6 советов для тех, кто хочет быть счастливым в 40 лет

Важное на тему: 6 советов для тех, кто хочет быть счастливым в 40 лет с полным описанием и комментариями специалистов.

10 мудрых советов от сорокалетних

Дата публикации 28 июня 2014 . Опубликовано в Жизнь

Когда известный автор бестселлеров Марк Мэнсон отметил своё тридцатилетие, и на страницах своего блога он обратился к своим читателям, тем, кому больше 37 лет, и попросил их поделиться тем жизненным опытом, который эти люди приобрели за время с 30 до 40 лет своей жизни. В ответ на эту просьбу более шестисот человек прислали Марку свои советы и развёрнутые рекомендации.

Изучив присланные письма, Мэнсон обнаружил, что около десятка советов повторяются с определёнными вариациями сотни раз. Он совместил такие повторяющиеся рекомендации и сформировал своеобразную «коллективную мудрость», десять наиболее часто звучащих советов от сорокалетних.

1. Начинайте копить сбережения на свою старость прямо сегодня

Вопрос финансового благополучия – это тот вопрос, которым нужно озаботиться как можно раньше. Необходимо регулярно откладывать сбережения на свою старость, чтобы с годами чувствовать себя уверенно. Читатели приводят несколько способов достижения этой цели.

Расплатитесь с долгами и кредитами, и постарайтесь далее их не делать.

Помните, что вы не застрахованы от незапланированных финансовых трат, которые могут полностью подорвать ваше финансовое состояние. Создайте себе некий резервный фонд, который гарантирует вам защиту от таких потрясений.

Определите некую часть своей зарплаты, которую вы будете тратить на погашение кредитов, а рассчитавшись с кредитами, начнёте откладывать на свой счёт. Это может быть хотя бы 10% от вашей заработной платы, но чем больше – тем лучше.

Избегайте необдуманных покупок.

Не доверяйте биржам и не вкладывайте свои деньги в то, в чём вы не разбираетесь.

2. Ни на день не откладывайте заботу о своём здоровье

Парадокс человеческого разума – в том, что он упорно считает себя моложе своего реального возраста лет на 10-15. Поэтому здоровье и уходит внезапно, быстрее, чем мы рассчитываем. Интересен тот факт, что практически каждый из приславших Мэнсону свои советы упомянул именно об этом аспекте человеческой жизни. Все мы прекрасно знаем, как нужно следить за своим здоровьем, но почему-то спохватываемся и начинаем его беречь только тогда, когда время уже упущено. Не откладывайте на завтра заботу о себе! Правильно питайтесь, давайте организму разумную нагрузку и занимайтесь спортом столько, сколько это возможно.

3. Избегайте общения с теми, кто плохо к вам относится

Жизнь вовсе не так длинна, чтобы позволять себе тратить свои дни на то, что доставляет вам дискомфорт. Постарайтесь здраво оценивать, несёт ли то или иное общение, обязательство или действие какую-либо ценность в вашей жизни. И если это не так – научитесь твёрдо говорить «нет». Никакие финансовые выгоды, эмоциональные поводы, даже блага ваших детей не стоят того, чтобы терпеть людей, вам неприятных! Помните: если человек вам неприятен, вы останетесь с этим чувством всё время, пока он находится рядом с вами; изменить человека невозможно, не надейтесь, что у вас это получится. В двадцать лет человек цепляется за любое возникающее общение. Но тридцать лет – это уже возраст, когда становится очевидным: в мире достаточно симпатичных и приятных для вас людей, так что совершенно не стоит тратить свой жизненный ресурс на кого-то другого.

4. Проводите максимум своего времени с друзьями и близкими

Этот совет логично вытекает из предыдущего. Отсекая общение с людьми неприятными, вы тем самым освобождаете своё время для того, чтобы общаться с теми, кто вам близок. Время между вашими тридцатью и сорока годами – это время, когда с вашими близкими и родными начинают происходить беды и неприятности. Умирают родители, разводятся друзья… Постарайтесь в этих ситуациях быть непременно рядом с теми, кто нуждается в вашей поддержке. Иногда очень важно просто выслушать человека, дав ему понять, что он не одинок.

5. Жизнь слишком коротка, чтобы пытаться добиться всего

Сконцентрируйтесь на том, что вам действительно удаётся, и двигайтесь в этих направлениях.
Оцените свои возможности. Наверняка у вас найдётся то, что вам удаётся особенно хорошо. Доведите эту сферу своей деятельности до возможного совершенства, добейтесь успеха. Это возможно, если вы не будете распыляться. Добиться успеха наполовину, занимаясь параллельно двумя вещами – не так эффективно, как добиться полного успеха в чём-то одном. Не оценивайте свои возможности через призму чужого мнения. Самостоятельно определите одно-два направления, в которых вы ощущаете свои силы, и действуйте.

6. Вам ещё не поздно меняться, не бойтесь риска

Начать всё сначала – никогда не поздно, что бы там не говорили многие тридцатилетние, убеждённые, что им уже не свернуть с накатанной колеи. Очень многие тридцатилетние люди внезапно осознают, что их жизнь проходит совсем не так, как им бы того хотелось. И свой следующий десяток лет они тратят на бесплодные сожаления, уныло созерцая свои дни и думая, что им уже поздно что-то менять. А зря. К сорока годам они окажутся лицом к лицу всё с теми же проблемами, плюс традиционный кризис среднего возраста. Между тем, тридцать лет – прекрасный возраст для изменений!

Ключевая идея, которую вы должны усвоить в тридцать лет – «меньше страха!». Не верьте стереотипам общества, требующим от человека к тридцати годам непременно сформировать свою карьеру. Если вы чувствуете, что хотите кардинально изменить свою профессиональную деятельность – начните это делать, не оглядываясь на возраст. Вы непременно добьётесь успеха, если отбросите сомнения и страх.

7. Не останавливайтесь в своём развитии

К сожалению, большинство людей уже к двадцати годам перестаёт работать над собой, развиваться и совершенствоваться. В тридцать мы слишком заняты рутиной, чтобы отвлекаться на работу над собой. А между тем, если продолжать учиться, самосовершенствоваться, то к сорока годам вы окажетесь во многом впереди своих сверстников! Растите, как личность. Не стесняйтесь вновь сесть за парту, чтобы обрести новые знания. Пока вы развиваетесь – вы живы.

8. Примите тот факт, что жизнь неподвластна долгосрочному планированию

Если вы ещё живы, вы никогда не в состоянии предсказать, что будет в вашей жизни через несколько лет. Не бывает так, чтобы жизнь шла в соответствии с вашими ожиданиями, — на то она и жизнь. Не стремитесь тотально контролировать свои дни и примите тот факт, что никто не властен над своей судьбой.
Научитесь не сожалеть о произошедшем. Сожаления ничего не улучшат, но они создадут вам неприятную атмосферу. Помните: жизнь меняется постоянно, хорошие времена сменяются скорбными, и наоборот. Просто будьте добрее к себе, внимательнее к окружающим, — вам это поможет адекватно воспринимать жизненные перемены.

Читайте так же:  5 способов сделать генеральную уборку своей жизни

9. Уделяйте больше времени своей семье

Ваша семья стоит того, чтобы вложиться в неё по максимуму. Проводите как можно больше времени со своими близкими, — вы нуждаетесь друг в друге. Отношения в семье постоянно развиваются, меняются, — не оставайтесь в стороне от этих изменений. Вы уже достаточно взрослые, чтобы не винить родителей за свои недостатки. Постарайтесь оставить позади детские обиды, научитесь общаться с родителями, как взрослый человек.

Не откладывайте рождение детей. Не оглядывайтесь на необходимость сделать карьеру, разбогатеть… Дети – это то, что вам необходимо сейчас. Это просто хорошо, это здорово. Нет такого понятия, как «правильное время» для заведения детей: всегда чего-то недостаёт, что-то кажется неудобным и несвоевременным. Просто, если хотите ребёнка — заведите его. Жизнь должна продолжаться.

Берегите доверительные отношения со своим партнёром в браке. Доверие – это основа, на которой строится крепкая семья.

Если же вы не чувствуете, что желаете заводить семью и детей, — не идите на поводу у мнения общества, поступайте так, как считаете нужным.

10. Будьте хоть чуть-чуть эгоистом

Любите и уважайте себя. Постарайтесь ежедневно делать что-то, что доставит вам удовольствие. Человек, который себя не любит, вряд ли будет пользоваться любовью и симпатией окружающих. Если вы до сих пор не умеете относиться к себе с любовью – научитесь этому сейчас, потому что с годами такое умение даётся нам всё труднее.

Не тратьте свои силы на мелкие проблемы. Если проблема у вас всё-таки возникла, — подумайте, а насколько она будет для вас значима и важна через несколько лет? Если важность её сиюминутна – не тратьте своё время.

Подводя итог этой своеобразной квинтэссенции человеческой мудрости, приведём слова одного из респондентов Мэнсона – человека по имени Мартин, которому 58 лет:

«Вам понравится быть сорокалетним! Причина проста: что в свои двадцать вы, как правило, думаете, что знаете всё, в свои тридцать вы начинаете понимать, что ошибались, а в сорок лет вы наконец научитесь воспринимать возникающие в вашей жизни вещи такими, какие они и есть».

Хочу быть счастливой

Бог слепил человека из глины,

и остался у него неиспользованный кусок.

— Что ещё слепить тебе? — спросил Бог.

— Слепи мне счастье, — попросил человек.

Ничего не ответил Бог,

и только положил человеку в ладонь

оставшийся кусочек глины.

Счастье, а как Вы его понимаете? Что для Вас быть счастливой? Этот вопрос я задаю клиентам, которые приходят ко мне на консультацию, рассказывают о своих жизненных ситуациях, о своих семейных, профессиональных и личных проблемах. При выяснении желаний, потребностей люди очень часто говорят «Я хочу быть счастливым или счастливой!» и я начинаю уточнять, как они представляют себе «СЧАСТЬЕ». Следующий вопрос «Что Вы делаете, для того, чтобы быть им?» И ответы всегда были разные…

Когда я пришла к своим желаниям, я поняла, что «Я хочу ПРОСТО Жить» и это стало для меня отправной точкой в моей судьбе. Я стала дышать, любить себя, уважать и доверять себе. В этой гармонии ощущение счастья стало очень ценно для меня.

Сегодня я хочу поделиться с Вами рецептами счастливого отношения к себе и своей жизни, которые мне помогли в начале моего пути:

1. Уважай свои чувства и никогда не стыдись их. Ты имеешь право быть грустной, недовольной, раздраженной или счастливой. Не скрывай этого, и твои отношения с окружающими будут намного искреннее.

2. Научись радоваться мелочам, которые приносит тебе день: знакомый сказал тебе комплимент; цветы в вазе распустились, так красиво!; испеченный тобой пирог удался на славу. Упражняйся в способности замечать даже самые маленькие, но приятные мелочи, и они сами будут попадаться тебе на глаза.

3. Планируй свое будущее, но радуйся и настоящему. Не откладывай удовольствия на потом, объясняя это отсутствием времени. Скажи себе: «Какая прекрасная погода! Отложу-ка я все свои дела и пройдусь по парку или съезжу в лес!».

4. Постарайся прорвать рутину дня, время от времени изменяй его ритм.

5. Позволь себе понежиться. Хватит думать исключительно о других, хотя бы раз в два дня подумай о себе! Купи себе что-нибудь приятное.

6. Не будь все время занятой! Люди, которые все хотят делать сами и лучше всех, очень быстро попадают в стрессовые ситуации. Попробуйте хотя бы в течение часа не быть самой лучшей, а просто хорошей хозяйкой, секретарем, продавцом, парикмахером. Ты удивишься тому, что будешь все делать так же безошибочно, а чувствовать себя более свободной.

7. Не давай воли плохим мыслям и негативным оценкам типа: «У меня это не получится», «Я этого не умею». Лучше скажи себе: «То, за что я возьмусь, в конце концов, выполню. К чему стремлюсь – достигну!».

8. Некоторые считают, что счастливая жизнь складывается из двух фаз: нагромождения обязанностей и напряжения, расслабления и отдыха. Даже если ты завалена делами, делай короткие перерыва: выпей чаю, поправь макияж, сделай несколько глубоких вдохов у открытого окна.

9. Старайся ежедневно иметь немного времени исключительно для себя – совсем немного, хотя бы минут 40 изоляции от семьи, которая в этот момент должна забыть, что ты существуешь.

10. Пиши список «Я хочу…».

11. Даже если звучит смешно, постарайся все-таки… быть счастливой! Самые лучшие пожелания ни к чему не приведут, если ты будешь вспоминать о них только время от времени.

Свои рецепты я хочу закончить одной притчей, которая показывает, как можно искать, находить и ценить свое счастье.

Один человек позвал перед смертью своего сына и сказал ему так:

— Сын мой, я знаю, что скоро умру. Я хочу, чтобы счастливой была твоя жизнь.

— Отец, скажи, что сделать, чтобы стать счастливым?

— Пойди походи по свету, и тебе скажут, как найти счастье.

Отец умер, а сын отправился в путь. Дошёл он до реки и видит: бродит по берегу конь — тощий, голодный, старый.

— Куда ты идёшь, юноша? — спросил конь.

— Я иду искать счастье. Может, ты знаешь, где мне его найти?

— Послушай, юноша, что я тебе расскажу, — ответил конь. — Когда я был молод, все меня холили, поили, кормили. Я даже головы не поворачивал к яслям, — ждал, чтобы мне к самому рту поднесли. Работы я знать не знал, до других мне дела не было, и думал я, что на свете нет никого счастливее меня. А теперь стал я стар, и теперь другим нет до меня дела. Поэтому говорю тебе, юноша, — береги свою молодость. Да не так береги, как я её берёг. Не жди, чтобы всё для тебя было приготовлено чужими руками. За всякое дело берись. Умей чужой радости порадоваться. Не бойся своих забот. Тогда до самой смерти будут около тебя и любовь, и дружба. Тогда и счастье будет всегда с тобой.

Читайте так же:  5 романтичных десертов ко дню святого валентина

Юноша пошёл дальше. Долго шёл и увидел на дороге змею.

— Куда ты идёшь, юноша? — спросила змея.

— Я иду по свету, хочу узнать, где мне найти счастье?

— Послушай, что я скажу тебе, — проговорила змея. — Всю жизнь я гордилась своим ядовитым жалом. Я думала, что я всех сильнее, потому что все меня боятся. А вышло, что зря я так думала. Все меня ненавидят. Каждый хочет меня убить. От всех я прячусь. Всех сама боюсь. У тебя во рту тоже есть жало — твой язык. Смотри, чтобы твои слова не жалили понапрасну других. Тогда проживёшь свою жизнь без страха, тогда не надо будет тебе ни от кого прятаться. Тогда и счастье своё найдёшь.

Юноша пошёл дальше. Шёл он, шёл и увидел дерево. А на дереве сидела птица Кари-Кари. Перья у неё яркие, голубые, блестящие.

— Юноша, куда ты идёшь? — спросила птица Кари-Кари.

— Я иду по свету, ищу своё счастье. Может, ты знаешь, где его найти?

Птица Кари-Кари ответила:

— Послушай, юноша, что я скажу тебе. Ты, видно, давно уже в пути. Лицо твоё покрылось пылью, одежда висит лохмотьями. Сам на себя стал ты не похож. Встречные отворачиваются от тебя. С тобой и счастье не захочет знаться. Запомни мой совет: пусть всё в тебе будет красивым. Тогда и вокруг тебя всё станет прекрасным. Тогда и счастье своё увидишь.

И юноша вернулся домой. Он теперь знал, что за счастьем никуда не надо ходить.

Как быть счастливым в пожилом возрасте

Дата публикации 16 февраля 2013 . Опубликовано в Жизнь

Два года назад проект «Возраст счастья» начинался как хобби. Владимир Яковлев отправился в путешествие по разным странам мира, чтобы познакомиться с людьми, которые в свои 70, 80, 90 или даже 100 лет сумели сохранить полноту жизни и способность получать удовольствие от каждого прожитого дня. Это путешествие продолжается до сих пор. За это время он встретился с сотней людей и выслушал много историй о том, как люди, достигнув возраста, который мы традиционно называем «пенсионным», отказывались идти на поводу у стереотипов и сидеть дома, доживая свой век.

Про автора: Владимир Яковлев, основатель проекта «Сноб» и ИД «Коммерсант», фотограф, журналист, автор проекта «Возраст счастья».

Итак, возраст «60+» — не время упадка, как принято считать, и не медленная деградация. Наоборот, он может быть вершиной человеческой жизни, возрастом счастья, когда человек получает возможность реализовать любую свою мечту.

Если бы я постоянно думала о своем возрасте,
не решилась бы сесть на велосипед. Но я не думаю.
Марина Войханская, 77 лет

Видео (кликните для воспроизведения).

Каждая история в книге несет в себе стимул для изменения жизни в лучшую сторону и рассказывает о невероятном опыте обучения в старости, положительных эмоциях, первого прыжка с парашютом в 97 лет, начала карьеры художника после 70, восхождения на Эверест в 77 лет и т.д. Все эти люди после 60-тиетнего возраста смогли вести интересный образ жизни, став уже в пожилом возрасте марафонцами, бизнесменами, шоуменами, танцорами, парашютстами…

Принято считать, что старость это лишь проблемы, что тело должно постоянно болеть и быть слабым, настроение серым, а в душе лишь тоска о прошлом. Чтобы развеять многие мифы о старости, которые только мешают жить, в книге приведено множество зарубежных исследований, которые подтверждают, что возраст не помеха для полноценной жизни во всех смыслах этого слова.

Хотели бы вы снова стать молодым?
Не хочу, и никогда в жизни не захочу снова стать молодой. Больше всего в моем возрасте мне нравится моя самодостаточность. Теперь мне не страшно быть самой собой, и я умею ценить окружающих такими, какие они есть. Я с удовольствием общаюсь с другими людьми, не требуя от них ничего и не испытывая по-настоящему зависимости от такого общения. Когда я была молодой, чужое мнение очень много значило для меня. Я не понимала, как прекрасно быть несовершенным. Зато теперь я это понимаю.
Линн Рут Миллер, 79лет

Одна из главных идей книги – не надо иметь богатство, хорошее здоровье, хорошие условия жизни, хорошую наследственность и т.п., чтобы жить счастливо после 60-ти. Вы прочитаете истории обыденных людей, которые решились изменить свою жизнь в пожилом возрасте, и узнаете к чему это их привело.

Самым большим страхом в отношении этого возраста считается физический дискомфорт, болезни. Между тем, опыт многих десятков людей, с которыми я познакомился за последние годы, доказывает, что, если следовать определенным правилам, после 70 лет вполне можно находиться в прекрасной физической форме, быть абсолютно здоровым и иметь более чем достаточно энергии для того, чтобы получать удовольствие от жизни. Ровно то же касается и памяти, и остроты мысли.

Хотели бы вы снова стать молодой?
Нет, я ни за что на свете не захотела бы вернуться в свою молодость. Даже если бы мне за это приплатили. Серфинг стал моей дорогой к свободе: с возрастом у меня появлялось все больше энергии, как будто я попала во временную петлю. У меня было чувство, что все происходящее со мной не фокус, а самое настоящее волшебство. И мой возраст дарит мне полноценное, глубокое реалистичное восприятие мира. Сейчас у меня есть время, которого так не хватало, пока я растила детей и несла за них ответственность.
Китти Пэкетт, 75 лет

Возраст 60 лет это далеко не старость. Например, по некоторым данным, китаец Ли Цинъюнь скончался в 1933 году в возрасте. 256 лет. Другие источники полагают, что в расчеты закралась ошибка, и ему было “всего” 197. В любом случае, это абсолютный рекорд долгожительства за всю историю человечества. Сохранились письма, в которых правительство Китая поздравляет его со 150-летним, а через 50 лет — с 200-летним юбилеем. Всю жизнь Ли собирал травы, готовил из них специальный отвар и пил его, а также регулярно выполнял дыхательные упражнения.

Читайте так же:  Как уменьшить нос при помощи макияжа

Лучшее время моей жизни – сейчас.
Хедда Болгар, 103 года

Егор Мишустин, 83 года

Когда ему было всего-то пятьдесят, Егор решил получить высшее образование и отправился поступать на спортивный факультет. Но принять его отказались: на обследовании выяснилось, что у него врожденный порок сердца.

Егор удивился. Он, по наивности, не подозревая о пороке, постоянно побеждал в региональных велогонках, не говоря уж о гиревом спорте.

На факультет его в конце концов были вынуждены принять, поскольку он в свои пятьдесят с легкостью выполнил все молодежные нормативы.

Когда Егору Мишустину было 72 года, врачи снова напомнили ему про порок сердца и прописали постельный режим. Егор вместо того, чтобы последовать их совету, он отправился на турнир по гиревому спорту, где и одержал очередную победу.

«Прогресс обездвиживает человека, а движение — это жизнь», — считает Егор, и поэтому сам обездвиживаться не собирается ни при каких обстоятельствах.

Он по-прежнему продолжает участвовать в соревнованиях гиревиков. Недавно вошел в Книгу рекордов России как многократный чемпион мира в гиревом спорте в возрастной категории 80-84 года.

Фауджа Сингх, 101 год

Фауджа начал бегать, когда ему было за восемьдесят. Незадолго до этого он овдовел и переехал из индийской деревни к своему сыну в Лондон.

Сидеть целыми днями дома бывшему фермеру показалось неполезным для здоровья, а кроме того, депрессивным. Тогда он вышел на улицу и побежал.

Через восемь лет тренировок — за год до своего девяностолетия — Фауджа принял участие в Лондонском марафоне и преодолел его меньше, чем за семь часов. Спустя еще три года — в 93 — он пробежал марафонскую дистанцию уже за 5 часов 40 минут и поставил мировой рекорд в возрастной категории старше 90 лет.

Неудивительно, что после этого события компания Adidas предложила Фаудже Сингху принять участие в своей рекламной кампании «Невозможное возможно». Так в свои 90 лет Фауджа Сингх стал мировой знаменитостью и начал спортивную карьеру.

Всего за последние 12 лет он пробежал восемь марафонов, и каждый раз собирал своим пробегом средства, который перечислял в пользу благотворительных организаций.

«Лучшая часть моей жизни началась, когда я стал бегать»

Со своей новой ролью спортивной знаменитости он свыкся довольно легко. «Бог хочет от меня, чтобы я стал самым старым марафонцем на Земле, — говорит он. — А поскольку все, что мы делаем, начертано Всевышним, я всего лишь являюсь его солдатом и делаю так, как он велел».

Чтобы оставаться в форме, каждый день он преодолевает пешком и бегом 15 километров. Кроме того, он не курит, не ест жареного, придерживается вегетарианской диеты, избегает алкоголя и по возможности — встреч с дурными людьми. Еще он много улыбается. Именно улыбка, признается Фауджа Сингх, позволяет ему сохранять форму и преодолевать марафонские дистанции. «Первые двадцать миль даются мне легко, — говорит Фауджа. — А последние шесть я бегу, разговаривая с Богом».

Книга будет превосходным подарком родителям для стимула жить счастливо и пробовать что-то новое. А для молодых покажет что нужно ценить в жизни в первую очередь. Цена книги мизерна, ведь она может подарить вам (или вашим близким) еще 50 лет счастливой жизни, даже если вы уже на пенсии, не говоря уже о молодых людях.

Владимир Яковлев «Возраст счастья»

Книга на официальном сайте издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Список магазинов СНГ, где вы можете купить книгу.

О книге одной фразой: истории, приведенные в книге, доказывают, что в любом возрасте можно жить счастливо и интересно.

Советы для тех кто хочет быть счастливым в 40 лет!

Можно долго спорить о том, что же такое счастье. Наверное, нет двух женщин, у которых представления о счастье полностью совпадают. Как нет и абсолютно счастливых женщин. Увы, счастье мимолетно. И почему-то редко мы задумываемся о том, что жизнь проходит в погоне за призрачными идеалами, которые в общем-то никак не влияют на нашу способность быть счастливой.

О том, как стать счастливой, написано множество книг. Но суть их заключается в простой истине. На самом деле стать счастливой прямо сейчас женщине мешает только установка, что для этого обязательно нужно что-то делать. Что счастье может зависеть от каких-то внешних факторов. Вот сделаю… и тогда… Но достигнутая цель приносит не счастье, а минутное удовлетворение. И тут же ее сменяет новая задача. А жизнь пролетает мимо.

Приблизительно в районе 40 лет у женщин, наступает так называемый кризис среднего возраста. Это период активной переоценки ценностей и переход от молодости к зрелости. Как правило, к 40-45 годам выполнено большинство задач, поставленных в юности: создана семья, выросли дети, построена карьера, обустроен быт. И приходит время для оценки результата и постановки новых целей.

Симптомы кризиса среднего возраста:

  • видимые изменения в поведении и отношении к жизни;
  • отстраненность от близких и друзей;
  • чувство внутренней опустошенности;
  • смена жизненных установок и приоритетов;
  • изменения вкусов и пристрастий;
  • неудовлетворенность жизнью.

И именно кризис среднего возраста зачастую становится причиной того, что вроде бы вполне благополучная женщина после 40 вдруг перестает чувствовать себя счастливой. Но на самом деле это не так плохо. Наступивший кризис среднего возраста говорит женщине о том, что она успешно выполнила множество поставленных задач и пришло время немного расслабиться и заняться собой.

Более уравновешенные и сильные натуры могут контролировать свои мысли, состояние и спустя время принимают себя в новой роли. Другие, напротив, начинают лихорадочно искать выход: окунаются в работу, не видя ничего в жизни, срываются на окружающих, плачут, много едят, меняют любовников, пытаясь доказать самой себе, что она еще чего-то стоит. Все эти метания не приносят облегчения, но лишь ухудшают ситуацию.

Прежде всего, нужно взять себя в руки, набраться терпения и придерживаться следующих советов.

Меняем негативные мысли на позитивные.
Как только начинает появляться недовольство, страх, тревога, нужно вспомнить о том хорошем, что у вас уже есть. Представить, чего еще вы можете добиться. Пусть морщины напоминают не о приближающейся старости, а о том, какой жизненный опыт вы наработали, а растяжки о самом счастливом периоде в жизни – вынашивании детей. Составьте список того, чего вам удалось добиться в жизни. Увидите, он немаленький. Не стесняйтесь хвалить себя за каждый пункт. Вы поймете, насколько наполнена смыслом ваша жизнь.

Читайте так же:  Путешествуем в украине 10 уникальных природных объектов закарпатья

Ищите во всем положительные моменты. Одинокой сорокалетней женщине не стоит грустить напрасно. Ее опыт и привлекательность помогут встретить достойного спутника и создать семью. Нормальные мужчины средних лет ищут своих ровесниц, а не юных девочек. Поэтому шансы огромны! А если вспомнить одну «черную» шутку, то с возрастом шансы на любовь до гроба увеличиваются.

Следите за внешностью. 40 лет – это не повод опускать руки. Это повод стать еще красивее. С современной косметикой и возможностями салонов красоты эффектной можно оставаться и в 40 и в 80. Главное, захотеть и уделить время для себя любимой.

Найдите хобби. Имея интересы, затрагивающие не только семью и работу, общаясь с единомышленниками, женщина легче переносит любые кризисы. Рисование, шитье, танцы, пение – доступно все, чего только душа хочет.

Ставить цели и искать пути их реализации. Депрессия происходит из-за того, что в жизни чего-то не хватает. Нужно разобраться, чего именно, и начать делать все, чтобы это появилось. Если не хватает любви или друзей, изучите методики и тренинги по привлечению их в жизнь. Поработайте с психологом, воспользуйтесь практиками Фэн-шуй. Если вам кажется, что жизнь прошла зря, и вы ничего не видели, отправляйтесь в путешествия. Найдите единомышленников или в одиночестве, копите средства, ищите отели, учите язык. Делайте все, чтобы мечта стала ближе.

Научитесь ценить то, что имеете. В жизни каждого человека есть то, что он боится потерять. Научившись ценить это, женщина поймет, что она живет не зря.

Улыбайтесь! Встречайте новый день с улыбкой. Дарите улыбки, дарите как можно больше – себе и близким, знакомым и незнакомым. Если делать это искренне, вы обязательно получите в ответ энергию добра и любви. Даже если у вас почему-то плохое настроение – подойдите к зеркалу и улыбнитесь своему отражению.

Обнимайтесь с близкими. Американские психологи подсчитали, что для того, чтобы чувствовать себя счастливой женщине нужно не менее 20 объятий в день. Поэтому обнимайтесь чаще – с любимым, с детьми, с подругами, с любимой собакой или котом. Не стесняйтесь проявлять свои чувства, не бойтесь дарить любовь и в сто раз больше вы получите в ответ.

Балуйте себя. Всем нам хочется баловать своих любимых подарками и приятными сюрпризами. Но почему же многие женщины забывают о себе самой. Скажите себе: «Я у себя одна!» и подарите себе единственной и любимой то, в чем давно отказывали – новое платье, красивое украшение, поездку на море или просто вкусное пирожное. Вы достойны того, чтобы вас баловали!

Прошли времена Толстого, когда женщина 30-40 лет уже казалась и считалась старухой. Тогда так и было. Условия жизни, отсутствие лекарств, болезни, тяжелый труд сказывались не лучшим образом на женском здоровье и красоте. Совсем иной потрет современной дамы после 40.

На каком этаже лучше всего жить согласно науке: ученые дали ответ

У каждого человека свои вкусы и предпочтения. Одним нравится жить на верхних этажах многоэтажного дома и наслаждаться видами из окна и чистым воздухом. Другие же выбирают нижние этажи, так как не желают подниматься по ступенькам при поломке лифта или считают, что внизу жить безопаснее и в случае какого-то бедствия можно запросто выпрыгнуть из окна, например, если возникнет пожар.

Согласно мнению американских ученых, лучше выбирать квартиры на первом, втором и третьем этажах. Проведенные исследования показали, что это положительно сказывается на психическом состоянии человека.

Однако следует уточнить, что пользу можно ожидать лишь в том случае, если вы проживаете в экологически чистом районе. К сожалению, экологическая ситуация в наших городах оставляет желать лучшего. Из-за грязи и пыли проживание на нижнем этаже вряд ли будет полезно как для здоровья, так и для психики человека. Больше повезло тем, кто за окном видит зелень и деревья, а те, кому приходится наблюдать за оживленными улицами, на положительные эффекты могут не рассчитывать.

По мнению американских ученых, те, кто выбирает верхние этажи, больше страдают от влияния электромагнитного излучения, чем жители нижних этажей. Что интересно, в странах Европы более престижным для семьи с маленькими детьми считается иметь квартиру на одном из нижних этажей. Там предпочитают вообще не использовать высотное строительство под жилые квартиры. В высотках обустраивают лишь престижные офисы. В нашей стране многоэтажные дома популярны из-за высоких заработков с одинаковой площади застройки.

Вред проживания на верхнем этаже объясняется тем, что чем выше вы живете, тем слабее магнитное поле нашей планеты. А это значит, что сердечно-сосудистой, нервной и даже иммунной системам придется выдерживать более высокие нагрузки, чем если бы вы поселились ниже.

Другой причиной, по которой следует отдавать предпочтение нижним этажам, является влияние электромагнитных волн, исходящих от бытовой техники, без которой мы не представляем своей жизни. Негативное воздействие намного сильнее ощущается вверху. Это приводит к возникновению дискомфорта, при этом человеку даже сложно понять, что стало причиной такого состояния. Жители верхних этажей чаще страдают от депрессивных состояний, стрессов, бессонницы, у них чаще случаются нервные срывы.

Поэтому, если желаете сохранить физическое и психологическое здоровье, ученые советуют выбирать нижние этажи (не выше четвертого), но по возможности в экологически чистом районе.

Сама я почти все свое детство провела на восьмом этаже многоэтажного дома. И могу сказать, что мне нравилось находиться так высоко и видеть из окна весь город. Несмотря на мнение ученых, никакого негативного влияния на здоровье я не заметила. Кстати, мои родители до сих пор живут там и не жалуются ни на физическое, ни на психическое здоровье. Возможно, это дело привычки, ведь наш организм может приспособиться к любым условиям.

16 советов, как стать счастливее прямо сейчас

1. Выбросьте все некрасивые вещи в доме прямо сейчас

Вот эту растянутую майку землистого оттенка, на которой если кот и спал, то не видно, стоптанные кроссовки, очень удобные уже лет семь, покоцанные дешевые чашки, все унаследованное от деревенской тетки и купленное от скуки, по инерции и потому что недорого. Вам не нужно много вещей, вам нужно мало, но тех, которые радуют.

2. Снесите к чертям все соцсети

Снесите к чертям соцсети хотя бы с одного компьютера. Удалите приложения с телефона и оставьте на планшете или наоборот. Заблокируйте доступ к фейсбуку, твиттеру и ВК на рабочем ноуте. Серьезно, нужно какое-то свободное пространство от всех этих воображаемых людей с их чириканьем. Мало того, что у вас появится свободное время для себя, так еще и появится само ощущение себя, не только как набора лайков и репостов информации, которая не имеет и никакого значения и никакого отношения к вам.

Читайте так же:  18 причин не выбрасывать старый свитер уютные поделки своими руками

3. Не начинайте день с новостных сайтов

Если ежедневно, чуть разлепив глаза посреди вечного холодного мрака, открывать ленту Интерфакса, недолго повеситься. Если вам в жизни не повезло и вы журналист, все равно есть способ наебать систему: открывайте сначала ленту тамблера, гугл-уведомления с новостями о любимых актерах, инстаграм итальянского Vogue или procatinator.com— что угодно, что соответствует вашему представлению о прекрасном, а уж уродливое вас везде достанет.

4. Съешьте торт

Да, я капитан Очевидность. Съешьте торт, который принесет вам больше радости, чем мук гастрита и страданий по поводу калорий. Торт «Полет» не подойдет. Нам нужен тот, который можно будет есть до отвала, в одно лицо, руками. Подойдет на творожной или йогуртовой основе со свежими ягодами и фруктами. Теоретически шоколадка полезнее для настроения, но шоколадка — Золушка, а торт — царь.

5. Наплюйте на все и отоспитесь

Ага, вы не хотите спать, конечно. И не мастурбировали никогда, и врали только в школе. Не существует дел, которые нельзя отложить. Сообщите начальству, что бабушка в пригороде сломала ногу и лежит, не в силах доползти до включенного утюга, поэтому в гробу вы видели сегодняшний брейнсторминг — мораль и семейные ценности превыше всего. И спите. Невыспавшийся человек опасен для общества и самого себя. Поспишь неделю по три часа, глядь — а ты у дверей бывшей, в одной руке бутылка кьянти, в другой дробовик. Не нужно.

6. Купите оригинальное постельное белье

Купите оригинальное постельное белье, которое вызывает у вас приятные чувства, пусть даже там Джастин Бибер с его обезьяной нарисован или оно шелковое и стоит втрое дороже, чем вы привыкли платить. Постирайте его с двойной дозой кондиционера, проветрите комнату, вымойтесь в ванне до скрипа и ложитесь. Спать будет легче и жить потом тоже.

7. Игнорируйте незнакомых хамов и дураков. Нет такой истины, которую ваш священный долг доказать идиоту-комментатору. Нет такой профессиональной чести, которую вы обязаны защищать посредством общения с незнакомыми людьми, в грубой форме выражающими мнение, не совпадающее с вашим. Есть только время, которые вы могли потратить на себя или близких, а вместо этого добровольно потратили на мудаков.

8. Купите кота

Купите кота. Или восторженную собачку, или вонючего хомячка, или черепашку, этого костяного философа, которому на все плевать. Десяток гупий, кивсяка, ведро экзотических тараканов, что угодно. Вы, наверное, уже выросли и забыли, как радует любая живность, как отвлекает она от всякой дряни, которая копошится в душе. А лучше не купите в магазине, а возьмите из приюта, подберите на улице, обогрейте и выходите. Проблема взрослой депрессии не в том, что нас мало любят — проблема в том, что мы сами отвыкли любить.

9. Засыпая, найдите пять хороших вещей в завтрашнем дне

Желательно тех, которые вы сделали возможными сами, но на крайняк сойдет и «завтра суббота — не нужно вставать в 7:40», «не попал в кабак, обойдется без похмелья», «надену завтра лиловое шерстяное платье, которое мне так идет», «собака привыкла гулять себя сама, жизнь сладкая, как пряник».

10. Купите музейной красоты блокнот и все туда записывайте

Есть что-то приятно порочное в том, чтобы портить невротическими цветочками, записями «1.10. Все охуели.» и «купить доширак» чудесные плотные страницы. И в отличие от твиттера, тут действительно можно излить душу и забыть, а не обсуждать это полдня со всем общительным и скудоумным интернетом.

11. Просмотрите телефонную книжку и откопайте старых друзей

Замыкаясь в постоянном общении с близким кругом, мы получаем понимание, граничащее со скукой. На этом фоне задать вопрос «как дела?» с реальным намерением узнать, как они, освежает. Договоритесь о встрече, вспомните древние инсайдерские шутки, перемойте кости старой тусовке, расскажите о себе человеку, который готов слушать с интересом (чтобы потом обсудить с тусовкой вас).

12. Купите игрушку, о которой мечтали в детстве

«Что я, с ума сошла покупать барби с розовыми волосами на пони, мне 32!» — и что, к 32-м вы настолько стали зависеть от социальных стереотипов, что боитесь купить два куска пластмассы? Я знаю человека, который прыгал до потолка, получив лего на 26-летие, и 40-летнего отца двух дочерей, который играет сам с собой в железную дорогу. Той бури восторга, как если бы мечта осуществилась с вами десятилетним, не будет, но на душе все равно немного потеплеет.

13. Устройте аукцион невиданной щедрости

Раздарите вещи, которые вам не идут, приятелям. Переберите содержимое стенного шкафа и вынесите нуждающимся на помойку старые, но не совсем сломанные хозяйственные принадлежности. В наше время даже ребенка на улице нельзя просто так угостить зефиром, чтобы в погоню не пустилась параноидальная мать, Тесак и Ройзман с батареей наготове. Физическое ощущение удовольствия от добрых дел стирается, когда они сводятся к переводу суммы с карточки на благотворительный счет. Думаете, люди, которые подают в метро цыганам, хотят сделать добро цыганам и погорельцам, наивно считая их жертвами фатума? Просто отдавать приятно, попробуйте. Милостыня — новый шопинг.

14. Выделите себе официальный час в день на занятия херней

Понятно, что все и так ею занимаются, но уловка с обязаловкой обычно срабатывает: во-первых, херня почему-то начинает заканчиваться раньше, во-вторых, ею уже не так хочется заниматься, когда прокрастинация становится задачей. Некоторые даже книжки начинают читать.

15. Сходите в солярий

Пять минут ультрафиолета три раза в неделю не устроят вам рак кожи, но зато стимулируют выработку витамина D, без которого младенцы превращаются в рахитов, а взрослые — в зомби или коренных жителей Санкт-Петербурга. Солнце — друг всех депрессантов, то есть осенью друг всех вообще.

16. Составьте подробный портрет идеального человека

Видео (кликните для воспроизведения).

Составьте подробный портрет идеального человека, в которого вы бы всерьез влюбились. И начинайте шаг за шагом превращаться в него.

6 советов для тех, кто хочет быть счастливым в 40 лет
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here