5 опасных популярных диет

Важное на тему: 5 опасных популярных диет с полным описанием и комментариями специалистов.

Factinteres

Интернет-журнал

5 наиболее опасных диет

Для достижения желаемого веса многие люди садятся на диеты. Однако не каждая диета оказывает на организм положительный эффект. Интернет-журнал Factinteres собрал 5 самых вредных диет.

Бессолевая диета

Эта диета была придумана для людей у которых имеются проблемы со здоровьем почек, а также сердечной недостаточностью. Такие заболевания сопровождаются множественными отеками, бороться с которыми и помогает данная диета. Дело в том, что такая диета позволяет «сбросить» воду с организма, что и приводит к уменьшению веса. Здоровый человек тоже сможет так похудеть, но вес вернется к прежнему сразу, как вы закончите сидеть на этой диете. Однако продолжительная нехватка воды в организме способна привести к дефициту натрия, что приводит к нарушению работы почек и сердца.

Низкожировая диета

Из названия диеты становится понятно, что снижение веса достигается за счет минимизации потребляемых жиров. Однако стоит понимать, что не весь жир является плохим. Такая диета приводит к снижению уровня жирных кислот, недостаток которых приводит к снижению защитных функций сердца и сосудов. К тому же, жирные кислоты способствуют полному усвоению целого ряда витаминов. Не тяжело догадаться, что исключив из рациона жиры, нехватка витаминов со всеми последствиями вам обеспечена.

Одной из самых тяжелопереносимых диет является монодиета. Эта диета приводит к нехватке практически каждого витамина и минерала. Очень часто монодиета выглядит в виде употребления кефира или яблок.

Такой вид монодиеты способен привести к гастриту или колиту. Если выбранным продуктом оказалась гречка, то в скором времени у вас могут появится запоры и проблемы с венами, т. к. железо, которое содержится в гречке, приводит к сгущению крови.

Белковая диета

Популярная система Дюкана способна не только уменьшить ваш вес, но и «наградить» вас проблемами со здоровьем. Важно понимать, что нашему организму требуются углеводы ровно настолько же, насколько и жиры, и белки. Переизбыток белка, который появляется в процессе соблюдения белковой диеты, заставляет наши почки работать интенсивнее, что приводит к образованию камней. Недаром в Китае приговоренных к смерти кормили исключительно мясом, что считалось одной из самых жестоких казней.

Питьевая диета

Эта диета на первый взгляд выглядит безобидной, т.к. соблюсти баланс белков, жиров и углеводов не составляет труда. Однако не все так просто. Во время жевания у нас выделяется слюна, которая запускает процесс пищеварения. Соответственно, при питьевой диете количество выделяемой слюны снижается в разы, что может привести вред пищеварительной системе и обмену веществ.

Смертельное похудение: топ-5 самых опасных диет в мире

September 18, 2018 17:34 By Fabiosa

Всегда хочется быть чуточку лучше, и, если вдруг появляется средство или диета, обещающие удивительный результат за считанные дни, мы не задумываясь бросаемся «в омут с головой», готовые следовать даже за самыми безумными идеями.

MikhailAzarov / Shutterstock.com

Есть результат? Прекрасно! Но стоит задуматься также о последствиях для здоровья организма. Ведь какой толк от плоского животика, если внутри него начинает таиться боль и, возможно, развиваться болезнь. Мы расскажем вам о 5 самых безумных диетах, которые могут привести к непоправимым последствиям для здоровья и которых следует избегать.

Самые опасные диеты в мире

1. Похудение с помощью ленточных червей

Rattiya Thongdumhyu / Shutterstock.com

Несмотря на то, что многим из нас эта диета может напомнить сюжет фильма ужасов, некоторые действительно использовали данных созданий в борьбе с лишними килограммами. После того, как человек принимает таблетку с яйцами червей, она попадает в пищеварительный тракт, прикрепляется к стенке кишечника и начинает высасывать энергию и питательные вещества из пищи, которую он употребляет. Инородный организм в вашем теле может привести к боли, тошноте и вздутию живота, и это лишь самые «безобидные» последствия. В некоторых случаях ленточные черви способствуют образованию кист в печени, лёгких, глазах, а также спинном и головном мозге.

2. Лимонная диета

Joshua Resnick / Shutterstock.com

По сравнению с предыдущим, этот способ похудения может показаться довольно безобидным. Однако диетологи утверждают, что такая диета также представляет серьёзную опасность для здоровья человека. Лимонная вода — популярный напиток среди женщин, стремящихся избавиться от лишнего веса. Однако нанести себе вред с её помощью очень легко. Лимон повреждает слизистую желудка, а также приводит к дефициту белков, жиров, углеводов, разных витаминов и микроэлементов. В конечном итоге вы можете добиться стройной фигуры, но в дополнение к ней получите выпадающие волосы и зубы, ломкие ногти и проблемную кожу.

3. Диета на капустном супе

Lithiumphoto / Shutterstock.com

Первые блюда могут быть эффективным и здоровым способом борьбы с лишним весом, но лишь в том случае, если они включают большое количество полезных ингредиентов. Диета, которая подразумевает употребление одного капустного супа в течение всего дня, таковой не является. Более того, она может привести к боли в желудке, вздутию живота, истощению и нарушению обмена веществ.

4. Ватные шарики

Eag1eEyes / Shutterstock.com

Эта «диета» подразумевает глотание ватных шариков, смоченных в смузи или соках. Якобы хлопок должен вызвать у человека чувство сытости и предотвратить голод. Однако следует учесть, что ватные шарики содержат химические вещества, в частности, отбеливатель. Кроме того, существует риск закупорки и непроходимости кишечника. В общем, если вам когда-нибудь придёт в голову мысль бороться с лишними килограммами путём проглатывания несъедобных предметов, гоните её прочь.

5. Диета «Спящая красавица»

InesBazdar / Shutterstock.com

Пока вы спите, вы не можете есть, правильно? Вот и вся суть данного метода похудения. Сторонники этой диеты уверены: чем меньше у вас остаётся времени для приёма пищи, тем быстрее вы сбрасываете вес, а заодно и ускоряете свой метаболизм. Однако для того, чтобы в течение дня спать часами напролёт, не обойтись без снотворных и успокаивающих средств, которые могут оказывать неблагоприятное воздействие на ваш организм. К тому же, придерживаясь этой диеты, вы лишаете себя важных питательных веществ.

Читайте так же:  5 основных правил сбалансированного питания

Anny Studio/ Shutterstock.com

Если вы мечтаете избавиться от лишних килограммов, крайне важно составить правильный рацион, который бы включал достаточное количество полезных и жизненно важных компонентов. Голодание, различные монодиеты и употребление сомнительных продуктов, а то и предметов, могут нанести серьёзный вред здоровью, которое всегда должно оставаться для вас на первом месте!

6 вредных диет, о которых лучше забыть

Поздняя весна и лето — это время , когда многие из нас вспоминают про диеты и стремятся как можно скорее вписаться в любимое летнее платье. Если ты нацелена на скорейший результат и собираешься скинуть несколько килограммов за неделю , вспомни о том , что не каждая диета полезна и действительно поможет эффективно похудеть , а о некоторых из них лучше забыть вообще.

Cosmo рекомендует

Почему тебе не идет ни одна помада: как правильно выбрать свой цвет

Юбка-карандаш — трендовые модели осени-2019

Обезжиренная диета

Смысл этой системы питания в том , что ты отказываешься от продуктов с содержанием жира , а также любых масел. Даже творог ты покупаешь обезжиренный ( что само по себе уже не является натуральным продуктом), а белок , меж тем , без жиров не усваивается. В итоге от такого питания ты не получаешь ничего.

Чем опасно: на обезжиренной диете вес действительно начнет уходить , однако столь несбалансированное питание чревато гормональными сбоями и проблемами с менструальным циклом.

Разгрузочные дни

Отличный вариант для самых ленивых — 1−2 дня в день ты голодаешь или питаешься на мизерные 500 ккал. Зато в остальное время ешь все , что хочешь в пределах разумных 2000−3000 ккал.

Чем опасно: на самом деле в таком подходе к похудению ничего опасного нет , кроме одного « но» — ты просто не похудеешь. Один день голодания — несомненно стресс для организма , но если проделывать такое только раз в неделю , серьезно навредить себе не получится. Однако и вес не уйдет , потому что в остальные дни ты питаешься как обычно , наверняка позволяя себе лишнее.

Соковый детокс

Соковый детокс может длится от одного дня до недели или даже 10 дней. Смысл диеты прост — ты ничего не ешь , но 5−6 раз в день пьешь фруктовые , овощные и ягодные соки. Вес в эти дни уходит стремительно , потому что ты потребляешь минимальное количество калорий.

Королевская диета: секреты стройной фигуры Кейт Миддлтон

Чем опасно: во‑первых , такая диета противопоказана людям , у которых имеются проблемы с желудком. Если проблем нет , то при помощи длительного сокового детокса их нетрудно заработать. Во‑вторых , за несколько дней жесткой диеты вес действительно уйдет , но как только ты вернешься к нормальному питанию обязательно вернется обратно. Более того , во фруктовых соках содержится огромное количество фруктозы , то есть натурального сахара , а это не очень здорово для тех , кто задумал сбросить вес.

Монодиета — известный способ похудения для самых стойких и волевых , долго выдержать ее просто невозможно. Принцип таков: в течение недели ты питаешься только одним продуктом. Монодиеты бывают на гречневой каше , рисе , капусте , грейпфрутах Вес уходит стремительно! Впрочем , так же стремительно он и возвращается обратно после завершения диеты.

Чем опасно: эта система питания лишает организм важных веществ , которые , само собой , невозможно получить только из одного продукта. Проблемы с кожей , выпадение волос и слабые ногти — это лишь часть бед , которыми можно обзавестись в результате монодиеты. Но самое главное , что она замедляет обмен веществ , а значит со временем ты можешь начать набирать вес даже от морковки. Кстати , после монодиеты ты , скорее всего , просто возненавидишь продукт , которым питалась так долго.

Диета на зеленом чае

Эта диета стала популярной после того , как Джонни Депп признался , что похудел на зеленом чае. Такой способ сильно напоминает голодание — есть ничего нельзя , но можно пить свежезаваренный зеленый чай в неограниченном количестве. Считается , что он помогает сжигать жир и ускоряет обмен веществ.

Чем опасно: диету на зеленом чае можно отнести к наиболее вредным. Дело в том , что в любой системе питания все хорошо в меру , и даже полезный в разумных количествах чай не принесет никакой пользы , если пить его круглые сутки и при этом ничего не есть. Во‑первых , в зеленом чае содержится кофеин — употребляя его слишком часто , ты рискуешь заполучить проблемы с сердечно-сосудистой системой. Во‑вторых , организм , напуганный отсутствием еды , при любом удобном случае начнет жир откладывать « про запас». Иными словами , эта диета не ускоряет , как многие думают , а замедляет обмен веществ. Так что не бери пример с Джонни Деппа — хорошему не научит!

Диета Аткинса

Диета Аткинса , она же белковая диета , была разработана 40 лет назад врачом-кардиологом Робертом Аткинсом. За это время у диеты появилось множество поклонников , ей посвящены книги с рецептами и различные пособия. Суть системы питания в том , что ты не употребляешь практически никаких углеводов — ни простых , ни сложных , по возможности отказываешься от фруктов и фокусируешь все свое внимание на белках. Творог , бобовые , мясо — вот лучшие друзья последователей диеты Аткинса.

Чем опасно: организму нужно сбалансированное питание , а значит полное отсутствие углеводов просто недопустимо. У тех , кто увлекается этой диетой , возможны проблемы с пищеварением и почками. Более того , диета не предполагает большого количества фруктов и овощей в рационе , а значит лишает тебя витаминов и клетчатки.

5 самых неэффективных и опасных диет

Задумались о том, чтобы быстро похудеть к лету и убрать жир с живота? Не спешите садиться на строгую диету и отказываться от сладкого. Дело в том, что врачи считают некоторые популярные диеты не только малоэффективными, но еще и опасными для здоровья. В помощь нашим читательницам статья, подготовленная корреспондентами портала medicina.ua. В ней перечислены диеты, чтобы похудеть, следовать которым не стоит ни при каких обстоятельствах.

Капустная диета

Одной из самых популярных диет является капустная диета, которая заключается исключительно в поглощении блюд из капусты в течение двух недель, что якобы способствует потере шести-восьми килограммов.
По словам диетологов, лишний вес от этого вы действительно сбросите, но эта диета настолько истощает организм, что после возобновления привычной схемы питания вы еще долго не сможете «наесться». И как результат – все килограммы вернутся обратно, к тому же очень быстро.

Читайте так же:  Как получить то, чего мы действительно хотим

Белковая диета

«Сидя» на белковой диете в свой рацион необходимо включать белки животного происхождения в неограниченном количестве (например, мяса, сыра и яиц), при этом напрочь избегать углеводов любого происхождения (даже тех, которые содержатся во фруктах и цельных зернах).
Мнение диетологов здесь однозначное: при такой диете килограммы теряются вместе с энергией, вследствие значительного повышения уровня холестерина.

Низкожировая диета

Еще десять лет тому назад данная диета пользовалась особой популярностью, несмотря на свою неэффективность. Сегодня и дальше многие продолжают заблуждаться, употребляя в неограниченном количестве пищу с низким содержанием жиров.
Диетологи подчеркивают, что потеря килограммов при такой диете – всего лишь миф, так как зачастую продукты, содержащие меньше жира, содержат больше сахара. А потому вес только продолжает увеличиваться.

Сыроедение, или «сырая диета»

Многие пробуют диету, которая заключается в употреблении в пищу только сырых продуктов.
Мнение диетологов: эта диета хороша в теории, но она может привести к нежелательным последствиям. Нам необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие белок для поддержания мышечной массы и общего состояния здоровья. А в сырой пище, как правило, недостаточно этого основного питательного вещества

Ленивая диета

Те, кто выбирает такую диету уверены, что, даже ведя полностью сидячий образ жизни, они смогут похудеть, просто снизив уровень потребляемых калорий, не прибегая к физическим упражнениям.
Диетологи считают же эту диету эффективной лишь на некоторое время. Ведь потеря веса происходит, в первую очередь, от потери мышечной массы, а не жировых отложений.

Топ-5 самых опасных диет, которые могут серьезно навредить вашему здоровью

Желая привести свое тело в форму, многие прибегают к помощи диеты — четко расписанной программе питания, которая обещает в кротчайшие сроки вернуть желаемые формы. Безобидные диеты строятся на принципах правильного сбалансированного питания, но так как они не обещают дать видимый результат уже через неделю, некоторые обращаются к более радикальным диетам. О самых опасных из них расскажет врач-диетолог.

Правильное питание гораздо эффективнее диет

— Как диетолог я вообще против любых диет, кроме тех, что назначены по медицинским показаниям. Сбалансированное питание гораздо эффективнее в борьбе с лишним весом, а главное — полезно для организма, чего не скажешь о большинстве диет.

Монодиетой называют вид диет, которые построены на одном продукте. Например, вам предлагается неделю или две питаться одними яблоками, арбузами, апельсинами, рисом, кефиром и пить только простую воду.

Безусловно, на таком пайке вы похудеете, но это слишком дорого обойдется для организма. Продукты, содержащие кислоту, — яблоки, апельсины, помидоры — разъедают стенки желудка. Мочегонные арбузы способны вызвать непоправимые проблемы с почками, а кефир в больших количествах плохо сказывается на работе кишечника.

Да и любой, даже самый полезный продукт, полезен только при соблюдении суточной нормы.

Опасные диеты. Монодиета

Белковая диета

Белковая диета основана на том факте, что в отличие от жиров и углеводов белки не откладываются в жир, а полностью перерабатываются организмом, давая ему необходимое топливо. Одна из разновидностей белковой диеты — кремлевская диета, которая позволяет есть преимущественно мясо и рыбу.

Белки — довольно «тяжелые» для организма вещества. Большое количества белков увеличивает число отходов их синтеза, что создает дополнительную нагрузку на выделительную систему, в частности — почки.

Натрий, входящий в состав мяса, негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, а пурины, содержащиеся в животных продуктах, увеличивают риск развития подагры.

Опасные диеты. Белковая диета.

Питьевая диета

Питьевая диета заключается в том, что на протяжении двух-трех недель вы употребляете в пищу только жидкие продукты: соки, кисломолочку, супы и овощные и мясные пюре.

Организм человека не приспособлен к жидкой пище. Она нарушает перистальтику, отсутствие жевательных движений останавливает выработку желудочного сока, а мозг перестает «понимать», что вы начали есть.

Такие перемены — большой стресс для организма. Так что вы рискуете набрать еще больший вес, когда закончите питьевую диету, а за это время заработаете множество проблем с пищеварением.

Опасные диеты. Питьевая диета.

Диета с заполнителями желудка

Такие схема питания с натяжкой можно отнести к диетам, и все же они довольно популярны. Суть в том, что примерно 2/3 своего суточного рациона вы заменяете на наполнители для желудка — вещества, которые имеют нулевую калорийность, но разбухают в желудке, обеспечивая чувство сытости. Как правило, такие ЖКТ-наполнители делают из натуральной или синтетической клетчатки или целлюлозы.

Обманывая организм таким образом, вы лишайте его питательных веществ. Ведь сытость — это не только механическое наполнение желудка, это насыщение белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами. Пустая еда довольно скоро вызовет головные боли, упадок сил, проблемы с менструацией и нарушит синтез гормонов.

Опасные диеты. Наполнители желудка.

Зерновая диета

Зерновая диета оставляет в рационе только семена льна, тыквы, подсолнечника, гречку, киноа и орехи. Считается, что это — полноценное сбалансированное питание, в котором содержатся и белки, и жиры, и углеводы.

Однако, орехов и семечек есть много нельзя. Например, переизбыток миндаля, в котором содержится ядовитая синильная кислота, может вызвать отравление. Грецкие орехи — воспаление миндалин и аллергическую сыпь, арахис и семена подсолнечника очень калорийны — их точно нельзя назвать диетическими продуктом. А гречка и киноа, несмотря на высокое содержание белка (среди круп), — все же преимущественно источники углеводов.

Опасные диеты. Зерновая диета.

Болезненная худоба: чем опасны диеты

Минус пять килограмм на весах или хронические проблемы со здоровьем? Сексуальные формы или психологические расстройства? Wow-результат или «эффект йо-йо»?

Британские статисты подсчитали: каждая третья женщина на планете регулярно и целенаправленно ограничивает себя в еде. Мечта о том, что можно серьезно похудеть в самый кратчайший срок, кажется настолько привлекательной, что устоять перед соблазном невозможно. Мы готовы есть суп из сока капусты третьего отжима пять раз в день, считать с калькулятором калории, объявить войну всем оранжевым продуктам или пить чай из утренней росы накануне свидания, искренне надеясь на чудо. Но давайте начистоту: наиболее целесообразный способ прийти в себя (читай — заработать желанные параметры и не посадить организм) — придерживаться сбалансированного питания, которое сопровождается физической активностью, и выработать здоровые привычки.

Читайте так же:  Как успешно продавать изделия ручной работы

чем опасны диеты

Чем отличается здоровая и эффективная диета от опасной и «пустой»?

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Признаки здоровой диеты:

-Разнообразна, включает в себя несколько продуктов, которые вы любите.

-Не обязывает вас к покупке конкретных продуктов.

-Учитывает ваши предпочтения в еде: что нравится, что не нравится.

-Снижает вес в течение длительного времени, постепенно, шаг за шагом.

-Закладывает основы нового образа жизни.

Признаки опасной диеты:

-Не является сбалансированной, расходуется только один вид элементов.

-Потребление меньше 1200 калорий в сутки.

-Обещает снижение веса без изменения пищевых привычек в долгосрочной перспективе.

-Обещает большие изменения веса в короткое время. Например, 3 кг в течение трех дней.

-Обязывает покупать конкретные продукты.

опасны ли диеты

Чем опасны диеты?

#1. Недостаток питательных элементов

Распространенное последствие неправильной диеты — нехватка важных питательных элементов, которые необходимы для слаженной работы внутренних органов. Самые популярные и тревожные звоночки — общая слабость, обмороки, головные боли, анемия, аритмия сердца и снижение мозговой активности. Отказ от жира, углеводов и устранение определенных компонентов влекут за собой расстройства пищевого поведения. Самая опасная стадия — необратимые последствия типа анорексии, которая может привести к смертельному исходу.

#2. Психологические проблемы

Некомфортная диета всегда (!) сопряжена с эмоциональными проблемами. Жесткие ограничения, постоянный контроль чувства голода, отказ от любимых продуктов и пищевых привычек вызывают нервозность и беспокойство. Через несколько дней напряжение нарастает настолько, что многие, если и не срываются окончательно, но позволяют себе некоторые послабления («Всего один кусочек — нестрашно»), а сразу после — испытывают чувство вины за то, что сделали исключение. Мы чувствуем раздражение или уныние. Но подождите еще денек, и на место выдержке придет. скука. Наступил черед очередного и, казалось бы, долгожданного перекуса ростками пшеницы? Но одна эта мысль совсем не возбуждает аппетит. Не удивительно, что неподходящая диета может вызвать не просто тоску, но и настоящую депрессию. Это одна из причин, почему изменения в рационе должны происходить постепенно — человек не в состоянии от фазы «есть все подряд» резко переключиться на образ жизни, включающий парочку веточек спаржи на гриле. Вырабатывайте новые привычки неспеша. Например, для начала измените способ приготовления продуктов на ужин на более здоровый (на пару, гриле и др.) и постепенно выводите/вводите в него новые «правильные» ингредиенты.

самые опасные диеты

#3. «Эффект йо-йо»

«Эффект йо-йо» — сокрушительное разочарование большинства худеющих. Сначала вы проходите через жесткий этап отказа от любимых блюд — и килограммы действительно уходят, но как только возвращаетесь к более или менее привычному рациону. не только стремительно набираете потерянный вес, но и превышаете недавний лимит. «Йо-йо» — результат работы довольно умного и расчетливого организма. Испытав однажды глобальную потерю важных компонентов, тело решает, что необходимо срочно запастись достаточным количеством жиров — вдруг вам взбредет в голову снова лишать его удовольствия и важных элементов. Вот почему секрет отменной формы не в чудо-похудении, а в сбалансированном рационе.

Самые опасные диеты

#1. Монодиеты

Суп из капусты, лимон, кефир или яблочный уксус. Огромная категория «народных» программ по быстрому похудению основа на том, что в своем рационе вы делаете акцент на каком-то одном продукте в течение недели или двух, после чего возвращаетесь к привычному пищевому ритму. Опасны ли диеты такого типа? По наблюдениям врачей именно монокомпоненты в рационе чаще других влекут за собой «эффект йо-йо».

#2. Диета 5:2

Одна из самых модных и инновационных диет родом из Великобритании. Если верить ее создателю Майклу Мосли, придерживаясь питания по системе 5:2 можно сбросить до 7 кг в месяц и до 30 за три месяца. Ее главный принцип — пять дней в неделю вы едите фактически все, что хотите, а вот оставшиеся два дня — употребляете только продукты с высокими содержанием белка и клетчатки (рыба, мясо, овощи), практически полностью избегая простых углеводов (паста, рис, картофель) и ограничиваясь при этом 500 калориями в сутки для женщин и 600 для мужчин. Чем опасна белковая диета по-британски? Ряд европейских врачей жестко раскритиковали такой подход. Во-первых, полная свобода питания в первые пять дней может привести к ожирению, вместо желаемой худобы. А, во-вторых, любой рацион ниже 800 калорий несет серьезные риски для здоровья, в том числе падение артериального давления и сахара в крови. А избыток белка чреват проблемами с почками, ответственными, в том числе, за переработку протеинов.

Чем опасна белковая диета

#3. Кетоновая диета

Одна из самых рисковых форм отказа от питательных веществ — резкое ограничение углеводов. Эти питательные вещества не только обеспечивают энергию, но и поддерживают иммунную систему и сохраняют зрение. В случае их дефицита организм начинает расщеплять белки для получения энергии, соответственно, автоматически наступает острая нехватка и первых, и вторых. Первое последствие углеводного голодания — понижается активность головного мозга. В числе симптомов — раздражительность, тошнота, неприятный запах изо рта, судороги в мышцах, усталость, мигрень.

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Самые опасные диеты в мире – Fad Diet

Ожирение – одна из основных причин проблем со здоровьем, поэтому неудивительно, что чуть ли не каждый день появляется новая диета, обещающая быстрый результат без видимых усилий со стороны худеющего.

Большинство таких диет строятся по одной схеме: берем продукт или несколько продуктов, наделяем их «магической силой» и создаем план, призванный убедить людей, что только такой тип питания помогает похудеть. Такие диеты сложно соблюдать, они имеют произвольные правила и дают лишь кратковременную потерю веса, но главное: они опасны для здоровья.

Читайте так же:  Карьерный рост не подсидеть, но вырасти

Что такое фад-диета?

Фад-диета (fad diet) переводится как «причудливая диета». К таким диетам относится любая несбалансированная и нездоровая диета, сулящая быструю потерю веса.

Фад-диеты позволяют вам есть только определенные продукты и жестко ограничивают потребление калорий. Они обещают быструю потерю веса без каких-либо тренировок. Допускается потребление только нескольких продуктов, что делает любую фад-диету несбалансированной, нездоровой, вредной, а иногда и смертельно опасной. Когда человек сидит на фад-диете, то он обычно сжигает не жир, а теряет воду, поэтому причудливые диеты не помогают в долгосрочной потере веса.

Как распознать фад-диету?

Причудливые диеты предназначены для людей, которые отчаянно хотят похудеть быстро или без каких-либо тренировок. Эти диеты связаны с экстремальными ограничениями в питании и в долгосрочной перспективе их трудно соблюдать.

Следование таким диетам может привести к побочным эффектам, опасным для здоровья.

Когда вы сталкиваетесь с описанием новой для вас диеты, то задайте следующие вопросы:

  • Диета обещает быстрый результат? Что-то вроде «минус 4 килограмма в неделю».
  • Диета написана или рекламируется знаменитостью?
  • Диета обещает, что вы потеряете вес без физических упражнений?
  • Диета предполагает использование странных или опасных методов?
  • Диета предполагает экстремальные ограничения в еде?
  • Диета имеет список здоровых и нездоровых продуктов?
  • Диета придает особое значение покупке определенного продукта какой-то компании?
  • Обещания звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой?

Если на большинство вопросов вы отвечаете да, то перед вами фад-диета.

5 самых опасных для жизни диет в мире

1. Лимонная диета

Эта диета утверждает, что вы потеряете до 9 кг за 10 дней и очистите свой организм от токсинов. На 10 дней вам придется попрощаться с твердой пищей. Существует несколько вариантов диеты, но самый популярный следующий: 4 стакана соленой воды каждое утро, 1 стакан травяного слабительного чая вечером и от 6 до 12 стаканов «лимонада» в день. Под «лимонадом» подразумевается смесь из лимонного сока или сока лайма, кленового сиропа, кайенского перца и воды. Разрешается потреблять не более 650 калорий в день. Спустя 10 дней через супы и фруктовые соки начинается постепенный возврат к твердой пище.

Опасность лимонной диеты

Десятидневное голодание может быть рискованным. Организм не получает необходимых питательных веществ и витаминов. По сути, вы употребляете только диуретики, поэтому вы теряете не жир, а воду. Как только вы вернетесь к твердой пище, вы наберете вес обратно.

Побочные эффекты лимонной диеты: усталость, тошнота, головокружение и обезвоживание. Кроме того, такие низкокалорийные диеты приводят к потере мышечной массы и снижению обмена веществ, из-за чего в будущем вам будет сложнее похудеть. И нет ни одного научного факта, подтверждающего, что лимонная диета избавляет организм от токсинов.

2. Диета спящей красавицы

Если вы спите, вы не едите. Эта диета доводит этот факт до крайности, поощряя людей использовать успокаивающие средства, чтобы спать целыми днями.

Опасность диеты спящей красавицы

Фактически диета спящей красавицы – это голодание, сопровождаемое атрофией мышц. Отказ от еды на несколько дней замедляет обмен веществ и вызывает обезвоживание. Когда вы накачиваете себя снотворным, существует риск, что вы умрете во сне. Конечно, вы можете проснуться и обнаружить, что похудели на 1-2 килограмма, но вы также можете вообще не проснуться.

3. Хлопковая диета, или Диета на ватных шариках

Еще одна безумная и смертельно опасная фад-диета. Она приобрела популярность после того, как дочь Эдди Мерфи, Бриа Мерфи, призналась, что модели, чтобы оставаться тощими, едят ватные шарики, смоченные в соке. Хлопковые шарики замачивают в соке и едят, чтобы обуздать аппетит.

Опасность хлопковой диеты

Хлопок – ткань, а не еда. Более того, большинство ватных шариков сделаны не из хлопка, а из отбеленных синтетических волокон, которые содержат токсины. Глотание ватных шариков резко сокращает потребление калорий, а побочные эффекты включают в себя недоедание и кишечную непроходимость.

4. Никотиновая диета

Чтобы увеличить продажи, табачные компании еще в 20-х годах рекламировали свою продукцию женщинам как способ похудеть. «Диета» была простой: выкуривать как можно больше сигарет и есть только тогда, когда чувствуете голод, а это будет нечасто, так как никотин подавляет аппетит. Затем диета трансформировалась в «диету модели», которая состояла в основном из сигарет и воды.

Опасность никотиновой диеты

Исследование, проведенное в университете Лозанны, показало взаимосвязь между курением и увеличением веса:

  • курение увеличивает риск возникновения метаболического синдрома и диабета, что повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  • курение повышает резистентность к инсулину и приводит к центральному ожирению (жир в области живота).

Таким образом, никотиновая диета увеличивает риск ожирения. Она отрицательно влияет на уровень сахара в крови, что приводит к увеличению веса.
Курение сигарет вызывает проблемы с дыханием и рак легких. Примерно одна из пяти смертей, вызванных сердечными заболеваниями, напрямую связана с курением.

Многие при этом боятся бросить курить, так как знают, что побочным эффектом отказа от сигарет является увеличение веса: 75% курильщиков набирают лишние килограммы, когда отказываются от никотина. Однако исследования показали, что сбалансированная диета и физические упражнения помогают избежать увеличения веса, вызванного отказом от сигарет.

5. Диета с ленточными червями

Диета появилась еще в начале 1900-х, но до сих пор есть люди, желающие ее попробовать. Например, о желании проглотить солитера заявляла Хлои Кардашьян. Также существует городская легенда, что диету с ленточными червями использовала Мария Каллас.

Суть диеты: вы проглатываете солитера или капсулу с яйцами солитера и заражаете свой организм паразитами. Червь питается пищей, которую вы глотаете, поэтому вы не набираете вес, а когда паразит увеличивается в размерах и потребляет все больше питательных веществ, вы начинаете стремительно худеть. Добившись желаемого результата, вы обращаетесь в больницу, где с помощью антипаразитарных препаратов вас избавляют от ленточного червя.

Опасность диеты с ленточными червями

Солитер поглощает не только калории, но и все питательные вещества, поэтому серьезное истощение, анемия, изнурительная боль в желудке и постоянная тошнота и диарея – это лишь некоторые из распространенных побочных эффектов.

Читайте так же:  Лайфхаки для резюме, которые удвоят вашу зарплату

Эта диета смертельно опасна по той причине, что ленточные черви могут откладывать яйца в организме хозяина и мигрировать в кровоток, заражая все ткани тела и вызывая появление кист в печени, легких, глазах и спинном или головном мозге.

И еще: когда паразит погибнет, вы наберете вес обратно.

Заключение

Фад-диеты не исчезнут. Изобретут новые, переработают старые, и на них подсядут люди, поведение которых контролируется эмоциями и общественным мнением, а не критическим мышлением. Люди эмоциональны и нетерпеливы, поэтому всегда будет соблазн попробовать странную диету. Однако простые изменения в мировоззрении удержат от соблазна или вернут на правильный путь.
  1. Поймите, что здоровье – ваша главная ценность. Это само по себе убережет вас от фад-диет.
  2. Не думайте о похудении. Сфокусируйтесь на сжигании жира и увеличении мышечной массы. Суть не в том, сколько в вас килограммов, а в том, из чего состоит ваш вес. Осознав это, вы на бессознательном уровне начнете держаться подальше от фад-диет.
  3. Сконцентрируйтесь на цели стать здоровее и сильнее. Вы можете потерять вес на диете, но ни одна диета не сделает вас выносливее или сильнее, это сделают физические упражнения.

Волшебной диеты нет. Настоящее чудо – это сбалансированное питание в сочетании со спортом и правильным мышлением.

ves-na-bis.ru

Хит-парад самых опасных диет

Если верить социологическим опросам, то каждый третий в мире человек испытывает комплексы из-за лишних килограммов и мечтает о том, как похудеть без вреда для здоровья. Некоторые в стремлении обрести спортивную стройную фигуру испытывают на себе все новые и новые диеты. При этом, увы, далеко не каждый способен подойти к делу грамотно и обдуманно, поэтому эксперименты со здоровьем часто приводят к печальным последствиям.

Как похудеть без вреда

Нужно отметить, что опасная диета – понятие относительное. Не бывает диет, совершенно опасных или полностью безвредных. Если же человек думает только о том, как быстрее скинуть много килограммов и не считает нужным советоваться с диетологом, то любая из существующих диет может сильно повредить организму.

Рассмотрим подробно 5 популярных диет, которые представляют для организма человека наибольшую опасность.

1. МОНОДИЕТА

Суть метода понятна из самого названия. В течение определенного периода времени – обычно 1-2 недели – необходимо употреблять только один продукт! Если срок диеты увеличивается, то допускается употребление двух или трех продуктов. Понятно, что при таком однообразии рациона организм не сможет получить все необходимые ему питательные вещества. Дефицит этих веществ компенсируется не только за счет жировых запасов — начинает активно расходоваться мышечная ткань, разрушаются зубы, ногти и волосы. То есть голодающий организм буквально поедает самого себя.

В итоге похудевший человек выглядит плохо, страдает от анемии, хронических недомоганий, снижения работоспособности. Резко ослабляется иммунная система. Более того, монодиета – это серьезный удар по психике. Прежде спокойный и благодушный человек нередко становится вспыльчивым, раздражительным, появляются признаки депрессии. В этом случае многие не выдерживают и начинают бесконтрольно поглощать любимую пищу. В итоге лишний вес возвращается с избытком.

2. БЕЛКОВАЯ ДИЕТА

Этот метод предполагает питание только белковой пищей. То есть можно есть нежирное мясо, рыбу, сыр, яйца. При этом продукты, богатые углеводами, употреблять нельзя. Прежде всего, это касается каш, макаронных изделий, выпечки, сладостей. А вот немного фруктов или овощей скушать можно. Опасность такой диеты – интоксикация из-за избытка белков. В результате могут возникать проблемы с суставами, почками и кишечником, также возможны перепады настроения и бессонница.

3. ДИЕТЫ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ

Быстро, дешево, страшно! Экспресс-методы под лозунгом «7 кг за 3-4 дня!» всегда привлекали женщин. Но даже если вам очень хочется похвастаться стройной фигурой на пляже , подумайте, нужны ли вам такие опасные диеты. После нескольких дней голодовки настроение будет ужасным, а лицо болезненно бледным. Да и потеряете вы в результате не лишний жир, а необходимую для организма воду и мышечную массу.

4. ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ

Рацион, подобранный в зависимости от группы крови человека, — одна из модных тенденций в современной диетологии. Автор метода – американец Питер д’Адамо. По его мнению, лишь обладатели 3-й группы крови могут быть всеядными. Если у вас 1-я группа – вы от природы мясоед, если 2-я – ваш организм настроен на вегетарианство. Людям с 4-й группой желательно употреблять побольше рыбы, водорослей и тофу.

Научная медицина к теории американца относится с недоверием, поскольку связь между рационом и группой крови не нашла подтверждения. Однако дань моде продолжают отдавать многие, включая известных актеров и топ-моделей.

Помните, что испытывая на себе опасные диеты по группе крове, вы ограничиваете себя во многих полезных продуктах и лишаете свой организм питательных веществ. Итог скудного рациона – недомогание, слабость, головная боль, нездоровый внешний вид.

5. ДИЕТА БЕЗ ЖИРОВ

При таких диетах из рациона полностью исключают пищу, содержащую жиры. А ведь они так же необходимы нашему организму, как и белки, углеводы, витамины, минералы. Нормальная жизнедеятельность без жиров невозможна. Их нехватка может привести к тяжелым нарушениям метаболизма и сильным гормональным сбоям. Без жиров не усваиваются другие полезные вещества, а это ведет к проблемам с нервной системой, к выпадению волос, ломкости ногтей, ухудшению цвета лица.

Стоят ли эти жертвы нескольких потерянных килограммов?

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Ведь здоровье и хорошее самочувствие – прежде всего. Опасайтесь рисковать собой в погоне за стройностью. Намного разумнее обратиться к опытному диетологу, который подскажет, как похудеть без вреда, не испытывая недомоганий и голода. Помните главное правило – худеть нужно постепенно, составляя рацион так, чтобы он включал весь набор необходимых организму веществ.

5 опасных популярных диет
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here