13 привычек, от которых нужно избавиться молодой маме

Важное на тему: 13 привычек, от которых нужно избавиться молодой маме с полным описанием и комментариями специалистов.

13 ненужных советов молодой маме

Для многих мам (особенно для самых молодых) первый год жизни малыша превращается в нескончаемый экзамен по родительской профпригодности. При этом экзаменаторы — члены семьи, врачи и просто люди, желающие поделиться опытом с незнакомой мамой симпатичной крошки, могут придерживаться диаметрально противоположных взглядов в вопросах кормления, купания, пеленания, воспитания…». Ваша мама, которая знает все о грудном вскармливании, хотя сама с первых дней выписки из роддома кормила вас смесью «Малютка». Свекровь – убежденная сторонница Спока. Сестра мужа, считающаяся в семье экспертом, поскольку работает медсестрой в отделении нейрохирургии взрослой больницы. Соседка – мать троих детей, пропагандирующая естественное родительство… Все готовы поделиться с вами опытом, дать совет, указать на ошибки, в общем, научить уму-разуму. Основное правило – не верьте всему, что вам говорят, даже если ваш собеседник выглядит очень компетентным и явно опытнее вас .

1. Необходимо взвешивать ребенка до и после кормления, желательно каждый день.

На самом деле это может только навредить, так как заставит вас беспокоиться. Гормон адреналина подавляет действие окситоцина, и молоко будет выделяться хуже. Вы будете нервничать, спешить, беспокойство может передаться и ребенку. Кроме того в разные кормления малыш может высосать разное количество молока ( например, после прогулки или после ванны у него хороший аппетит, а сразу после сна он сосет не так энергично, и может показаться, что он просто хочет быть поближе к вам и совсем не голоден). Достаточно взвешивать малыша раз в месяц (при сомнениях — раз в неделю), причем на одних и тех же весах – большинство мам делают это на приеме у педиатра.

2. Хорошая мать обязана кормить ребенка грудью хотя бы до года.

Грудное молоко – лучший продукт, который мать может дать ребенку. Но процесс грудного вскармливания должен приносить взаимное удовольствие, иначе провал обеспечен. Не стоит идти против своего желания только для того, чтобы порадовать вашу маму. Если вы заботитесь о качестве детской смеси и другого питания, проводите с ребенком много времени и не лишаете его телесного контакта с вами,

3. Сосание пустышки может испортить прикус.

Совсем недавно стоматологи и ортодонты – решительно выступали против пустышки, но в последние годы она успешно реабилитирована их же усилиями. Им удалось создать специальные профилактические соски-капельки со скошенным верхом, которые борются с недоразвитием верхней челюсти (чтобы захватить такую пустышку, малыш должен выдвинуть вперед нижнюю челюсть). Соска многим детишкам помогает успокоиться, ведь сосательный рефлекс в первые месяцы жизни преобладает над остальными. Чтобы его полностью удовлетворить, можно давать соску после кормления. Важно, чтобы родители не начали злоупотреблять этим средством. По мере роста и развития ребенку надо будет научиться выражать эмоции, справляться с новыми впечатлениями, попробовать на вкус массу предметов и веществ, выработать собственный голос – надо, чтобы во рту не было ничего постороннего. Многие специалисты считают – уж лучше пусть кроха сосет пальчик. Во-первых, ему придется вытащить его изо рта, чтобы научиться ползать, хватать, обниматься и т.п. А во-вторых, взрослые вряд ли смогут пользоваться такой «соской», чтобы добиться тишины.

4. Надо давать ребенку «нареветься», иначе он вырастет капризным и зависимым.

Сейчас ученые больше знают о детях, чем во времена поголовного увлечения методами доктора Спока. Для гармоничного роста и развития малыши нуждаются в привязанности, человеческом тепле и заботе не меньше чем в правильном питании и строгом режиме дня. Доказано, что именно внимательное и заботливое удовлетворение всех законных требований новорожденного в первые недели жизни помогает развиться чувству безопасности. Именно это чувство мало-помалу сделает вашего малыша независимым и уверенным в себе. В первые три месяца жизни особенно важно отвечать незамедлительно на любой плач грудничка. Брать малыша на руки необходимо! Одни дети нуждаются в том, чтобы их почти постоянно носили в слинге или рюкзачке, другие довольно быстро учатся успокаиваться, просто услышав мамин голос. Это зависит от темперамента ребенка, психологического климата в семье, и в большой степени – от вашего внутреннего состояния. Поэтому мама и все члены семьи всеми силами должны сохранять спокойствие. А о каком спокойствии может идти речь, когда красный от натуги младенец надрывается плачем в своей кроватке, а рыдающая мама по совету «старших товарищей» сидит в ванной и под шум воды уговаривает себя поверить в то, что весь этот кошмар – необходимое условие воспитания цельной личности.

5. Гулять с малышом необходимо каждый день, независимо от погоды.

Прогулки, особенно в парке или за городом, безусловно, очень полезны и для ребенка и для мамы. Но в следовании любым рекомендациям стоит соблюдать меру. Когда на улице минус тридцать, мало кому захочется на пикник. Нет повода испытывать чувство вины, если вы остались дома из-за ледяного ветра, метели, противного моросящего дождя, жары выше тридцати градусов… Вы все-таки мама, а не викинг.

6. В три месяца необходимо начать вводить прикорм.

Двадцать лет назад доктрина была такая: в три месяца, а иногда даже раньше, необходимо разнообразить меню ребенка, постепенно включая в него фрукты, овощи, рыбу, мясо и другие продукты. Многочисленные исследования, проведенные в течение последних десяти-пятнадцати лет говорят о том, что введение большинства продуктов в рацион малыша до пятимесячного возраста могут спровоцировать аллергию. Яйца, рыба, глютен, некоторые фрукты и овощи – фактор серьезного риска. По рекомендации ВОЗ, лучшая пища для ребенка первого полугодия жизни – грудное молоко.

7. Еда домашнего приготовления намного полезнее, чем детское питание из баночек.

Вам не обязательно искать для себя оправдание, если вы сделали выбор в пользу готового детского питания. Просчитанный и строго контролируемый состав качественных «пюрешек» изобилует витаминами, протеинами, в нем столько соли, сахара и прочих компонентов, сколько способен переварить малыш именно на данном возрастном этапе. При смешанном варианте – грудное молоко плюс детское питание – картина вообще получается почти идеальная. При полностью искусственном – вы всегда можете добавить к «баночкам» что-то от себя –сочный фрукт, кусочек запеканки, приготовленный бабушкой свежий домашний творог с ягодами… И уж точно детские смеси, пюре, творожки, соки и прочие баночки и коробочки намного безопаснее для младенца, чем еда со взрослого стола.

8. Купать малыша положено перед сном.

Нет никаких жестких указаний на этот счет. Большинство детишек любят купаться вечером, так как ванна помогает расслабиться, снять напряжение и заснуть. Но есть и такие малыши, которые, наоборот, перевозбуждаются в воде. А некоторые вообще предпочитают душ. Выбор за вами. Не стоит купаться сразу после еды — неважно, завтрак это был или ужин. А вообще — если ребенок просит вас устроить заплыв среди бела дня, можно пойти у него на поводу. И, разумеется, не стоит ждать вечера, если чадо перепачкалось или изнемогает от жары.

Читайте так же:  Срочно похудеть к весне 10 шагов к идеальному телу

9. Ванна на два градуса ниже, чем показывает термометр, помогает сбить температуру.

Большинство педиатров считает этот способ малоэффективным и небезопасным. Повышение температуры – нормальная защитная реакция организма, однако слишком высокая температура (выше 38 для грудничка) не должна пройти незамеченной вами. Иногда незначительное повышение температуры связано с тем, что ребенок слишком тепло укутан. Поставьте градусник через полчаса после того, как освободите малыша от лишних слоев одежды (оставьте на нем боди или пеленку, чтобы не допустить большой потери влаги, которая может даже вызвать обезвоживание). Если малышу больше двух месяцев, вы можете дать ему парацетамол или другое жаропонижающее. Если температура не снижается – вызывайте врача. При рвоте и диарее, а также если малышу меньше двух месяцев – безотлагательно звоните педиатру.

10. Кишечник грудного младенца должен опорожняться не реже одного раза в сутки.

Нормальная частота стула у грудных детей может варьироваться в чрезвычайно широких пределах. Одни малыши «ходят по-большому» до семи раз в день, другие – пару раз в неделю. И то и другое нормально. Признаки запора — стул в виде плотных горошин и боль при дефекации. Справиться с запором, возникающим, например, при введении прикорма, можно с помощью гимнастики, легкого массажа, а если ребенок на грудном вскармливании, возможно, маме придется пересмотреть свой рацион. Для «искусственников» есть специальные современные смеси с комплексом пищевых волокон-пребиотиков.

11. Надо приучить ребенка к горшку как можно раньше.

Чтобы самостоятельно заботиться о чистоте и гигиене, ребенку необходимо уметь владеть собственным телом, в частности контролировать сфинктеры прямой кишки и мышцы ануса. Он сможет этому научиться к двухлетнему возрасту (иногда чуть раньше, иногда попозже). Популярное в прошлом «высаживание» чуть не с рождения, по мнению современных педиатров, не что иное как дрессировка и игнорирование естественных темпов роста и развития ребенка. К счастью, в прошлом те времена, когда самостоятельное пользование горшком было непременным условием приема в ясли. Наши мамы и бабушки могут припомнить немало страшилок про то, как не желающим какать два раза в день по разнарядке детям вставляли в попу кусочек мыла, трубочки и клизмочки. Если кто-то в семье до сих пор остался приверженцем «проверенных старых методов», стоит держать попу вашего малыша от него подальше!

12. Ходунки необходимы, чтобы ребенок быстрее начал ходить.

Во-первых, куда торопиться? Малыш пойдет в свое время. Если вы все-таки сгораете от нетерпения, поощрять двигательную активность карапуза можно и другими способами. Насчет ходунков мнения детских врачей разделились. Одни считают этот прибор относительно безобидным, другие категорически не рекомендуют на него тратиться, поскольку его использование чревато нарушением осанки из-за неправильного положения тела, поскольку в ходунках центр тяжести искусственно смещается. Ребенку, который много времени проводит в ходунках, бывает сложно удерживать равновесие при обучении ходьбе. Неумеренное использование ходунков может стать причиной искривления ног и плоскостопия. Может, не стоит рисковать и лучше приобрести «ходилку» другой модели – тележку или машинку с высокой ручкой, которую можно двигать перед собой? Впрочем, если малыш уже успел полюбить ходунки и вы не хотите огорчать его, ограничьте время «хождения» в них тридцатью минутами в день.

13. Ребенок должен научиться ходить до года

Да, это еще один тест, который окружающие готовы проводить для вас снова и снова. Чего только не приходится выслушивать мамочке, чей годовалый карапуз важно восседает в коляске, вместо того, чтобы давно играть в догонялки как «все нормальные дети»! Все-таки индивидуальные различия — понятие не совсем пока укоренившееся в нашем обществе. Он «должен» – и все тут! Вряд ли стоит каждый раз с виноватым видом объяснять непросвещенной аудитории, что освоение науки прямохождения зависит от темперамента, особенностей мышечного тонуса, и в конце концов просто он желания малыша. А по статистике средний возраст, в котором детишки начинают ходить двенадцать — пятнадцать месяцев ( а вовсе не девять — десять, как вас пытаются убедить).

13 привычек, от которых необходимо избавиться молодой маме

После рождения ребенка жизнь молодой мамы во многом усложняется, появляются новые обязанности и заботы (мамы одновременно уборщицы, повара, аниматоры, медсестры – список можно долго продолжать долго), но вместе с ними возникают и вредные для еще неопытной родительницы привычки. Эти вредные привычки могут существенно усложнять жизнь, они отнимают время, ухудшают настроение и мешают воспитанию ребенка. Мамы отдают всю себя ребенку и забывают о себе. Эти 13 вещей нужно прекратить делать, если вы стали мамой.

1. Осуждать других мам

Важно прекратить пытаться осудить якобы «неправильное» воспитание детей в других семьях. Не стоит бросать даже осуждающие взгляды, допускать мысли «а я бы сделала не так», поскольку каждый родитель имеет право воспитывать свое чадо в рамках собственных взглядов, не оглядываясь на мнение остальных.

2. Сравнивать и ставить оценки

Критика других семей рука об руку идет со сравнением. Огромный поток информации в социальных сетях о тех мамах, что успевают вести бизнес, заниматься спортом и делать красивые фотографии, параллельно занимаясь ребенком, заставляют страдать от зависти. Впрочем, завидовать подобному укладу жизни не стоит, поскольку неизвестно, сколько переживаний скрывается за яркой фотографией. Важно наслаждаться собственной жизнью и каждым ее моментом.

3. Не ухаживать за собой и забывать об этом

Обязанности мамы вовсе не ставят крест на внешнем виде, главное, не допустить быту, словно трясине, поглотить все время. Прическа, маникюр и банальный релакс, отдых от будней, пока ребенок остается с папой, — это идеальный вариант для поддержания хорошего настроения молодой мамы и ее внешности.

4. Стыдиться

В первую очередь вопрос стыда у молодой мамы касается фигуры, тех лишних килограммов, что появляются во время беременности и остаются уже после нее. Для избавления от них понадобится лишь немного упражнений (восстановительная гимнастика после родов — 14 простых упражнений) и продуманное здоровое питание — и поводов для стыда не останется. В любом случае, один уже факт родительства существенно красит любую женщину.

5. Все покупки совершать только для детей

Конечно, дети нуждаются во всем самом качественном и красивом, но, в случае, если покупка была запланирована для себя, значит, нужно действительно купить что-то для себя. Дети очень быстро вырастут из десятой пары туфель, а вот новое платье в гардеробе молодой мамы будет не лишним.

Читайте так же:  Что нельзя говорить переживающему человеку

6. Чувствовать сильную вину

Никакие мелкие ошибки в воспитании ребенка вовсе не указывают на неразвитый материнский инстинкт или неумение воспитывать детей. Не нужно стыдиться собственного незнания, важно учиться на ошибках.

7. Беспокоиться о домашнем бардаке

Каждый раз извиняться за пару разбросанных на полу игрушек и немытую посуду, оставшуюся в раковине после завтра или же ужина не стоит. Абсолютно все понимают, что с маленьким ребенком в доме не удается успевать абсолютно все, так что переживать о таких мелочах не стоит.

8. Бояться своего желания одиночества

Время от времени оставлять ребенка с мужем, няней, бабушкой и дедушкой, старшими братьями и сестрами — это хорошая практика, позволяющая молодой маме или же обоим родителям отдохнуть от ежедневных рутинных обязанностей, насладиться тишиной и релаксом, увидеться с друзьями, посетить кино или театр. Все это — абсолютно нормальные желания, главное, оставлять малыша только тем, кто заслужил полнейшее доверие.

9. Переживать о том, что другим мамам удается все

Один из вариантов сравнения с собственной жизнью — это беспокойство о том, что у других все проходит лучше. Но на самом же деле идеальных родителей не существует, любые дети иногда поддаются капризам, в любых домах случаются ссоры. Важно осознавать это и не пытаться стремиться к недостижимому идеалу сказочной жизни.

10. Откладывать и оттягивать исполнение собственных желаний

Да, после рождения ребенка достаточно сложно уделять время выполнению собственных планов, но даже в этом случае не обязательно забывать о желаниях и мечтах. Вполне реально сочетать свое расписание так, чтобы добиваться желанных целей и результатов не только в воспитании детей, но и в других сферах жизни.

11. Критиковать себя

Да, здравая самооценка — это отличная черта характера, но излишняя придирчивость, которой обычно отличаются молодые мамы, никак не поможет стать лучше, она только лишь будет держать в постоянном напряжении. Перестаньте упрекать себя за внешность, за порядок в доме, за воспитание детей. Наслаждайтесь каждым днем вашей жизни. Поверьте, вы многое делаете лучше, чем думаете. Лучше всего концентрироваться на позитивных мыслях и наслаждаться приятными моментами.

12. Брать на себя все дела

Многие мамы мучаются, стесняясь попросить о помощи. Но вы не супергерой, как бы вам этого не хотелось. Попросите людей придержать двери или помочь с коляской на лестнице; попросите мужа погулять с ребенком или приготовить ужин, пока вы занимаетесь с малышом. Никому не под силу делать все и сразу, а если вы будете пытаться делать это, то очень скоро упадете от усталости.

13. Переживать о мелочах

Вряд ли удастся вспомнить о той ерунде, что заставляла переживать еще пару недель назад. Этот факт показывает всю ничтожность ежедневных мелких проблем, на которые иногда нужно уметь закрывать глаза, выполняя запланированные дела. Мы испытываем стресс из-за пустяков, и этим усугубляем ситуацию и вредим своему здоровью. Попытайтесь не волноваться о мелочах и наслаждаться жизнью.

Отчего ты устала? Ты же дома сидишь! Или памятка мужьям, не понимающим все «прелести» декретного отпуска — http://razvitie-krohi.ru/eto-polezno-znat/otchego-tyi-ustala-tyi-zhe-doma-sidish.html

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

22 привычки, которые сделают Вашу жизнь чуточку лучше

Цель каждого человека — счастливое будущее. Ежедневные хлопоты не позволяют нам получать максимальное наслаждение от жизни. Писатель Брианна Вист из Хаффингтон пост составила список 22 полезных привычек, которые сделают вашу жизнь хотя бы чуточку лучше.

1. Выбросите, продайте или подарите те вещи, в которых вы больше не нуждаетесь.

Используйте это руководство, чтобы понять, каких вещей у вас слишком много. Избавляясь от ненужных вещей, вы сразу же избавитесь от всех тревог и будете чувствовать себя прекрасно. Оставьте только те вещи, которые вам не обходимы или очень важны для вас как память.

2. Держите все в полном порядке.

Абсолютно все. Ваша записная книжка должны быть заполнена, а все счета должны быть оплачены, как только вы их получили. Ваша одежда должна следовать моде, а необходимые вещи лежать на видном месте, чтобы вы долго не бегали по квартире и не искали ту вещь, которой пользуетесь раз в две недели, но она нужна вам, как назло, именно сейчас.

3. Не покупайте то, что вам совершенно не нужно.

Это другой и более сложный этап, когда вам необходимо избавиться от всего, что вам не нужно, но только не покупайте опять бессмысленные вещи, чтобы заменить их. Покупайте ровно столько еды, сколько сможете съесть, и очень внимательно относитесь к одежде и другим вещам, которые вы хотите приобрести. Пригодятся ли они вам в быту? Разве эти вещи действительно вам нужны или вы их покупаете просто для того, чтобы чувствовать себя лучше в этот момент? Поверьте мне, так будет лучше для вас, если вы будете распределять свои деньги, а так же чуть больше контролировать себя и покупать только то, что можете себе позволить.

4. Уделяйте себе больше внимания перед работой.

Конечно, есть некоторые исключения, например, когда вы должны выполнить свои обязательства и встать на несколько минут раньше, чтобы ответить на важный эмейл. Это конечно все хорошо, но только если вы понимаете, что ваша жизнь заключается не только в работе. Вы должны не только постоянно что-то делать и зарабатывать деньги, но и жить своей жизнью.

5. Делайте то, что вас расслабляет.

Если сидеть, скрестив ноги, и глубоко дышать вам не по душе, то найдите для себя другое занятие. Если вам нравится долго вести машину или слушать на всю громкость музыку, то делайте так. Если любите танцевать, тогда делайте это каждый день в своей комнате. Нравится рисовать? Тогда найдите время для этого занятия.

6. Научитесь ежедневную работу по дому превращать в терапевтическую практику… например, купание.

Вы должны обязательно это делать. Горячая вода очистит вас. Теплый душ или принятие ванны обладают расслабляющими свойствами для вашего организма в конце рабочего дня. Такая ежедневная практика восстановит вашу нервную систему. Зажгите свечу или послушайте музыку, а так же используйте соли, чтобы очистить свое тело.

7. Заведите блокнот для заметок.

Видео (кликните для воспроизведения).

Записывайте туда цитаты, идеи, а так же абзацы, которые вдохновляют вас или заставляют задуматься. Тщательно продумывайте свои записи, а так же аккуратно их заполняйте, чтобы сразу же найти ту информацию, которая вам необходима. Разделите блокнот на следующие разделы: «вдохновение», «лечение», «отношения» или «работа» и вы можете отслеживать все мелочи, которые вас когда-либо вдохновляли.

Читайте так же:  Действия, которые мешают вам улучшить свою жизнь

8. Заведите свой личный ежедневник.

Не беспокойтесь по поводу того, что будете записывать события из своей жизни. Просто кратко излагайте идеи, вдохновения и наблюдения из повседневной жизни. Оглянитесь и задумайтесь над теми вещами, которые вы записали, и вы поймете, что необходимо поменять, а что делать в большей или меньшей мере.

9. Зажигайте свечи ночью.

Пламя нас очаровывает и успокаивает, а так же наша комната будет лучше пахнуть от запаха свечи, а атмосфера в доме будет прекрасной.

10. Вместо чая или кофе пейте теплую воду с лимоном или мёдом.

Такая вода расслабляет и обладает огромными преимуществами для здоровья. Она дешевле и более натуральные, чем латте, который мы постоянно пьем. А ингредиенты в такой воде являются всеми любимыми.

11. Расплачивайтесь только наличными.

Сначала это будет сложно, но потом войдет в привычку, и вы даже уже не сможете себе представить, как вы могли делать иначе. Расплачиваясь наличными средствами, вы будете видеть, на что потратили средства и поймете, что в сумме мелочи стоят довольно-таки дорого, а так же будете четко следовать своему бюджету и избавитесь от страха, что покупка будет сильно дорога для вас.

12. Произносите заклинания.

Я обещаю, что даже если это и покажется вам необычным, то вы поймете, какой оно обладает необыкновенной силой. Вскоре вы сами начнете так считать, потому что такая практика вас очень впечатлит. Если вам чего-то не достает или вы хотите большего, скажите просто, что у вас это все есть. Например: «я в безопасности», «у меня все в порядке с финансами», «обо мне заботятся», «я успешен». Такие слова могут оказаться для вас пророческими. «Я могу» – это самая сильная молитва, какую вы только можете произнести.

13. Перестаньте общаться с людьми, которые не влияют позитивно на вашу жизнь, и не извиняйтесь перед ними за это.

Если вы считаете, что так поступать грубо и некрасиво, пусть будет так. Вы не обязаны предоставлять людям комфорт, жертвуя своей психикой.

14. Готовьте сами себе обед.

В этом есть что-то очень важное, когда вы сами сочетаете ингредиенты, работаете с продуктами и готовите сами себе блюдо. Это придает вам больше ответственности.

15. Проанализируйте те вещи, которые вы делаете неосознанно.

Еда, музыка, чтение книг, телевизор. Эти вещи влияют на то, как вы будете чувствовать себя на протяжении дня. Вы недооценивайте силу тех вещей, которые пускаете в свою жизнь.

16. Спросите себя, какую бы жизнь вы хотели прожить, и какие цели вы перед собой ставите.

Например, если вы считаете, что хотите начать свой бизнес, то задайте себе вопрос, является ли вашим пристрастием делать сложную работу изо дня в день или вы только хотите этого, чтобы сказать, что вы чего-то достигли и казаться успешным. Это хороший вопрос, чтобы понять, что вам больше подходит.

17. Ставьте перед собой более реальные цели.

На самом деле, вы не сможете сделать больше или меньше, чем обычно, но зато вы не будете себя винить, что могли бы сделать больше.

18. Радуйтесь мелочам в повседневной жизни.

Докажите себе, что вам не нужны какие-то экстравагантные вещи, чтобы чувствовать себя невероятно хорошо. Вам не нужна дорогая еда, чтобы хорошо поесть. Вам больше не нужно ничего другого, чтобы начать жить жизнью, которой хотите. Но почему? Потому что жизнь, которую вы хотите, полностью зависит от чувств и ощущений, которые вы можете с легкостью получить, изменив свое восприятие.

19. Обратите внимание на то, к чему вы стремитесь.

Вы обязательно найдете это, и неважно что это будет. Подсознательно, вы хотите увидеть все вещи, которые делаете не так в жизни и заставить себя изменить их, – это именно то, что вы хотите получить. Если вы хотите познать себя и свои страхи, то у вас это может получиться. Так же вы сможете иначе посмотреть на вещи.

20. Разработайте свою собственную философию и применяйте ее в повседневной жизни.

Если у вас нас нет собственного представления, почему вы здесь, чем занимаетесь, какую преследуете цель и так далее, то вы рискуете прожить ненасыщенной жизнью, наполненную беспокойством и беспорядком. Нет необходимости слепо следовать убеждениям другой религии или определенной группы людей, но вы должны четко выбрать для себя те правила, которые наиболее вам близки. Не только потому, что кто-то вам сказал. Это необходимо сделать, чтобы понять себя и свои мысли.

21. Перестаньте пытаться контролировать себя.

Вопреки инстинктам, большая часть попыток «держать себя в руках» является бессмысленной. Чем больше вы будете контролировать себя, тем меньше у вас будет сил, чтобы подавить негативные чувства, и, как результат, вы только накопите стресс и сможете в любой момент сорваться. Более опасно подавлять и игнорировать негативные свои стороны, чем принимать их (в психологии это называется гештальт терапией).

22. Перестаньте думать, что все, что Вы видите реально.

Помните, если вы находитесь в страхе, вы видите вещи не так или не такими, какими они есть на самом деле. Вы не можете предугадать то, что сделает вас счастливым, но вы можете искать благодарность и спокойствие в настоящий момент.

20 привычек, от которых нужно избавиться, если вы хотите стать успешными

Вы всю свою жизнь провели в лабиринте, думая о том, как однажды вы выйдете, и как это будет потрясающе, но вы никогда этого не делаете. Вы просто используете будущее, чтобы избежать настоящего, — Джон Грин, “Ищете Аляску”

Время от времени мы садимся и пытаемся выяснить, что нам нужно для начала. Мы размышляем о наших прошлых действиях и их результатах, где мы сейчас находимся.

Вот 20 вещей, которые вам нужно бросить сейчас:

1. Откажитесь от мечтаний о будущем

Исследования показали, что фантазия об идеализированном будущем снижает энергию, что дает вам меньше мотивации, чтобы действительно двигаться к мечте. Итак, когда визуализация будущего становится вредной, а когда полезной?

Подумайте о различии между фантазией и планированием. Когда вы фантазируете, вы представляете что-то настолько далекое от реальности, что трудно или невозможно предпринять какие-то действия. С другой стороны, предвидение будущего — это представление о реальных возможностях того, как ваши повседневные действия могут привести вас.

2. Откажитесь от поиска причины, чтобы начать

Мы может ждать момента, пока наша карьера не достигнет определенного момента, пока накопим достаточно денег или кто-то даст нам разрешение. Но идеального времени не существует. Есть только сейчас.

Читайте так же:  7 мифов, о которых будущему лидеру нужно забыть

3. Откажитесь от ожидания перемен

Вы чувствуете себя подавленным и ничего не делаете, чтобы изменить свою ситуацию, что заставляет вас чувствовать себя еще хуже. Когда вы войдете в этот цикл, все компоненты вашей жизни начнут взаимозаменять друг друга.

Если вы чувствуете себя в ловушке, сосредоточьтесь только на одной вещи, над которой вы можете работать сегодня.

4. Откажитесь делать что-то для того, чтобы вписаться

Когда вы пытаетесь вписаться куда-то, вы можете долго притворяться. Через некоторое время вы устанете. Это останавливает вас.

5. Откажитесь от того, чтобы угодить другим

Да, вам нужно заботиться о людях вокруг вас, таких как ваша семья и друзья. Но это не значит, что вы должны делать что-то исключительно для того, чтобы угодить другим.

6. Отказаться от обвинения других

Обвинять других людей — это бесполезное упражнение, которое ничего не решает.

Вместо этого оно создает больше гнева и ничего не делает, чтобы подтолкнуть вас вперед.

7. Откажитесь от беспокойства о том, на что не можете повлиять

Тревога особенно распространена сегодня, со всеми событиями, происходящими в нашей жизни и за ее пределами. Хроническая тревога проявляется в физических симптомах, таких как проблемы с дыханием, язвы и сердечные заболевания. Помните, что мы не можете изменить некоторые вещи и постарайся просто о них не думать.

8. Не зацикливайтесь на вещах, которые не можете изменить

Есть определенные вещи в каждом из нас, которые вы не можете изменить, например — время и место рождения. Нет никаких сомнений в том, что некоторые из этих факторов влияют на вашу жизнь в больших масштабах.

Но когда вы зациклились на них, вы теряете сосредоточенность на других частях вашей жизни, таких как ваше отношение, действия и возможности перед вами. Примите то, что вы не можете изменить, чтобы вы могли начать работать над будущим.

9. Откажитесь от прошлых ошибок

У всех нас есть ошибки в прошлом. Тем не менее, на них нельзя зацикливаться. Вместо этого используйте их, чтобы изменить будущее.

10. Откажитесь от ярлыков

Некоторые методы более эффективны, чем другие. Например, работа с тренером, для того, чтобы похудеть, лучше, чем заставить себя пойти в спортзал. Но это не то, что я подразумеваю под “ярлыком”.

Когда вы знакомитесь с кем-то, не старайтесь, как можно быстрее завоевать их доверие, не становитесь удобным и веселым. Это не работает.

11. Не отвлекайтесь на что-то новое

Новые люди, места и вещи всегда интересны. Однако после многократного воздействия даже самые захватывающие вещи в конечном итоге теряют свой блеск. Вы начинаете оглядываться и думать, лучше ли эта новая возможность?

Но прежде чем вы это сделаете, помните, что все имеет свои недостатки.

12. Откажитесь от пренебрежения настоящим

Мы настолько заняты тем, что думаем о будущем или прошлом, что забываем о настоящем. Остановитесь и проживите момент. Это будет куда более продуктивно, чем ностальгия или планирование.

13. Откажитесь от работы без пауз

Вы постоянно чувствуете, что вам просто нужно что-то делать? Хотя мы обычно считаем, что быть всегда занятым и строить планы — это хорошо, но иногда стоит остановиться и спросить “Зачем”? Остановитесь и подумайте об этом.

14. Откажитесь от пустых обещаний

Когда дают обещание и не выполняют его — это ужасно. Это опускает ваш кредит доверия до нуля. Если вы хотите помочь кому-то, подумайте о том, что нужно сделать, прежде чем предлагать это.

15. Откажитесь от покупки предметов для счастья

Это может быть противоречиво, но тратить деньги на впечатления приятнее, чем на предметы. Это дарит воспоминания и создает крепкие связи с людьми и местами. А это бесценно.

16. Откажитесь от принятия вещей, как должных

Легко принять вещи и людей, которые у нас есть, как данность. Мы становимся слепыми к тому, что имеем, пока не потеряем это. Когда вы принимаете что-то, как само собой разумеющееся, ничто не может вас удовлетворить.

Чтобы бороться с этим, вот что я практиковал: я говорю “спасибо” людям, когда это возможно.

17. Откажитесь от пренебрежения своим здоровьем

Когда вы попадаете в жизненный вихрь, вы можете забыть о своем здоровье. Чтобы работать больше, вы сократите время сна и пропустите тренировку. После утомительного утра вы пьете энергетик. У этого есть последствия. Поэтому стоит задуматься о своем здоровье.

18. Откажитесь от перепадов настроения

Не позволяйте всем мелочам добраться до вас. Если с вами что-то случилось, наслаждайтесь этим, пока оно продолжается. Если что-то случится неудачно, знайте, что это пройдет.

Помните, что и хорошие, и плохие вещи конечны.

19. Откажитесь принимать стандарты других

Когда люди говорят вам прекратить так стараться, вам интересно, правы ли они. Когда они показывают вам, что приемлемо, гораздо проще опустить планку для себя, а не поднять ее для других.

20. Не позволяйте кому-то определить свою ценность

Когда кто-то хвалит вас, он чувствует себя невероятно хорошо. К сожалению, отказ и резкие слова имеют обратный эффект в десять раз. Вы мгновенно чувствуете, как ваша уверенность уходит от вас.

Но дело в том, что у всех разные мнения. Что один человек ненавидит, другой человек — любит. Кто вы и что вы делаете не устроит всех.

10 вещей, за которые мама не должна себя винить

Большинство женщин, которые стали мамами (особенно родившие первенца), очень волнуются по поводу и без повода. И этому есть объяснение — гормональная перестройка в женском организме. В глазах молодой мамы с гормональным взрывом в организме даже крошечный синяк у малыша приобретает трагические размеры. Однако давайте рассуждать здраво, стоит ли корить себя за все? Конечно же, ваш малыш желанный и любимый, и вы уделяете ему максимум внимания, но случается всякое. Это же дети! Они болеют и набивают синяки, проявляют интерес ко всему запретному, поэтому не стоит чувствовать себя виноватой за все случившиеся неприятности. Быть предельно внимательными к ребенку взрослые обязаны, но быть в ответе практически за все нельзя. А за ниже приведенные пункты — просто невозможно.

1. Малыш появился на свет при помощи кесарева

Ну и что? Самое главное, что ребенок родился! Какая разница: родила женщина самостоятельно или доктора решили «кесарить»? Это никак не зависело от мамы. И в данный момент не важно, что женщина во время беременности выполняла все рекомендации доктора или ее «вел» высококвалифицированный специалист. Никто не застрахован от такого поворота событий, ведь всегда есть вероятность, что что-то пойдет не по «плану», и придется делать кесарево сечение.

Читайте так же:  Новые интересные идеи летнего окрашивания волос

2. Мамочка устаёт от крохи

Все дети должны быть любимыми и желанными, но наступает момент, когда мамочка находится «на грани». Она начинает страдать от того, что считает себя виноватой в том, что устает от своего ребенка. Не накручивайте себя! Ведь это совершенно нормально, когда при выполнении тяжелой работы мы устаем. А кто поспорит с тем, что ежесекундная забота о малыше — это легкое дело? Ведь мама каждую минуту думает о потребностях крохи, о его комфорте и создает ему эти условия. И не стоит лукавить: это утомительный, хотя и приятный, труд. В данном случае очень кстати будет помощь близких людей. Это поможет маме не впасть в состояние депрессии.

3. Мама не кормит малыша грудью (или совмещает грудное и искусственное вскармливание)

Чего греха таить, некоторые современные мамы при достаточном количестве грудного молока не хотят кормить малыша грудью. Это отдельная тема. Другие мамы и не планировали грудного вскармливания, но теперь под давлением родственников и подруг считают себя «ехидной». Но бывает и так, что женщина с самого начала беременности планировала кормить кроху грудью до самой школы, а вот грудного молока мало или вообще нет. На то может быть очень много причин: и нервное напряжение, и болезни, и изменения гормонального фона. Однако в любом случае не нужно изводить себя, ведь малышу нужна спокойная, любящая в находящаяся в хорошем настроении мама, а не замученная чужими идеями и раздираемая сомнениями.

Согласно статистике, только 80% женщин кормят младенцев грудью сразу после рождения, к году их число сокращается до 27%.

Однако эксперты рекомендуют не переживать по этому поводу и кормить грудью столько, сколько вы можете себе это позволить.

4. Мамочка хочет вернуться на работу

В этом нет ничего плохого. Почему бы и не вернуться к служебным обязанностям, ведь маме, которая занимала, к примеру, высокое положение в своей фирме, сложно смириться с долгим пребыванием не у дел. И понятно, что дома в роли старшей по кухни и главной по пеленочкам ей не слишком комфортно. Или бывает наоборот — материальное положение вынуждает маму выйти на работу раньше. А с другой стороны, здоровье и эмоциональное состояние ребенка дороже бизнеса. Если же малыш приучен спать в своей кроватке, уже не получает грудное молоко, часто не болеет, можно подумать и о возвращении на работу. Каждая мамочка решает этот вопрос индивидуально, но какое бы решение вы не приняли, не нужно чувствовать себя в чем-то виноватой. Жизнь вносит свои коррективы.

Вот и на работу бы вернуться, но тут звучит грозное общественное мнение: «Какая нормальная мать оставит младенца до года на няню?» И пожалуйста, мама опять виновата.

Исследования показали, что дети, воспитанные работающими матерями, более успешны в жизни. Так женщины чаще занимают руководящие высокооплачиваемые должности и счастливы в браке.

Яна Катаева: Мама чувствует вину, когда работает

5. В доме не поддерживается идеальный порядок

Малыши бывают совершенно разные (и это не открытие). Можно и с двойней все успеть по дому, если детки спокойные. А можно и с одним малышом чувствовать себя как белка в колесе. И в результате — на кухне гора посуды, в доме сложно поддерживать привычный порядок. Однако не стоит расстраиваться: как известно, все проходит. Кроха совсем скоро подрастет, времени у вас появится больше. Вот тогда-то в доме и воцарится прежний порядок. А пока некоторые обязанности по дому должен взять на себя муж.

6. Малыш не приучен к горшку! А сколько ему? Полгода…

Горшок — дело серьезное! Что же делать, если умудренная жизненным опытом свекровь возмущается, что кроха до сих пор не приучен к этому обязательному предмету? И при этом совершенно не берется во внимание, что малышу-то всего полгода. Наберитесь терпения, вдохните поглубже, улыбнитесь и пообещайте свекрови, что к следующему ее посещению вы постараетесь и малыш будет и туалетом пользоваться, и читать, и писать, и считать. Если ваша свекровь — женщина умная, она все поймет, и вы вместе посмеетесь по этому поводу. В противном случае не стоит тратить свои нервы.

«Как?! Вы еще пользуетесь подгузниками?!» – трагически вопрошает «понаехавшая» в гости свекровь и закатывает глаза. И ей все равно, что вашему Ванечке только шесть месяцев, и сидеть он начал на прошлой неделе. Ведь «в их время» никаких подгузников не было, и все дети в год уже ходили на горшок своими ногами. Улыбнитесь и пообещайте, что к следующему визиту любимой бабушки Иван начнет не только пользоваться туалетом, но и играть в хоккей и читать Достоевского. Умная свекровь намек поймет, а из-за необремененной интеллектом и страдать не стоит.

7. Первый прикорм — из магазинных баночек, а не собственного приготовления

Катастрофа? Конечно, нет. Детские врачи, мамы, бабушки? пользователи форумов для мамочек имеют по этому поводу совершенно разные мнения. Одни — сторонники собственноручно приготовленного прикорма, другие — уверены, что магазинный подвергается контролю качества, поэтому лучше. Не терзайтесь, делайте так, как считаете правильным. Кстати, что полезнее, никто наверняка не знает.

8. Мамочка взрывается и кричит на ребенка

Даже самая терпеливая мамочка иногда выходят из себя и срывается на ребенке, но это не критично. Если же случаи ругани нередки, стоит задуматься о вашем состоянии. Возможно, депрессия мешает вам реагировать на поступки детей должным образом.

9. Телевизор (и гаджеты) в роли сиделки

Да, просмотр телевизора не идет на пользу вашему ребенку, но просмотр нескольких мультфильмов оправдано, если в это время вы успеваете приготовить обед для малыша.

10. Мама тратит время на себя

Когда у женщины появляется ребенок, кажется, что вся жизнь крутится вокруг него. Но не стоит забывать о себе и взаимоотношениях со своим мужем. Это не только поможет сохранить психо-эмоциональное состояние, но и станет моделью здорового жизненного баланса для ваших детей.

Я плохая мать? или шкала оценки материнского поведения

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

Видео (кликните для воспроизведения).

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

13 привычек, от которых нужно избавиться молодой маме
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here