4 главных привычки, которые старят нас преждевременно

Важное на тему: 4 главных привычки, которые старят нас преждевременно с полным описанием и комментариями специалистов.

8 ежедневных привычек, которые вас старят и лишают привлекательности

Многие дамы ищут лекарство от старения, но мало кто понимает, что на самом деле нужно старение замедлять, а не предотвращать. Стареете вы больше от собственных привычек, которые лишают вас молодости.

Есть даже фразы, которые лишают вас привлекательности. Важно на психологическом и физическом уровне поддерживать молодость. Те, кто слишком поздно это понимают, уже не могут стать моложе.

Привычка первая: лень

Когда вам нечем заняться, вы предпочитаете отдавать все свое личное время безделью, каким-то отвлеченным делам, которые можно совершать параллельно с полезными. Вы лежите на диване, смотрите телевизор.

Если вы не знаете, чем себя занять, то начинайте больше двигаться или развиваться интеллектуально. Это два направления, которые могут быть полностью синхронизированными. В свободное время вы можете бегать, а потом, после душа, можете читать любимые книги. Вы можете тратить время на изучение языков, ведь это открывает перед вами множество возможностей.

Ленивые люди стареют невероятно быстро, не только женщины, но и мужчины, так что, если вы представитель сильного пола, который случайно прочитал этот совет для дам, знайте, что и вы тоже постареете быстрее, если не будете развиваться физически и духовно.

Привычка вторая: трудоголизм

Это привычка, обратная первой. Когда человек вместо того, чтобы правильно распределять вое время, постоянно работает, это убивает его молодость на корню. Постоянно трудиться можно в течение какого-то продолжительного или непродолжительного периода, но не всю свою молодость. Исключение составляет тот случай, когда вы не так сильно устаете морально от работы, потому что вы занимаетесь своим любимым делом. В этом случае вы защищены от негативных сторон переработки.

Трудоголики не знают любви, развлечений, отдыха. Они не знают ничего, потому что позволяют себе идти на поводу у своих начальников, боссов. Думайте больше о себе, ведь женщина обязана быть свободной. Если вы избрали карьерный путь в жизни, то это не значит, что у вас не должно быть вообще ничего кроме работы. Женщина-трудоголик стареет в разы быстрее, потому что постоянная работа негативно влияет на все сферы жизни, кроме финансовой. Зачем вам деньги, если вы не можете их с удовольствием потратить?

Привычка третья: вы не умеете отдыхать

Какой бы ваша жизнь тяжелой не была, необходимо уметь вовремя расслабляться. В этом вам может помочь йога, медитации, что угодно. Когда вы работаете или заняты уходом за детьми, вам необходимо пять минут полной расслабленности в час. Это очень важно, поскольку все врачи и психологи как один утверждают, что тело и разум не могут работать непрерывно без последствий. Да, женщины более выносливы эмоционально, нежели мужчины, но это не значит, что дамы могут пренебрегать собой ради дел по дому, работы и так далее. Стрессы и усталость постоянно копятся в вашем теле, а потому им необходимо находит выход. Если выхода нет, то вы стареете быстрее, теряя привлекательность в глазах мужчин. Уставшие девушки и женщины не могут производить столь шикарное впечатление как те, кто бодр и силен.

Нужно отдыхать один день в неделю и одну неделю раз в полгода. Смена обстановки для дам куда более важное условие продления молодости, нежели для мужчин. Эмоции нужно переживать не только негативные, но и позитивные. Нужна радость, бодрость, улыбки. Если этого нет, то вы рискуете постареть гораздо раньше ваших подруг.

Привычка четвертая: вы старите себя сами в мыслях

Очень многие девушки мечтают стать мамой, поэтому, когда у них рождается ребенок, они называют себя мамой, воспринимают себя как мать, даже если возраст не перевалил за 20. Вы уже не молодая девушка, а мать. Это даже звучит очень по-старому. Молодые парни на вас перестанут заглядываться, потому что ваша психологическая красота ушла.

Когда у женщины появляется внук, то она становится бабушкой. Многие дамы, которым за 40, автоматически из молодых и приятных женщин превращаются в бабушек из-за такого мироощущения. Вы называете себя бабушкой, хотя не выглядите так. Очень скоро внешний вид сравнится с вашим ощущением себя, будьте уверены.

Если вы думаете о себе как о молоденькой девушке то даже в 40 лет на вас будут обращать внимание 20-летние «юнцы». Не забывайте о том, что мысли всегда материальны. Это не просто сказки о том, как Вселенная управляет нашим миром, а чистая правда даже с психологической точки зрения.

Привычка пятая: курение, алкоголь, неправильное питание

Мы не хотели включать эти привычки в наш список, потому что это итак очевидно, однако, это настолько сильно распространенная проблема, что нет никакого лекарства от нее в современном мире. Очень мало женщин отказывается от сигарет или не пробует их и алкоголь вовсе. Это модно — подвергать себя опасности и старить свое тело, изнашивая его. Неправильное питание еще хуже, потому что многие думают, что питаются хорошо. Это скрытый враг, который уничтожает красоту на корню. В современном мире ожирение стало глобальной проблемой. Толстые девушки и женщины менее привлекательны, стареют быстрее. Это очень опасно, потому что из-за неправильного рациона совсем юные девочки от 12 до 16 лет выглядят как взрослые 20-25 летние девушки. Это ненормально, с этим необходимо бороться.

Привычка шестая: малополезный и непродолжительный сон

Если вы спите мало, то не удивляйтесь скорому появлению морщин. Чем лучше ваш сон и чем он ближе к 7-8 часам ночью, тем лучше. Спать нужно именно ночью, а не днем. Режим необходимо соблюдать очень четко. Если вы ложитесь, например, в час ночи, то лучше не отклоняться от нормы более чем на час. Спать необходимо всегда в самом комфортном для вас месте, в проветренном помещении, на чистой кровати.

Читайте так же:  Лучшие рецепты овощных супов

Если вы достаточно молоды, то поздние «гулянки» не доставят вам большого вреда. Если же вам за 30, то лучше ограничить себя в этом, позволяя максимум раз в неделю не спать ночью.

Привычка седьмая: просмотр телевизора

Мы уже отмечали ранее, что телевизор влияет плохо на вашу женскую привлекательность, но мы отмечали это с точки зрения лени. Сами программы на телевидении не блещут умом, поэтому лучше максимально сильно от них абстрагироваться. Смотрите что-то научное, интересное. Если это сериал, то пусть он будет интересным по-настоящему. Если вы желаете быть независимыми настолько, насколько это возможно в интеллектуальном и психологистическом плане, то абстрагируйтесь от этого. Умные мужчины очень часто определяют пригодность дамы к отношениям посредством того, смотрят ли они телевизор и отупляющие шоу.

Привычка восьмая: стереотипное мышление

Страшная зависимость — это стремление к предрассудкам во всех сферах жизни. Конечно, сейчас в обществе тенденция к самодостаточности, но стереотипы все равно проникают в наши жизни сквозь телевидение, при помощи родителей, бабушек и дедушек. На ваше старение это, быть может, никак не повлияет, но вот на привлекательности уж точно отразится. Если вы будете мыслить только шаблонами о том, что женщина должна, а что не должна делать, то вы очень быстро превратитесь в сгусток старости. В современном мире объявлена война клише и предрассудкам в отношениях.

Постарайтесь исправить свою низкую самооценку, потому что с возрастом она все сильнее воздействует на ваше мышление, делая вас менее привлекательными в глазах окружающих. Помните о том, что вы всегда можете исправить свое положение, повысить свою харизму. Вам все по плечу, пока вы чего-то хотите и стремитесь к чему-то. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

4 вредные привычки, которые вас старят

Старение организма – это естественный процесс, являющийся результатом прожитых лет. Но неблагоприятные условия, необдуманные действия и приобретенные вредные привычки могут ускорить его, из-за чего вы можете выглядеть старше.

Низкая подвижность

Исследователи из Калифорнийского университета выяснили, что сидячий образ жизни ускоряет процесс старения на клеточном уровне. По результатам исследования, женщины от 30 до 40 лет, ведущие малоподвижный образ жизни, в среднем выглядят на 8-9 лет старше своего возраста, то же самое касается и мужчин.

В основном такие результаты наблюдаются у людей с сидячей работой, которые проводят на рабочем месте не менее 9-10 часов в сутки. Для того чтобы предотвратить преждевременное старение, таким людям необходимо находиться на свежем воздухе ежедневно не менее 1,5 часов. Кроме того, каждый день следует не менее получаса уделять физическим упражнениям.

Те же исследования показали, что пожилые люди, ведущие активный образ жизни, не сталкиваются с проблемой ускоренного старения клеток.

Использование гаджетов

Телефоны, компьютеры, ноутбуки, планшеты и другие гаджеты могут являться одной из причин преждевременного старения.

Чем вредны гаджеты для организма человека:

  1. Электромагнитное излучение, идущее от любого цифрового устройства, крайне негативно влияет не только на клетки кожи, но и на нервную систему и гормональный фон. Согласно исследованиям, у людей, регулярно использующих гаджеты, снижается уровень коллагена в коже, а это в свою очередь приводит к образованию пигментных пятен и мелких морщин. Кроме того, цвет лица у таких людей приобретает землисто-серый оттенок.
  2. Излучение, которое выделяют гаджеты, негативно сказывается на глазах. Длительное нахождение перед монитором способствует увеличению кривизны хрусталика, вызывает спазмы и головную боль. Также электромагнитное излучение способно вызывать в глазах химическую реакцию, приводящую к снижению остроты зрения и синдрому уставших глаз. Все это приводит к тому, что человек начинает напрягать мышцы и щуриться, а это способствует образованию морщин вокруг глаз.
  3. Еще одни фактор – это сидение в одной позе (в основном с опущенной головой), что приводит к провисанию контура лица и появлению на шее горизонтальных складок и морщин.

Спиртное и курение

Употребление спиртных напитков пагубно влияет не только на цвет лица, состояние волос и ногтей, но и на организм в целом. Однако не все знают, что употребление спиртного до наступления 30-летнего возраста препятствует нормальному формированию иммунной системы, в результате чего процессы старения начинаются раньше и проходят интенсивнее.

И хотя некоторые ученые утверждают, что употребление красного вина в умеренных количествах полезно, те, кто совсем не пьет, дольше сохраняют молодость. Клетки таких людей стареют медленнее, кожа дольше сохраняет влажность, а также менее интенсивно проявляется целлюлит.

Что же касается курения, то здесь работает несколько иной механизм.

Группа ученых из Эдинбургского университета доказала, что курение сигарет приводит к ускорению процессов старения мозга, а также негативно влияет на способность принимать решения, планировать и прогнозировать. Результаты такого исследования показали, что кора головного мозга у курящих почти в 2 раза тоньше, чем у тех, кто никогда не курил.

Все дело в том, что вещества, содержащиеся в сигарете, соединяются с гемоглобином, что приводит к кислородному голоданию (гипоксия) мозга, и от этого страдает весь организм. Ткани и органы не получают нужного количества кислорода, вследствие чего развивается интоксикация. Причем такое воздействие носит постоянный характер, ведь у курильщиков нет выходных. Естественно, что в таких условиях организм просто не может долго оставаться молодым и здоровым.

Отдельно следует сказать и о коже. На нее буквально обрушивается удар из таких веществ, как:

  • аммиак;
  • бутан;
  • кадмий;
  • синильная кислота;
  • формальдегид;
  • мышьяк;
  • карболовая кислота;
  • никотин;
  • пиридин, и т. д.

В результате такого воздействия кожа приобретает желтовато-серый цвет, теряет влагу, начинает морщиться и шелушиться.

Читайте так же:  Как избавиться от плоскостопия 3 основные стратегии

Стресс – злейший враг здоровья, молодости и красоты. Исследования, проводимые компанией Steelcase, показали, что люди, долго находящиеся в состоянии стресса, испытывают трудности с концентрацией внимания, часто подвержены депрессиям и стареют на 5-7 лет раньше.

В организме, который находится в состоянии стресса, происходит искажение естественных механизмов старения. Даже у молодых людей под влиянием гормонов стресса часто наблюдается психовегетативное истощение, характерное для пожилых людей.

Кроме того, происходит истощение энергетических запасов организма, которое сопровождается изменением нейронных связей и угнетением иммунитета, а это, в свою очередь, сказывается на тонусе и эластичности кожи.

Возрастные изменения неизбежны, но, тем не менее, есть способы замедлить этот процесс. И избавление от вредных привычек – один из них.

4 вечерние привычки, которые тебя старят

Ты делаешь эти вещи каждый вечер и даже не задумываешься о том, что каждая из них тебя старит. Откажись всего от четырех вечерних привычек, и ты будешь выглядеть и чувствовать себя моложе.

Человека старят не только прожитые годы, но и приобретенные привычки. Самые опасные ошибки совершаются по вечерам, необдуманные действия заставляют тебя выглядеть и ощущать себя старше. Откажись от этих вредных вечерних привычек, и результат тебя порадует.

Привычка спать лицом в подушку

Когда мы спим лицом вниз, гравитация делает свое дело. Наутро мы видим в зеркале опухшие и отекшие глаза, это не что иное, как скопившаяся за ночь жидкость. Привычка постоянно спать лицом в подушку со временем лишает кожу коллагена, на ней появляются морщины. Приучи себя спать на спине, это полезно не только для лица, но и для позвоночника. Также не помешает задуматься о качестве подушек и наволочек.

Привычка не умываться на ночь

Очищение кожи лица перед сном – это обязательная процедура, даже если ты принимал душ пару часов назад. Очищающие средства освобождают кожу от скопившихся за день загрязнений, а отшелушивающие – от ороговевших клеток кожи. Ежедневное очищение очистит поры и подготовит кожу к ночной регенерации, чем лучше кожа будет обновляться, тем позднее на ней отразится возраст. Особенно важно качественно умываться обладателям жирной кожи, им нужно производить очищение не только на ночь, но и по необходимости в течение дня.

Привычка использовать тонну косметики

В использовании косметических средств нужна умеренность, даже если это косметика для ухода за кожей. Использование большого количества продуктов не позволяет понять, какой из них идет на пользу, а какой – ухудшает состояние. Некоторые продукты не совместимы между собой, к примеру средства с ретинолом предназначены для предотвращения появления морщин, но если соединить со средствами на основе бензоила, которые используются для лечения акне, то кожа станет еще более сухой и склонной к возрастным изменениям. Краснота и раздражения на коже – это признак того, что выбранный уход не подходит.

Привычка забывать пить воду

Большее количество воды кожа получает не снаружи, а изнутри. Вода является важнейшим элементом для кожи и структур под кожей, когда ты долго не пьешь, организм обезвоживается, в ответ на это кожа теряет тургор. В краткосрочной перспективе обезвоживание приводит к сухости и впалости области вокруг глаз, в долгосрочной перспективе – к потере упругости и образованию морщин. Кожа нуждается в постоянном увлажнении изнутри, за день нужно выпивать не менее шести стаканов воды, в том числе и в вечернее время, перед тем, как кожа начнет активно обновляться.

10 ежедневных привычек, которые вас старят

Встречались ли вам люди, которые, казалось бы, ничего не делают для своей внешности, но выглядят не просто великолепно, а ещё и на пару лет младше своего возраста? Конечно! В чём их секрет? Отчасти в генетике, отчасти в специальных процедурах, питании, а отчасти в отсутствии плохих привычек, о которых сегодня и пойдет речь.

1. Привычка щуриться

Такая привычка вызывает всем знакомые «гусиные лапки» возле глаз. Чтобы предотвратить их появление, нужно понять причину, по которой вы щуритесь. Чаще всего их две:

Вполне очевидно и решение проблемы: необходимо начинать исправлять зрение (если вы это откладывали в долгий ящик), купить очки или линзы, приобрести солнцезащитные очки.

А вот если вы часто щуритесь, потому что это отличительная черта вашей мимики, то избавиться от привычки будет сложно. Да и нужно ли?

Мы не призываем вас отказываться от эмоций. Мимика — это неотъемлемая часть нашей внешности, основа обаяния и привлекательности.

Хотя на земле и существуют люди, которые не пренебрегают и такими радикальными методами. Можно на их примере понять, нужно ли лишать себя радости плакать, щуриться, смеяться, удивляться или нет. Перед вами Тесс Кристиан, ей 50 лет. С 10 лет Тесс перестала улыбаться и смеяться, чтобы избежать мимических морщинок и сейчас она выглядит так:

2. Привычка жевать жвачку

А вот от привычки жевать жвачку отказаться куда легче, чем перестать улыбаться на всю жизнь.

И отказ от жевательной резинки — это совсем недетский совет: многие взрослые жуют жвачку после еды, вот только кроме приятного запаха, жвачка провоцирует появление возле губ лучевидных морщин.

Если вы обладаете этой привычкой, то присмотритесь лучше к другим методам освежить дыхание после еды: дополнительная чистка зубов, использование ополаскивателей и специальных гелей. Помните, что постоянное несвежее дыхание может быть симптомом нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

3. Привычка тереть глаза

К преждевременному старению ведет и эта распространенная привычка. Многие её даже не замечают, поэтому последите за своими действиями в момент, когда вам сильно хочется спать или когда вы устали читать книгу или сидеть за компьютером — может она есть и у вас.

Забавно, но избавиться от этой привычки можно очень-очень простым методом – просто стоит каждый день красить глаза тушью. Тогда, вы сами и не заметите, как оставите веки в покое. Только не забывайте и про правильное и своевременное снятие макияжа — хотя об этом мы еще обязательно вспомним чуть ниже.

Читайте так же:  Как ухаживать за губами осенью

4. Привычка спать лицом в подушку

Привычки, которые касаются сна, очень сложно побороть. Но, все же, если вы любительница спать лицом в подушку, то вам предстоит нелёгкая борьба с собой, потому что подобный сон травмирует кожу лица и нарушает кровообращение — всё это ведет к неизбежному старению.

Как мы уже сказали, изменить позу, в который вы спите очень сложно. Начните с попыток заснуть так, как спать рекомендуется, а не как вам хочется.

5. Привычка сутулиться

Привычке сутулиться подвержены люди всех возрастов, но краше она не делает никого. Только добавляет возраст и скрывает достоинства.

Видео (кликните для воспроизведения).

Несколько самых простых советов, которых стоит придерживаться, если проблема сутулости вас преследует:

  1. Постоянно следите за своей осанкой, старайтесь всё время сидеть ровно. А ещё попросите окружающих напоминать вам о ровной спине, если они заметят, что вы сгорбились. Примерно через месяц это занятие войдет в привычку.
  2. Придирчиво отнеситесь к своей кровати: она должна быть твердой и даже чуть жесткой. Подушка не должна быть высокой и слишком мягкой.
  3. Займитесь физическими упражнениями, которые могут помочь не сутулиться, для этого идеально подойдут танцы или плавание.
  4. Не носите пакеты из магазина в одной руке, равномерно распределяйте нагрузку.

6. Привычка не пить

Многие пренебрегают самым простым рецептом красоты — водой. А ведь отказ от неё гарантированно подарит вам дряблость и сухость кожи, а ещё и отразится на вашем здоровье. Поэтому пейте воду, не забывайте о ней даже зимой, когда жажда остро не ощущается.

7. Привычка пить через соломинку

Помните мы писали о том, что жевание жвачки вызывает образование лучевидных морщинок? Вот еще один их источник. Кстати, подобные трубочки — это хороший метод предотвращения появления пятен на зубах. Поэтому решайте, чего вы опасаетесь больше, и выбирайте свой метод пить.

8. Привычка поздно ложиться спать

Если вы ложитесь спать после 12, то вы в зоне риска. Конечно, успевать работать, делать домашние дела и уделять время себе невероятно сложно. Но если не заняться личным тайм-менеджментом, то синяки под глазами, тусклый цвет лица будут преследовать вечно, а потом, помноженные на усталость, выльются в преждевременное старение.

  • обдуманно спланировать свой день;
  • засыпать в одно и то же время;
  • разделить домашние обязанности с близкими, чтобы освободить немного больше времени;
  • создать вечерний ритуал отхода ко сну.

9. Привычка засыпать с макияжем на лице

Макияж в кровати встречается не только у самых отпетых лентяек, практически все несколько раз пренебрегали здравым смыслом и ложились спать «при полном параде». Но вот если это перерастает в привычку, то срочно одумайтесь — это чрезвычайно вредно для кожи.

Если вы пренебрегаете снятием макияжа на ночь, то косметика, грязь, выделения кожного сала ночью впитываются в глубокие слои кожи, нарушается кожное дыхание — вам обеспечены проблемы с кожей, преждевременное старение, прыщики.

10. Привычка трогать лицо руками или привычка наносить много макияжа на лицо

Избыток макияжа — это тоже проблема, с которой стоит провести борьбу. Привычка трогать лицо руками и использовать много косметики — причины, по которым забиваются поры. А использование некоторых косметических средств, которые содержат раздражители или спирт, может обезжирить вашу кожу, лишив её натуральных жиров. Это приводит к образованию преждевременных морщин.

Поэтому будьте очень аккуратны и знайте меру. Тогда ваша кожа всегда будет сиять и останется молодой на долгое-долгое время.

Читайте также на портале «Я Покупаю»:

  • Расскажите друзьям:

Чтобы получать уведомления, необходимо авторизоваться или зарегистрироваться

Не по возрасту: 7 привычек, которые тебя старят

Заметила , что выглядишь старше своих ровесниц? Возможно , все дело в некоторых твоих привычках. Да-да , порой то , что кажется нам обыденным и безобидным , на деле оказывается ужасно вредным. Давай вместе разберемся , что же ты делаешь не так.

Cosmo рекомендует

Топ-10 свитеров, которые будут в моде этой осенью

Юбка-карандаш — трендовые модели осени-2019

Ты перегружаешь себя делами

Ты постоянно куда-то спешишь , делаешь по сто дел одновременно и все равно боишься ничего не успеть… Поздравляем , ты — мультизадачный человек. Многие считают , что мульти- или многозадачность — это хорошо , но на самом деле таким образом мы подрываем свою нервную систему. Исследования доказали , что хронический стресс приводит к высвобождению свободных радикалов , что и влияет на процесс старения. Старайся фокусироваться на одной задаче , выполняй ее и только затем переходи к новой. Так ты не только сохранишь свои нервные клетки , но и не дашь механизму старения запуститься раньше времени.

Ты налегаешь на сладкое

Ты не упускаешь шанс съесть лишний кусочек торта на дне рождении или полакомиться вкусным пирожным на свидании с молодым человеком? Тогда твой диагноз — «сладкоежка». К сожалению , сладости способствуют не только набору лишних килограммов , но и прибавляют лишних лет твоему лицу. Объясняем: молекулы сахара цепляются к белковым волокнам клеток , и вместе они « выдают» тебе темные круги под глазами , тусклую кожу , отечность и ранние морщины. Оно тебе надо?

Деревня из девушки: бьюти-правила настоящей провинциалки

Ты ленишься

Если все , что мы перечислили в предыдущем пункте , ты делаешь , сидя на любимом диване… О вреде сидячего образа жизни сказано немало. От себя добавим , что люди , которые большую часть дня проводят сидя , подвержены не только различным заболеваниям , но и преждевременному старению. Физические нагрузки , хотя бы минимальные , должны быть. Кстати , наши любимые британские ученые доказали , что 150 минут любых упражнений в неделю продлевают жизнь на 10−15 лет.

Ты любишь устраивать телемарафоны

Да-да , именно телемарафоны. А уж если они сопровождаются поеданием сладостей , лежа на любимом диване , то чему ты удивляешься… Дело в том , что регулярный просмотр телевизора чреват не только проблемами со здоровьем , но и преждевременным старением. Официально доказано: один час перед телевизором укорачивает жизнь взрослого человека на 22 минуты. Целых 22 минуты твоей драгоценной жизни за час валяния перед черным ящиком! Разве тебя это не пугает? Если нет , то лови еще один факт: люди , которые проводят за просмотром телепрограмм более пяти часов в день , живут настолько же лет меньше. А теперь вспомни , что мы говорили про диван. Специалисты признают , что проблема состоит не столько в самом телевизоре , сколько в том , что во время просмотра своих любимых сериальчиков ты обычно сидишь или лежишь на диване.

Читайте так же:  Масленица пришла! традиции праздника

Ты спишь менее пяти часов в сутки

Не выспалась? Получи мешки под глазами! И это еще полбеды. Уделяя на сон менее пяти часов в сутки , ты разом бьешь по всей своей красоте: кожа теряет упругость , становится тусклой и проблемной , ногти ломаются , а волосы секутся… Старайся ложиться до полуночи и спать 7−8 часов , тогда ты будешь просыпаться свежей и отдохнувшей.

Ты спишь лицом в подушку

Сон на животе или на боку с лицом в подушку — еще одна причина преждевременного старения твоей кожи. Соединительная ткань и коллаген со временем становятся менее упругими , а это значит , что они намного труднее справляются с различными деформациями. И такая , казалось бы , мелочь , как отпечаток подушки на лице, — серьезная проблема для твоей кожи. Обрати внимание , через какое время отпечаток полностью исчезает с кожи? А с годами будет только хуже. Так что , если хочешь сохранить кожу гладкой и упругой надолго , старайся спать на спине.

Ты слишком много красишься

И напоследок пройдемся по «классике». Чрезмерное использование косметики — это огромный стресс для твоей кожи. Мы сами удивились , узнав , что ежедневный макияж ускоряет процессы старения! Ты же не хочешь в 30 выглядеть на 40?! Дай коже отдохнуть — пара дней без макияжа , и лицо « разгладится», как после spa-процедуры.

Подготовила Валерия Зубова

8 привычек, которые приводят к преждевременному старению

October 18, 2017 12:18 By Fabiosa

Каждая женщина стремится хорошо выглядеть и мечтает сохранить красоту и молодость как можно дольше. Но, к сожалению, некоторые вещи, которые мы, не задумываясь, привыкли делать каждый день, способны визуально сделать нас старше. Эти привычки, которые будто ускоряют ход времени, мы в силах изменить и даже более того — избавиться от них.

Приводим вам самые распространенные:

1. Заедаете стресс

Кортизол — это гормон, который вырабатывается организмом в ответ на стресс, утомление и физические нагрузки. Если мы едим на бегу или успокаиваем так свои нервы, то уровень этого гормона в крови повышается. В этом случае организм сосредотачивается исключительно на его выработке, а не на усвоении питательных веществ пищи. Это повышает чувство голода, что в свою очередь ведет к накоплению лишних килограммов и преждевременному старению.

2. Выполняете несколько задач одновременно

Если вы относитесь к тем людям, которые хотят одновременно успевать все и сразу, то хронический стресс вам знаком не понаслышке. Вы испытываете колоссальные нагрузки, когда перегружаете себя работой. Научитесь расставлять приоритеты и решать поставленные задачи по очереди.

3. Употребляете много сладкого

Диета влияет на каждую клеточку нашего тела. Правильное питание придает здоровый вид, а вредная пища может привести к тому, что человек будет выглядеть гораздо старше, чем есть на самом деле. Сахар, жиры и фастфуд негативно влияют на кожу — они разрушают коллаген и эластин, что приводит к потере упругости и эластичности.

4. Любите спать лицом в подушку

Вероятно, вы могли не слышать об этом, но эта привычка является одной из самых вредных. Если вы любите спать лицом вниз, то морщины и дряблость кожи не заставят себя долго ждать. Хотите этого избежать? Приучите себя спать лицом вверх.

5. Озлобленность

Нервная система обидчивых людей более расшатана, что может провоцировать бессонницу. Как результат, мы имеем опять все те же преждевременные признаки старения: морщины, темные круги под глазами, нездоровый цвет лица.

Всем известно, что курение вредит здоровью во всех смыслах. Токсичные компоненты, содержащиеся в сигаретах, вызывают сухость, раздражение, истончение кожи, лишают ее необходимого кислорода и питательных веществ, поступающих вместе с кровью. Курильщики, как правило, выглядят минимум на 5 лет старше, чем есть на самом деле.

7. Отсутствие физической нагрузки

Если вы привыкли двигаться максимум от стола до дивана, то такой образ жизни обязательно в конечном итоге приведет к чрезмерному весу и мышечной слабости. Вам обеспечено не только выглядеть не по возрасту, но и войти в группу риска появления таких заболеваний, как сахарный диабет, нервозность, гипертония, а в худшем случае — рак.

8. Негативное отношение к жизни

Недоброжелательный эмоциональный настрой заставляет вас чаще хмуриться, а постоянный угрюмый взгляд закрепит на лице межбровную складку, добавляющую вам возраст и вечно недовольный вид. Но самое плохое заключается в том, что негативным отношением к жизни вы можете спровоцировать возникновение такого изнуряющего состояния, как депрессия.

Вам известны другие привычки, ускоряющие процесс старения? Делитесь с нами в комментариями!

6 вредных привычек, которые старят: старайтесь их избегать

Вы знали, что вредные привычки, такие как курение и сидячий образ жизни, негативно влияют на кожу? Например, они вызывают преждевременное старение.

В какой-то момент приходится смириться с проявлением признаков возраста. Ведь это естественная часть биологического процесса. Тем не менее, существуют вредные привычки, которые старя раньше времени. Причем о некоторых из них вы даже не догадываетесь!

Кожа, впрочем, как и остальные органы, с течением времени испытывает ряд изменений. По этой причине, как правило, в возрасте от 45 до 50 лет начинают появляться первые небольшие морщины, а также другие признаки, характерные для возраста.

Читайте так же:  На пике популярности как создать модный французский интерьер

К сожалению, у многих есть вредные привычки, которые старят преждевременно. Вы даже не догадываетесь об этом, однако эти действия наносят ущерб коже задолго до отведенного природой срока. Согласитесь, ранние морщины довольно сильно ухудшают самооценку!

Хотя на рынке существует множество косметических продуктов и процедур против морщин, они не помогут, если вы не измените свой образ жизни.

Вам интересно, что вы можете сделать, чтобы избежать этого? Все просто. Помимо тщательного ухода за кожей, откажитесь от вредных привычек, хотя бы этих 6. В нашей сегодняшней статье мы расскажем именно о них.

Плохие привычки, которые старят

Уход за кожей стоит начать еще в молодости. Хотя многие начинают бороться с признаками возраста, когда они уже появились, самый эффективный способ борьбы с морщинами — это профилактика.

В воздухе содержится много токсинов и летучих частиц, которые отрицательно влияют на кожу. Вот почему, если вы хотите предотвратить преждевременное старение, важно тщательно очищать кожу лица.

Конечно, нельзя отрицать важность генетического фактора. Другими словами, если у вашей мамы морщины появились рано, скорее всего, вас ждет то же самое. Тем не менее, здоровый образ жизни может замедлить этот процесс и, одновременно, улучшить качество жизни. Итак, давайте подробно рассмотрим вредные привычки, которые старят, чтобы попытаться избегать их в дальнейшем.

1. Злоупотребление макияжем

Макияж — один из инструментов, который должен быть в арсенале каждой женщины. Он помогает выглядеть красиво. Однако многие игнорируют тот факт, что злоупотребление косметикой приводит к негативным последствиям для здоровья кожи. Например, косметические продукты скапливаются в порах и приводят к появлению прыщей и черных точек. Кроме того, слишком толстый слой тонального крема мешает коже дышать.

  • Старайтесь избегать использования макияжа, если есть такая возможность. Ваша кожа должна дышать хотя бы время от времени.
  • Тщательно очищайте лицо каждый день, чтобы удалить любые остатки косметических продуктов.

Сигареты содержат химические вещества, которые способствуют преждевременному ухудшению состояния кожи. Токсины влияют на процесс оксигенации клеток и мешают регенерации тканей.

С другой стороны, частое курение вызывает обезвоживания кожи, делая ее более чувствительной и хрупкой. Это ускоряет появление морщин и пигментных пятен даже в молодом возрасте.

  • Постарайтесь бросить курить. Хотя это не просто, есть много способов, которые помогут в этом.
  • Если вы не курите, избегайте воздействия сигаретного дыма. Помните, что пассивное курение не менее вредно, чем активное. Ведь сигаретный дым тоже содержит частицы, которые повреждают кожу.

3. Пренебрежение солнцезащитным кремом

Ежедневно наносите солнцезащитный крем. Это одна из необходимых мер для профилактики преждевременного старения. Так вы минимизируете воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу.

Речь идет не только о летнем отпуске и пляже. В городе защита тоже необходима, ведь ультрафиолетовое излучение проходит даже через тучи. Рекомендуем вам использовать солнцезащитное средство каждый день, без исключений.

  • Выбирайте средство с защитой не менее 30 SPF (коэффициент защиты от солнца).
  • Чтобы дополнить его действие, носите одежду, которая даст дополнительную защиту: рубашки с длинным рукавом, головные уборы, солнечные очки.

4. Плохой сон

Плохое качество сна в первую очередь сказывается на здоровье кожи. Во время ночного отдыха происходят процессы восстановления тканей организма. А потому, если вы спите менее 7 часов в день (без перерывов), это влияет на кровообращение и может вызвать появление преждевременных морщин, кругов под глазами и потерю тонуса кожи.

  • Постарайтесь ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время, чтобы не нарушать ваши ритмы сна.
  • Если у вас возникли трудности со сном, попробуйте найти причину бессонницы, чтобы подобрать своевременное и эффективное лечение.

5. Неправильное питание

Несомненно, эта вредная привычка стоит на первом месте в списке тех, которые вас старят. Питательные вещества, полученные из пищи, необходимы для того, чтобы иметь здоровую, молодую кожу как можно дольше. По этой причине, если вы плохо питаетесь, вы более склонны к появлению проблем.

Известно, что чрезмерное употребление жиров и сахара, а также полуфабрикатов и фастфуда, замедляет производство коллагена и эластина. В свою очередь, это ускоряет старение. Кроме того, к сожалению, многие пищевые продукты содержат вредные токсины и химические вещества. Их употребление влияет на кровообращение, а значит мешает оксигенации клеток кожи.

  • Ешьте больше органических продуктов: фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и постного мяса.
  • Полностью откажитесь от полуфабрикатов, колбасных изделий и промышленной выпечки.
  • Замените газированные напитки простой водой.

6. Гиподинамия

Малоподвижный образ жизни несет много негативных последствий для здоровья. Об этом известно всем, особенно нашим читателям. Однако, многие даже не подозревают, что он отрицательно влияет на красоту кожи.

Физические упражнения имеют большое значение для поддержания тонуса и красоты тела. Кроме того, если вы регулярно занимаетесь спортом, ваше тело эффективнее выводит токсины. В том числе и те, которые вызывают преждевременное старение.

  • Уделите, по крайней мере, 30 минут в день тренировке.
  • Если у вас есть какие-либо физические ограничения, проконсультируйтесь с профессионалом. Он подскажет, какая тренировка вам лучше подходит.
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Теперь, когда вы знаете что есть плохие привычки, которые старят, старайтесь вести более здоровый образ жизни. Иначе негативные последствия не заставят себя ждать. Заботьтесь о себе, ведь здоровье — это самое ценное, что у вас есть!

4 главных привычки, которые старят нас преждевременно
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here