9 способов стать более позитивной

Важное на тему: 9 способов стать более позитивной с полным описанием и комментариями специалистов.

КАК НАСТРОИТЬ СЕБЯ НА ПОЗИТИВ?

Обновлено 22.01.2015 03:50 21.08.2012 21:44

Как часто в нашей жизни наступают такие периоды, когда совершенно ни чего не удается сделать. Все валится из рук, мы постоянно испытываем усталость и недовольство; нас начинает раздражать самые пустяковые проблемы. Мы нигде не может найти удовлетворения и чувства радости.

Так что же с нами происходит? Дело в том, что вы потеряли свой позитивный настрой. А ведь позитивный настрой это не просто хорошее настроение, это прежде всего наш энтузиазм и вера в то, что все у нас получится в любом вашем начинании. Без него мы не можем настроится на работу, т.к. думаем что не получим от нее ни каких стоящих результатов.

От позитивного настроя зависит наша будущая жизнь, то как мы к ней будем относится. Будет ли это жизнь наполненная светлыми днями и радостью, или же мы превратимся в человека, который постоянно будет чем то не доволен, постоянно жалуется на свои неудачи и во всем винит всех кроме себя. В то время как оптимисты и просто жизнерадостные люди с легкостью идут в бой и не боятся потерпеть поражения, ведь они на все сто уверенны в своей победе.

Настрой на позитив: с чего начать?

И как же нам обрести столь желанный позитивный настрой? Прежде всего вы должны перестать жалеть себя, плакаться на невыносимо тяжелую жизнь. Самокопание и самобичевание вам здесь точно не помощники. Чем больше мы пытаемся разобраться в своих переживаниях и причинах того как же мы дошли до этого, тем только еще больше вредим себе. Ведь в нашем прошлом таится столько неприятных воспоминаний о наших неудачах и поражениях, и не стоит лишний раз тревожить их.

Способы позитивного настроя

Настрой на позитивное мышление совершенно не мыслим без любви к себе и своим качествам и недостаткам. Вы должны полюбить себя, радоваться тому какой вы хороший и неповторимый человек. Перестаньте постоянно зацикливаться на своих недостатках и неудачах, которые вас постигли. Ни один человек не застрахован от этого. Постарайтесь забыть об неудачах прошлого, ведь они остались там, их здесь сейчас нет. Помните, что каждый новый день это чистый лист и только вам решать, как с ним поступать. Очерните ли вы его воспоминаниями прошлых неудач или же найдете в себе силу воли и постараетесь прожить это день именно так как вам бы больше всего хотелось?

Каждый день говорите себе, что вы достойны только самого лучшего в этом мире. Если вы беретесь за какое либо дело, то всегда думайте о позитивном его завершении. Не нужно уже заранее настраивать себя на поражение. Если вы настроитесь на позитивный исход, то он таким именно и будет.

Так же по возможности старайтесь чаще улыбаться. Ведь улыбка не только улучшить вам настроение, но и поможет наладить контакт с окружающими людьми. Давно известно, что люди охотнее идут на контакт, если их собеседник вежлив и приветлив. Улыбка поможет открыть вам двери там, где в обычной ситуации вам пришлось бы приложить усилия для этого.

Будьте жизнерадостны. Жизнерадостные люди, когда сталкиваются с проблемами, всегда стремятся найти позитив даже там где его быть не должно. Им так легче восстановится и вернуться в позитивное состояние. Старайтесь всегда быть сильными когда сталкиваетесь с трудностями на пути, относитесь к ним без страха, чувства вины или неуверенности. Жизнь бывает очень сложной и важно развивать в себе привычку как можно чаще напоминать себе о том хорошем что было раньше. Если вас начнут одолевать грустные, печальные мысли, то гоните их прочь из своего разума. Заменяйте их приятными воспоминаниями. По началу это будет крайне не просто, т.к. легче всего поддастся плохим мыслям. Но жизнь это борьба. Вы должны постоянно стремится к тому чтобы как можно меньше было негативных мыслей и когда наступит этот день вы почувствуете как мир начинает улыбаться вам в ответ.

Смейтесь. Смех не только продлевает жизнь, но и так же может стать вашим помощником в борьбе за позитивное мышление. Сделайте смех частью вашего дня. Если вам грустно, то прочитайте анекдот, веселую книгу или посмотрите комедию. Начните замечать что то интересное и веселое в каждой ситуации. И в скоро вы начнете замечать, что жизнь довольно таки веселая штука. Относитесь ко всему с юмором.

Живите здесь и сейчас. Всегда цените сегодняшний день. Не живите прошлым ведь как говорит одна китайская мудрость: Прошлое забыто, будущее закрыто, а настоящее даровано! Вы живете только сейчас вас нет ни в прошлом, ни в будущем. Так какой же смысл думать о том, что уже произошли или еще не наступило? Люди, которые постоянно думают о своем прошло или будущем – не живут сейчас. Они остались где то там, их нет с нами сейчас. Поэтому отбросьте все ваши раздумья и живите сегодня! То, что уже произошло – высечено в камне и сколько бы вы не старались вам не удастся изменить свое прошлое. А то что произойдет в будущем еще не известно. Поэтому старайтесь наслаждаться тем, что есть у вас сейчас.

Будьте оптимистом очень важно для поддержания позитивного настроя. Всегда верьте в то, что у вас все непременно получится. Ни когда не сомневайтесь в ваших силах. Почаще говорите себе : я это смогу! И поменьше слушайте всяких «доброжелателей». Только в редких случаях человек действительно искренне может вам пожелать успеха и дать стоящий совет. Подходя к решению любой проблемы, всегда здраво оценивайте ваши силы. И если вы сомневаетесь в том, что сможете это сделать, то непременно отбросьте эти мысли. У вас все обязательно получится. Главное это вера в свой позитивный настрой.

Изменение себя это не простая и трудная задача, но оно того стоит. Отбросьте все сомнения и страхи и начните действовать!

Похожие материалы:

  • Как часто в нашей жизни наступают такие периоды, когда совершенно ни чего не удается сделать. Все валится из рук, мы постоянно испытываем усталость и …

» >КАК НАСТРОИТЬ СЕБЯ НА ПОЗИТИВ? — 21.08.2012
Как часто бывало, что мы просыпались с утра и уже с первых же минут пробуждения чувствовали – что-то не так и день явно не удался? И вроде бы все хоро …

Читайте так же:  Вся правда о жирах

» >КАК ПРИЙТИ В ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ? ВСЕГДА ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ. — 28.06.2012
Если начали ощущать, что с вами что-то не так и грустные мысли одолевают со всё большей силой, старайтесь не оставаться в этом состоянии надолго – мож …

Более новые статьи:

  • Суть счастья каждый для себя определяет самостоятельно. Кто-то скажет, что счастье заключается в том, чтобы делать счастливыми других. Кто-то будет ут …

» >Как стать счастливым человеком — 27.04.2017
Депрессия — очень опасное состояние. Особенно опасно это состояние для людей, занимающих активную жизненную позицию. Депрессия способна вытянуть из ва …

» >Как бороться с депрессией самостоятельно? — 15.09.2016
Почему нас порой выбивают из колеи приступы грусти или раздражения. Причины хорошего, приподнятого настроения обычно лежат на поверхности и вполне пон …

» >Откуда приходит плохое настроение? — 06.02.2014
Именно под таким громким именем она шагает по планете. По прогнозам ВОЗ к 2020 году депрессия выйдет на первое место в мире, обогнав сегодняшних лидер …

» >Чума двадцать первого века — 05.02.2014
Состояние депрессии это больше психологическое, чем биологическое явление. Осенью возрождается общественная жизнь. В это время от человека требуется б …

Более старые статьи:

  • Все люди подвержены перепадам настроения. Кто-то чаще, кто-то реже. И, наверняка, знакома ситуация, когда все вокруг раздражает. Каждое, даже положите …

» >Как бороться с плохим настроением — 05.07.2012
Как часто бывало, что мы просыпались с утра и уже с первых же минут пробуждения чувствовали – что-то не так и день явно не удался? И вроде бы все хоро …

» >КАК ПРИЙТИ В ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ? ВСЕГДА ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ. — 28.06.2012
Слово «депрессия», кажется, витает в воздухе, потому что чуть ли не каждый из нас примеряет его к себе. И речь идет не о мнительности людей, Всемирная …

» >10 СПОСОБОВ БОРЬБЫ С ДЕПРЕССИЕЙ — 16.04.2012
ОВЕН. Хандра – редкий случай у Овнов. Однако, если грусть вдруг навалилась немыслимой тяжестью, постарайтесь отвлечься от грустных мыслей при помощи ф …

» >Сборник бесценных советов, Как поднять себе настроение по знакам зодиака. — 13.04.2012
Визуализация своих желаний. Визуализация – это еще один метод, который может оказать на вашу жизнь сильное влияние. Используя визуализацию, вы можете …

9 СПОСОБОВ СТАТЬ БОЛЕЕ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫМИ

Привлекательность — странная вещь. Человек может быть безупречно красив внешне, но если он не привлекателен, его красота может остаться незамеченной окружающими. Какую бы большую роль не играла внешность, сила привлекательности доминирует над ней. Чтобы стать привлекательными вам необязательно одеваться по последней моде или обладать великолепной фигурой. Раскройте вашу внутреннюю красоту. Как?

Будьте сами собой

Многие люди пытаются скрыть свое истинное “Я”, притворяясь кем-то другим. У вас нет причин скрывать свои недостатки или делать вид, что их не существуют. Не бывает совершенных людей и никто этого от вас не ожидает. Искренние люди по своей природе более привлекательны. Не стесняйтесь себя. Полюбите себя и вас полюбят другие.

Говорите по сути

Есть что-то привлекательное в тех людях, чьи слова наполнены смыслом. Не говорите просто ради того, чтобы сказать. Авраам Линкольн говорил: “Лучше держать рот закрытым и считаться дураком, чем открыть его и развеять все сомнения”.

Умейте слушать

Сегодня искусство слушать многими забыто, а между тем, оно очень полезно. Ведь когда вы говорите, вы действительно говорите? Значит когда вы слушаете, вы должны действительно слушать. Если беседа с вами ни чем не отличается от беседы со стеной, вы не можете быть привлекательными. Есть что-то магнетическое в людях, умеющих слушать.

Смейтесь

Любой человек становится необычайно привлекательным, когда смеется. Смотрите на мир в позитивном свете. Чаще шутите и смейтесь. Чувство юмора располагает людей. Никто не любит зануд с дурным настроением.

Улыбайтесь

Улыбка – это самый простой способ излучать привлекательность. Когда вы улыбаетесь, вы становитесь более открытыми для окружающих. Знаете ли вы что самые успешные люди еще и самые улыбчивые?

Не жалуйтесь

Множество людей постоянно жалуются, при этом не предпринимая никаких попыток устранить причины этих жалоб. Перестаньте хныкать и жаловаться на судьбу, иначе вы навлечете нас себя еще больше неприятностей. Радуйтесь жизни и будьте благодарны судьбе за ее подарки.

Почувствуйте свою привлекательность

Вы не сможете стать привлекательными в глазах других людей, пока сами не почувствуете свою привлекательность. Каждый человек наполнен природной красотой. Когда вы чувствуете эту красоту, вы начинаете излучать ее и на окружающих. Цените себя и будьте уверены в себе. Однако, помните, что грань между уверенностью и дерзостью очень тонка. Избегайте последнего. Если вы искренне поверите в свою привлекательность, вы не оставите окружающим другого выхода, кроме как сделать то же самое.

Будьте открыты

Никто не любит закрытых, необщительных людей. Будьте открыты для новых отношений, больше общайтесь. Люди часто думают недооценивают себя и из-за этого стесняются заводить новые знакомства. С кем бы вы не хотели пообщаться, помните – вы не хуже его. Все мы являемся частью одной ячейки – человечества.

Идите по жизни с поднятой головой

Как вы ходите? Вы опускаете голову? Просто удивительно, какие перемены в вашу жизнь может внести небольшое изменение положения вашей головы. Поднимите ее, посмотрите как красив этот мир, а мир в свою очередь, увидит, как красивы вы.

Похожие материалы:

  • Привлекательность — странная вещь. Человек может быть безупречно красив внешне, но если он не привлекателен, его красота может остаться незамеченной о …

» >9 СПОСОБОВ СТАТЬ БОЛЕЕ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫМИ — 25.02.2012
Повысить самооценку вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс. Однако сознательные попытки в формировании самооценки могут быть полезн …

Более новые статьи:

  • Краткая инструкция по привлечению любви в свою жизнь Любовь – чувство, граничащее с неземной силой, это то чувство, которое движет людьми, ко …

» >Амулеты и талисманы любви — 10.07.2017
Интернет настолько сильно поглотил нас, что даже свидания с любимыми мы проводим, уткнувшись в свои гаджеты. А потом жалуемся: где яркие впечатления, …

» >60 свежих идей, как незабываемо провести романтический вечер — 17.01.2017
Вспомните, как обычно завязываются отношения. Возникает безумная страсть, пылкая влюбленность, и все вокруг кажется прекрасным и замечательным. Но, ра …

Читайте так же:  Паломничество по святым местам куда поехать на пасху

» >5 научно обоснованных методов укрепления отношений — 19.12.2016
Первая тайна: 1. Мужчина и женщина ищут в отношениях внимания к себе. Любое неудовлетворение в отношениях возникает из-за того, что одна из сторон …

» >10 тайн, которые мужчина и женщина должны знать друг о друге. — 20.08.2016
В 1967 году Джон Леннон написал песню «Все, что тебе нужно, это любовь». Также он: бил обеих своих жен, бросил одного из своих детей, осыпал гомофобны …

Более старые статьи:

  • Когда же мы перестанем ссориться – этот отчаянный вопрос задает себе едва ли не каждая влюбленная парочка. Говорят, милые спорят – только тешатся. У н …

» >КОГДА ЖЕ МЫ ПЕРЕСТАНЕМ ССОРИТЬСЯ? — 21.02.2012
Дорогой, я еще не готова, подожди! Мне совершенно нечего надеть! Я навела порядок на твоем рабочем столе! Скажи, о чем ты думаешь? Прекрати пялить …

» >12 ФРАЗ, КОТОРЫЕ ОБЫЧНО ДЕЙСТВУЮТ НА МУЖЧИН КАК КРАСНАЯ ТРЯПКА НА БЫКА — 17.02.2012
«В женщине, которую любишь, восхищают даже недостатки!», — утверждают мужчины. Но потом, когда гормональная буря затихает, а былые восторги куда-то ис …

» >ЧТО РАЗДРАЖАЕТ МУЖЧИН В ЖЕНЩИНАХ? — 17.02.2012
Вы женаты не первый год, и ваш брак вполне благополучен, но вы замечаете, что прежней страсти нет, и любовью вы занимаетесь все реже, потому что устал …

» >10 СПОСОБОВ ОСВЕЖИТЬ ЧУВСТВА — 13.02.2012
Все счастливые пары счастливы одинаково, а все несчастные – несчастливы по-разному. Поводов, которые могут повлечь за собой разрыв отношений между …

Психология общения

Психология, общение, бизнес — секреты коммуникабельности

Будь уверенным и позитивным: 10 способов

Эти привычки учат чувствовать себя уверенно. Прочитайте 10 советов для повышения уверенности и ежедневного воспитания положительного отношения. Проверьте их. Позитивное мышление имеет важное значение, потому что дает уверенность в себе и улучшает общее состояния здоровья. По данным клиники Майо, позитивное мышление научно связано с продолжительностью жизни, более низкими показателями депрессии, повышением иммунитета и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Мы вынуждены думать негативно, сравнивать себя с другими и зацикливаться на самоуничижительных циклах беспокойства. Это все вокруг нас, в новостях, на вашем фиде в Facebook, даже дома.

Итак, как сделать переход к чувству уверенности и стать более позитивным? Начинайте с малого, с положительных и преднамеренных действиями каждый день. Чем больше вы занимаетесь позитивными мыслями и поведением, тем увереннее себя чувствуете. Вот десять способов, чтобы чувствовать себя уверенно каждый день.

10 способов чувствовать себя уверенно

  1. Примите решение. Не советуйтесь с другом о том, что заказать на обед в кафе, где вы обедаете. Это как пример. То есть поступите так, как считаете нужным в каком-то бытовом вопросе. Примите решение, основанное на том, что подсказывает логика или интуиция. Это заставит вас почувствовать себя сильнее и позволит практиковать доверие к собственному внутреннему голосу.
  2. Попробуйте что-то новое. Уверенность не приходит от совершенства, она исходит от усилий.
  3. Тренируйтесь. Упражнение является самым важным не лекарственным средством для лечения тревоги, депрессии и бессонницы. Простые физические упражнения разлагают негативные мысли и усиливают серотонин. Больше двигайтесь каждый день, просто помните о своей энергии и постарайтесь не переусердствовать. Хватит семь минут тренировки или несколько упражнений йоги.
  4. Очистите ленту новостей. Социальные сети, наполненные триггерами, изображениями и обновлениями, могут подтолкнуть вас к плохому настроению. Начните следить за вдохновляющими или «счастливыми» постами. Чем более позитивные изображения вы видите, тем лучше будете себя чувствовать.
  5. Подумайте о прошлой неделе и запишите каждую приятную вещь, которую вам сказали окружающие. Просмотрите комментарии на своей страничке, когда чувствуете себя неуверенно.
  6. Сделайте счастливый плейлист. Музыка может физиологически изменить мозг и тело. Это заставит вас дышать быстрее, ускорится пульс и заставить улыбнуться. Доказано, что песни с быстрым темпом и высокой лирикой более эффективны при создании счастливых эмоций. Какие песни в вашем плейлисте?
  7. Скажите, нет. Не говорите «да», когда хотите сказать «нет». Вы сдаете себя, если делаете то, что не хотите делать. В следующий раз, когда кто-то попросит что-то, что заставит вас почувствовать себя напуганным, и вы чувствуете желание сказать «да», напоминайте себе, что они спрашивают, а не приказывают. Тогда вы себя сразу зауважаете.
  8. Уверенная поза. Просто втяните живот и откиньте плечи назад, вы сразу почувствуете себя намного уверенней. Доказано наукой.
  9. Похвалите себя за небольшие ежедневные достижения, даже если вы не закончили. Убирались в квартире, но еще одна комната осталась не прибранной? Ничего, посмотрите на то, что уже и сделано и похвалите себя за проделанную работу. Это поднимет настроение.
  10. Получайте благодарности. Напишите благодарственное письмо или позвоните кому-нибудь, чтобы поблагодарить за встречу на прошлой неделе. Люди, которые помнят о позитивах в своей жизни, создают позитивную энергию. Прокомментируйте сообщение, которое вам нравится, напишите другу, что вы в данный момент благодарны ему.

Помните, что небольшие сдвиги могут дать замечательные результаты. Намерение строить позитивные мысли, несомненно, повысит вашу уверенность в себе и чувство собственного достоинства. Вот утверждение, которое может помочь:

«Я несовершенен, но стремлюсь к лучшему, любя все, что я есть сегодня. Любя себя сегодня, я лучше подготовлюсь к завтрашнему дню».

9 способов стать более настойчивой в повседневной жизни

Как правило, тревожные люди ведут себя очень пассивно, но это более чем неправильное поведение, и потому, в этой статье я хочу рассказать о некоторых способах, которые помогут Вам стать более напористыми. Хотя, с другой стороны, вести себя слишком агрессивно тоже неправильно, поэтому Вы должны суметь найти золотую серединку между слишком правильным поведением и грубостью.

Я, к примеру, слишком часто веду себя скромно и бываю застенчивой, боюсь сказать что-то, что может обидеть другого человека. Но, к счастью, теперь я поняла, что нет ничего плохого в том, чтобы отстаивать свою точку зрения, но до тех пор, пока вы принимаете во внимание интересы другого человека, и все же помните о том, что Ваши интересы должны быть всегда на первом месте. Надеюсь, благодаря моим советам, Вы сможете научиться быть настойчивой, что пойдет только на пользу. Что же, приступим…

1. Научитесь принимать и делать комплименты

Видео (кликните для воспроизведения).

Один из простейших советов, который я могу Вам дать – научиться делать комплименты и принимать их с удовольствием. Если обычно Вы думаете, что кто-то делает Вам комплимент, только потому, что хочет от Вас что-то, Вы можете глубоко ошибаться. Так бывает не всегда, в мире все еще есть приятные и добродушные люди, как Вы. Делайте комплименты и принимайте их! Это однозначно поднимет Вашу самооценку.

Читайте так же:  Народные средства для укрепления иммунитета

2. Не бойтесь требовать

Уверена, что с Вами тоже такое было, в момент, когда Вам действительно что-то нужно было, Вы не требовали этого, так как боялись потревожить человека. Если Вы хотите чего-то, помните, что человек может Вам отказать, поэтому Вы должны быть готовы и к такому ответу. Увидите, что таким образом перестанете бояться говорить о своих требованиях и интересах. В этом нет ничего страшного!

3. Не пытайтесь изменить других людей

Я знаю, что иногда, особенно если Вас предали, Вам хочется поменять всех людей вокруг себя, но, не смотря на все чувства, Вы должны помнить, что это просто невозможно. Единственный, кто может действительно поменяться – Вы сами! Если Ваша застенчивость или тревога может помешать Вам отстаивать свои убеждения, другие могут воспринять Вас несерьезно или даже воспользоваться этим. Однако Вы не должны отчаиваться! Вы всегда можете научиться быть более настойчивой и увидите, насколько люди будут относиться к Вам с большим уважением.

4. Найдите золотую середину

Вы не должны думать обо всем в черном или белом свете, например: «все, что я делаю плохо или хорошо», «люди не любят меня, значит, точно ненавидят». Все это совершенно точно неправда. Вы должны помнить, что не всегда все черное или белое, плохое или хорошее, существует так много оттенков серого, о которых Вы должны помнить! Не зацикливайтесь на отрицательных моментах, думайте о том, что есть много всего, что делает Вас счастливым человеком.

5. Научитесь критиковать кого-то более уверенно

Этот шаг может быть более тяжелым и сложным, но с тренировками Вы научитесь этому в короткий срок. Критика довольно неприятна как для Вас, так и для других людей. Но иногда она просто необходима для того, чтобы показать чего Вы ждете от других, потому что чаще всего они об этом даже не догадываются. Вы не должны бояться говорить о том, что думаете! Люди это оценят, и в особенности оценят Вас за мужество.

6. Уважайте других людей

Вы всегда должны уважать людей, с которыми общаетесь, а в особенности их чувства. Вам же не нравится когда задевают Ваши чувства, так не делайте этого с другими! Ваша цель в общении – донести свои мысли до другого человека, а также услышать его в искренней и справедливой манере. Вы должны помнить о том, что не можете навязывать свою точку зрения другим, Вам нужно найти компромисс, который устроит обе стороны.

7. Научитесь говорить “Нет!”

У меня всегда были проблемы с такой простой вещью; я всегда боялась сказать человеку «нет», так как думала, что он больше не будет со мной общаться, и в конечном итоге я останусь одна. Но со временем я поняла, что мои мысли были неверными и, наоборот, иногда очень важно суметь отказать. Иногда можно побыть эгоистичным и подумать в первую очередь о себе! Дорогие для Вас люди обязательно поймут то, что Вы не всегда можете помочь им. Они все равно будут ценить Вас за то, какой Вы человек, поэтому не ставьте под сомнения свои возможности!

8. Чтобы стать более требовательным нужно время

Конечно же для того чтобы стать более требовательным понадобится время; каждый важный шаг в жизни требует определенного времени. Во-первых, Вам нужно начать с чего-то маленького, с каждодневной рутины, для того чтобы привыкнуть к возможности отказать кому-то или высказать слова критики, а вскоре после этого, когда Вы привыкните, Вы сможете применить эту технику в более сложной жизненной ситуации. Уверена, Вы не пожалеете об этом, и будете чувствовать себя даже лучше.

9. Выражайте свою точку зрения

В каждой Вашей беседе с другим человеком Вы не должны бояться высказывать свое мнение. Всегда начинайте со слов «я думаю», «мне кажется», но не с фраз «наверное, Вам не известно что…», или «Вам нельзя этого…». Сосредоточьтесь на своих желаниях, и попытайтесь их сформулировать. Люди оценят Вашу смелость и учтут Ваше мнение. Никто не узнает, чего Вы хотите, пока Вы не скажите об этом. Самая большая сложность в том, чтобы отличить напористость от агрессии или даже пассивности. Различие заключается в том, что настойчивость имеет под собой позитивный настрой и нейтральную позицию. А Вы ведете себя напористо? Вам это кажется сложным? Какие Вы знаете способы, которые помогут стать более настойчивым? Делитесь с нами Вашими идеями! Хотелось бы научиться чему-то новому из Вашего опыта!

7 способов избавиться от негатива и стать позитивным

Негативность влияет на нас самих и на тех, кто нас окружает. Он ограничивает наш потенциал стать кем-то действительно важным и жить полной, красочной жизнью. Негатив имеет сильное влияние на наше здоровье. Исследования доказали, что люди, которые культивируют негатив, испытывают больше стресса, чаще болеют и не способны видеть позитивные возможности по сравнению с теми, кто выбирает жить на позитивной волне.

Когда мы принимаем решение быть позитивными, испытывать радость, мы привлекаем таких же людей в свою жизнь. Весь негатив перекрывается теми положительными событиями, что начинают происходить вокруг. Это работает как снежный шар. Негативные и позитивные мысли будут существовать всегда, разница в том, чем мы себя наполняем. Вот несколько способов избавиться от негатива и стать более положительным.

1. Будь благодарен за все

Когда мы ставим себя в центр вселенной, мы убеждены, что все, что мы имеем нами заслужено. Так появляются нереалистичные ожидания о том, что другие должны нам прислуживать, должны угадывать наши желания и удовлетворять потребности. Такой взгляд на мир неизбежно приводит к водовороту негатива. Люди, живущие руководствуясь таким убеждением — энергетические потребители, они всегда ищут чем можно поживиться от других.

Люди, которые не умеют быть благодарными за то, что имеют в своей собственной жизни, живут в постоянном недостатке. И это действительно очень тяжело — жить с таким мышлением и оставаться счастливым.

Когда мы выбираем быть благодарным за все, что с нами происходит, начиная от маленьких неудач, которые помогают нам стать лучше, заканчивая машиной, которая помогает нам добираться из пункта А в пункт Б, мы переключаемся с эгоистического восприятия мира на взгляд, полный благодарности, любви и принятия. Изменения обязательно видны и окружающим, что начинает трансформировать наши взаимоотношения с другими людьми. Мы начинаем получать больше того, за что благодарны, потому что переключаемся с идеи брать на идею принимать. Поверь, это возродит твою жизнь и сделает её наполненной и более позитивной.

Читайте так же:  Почем нынче лабутенчики модные туфли этого лета

2. Смейся больше, особенно над собой

Жизнь становится более загруженной. Наши свободные минуты заполняются задачами и делами, и работа может быть скучной и рутинной. Может казаться, что быть человеком то же, что быть роботом. Но неумение расслабляться, радоваться жизни и смеяться над простыми вещами оборачивается порой негативным мышлением. Быть позитивным, означает принимать жизнь не так серьезно и позволять себе иногда соскакивать с крючка. Это единственная жизнь, которую тебе предстоит проживать, почему бы не прожить её в хорошем настроении?

Смех делает нас более позитивным и создает легкое настроение, помогая не усложнять жизнь. ТЫ чувствителен к легкому сарказму? Тебе редко бывает смешно, когда кто-то шутит? Как правило, люди под влиянием стресса и слишком серьезные чаще всего обижаются на сарказм, потому что их жизнь — это сплошная работа и никакой игры. Когда мы научимся смеяться над собой и своими ошибками, жизнь станет экспериментом в поиске того, что приносит наибольшую радость. А находить радость, значит видеть все сквозь призму оптимизма.

3. Помогай другим

Негативность, как правило, идет рука об руку с эгоизмом. Люди, которые живут только для себя, не имеют высшей цели в своей жизни. Если смысл в жизни в удовлетворении своих потребностей и заботы о себе , дорога к длительному счастью и удовлетворению будет долгой и одинокой.

Позитив и радость сопровождают дорогу к цели. Основной путь к образованию смысла и позитива в твоей жизни — это начать делать вещи для других. Начни с малого, придержи дверь для другого, спроси как прошел день, перед тем как рассказывать, как прошел твой. Помощь другим даст тебе ощущение настоящей ценности, которая перейдет в позитив. А люди будут просто благодарны тебе в процессе.

4. Измени свое мышление

Мы можем стать себе либо коучами, либо врагами. Изменения идут изнутри. Если ты хочешь стать более позитивным, измени те слова, что ты говоришь себе. Самые строгие судьи себе — мы сами, а волна негативного внутреннего диалога разъедает жизнь. В следующий раз, когда у тебя возникнет негативный диалог – запиши, и перефразируй в позитивную сторону. Например. «Я не могу поверить, что так плохо сдал экзамен» на «Я не сдал его так хорошо, как надеялся. Я знаю, я могу лучше, и в следующий раз у меня все получится!»

Изменение внутреннего диалога — сильнейший инструмент.

5. Окружи себя позитивными людьми

Мы становимся похожими на тех, кем окружены. Если наша группа полна энергетических воров и королев драмы, мы будем подражать их поведению и через время станем как они. Тяжело стать позитивнее, когда люди, которые находятся вокруг не поддерживают и демонстрируют негативный настрой.

По мере того, как ты будешь становиться более позитивным, ты заметишь, что твои друзья либо принимают твои изменения и меняются с тобой, либо сопротивляются им. Это природная реакция, изменения — это всегда страшно. И исключение негативных людей из твоей жизни — это огромный шаг к позитивной жизни. Позитивные люди влияют и делятся перспективами друг с другом. Позитив — это процесс, который требует определенных шагов и который придется пройти самому, но группа позитивно настроенных людей может дать намного больших результатов и намного быстрее.

6. Действуй!

Негативные мысли могут быть поглощающими и сложными в управлении. Негатив, как правило, сопровождается негативным трактованием окружающего, особенно если ты находишься в тревогах о будущем. И попытки измениться приводят к эффекту снежного кома с большим количеством переживаний, стресса и негативным диалогом.

Переведи негативный стресс в позитивное действие. В следующий раз, когда окажешься в подобной ситуации, выйди из нее или сделай перерыв. Закрой глаза, сделай глубокий вдох. Как только успокоишься, поработай над ситуацией с ручкой в руках и бумагой. Напиши четыре-пять возможных решений ситуации. Уход от воздействия негативной ситуации и переход в стадию действия и решения проблем рациональным способом привнесет значительно больше позитива в жизнь.

7. Бери ответственность. Ты не жертва

Ты ответственен за свои мысли. Люди, верящие в то, что жизнь от них не зависит, легко оказываются в плену негативного мышления. Фразы вроде «Я обязан работать» или « Я не могу поверить, что он поступил так со мной» — явные индикаторы негативного мышления. Винить обстоятельства и людей — удел тех, кому будет нелегко развернуть взгляд с негативной стороны в позитивную.

Принятие ответственности за свою жизнь, мысли и действия — самый большой шаг на пути в позитивную жизнь. У каждого из нас есть безграничный потенциал творить свою реальность, изменять жизнь и свои мысли. Когда ты по-настоящему осознаешь это, понимаешь, что никто не может заставить нас что-то почувствовать, вызвать реакцию или сделать что-либо. Мы и только мы выбираем какой будет наша реакция на людей и обстоятельства.

Делай позитивный выбор во имя собственного счастья. Приходи на живой тренинг Ицхака Пинтосевича «Genesis –Создатель игры (с огнехождением)™»! Зарядись и заряжай!

9 способов стать более позитивной

Негативные мысли не просто портят нам жизнь и заставляют страдать, когда нужно в полную силу радоваться жизни – они способны напрочь выбить нас из колеи, и тогда с ситуацией справиться своими силами уже просто не получится.

Если вы пришли к пониманию, что пора настраиваться на позитив и выводить этих «тараканов» из головы, значит — пора действовать.

Содержание статьи:

Избавление от плохих мыслей необходимо для Вашего успеха в жизни

Негативные мысли подобны спящему вулкану в голове. Мы крепко держимся за свои переживания, лелеем их, закрепляем страхами и фантазиями, что, в результате, приводит к мощному стрессу, и нервная система рушится, как карточный домик. А следом за ней – физическое здоровье и вся жизнь, ведь большая часть болезней и неудач начинается со стрессов.

Почему же так важно избавиться от негатива в голове?

  • Негативные мысли – это бессмысленные размышления, препятствующие совершению правильных поступков.
  • Негативные мысли способны материализоваться. Чем сильнее мы боимся, тем сильнее риск материализации страха.
  • Негативные мысли – это как зубная боль в голове. Поначалу — лишь иногда, короткими «звоночками», со временем – все интенсивнее и сильнее. И потом — «флюсом», который может лопнуть в неожиданный момент и в неожиданную сторону. Поэтому важно своевременно «ставить пломбы» или «удалять с корнем».
  • Если негативные мысли полностью вымещают позитивные, человек впадает в депрессию, из которой, порой, его не в состоянии вывести даже хороший психолог. Истинные мотивы тревог известны только «пациенту», и самоанализ для «излечения» гораздо эффективнее, чем посторонняя помощь.
  • Негативные мысли могут привести не только к тяжелой депрессии, но и к психиатрической клинике. Не все в таких больницах – сплошь одержимые, душевнобольные или Наполеоны. Большая часть пациентов – люди с различными расстройствами психики, начало которым положили негативные мысли, мании и фобии.
Читайте так же:  Как сэкономить на новогодних подарках

Как избавиться от плохих мыслей и настроить себя на позитив – советы успешных людей

Способов обуздать свои страхи и тревоги – море. Каждый находит для себя самый простой и безболезненный. Но есть и те, кто не способен выбраться из «замкнутого круга».

Что советуют специалисты для избавления от плохих навязчивых мыслей?


Учитесь контролировать свое сознание, ищите белое в черном и улыбайтесь. Вам очень идет улыбка!

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Апгрейд ради успеха: 9 способов усовершенствовать язык тела

И легкая походка «от бедра»

Позитивный язык тела включает в себя правильный визуальный контакт, активное слушание и жесты, подчеркивающие вашу главную мысль. Исследования Эми Кадди, психолога из Гарварда, подтверждают тот факт, что люди, пользующиеся позитивным языком тела, легче находят расположение окружающих, более убедительны и обладают более высоким эмоциональным интеллектом. И вот как это работает.

Позитивный язык тела меняет ваше поведение. Кадди обнаружила, что внося изменения в то, как привыкло «говорить» ваше тело, вы сами становитесь более позитивным, получая благодаря новым «привычкам» тела более «счастливый» баланс гормонов.

Тестостерон вверх, кортизол вниз

Позитивный язык тела повышает тестостерон. Этот гормон важен не только в спорте — это союзник вашей уверенности в себе, которую, кстати, видят окружающие. И чем более вы уверены в себе, тем более вы кажетесь им достойными доверия, компетентными и позитивными. Исследование Кадди говорит, что позитивный язык тела повышает уровень тестостерона на 20%. Кортизол — гормон стресса. Если его много, то он мешает работать и портит здоровье. Понижая уровень кортизола, мы уменьшаем стресс и начинаем думать четко и ясно, особенно в затруднительных ситуациях. Согласно исследованию, позитивный язык тела понижает уровень кортизол на 25%.

А теперь представьте себе, что это не просто так: одного гормона прибавить, другого убавить. Вместе — это мощнейшая смесь, которая обуславливает уверенное и харизматичное поведение людей на топовых позициях. Их сильные стороны: уверенность и четкое мышление, дающие возможность успешно работать в условиях жестких дедлайнов, принимать важные решения, справляться с большим объемом работы и выдерживать стрессовые ситуации.

Вы — не червонец, но все же…

Всем нравиться невозможно, да и не нужно. Но иногда жизненно важно быть приятным человеком. В ходе исследования, проведенного Университетом Тафта людям предлагали посмотреть видео без звука, на котором врачи общались с пациентами. Наблюдая за одним только языком тела врачей, участники эксперимента почти безошибочно угадывали, на какого врача пациент подаст в суд. Язык тела — важный фактор, влияющий на то, как вас воспринимают, он намного важнее, чем тон голоса и даже чем то, что вы говорите.

То же исследование предлагало участникам угадать, кто из кандидатов на пост сенатора или губернатора будет избран, глядя только на их язык тела. И участники угадывали! Этот факт не добавит вам веры в избирательный процесс, но уверит вас в том, что право на лучшее место под солнцем определяет именно язык тела.

Позитивный язык тела повышает ваш EQ. Ваша способность эффективно выражать ваши эмоции и мысли — это фундамент эмоционального интеллекта. Люди, язык тела которых негативный, распространяют разрушительный эмоциональный эффект на окружающих. Если вы будете работать над языком тела, вы повысите ваш эмоциональный интеллект. Мы часто думаем о языке тела как о результате того, что мы думаем и как мы чувствуем. Это так, но психологи обращают наше внимание на обратную взаимосвязь: поменяйте язык тела — и вы поменяете способ мыслить и чувствовать. И жить!

Как же нужно «перевоспитать» собственное тело? Вот несколько основных принципов:

Расслабьтесь!

Стоите вы или сидите — поза не должна быть напряженной. Для начала научитесь держать спину прямой, но не «деревянной», разверните плечи. Общее впечатление: этому человеку комфортно.

Займите ваше пространство

Расползаться локтями по столу, а ногами по стулу не нужно, но не сжимайтесь в комок, пусть руки и ноги занимают столько места, сколько им необходимо.

Если вы чуть наклоняете корпус в сторону говорящего, у него создается ощущение, что вы его внимательно слушаете. А вот если вы отклонитесь назад, человек это воспримет, как недружелюбный знак.

Руки, скрещенные на груди — вы «выключились» из диалога. Лучше держать руки свободно вдоль тела или с ладонями, соединенными у живота.

Жестикулировать руками — хороший способ дополнить слова, быть более убедительным, однако но не превращайте вашу речь в кукольный театр.

Визуальный контакт

Держите подбородок чуть вверх и смотрите людям в глаза и когда они говорят, и когда говорите вы. Таращиться не нужно: не забывайте моргать и иногда смотреть в сторону. Хороший визуальный контакт говорит людям о вашей заинтересованности в разговоре.

Кивок и улыбка

Одобряющие жесты и мимика очень располагают. Слушая кого-то иногда утвердительно кивайте и улыбайтесь.

Блокнот и ручка

Если вы находитесь на совещании или на лекции, стоит вести конспект: во-первых, фиксировать новую информацию всегда полезно, а во-вторых, вы мгновенно расположите к себе говорящего.

Не торопитесь

Говорите в размеренном темпе: не медленно и не быстро. Так говорят люди, которые знают, что они говорят.

Видео (кликните для воспроизведения).

И кратко о том, чего не делать телом: проверять время на часах или в телефоне, смотреть в пол, теребить пальцами пуговицы/шарфик/ручку, сидеть на краешке стула, барабанить пальцами по столу, подходить слишком близко к собеседнику, который вам не друг детства, улыбаться неестественно и неискренне.

9 способов стать более позитивной
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here