Голливудский завтрак 7 полезных и вкусных идей от знаменитостей

Важное на тему: голливудский завтрак 7 полезных и вкусных идей от знаменитостей с полным описанием и комментариями специалистов.

LiveInternet

LiveInternet

Цитатник

В копилку — два интересных узора. .

Яблочный пирог на кефире Воздушный и легкий,рецепт из разряда «ленивых» .

Шоколадное печенье с кокосовым кремом из Кулинарной книги Алии Очень приочень вкусное печенье! .

КАК ВВЯЗАТЬ РЕЗИНКУ В РЕЗИНКУ. Манжеты рукавов, низ спинки и полочек, горло.

ОЧЕНЬ ПРОСТАЯ ВЫКРОЙКА ДЛЯ ПОШИВА ТОПА ИЛИ САРАФАНА. 3. 4.

Рубрики

  • Кулинария (1717)
  • торты, выпечка (916)
  • Кручу-верчу-накормить хочу. (297)
  • Приглашаю на обед! (218)
  • Заготовки на зиму (70)
  • Hеобычный десерт (65)
  • Салаты (20)
  • ЭКЗОТИЧЕСКАЯ КУХНЯ (5)
  • Вязание (1356)
  • Узоры (1078)
  • Журналы (168)
  • Техника вязания (108)
  • Вязание крючком (1332)
  • Вязание спицами (1149)
  • Женский клуб (665)
  • Народная медицина (225)
  • Секреты здоровья (192)
  • Секреты красоты (152)
  • Мода (49)
  • Своими руками (534)
  • Сама садик я садила (106)
  • Бумага, оригами, квиллинг (105)
  • Идеи к новому году. (71)
  • АрТТеРаПиЯ (59)
  • Открытки (24)
  • Идеи (20)
  • Пасха (7)
  • Дневник на ЛиРу (473)
  • Вязание для детей (432)
  • Mузыka, видео, кино (270)
  • Прекрасные стихи (218)
  • Вышивка (200)
  • Дом, милый дом (146)
  • Вокруг света (106)
  • Разное и интересное (90)
  • Готовимся к празднику! (68)
  • Пасха (36)
  • Валентинки (13)
  • 8 МАРТА (3)
  • Настроение (56)
  • Практики духа (55)
  • Смотри! Что я нашла! (47)
  • Алиса в стране чудес (46)
  • Художник, нарисуй нам счастье. (38)
  • Притчи (37)
  • Искусство (34)
  • Флора (24)
  • Цветы, сады мира (21)
  • О самом интересном (22)

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Интересы

Друзья

Постоянные читатели

Сообщества

Статистика

Топ-10 идей полезных и вкусных завтраков.

Суббота, 12 Октября 2013 г. 21:51 + в цитатник

Наше утро начинается завтрака. Хороший завтрак существенно влияет на наше самочувствие и настроение в течение всего дня. А тот, кто съест утром слишком тяжелую и жирную пищу, будет склонен и позже съедать вредные и калорийные блюда. Поэтому очень важно позавтракать полезной едой, чтобы быть здоровым и энергичным целый день. Для этого представляем Вам Топ-10 самых полезных завтраков.

10. Творожная запеканка (творог, яйца, сахар, манка). Это питательное и полезное блюдо, которое хорошо усваивается утром и дает энергию надолго. Из-за высокого содержания углеводов в манной крупе этот завтрак отлично подходит активным и энергичным людям.

10.

9. Отварное мясо с овощным салатом. Такой завтрак особенно понравится мужчинам. Мясо на завтрак будет максимально полезно, будет хорошо усваиваться и поможет нарастить мышечную массу, если в этот день сходить в спортзал, поплавать или хотя бы осуществить пешую прогулку.

9.

8. Печеное яблоко с рисом, изюмом и орехами. Яблоко может быть и не одно, а даже два или три. Их еще можно полить медом. Это потрясающе вкусное и очень сытное блюдо, которое легко переваривается. Яблоки богаты антиоксидантами, железом, и являются хорошим источником растительной клетчатки. Такой завтрак зарядит Вас энергией на долгое время.

8.

7. Овсяные блинчики с ягодами. Следует готовить именно овсяные блинчики, а не простые, так как овсянка содержит множество витаминов и микроэлементов. А блинчики из нее можно сделать лишь для того, чтобы разнообразить рацион и не есть только овсяную кашу. Кроме того, можно готовить гречневые, тыквенные, кабачковые блинчики – в зависимости от сезона.

7.

6. Сытный салат из авокадо (2 авокадо, вареное яйцо и тертый сыр). Авокадо отлично заменяет бутерброд с маслом, при этом содержащийся в нем жир легко переваривается, так как состоит из ненасыщенных жирных кислот. Это потрясающий продукт, который богат микроэлементами, витаминами, антиоксидантами. Авокадо в сочетании с яйцами, которые содержат белки, витамины, минералы, незаменимые аминокислоты, является отличным завтраком.

6.

5. Питательный бутерброд из цельнозернового хлеба с листиком салата и куриным мясом. Вместо курицы может быть другое нежирное мясо (индейка, кролик, телятина) или нежирный твердый сыр. Такой бутерброд можно съесть и на второй завтрак или дать детям в школу. Важно брать именно цельнозерновой хлеб, а не белый. Цельнозерновой хлеб с отрубями намного полезнее, он содержит много клетчатки и питательных веществ.

5.

4. Гречневая каша с молоком. Гречневая крупа – это незаменимый продукт для здорового питания. Она содержит много железа, калия, фосфора, магния, кальция. Кроме того, гречка хорошо усваивается, имеет приятный вкус и отлично сочетается с молоком. Самый лучший вариант – это зеленая необжаренная гречка, которая вдвойне полезнее из-за того, что не подвергалась термической обработке. Сырая зеленая гречка имеет очень нежный вкус и варится довольно быстро (10-15 минут).

4.

3. Белковый омлет с зеленью и овощами. Готовится из трех белков, овощи добавляются по вкусу. Такой омлет является отличным диетическим блюдом и подходит абсолютно всем. Его можно употреблять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при похудении или при повышенном уровне холестерина (так как холестерин содержится в желтках яиц). Омлет – очень сытное и вкусное блюдо, которое готовится быстро и легко!

3.

2. Нежирный творог с зеленью (может быть на тосте). Можно взять творог с жирностью от 0% до 5%. Белок творога очень хорошо усваивается организмом и содержит все незаменимые аминокислоты. А зелень является источником витаминов и микроэлементов. Можно разнообразить свой завтрак и вместо зелени добавлять в творог ягоды, мед или ложечку сметаны.

2.

1. Цельнозерновая каша с ягодами. Это самый полезный завтрак, который можно есть каждый день и который подходит всем без исключения. Это может быть гречневая каша, каша из овсяных зерен (не овсяных хлопьев), неочищенный рис, а также перловая, пшенная или пшеничная каша. Разнообразить кашу можно ягодами (свежими или замороженными), сухофруктами или медом. Каша из цельного зерна содержит сложные углеводы, которые усваиваются медленно, и поэтому дает ощущение сытости надолго. Она насыщает организм витаминами и микроэлементами, улучшает пищеварение, выводит токсины.

Читайте так же:  Мисс популярность 9 советов, как понравиться людям

1.

Это была десятка самых лучших завтраков. Предлагаем Вам также узнать 10 самых вредных для организма пищевых продуктов.

Рубрики: Женский клуб/Секреты здоровья

Метки: завтрак здоровье здоровый образ жизни

Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю

7 лучших идей для вкусного, здорового и питательного завтрака

Каждое утро, едва проснувшись, мы идем к холодильнику, придумывая на ходу, что приготовить на завтрак. Если верить ученым, он должен быть самым калорийным и питательным. Но как быть в этом случае, если на улице лето, жара и есть совсем ничего не хочется? Мы предлагаем вам 7 различных завтраков, от которых вы точно не откажетесь!

Стара добрая овсянка, знакомая всем из детства. И даже превратившись во взрослых тетей и дядей, мы продолжаем ее покупать и готовить на завтрак. Советуем покупать не быструю кашу в маленьких пакетиках с различными вкусами, а большие упаковки, в которых есть только хлопья. Залейте тарелочку овсянки до утра несколькими ложками воды. На утро она разбухнет и вам для полной готовности блюда останется лишь добавить сухофруктов по вкусу или меда – и все готово.

Чтобы приготовить вкусную овсянку без замачивания, возьмите четверть стакана геркулеса, почти полный стакан молока (жирность выбирайте по вкусу), одно зеленое яблоко. Тщательно промойте кашу под водой. Мелко нарежьте кубиками яблоко, кожицу советуем снять для улучшения вкуса. Геркулес нужно высыпать в кастрюлю, в нее же налейте молока и ставьте на огонь, когда каша закипит, убавьте огонь, добавьте кусочки яблок и проварите кашу еще десять минут. По вкусу добавьте мед или корицу.

Вкуснейшие мюсли

Родственником овсянки являются мюсли. Они тоже подойдут для летнего завтрака. Для приготовления полезных мюслей, возьмите половину стакана нежирного йогурта или кефира, столовую ложку орехов и сухофруктов, половину стакана овсяных хлопьев, кукурузных, гречневых, любых фруктов, которые есть в холодильнике. В большую кружку высыпайте все хлопья, заливайте их йогуртом или кефиром. Порежьте найденный в холодильнике фрукт и добавьте сухофруктов. Оставьте настояться немного в холодильнике. Лучше сделать мюсли вечером и на утро они будут готовы к употреблению. Оставьте кашу настаивать в кефире в пластиковом судочке. Так ее можно будет захватить на работу.

«Ом-летняя» фантазия

Очень удобно и полезно для организма приготовить на завтрак омлет . Если добавить немного творчества, то можно сделать вкуснейший омлет с сезонными фруктами и овощами. Омлет с яблочками подойдет любому гурману. Главное – хорошо его взбивать, чтобы была красивая пена. Тогда он получится упругим, толстым и воздушным. Вместо молока можно использовать кефир, воду, сметану, сливки и другие молочные продукты. Если немного добавить муки, тогда он будет больше похож на оладушек.

Сейчас рынки переполнены зеленью. Именно с ней омлет получает очень вкусным. Чтобы его приготовить, обжарьте зеленый лук, стрелки и зубчики чеснока, ароматные травы на масле в течение одной – двух минут. После этого вылейте взбитые яйца. За минуту до того, как он будет готов, посыпьте его зеленью и твердым сыром. После – накройте крышкой. По желанию можно добавить кусочки ветчины или вареной курицы. Главное, чтобы мясо не было тяжелым.

Фруктовое настроение

Лучше и легче фруктового салата еще никто ничего не придумал. Если у вас не повышенная кислотность и желудок работает как часы, тогда стоит побаловать себя с утра витаминами, чтобы зарядиться бодростью на весь день.

Походный вариант

Самый сытный и доступный вариант – сделать бутерброд на завтрак. Рецептов бутербродов — море. К тому же можно проявить изобретательность и приготовить его из того, что будет у вас под рукой.

Молочная страна

В продолжение темы здоровой и полезной пищи на завтрак следует вспомнить и о твороге. Он отлично гармонирует со сметаной, сухофруктами, медом и домашним джемом или вареньем. Чтобы приготовить творожный пудинг с яблоками и изюмом нужно пропустить творог через мясорубку. Яблоки очистить от семян и кожуры, нарезать и смешать с изюмом. Добавить в творог яблоки с изюмом, сахар, ванилин, манную крупу, желтки и тщательно перемешать. В готовую массу добавляем взбитые белки. Выкладываем пудинг в форму и ставим в духовку. Особенно вкусным пудинг будет, если подать его со сметаной.

Полезный салат

Несмотря на обилие фруктов и овощей, иногда разрешается баловать себя сытными салатами. К примеру, салат с курицей. Выложите на дно небольшой пиалы листья салата, поверх выложите слой отварного куриного филе. Предварительно нарежьте его кубиками. Добавьте специй по вкусу. Далее вторым слоем уложите нарезанное яблоко. Перемажьте все сметаной или соусом. Далее посыпьте сверху фисташками. На орехи выкладываем колечки киви и посыпаем сыром. В качестве украшения можно использовать ягоды и фрукты.

Как питаются звезды Голливуда, чтобы быть стройнее

Голливуд − не только фабрика грез, но и беспощадная гонка за эталоном стройности и красоты. На красной ковровой дорожке конкуренция жесточайшая – ты либо стоишь своими стройными ножками на вершине олимпа, либо без цента в кармане борешься с лишними килограммами. За успехом каждой звезды стоит титанический труд и море пота в тренажерном зале. Конечно, есть такие исключения, как Адель (27), Мелисса Маккарти (45) и многие другие, но они только подтверждают существующие правила. Сегодня мы расскажем тебе, как избавляют себя от лишних килограммов первые леди Голливуда.

Анджелина Джоли (40) пользуется «трехчасовой» диетой. Основана она на том, что между приемами пищи должно проходить не более трех часов, иначе организм «включит» самозащиту от голода.

Употреблять пищу следует шесть раз в день. Примерное меню Анджелины на день:

  • 7:00 – омлет или сэндвич
  • 10:00 – маленький кусочек черного шоколада
  • 13:00 – спагетти с сыром
  • 16:00 – крекер
  • 19:00 – куриная грудка с овощами
  • 22:00 – яблоко или груша.

Шэрон Стоун (57) полностью исключила из своего рациона сахар, конфеты, шоколад, хлеб, макароны и чипсы.

Читайте так же:  С чем носить белую обувь этим летом

Три раза в день актриса употребляет постное мясо, обезжиренное молоко, коричневый рис, сыр пармезан, овощи и фрукты. Обязательный пункт ее ежедневного меню – полтора литра негазированной воды.

Мадонна (57) славится своим атлетическим телом, несмотря на солидный возраст. Быть в постоянном тонусе ей помогает комплексный подход.

Ни одни день артистки не проходит без физической активности, она никогда не пропускает тренировки. Мадонна сочетает аэробику с занятиями по растяжке, но не подвергает себя изнуряющим нагрузкам: любое занятие спортом у звезды не превышает 45 минут. Ну и, конечно, вегетарианское питание, которого Мадонна придерживается уже несколько лет.

Секрет вечно молодой Дженнифер Энистон (46) тоже состоит из нескольких составляющих. Во-первых, это йога. Ею актриса занимается три раза в неделю в сочетании с кардиотренировками. Также Дженнифер строго соблюдает процентные пропорции питания. Возможно, ты слышала о зональной диете, это означает, что в ежедневном рационе Дженнифер содержится 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров. Также Энистон часто ест суши.

К слову, благодаря этим принципам Дженнифер Энистон в свое время удалось избавиться от 10 килограммов лишнего веса и блестяще преодолеть расставание с Брэдом Питтом (51).

Джессика Альба (34) придерживается диеты, состоящей из 1700 килокалорий в сутки. Также актриса каждый день в течение часа выполняет комплекс упражнений, включающий в себя нагрузки на грудные мышцы, ноги и, конечно, не обходится без растяжки.

Для плоского живота Джессика носит подтягивающие штанишки, внешне напоминающие панталоны знаменитой Бриджит Джонс. Также актриса активно занимается волейболом и боксом.

Бритни Спирс (33), разумеется, далеко не всегда была эталоном стройности, однако надо отдать ей должное, каждый раз певице удавалось вернуться в форму. Ее секрет в особой диете, где полностью запрещен сахар, а разрешены лосось, яйца, индейка, рис и авокадо. Дневная норма потребления этих продуктов составляет не более 1200 килокалорий.

Гвинет Пэлтроу (43) каждые три недели исключает из своего рациона молочные продукты, красное мясо, мучные изделия, шоколад, уксус и горчицу. Меню состоит из цыпленка гриль без кожи, суши, рыбы и бананов. Каждый день она непременно съедает ложку меда.

Деми Мур (53) увлекается сыроедением, она предпочитает употреблять 75% продуктов в сыром виде. Остальные 25 %, состоящие из мяса и рыбы, подвергаются лишь минимальной термической обработке. Вариант «звездного» меню от Деми Мур:

  • Завтрак – фруктовый салат, проросшая пшеница, миндаль, семена тыквы, стакан обезжиренного молока.
  • Обед – салат из капусты, карпаччо из говядины, персик или нектарин.
  • Ужин – овощной суп, семена подсолнечника, ломтик сыра чеддер, чашка свежих ягод.

Милла Йовович (39) употребляет продукты только до 10%-ной жирности. Диета запрещает все виды мяса и рыбы, орехи, сахар, соль, семечки, яичные желтки и кофеин. Рацион питания Милы выглядит так:

  • Завтрак – стакан апельсинового сока или обезжиренного фруктового йогурта, чашка ягод.
  • Обед – одна печеная картофелина, зеленый салат, помидор или яблоко.
  • Ужин – чашка проросшей пшеницы, салат из перца, фасоли и капусты, заправленный одной чайной ложной лимонного сока.

Все это, конечно, здорово, и стройность ног Джессики Альбы или Гвинет Пэлтроу только подкрепляет наше желание добиться такого же успеха. Но прежде чем соблазняться фотографиями волшебных форм любимых кинодив из глянцевых журналов, проконсультируйся с врачом-диетологом. Ориентируясь на твое состояние здоровья, образ жизни, тип фигуры и обмен веществ, он обязательно подскажет, что подходит именно тебе.

Одержимые едой: Брежнева и другие звезды, сидящие на правильном питании

Правильное — не значит невкусное. Правильное — значит полезное! Нет , мы ни в коем случае не призываем тебя отложить бутерброд в сторонку и в срочном порядке отправиться к холодильнику за сельдереем. Мы просто говорим словами знаменитостей , которые принципиально придерживаются здорового образа жизни , а значит , правильного питания. О кулинарных кредо некоторых из них мы подробнее расскажем ниже.

Cosmo рекомендует

Очки как модный аксессуар — самые трендовые оправы осени-2019

Топ-10 свитеров, которые будут в моде этой осенью

Эти две страшных буквы ПП , следовать правилам которых решаются далеко не все. Что может быть хуже , чем вареные овощи или несоленые каши? Правильно , лишние килограммы и проблемы с желудком. С чего начать , чтобы перейти на правильное питание , подробно расскажут эксперты и ведущие программы « Утро Пятницы» на телеканале « Пятница!». Лайфхаки , советы и чудодейственные рецепты, — считай , начало ЗОЖ положено!

Вера Брежнева

« Человек не может прожить без воздуха , воды , минеральной здоровой еды и любви , а без всего остального — может!» — говорит Вера Брежнева. Певица уверена: если хочешь выглядеть хорошо , то надо перестать себя жалеть и превратить все вредные привычки в полезные. Как и голливудские красотки , певица ест маленькими порциями , налегает на овощи , белки , крупы и пьет много воды. Завтрак — легкий , а самый питательный прием пищи — обед , который зачастую состоит из основного блюда и салата. На ужин — немного мяса , рыбы или морепродуктов , яйца , бобовые , овощи.

Между главными приемами пищи Вера , конечно , перекусывает , но минимум за час до следующего приема пищи. При этом еду для перекуса берет с собой: «Так я точно знаю , что буду сыта и поем именно то , что будет полезно и вкусно для меня. Так что , если увидите меня с маленьким пакетом , не пугайтесь. В нем моя еда».

Мини-шефы поборются за лавры Джейми Оливера

Сандра Баллок

Как думаешь , сколько лет Сандре Баллок? И пока ты размышляешь , глядя на ее фотографию , мы ответим: 53! Да-да , правда-правда. Мы тоже не перестаем удивляться этому факту. Кожа лица как у младенца , а фигуре позавидуют студентки. Одним из главных секретов своего прекрасного внешнего вида и молодости актриса называет здоровое питание и особую программу тренировок. Никаких диет не нужно , считает актриса. Свой особый режим питания Баллок называет TheZone , это значит есть маленькими порциями особые сочетания продуктов. Такая программа позволяет сжигать жир за счет инсулина. «Никакие антивозрастные кремы не помогут , если вы игнорируете здоровую еду», — говорит актриса.

Читайте так же:  12 причин не выбрасывать старые игрушки

Конечно , «строгого» питания актриса придерживается не всегда. Один день в неделю она устраивает себе « обманный» день — то есть ест все , что пожелает. Думаешь , Сандра начинает жадно поглощать фастфуд? А вот и нет! Баллок просто покупает себе свои любимые продукты , которые не желательно есть на правильном питании. Потрясающее самообладание!

Дженнифер Лопес

Еще одна красотка , чей возраст можно угадать , только заглянув в паспорт. И то при этом обязательно воскликнув: да не может быть! А ведь и правда , Дженнифер находится в потрясающей форме! Певица исключила из своего рациона рафинированные продукты , отдавая предпочтение свежим овощам и зелени. На завтрак Лопес часто готовит протеиновые коктейли: смешивает протеин с ягодами , йогуртом и медом. Таким образом белок помогает ей побороть тягу к вредным продуктам. На обед у звезды чаще всего лосось с овощным салатом с нежирным белком , а на ужин — цельные крупы и белок: рыба , курица или свинина с соусом в пуэрториканском стиле.

Кстати , с собой у Дженнифер для перекуса всегда овощи и фрукты. Прочитав это , можно подумать , что звезда совсем не ест сладкое , но это не так. Актриса просто обожает шоколад и иногда позволяет себе любимые десерты: мороженое с шоколадной крошкой и овсяное печенье с шоколадом.

Жизель Бундхен

Видео (кликните для воспроизведения).

Кажется , стройная фигура девушки — результат строгих диет , но не тут-то было. Жизель уверена: неважно , что ты ешь , главное — сколько. Поэтому бразильская модель питается 5−6 раз в день маленькими порциями и пьет много жидкости. Бундхен считает , что корить себя за съеденную ложку чего-нибудь вкусненького просто глупо , ведь сладкое делает нас по‑настоящему счастливыми. Кусок шоколада или мороженое — почему бы и нет?

Кстати , если Жизель готовит сама , то обязательно добавляет в еду кайенский перец чили , который ускоряет метаболизм. Интересно и то , что страсть к здоровому питанию передалась и детям модели — они почти не едят ничего сладкого.

Дженнифер Энистон

Еще одна звезда , которая хорошеет день ото дня! Дженнифер называют одним из главных поклонников здорового образа жизни в Голливуде. Девушка заменяет вредные продукты… овощами! Хочешь хлеба — съешь авокадо , пасту — брокколи , сладкое — артишоками. В рационе также обязательно должны быть растительные масла , морская рыба , морепродукты , птица , творог и яичные белки.

Дженнифер всегда пьет много воды и питается часто , но маленькими порциями. И если съесть вкусную конфету или пирожное актриса себе может позволить , то фастфуд — никогда. Однажды Джен даже призналась , что чуть не умерла , съев фастфуд. Совет Дженнифер довольно прост и лаконичен: «Просто перестаньте есть всякое дерьмо ежедневно».

Джессика Альба

Одна из самых сексуальных актрис в мире буквально одержима тем , что она ест. И , в общем-то , делает это Джесс по понятным причинам. Девушка всю жизнь страдала от проблем со здоровьем , поэтому теперь она тщательно следит за здоровым образом жизни. Джессика тщательно проверяет все пищевые продукты , которые планирует не только съесть сама , но и дать своим детям. Актриса не употребляет продуктов с ГМО , не ест продукты , которые необходимо готовить в микроволновой печи , да и вообще всеми руками за органическую пищу. И овощи , и фрукты , и мясо , которые попадают на стол к актрисе , проходят серьезный экзамен на профпригодность. Интересно и то , что Джессика несколько лет назад выпустила книгу о том , как правильно питаться. Кстати , книга актрисы имеет очень лаконичное название — The Honest Life , что в переводе означает « Правильная жизнь».

Ну и , конечно , обладательница сексуальных форм не забывает про интенсивные тренировки и старается поддерживать тело в форме с помощью различных физических нагрузок.

Джейми Оливер

Не ожидали увидеть эту фигуру в списке « пропагандистов» здорового и правильного питания? А зря! Да и удивляться здесь нужно другому. Знаменитый шеф-повар выступает за… питание дома! Объясняет это Джейми просто: современный человек привык питаться на бегу в фастфудах или размеренно в ресторанах , но только домашняя еда , приготовленная собственноручно или близким человеком , будет полезна. Суть проста: дома ты имеешь возможность приготовить пищу из натуральных ингредиентов.

Поэтому Оливер настоятельно рекомендует читать упаковку продуктов и тем более то , что написано мелким шрифтом. Ну , а мы напоминаем , что не все Е-цифры имеют негативные свойства , но , если их все же много в составе продукта, — рекомендуем задуматься.

Миранда Керр

Чтобы стать « ангелом» Victoria’s Secret , надо постараться , но чтобы выглядеть как « ангел», нужно совсем немного: правильно питаться и заниматься спортом. Можно было бы не поверить этому очевидному рецепту красоты , если бы в нем не была так уверена модель Миранда Керр. Девушка , чьей фигурой восхищается буквально весь мир , предпочитает есть только здоровую пищу. Модель обожает салаты из шпината , авокадо , брокколи и сельдерея , которые старается не заправлять вообще , максимум — немного оливкового масла. В течение дня Миранда обязательно пьет овощные коктейли , фруктовые фреши и , конечно , много воды.

Ест модель исключительно свежеприготовленную пищу и даже не притронется к любимой курице медленного томления , приготовленной на кокосовом масле с луком и чесноком , если ее сделали вчера.

«Утро Пятницы» — телевизионный сборник лайфхаков на каждый день. Каждый будний день в 7:30 на телеканале « Пятница!».

Что знаменитости едят на завтрак? 10 звезд и их утреннее меню

Многие знаменитости выглядят просто потрясающе. В чем же их секрет? Все просто — правильное питание и регулярные тренировки. Известно, что завтрак — самый важный прием пищи. Так давайте же узнаем, какое утреннее меню у Ким Кардашян, Блейк Лайвли, Джастина Тимберлейка и других звезд.

1. Ким Кардашян

Широко известно, что Ким придерживается диеты Аткинса. Один из вариантов ее завтрака — яичница с сосисками из индейки, копченый сыр Гауда и греческий йогурт с черникой.

Читайте так же:  Лучшие антистресс-приемы для беременных

2. Келли Осборн

Белок двух яиц, нежирный сыр или хлопья с молоком — вот и весь завтрак певицы.

3. Шакил О’Нил

Сейчас на завтрак американский баскетболист обычно съедает белковый омлет и выпивает стакан свежевыжатого апельсинового сока. А еще он говорит, что за всю жизнь никогда не пробовал кофе.

4. Кристина Тейген

Кристина рассказала, что она и ее супруг Джон Ледженд съедают на завтрак два яйца с беконом из индейки, а также авокадо. От кофе модель отказалась.

5. Джастин Тимберлейк

Певец как-то рассказал, что съедает два завтрака. Первый — вафли с льняным и миндальным маслами и яичница-болтунья. А второй (его он ест после утренней тренировки) — яйцо или протеиновый коктейль.

6. Бруклин Деккер

Фотомодель Бруклин Деккер для начала дня выбирает греческий йогурт с разнообразными ягодами или белковый омлет.

7. Блейк Лайвли

Супруга Дэдпула до завтрака выпивает стакан воды. А потом может приготовить себе яичницу на кокосовом масле и добавить немного овощей. Если она этим не наедается, то ест еще и овсянку, добавив туда фрукты.

8. Дженнифер Лоуренс

Звезда признается, что иногда балует себя и ест на завтрак пиццу, крылышки Баффало на обед и снова пиццу на ужин.

9. Эмма Уотсон

Эмма любит мексиканскую кухню, так что на завтрак она часто готовит гуакамоле, сальсу, яичницу-болтунью и тортилью.

10. Райан Рейнольдс

Во время подготовки к ролям он предпочитает есть следующий завтрак: омлет из 4 яиц, овощной салат, зеленый чай.

Женский интерес

Красота, мода, тело, рецепты, лайфхаки, советы для дома

Этот “голливудский завтрак” станет лучшим завтраком для вас, если вы хотите выглядеть великолепно

В чем же секрет этого завтрака? Все мы знаем, что завтраки — важная и нужная еда, кто бы что ни говорил.

Правильный и полезный завтрак фактически всецело определяет наше самочувствие на весь день! Многие сталкиваются с такой проблемой, что с утра просто не хочется есть. Другие обходятся стандартным бутербродом. Но это ведь скучно, правда ведь? А иногда мы мечемся с утра по кухне, придумывая что бы такое съесть… Но то идеи вдохновляющей нет, то ингредиентов не хватает, то еще находится сто причин.

Но после того, как вы познакомитесь с этим рецептом, вы увидите, что можно приготовить себе завтрак очень быстро и просто, и что он будет очень полезным для вас! Он наполнит вас энергией и положительно отразится на вашем здоровье — вам гарантированы прекрасная и здоровая кожа, блестящие глаза и легкий румянец.

Не верите? Просто проверьте! Этот смузи содержит все необходимые витамины и минералы для вашей кожи, волос и ногтей. Регулярное употребление этого напитка поможет вам сохранить и приумножить вашу красоту.

Этот утренний коктейль разработали голливудские диетологи. Говорят, что многие звезды находят этот завтрак великолепным и неповторимым.

Можно точно сказать, что это, без сомнения, очень вкусно, питательно и полезно.

Берём:
+ 5-7 орешков сырого миндаля,
+ 1 красное яблоко,
+ 1 банан,
+ 3/4 чашки обезжиренного йогурта (без добавок),
+ 1/2 стакана молока,
+ 1/4 чайной ложки корицы.

Готовим
Приготовление — проще простого!
Поместите все в блендер и на средней скорости взбивайте все в течении 30 секунд. Ваш вкуснейший напиток готов.

Как они это едят? Рацион звезд, который может тебя шокировать

Богатые и знаменитые , они могут себе позволить лучшие рестораны в мире , но вместо деликатесов предпочитают есть вот Это.

Cosmo рекомендует

Почему тебе не идет ни одна помада: как правильно выбрать свой цвет

Очки как модный аксессуар — самые трендовые оправы осени-2019

Анджелина Джоли

Тараканы и личинки пчел стали частью меню Энджи после того , как она попробовала эти блюда в Камбодже , где они считаются основным источником белка.

Две столовые ложки яблочного уксуса — это ежедневный полдник Ферджи. Певица убеждена , что это помогает организму выводить токсины и защищает печень.

Звезды на благотворительном гала-ужине фонда « Обнаженные сердца»

Петра Немкова

Модель составляет свой рацион из трех продуктов: рыба , морковь и помидоры. Больше ничего! Петра уверена , что эти три компонента содержат все необходимые вещества , а приготовить из них можно более сотни различных блюд.

Мэрайя Кери

У Мэрайи есть один универсальный критерий для выбора еды: она должна быть фиолетовой. Все остальное певица считает несъедобным. Певица убеждена , что фрукты и овощи , окрашенные в пурпурно-фиолетовые тона , содержат особые вещества — антоцианы , которым приписываются уникальные исцеляющие и очищающие свойства. Фактически звезда ест баклажаны , красную капусту , красную фасоль , свеклу , базилик , чернослив и подходящие по цвету ягоды.

Риз Уизерспун

Риз ест исключительно детское питание: протертый шпинат , яблочное пюре , растворимые каши — все это , разумеется , без соли и сахара. Ходят слухи , что аналогичным образом питается леди Гага.

Элизабет Херли

Вместо чая , кофе и воды Лиз выпивает в день до двух литров сока кресс-салата. Даже не пробуй!

Пенелопа Крус

Рискуя навлечь на себя гнев всех худеющих Мира , Пе призналась , что ни один ее день не обходится без тарелки жареного риса в достаточном количестве масла или макарон. Готовить оба блюда она предпочитает самостоятельно.

Дженнифер Лопес

В повседневном рационе Джей Ло значатся M&M’s , Snickers , шоколадное печенье , подсолнечные семечки , картофельные чипсы со сметаной и луком , сырные палочки и крекеры.

Патриция Каас

Великая французская певица в повседневный райдер обязательно вписывает… 6 банок пива.

Топ-10 диет от знаменитостей

Знаменитости — совсем как мы, пробуют разные диеты, чтобы похудеть. И диеты эти могут быть как суперздоровыми, так и очень странными. Для выходов в свет и на красные дорожки они нанимают специалиста по питанию — он помогает им добиться идеального тела. И есть достаточно много диет, которые у них можно и нужно заимствовать. А если скомбинировать такую диету с правильным тренировочным планом, то это будет полезно и для внешности, и для здоровья в целом. А еще хорошо, что знаменитости любят делиться своими диетами в интервью. Мы собрали 10 самых прикольных диет от знаменитостей класса А. Они здоровые и им не так сложно следовать. Зацените!

Читайте так же:  Топ-30 киевских распродаж декабря

Виктория Бекхэм: алкалиновая диета

Если вам нужна действительно здоровая диета, попробуйте, по примеру Бекхэм, алкалиновую диету (подробнее о ней тут). Секрет в том, чтобы есть щелочную, а не кислотную пищу и избегать переработанных продуктов. В этой диете очень ограничено количество продуктов животного происхождения. Виктория готовит по кулинарной книге Наташи Корретт «Honest Healthy», так что имейте это в виду!

Дженнифер Лопес: диета быстрого метаболизма

В свои 47 певица выглядит хорошо как никогда! Секрет ее сексуального тела — специальная диета и план тренировок. Ее специалист-нутрициолог, Хейли Порнрой, изобрела так называемую «диету быстрого метаболизма», в соответствии с которой чередование некоторых продуктов ускоряет обмен веществ. Это довольно просто: два дня питаться углеводами и фруктами, два дня — белковыми продуктами и овощами. А в остальные дни недели есть и то, и то плюс здоровые жиры.

Кейт Хадсон: химический эксперимент

Вы задумывались, как Кейт Хадсон так быстро потеряла вес после рождения второго ребенка? Ее тело всегда в тонусе, и в чем же секрет? Как признается сама Кейт, это не столько диета, сколько химический эксперимент. Она никогда не ест мяса, молочных продуктов и продуктов с глютеном и очень ограничивает себя в сахаре. День она начинает с кофе или зеленого сока, а потом занимается сайклингом, бегом или пилатесом. Потом она пьет протеиновый коктейль, на обед ест салат и еще чем-нибудь перекусывает до ужина. Она предпочитает растительные блюда, выращенные органическим способом, и старается есть пять раз в день.

Алисия Сильверстоун: простая вегетарианская диета

Алисия Сильверстоун многое знает о бодишейминге. Она никогда не была тростинкой, но сейчас она перешла на вегетарианскую диету и хорошо выглядит. Она ест много овощей и зелени: ее любимые продукты — кейл и швейцарский мангольд. Она клянется, что только благодаря этим продуктам так замечательно выглядит. Стоит попробовать!

Хлоэ Кардашьян: диета без молочных продуктов

Хлоэ Кардашьян выглядит сейчас прекрасно как никогда! Она наконец взяла себя в руки после тяжелого развода с Ламаром Одомом в 2013 году. Она научилась получать удовольствие от тренировок и здорового питания. Вы задумывались, что привело к такой серьезной потере веса? Хлоэ отказалась от молочных продуктов и перешла на «чистое» питание, а еще она готовит самостоятельно из фермерских продуктов. Она даже написала книгу «Strong Looks Better Naked», где делится рецептами и привычками. Она начинает день со стакана воды и кофе, а потом идет в спортзал. После тренировки она пьет протеиновый коктейль, еще один стакан воды и ест овсянку. Потом она перекусывает яблоком с арахисовой пастой или еще каким-нибудь сезонным фруктом и орехами. Обед — это салат с белковой составляющей, например, курицей. После обеда она перекусывает хумусом с овощами, а ужин выглядит как рыба и овощи на пару.

Сэм Смит: Диета без сахара

Сначала Сэм Смит потерял 7 кг за 14 дней. Он сделал это, прочитав книгу Амелии Фрир «Eat. Nourish. Glow». В этой книге знаменитого британского нутрициолога написано, что нужно перестать мучать себя диетами и считать калории, а научиться питаться правильно, готовить самостоятельно и отказаться от сахара. Разрешены органические овощи, постный белок (рыба или курица), цитрусовые и травы. Идеальное комбо для завтрака — авокадо и яйца. Звучит отлично!

Дженнифер Энистон: Диета «Зона»

Дженнифер Энистон, Сандра Баллок и Деми Мур признаются в любви к диете «Зона», придуманной бывшим ученым доктором Барри Сирсом. Дженнифер такой фанат этой диеты, что она стала известна как «диета Дженнифер Энистон». По ней 40% дневного потребления калорий идет из углеводов, 30% из белков и 30% из жиров. Секрет — в сбалансированном сочетании аминокислот и углеводов. Так вы сможете легко контролировать свой аппетит и не переедите. Если вы хотите последовать примеру Дженнифер, убедитесь, что сможете полноценно есть три раза в день и перекусывать дважды.

Меган Фокс: пятифакторная диета

Меган Фокс придерживается пятифакторной диеты, изобретенной звездным тренером Харли Пастернаком. Это пять приемов пищи, каждый состоит из 5 продуктов, и приготовить каждое блюдо можно за 5 минут. Звучит легко, ведь так? Каждое блюдо состоит из белков, сложных углеводов, клетчатки и полезных жиров, а пятый компонент диеты — напитки без сахара. Такой рацион стабилизирует уровень сахара в крови и дарит энергию весь день. Еще одна знаменитость, которая придерживается этой диеты — Ева Мендес.

Дрю Бэрримор: Красота и детокс

Диета Дрю Бэрримор позволила ей не только похудеть, но и похорошеть. Ее нутрициолог Кимберли Снайдер придумала этот способ питания, чтобы актриса могла похудеть после рождения первого ребенка — и Дрю придерживается диеты до сих пор. Все, что нужно — питаться цельными, натуральными продуктами. Основные принципы — есть больше растительной пищи и мало — животных продуктов, избегать молочных продуктов, каждый день пить зеленый смузи или сок. Диета состоит из трех фаз, каждая из них помогает высвобождать энергию, которая раньше тратилась на переваривание. Также по этой диете утром надо есть как можно меньше, а вечером можно позволить себе больше.

София Вергара: Freshology

Видео (кликните для воспроизведения).

София говорит: «Еда — это хорошо, но я не хочу о ней думать». Она просто подписана на систему, когда каждый день ей доставляют продукты от шеф-повара, низкоуглеводные, но вкусные и богатые белком. Этот план питания включает также десерты. Система называется Freshology. Единственный минус плана — он довольно дорогой: цены начинаются с 48 долларов за день.

Голливудский завтрак 7 полезных и вкусных идей от знаменитостей
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here