15 действенных аргументов в пользу йоги

Важное на тему: 15 действенных аргументов в пользу йоги с полным описанием и комментариями специалистов.

15 действенных аргументов в пользу йоги

Ничего не подходит? Закажите статью копирайтеру!

Cтатьи о копирайтинге и работе:

Для продажи или покупки статей необходимо зарегистрироваться.

Карта рассрочки

Все вопросы решает служба поддержки.

Телефон администрации (только финансовые вопросы, которые невозможно решить через службу поддержки):

6 аргументов в пользу йоги

Цена статьи: 30.82 руб
Количество символов, без пробелов: 2133
Цена за 1000 символов: 14.45 руб
Тип статьи: Рерайтинг
Обновлено: 08 май 2018 13:29 MSK

Нам очень жаль, но эта уникальная статья уже продана.
Вы можете найти другие статьи по этой и другим темам, воспользовавшись формой поиска.

Похожие продаваемые уникальные тексты:

Поиск готовых статей:

Всего статей: 1 | Cтраницы: 1

Ничего не подходит? Закажите статью копирайтеру!

Aргументы в пользу практики йоги

1. Йога для …спасения от стресса. Йога уменьшает воздействие стресса на организм. С помощью упражнений на релаксацию йога помогает сократить уровень стрессообразующего гормона кортизола в организме.

Другими следствиями занятий йогой являются снижение давления и сердцебиения, улучшение пищеварения и укрепление иммунной системы, а также облегчение таких состояний, как тревожность, депрессия, астма, усталость, бессонница.

2. Йога для … облегчения боли. Йога помогает ослабить боль. Исследования доказали, что тренировка асан, медитация или комбинация этих двух видов занятий уменьшила боль людям, страдающих от таких болезней, как рак, рассеянный склероз, аутоиммунная болезнь, гипертонии, а также от артрита, боли в спине и шее и других хронических заболеваний. Некоторые практикующие сообщают, что даже душевная боль может ослабеть после занятий йогой.

3. Йога для … правильного дыхания. Йога учит делать медленные глубокие вдохи. Это помогает укрепить легкие, дает толчок для релаксации всего организма, увеличивает количество кислорода в органах тела.

4. Йога для. гибкости. Йога помогает увеличить гибкость и подвижность, уменьшая при этом боли. Многие люди не могут коснуться пальцев ног во время первого занятия.
Постепенно они учатся использовать необходимые мышцы. Со временем связки, сухожилия и мускулы растягиваются, их эластичность увеличивается, и многие позы йоги становятся возможными. Йога также помогает улучшить осанку, что выражается в более красивой походке и помогает решить проблемы со спиной, шеей, суставами и мышцами.

5. Йога для. увеличения силы. Аcaны задействуют каждую мышцу в организме, помогая увеличить силу в буквальном смысле: от макушки до пят. И, в то время, как эти позы укрепляют тело, они также способствуют ослаблению мышечного напряжения.

6. Йога для … управления весом. Йога (даже самые щадящие ее виды) помогает контролировать вес, уменьшая уровень кортизола, сжигая лишние калории и уменьшая стресс. Йога также способствует здоровому питанию и поддерживает чувство самоудовлетворенности и благополучия.

7. Йога для. улучшения кровообращения. Йога помогает улучшить кровообращение в ходе выполнения ряда асан, что способствует более эффективной доставке обогащенной кислородом крови в клетки тела.

8. Йога для … сердечно-сосудистой деятельности. Даже самые спокойные занятия йогой укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижая сердцебиение в состоянии покоя, увеличивая выносливость и улучшая питание кислородом всех органов и тканей тела во время занятий.

9. Йога для … жизни настоящим. Йога помогает нам сосредоточиться на настоящем, стать более внимательными и укрепить здоровье души и тела. Она укрепляет и развивает концентрацию, координацию, память и скорость реакции.

10. Йога для… мира с самим собой. Медитативный аспект йоги помогает найти свой духовный путь в жизни. Многие, кто начинает заниматься йогой с другими целями, сообщали, что именно открытие внутреннего мира и достижение душевной гармонии были главными причинами того, что йога стала значительной частью их жизни.

15 действенных аргументов в пользу йоги

¬несите вклад в его развитие

ѕожертвовав любую сумму на один из кошельков:

ƒеньги пойдут на оплату серверов, зарплату авторам уроков и на развитие сайта.

¬ примечании к платежу укажите ¬аш Email или »м¤.

јдминистраци¤ сайта.

Одно и то же сознание стало телом, умом, интеллектом, эмоциями, эго и нашим Я. Все, что есть в вас, создано из одного и того же сознания — точно так же как каждая волна содержит в себе только воду и ничего, кроме воды.

Как только в жизни вы становитесь жесткими — вы получаете шлепок! Проблемы, которые возникают в вашей жизни — это способ смягчить любую вашу жесткость, выравнять ее в вас. Становитесь мягче, улыбайтесь.

Обвиняя людей или ситуации — вы обвиняете Бога.

Тысячи свечей можно зажечь от единственной свечи, и жизнь ее не станет короче. Счастья не становится меньше, когда им делишься.

Время — великий учитель. Беда в том, что оно убивает своих учеников.

Всё, что мы есть — это результат наших собственных мыслей.

Ты будешь наказан не за свой гнев, ты будешь наказан своим гневом.

Зло всегда возвращается к вам, как тончайшая пыль брошенная против ветра.

Все счастье, которое есть в мире, происходит от желания счастья другим. Все страдание, которое есть в мире, происходит от желания. счастья себе.

Я буду чувствовать себя хорошо, думая о хорошем в тебе, ты можешь чувствовать себя плохо, думая о плохом во мне.

Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно.

Нас погубят — политика без принципов, удовольствия без совести, богатство без работы, знание без характера, бизнес без морали, наука без человечности и молитва без жертвы.

Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное.

Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим увидеть в мире.

Если у вас есть деньги и вы раздаете их людям, конечно, их у вас будет меньше. Это обыкновенная экономика. Но если у вас есть безмолвие, покой, любовь, радость, восторг — раздайте их и посмотрите, что случится. Чем больше вы раздаете это, тем больше существование изливает это в вас.

Я против насилия. Потому что, когда кажется, что зло делает добро, это добро ненадолго. А зло остается навечно.

Беременность и роды — это настоящее испытание для женщины и ее организма.

Помимо радости и счастья, довольно часто беременность приносит с собой различные проблемы — токсикозы, боли в пояснице, ослабленные суставы, судороги в ногах, резкие перепады настроения.

Неподготовленной женщине тяжело даются и сами роды — неумение расслабляться, слушать своё тело, правильно выбирать родовые позиции, отсутствие навыков правильного дыхания — все это быстро выматывает женщину. Она концентрируется на боли, вместо того, чтобы быть в контакте с ребёнком и поддерживать его.

Такие роды часто оборачиваются серьезными стрессами и травмами, как для мамы, так и для ребенка.

Однако каждая женщина способна подготовить свое тело и сознание к тому, чтобы роды стали не болезненным завершением беременности, а светлым и радостным событием как для самой женщины, так и для малыша.

О том, чем могут помочь занятия йогой во время беременности смотрите видео — интервью с Юлией Панченко.

Юля — инструктор программы «Йога для будущих мам», акушер, телесно — ориентированный психотерапевт, пренатальный психолог и мама двоих детей.

Йога — настоящая панацея от большинства проблем, с которыми сталкивается беременная женщина.

Йога укрепляет мышцы

Йога повышает общий тонус, укрепляет мышцы спины и улучшает осанку, подготавливает к повышенной нагрузке весь организм женщины, нормализует кровяное давление, снижает угрозу развития варикозного расширения вен и стабилизирует отток жидкости из организма.

Сильные мышцы нижней части тела пригодятся для успешного вынашивания ребенка и сохранения баланса тела. Сильные мышцы верхней части тела помогут носить ребенка на руках после его рождения на протяжении немалого времени. Кроме того, тонус мышц позволит вам быстрее восстановить физичесчкую форму после родов.

Читайте так же:  Как правильно расстаться с мужем 6 советов

Йога учит правильно дышать

В основе занятий йогой лежит правильное дыхание. Дыхательные техники будут способствовать быстрому расслаблению, успокоению, снятию страхов и стрессов, а также насытят организм мамы и ребенка достаточным количеством кислорода.

Научившись дышать на занятиях йогой, вы сможете установить правильное дыхание во время родов . Именно правильное дыхание поможет в определенной степени снизить болевые ощущения.

Йога снимает боль

Боль во время беременности чаще всего появляется в спине. С течением времени вес матки увеличивается. Перинатальная йога через укрепление мышц спины, позволяет поддержать вес матки, и тем самым снизить нагрузку на нижнюю часть спины.

Правильно подобранные асаны позволят растянуть мышцы, чтобы снизить боль в районе седалищного нерва. Занятия в целом помогут снять мышечные зажимы по всему телу, снижая болевые ощущения.

Йога учит балансу

Во время беременности тело женщины претерпевает серьезные изменения форм и пропорций, смещается центр тяжести. Увеличившийся вес заставляет будущую маму чувствовать себя неуклюжей и неповоротливой. Занятия йогой позволят легче адаптироваться к изменениям и сохранить баланс даже с большим животиком на последних месяцах.

Йога помогает справиться с тревогой

Йога обучает техникам для снятия стресса и внутреннего напряжения. Глубокое дыхание, спокойная атмосфера, гармоничная музыка, упражнения на расслабление — всё это помогает успокоить мысли. Страхи и тревоги по поводу беременности, родов, здоровья ребенка, переживания о том, какой мамой я стану – все они рассеиваются во время занятий.

Йога укрепляет связь с ребенком

На беременную женщину сваливается много организационных вопросов и дел — к обычным домашним заботам прибавляются посещение врачей, подготовка к родам. Все это отвлекает и мешает мамам сосредоточиться на своих ощущениях, почуствовать связь с ребенком внутри себя.

Занятия йогой дают время и возможность сфокусироваться на ощущениях в теле, настроится на естественное протекание родов и поддержать своего долгожданного малыша в желании появиться на свет.

Установив эту связь во время беременности, вам будет легче поддерживать ее уже после рождения ребенка.

Йога развивает доверие к себе и своему телу

Во время беременности происходит множество изменений в физиологии и психике женщины. Это будоражит и настораживает, вызывает неуверенность в себе. Женщины переживают из — за изменений в своей внешности. Будущей маме требуется поддержка и положительное подкрепление. Йога раскрывает внутренний потенциал тела и укрепляет силу духа. Занятия с опытным инструктором позволяют получить необходимую поддержку и пример внутренней силы и мудрости.

Йога подготавливает мышцы таза к родам

Подготовка к родам без физических упражнений будет неполноценной. Йога поможет подготовить мышцы таза к родам. Открытые позы, приседания помогут ребенку занять правильное положение, позволят тужиться более эффективно. В конце беременности инструктора на занятиях йогой обычно уделяют больше внимания именно позам, которые облегчат роды.

Кроме того, йога способствует повышенной выработке гормона окситоцина в женском организме, который оказывает стимулирующее влияние на гладкую мускулатуру матки, повышая ее сократительную активность, а также оказывает влияние на лактацию.

Йога учит быстро расслабляться

В йоге есть специальные упражнения на расслабление в положении полулежа, лежа. Они помогут вам не испытывать проблемы с засыпанием во время беременности – их можно делать даже в кровати. А вот после родов они особенно пригодятся.

Вероятно вы слышали, что всем мамам, особенно кормящим, советуют спать вместе с ребенком. Постоянный уход за ребенком выматывают физически и морально и не всегда женщина может быстро расслабиться. Йога научит вас это делать сразу. Вы без проблем будете регулировать свой режим отдыха.

Йога для беременных – это возможность познакомиться с другими будущими мамами

Беременность приносит специфические проблемы и ситуации. Будущая мама с повышенной чувствительностью очень нуждается в понимании. На занятиях йогой ей представится возможность познакомиться с другими беременными женщинами.

Это послужит большой эмоциональной поддержкой. Многие женщины продолжают поддерживать отношения и после родов, встречаясь уже вместе с детьми, обсуждая моменты воспитания.

Обратите внимание! Несмотря на всё положительное влияние йоги не стоит заниматься, если у вас:

  • выраженный токсикоз, гестоз;
  • гипертония высокой степени;
  • угроза прерывания беременности;
  • многоплодие;
  • острые лихорадочные заболевания и другие осложнения беременности.

Перед началом занятий проконсультируйтесь у врача. Некоторые специалисты не разрешают занятия йогой, особенно некоторые асаны до 12 недель беременности.

Смотрите видео — урок «ЙОГА ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ» с Юлией Панченко ЗДЕСЬ

Акушер, пренатальный психолог, т елесно-ориентированный психотерапевт, инструктор по групповым и индивидуальным занятиям «Йога для будущих мам».

21 аргумент в пользу йоги

Медитация и занятия йогой помогают нам стать счастливыми. Ниже приведены аргументы, подтверждающие, что ваши ежедневные занятия йогой и медитация меняют вашу жизнь.

Как медитация и йога изменяет вас каждый день

1.Вы чувствуете себя счастливее из-за ясности ума, бодрости тела и духа, а не от других людей и материальных объектов.

2. Вы в состоянии выразить себя, не ущемляя других.

3. Вы рассматриваете свои проблемы, как возможности для роста.

4. Вы знаете, что надо делать, и вы это делаете.

5. Вы чувствуете сострадание к другим, в том числе к людям, животным, земле.

6. Вы принимаете текущие обстоятельства, ситуации и либо благодарны за них, либо пытаетесь изменить их.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

7. Вы начинаете ценить вещи, которые когда-то считали само собой разумеющимся.

8. Вы думаете над решением проблемы, а не над самой проблемой.

9. Вы пытаетесь думать о хорошем. Вы умеете восстанавливать душевный баланс.

10. Вы начали любить, ценить и уважать себя.

11. Вы прислушиваетесь к своей интуиции.

12. Вы радуетесь успехам других и стареетесь поддержать их, когда это необходимо.

13. Вы в первую очередь стали думать об общем благе, а не о личной выгоде.

14. Вы научились работать, не обращая внимание на обиды.

15. Вы чувствуете себя спокойнее и в ежедневных делах, и в ситуациях, которые раньше вызывали гнев.

16. Вы понимаете, что вы не идеальны, а жизнь – это череда уроков, которые помогут вам совершенствоваться.

17. Вы начали выделять время для вещей, которые вам нравится делать.

18. В сложной жизненной ситуации, вы задаетесь вопросом о том, что именно происходит, а не почему это происходит с вами.

19. Люди чувствуют себя радость и доброжелательность, просто находясь рядом с вами.

20 Вы не перестаете искать вдохновение и мотивацию для занятий.

21. Вы стараетесь не витать в облаках, а возвращать свое сознание к происходящему здесь и сейчас.

Йога. Аргументация

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

Высшего профессионального образования

«САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ИНЖЕНЕРНО-

Факультет туризма и гостиничного хозяйства

По дисциплине «Логика»

На тему: « Йога. Аргументация »

Выполнила студентка А.В Крамаренко.

Проверил И.А. Иванов.

Йога. Аргументы «За» и «Против»

С каждым годом приверженцев йоги становится всё больше и больше. Йога становится популярна, потому что помогает людям поправить своё здоровье, причём не только физическое, но и психическое.

Несмотря на то, что люди практикуют йогу уже не одну сотню лет, о её пользе и вреде до сих пор нет единого мнения. Одни считают йогу панацеей от всех болезней, а другие сомневаются в этом. Дабы развенчать сомнения людей, группа учёных провела специальное исследование о пользе йоги, а полученную информацию сгруппировала в три категории эффектов, а именно физиологическую, психологическую и биохимическую.

Таким образом, было установлено, что йога способствует стабилизации равновесия вегетативной нервной системы, снижению частота пульса, уменьшению количества респираторных заболеваний. Благодаря занятиям йогой нормализуются функции желудочно-кишечного тракта, уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшается сон, а также уменьшается уровень глюкозы и натрия в организме, снижается общий уровень холестерина, увеличивается гемоглобин, количество лимфоцитов и уровень тироксина.

Что касается психологических преимуществ, то йога улучшает настроение, способствует снижению тревоги и депрессии, улучшению концентрации, памяти, повышению эффективности обучения. Практика йоги отвлекает людей от проблем и суеты, даёт возможность полностью расслабиться и привести ум в спокойное состояние. Всё это очень важно для душевного равновесия человека. Ощущение внутренней гармонии позволяет человеку доброжелательнее выстраивать отношения с окружающими людьми. Благодаря занятиям йогой люди становятся терпимее к окружающим, учатся принимать себя такими, какие они есть, со всеми достоинствами и недостатками.

Читайте так же:  8 универсальных законов жизни надо знать и пользоваться

Каждый человек начинает заниматься йогой по разным причинам. Кто-то хочет сделать свою фигуру красивее, кто-то отвлечься от повседневной суеты, а кто-то хочет воспитать в себе определённые качества и черты характера. Перечислять эти причины можно долго, но очевидно одно, кто бы зачем ни пришёл на йогу, тот именно то и получает, ведь йога- это путь к внутренней гармонии и согласию.

Аргументы «Против:
Несмотря на все аргументы в пользу йоги медики призывают людей быть осторожнее. Они предупреждают, что занятия йогой могут привести к сильному растяжению мышц и связок, а это, всегда провоцирует травмоопасные ситуации. Связки, сами по себе, устроены так, что без разрывов они не могут растянуться. Всё это может привести к травмам опорно-двигательного аппарата.

Ко всему прочему йога может нанести вред суставам ног и рук по причине того, что многие любители йоги на свой страх и риск совершают сложные гимнастические упражнения, необходимые в экстремальных позах. Занятие йогой без квалифицированных специалистов приводит к тому, что эти упражнения оказывают крайне отрицательное воздействие на суставы, вызывают артрит, который является неизлечимой болезнью. Не следует забывать и о том, что йогой впервые начали заниматься индийцы – люди гибкие и худощавые. А сегодня йога, особенно в Америке стала уделом располневших людей. Нагрузки, которым они подвергают свой организм, ведут к разрушению хрящевой ткани и деформации суставов.

Инструкторы по фитнес-йоге утверждают, что самыми травмоопасными являются «Берёзка» и «Стойка на голове». При их выполнении нагрузка приходится на шейный отдел позвоночника. Также они чреваты нарушением зрения из-за излишнего притока крови к глазам. Выполнять эти асаны можно не раньше, чем через 3-6 месяцев регулярных занятий йогой. Сегодня в России наблюдается пик моды на йогу. То, что она помогает многим людям поправить своё здоровье, сомнений нет, но не все знают, можно ли им заниматься йогой и как это правильно делать. Поэтому перед началом занятий следует поговорить с врачом об имеющихся проблемах, чтобы он сказал, какие есть показания и противопоказания к занятию йогой. Только в этом случае можно извлечь максимум пользы и не навредить своему здоровью.

5.5. Основные этические аргументы против эвтаназии Аргумент «святости жизни»

Сутью данного аргумента, является критика позиции, которая рассматривает человека как абсолютно автономную личность, способную на непредвзятое, рациональное решение, когда речь идет о его собственной жизни и смерти. Для людей религиозных, независимо от конфессии, святость и ценность человеческой жизни имеют определяющее значение. Для человека, не разделяющего религиозных взглядов, такая точка зрения тоже может иметь большое значение, поскольку наша западная культура пронизана религиозными взглядами и влиянием христианских ценностей (что может не всегда осознаваться). Поэтому отказ от святости жизни подспудно воспринимается как отказ от «вечных ценностей» и ложится в основу моральной деградации общества.

Несоответствующее лечение как слабое звено помощи больному

Важнейшим из ранее упомянутых нами аргументов в пользу эвтаназии является аргумент гуманности и сострадания. В нем производится ссылка на мучения больного при тяжелых, серьезных заболеваниях, а особенно, в случаях, когда нельзя рассчитывать на заметное улучшение. Но не может ли быть такое положение дел результатом несоответствующего лечения и ухода? Пациент неуютно себя чувствует, ощущает страх перед тем, что еще может с ним произойти, беспокоится о родственниках и любимых, которые наблюдают его мучения. Что есть выход в этом случае — решение о прерывании неудовлетворяющей пациента жизни или меры по ее улучшению. Конечно, правильным решением проблемы избегания страдания является не эвтаназия, а паллиативная помощь в условиях хосписов и других медицинских или социальных структур. Адекватное лечение, доброжелательное отношение врачей и медсестер, максимальное устранение боли, внимание со стороны родственников, социально-психологическая поддержка исключают саму возможность постановки вопроса об эвтаназии в большинстве случаев.

Недопустимость ухудшения отношения медиков к пациентам, риск злоупотреблений со стороны персонала

Принятие решения об эвтаназии существенно осложняет отношения врача и пациента. Между лечением, направленным на сохранение жизни и здоровья, и тем лечением, целью которого является смерть, существует неизбежный конфликт интересов. Принятие эвтаназии в качестве составного элемента обычной медицинской практики обязательно изменит отношение медицинского персонала к смертельно больным пациентам, как правомочным, так и неправомочным. Известны примеры нового менталитета, который уже сегодня формируется в Голландии: на пациентов старше 70 лет, в особенности одиноких, медработники взирают как на тех, которым «пора бы воздержаться от лечения».

Желание смерти пациента может быть вызвано разными соблазнами и искушениями, без их учета проблему эвтаназии рассматривать нельзя. В такой стране как Россия, на этапе резких и тотальных перемен мировоззрения и ценностных ориентаций, умноженных на экономический кризис, к появлению возможностей злоупотребления необходимо относиться предельно внимательно.

Движение по «наклонной плоскости»

Данная аргументация логично продолжает предыдущую. Речь идет о том, что здравоохранение — сложнейшая социальная система. Легализованная практика эвтаназии способна привести к неконтролируемым процессам в ней, грозящим разрушить ее ценностный базис, если официально разрешить эвтаназию в некоторых случаях, наверняка возникнет большое число случаев, приближенных к тем, где осуществление ее оправдано. Таких «пограничных» случаев может становиться все больше. Закон может постепенно становиться все более размытым, что приведет к росту числа разрешенных эвтаназий. Мы уже приводили пример Голландии, где разрешенная практика добровольной эвтаназии со временем приводит к эвтаназии недобровольной, и этот пример убедительно иллюстрирует существование принципа наклонной плоскости.

В тех случаях, когда состояние больного дает основания выполнить эвтаназию по просьбе, чаще всего пациент уже не в состоянии осознанно ее выразить. Однако, поскольку состояние здоровья может являться основой для эвтаназии, тот факт, что просьбы не поступает, может рассматриваться как недостаточная причина для отказа от эвтаназии. Таким образом, легко осуществляется переход от добровольной эвтаназии к недобровольной. Однако принятие недобровольной эвтаназии предполагает, что одни люди будут решать судьбу других, что может приводить к неконтролируемым процессам.

15 действенных аргументов в пользу йоги

Известно, что черный, зеленый, травяные и плодовые чаи не только приятные на вкус напитки, которые наполняют организм необходимыми витаминами и другими полезными веществами, но и являются лечебными напитками при некоторых заболеваниях и состояниях. Также доказано, что чаи имеют большое значения для профилактики заболеваний, например, зеленый чай, препятствует росту атипичных клеток некоторых форм рака, а черный – мощный антиоксидант, что в конечном итоге препятствует сердечнососудистым заболеваниям. Но наибольший эффект оказывают чаи при смешивании с другими пищевыми компонентами. Но прежде чем вы перейдете к чтению рецептов советуем заглянуть в статью – когда чай вреден, а когда полезен, мера нужно во всем, даже в употреблении чая.

15 рецептов чая для Вашего здоровья

– Рецепт № 1. При отравлении алкоголем или лекарственными препаратами. В стакан крепкого черного чая добавляется третья часть молока. Принимается один-два раза, до исчезновения явлений отравления.
– Рецепт № 2. При инфицировании желудочно-кишечного тракта и задержке отхождения газов. В стакан крепкого черного чая добавляется третья часть молока и 1 чайная ложка кухонной соли. Принимать по 0,5 стакана 3-4 раза в день на протяжении одного дня.
– Рецепт № 3. При запорах, колитах и энтероколитах. Обычный черный чай заваривается вместе с 4-5 ягодами изюма. Принимать по 0,5 стакана 2-3 раза в день до исчезновения явлений. Хотя если идет речь про психологический запор, то тут нужен совершенно иной подход, чай не поможет. А вот при запорах во время беременности это простой рецепт будет очень кстати.
– Рецепт № 4. При кровотечении из десен (парадонтозе). 1 чайная ложка черного чая и 1 измельченный зубчик чеснока заливаются стаканом кипятка и настаиваются в течение 20 минут. Полоскать рот несколько раз в день.
– Рецепт № 5. При низком или нестабильном артериальном давлении. Принимать в течение 2-3 месяцев крепко заваренный зеленый чай.

Читайте так же:  Тыквенные кексы

ТРАВЯНЫЕ ЧАИ. Улучшают состояния организма при заболеваниях

– Рецепт № 1. Чай при простуде. Смешивается липовый цвет (1 часть) и сушеные плоды малины (1 часть). 30 г смеси завариваются как обычный чай и принимается по полстакана 3 раза в день. Уж лучше налегать на чай из липового цвета, чем употреблять при простуде антибиотики и другие препараты.
– Рецепт № 2. Чай при сердечнососудистых заболеваниях. 1 чайная ложка фиалки заваривается как чай. Принимать 4-5 раз в день по 0,25 стакана в течение одного месяца.
– Рецепт № 3. Чай для улучшения состояния кожи лица. Смешиваются в равных пропорциях мать-и-мачеха, лаванда, ромашка, розмарин, донник, чабрец и завариваются как обычный чай. Принимается по 0,5 стакана несколько раз в день.
– Рецепт № 4. Чай при сахарном диабете. Смешиваются листья земляники (3 части), листья черники (4 части), корень одуванчика обычного (2 части), плоды шиповника (4 части), шелуха фасоли (4 части), трава тысячелистника обычного (3 части), верхняя часть цветущего овса (4 части), корень лопуха большого (3 части), листья крапивы (4 части) и завариваются как обычный чай. Принимать вместо еды. В помощь еще статья четыре правила для жизни при диабете.

АППЕТИТНЫЕ ЧАИ. Повышают аппетит и улучшают работу желудочно-кишечного тракта.

– Рецепт № 1. Смешивается трава полыни (4 части) и листья тысячелистника (1 часть). 2 чайных ложки смеси завариваются в 200-грамовом заварнике крутым кипятком в течение 5 минут. Принимать по 1 стакану за 1 час до еды;
– Рецепт № 2. Смешивается трава полыни (1 часть) и листья трилистника (1 часть). Заваривается как в рецепте № 1, а принимается по 0,5 стакана за 1 час до еды.
– Рецепт №3. Смешивается трава полыни (2 части), корень одуванчика (1 часть), трава тысячелистника (2 части). Заваривается и принимается как в рецепте № 1 или № 2.
– Рецепт №4. Смешиваются листья трилистника (2 части), трава полыни (2 части), трава золототысячника (1 часть). Заваривается и принимается как в рецепте № 1 или № 2. Много полезного можно еще почерпнуть заглянув на блог о здоровом образе жизни, довольно полезный ресурс по сходной с medicsovet.ru тематике.

СЛАБИТЕЛЬНЫЕ ЧАИ. Нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и устраняют запоры.

– Рецепт № 1. Смешивается кора крушины (3 части), корень солодки (1 часть), плоды кориандра (1 часть). 1 столовая ложка смеси заваривается путем 10-минутного кипячения в 2 стаканах воды. После процеживания, принимается по 0,5 стакана на ночь.
– Рецепт № 2. Смешивается кора крушины (три части), трава тысячелистника (одна часть), листья крапивы (две части). 1 столовая ложка смеси заваривается путем 10-минутного кипячения в 2 стаканах воды. После процеживания, принимается по 1 стакану на ночь.

Как видите чай оказывает благотворное влияние и на здоровье женщины и ребенка, да и на всех, кто его употребляет. Только во всем нужно соблюдать меру.

15 действенных аргументов в пользу йоги

Заниматься йогой необходимо регулярно — так же, как регулярно нужно спать, есть, принимать лекарства. Если занятия йогой проходят только раз или два в неделю в группе, то этого недостаточно, чтобы йога проявила весь свой целебный эффект. Вероятно, вы будете чувствовать некоторое улучшение самочувствия и настроения после практики — но устойчивым оно не станет.

Важным аспектом йоги Айенгара является последовательность поз. Кумулятивный эффект достигается тем, что асаны следуют одна за другой в определенном порядке.

Организм человека подвержен цикличности. Цикличность проявляется во всем: в выделении гормонов и пищеварительных соков, в колебаниях активности мозга; некоторые циклы длятся минуты или часы, другие — дни и месяцы. Все эти циклы зависят друг от друга, как шестеренки в часах. Сбой любого ритма губителен для всего организма так же, как для часов — сломанная шестеренка. Если вы добавляете в свою жизнь еще один циклический процесс — занятия йогой — вы обретаете способность регулировать и настраивать прочие ритмы — а значит, улучшать и поддерживать здоровье. Но если вы начнете заниматься йогой бессистемно — вы лишь вносите разлад в собственный организм, и здоровье может только ухудшиться.

Однако, как организовать домашнюю практику йоги? Кто способен так изменить свою жизнь, чтобы заниматься йогой час-два каждый день? Ведь остаются семья, работа, учеба, друзья, и свободного времени почти нет.

Йогой предпочтительнее заниматься рано утром. В этом случае вы получаете заряд энергии на весь день. Кроме того, утренние занятия йогой легче планировать. Вечером вас могут задержать на работе или позвать в гости, утром вы всегда свободны. Вечером ваш ум загружен сотней мыслей о прошедшем дне, утром же вы спокойны и расслаблены.

Однако, сразу изменить свой режим таким образом, чтобы вставать на 1.5-2 часа раньше, удается далеко не всем. Важный фактор: йога не должна стать еще одним стрессом в вашей жизни, она должна избавлять вас от стрессов. Лучше проводить занятия йоги вечером, чем терзать свой организм ежедневным недосыпанием. Иначе больше одного-двух месяцев вы не продержитесь. Начните заниматься йогой тогда, когда это проще всего.

Место для занятий йогой должно быть теплым, тихим, чистым. Вы должны быть уверены, что там вас никто не потревожит. Домашних надо предупредить, чтобы не отвлекали вас, животных убрать из комнаты, телефон отключить. Во время занятия ваша психика становится очень чувствительной, и внезапный раздражитель способен надолго выбить из колеи.

Нельзя мерзнуть во время занятия йогой. Во-первых, ни о каком расслаблении при этом не может быть и речи. Во-вторых, занимаясь йогой на холоде, вы рискуете простудиться или потянуть мышцы и связки. Тщательно выбирайте одежду, позаботьтесь о приобретении обогревателя.

Тишина очень важна во время занятия йогой, особенно на первом этапе. Если посторонние звуки не получается исключить, купите в аптеке беруши. Если мешает свет – используйте повязку для глаз. На первом этапе, пока вы не научитесь расслабляться и концентрироваться, очень важно, чтобы ничто не отвлекало вас, когда вы занимаетесь йогой.

Также необходимо позаботиться, чтобы место занятия было чистым. Удаляйте пыль с мебели, из-под шкафов и диванов и т.п. Иначе, лежа продолжительное время на полу и вдыхая пыль, вы рискуете заболеть.

Системность – самое важное в занятиях йогой — и, в то же время, самое сложное. Однако, сразу встроить 1.5-2-часовое занятие в свою жизнь непросто. Причем, в первую очередь психологически. Начните с малого: подумайте, сколько времени каждый день вы готовы заниматься йогой. Пусть это будет, скажем, 15 минут. Найти 15 минут в день можно всегда, не правда ли? Занимайтесь эти 15 минут, но каждый день, без пропусков и качественно. Пускай это будет всего лишь 3-4 позы и шавасана, но сделайте их с максимальной отдачей.

Прибавляйте время занятия йогой и количество поз постепенно, по 5-10 минут в неделю. Вы сами не заметите, как выйдете на нужный режим практики. Йога выкупает время, которое на нее затрачено: вы начинаете меньше спать и более эффективно тратить свое время.

Если вы не можете заниматься йогой каждый день, позаботьтесь хотя бы о том, чтобы практика была систематичной. Скажем, занимайтесь каждые понедельник, среду и пятницу. Или через день. Но регулярно, без пропусков.

Еда и водные процедуры

Заниматься йогой нужно натощак. И это еще один аргумент в пользу утренней практики. Если Вы занимаетесь вечером, должно пройти не меньше 2-4 часов после еды. Если вы очень голодны, допустимо съесть что-нибудь нетяжелое: йогурт, яблоко, немного супа и т.п. Также можно и даже нужно перед практикой немного попить: воду, чай, сок или молоко. Особенно вышеупомянутое касается людей с заболеваниями желудка. В этом случае можно также держать рядом стакан с водой и периодически отпивать понемногу.

Читайте так же:  Самые лучшие витаминные коктейли для поддержания иммунитета

Йога вызывает долгосрочные изменения кровообращения, особенно периферического. В этом заключается большая доля йогатерапевтического эффекта. По этой причине душ и прочие водные процедуры нужно проводить до занятия йогой, а не после. По этой же причине после практики нежелательно посещать массаж, баню и интенсивные спортивные тренировки.

И напоследок, о противопоказаниях

Йогой нельзя заниматься:

  • при температуре тела выше 37?
  • при обострениях хронических заболеваний
  • сразу после занятий спортом
  • в течение 3-5 часов после бани
  • в течение суток после приема алкоголя или любых наркотических и галлюциногенных веществ
  • в состоянии сильной физической усталости
  • после перенесения сильного стресса
  • в первые 1-2 суток месячных
  • сразу после еды
  • непосредственно перед сном

Желаю успешной и регулярной практики йоги!

15 аргументов в пользу бега

15 наиболее значимых для меня аргументов в пользу бега.

15 аргументов в пользу бега

  1. Это упражнение номер 1 для сжигания калорий
  2. Бег дает возможность побыть наедине с самим собой
  3. Бег улучшает ваше сексуальное здоровье
  4. Бег дает возможность выбраться на свежий воздух и насладиться природой
  5. Бег увеличивает продолжительность жизни
  6. Бег нормализует обмен веществ
  7. Бег сводит стрессы на нет
  8. Бег способствует развитию творческой стороны вашей личности
  9. Для бега не нужно дорогое снаряжение
  10. Бег заряжает вас энергией
  11. Бег повышает самооценку
  12. Бег поднимает ваше настроение
  13. Во время бега происходит мощнейший выброс эндорфинов (гормонов радости)
  14. Во время бега ваш мозг работает активнее, мысли упорядочиваются
  15. Бег изменит вашу жизнь к лучшему

Влияние Йоги

Редкая удача выпадает семейству, выбранному йогином для своего рождения, и благословенна та страна, где живет он. Бессмертно все, что дается ему. Видящий сущность творения сжигает карму миллионов воплощенных существ, просто глядя на них, говоря с ними и к ним прикасаясь.

Один йогин стоит тысячи тысяч обычных людей, сотни святых и тысячи священников.

Кому дано постичь истину царственной йоги? Воистину священна страна, где такой живет. Всего лишь глядя на него поколения несведущих достигают освобождения. Что говорить о тех, кто действительно у него учится? Знающий внешнюю и внутреннюю практику йоги достоин твоего восхищения, и моего, равно как и восхищения всех людей на этой Земле.

Практика йоги в повседневной жизни. Пять принципов Ямы. Е. Чурикова

Я ма – одна из восьми ступеней аштанга – йоги. Великий мудрец и проповедник Патанджали собрал, обобщил и систематизировал знания, которые необходимы йогу для совершенствования на духовном пути. Нам этот древнейший трактат по йоге известен как «Йога сутры Патанджали». В йога сутрах Патанджали описаны 8 ступеней, поочерёдно осваивая которые, йог познает природу ума, сознания и окружающей реальности. То есть 8 ступеней – это инструмент, который помогает йогу в продвижении к высшей цели – достижения состояния просветления.

«Яма» считается сводом морально-нравственных принципов, соблюдение которых позволит нам прийти к гармонии с окружающим миром. Что же это за принципы, как их следует понимать и практиковать?

Постоянно помнить о принципах ямы, осознавать и практиковать их – это уже огромный прорыв в развитии.

Давайте разберем что же это за принципы и как их можно практиковать.

Принципы ямы и ниямы это 10 способов поведения, которые настраивают наш разум на гармоничный лад.

5 принципов ямы – это наша нравственная коммуникация с внешним миром, это действия, которые мы не должны совершать, взаимодействуюя с внешним миром, обществом, людьми. Важно отметить, что эти принципы невозможно практиковать и совершенствовать вне социума. Только взаимодействуя с людьми мы совершенствуемся в этих принципах. Находясь вне социума, ведя уединённый образ жизни, легче следовать этим принципам. Когда нет внешней провокации, нет реальной ситуации конфликта с людьми, то следование принципам ямы кажется делом простым и понятным. Но когда мы попадаем в конкретную реальную ситуацию, то наша ахимса или апариграха или другой принцип не выдерживают проверки, и мы их нарушаем мысленно или в действиях и на уровне речи. Социум нам постоянно предлагает проверку, экзамен на готовность следовать принципам ямы.

1. Ахимса – отречение от зла, то есть непричинение вреда. Вред можно причинить мыслью, словом и действием. Что же такое вред? Наши действия, которые ведут к прекращению жизни живого существа, препятствуют духовному развитию, причиняют страдания живым существам, все это относится к категории «вред».

Очень важно отметить, что не следует догматично подходить к соблюдению этого принципа, потому что 100% соблюдать ахимсу не реально в жизни. Что я имею в виду? Например, когда мы гуляем в лесу, мы можем наступить на какое-то насекомое и тем самым лишить его жизни, или, например, когда мы дышим, то в наш организм с воздухом попадают бактерии, которые уничтожаются нашей имунной системой и так далее. В мире существуют так называемые питательные цепочки, на которые мы повлиять не можем. Если догматично понимать принцип ахимсы, то мы не сможем есть, пить и даже дышать, не нарушая этого принципа. Есть источники, которые рекомендуют следовать следующей логике: например, выбирать в пищу существа с наименее развитым сознанием. Например, если есть выбор между мясом и курицей, то выбираем курицу – у нее сознание менее развито, между курицей и рыбой выбираем рыбу, если есть возможность выбрать фрукты, овощи и злаки – выбираем эту группу продуктов. Совершенно неразумно, неправильно употреблять в пищу разумное, осознанное существо, когда есть выбор. Нарушая этот принцип мы создаем себе негативную карму. Мы пожнем в итоге страдания, которые мы причинили.

В какой ещё ситуации соблюдение принципа ахимсы вступает в конфликт с реальностью? Например мы вынуждены защищаться. На нас совершено нападение, есть угроза жизни, или в дом ворвался грабитель, или мы являемся свидетелями насилия над кем-либо. Или, допустим, что в нашем доме завелись мыши, которые являются разносчиками инфекций. Что делать в такой ситуации? Применять адекватную силу или покориться и следовать принципу ахимсы? Вмешавшись в ситуацию, мы, так или иначе, причиним вред грабителю, насильнику и так далее. Допустимо в такой ситуации применение адекватной силы. Имеется ввиду следующее: если есть возможность, то создай условия, в которых насекомые, грызуны не будут размножаться в твоем пространстве. Но если уже они вторглись в твое жилище, то ты можешь поставить мышеловку. Если есть возможность избавиться от мышей другим, более гуманным способом, сохранив им жизнь, то выбираем такой способ. Но специально не идем в поле или в лес, чтобы истреблять мышей. Мы можем защитить свою территорию, но не вторгаться в естественную среду обитания живых организмов.

Причинение зла, боли, душевного дискомфорта другому человеку словом – то же нарушение принципа ахимсы. Часто мы под воздействием гнева, или обиды, или зависти, или гордыни можем сказать человеку слова, которые морально убьют этого человека, лишат его вдохновения, заставят страдать. Такое поведение на уровне слов противоречит принципу ахимсы.

Бывает так, что мы сдержали себя на уровне действия, на уровне слов, но на уровне мысли мы продолжаем испытывать недоброжелательную эмоцию. Враждебное отношение к человеку на уровне мысли — также нарушение ахимсы. Недоброжелательные мысли в адрес других людей являются проявлением враждебности. Принцип ахимсы нарушен.

Считается, что практикуя и совершенствуя ахимсу, сначала нужно утвердиться в доброжелательном отношении к людям. Тут имеется ввиду следующее. Иногда люди, которые, например, не употребляют в пищу мясо, очень враждебно относятся к так называемым мясоедам, вступая в оскорбительные споры, испытывая агрессию и гнев в их адрес. Часто в роли оппонентов таким вегетарианцам выступают мясоеды, которые по жизни ведут себя очень достойно, добры по отношению к людям. Кто из этих двоих в более выгодном положении: тот, который «любит» животных и не употребляет их в пищу, но при этом проявляет агрессию и враждебность или же мясоед? Каждый для себя определяет эту границу.

Читайте так же:  25 советов, как есть меньше сладкого

Как практиковать ахимсу?

Отслеживаем недоброжелательные мысли и стараемся их исправлять, перепрограммируем себя на нейтральную реакцию, включаем осознанность. Отслеживаем свои обиды, зависть, гнев, раздражение. Очень важно контролировать уровень мыслей. Если мы отследили мысль, то есть шанс не перевести мысль в действие.

На уровне слов очень сложно следовать принципу ахимсы. Также отслеживаем и убираем привычку причинять вред другим на уровне речи. Следим за своей речью, за эмоцией, которой окрашены наши слова. Речь не идёт о том, чтобы мы говорили только комфортные, приятные слова. Критика, например, создаёт дискомфорт, может стать причиной ответного гнева, раздражения и так далее. Но если критика конструктивная, направлена на то, что в конечном результате окажет благожелательное действие на человека, принесёт ему пользу, то такая критика допустима, но она должна быть обличена в корректную форму, не допуская унижения человека, не должна морально убить человека.

На физическом уровне ахимса – это экологичность жизни. То есть: вопросы питания, одежды, использования бытовой химии. Осознаём, что мы едим, что мы носим, как мы ведём себя на природе и т.д.

2. Сатья – правдивость. Правдивость соответствует христианской заповеди “не обмани”. Кажется, что очень просто и понятно. Говори правду, не искажай факты, вот и весь принцип. Но тут важно отметить, что сатья — не то же самое, что достоверная констатация фактов. Соблюдая принцип сатьи, очень важно не руководствоваться эгоистичными мотивами и согласовывать этот принцип с ахимсой. Сказав правду, иногда можно причинить непоправимый вред другим людям. Например, находясь в плену, выдать врагам большое количество людей, которые потом пострадают от твоей правды. Также имеет значение и то, в какой форме мы говорим правду. Словом можно убить человека. Поэтому, мы должны думать о том, какое последствие повлечет за собой сказанная нами информация. Возможно, что мы делимся чужой информацией, но человек не желает ее распространения, либо он хотел сам её донести до адресата. В таком контексте это будет не сатья, а нарушение принципа ахимсы.

Как практиковать сатью? Культивировать честность в своих мыслях, быть честными с самим собой, признавать вещи такими как они есть. Перед тем как что-то сказать, хорошо подумать о последствии моих слов на человека, которого это касается. Речь не идет о его комфорте, речь идет о благожелательности в адрес человека, о его благе, о его развитии.

3. Астея – неворовство в какой-либо форме. Считается, что есть несколько форм воровства. Воровство — это когда ты физически взял то, что тебе не принадлежит, тем самым лишил человека этой вещи. Второй вид воровства – я хотел взять, но по причине страха быть замеченным, по причине стыда, в случае обнаружения воровства, я не взял. Но на уровне ума я взял, мысль такая была, значит это воровство. Третий вид воровства – это когда ты не отдал человеку то, что ему полагается. Например, не отдал долг или не оплатил услугу, или ты не заплатил работнику то, что ему полагается, или заплатил меньше. Так же есть источники, которые говорят о том, что соблюдение принципа астеи предполагает пожертвование, то есть делиться своими доходами в благих целях на развитие других людей. Основа нарушения принципа астеи – это жадность, поэтому важно следить за своим умом и поведением. В этом принципе нужно быть очень щепетильным. Отдать существующие долги, не обрастать новыми долгами, быть внимательным даже в мелочах.

4. Апариграха – принцип минимализма, добровольный аскетизм, иметь то, что тебе необходимо и не иметь, то, что тебе не нужно. Иными словами иметь не то что тебе хочется, а то, что действительно нужно. Нужно для жизни, для духовного развития, для совершенствования. В современном мире людям внушается доктрина потребления. Чем больше, тем лучше. Но это порочный круг. Есть много социологических исследований, результаты которых свидетельствуют о том, что современные люди, которые в материальном смысле живут лучше, чем поколение 60-80 гг., менее счастливы. То есть ощущение счастья невозможно получить через материальный мир. Мы так устроены, что чем больше мы имеем, тем больше нам хочется иметь. В этом смысле мы никогда не удовлетворены. Считается, что мир таков, что всем живым существам должно хватать всего необходимого. В животном мире так и происходит. Животные не потребляют, например, пищу для удовольствия. Животное будет кушать до тех пор пока не насытится, то есть столько сколько ему необходимо. Несоблюдение принципа апариграхи привело к расслоению общества на богатейших людей и нищих. Так быть не должно.

Как практиковать этот принцип? Каждый раз при желании что-то приобрести хорошо подумать, действительно ли мне это нужно, необходимо, сделает ли это приобретение меня счастливым. Принимая решение в пользу этой вещи, будьте осознанны. Может быть имеет смысл сделать усилие и отказаться от этого приобретения?

5. Брахмачарья — целомудрие или сексуальное воздержание, целибат. Это часто встречающаяся, но достаточно узкая однозначная трактовка слова «брахмачарья».

Слово «брахмачарья» имеет несколько значений. Буквально оно означает «движение к Богу (Брахману)». Это образ жизни, благодаря которому вы постигаете Брахмана, Бога, это жизнь в Абсолюте, это чистота мыслей, слов и поступков.

Слово состоит из корней брахма и ачарья. Ачарья — “приверженность” или “полностью следующий”. «Брахма» может рассматриваться, как божество: то есть брахмачарья, как приверженность закону Брахмы (Брахма дал законы всем живущим), ведическому пути. Так же, мы можем найти такую трактовку слова «брахмачарья» — это следование путём данным учителем, приверженность гуру. В этих трактовках нет никаких упоминаний о сексе, нет упоминаний о воздержании от секса.

В широком понимании «брахмачарья» — это отказ от чувственных наслаждений. Если мы ассоциируем наше счастье с количеством и качеством чувственных наслаждений, то мы находимся на ложном пути. Удовлетворив одно желание, мы тут же оказываемся в плену другого, без реализации которого мы не чувствуем себя счастливыми. Это порочный бесконечный путь. Считается, что все наши желания сводятся, в конечном счёте, к самому главному желанию – желанию сексуального наслаждения. Все остальные желания продиктованы именно сексуальным желанием.

Считается, что, потворствуя в сексе, вместе с потерей семени человек теряет свою собственную энергию. В сексе вы достигаете лишь крошечный миг «счастья», но при этом теряется так много энергии. Та же самая энергия может дать вам огромное блаженство, но тогда она должна двигаться на более высоком уровне.

Существует также несколько иной взгляд на «брахмачарью». Суть его заключается в том, что мы во всем должны стремиться видеть божественное проявление. Когда мы научимся воспринимать окружающую нас реальность, как проявление высшего разума, то сексуальные желания уйдут из нашего сознания, перестанут нас тревожить на уровне ума и тела.

В заключение хочется сказать, что, следуя принципу «брахмачарьи», необходимо понимать для чего я это делаю, к какому уровню развития меня это приведёт и главное, осознавать свои аскезы, направлять усилия от ума к внешним проявлениям, а не наоборот.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

В жизни есть множество примеров, когда люди в силу определённых жизненных обстоятельств, вынужденно ограничены в удовлетворении сексуальных желаний. Это заключённые, военнослужащие срочной службы. Соблюдение «целибата» не приводит их к духовному прорыву, в некоторых случаях даже наоборот.

15 действенных аргументов в пользу йоги
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here