7 продуктов от головной боли

Важное на тему: 7 продуктов от головной боли с полным описанием и комментариями специалистов.

Еда против головной боли

Что такое ноющая или пульсирующая головная боль, пожалуй, знает каждый человек. Согласно недавно опубликованным статистическим данным, около 70 млн. людей страдает от хронической головной боли. При этом одни стараются избавиться от нее с помощью медикаментов, другие – просто пережить, а третьи – найти верные способы ее предотвращения и облегчения в повседневной жизни, например, с помощью обычных продуктов питания.

Головная боль: причины и следствие

Согласно научному определению, головная боль – это боль, возникающая в любой части головы, и сопровождающая многие заболевания и состояния. Тем не менее, чаще всего она является следствием эмоционального потрясения или умственного перенапряжения. Нередко обычную головную боль путают с мигренью. Однако, несмотря на свою схожесть, эти понятия различны.

В отличие от обычной головной боли, мигрень – это очень сильные регулярно возникающие приступы головной боли, которые сопровождаются покалыванием в руках и ногах, появлением повышенной чувствительности к свету или звуку, а также тошноты и рвоты. Мигрень является неврологическим заболеванием.

Причины головной боли

  1. 1 длительная работа за компьютером;
  2. 2 плохая осанка, в частности, когда плечи опущены, а грудная клетка зажата;
  3. 3 старые травмы, наличие заболеваний – речь идет не только о неврологических, но и о гриппе, глаукоме и пр;
  4. 4 обезвоживание организма;
  5. 5 стресс и перенапряжение;
  6. 6 отравление угарным газом;
  7. 7 недостаток сна;
  8. 8 нервное истощение;
  9. 9 неправильное питание и проблемы с пищеварительным трактом;
  10. 10 перемена погоды;
  11. 11 плохое настроение;
  12. 12 недостаток эстрогена у женщин в период ПМС;

Важно помнить, что залог успеха при лечении головных болей заключается в установлении и устранении истинной причины их возникновения.

Витамины и минералы против головной боли

Согласно многочисленным исследованиям ученых, не только предотвратить появление, но и избавиться от разных головных болей можно, добавив в свой рацион определенные продукты, содержащие нужные в данный момент организму витамины и минералы.

При мигрени предпочтение нужно отдать витамину В2, или рибофлавину. Он позволит снизить частотность возникновения мигреней до 48%.Происходит это в результате улучшения обмена веществ в головном мозге. Тем более что рибофлавин принимает активное участие в синтезе нервных клеток и способствует увеличению доступа энергии к ним. Содержится он в молочных продуктах, мясе, рыбе, яйцах и грибах.

При гормональной головной боли, которая нередко возникает у женщин в период ПМС и является следствием недостатка эстрогена, нужно принимать магний. Он способствует восстановлению натриево-калиевого баланса в организме и позволяет избавиться от перевозбуждения. Магний содержится в бананах, семечках подсолнуха, картофеле и даже шоколаде.

При перенапряжении и стрессе поможет Коэнзим Q10. Это мощнейший антиоксидант, который отвечает за здоровье кровяных сосудов. Он защищает организм от стресса, тем самым, минимизируя риск возникновения связанных с ним приступов головных болей. Содержится он в яйцах, рыбе (тунце или скумбрии), цветной капусте и брокколи.

При простуде и гриппе приступы головной боли чаще всего возникают вследствие обезвоживания организма. Восполнить недостаток жидкости поможет стакан воды или порция влагосодержащих фруктов. Например, арбузы, виноград, дыня, клубника или ананас.

Интересно знать, что в Китае на протяжении нескольких тысячелетий существует традиция избавления от приступов головной боли с помощью имбирного чая. Заменить его можно мятным, сливовым или зеленым. Все они позволяют снять напряжение и, как следствие, саму головную боль.

Топ-16 продуктов против головной боли

Вода или фруктовые соки, которые не только позволят избавиться от головной боли при обезвоживании, но и насытят организм полезными веществами.

Вишня или вишневый сок. В ней содержится кверцетин, обладающий мощными антиоксидантными, противоаллергическими и противовоспалительными свойствами. Его уникальность в том, что он способствует снижению чувствительности и боли.

Бананы. В них есть витамин В6. Подобно витаминам В3 и В2, он успешно борется с головной болью, способствуя выработке серотонина. Последний действует как антидепрессант. К тому же, исследования показали, что витамин В6 помогает избавиться от умственной усталости, также являющейся причиной приступов головной боли.

Арбуз. Он позволит избавиться от головной боли при обезвоживании. Его можно употреблять самостоятельно или в составе салатов с дыней, ягодами и огурцом.

Льняное семя. В нем содержится достаточное количество жирных кислот омега-3. Они обладают противовоспалительными свойствами и помогают избавиться от мигрени.

Острый перец и другие пряности. Они позволят избавиться от т.н. синусной головной боли, возникающей в результате закупорки околоносовой пазухи. Механизм их действия на организм достаточно прост. Острота, которая в них содержится, способствует очищению синусов. Это позволит снизить давление и облегчить головную боль. В то же время, данный продукт не подходит людям, страдающим от хронических мигреней, так как он может лишь усугубить ситуацию.

Кукуруза. В ней содержится витамин В3. Он отвечает за здоровье кровеносной системы и действует успокаивающе на нервную систему. Его недостаток может стать причиной возникновения приступов головной боли в результате стресса. Заменить кукурузу можно бобовыми, томатами или картофелем.

Овсянка или пшено. Они богаты магнием и витаминами группы В, которые способны избавить от головной боли.

Шпинат. Один из самых полезных видов зелени. Он способствует снижению приступов головной боли благодаря содержанию витамина В2, оказывающего успокаивающий эффект на нервную систему. Медики утверждают, что день, начатый с салата со шпинатом, обещает пройти без головной боли. Наряду с этим, шпинат очищает кожу и придает блеск волосам.

Лосось. По сути, это белок, который позволит избавиться от головной боли, возникающей вследствие голода. К тому же, этот продукт богат жирными кислотами омега-3, которые способны снизить частотность возникновения, длительность и силу приступов головной боли.

Кофе в умеренных количествах. Кофеин сужает сосуды, снимая, тем самым, головную боль. Именно поэтому многие лекарственные препараты от головной боли содержат кофеин. Между тем, прибегая к помощи чашечки кофе, важно помнить о том, что чрезмерное потребление кофе становится причиной обезвоживания организма и лишь увеличивает приступы головной боли.
Читайте так же:  Как родители учат детей грешить

Нежирное молоко. Это источник кальция и калия, недостаток которых приводит к повышению артериального давления и, как следствие, возникновению головной боли. Кроме того, молоко предупреждает обезвоживание организма.

Бобовые. Они насыщают организм магнием и, тем самым, снижают головную боль.

Картофель. Он богат калием, который позволяет восстановить натриево-калиевый баланс и предупредить обезвоживание организма. Заменить его можно дыней. Между тем из-за содержания алкалоидов, данный продукт не подходит людям, страдающим хроническими мигренями.

Миндаль. В нем содержится магний. Этот микроэлемент нормализует кровяное давление и снимает головную боль.

Арахис в умеренных количествах. Высокое содержание витамина Е делает его одним из лучших средств борьбы с гормональными головными болями.

Как еще можно избавиться от приступов головной боли

  • Снизить потребление чрезмерно соленой, копченой, маринованной и жирной пищи. Она обезвоживает организм.
  • Снизить потребление кофе. Это один из тех напитков, которые в умеренных количествах способны принести только пользу, а также избавить от головной боли. А в больших – спровоцировать обезвоживание организма, резкое ускорение кровоснабжения в головном мозге, а также возникновение чувства тревожности и переутомления, которые и являются причинами появления головной боли.
  • Отказаться от алкоголя, особенно, от красного вина, шампанского и вермута. Эти напитки также ускоряют кровоснабжение головного мозга, что может привести к появлению приступов головной боли.
  • Снизить потребление шоколада, который в больших количествах также может стать причиной возникновения головных болей.
  • Отказаться от мороженого. Как и все холодные продукты, оно может вызывать т.н. «brain freeze» — болезненные ощущения в области лба. Чаще всего они длятся в течение 25-60 секунд. Между тем у некоторых людей, в частности, тех, которые страдают от мигреней, они могут перерастать в длительные приступы головных болей.
  • Ограничить потребление всех сортов зрелого сыра. Это сыр Бри, Чеддер, Фета, Пармезан, Моцарелла и др. В них содержится тирамин – вещество, вызывающее головную боль.
  • Ограничить потребление орехов и сухофруктов, так как в них содержатся сульфиты. Эти вещества способны ускорять кровообращение в головном мозге и, тем самым, провоцировать возникновение приступов головной боли.
  • Отказаться от соевых продуктов, так как в них, помимо прочего, есть и тирамин, провоцирующий появление головной боли.
  • Ограничить потребление пасленовых овощей в том случае, если вы страдаете от хронических мигреней. Это баклажаны, помидоры, картофель и все виды перца. В них есть алкалоиды, которые являются токсинами для людей данной категории, в результате чего и вызывают у них сильнейшие головные боли.
  • Выпить мятный чай или растереть маслом мяты лоб и виски. Мята обладает сосудорасширяющим действием.
  • Обратиться к помощи валерианы. Она обладает успокаивающим действием и помогает бороться с мигренью.
  • Втереть в виски и лоб масло лаванды. Также можно принять лавандовую ванну. Или сделать из цветков лаванды маленькие подушечки, которые, в случае появления головной боли, следует прикладывать ко лбу.
  • Пить чай из кориандра. Он снимает не только головную боль, но и усталость, раздражительность и сонливость.
  • Пить чай из шалфея. В умеренных количествах он снимает гормональную головную боль, а в больших – провоцирует ее возникновение.
  • Пить чай из вербены. Он избавляет от головной боли, возникающей в период ПМС или при перенапряжении и стрессе. Интересно, что во Франции, чай из вербены является более популярным, нежели черный чай.

И, наконец, искренне радоваться жизни. Ведь, по настоящему жизнерадостные и счастливые люди менее подвержены любым заболеваниям, многие из которых и являются причиной возникновений всех видов головных болей.

Съел, и голова не болит: еда от головной боли

Но для начала определимся, какая именно головная боль вас беспокоит. Причин у нее – великое множество, и далеко не все они безобидны (и это повод обратиться к врачу). Самыми частыми становятся недостаток кислорода в клетках мозга, обезвоживание, спазмы сосудов головного мозга и мускулатуры вокруг головы. И вот как раз в этих случаях исправить ситуацию можно не лекарствами, а с помощью более безобидных средств. В зависимости от того, почему (и как) у вас болит голова – выбираем свое спасительное средство.

Еда, богатая магнием

Доказано, что магний облегчает приступы головной боли, связанные с сужением кровеносных сосудов. Магний действует на сосуды расслабляюще, что улучшает кровообращение в головном мозге и, как следствие – насыщает клетки мозга кислородом. Если вам обычно от головной боли хорошо помогают препараты типа но-шпы (дротаверина), попробуйте съесть что-то из продуктов с высоким содержанием магния.

В первую очередь, это: орехи кешью, гречка, кедровые орехи, миндаль, курага, бананы, авокадо, семена подсолнечника и бурый рис.

Еда, богатая калием

Калий – первое, что оказывается в дефиците, если ваш организм обезвожен. Причем, если вы в принципе привыкли пить мало воды, то можете и не понимать, что ваше тело и ваш мозг (а с ним и голова) страдают от хронического обезвоживания и как следствие – нехватки калия в крови и лимфе. Если вы выпиваете меньше полутора литров воды в сутки и у вас нередки головные боли, ищите причину в воде. Точнее, в ее недостатке в организме. Однако сильнее всего от головной боли, связанной с обезвоживанием мы страдаем после отлично проведенного вечера в обнимку с бокалом (и не одним). Либо когда простужены, с выраженной температурой, или без нее (поэтому, кстати, врачи, помимо лекарств, обязательно рекомендуют «обильное питье»). И тогда на помощь могут прийти продукты с высоким содержанием калия.

Главным образом, это печеный картофель (вместе с кожурой). Считается, что двух средних картофелин в мундире будет достаточно, чтобы облегчить головную боль, возникшую вследствие похмелья. При головной боли, связанной с тем, что вы упорно мало пьете воды, достаточно бывает съесть апельсин и выпить стакан воды. Правда, при условии, что вы после этого пересмотрите свой водный режим.

Черный чай с сахаром

Этот напиток достоин отдельной главы в нашей статье, потому что является вообще универсальным средством от головной боли. Даже если вы в принципе не пьете этот благородный напиток с сахаром, больная голова – весомый аргумент нарушить это правило. Все дело в том, что добавление сахара в заварку способствует выделению из нее катехинов – веществ, обладающих выраженным анальгезирующим и антимикробным действием. Кстати, именно по этой причине лучше при головной боли помогает именно крепкий сладкий чай. А если головная боль связана с обезвоживанием, чай с сахаром – вдвойне хорошая идея.

Читайте так же:  15 самых красивых семейных пар в истории голливуда

Еда, богатая кальцием

Не так уж редко источником головной боли становятся не процессы внутри черепной коробки, а окружающие ее мышцы. Это так называемые «боли напряжения». Вам кажется, что «болит вся голова», а на самом деле вы испытываете спазм мускулатуры: возникает иллюзия невозможности расслабить лоб (к примеру) и другие болезненные ощущения, усиливающиеся при попытке подвигаться. Такие боли связаны, как правило, с нехваткой кальция в организме. Дефицит этого микроэлемента приводит к нарушениям нервно-мышечной возбудимости и, как следствие – к спазму мускулатуры. Кстати, падение уровня кальция в крови – одна из причин головных болей у женщин перед началом «тех самых дней».

Для облегчения подобной головной боли помогают, в первую очередь: молоко, нежирный творог, натуральный йогурт, ряженка. Считается, что быстрее всего может помочь пара таблеток кальция, но ведь мы здесь говорим не о лекарствах, а о еде, которой можно (и нужно) их заменить.

Женщинам на карандаш:

Частые головные боли, «метеозависмость», мигрени у женщин могут быть связаны с падением уровня гормона эстрогена. Конечно, это повод сходить к эндокринологу. Но в качестве быстрого средства облегчить боль подойдет еда, богатая эстрогенами, незаменимыми жирными кислотами и витамином Е. В первую очередь это семена льна, семена кунжута, соя и продукты из нее, фасоль, лосось, оливковое масло. Хорошими источниками фито-эстрогенов являются яблоки. И лучше употреблять эти продукты с достаточной регулярностью.

Семь продуктов от головной боли

Нежирное молоко
Обезвоживание — это один из самых мощных катализаторов головной боли, поэтому держитесь подальше от алкогольных напитков и пищи с большим количеством натрия, и в голове будет светлей и легче. Молоко следует воспринимать не только как жидкость, но, во-первых, как источник калия и кальция, способных сгладить эффекты от натриевой диеты, а во-вторых — как молочный продукт сам по себе, недостаток которых в рационе, как показали исследования, грозит тупым и надоедливым стуком с той стороны черепа.

Жирная рыба
Первоклассные убийцы головной боли — это витамины B6, B9 и В12, и добывать их следует из тунца и лосося. 85-граммовая порция лосося принесет вам в два с половиной раза больше витамина В12, что того требуют нормативы. Также примите к сведению, что протвивовоспалительных омега-3-ненасыщенных кислот в жирных видах рыбы тоже под самый край, поэтому никакая головная боль с таким рационом вам не грозит.

Дыня
Поскольку фрукты содержат много калия и воды, их употребление устраняет избыток натрия и обезвоживание. Дыня средних размеров содержит примерно 66 миллиграмм калия, что соответствует 16% нашей суточной потребности в нем. Некоторые исследования показали, что дыня приводит в порядок уровень инсулина у тех, кто не болеет диабетом. И поскольку низкий сахар в крови — одна из причин головной боли, дыня проявит себя как его ответственный регулятор.

Морские бобы
Последовательность рассуждений о том, что головную боль сопровождает расширение сосудов, которые надо всенепременно сузить за счет нормализации мышечных сокращений, приводит нас к выводу: нам нужен магний. Одной порции морских бобов будет достаточно, чтобы покрыть четверть нашей суточной нормы магния, а остальные три четверти свободно добьют бананы, абрикосы, шпинат, авокадо и миндаль.

Картофель
Картофель битком набит полезным в деле сопротивления головной боли калием — один клубень содержит 25% его суточной нормы. Не исключено, что вас также заинтересуют витамины A, С и В6.

Вишня
В сущности, любой фрукт помогает сгладить внутричерепные пульсации, поскольку служит поставщиком воды для нашего организма. Вишня среди них находится на особом положении, потому что содержит компоненты, которые в крови преобразуются в оксид азота, работающий на предотвращение головной боли. Аналогичным действием может похвастаться, пожалуй, только свекла.

Вода
Допустим, что вода — это никакая не еда, но было бы непоследовательным после стольких упоминаний о ней не завершить ей наш список. Понятно, как дважды два, что человеку, состоящему из воды чуть более чем наполовину, нужно поддерживать ее уровень на должной отметке во имя самой жизни, а способствование предотвращению головной боли — это бонусная услуга, и весьма приятная.

Какие фрукты помогают от головной боли

Продукты, которые помогают от головной боли

Редкие приступы головной боли знакомы каждому человеку. В таких случаях обычно принимают таблетку обезболивающего препарата и через 15-20 минут проблема бесследно исчезает. Но есть люди, которые страдают от боли в голове практически постоянно, а ежедневное использование недавно помогавших медикаментов оказывает все меньший эффект. Подобные ситуации сигнализируют о том, что в организме острый дефицит жизненно важных веществ, который необходимо восполнить. Проще всего это сделать, если добавить в рацион несколько пищевых продуктов.

Пища, богатая магнием

Данный химический элемент оказывает расслабляющее действие на сосуды, соответственно, облегчается ток крови и ее циркуляция. Этот процесс позволяет улучшить кислородный обмен в клетках головного мозга, а значит – унять головную боль.

Продукты с высоким содержанием магния:

Боль из-за нехватки калия

Обезвоживание организма по каким-либо причинам приводит к недостатку электролитов в крови и лимфе, главным образом, к дефициту калия. Особенно это актуально при похмелье и алкогольном отравлении. В таких ситуациях нужно, конечно, сначала восстановить водный баланс, выпив не менее 6 стаканов воды, а затем и восполнить нехватку калия. Лучше всего для этого подходит печеный картофель, который следует употреблять вместе с кожурой. Оказывается, данный продукт, приготовленный именно так, содержит максимальную концентрацию калия. Для облегчения боли в голове и улучшения общего состояния достаточно съесть 1-2 картофелины.

Читайте так же:  Как научиться воплощать мечты в реальность

Продукты с содержанием гликогена

Углеводы – это своеобразные источники энергии для мозга. Они способствуют его нормальному функционированию за счет выработки вещества под названием гликоген. В наибольшей степени оно содержится в следующих продуктах:

  • цельнозерновая выпечка;
  • натуральный йогурт;
  • фрукты;
  • крупы (овсяная, гречневая, пшеничная, перловая).

Боль вследствие повышенного давления

Гипертоники, пожалуй, больше других знают о болевом синдроме. Чтобы снизить давление, улучшить микроциркуляцию крови в органах и тканях, следует потреблять шпинат. Данное растение содержит очень много микроэлементов, способствующих расслаблению сосудов, повышению их эластичности. Кроме того, шпинат обогащает организм витаминами, белком и аминокислотами для нормализации работы головного мозга.

«Острое» лечение головной боли

Простудные заболевания и грипп обычно сопровождаются сильной заложенностью носа и затрудненным дыханием. Естественно, из-за этого возникает кислородное голодание мозга и головная боль. Лучшим решением подобных проблем считается жгучий перец и похожие продукты, например, имбирь. Употребление их в пищу помогает прочистить носовые пути, снизить давление в сосудах и артериях и насытить кровь кислородом.

Видео (кликните для воспроизведения).

Боль из-за дефицита кальция

Указанный микроэлемент полезен не только для зубов и здоровья костей, он также отвечает за эффективную работу головного мозга. Поэтому очень полезно для устранения и предупреждения головной боли добавить в рацион продукты, богатые кальцием. К ним относятся молоко и все кисломолочные производные, особенно нежирный творог и йогурт.

Лечение женской головной боли

Представительницы прекрасного пола больше подвержены мигреням и головной боли, так как эти проблемы часто вызваны гормональным дисбалансом. Самой распространенной причиной является низкий уровень эстрогена. Повысить его помогают продукты с высоким содержанием жирных кислот и витамина Е:

Правильное питание при головной боли

Учёные установили, что неправильное питание при головной боли может значительно ухудшить самочувствие, а боль в голове при этом может сохраняться даже после приема самых лучших обезболивающих средств. В то же время существуют продукты питания, которые могут не только облегчить, но и предупредить возникновение головной боли.

Продукты, которые могут провоцировать головную боль

(при мигрени и хронических головных болях)

  • Выдержанный сыр (пармезан, голубые сыры, бри, фета и др.) – виноват тирамин, образующийся при разрушении белков
  • Алкоголь (особенно пиво, красное вино)
  • Нитраты, глутамат натрия (полуфабрикаты, сосиски, колбасы, чипсы, соусы, бульонные кубики и т.п)
  • Бананы, апельсины, ананасы, лесные орехи (из-за тирамина, хотя его содержится значительно меньше, чем в выдержанных сырах)
  • Любые продукты, содержащие пшеницу, пшеничную муку, стоит ограничить в ежедневном рационе питания при частой головной боли
  • Чай, кофе, шоколад (при употреблении в больших дозах – из-за кофеина, который в маленьких количествах, наоборот, может купировать головную боль), молочные продукты
  • Искусственные заменители сахара
  • Соленые помидоры и огурцы, квашеная капуста
  • Любые подпорченные продукты, в которых начались процессы брожения, гниения (обычно это фрукты и овощи)

Что можно и нужно есть и пить при головной боли

  • Продукты с повышенным содержанием омега-3 жирных кислот ˗ рыба (лосось, сардины, сельдь, скумбрия), оливковое и льняное масло
  • Достаточное количество жидкости – 1,5-2 литра в сутки, в том числе с овощами и фруктами (арбузы, огурцы…) #8211; обязательный компонент правильного питания при головной боли
  • Ежедневно – свежие, вареные, тушеные овощи (капуста, морковь, свекла, репа, шпинат…)
  • Имбирь, ромашка, петрушка, шпинат, сельдерей, красный перец, расторопша пятнистая и др.)
  • Крупы – гречневая, овсяная, пшенная

Особенности питания при различных видах головной боли

Мигрень – о нежелательных и рекомендуемых продуктах читайте выше. Кроме того необходимо отказаться от регулярного употребления жевательной резинки

  • Ограничить употребление соли (до 5-6 г)
  • Ограничить количество выпиваемой в течение суток жидкости (до 1-1,5 л)
  • Увеличить потребление богатых калием продуктов – печеного картофеля, капусты, овсяной и пшённой каши, ягод, сухофруктов (изюма, кураги)
  • Молочно-растительная диета, разгрузочные дни
  • Жидкость – до 2 литров в сутки (первый прием – 200 г утром натощак). Часто снять головную боль можно, просто выпив стакан обычной воды
  • Можно употреблять повышенное количество соли (в разумных пределах в первую половину дня)
  • Кофе и чай в утренние и обеденные часы
  • Полезна пища с повышенным содержанием белка. морковный, гранатовый сок

При остеохондрозе – питание обычное, хорошо – арбузы, яблоки, другие овощи и фрукты, молочные продукты

Правильно подобранное питание при головной боли во многих случаях позволяет значительно сократить количество принимаемых лекарств, а иногда – и полностью отказаться от них.

Есть какой нибудь продукт, который помогает от головной боли?

Наталья Корнеева Искусственный Интеллект (125651) 9 лет назад

Вот те продукты. которые точно не стоит есть во время головной боли и. чтобы её не вызвать :

Специалисты выделяют шесть видов веществ, содержащихся в пище и вызывающих головную боль. К ним относятся следующие:

Тирамин. Эту аминокислоту можно встретить в таких продуктах питания, как шоколад, орехи и некоторые сорта сыра.

Гистамин. Это вещество повышает сопротивляемость иммунной системы организма, однако употребление его в больших количествах может привести к сильным мигреням. Много гистамина содержится в пиве и красном вине.

Нитраты. О вреде нитратов было сказано очень много. В больших количествах нитраты можно встретить в таким продуктах быстрого питания, как сосиски, ветчина и других мясных продуктах, прошедших различные виды обработки.

Кофеин. В умеренных количествах это вещество стимулируют работу мозга, но чрезмерное его употребление может вызвать головную боль, поэтому не стоит злоупотреблять такими напитками, как кола, чай и кофе.

Глутамат натрия. Практически вся еда в китайских ресторанах богата этим веществом. Особенно много его содержится в сырых морепродуктах. Головные боли от такой пищи наиболее часто проявляются у людей, не привыкших к китайской кухне.

Кислоты, содержащиеся в плодах цитрусовых деревьев. Апельсины, лимоны, и грейпфруты содержат большое количество витамина С. Употребление их в пищу повышает иммунитет и помогает организму справляться с различными вирусными инфекциями. Однако у людей, страдающих аллергией, избыток этих кислот в организме может вызвать головную боль.

Читайте так же:  Чего нельзя делать утром

aioli Мудрец (15729) 9 лет назад

Hangetsu Мастер (2270) 9 лет назад

olga Искусственный Интеллект (186336) 9 лет назад

Мне помогает крепкий горячий черный чай с лимоном и сахаром.
Еще чашка черного кофе, или просто толстый кружок лимона

ВЕСП Мастер (1470) 9 лет назад

Канапляяя =)) (зависит от организма ИМХО)

CONTRASS Просветленный (21122) 9 лет назад

гильотина, говорят, хорошо помогает. Хотя, кто пробовал — вряд ли скажет.

Чарна Мастер (1383) 9 лет назад

это смотря от чего голова болит)) если например давление низковато — то шоколадка с чаем) а вот если высоковато — то таблетки кушать)

Татьяна Мудрец (11048) 9 лет назад

Говорят, если приложить капустный лист к голове — боль пройдет. А насчет кофе или крепкого чая (коньяка) я бы не советовала, т.к. они хороши при низком давлении, а при высоком только усугубят причину боли. Можно еще цедрой лимона потереть виски. при повышенном давлении съесть несколько ягодок калины

momentto mori. Мыслитель (6746) 9 лет назад

Съешь шоколадную конфету,или парочку-на душе полегчает:)

Зубакина Елена Просветленный (22934) 9 лет назад

светлана рощина Мыслитель (7862) 9 лет назад

Я страдаю спазматическими головными болями не один десяток лет. Для себя нашла самое первое лекарство — больная чашка свежезаваренного горячего крепкого очень сладкого черного (зеленый не катит) чая, желательно с лимоном. Мне помогает в 70%, и притом если боль через время возвращается, опять помогает чай!
Будь здорова!

Dark Drummer Просветленный (30494) 9 лет назад

Очень хорошо от головной боли мята перечная помогает Попробуйте горячий и крепкий черный чай с мятой, можно сладкий. А можно одну мяту заварить, это даже лучше.
Еще хорошо, если есть свежая мята, потереть ее листиками виски.

LiveInternet

LiveInternet

Рубрики

  • ловля окуня на мормышку (0)
  • ловля окуня весной видео (0)
  • ловля окуня в апреле (0)
  • ловля окуня в марте (0)
  • ловля окуня в марту (0)
  • ловля окуня на блесну (0)
  • лед ловля окунь (0)
  • ловля окуня на балансир (0)
  • ловля окуня зимой видео (0)
  • ловля окуня на спиннинг (0)
  • ловля окуня весной (0)
  • ловля окуня зимой (0)
  • ловля окуня видео (0)
  • ловля окуня (0)
  • судак лед ловля (0)
  • ловля судака на живца (0)
  • снасти для ловли судака (0)
  • ловля судака на джиг видео (0)
  • ловля судака весной видео (0)
  • ловля судака в апреле (0)
  • ловля судака с лодки (0)
  • ловля судака летом (0)
  • ловля судака на волге (0)
  • ловля судака с берега (0)
  • ловля судака зимой видео (0)
  • ловля судака на спиннинг (0)
  • ловля судака на джиг (0)
  • ловля судака весной (0)
  • ловля судака зимой (0)
  • ловля судака видео (0)
  • ловля карася весной на удочку (0)
  • ловля карася на поплавочную удочку видео (0)
  • карась ловля на удочку видео (0)
  • ловля весной на поплавочную удочку видео (0)
  • ловля на удочку весной видео (0)
  • ловля карася на поплавочную удочку (0)
  • ловля весной на поплавочную удочку (0)
  • ловля на поплавочную удочку видео (0)
  • ловля на удочку видео (0)
  • ловля на поплавочную удочку (0)
  • ловля на удочку (0)
  • ловля на спиннинг с берега (0)
  • ловля на спиннинг в апреле (0)
  • ловля спиннингом на реке (0)
  • запрет на ловлю спиннингом (0)
  • ловля на спиннинг весной видео (0)
  • ловля щуки на спиннинг видео (0)
  • ловля на спиннинг видео (0)
  • ловля на спиннинг весной (0)
  • ловля на спиннинг (0)
  • ловля карпа в апреле (0)
  • оснастка ловли карпов (0)
  • ловля карпа на бойлы (0)
  • ловля карпов на бойлы (0)
  • ловля карпа на удочку (0)
  • ловля карпа на удочку (0)
  • ловля карпа ранней (0)
  • ловля карпа ранней весной (0)
  • ловля карпа ранней (0)
  • ловля карпа карася (0)
  • снасти для ловли карпа (0)
  • ловля карпов на фидер (0)
  • ловля карпа на пруду (0)
  • ловля карпа на пруду (0)
  • ловля карпов на пруду (0)
  • снасти для ловли карпов (0)
  • ловля карпа весной видео (0)
  • ловля карпов весной видео (0)
  • карповая ловля (0)
  • карповая ловля (0)
  • ловля карпа весной (0)
  • ловля карпов весной (0)
  • ловля карпа (0)
  • ловля карпа видео (0)
  • ловля карпов видео (0)
  • ловля карпа (0)
  • ловля карася ранней весной видео (0)
  • снасти для ловли карася (0)
  • ловля карася на фидер (0)
  • ловля карася в апреле (0)
  • ловля карася ранней весной (0)
  • ловля карася ранней (0)
  • ловля карася весной на поплавочную удочку видео (0)
  • ловля карася весной на поплавочную видео (0)
  • ловля карася на удочку весной видео (0)
  • ловля карася весной на поплавочную удочку (0)
  • ловля карася весной на поплавочную (0)
  • поплавочная ловля карася видео (0)
  • ловля карася весной видео (0)
  • ловля карася на поплавочную (0)
  • ловля карася на удочку (0)
  • ловля карася видео (0)
  • ловля карася весной (0)
  • ловля карася (0)
  • ловля карася (0)
  • ловля карася (0)
  • ловля щуки весной на спиннинг видео (0)
  • ловля щуки летом (0)
  • ловля щуки на жерлицы зимой (0)
  • ловля щуки на малых реках (0)
  • ловля щуки на малых реках (0)
  • ловля щуки зимой видео (0)
  • ловля щуки на жерлицы видео (0)
  • ловля щуки на малых (0)
  • ловля щуки на воблер (0)
  • ловля щуки в марте (0)
  • ловля щуки в марту (0)
  • запрет на ловлю щуки (0)
  • ловля щуки (0)
  • ловля щуки на живца (0)
  • ловля щуки на реке (0)
  • ловля щуки весной видео (0)
  • ловля щуки в апреле (0)
  • ловля щуки зимой (0)
  • ловля щуки на жерлицы (0)
  • ловля щуки весной на спиннинг (0)
  • ловля щуки на спиннинг (0)
  • ловля щуки видео (0)
  • поплавочная ловля весной видео (0)
  • поплавочная ловля весной видео (0)
  • поплавочная ловля весной видео (0)
  • поплавочная ловля весной (0)
  • ловля на удочку весной (0)
  • ловля щуки весной (0)
  • ловля ранней весной (0)
  • ловля весной видео (0)
  • ловля весной (0)
Читайте так же:  По каким законам живет женское сексуальное желание

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

7 продуктов от головной боли и мигрени.

Четверг, 14 Декабря 2017 г. 22:37 + в цитатник

Хорошие новости для любителей острого — чили содержит капсаицин, который не только отвечает за жгучий вкус перца, но и уменьшает интенсивность некоторых видов головной боли. Капсаицин является ингибитором (поглотителем) так называемого Вещества P — нейропептида из семейства тахикининов, которое отвечает за передачу болевых импульсов. К тому же в чили достаточно много витамина B2 и магния — которые, по некоторым данным, помогают предотвращать приступы мигрени.
#5: Сладкий картофель.
Один из древнейших известных человеку овощей, батат, или сладкий картофель, не только содержит множество полезных микроэлементов, но и является аллергически нейтральным.

А за отбивную?
10 полезных трав, которые можно вырастить на подоконнике.
Четыре заблуждения веганов о своем здоровье.
Веганы больше нравятся женщинам.
Растительный протеин ничем не уступает животному.
10 признаков обезвоживания организма.
В Британии придумали веганские яйца из водорослей.
Хотите получать рассылку лучших вегетарианских рецептов?

Имбирь славится многие тысячелетия не только за аромат и пряный вкус, но и за лечебные свойства. В аюрведической медицине это самое популярное средство от головных болей и облегчения приступов мигрени, хотя надо признать, что каких-то конкретных современных научных исследований в этом отношении не проводилось. При этом, есть медицинские данные о том, что имбирь обладает общим обезболивающим действием и оказывает противовоспалительный эффект.

Считается, что магний укрепляет стенки сосудов, а также влияет на активность рецепторов серотонина и нейротрансмиттеров, также связанных с головными болями. Магний вдобавок улучшает качество сна, что также помогает справится с развитием мигреней. Магний содержится только в свежих продуктах и разрушается при переработке, поэтому недостаток этого важного микроэлемента часто встречается у женщин в развитых странах, из-за высокой доли переработанной пищи в рационе.
#7: Семена кунжута.

Однако следует быть внимательным при покупке сельдерея, постарайтесь либо выращивать его сами, либо покупать только органически выращенный продукт. Дело в том, что сельдерей (как и сладкий перец) очень хорошо впитывает все загрязняющие вещества, в том числе пестициды.
Во многих случаях мигрень вызывается обезвоживанием организма. Если вы склонны к приступам мигрени, обратите внимание на достаточный уровень потребления жидкости. В день следует выпивать не менее 6-8 стаканов воды, но если вы активно работаете физически, то потребность в воде еще более возрастает. Причем лучше всего пить именно воду, так как сахар и искусственные подсластители, добавляемые в соки и газированные напитки, наоборот, приводят к еще большему обезвоживанию.

Недавно я открыл для себя замечательный и простой рецепт приготовления.
Паста, запеченная с овощами.
Эта паста — отличный пример того, как из незамысловатых продуктов.
Мятный салат с перловкой и фасолью.
Сытный и питательный салат из перловки и черноглазой фасоли отлично.

Копирование разрешено только с указанием ссылки на источник.

Содержащиеся в семенах кунжута микроэлементы способствуют уменьшению спазма кровеносных сосудов, и как следствие ослаблению головной боли. Видимо, поэтому в народной медицине семена кунжута — еще одно популярное средство от мигрени. Семена кунжута обладают пикантным мягким ароматом и могут использоваться как приправа ко множеству блюд, особенно популярны они в азиатской кухне.
Подпишитесь на обновления!

Панир паратха с капустой (капустные лепешки с сыром)
Паратха — традиционные индийские лепешки, плоские универсальные хлебцы, которые подают.
Ризотто с соусом песто и орехами.
Очень зимнее блюдо, как раз для январских морозов, когда хочется.
Новые статьи.
Рецепты по сложности.
За издевательство над животными сажают.

Мятный салат с перловкой.
Свежие комментарии.
Ксения к записи Полезные при панкреатите продукты Анжела к записи Нужно ли есть мясо, или как диетологи обманывают людей Елена к записи Нужно ли есть мясо, или как диетологи обманывают людей Ирина к записи В Британии придумали веганские яйца из водорослей Ирина к записи 7 продуктов от головной боли и мигрени.
© 2017 Я вегетарианец. Права защищены.

Введите адрес своей электронной почты:
Новые рецепты.
Омлет в кружке и.
Паста, запеченная с овощами.

Отличная подборка, ведь таблетки так не хочется пить!
Добавить комментарий Отменить отправку.
Хотите получать рассылку лучших вегетарианских рецептов? Введите адрес своей электронной почты:
Новые рецепты.
Омлет в кружке и в микроволновке.

Именно эти свойства, вероятно, и приводят к ослаблению мигрени при употреблении имбиря.
#2: Сельдерей.
Сельдерей также издревле рекомендовался натуропатами как средство от боли в голове. Современные исследования показали, что в сельдерее содержится лютеолин, растительный флавоноид, который действительно снижает воспалительную реакцию клеток мозга — по крайней мере судя по опытам на мышах.

В киноа отсутствует глютен, а некоторые разновидности мигреней вызваны именно аллергической реакцией на глютен, содержащийся в зерновых культурах и в производных, даже в обычном хлебе. Киноа отлично заменяет в таком случае зерновые, из него можно и кашу сварить, и что-нибудь испечь. Кроме того, в киноа много магния, который также способен уменьшать интенсивность приступов мигрени.

Мигрень же, как считается, связана именно с аллергической реакцией мозговых клеток. Кроме того, в сладком картофеле много антиоксидантов и низкий уровень пестицидов и других загрязнителей.
Знаменитое киноа, называемое «золотом инков», несмотря на схожесть с зерновыми, на самом деле является семенами зеленого однолетнего растения, родственного шпинату.

Видео (кликните для воспроизведения).

Хотите получать рассылку лучших вегетарианских рецептов? Введите адрес своей электронной почты:
Вам будет интересно:
Комментарии:
Комментарии 7 продуктов от головной боли и мигрени.

7 продуктов от головной боли
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here