8 советов врача-гинеколога к пляжному сезону

Важное на тему: 8 советов врача-гинеколога к пляжному сезону с полным описанием и комментариями специалистов.

Приводим себя в порядок к пляжному сезону

До первых летних дней остались считанные недели. Времени на кардинальное похудение уже не хватит, но можно успеть привести кожу и волосы в порядок. Приступайте сегодня с помощью наших советов.

1. Свекла каждый день

Один из самых доступных и дешевых овощей даже в кризис и один из самых полезных. Прямо сегодня купите килограмм свеклы, отварите и ешьте каждый день по 200–300 граммов. Можно порезать кусочками и полить подсолнечным маслом, или сделать к обеду салат из тертой свеклы с орехами и йогуртом, или добавить в обычную огурцово-помидорную смесь.

Если есть ее регулярно, свекла очистит кровь, а значит ваши внутренние органы будут работать лучше, кожа очистится и засияет.

2. Семена льна натощак

Купите в аптеке или магазине товаров пчеловодства пакетик льняного семени. Каждое утро съедайте одну столовую ложку семени, жуйте как можно тщательнее, запивая стаканом почти горячей воды. Если вам не нравится жевать цельные семена (вкус у льна специфический и не каждому по душе), можно их размолоть. Завтракать через полчаса.

Льняные семечки очищают кишечник — с кожи пропадут прыщи и угри, она посвежеет, улучшится ее цвет. Если есть семя льна каждое утро, через некоторое время вам будет легче худеть. За счет большого количества жирных кислот омега-3 и минералов улучшится состояние сердечно-сосудистой системы, станут крепче волосы и ногти.

3. Орехи в обязательном порядке

Заведите за правило каждый день съедать горсть орехов. Но только не жареных, а сушеных. Берите любые — они все содержат полезнейшие мононенасыщенные жиры, за которые скажут спасибо кожа, ногти и волосы.

4. Ежедневная маска для лица

Купите в аптеке глицерин и масляный раствор витамина Е. Возьмите чистую бутылочку из набора для путешественников, налейте в нее 30 г глицерина и выдавите 10 капсул витамина Е. С сегодняшнего дня это ваша ежедневная вечерняя массажная маска.

Часа за полтора до сна, когда вы уже не планируете ничего активного, очистите кожу обычным средством и затем нанесите на лицо свой новый состав. Помассируйте лицо до легкого покраснения кожи. Если глицерин не полностью впитался во время массажа, по окончании процедуры протрите кожу ватным диском, щедро смоченным тоником.

Эта массажная маска разглаживает морщинки и питает глубинные слои кожи. Цвет лица становится свежим.

5. Питание для ресниц и бровей

Возьмите старый тюбик из-под туши, промойте его кисточкой с мылом. Сполосните спиртом или водкой. Просушите. Купите в аптеке или в интернет-магазине масло пшеничных зародышей (покупайте с запасом, оно понадобится и для волос) и налейте в тюбик. Каждый вечер перед сном красьте этим питательным маслом ресницы и, если нужно, брови. Не переборщите — достаточно чуть-чуть, в один тонкий слой. Через несколько недель ресницы и брови станут гуще и шелковистее.

6. Маска для волос дважды в неделю

Возьмите горчичный порошок и добавьте в него масло зародышей пшеницы или репейное (можно смесь 1:1) так, чтобы получилась кашица средней густоты. После мытья головы распределите смесь по влажным волосам, наденьте шапочку для душа, оберните полотенцем и подержите полчаса, затем смойте. Делайте маску два раза в неделю, и к лету волосы станут густыми и блестящими.

7. Ополаскиватель для волос

Купите бутылочку мятного (ментолового) эфирного масла. Каждое мытье головы завершайте полосканием волос: всыпьте в ковшик с теплой водой (желательно кипяченой, но сойдет и водопроводная) пару щепоток лимонной кислоты и капните пару капель ментолового масла. Лимонная кислота нейтрализует щелочь, а масло освежит кожу, предотвратит перхоть и позволит вам дольше не мыть голову, если вы страдаете повышенной жирностью кожи головы.

8. Масляные компрессы для ног

Возьмите старые ненужные хлопковые носочки, лучше две пары. Перед сном намажьте стопы сливочным или оливковым маслом, добавьте на каждую ногу по капле масла мяты (ментола) или эвкалипта и наденьте носки. Не снимать до утра. Через три недели такого сна грубые пятки размягчатся, кожа на ногах станет нежной, мягкой и бархатистой на ощупь. Если не игнорировать процедуру и проводить ее каждую ночь, вам не понадобится педикюр.

9. Питательный скраб для тела

Забудьте о промышленных скрабах с подозрительным составом. Купите пару больших упаковок морской соли. Каждый раз перед тем как отправиться в душ больше чем на две минуты, готовьте скраб: смешайте стакан соли со стаканом жирной сметаны. После душа распаренную кожу нужно тщательно промассировать домашним скрабом: от пяток до шеи. Смыть теплой водой.

Почему соль, а не привычный молотый кофе? Гранулы соли не только действуют как эксфолиант, снимая ороговевший слой кожи, но и обеспечивает дезинфекцию. Любые прыщи уйдут с тела через несколько подобных процедур. А сметана напитает клетки кожи полезными жирами .

ДЛЯ ПЕРФЕКЦИОНИСТОВ

10. Лучшее масло для кожи тела

Зайдите в магазин оливковых и прочих масел или загляните в интернет-магазин: вам нужно масло амаранта. Хоть и кажется, что стоит оно недешево, окупается этот продукт крайне быстро: вы сэкономите не только на креме или молочке для тела, но и на походах к косметологу и дерматологу. Амарантовое масло помогает заживлять царапины и ранки, лечить ожоги, делать невидимыми растяжки и морщинки. Это средство, которым вы можете пользоваться ежедневно по два раза, нанося его на лицо, шею и любые части тела и оставляя до полного впитывания.

Читайте так же:  5 мифов об уходе за кожей, которые наносят вред

Leave a Reply Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

LiveInternet

LiveInternet

Рубрики

  • РАЗНОЕ (191)
  • мебель,интерьер. (150)
  • разобрать (18)
  • БУМАЖНАЯ КРАСОТА (152)
  • торцевание,вытынанки,бабочки (64)
  • НАСТЮШКА (5)
  • ВСЕ ДЛЯ ДНЕВНИКА (255)
  • ВЯЗАНИЕ (851)
  • бисер.бусины (40)
  • бретели,жгуты,шнуры,бахрома (38)
  • видео (94)
  • выкройка.таблицы.расчеты (26)
  • вяжем из травки. (11)
  • вяжем листики,сердечки,бабочки (38)
  • вяжем цветочки. (184)
  • горловина.рукав (61)
  • журналы,кладовая схем (4)
  • ирландское кружево. (73)
  • капюшон (1)
  • кладовая схем,журналы (2)
  • маленькие хитрости при вязании (39)
  • мастер классЫ. (82)
  • набор петель (32)
  • обвязываем край,вязаная отделка.филейное вязание (109)
  • планка,кокетка,пуговицы,помпоны (24)
  • пончо,пояса (8)
  • резинка.укороченные ряды.двойное вязание (28)
  • сборки.складки.ленточная пряжа (12)
  • ссылки для вязания. (27)
  • сумки,чехол для телефона (34)
  • трансформеры,шарфы,повязки, (18)
  • трикотаж вышивка,сборка,швы,декор (21)
  • уроки вязания крючком и спицами (23)
  • ГОТОВИМ (1029)
  • вкусняшки (327)
  • завтраки (143)
  • салаты (113)
  • выпечка (245)
  • гости на пороге (263)
  • десерты без выпечки (89)
  • тортики,булочки,выпечка (164)
  • ЗДОРОВЬЕ (1819)
  • массаж,точки (203)
  • волосы,лицо (175)
  • мантры (149)
  • числовой ряд лечения (141)
  • мудры (108)
  • йога (45)
  • слова пароли (27)
  • исцеляющие картинки (26)
  • дышим и худеем (14)
  • Зарядка ,гимнастика (171)
  • лечим ножки. (86)
  • омоложение. (229)
  • похудение. (154)
  • элексиры,настойки,мази (300)
  • КАРТИНКИ (196)
  • КИНОЗАЛ (47)
  • мультики (33)
  • КЛИПАРТ (1039)
  • рамочки для сообщений (260)
  • схемы (150)
  • анимашки (104)
  • аватарки (46)
  • 23февраля,8 марта,масленица,9мая (16)
  • времена года (15)
  • грамоты,медали (6)
  • декор,банты,ленты ,шнуровки.тесьма (12)
  • день рождение,цветы,тортики,сердечки (17)
  • животные (7)
  • новый год,рождество,пасха (38)
  • самовары,гжель,хохлома (3)
  • уголки,рамки. (28)
  • фоны. (96)
  • школа,дети,куколки,мульт герои (67)
  • шрифты. (35)
  • КРЮЧОК (747)
  • беретики (13)
  • для Мирончика (3)
  • жилеты.болеро (34)
  • кофточки летние (188)
  • кофточки теплые (44)
  • мастер-класс (75)
  • платья.сарафаны (128)
  • узоры (238)
  • шапочки (88)
  • юбочки (39)
  • МУЛЬТИВАРКА (106)
  • вторые блюда (29)
  • выпечка (49)
  • первые блюда (2)
  • рецепты (21)
  • холодец (3)
  • ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ (214)
  • дом,дача (84)
  • моющее средство. (58)
  • ПРИЧЕСКИ-КОСЫ (86)
  • ПСИХОЛОГО—ЭЗОТЕРИЧЕСКОЕ (2839)
  • заговоры (749)
  • гадалки,руны (686)
  • психология (300)
  • магия (187)
  • гадалки (172)
  • обереги,талисманы,амулеты (171)
  • литература (42)
  • работа с рунами (32)
  • техника-работа-магия (22)
  • энергетическая практика (21)
  • вода (17)
  • шепотки (13)
  • огонь (12)
  • защита дома (10)
  • соль (10)
  • молитвы (448)
  • РАЗВИВАЙКА (955)
  • все для школы (141)
  • танцы -песни-сценки и т.д. (7)
  • английский язык (137)
  • видео для школы (58)
  • игры.. (38)
  • математика (215)
  • учимся рисовать,рисуем на окне,как сделать снег, (33)
  • русский язык (205)
  • сказки,музыка,песни,стихи,загадки,книги (123)
  • РУКОДЕЛИЕ (737)
  • корзиночки,коробочки (112)
  • аппликация (87)
  • оформление .праздник.подарки (81)
  • вышивка лентами (36)
  • куколки. (69)
  • панно.. (75)
  • поделки (286)
  • шторы.подушки.покрывала (99)
  • цветочки из лент.ткани (102)
  • СПИЦЫ (746)
  • дляМирончика (127)
  • болеро.жилеты (32)
  • летние кофточки (33)
  • мастер класс (69)
  • сарафаны.платья (104)
  • теплые кофточки (175)
  • узорчик (150)
  • шапки (148)
  • юбки (34)
  • ШЬЕМ (221)
  • шьем..разное (43)
  • заколки (9)
  • бальные платья (6)
  • для Мирончика (3)

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

ЖЕНСКАЯ ЙОГА: АСАНЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ СНЯТЬ БОЛЬ ПРИ МЕНСТРУАЦИИ

Понедельник, 21 Декабря 2015 г. 21:17 + в цитатник

ЖЕНСКАЯ ЙОГА: АСАНЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ СНЯТЬ БОЛЬ ПРИ МЕНСТРУАЦИИ

Иногда эти «особенные» дни выбивают нас из колеи. Мало того, что мы ощущаем дискомфорт, неприятные ощущения внизу живота, так еще и перепады настроения помогают подпортить отношения с окружающими.

Начиная с 14 и аж до 60 лет большинство женщин раз в месяц переживает эти симптомы и, наверное, у каждой есть свои секреты, как с ними лучше справиться…

Очень много девушек выбирает использование таблеток, которые искусственно маскируют боль. Но есть более природный способ, который поможет расслабиться и достичь эмоционального равновесия, это — йога. Некоторые асаны не только избавляют от болей во время критических дней, но и помогают снять блоки и зажимы, стимулируют работу надпочечников и хорошо влияют на гормональный фон.

Йога во время месячных должна быть особенной, она требует повышенного внимания к ощущениям и, конечно же, корректировку основной и привычной программы.

Из практики необходимо исключить все перевернутые асаны, чтобы не вызывать отток крови от таза. Также желательно избегать поз, которые сдавливают живот и требуют сильного напряжения мышц пресса.

Первые 24-48 часов после начала месячных, если у вас есть болезненные ощущения, заниматься не рекомендуется.

Итак, предлагаем комплекс асан, который поможет снять боль при месячных и успокоит нервную систему.

Вирасана (Поза героя)

Встаньте на колени, стопы чуть шире таза, сядьте между голеней на пол или на какую-нибудь опору (кирпич для йоги, или сложенные одеяла). Спина должна быть прямой, а дискомфорт в коленях отсутствовать.

Убедитесь, что таз не висит в воздухе, опустите руки на колени, проконтролируйте, чтобы голова была строго над позвоночником и поднимите руки вверх, потянитесь несколько секунд.

Опустите руки, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и повторите вытяжение 2-3 раза.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ: Не желаю стареть: 10 советов для продления молодости
Вирасана Вирасана 2

Суптавирасана (Поза героя в положении лежа)

Читайте так же:  10 романтических десертов на день святого валентина

С вирасаны отклонитесь назад и обопритесь руками о пол, далее опуститесь на локти, для некоторых это может быть пределом, но можно опускаться и ниже — лечь на спину.

Дискомфорта в пояснице быть не должно, если он есть используйте болстер (подушку в виде валика) в качестве опоры под спину.

Находитесь в асане не менее 3-5 минут.

Из асаны выходите не спеша: вначале поднимитесь на локти, потом на руки и потом садитесь в обычную Вирасану.

Адхо Мукха Вирасана (Поза героя лицом вниз)

Поднимитесь с обычной Вирасаны на колени, большие пальцы ног соедините вместе, колени на ширине бедер (можно чуть-чуть шире), посадите ягодицы на пятки. Потянитесь вперед туловищем и положите лоб на пол. Руки вытяните впереди, почувствуйте растяжение в боках, ладони лежат на полу.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ: 8 советов врача-гинеколога к пляжному сезону
Если вы не достаете лбом до пола, подложите что-то на пол.

Находитесь в асане 2-5 минут.

Адхо Мукха Вирасана

Бхекасана (Поза лягушки), лучшая асана для снятия нервного напряжения.

Ложитесь на пол, на живот, руки вытяните назад. На выдохе ноги согните в коленях и приведите пятки к тазу. Приподнимите корпус и голову, вытянитесь вверх. Не прижимайте плечи к ушам.

Выполните асану 15-20 секунд, опустите вниз и повторите 1-2 раза.

Приступать к выполнению Бхекасаны рекомендуется после полного освоения Вирасаны.

Супта баддха конасана (Поза связанного угла лежа), лучшая асана для снятия болей внизу живота.

Сидя на полу, согните ноги и соедините подошвы. Разместите болстер вдоль коврика, чтобы его край касался поясницы (в этом случае можно использовать одеяло свернутое валиком). Теперь ложитесь на спину на болстер, поместив под голову и шею подушечку. Уроните руки на пол и полностью расслабьтесь.

Оставайтесь в асане не менее 3-х минут.

Супта баддха конасана

Супта баддха конасана 2

Ложитесь в Шавасану, позу полного расслабления.

Существует много разных методик и техник расслабления, но опыт показывает, что каждый человек со временем находит свой способ.

Не забывайте, что одной из основных задач шавасаны есть расслабление ума. Он должен стать абсолютно спокойным, свободным от всех мыслей и идей.

10 советов от гинеколога на каждый день

О чем стоит знать каждой женщине? 10 советов от гинеколога на каждый день

10 советов от гинеколога на каждый день: на что следует обратить внимание?

Отсутствие проблем с женским здоровьем свидетельствует о хорошем функционировании организма в целом.

1. Не спите в узком нижнем белье

Для сна лучше выбирать пижаму из натуральных тканей, искусственные ткани затрудняют терморегуляцию, задерживают влагу и создают благоприятную атмосферу для размножения бактерий. Зимой ситуация обостряется, так как на нижнее белье мы надеваем колготки, а затем брюки. По возвращению домой сразу снимайте с себя обтягивающую одежду, ходите дома в просторных штанах из натуральных тканей и не спите в узком нижнем белье.

2. Будьте аккуратны с тампонами

Во время критических дней лучше использовать прокладки, но бывают такие ситуации, когда без тампонов не обойтись (например, обтягивающие платья для вечера). Строго придерживайтесь правил гигиены, меняйте тампоны не реже, чем один раз в 3 часа, и ни в коем случае не оставляйте на ночь! Не используйте тампоны в период всей менструации, чередуйте с прокладками. Также ими лучше не пользоваться, если вы ощущаете боль в животе в период критических дней, гинекологи говорят, что тампоны замедляют отток крови из матки и усиливают боль.

3. Стринги вредят женскому здоровью

Зуд и раздражение могут быть вызваны стрингами. Это нижнее белье сексуальное, но именно оно переносит бактерии из прямой кишки во влагалище. Идеальное нижнее белье – трусики, полностью закрывающие ягодицы и из натуральных тканей.

4. Гель для интимной гигиены с ароматизаторами вреден

Все средства для интимной гигиены (салфетки, гели, мыло, прокладки) – нарушают естественный баланс слизистой. Во влагалище женщины находятся бактерии рН (кислотно-щелочной баланс), которые не позволяют размножаться микробам. При нарушении баланса, лактобактерии погибают, в результате могут появляться воспалительные процессы.

5. Следите за выделениями

Нормальные выделение – прозрачные. В период овуляции их становится больше. Если они имеют желтоватый или зеленоватый цвет, неприятный запах, обратитесь к гинекологу. Белые выделение, похожие на творог — симптомы молочницы. Жидкие и бесцветные с неприятным запахом — причина бактериального вагиноза, зеленоватые – признаки трихомониаза. Раз в полгода следует проходить обследование на хламидии. Если хламидиоз не лечить, это приводит к забиванию маточных труб и бесплодию.

6. Повторяющие симптомы — повод обратиться к врачу

Повторяющие симптомы, которые вас настораживают — повод посетить гинеколога. Не все женщины знают, как лечить молочницу. Но, если вы все-таки прибегли к методам самолечения, выделение прошли, а зуд и воспаления остались – сдайте анализы на наличие других инфекций.

7. Профилактика

Половые инфекции появляются из-за изменения уровня гормонов, который может быть вызван диабетом, таблетками-контрацептивами и антибиотиками. Нормальный уровень гормонов равняется нормальному кислотно-щелочному балансу во влагалище. Антибиотики и оральные противозачаточные препараты увеличивают риск появления бактериального вагиноза. К этому заболеванию могут привести и гели для душа, ароматизированные средства для интимной гигиены и т. д.

8. Безопасные секс

Если вы не уверены в своем партнере полностью, пользуйтесь презервативами. Презерватив это не 100% защита от всех болезней, но он служит барьером для передачи заболеваний от одного партнера к другому и нежелательной беременности. Иногда мужчина забывает купить презерватив, поэтому, если вам дорого ваше здоровье, позаботьтесь о средстве защиты самостоятельно.

Читайте так же:  Must have продукты что всегда должно быть в холодильнике

9. Регулярный медосмотр

Посещать гинеколога следует раз в полгода. Необходимо сдать общий анализ, мазок на цитологию, трансвагинальное УЗИ на наличие кис и т. д. Обращаться к гинекологу следует даже если вас ничего не беспокоит, ведь некоторые болезни проявляются не сразу.

10. Следите за весом

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Контролируйте свой вес. «Скачки» веса нарушают уровень гормонов в организме женщины и сбивает менструальный цикл. Ваш рацион питания должен содержать продукты из клетчатки, белков и витаминов. Не увлекайтесь диетами. Избегайте жирных, жареных и слишком сладких продуктов. Занимайтесь спортом минимум 3 раза в неделю.

При наличии симптомов, которые вас настораживают, не бойтесь обращаться за советам к специалисту. Самолечение – это не лучший выход.

Вам понравилась эта статья? Поделитесь ею с друзьями

Советы гинекологов: как сохранить женское здоровье в холода

Советы, которые сохранят здоровье женщин зимой

Советы гинекологов: как сохранить женское здоровье в холода

Зима – опасный период для женского здоровья. Иммунитет ослабевает, и возобновляются все хронические воспалительные процессы. Чтобы не усугубить ситуацию и не вызвать более серьезное заболевание – прислушайтесь к советам специалистов.

Золотые правила зимой для женского здоровья

1. Носите правильное белье

Гинекологи не советуют зимой ежедневно носить утягивающее белье – оно ухудшает кровоснабжение в области таза. Лучший вариант – плотные хлопковые трусики и бюстгальтер на тонком синтепоне. Термобелье понадобится только тем, кто работает на улице, или ж, во время активного отдыха на природе. Носите плотные теплые колготы из натуральных материалов, отказавшись от капроновых колгот и синтетических лосин.

2. Не переохлаждайтесь

Не садитесь на холодные скамейки и старайтесь не стоять долго на остановках

3. Следите за весом

Зимой многие женщины набирают вес. Колебания веса нарушает уровень гормонов и сбивает менструальный цикл. Откажитесь в зимний период от жестких диет. Зимой меняется питание, из-за чего организм получает меньше клетчатки. Из-за этого появляются запоры, которые усугубляют гинекологические проблемы.

4. Одевайтесь тепло

Зимой лучше забыть о коротких кофточках и джинсах с заниженной талией. Переохлаждение грозит циститом и воспалением яичников. Ноги должны быть в тепле. Сапоги-на толстой подошве и с натуральным мехом. Не покупайте на зиму узкую, тесную обувь — это ухудшает кровообращение. А замерзшие ноги могут стать причиной заболевания почек.

5. Не прыгайте с мороза в горячую ванную

Это может спровоцировать воспалительные процессы. Лучше наденьте сухую теплую одежду и шерстяные носки. Выпейте горячий чай с корнем имбиря и капучино с корицей.

6. Не отдыхайте зимой в жарких странах

Акклиматизация может привести к нарушению менструального цикла и вызвать обострение воспалительных процессов.

7. Избегайте вирусов во время беременности

Беременным женщинам нужно быть особо осторожными в зимнее время. Во-первых, им страшен гололед, во-вторых- вероятность заболевания вирусными и бактериальными инфекциями. Поэтому всем леди «в положении», нужно повышать иммунитет натуральными природными средствами, хорошо питаться и выбирать удобную обувь с нескользящей подошвой. Чаще гуляйте на свежем воздухе и избегайте нахождения в толпе и общественном транспорте. Ведь вирус- очень опасен для ребенка.

Не пренебрегайте советами специалистов, ведь легкомысленность зимой может стать причиной серьезных заболеваний, вплоть до бесплодия.

Вам понравилась эта статья? Поделитесь ею с друзьями

Советы гинеколога на каждый день женщины

Здоровье женщины – вещь важная и хрупкая одновременно. Его непросто сохранить, но именно от состояния здоровья матери, супруги и дочери зависит счастье и покой всего семейства.

Узнайте, какие самые важные советы для повседневной жизни дают гинекологи – советы, следуя которым, любая женщина сможет сохранить свое здоровье и женское счастье.

Регулярное посещение гинеколога

Часто женщина считает, что, если у нее ничего не болит, то зачем напрягать себя, отвлекать от важных дел специалиста-гинеколога, тратить время и деньги на походы по врачам и сдачу анализов.

Это в корне неверный подход к своему здоровью.

Не теряйте драгоценное время, ведь упустить его легко, а последствия могут оказаться весьма печальными. Чем дольше вы откладываете поход к гинекологу, тем дольше впоследствии может оказаться процесс лечения.

Каждая женщина с момента достижения половой зрелости, которая обычно наступает у девушек-подростков от 12 до 16 лет, должна посещать врача минимум один, а лучше – два раза в год, независимо от самочувствия. Возникновение проблем по гинекологии — это причина для внеочередного визита к гинекологу. Но дожидаться их не следует.

Почти любую болезнь легче предупредить, чем лечить и легче лечить на ранней стадии, чем на поздней, когда повышается риск осложнений. Заболевания женских половых органов здесь не исключение.

К мерам профилактики следует отнести и первое посещение гинеколога, которого желательно посетить в середине менструального цикла. Чем раньше это случится, тем лучше юная девушка будет предупреждена о том, как предохраняться, и к чему может привести ранняя половая жизнь.

Обращайте особое внимание на выделения

Выделения половых путей – это часть обычной жизни каждой женщины, и они постоянно в большей или меньшей степени присутствуют в ее жизни. Однако их характер способен меняться как в зависимости от фазы менструального цикла, так и при развитии какого-либо заболевания.

Читайте так же:  9 вещей, которые лишают женщину соблазнительности

Например, каждая женщина должна знать, что выделения в середине менструального цикла, похожие на белок сырого яйца – это всего лишь овуляционная оболочка, показатель того, что овуляция произошла. В то же время наличие белых выделений, похожих на хлопья творога или кефира, сопровождаемые сильным зудом чаще всего говорят о наличии грибковой дрожжевой инфекции (кандидозе).

Бесцветные, жидкие, но обладающие нездоровым запахом, которые появляются после занятий сексом, являются обычно свидетельством наличия бактериального вагиноза. Это одна из наиболее распространенной инфекцией, встречающихся у женщин в возрасте моложе 40 лет. Если же вы заметили у себя дурно пахнущую зеленоватую слизь, с наличием большого количества пузырьков, — это говорит о том, что скорее всего, женщина столкнулась с трихомониазом.

Если женщина наблюдает за своими выделениями, она не попустит первые признаки заболевания на ранних стадиях, когда еще легко от него избавиться и не допустить, чтобы оно нанесло значительный урон женскому организму.

Помните о безопасном сексе

Гинекологи считают, что безопасность и предохранение при занятии сексом не будут лишними, даже если вы абсолютно уверены вашем партнёре.

Конечно, презерватив является самым надежным и простым способом предохранить себя и свое здоровье как от венерических заболеваний, так и от нежелательной беременности. Ни один другой способ контрацепции не имеет гарантий, приближающихся к 100%. Также важно, что всего лишь 3% людей имеют аллергию на латекс, — материал, из которого они изготавливаются.

Также следует знать, что существуют вакцины, которые могут предохранить вас от заболеваний, которые могут быть переданы половым путем – вакцина от гепатита В, и вакцина, которая предохраняет от заражения папилломавирусом. Расспросите о них подробнее у своего врача.

Избегайте ношения чрезмерных тяжестей

Мы ежедневно наблюдаем девушек, которые тащат тяжелые сумки, или молодых мамочек, кроме сумок, — еще и нагруженных не сходящими с рук детьми, спортсменок в тренажерных залах, которые пытаются поставить рекорды.

Однако, организм женщины в силу своей анатомии не был создан для поднятия тяжестей и прочих силовых нагрузок. Как следствие, повышение давления в брюшной полости может негативно сказаться на связочном аппарате, поддерживающем матку в малом тазу. С течением времени это может привести к опущению матки, желудка, почек. Впоследствии эти процессы могут вызвать дальнейшие осложнения в виде бесплодия, недержания мочи, проблем в половой жизни.

По этой причине женщина должна как можно раньше узнать: силовая нагрузка в ее жизни должна быть дозированной и при совершении покупок, и в спортзале, и в повседневной жизни. Носка или даже подъем тяжестей должен быть исключен из жизни женщины.

Прививайте детям культуру половой жизни

Да, конечно, вопросы половой жизни – тема весьма деликатная. Но это не повод откладывать разговор до о ней момента, когда ваш ребенок узнает об этом из других источников. Причем — в выражениях, способных нанести такую психологическую травму, которая отравит всю его дальнейшую сексуальную жизнь. Мама просто обязана вовремя начать рассказывать своим детям о том, что такое половая жизнь, а также о способах контрацепции.

К моменту начала месячных девочка уже должна все знать об этой стороне ее жизни, чтобы не впасть в панику и не получить психотравму.

Посвятите вашего ребенка в четыре перечисленных выше пункта. Познакомьте дочь с гинекологом – лично или просто показав ей дорогу. Но, разумеется, насильно ее тащить к нему не нужно.

Объясните также подростку, почему не стоит носить тесную одежду, или зачем необходимо избегать переохлаждения половых органов. Еще раньше, чем о половой жизни, ребенок должен узнать о необходимости соблюдать правила интимной гигиены.

Внимательное отношение к этой стороне своего здоровья поможет девочке в будущем избежать многих проблем – как психологических, так и физиологических.

Как видим, доверие между врачом и пациентом является важным фактором, способным сохранить здоровье женщины. Поэтому так важно женщине выбрать и найти именно «своего» врача-гинеколога, квалификация которого будет устраивать пациентку, и с которым будут установлены доверительные отношения, полные понимания.

Также важно, что постоянный гинеколог сможет наблюдать за историей женского здоровья пациентки в динамике, и, значит, сможет быстрее установить причину недомогания и найти наиболее быстрое и эффективное ее лечение.

Мы в Telegram! Подписывайся! Читай только лучшее!

Худеем к пляжному сезону

Одним из важнейших информационных сообщений о состоянии организма являются подкожные жировые отложения.

Подкожная жировая клетчатка у женщин в зависимости от преобладания тех или иных генетически обусловленных обменных процессов дает преимущественный рост в 3 областях:

ВНИЗУ ЖИВОТА, В ОБЛАСТИ ЯГОДИЦ И НА РУКАХ. Это — стресс. Назван так в силу повышенной активности гормона стресса — кортизола и, соответственно, высокой восприимчивости к различным стресс-факторам.

НА ЖИВОТЕ, ПОД ЛИНИЕЙ ГРУДИ. Это — печеночный тип. Назван так ввиду наличия аномалий или заболеваний в гепато-билиарной (печень и желчные протоки) сфере.

НА ГРЕБНЯХ ТАЗОВЫХ КОСТЕЙ И БЕДРАХ — дис-гормональный тип. Свидетельствует о недостатке в организме гормона прогестерона, отвечающего за физическую активность. Такой тип жироотложения характерен для женщин, ведущих пассивный,
гипо-динамичный образ жизни.

Читайте так же:  Вся правда о сверхурочной работе

СТРЕСС-ТИП ОЖИРЕНИЯ

Гормон стресса кортизол вырабатывается в ответ на негативные воздействия на организм внешней среды. Люди данного типа живут в состоянии перманентного стресса.

Успокоиться. Заняться дыхательной гимнастикой: глубокие размеренные вдохи и выдохи с включением межреберных мышц и диафрагмы. Повторять по 5-10 мин. до 10-15 раз вдень. После недели упражнений добавить утреннюю гимнастику, спустя 2-3 недели — занятия йогой. Дыхательные и спортивные упражнения (йога, плавание, фитнес) следует постепенно наращивать — но до определенной черты. Если вы почувствуете, что нагрузки слишком велики, что вы истощены, переутомлены — остановитесь и сделайте шаг назад.

К диете нельзя приступать раньше, чем будет полностью устранен фоновый уровень стресса. Калорийность пищи надо снижать постепенно: сначала до 1500 ккал, потом дойти до 1250-1200 ккал. Есть нужно медленно, пища должна быть теплой, не грубой. Лучше всего есть помалу и чаще (5-6 раз вдень).

ПЕЧЕНОЧНЫЙ ТИП ОЖИРЕНИЯ

Дисфункции и заболевания желчных протоков (дискинезии, холециститы, конкременты) встречаются у60%женщин.Т.к.желчные пути связаны с печенью, то именно она страдает в первую очередь, обусловливая характерные жировые отложения.

Исключить или резко снизить употребление алкоголя, всего жирного, жареного, копченого, острого.

Периодически прочищать желчные протоки теплой минеральной водой без газов, слабо заваренным зеленым чаем.

И не пренебрегать гимнастическими упражнениями.

Суточный рацион в зависимости от времени года (зимой — больше, летом — меньше) и фаз Луны должен колебаться от 1600 до 1250 ккал. Полезно устраивать себе разгрузочные дни.

ДИСГОРМОНАЛЬНЫЙ ТИП ОЖИРЕНИЯ

Низкий уровень прогестерона, отвечающего за процесс оплодотворения, может быть обусловлен гинекологическими заболеваниями, возрастом, но зачастую — просто гиподинамичным образом жизни.

Главное лекарство — активные физические упражнения, любые. Показан также общий массаж, контрастный душ.

Сбалансированное питание с низким содержанием жиров и легкоусвояемых углеводов. С профилактической целью показан прием натощак 1 ст. л. льняного масла в течение 3 месяцев, с перерывом в 1 месяц.

Добавлено: 22-08-2019 17:38

Проголосовать за статью

Внимание!

Использование материалов сайта «www.my-doktor.ru» возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ «Об авторском праве и смежных правах» и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

Консультация у гинеколога (вопрос-ответ)
Обильное слюнотечение Первая беременность (4 года назад) была очень тяжелой. К обычным проблемам (токсикоз, изжога) прибавился еще и птиализм — обильное слюнотечение. Этот недуг изводил меня все девять месяцев, так как специалисты не могли выявить причину и найти подходящие методы лечения болез .

Вопросы детскому диетологу (вопрос-ответ)
Едим и густое, и жидкое Нашей дочурке исполнился годик. У нее уже есть четыре крепких зубика, но она отказывается воспринимать густую пищу. Если даю что-либо плотное или кусочками, то сразу срабатывает рвотный рефлекс. В чем причина такой реакции и стоит ли по этому поводу беспокоиться? • .

Вопросы детскому диетологу (вопрос-ответ)
Правильное меню Сейчас сынишке один годик. С трех месяцев наш Андрюша находится на искусственном вскармливании, так как я принимала антибактериальные препараты. Вес и рост его в норме. Но хочется предложить маленькому что-то еще помимо смеси. Каким должен быть рацион годовалого ребенка? • .

Спроси у гинеколога (вопрос-ответ)
Нужна ли операция? Врачи недавно выявили у меня (мне 30 лет) кисту яичника и посоветовали оперироваться. Есть ли менее радикальное решение этой проблемы и если да, то подскажите какое? • Все зависит от размеров, структуры и длительности существования кисты яичника. Если киста однородной ст .

Консультируемся у детского диетолога (вопрос-ответ)
Разнообразь рацион Сыну 2 года, но я до сих пор кормлю его грудью. Очень волнует то, что в другой пище он не нуждается. Все, чем я пытаюсь его накормить, отвергает. Выглядит ребенок неплохо: при росте 94 см весит 14,5 кг. Что посоветуете предпринять? • В данном случае лучше всего предложи .
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Казанские больницы по районам города

Нетрадиционные методы лечения рака молочной железы
В последние десятилетия рост числа онкологических заболеваний стремительно растет во всем мире, коррелируя с глобальным ухудшением экологии. Причем жители развитых стран в большей степени подвержены этому недугу. Причины возникновения рака молочной железы Рак молочной железы лидирует среди прочих .

Эндокринное бесплодие у мужчин
Образ жизни большинства современных мужчин и женщин оставляет желать лучшего. Безумная спешка, особенно в мегаполисах, стрессовые ситуации на работе и в быту, наличие хронических заболеваний, в том числе у молодых людей, некачественное и нездоровое питание. Всё это зачастую .

Действуем по плану (совет психолога)
«Мой пятилетний сын совершенно неуправляемый. Что делать?» «Моему сыночку 5 лет. Но судя по его поведению, мне иногда кажется, будто ему все еще 2 года. Он постоянно: бесится, бегает, прыгает и ломает все вокруг. Учиться (готовиться к школе) он не хочет .
8 советов врача-гинеколога к пляжному сезону
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here