Вы когда-нибудь слышали о фолиевой кислоте? Национальный институт здравоохранения США утверждает, что необходимо употреблять 400 мкг фолиевой кислоты каждый день. Фолиевая кислота, которая также называется витамин В9, необходима нашему организму, потому что она участвует в создании красных кровяных телец. Если наблюдается нехватка фолиевой кислоты, у вас может развиться анемия — заболевание, при котором внутренние органы не получают достаточного количества кислорода для нормальной работы. Предлагаем вашему вниманию 8 распространенных признаков нехватки фолиевой кислоты в организме.

Тайм-коды:
Перепады настроения и когнитивные нарушения 1:49
Боли 2:21
Бледная кожа 3:05
Одышка 3:44
Пищеварительные проблемы 4:10
Ранки во рту и отекший язык 4 :45
Снижение чувства вкуса 5:15
Родовые дефекты 5:50
Что вызывает недостаток фолиевой кислоты 6:55
Как восполнить дефицит фолиевой кислоты 7:36

Музыка: www.youtube.com/audiolibrary/music

Краткое содержание:
— Если вашему организму не хватает фолиевой кислоты, у вас могут начаться депрессия, трудности с концентрацией внимания, вы станете забывчивым и раздражительным.
— В случае анемии, связанной с недостатком фолиевой кислоты, ваш мозг не получает необходимого количества кислорода. В ответ артерии в мозгу увеличиваются, что вызывает головные боли.
— Гемоглобин — белок, который содержится в красных кровяных тельцах —отвечает за транспортировку кислорода от легких ко всем тканям организма. Когда наблюдается дефицит фолиевой кислоты, у вас возникает нехватка красных кровяных телец (и соответственно гемоглобина), чтобы обеспечить органы необходимым количеством кислорода.
— Если вы страдаете одышкой, выполняя дела, которые до этого давались без проблем, это означает, что у вас низкий уровень кислорода из-за недостатка красных кровяных телец.
— Такие симптомы после приема пищи, как тошнота, боль в желудке и диарея, могут быть первыми признаками нехватки фолиевой кислоты.
— Ранки во рту и отекший язык указывают на то, что у вас серьезный недостаток фолиевой кислоты. В этом случае от вас требуется полноценное внимание к проблеме.
— Дефицит фолиевой кислоты может привести к снижению чувства вкуса. Это происходит из-за того, что ваши вкусовые рецепторы, которые называются сосочками, не могут отправить сигналы мозгу посредством нервной системы, потому что язык нездоров.
— Беременные женщины и женщины, которые планируют завести ребенка, должны каждый день принимать фолиевую кислоту. Если не следовать этой рекомендации, то возможно появление дефекта нервной трубки плода, или ДНТ, — порока развития, поражающего спинной и головной мозг ребенка, пока он находится в утробе матери.
— Самый простой способ восполнить недостаток фолиевой кислоты — это питание. Чтобы иметь ее достаточный уровень, вам нужно есть больше темно-зеленых овощей, таких как брокколи, брюссельская капуста, шпинат и спаржа. Что касается других продуктов, то вам необходимо также иметь в рационе цитрусовые, авокадо, говяжью печень, бобовые, грибы и цельнозерновую пшеницу.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

В этом видео собраны факты о влиянии кофе на различные аспекты здоровья человека: общую смертность от всех причин, вероятность развития инфарктов и инсультов, опасность повышения артериального давления, нарушения липидного спектра крови, риск развития заболеваний нервной системы и т.д.
Многие факты перевернут ваше представление о кофе, как о напитке, уоптребление которого стараются минимизировать.
Оказывается, употребление кофе снижает риски смертности от всех причин на 10%, уменьшает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний на 19%, инсульта на 30%. Кофе снижает вероятность развития болезни Паркинсона на 24%. Кофе снижает риска заболевания раком.Кофе практически не влияет на артериальное давление и липидный спектр крови. В целом, максимальный эффект от кофе возникает при употреблении 3-4 чашек в день. Употребление 10 чашек в день лучше, чем отказ от кофе вообще.
Лишь два аспекта кофе имеют негативный эффект: употребление кофе во время беременности и повышение риска перелома костей у женщин пременопаузального возраста.
Данное видео построено на основе статьи, опубликованной в журнале The BMJ (the British Medical Journal) -Coffee consumption and health: umbrella review of meta-analyses of multiple health outcomes www.bmj.com/content/359/bmj.j5024

— Клиника Ультрасаунд Про. Киев. Павловская 17
Экспертная общая медицина: комплексный и углубленный подход, бутик-медицина, экспертная, репродуктология, реконструктивная и пластическая гинекология.
Об авторе: ultraclinic.com.ua/vrachi.php
Контакты: почта result@ultraclinic.com.ua
тел. 38044 3319111

1979 год, Ленинград. Молодая женщина пытается покончить жизнь самоубийством. Следствию становится известно, что она стала жертвой жестокого насильника и потеряла нерожденного ребенка. Поиски преступника успехов не дают. А вскоре в Ленинграде начинается серия похожих по почерку изнасилований. Преступник нападает только на девушек, которые носят обувь на высоком каблуке. Но странное дело: как только сыщики устраивают облавы или засады, нападения прекращаются. Тогда и появляется версия, что маньяк, возможно, — кто-то из своих…

www.ntv.ru/video/click1304921/

Мастер-класс «Классическая стрелка» — tilab-academy.com/klassika-course
Видеоурок «Колористика» — tilab-academy.com/coloristics-course

Инстаграм студии — www.instagram.com/ti.lab/
Инстаграм академии перманентного макияжа — www.instagram.com/tilab.academy/

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

Долгожданное видео с мастер-классом по татуажу глаз — пушистая межресничка. Расскажу основные принципы, которыми пользуюсь в работе на зоне межресничного пространства.

Покажу как я делаю перманентный макияж век, на какие моменты стоит обращать внимание. Как обычно на наших уроках, мы постарались записать на видео весь процесс процедуры. Ведь в этом случае процесс обучения будет максимально эффективным.

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

00:00 — Меня зовут Ирина Ткачук :D
01:04 — С чего начинается процедура татуажа глаз
01:42 — Нанесение первичной анестезии
04:17 — Машинка для перманентного макияжа век
06:38 — Каким пигментом делаю татуаж век
08:11 — Убираю анестезию
09:49 — Первый проход по веку
15:45 — Внутренний уголок глаза
18:29 — Первый проход по второму глазу
24:48 — Второй проход по левому веку
33:41 — Второй проход по правому веку
41:01 — Третий проход по левому глазу
46:24 — Как делать внешний уголок глаза
47:59 — Мой тайный ингредиент для завершения образа
50:35 — Третий проход по правому глазу
57:27 — Что говорить клиенту после процедуры
59:23 — Фото и видео результата работы «До и после»
01:00:13 — Про машинку Маст на которой я работала
01:02:12 — Про коррекцию межреснички

«Я – Вільна!»

Зустрічайте кліп на пісню «Вільна», яка стала офіційним саундтреком до фільму «Віддана»! Колаборація двох українських співачок – поп-діви Тіни Кароль та рок-діви Юлії Саніної стала справжньою прикрасою нашої стрічки.

Дивись офіційний трейлер стрічки «Віддана» за посиланням www.youtube.com/watch?v=WZvWQWM-tdE. З 10.04.2020 на Megogo, OLL.TV, Sweet.tv та 1 1 video.

«Ця пісня – своєрідний жіночий маніфест, жіноча мантра про силу нашого сестринства. І було важливо виконати її саме дуетом з іншою виконавицею – сильною, талановитою, рівною», – розповідає Тіна.

Дует настільки різних співачок, Тіни та Юлії, став алегорією на Аделю та Стефу та підкреслив непрості стосунки героїнь фільму.

««Вільна» не схожа на творчість THE HARDKISS, не схожа на пісні Тіни Кароль. Це щось зовсім інакше, у чому ми поєдналися. І мені імпонує, що це не просто сингл, це – частина масштабного проєкту. Що вийде фільм і люди матимуть додатковий бекграунд, який підсилить пісню, а пісня, звичайно, по-новому розкриє фільм», – зазначає Юлія.

Над кліпом «Вільна» працювала режисерка фільму «Віддана» Христина Сиволап, а оператором став Юрій Король.

Побачимо стрічку «Віддана» у кінотеатрах уже 16 січня!

Більше інформації на офіційних сторінках проекту:

Facebook – www.facebook.com/viddana.movie/

Instagram – www.instagram.com/viddana.movie/

#Віддана #ЛюбовЯкоїПрагнеш #ФеліксАвстрія

#tinakarol #тинакароль #thehardkiss #hardkiss #юліясаніна

Виконання: Тіна Кароль, Юлія Саніна

Продюсер: Надія Зайончковська

Режисер-постановник: Христина Сиволап

Оператор-постановник: Юрій Король
Режисер монтажу: Денис Захаров
Колорист: Дмитро Василенко

Автор музики: Олександр Шкуркін

Автор тексту: Альона Савраненко

Адаптіція пісні для фільму: Євген Філатов

Стиліст: Ольга Ревуцька

Стиліст-візажист Тіни Кароль: Наталія Стрільчук

Стиліст зачіски Тіни Кароль: Ігор Ломов

Стиліст-візажист Юлії Саніної: Слава Чайка

Стиліст зачіски Юлії Саніної: Віталій Дацюк

Долучайтеся до спільноти: @TinaKarol @The HARDKISS

Mirada rejuvenecida sin cirugía con el Sistema PLEXR: la Dra. Moreno Luna, especialista en Medicina Estética, presenta este láser para obtener el mismo efecto que en la Blefaroplastia y sin pasar por el quirófano.

¿Quieres una mirada rejuvenecida sin cirugías? Pide tu cita aquí: www.topdoctors.es/centro/femm-cirugia-y-medicina-estetica

HAUSER performing Deborahs Theme from Once Upon A Time In America by Ennio Morricone

Follow HAUSER:
www.instagram.com/hausercello
www.facebook.com/hauserofficial

Filmed by Medvid production

Результаты моих работ
staisupov.ru/results/

Задать вопрос:
WhatsApp // Viber 7(931)219-32-02

INSTAGRAM valeriy_staisupov
Vkontakte vk.com/id1482951
Группа Vkontakte vk.com/staisupovvu
Facebook www.facebook.com/valery.staysupov

Стайсупов Валерий Юрьевич
Врач, пластический хирург

Отеки и синяки после ринопластики
Каждая пациентка пациентка пластического хирурга столкнется с реабилитационным периодом.
Ринопластика (пластика носа) всегда выделялась среди других операций, как говорят мои пациентки: нос — это лицо, а значит все что с ним происходит не может не волновать. Сегодня я хочу рассказать об отеках и синяках которые возникают после коррекции формы носа.
__________________
ринопластика, пластика носа, коррекция формы носа, риносептопластика, отеки, синяки, ринопластика носа

✅ Похудей за 21 день по моей программе: www.veryomin.com/product-page/21day

Мой INSTAGRAM: www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик:

ГРУППА ВК: vk.com/topveryomin

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

10000 шагов в день — это норма, чтобы похудеть и поддерживать здоровый вес. Вместо скучных шагов я предлагаю кардио тренировку, за которую мы пройдем с вами эту норму. Делайте вместе со мной под таймер!

Музыка by Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/

Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: youtu.be/RqhyZzw2lq0

ЗАМИНКА: youtu.be/dQebdJUTU1I

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: www.youtube.com/watch?v=cy9G5UIiFXA
youtu.be/WN0R3zjFFPY

СОЖГИ ЖИР:
youtu.be/5qWq8hzIM_0
youtu.be/nX070OIOqEY
youtu.be/lIrJicjU41Y

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА: www.youtube.com/watch?v=M0M6WFbHKWA

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8
youtu.be/1yAxx_7DhaY

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: youtu.be/1TyAI1zmryU
youtu.be/J2mlr45Tvew

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!

КАК РАСТУШЕВАТЬ КОНТУРИНГ
www.youtube.com/watch?v=OV144v3lLzI