9 советов тем, кто хочет перестать бояться и начать действовать

Важное на тему: 9 советов тем, кто хочет перестать бояться и начать действовать с полным описанием и комментариями специалистов.

9 простых советов, как перестать бояться

Обновлено 16.04.2017 13:08 16.04.2017 13:06

В современном обществе прочно укрепилось мнение, что страх — это своего рода проявление слабости. На самом же деле, он является вполне объяснимым чувством, направленным на самосохранение. Так что, в иных ситуациях бояться бывает полезно. Давайте разберем, что представляет собой страх и как его можно контролировать.

Что могло произойти, если бы вы совсем перестали испытывать страх? Этот вопрос рождает множество желаний, фантазий и, порой, сожалений. Если у вас бывали такие ситуации, что из-за боязни выставить себя на посмешище вы не решались на поступки, к которым призывало сердце, то предлагаем взять на вооружение наставление успешного бизнес- консультанта Сандьи Брюгманн. Он утверждает, что сражаться со страхом нет необходимости. Его лишь нужно принять, не позволяя нахлынувшим эмоциям притуплять ваши стремления на пути к заветной цели. Не стоит позволять страху парализовать вас, управлять вами. Иначе об успехе можно напрочь забыть. Но так как страх — это переживание, которым мы наделены от природы, полностью избавиться от него не удастся. Но это и не нужно. Нам лишь необходимо научиться действовать, полагаясь на свою волю.

Предлагаем на вооружение несколько советов, помогающие понять, как можно побороть страх и начать что-то делать.

1. Научитесь принимать собственный страх

«Воспринимайте страх как нечто, дарованное вам» — говорит Брюгман. Боязнь чего-то указывает на область вашего роста и позволяет определить, что вы собой представляете. Глядя на чувство страха с такого ракурса, вы начнете испытывать любопытство, а порой даже благодарность.

2. Держите под контролем инстинкты

Увидев что-то пугающее, как правило, мы демонстрируем одно из типичных форм поведения: замираем на месте, убегаем или нападаем. Это нами управляют инстинкты. Они позволяют нам доверить принятие решения страху. И вряд ли этого выйдет что-то хорошее.

3. Воспринимайте любое положение как личный выбор

Нередко все оборачивается не так, как изначально планируется. Пожалуй, самая удобная тактика преодоления возникающего в связи с этим дискомфорта — это отнестись к сложившейся ситуации как к своему решению. Так, будто вы сами это выбрали. Принимая возникшую ситуацию, вы освобождаете себя от любых видов эмоционального сопротивления, в т.ч. и от возникающего страха.

4. Отдавайтесь полностью работе

Здесь подразумевается ваша способность полностью погрузиться в рабочие процессы. То, насколько быстро вы входите в контакт с колллегами и включаетесь в мыслительную деятельность для того, чтобы оценить возникшие трудности с другой позиции и обнаружить нетривиальный способ с ней справится.

5. Относитесь позитивно к критике и возражениям в ваш адрес

Придумывая и внедряя то, чего раньше не было, вы бросаете некий вызов устоявшимся правилам. Кто-то нововведения могут напугать, кто-то будет сокрушаться и, возможно, завидовать, что сам не додумался. В любом случае, найдутся такие, кто воспримет ваше новаторство негативно. Брюгман советует количеством направленной в ваш адрес критики исчислять свой успех.

6. Заставьте чувство страха трудиться на ваше благо

Пусть страх станет вашим помощником. Как этого добиться? Посмотрите по-другому на само обозначение понятия неудачи. Не противопоставляйте фиаско успеху. Поражение — это то, будет, если не выйти из зоны комфорта. Приняв эту позицию, боязнь неудачи сама поспособствуем вашим активным действиям.

7. Не позволяйте негативным помыслам одолеть вас

Вы можете легко решать, как отреагировать на происходящее вокруг. Если где-то вы потерпели маленькое фиаско, это еще не характеризует вас с плохой стороны. Вместо того, чтобы концентрироваться на этом, лучше задумайтесь, какой дальше сделать шаг на пути к поставленной цели.

8. Научитесь понимать свой страх

Учитесь на ранних этапах распознавать признаки возникающего страха и определять, какое влияние он оказывает на вас. Это поможет подкорректировать черты, которые препятствуют успеху.

9. Стремитесь к душевному покою

Отыщите стабильное внутреннее положение и сохраняйте его максимально долго. Это положение — ваша уверенность в собственных силах. Если ваше спокойствие зависит только от внешних факторов, то стресс может быть очень большим и, в конечном счете, окажется сильным препятствием на пути к успеху.

Постарайтесь полностью отказаться от ориентации на события. Таким образом вам удастся держаться выбранного курса сколько угодно долго. Вы обретете удивительную способность принимать верные решения, не оставляя их до лучших времен, оправдывая себя чувством страха и возникающим из-за него напряжением.

Похожие материалы:

  • В современном обществе прочно укрепилось мнение, что страх — это своего рода проявление слабости. На самом же деле, он является вполне объяснимым чувс …

Более новые статьи:

  • Качество фотосессии зависит не только от профессиональных знаний и умений фотографа, но и от того, удастся ли найти общий язык с моделями. Это может б …

» >Семейная фотосъемка: как достичь взаимопонимания с клиентами — 01.09.2017
Путешествие обычно воспринимается как удовольствие, возможность отдохнуть, удовлетворить свое любопытство в изучении мира и обрести прекрасные воспоми …

Более старые статьи:

  • Любимое дело Найди занятие, которое приходится тебе по душе. Оно должно тебе истинно нравиться. Понять это довольно сложно, но очень важно. С …

» >Что нужно сделать, если хочешь все изменить, или изменяем жизнь к лучшему — 16.02.2017
Успех кроется в достижении собственных целей, в признании. Как его добиться? Есть ли какие-то по настоящему действенные способы? Эти вопросы волнуют …

» >Успех в жизни. Полезные рекомендации. — 25.12.2016
Работа над собой никогда не бывает лишней. Изменить в себе что-то к лучшему можно, и не перестраивая свою личность с самого основания. Вот десять спос …

» >10 советов о том, как стать улучшенной версией себя — 08.04.2016
Крис Уинфилд, предприниматель, писатель и тренер делится своими секретами. На вас опять навалилась куча дел и вы не знаете, как справиться со всеми …

» >Как делать недельный объем работы за два дня. Promodo техника. — 09.01.2016
1. Единственная разница между богатыми и бедными это то, как они используют свое время. 2. Дело не в том, сколько денег вам удастся заработать, а в т …

9 советов тем, кто хочет перестать бояться и начать действовать

БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ ПРОСТО: НЕ БОЙСЯ ДЕЙСТВОВАТЬ!

Ох, у меня сегодня задуман такой грандиозный и крайне важный пост! Хожу уже несколько дней и прокручиваю в голове мысли и планы — стольким хочется поделиться. А спасибо за это Насте и ее идее организовать проект по поиску счастья. С четырьмя замечательными девушками мы сегодня раскроем пять важных составляющих счастья и поделимся своими мыслями и историями из жизни.

Мой пост специально для тех, кто определился с целью или мечтой и сформировал в своем воображении конечный результат каких-либо стремлений. И вроде бы знаешь, что нужно и как поступить. Ну хотя бы приблизительно. А дела делать жуть как страшно. Столько проблем, столько метаний, столькими шумными мыслями и сомнениями набита головушка. Знакомо? Мне — очень. Уж все родные не дадут соврать. Сомнения, переживания и страхи — это просто неотъемлемая часть меня. Которая вначале сжирает, зато потом дает свои плоды благодаря возросшим во сто крат силе и желанию забить на все и наконец действовать, перешагивая через надоевшее отчаяние и постоянные волнения. Как превратить свои страхи в преимущества и напитываться ими как живительной влагой — сейчас расскажу.

Читайте так же:  Экстравагантная мода 10 актуальных элементов в стиле футуризма

ПАРАЛИЗУЮЩИЕ ДЕЙСТВИЯ СТРАХИ

Совсем недавно, читая Барбару Шер, я окончательно и бесповоротно убедилась, что все наши страхи, сомнения, комплексы, странности произрастают из детства. Из того чудесного и, казалось бы, беззаботного периода, когда поведение и привычки еще не сформированы, а разум восприимчив к любым раздражающим факторам из-за приличной горстки любопытства, незнания и непонимания.

О том, как меня спасла книга «О чем мечтать», я рассказала в статье ЖИЗНЬ МЕЧТЫ И СТРАХ УСПЕХА, ИЛИ ЧЕМУ МЕНЯ НАУЧИЛА БАРБАРА ШЕР. А сегодня кратенько упомяну основные страхи, мешающие нам действовать, поведаю, как я сама справлялась и продолжаю справляться с ними.

Всю совокупность страхов за последствия своих действий перед будущим можно условно разделить по полярности на следующие понятия: страх неудачи и страх успеха. Как ни странно, да! Оказывается, еще существует и СТРАХ УСПЕХА! Тот еще коварный «зверь», который умело маскируется под невесть что, под кучу отговорок и откладываний на потом, под лень и прокрастинацию и т. п.

Я сознательно не стала писать про каждый страх отдельно, потому что ноги у них растут из одного и того же места. И способ разделаться с ними один: мы обязаны погрузиться в детство и болезненные воспоминания. Лучше, конечно, с бумагой и пишущим предметом. Вспомнить, как относились к нам родители, друзья, одноклассники. Какие события могли повлиять на наше восприятие жизни.

Т. е. необходимо прокрутить в памяти моменты, когда мы испытывали стыд, отчаяние, провал. Или, наоборот, побеждали в чем-то, были лучшими, но в последствии получали порцию неоправданного негатива. Кого-то, например, гнобили в школе за хорошие оценки. Или же родителям, мечтавшим видеть свое дитя невообразимо успешным, всегда было мало, нужно было стремиться изо всех сил к недостижимым высотам и идеалам, что влекло за собой еще больше ответственности, усталости, желания все бросить и просто отдохнуть, ощущения безысходности — что бы ты не сделал, все равно всегда нужно больше и больше. У каждого свои болезненные истории.

Суть в том, чтобы не отодвигать эту боль. А вот прям нырнуть в нее. Целиком и полностью до кончиков пальцев ног или последнего волоска на макушке (кто как ныряет). Описать в самых мелочах и подробностях свою обиду, негодование, возмущения по поводу несправедливости. Обычно в такие моменты начинают ручьем литься слезы. Жалко ребенка, который живет в нас, обидно ребенку. И воспоминания возвращаются, чтобы мы могли принять эту боль, ВЫПЛАКАТЬ (я серьезно) ее без остатка, пока не надоест или не закончится жидкость в организме.

И все! Понимаете? Все! Боль уходит, раз и навсегда! Рассасывается. Как туман, который окутывает тебя полнейшим мраком, что невидно ничего вокруг, и только изредка совсем рядом проносятся проблески машинных фар как яркие вспышки событий. Едва ли ты остановишься и успеешь заметить их. Но стоит лишь подойти ближе, впритык к источнику своего страха — как туман рассеивается, ты и понятия не имеешь уже, что находишься в сгустке каких-то там паров из негатива. И даже не замечаешь, когда он растворяется, уплывает из твоей жизни, открывая чистый взор на все хорошее вокруг.

All photo from www.pinterest.com

КОГДА ЖЕ МЫ ПЕРЕСТАНЕМ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ

Вечная проблема человека со страдающей самооценкой или перфекционистскими замашками. Вселенская несправедливость и наша наивная глупость, но да — мы с вами большие любители судить о своих успехах и масштабах продвижения исходя из достижений или неудач других людей. Как радостно, когда кто-то тормозит, и у тебя появляется возможность и огромный шанс выстрелить, ворваться, показать себя, продвинуться гораздо дальше. Но тут, зараза, выплывает страх успеха. И все обрывается, и некого винить, а так хочется. И как сладко думать, что ты же ведь не один такой, у других тоже ничего не вышло.

И вообще. У кого-то вон родители побогаче, связи, знакомства. Другим повезло родиться в большом городе, о жизни в котором мечтаешь. Это потому-то они успешные и счастливые, а у меня такого шанса и возможности нет. Другие зарабатывают больше. Но им ведь просто повезло, конечно же: пристроили, воля случая, ну и ум с талантом тоже с небес упали, так что нам об этом и мечтать не стоит.

ВДОХНОВЛЯЮЩАЯ ПРАВДА ЖИЗНИ

А на самом же деле все куда проще. У каждого, абсолютно у каждого успешного и деятельного человека в жизни свои трагедии и проблемы, которые совсем не очевидны для окружающих. Причем ситуации настолько сложные, что вы бы ни за что на свете не захотели побывать на месте этих людей, и уж тем более отказываться от своей собственной жизни и пережитого прошлого. Больно всем! Страшно всем! Страдают все!

Правда в том, что поистине успешные забивают на это все и ПАШУТ! Безбожно пашут, вкладывают в свое дело время и деньги, делают то, чего не делают другие или чего не делали прежде они сами. Боятся! Но делают! Прощают себе свои же ошибки, не зацикливаются на неудачах, не мусолят неработающее, а просто идут вперед! Потому что цели ставят куда глобальнее. Плачут, переживают, сомневаются, но продолжают идти своей дорогой.

Вы уже догадались, наверно, в чем секрет глобальных достижений? И дело не только в каких-то там карьерных сдвигах. Это правило распространяется на любые сферы жизни. Перестать бояться невозможно. Но можно привить себе привычку делать намеченное через страх и неуверенность. И убедить себя в том, что способен на все, что сил хватит, стоит только начать. И продолжать. По чуть-чуть каждый день. К успеху через замедление и концентрацию на регулярности и постоянстве. И пусть все получится! Я верю в вас! Давайте действовать и становиться счастливее с каждым днем!

А ниже ссылки на посты всех девочек, которые тоже написали о счастье:

P. P. S. Друзья, спасибо, что читаете! Приглашаю вас стать чуточку ближе и подписаться:

– НА МОЙ КАНАЛ В ТЕЛЕГРАМ – там живут ежедневные мысли, находки и выводы;

– НА МОЮ РАССЫЛКУ – там самое важное и откровенное для самых близких (для этого введите свои данные в форму ниже):

Поделитесь статьей с друзьями или сохраните себе на память.

Как перестать бояться и начать действовать?

«Засиживаться» в анализе надолго не стоит. Рассуждать в теории и планировать — это развлечение, своеобразный кайф. Но к результату приводит только действие».

  • 442 shares
  • ПОДЕЛИТЬСЯ В FACEBOOK
  • ПОДЕЛИТЬСЯ ВКОНТАКТЕ
  • ПОДЕЛИТЬСЯ В TWITTER
Читайте так же:  Обман наших родителей что от нас скрывали в детстве

Часто бывает так, что страх мешает нам действовать, причем это проявляется во всех сферах жизни. Как с этим справиться и воплотить, наконец, свои желания в жизнь? Отвечает психолог Ольга Юрковская.

Чтобы освоить «интеллектуальный» метод работы со страхами, нужно найти выгоды, которые может принести реализация этого страха. Для этого можно составить список того, что именно пугает вас в предстоящем деле, и задуматься над каждым пунктом: какие плюсы хочет получить ваше подсознание от реализации этого страха?

Как это работает?

Например, человек боится, что разорится его бизнес. На самом же деле этот бизнес уже давно не приносит ему удовольствия, и человек втайне хочет открыть что-то новое, но не знает, что делать со «старым». Получается, что страх потери имеющегося бизнеса – это завуалированное желание бросить его.

Или, например, молодая мама терзает себя мыслями, что с ребенком случится что-то страшное, и не спит ночами, представляя всякие ужасы. Это может говорить о том, что она бесконечно устала от бытовых тягот и забот о ребенке, и хочет заняться и своей жизнью, своими планами – самореализоваться не только в материнстве. В этом случае женщине нужно срочно подумать, как вернуть себе свою жизнь, хотя бы в какой-то мере. Например, отдать часть домашних забот другим людям, оплатив их услуги или попросив о помощи. А можно и вообще отказаться от якобы необходимых (а на самом деле – навязанных) ей функций.

Без индивидуальной работы с каждым из страхов избавиться от них достаточно сложно.

«Засиживаться» в анализе надолго не стоит. Рассуждать в теории и планировать — это развлечение, своеобразный кайф. Но к результату приводит только действие.

Выход один: надо идти и делать. Если не получается, можно устроить себе дедлайн: ограничить время, договориться и назначить встречу, пообещать и сделать что-то к назначенному сроку. Можно даже назначить себе штрафные санкции за срыв сроков, и обязательно наградить себя за выполненное задание.

Тогда вы избавитесь от мешающих вам сомнений и страхов. Вы будете использовать эмоции, как водитель использует индикаторы на приборной доске: узнает, что именно случилось с автомобилем. Загорелся датчик бензина – заехал на заправку.

То же самое с эмоциями. Если загорелась эмоция страха, не надо сидеть и впадать в истерику. Надо проанализировать, в чем проблема, найти пути ее решения и применить это на практике. Использовать индикатор страха стоит только для ответа на конкретный вопрос: «Что прямо сейчас в моей жизни не так?» Только трансформируя негативные эмоции, проживая жизнь в состоянии чистого осознанного действия, вы будете двигаться по своему пути в соответствии со своими ценностями. И именно так можно прийти к успеху в любом деле.

Как перестать бояться и потакать своим страхам

Как не бояться? Что делать со своими страхами? Мне все понятно, но реально действовать на самом деле очень страшно, как быть? Это самые распространенные вопросы, которые я слышу от людей, находящихся в процессе принятия решений по ключевым сферам их жизни.

«Общее понимание есть, со всем согласен, но внутри мне очень страшно, поэтому я не двигаюсь с места уже месяц/полгода/год»

сталкивался практически каждый из нас. Каждый из нас, кто стремится к реальным осязаемым действиям, а не просто читает и рассуждает. Будет даже правильнее отметить, что со страхами и серьезными сомнениями не сталкиваются только те, кто не делает ничего за рамками зоны своего комфорта. То есть те, кто не развивается. Но о них и речи нет.

Итак, вы готовы действовать и уже действуете, но вам страшно. Опасения подкрадываются из-за каждого угла, поддержки в окружающих не много – как с этим быть?

Перефразирую мою любимую цитату Мураками:

Страх – неизбежен. Бояться или нет – личный выбор каждого

Отвага – это не отсутствие страха, это способность сделать так, чтобы он вас не парализовал.

Страх был и будет. Примите это.

Сомнения были и будут. Недоверие со стороны близких на перемены было и будет. Ваши проблемы и отсутствие драйва жизни были и будут, пока вы не начнете меняться и осознанно создавать свой опыт, несмотря на то что страх был и будет.

Страх проходит только с опытом, да и то не до конца.

Как сделать так, чтобы страх вас не парализовал?

Чтобы иметь дело со страхом, полезно понять его природу. Мы боимся засунуть руку в костер, и это нормальная реакция организма на реальную опасность (обжечься здесь и сейчас), но мы также боимся очень большого количества вещей, которые не несут фактической угрозы нашему существованию в моменте.

Это так называемые страхи ума – иллюзорные проекции, вызванные нашим отсутствием в моменте сейчас.

Постоянное блуждание в прошлом или несфокусированное продумывание вариантов будущего приводит к раздуванию страхов до таких размеров, что они не дают нам сдвинуться с места.

  • Познакомиться с симпатичной незнакомкой. Вдруг мое эго скончается не пережив такого позора.
  • Поехать путешествовать самостоятельно.
  • Летать на самолетах. Мы так часто падали на самолетах в своей жизни, что очень страшно опять падать. Зато на машинах нормально, даже после реальных аварий.
  • Открыть бизнес. Ведь, сейчас у нас все получается и мы – миллионеры. Жалко банкротиться, да.
  • Уйти с работы. Ничем не обоснованный полностью иррациональный страх, который даже не хочется комментировать. Неужели, если вы уже нашли эту работу, вы не найдете еще раз что-то подобное?
  • Пойти учиться чему-то новому. Очень аргументированный страх.
  • Изменить свою жизнь. А ничего не делая – вы автоматически молодеете, богатеете и процветаете.
  • Только один вопрос: почему стоять на месте вам не страшно? (Подсказка: потому что речь не идет о реальных опасностях и данные страхи ими не являются. Поэтому р-е-а-л-ь-н-о-г-о застоя мы не боимся, а иллюзорных фантазий избегаем как огня, ведь в реальности мы бываем реже всего, когда потакаем мыслям подобного характера)

    Ни один из этих страхов не имеет никакого отношения к реальности под названием текущий момент, но хуже другое – крайне редко подобные страхи имеют что-то общее с нашим опытом. Их фундамент так же иллюзорен, как и конструкция, поэтому с ними так сложно иметь дело, оперируя рациональными доводами и убеждениями.

    Практические советы, или как договориться со своими страхами

    Определите, что перед вами: реальная опасность или страх от ума.

    Реальная опасность – это то, что угрожает вам здесь и сейчас, в текущий момент (это уже потерянные деньги, а не возможность их потерять). Страхи ума – это то, что вы проецируете (но чего нет в данном моменте!), опираясь на прошлое (в прошлый раз у меня не получилось и теперь страшно, что опять не получится) или на будущее (вы никогда не пробовали, но вам страшно).

    Со страхами из прошлого легче иметь дело, так как они имеют хоть какую-то реальную базу – прошлый опыт. Кстати, такие страхи донимают нас значительно реже, чем страхи будущего.

    Читайте так же:  Мастер-класс сумочки в стиле «синель»

    Стратегия по укрощению страха, зависшего корнями в прошлом:

    — Проанализируйте, что конкретно вы делали в прошлый раз и что привело вас к ошибке (которой вы теперь так люто боитесь);

    — Делайте в этот раз по-другому, опираясь на то, чтобы не повторять собственных же оплошностей.

    Основная формула жизни:

    Самая большая глупость – рассчитывать на перемены, продолжая изо дня в день делать тоже самое.

    Так вот, вы начинаете изо дня в день делать по-другому.

    Бояться тут нечего. Надо радоваться, что вы не повторяете прошлый опыт и не стоите на месте – значит все изменится к лучшему. Этот процесс, кстати, проходят абсолютно все люди дела на первых порах. С первого раза редко у кого получается.

    В данном случае страх развеивается в процессе, который не повторяет схемы прошлого, ошибочного раза. Просто делайте на этот раз хорошо – этого более чем достаточно, чтобы не бояться и чтобы у вас получилось.

    Ну, можно, конечно, после одного отказа красивой незнакомки больше никогда ни с кем не знакомиться и умереть в одиночестве. Можно и после первого провала в бизнесе больше не начинать.

    Жизнь – это личный выбор, и в этом ее главное достоинство.

    Самые въедливые и мерзкие – это страхи, основанные на ожидании будущего. Их коварство — в полной иллюзорности. Ваша логика имеет дело с несуществующим оппонентом, поэтому так сложно себя успокоить здравыми рассуждениями и выкладками. Любые ваши примеры или примеры ваших друзей — реальны, это опыт, который имел место быть, а страхам из будущего все нипочем – они к реальности не имеют никакого отношения.

    Стратегия по укрощению страха из несуществующего будущего:

    — Дайте этому явлению имя. Определите для себя, что данный страх родом из будущего, которого нет и не будет в том виде, как вам кажется сейчас. Когда вы отдаете себе отчет, что это беспочвенный блуд ума (без каких-либо реальных обоснований), – его размер начинает сжиматься и подобный страх уже не кажется таким огромным и неконтролируемым.

    — Сдайтесь самому пугающему страху и навсегда от него очиститесь. Один раз позвольте себе прокрутить самый неприятный сценарий: «Что будет, если?»

    • Что будет, если у меня не получится и я укачусь на дно?
    • Начну свое восхождение заново. А что будет, если я никогда так и не решусь на эту перемену?
    • Что будет, если я сейчас уволюсь, у меня не получится, и все – банкрот?
    • Пойду работать продавцом. А что будет, если я никогда не осуществлю свою задумку и всю жизнь проработаю менеджером среднего звена?

    Ты не такой, ты не такой, как все…

    Это надо проговорить не более одного раза, к тому же прекрасно понимая, что перед вами не реальная опасность, а иллюзорный страх, который от такого откровенного разговора, как правило, быстро убегает, скуля и поджав хвост.

    Страхи из будущего укрощаются стратегией настоящего. Если вы для себя прояснили, куда идете и что делаете, так идите и делайте, а вопросы (они же проблемы) решайте по мере их поступления в текущий момент.

    Решайте только то, что нужно решить сегодня – остальное делайте согласно своему замыслу.

    Что же делать, если перед вами реальная опасность, которая вам угрожает здесь и сейчас?

    Поверьте, это мало имеет отношения к волнениям и переживаниям. Как правило, вы либо цепенеете, как заяц, застывший на середине дороги, когда на него несется автомобиль. Или же, что, слава богу, бывает чаще, вы полностью окунаетесь в момент, становитесь максимально осознанным и действуете строго по ситуации – решая ее, а не обдумывая.

    Если вы заяц на середине дороги – БЕГИТЕ в сторону. В любую. Потом уже найдете траву, потом найдете другого зайца и станете жить, как все нормальные люди (то есть зайцы), а пока просто БЕГИТЕ, если на вас движется автомобиль прямо сейчас.

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Если вас бьет муж (а это реальная опасность) – некогда думать, на что вы будете жить в глобальном смысле, и продолжать на это «смотреть» годами. Определите, на что прожить текущий месяц, и БЕГИТЕ, остальное решайте шаг за шагом.

    Большие задачи никогда не решают разом. Стратегия всегда одна — съесть пирог по частям. Любую неподъемную ношу разрезайте на куски, которые осилите: съел – переварил – следующий.

    Если вы оказались в вертолете, который падает, как довелось очутиться мне, – то вам совсем не страшно (кстати, страх пришел после – когда я смотрела на машину со сломанными лопастями и разбившимся лобовым стеклом со стороны, это уже был страх из прошлого). В процессе передо мной мелькал просто набор моментов.

    Я сидела впереди, на месте гида, и не видела, что за окном мы уже ломаем деревья, просто чувствовала, что летим не вверх – что движение идет по траектории вниз. На меня смотрели 30 пар глаз, а впереди схватились две руки какой-то пассажирки и не отпускали до окончания действа.

    С тех секунд, когда у меня мелькнула мысль «падаем», и до самого конца – пока жутко напуганные люди по очереди, рискуя каждую минуту оказаться в горящем вертолете (мы пробили полный бензобак), выходили из «приземлившейся» машины буквально на краю обрыва (каким-то чудом мы туда не укатили — внизу была бурная река) – все это время я постоянно, на сколько хватало голоса, повторяла:

    «Все хорошо. Все хорошо. Все хорошо».

    На русском и английском языках, так как группа была интернациональная.

    Я не знала, откуда это пришло, я все делала на автопилоте. Выходила оттуда одна из последних, после всех пассажиров, вместе с командой. При падении мы сильно накренились вперед, даже чуть проехали и замерли, подняв хвост. Если бы на борту началась паника и люди с задних рядов (а это был пассажирский вертолет с рядами) ломанулись вперед без очереди – мы бы покатились в этот обрыв.

    Я стояла посередине салона и громко повторяла, что все хорошо. Я не знала, что делать – просто делала. Единственный момент, когда ощутила страх — прочла его в глазах бортмеханика, вылетевшего из кабины и начавшего судорожно открывать дверь, чтобы была возможность быстрее выйти.

    Никогда не забуду, как следователь на допросе многозначительно спрашивал сидевшую напротив него 17-летнюю девушку:

    — А вы после этого летаете?

    — Да, я летаю, чтобы не осталось страха полетов на всю жизнь.

    — Ясно. Не пойму, как ваша машина не загорелась. Вы пробили только что наполненный бензобак. По идее, взрыв должно было быть видно у вас дома, за 200 километров.

    Следователь был м***ком, страдающим иллюзорными страхами и вдобавок пытающимся переложить их на девчонку. Ему было бы приятнее и понятнее услышать, что я никогда больше не сяду в вертушку.

    Читайте так же:  Живность в доме как выбрать себе питомца

    Благо, даже это не помогло мне обрести страха полетов, который бы имел реальное обоснование. Я просто четко для себя решила, что буду путешествовать и много летать по миру, а для этого имеет смысл воспринимать самолеты и вертолеты как средство передвижения.

    Я много путешествую и много летаю. Летать люблю: аэропорты, дьюти-фри, авиасоседи, но если вдруг при посадке у меня мелькает волнение – я осознанно не даю ему разрастись. У меня есть своя собственная мантра/аффирмация/ фраза (как угодно), которую я повторяю весь период посадки. Повторяю без страха или дрожи, просто помогаю капитану сажать самолет своим намерением. Не более того.

    Лучше я буду повторять хорошее, чем купаться в опасениях. Я за чистоту собственных мыслей, и меня не смущает тот факт, что ее (чистоту) нужно постоянно наводить.

    Возвращаясь к теме практических советов:

    Если какой-то страх донимает вас регулярно, сформулируйте свою вдохновляющую фразу и повторяйте каждый раз, когда он будет всплывать. Не церемоньтесь со страхами – куда эффективнее накладывать на них исцеляющий эликсир здоровых слов, чем ковыряться без конца в причинах, которых, скорее всего, даже не существует.

    Мы творим свой опыт на уровне слов и мыслей, поэтому полезно иметь в своем арсенале аптечку из таких словесных заготовок-лекарей, чтобы прикладывать каждый раз, когда будет всплывать что-то болезненное, параллельно исцеляя причины своих страданий – шаг за шагом внося осознанные перемены в свою жизнь.

    Ничто так не исцеляет от любых волнений и сомнений, как интенсивное сфокусированное действие навстречу к целям, которые тебя вдохновляют.

    Всем отваги и движения вперед – тогда страхи не будут помехой.

    В институтах, на курсах и даже в школе нас учили думать обостоятельно и старательно, но к сожалению, нас не учили, как начать действовать прямо сейчас. А те, кто это знают, становятся директорами даже без университетов и дипломов. Вам завидно? Тогда прекратите размышлять. Все куда проще.

    На это есть немало причин

    Чтобы приступить от теории к активным действиям по исполнению своей мечты или осуществления дела жизни, есть несколько причин. Вот они.

    Причина первая и самая радостная: лени не существует. Поэтому перестать лениться и начать действовать должно стать легче.

    Лучшего времени не будет никогда. Если вы чего-то хотите на самом деле, то именно сейчас – лучшее время, чтобы начать. Наивная подруга автора частенько мечтала о несбыточном: вот как найду работу, так и приведу себя в порядок, займусь физкультурой, похудею и т.д.

    Потом похудение откладывалось на время после рождения ребенка и т.д. Так и дооткладывалась до 100 кг. Когда вы откладываете на понедельник, лучшее время и т.д. в надежде, что в понедельник не будет никаких преград, вы ошибаетесь. Они всегда будут. Так что, лучше, чем сегодня, дня нет.

    Если вы начнете действовать, то вряд ли остановитесь. Просто у вас будет новый заряд энергии: действие порождает энергию. И это еще одна причина.

    Вы перестанете расходовать энергию впустую. Некоторые считают, что они ленивы, или им не хватает энергии для своего дела. А на самом деле, они планируют и планируют, работая в фоновом режиме. И неосуществленные планы висят на них тяжелыми камнями, отнимая энергию. Постройте из этих камней себе дом!

    Подружитесь со своими страхами

    Как начать действовать, если вы боитесь? Научиться управлять страхом. Во-первых, вы можете принять страх как должное. Пусть он будет присутствовать рядом с вами, но не управлять вами или мешать вашим действиям. Не стоит бояться и быть раскритикованными. Вы обязательно будете сталкиваться с негативом в адрес своих действий, но это не значит, что вы делаете что-то неправильно. Не бойтесь и быть непринятым.

    Постарайтесь распознать признаки страха и понять механизмы его влияния на вас. Слушайте его. А еще поймите, что все держать под контролем нельзя и этого не могут даже короли мира. Поэтому не стоит бояться сделать ошибку. Даже если все, что вы создавали, разрушится, это не значит, что действовать больше не надо.

    Двигайтесь маленькими шагами

    Если сил на что-то большое нет, совершайте каждый день самые мелкие поступки. Во-первых, к своему большому вы так обязательно приблизитесь, во-вторых, у вас появится привычка к действию. Пусть вашей целью станет постоянное выполнение тех или иных заданий, которые приблизят к цели. Можете даже список подобных заданий-шагов составить.

    Так, если вы пишете войну и мир, то не нужно корпеть ночами. Просто между делом строчите по паре страниц в день.

    Занимайтесь физическим развитием

    И ничего смешного. Во-первых, если вы победите собственную лень на тренировках, то вам будет проще побеждать в жизни. Во-вторых, спортзал или фитнес – это дополнительная энергия, хорошее настроение и общий тонус. Влияет физкультура даже на наш темперамент.

    Четко установите время, чтобы принять решение

    Если для вас проблемно делать выбор и вы проводите время в колебаниях и размышлениях, то вы попросту его (время) теряете. А выбор при этом может быть так и не сделан. Попробуйте назначать день и час для принятия решения точно и четко. Дальше ответственность за этот выбор будет только ваша, но вы точно не будете испытывать душевные терзания.

    Расслабляйтесь

    Не только находите время для отдыха, но и действуйте расслабленно, получая от своих действий удовольствие. Вы занимаетесь тем, что вам интересно, потому можно и расслабиться. Не стоит просчитывать будущее и пытаться предсказать, чем закончатся ваши действия. Удовольствие вы должны получать именно от процесса. Так что, начните и посмотрите, что получится.

    Записывайте свои планы

    Это касается не только записи всех дел на грядущий день, но и планов достижения своей мечты. Чтобы она не превратилась в очередной воздушный замок или камень на шее, распишите план её выполнения (учитывайте и острые углы тоже). Каждый пункт станет новым шагом к выполнению пункта следующего и т.д.

    План может быть набросан специальном файле, всегда находящемся на вашем рабочем столе, может быть на первой странице ежедневника, да где угодно, но вы должны его видеть. Да и для ежедневной активности такой план очень подходит.

    Обязательно записывайте семь дел, которые должны быть сделаны завтра. Среди них обязательно должно быть минимум одно, направленное на исполнение мечты или совершения дела жизни.

    Поговорите с незнакомым человеком

    Иногда, чтобы начать действовать, нужно просто услышать мнение постороннего человека. Свои смотрят на вас «замыленным» глазом и часто не видят вашего развития. Если вы хотите сменить деятельность, можете спросить у тех, кто этим занимается: им виднее. На самом деле, очень часто мы попадаем в ловушку собственных мыслей. В этом случае взгляд со стороны может стать настоящим спасением и подсказкой, как начать действовать.

    Читайте мотивирующую литературу

    Просто найдите ту личность, которая сможет расшевелить вас. Часто их пишут люди, которые смогли перейти от размышлений к действиям. Возможно, у них вы найдете подсказку и для себя.

    Читайте так же:  Отпуск в одиночестве или приключения морской царевны
    Как ни банально…

    Найдите смысл жизни и исходя из него ставьте себе цель. Некоторые люди (особенно женщины) часто полагают, что смысл их жизни – их дети и семья. На самом деле, дети с годами отдалятся и начнут свою жизнь, а смысл жизни так и останется для них загадкой. На самом деле, смысл жизни – это только ваше любимое дело. Чем вы можете заниматься даже без оплаты? Что бы вы делали, если бы жить осталось совсем мало времени?

    Попробуйте понять, что заставляет вас действовать? Что вам доставляет удовольствие? Возможно, это именно то, что вам полагается делать по жизни. Вы хорошо знаете о смысле своей жизни и призвании? Тогда оставьте все страхи начните действовать. Ваше дело у вас точно получится.

    Популярное и интересное из сети

    9 советов тем, кто хочет перестать бояться и начать действовать

    Бояться — это нормально и даже полезно. Главное — правильно обращаться со своей тревогой.

    Блог о продуктивности, мировоззрении, здоровье и спорте, интересных программах, веб-сервисах, жизненных историях и психологических методиках, о том, как использовать гаджеты, сайты и технологии эффективно и с пользой.

    Как перестать бояться и начать действовать. Восемь шагов для преодоления страха

    «Иди туда, где страшнее всего. Там то, что нужно».

    Бывает у вас так: есть в голове идея или мысль, или желание, и ничего объективно не мешает воплощению этого в жизнь.

    Но проходит день, другой, месяц, год, жизнь. А мысль, идея и желание так и остается в голове. А почему? А потому что СТРАШНО!

    К счастью, есть техники, которые помогают преодолеть страх.

    На самом деле, я могла бы написать: «страх исчезает сразу же, как только начинаешь делать» и на этом закончить. Но это не работает, зато работает — разобрать страх на составляющие.

    Вот как я предлагаю это делать.

    Шаг 1.

    Возьмите лист бумаги, озаглавьте его «Я хочу [то, на что вы не решаетесь]»

    Ниже напишите «Я не делаю этого, потому что боюсь:»

    Шаг 2.

    Выпишите в столбик все, что вам придет в голову. Перечислите все дела, за которые вам страшно браться, и напишите, какие страшные последствия, по вашему мнению, могут случиться в процессе выполнения или после того, как вы достигнете желаемого. Запишите все-все, что вас пугает.

    Шаг 3.

    Выберите самое страшное из написанного и перейдите к Шагу 4. Потом последовательно проделайте то же самое с оставшимися пунктами.

    Шаг 4.

    Рядом со страхом напишите, условия, при которых он не такой страшный, что нужно СДЕЛАТЬ, чтобы этот страх уменьшился или исчез совсем.

    Обратите внимание, если в вашем списке есть какие-то качества, которыми вы или то, о чем вы думаете, не обладает, то рядом напишите, что нужно СДЕЛАТЬ, что бы эти качества появились. Например, если вы пишете «я не посылаю свое резюме, потому что оно недостаточно хорошее», опишите, каким должно быть резюме, чтобы стать достаточно хорошим, что нужно с ним сделать. Давайте расшифровки всем прилагательным, которые вы будете использовать. Что конкретно значат все эти слова: хороший, красивый, опытный, достаточный. Пишите «сколько вешать в граммах», при каких условиях вы поймете, что все, теперь я точно знаю, «мое резюме хорошее»

    Сюда же напишите все то, что у вас уже есть и что способствует уменьшению страха. Это может выглядеть примерно таким образом: у меня нет опыта, но у меня есть знания и огромное желание, а опыт не появится, если ничего не делать.

    Шаг 5.

    Посмотрите на список дел, которые у вас появились. Что вы можете сделать уже сейчас? А для чего нужны дополнительные ресурсы?

    Шаг 6.

    Составьте список всех ресурсов (люди, информация, навыки, умения, время), необходимых для выполнения действий по уменьшению страха. Рядом напишите, где и как можно достать этот ресурс (если сразу не приходит в голову ответ на этот вопрос, оставьте место, обязательно что-то придумается, не сейчас, так чуть позже).

    Шаг 7.

    Сделайте подзаголовок: «Запасной план на случай неудачи» и напишите, что случится или что вы сможете сделать, если вдруг исполнится самый большой страх.

    Шаг 8.

    Начинайте делать те дела, что вы записали в столбике для уменьшения страха. Ни за что не приступайте к выполнению того, из-за чего вы все это затеяли, пока не выполните все дела из этого списка 🙂

    Вот, например, как я разбиралась со своим собственным страхом.

    Я хотела провести платный вебинар на тему жизненного баланса.

    Я не делала этого, потому что боюсь:

    1. Я никогда не делала вебинары до этого, вдруг не получится?

    Нужно найти площадку, попробовать ее, написать план вебинара. Я не узнаю получится или нет пока не сделаю. Спросить у того, кто уже делал вебинары, на что обратить внимание.

    2. Вдруг я не смогу объяснить так, чтобы было понятно, и участники будут недовольны?

    Я знаю то, о чем хочу рассказать. Написать четкий план и проговорить информацию заранее (репетиция), потренироваться на родных и близких, в процессе вебинара спрашивать у участников, все ли понятно, разъяснять столько раз, сколько нужно, пока не станет понятно. У меня есть большой опыт объяснения и выступления перед аудиторией.

    3. Я не знаю, как сделать, чтобы можно было рисовать презентацию и говорить одновременно.

    Найти информацию об этом, посмотреть программы, попробовать, что будет, если рисовать на листочке и показывать в камеру, сделать заготовки.

    4. Вдруг никто не придет на вебинар, потому что не знают, кто я и что мне можно доверять, или я просто не смогу собрать людей.

    У меня есть отзывы клиентов, у меня есть реальные кейсы, у меня есть образование, знания и желание

    Можно рассказать о вебинаре в группах, где водится моя целевая аудитория, дать контекстную рекламу в Фейсбуке, сделать рассылку по базе адресов, которые остались у меня с тренингов.

    Запасной план на случай неудачи.

    Самое страшное: если никто не придет на вебинар. В этом случае я ничего не потеряю кроме времени, которое я потрачу на подготовку, но у меня останутся материалы, и я смогу их использовать в следующий раз или на оффлайн мероприятиях.

    Вебинар я провела, участники были активны и дали обратную связь о пользе информации и теплой атмосфере на вебинаре.

    Разберитесь и вы со своими страхами, и желания начнут исполняться. Удачи!

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Буду рада ответить на ваши вопросы в комментариях.

    9 советов тем, кто хочет перестать бояться и начать действовать
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here