10 правил флайледи, которые освободят ваш быт от рутины

Важное на тему: 10 правил флайледи, которые освободят ваш быт от рутины с полным описанием и комментариями специалистов.

Основы системы

Основы системы

Добро пожаловать во FlyLady!

Ты ищешь способ изменить свою жизнь и отношение ко всему? Я могу помочь тебе, но хочу сразу предупредить: ХНЫКАТЬ и ЖАЛОВАТЬСЯ ЗАПРЕЩЕНО! Избавься от этой плаксы внутри себя! Мы здесь для того, чтобы выработать новые рутины, начать выбрасывать хлам и установить зоны, а также разработать Основной Недельный План. Я даю четкие указания, и есть всего лишь несколько извинений, которые я приму. Этот подход работает для тысяч из нас, но я знаю, что не для всех.

Ты готова начать?

Ниже приведены некоторые «сленговые» словечки, которые я использую:

1) FLYBABIES: Новые члены сообщества называются «FlyBabies». Имей в виду, что ты не позади, ты просто начинаешь свой путь. Я не хочу, чтобы ты пыталась догнать кого-либо, я просто хочу, чтобы ты присоединилась к нам на том этапе, где ты есть. Всегда помни: маленькие шажки! Я не хочу, чтобы ты перегорела, сделав слишком много и слишком быстро. Это большая проблема для SHE. Мы хотим, чтобы это наконец-то прекратилось. Этот процесс займет какое-то время. В конце концов у нас будет чистый дом и организованное домашнее хозяйство, но прежде всего мы должны научиться следовать определенному порядку. Делай понемногу каждый день! Ты не позади!

2) SHE»s (Сбившиеся с пути (зашедшие в тупик, запутавшиеся) Домашние Хозяйки)

3) REMINDERS (Напоминалки) : Я должна извиниться перед новыми флаюшками относительно Напоминалок. Я отсылаю порядка 15 напоминаний в течение всего дня. Они для тех, кто уже работает с системой некоторое время. Для совсем новеньких напоминалки будут только помехой. Поэтому просто удаляй их. Ты начнешь использовать напоминалки, как только будешь готова к этому. Не позволяй себе окопаться в них. Выбери необходимые, а остальные удали.

4) FLY: Это мое любимое. Одна из Флаюшек расшифровала это так: FLY: Finally Loving Yourself (наконец-то любящая себя)!

Итак, вот что я хочу, чтобы ты сделали сегодня (и продолжала делать каждый день, даже в выходные дни)

1) Оденься и обуйся. Нет. Я не имею в виду старые шлепанцы или эти милые меховые тапочки! Я хочу, чтобы ты оделась в рабочую одежду. Одежду для работы по дому. Приведи в порядок свое лицо и свои волосы, найди пару обуви на шнуровке (это должна быть пара удобной обуви, которую не так-то легко будет скинуть. – FlyLady.ru) Если кто-то позвонит в дверь, ты готова открыть.

2) Заправь постель. Но прежде не забудь проверить, не остался ли там кто-нибудь? LOL
Laughing Out Loud

3) Начисти раковину до ослепительного блеска.

Всё! Когда ты выполнишь эти три простых задания, ты уже начнешь ЛЕТАТЬ!

Заповеди Флай Леди: 10 правил от летающих домохозяек

Обыкновенная домохозяйка Марла Силли создала целую систему, призванную уничтожить хаос в Вашем доме, Вашем внутреннем мире, Вашей жизни в целом. Флай Леди утверждает, что сиять может любая из женщин и каждый на свете дом.

Порядок ведет к порядку, хаос – к хаосу. Этот закон подобия лежит в основе всей системы. Летающая домохозяйка предлагает двигаться маленькими шажками к большой цели, и делать это систематично и планомерно.

Онлайн-журнал «Королевнам.ру» предлагает простые заповеди Флай Леди, соблюдая которые вам будет легко придерживаться системы.

Вот какие советы дает Флай Леди для достижения порядка вокруг и внутри себя:

Создать островок уюта

Первым шагом системы является чистка кухонной раковины . Поначалу это кажется не совсем логичным, но после того, как Вы это сделаете, вы увидите, насколько сильно будет контрастировать этот идеальный уголок с царящим вокруг беспорядком, и ваши руки сами потянутся разбирать остальные завалы.

Кроме того, порядок в этом уголке поддерживать не так сложно, и день ото дня именно этот островок порядка будет рождать в Вас вдохновение двигаться дальше.

Привести в порядок свою внешность

И делать это каждое утро сразу после пробуждения. Никто не говорит о коктейльном платье и вечернем макияже. Но умыться, причесаться и опрятно одеться нужно обязательно. Мы ощущаем себя ровно так, как выглядим.

Даже если вы никуда не собираетесь выходить, вам стоит сделать так, чтобы при взгляде в зеркало вам стало радостно. Ваша самооценка будет стремительно расти, а с ней – хорошее настроение и успехи в деятельности.

Строго выполнять рутины

Испугались? А зря. Флай Леди понятие «рутины» из негативного и скучного переводит в категорию простого и обычного. Это всего лишь списки утренних и вечерних действий, которые вы и так выполняете «на автомате» каждый день.

Просто если их сформулировать на бумаге, появится возможность объективно проанализировать, на что уходит время и оптимизировать процессы.

Кроме того, как ни странно, именно рутины помогут проявиться творчеству, ведь со списком Вы гарантированно не забудете сделать ничего важного, а значит, вам не надо будет об этом беспокоиться, и мысли освободятся для творческих полетов.

Найти и спасти «горячие точки»

Fly Lady рассказывает про «hot spot» или «горячую точку». Это такое место, где, по обыкновению, стоит появиться одной газетке, как невообразимо быстро сверху оказывается гора из других газет, вещей, одежды и прочего.

В каждом доме есть свои хот-споты. Проведите эксперимент: возьмите несколько сумок, свертков и пару вещей в руки, зайдите в квартиру. Куда вы их сбросите, чтобы освободить руки? Это и есть ваш хот-спот.

Скорее всего, в каждой комнате есть, как минимум, один. Так вот Флай Леди говорит, что эти горы, выросшие в хот-споте, могут расширяться до размеров всего дома. Но если «горячую точку» вовремя спасти и «погасить», то порядок восторжествует. А уходит на это по две минуты в день. Честное слово, всего две минуты!

Избавиться от хлама

Еще один важный секрет флай леди: размусоривание – один из основных принципов работы системы. Не жалейте то, что не используете.

Одежду не по размеру и косметику, которой ни разу не пользовались, отдайте подруге; набор посуды, купленный на распродаже и не подходящий к интерьеру, отвезите маме; бытовые приборы, пылящиеся на кухне и не используемые в процессе приготовления пищи, тоже наверняка нужны кому-то из ваших знакомых. Выбросьте то, что не работает.

Нет, уже не почините. Отнесите на помойку то, что не нравится. Нет, уже не пригодится. И, я вас уверяю, сколько бы вы ни выбросили, каждый месяц найдется что-то еще, что можно будет отнести к этой категории.

Покупать новое, только избавившись от старого

Именно в таком порядке. Выбросили старое – купили новое. Соблюдение этого правила освободит много места в ваших шкафах и неплохо сэкономит ваши деньги.

И не жалейте выбрасываемое. Чтобы в вашу жизнь пришло что-то новое, для него должно быть расчищено место. Кстати, речь тут уже не только о материальных вещах. Подумайте об этом получше.

Читайте так же:  Топ-6 причин плохой осанки у ребенка

Разделять и убираться

Даже если кажется, что вот тут уже чисто, а вот там совсем грязно и хочется сразу бежать туда со шваброй наперевес, не стоит этого делать. Тут система, вы помните? Четкие, планомерные и неспешные действия вас спасут.

Еще один принцип Флай Леди – разделение дома на зоны. Неважно, живете ли вы в квартирке-студии или большом загородном доме, любое пространство можно поделить на небольшие зоны, распределив таким образом процесс уборки на небольшие части. Сегодня Вы детально разбираете кухонные шкафы, завтра – шкафчики в ванной.

Или эта неделя у Вас посвящена спальне, а следующая – детской. Как вам будет удобно. А еще, специально для увлекающихся натур, Летающая домохозяйка предлагает всем использовать таймер, заведенный на 15 минут. Всего четверть часа каждый день в любой из зон. И спустя какое-то время Ваш дом будет сиять.

Убирать за собой сразу

Есть такой совет: «Если можешь сделать что-то сразу и это не займет больше пяти минут, сделай это». Почистив мандарин, выбросьте шкурки. Поужинав, вымойте тарелки.

Приготовив еду, протрите стол и плиту. Ведь сразу это сделать легко, а потом пятна засохнут, к одному мусору прибавится другой… Не запускайте негативные процессы, уничтожайте бардак еще на стадии его формирования.

Поиграть в риелтора

Представьте, что вам нужно продать ваше жилье. вы расхваливаете его потенциальным покупателям, но ваш отстраненный взгляд выхватывает некоторые недоделки и несоответствия.

Каким частям жилья требуется ремонт? А какие обои здесь лучше будут сочетаться с мебелью? А может для большей привлекательности сделать перестановку? Запомните, а лучше запишите эти улучшения. А потом потихоньку, по мере сил и возможности, воплощайте их в жизнь.

Любить и баловать себя

Пусть эта заповедь Флай Леди завершает список, но оно далеко не последнее в своей роли в системе. Чтобы «летать», надо, прежде всего, хорошо себя чувствовать и радоваться жизни.

Поэтому, что бы ни говорили другие правила, если вам нездоровится или у вас плохое настроение, пусть рутины будут не выполнены, пусть таймер сегодня даже не включается на разборку зон, пусть весь мир подождет, ведь главное во всей этой системе – это вы сами. А дом – это всего лишь отражение вашего внутреннего мира.

Правила известны и просты, принципы вдохновляют. Ну что, полетели вместе? *victory*

Рутины и флайледи: учимся составлять

Вторым основополагающим принципом в системе Флай Леди, как уже писалось на блоге, является девиз: «Чти утренние и вечерние рутины». Напоминаю, что у каждой флаюшки формируется свой список принципов, но основные были перечислены здесь. Поэтому давайте сегодня более подробно разберем

Что такое рутины в системе Флайледи

Говоря простым языком, рутина у флайледи — это список дел, которые нужно обязательно сделать каждый день утром и вечером. Поэтому бывают утренние рутины и вечерние. Иногда добавляются и дневные, если у женщины есть возможность целый день быть дома. Но рассматривать дневные не будем, так как это не очень распространенный прием для флаюшек.

Примечание. В Интернете этот термин в применении к флайледи встречается как в единственном числе, так и во множественном. На блоге буду употреблять множественное, так как список дел необходим как утром, так и вечером:)

Перечень того, что необходимо сделать по утрам и вечерам у каждой женщины свой, но имеет много общего для всех. Каждой необходимо подняться с постели, привести себя в порядок (первый принцип Flylady) и заняться домочадцами и домом перед уходом на работу (или когда они разбегутся по работам/учебе). Вечером — накормить и спать уложить все домашних и заняться собой (вот здесь и нужна вечерняя рутина). Потому переходим к следующему пункту статьи

Как написать рутины

Все очень просто. Составляете перечень действий, который подготовит вас к началу дня или к его завершению. Но только помните, что список дел должен «втискиваться» в минимальный промежуток времени, который можно посвятить только себе утром и вечером. Обычно это бывает от получаса до часа. Именно столько есть у среднестатистической женщины утром на то, чтобы привести себя в порядок и вечером, когда уже все успокоились и нет сил на что-либо другое.

В зависимости от жизненного этапа и будет составляться перечень. Согласитесь, что у мамы новорожденного это будет утренняя:

  1. Проснуться.
  2. Умыться и собрать волосы.
  3. Быстро одеться.

У работающей женщины:

  1. Проснуться.
  2. Зарядка/бег.
  3. Душ, макияж.
  4. Легкий завтрак.
  5. Подготовка к уходу на работу.

У домохозяйки другой список дел. Вряд ли стоит его перечислять, но одно ясно точно: если записать все дела в четкой последовательности, то выполняются они «на автомате». То есть не требуют особой концентрации внимания и усилий. Поэтому облегчают жизнь и избавляют от суеты.

Составить свои утренние и вечерние рутины вы должны сами. Просто напишите на листке бумаги все дела, которые вы должны выполнить утром и вечером ежедневно. Затем внимательно перечитайте и скорректируйте список. Отложите подготовленные рутины на день и вернитесь к ним снова — за время, пока они лежат «в сторонке» у вас могут появиться новые идеи для собственных рутин. Внесите поправки и перепишите набело. Готовые вечерние и утренние рутины (желательно на разных листках) повесьте на видном месте. И начинайте к ним привыкать, то есть выполнять.

Есть и еще некоторые моменты в составлении списка дел на утро и вечер, но об этом поговорим в следующей статье. А пока — удачи:)

Буду благодарна, если нажмете на кнопочки:)))

Понятия из разных систем уборки — Словарик начинающей Флайледи

Существует множество систем уборки и у каждой есть свои фанаты и свои критики. Давайте рассмотрим основные понятия из самых популярных систем, которые помогут вам сформировать вашу собственную уникальную систему.

Убери за собой сам и сразу, или «скрой улики» по системе «Сверкающий дом»

Это правило – основа немецкой системы «Сверкающий дом». Если вы что-то рассыпали или пролили, то нужно сразу это убрать. Это не только избавит вас от накопившейся работы в будущем, но и поможет сэкономить время, потому что вам не нужно будет отскабливать пристывший жир, въевшееся пятно или собирать мусор, разнесенный домашними по всему дому. Сделала сразу – сэкономила силы и время. Ну и чисто! Постоянно дома чисто! Это волшебство!

Скачайте самый полный чек-лист по расхламлению

И получите дополнительные материалы по организации быта и наведению порядка в доме

«Островок чистоты» по системе Флайледи, или «волшебное место» по системе «Путь чистоты»

«Островок чистоты» — это то место, которое вы выбрали для ежедневного поддержания там идеальной чистоты.

Выберите для себя свой островок. Пусть это будет какая-то проблемная зона вашего дома. Внесите это задание в свои ежедневные ритуалы и каждый день начищайте свой островок до блеска.

Для чего это вообще нужно? Марла Силли утверждает, что когда дом запущен, то островок помогает начать и от него чистота постепенно распространится по всему дому. Сначала вы будете начищать раковину, потом кухонную столешницу, потом и всю кухню.

Что может быть «островком чистоты»: раковина, плита, чайник, унитаз, столешница, пол в прихожей, балкон, мыльница и раковина в ванной, а также любая проблемная зона в вашем доме.

Читайте так же:  Как в 30 лет выглядеть на 20

Критерии «островка чистоты»:

  • упадок настроения при его виде,
  • ощущение «ну вот опять, как всегда»,
  • относительно небольшая площадь,
  • зависимость чистоты этого участка напрямую от вас, когда лично вы можете в одиночку контролировать состояние её чистоты.

Найдите свой «островок» и начните ежедневно доводить его до совершенства.

«Горячие точки»

«Горячие точки» (хотспоты) — это места, которые притягивают всякий хлам. Если «горячую точку» оставить без внимания, то она захватит весь дом. Хлам притягивает хлам как магнит, и эта точка начинает зарастать всякой всячиной.

Именно поэтому эти места нужно каждый день держать под контролем.

Причиной появления «горячих точек» может быть две:

  1. Это отсутствие привычки возвращать вещи на свои места.
  2. Отсутствие определенного места для хранения вещей.

Со второй проблемой вы уже должны были разобраться в предыдущей главе книги. Если вы еще этого не сделали, то советую не откладывать это на потом. А вот с привычкой возвращать вещи на свои места нужно просто поработать. Это придет к вам постепенно, вы даже не заметите, как эта простая, но критически важная для порядка в доме привычка станет частью вашей повседневной жизни. Главное помнить, что привычка вырабатывается минимум 3 недели.

И не забывайте приучать своих родных к тому, чтобы они клали вещи на свои места. Когда места для каждой вещи будут определены, то это не будет составлять для них труда.

Что делать с хотспотами:

  • Выпишите список таких точек у себя дома.
  • Ежедневно выделяйте время на «гашение горячих точек» (внесите в ритуалы).
  • Гасите хотспоты между делом.
  • Анализируйте и устраняйте причины возникновения «горячих точек» (может нужно организовать место для хранения, может убрать лишнее (тумбочку, стул, кресло), может нужно просто поговорить с близкими).
  • Найдите место для каждой вещи и возвращайте их туда.

Горячим точкам нужно уделять внимание каждый день. Иначе они будут разрастаться и создавать беспорядок в вашем доме.

Пятиминутка по спасению комнаты от Флайледи

Если у вас есть комнаты, куда даже невозможно зайти (кладовки, балконы, подвалы), то может быть страшно даже браться за уборку в ней. Марла Силли нашла выход! Уделяйте всего 5 минут в день этой комнате и вскоре она преобразится.

Вас может парализовать при одной только мысли о том, сколько времени может понадобится на уборку в запущенных помещениях или шкафах, но 5 минут может выделить любая хозяйка. Так по 5 минут вы медленно, но уверенно маленькими шагами будете продвигаться к порядку.

«Охота» по системе «Сверкающий дом»

И очень похожая на спасение комнаты «охота» на вещи, которые лежат не на своих местах. Суть в том, чтобы пробежаться по дому или по отдельной комнате и собрать все вещи, которые лежат не на своих местах. Какие-то нужно выбросить, какие-то вернуть на место.

«Буги в 27 бросков» от Флайледи

Суть – пройтись по квартире и выбросить ровно 27 ненужных предметов. Выбрасывать их лучше сразу, чтобы потом не начать копаться в хламе.

«Размусоривание» по системе «Путь чистоты» или «Расхламление» по Флайледи

Здесь мы просто выбрасываем ненужные вещи в каждой комнате по очереди. Нужно, не жалея, выбросить весь хлам, который вы уже не используете, даже если он кажется вам полезным.

В Системе «Сверкающий дом» даже есть специальные задания по размусориванию, которые называются «Утки». Их целое множество и они простые, понятные и их очень легко выполнять. Полный список «Уток» можно найти на форумах посвященных системе «Сверкающий дом».

Зона по Флайледи

Система Флайледи предлагает разделить на 5 зон (по количеству недель в месяце) и в каждой зоне работать 5 дней в неделю по 15 минут в день (не больше). Для каждой зоны должен быть составлен список задач, и вам нужно просто выбрать задачу в зоне и быстро выполнить ее.

«Комната дня» по системе «Сверкающий дом»

Это тот же принцип, что и в системе Флаледи, но тут система «сверкающий дом» предлагает выбрать комнату, где вы будете убираться именно сегодня и посвятить уборке в ней столько времени, сколько вы запланировали.

«Рутины» по Флайледи, «Ёжики» по системе «Путь чистоты» или просто Ежедневные ритуалы

Рутины – это ежедневные задачи, которые доставляют меньше всего удовольствия, но которые, тем не менее, необходимо выполнять. Рутины можно разделить на утренние и вечерние. Если есть необходимость, то и дневные.

Например, у вас могут быть следующие рутины:

Утро

  • Забота о себе
  • Заправить постель
  • Проветрить
  • Запустить стирку
  • Расхламление
  • 15-минутка в зоне
  • Приготовление еды на день

День

  • Развесить стирку
  • Отдых с чашкой чая

Вечер

  • Убраться на кухне, помыть посуду и раковину
  • Подмести на кухне и в коридоре
  • Подготовка к завтрашнему завтраку и обеду. Что сделать сегодня, чтобы было проще завтра? (переложить мясо из морозилки в холодильник, залить гречку кипятком, зарядить мультиварку кашей)
  • Спасение квартиры (разбор хотспотов, уничтожение улик, собрать грязное белье, мусор)
  • Приготовить на завтра одежду и вещи, которые нужно взять с собой (себе, мужу, детям)
  • Проверить, чтобы дети убрали игрушки и свои вещи
  • Запланировать следующий день (сверься с календарем событий)
  • Душ+уход за собой
  • Книга
  • Дневник успеха
  • Отбой вовремя

«Еженедельный час уборки» по Флайледи или «Час чистоты» по системе «Путь чистоты»

Раз в неделю предлагается проводить еженедельный час уборки. Марла Сили называет его «еженедельный час благословения дома». Это не детальная уборка, а уборка, так скажем, «по верхам», сколько успеете.

Вот что делаю в этот час я:

  • Подмести (пропылесосить) пол, не передвигая мебель.
  • Вытереть пыль на открытых поверхностях.
  • Помыть пол.
  • Протереть зеркала и двери.
  • Выкинуть ненужные газеты, журналы, рекламные листовки.
  • Поменять постельное белье и полотенца.
  • Почистить сантехнику.

На каждый пункт должно уйти не больше 10 минут, поэтому работайте по таймеру. Как только таймер зазвонит, переходите к следующему заданию.

Еженедельные задачи

Это задачи, которые мы не вносим в зоны и которые можно распределить по дням недели, а можно выделить для них один день.

Что делаем: помыть сантехнику, полить цветы, помыть рабочие поверхности, протереть дверные ручки, зеркала, помыть чайник, ремонт одежды, смена белья, глажка и т.п.

И отдельно выделяйте дни для:

  • планирования задач на неделю, планирования меню и покупок,
  • дел в городе,
  • походов в магазин,
  • бумажных дел.

Ежемесячные дела

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Это дела, которые мы делаем реже. Их нужно распределять по месяцам. Чтобы ничего не забыть, вы тоже можете записать их все в отдельный список.

Какие задачи можно отнести сюда: поточить ножи, сменить фильтр для воды, протереть кафель, поменять губки и тряпки и т.п.

Сразу определите для себя день в месяце, когда вы будете выполнять те или иные дела. Например, первый понедельник месяца.

Генеральная уборка

Последователи системы Флайледи говорят, что если практиковать их систему, то генеральную уборку не нужно будет делать вовсе. Но я все равно раз в 3-4 месяца ее делаю, потому что, как показала практика, мне удобнее постирать сразу все занавески и помыть окна за один день, сразу убраться во всей квартире, чем каждый раз разводить грязь, убираясь в отдельной зоне. Я предпочитаю ударно потрудиться, сразу порадоваться чистоте во всей квартире, а в промежутках просто поддерживать чистоту, чем каждый день, каждую неделю что-то намывать. Если вы выберете для себя систему Флайледи, то, возможно, вам этот пункт не понадобится.

Читайте так же:  Как не переплачивать в супермаркете

К генеральной уборке можно отнести задачи раз в 3, 4, 6 месяцев. Напишите список задач и наметьте примерную дату, когда вы будете проводить эту уборку. Обычно ее делают перед Новым годом, перед Пасхой и осенью.

Что делаем: Помыть окна, гардины, постирать занавески, помыть батареи, расхламление (книги, одежда, обувь, продукты, игрушки, кухня), помыть решетки вентиляции, разобрать балкон, разобрать лекарства, помыть верхи шкафов, стены, потолки, пересадить растения, постирать пледы и т.п.

Как видите, это крупные задачи, которые нет смысла делать ежемесячно. Поэтому составьте такой список для своей квартиры и запланируйте дату ближайшей уборки.

Секрет трех коробок

Система «Анонимные лентяйки» нацелена на организацию окружающего пространства, чтобы у каждой вещи было свое место и на поиски уходило как можно меньше времени. Эта система предлагает сортировать вещи на 3 коробки (контейнера, мешка и т.п.):

  • в первую класть все, что можно сразу выбросить,
  • во вторую – что нужно вернуть на место,
  • в третью – то, что можно кому-то отдать.

Огромный список дел

Система «Автофокус» предлагает составить длинный предлинный список дел. Чтобы ничего не забыть дела предлагается записывать в один большой список, который нужно просматривать каждое утро и брать из него задачи для выполнения. Новые задачи записываются в конец списка. Как только задача выполнена, ее нужно вычеркнуть.

Японская система 5S или Кайдзен — это система, придуманная для бережливого производства и организации рабочего места. Здесь где любой процесс делится на 5 этапов:

  1. Сортировка, которая предполагает разделение всех предметов на нужные, которые должны быть всегда под рукой, нужные иногда (которые должны лежать в кладовке) и ненужные – это вещи, от которых нужно избавиться.
  2. Соблюдение порядка, когда все вещи лежат на своих местах и их легко найти, взять и снова положить на место.
  3. Содержание в чистоте – выделение специального времени на поддержание чистоты.
  4. Создание стандартов – введение специальных правил и порядков. Для дома – это устные договоренности. Например, «после еды каждый моет за собой тарелку», «каждый моет за собой обувь» или «ключи кладем на эту полку».
  5. Совершенствование – это наблюдение за собой и другими хозяйками, чтобы воспользоваться новыми лайфхаками. Это поможет вам совершенствовать вашу систему поддержания чистоты и порядка.

Как видите, понятий очень много и в них легко заблудиться. Если вы хотите составить свою собственную систему уборки, то я приглашаю вас пройти тренинг «Мама в порядке».

Чему стоит поучиться у флайледи: 10 шагов к идеальному порядку

Попытки упорядочить свой быт и минимизировать усилия, направленные на выполнение рутинных дел, предпринимались работающими женщинами и домохозяйками неоднократно. Одной из них даже удалось создать целое движение, приобщив к нему тысячи людей во всем мире. Именно так в 1999 году появилась система ведения домашнего хозяйства «Флайледи» (FlyLady), придуманная американкой Марлой Силли.

Кстати, FlyLady – это ник, под которым Марла Силли регистрировалась на форумах. Первая часть его – Fly – переводится как «муха» (в свое время Марла увлекалась рыбалкой на мушку и преподавала это искусство). Fly тоже переводится как «летать», FLY можно читать и как аббревиатуру – Finally Loving Yourself («Наконец любящая себя»).

Главное правило «Флайледи» гласит: «Съешь слона по кусочку». Поэтому автор системы предлагает отводить для домашней работы всего ничего — 15 минут в день. Марла Силли для себя составила план действий на 31 день, однако распорядок дня у каждого индивидуальны, поэтому в данном случае достаточно вкратце ознакомиться с основными принципами системы.

10 принципов системы или Словарик FlyLady

1. Контрольный журнал. Это специальная тетрадь, которая поможет держать под контролем ваши повседневные дела. В ней можно подробно расписать свои ежедневные рутины, разделить условно свое жилище на зоны, над которыми нужно работать в то или иное время, составлять планы по уборке, готовке, покупкам на неделю и т. д.

2. Раковина. Это та часть кухни и жилища вообще, с которой предлагается начинать уборку. Раковина на кухне всегда должна блестеть — это постулат.

3. Обувь. Помимо того, что, встав с постели, необходимо сразу одеться, по дому же следует нужно ходить в туфлях со шнурками (не в тапках!) Это делается с целью всегда чувствовать себя в форме.

4. Рутины. Представляют собой список самых простых дел, требующих ежедневного выполнения. Например, утром — привести в порядок свои волосы, лицо, вечером – поверхностная уборка валяющихся повсюду вещей, составление плана на следующий день и т. д.

5. Хот-споты («горячие точки»). Это те места в доме, где беспорядок имеет свойство появляться практически сразу после уборки (бумаги, разбросанные по столу, одежда на стульях и т.п.). Ежедневные рутины предусматривают регулярный осмотр таких мест и «тушение» пожара в самом начале.

6. Таймер. Один из главных девизов флайледи: «Таймер – лучший друг!» Раз в день засекается время для работы в отведенной зоне – 15 минут, и ни минутой не больше! Главное здесь процесс, а не результат. К концу недели эта зона будет в полном порядке.

7. Генеральная уборка. По системе «Флайледи» она делается раз в неделю и сводится лишь к тому, чтобы пропылесосить и протереть пыль, поскольку все остальное делается в течение недели в зонах. Так что в этом случае «генеральная уборка» – понятие относительное.

8. Избавление от хлама. От всего ненужного, начиная от старых бумаг и неиспользуемых подарков, до отслужившей свой век вещей или тех, которые вы точно знаете, что никогда не наденете, нужно периодически избавляться – выбрасывать, отдавать знакомым, в конце концов отнести в Красный крест. Чем чаще вы будете «расхламляться», тем лучше.

9. Уборка по-чистому. Убирать в доме и чистить вещи, мебель нужно, не дожидаясь, пока они станут грязными. Чистить чистое – это и приятно, и быстро.

10. Шаг за шагом. Не стоит бросаться сразу в омут с головой – хот-споты, рутины, «расхламление»… Система рекомендует начинать с ежедневной чистки раковины. За месяц достаточно будет усвоить хотя бы эту привычку. Однако, невыполнение этой или других обязанностей вовсе не означает, что жизнь и совершенствование по «Флайледи» вам не под силу. Сегодня вы расслабились, а завтра снова за работу.

Есть ли Флайдели у нас?

В Украине сообщество «Система «Флайледи» стартовала в 2010 году. «Реактивные хозяйки» со всей Украины и близлежащих стран и сегодня продолжают присоединяться к системе и делиться своим опытом на многочисленных ресурсах, посвященных данной теме. Кто-то считает систему «Флайледи» неприменимой в нашем обществе, другие, наоборот, становятся, ее приверженцами и отмечают положительные изменения не только в быту, но и в отношениях с близкими.

Подходит вам эта система или нет, и что из нее вы можете почерпнуть для себя – решать вам. Узнать о том, как справляются с ежедневными рутинами и успешно поддерживают порядок в доме другие, взять себе на заметку их навыки вы можете, обратившись к статьям и форумам на интернет-ресурсах по этому направлению.

Читайте так же:  Знаменитости и их «тараканы» 10 странностей и фобий звезд

Система Флайледи: 10 правил уборки без особых усилий

Проведение уборки дома – это та рутина, на которую уходит очень много времени. При чрезмерной занятости современного человека, для наведения порядка очень часто не остается ни сил, ни желания. Однако, никому не хочется жить в хаосе и горах пыли! И решение этой проблемы есть – система Флайледи. Девятнадцать лет назад она была придумана американкой Марлой Силли, которая так же столкнулась с дилеммой – чистый дом или полноценный отдых?

Чтобы не жертвовать большим количеством времени на уборку, достаточно уделять этому занятию всего 15 минут в день. Как это работает?
1. Система Флайледи: что это и для чего
2. Проведение уборки по системе Флайледи – 10 принципов

Система Флайледи: что это и для чего

Для многих женщин проведение уборки означает потратить большую часть дня на поддержание чистоты и уюта. И такая необходимость возникает каждые выходные, а то и чаще – если у Вас большая семья. Ну, а кто хочет тратить свой выходной на мытье полов или борьбу с пылью?

Такое под силу только людям, одержимым чистотой. А если женщина много работает, то ей тем более не хочется браться за уборку, ведь она просто устала. В ответ на подобные проблемы и появилась необычная система ведения домашнего хозяйства – Флайледи.

Это авторская система – она была придумана американкой Марлой Силли. Почему именно Флайледи? Это никнейм Марлы, который расшифровывается так: «Fly» – «муха» или «летать», и «леди». Можно перевести это как «порхающая леди», но также «Fly» можно читать как аббревиатуру: Finally Loving Yourself – «наконец-то полюбившая себя». Марла предлагает позаботиться о себе, не перегружая бытом, но и не забрасывая домашние дела!

Самое главное правило системы звучит как: «Съешь слона по кусочку». То есть разделите большое дело на множество маленьких задач, которые можно выполнить по отдельности.

В случае с уборкой, автор предлагает составить план действий на месяц вперед – каждый день делать что-то одно. Конечно, все индивидуально и зависит от графика каждого человека.

Система Флайледи вовсе не предлагает делать уборку ежедневно. Ее суть – не пытаться провести уборку всего дома за один день или выходные, а составить план по уборке небольших частей.

Проведение уборки по системе Флайледи: 10 принципов

Система имеет десять принципов, способных сделать жизнь каждой женщины легче. Они не требуют каких-то денежных трат или определенных умений.

Достаточно взглянуть на свой дом по-новому, через призму следующих правил:

1. Ведение контрольного журнала – с его помощью Вы составите план уборки на неделю или месяц. Записывайте в него те дела, которые нужно сделать в конкретный день или к конкретной дате. Помните, что каждая из задач не должна отнимать у Вас больше 15-20 минут.

2. Чистая раковина – это то место в доме, которое всегда должно быть в порядке. Поэтому не ленитесь мыть посуду сразу после еды, чтобы она не скапливалась там. Иначе – придется в один из дней потратить 15 минут (или больше) на разгребание этих «завалов».

3. Домашняя обувь – ходите по дому в туфлях, а не тапочках. Речь не о моделях с каблуками, а о той обуви, которая позволит чувствовать себя в форме, быть деятельной.

4. Ежедневная рутина – сюда относятся дела, которые должны быть выполнены каждый день. Это поверхностная уборка вещей, которые лежат не на своих местах, составление планов.

5. Горячие точки – места в доме, где беспорядок появляется очень быстро. Например, висящая на стуле одежда, разбросанные по столу бумаги. Как только Вы заметили подобное, сразу же нужно привести все в порядок.

6. Контроль времени – каждый день на уборку тратится не больше 15 минут. Чтобы не перестараться, выставьте таймер.

7. Генеральная уборка – для нее достаточно раз в неделю вытереть пыль и пропылесосить. Все остальное и более существенное Вы уже сделали в течение недели.

8. Борьбе с хламом – периодически нужно проводить ревизию вещей и выбрасывать те, которыми Вы не пользуетесь. Одежду отдайте или продайте, старые газеты сдайте в макулатуру, сломанные вещи выбросите. Меньше хлама – чище дом.

9. Контроль чистоты – не доводите состояние вещей или комнаты до того, что они становятся грязными и требуют серьезной уборки.

10. Не бросайтесь выполнять все принципы Флайледи. Начните с привычки чистить раковину и поддерживать порядок в ней. Постепенно подключайте и остальные рекомендации.

Руководствуясь этими правилами, Вы забудете о понятии «генеральная уборка», которое раньше означало потратить все выходные на мойку полов, борьбы с пылью и хламом.

Освоив Флайледи, Вы быстро заметите, что теперь поддерживать чистоту в доме стало проще – и это не отнимает много сил и времени.

Система Флайледи очень популярна у женщин из разных стран – вот уже девятнадцать лет она постоянно приобретает новых поклонниц.

Теперь проведение уборки перестает быть утомительным занятием, которое требует много времени и усилий. Вы забудете о необходимости потратить целый выходной на чистку поверхностей, мойку посуды, борьбу с пыльными углами.

Достаточно не откладывать все на один-единственный день, а разделить уборку на несколько задач поменьше. Пятнадцать минут каждый день – и на выходных Вы будете просто отдыхать и заниматься любимыми делами! Но и дом будет, при этом, сиять чистотой и радовать своим уютом Вас и Ваших гостей!

Примеры рутин FlyLady

Меня постоянно спрашивают о рутинах… И я решила опубликовать их. Но помните – это мои рутины. Это работает для меня и может не работать для вас! Не зацикливайтесь на мне! Мы все должны одеваться и обуваться, наши ванные комнаты должны убираться каждый день, кровати должны заправляться и уж точно наши раковины должны сиять всегда! Но вы можете изменять порядок выполнения под свой образ и ритм жизни.
Я верю, что выполнение рутин сразу, как только вы встали с кровати, максимально быстро, заставляет вас гордиться собой на протяжении всего дня. Если вы их не выполнили – ужасающее чувство вины будет разъедать вас изнутри. Я хочу, чтобы вы почувствовали отдачу от своей работы. Этого не произойдет, если вы не будете ничего делать!

Это непрерывный процесс. Рутины должны дорабатываться и перерабатываться каждую неделю или месяц. Делайте то, что работает на вас и для вас. Помните, что ваша рутина – это ВАША рутина. В противном случае вы просто не будете ее делать.

Рутина FlyLady «Перед сном»

Это самая важная рутина всего дня. Выберите определенное время для этой рутины. И просто сделайте ее. Начните прямо сегодня вечером. Я начинаю выполнять свой рутину сразу после обеда. Кто-то начинает ее в полдень, когда начинает готовится к ужину. Все зависит от вас.
FlyLady

Три части рутины «Перед сном»

1. Приберись в доме, прежде чем отправишься спать (20 минут «по верхам»).
• Гостиная: убери на место неубранные вещи, журналы, тарелки, одежду, обувь.
• Кухня: наведи порядок, вычисти раковину до блеска, смени кухонное полотенце для посуды, запусти посудомоечную машину.
• Столовая, прихожая: погаси хотспоты.
• Обнови свой Чеклист. Проверь, не забыла ли ты чего-нибудь.

Читайте так же:  10 платьев в стиле 20-х годов, актуальных в этом сезоне

2. Продумай свой завтрашний день, прежде чем отправишься спать.
• Проверь календарь и КЖ – нет ли назначенных встреч?
• Начни составлять ToDo лист на завтра (ToDo = Что необходимо сделать).
• Подумай, что ты можешь сделать сегодня, чтобы завтрашнее утро сделать легче? (сделать завтраки?).
• Собери все, что ты не хочешь завтра забыть взять с собой, и положи в коридоре. Убедись, что ты увидишь эти вещи прежде, чем выйдешь из дома.
• Убедись, что дети убрали свои вещи.
• Начни готовить завтрак: продумай, что ты будешь готовить завтра утром (просто сделай себе пометочку в голове).
• Если ты планируешь использовать «Медленноварку» (Croc Pot), приготовь продукты. Все, что тебе потребуется сделать потом, – это просто соединить их.
• Выложи одежду на завтра. Это небольшое задание экономит прорву времени. Если что-то нужно подгладить, или пятно нужно вывести, ты совершенно спокойно сможешь выбрать что-нибудь другое. Запиши в свой День поручений отнести эти вещи в химчистку, или положи их стирку, или просто пришей оторвавшуюся пуговицу согласно своему распорядку. Никакого давления. Никакого стресса.

3. Удели внимание себе, прежде чем ты отправишься спать.

Время «снизить обороты».

• Подготовь себя к тому, чтобы лечь в кровать.
• Почисти зубы, умойся, расчеши волосы.
• Прими витамины, лекарства.
• Время принять ванну с пеной! Мммм…
• Надень пижаму, сексуальную сорочку или. вообще ничего не надевай! LOL
• Теперь ты готова к тому, чтобы отправиться спать. Я не говорю о том, чтобы ты отправилась спать. Я говорю о том, что ты готова отправиться спать. А это две большие разницы.

Отрази свои сегодняшние достижения

• Поработай над своим КЖ, ToDo-листами (достижения) и/или журналом Благодарностей.
• Почитай что-нибудь для своего удовольствия.
• Почитайте друг другу.
• Послушай музыку. Неважно, какую. Просто расслабься и наслаждайся. Сделай что-нибудь для себя.
• Помедитируй и/или помолись.
• Лягь поудобнее, выключи свет и ложись спать. Не слишком поздно! Возможно, даже в одно и то же время каждый день.
• Засни с улыбкой на губах и у себя в сердце.

Если ты не можешь выполнить все три части рутины «Перед сном» — это нормально. Начни с малого. Выполни эти три задания:

• начисти раковину до блеска;
• достань/убери свою одежду;
• почисти зубы.

Утренняя рутина FlyLady

Ниже приведена моя полная утренняя рутина. Прошло несколько месяцев, прежде чем я стала выполнять эту полную рутину. Я выполняю большинство пунктов, но они не выполняются автоматически. Посмотрите, как я постепенно продвигаюсь по дому, начиная с момента, когда я одеваюсь. По мере передвижения из комнаты в комнату, я выполняю большинство из пунктов. Потом я проверяю, не упустила ли я что-нибудь из виду.

Да, список длинноват. Но если вы выполнили рутину «Перед сном» это всего лишь маленький кусочек пирога. Все что вы действительно делаете, так это одеваетесь и приводите себя в порядок, приводит в порядок ванную комнату и заботитесь о себе.

Утренняя рутина разбита на четыре части.

1. Вставай и сияй

• Заправь кровать сразу же, как только ты встала (Только если твоего DH в постели уже нет).
• Иди в ванную.
• Прими душ и освежи ванную комнату, пока ты там.
• Приведи в порядок свое лицо и волосы.
• Пройдись ершиком по унитазу. Теперь ты можешь со спокойной душой выйти из ванной комнаты и больше на сегодня о ней не вспоминать.
• Покинь спальню с вещами для стирки и направляйся прямиком к стиральной машине.

• Если ты выполнила свою рутину «Перед сном», твоя кухня чиста, и все, что тебе нужно сделать, – это вынуть посуду из посудомойки.
• Выпей кофе и начни завтрак.
• Покорми домашних любимцев.
• Покорми свою семью (про себя не забудь).

3. Подумай о сегодняшнем дне

• Проверь календарь.
• Поработай над ToDo списком и/или списком дел.
• Поставь размораживаться что-нибудь для обеда.
• Чековая книжка (приведи в порядок свой баланс).
• Погаси хотспоты. Если ты выполнила свою рутину «Перед сном», то тебе ничего делать не надо.

4. Подумай о себе

• Прими витамины и другие лекарства.
• Присядь.
• Съешь свой завтрак (если ты это еще не сделала).
• Утренняя медитация: подумай о Боге, пофантазируй…
• Теперь ты можешь себя вознаградить временем за компьютером – проверь свою электронную почту.

Основной недельный план FlyLady

Понедельник (Home Blessing Hour — час благословения дома) 8:00 – 9:00

1. Встань и обуйся.
2. Прачечная (стирка).
3. Еженедельный Home Blessing Hour.
• Собери/выброси старые журналы.
• Поменяй постельное белье.
• Вынеси весь мусор из всех мусорных корзин в доме.
• Пропылесось во всех комнатах.
• Помой все окна и двери.
• Убери пыль при помощи дастера.

Вторник (свободный день)

1. Полей и пересади растения при необходимости.
2. Проведи 15 минут в текущей зоне.

Среда (работа в Зоне и частичное планирование)

1. Закончи работы в зоне.
2. Заверши еженедельную уборку.
3. Убедись, что в твоем холодильнике чисто.
4. Напиши благодарственные записки.
5. Поработай над меню и списком покупок на следующую неделю.
6. Проверь чековую книжку, прежде чем идти за покупками.

Четверг (День поручений и покупок)

1. Убедись, что меню спланировано, прежде чем отправится за покупками.
2. Проверь список покупок. Не забудь его взять с собой.
3. Список покупок.
4. День поручений:
• библиотека
• почта
• купить конверты и открытки
• купить свечи

1. Настройся на романтический лад.
2. Вынь продукты из морозилки на следующую неделю.
3. Подшей бумаги.
4. Напиши письма и открытки.
5. Наведи порядок в своем портмоне.
6. Мелкий ремонт одежды, почисти обувь.
7. Поухаживай за домашними питомцами (обработка от насекомых и другие лекарства).
8. Уберись в машине, проверь уровень жидкостей.
9. Уберись в прачечной (от FlyLady.ru: нет прачечной – уберись вокруг своей стиральной машины, помой тазик, в котором ты стираешь и т. д.).

Ура! Выходные! Время потанцевать! LOL Веселитесь! FlyLady

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

© Cтудия «Elite Design» 2001-2017
© FlyLady and Company, Inc.
Все материалы размещённые на сайте принадлежат
их авторам если не указано иное.
Статьи | Статьи-2 | Статьи-3

[/stextbox]
10 правил флайледи, которые освободят ваш быт от рутины
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here