10 продуктов, которые вызывают появление прыщей

Важное на тему: 10 продуктов, которые вызывают появление прыщей с полным описанием и комментариями специалистов.

10 продуктов, которые повышают риск появления акне

Все знают о правилах гигиены, которые дают возможность иметь здоровую кожу: очищать лицо как минимум дважды в день, удалять макияж перед сном и заботиться об увлажнении. Кажется, ничего не предвещает беды, но внезапно вы замечаете, что стали похожи на прыщавого подростка. Эксперты в области косметологии, утверждают, что проблему акне может провоцировать неправильный рацион. Поговорим о продуктах, которые вызывают риск возникновения неприятных высыпаний на коже.

Обезжиренное молоко

Диетологи наперебой советуют нам пить молоко с низким содержанием жира. К сожалению, 65 процентов взрослых страдают от непереносимости лактозы. Это вредит работе желудочно-кишечного тракта и отражается на лице. Эксперты объясняют это наличием в продукте гормонов роста, которые остаются даже после процедуры пастеризации. Попадая в организм, эти вещества провоцируют выработку инсулина, что, в свою очередь, сказывается на работе сальных желез.

Газированные напитки

К сожалению, газированные напитки ведут к возникновению целого ряда хронических заболеваний, например, воспалительным процессам или увеличению массы тела. Сахар, который в избытке содержится в газировке, считается «королем» продуктов, вызывающих воспаления. Поэтому, снизив количество потребления сладостей и содовой, вы заметите, как ваше лицо станет чище. Помимо того что сахар провоцирует повышение уровня глюкозы в крови, он имеет высокий гликемический индекс. Оба этих условия провоцируют возникновение акне.

Наш следующий продукт необычайно вкусный, но он также может нести ответственность за возникновение прыщей. Пицца наполнена трансжирами, что делает ее изгоем на вашем столе, если вы следите за фигурой. Но это еще не все беды. Трансжиры негативно сказываются на работе кишечника и провоцируют воспаления (псориаз и экзему).

Яичный белок

Когда вам говорят, что для здоровья вредны яичные желтки, не верьте этому. Исследования показали, что холестерин, содержащийся в желтках, не скапливается в виде бляшек в кровеносных сосудах. Однако многие люди при приготовлении омлета и других блюд до сих пор ориентированы на белок. Не уподобляйтесь им, ведь именно желток наполнен всеми необходимыми витаминами и макроэлементами. Этот продукт защитит вашу кожу от воспаления.

Соя, которая содержится в майонезе, полна изофлавонов, которые действуют в вашем теле подобно гормону эстрогену. Доказано, что гормональный дисбаланс вызывает прыщи в области вокруг рта и подбородка. Поэтому, прежде чем купить майонез, внимательно изучите состав ингредиентов.

Белый хлеб

Если вы любите белый хлеб, знайте, что этот продукт имеет высокий гликемический индекс. Поэтому при проблемах с кожей лица замените батоны и булки цельным зерном. Помимо всего прочего, обработанная пшеничная мука практически лишена питательных веществ. Совет: при акне с осторожностью поедайте бублики, сухари, макароны и каши.

Быстрое питание

Все, что мы говорили о пицце, можно применить по отношению к гамбургерам и хот-догам. Блюда фастфуда лишены каких-либо питательных веществ, но упакованы трансжирами. Чтобы справиться с акне, вашему телу необходимы мононенасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в лососе, угре или сардинах.

Чрезмерное количество мяса

Вы уже знаете, что состояние желудочно-кишечного тракта моментально отражается на лице. Поэтому если в вашем рационе произошел перекос в сторону мясной пищи, это будет заметно. По мнению дерматологов, убежденные веганы имеют более чистую и светящуюся кожу. Мясная пища долго переваривается и вызывает воспалительные процессы в организме.

Эксперты связывают чрезмерное потребление алкоголя с плохим усвоением цинка. Этот макроэлемент необходим вам, если вы хотите с успехом противостоять акне. Следите за предписанными нормами потребления спиртных напитков и не отказывайте себе в употреблении устриц (чемпионы по содержанию цинка). Это вещество помогает защитить белки коллагена и эластина, которые отвечают за молодость и упругость кожи.

Энергетические напитки

Энергетики наполнены сахаром, который имеет высокий гликемический индекс. К другим нежелательным факторам относится избыточное содержание витаминов группы В. Если вы заметите обострение угревой сыпи сразу после приема энергетических напитков, прекратите потребление и оцените, насколько ваша кожа очистилась.

«Диета» для кожи: Топ-10 продуктов против прыщей (Часть 1)

Прыщи — одна из главных неприятностей, которая может случиться в жизни каждого, а чистая кожа является показателем здоровья организма. Одним из наиболее распространенных заболеваний кожи является нарушение работы сальных желез, для которых характерна закупорка и воспаление волосяных фолликулов, называемое в народе угревой сыпью, а медики называют эту болезнь акне. Самая распространенная причина появление прыщей — это неполноценное питание и неправильный уход за кожей. Для того, чтобы лечение акне оказалось эффективным, важно, чтобы подход был комплексным и не стоит забывать о питании.

Существует специальная разработанная программа по оздоровлению организма, с выделенными продуктами, которые нужно не только включить в ежедневный рацион, но и применять для ухода за кожей лица.

1. Вода

Вода – источник жизни. Человек больше чем наполовину состоит из H2O. При обезвоживании организма первым делом страдает кожа. Ощущение стянутости, шелушение это первые признаки обезвоживания. Для того, чтобы очистить организм, стоит пить как можно больше негазированной воды, которая поможет сохранить кожу молодой и здоровой, а самое главное, чистой. Каждый день стоит выпивать как минимум 8 стаканов обычной воды, которая является отличным решением для предотвращения прыщей и обновляет клетки кожи.

Читайте так же:  7 самых странных бьюти-трендов

2. Авокадо

Одним из самых популярных и востребованных в косметологии является экзотический плод авокадо. Авокадо славится своими удивительными преимуществами для здоровья и красоты. Лечение акне является одним из лучших преимуществ этого фрукта. Он богат витаминами и минералами, такими как калий, медь, фосфор, железо, марганец и соли фолиевой кислоты, а также витамины Е, В6, А, РР, D, К и С, жиры и белки. Для лечения прыщей и угрей авокадо является универсальным средством, которое борется с жирным блеском, воспалением, трещинами, осветляет пятна после прыщей и т.д.

3. Форель

Употребление в пищу рыбы, богатой полиненасыщенными жирными кислотами, уменьшает вероятность образования угрей. Жирные сорта морской рыбы — треска, семга, форель, тунец — богаты омега-3 жирными кислотами, которые оказывают противовоспалительный эффект.

4. Шпинат

О пользе зелени можно говорить долго и непрерывно. Шпинат, который обладает сладким и нежным вкусом, легко сочетается с другими продуктами, он также богат на витамин Е, железо и белок. Все эти питательные вещества вызывают приток крови к коже для того, чтобы бороться с воспалением, которое способствует появлению угревой сыпи, и помогают коже поддерживать здоровый уровень коллагена, благодаря которому кожа выглядит молодой, упругой и чистой.

5. Устрицы

Диета — это иногда и позволительная роскошь. Устрицы являются богатым источником цинка и омега-3 жирных кислот. Эти продукты помогают усвоить витамин А, очень полезный для кожи. Омега-3 жирные кислоты избавляют от воспаления и предотвращают появление прыщей. Например, в устрицах цинка 60 мг на 100 г продукта. Цинк влияет на себорегуляцию и регенерацию кожных покровов при постакне.

6. Орехи

Любые виды орехов содержат в себе полезные вещества, которые способствуют регенерации кожи. Поврежденные клетки быстро восстанавливаются, если вы регулярно употребляете данный продукт. Орехи являются источниками селена, который играет жизненно важную роль в здоровье клеток кожи. Селен предотвращает прыщи за счет того, что восстанавливает поврежденные клетки кожи. Кроме этого, в орехах содержатся омега-3 масла, которые делают кожу гладкой и бархатистой.

7. Брокколи

Брокколи, которую иначе еще называют спаржевой капустой, обладает практически исцеляющими свойствами. Эти ярко-зеленые ростки способны нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и эффективно улучшать обмен веществ. Брокколи содержит большое количество цинка, просто необходимого для организма в его борьбе с акне. Также брокколи содержит большое количество витаминов А, В, калия, натрия и антиоксидантов, которые также умеют бороться за здоровье кожи.

8. Тыквенные семечки

Как и в случае с устрицами, в тыквенных семечках содержится большое количество цинка, который влияет на себорегуляцию и регенерацию кожных покровов при постакне. Это важно на этапе восстановления, чтобы избежать образования рубцов. Еще один плюс тыквенных семечек — бюджетный вариант пополнения цинка.

9. Инжир

Наверное, многим не раз приходилось слышать о таком необычном плоде под названием «инжир», но не каждый знает насколько он полезен. Богатый магнием вкуснейший фрукт помогает вернуть коже гладкость , бархатистость и снизить активность сальных желез.

10. Розмарин

Розмарин имеет очень богатый состав, что и обеспечивает столь широкий спектр его положительных воздействий. Например, в него входят такие вещества, как магний, фосфор, калий, натрий, цинк и железо, которые оказывают благоприятное воздействие на проблемную кожу.

Входящие в состав розмарина ценнейшие вещества обладают ярко выраженной способностью улучшать кровообращение как всего организма в целом, так и в кожных поверхностях в частности. Хорошая циркуляция крови в кожных покровах, в свою очередь, способствует ее обновлению и усилению проникновенности по отношению к полезным для нее веществам.

Знать врага в лицо: продукты, которые вызывают прыщи

Узнай, от каких продуктов стоит отказаться в пользу здоровой и чистой кожи

Акне, высыпания и воспаления возникают на коже не только от того, что ты недостаточно за ней ухаживаешь, возможно, их появление провоцируют продукты питания, которые ты употребляешь в неограниченном количестве.

Наша кожа отображает то, что мы употребляем. Поэтому ее красота в основном зависит от образа жизни и питания, а не от косметических средств, которыми ты привыкла пользоваться.

Специально для тебя редакция tochka.net выбрала три продукта, которые вызывают прыщи на коже лица и тела.

  1. Газированные напитки и сахар. Список продуктов, которые вызывают прыщи, возглавляют сладкие газированные напитки. Сахар, который содержится в составе, приводит к резкому увеличению инсулина в организме, который путем выведения жирного вещества, так называемого кожного сала, может привести к закупорке пор, образованию воспалений и акне. Исключи из своего рациона сладкие газированные напитки, заменив на чистую простую воду.

  1. Молочные продукты. Не менее вредными считаются молочные продукты, которые приводят к акне и воспалениям. Как утверждают косметологи, все молочные продукты содержат гормоны коровы, которые провоцируют гормональные угри у людей. Однако богатые кальцием продукты важны для здоровья всего организма, поэтому обрати внимание на зеленые овощи, сою, брокколи, капусту.

  1. Обработанные углеводы. Белый хлеб, подслащенные хлебные злаки, макароны, хлебобулочные изделия, белый рис не несут никакой пищевой ценности и не приносят пользу организму. Эти продукты изготавливаются на основе обработанных искусственных масел, таких как масло канолы, соевое масло и другие «растительные масла», которые и провоцируют воспаление и в дальнейшем прыщи на коже.
Читайте так же:  5 признаков того, что вы не готовы к отношениям

Напомним, ранее мы назвали список продуктов, которые помогут в борьбе с акне. Подробности читай тут.

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net.

Видео (кликните для воспроизведения).

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

А как ты борешься с проблемами кожи лица?

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Читай также

Новости партнёров

Комментарии ( 2 )

А как ты борешься с проблемами кожи лица?
Ответ: Что касается проблемной кожи: у меня с юности были высыпания и акне, что я только ни делала. Помогла в результате, конечно, корректировка питания, то есть правильная диета, ну и поход к опытному косметологу. Косметолог подлечил мне кожу так, что почти не осталось следов и рубцов, мне даже не верилось. Сейчас я периодически хожу на безинъекционные процедуры в салон Phytosial недалеко от Третьяковки — их волшебные сыворотки помогают мне держать кожу чистой и молодой, и при этом — никакого агрессивного воздействия! Почитайте про них, это великолепная альтернатива уколам. А между процедурами я очищаю лицо их гидрогелем с пептидами и экстрактом винограда — он очень мягко воздействует на проблемную кожу, а также пользуюсь их кремом для чувствительной и проблемной кожи с маслом жожоба.

Здравствуйте, а можно узнать вашу правильную диету?

Общее описание болезни

Это хроническое воспалительное заболевание кожи. Для жизни оно не опасно, не влияет на функциональность человека, однако при неправильном уходе может приводить к появлению шрамов на коже [1] . Рассмотрим детальнее, почему образовываются прыщи.

Сальные железы – это крошечные железы, которые располагаются вблизи поверхности кожи. Они прикрепляются к волосяным фолликулам, которые представляют собой небольшие отверстия в коже, из которых растут волоски.

Сальные железы смазывают волосы и кожу, чтобы они не высыхали. Они делают это, производя маслянистую субстанцию, называемую кожным салом.

Если на коже появляются прыщи, это признак того, что железы начали вырабатывать слишком много кожного сала. Его избыток смешивается с мертвыми клетками кожи, и образует пробку в фолликуле.

Если закупоренный фолликул близок к поверхности кожи, он выгибается наружу, создавая белую головку.

Обычно безвредные бактерии, которые обитают на коже, могут затем загрязнять и заражать закупоренные фолликулы, вызывая папулы, пустулы, узлы или кисты [3] .

Причины возникновения прыщей

Причиной появления прыщей может быть достаточно много факторов. Самые распространенные из них:

Виды прыщей

  1. 1 Юношеские угри – это вид, который возникает чаще всего в возрасте 12-16 лет. Характерным признаком является воспалительных участков с небольшими гнойничками на лице или теле из-за нарушения работы сальных желез.
  2. 2 Комедоны – вид прыщей, который образуется при закупорке фолликулов волосами, кожным салом, косметикой, омертвевшими частичками кожи. Может проявляться в виде черных или белых точек.
  3. 3 Черные точки – это вид открытых комедонов. Как правило, они легко удаляются в домашних условиях при помощи масок, скрабов и правильного ухода.
  4. 4 Белые прыщи – это закрытые комедоны. Они образуются из поры, в которой скапливается кожный жир, и не моет выйти наружу. Из-за этого появляется белая точка. Сама по себе она не опасна, но если в нее попадут бактерии, это может спровоцировать развитие воспалительного процесса.
  5. 5 Папулы – это воспаленные комедоны, которые выглядят как розовые или красные точки на коже. Они могут вызывать неприятные, болезненные ощущения от прикосновений. Попытки выдавливать их, могут спровоцировать усиление воспаления или рубцы на коже.
  6. 6 Пустулы – еще один вид воспаленных прыщей. Он состоит из белой головки с красной областью вокруг нее. Со временем она заполняется белым или желтым гноем. Ни в коем случае не выдавливайте пустулы – они могут оставить после себя рубец или темное пятно.
  7. 7 Узлы – это крупные воспаленные шишки. Развиваются глубоко внутри кожи и очень часто приносят болезненные ощущения. В случае появления такого вида прыщей нужно немедленно обращаться к дерматологу.
  8. 8 Кисты – это относительно большие по площади поражения, которые напоминают фурункулы. Как и узлы, они могут быть болезненными и нуждаются в лечении, прописанном специалистом.
  9. 9 Акне конглобата – это, пожалуй, одна из самых тяжелых форм акне, характерна большим количеством высыпаний. Она включает в себя много воспаленных узелков, которые связаны между собой под кожей. Этот вид может поражать шею, грудь, руки и ягодицы. После него часто остаются шрамы. Данный тип акне чаще встречается у мужчин и порой может быть спровоцирован приемом тестостерона или стероидов [2] .

Самыми распространенными симптомами являются сами очаги воспаления на коже. Это покраснения, черные точки или белые выпуклые прыщи, гнойники. Иногда они вызывают неприятные ощущения: боль при надавливании, уплотнения. Могут быть как в виде выпуклостей, так и ровными [4] .

Осложнения при прыщах

Самым распространенным осложнением прыщей являются рубцы и шрамы, которые остаются на коже после выдавливания или неправильного лечения, отсутствия ухода. Практически все типы прыщей могут оставить после себя рубцы, однако чаще всего они встречаются после того, как самые серьезные из видов – кисты и узлы разрываются, и поражают кожу около себя.

Читайте так же:  5 основных ошибок в приготовлении лосося

Выделяют три основных вида шрамов, которые остаются после прыщей и угревой сыпи:

  1. 1 Небольшие глубокие отверстия на поверхности кожи, которые выглядят так, словно кожу прокололи острым предметом.
  2. 2 Полоски рубцовой ткани, которые образуются под кожей, и придают ее поверхности неровный вид.
  3. 3 Круглые или овальные впадины на коже, которые напоминают кратеры, и, как правило, имеют немного отличительный оттенок.

Таких неприятных последствий можно избежать, если правильно ухаживать за кожей, лечить прыщи и ни в коем случае не выдавливать их самостоятельно [3] .

Распространенные мифы, связанные с прыщами

  • Прыщи появляются от неправильного питания. Исследования доказали, что не вся «неправильная» пища провоцирует появление высыпаний. Так, например, жирная еда не влияет на рост количества прыщей. А вот работа на кухне с чанами, в которых жарятся продукты, может спровоцировать высыпания, так как микроскопические частицы масла могут оседать на коже, закупоривать фолликулы, вызывать раздражение.
  • Прыщи не появятся, если очищать кожу каждый день. На самом деле, слишком частое очищение кожи несколько раз в день при помощи химических веществ только делают ее более уязвимой, и провоцируют появление новых высыпаний.
  • Использование косметики приводит к появлению прыщей и новых угрей. Это миф. Важно правильно подобрать косметические средства. Особенно эффективными в предотвращении прыщей является косметика, которая не содержит масла, и не забивает поры. Главное, в конце дня обязательно очищать кожу от макияжа, выделений сальных желез и ороговевших частиц [4] .

Профилактика и уход за кожей с прыщами

  • Умывайте лицо не более двух раз в день теплой водой и мягким мылом, специально предназначенным для проблемной кожи.
  • Не травмируйте кожу сильным трением, агрессивными скрабами, уходовыми средствами.
  • Ни в коем случае не выдавливайте прыщи – это спровоцирует заражение, что приведет к большему закупориванию, отеку и покраснению.
  • Держите телефон подальше от лица, когда говорите, так как на его поверхности живет огромное количество бактерий.
  • Мойте руки часто, особенно перед применением лосьонов, кремов или макияжа.
  • Если прыщи появляются на спине, плечах или груди, носите свободную одежду, чтобы кожа дышала. Избегайте облегающей синтетической одежды.
  • Подберите косметику для чувствительной кожи и избегайте продуктов на масляной основе. Перед сном снимите макияж.
  • Держите волосы чистыми, поскольку они накапливают кожное сало и ороговевшие частички.
  • При бритье используйте электробритву или острые безопасные бритвы. Смягчите кожу и бороду теплой мыльной водой перед нанесением крема для бритья.
  • Избегайте беспокойства и стресса, так как это может увеличить производство кортизола и адреналина, которые провоцируют появление угрей.

Лечение прыщей в официальной медицине

Лечение прыщей зависит от того, насколько серьезна их степень. Так, черные точки можно удалить самостоятельно при помощи специального скраба и масок. Другие легкие прыщики – белые точки или угри в небольшом количестве можно обработать гелями или кремами, которые продаются без рецепта и содержат в составе бензол пероксид.

А вот на лечение угревой сыпи тяжелой формы может понадобиться от нескольких недель до нескольких месяцев. Комбинация антибиотиков и местное лечение обычно является первым вариантом лечения тяжелых акне. Если это не срабатывает, врач может назначить препарат изотретиноин. Иногда для борьбы с прыщами также прописывают гормональные таблетки [4] .

Полезные продукты при прыщах

Нередко высыпания связаны с тем, что нарушается работа кишечника. Он не справляется с нагрузкой, и последствия этого проявляются в работе кожи, сальных желез. Так что очень важно наладить работу пищеварительного тракта. В этом помогут такие продукты:

  • Гречневая, перловая, манная крупа, коричневый рис, приготовленные на воде – в них в большом количестве содержатся пищевые волокна.
  • Пищевые отруби также способны очистить кожу от прыщей, их нужно принимать по 3-6 ст.л. в день.
  • Печень, нежирная говядина в отварном или тушеном виде, морепродукты, спаржа – это продукты, в которых в большом количестве содержится цинк. Они способны наладить работу сальных желез и тем самым очистить кожу от угрей.
  • Морковь и морковный сок, абрикосы, черная смородина, шпинат, зелень содержат в большом количестве витамин А, который также прекрасно борется с прыщами.

Важно готовить еду правильно, лучше всего в мультиварке или пароварке, чтобы в ней сохранилось максимальное количество полезных веществ.

Средства народной медицины при прыщах

  1. 1 Эффективное средство для борьбы с черными точками – это простая маска из жидкого меда. Его нужно нанести тонким слоем на лицо, а через 10-15 минут смыть теплой водой. Мед является природным антисептиком, который при этом не сушит кожу. Главное, перед использованием убедиться, что у вас нет на него аллергии.
  2. 2 Если нанести простой лимонный сок на проблемные участки, и оставить его на 15-20 минут на коже, он окажет антисептическое и противовоспалительное действие. Однако людям с чувствительной кожей лучше использовать более щадящие методы. Кстати, нередко лимон используется как ингредиент в масках от прыщей вместе с другими компонентами – медом или яичным белком.
  3. 3 Овсянка – это универсальное средство для борьбы с прыщами, так как она не вызывает аллергических реакций и подходит для любого типа кожи. Оказывает увлажняющий, антисептический, тонизирующий эффект. Можно готовить смесь для умывания из молотых хлопьев овсянки и воды. Или же готовить из нее маски, настояв хлопья на сметане или лимонном соке.
  4. 4 Чеснок – это эффективное средство по борьбе с прыщами, оказывающее обеззараживающий эффект. Он достигается благодаря высокому содержанию в составе чеснока эфирных масел, витаминов, серы. Прыщи можно смазывать долькой чеснока или готовить на его основе маски и компрессы, смешивая его с алоэ, лимонным соком, яичным белком.
  5. 5 Несколько капель сока петрушки нужно смешать с равным количеством лимонного сока и наносить точечно на очаги угревой сыпи.
  6. 6 Настойка календулы – отличное средство для борьбы с прыщами. Нужно столовую ложку сухих цветов залить двумя стаканами кипятка, плотно накрыть крышкой, укутать полотенцем и дать настояться на протяжении ночи. Потом настой процедить и протирать им кожу лица, шеи, спины, плеч и других проблемных участков, пораженных высыпанием. Делать это нужно не менее 2 раз в сутки.
  7. 7 Чтобы бороться с прыщами на внутреннем уровне, и уменьшить количество выделяемого кожей жира, нужно принимать настои растений, содержащих горечь: полыни, листьев осины.
  8. 8 Чтобы избавиться от черных точек, и не давать грязи, частичкам косметики закупоривать поры, нужно регулярно, один-два раза в неделю, делать очищающие скрабы. Их можно купить в магазине или же приготовить дома, смешав мед с «отшелушивающим» компонентом – кофе, сахаром.
  9. 9 Листья алоэ не только помогают бороться с прыщами, но еще и делают кожу более упругой, свежей. Важно правильно применять это средство. С деревовидного алоэ срежьте несколько листов, и дайте им полежать в холодильнике 10 дней. Затем выдавливайте немного сока, и протирайте им проблемные участки. Заметьте, что нельзя хранить сок алоэ, так как он теряет полезные свойства. Поэтому то, что не было использовано, лучше просто выбросить.
Читайте так же:  10 лучших салатов на зиму

Опасные и вредные продукты при прыщах

Как уже упоминалось выше, продукты, содержащие углеводы в большом количестве, являются фактором, влияющим на появление угрей, прыщей. Потому следует на время лечения и восстановления полностью исключить употребление таких продуктов:

  • белый хлеб;
  • чипсы, фаст-фуд;
  • булочки, печенья, пирожные и прочая выпечка;
  • конфеты, в частности – шоколад;
  • кофе – этот напиток провоцирует выработку гормона кортизола, который также активно вырабатывается во время вспышек стресса. А стресс, как мы знаем, провоцирует появление высыпаний.

Также нужно пересмотреть свой рацион и отказаться от продуктов, которые могут повысить уровень холестерина в крови, и запустить более активную работу сальных желез. А именно:

  • майонез, кетчуп и прочие соусы с консервантами;
  • копчености;
  • пряности и специи.
  1. Статья: «Acne: What you need to know», источник
  2. Статья: «Slideshow: Acne Visual Dictionary», источник
  3. Статья: «Acne», источник
  4. Статья: «Acne», источник

Запрещено использование любых материалов без нашего предварительного письменного согласия.

Администрация не несет ответственности за попытку применения любого рецепта, совета или диеты, а также не гарантирует, что указанная информация поможет и не навредит лично Вам. Будьте благоразумны и всегда консультируйтесь с соответствующим врачом!

10 продуктов, которые вызывают появление прыщей

Вы заметили прыщи, гнойнички или угри на своём лице? О, какой ужас! Это так некрасиво! Появление прыщей — очень распространённая проблема. Когда жизнь проходит в сумасшедшей гонке, мы забываем о собственном здоровье. Пора обратить внимание. Если у вас когда-либо появлялись прыщи, вы знаете, насколько сложно от них избавится. Так что же делать, как очистить кожу от прыщей? Читайте ниже.

9 Натуральные пищевые добавки

Плохое пищеварение может вызвать прыщи, забитые поры и другие кожные заболевания. Следовательно, рекомендуется принимать пищевые добавки, такие как пищеварительные ферменты, яблочный уксус и цельные зёрна. Они содержат большое количество антиоксидантов, клетчатку и селен, которые помогают поддерживать здоровье клеток кожи.

8 Фрукты и овощи

Свежие фрукты и овощи содержат много эфирных соединений, которые помогут обеспечить вам чистоту кожи. Включайте их в свой ежедневный рацион, они сделают вашу кожу светящейся и гладкой. В частности, ёжьте больше яблок, богатые на пектин, который является известным помощником в борьбе с прыщами.

Селен является мощным антиоксидантом, который защищает ваши клетки от воспалительного процесса и сохраняет эластичность кожи при лечении прыщей. Селен хорошо работает с витаминами Е и А, которые можно найти в бразильских и грецких орехах, миндале и красном перце. Большое количество селена содержится в рыбе, мясе птицы, луке, чесноке и цельных зёрнах.

6 Омега-3 жирные кислоты

Устрицы, бобы, мясо птицы, лосось, льняное семя, сардины и скумбрия, являются богатым источником цинка и омега-3 жирных кислот. Эти продукты помогают усвоить витамин А, очень полезный для кожи. Омега-3 жирные кислоты избавляют от воспаления и предотвращают появление прыщей.

5 Зелёный чай

Зелёный чай имеет многочисленные преимущества для здоровья, и борьба с прыщами не исключение. Этот напиток содержит антиоксидант катехин, который обладает противовоспалительным эффектом.

4 Антиоксиданты

Апельсины, дыни, помидоры, являются богатым источником витамина С, который укрепляет стенки клеток и защищает кожу от появления пятен. Также нужно употреблять миндаль, яйца, клубнику, зелёные листовые овощи, являющиеся богатыми источниками витамина Е. Данные антиоксиданты очень полезны для лечения повреждённой кожи и шрамов, вызванных прыщами и угрями.

Читайте так же:  Как научиться экономить копим на великие дела

3 Оливковое масло

Оливковое масло полезно для кожи, как в качестве косметического средства, так и в качестве продукта, применяющегося в пищу. Это масло не закупоривает поры и позволяет им дышать. Оно очень аффективно для предотвращения угрей.

2 Лимонный сок

Лимонный сок играет жизненно важную роль в ликвидации отходов и очищении печени. Он содержит лимонную кислоту и создаёт в организме особые ферменты, очищающие кровь от токсинов, а также освобождает забитые поры.

1 Сбалансированная диета

Сбалансированное питание является наиболее важным правилом, в борьбе за чистое лицо. И помните, нужно регулировать свой рацион, дабы предотвратить появление прыщей.
Если вы будете придерживаться вышеизложенных советов, результаты будут, как говорится, «на лицо». Не забудьте поделиться в комментариях своими успехами.

“Опасные” продукты, от которых появляются прыщи

Плохой сон, экология, стрессы, неправильное питание плохо воздействуют на внешний вид. Особенно это становится заметным после праздничного пира.

В подростковом возрасте часто встречаются прыщи, и это нормально. Но если вдруг в зрелом возрасте начинаются высыпания на скулах, щеках, лбу и других местах, – это тревожный звоночек.

В этой статье мы узнаем всю правду именно о продуктах, которые действительно провоцируют появление прыщей.

Американский доктор Липман проводил множество исследований, и назвал 2 продукта, которые являются причиной акне. Это глютеносодержащий сахар и молоко. Он сам смог избежать этой проблемы, отказавшись от молока. Оно негативно влияет на состояние кожи из-за наличия гормонов. Прогестерон и стероиды усиливают работоспособность сальных желез. В нем содержится лактоза, что повышает выработку инсулина, который стимулирует работу стероидов. Поры забиваются и таким образом появляются нарывы.

Некоторые медики опровергают эту теорию, так как нет точных доказательств. Но вы сами можете провести исследование, отказавшись от молочных продуктов на пару месяцев, и сравнить свое состояние кожи.

Если совсем не можете выдержать, употребляйте кефир, живые йогурты. Они положительно влияют на обмен веществ и пищеварительную систему.

Это газированные напитки, пирожные, тортики, шоколадки, печенье и другие сладости. Они поднимают уровень инсулина, и, вследствие, усиливается выработка полового гормона.

В последнее время многие врачи склоняются к тому, что углеводы вредны для кожи. Сюда относят продукты с гликемическим индексом выше среднего: сдоба, выпечка, картошка, чипсы, конфеты и другие сладости. Это пища, резко поднимающая уровень сахара в крови. Чем ниже гликемический индекс, тем полезнее углеводы.

Интенсивная выработка инсулина провоцирует образование андрогенного гормона, который усердно работает для появления жира на коже. Он влияет и на воспалительные процессы. Все в совокупности является отличным фундаментом для появления дефектов.

Жареная пища

Употребляя такую пищу, сальные железы начинают продуктивно работать, и если не придерживаться правильной гигиены, то поры забиваются. Именно таким образом и начинаются воспаления, угри и высыпания.

Не нужно наотрез отказываться от шашлыка и жареной курицы. Можно ограничить их потребление. А еще вы можете заменить животные жиры на растительные (оливковое, льняное, подсолнечное масло).

Совсем недавно любителей шоколада наконец-то обрадовали: влияние этой пищи на появление прыщей не обосновано. Если употреблять эту сладость в умеренных количествах, кожа никак не отреагирует. Но так как в магазинных шоколадках довольно-таки много вредных ингредиентов и сахара, то они кроме удовольствия могут принести и вред. Печень не любит, когда ее сильно нагружают. Результат может быть на лице.

Ограничения в рационе

Если у вас есть предрасположенность к угрям, специалисты рекомендуют ограничить питание и свести к минимуму потребление:

  • Картошки фри, чипсов, сухариков и прочих снеков.
  • Кофе и крепкий чай. Переизбыток кофеина плохо сказывает на внешнем виде. Кофе провоцирует выработку кортизола, что превращает нормальную кожу в жирную и раздраженную. Особенно вредным считается растворимый напиток натощак.
  • Копченые колбасы, сосиски и другие полуфабрикаты.
  • Орехи. Как ни странно, но доктора рекомендуют не налегать на миндаль, грецкий орех, арахис и другие виды. Они достаточно жирные. Употребляйте в меру.
  • Алкоголь, особенно в больших количествах, – это сильный удар по печени. А она моментально может среагировать прыщами.

Поможет ли вегетерианство

Реальных фактов того, что мясо пагубно влияет на кожу пока нет. Но если у вас есть предпосылки к угревой сыпи, то потребления мяса может ухудшить состояние. В нем присутствует лейцин, что увеличивает количество подкожного сала и вызывает воспаление.

У людей с нормальной кожей, без высыпаний, ни мясо, ни стакан молока не спровоцирует появление акне. Поэтому даже самый заядлый вегетарианец может мучиться от сыпи.

Видео (кликните для воспроизведения).

Если ради того, чтобы избавиться от сыпи, вы готовы на все, то сначала попробуйте сбалансировать рацион. Возможно, просто стоит ограничить потребление свинины, курицы, говядины или яиц.

10 продуктов, которые вызывают появление прыщей
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here