5 вкусных фрешей для здоровья

Важное на тему: 5 вкусных фрешей для здоровья с полным описанием и комментариями специалистов.

LiveInternet

LiveInternet

Рубрики

  • ПОДОРОЖІ (3642)
  • МЕДИЦИНА,КРАСА (2464)
  • ПРИРОДА (2447)
  • ЦІКАВО (1646)
  • РЕЦЕПТИ (1633)
  • ПОЕЗІЯ, АФОРИЗМИ, ПРИТЧІ (1391)
  • МУЗИКА (1295)
  • ВСЕ ДЛЯ ЩОДЕННИКА (876)
  • ФОТОГРАФІЇ (831)
  • КОРИСНО ЗНАТИ (815)
  • ВЯЗАННЯ, ШИТТЯ,МОДА (574)
  • ІНШЕ (564)
  • ГОРОСКОПИ, ТЕСТИ (522)
  • МИСТЕЦТВО (215)
  • ГУМОР (177)
  • ЖИВОПИС (173)
  • АРХІТЕКТУРА (154)
  • ПЛЕЙКАСТ (97)
  • ФРАКТАЛИ (41)
  • КОНСЕРВУВАННЯ (37)
  • ТРАДИЦІЇ, ЗВИЧАЇ (36)
  • ІГРИ (35)
  • МУЗ. ВІДКРИТКИ (25)
  • ВІРШІ Л.Козир ти Ю.Холод (18)
  • ФІЛЬМИ (9)

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Сообщества

Статистика

ТОП-5 самых полезных фрешей

Воскресенье, 11 Декабря 2011 г. 15:01 + в цитатник

Выбирай вкусный сок-фреш!

Защити себя от простуды и гриппа, укрепи иммунитет и избавься «бородатых» недугов. Для крепкого здоровья эксперты советуют зимой пить такие соки-фреши:

Самые полезные соки-фреши

1. Яблочный фреш

Содержит много железа, витамины А, В1, В2, В6, В9, С, Е. Яблочный фреш очень полезен при малокровии, для людей умственного труда, которые подвержены стрессам. Этот сок хорошо укрепляет сердечно-сосудистую систему и позволяет сохранить ясный ум на долгие годы.

Также яблочный фреш полезен тем, у кого проблемы с легкими, бронхами, в том числе и для заядлых курильщиков. Он очищает организм от шлаков, улучшает работу органов дыхания. Кроме того, яблочный сок способен выводить камни из почек.

При атеросклерозе, гипертонии, ожирении, заболеваниях желчного пузыря рекомендуется принимать по 0,5 стакана яблочного сока за 15-30 минут до еды.

2. Морковный фреш

Этот сок — универсальный доктор! Он является лучшим источником каротина (провитамина А), который быстро усваивается организмом, никотиновой кислоты, фосфора и железа, магния и кальция, жизненно важного микроэлемента – селена. В морковном фреше также содержится большое количество витаминов В, С, D и витамин Е, так называемый витамин мышц.

Морковный сок способен заживлять язвы и даже ликвидировать раковые опухоли. Регулярное употребление этого сока поможет повысить иммунитет и наладить работу кишечника. Кроме того, морковный фреш незаменим для улучшения зрения и лечения глазных болезней, таких как конъюнктивит и офтальмия.

3. Апельсиновый фреш

Благодаря содержанию каротиноидов, витамина С (один стакан — суточная доза), фолиевой кислоты, 11 аминокислот и других полезных веществ апельсиновый сок незаменим в холодное время года для профилактики и лечения простудных заболеваний и авитаминоза

.

Апельсиновый фреш укрепляет сосуды, снижает высокое давление, улучшает пищеварение, активизирует работу головного мозга, сжигает жиры, повышает иммунитет и убивает бактерии. Употребляя ежедневно апельсиновый сок, ты предупреждаешь авитаминозы, подагру, гипертонию, атеросклероз и проблемы с почками.

Кроме того, апельсиновый сок полезен при воспалении суставов, проблемах с легкими, воспалении десен, анемии и других заболеваний крови, температуре, повышенном давлении, кожных воспалениях, истощениях.

4. Гранатовый фреш

Гранатовый сок содержит большое количество антиоксидантов. Он укрепляет иммунитет, повышает стрессоустойчивость организма и сокращает риск возникновения рака.

Пей гранатовый фреш, чтобы улучшить пищеварение. Также он поможет снизить температуру и успокоит боль, его можно применять для при простудах и для нормализации давления.

5. Грейпфрутовый фреш

Свежий сок грейпфрута способен улучшить пищеварение, нормализовать работу печени, восстановить силы организма, снизить давление.

Особенно полезен для людей физических и умственных нагрузок — укрепляет центральную нервную систему и помогает избавиться от вялости, сонливости и головокружения.

Также грейпфрутовый фреш хорошо выводит из организма лишнюю жидкость, активирует процесс сжигания жиров, способствует похудению и очищению организма от шлаков.

Рубрики: МЕДИЦИНА,КРАСА
КОРИСНО ЗНАТИ

Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

LiveInternet

LiveInternet

Рубрики

  • YouTube (11)
  • АРОМА (12)
  • АСТРОлогия (21)
  • БЫТ (34)
  • ВЕЛИКИЕ ЛЮДИ (140)
  • ДАЧА (61)
  • ДЕТКИ (55)
  • КУЛИНАРИЯ (1)
  • РАЗНОЕ ИНТЕРЕСНОЕ (26)
  • ТВОРЧЕСТВО (7)
  • ШКОЛА (19)
  • ЗАКОНЫ И ПОДСКАЗКИ ЖИЗНИ (82)
  • ЗВЕРЬЁ МОЁ (22)
  • ЗДОРОВЬЕ (779)
  • ВЕНЫ (3)
  • ВОДА (1)
  • ДЕТКИ (9)
  • ДЫХАНИЕ (5)
  • ЖЕНСКОЕ (23)
  • ИСЦЕЛЯЮЩИЕ НАСТРОИ (10)
  • НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА (69)
  • НЕОТЛОЖКА (24)
  • НЕСТАНДАРТ (62)
  • ПОЛЕЗНЫЕ ЛЕКАРСТВА (17)
  • ПОМОГИ СЕБЕ САМ (73)
  • ПОХУДЕЙ (142)
  • РАЗУМНАЯ МЕДИЦИНА (12)
  • РЕЦЕПТЫ (79)
  • СОН (2)
  • ТРАВЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ (18)
  • УПРАЖНЕНИЯ (68)
  • ЦЕЛЕБНАЯ КУЛИНАРИЯ (70)
  • ЦЕЛЕБНАЯ МУЗЫКА (33)
  • ЧИСТКИ (15)
  • ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА (46)
  • ИНТЕРЕСНОЕ (82)
  • ИСКУССТВО И ЖИВОПИСЬ (116)
  • КАЛЕНДАРИ (150)
  • 01ЯНВАРЬ (2)
  • 02ФЕВРАЛЬ (20)
  • 03МАРТ (20)
  • 04АПРЕЛЬ (3)
  • 05МАЙ (6)
  • 06ИЮНЬ (29)
  • 07ИЮЛЬ (33)
  • 08АВГУСТ (4)
  • 09СЕНТЯБРЬ (12)
  • 10ОКТЯБРЬ (1)
  • 11НОЯБРЬ (2)
  • 12ДЕКАБРЬ (14)
  • ОБЩЕЕ НА ГОД (3)
  • КАМНИ (67)
  • ИСТОРИЯ (14)
  • МАГИЯ КАМНЕЙ (30)
  • РАЗНОЕ ИНТЕРЕСНОЕ (8)
  • УКРАШЕНИЯ (6)
  • ЭНЦИКЛОПЕДИЯ КАМНЕЙ (9)
  • КИНО И МУЛЬТФИЛЬМЫ (11)
  • КНИГИ И АУДИОКНИГИ (7)
  • КРАСОТА (117)
  • ВОЛОСЫ (17)
  • ЗУБКИ И ГУБКИ (4)
  • ЛИЦО (33)
  • МОЛОДОСТЬ ВСЕГДА (42)
  • РАЗНОЕ ИНТЕРЕСНОЕ (1)
  • РУЧКИ И НОЖКИ (9)
  • ТЕЛО (8)
  • ШЕЯ (1)
  • КУЛИНАРИЯ (1067)
  • БЛИНЫ (10)
  • ВАРЕНИКИ, ПЕЛЬМЕНИ, МАНТЫ (1)
  • ВТОРОЕ (64)
  • ВЫПЕЧКА (39)
  • ГАРНИРЫ (3)
  • ДЕСЕРТЫ (80)
  • ЗАВТРАКИ (30)
  • ЗАГОТОВКИ (123)
  • ЗАКУСКИ (82)
  • ЗАПЕКАНКИ И ЛАЗАНЬИ (12)
  • ЗИМНЯЯ КУХНЯ (4)
  • ИНТЕРЕСНОЕ (78)
  • КОЛБАСНЯ (14)
  • КОТЛЕТЫ, ФРИКАДЕЛЬКИ (6)
  • ЛЕТНЯЯ КУХНЯ (20)
  • МИКРОВОЛНОВКА (5)
  • МОЛОЧКА (2)
  • МУЛЬТИВАРКА (7)
  • НАПИТКИ АЛКОГОЛЬНЫЕ (93)
  • НАПИТКИ БЕЗАЛКОГОЛЬНЫЕ (46)
  • НАЦИОНАЛЬНЫЕ БЛЮДА (86)
  • ОВОЩИ И БЛЮДА ИЗ НИХ (22)
  • ОЛАДЬИ, ДРАНИКИ, СЫРНИКИ (7)
  • ПИКНИК (27)
  • ПИЦЦА (4)
  • ПЛОВ (1)
  • ПОХУДЕЙ НАПИТКИ (9)
  • ПОХУДЕЙ РЕЦЕПТЫ (37)
  • ПРАЗДНИЧНЫЕ БЛЮДА (40)
  • РЫБНОЕ (16)
  • САЛАТЫ (53)
  • СБОРНЫЕ РЕЦЕПТЫ (24)
  • СПЕЦИИ, ПРИПРАВЫ И СОУСЫ (20)
  • СТУДЕНЬ, ЗАЛИВНОЕ (1)
  • СУПЫ (39)
  • СЫР (1)
  • ХЛЕБ (6)
  • ЛИРУ (28)
  • МАГИЯ (1182)
  • АМУЛЕТЫ, ТАЛИСМАНЫ, ОБЕРЕГИ (28)
  • ВОДА И СНЕГ (18)
  • ВОЛОСЫ (2)
  • ВРЕМЯ (16)
  • ГАДАНИЯ (3)
  • ДЕНЕЖНАЯ МАГИЯ (101)
  • ДЛЯ ДЕТЕЙ (14)
  • ДЫХАНИЕ (5)
  • ЖЕНСКАЯ (6)
  • ЗАЩИТА (28)
  • ЗДОРОВЬЕ (2)
  • ЗЕРКАЛА (4)
  • ЗНАКИ И СИМВОЛЫ (49)
  • МАГИЧЕСКАЯ КУЛИНАРИЯ (6)
  • МАГИЧЕСКАЯ СИЛА ГЛАЗ (2)
  • МАГИЯ ДОМА (36)
  • МАГИЯ ЖЕЛАНИЙ (23)
  • МАГИЯ МЕТАЛЛА (17)
  • МАГИЯ РАСТЕНИЙ (26)
  • МАГИЯ ЦВЕТА (2)
  • МАНДАЛЫ (9)
  • МАНТРЫ (22)
  • МАСЛА (2)
  • МЕДИТАЦИИ (5)
  • МОЛИТВЫ (59)
  • МУДРЫ (5)
  • НАУЗЫ (9)
  • НОВОГОДНИЕ РИТУАЛЫ (13)
  • ПЛАНЕТЫ (2)
  • ПРОДУКТЫ (4)
  • РАЗНОЕ ИНТЕРЕСНОЕ (21)
  • РИТУАЛЫ, ОБРЯДЫ, ЗАГОВОРЫ (62)
  • РОД (12)
  • РУНИЧЕСКИЙ СЛОВАРЬ (15)
  • РУННЫЕ СТАВЫ (113)
  • РУННЫЕ ФОРМУЛЫ (13)
  • РУНЫ (156)
  • РУНЫ РУССКИЕ (11)
  • РУНЫ СЛАВЯНСКИЕ (4)
  • РУНЫ ЭЛЬФОВ (3)
  • СВЕЧИ (1)
  • СЕМЬЯ (4)
  • СИЛА СЛОВА И ГОЛОСА (55)
  • СИМОРОН (8)
  • СЛАВЯНСКАЯ (103)
  • СЛАВЯНСКИЕ БОГИ (3)
  • СЛАВЯНСКИЙ БЫТ (1)
  • СОЛЬ (4)
  • СОН (17)
  • СТИХИИ (25)
  • ТОТЕМЫ И ТОТЕМНЫЕ ЖИВОТНЫЕ (1)
  • ЧАКРЫ (11)
  • ЧИСЛА (2)
  • ЧИСТКИ (21)
  • МОЛОДОСТЬ ВСЕГДА (13)
  • ИДЕИ, ТЕОРИИ, ПСИХОЛОГИЯ (7)
  • КРАСОТА И МАССАЖ (2)
  • МАГИЯ (1)
  • РАЗНОЕ ИНТЕРЕСНОЕ (2)
  • РЕЦЕПТЫ (1)
  • МУЗЫКА (66)
  • НУМЕРОЛОГИЯ (2)
  • ОТНОШЕНИЯ (112)
  • АСТРОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ (14)
  • ДЕТКИ (9)
  • ЛИЧНЫЕ (57)
  • МУЖЧИНА и ЖЕНЩИНА (30)
  • СЕМЬЯ (2)
  • ОЧ.УМЕЛЫЕ РУЧКИ (264)
  • ВАЛЯНИЕ (5)
  • ВЫРЕЗАЛОЧКИ (2)
  • ВЫШИВКА (4)
  • ВЯЗАНИЕ (21)
  • ДЕКОР ДЛЯ ДОМА (31)
  • ДЕКУПАЖ (10)
  • ДЕТСКОЕ (15)
  • ДЛЯ ВАННЫ (6)
  • ИЗ БИСЕРА (3)
  • ИЗ ПРИРОДНОГО МАТЕРИАЛА (3)
  • ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО (17)
  • ЛЕПКА (1)
  • МЕБЕЛЬ (9)
  • ОБУВЬ (8)
  • ПЛЕТЕНИЕ (1)
  • РАЗНОЕ ИНТЕРЕСНОЕ (22)
  • РЕМОНТ (7)
  • РИСОВАНИЕ (35)
  • РОСПИСЬ (9)
  • СУМКИ (6)
  • УКРАШЕНИЯ (22)
  • УПАКОВКИ (1)
  • ПОЛЕЗНОЕ (63)
  • ПРАЗДНИКИ (поделки/подарки) (233)
  • 1 СЕНТЯБРЯ (3)
  • 14 ФЕВРАЛЯ (1)
  • 23 ФЕВРАЛЯ (7)
  • 8 МАРТА (7)
  • БУКЕТЫ ИЗ КОНФЕТ (47)
  • НОВЫЙ ГОД (90)
  • ПАСХА (23)
  • ПОБЕДА (36)
  • ПОДАРКИ ДЛЯ МУЖЧИН (5)
  • РОЖДЕСТВО (3)
  • СТАРЫЙ НОВЫЙ ГОД (5)
  • ХЭЛЛОУИН (4)
  • ПУТЕШЕСТВИЯ (326)
  • ЗАРУБЕЖЬЕ (97)
  • ИНТЕРЕСНОЕ (2)
  • КРЫМ (15)
  • МЕСТА СИЛЫ (31)
  • ПЕТЕРБУРГ (53)
  • ПОЛЕЗНОЕ (28)
  • РОССИЯ (20)
  • РУССКО-СЛАВЯНСКОЕ (78)
  • БЫТ (4)
  • ИСТОРИЯ (13)
  • ОБЕРЕГИ и ЗАГОВОРЫ (11)
  • ПРАЗДНИКИ (7)
  • СЛАВЯНСКИЕ БОГИ (43)
  • САД-ОГОРОД (74)
  • ОГОРОД НА ПОДОКОННИКЕ (10)
  • СМЕШНОЕ И ТРОГАТЕЛЬНОЕ (141)
  • СТИХИ (152)
  • ШИТЬЕ и МОДА (118)
  • АКСЕССУАРЫ (3)
  • ГОЛОВНЫЕ УБОРЫ (6)
  • ДЕКОРИРОВАНИЕ ОДЕЖДЫ (30)
  • ДЛЯ ПЫШЕЧЕК (5)
  • ИЗ МЕХА (2)
  • ИСТОРИЯ (1)
  • ЙО-ЙО (8)
  • МОДА (36)
  • ПЕРЕДЕЛКИ (7)
  • ШИТЬЁ (17)
Читайте так же:  Как пройти испытательный срок на новой работе

Видео

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

Сообщества

Статистика

РЕЦЕПТЫ ФРЕШЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Пятница, 19 Апреля 2019 г. 15:28 + в цитатник

Марафон похудения к лету официально открыт, поэтому сегодня мы поговорим о вкусных и полезных напитках, которые бодрят, тонизируют и деликатно выводят шлаки. Секретом прекрасной формы поделилась украинская танцовщица Татьяна Денисова.

Каждое утро рабочей недели девушка начинает с фруктово-овощного фреша. У каждого из них свои задачи — очищение кишечника, тонизирование, укрепление сердца, сосудов и женского здоровья. Ниже вы найдете рецепты приготовления натуральных очищающих коктейлей. Итак, рецепты фрешей для похудения:

ФРЕШ «ИМБИРНАЯ СВЕЖЕСТЬ»

1. Очистите от кожи и сердцевины, а затем нарежьте дольками 2 яблоками.

2. Снимите кожуру с 2 апельсинов, очистите 2 см свежего корня имбиря. Выжмите сок из фруктов, а имбирь натрите на мелкой терке или перетрите в блендере, а затем выжмите сок. Смешайте и наслаждайтесь.

Сок имбиря стимулирует перистальтику кишечника, и повышает сопротивляемость организма вирусам и сезонным простудам.

ФРЕШ ИЗ ЛИМОНА И ОГУРЦА

1. Снимите кожу с одного огурца. Натрите на терке или измельчите в блендере. Выжмите сок одного лимона и смешайте с огуречным пюре.

2. Напиток можно употреблять в таком виде или процедить через маленькое ситечко.

Употребляйте очищающий фреш из огурца и лимона 1–2 раза в неделю и очень скоро вас покинет чувство тяжести в желудке. Вам будет проще просыпаться по утрам, а энергии хватит до конца дня.

МОРКОВНО-ОГУРЕЧНЫЙ ФРЕШ ДЛЯ ВЫВЕДЕНИЯ ТОКСИНОВ

1. Вымойте и очистите 2–3 средних моркови, половину свеклы вместе с ботвой и половину огурца. Измельчите в блендере или натрите на терке, затем процедите через марлю или сито.

Этот напиток очищает кишечник как щетка. Рекомендован людям, которые употребляют много мяса. Кроме того сок огурца очищает суставы от мочевой кислоты и укрепляет сердце.

СОК ТЫКВЫ С ЯБЛОКОМ И МОРКОВЬЮ

1. Очистите 200 г тыквы, полтора яблока и одну большую морковь. Пропустите через соковыжималку, и фруктово-овощной микс готов.

Витаминный фреш придает коже лица здоровое сияние, улучшает пищеварение, тонизирует организм и снижает уровень «плохого» холестерина. Он полезен для гипертоников и людей с пониженным либидо.

ФРЕШ ИЗ ЯБЛОК, СТЕБЛЕЙ СЕЛЬДЕРЕЯ И СВЁКЛЫ

1. Пропустите через соковыжималку большое яблоко, среднюю очищенную свеклу и 3 сочных стебля сельдерея. Коктейль здоровья готов.

Напиток тщательно вычищает шлаки и поддерживает хорошую перистальтику. Также он понижает кровяное давление и укрепляет женское здоровье. Кроме того сок сельдерея помогает при лечении дерматита и крапивницы.

В одном стакане свежего сока в десятки раз больше витаминов, клетчатки и микроэлементов, чем в магазинном соке. С приходом фруктово-овощного сезона не забывайте баловать себя и семью полезными напитками для хорошего самочувствия и крепкого здоровья.

Рубрики: КУЛИНАРИЯ

Метки: кулинария похудей напитки

Процитировано 11 раз
Понравилось: 6 пользователям

Фреши и их польза для здоровья

Дата публикации 09 августа 2015 . Опубликовано в Статьи по здоровью

Любой девушке знакомо чувство, когда хочется чего-нибудь «эдакого» вкусненького, чтобы было и полезным, и фигуру не портило, и тонуса прибавляло. Скучающим взглядом проводим ревизию холодильника, в котором не оказывается ничего волшебного, кроме… фруктов и овощей. А что может быть лучше стаканчика свежего фреша, особенно когда самый сезон для сочных плодов августовских фруктов и ягод?

Читайте так же:  Мастер-класс по декупажу для начинающих. базовая техника

Фрешами ( от англ. fresh- свежий) называют свежевыжатые соки с мякотью фруктов, овощей и иногда трав.

Любой такой напиток- это, в первую очередь, вода с комплексом витаминов, минеральных веществ и клетчатки (если присутствует мякоть). Одним словом- просто панацея от всех болезней в одном стакане! Особенно полезно для организма не отдавать предпочтение одному виду фреша, а комбинировать овощные и фруктовые смеси, создавая разнообразные коктейли. Такой напиток незаменим во время диеты и в разгрузочные дни- он создает чувство насыщения, при этом обладая низкой калорийностью.

Например, для снижения веса рекомендуются фреши с сельдереем, яблоками, огурцами, имбирем, морковки и тыквы в различных вариациях. Такие продукты помогают улучшить метаболизм, выведут из организма шлаки, лишнюю воду и нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта.
Для поддержания тонуса рекомендуются свежевыжатые соки с цитрусовыми, ананасом, киви, арбузом и лесными ягодами. Можно также добавить такие травы, как мята, чабрец.

При проблемах иммунной системы рекомендуются овощные соки, богатые витаминами и микроэлементами: томатные, тыквенные, морковные смеси. В такие соки нередко добавляют пряные травы и чеснок.

Польза фрешей для нашего организма неоспорима, но ведь каждый знает, что все хорошо в меру, а особенно дары природы, обладающие лечебными свойствами. Так чего же все-таки следует опасаться фрешеманам?

Даже если вы не диабетик, не следует закрывать глаза на повышенное содержание сахара: брожение в кишечнике никто не отменял, особенно если вы запиваете таким напитком еду. Поэтому рекомендуется употреблять фреш за 30-40 минут до еды, или же спустя 2 часа после приема пищи.

Не следует пить концентрированные соки, поскольку это наносит вред не только ЖКТ, повышая кислотность, но и пагубно воздействует на эмаль ваших зубов.

Внимание следует уделить и индивидуальным особенностям организма, к примеру, возникновению аллергических реакций на тот или иной продукт!

В любом случае, старайтесь и сполна насладиться свежестью фруктов и овощей в виде фрешей и в то же время не переборщите с выбором такой «диеты».

LiveInternet

LiveInternet

Рубрики

  • Вязание крючком (317)
  • для детей (141)
  • для дома (42)
  • Вязанные цветы (53)
  • пинетки, тапочки, носочки, туфельки (14)
  • пледы (3)
  • Рисование (16)
  • Из бумаги (22)
  • Иностранный язык (49)
  • английский язык (44)
  • К Пасхе (4)
  • Компьютер (1)
  • Красота и здоровье (229)
  • кулинария (153)
  • Мастер-класс (34)
  • Образование (64)
  • Просто интиресно (47)
  • разное (142)
  • Травушка-муравушка (55)
  • Шитьё (92)
  • для детей (15)
  • переделки (2)
  • для дома (15)
  • Фетр (всё из фетра) (9)
  • цветы (18)
  • Эзотерика (364)
  • Руны (114)

Музыка

Я — фотограф

Мягкая игрушка, схемы

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Интересы

Постоянные читатели

Сообщества

Трансляции

Статистика

РЕЦЕПТЫ ФРЕШЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Среда, 29 Мая 2019 г. 23:30 + в цитатник

Марафон похудения к лету официально открыт, поэтому сегодня мы поговорим о вкусных и полезных напитках, которые бодрят, тонизируют и деликатно выводят шлаки. Секретом прекрасной формы поделилась украинская танцовщица Татьяна Денисова.

Каждое утро рабочей недели девушка начинает с фруктово-овощного фреша. У каждого из них свои задачи — очищение кишечника, тонизирование, укрепление сердца, сосудов и женского здоровья. Ниже вы найдете рецепты приготовления натуральных очищающих коктейлей. Итак, рецепты фрешей для похудения:

ФРЕШ «ИМБИРНАЯ СВЕЖЕСТЬ»

1. Очистите от кожи и сердцевины, а затем нарежьте дольками 2 яблоками.

[/stextbox]

2. Снимите кожуру с 2 апельсинов, очистите 2 см свежего корня имбиря. Выжмите сок из фруктов, а имбирь натрите на мелкой терке или перетрите в блендере, а затем выжмите сок. Смешайте и наслаждайтесь.

Сок имбиря стимулирует перистальтику кишечника, и повышает сопротивляемость организма вирусам и сезонным простудам.

ФРЕШ ИЗ ЛИМОНА И ОГУРЦА

Видео (кликните для воспроизведения).

1. Снимите кожу с одного огурца. Натрите на терке или измельчите в блендере. Выжмите сок одного лимона и смешайте с огуречным пюре.

2. Напиток можно употреблять в таком виде или процедить через маленькое ситечко.

Употребляйте очищающий фреш из огурца и лимона 1–2 раза в неделю и очень скоро вас покинет чувство тяжести в желудке. Вам будет проще просыпаться по утрам, а энергии хватит до конца дня.

МОРКОВНО-ОГУРЕЧНЫЙ ФРЕШ ДЛЯ ВЫВЕДЕНИЯ ТОКСИНОВ

1. Вымойте и очистите 2–3 средних моркови, половину свеклы вместе с ботвой и половину огурца. Измельчите в блендере или натрите на терке, затем процедите через марлю или сито.

Этот напиток очищает кишечник как щетка. Рекомендован людям, которые употребляют много мяса. Кроме того сок огурца очищает суставы от мочевой кислоты и укрепляет сердце.

СОК ТЫКВЫ С ЯБЛОКОМ И МОРКОВЬЮ

1. Очистите 200 г тыквы, полтора яблока и одну большую морковь. Пропустите через соковыжималку, и фруктово-овощной микс готов.

Витаминный фреш придает коже лица здоровое сияние, улучшает пищеварение, тонизирует организм и снижает уровень «плохого» холестерина. Он полезен для гипертоников и людей с пониженным либидо.

ФРЕШ ИЗ ЯБЛОК, СТЕБЛЕЙ СЕЛЬДЕРЕЯ И СВЁКЛЫ

1. Пропустите через соковыжималку большое яблоко, среднюю очищенную свеклу и 3 сочных стебля сельдерея. Коктейль здоровья готов.

Напиток тщательно вычищает шлаки и поддерживает хорошую перистальтику. Также он понижает кровяное давление и укрепляет женское здоровье. Кроме того сок сельдерея помогает при лечении дерматита и крапивницы.

Читайте так же:  Как ухаживать за наращенными ресницами

В одном стакане свежего сока в десятки раз больше витаминов, клетчатки и микроэлементов, чем в магазинном соке. С приходом фруктово-овощного сезона не забывайте баловать себя и семью полезными напитками для хорошего самочувствия и крепкого здоровья.

Пoпуляpные «микcы фрешей»

Количество рецептов свежевыжатых соков очень велико и все они разнообразны, поэтому приготовьте свои соковыжималки и пробуйте. Как же определиться с точным количеством составляющих напитков?
Количество для любого из микса свое. В ресторанах или кафе всегда следуют рецепту, но когда мы сами готовим напиток то, как правило, все ингредиенты отмеряем на свое усмотрение. Конечно же, если вы предпочитаете персиковый сок либо ананасовый, то он будет преобладать, добавляйте его в большем количестве.
Также следует учитывать вкусовые качества каждого продукта, к примеру, сельдерей может придавать фрешу немного горечи. Что бы этого избежать необходимо, смешивать сок апельсина, огурца либо яблока с соком сельдерея в соотношении 7:3. Всегда делайте напитки из тех фруктов, овощей или ягод которые вы любите, вкус которых вам приносит удовольствие.

Рецепты популярных миксов фрешей.

  • Яблоко, лимон, корень фенхеля, капуста краснокочанная
  • Сок перца болгарского, листья шпината, огурец, огурец, 30 г масла оливкового.
  • Хороший микс при лечении простудных заболеваниях: мандарин, лайм, грейпфрут.
  • Апельсин, банан, груша. По желанию можно положить немного сливок либо молока.
  • Дыня, киви, ананас, апельсин.
  • Манго, лайм, манго, 20-25 мл имбирного сока или имбиря
  • Яблоко, морковь, тыква.
  • Листья шпината, петрушка, сельдерей, морковь.
  • Груша и грейпфрут.
  • Корица, имбирь, лимон, яблоко.
  • Листья шпината и морковь. Способствует похудению.

Какой сок для курильщиков — все миксы фрешей будут положительно влиять на организм.

  • Лимон, апельсин и грейпфрут.
  • Клюква и груша.
  • Груша и апельсин
  • Немного ванили, манго, морковь.
  • Яблоко, морковь, свекла.
  • Имбирный сок и морковка
  • Салат зеленый, помидор, морковь.
  • Свекла, сельдерей, огурец, морковка.
  • Грейпфрут, апельсин, киви.
  • Апельсин и персик.
  • Сельдерей и помидор.
  • Яблоко, груша, апельсин, грейпфрут.
  • Яблоко и киви.
  • Лайм, киви, груша.
  • Свежая мята, киви, апельсин
  • Сельдерей и огурец. Отлично подходит людям, которые борются с лишним весом.

Лимон, яблоко, свекла. Только учитывайте то, что сок свеклы слабит, поэтому его количество должно быть меньше остальных ингредиентов.
Сок из проросшей пшеницы, сок алоэ, морковка. Найти алоэ не составит труда. Он произрастает у многих дома, а вот пшеницу в аптеках. Употребление этого микса дает омолаживающий эффект.

  • Апельсин, киви, банан.
  • Морковь, сельдерей, яблоко и 30 гр. оливкового масла.
  • Помидор, морковь, петрушка, помидор.
  • Помидоры. Листья латука, огурец английский, сельдерей, свекла, морковка, чеснок и немного морской соли. Микс для людей, которые занимаются спортом
  • Сок капусты, морковка, лук репчатый, яблоко,20 г меда. Этот микс повышает работу иммунной системы.
  • Яблоко, земляника.
  • Мякоть тыквы, морковка и оливковое масло.
  • Банан, вишня, черника, клубника. Вместо вишни можно использовать сок черешни.

На самом деле рецептов огромное количество. И вам есть с чего выбирать. Обратите внимание на то, что в микс, где присутствует морковь необходимо добавить 30 мл масла либо сливок. Это усилит действие витаминов, поэтому можно добавлять масло в любой из фрешей. А также помните, что такие напитки нужно употреблять только через соломинку, и, конечно же, до употребления пиши. И все эти миксы можно давать как соки для детей, только в меру.
Миксы фрешей не только могут доставить удовольствие от их употребления, а и уменьшить вес, укрепить иммунную систему, и насытить организм полезными витаминами.

Рецепты миксов фрешей для похудения.

Грушево — яблочный фреш

Прекрасный напиток, который уменьшает чувство голода, если выпивать его два раза перед едой. К тому же это очень вкусный фреш.
Для приготовления вам понадобиться яблоко и груша по два плода. Сначала при помощи соковыжималки делаем грушевый сок, а затем яблочный. А потом просто смешать.

Грейпфрутово – лимонный фреш

Этот напиток отлично помогает в борьбе с лишним весом, только если для микса взять более кислый плод грейпфрута. А также фреш убивает микроорганизмы, которые наносят вред. Это происходит за счет содержания в лимоне витамина С, магния и кальция.
Чтобы приготовить сок необходимо взять лимон и два грейпфрута. Смешать выжатый сок плодов и пить до еды.

Лимонно – огуречный микс

Этот фреш отлично поможет очистить ваш организм от вредных веществ и улучить работу всех систем, а также придает энергию.
Все что вам понадобиться это один огурец и 1/2 лимона.
Очистить огурец от кожуры, и сделать пюре. Далее смешать сок лимона и пюре из огурца.

Фреш из свеклы, яблока и сельдерея

Такой фреш из яблока и сельдерея помогает улучшить обменные процессы

организма и вывести все вредные вещества.
Приготовление: нужно взять яблоко, половинка свеклы, стебель сельдерея 3 шт. Уложить все ингредиенты в соковыжималку и приготовить фреш.

Микс из дыни и яблок

Этот фреш улучшает работу всех обменных процессов, и способствует похудению.
Что бы приготовить такой микс, вам понадобиться 30г меда, 150-200 г мякоти дыни и яблоко.
Яблоко очистить от семечек, уложить в соковыжималку, также положить мякоть дыни. Приготовить сок. В приготовленный фреш добавить мед.

Хорошее средство для быстрого похудения и выведения из организма вредных веществ и жидкость.
Для приготовления вам понадобиться один огурец, пучок укропа, 200-250 г селеры, одно зеленое яблоко. Готовиться очень просто. Все ингредиенты смешать в соковыжималке.

Микс из манго, лайма и ананаса.

Это очень вкусный фреш. Также отличный помощник ускорить похудение.
Приготовление: необходимо взять один плод манго, 1/2 лайма, 200-250 г мякоти ананаса. Все фрукты необходимо отделить от кожуры, уложить в соковыжималку. В готовый фреш можно положить лед.

Читайте так же:  Самые экзотические культуры, которые можно вырастить на даче

Фреш «Тутти фрути»

Такой микс улучшит состояние кожных покровов, а так же улучшает работу пищеварительной системы.
Для приготовления необходимо взять 200-250 г вишни, один апельсин, 200-250 г ананаса и один персик. До того как уложить все фрукты в соковыжималку их необходимо отделить от кожицы. После приготовления хорошо перемешать и можно пить.

Детокс-фреши: ТОП 5 рецептов для похудения

Хотя у врачей очень противоречивые мнения по поводу самого термина «детоксикация», от детокс-диеты вас не станет отговаривать ни один врач. Кому же повредит отказ от мучного, жирного, соленого и прочих вредностей в сочетании с активным употреблением свежевыжатых соков, овощей, фруктов и ягод?

Если резко перейти на такой рацион ты не готова, есть отличный компромисс — детокс-коктейли . Их готовят из разных фрешей, подбирая ингредиенты по полезным свойствам.

Вот 5 очень простых и супер-полезных детокс-фрешей, нацеленных на похудение.

  • Яблоко+огурец+мята (соотношение — 1:1:0,5). Все ингредиенты сначала измельчают вместе в блендере, а потом отправляют в соковыжималку. Результат — очень низкокалорийный, некислый (а это важно для желудка и печени) коктейль с антиоксидантными свойствами. Мята помогает выводить лишнюю воду из организма.
  • Яблоко+киви+морковь+имбирь (соотношение 1:1:1:0,1) . К смеси соков добавляют немного молотого имбиря — ему приписывают тонизирующий эффект и способность ускорять обмен веществ. У остальных ингредиентов — высокое содержание витаминов А, С, пектинов.
  • Яблоко+морковь+ананас (соотношение 1:1:1). Если к обычному морковно-яблочному фрешу добавить ананасовый сок, то вкус станет более интересным, а к свойствам добавится «жиросжигающий» эффект.

  • Груша+огурец+сельдерей (соотношение 1:1:0,5). Сладкая груша в сочетании с нейтральным огурцом составляют отличную диетическую основу, а сельдерей считается настолько действенным в деле похудения, что существует даже сельдереевая диета (т.н. боннский суп).
  • Морковь+апельсин+дыня (соотношение 1:1:1). Морковь и апельсин обеспечат витамином А, который считается важным елементом в обмене веществ во время похудения. Дыня помогает бороться с отеками, которые часто сопровождают лишний вес.

Будьте стройными и красивыми вместе с FITNESSI!

5 правил похудения с фруктовыми фрешами

Чтобы фруктовые фреши помогали эффективно худеть, их нужно пить за 2 часа до или через пару часов после тренировки.

Многие фруктовые фреши богаты веществами сжигающими жиры (нарингин – в грепфрутовом фреше, липолитические ферменты – в малиновом фреше). Фруктовые фреши обогащают организм фруктозой утоляющей голод, витаминами (С – апельсиновый и яблочный фреш) и микроэлементами (железом – гранатовый фреш) необходимыми для восполнения их запасов при соблюдении диет и активном образе жизни.

Правило 1: «правило двух часов» для похудения с фрешами

Для эффективного похудения пей фреш либо за два часа до тренировки, либо через два часа после. Так во время тренировки и в период первого восстановления после, организм тратит труднодоступные калории из жировых запасов, а не легкие калории из фрешей.

Правило 2: всего один стакан в день!

Стакан (250 мл) чистого фреша в день при сбалансированном питании – идеальная норма, позволяющая получить все плюсы фреша, но не позволяющая им перейти в минусы.

Фруктовые фрешы богаты фруктозой. Нерастраченная фруктоза, в отличие от глюкозы, в клетках печени превращается в свободные жирные кислоты провоцирующие развитие ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.

Правило 3: чередуй и миксуй!

Миксы фрешей еще вкуснее и обеспечивают организм еще более полноценным комплектом витаминов, микроэлементов и энзимов сжигающих жиры.

Правило 4: разведи фреш водой!

Разведение фреша водой уменьшит концентрацию кислот (которыми богаты многие фрешы), что особенно актуально при повышенной кислотности желудочного сока.

Количество калорий во фрешах, разбавленных водой, пропорционально уменьшается. Калорийность фруктозы, которая является единственным источником калорий во фрешах, сопоставима с калорийностью сахара (380 ккал в 100 г фруктозы, 400 ккал в 100 г сахара).

При разведении фреша водой можно пить больше фреша: диетологи рекомендуют пить до 250 мл чистого фреша в день, а с водой фреша получится больше. Конечно, вкус становится менее насыщенным, но количество воды можно отрегулировать.

Правило 5: на все про все 4 минуты!

Фреш нужно выпить в течение 4 минут после приготовления, пока не успели окислиться витамины.

Ягодные и фруктовые фреши содержат много фруктозы, утоляющей голод. Фруктоза начинает всасывается в кровь еще в ротовой полости и продолжает – в тонком кишечнике, но уровень сахара в крови фруктоза повышает значительно медленнее, чем простые сахара. Чтобы быстрее утолить голод, не растеряв витамины, пей фреш быстро, но маленькими глоточками.

Одним фрешем все жиры не сжечь!

Жиросжигающий эффект энзимов из фрешей, по большому счету, касается в первую очередь только что съеденных жиров. С учетом рекомендуемой диетологами порции (250 мл фреша в день) много жиров одними фрешами не сжечь. А в комплексной программе похудения, с полноценными аэробными нагрузками (аквааэробики или зумбы) фреши помогают похудеть, сохранив здоровье.

5 правил похудения с фруктовыми фрешами

Чтобы фруктовые фреши помогали эффективно худеть, их нужно пить за 2 часа до или через пару часов после тренировки.

Многие фруктовые фреши богаты веществами сжигающими жиры (нарингин – в грепфрутовом фреше, липолитические ферменты – в малиновом фреше). Фруктовые фреши обогащают организм фруктозой утоляющей голод, витаминами (С – апельсиновый и яблочный фреш) и микроэлементами (железом – гранатовый фреш) необходимыми для восполнения их запасов при соблюдении диет и активном образе жизни.

Читайте так же:  12 советов для красивой попы

Правило 1: «правило двух часов» для похудения с фрешами

Для эффективного похудения пей фреш либо за два часа до тренировки, либо через два часа после. Так во время тренировки и в период первого восстановления после, организм тратит труднодоступные калории из жировых запасов, а не легкие калории из фрешей.

Правило 2: всего один стакан в день!

Стакан (250 мл) чистого фреша в день при сбалансированном питании – идеальная норма, позволяющая получить все плюсы фреша, но не позволяющая им перейти в минусы.

Фруктовые фрешы богаты фруктозой. Нерастраченная фруктоза, в отличие от глюкозы, в клетках печени превращается в свободные жирные кислоты провоцирующие развитие ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.

Правило 3: чередуй и миксуй!

Миксы фрешей еще вкуснее и обеспечивают организм еще более полноценным комплектом витаминов, микроэлементов и энзимов сжигающих жиры.

Правило 4: разведи фреш водой!

Разведение фреша водой уменьшит концентрацию кислот (которыми богаты многие фрешы), что особенно актуально при повышенной кислотности желудочного сока.

Количество калорий во фрешах, разбавленных водой, пропорционально уменьшается. Калорийность фруктозы, которая является единственным источником калорий во фрешах, сопоставима с калорийностью сахара (380 ккал в 100 г фруктозы, 400 ккал в 100 г сахара).

При разведении фреша водой можно пить больше фреша: диетологи рекомендуют пить до 250 мл чистого фреша в день, а с водой фреша получится больше. Конечно, вкус становится менее насыщенным, но количество воды можно отрегулировать.

Правило 5: на все про все 4 минуты!

Фреш нужно выпить в течение 4 минут после приготовления, пока не успели окислиться витамины.

Ягодные и фруктовые фреши содержат много фруктозы, утоляющей голод. Фруктоза начинает всасывается в кровь еще в ротовой полости и продолжает – в тонком кишечнике, но уровень сахара в крови фруктоза повышает значительно медленнее, чем простые сахара. Чтобы быстрее утолить голод, не растеряв витамины, пей фреш быстро, но маленькими глоточками.

Одним фрешем все жиры не сжечь!

Жиросжигающий эффект энзимов из фрешей, по большому счету, касается в первую очередь только что съеденных жиров. С учетом рекомендуемой диетологами порции (250 мл фреша в день) много жиров одними фрешами не сжечь. А в комплексной программе похудения, с полноценными аэробными нагрузками (аквааэробики или зумбы) фреши помогают похудеть, сохранив здоровье.

5 правил похудения с фруктовыми фрешами

Чтобы фруктовые фреши помогали эффективно худеть, их нужно пить за 2 часа до или через пару часов после тренировки.

Многие фруктовые фреши богаты веществами сжигающими жиры (нарингин – в грепфрутовом фреше, липолитические ферменты – в малиновом фреше). Фруктовые фреши обогащают организм фруктозой утоляющей голод, витаминами (С – апельсиновый и яблочный фреш) и микроэлементами (железом – гранатовый фреш) необходимыми для восполнения их запасов при соблюдении диет и активном образе жизни.

Правило 1: «правило двух часов» для похудения с фрешами

Для эффективного похудения пей фреш либо за два часа до тренировки, либо через два часа после. Так во время тренировки и в период первого восстановления после, организм тратит труднодоступные калории из жировых запасов, а не легкие калории из фрешей.

Правило 2: всего один стакан в день!

Стакан (250 мл) чистого фреша в день при сбалансированном питании – идеальная норма, позволяющая получить все плюсы фреша, но не позволяющая им перейти в минусы.

Фруктовые фрешы богаты фруктозой. Нерастраченная фруктоза, в отличие от глюкозы, в клетках печени превращается в свободные жирные кислоты провоцирующие развитие ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.

Правило 3: чередуй и миксуй!

Миксы фрешей еще вкуснее и обеспечивают организм еще более полноценным комплектом витаминов, микроэлементов и энзимов сжигающих жиры.

Правило 4: разведи фреш водой!

Разведение фреша водой уменьшит концентрацию кислот (которыми богаты многие фрешы), что особенно актуально при повышенной кислотности желудочного сока.

Количество калорий во фрешах, разбавленных водой, пропорционально уменьшается. Калорийность фруктозы, которая является единственным источником калорий во фрешах, сопоставима с калорийностью сахара (380 ккал в 100 г фруктозы, 400 ккал в 100 г сахара).

При разведении фреша водой можно пить больше фреша: диетологи рекомендуют пить до 250 мл чистого фреша в день, а с водой фреша получится больше. Конечно, вкус становится менее насыщенным, но количество воды можно отрегулировать.

Правило 5: на все про все 4 минуты!

Фреш нужно выпить в течение 4 минут после приготовления, пока не успели окислиться витамины.

Ягодные и фруктовые фреши содержат много фруктозы, утоляющей голод. Фруктоза начинает всасывается в кровь еще в ротовой полости и продолжает – в тонком кишечнике, но уровень сахара в крови фруктоза повышает значительно медленнее, чем простые сахара. Чтобы быстрее утолить голод, не растеряв витамины, пей фреш быстро, но маленькими глоточками.

Одним фрешем все жиры не сжечь!

Видео (кликните для воспроизведения).

Жиросжигающий эффект энзимов из фрешей, по большому счету, касается в первую очередь только что съеденных жиров. С учетом рекомендуемой диетологами порции (250 мл фреша в день) много жиров одними фрешами не сжечь. А в комплексной программе похудения, с полноценными аэробными нагрузками (аквааэробики или зумбы) фреши помогают похудеть, сохранив здоровье.

5 вкусных фрешей для здоровья
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here