Чем успешные люди занимаются по выходным

Важное на тему: чем успешные люди занимаются по выходным с полным описанием и комментариями специалистов.

Чем обычно занимаются успешные люди в выходные дни

Довольно часто исключительная успешность обуславливается правильной организацией досуга и рабочего времени. Для того чтобы достигнуть настоящих высот, необходимо много трудиться – эта истина известна в принципе всем. Однако мало кто помнит, что есть еще одно важное умение – сделать максимально много в кратчайшие сроки.

Обычные люди проводят свои выходные в безделье и незамысловатых развлечениях, а истинно успешные нередко посвящают свободные дни самым разным занятиям, помогающим сохранить тонус и без раскачки приступить к плодотворной работе с самого начала недели. Такой подход служит одной цели – сберечь хороший темп до пятницы. Как им это удается – расскажем далее.

Вставайте пораньше

Ранний подъем – обычная практика для по-настоящему успешных бизнесменов. С одной стороны, известно, что именно утренние часы наиболее плодотворны, ведь мозг работает с максимальной отдачей. С другой же, ученые давно доказали – попытки отоспаться в выходные абсолютно бессмысленны и только усугубляют состояние.

Вот и Тим Кук, гендиректор американской компании Apple, взял за правило пробуждаться без четверти четыре утра. Он не делает исключений и для выходных дней. Кук полагает, что валятся в кровати до полудня – удел неудачников.

Богачи просыпаются до рассвета и рационально используют дополнительные часы бодрствования. Расслабление даже на день приводит к ухудшению результативности работы – мозгу после пассивного отдыха трудно настроиться на нужный лад, а значит, и режим в следующие несколько дней будет нарушен. Утрата импульса влечет за собой и убытки.

Побольше читать

Эймантас Балциунас, управляющий туристической компанией Travel Ticker, совершенно убежден, что именно регулярное чтение и позволило ему добиться реальных успехов в выбранной сфере деятельности. Он каждый свободный день внимательно знакомится с тенденциями, влияющими на туристическую индустрию, отслеживает ситуацию, складывающуюся у основных конкурирующих фирм, лично работает с жалобами и предложениями клиентов. Анализ получаемой информации помогает сформировать собственную стратегию и своевременно реагировать на изменчивую конъюнктуру рынка путешествий.

Балциунас отмечает, что чтение для него – идеальный способ расслабиться и отдохнуть. Что интересно, знакомству с информацией бизнесмен посвящает именно выходные, ведь в рабочие дни ему приходится трудиться по очень строгому графику, в котором не остается ни одной свободной минуты.

Не забывайте найти время для размышлений

Пара свободных от работы дней многими богачами используется для обдумывания новых проектов или анализа результатов недельной деятельности. Успешные предприниматели объективно изучают допущенные ими или конкурентами ошибки, размышляют о достигнутых успехах, планируют дальнейшее развитие. Все это позволяет вычленить наиболее перспективные идеи и отказаться от тех, что не принесут никакой пользы.

Простым людям подобная привычка поможет выявить свои упущения и оплошности, подумать о недостатках и способах борьбы с ними, наметить план действий на следующую неделю.

Построение бизнеса – это не самоцель. Человеку не должно забывать и о собственных интересах. Успешные люди отдают несколько часов свободного времени хобби, ведь они искренне верят, что именно смена рода деятельности и является настоящим отдыхом.

Выходные дни предоставляют идеальный момент для личных увлечений. Любимое занятие отвлекает от рабочего процесса, что обеспечивает более заметный результат.

Учеными доказано – когда приходится искать ответ на сложный вопрос, достаточно переключиться на другую тему, и подсознание быстро подскажет оптимальный выход.

Благотворительность

У успешных людей считается хорошим тоном участвовать в тех или иных благотворительных проектах. К примеру, руководитель компании Write! А. Чуклин утверждает, что именно выходные дни он воспринимает как идеальное время для того, чтобы оказать посильную помощь обществу.

Отдельные богачи просто отдают некие суммы на благотворительность, другие поступают иначе – они становятся волонтерами и помогают нуждающимся, раздавая им еду или оказывая поддержку в поисках работы.

Участие в судьбах малоимущих для успешных людей – это своего рода терапия. Непосредственное знакомство с проблемами позволяет сохранить связь с социумом, не отрываться от реальности.

Полноценное расслабление

Любой успешный деятель все же только человек, и потому ему также требуется время на восстановление сил. Без этого активной работой заниматься довольно проблематично. Именно по названной причине бизнесмены всегда находят несколько часов для абсолютной релаксации. Они отключают телефоны, интернет и переводят дух в абсолютной тишине. Полноценный отдых, если он будет качественным, помогает набраться сил даже за очень короткий промежуток.

Отдых с семьей

Успешные бизнесмены практически живут на работе, потому им в будни нелегко бывает встретиться с членами семьи, тем более перемолвиться с ними несколькими словами. Только в выходные удается наверстать упущенное.

Общение с супругами, родителями и детьми помогает отвлечься от рабочей рутины, сберечь прочность семейных уз.

Большие нагрузки приводят к сильному истощению нервной системы, а сидячая работа ухудшает и физическую форму. Успешным людям некогда болеть, потому они выделяют в выходные дни несколько часов для занятий спортом.

Многие просто бегают, некоторые предпочитаются плавание или теннис. Физкультура является важнейшей составляющей высокой трудоспособности бизнесменов.

Культурные мероприятия

Отличным способом развеяться является посещение какого-либо культурного мероприятия. Немалое число богатых людей искренне ценят классическую музыку и получают настоящее удовольствие от походов на концерты.

Также они регулярно наведываются в различные галереи, где знакомятся с произведениями современного искусства. Часто особенно понравившиеся предметы ими покупаются. Делается это не только с целью окружить себя красивыми вещами, но и для инвестирования денег. Известно, что искусство способно приносить колоссальную прибыль.

Планирование

Джек Дорси (этот человек придумал Твиттер) работает на износ. В будни он посвящает 16 часов труду. Только выходные дни остаются неприкосновенными. В субботу и воскресенье бизнесмен уединяется дома и в уютной атмосфере занимается планированием своих действий на следующую неделю.

Подробный график избавляет его от утраты ценного времени.

6 вещей, которые успешные люди делают после длинных выходных

  • Многие люди по всем стране получают дополнительный выходной в связи с государственными праздникаи.
  • Мы поговорили с несколькими экспертами по продуктивности, чтобы узнать несколько секретов того, как восстановиться после длинных выходных.
  • Они рекомендуют браться за дело в первый рабочий день после возвращения.

Дополнительный выходной существенно усложняет переход в рабочий режим после выходных.

В связи с праздниками, многие люди по всей стране получили дополнительный выходной день.

Мы уже не раз поднимали тему о том, как следует – и как не следует – проводить длинные выходные. Однако не менее важно спланировать дни, которые последуют сразу за ними.

Когда вы возвращаетесь на работу после выходных, а ваша рабочая неделя становится короче, обычно самый верный способ справиться – браться за дело сразу после выхода на работу.

Держа эту мысль в голове, вот шесть вещей, которые успешные люди делают в первую очередь, когда возвращаются на работу после долгих выходных:

Читайте так же:  Как общаться с бывшим после разрыва

Они раньше собираются на работу

Когда дело доходит до праздников, почти все получают дополнительные выходные. Поэтому, вы не упадёте в грязь лицом, если появитесь на работу в обычное время.

Однако приход на работу пораньше – это ещё более хорошая идея, если вы хотите быть максимально продуктивным после праздничных выходных. «Это смягчит обрушившийся на вас рабочий поток, позволит быстро вернуть концентрацию и даст некоторую фору» — рассказала Линн Тейлор, национальный рабочий эксперт и автор книги «Tame Your Terrible Office Tyrant: How to Manage Childish Boss Behavior and Thrive in Your Job».

Они анализируют свой список дел

Люди с высокой продуктивностью прекрасно знают, что длинные и громоздкие списки дел абсолютно бесполезны. Нет лучшего времени для того, чтобы начать вычёркивать пункты из вашего списка дел, чем день возвращения после длинных выходных.

«Теперь, когда вы провели достаточно времени за пределами своего рабочего места, у вас появляется неоспоримое доказательство, что эти задачи, на самом деле, могут не виснуть на вас мёртвым грузом», — пишет репортёр-фрилансер Кевин Парди в Fast Company.

Они дважды проверяют своё расписание

Не забудьте дважды проверить ваше расписание. Помните, что вам, скорее всего, предстоит столкнуться с сокращённой рабочей неделей. Не пытайтесь впихнуть слишком много дел в своё недельное расписание, иначе вы рискуете завершить неделю полностью выгоревшим.

Они связываются с людьми

Если вы вернулись после государственных праздничных выходных, то велика вероятность, что большинство ваших коллег и клиентов столкнулись с той же проблемой.

Впрочем, связаться с ними остаётся такой же хорошей идеей.

«Выделите время на то, чтобы связаться с одним или двумя вашими клиентами, чтобы дать им знать, что вы снова вернулись к работе и готовы помочь им, если у них возникнет в этом необходимость», — говорит Керр. «Это простой способ налаживания контакта с клиентами, но он может создать огромное впечатление».

Кроме того, если длинные выходные забрали ваш рабочий понедельник – популярный день для совещаний – выделите некоторое время для вашей команды и прямых отчетов, даже если это займёт всего пару минут. Вам нужно убедиться, что все сотрудники работают в одном темпе.

Они занимаются организацией полученных электронных писем

Будьте осторожны перед тем, чтобы потратить слишком много времени на написание ответов на электронные письма, которые вы упустили, пока были в отпуске.

«Очень легко попасть в водоворот электронных писем, если вовремя не задуматься о том, а правильно ли вы тратите время в своей первый рабочий день», — говорит Керр. «Не путайте активность на переписки с продуктивной работой, поэтому следите за приоритетами и отвечайте только на те электронные письма, на которые вам нужно срочно ответить».

Они фокусируются на работе

Очень важно уметь вовремя выключать ваш «рабочий мозг» во время длинных выходных. В конце концов, в ваших же интересах полностью насладиться свободным временем.

Настолько же важно уметь переключиться на рабочий настрой, когда вы возвращаетесь обратно в офис. Успешные люди способны переключаться и избегать любого контрпродуктивного безделья, которое поджидает их после длинных выходных.

«Успешные люди это просто люди с успешными привычками», Брайан Трейси.

Вы когда-нибудь задумывались о том, чем занимаются успешные люди в свои выходные? В конце концов, даже самые выдающиеся из них это просто люди.

1. Они отключаются от работы.

Большинство успешных и богатых людей берут перерыв от работы, хотя бы на несколько часов. Когда мы отключаем наши мобильные телефоны, это дает возможность радоваться настоящему и получать большое удовольствие от тех занятий, которыми мы занимаемся в выходные дни.

2. Они не превращаются в бездельников.

Иногда после чрезвычайно напряженной и сложной рабочей недели, желание поваляться на диване и остаться там до утра понедельника может казаться крайне соблазнительным.

Это плохая идея, потому что безделье может привести к апатии, стать причиной вашего плохого настроения в начале рабочей недели. Нет ничего плохого в том, чтобы немного отдохнуть в выходные дни, однако обязательно старайтесь совмещать отдых с активными занятиями, такими как поход в кинотеатр, обед с друзьями или прогулка на природе.

3. Они общаются со своей семьей.

Теперь даже наши дети в течение 24 часов в сутки 7 дней в неделю привязаны к гаджетам. Это не жизненно важные устройства, поэтому приучите своих детей отключать телефоны, когда вы вместе, и научите их проявлять больше активности в жизни. Это очень важный навык, которому не учат. Восстановите связь ваших детей с реальным миром и с вами.

4. Они не занимаются домашними делами.

Когда вы используете свои выходные дни для того, чтобы убирать и стирать, вы не сможете получить достаточно энергии, необходимой для того, чтобы преуспевать в работе с понедельника по пятницу. Вместо этого, успешные люди знают, как управлять своим временем для того, чтобы максимально сократить количество работы по дому в выходные дни. Это позволяет им полностью насладиться своим уик-эндом.

5. Они не бояться понедельника.

Я слышала, как мой сын неоднократно жаловался: «Уже воскресенье, выходные почти закончились!». Когда вы мыслите подобным образом, вы портите себе настроение и отказываетесь от возможности получить удовольствие от потенциально прекрасного дня и вечера.

Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что должно произойти в понедельник, просто постарайтесь насладиться оставшейся частью своего свободного дня.

6. И самое главное, успешные люди крайне редко работают в выходные дни.

И хотя этот пункт не является самым жестким правилом, однако все больше и больше историй успеха связаны с теми людьми, которые умеют с умом распоряжаться своим временем.

Полноценный отдых в выходные дни имеет решающее значение для вашей способности принимать правильные решения в течение недели. Если вы постоянно тянетесь к своему мобильному для того, чтобы проверить электронную почту, просто уберите его с поля зрения, пока вы наслаждаетесь жизнью. Убедитесь, что в выходные дни вы полностью отвлечены от работы и посвящаете время спокойствию, отдыху и перезарядке.

Что успешные люди делают по вечерам

Экология жизни: Давно известно, что успешные люди рано встают. Но никто не рассказывает, чем они занимаются вечером. Рассказываем о 3 вещах, которые руководители и бизнесмены делают перед сном.

Что нужно делать по вечерам, чтобы быть успешным

Давно известно, что успешные люди рано встают. Но никто не рассказывает, чем они занимаются вечером. Рассказываем о 3 вещах, которые руководители и бизнесмены делают перед сном.

1. Они готовятся к утреннему штурму

Дипломат Бенджамин Франклин каждый вечер спрашивал себя: «Что я сделал сегодня? Какую пользу я принёс?». Он анализировал, что получилось, а что — нет. Он видел свои достижения и составлял план на следующий день. Во время сна подсознание может автоматически вас готовить к работе утром. Вы можете проснуться с хорошими идеями по решению запланированных дел.

Читайте так же:  Как уберечь желудок от новогодних излишеств

2. Они рано ложатся спать, чтобы новый день начать раньше других

Многие успешные люди ложатся рано спать, чтобы раньше проснуться. Это их ключ к успеху. Пока другие спят — они уже работают. Это дополнительное преимущество. Например, главный редактор The Huffington Post Арианна Хаффингтон вечером пьёт чай, принимает ванну и выключает электронные гаджеты. Это позволяет ей расслабиться перед самым важным — сном.

Известно, что Людвиг ван Бетховен ложился спать в 9–10 часов вечера, а просыпался на рассвете. Также поступают: писатель Харуки Мураками, гендиректор Apple Тим Кук, председатель совета директоров Starbucks Ховард Шульц и другие.

3. Они спокойно проводят вечер

Успешные люди стараются провести вечер просто и спокойно. Важно сделать что-то приятное вечером перед сном — почитать книгу, провести время с семьёй или посмотреть любимый фильм.

5 простых шагов к лучшему завершению дня

1. Ложиться спать и вставать как можно раньше в одно время каждый день.

2. Выключать все электронные приборы (смартфон, компьютер, телевизор) как минимум за час до сна. Этот час посвятить чтению или общению с близкими.

3. Проанализировать прошедший день.

4. Составить план на утро.

5. Обнять подушку и заснуть.

Эти пять шагов помогут вам расслабиться перед сном, а подсознанию подумать о завтрашнем дне. Это повышает шансы на успех.опубликовано econet.ru

Автор: Максим Глазков

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Чем успешные люди занимаются по выходным?

Конец одной рабочей недели неизбежно влечет за собой начало другой рабочей недели, полной заботы и тревоги о завтрашнем дне.

Исследование американского карьерного сайта Monster выяснило, что 76% опрошенных склонны к так называемой «воскресной ночной хандре», которая накатывает на них в ночь с воскресенья на понедельник, даже если они любят свою работу и наутро охотно идут в офис.

Автор книги «Чем успешные люди занимаются по выходным» Лаура Вандеркам объяснила Business Insider, что «воскресная тревога об утре понедельника — это нормально».

По данным Business Insider, по выходным успешные люди усиленно готовятся к рабочей неделе, снимая стресс следующими способами:

1. Они проводят много времени с родными друзьями и другими значимыми людьми

«Успешные люди знают, что в течение недели они будут заняты и не смогут уделить время тем, кого они любят», — говорит карьерный тренер Рой Кохен. Именно поэтому они проводят выходные с пользой.

2. Они планируют веселье

«Наверное, это самый лучший совет», — пишет Вандеркарм. — «Он позволяет продлить выходные. Наши сердца замирают в предвкушении, и мы уже не так боимся утра понедельника».

3. Они занимаются спортом

В своей книге Вандеркам пишет, что телепродюсер Элиза Розен по воскресеньям занимается йогой.

«Спорт — это лучший способ избавиться от токсинов и как следует подготовиться к понедельнику», — рассказывает Розен.

4. Они планируют свой сон

Карьерный тренен Майкл Керр говорит: «Все так много пишут о том, что занятые люди испытывают трудности со сном, поэтому многие мои успешные знакомые уделяют этому вопросу огромное значение. Разумеется, трудоголикам и предпринимателям это дается нелегко».

5. Они отключаются

«По-настоящему успешные люди перед сном занимаются чем угодно, но только не работой. В особенности это касается ночи с воскресенья на понедельник», — объясняет Кэрр. — «Они не проверяют почту и стараются не думать о рабочих вопросах».

6. Они занимаются общественной работой

Вандеркам пишет: «(Еще один) отличный способ провести выходные — заняться общественной работой

и почувствовать единство с обществом перед началом трудовой недели».

7. Они составляют недельные планы

Джейда Болстер, директор по маркетингу компании Workfront, рассказала Executive Grapevine, что правильная организация работы позволяет ей частично снять стресс.

«Стресс появляется там, где нет четкой структуры, конструктивного общения и ясности процессов, где людям кажется, что они постоянно спешат как на пожар», — утверждает Болстер. — «Срыв сроков и отсутствие творческих идей — что в этом хорошего? Каждый, кто хочет продуктивно работать, должен соблюдать баланс между работой и личной жизнью. Последние исследования доказывают, что люди, которые перерабатывают, не могут достичь лучших результатов».

8. Они едят здоровую пищу

Клэр Кьюсак, руководитель HR-отдела Allianz Worldwide Care, рассказала Executive Grapevine, что счастливые сотрудники должны быть здоровыми: «Существует немало доказательств того, что здоровые и высоко мотивированные сотрудники реже болеют и покидают свои рабочие места, а также работают продуктивнее.

В нашем случае это правило сработало на все сто процентов, и участие в программе оздоровления обязательно для всех наших сотрудников».

9. Они читают

Если вы не знаете, на что обратить внимание, возможно, предложения есть у вашего работодателя. Например, компания Goldman Sachs опубликовала список книг, рекомендованных сотрудникам

Видео (кликните для воспроизведения).

Глава HR-отдела Facebook Лори Голер рекомендует всем новым руководителям книгу «Долой правила! Что лучшие руководители мира делают иначе».

10. Они отвечают на звонки и письма от друзей и родных

Ночь с воскресенья на понедельник — это лучшее время для ответов на звонки и письма от друзей и родных, на которые зачастую не хватает времени в круговороте дел.

11. Они расслабляются

По данным Auto Europe, жители Великобритании тратят один выходной день в неделю на беспокойство о работе. По данным Института лидерства и управления, 3/5 населения работают по выходным.

12. Они размышляют

В последнем выпуске HR Grapevine глава Engagement Coach Амрит Сандхар рассказал о том, чем выгодны размышления: «Посвящая размышлениям 30 минут в день, мы можем видеть полную картину и принимать осмысленные решения». —

«Размышления также позволяют быстро восстанавливать душевные силы и менять точку зрения с учетом имеющихся перспектив».

13. Они заканчивают воскресный день на позитивной ноте

Организационный психолог и автор книги «Ваше планирование» Майкл Вудворд утверждает: «Понедельник настанет в любом случае, что бы вы по этому поводу ни чувствовали. Сохраняйте позитивное мышление и постарайтесь удержать в памяти как можно больше приятных моментов, когда выходные закончатся».

в мире богатства

Чем успешные люди занимаются по выходным

10 вещей, которые стоит делать в субботу и воскресенье, чтобы добиться цели.

Быть успешным — это одно. Быть исключительно успешным — совсем другое. Но чтобы достичь внушительного успеха, необходимо потрудиться. Вопрос современного карьериста таков: как успеть сделать больше дел за меньшее время?

Поэтому пока в субботу и воскресенье все отдыхают и расслабляются, самые успешные люди продолжают двигаться к цели.

Итак, что они делают на выходных, чтобы следующая неделя была очень продуктивной.

1. Рано встают

Глава Apple (NASDAQ: AAPL) Тим Кук, судя по слухам, начинает свой день в 3:45. Выходные — не исключение. Не стоит полагать, что суббота и воскресенье нужны для того, чтобы проваляться в кровати до полудня. Успешные люди всегда встают пораньше, поскольку знают цену времени и не тратят его попусту ни в один день недели.

Читайте так же:  Деликатный кремовый десерт из глаза дракона

Нельзя недооценивать пользу чтения. Эймантас Балциунас, глава Travel Ticker, говорит:

«Чтение и наблюдение за событиями, происходящими в туристической индустрии, открывают мне вещи, мимо которых проходят мимо мои конкуренты».

Когда вы читаете и расширяете кругозор — в том числе по выходным, — вы получаете информацию, которая поможет в решении рабочих задач.

3. Анализируют итоги прошедшей недели

Как сказал Сократ, «жизнь без исследования не есть жизнь для человека». Успешные люди следуют этому правилу, используя выходные для того, чтобы проанализировать качество своей работы. Подведение итогов прошедшей недели позволяет сфокусироваться на том, как можно улучшить свою продуктивность, начиная с понедельника.

4. Уделяют время для хобби

Успешные люди знают: погоня за успехом не означает, что нужно забыть про увлечения. Выходные дают возможность проявить свою творческую сторону, посвятив себя любимым занятиям.

5. Занимаются добрыми делами

Алексей Чуклин, основатель и генеральный директор Write!, говорит:

«По выходным я занимаюсь добрыми и полезными делами, демонстрируя свое участие в общественной жизни».

Томас Корли, автор книги «Привычки богатых: ежедневные привычки состоятельных людей» (Rich Habits: The Daily Success Habits of Wealthy Individuals), пишет, что 70% успешных людей уделяют благотворительным проектам как минимум пять часов в месяц.

6. Отключают телефон

Успешные люди знают, как важно выкроить момент, когда можно отложить телефон и перестать проверять входящие сообщения. Выходные — идеальное время для этого, пускай и недолгое.

7. Уделяют внимание семье

По будням занятым успешным людям редко удается проводить достаточно времени с родными и близкими. Выходные позволяют наверстать упущенное.

8. Занимаются спортом

Физические упражнения не только бодрят тело — они еще укрепляют разум и дают возможность проветрить голову и придумать свежие идеи для новой рабочей недели.

9. Наращивают темп

Успешные люди не довольствуются малым. Они всегда сосредоточены на идеальном результате и для этого наращивают обороты. Выходные — отличное время для того, чтобы оценить перспективы, обрести ясность и сфокусироваться на самых важных целях.

10. Готовят план на предстоящую неделю

Создатель Twitter (NYSE: TWTR) Джек Дорси работает как сумасшедший — по 16 часов с понедельника по пятницу. Но он заботится о том, чтобы его расписание включало выходной в субботу, а воскресенье он использует для того, чтобы распланировать следующую неделю.

Проект Daxum был создан в середине апреля 2019 г., и ориентировался в первую очередь на людей, желающих получать прибыль от оборота криптовалюты, но совершенно не облад [ . ]

Совкомбанк объявил о запуске новой ипотечной программы. Заемщикам будет доступен кредит без внесения первоначального взноса. Процентная ставка на уровне рыночн� [ . ]

5 вещей, которые делают успешные люди до 8 часов утра

Автор: Jennifer Cohen

Проснись и пой! Утро только что стало твоим лучшим другом. Не важно, любишь ты его или нет, но утреннее время перед работой может стать твоим ключом к успешному и здоровому образу жизни. Многих бизнесменов, политиков и других влиятельных людей связывает одна общая черта – они рано встают по утрам.

Маргарет Тэтчер каждое утро вставала в 5 утра. Фрэнк Ллойд Райт поднимался в 4, а Роберт Айгер, генеральный директор компании «Дисней», просыпается в половине пятого. И это далеко не полный список!

По версии Inc.Magazine, «жаворонки» более проактивны и более продуктивны, не говоря уже о пользе ранних подъемов для здоровья и хорошего самочувствия.

Давай рассмотрим подробнее 5 вещей, которые успешные люди делают до 8 часов утра.

1. Тренировки

Большинство людей, которые тренируются ежедневно, тренируются по утрам. Не важно, йога это или поход в тренажерный зал – тренировка до начала рабочего дня обеспечивает не только заряд энергии на весь день, но и заслуженное чувство достигнутой цели. Любой сможет разобрать гору бумаг после двухсот отжиманий!

Утренние занятия также исключают возможность отлынивать от тренировок после долгого рабочего дня. Даже если твои глаза не загораются от мысли о пробежке в пять утра, попытайся просыпаться на 15 минут раньше, чтобы сделать растяжку или пару отжиманий. Это поможет твоему телу проснуться и подготовит тебя к предстоящему дню.

2. Расписание на день

Увеличивай свой потенциал, составляя расписание на день вместе со списком своих целей и задач. Самое лучшее время для этого именно утро, потому что только в эти часы ты можешь побыть в тишине наедине с самим собой. Утреннее время стимулирует эффективность размышлений, что помогает распределить приоритетность наших задач.

В такие часы ты сможешь, не отвлекаясь, находить решения своим проблемам и укладывать все дела в рамки своего дня. Составляя расписание, не забывай о своем психическом здоровье. Запланируй 10-минутный перерыв после важного совещания, чтобы пройтись по улице или помедитировать в своем кабинете.

Пытаешься перейти на здоровое питание? Оставь немного вечернего времени на то, чтобы подготовить пару питательных cнеков, которые на следующий день ты сможешь взять с собой на работу.

3. Здоровый завтрак

Все мы зачастую выбегаем из дома с чашкой кофе и ощущением пустоты в желудке. Ты садишься за свой рабочий стол и тут же начинаешь мечтать о заветном обеденном перерыве. В этом нет ничего хорошего.

Воспользуйся дополнительным утренним временем, чтобы дать своему телу подпитку, необходимую для эффективной работы в течение всего дня. Это поможет тебе сосредоточиться на работе, а не на своем урчащем желудке.

Завтрак не только хорошо влияет на физическое здоровье, но и дает возможность общаться с нашими близкими. Даже пять минут разговора с детьми или супругой за тарелкой овсянки сможет повысить тебе настроение еще до того, как ты выйдешь из дома.

4. Визуализация

В наше время мы зачастую до тошноты обсуждаем физическое здоровье, при этом совсем забывая про наше психическое состояние. Утро – прекрасное время, чтобы провести немного времени с самим собой при помощи медитации или визуализации.

Удели минутку тому, чтобы представить себе предстоящий день, и сконцентрируйся на своих будущих победах. Даже одна минута визуализации и позитивных размышлений сможет улучшить тебе настроение и повысит твои ожидания от рабочего дня.

5. Начинай с самого трудного

В каждом списке дел есть пункт, который ужасно не хочется выполнять. Мысли о такой задаче могут мучить тебя весь день (или всю неделю), пока наконец, отложив ее несметное количество раз и после долгих мучений, тебе все-таки удается вычеркнуть ее из списка.

Вот простой способ избегать подобных стрессов – выполняй самые неприятные задачи первыми. Вместо того, чтобы беспрерывно думать о них с первого кофе до обеденного перерыва, убирай их с дороги в первую очередь.

Утро – время, когда ты (чаще всего) чувствуешь себя отдохнувшим и полным энергии, что значит, что тебе будет легче придумывать эффективные решения для трудных проектов. Только подумай, твой день будет проходить намного легче, а не наоборот. К концу рабочего дня ты сможешь выполнять более простые задачи, что позволит тебе быстрее расслабиться в свое свободное время. И это успех!

Чтобы наладить систему питания и спорта, всегда быть здоровым и энергичным, в отличной форме и потрясающем настроении, записывайся на программу «ПоБеДА. Pintosevich Body Design™»!

Почему успешные люди работают меньше, а зарабатывают больше

«Успехов!» – желаем мы близким, друзьям и просто хорошим знакомым. В это одно слово мы вкладываем большой смысл: желая человеку стать успешным, мы подразумеваем, что он успешно достигнет поставленных целей, благодаря чему будет жить в гармонии с собой и окружающими.

Читайте так же:  Необычные варианты окрашивания волос 2016

Правда, нередко понятие «успешный» ассоциируется с материальным благополучием. Конечно, времена, когда людей пытались убедить, что «счастье не в деньгах», уже ушли. И все чаще к этой фразе стали добавлять: «. а в их количестве». Но рассматривать один лишь материальный достаток как главный показатель успешности ошибочно, ведь мы не знаем, каким путем он был обеспечен. Возможно, атрибуты роскоши достались по наследству, были куплены в долг, а их владелец плывет по течению, не особо задумываясь куда и зачем.

Понятие «успешный человек» намного шире, и его не нужно путать с понятием «материально обеспеченный человек».

Итак, успешный человек:

  • Способный, знающий и уверенный в себе человек.
  • Он «не топчется на месте», считая, что уже все знает и всего достиг, а совершенствуется, чтобы идти в ногу со временем и жить в духе времени.
  • У него есть жизненные цели, которых он стремится достичь.
  • Его личностные качества высоко оценивают окружающие, поэтому он заслуженно пользуется их уважением.
  • Успешный человек – востребованный специалист своего дела, и его труд достойно вознаграждается.

Трудно говорить об успешности, если человек несчастлив в личной жизни – успешный человек прежде всего гармоничный человек.

Может сложиться впечатление, что такой человек – правильная зануда, и он только и делает, что работает, работает и работает. На самом же деле по-настоящему успешные люди работают даже меньше, чем остальные, умудряясь при этом заработать больше. Кроме того, есть все основания утверждать, что успешные люди выглядят моложе и находятся в лучшей физической форме, чем неудачники.

Очевидно, они владеют какими-то секретами, которые одновременно и позволили им стать успешными. Причем, как и все гениальное, эти секреты совсем не сложные.

1. Успешные люди занимаются любимым делом

Они не растрачивают силы на деятельность, не приносящую им удовлетворения. Ведь, как известно, выполнить работу быстро, да еще и с хорошим результатом очень трудно, если мы делаем ее через силу, если к ней не лежит душа.

И наоборот, работа спорится, и мы не замечаем, как летит время, если наше занятие нам нравится. В любимое дело мы вкладываем всю свою физическую и психическую энергию, и неудивительно, что оно приносит нам гораздо больший доход, чем если бы мы выполняли рутинную работу.

Культовый американский рок-музыкант Боб Дилан сказал: «Успех – это возможность просыпаться утром и засыпать вечером, успевая делать между этими двумя событиями то, что тебе по-настоящему нравится».

2. Они работают в команде с единомышленниками

Работа в команде с людьми, обладающими большим потенциалом, работающими на общую идею и заинтересованными в достижении успеха, будет намного эффективнее. Именно командный дух позволяет за короткий промежуток времени получить более высокие результаты, чем если бы человек бился над решением проблемы в одиночку.

В команде каждый занимается тем, что у него получается лучше всего, на чем он, как говорится, «собаку съел», а недостаток опыта или навыков восполняется общими усилиями.

Один из богатейших людей мира и крупнейший инвестор Уоррен Баффет дал совет: «Делайте дела с теми людьми, которые вам нравятся и которые разделяют ваши цели!».

3. Успешные люди планируют свой день

Американский психолог и бизнес-тренер Джим Рон предостерегает: «Или вы управляете днем, или он управляет вами».

Как известно, тот, кто планирует свой день, успевает сделать намного больше, чем тот, чей день строится хаотично. Тем более, что жизнь современного человека очень отличается от размеренной жизни не только его дедушек и бабушек, но и его родителей.

Успешные люди ценят свое время. «Ваше время стоит 1 000 долларов в час, и вы должны вести себя соответственно», – говорят они. В последние годы все больше деловых людей стремятся овладеть тайм-менеджментом – наукой об управлении временем. Предметом ее изучения являются способы организации времени с тем, чтобы работать максимально эффективно.

Причем базовые навыки тайм-менеджмента предполагают не только учет и правильное планирование рабочего времени, но и его оптимизацию для того, чтобы высвободить время для досуга и отдыха.

С тайм-менеджментом тесно связана еще одна наука – лайф-менеджмент. Ее смысл – упорядочение жизни в целом. Успешные люди, уже определившиеся со своими жизненными целями и ценностями и умеющие не только работать, но и отдыхать, хорошо овладели и ею.

Кстати, психологи уверяют, что заранее строить планы досуга, развлечений или путешествий полезно для душевного здоровья. Во время таких моментов улучшается настроение, повышается мотивация, а значит, и продуктивность работы.

Тем более, что американские ученые, занимающиеся изучением производительности труда в зависимости от продолжительности рабочей недели, пришли к заключению, что она резко падает, если время работы превышает 55 часов в неделю. Так какой смысл работать дольше, если можно работать меньше, но с большей эффективностью?

4. Успешные люди применяют инновации

Использование инновационных технологий намного упрощает деятельность современного успешного человека. Но для этого ему необходимо иметь соответствующие знания.

И он их старается получить – в соответствии со словами известного американского политика Бенжамина Франклина: «Инвестиции в знания дают самые высокие результаты». А значит, и наибольший доход.

Кстати, об инвестициях в знания говорят, что это еще и самые безопасные инвестиции.

5. Они финансово образованны

Широко известный ныне американский предприниматель и автор популярной книги «Богатый папа, бедный папа» Роберт Кийосаки делится формулой успешности, переданной ему по наследству его отцом. Старший Кийосаки говорил, что одно из условий достижения поставленных целей и финансового благополучия – финансовое образование. Без финансовой грамотности, понимания хороших и плохих долгов, расходов, убытков и пр. невозможно не только построить успешный бизнес, но и просто создать мало-мальски приличный финансовый капитал.

Но, к сожалению, большинство людей не владеет этой наукой или постигает ее самостоятельно ценой многих ошибок. Упомянутый выше американский бизнес-тренер Джим Рон, многим известный по книге «Витамины для ума», писал, что если все деньги мира раздать всем поровну, то довольно скоро они снова окажутся в карманах тех, кому принадлежали первоначально. А все потому, что одни хорошо усвоили науку финансов, а другие о таковой не имеют представления.

Итак, по словам «богатого папы» Роберта Кийосаки: «Богатые становятся богаче отчасти потому, что они инвестируют по-другому, чем все остальные. … Но самая главная причина – у них другое образование. Если вы финансово образованны, вы всегда будете иметь много денег». А значит, ваш труд будет достойно вознагражден.

Как успешные люди меньше работают и больше успевают

Спенсер Раскофф, 39-летний соучредитель «Hotwire.com» и гендиректор «Zillow» (последние 7 лет), подходит под большинство определений успешного человека. Спенсер отец 3 маленьких детей, и он всегда занят, как дома, так и на работе.

Читайте так же:  Трудности перевода учимся разговаривать на языке любви партнера

Что Спенсер категорически отказывается делать на выходных? Работать – по крайней мере, в традиционном смысле этого слова. Вот что он говорит:

Я никогда не хожу в офис по выходным, но я проверяю электронную почту по ночам. Мои выходные дни – это важно время, когда я могу абстрагироваться и подумать более глобально о своей компании и бизнесе. На выходных я могу сконцентрироваться на более серьезных вопросах.

Как показывает исследование, проведенное Стэндфордским университетом, производительность резко падает, если рабочая неделя превышает 50 часов (а если больше 55, то нет никакого смысла работать еще больше). И это правда, потому что люди, которые работают по 70 часов (или больше) в неделю, на самом деле успевают ровно столько, сколько и те, кто работают по 55 часов.

Успешные люди знают о важности отдыха. Они используют свои выходные дни так, чтобы следующая неделя была еще продуктивнее.

Это легче сказать, чем сделать. Вот список тех вещей, которые делают успешные люди, чтобы найти баланс на выходных, и быть на 110% готовым к работе в понедельник.

1. Они отключаются

Пожалуй, это один из самых важных пунктов в этом списке, потому что если у вас нет возможности отключить всю электронную связь с вами, тогда вы никогда не уйдете с работы.

Режим работы 24/7 подвергает вас постоянному стрессу, и вы теряете возможность отдохнуть. Если вы не можете отказаться от проверки почты и сообщений на выходных, тогда лучше спланируйте, когда вы будете это делать. Например, вы можете проверить сообщения в субботу во второй половине дня, когда ваши дети будут у парикмахера, или в воскресенье после ужина.

2. Они сводят к минимуму домашние дела

Домашние дела имеют забавную особенность занимать все ваши выходные. Когда это происходит, у вас нет возможности отдохнуть и подумать. Что еще хуже, домашние дела – это та же работа, и поэтому вы рискуете работать в семидневку. Чтобы этого не произошло, запланируйте выполнение дел по дому в течение недели, и если вы что-то не будете успевать, тогда перенести это на следующую неделю.

3. Они анализируют

Анализ – это мощный инструмент. Используйте выходные, чтобы подумать о тех вещах, которые формируют вашу отрасль, организацию и вашу работу. Вы должны быть в состоянии видеть вещи в совершенно новом свете. Используйте это понимание, чтобы изменить ваш подход к предстоящей неделе, и повысить эффективность и результативность работы.

4. Они занимаются спортом

У вас нет времени? В вашем распоряжении 48 часов на выходных. Выполняя физические упражнения, в вашем организме выделяется аминокислота (ГАМК), которая является важнейшим нейромидиатором. Во время занятий спортом рождаются новые идеи. Новаторы и другие успешные люди знают, что пребывание на открытом воздухе пробуждает творческие способности.

Я это испытал на собственном опыте, потому что лучшие идеи появляются в моей голове во время занятий серфингом. Сочетание океана, физической активности и красивых пейзажей создают идеальную среду для притока творчества. Езда на велосипеде, бег, или работа в саду – все эти занятия продуцируют выработку эндорфина. И здесь главное найти тот вид физической активности, которая вам по душе, и сделать ее частью ваших выходных.

5. Они идут за своей страстью

Вы можете быть удивлены, что произойдет, если вы будете заниматься на выходных тем, что по-настоящему любите. Ваш ум будет открыт для новых способов мышления. Музыка, чтение, живопись или даже игра с детьми в мяч дают вам возможность по-другому посмотреть на окружающий мир.

6. Они качественно проводят время с семьей

Семья – это источник энергии и вдохновения, поэтому если вы хотите перезарядить свою голову и расслабиться, вам нужно проводить время со своими родными. Спенсер Раскофф очень ценит свою семью, поэтому он всегда проводит выходные с ней, даже если он работает в другом городе. Рабочие будни полны суеты, поэтому на родных у вас остается очень мало времени. Не позволяйте ей испортить ваши выходные. Сходите с семьей в парк или в ресторан, навестите родителей. И вам это тоже понравиться.

7. Запланируйте микро-приключение

Купите билеты на концерт или представление, или забронируйте номер в новой крутой гостинице, которая недавно открылась в центре города. Спланируйте поход вместо занятий на беговой дорожке. Попробуйте то, что вы еще не делали раньше. Как показывают исследования, ожидание приятного события на выходных значительно улучшает настроение в течение всей рабочей недели.

8. Они просыпаются в одно и то же время

Отоспаться на выходных – это очень заманчивая перспектива. И хотя, с одной стороны, она кажется приятной, но так вы нарушаете свой циркадный ритм. Ваш организм тщательно чередует фазы сна так, чтобы вы проснулись отдохнувшим и свежим. Одна из этих фаз включает в себя подготовку вашего ума к пробуждению, и вот почему многие из нас часто просыпаются незадолго до того, как должен сработать будильник. Когда вы дольше спите на выходных, вы часто просыпаетесь уставшим. Это не только вредит вашим выходным, но и делает понедельник менее продуктивным, потому что ваш мозг не готов проснуться в обычное время. Если вам нужно выспаться, тогда просто ложитесь раньше.

9. «Утро – это время для меня»

На выходных вам может быть трудно выделить время для себя, особенно, если у вас есть семья и дети. Но если вы сможете найти время в начале дня для того, чтобы заняться любимым делом, вы получите мощный заряд бодрости и хорошего настроения на весь день. Это также отличный способ усовершенствовать свой циркадный ритм. Ваш ум достигает пиковой активности через 2-4 часа после пробуждения, поэтому вставайте пораньше, выполняйте физические упражнения, а затем переходите к умственной работе.

10. Они готовятся к следующей неделе

Выходные – это отличное время, чтобы спланировать следующую неделю. Тридцать минут, которые вы потратите на свой график, в конечном итоге, помогают увеличить продуктивность труда и снизить стресс. Предстоящая рабочая неделя не будет вас пугать, потому что у вас есть четкий план действий, и все, что вам нужно, это сконцентрироваться на его выполнении.

Видео (кликните для воспроизведения).

А что вы делаете для того, чтобы ваши выходные прошли хорошо? Пожалуйста, поделитесь своими идеями в комментариях.

Чем успешные люди занимаются по выходным
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here