4 рецепта домашних энергетических напитков

Важное на тему: 4 рецепта домашних энергетических напитков с полным описанием и комментариями специалистов.

Рецепты энергетических коктейлей в домашних условиях

Энергетические коктейли полезны не только активным спортсменам, но и людям, с заботой относящимся к своему здоровью. Они заряжают организм бодростью, нормализуют обмен веществ, продлевают молодость. Коктейль натуральный можно с легкостью готовить в домашних условиях из подручных продуктов.

Рецепт 1. «Эйфория»

Для такого коктейля понадобится: молоко (1 стакан), банан, мороженое (желательно сливочное), йогурт (без добавок), овсяные хлопья, мёд (2 ложки). Все ингредиенты перетереть в блендере.

Рецепт 2. «Медовые облака»

Восхитительный напиток обладает нежным вкусом и огромным набором полезных свойств. Бонусом является его простой способ приготовления. Полпачки творога соединить со стаканом молока, добавить банан, ложку мёда и три ложки овсяных хлопьев.

Рецепт 3. «Тропика»

Витаминный коктейль будет полезен и взрослым, и детям. Фейерверк вкуса и пользы обусловлены его компонентами. Для приготовления тропического чуда потребуются: пачка творога, по 100 г сока и кефира, банан, ананас или хурма.

Рецепт 4. «Волшебная нега»

Тонкое сплетение вкусовых оттенков этого коктейля оценит каждый. Примечательно и то, что расход продуктов и времени — минимальный, а польза от этого не теряет ни грамма. В состав «волшебного» коктейля входят яйцо, ложка мёда, измельченные грецкие орехи. Все смешать, залить стаканом кефира и взбить миксером.

Рецепт 5. «Энергия вкуса»

Данный рецепт весьма калорийный, поэтому он отлично подходит людям, занимающимся тяжелым физическим трудом или посещающим спортивный зал. Коктейли для набора мышечной массы и восстановления сил можно приготовить из пачки творога, нескольких ложек мёда, 5 яиц или 3 ст.ложек яичного порошка, смешанного с молоком. Все компоненты нужно измельчить блендером. Можно разбавить молоком или соком во вкусу.

Рецепт 6. «Импульс»

Этот коктейль можно назвать аристократическим. Ведь в его состав входят продукты, занимающие верхушку рациона полезного питания. А именно: пол-литра молока, пачка творога, десяток перепелиных яиц, 2 ст.ложки мёда либо варенья, ½ стакана сметаны, курага и изюм. Измельчить все блендером.

Рецепт 7. «Аретта»

Питательный, бодрящий напиток восстановит силы после долгих тренировок и порадует нежным вкусом. Такой энергетический коктейль для спортсменов потребует стакан топленого молока, пачку творога, ложку овсяных отрубей либо зародышей пшеницы и немного льняного масла.

Как приготовить натуральные коктейли-энергетики

Скорее всего ты опытный спортсмен с телом атлета, или скоро таковым станешь. Быть может ты авантюрный студент, который постоянно засыпает на занятиях из-за скукоты. Так или иначе ты решил бороться со своей проблемой и осознал энергетическую мощь кофе и других энергетиков.

Возможно ты решил разнообразить рацион, или открыть для себя новые виды нужных напитков. Чтобы наши читатели знали — OFFICEPLANKTON за здоровый образ жизни, но временами редакция рассматривает другие аспекты жизни.

OFFICEPLANKTON предлагает обойти привычный, здоровый образ жизни и слегка обмануть организм, заставив его не отключаться когда нужно, и работать как мотор в тренажерном зале. Сегодня мы рассмотрим, как приготовить энергетический напиток дома, намного лучше, чем продаются в ларьках или специальных магазинах. Знание кулинарии не требуется!

Пожалуй, первое что следует знать — то что спортивные энергетики употребляются во время тренировок, для поддержания энергетического баланса и восстановления организма, а также восполнить потери жидкости.

Каждый из напитков, предложенных ниже, обладает энергетическими свойствами, так или иначе положительно влияющими на человеческий организм для достижения нужного результата: сжигание жира (сушка), выносливость на силовых тренажерах или кардио, восполнение витаминов и другие.

В нашей статье мы рассмотрим, как сделать нужный энергетик в домашних условиях. Плюс такого напитка в том, что ты будешь знать из чего он состоит, и можно выбрать вкусовые качества напитка по усмотрению. При этом домашний энергетик будет намного дешевле, чем те энергетики, которые продаются в супермаркетах или магазинах спортивного питания.

Итак, OFFICEPLANKTON представляет 3 рецепта домашнего энергетика!

По вкусу классический энергетик, который готовится дома, будет напоминать лимонный(сладко-кисленький) чай, который можно купить в пластиковой бутылке в ближайшем магазине. При этом домашний энергетик будет содержать полезные вещества, и ты будешь знать из чего он приготовлен.

Наш энергетик будет содержать достаточное количество кофеина для хорошей тренировки, а также необходимые для мышцы витамины. Итак, вот что тебе понадобиться:

  • 1 3 пакетика черного чая;
  • 2 0.5л бутылка с водой;
  • 3 Аскорбиновая кислота в таблетках;
  • 4 Холодильник 🙂

Приготовить домашний энергетик элементарно — вначале залей пакетики чая кипятком и дай настояться 10 минут. Дальше переливай свой «чифир» в 0.5л бутылку и долей кипяченой воды.
Добавь в будущий домашний энергетик аскорбиновой кислоты (около 20 таблеток) и взболтай до полного растворения и плотно закрути крышку бутылки. Подожди пока бутылка остынет до комнатной температуры.

На тренировке употребляй небольшими глотками.

Этот вид домашнего энергетика подходит больше тем, кто проводит на тренировках больше часа, и работает на результат. В напитке будет глюкоза, которая обеспечит будущие «банки» необходимым количеством энергии, BCAA — чтобы организм восстановился после тренировки, а также кофеин — для сосредоточенности и внимании.

Ознакомся со списком необходимых ингредиентов:

Рецепт напоминает приготовление классического энергетического напитка, но если по-короче — чай залей кипятком, перелей в бутылку и смешай ингредиенты вместе с чаем. Далее помещаем бутылку в морозильник. Пьем на тренировке теплым.

Просто перемешать. О последствиях для здоровья лучше не думать, но когда нужно высидеть скучную лекцию или продержаться и не спать — такой домашний энергетический напиток поможет.

Выпив пол литра колы, смешанной с 2мя чайными ложками кофе(2мя пакетиками), не уснешь! Конечно уснуть можно, но это смотря в каком уровне усталости человек находится до приема напитка. Если нужны менее вредные энергетики для употребления перед тренировкой, рекомендуем рецепты 3х полезных энергетиков из доступных продуктов.

Вы нуждаетесь в качественном физическом восстановлении после силовой тренировки? Оставьте позади искусственно окрашенные энергетические смеси и соки в стильных бутылках, банках и тетра пакетах! Вместо этого самостоятельно приготовьте свежий и по-настоящему питательный спортивный напиток. Это очень просто, а главное – такой коктейль удержит вас от переедания после физической нагрузки.

Ниже приведены рецепты нескольких простых, но очень эффективных энергетических коктейлей:

Напитки на основе протеинов – быстрый способ обеспечить свое тело необходимой энергией, питательными веществами и помочь организму сконцентрироваться на восстановлении мышечной ткани. Ингредиенты, содержащие протеин: обезжиренное (8 г белка на 230 мл), миндальное или соевое молоко (6 г белка на 230 мл), йогурт (12 г белка на 230 мл), творог (17 г белка на 100 г), яйца (12,7 г белка в 1 шт), ореховое (8 г белка на 2 ст. л.) или миндальное масло (5 г белка на 2 ст. л.), банан, овсянка.

Читайте так же:  5 фраз, которые уничтожат ваше собеседование

Несмотря на то, что в 100 граммах банана содержится лишь 2 г белка, он является наиболее распространенным ингредиентом, так как придает коктейлю густоты и полноты вкуса. Также можно добавить абрикос, персик, апельсин, папайю, виноград, клубнику, ежевику, чернику. Овсянка не является существенной составляющей энергетического напитка, но, всё же, прибавит 3 дополнительных граммов белка.

Рецепт:

Налейте в блендер базовый ингредиент – 200 мл молока (обезжиренное, соевое, миндальное) или 150 мл йогурта. Добавьте 2 ст. л. орехового или миндального масла, 100 г фруктов или ягод, 2 ст. л. овсянки, яйцо, творог по желанию. Взбивайте смесь в течение 45 секунд. Наслаждайтесь вкусным, густым коктейлем, богатым на протеины.

Для приготовления одной порции (200 мл) энергетического коктейля на основе творога положите в блендер 100 г творога с низким % жирности, 200 мл молока. Чтобы придать более насыщенного и приятного вкуса, добавьте фрукт, например экзотический, ягоды, например лесные, или цитрус. Важно, чтобы напиток был не только полезным для костей и мышечной массы, но и чтобы он придал свежести, бодрости и сил на несколько следующих часов.

После тренировки организм теряет большое количество калорий, а значит и энергии, поэтому для восстановления ему потребуется что-то большее, чем вода. В домашних условиях сделать энергетический напиток на основе имбирного корня очень просто. Если у вас есть время, для начала приготовьте имбирную воду, вместо того, чтобы класть просто имбирную стружку.

На 200 граммов воды вам понадобится: корень имбиря – 100 г;
дистиллированная вода – 250 мл;
жидкая стевия или мед по вкусу.

Способ приготовления:

Порежьте имбирь на небольшие ломтики, положите его в кастрюлю и залейте водой. Доведите до кипения, варите на медленном огне 15 минут. Дайте остыть. По желанию налейте стевию или мед. Выдавите в настой сок одного лимона, добавьте щепотку морской соли. Хорошо перемешайте, процедите, охладите. На выходе вы получите здоровый, питательный спортивный энергетический напиток.

Иногда нам не хватает сил на весь рабочий или учебный день. Уже после обеда мы порой чувствуем себя очень уставшими и разбитыми. И часто, чтобы взбодриться, мы покупаем себе разные энергетические напитки, в которых столько химии, что они приносят нам только вред. Но мы нашли для вас простые рецепты энергетиков из натуральных продуктов. Выпивая такой напиток утром, вы получите заряд бодрости на весь день!

Коктейль № 1

Для коктейля вам понадобится: 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Все ингредиенты смешать и перетереть блендером.

Коктейль № 2 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев. Также смешиваем все в блендере.

Коктейль № 3
2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером.

Коктейль № 4
Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.

Коктейль № 5
200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.

Коктейль № 6
100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.

Коктейль №7
1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить блендером.

Коктейль №8
200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.

Коктейль №9
500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.

Коктейль №10
250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.

Как приготовить энергетический коктейль в домашних условиях

Сумасшедший темп современной жизни и желание успеть сделать за день невероятное количество дел отнимают у человека очень много энергии, так что не только к вечеру, но часто даже с утра многие себя чувствуют, как выжатый лимон. Вот почему такой популярностью стали пользоваться всевозможные энергетики – напитки, которые зарядят вас бодростью, энергией и силой, избавят от усталости и сонливости. Особое место такие энергетические напитки занимают в мире спортивного питания, ведь с их помощью спортсмены могут повысить свои силовые показатели, увеличить выносливость, улучшить обмен веществ и заставить организм работать на тренировке, как мотор. Несмотря на то, что сегодня в свободном доступе можно выбрать и приобрести любые энергетики, многие фитнес-тренеры и спортсмены советуют готовить их самостоятельно дома, и тому есть немало причин.

Как приготовить энергетический коктейль в домашних условиях

Обычные баночные энергетики, как правило, не вызывают доверия по причине своей небезопасности, ведь компоненты в их составе не натуральные, поэтому их использование может принести больше вреда, чем пользы: такие напитки негативно воздействуют на сердце и работу других внутренних органов, вызывают привыкание, а иногда и отравление, повышают давление, создают кратковременный эффект и стоят весьма дорого.

Существует целый ряд стран, в которых запрещена свободная продажа энергетиков (их можно купить только в аптеках, как лекарственное средство). Помимо этого, при некоторых заболеваниях употреблять энергетические напитки вообще противопоказано (к примеру, для тех людей, кто страдает аллергией или гиперчувствительностью, непереносимостью кофеина, болезнями желудочно-кишечного тракта или сердечно-сосудистой системы, гипертонией или гипотонией, органическими заболеваниями центральной нервной системы и т. д.).

Готовя энергетические коктейли своими руками в домашних условиях, вы будете уверены в натуральности и качестве всех ингредиентов, к тому же, сэкономите средства. Немаловажным является и то, что употреблять самодельные напитки-энерджайзеры можно без каких-либо опасений навредить здоровью.

Существует много интересных и простых рецептов, среди которых вы сможете выбрать для себя наиболее подходящие варианты.

Из чего приготовить энергетический напиток

Спортивные энергетики нужны спортсменам для достижения какого-то определенного результата, поэтому каждый напиток обладает своими особенными положительными свойствами:

Помогает восстановиться организму, обеспечивая его энергией;

Восполняет потерю жидкости, поддерживая водно-солевой баланс;

Читайте так же:  Макияж, который не нравится мужчинам

Увеличивает силу и выносливость;

Сжигает жир (сушка);

Поднимает мышечный тонус;

Улучшает показатели во время тренировки и после нее;

Обеспечивает организм нужными витаминами и полезными элементами.

Чтобы получить нужный вам эффект, необходимо понимать, из каких ингредиентов должен состоять коктейль. Знание компонентов поможет приготовить вам самый действенный и сильный допинг.

Вам понадобятся достаточно простые и недорогие составляющие, которые можно приобрести в любом магазине или аптеке:

Чай в пакетиках (как правило, используется черный);

Крепкий кофе (кофеин);

Аскорбиновая кислота в таблетках (витамин С ‒ можно брать и лимонный свежевыжатый сок);

Настойки женьшеня и элеутерококка (продаются в растворах);

Таблетки декстрозы или глюкозы;

Тростниковый или обычный сахар;

Порошок ВСАА (продается в магазинах спортивного питания, он необходим вам для получения трех важнейших аминокислот).

Помимо этого, будет нужна вода, как основа напитков. Также некоторые рецепты советуют использовать различные добавки для вкуса: сироп шиповника, ягодное варенье, специи (корицу, кайенский перец) и т. д.

Чтобы сделать коктейль, вам будет нужен миксер, блендер или шейкер, – одним словом, оборудование, с помощью которого вы сможете хорошо измельчить и тщательно смешать все компоненты, доведя их до состояния однородной массы. Больше ничего особенного не потребуется.

Как сделать энергетик дома: подробная инструкция приготовления

Приготовление энергетического напитка не займет много времени. Посмотрите на пример импровизированного «мастер-класса», который показывает спортсмен Джонатан Бартел, демонстрируя, как просто и быстро можно сделать предтренировочный энергетический коктейль с использованием различных смесей и добавок, которые продаются в магазинах спортивного питания.

Залейте в блендер или шейкер немного охлажденной кипяченой воды (около двух кружек) и положите в нее немного льда (пару горстей).

Включите ваше оборудование, чтобы раскрошить лед и сделать холодную основу для коктейля.

Потом добавляйте в воду ложку сухую смесь (предтренировочного комплекса), которую вы обычно принимаете.

Следующий шаг – добавьте ложку жидкого L-карнитина, чтобы ускорить метаболизм в жировых клетках.

Затем необходимо добавить мерную ложку глутамина.

Теперь можно включать блендер и хорошенько смешивать все ингредиенты.

Переливайте смесь в стакан или кружку и пейте на здоровье!

Считается, что основной задачей любого энергетического напитка является снабжение организма энергией, однако мало кто знает, что на самом деле энергетик просто действует стимулирующим образом, заставляя вырабатывать эту энергию внутренние резервы. То есть, собственные запасы вашего организма словно дают энергию вам в долг, но проблема в том, что этот своеобразный «долг» придется возвращать.

С натуральными энергетиками дело обстоит гораздо проще и прозрачнее: они приводят организм в тонус, дают прилив сил и бодрости, не нанося вреда вашему здоровью. Тем не менее, даже ими злоупотреблять не стоит. Любой энергетический напиток следует принимать небольшими глотками перед тренировкой (за двадцать-тридцать минут до начала). Не забывайте пить воду во время и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания.

Пять лучших домашних рецептов энергетических коктейлей для тренировок

Разумеется, эффект от приема домашних энергетиков будет не таким выраженным и ярким, как после напитков с магазина, но лучше не рисковать здоровьем и воспользоваться несложными рецептами, чтобы приготовить допинг самостоятельно.

Самый сильный энергетик

Рецепт этого напитка состоит из двух частей. Первая его часть ‒ это пример приготовления классического домашнего энергетика.

Вам понадобится залить три пакетика черного чая крутым кипятком и оставить на десять-пятнадцать минут настояться, чтобы получился настоящий «чифирь» (объёмом в 0,25 л).

Потом вылейте настоявшуюся жидкость в бутылку, объёмом в 0,5 л и добавьте холодной воды, чтобы она была полной.

Затем возьмите двадцать таблеток аскорбиновой кислоты (они продаются в дозировке по 50 мг) и либо сделайте из них порошок и засыпьте его в бутылку, либо покрошите их в жидкость и взбалтывайте, пока они полностью не растворятся.

Плотно и герметично закрутите крышку и положите бутылку в холодильник.

Как видите, все очень просто и доступно. Пить напиток можно будет и в течение тренировки: кофеин, который содержится в чае, окажет на организм тонизирующее действие, потерю влаги вы будете компенсировать водой, а аскорбиновая кислота заблокирует вырабатывание кортизола и насытит вас витаминами.

Более сильный энергетик получится, если к основе этого классического рецепта добавить еще несколько ингредиентов (до того, как поместить напиток в морозилку):

От десяти до двадцати капель элеутерококка (спиртовая настойка);

Десять грамм глюкозы (в зависимости от дозировки, это может быть десять таблеток по одному грамму или двадцать по 0,5);

И от пяти до десяти грамм порошка ВСАА.

Эти компоненты усилят эффект: глюкоза обеспечит мышцы энергией, элеутерококк окажет стимулирующее действие, а порошок будет способствовать процессу восстановления.

Энергетический коктейль для спортсменов

А вот рецепт, который отлично подойдет любому спортсмену – бегуну, легкоатлету, борцу, пловцу или велосипедисту, ведь в процессе тренировок происходит обильное потоотделение. Потеря жидкости с потом провоцирует нарушение ионного баланса организма, поэтому ваша задача ‒ не допустить обезвоживания и восстановить баланс ионов.

Чтобы добиться этого, необходимо обеспечить организму регидратацию. Сделать это можно с помощью минеральной воды или регидратационных растворов (обычно их покупают в аптеке, к примеру, «Регидрон»). Используйте предыдущий рецепт в классической или продвинутой версии, просто заменяя обычную воду на минеральную или раствор.

Допинг без кофеина

Видео (кликните для воспроизведения).

Если вы хотите приготовить энергетик, который не будет содержать кофеина, то обратите внимание на следующий рецепт.

Возьмите около литра (0,5-1 л) минеральной воды. Она не должна быть холодной, чтобы остальные компоненты легче растворились.

Выдавите в воду сок одного лимона и положите пару ложек меда (лучше берите жидкий).

Хорошо перемешайте смесь и добавьте в нее несколько капель любого растительного адаптогена (спиртовой настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника или розовой родиолы) и янтарную кислоту (около 0,15-0,30 грамм).

Можете поставить напиток охлаждаться.

С помощью такого допинга вы улучшите свои показатели на тренировке и обретете заряд энергии, не меняя нормальных функций организма.

Коктейль для увеличения выносливости и прилива сил

Основу для одного из таких напитков нужно будет приготовить на ночь: измельчить четыре столовые ложки мяты и залить их двумя стаканами кипятка, оставив настаиваться до утра.

Утром вам останется только процедить эту мятную настойку и добавить свежевыжатый сок лимона и немного меда, а потом долить двумя стаканами минеральной воды.

А вот еще один рецепт бодрящего коктейля, который поможет вам стать более сильным и выносливым во время тренировки.

Читайте так же:  Секреты заваривания фруктового чая

Cкипятите и охладите один литр воды (можно делать напиток и с расчетом на пол-литра, но тогда вам нужно будет все ингредиенты уменьшить наполовину).

Бросьте в воду таблетки аскорбиновой кислоты и размешайте, чтобы они растворились (потребуется 150-200 мг).

Добавьте две столовых ложки сиропа шиповника (его можно купить в аптеке) и сок лимона по вкусу.

Чтобы коктейль был еще вкуснее и полезнее, положите в него две столовых ложки меда или ягодного варенья (можно брать малиновое или клубничное).

Витаминные и полезные энергетики

Энергетические напитки могут быть настоящим кладезем витаминов и полезных элементов для вашего организма.

На две чашки воды добавьте по одной четвертой чашки свежевыжатых соков лимона и лайма, две чайных ложки меда или тростникового сахара и морскую соль на кончике ножа. Напиток стабилизирует состав крови и будет поддерживать баланс электролитов.

Если у вас есть кокосовая вода, то можете попробовать следующий коктейль. Понадобится три ее чашки на одну чашку обычной воды, одну чашку льда в кубиках и одну чашку свежей клубники. Все это нужно будет взбить в блендере в однородную массу, добавив две чайные ложки меда или сахара и немножко морской соли.

Еще один рецепт с кокосовой водой: на одну чашку кокосовой воды возьмите одну чашку порезанного кубиками арбуза и хорошенько взбейте. Если арбуз не слишком сладкий, можно добавить сахар или мед. Также выдавите в смесь сок одного лайма.

Почистите и порежьте кубиками ананас (понадобится две чашки), добавьте к нему 7-8 чайных ложек коричневого сахара, сок одного лимона и три чайных ложки сока лайма, залейте водой, положите лед и все хорошо перемешайте в блендере (возможно, сначала придется взбивать только мякоть ананаса, а потом снимать ложкой или процеживать жидкость через сито, чтобы напиток не было слишком густым, а только потом добавлять остальные ингредиенты).

А вы употребляете энергетические напитки для достижения большего эффекта на тренировках? Пробовали ли вы готовить энергетики дома самостоятельно? Поделитесь, пожалуйста, своим опытом и любимыми рецептами энергетических коктейлей в комментариях.

Как сделать энергетический напиток в домашних условиях

Домашний энергетический напиток – это антиседативний препарат, который стимулирует центральную нервную систему. Часто энергетики употребляют для улучшения работоспособности люди, которые вынуждены вставать слишком рано утром на работу, молодежь, которая после ночных клубов собирается на учебу, спортсмены, чтобы больше времени проводить в спортзале на тренировках.

Иногда молодые люди задаются вопросом, как сделать энергетический напиток в домашних условиях, ведь бывают случаи, когда покупать магазинный энергетик не хочется. Конечно, энергетические напитки содержат в своем составе тонизирующие вещества, экстракт гуараны или чая.

Специалисты предупреждают, что при регулярном употреблении таких напитков возникает зависимость от них. Также энергетики провоцируют нарушения сердечно-сосудистой системы и нервной. При передозировке напитком, происходит негативное токсическое действие вредных веществ на внутренние органы, поражается головной мозг и печень.

Несмотря на свои негативные стороны, энергетики прекрасно борятся с бессонницей, придают сил и при правильном использовании, дают положительный эффект. Принимая во внимание все плюсы, каждый должен узнать, как приготовить энергетический напиток в домашних условиях, ведь эти знания могут понадобиться.

Классический рецепт с аскорбиновой кислотой

  • Чай черный — 3 пакетика;
  • Питьевая вода – 0,5 л.;
  • Кислота аскорбиновая — 20 таблеток.

Сделать такой энергетик очень просто. Для начала воду нужно вскипятить и залить ею пакетики чая, так, как при обычном запаривание. Когда чай стал черным и крепким, переливаем в обычную пластмассовую бутила, бросаем таблетки аскорбиновой кислоты, закупориваем и тщательно взбалтываем. Когда бутылка с энергетическим напитком достигла комнатной температуры, напиток можно употреблять. Такой энергетик лучше всего подойдет спортсменам, ведь он содержит витамины, которые прекрасно действуют на структуру мышц.

Энергетический напиток с глюкозой

Данный рецепт энергетика прекрасно помогает людям, которые длительное время занимается спортом, ведь напиток дает достаточное количество энергии и помогает восстановиться после занятий. Сделать домашние энергетические напитки очень просто, достаточно лишь приобрести в аптеке необходимые компоненты.

  • 5 пакетиков черного чая;
  • 15-20 таблеток аскорбиновой кислоты;
  • 0,5 литра питьевой воды;
  • 10 капель раствора Елеутерококка;
  • 10 грамм глюкозы;
  • 10 грамм порошка ВСАА.

Воду кипятим на газе или с помощью электрического чайника, заливаем ею пакетики чая и переливаем в пластиковую бутылку. Когда он немного остынет, добавляем таблетки аскорбиновой кислоты, глюкозу, раствор Елеутерококка и порошок ВСАА. Тщательно взбалтываем. Употреблять можно не только в холодном виде, но и в теплом.

Энергетический напиток с кока-колой

Приготовить такой энергетик очень просто, он требует минимум затрат средств и времени, а его вкус приятно удивит.

  • 2 ч. л. черного кофе;
  • 0,5 л. кока-колы.

Чтобы приготовить такой энергетик, достаточно, всего-навсего, смешать ингредиенты. Будьте уверены, выпив такого сильного энергетика, вы точно не сможете заснуть даже на очень скучной паре.

Рецепты напитков, которые можно приготовить дома, читайте здесь. Рецепты молочных коктейлей для детей и взрослых и способы их приготовления в домашних условиях смотрите тут.

Энергетический напиток с маслом и кофе

Такой энергетик приобрел огромную популярность в Южной Америке. Жители Европы его не так часто употребляют, но с течением времени напиток приобретает популярность.

  • 3 ч. л. кофе;
  • 2 ст. л. масла сливочного;
  • 400 мг питьевой воды;
  • щепотка корицы;
  • 0,5 ч. л. сахара.

Для начала кипятим воду в электрическом чайнике или на газовой плите, заливаем им кофе. Когда кофе растворится, взбиваем его с сливочным маслом с помощью блендера, вручную венчиком или миксером. Добавляем сахар, корицу и употребляем приготовленный в домашних условиях энергетик с аппетитной пенкой.

Как делать энергетические напитки в домашних условиях, которые приносят пользу и успокаивают, нужно знать. Существует несколько рецептов приготовления энергетиков, из доступных продуктов и полезных.

Зеленый чай

Очень много людей не догадываются, что зеленый чай имеет такие свойства, как и энергетические напитки. Он прекрасно тонизирует и придает сил.

  • 1 ч. л. зеленого чая;
  • 200 мг питьевой воды;
  • 3 листочки мяты;
  • 1 долька лимона.

Запариваем зеленый чай кипяченой питьевой водой, добавляем листочки мяты и лимон, накрываем крышкой, настаиваем 15 минут. Благодаря кофеину в связанном виде, зеленый чай с лимоном отлично поможет сосредоточиться и избавиться от бессонницы.

Лимонад с имбирем

Благодаря большому количеству витаминов, которые содержатся в имбире, он помогает улучшить кровообращение и повышает иммунитет человека. Выпив энергетический напиток с имбирем, вы будете бодры и свежи.

  • 1 ломтик лимона;
  • 1 кусок имбиря;
  • 200 грамм воды.
Читайте так же:  Новые модные идеи окрашивания волос

Натираем на терке кусок имбиря. Воду подогревают, чтобы она была горячей, но не обязательно кипяченой. В стакан помещаем тертый имбирь и дольку лимона, заливаем водой, накрываем крышкой или блюдцем и настаиваем 10 минут. Лучше всего употреблять такой напиток перед едой.

Ученые доказали, что чай каркаде помогает быть более физически выносливым, а благодаря большому количеству витаминов, его используют для профилактики гриппа и простуды. Рекомендуется употреблять чай каркаде и для спортсменов. Множество витаминов и микроэлементов, что содержатся в нем, помогают укрепить иммунитет и избавиться от усталости. Приготовить такой чай очень просто, нужно, всего-навсего, запарить листья кипятком и дать настояться. Чай не только полезный, но и очень вкусный. Тот, кто попробует его впервые, будет удивлен невероятным вкусом и ароматом.

Как делать напитки в домашних условиях с энергетической составляющей? Надеемся, что вы смогли убедиться — это очень просто, а их действие будет не хуже, чем от купленных энергетиков в магазине. Придерживаясь дозы, энергетики не только помогают сосредоточиться, избавиться от сонливости, привести в чувство, но и укрепляют иммунитет, осуществляют профилактические действия от многих заболеваний, благодаря полезным биологическим веществам и витаминам, которые содержатся в напитках.

Для того чтобы понять, какой из представленных рецептов приготовления энергетических напитков лучший для вашего организма, необходимо попробовать каждый из них. Вы непременно найдете напиток, который вам безумно понравится.

ХеХе Клуб — развлекательный портал

Последние комментарии

4 РЕЦЕПТА ДОМАШНИХ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ НАПИТКОВ

1. Напиток «Сила солнца»

Ингредиенты:
• Пол-литра молока;
• Чайная ложка кокосового масла;
• Чайная ложка куркумы;
• Чайная ложка сушеного корня имбиря;
• Чайная ложка сиропа агавы;
• Столовая ложка кэроба.
В аюрведе корень имбиря признают одним из наиболее сильных компонентов для обретения энергии и повышения иммунитета.

Вместе с куркумой он обеспечивает нам жизненные силы и даже защищает от простудных заболеваний.

Приготовление: молоко нужно нагреть до подходящей температуры, влить в блендер, добавить кокосовое масло, сироп, кэроб и измельченный корень имбиря. Все это в блендере нужно взбить до однородной массы. Затем перелейте напиток в чашку и насыпьте куркумы. Ваш энергетический напиток готов.

2. Энергетический фитнес-коктейль

Ингредиенты:
• 100 мл сока лимона и лайма;
• 2 стакана теплой воды;
• 2 чайные ложки меда;
• Половина чайной ложки морской соли.
В соке цитрусовых есть антиоксиданты, электролиты и витамины С. Они помогают с утра сразу привести организм в тонус, очистить его, активизировать работу мозга и физическую активность. Пейте напиток натощак утром и перед тренировками.

Приготовление: перемешайте в блендере все ингредиенты, взбивайте до тех пор, пока мед полностью не растворится в воде.

3. Еще один фитнес-коктейль

Ингредиенты:
• Литр чистой воды;
• Две ст. ложки варенья или меда;
• Две столовых ложки сиропа шиповника;
• 150-200 мг аскорбиновой кислоты;
• Сок лимона (по вкусу).
Приготовление: все перемешать, витаминки бросить прямо в воду, и они сами растворятся. Такой напиток можно брать с собой на тренировку и просто пить с утра.

4. Напиток с семенами чиа

Ингредиенты:
• 2 чашки зеленого чая;
• 2 столовые ложки семян чиа;
• 2 чайные ложки меда.
Семена Чиа весьма популярны среди фанатов здоровой пищи. В них значительно больше антиоксидантов, чем в чернике и голубике, больше кальция, чем в молочке, и больше белков, чем в любых других семенах. Они прекрасно бодрят и активизируют умственную деятельность.

Приготовление: заварите зеленый чай, дайте ему остыть, добавьте семена, дайте настояться в течение 10 минут, добавьте мед и хорошо все перемешайте.

Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

3 рецепта натуральных «энергетиков» своими руками

Вы чувствуете в себе хроническую усталость и с большим трудом заставляете себя что-либо сделать? Если такое состояние вам знакомо, то написанное ниже как раз для вас! Кстати, признайтесь, вы употребляли когда-нибудь энергетические напитки из магазина? Большинство ответит «да». Ведь эффект от них всё-таки ощутим: через 20 чувствуется прилив энергии, и проходит сонливость, усталость. Так почему бы не попробовать сделать такого рода «катализаторы энергии» своими руками? Действовать они будут не хуже, поверьте, а вреда они, в отличие от искусственных собратьев, не приносят. Об энергетических рецептах своими руками – наша новая статья.

В индустрии спортивного питания в последнее время много внимания уделяется энергетикам.

Они увеличивают выносливость, повышают силовые показатели и мотивацию на тренировке. Известный факт, что магазинные энергетики негативно влияют на сердце и другие органы нашего тела.

В отличие от них энергетики из натуральных компонентов приносят лишь повышенную работоспособность, хорошую нервную устойчивость плюс повышение умственных способностей.

По своему эффекту приготовленные в домашних условиях энергетические напитки не отличаются от специальных добавок. Плюс неоспоримое преимущество: все необходимые ингредиенты можно легко найти в аптеке и в магазине.

Рецепт этого энергетика довольно прост, но отличается неплохим вкусом

Заварить крутым кипятком 3 пакетика чёрного чая и дать настояться в течение 5-10 минут Затем вылить полученный раствор в бутылку объемом 0,5 литра, а оставшуюся часть залить холодной кипячёной водой.

Положите в бутылку 20 драже аскорбиновой кислоты по 50 мг каждая. Взболтайте до растворения драже и поместите в морозилку. Напиток принимайте по несколько глотков на протяжении всей тренировки

Напиток эффективен, ведь в чае содержится много тонизирующих и стимулирующих компонентов, например, кофеин. Вода способствует регидратации, а аскорбиновая кислота подавляет секрецию кортизола.

Это также довольно популярный рецепт. Выполните всю подготовку, описанную в предыдущем рецепте. Следует добавить 10-20 капель спиртовой настойки элеутерококка. Она продаётся в любой аптеке. Добавьте 20 измельчённых таблеток по 0,5 г глюкозы (декстрозы). Плюс сюда же идёт 5-10 грамм BCAA в порошке. Напиток охладить и употреблять во время тренировки. Если вы хотите ещё больше усилить энергетический эффект, то просто увеличьте количество пакетиков чая до 5 штук.

Эффект проявляется в энергообеспечении мышц — за счёт глюкозы, восстановлении — за счёт ВСАА, стимуляции и мотивировании – за счёт чая и элеутерококка. Вода обеспечивает регадратацию, аскорбиновая кислота — антикатаболический эффект.

Подогреть 0,5-1 л минеральной столовой воды, растворить несколько ложек меда, выдавить сок лимона. Добавьте в полученный раствор 0,15-0,30 г янтарной кислоты и спиртовую настойку любого адаптогена. Напиток охладите. Часть напитка можно выпить за 15-30 минут перед тренировкой, остальную — пить небольшими порциями во время тренировки.

Читайте так же:  Тренды весеннего окрашивания волос

Стимуляция и мотивация, регидратация и энергообеспечение мышц вам обеспечены.

Подготовила: Екатерина Шаменок

Рецепт домашнего энергетического напитка

Многие жители современных городов сталкиваются с проблемой постоянной усталости и сонливости. И победить такие неприятные симптомы непросто. Даже достаточный ночной отдых и правильное сбалансированное питание не всегда помогают наладить самочувствие и подстегнуть активность мышления. И тут на помощь могут прийти домашние средства собственного приготовления, которые насытят организм энергией и помогут ему работать в полную силу. Они гораздо безопаснее магазинных препаратов с непонятным химическим составом. Давайте поговорим о том, как готовится домашний энергетический напиток, рецепт для этого приведем проверенный.

Энергетические напитки могут готовиться из самых разных ингредиентов: из простых подручных средств или более сложных аптечных компонентов. Чтобы их использование было действительно эффективным, не забывайте дополнительно правильно питаться и заниматься спортом.

Как сделать энергетический напиток в домашних условиях?

Простой и эффективный энергетический коктейль в домашних условиях можно приготовить из минимума ингредиентов. Для этого напитка нужно подготовить один стакан воды (подходящей для вас температуры), бросьте в воду кружок лимона и всыпьте небольшую щепотку кайенского перца. Всего можно пить до пяти стаканов такого питья на день.

Для быстрого добавления энергии

Такой напиток пригодится лишь для периодического приема, и его ни в коем случае не стоит пить на ночь, если вы, конечно, не планируете провести ее без сна. Для приготовления такого питья нужно подготовить стакан горячей воды, полторы-две чайных ложечки качественного меда, два с половиной сантиметра свежего корня имбиря, четверть чайной ложечки смолотого кардамона и четверть чайной ложечки куркумы.

Первым делом очистите корень имбиря и натрите его на терочку. Выложите полученную массу в чашку, добавьте туда же пряности. Залейте подготовленные компоненты кипятком и хорошо перемешайте. После того, как напиток немного остынет, процедите его и подсластите медом. Стоит отметить, что некоторые компоненты такого питья имеют определенные противопоказания к применению. Так корень имбиря, лечебные свойства которого не вызывают сомнения ни у врачей, ни у знахарей, категорически запрещен людям с заболеваниями пищеварительного тракта.

Энергетик на целый день

Чтобы зарядиться бодростью, энергией и силами на целый день, пейте по утрам следующий несложный коктейль. Для его приготовления нужно подготовить спелый банан, четверть стакана сырого миндаля либо пару столовых ложек миндального масла, пару капустных листиков, половинку стакана йогурта, столовую ложечку льняных семян, один стакан молока (можно использовать не только коровье, но и соевое, и ореховое).

Все компоненты нужно тщательно измельчить, используя блендер.

Простые энергетики для фитнесса

Для приготовления комплекса напитков нужно запастись тремя литрами холодной воды, шестьюстами миллилитрами свежеотжатого апельсинового сока, тремя граммами соли и пятьюдесятью граммами сахара.

Для приготовления первого коктейля нужно растворить пятьдесят грамм сахара и один грамм соли в литре подготовленной теплой воды. Перемешайте хорошенько и пейте в течение дня для поддержания уровня электролитов и для стабилизации состава крови.

Чтобы создать второй энергетик, соедините семьсот миллилитров воды, двести миллилитров апельсинового фреша и один грамм соли. Пейте полученную смесь во время тренировок.

Для получения третьего энергетика необходимо соединить литр воды с четырьмястами миллилитрами апельсинового сока и солью. Полученную смесь стоит пить после тренировок.

Энергетик с кофе и маслом

Такой вариант домашнего энергетика пользуется популярностью в латинской Америке. Он обладает нежным вкусом и дает неплохой заряд бодрости. Чтобы приготовить такой напиток, сварите пару чашек натурального кофе и профильтруйте его. Пару столовых ложек качественного сливочного масла положите в блендер, туда же влейте кофе и добавьте немного корицы и сахар по вкусу. Взбивайте смесь до получения пышной пены.

Классический энергетик для физических нагрузок (тренировок)

Для приготовления такого простого и эффективного питья нужно заварить крепкий качественный чай. Процедите и остудите его. Один стакан чая вылейте в бутылку, разведите холодной водой (в соотношении 1:1). Далее добавьте в емкость двадцать таблеток аскорбиновой кислоты и болтайте до тех пор, пока витамин не растворится. Отправьте готовый напиток в холодильник.

Рецепт энергетического напитка с медом

Чтобы приготовить вкусный, полезный и эффективный энергетик, запаситесь двумястами миллилитрами нежирного молока, чашкой качественного заварного эспрессо, столовой ложечкой меда, чайной ложечкой смолотой корицы, восьмьюдесятью граммами ягод (малиной, клубникой и ежевикой), а также щепоткой какао-порошка (без сахара). Отправьте все подготовленные ингредиенты в блендер, хорошенько смешайте их. Остудите медовый энергетик в холодильнике.

Специалисты народной медицины утверждают, что в мире есть множество трав, способных добавить бодрости и сил организму. Так по утрам можно готовить замечательный энергетический напиток. Для него вам понадобится соединить равные доли тимьяна, зверобоя, тысячелистника, котовника и плодов лимонника. Пять чайных ложек такого сбора заварите полулитром кипятка и отправьте в термос для настаивания (как минимум – на час, как максимум – на ночь). Принимайте готовое лекарство по половинке стакана с утра и вечером.

Замечательными тонизирующими качествами отличается астрагал. Сто грамм свежего сырья залейте литром сухого вина и оставьте на три недели для настаивания. Не забывайте периодически встряхивать готовящееся лекарство. Принимайте процеженную настойку по тридцать миллилитров трижды на день примерно за полчаса до трапезы.

Для повышения общего тонуса организма, усиления физической и умственной работоспособности можно использовать сельдерей. Пару столовых ложек измельченного корня заварите стаканом холодной воды и оставьте на два часа для настаивания. Принимайте готовый напиток в течение дня.

При умеренном потреблении большинство домашних энергетиков не могут навредить здоровью. Но не стоит сбрасывать со счетов вероятность развития аллергических реакций.

Видео (кликните для воспроизведения).

— Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
— Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!

4 рецепта домашних энергетических напитков
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here