Что делать, если работа перестала приносить удовольствие

Важное на тему: что делать, если работа перестала приносить удовольствие с полным описанием и комментариями специалистов.

Что делать, если работа перестала нравиться

Вряд ли человек будет счастлив, если у него нет хорошей работы. Увольняться без шансов на новое трудоустройство могут не все, так как и есть хочется, и гарантировать никто не может, что в новой сфере, новом коллективе будет лучше. От этого люди вынуждены страдать, терпеть, мучиться, но продолжают нести тяжелую ношу.

Но все не так безнадежно. Предлагаем вашему вниманию десять мер, которые позволят пересмотреть свое отношение к работе, которые помогут получать удовольствие даже от самой плохой трудовой деятельности.

Думаем о перспективах

Иногда работа настолько начинает бесить, что в последний выходной мы сидим и считаем минуты до адской рабочей недели. А во время будних дней только и думаешь о том, чтобы возникла ситуация, которая разрешит и изменит все вокруг себя. В результате ходишь постоянно унылым и не замечаешь ничего положительного вокруг себя.

Чтобы найти выход из сложившейся ситуации, для начала необходимо не загонять себя. Иногда полезно оглядеться вокруг, улыбнуться, заметить симпатичного коллегу. Перестаньте рассказывать своим друзьям и близким, что вы неудачник, что у вас самая плохая работа. В конце концов, крыша над головой есть, еда тоже. А тот, кто стремится к идеальной для себя работе, рано или поздно обретет ее. Подумайте о том, каким хорошим специалистом вы могли бы стать — и тогда добиться этого будет проще.

Работаем с душой

Постарайтесь совместить свою надоевшую работу с любимым увлечением. Тогда трудиться станет проще. Один молодой американец, который рассылал каталоги заказчикам, до безумия любил рисовать. На каждом отправленном конверте появлялась картинка, где обыгрывалась фамилия адресата. Одному из начальников эта идея пришлась по вкусу и он предложил молодому художнику поработать в группе дизайнеров.

Начинающему же поэту из курьерской службы удалось написать хороший текст для рекламной компании.

Конечно, мы не говорим о том, что это все произойдет по щелчку пальцев, но результат вас ожидает точно положительный.

Следим за мелочами

Как правило, каждая ошибка тянет за собой хвост неприятностей. Вот они то и отравляют нам жизнь. В итоге из-за любой оплошности сотрудник получает больше количество неприятностей, чем она принесла ему и организации.

Поэтому-то и необходимо проводить анализ своей работы, определять ошибки, которые могут возникнуть и постараться их исключить.

Если знать заранее, где стоит остановиться, то шансов «получить по шапке» будет меньше.

Будьте здоровы!

За здоровьем всегда нужно следить, особенно если у вас есть цель стать богатым. Когда ваш организм работает как часы, то жить становится намного проще. Поэтому, чтобы получать удовольствие как от жизни, так и от работы, нужно устремить свое внимание на свои болячки. Попробуйте начать ходить в спортзал, выберите ту сферу спорта, которая вас особенно привлекает.

Иногда нужно отрываться от работы и давать отдохнуть себе минут пять, просто для того, чтобы немного расслабиться. При этом нужно следить, чтобы во время отдыха не свалились какие-нибудь форс-мажорные обстоятельства.

Также, очень полезно правильно питаться.

Следуя таким правилам, ваш организм перестанет вас тяготить. Жить станет проще. И если раньше вас напрягали незначительные проблемы, то после укрепления здоровья вы перестанете их замечать.

Предлагайте, а не жалуйтесь

Иногда полезно поговорить о своей нелегкой ноше, но делать это следует с друзьями, а не с коллегами по работе.

Жаловаться вообще не стоит, так как все можно изменить. Все находится в ваших руках. Намного полезнее будет предлагать новые идеи, а не хныкать. Это никого не будет раздражать. Тем более, если идея будет стоящая, то вознаграждение вам обеспечено.

Откажитесь от денег

Вполне серьезно. Предложите начальству платить вам меньше. Это всех удивит, а начальство поставит в неловкое положение. А вдруг они делают что-либо не так?

Пока они будут размышлять над таким поведением сотрудника, не теряйте времени и просите в компенсацию другие блага: сокращенный рабочий день, право на удаленную работу из дома. В оплате труда вы потеряете, но зато получите такие вещи, которые сделают вас немного счастливее.

Дружите с коллегами

Ведь работать с друзьями намного приятнее. Не обязательно перетягивать в свою организацию хороших друзей, ведь хорошие люди есть всегда вокруг вас. Общайтесь с ними, ходите гулять на выходных. Вы не будете чувствовать себя одиноким, когда будете знать, что вам есть к кому обратиться за помощью, за советом.

Ищите баланс

Такой совет, конечно, проще дать, чем выполнить.

Чтобы изменить ситуацию в целом, иногда необходимо подправить только один незначительный нюанс. Если сконцентрироваться на мелочах, то можно научиться корректировать все, что происходит вокруг.

Это действует и в обратную сторону. Добавьте немного веселья в работу и она станет не такой скучной и унылой, как была ранее.

Научитесь ладить с шефом — идиотом

Совсем-совсем дурных людей не бывает. Если вам кажется, что ваш начальник полный идиот, то главное не соревноваться с ним в слабоумии. Попробуйте научиться подходить к нему с пониманием, заботой, терпением.

Всю свою злобу можно вымещать в Интернете под неопознаваемым ником. Заходите на форум и пишите сколько хотите. Однако, спустя некоторое время делать этого уже не захочется. Ведь если посмотреть на своего начальника с другой стороны, он может оказаться не таким уж плохим.

Если терпению конец.

Если никакие средства не помогают, а достало все окончательно, то нужно уходить. Ведь бессмысленно тратить жизнь на вещи, которые не приносят удовольствия.

Однако, заявление об уходе писать стремно. А жить дальше на что? Как квартиру оплачивать? Как трудоустроиться заново? Совет один: отложите перед увольнением денег, чтобы хватило на месяц, пишите заявление, потом отдохните от работы несколько дней и вперед — на поиски новой хорошей работы.

Если же поиски затянутся, то ваши требования к вакансиям снизятся, ведь без денег сидеть никто не хочет!

Что делать, если ваша карьера перестала приносить удовольствие

Может случиться так, что работа, которая радовала и была любимой, вдруг перестает мотивировать к дальнейшему росту. На каком-то этапе карьера может перестать быть интересной и даже может вызывать отвращение и страх. Почему это происходит и что с этим делать? Любое дело может иметь свой потолок, в нем может возникнуть застой, который вызывает неприятное эмоциональное состояние застревания, топтания на месте или бессмысленности усилий. Это чувство мешает продуктивной работе, мешает чувствовать себя удовлетворенным жизнью. Что же с этим делать? Вот 3 совета, которые могут помочь преодолеть этот кризис.

Никогда не поздно поменять работу

Социологи подсчитали, что люди в среднем меняют работу 10-15 раз за жизнь. Конечно, это средние цифры. Так, поколение миллениалов делает это гораздо чаще, люди постарше – пореже. Но все же менять работу – это нормально. Если сегодняшняя работа перестала приносить удовлетворение, то стоит задуматься о том, где вам будет лучше. Вероятно, для новой работы вашей мечты нужно пройти обучение.

Читайте так же:  3 изумительных блюда с яблоками

Сегодня есть масса возможностей учиться, не выходя из дома. Различные онлайн-платформы, матер-классы и вебинары помогут разобраться в каком-то новом деле, получить нужный навык. Также сегодня активно развивается система непрерывного образования и можно поучиться в магистратуре или аспирантуре по другому направлению, если у вас есть диплом бакалавра. Важно найти это новое направление для приложения своих сил. Для этого нужно честно оценить свой потенциал и найти ту самую работу, которая станет приносить удовольствие.

Психолог поможет найти причину неудовлетворения от работы

Когда человек начинает ненавидеть свою работу, это не всегда означает, что нужно срочно ее бросать и начать заниматься чем-то другим. Отсутствие удовольствия от работы может быть сигналом о том, что у вас есть какие-то проблемы, но они не обязательно связаны с карьерой. Часто трудные времена в жизни отражаются на профессиональной мотивации. Когда есть общий спад интереса к жизни, он, безусловно, скажется и на вовлеченности в работу. В таких ситуациях может помочь консультация у психолога или коуч-сессия, в рамках которых можно разобраться со своими истинными целями, найти новые точки опоры и расширить горизонты. Можно пройти тесты на профориентацию, чтобы понять, а нужно ли стремиться развиваться именно в данном направлении или все-таки пора задумываться о смене работы. Иногда нужен эксперт или просто взгляд на проблему со стороны, чтобы увидеть причины возникшей ситуации. Терапия помогает бороться со снижением мотивации, с трудностями, связанными с высокой загруженностью на работе, с проблемами взаимоотношений с коллегами. Поэтому не стоит сразу увольняться, а можно получить помощь специалиста, чтобы решить проблему с максимальной выгодой для себя.

Сосредоточьтесь на том, за что вы любите свою работу

Если раньше работа приносила удовольствие, значит в ней есть что-то привлекательное, просто почему-то оно перестало доставлять радость. Люди часто просто перестают замечать то приятное, что есть в их работе. Рутина и загруженность часто мешают наслаждаться процессом. Поэтому нужно провести анализ своего отношения к работе и вспомнить, а за что вы любили ее раньше и что мешает вам делать это сегодня. Настрой на позитивное восприятие своей работы поможет преодолеть кризис. А возможно, нужно сделать какой-то шаг в развитии: взять на себя больше ответственности, начать думать о новой ступени в карьере, добавить в свой круг обязанностей дополнительные опции. Либо, наоборот, нужно делегировать кому-то часть работы, которая вызывает у вас отторжение. Работа, как и долгий брак, требует анализа и вовлеченности в процесс, и за нее также нужно бороться.

Совет психологаЧто делать, если работа перестала приносить удовольствие

Психотерапевт объясняет, почему мы теряем мотивацию к работе

ТЕКСТ: Ольга Милорадова

Работа — очень странный социальный парадокс: когда её нет, её все ищут, когда она есть, на неё жалуются. При этом дело не только в банальной необходимости искать средства к существованию: зачастую прочие факторы куда больше влияют на наше удовлетворение или недовольство рабочим местом. Собственно, именно об этих факторах и имеет смысл говорить, если мы хотим разобраться, что же составляет нашу мотивацию.

Чаще всего успешность трудоустройства человека оценивают по уровню его зарплаты. Но различные исследования говорят о том, что зачастую удовлетворение от работы гораздо важнее уровня заработка. Так что, если ваш друг успевает заваливать вас кучей сообщений в социальных сетях в течение рабочего дня, возможно, стоит перестать ему завидовать и спросить, доволен ли он своей работой и не хочет ли поговорить об этом.

Ощущение того, что что-то вот-вот произойдёт (компания закроется, места сократят — словом, неуверенность в завтрашнем дне), казалось бы, должно подталкивать нас к тому, чтобы напрячься из последних сил и что-то доказать. Но, во-первых, реакция в духе «дерись или беги» помогает только на кратковременные периоды стресса, а при хроническом состоянии просто изматывает. Во-вторых, в случае если стресс вас не стимулирует, а наоборот — заставляет прятать голову в песок (эволюционно мы реагировали на опасность, прячась, в надежде, что хищник нас не заметит), есть риск так и просидеть всю жизнь (или пока не сократят) на некомфортной, нелюбимой работе, которая доставляет одни страдания.

Недостаток позитивного подтверждения, так принятый в нашем обществе, где тебя скорее отругают за недочёты, чем похвалят за успехи, тоже со временем значительно снижает мотивацию. Зачем что-то делать, если тебя не ценят, никогда не хвалят, а чем лучше ты работаешь, тем больше на тебя взваливают? Не менее важны и отношения с коллегами. Всем понятно, что работа — это не развлечение, но всем также известно, что гораздо приятнее приходить туда, где тебе улыбаются, где можно перекинуться парой фраз и шуток, чем туда, где ты никому не рад и тебе, соответственно, тоже.

Очень помогает не засиживаться годами в одном отделе, немного менять направление работы

Всё вышеперечисленное, кажется, всем понятно и давно известно — казалось бы, к чему вообще поднимать этот разговор? А к тому, что выход из всех перечисленных ситуаций только один — смена рабочего места. А так как большинству из нас зачастую бывает неприятно, страшно или лень что-либо менять, то даже если место до крайности плохое, нас всегда будут мучать мысли о том, что «бывает же и хуже» или что «здесь хотя бы зарплата хорошая». В ответ на эти сомнительные аргументы всё-таки следует напомнить, что живём мы лишь раз и жизнь в ситуации хронического стресса может оказаться очень недолгой (артериальная гипертензия, инсульт, инфаркт — лишь немногие из возможных последствий стресса).

Напоследок, хотя это не менее важно, стоит упомянуть о синдроме эмоционального выгорания, также известном как профессиональное выгорание. По сути, это такой механизм психологической защиты, когда в ответ на психотравмирующие воздействия частично или полностью выключается эмоциональная реакция. Звучит, казалось бы, неплохо: мы не реагируем на психотравму, механизмы защиты включены. Но помимо плохих эмоций выключаются и хорошие — если речь идёт о рабочем процессе, это означает, что заинтересованность в нём полностью или частично пропадает.

Этот синдром характерен для представителей тех профессий, чья работа связана с постоянным контактом с людьми: врачей, учителей, социальных работников, спасателей и прочих. Согласитесь, в этом случае без заинтересованности достаточно сложно продолжать двигаться дальше, оставаясь при этом приятным человеком. Причина этого — в преобладании требований над ресурсами человека: начиная с необходимости предъявлять эмоции, которых ты не испытываешь, высокой психологической нагрузки, зачастую монотонности и бесперспективности деятельности и заканчивая всё теми же недостаточными поддержкой, оценкой и отдачей. Чтобы бороться с этим состоянием, нужно больше отдыхать, находить новые смыслы, стараться перемещаться в рамках профессии хотя бы «горизонтально».

В принципе, какие-то небольшие смещения, если вы не готовы к радикальным переменам, полезны для всех, а не только для представителей «контактных» профессий. Очень помогает не засиживаться годами в одном и том же отделе, несколько менять направление своей работы, пусть и в рамках той же специальности, возможно, получать новые знания и немного мигрировать в близлежащие области. Учитывая то, какую огромную часть нашей жизни составляет работа, старайтесь сделать хоть немного интереснее то, что имеете, и рискуйте и начинайте заново, если вообще ничего не радует.

Читайте так же:  Лечим секущиеся волосы самостоятельно

Что делать, если работа не приносит удовольствия?

Казалось бы, что может быть лучше: стабильная работа, неплохая зарплата, устоявшийся коллектив… Но почему-то даже от людей, у которых в профессиональном плане всё складывается неплохо, тоже можно услышать фразу: «Работа достала!» Действительно, процент людей, которые своей работой недовольны гораздо выше, чем тех, которых всё устраивает. Что же делать тем, кто имеет за плечами приличный стаж работы на одном месте, а радости от трудовых будней не испытывает? Попробуем разобраться в причинах и найти решение проблемы.

«Если работа не приносит удовольствия..»

Абсолютное большинство жизненных проблем (если не все сразу) возникают по одной простой причине. Из-за вранья самому себе. И по-настоящему сильный человек – это тот, кто имеет мужество признаться самому себе во вранье. Признаться себе в том, что «моя работа (моё дело) не приносит мне ни удовлетворения, ни настоящего, подлинного удовольствия и радости». Если у вас это получилось, то это очень круто, значит ваши шансы на то чтобы начать жить другой жизнью сильно выросли!

Самое главное – решиться!

Многие люди, даже несмотря на то, что работа или бизнес не приносят им ни удовольствия, ни удовлетворения, продолжат этим заниматься. Причины банальны – лучше старое привычное, чем новое отличное. Работа даёт деньги или иллюзию стабильности. Но отнимает самое дорогое – здоровье.

Учёные из Австралийского национального университета, проведя четырехлетнее исследование, установили, что нелюбимая работа негативно влияет на психику, а поскольку тело и психика представляют из себя единое целое, то и на физическое здоровье.

Опросив более семи тысяч человек ученые заметили, что люди, которые по тем или иным причинам работали на неинтересной, нелюбимой и просто ненавистной работе, во много раз чаще других страдали депрессиями и прочими тяжелыми психическими расстройствами, а также имели проблемы с физическим здоровьем.

Стоимость лечения таких физических и психических проблем может составлять от 100 тысяч рублей в год и выше. Сумма не то, чтобы большая, но и не маленькая. Готовы расстаться с ней ради работы, которая не приносит вам удовлетворения?

Как найти работу (дело), которая приносит удовольствие?

И тем не менее, я не призываю вас тут же бросать работу или закрывать (продавать) бизнес. Прежде чем сжигать за собой мосты не мешало бы выстроить крепкий фундамент на новом месте. Или по крайней мере, точно определиться с работой, которая будет приносить радость и удовольствие.

Пожалуй, это самое сложное. Понять то, что тебе действительно хотелось бы делать, что было бы в кайф. Найти своё любимое дело, своё дело жизни. И заниматься им до самой глубокой старости. Для многих это практически недосягаемая вышина. И я тоже так думал, бросаясь на протяжении многих лет из одного направления в другое. Был охранником, журналистом, юрисконсультом, правозащитником. Пока, пройдя черед внутренних кризисов, не сформулировал для себя «А чем же я действительно хочу заниматься?»

Здесь нет большого секрета, но есть огромная внутренняя работа. Ваше дело жизни должно быть «синхронизировано» с вашими подлинными целями, ваши ценностями, вашим желаниями и стремлениями. Оно должно быть созвучно с тем во что вы верите и что считаете самым важным и ценным в жизни. Ну и разумеется такое дело должно быть основано на ваших реальных талантах и генетических характеристиках. Тогда вам не придётся ломать себя и пытаться превратиться из мышки в ёжика.

Серийный предприниматель и инвестор Джеймс Альтушер пишет в своей «Шпаргалке», что на это может потребоваться не менее 3 лет. А у кого-то даже больше. Впрочем, можно сделать этот путь значительно короче.

Перед прыжком

Когда вы поняли, что будет вашим делом жизни. Когда вы чётко осознаете, что можете дать миру и этот продукт у вас на руках и к нему уже тянутся нетерпеливые руки клиентов, тогда можно бросать к чёртовой матери работу/бизнес, которые вам надоели. Можно, конечно, и раньше, если вы не обременены семьей и знаете, как себя прокормить, не слишком распыляя время и силы. Я в своё время пошёл по второму варианту. И у меня получилось.

Прыгнув в бушующие воды новой жизни начинайте активно работать руками и ногами. Это на старой работе вы могли ничего не делать (не считать же дело банальное выполнение рутинных обязанностей). Когда вы занимаетесь делом жизни вам придётся много и часто заниматься творчеством. Правда это как раз то от чего вы будете получать удовольствие и от чего будут гореть глаза. А едва проснувшись вы будете рваться в бой.

Вас ждёт самая лучшая жизнь, которую только можно придумать – жизнь потоке самореализации, в полной гармонии со своим делом жизни. Жизнь, где вы, наконец, встретите самого себя. Настоящего.

Если вы готовы к этой жизни прямо сейчас – приходите на бесплатную стратегическую сессию, я подскажу что нужно делать и каких ошибок следует избегать.

Почему вы перестали получать удовольствие от работы

Все мысли только об одном? Не можете уснуть, думая о том, как завтра не хочется идти на работу? Что ж, кажется, кому-то пора переключиться.

Если рабочий проект отнимает слишком много внимания из-за обдумывания планов, счетов и отчетов, а энтузиазма становится все меньше, стоит пересмотреть свое отношение к профессиональным обязанностям, чтобы вернуть былое удовольствие от процесса.

Work.ua расскажет, что делать, если «роман» с работой перестал приносить радость.

Любовная лодка разбилась о быт

Речь идет о профессиональном выгорании. Иногда случается так, что взявшись за новую работу с азартом, совсем скоро вы спускаете все на тормозах. Причин тому масса: плохой коллектив, строгое начальство, отсутствие профессионального роста, неудобный стул, если хотите. Сначала вы придираетесь к мелочам, а потом и вовсе не можете заставить себя идти на работу.

Что делать?

Искать позитив, менять свои внутренние «правила игры», посмотреть на ситуацию под новым углом. Если вы не планируете менять место работы, сделайте так, чтобы вам нравилось нынешнее. Поговорите с начальником, подружитесь с коллегами. Вернуть былые чувства и страсть к работе можно, если вы действительно этого хотите.

Вам изменили

Простить измену тяжело. Даже если вам изменил не муж или жена, а любимая работа. Смена руководства, новый человек в коллективе, изменения в графике или условиях. Все это может повлиять на ваше отношение. Особенно, если эти перемены не к лучшему.

Что делать?

Попытайтесь приспособиться к переменам, принять их и найти в этом позитивные стороны. Например, вам не нравится ваш новый шеф. Но посмотрите на смену руководства по-другому: теперь вы можете озвучить свои идеи, построить новые отношения с руководством, выбить зарплату повыше (почему нет?).

Читайте так же:  Омлет 6 необычных рецептов традиционного завтрака

Если вы творческий человек, рано или поздно вам захочется проявить талант где-то еще. Небольшая подработка, заказы со стороны и так далее. Иногда начальство выступает против таких начинаний, «ревнуя» вас к другим заказчикам. Как аргумент используется ваша усталость или низкая сосредоточенность на основном проекте. К вам появляется больше претензий, а желание творить постепенно угасает.

Что делать?

Поговорите с руководством начистоту. Объясните, почему вы не хотите отказываться от подработки, подтвердите фактами, что дополнительные задания «со стороны» не влияют на вашу продуктивность. В конце концов, если вы занимаетесь своим хобби исключительно в нерабочее время, никто не может вам этого запретить.

У вас болит голова

Высокая загруженность, непрекращающиеся задачи, отчеты, работа по ночам и выходным — все это не проходит даром и отзывается настоящей головной болью. А она, как известно, мешает получить удовольствие (от работы в том числе). Мало кто может продержаться в режиме повышенной активности долгое время.

Что делать?

Отдыхать. Полноценно, а не полчасика смотреть сериал перед сном. Чаще бывайте на свежем воздухе, выходите на прогулки во время обеда, занимайтесь спортом, читайте. Одним словом, делайте то, что помогает вам расслабиться и отдохнуть.

Что делать, если работа не приносит радости?

Видео (кликните для воспроизведения).

Отличная зарплата, дружный коллектив, уютный офис и понимающее начальство — казалось бы, все хорошо. Но каждый час, проведенный в компании, напоминает каторгу, при фразе «должностная обязанность» хочется бежать без оглядки, а будни проходят в тоскливом ожидании конца рабочего дня. Дальше так невозможно! Но и увольнение — дело хлопотное (плюс сказывается привычка к нынешней организации, да и ходить по собеседованиям особого желания нет). Как быть — перетерпеть или заставить себя двигаться дальше?

Предпосылок для возникновения похожей ситуации может быть несколько. Например, профессиональный «потолок», который никак не связан с карьерным ростом, — просто вы пять лет редактируете корпоративную газету, и смотреть на нее уже нет никаких сил. Или чувствуете, что развили проект до максимального уровня, а элементарно поддерживать сделанное представляется скучнейшим занятием. Возможно, вам безумно надоело видеть стены родной организации и одни те же лица вокруг. Но эти причины кажутся все-таки недостаточными для смены работы. В голове крутятся мысли: «Стерпится, это временное». Но дни идут, а ходить в офис по-прежнему не хочется. Что делать?

Пользователи нашего портала поделились историями, в которых они испытывали похожие эмоции, а эксперты рынка труда дали ряд советов, как выйти из сложившегося положения.

Без отрыва от производства

«Я работаю бухгалтером уже четыре года в хорошей крупной компании. Зарплата выше рыночной, белая, все официально, коллектив — прекрасный, от дома недалеко. Все друзья говорят, что я очень хорошо устроилась. Только последние полгода происходит какой-то кошмар. С утра я буквально заставляю себя идти в офис, в течении дня чуть не плачу, цифры видеть не могу. Да и в работе появились промахи, начальство постоянно пытается узнать, что со мной происходит. Сначала я думала, что устала. Сходила в отпуск — не помогло. Не знаю, что делать. Увольняться смысла не вижу, ведь проблема не в компании, а в специфике работы. Менять квалификацию — тоже глупо, да и нет у меня мечты освоить какую-то другую конкретную специализацию. Остается один выход — идти к руководству. Только что попросить — новых обязанностей или абсолютно другую работу? И как корректно это сделать?» — спрашивает наша читательница Марина.

«Сначала нужно подойти к непосредственному руководителю, объяснить ситуацию и узнать, как он видит ее разрешение. Стоит вместе прийти к какому-либо консенсусу по поводу вашего дальнейшего профессионального развития: заняться новым проектом, перейти на другую должность с прохождением дополнительного обучения или без него, взять на себя дополнительные обязанности или заменить часть текущих обязанностей новыми.

Но перед этим надо разобраться, в каком направлении вы хотите двигаться, проанализировать свою текущую загруженность, чтобы понять, сможете ли взять на себя дополнительные обязанности, а также для того, чтобы выработать четкие аргументы в пользу своего решения для последующей беседы с руководителем», — предлагает вариант выхода из ситуации Елена Фролова, менеджер по связям с общественностью Adecco Group Russia.

Татьяна Акимкина, руководитель направления FMCG холдинга «Империя Кадров», рекомендует стараться общаться со своим руководством открыто. Если сотрудник честно скажет о своих проблемах, ему пойдут навстречу (в том случае, конечно, если в компании приняты внутренние горизонтальные перемещения).

«Во-первых, необходимо определиться с руководителем своими идеями по решению проблемы. Это могут быть как дополнительные задачи в круге обязанностей, так и новые проекты. Во-вторых, четко обрисовать свои действия и сроки для их исполнения. Например, на новой должности вам могут назначить негласный испытательный срок. Справитесь с предложенными задачами в новом качестве — и вас уже могут в официальном порядке перевести на эту должность», — добавляет эксперт.

А Екатерина Крупина, генеральный директор Кадрового агентства уникальных специалистов, поделилась опытом, как в таких случая поступают сотрудники «КАУС»: «Как правило, они сами предлагают для себя задачи, которые, с одной стороны, будут полезны для компании, смогут упростить или улучшить какой-либо бизнес-процесс, расширить горизонты, а с другой — интересны самому специалисту. Некоторые сотрудники, желая расширить свои профессиональные компетенции, предлагают организовать тренинг, семинар на определенную тематику».

Екатерина В. — представитель творческой профессии, дизайнер-оформитель. Год назад она устроилась в новую компанию — крупное рекламное агентство. Кризис наступил уже через полгода: вдохновение не посещало, интересные идеи появлялись все реже и работать вдруг стало невыносимо.

«Куда-то делся запал, в офис я тащу себя, словно на веревке. И обязанности выполняю без энтузиазма, на автомате — лишь бы приняли. Много чего упускаю — если раньше все схватывала на лету, то теперь руководство меня буквально уговаривает сделать то или это. О креативе вообще говорить не стоит, в таком состоянии шедевры сделать невозможно. «Перегореть» я не могла, работаю всего год. С коллегами дружим, на личном фронте все хорошо. Почему так происходит? Может, я устала «творить»?» — размышляет Екатерина.

В похожих обстоятельствах кардинально что-то менять, вероятно, не имеет смысла. Стоит потерпеть, сходить в отпуск, найти хобби или фриланс для собственного удовольствия (например, существенно отличающийся от основной работы).

«Если Вам в принципе надоела ваша работа, можно поискать себя в чем-то другом: в творчестве, если на работе рутина, либо в каком-то статичном занятии, требующем сосредоточенности и усидчивости, если на работе креатива хватает «за глаза»», — комментирует Татьяна Акимкина.

Елена Фролова считает, что когда работа не приносит радости, можно найти самовыражение через другую деятельность, будь то занятия спортом, хобби, участие в благотворительных и волонтерских проектах или членство в клубах по интересам. Все это вносит разнообразие и помогает снять психологическую нагрузку.

«Да, безусловно, фриланс — выход, но лишь при условии, что это не будет сказываться на результатах основной работы. Хобби — тоже вариант решения проблемы, но увлечения многие сотрудники имеют независимо от того, надоела им работа или нет. Здесь, наверно, было бы более уместным говорить не о хобби, а о каких-то семейных, домашних делах и проектах, других социальных ролях. Например, ремонт в квартире, участие в делах родительского комитета детей в школе или в детском саду, участие в домоуправлении, организация досуга и отдыха детей и/или престарелых родителей, организация качественного проведения собственных выходных и так далее», — рекомендует Екатерина Крупина.

Читайте так же:  10 звезд, которые похорошели после развода

«Мне 36 лет, работаю в IT-сфере, работа приличная, творческая, в меру доходная. Задачи интересные, затягивающие — вроде бы все хорошо, но. Работаю более пяти лет на одном месте и чувствую, что сломался: работа радости не приносит, хожу как на каторгу. Смена работодателя, коллектива, проекта не поможет, поскольку суть останется прежняя — программирование и в Африке программирование. Конечно, можно рискнуть и сменить профессию, но страшновато — возраст не тот. Отпуск не поможет, текущий проект технически «рожал» и поддерживал последние пять лет я один, реальной быстрой замены сейчас нет (смену нужно готовить как минимум месяца два). Отпуск превратится в «удаленную» работу. Не знаю, что делать: сменить профессию или «завязаться» покрепче и переболеть?» — поделился переживаниями пользователь нашего форума.

Иногда неудовлетворенность работой и специализацией вытекает из условий труда, предоставляемых конкретной компанией, как в данном случае. Возможно, стоит все-таки сменить организацию на такую, где и помощников дадут, и беспокоить в отпуске не будут, и функцию «человек-оркестр» (когда сотрудник пять лет один работает над проектом) выполнять будет не нужно. Другой вопрос — как заставить себя двигаться дальше?

«В такой ситуации проще посоветоваться с руководством на предмет сложившихся обстоятельств. И только в случае, если все испробовано, а результата нет, стоит выходить на рынок труда.

Чтобы мотивировать себя на такой серьезный шаг, чтобы поиск работы не стал большим стрессом, я советую подумать и решить для себя (а еще лучше — написать на бумаге по пунктам), что вы выиграете от перехода на другую работу, а что, возможно, потеряете, какие у вас требования к будущему работодателю и пожелания к будущей работе. Если плюсов от перехода насчитается намного больше, чем минусов, то сомневаться не нужно!» — считает Екатерина Крупина.

По словам Елены Фроловой, главное — начать действовать: «Прежде всего надо определиться со своими планами на будущее, со своими стремлениями и амбициями. Если вы понимаете, что в текущей ситуации достигли «края» и никаких перспектив роста и развития в рамках этой организации не будет, то надо уходить, как бы тяжело это ни было. Время в данном положении работает на Вас: Вы можете спокойно искать работу, соответствующую вашим профессиональным чаяниям и представлениям о комфорте».

А Татьяна Акимкина резюмирует, что если предпосылки к принятию такого решения объективны, то и раздумывать нечего: «Если у вас нет жестких кредитных обязательств и иных факторов, которые смогут помешать паузе в работе, смело ищите другую компанию».

Если сидеть на одном месте, страдать и ждать, пока все образуется само собой, можно надолго увязнуть в болоте надоевшей работы. Мучить себя и компанию низкой работоспособностью и бесконечными депрессиями не имеет смысла. Развивайтесь дальше! Любые перемены лучше застоя.

Работа в удовольствие: миф или реальность

Работа, которая приносит удовольствие, — это, возможно, одно из самых популярных желаний современного человека. Руководителей учат, что только человек, который получает удовольствие от своей работы, будет эффективен. Офисные сотрудники завидуют фрилансерам, которые только и делают, что работают в удовольствие. Студенты уже с первого курса начинают фантазировать о компании с комнатой-отдыха по западным стандартам, в которой они смогут работать исключительно с удовольствием.

Не знаю как у Вас, но у меня при мыслях об этом возникает большой вопрос: а что это за зверь такой «работа в удовольствие»? Может быть, это волшебная Жар-птица, который несет радость и эйфорию каждому, кто до него дотронется?! Или это наша любимая золотая рыбка, исполняющая желание тех, кто ее поймает?! Да нет же, скажут некоторые, это, скорее всего, Серый Волк Ивана Царевича, который уберегает от всех ошибок и неудач?!

И это все, конечно же, мифы. Не существует «работы обетованной», которая бы:

— дарила сплошные позитивные эмоции (человек, в принципе, не может испытывать только положительные эмоции),

— избавляла от риска неуспеха (ведь жизнь – это сплошной путь из ошибок и уроков, которые ведут нас к зрелости и профессионализму в работе),

— без усилий и должного уровня образования и профессионализма приносила много денег (ведь пока Вы не вложите усилия и старания, Вы не получите отдачи),

— сочетала несочетаемое (и заграничные поездки, чтобы мир посмотреть, и стабильный график, чтобы каждый день с семьей ужинать).

И самое главное — не существует работы, которая подарила бы Вам смысл в жизни!

Потому что смысл в жизни можете подарить себе и своей работе только Вы сами! Это как в афоризме Ницше:

Тот, кто знает, «зачем» жить, преодолеет почти любое «как».

Этот афоризм легко можно применить и к работе, ведь она занимает столь важную (по потребностям) и большую (по продолжительности) часть нашей жизни. Таким образом, каждый из нас для своего счастья просто обязан разобраться: ЗАЧЕМ Вы работаете.

Не торопитесь… Подумайте… Вряд ли до сегодняшнего дня Вы задавали себе этот вопрос. ЗАЧЕМ ВЫ РАБОТАЕТЕ? Запишите все, что приходит Вам в голову. Чем больше будет ответов, тем лучше. И чем больше Вы будете писать, тем глубже Вы будете проникать.

Наряду с этим основным вопросом можно поразмышлять еще над тремя:

1. Каких ЦЕЛЕЙ я хочу достичь в жизни? Если Вам не нравится слово «цели», просто поразмышляйте о том образе жизни, который хотите вести через 10-15 лет. Жизнь и работа тесно взаимосвязаны: если Вы хотите через 10 лет иметь свой дом в пригороде, Вам нужна работа, которая позволит на этот дом заработать. А если Вы хотите через 10 лет написать 5 книг, то размер заработка для Вас не столь важен, гораздо важнее свободное время для творчества.

2. Какие у меня есть СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ и ТАЛАНТЫ? Человек испытывает множество положительных эмоций, проявляя свои сильные стороны и реализовывая свой потенциал. Способности играют важную роль в выборе вида деятельности. Ведь если в работе Вы будете использовать и развивать Ваш потенциал, жизнь заиграет новыми красками. А если будете, заставлять себя делать непредназначенную для Вас работу, то с каждым днем в Вашей жизни будет все больше разочарований.

3. Какую ПОЛЬЗУ принесет достижение моих целей? Одна из глубочайших потребностей человека – чувствовать собственную полезность и, соответственно, значимость для близких и незнакомых людей и мира. Осознание полезности своей рабочей деятельности играет огромную роль в ощущение довольства собой, работой и жизнью.

Вы могли заметить, что при описании вопросов для самоанализа я избегала слова «удовольствие». Ведь никакая работа не может приносить постоянного удовольствия, то есть постоянного воодушевления и положительных эмоций. Это невозможно! Вы можете устать, быть не в духе, чувствовать себя нездоровым, и все это помешает испытывать удовольствие, что никак не связано с работой.

Читайте так же:  5 фраз, которые уничтожат ваше собеседование

Зато, если Вы разберетесь с вопросами, озвученными выше, Вы получите шанс найти (или создать, почему нет?!) для себя работу, которая будет приносить удовлетворение!

Тут стоит внести ясность: удовольствие и удовлетворение – разные вещи. Удовольствие – это про наслаждение процессом: «Я получаю удовольствие от езды на велосипеде». Удовлетворение – это про наслаждение от достижения результата: «Я удовлетворён, что проехал на велосипеде по этому сложному горному участку». Удовольствие поднимает настроение, удовлетворение повышает самооценку. Удовольствие непостоянно. Удовлетворение более стабильно.

Таким образом, я призываю Вас не мечтать о работе в удовольствие, а прилагать осознанные усилия для достижения удовлетворения от работы!

P.S. В конце хочу обратиться к Вам с просьбой: если читая эту статью, Вы задумались, узнали что-то новое или просто даже улыбнулись, жмите «Спасибо» (это могут сделать только зарегистрированные пользователи) и делитесь заметкой в соц. сетях:

Все мои статьи и заметки рождаются из мыслей о том, что может быть Вам полезно. Ваши «Спасибо» и рекомендации друзьям помогают мне чувствовать, что я двигаюсь в верном направлении:-)

Работа должна приносить удовольствие! (часть 1)

Нас с детства учили, что каждый взрослый человек просто обязан работать. Но что делать, если работать совсем не хочется?

Давайте для начала попробуем разобраться, а зачем нам собственно работать? Естественно, скажут многие из нас, для того чтобы зарабатывать денежные средства и обеспечивать себя и своих близких. Но это всего лишь один смысл, который может заключать в себе деятельность под названием «РАБОТА«!

Совсем другое отношение к работе складывается в том случае, когда труд, за который Вам платят (и не важно Вы работаете на «дядю», или на себя), приносит Вам удовольствие. Я уверена, что работа должна приносить удовольствие! Возникает вопрос: «Почему одни из нас полностью удовлетворены своей работой, а других силой нужно тащить на рабочее место?

Во-первых, я хочу сказать Вам, мои дорогие читатели, в современном мире никто никакого не заставляет работать и тем более делать это там, где Вы не хотите! Очень часто с разных уголков нашей страны мы слышим претензии в адрес работы и начальства. Многим из нас кажется, что зарплата маленькая, место работы не комфортное, да и спрашивают с нас очень много (это сделай, то сделай…) Да, всегда существуют определенные трудности при выполнении какой-либо деятельности, но, во-вторых, выбор работы всегда остается за Вами!

1. Никто не вправе заставить человека работать против его воли!

2. Выбор работы и места деятельности всегда остается за человеком!

Теперь, когда вы будете думать, что Ваша работа худшая в мире, я прошу Вас вспомнить эти два вышеприведенных утверждения и спросить себя: «Что именно вас держит на этой работе? Может быть, стоит поменять вид деятельности?»

Как же нам попасть в то число счастливчиков, которые полностью удовлетворены своей работой?

Эту статью я решила разделить на две части. В первой части я расскажу Вам, что нужно делать если Ваша работа перестала Вам приносить удовольствие и Вы приняли решение сменить сферу деятельности. Вторая часть статьи посвящена проблеме, когда нет возможности или желания менять работу, ее Вы можете прочесть перейдя по ссылке.

Все в этой жизни зависит от нашего решения, как говорится: «Быть или не быть?» Если Вы решили, что все таки БЫТЬ новой работе, то я приведу Вам следующие рекомендации, которыми стоит воспользоваться при выборе будущей деятельности:

1. Каждый человек обладает тем или иным набором психофизиологических качеств, которые присущи ему с рождения и были скорректированы входе его жизни. Любая профессия тем временем предъявляет определенные требования к личности будущего работника. Поэтому прежде чем осваивать новую для Вас сферу деятельности, просто необходимо изучить какие именно профессии подходят для Вашего типа личности. В этом случае на помощь приходят высококвалифицированные психологи, которые способны сориентировать Вас в этом не легком выборе. Однако, не каждый имеет возможность (время и материальные средства) обратиться за профессиональной помощью, в таком случае можно воспользоваться профессиональными тестовыми методиками диагностики. На нашем сайте в настоящее время опубликована методика дифференциальной диагностики Е.А. Климова, которую Вы можете пройти прямо сейчас. Теперь Вы знаете работа в каких сферах Вам наиболее подходит!

2. Изучив результаты психологического тестирования, не спешите устраиваться на первую попавшуюся должность. В самом начале выбора профессии составьте список целей, которые Вы хотите достичь с помощью новой деятельности и определите план будущих действий.

3. После составления списка целей и плана действий попробуйте мысленно решить способна ли та профессия, которую Вы выбрали, удовлетворить все Ваши цели? Что еще необходимо сделать для получения заветной должности (работы)?

4. Если Вы уже полостью уверены в выборе будущей профессии, Вам необходимо выполнить следующее упражнение:

«Займите наиболее удобную для Вас позу, закройте глаза и попытайтесь полностью расслабиться. Сделайте несколько глубоких вдохов и попытайтесь представить как Вы занимаетесь выбранной Вами деятельностью. (Например, вы художник и рисуете картину, менеджер и управляете своей компанией и т.д.) Представили, теперь опишите то, что чувствуете. Вам нравится то, чем Вы занимаетесь? Вы чувствуете удовлетворенность от своей деятельности? Представьте, что Ваши цели осуществились. Что Вы чувствуете? Если Вы испытываете положительные чувства, то это просто замечательно и Вам непременно нужно воплощать свои фантазии в реальность. Но если у вас возникли некоторые сомнения или чувство не уверенности, попробуйте задать себе опрос: С чем связаны мои чувства? Чего я боюсь? Что нужно мне сделать, чтобы впредь больше не испытывать подобные чувства?» Поверьте, только Вы знаете какой именно деятельностью Вам стоит заниматься и в Вас кроются ответы на все вопросы!

5. После того как Вы закончили упражнение, еще раз спросите себя: » Какой деятельностью я хочу заниматься?» Если Вы уже с уверенностью отвечаете на этот вопрос, значит Вам пора реализовывать план действий . Обязательно возле каждого пункта плана действий поставьте дату (число, месяц и год), когда этот пункт Вы должны осуществить. Не откладывайте выполнение намеченных действий в дальний ящик, это только усугубит ситуацию. Начните действовать сегодня!

Видео (кликните для воспроизведения).

Самое главное в любом деле — это положительный настрой и вера в собственные возможности. Запомните основное правило, которое действует при выполнении любой работы: Если вы верите, что все получится, выполнение любого дела не составит больших проблем. Как только вы начнете сомневаться и откладывать реализацию задуманного, провал всего дела гарантирован. Всегда и везде практикуйте положительное мышление и Ваша жизнь навсегда изменится!

Что делать, если работа перестала приносить удовольствие
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here