7 правил для красивой кожи

Важное на тему: 7 правил для красивой кожи с полным описанием и комментариями специалистов.

7 Волшебных правил для красивой кожи

1. Поддерживать водный баланс — необходимо выпивать 8 стаканов воды в день.

2. Есть ежедневно щелочную пищу (сырые овощи, авокадо, бананы, миндаль).
Тогда все процессы в организме будут протекать более активно, в результате кожа будет эластичной, а волосы — здоровыми и блестящими.

3. Есть зеленое.
Если хотите, чтобы у вас была красивая кожа, съедайте каждый день по две горсти темно­зеленых лиственных овощей.

4. Есть увлажняющие продукты.
Иными словами, здоровые жиры, омега-3 жирные кислоты (3-4 раза в неделю есть жирную рыбу: форель и сардины), льняные семечки (ежедневно съедать 2 столовые ложки льняного семени или льняного масла). Эти продукты увлажняют кожу изнутри и снижают воспаления.

5. Соблюдать пропорции.
Для кожи плохо как переедание, так и голодание. Садясь за стол, заполняйте свою тарелку наполовину низкокалорийным салатом или овощами, наполовину- углеводами и белками. Белок ежедневно должен быть в рационе. Размер порции, содержащей необходимое количество белка в сутки, это размер вашей ладони.

6. Потеть.
Для красоты кожи важно потеть, по крайней мере, 15 минут в день. Но если хотите, можно и больше.

7. Расслабляться.
На состоянии кожи лица отражаются все перенесенные стрессы.Но если вы релаксируете в течение нескольких минут каждый день, то это поможет сохранить коже здоровье.

7 правил для красивой кожи

Семь правил для красивой кожи

Конечно, вы давно составили график ухода за собой и освоили массу хитростей. Но никогда не поздно внести поправки или освежить знания, от которых зависит ваш внешний вид.

  1. Правильный рацион

Фрукты, овощи, цельнозерновые продукты обеспечат кожу необходимыми ей антиоксидантами, то есть будут бороться с ее увяданием и предотвращать разрушение клеток.

  1. Защита от солнца

«Как же мы раньше на солнце лежали из года в год, загорали – и ничего!». Некоторые именно в такой форме отвергают кремы с защитой от УФ-лучей. Однако в те времена ученые еще не провели исследования, подтвердившие опасность солнца. Поэтому не позволяйте вашей коже попасть в группу риска – перед любимым выходом на солнце (а тем более на пляж!) наносите на лицо и тело защитный крем.

  1. Физические упражнения

Физическая активность нормализует микроциркуляцию крови и «разгоняет» лимфу, а это значит, что кожа получает необходимые питательные вещества и кислород, а вот от отеков избавляется.

  1. Достаточный сон

Круги под глазами могут свидетельствовать о неполадках в организме, но чаще всего они говорят о легкомысленном отношении ко сну. Лицо выглядит старше, кожа – более усталой и тусклой. Вам это надо?

С возрастом кожа теряет эластичность и становится сухой. Ни одно специальное средство не будет действенным, если не начать усиленно заботится об увлажнении кожи – изнутри и снаружи. Это значит, что весьма рекомендуется выпивать не менее 2 литров чистой воды в день и пользоваться увлажняющими кремами – дневными и особенно ночными.

  1. Выбор косметических средств

При покупке косметики для ухода за кожей обращайте внимание на маркировку. Следует выбирать те продукты, которые адресованы именно вашей возрастной категории. В их составе – тщательно отобранные компоненты, обладающие омолаживающим действием, поддерживающие достаточный уровень увлажненности и напитанности кожи.

  1. Защита от стресса

С возрастом чувствительность к стрессу усиливается, и все последствия для организма, кроме прочего, отражаются на лице. Покраснение, раздражение, отечность, повышение чувствительности, высыпания – вот лишь некоторые внешние признаки стресса. Тем важнее осваивать различные техники расслабления. Физические упражнения, правильное дыхание, умение переключаться снижают уровень тревожности. Ищите свой способ и кожа скажет вам спасибо!

7 Волшебных правил для красивой кожи

1. Поддерживать водный баланс — необходимо выпивать 8 стаканов воды в день.

2. Есть ежедневно щелочную пищу (сырые овощи, авокадо, бананы, миндаль).
Тогда все процессы в организме будут протекать более активно, в результате кожа будет эластичной, а волосы — здоровыми и блестящими.

3. Есть зеленое.
Если хотите, чтобы у вас была красивая кожа, съедайте каждый день по две горсти темно­зеленых лиственных овощей.

4. Есть увлажняющие продукты.
Иными словами, здоровые жиры, омега-3 жирные кислоты (3-4 раза в неделю есть жирную рыбу: форель и сардины), льняные семечки (ежедневно съедать 2 столовые ложки льняного семени или льняного масла). Эти продукты увлажняют кожу изнутри и снижают воспаления.

5. Соблюдать пропорции.
Для кожи плохо как переедание, так и голодание. Садясь за стол, заполняйте свою тарелку наполовину низкокалорийным салатом или овощами, наполовину- углеводами и белками. Белок ежедневно должен быть в рационе. Размер порции, содержащей необходимое количество белка в сутки, это размер вашей ладони.

6. Потеть.
Для красоты кожи важно потеть, по крайней мере, 15 минут в день. Но если хотите, можно и больше.

7. Расслабляться.
На состоянии кожи лица отражаются все перенесенные стрессы.Но если вы релаксируете в течение нескольких минут каждый день, то это поможет сохранить коже здоровье.

7 правил для красивой кожи

Пигментные пятна
Если у вас на коже пигментные пятна -это свидетельство, что у вас не все в порядке с печенью. Заваривайте 2 ст. ложки высушенных корочек огурца стаканом кипятка, пейте этот отвар в течение дня и протирайте им кожу. Отвар не только «уберет» пигментные пятна, но и нормализует работу печени.
Один из способов осветлить пятна или веснушки — компресс с настойкой из свежего огуречного сока и спирта, взятых в пропорции 1:10. Кусок марли смочите настойкой и наложите на пигментированные участки кожи. Компресс делается 3-4 раза в день. Желаю удачи! Любовь Войтюк, г. Казань

Маска из кислого молока и лимона при жирной коже
Эта маска отлично отбеливает, стягивает поры и придает коже приятный вид. Оставляю на створаживание 1/4 стакана кислого молока, когда молоко скиснет и станет густым, бросаю в него один большой толстый кусок лимона, как в чай, и оставляю это на 5-8 часов (можно на ночь). Утром чистыми руками выдавливаем лимон в молоко и накладываем маску на лицо. На лице маска находится 45 минут, потом мы ее смываем и наносим питательный крем.
Готово. Оставайтесь красивыми, ухоженными женщинами. Белоусова Е. В., Амурская обл., г. Благовещенск

Читайте так же:  10 типов людей, которых следует держать на расстоянии

Фасоль спасает от пигментных пятен
Сварить 100 г белой фасоли, размять, добавить 1 ст. ложку сока лимона, 1 ст. ложку растительного (оливкового) масла, 1 ч. ложку мёда. Все хорошо размешать, нанести на 10 минут, затем смыть теплой водой.
Немного упорства и терпения: 5-10 масок, и будет результат. Желаю вам, милые женщины, красоты и здоровья. С уважением, Кунарбаева К.Т., Оренбургская обл.

Я долго мечтала об электродепиляторе. Наконец-то не выдержала и купила. Но все знают, какая это болезненная и неприятная процедура. Правда, оно того стоит: волосы не растут 2-3 недели!
Я нашла выход из этой ситуации. Те места, где нужно провести депиляцию, я докрасна растираю фланелевой тканью — это своего рода анестезия — намного меньше боли и дискомфорта. Ахметова Ирина, Приморский край

Лавровый лосьон
Рецепт хорошего лосьона для жирной кожи. Проще не бывает: залейте кипятком лавровый лист, остынет — протирайте лицо. Очень хорошее средство, устраняет жирный блеск, сужает поры, кожа становится гладкой и бархатистой.

Широкие поры
Всю жизнь страдала от того, что у меня широкие поры на лице. Постоянно приходилось очищать нос от черных точек. Как-то прочитала, что есть маска, которая сужает поры. Попробовала. Теперь делаю 1 раз в неделю, в воскресенье, и живу спокойно.
Рецепт прост: смешать яичный белок, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложку меда и несколько капель оливкового масла (можно растительного нерафинированного). Очистить кожу лица лосьоном, нанести смесь и полежать минут 20. Можно нанести смесь несколько раз, когда почувствуете, что слой подсох. Смыть теплой водой, кожа заметно подтягивается, а поры сужаются.
Вот такой я эконом с толком, пользой и умом. У меня всё дома, все салоны в моих руках, не отходя от дивана. Это же здорово! Да к тому же экономия времени и денег. Будьте все привлекательными, невзирая на годы. Стоит только захотеть. Лунева Л.С., Р. Татарстан, г. Бугульма

В холода особенно приятны процедуры, которые согревают снаружи и изнутри. Вот избранное для тела и души.

Сауна для лица
Теплый пар отлично очищает кожу. Распаривайте лицо над горячей водой с двумя капельками эфирного масла 2 раза в неделю по 10 мин.
Расслабляющая ванна
Полежите 20 мин. в горячей ванне с добавлением эфирного масла розмарина — это приятно расслабит мышцы и снимет напряжение.
Быстрая маска
Смешайте 2 ст. ложки овсяных хлопьев, 4 ст. ложки горячей воды, 1 ст. ложку растительного масла и 1 ст. ложку лимонного сока. Нанесите на 10 мин. на сухую кожу рук.
Прогрев
Перед тем как делать педикюр, прогрейте ножки в тазике с горячей водой, добавив свой любимый ароматный гель для душа. Эта процедура также поможет при переохлаждении.
Мини-массаж
Если кожа лица выглядит серовато, нанесите молочко для снятия макияжа на щеточку с мягкой щетиной и хорошенько промассируйте все лицо круговыми движениями. Кровоток ускорится, и кожа порозовеет.

Красивая кожа лица: домашние секреты и доступные методы ухода

Кожа лица, чтобы быть красивой, требует правильного ухода. Методы эти несложные, но должны быть регулярными и грамотными.

Кожу нужно регулярно очищать. Для этого хорошо подойдут гели и пенки для умывания. Регулярно также кожа нуждается в тонике или лосьоне, увлажняющем и питательном креме, периодически в маске. Все это должно быть подобрано по типу кожи (сухая, жирная, комбинированная, чувствительная). 1-2 раза в неделю кожу необходимо освобождать от старых клеток при помощи скраба.

Маски можно использовать магазинные в тюбиках, но хотя бы иногда нужно делать маски домашние из продуктов с учетом типа кожи.

Для кожи важен также образ жизни — полноценный сон, правильное питание, пребывание на свежем воздухе. Курение и алкоголь сразу отразятся на коже лица — цвет ее станет серым или желтоватым, возможно красным. Лицо может стать отекшим, одутловатым, появятся темные круги под глазами. Получаемые токсины приведут к раннему появлению морщин и потере упругости кожи.

Необходимо лечить хронические заболевания. Особенно на коже лица отражаются болезни желудочно-кишечного тракта, обмена веществ, гормональные всплески. Поэтому женщине нужно следить за этими сферами и поддерживать их здоровье, тогда и кожа будет выглядеть здоровее.

Также важно настроение женщины, ее внутреннее самоощущение, эмоциональный фон. Отрицательные эмоции отражаются не только на выражении лица — они приводят к появлению ранних мимических морщин, красноте, серости кожи, темным кругам под глазами, дряблости и обвисанию.

Нужно беречь кожу от чрезмерного воздействия солнца, холода, ветра, хлорированной воды, вредных химических веществ (дыма, бытовой химии, выхлопных газов, испарений и др). Так как перепады температур, воздействие раздражителей и токсинов разрушает защитный слой кожи, снижает ее тонус, пересушивает, наносит мелкие травмы и морщинки.

Кремы нужно использовать по возрасту. Нельзя, например, в 30 лет использовать крем для 40-летних, в 20 для 30-летних. В их составе содержатся компоненты, которые, если их применять раньше времени, будут не предотвращать старение кожи, а ускорять его, истощать кожу.

Салонные процедуры лучше делать после 30 лет, по показаниям и после консультации с опытным косметологом. Чрезмерная перегрузка кожи профилактическими массажами, кремами, масками и пилингами может привести к обратному эффекту — от аллергии до преждевременного старения и усталости кожи.

Возрастные изменения кожи лица нужно корректировать всеми вышеперечисленными методами в комплексе. Соблюдение 1-2 методов и правил и пренебрежение остальными не дадут желаемого результата. Пластическая хирургия — это не панацея, к тому же это серьезная и недешевая процедура, которая без соблюдения описанных методов ухода тоже не даст долговременного эффекта.

Читайте так же:  10 женских типажей, которые привлекают мужчин

Итог один — здоровая кожа бывает при правильном уходе, а также здоровом теле, душе и образе жизни. Поэтому все усилия нужно направить именно на них.

7 правил для красивой кожи

«Любите свое тело и каждый день делайте себе
комплименты, и тогда красивая кожа вам обеспечена.»
Прислала Деревянченко Т.С., Ростовская обл.

Косметика с огорода

СОЛЬ-ПОМОЩНИЦА. Соль делает кожу нежной и гладкой! Вам понадобятся: 2-3 ст.ложки соли грубого помола, 2-3 ст. ложки растительного масла. Перемешайте ее в мисочке с маслом и мягкими круговыми движениями натрите смесью ноги, плечи и живот.Эта процедура удалит ороговевшие частички кожи и ускорит кровоснабжение в тканях. Масло при этом отлично увлажняет кожу.После такого пилинга просто смойте крупинки соли под душем.

Comments: В косметической серии Skindulgence есть альтернатива такому пилингу – СПА-система Скиндалженс. В неё входят масляный скраб, крем для тела и крем для рук. В скрабе вместо привычной соли используется тростниковый крупный сахар. Он великолепно отшелушивает отмершие частички кожи, а эфирные масла, входящие в состав скраба Скиндалженс, смягчают и увлажняют Вашу кожу. Все средства SPA-системы Skindulgence имеют великолепный релаксирующий запах.

ПОМИДОРЫ-БОРЦЫ. Помидоры — отличное средство от прыщиков. Помидоры — отличное средство от прыщиков. Вам понадобятся: 1 небольшой помидор, 1 ч. ложка меда. Приготовьте очищающую маску. Обдайте помидор кипятком и снимите с него кожицу. Измельчите мякоть в миксере до кашеобразного состояния и перемешайте с медом. Нанесите маску на лицо (только сразу, пока помидор не потек), избегая участков вокруг глаз и рта. Оставьте на 15 мин. и затем смойте теплой водой

Comments: Средства лифтинг системы Skindulgence отлично борются с прыщиками. Очищающее молочко Скиндалженс открывает поры и очищает до подкожно-жировой клетчатки от грязи и токсинов. Маска Скиндалженс подсушивает прыщики и закрывает поры.

КАРТОФЕЛЬ-ТАЛАНТИЩЕ. Витамины и крахмал, содержащиеся в картофеле, незаменимы для упругости кожи. Витамины и крахмал, содержащиеся в картофеле, незаменимы для упругости кожи, особенно в области декольте. Вам понадобятся: 1 картофелина, 1 ч. ложка молока, 1/2 ч. ложки растительного масла. Сварите картофелину, разомните вилкой и перемешайте с молоком и маслам. Нанесите на шею и грудь на 15 мин. Кроме прочего, маска помогает избавиться от прыщиков и питает кожу необходимой влагой.

Comments: В состав маски Скиндалженс тоже входит крахмал, только не картофельный, а кукурузный. Также в состав Скиндалженс входит экстракт пальмы катеху и еще ряд растительных ингредиентов, способствующих подтяжке лица. Маску Скиндалженс мы наносим на всю область лица, шеи, декольте, на нижнее и верхнее веко, а также руки и локти. Так что маска Skindulgence даже более универсальна в этом смысле.

ТВОРОГ-НЕЖЕНКА. Благодаря ему кожа на Ваших ножках станет очень мягкой! Вам понадобятся: 6 ст. ложек творога, 3 ст. ложки меда. Немного разогрейте мед и затем перемешайте его с творогом. Теперь вытяните ножки, предварительно подложив под них полотенце, и намажьте их от пяток до колен приготовленной массой. Для большей эффективности можно обмотать ножки пищевой пленкой и накрыть полотенцем — в тепле полезные вещества лучше усваиваются. Подождите 20 мин., затем смойте массу.

Comments: Если Вы проделаете то же самое со СПА-скрабом Скиндалженс, только захватите поверхность от пяток до ягодиц, то получите в дополнение великолепный антицеллюлитный эффект. Ваша «апельсиновая корка» растает на глазах!

По материалам журнала «Все для женщины«

Comments: Есть категория людей, которые предпочитают косметику с огорода косметике из тюбиков. Наши комментарии мы сделали для тех, у кого нет времени самостоятельно смешивать ингредиенты для маски, а легче взять готовое содержимое из тюбика. Тем более, что вся серия средств Скиндалженс почти целиком состоит из натуральных ингредиентов. Косметические средства, созданные при современном высоком уровне технологий, зачастую оказываются эффективнее, чем натуральные маски, т.к. продукты сегодня не столь чисты экологически и богаты витаминами и минералами, как нам хотелось бы.

Пять основных правил для красивой кожи

Передовые косметологи не устают связывать плохое состояние кожи с неправильным образом жизни и неверным подходом к выбору косметики.

Напоминаю пять правил, которые назубок выучили все западные знаменитости. Какими бы «избитыми» эти правила ни казались, за последние десять лет их никто не отменил, не опроверг и не придумал ничего взамен.

Правило первое: Состояние кожи зависит от своевременного очищения.

Эффективность и качество крема в большой степени зависят от его стоимости. На нее влияет наличие дорогих ингредиентов – экстрактов экзотических растений, золота, морского коллагена и тому подобных. Также недешево обходятся запатентованные формулы, на разработку которых несколько сотен сотрудников тратят несколько лет, согнувшись над колбами в своих лабораториях (их труд, в конечном счете, оплачиваем мы, и это нормально).
Когда средство разработано, его нужно протестировать, а это тоже влечет очередные затраты. В итоге разработка нового продукта выливается в «кругленькую» сумму, которая не может не отразиться на цене. Но, потратившись, мы не пожалеем, потому что заметим результат.
Другое дело, если крем неправильно подобран.
Хотя и этот вопрос решается просто – чтобы не ошибиться, нужно просить в магазине «пробник».

LiveInternet

LiveInternet

Рубрики

  • Аудиокниги (1)
  • Изучаем иностранные языки (1)
  • Искусство — 1 (50)
  • Искусство — 2 (50)
  • Искусство — 4 (17)
  • Искусство-3 (50)
  • КОМПЬЮТЕР. (42)
  • ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ — 1 (50)
  • ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ — 5 (16)
  • ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ -3 (48)
  • Лечебное питание -4 (50)
  • ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ- 2 (50)
  • Люди и судьбы — 2 (37)
  • Люди и судьбы -1 (50)
  • МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС — 1 (50)
  • МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС — 13 (50)
  • Медицина для Вас — 16 (49)
  • МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС — 17 (50)
  • МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС — 19 (50)
  • МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС — 2 (50)
  • МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС — 20 (50)
  • МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС — 22 (50)
  • МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС — 23 (49)
  • МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС — 24 (34)
  • МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС — 4 (50)
  • МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС — 5 (50)
  • МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС — 6 (50)
  • Медицина для Вас — 7 (49)
  • МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС — 9 (49)
  • МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС -10 (50)
  • МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС -11 (50)
  • МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС -12 (50)
  • МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС -14 (50)
  • МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС -15 (50)
  • МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС -18 (50)
  • МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС -3 (50)
  • МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС -8 (50)
  • МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС _21 (50)
  • МУЗЫКА — 2 (50)
  • МУЗЫКА -1 (50)
  • МУЗЫКА -3 (12)
  • НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА — 1 (50)
  • НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА — 2 (0)
  • Научная медицина (22)
  • Очерки о Венеции. (2)
  • Очерки о Париже. (29)
  • ПЛЕЕРЫ (2)
  • Поздравления (19)
  • Полезное для Дневника (15)
  • Психология (50)
  • ПСИХОЛОГИЯ — 2 (21)
  • РАССКАЗЫ. (25)
  • РЕЛАКСАЦИЯ (2)
  • Сатира и Юмор (2)
  • СЕКС И ЗДОРОВЬЕ — 2 (50)
  • СЕКС и ЗДОРОВЬЕ — 3 (50)
  • СЕКС И ЗДОРОВЬЕ — 4 (6)
  • СЕКС И ЗДОРОВЬЕ -1 (50)
  • СОВРЕМЕННЫЕ ХУДОЖНИКИ . (8)
  • Страны и континенты. (27)
  • ФИЛЬМЫ (11)
  • Фотографии (31)
  • ЭНЦИКЛОПЕДИИ И СЛОВАРИ (1)
Читайте так же:  11 способов сэкономить время утром

Приложения

  • Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Онлайн-игра «Empire»Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Онлайн-игра «Большая ферма»Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Программа телепередачУдобная программа телепередач на неделю, предоставленная Akado телегид.

Музыка

Всегда под рукой

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

7 правил для красивой кожи.

Среда, 05 Июня 2013 г. 22:49 + в цитатник

Кожу лица можно полностью обновить всего за восемь недель. При этом не придется прибегать к дорогостоящим процедурам или изощренным методам. Все довольно просто. Главное – не лениться и аккуратно следовать правилам.

7 правил, 8 недель

Обновленная кожа заметна с первого взгляда. Она свежая, упругая, сияющая, ровная, с хорошим цветом и естественным румянцем.

Такая вот здоровая кожа лица – мечта любой женщины, но увы, суетливая жизнь в городе сводит на нет природный румянец и «дарит» сероватый землистый цвет лица.

Между тем, кожу можно полностью обновить в течение двух месяцев, и добиться, чтобы исчезли все складочки и морщинки. Существует семь основных правил, которые помогают добиться великолепного вида здоровой, красивой кожи.

Данные правила были разработаны в результате антивозрастных исследований – они действительно могут помочь уменьшить вероятность появления морщин и признаков преждевременного старения. Кроме того, делают кожу более устойчивой к контактному дерматиту, крапивнице, акне, псориазу, дерматиту и сухости кожи

Видео (кликните для воспроизведения).

Здоровая кожа лица – это результат активных обменных процессов в организме, не позволяющих задерживаться шлакам и старым клеткам. В нашем теле в обменные процессы ежедневно вовлекается более шести миллиардов клеток: образуются новые клетки, которые заменяют старые. Чем интенсивнее такая замена происходит, тем лучше выглядит кожа. То есть, для того, чтобы обновить кожу, необходимо ускорить процесс замещения старых клеток новыми.

Что же именно нужно делать для красоты кожи?

1. Поддерживать водный баланс. Для того, чтобы поддерживать водный баланс, необходимо выпивать не менее 8 стаканов воды в день.

2. Есть щелочную пищу. Чтобы процессы в организме протекали активнее, крови необходимо быть слегка щелочной. Однако зачастую наш режим питания и образ жизни приводят к изменению кислотно-щелочного баланса, делая организм более кислотным. Этот ацидоз способен снизить количество и качество вырабатываемого в коже коллагена и эластина, и в результате кожа становится более сухой, а волосы – ломкими.
Чтобы этого не происходило, необходимо ежедневно есть щелочную пищу — сырые овощи, авокадо, миндаль, бананы.

3. Есть зеленое. Если хотите, чтобы у вас была здоровая красивая кожа, каждый день съедайте две горсти темно-зеленых лиственных овощей.

4. Есть увлажняющие продукты. Иными словами, здоровые жиры, омега-3 жирные кислоты (жирная рыба), льняные семечки. Эти продукты увлажняют кожу изнутри и снижают воспаления.

Ежедневно следует съедать две столовые ложки льняного семени или масла льняного семени. Два-три раза в неделю необходимо есть рыбу, лучше всего — форель и сардины.

5. Соблюдать пропорции. На коже неблагоприятно сказывается как переедание, так и голодание. Садясь за стол, заполняйте свою тарелку наполовину низкокалорийным салатом или овощами. И наполовину — углеводами и белками. Белок обязательно должен присутствовать в ежедневном рационе. Размер порции, содержащей необходимое количество белка в сутки – это размер вашей ладони.

6. Потеть. Для красоты кожи важно потеть по крайней мере 15 минут в день. Но если хотите, можно и больше.

7. Расслабляться. На состоянии кожи лица отражаются все перенесенные стрессы. Но если вы релаксируете в течение нескольких минут каждый день, то это поможет коже сохранить здоровье. Любите свое тело и постоянно делайте себе комплименты, говорят специалисты. И тогда красивая кожа вам обеспечена.

10 правил красивой кожи лица

До определенного момента девушки не уделяют достаточно внимания своей красоте, в частности, коже. Кажется, что все и так хорошо. Но неприятные изменения происходят в один день: вы проснулись и заменили, что все не так, как было раньше и это пугает. Что делать, чтобы кожа лица была свежей, чистой и здоровой?

Есть десять правил ухода, которые нужно соблюдать:

Регулярность

Многие забывают использовать то или иное средство регулярно. Уход за кожей – это как здоровый образ жизни, должен войти в привычку. Если вы купили какое-то средство, использовали его три дня, а потом забросили, то результата не будет.

Не столько важно, какие средства вы будете наносить – за 100 долларов или за 200 рублей, сколько важно, чтобы вы ухаживали за кожей ежедневно.

Читайте так же:  Достижение поставленных целей как выработать решительность

Приоритеты

Многие девушки готовы вкладывать деньги во что-то материальное, например, в одежду, дорогие аксессуары и др. Да и на средства макияжа многие не скупятся, а вот на уходовой косметике экономят.

До определенного возраста девушки не понимают, что тело и лицо намного важнее, чем красивое платье или новая сумочка. Вместо того чтобы покупать очередные сапоги, лучше сходить к косметологу.

Все знают, что состояние кожи зависит от питания. Естественно, если ваше питание не сбалансировано, то вы увидите последствия на своей коже. Обращайте внимания на свой рацион, старайтесь питаться максимально здоровой пищей, тогда и кожа будет чистой и сияющей.

Полный комплекс ухода дважды в день

Уход состоит из очищения. Для очищения можно брать то, что вам больше нравится и подходит – пенку или гель для умывания. Затем кожа нуждается в тонизировании. Для этой цели нужно использовать тоник согласно вашему типу кожи. Следующий этап – сыворотка (обычно используется курсами). И в завершении – крем, который соответствует вашим задачам. Не забывайте наносить крем на зону шеи и декольте. А под глаза следует наносить крем, специально разработанный для этой деликатной области.

Правильно определить тип кожи

Не стоит полагаться на советы знакомых и покупать подходящее кому-то средство. У всех кожа разная, возраст разный, наследственность и условия жизни тоже, поэтому и уход должен отличаться. Сходите к косметологу, чтобы точно определить свой тип кожи. И, исходя из этих знаний, ухаживайте за своей кожей правильно. Если неправильно ухаживать за кожей, то ни о какой пользе речь не идет, можно только вред нанести.

Отшелушивание омертвевших клеток

Раз в неделю следует использовать скраб или пилинг.

Хорошо, если у вас есть возможность ходить каждую неделю к косметологу, но если такой возможности нет, то раз в неделю делайте маску самостоятельно.

Профессиональная чистка лица

Даже если вы будете регулярно делать скрабы и пр., у вас не получится почистить кожу на таком уровне, на каком это делает косметолог. Специалист скажет, как часто вам придется делать эту процедуру.

Глубокий пилинг лица дважды в год

Эту процедуру нужно делать у косметолога раз в полгода. Особенно с возрастом нужно делать глубокий пилинг. После этой процедуры кожа значительно меняется к лучшему.

Массаж лица

Иногда это неприятная процедура. Все зависит от того, насколько лицо у вас забито. Нередко бывает, что одна часть лица болит, а на второй – совершенно не больно. Массаж снимает отеки, улучшает циркуляцию крови, улучшает овал лица и пр. Даже от самомассажа можно получить неплохой результат, если заниматься этим регулярно.

7 нерушимых правил для идеальной кожи

Никому не хочется иметь тусклый цвет лица и пересушенную кожу. Ежедневный уход это рутинная работа, которую следует сделать привычкой. Если с кожей лица что-то не так, если она выглядит нездоровой, шелушится или беспокоит одним только макияжем не исправить печальную ситуацию.
Первое, что необходимо понять — красота исходит изнутри, а не снаружи и главный помощник в этом — правильный образ жизни.

Уход за собой не должен быть трудоемким, но если систематично выполнять некоторые нехитрые действия, результат не заставит себя долго ждать.

Увлажнение

Применение лосьона и молочка для тела — один из важных шагов на пути к идеальной коже и комплиментам. Лосьон для тела помогает коже быть увлажненной, невероятно мягкой и здоровой. Идеальное время, для использования этого продукта — сразу после душа, потому что в этот момент кожа лучше всего впитывает лосьон и удерживает влагу.

Для лица следует использовать отдельный увлажняющий или питательный крем, так как лосьоны предназначены преимущественно для кожи тела. Если наносите крем в дневное время суток, то лучше остановит свой выбор на легких увлажняющих средствах с фактором защиты от солнца. Для нанесения перед сном лучше выбирать питательные средства, которые будут благотворно воздействовать на кожу, пока вы спите.

Используйте солнцезащитные средства

Солнечные лучи очень агрессивно воздействуют на кожу не только в летние месяцы, но и круглый год. Под действием ультрафиолетового излучения кожа невероятно страдает, она подвержена старению гораздо быстрее, чем положено. А опасность заболевания раком кожи вполне реальна, вне зависимости от возраста! Риск возрастает в разы, если вы загораете или проводите много времени на солнце, не используя средств с SPF — фактором.
Простой способ защитить кожу лица — использовать косметические средства с высоким SPF, это может быть как тональные средства, там и бальзамы для губ.

Кроме того, когда вы проводите время под солнцем, наносите солнцезащитный крем на все участки кожи, которые будут открытыми — даже между пальцами рук и ног и уши.

Удаляйте макияж на ночь

Всем нам прекрасно знакомо состояние, когда после работы устаешь настолько, что хочется упасть на кровать и сразу же отключиться, не снимая макияжа с лица. Если пропустить это важное дело один раз, скорее всего ничего страшного не произойдет. Но сон в макияже на постоянной основе может привести к появлению прыщей, покраснения, воспаления и ранним морщинам. Наша кожа впитывает в себя 70 % всего, что попадает на ее поверхность. Нет ничего страшного в косметике, но представьте себе количество пыли и микробов, которые буквально налипают на лицо на протяжении всего дня!
Если нет сил, положите на прикроватную тумбочку антибактериальные влажные салфетки, понадобится лишь вытянуть руку, чтобы избавиться от макияжа перед сном.

Ослабьте нажим

Кожа на лице очень тонкая и гораздо тоньше, чем на остальном теле. Для использования средств для лица очень важно очень деликатно касаться своего лица, особенно если это касается области вокруг глаз.
Дело в том, что коллагеновые волокна в межклеточном пространстве довольно легко повредить, поэтому сильное механическое воздействие на кожу, сильное сжимание и скукоживание приводит к обвисанию кожи и появлению морщин. Косметологи рекомендуют чаще спать на спине, потому как, когда мы спим лицом в подушку, это тоже неблагоприятно воздействует на нашу кожу.

Читайте так же:  Топ-10 рецептов вкусного варенья

Здоровая диета

Один из самых простых способов ухода за кожей является здоровая диета. Порой, избавление даже от одного продукта способно кардинально изменить ситуацию. Белок играет огромную роль в становлении здорового кожного покрова, так что не забывайте про белковые пищевые продукты и более тщательно контролируйте употребление в пищу жира и сахара.

Включите в ваш рацион мясные и рыбные блюда, обезжиренные молочные продукты, орехи, семена и фасоль. Не забывайте про авокадо, это бомба, наполненная питательными веществами и витамином Е, который важен для кожи, ногтей и волос.
Разнообразная диета это лучший способ заполучить здоровую кожу.

Не дымите

Даже случайная сигарета, выкуренная рядом с вами может оказать влияние на кожу!
Систематическое курение буквально отравляет организм химическими веществами, что приводит к более быстрому старению всего организма и кожи в том числе, а механическое удерживание сигареты вызывает появление глубоких заломов вокруг рта.
Если это недостаточно вас напугало, то вспомните о том, что курение вызывает рак. И если не получается избавиться от вредной привычки самостоятельно — обратитесь к помощи специалистов.

Общайтесь с дерматологом

Врач, который имеет узкую специализацию, отличный советчик в том, чтобы не только решить внезапно возникшую проблему с кожей. Изначально, чтобы выбрать для себя правильный уход, крайне необходимо знать тип вашей кожи, иначе все старания могут оказаться пустыми!
Кроме того, посещать специалиста необходимо не реже раза в год, чтобы исключить всевозможные страшные заболевания. Если вы заметили какие-то изменения, не стесняйтесь и не ленитесь обращаться к специалисту.

Красота и здоровье требует временных затрат и систематичности, и если мы сами не будем заботиться о собственной коже, то кто еще это сделает? Лучше постараться самим и радоваться внешнему виду и комплиментам со всех сторон!

Секреты красивой кожи лица — 11 советов

Красивая кожа лица – это результат непрерывной ежедневной работы над собой. Соблюдая постоянно несколько правил по уходу за своей кожей, можно добиться потрясающих результатов и не только получить здоровую сияющую кожу, но и сохранить ее упругость и эластичность.

Итак, простые правила красивой кожи:

1. Не стоит злоупотреблять горячим душем. Дело в том, что горячая вода разрушает защитный слой кожи и это приводит к ее высыханию. Водные процедуры в горячей воде допустимы не более 10 минут.

2. Нужно пить много воды. Вода – это источник жизни, клетки кожи состоят из нее, именно поэтому для красоты кожи клетки должны быть наполнены водой. Суточная норма взрослого человека составляет 2 литра. Употреблять данный объем воды следует не только летом, но и зимой.

3. Правильное питание – залог красивой кожи. Стоит ограничить свой рацион от чрезмерно жирной и острой пищи. Желательно есть пищу на пару, а также тушеную. Жареные блюда не рекомендуются. Витамины, которые мы употребляем с пищей, очень важны для обеспечения хорошего состояния кожи. Витамин Е находится в арахисе, подсолнечном масле, яйцах, миндале, сливочном масле. Очень полезен витамин А, его можно получить, употребляя такие продукты, как морковь, тыква, апельсины и мандарины. А печень, грецкие орехи и миндаль, содержащие в себе биотин, можно найти в грецких орехах, миндале и печени.

4. Содержание кожи в чистоте. Перед сном следует полностью удалить макияж, мыть лицо мылом не рекомендуется, так как оно сушит кожу. Лучше для удаления макияжа применять специальные косметические средства. И еще одно правило: пользоваться нужно только своей косметикой. Волосы – это источник грязи для кожи лица, поэтому следует убирать их со своей кожи. Нельзя трогать лицо руками, так как именно руки цепляют на себя огромное количество микробов, а оказавшись на коже лица могут вызвать воспалительные процессы, то есть появление прыщей.

5. Косметические процедуры благотворно влияют на кожу, их выбирают в соответствии с типом кожи: сухая, смешанная или жирная. Их можно проводить как дома, так и у профессионала в салоне. Злоупотреблять, однако, процедурами не стоит. Например, чистку лица или маску глубокого действия рекомендуется делать не чаще 2 раз в месяц.

6. Домашние средства для лица очень полезны. К ним относятся различные маски из фруктов и овощей с добавлением оливкового, касторового масла. Такие маски насыщают кожу витаминами. Делать их можно 1-2 раза в неделю.

7. Здоровый полноценный сон. Норма сна для взрослого человека составляет 8 часов в день, только выспавшийся человек будет выглядеть свежо, недостаток сна может спровоцировать появление ранних морщин.

8. Свежий воздух. Чем больше свежего воздуха получает кожа, тем лучше она выглядит.

9. К выбору косметических средств нужно подходить ответственно. Предпочтение нужно отдавать проверенным средствам с натуральными ингредиентами. Особенно осторожно покупать косметические средства следует людям с чувствительным типом кожи. Также пользоваться одним и тем же типом крема в разные времена года не является правильным. Дело в том, для каждого времени года существует крем, учитывающий потребность во влаге летом и зимой.

10. Увеличение кровообращения кожи. Хорошее кровообращение положительно влияет на состояние кожи, так как кровь приносит клеткам питательные вещества и кислород. С помощью косметических процедур, таких как компрессы и распаривание, конечно, возможно его увеличить, но гораздо лучше будет увеличить кровообращение всего тела. Этому помогут физические нагрузки на организм и массаж лица.

Видео (кликните для воспроизведения).

11. Отказ от вредных привычек. Здоровый образ жизни, который предусматривает отсутствие алкоголя и табака, позволяет коже дольше сохранить свою молодость, быть свежей и благоухающей.

7 правил для красивой кожи
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here