Как избавиться от целлюлита

Важное на тему: как избавиться от целлюлита с полным описанием и комментариями специалистов.

Как избавиться от целлюлита, или Эффективные методы лечения гиноидной липодистрофии

Целлюлит может появиться и в совсем юном, и в старшем возрасте, и у стройных, и у тех, кто страдает от лишнего веса. Пожалуй, его можно назвать одной из главных эстетических проблем. И любая женщина, которая пыталась с ним бороться, подтвердит — избавиться от целлюлита очень трудно. Какие же современные методы лечения целлюлита существуют?

Целлюлит: нуждается ли он в лечении?

Гиноидная липодистрофия, или целлюлит,— это та самая раздражающая «апельсиновая корка», которая появляется чаще всего на бедрах и ягодицах. Иногда при целлюлите на коже возникают бугорки и неровности, она выглядит рыхлой, даже если вы активно занимаетесь спортом. Целлюлитом страдают в основном женщины — лишь около 5–10% мужчин подвержены этой напасти.

Целлюлит возникает, когда подкожная жировая прослойка начинает «выпирать» между волокнами соединительной ткани. Подкожный жир есть у всех, даже у очень стройных людей, без него выживание просто невозможно. А раз есть жировая прослойка (пусть и минимальная), значит, возможен и целлюлит. Вот почему нередко можно увидеть апельсиновую корку даже на бедрах девушек, которые носят одежду размера XS.

После 30-ти состояние обычно ухудшается, потому что дерма становится слабее и постепенно теряет эластичность. У некоторых целлюлит проявляется именно в этом возрасте, даже если раньше на него не было и намека.

К счастью, целлюлит не опасен и не угрожает здоровью. Однако он может серьезно повлиять на самооценку. Многие женщины тратят годы усилий и огромные суммы денег на попытки справиться с целлюлитом, некоторые даже готовы обращаться к хирургам.

При лечении целлюлита липосакция — хирургическое отсасывание жира — неэффективна. Наоборот, после операции неровности могут стать заметнее.

Принципы лечения целлюлита

Едва заметив первые проявления целлюлита, мы чаще всего отправляемся в косметический магазин за новым чудо-кремом, который обещает стройность, ровную кожу и красоту уже через 2-3-4 недели. Такие рекламные обещания стоит воспринимать с долей скептицизма. Кожа водонепроницаема, и любые крема могут лишь увлажнить ее верхний слой. Крем действительно может сделать кожу немного более увлажненной и гладкой, светоотражающие частички делают ее визуально ровнее, но избавиться от целлюлита при помощи только крема невозможно.

Необходим комплексный подход, затрагивающий все стороны жизни. Очень важно наладить метаболизм, поэтому лечение целлюлита начинается с диеты (мы говорим о правильном питании, а не о голодании во имя красоты, которое может лишь усугубить ситуацию), налаживании распорядка дня (ничто не влияет на обмен веществ так плохо, как недосып) и избавления от вредных привычек. Это база, на которой строится любое лечение.

Местное лечение предполагает средства для лимфодренажа, которые усилят отток лимфы и снимут отеки. Необходимо также улучшить кровоток в тканях и увеличить эластичность кожи. Потребуется нормализовать процесс липолиза — расщепления жира. Некоторые лечебные процедуры направлены на «разбивание» жировых капсул и «разрыхление» соединительной ткани, через которую они выпирают — такие процедуры оказывают поистине волшебный эффект.

Увлажнение кожи — последняя из мер, и в этом смысле антицеллюлитные крема действительно могут помочь.

Эффективные методы лечения целлюлита

Существует немало методов лечения целлюлита, среди которых:

Обертывания. На кожу наносится средство, улучшающее микроциркуляцию и лимфодренаж, сверху накладывается пищевая пленка, вся процедура продолжается около часа. Обертывания могут быть на основе минеральных грязей и солей, вытяжек из водорослей, других растительных средств.

Мезотерапия. Инъекционное введение коктейлей из активных веществ — процедура не особенно приятная, но действенная. Коктейли подбираются индивидуально — одни ускоряют метаболизм на клеточном уровне, другие способствуют регенерации тканей, третьи разрушают скопления жировых клеток.

Массаж. Мануальный или аппаратный массаж эффективно снимает отеки, улучшает кровообращение, разрушает жировые капсулы и делает кожу эластичной.

Озонотерапия. Озон ускоряет восстановление поврежденных тканей и стимулирует клеточный метаболизм.

LPG-массаж. Очень популярная процедура, включающая воздействие вакуума, самовращающихся роликов и вибромассажа. Разбивает жировые капсулы, подтягивает кожу, усиливает ток лимфы, приводит в тонус мышцы и снимает отеки.

Ударно-волновая терапия. Это один из самых эффективных способов лечения целлюлита. Метод основан на испускании звуковых волн с частотой от 16 до 25 Герц на пораженную область. Человеческое ухо этот звук не воспринимает, однако волны, проходя через кожу и ткани, восстанавливают их здоровую структуру, оказывают мощное лимфодренажное действие и снимают воспаления. Курс обычно включает 6–12 процедур. Оценить эффект можно уже после второй процедуры.

Электростимуляция. Воздействие током укрепляет мышечные волокна и способствует рассасыванию жировых бугорков.

Карбокситерапия. Так называют лечение углекислым газом. Повышение уровня углекислого газа вызывает улучшение кровообращения.

Электролиполиз. Это воздействие слабым током, которое ускоряет процесс расщепления жира.

Средства для внутреннего применения. Различные биологически активные добавки малоэффективны сами по себе, но оказывают поддерживающее действие при комплексном лечении. Как правило, такие БАДы включают в себя тонизирующие средства, витаминные комплексы с веществами, участвующими в жировом обмене и работе сосудов, сорбенты, нейтрализующие токсины, стимуляторы пищеварения и противоотечные компоненты.

RF-лифтинг. Эту процедуру называют также радио-лифтинг или термаж. Этот метод предполагает нагревание тканей, происходящее благодаря сложным молекулярным процессам. После процедуры улучшается липолиз, значительно укрепляется коллагеновый каркас кожи, улучшается кровообращение, уходят отеки.

Современная косметология и эстетическая медицина обладают огромным арсеналом методов борьбы с таким неприятным явлением, как целлюлит, — начиная от кремов и обертываний и заканчивая УВТ и пластической хирургией. Главное — правильно подобрать комплекс процедур и не принимать поспешных решений, особенно если вы склоняетесь к таким радикальным мерам, как пластика.

Как избавиться от целлюлита — питание, спорт, обёртывания, массаж, маски, помощь специалистов

Ох, эта ненавистная «апельсиновая корка»! Редкая счастливица может похвастаться тем, что не имеет досадных бугорков на бёдрах и ягодицах. Задумываетесь над тем, как избавиться от целлюлита? Борьба с «апельсиновой коркой» в домашних условиях, возможности косметологии, аппаратная коррекция – все способы избавления от целлюлита в этой статье.

Читайте так же:  Как подготовить ребенка к детскому саду

Всем привет, дорогие читатели и подписчики. С вами Светлана Морозова. Сегодня я расскажу вам всё о том, как быстро и эффективно устранить целлюлит, и можно ли добиться этого дома самостоятельно. Питание, спорт, обёртывания, массаж, маски, помощь специалистов – всё это читайте дальше.

Друзья! Я, Светлана Морозова, приглашаю вас на мега полезные и интересные вебинары! Ведущий, Андрей Ерошкин. Эксперт по восстановлению здоровья, дипломированный диетолог.

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

Как избавиться от целлюлита: вспоминаем азы

Почему появляется целлюлит? Корень проблемы – в нарушении обмена веществ. Если с пищей поступает мало белка, но много жира и углеводов, а энергии вы тратите при этом недостаточно, подкожно-жировая клетчатка разрастается. Зато белковый слой соединительной ткани между кожей и жиром истончается. Из-за этого липоциты — жировые клетки – начинают проступать под кожей в виде мелких бугорков.

Чаще всего от целлюлита страдают женщины — природа стремится «утеплить» места, призванные хранить детородную функцию – в первую очередь, это бёдра и ягодицы, иногда живот и икры.

Так что борьба с целлюлитом начинается изнутри, с восстановления обмена веществ и улучшения микроциркуляции в проблемных местах, и затем продолжается снаружи.

Что для этого делаем:

  1. Внутреннее восстановление: восстанавливаем равновесие жировой и белковой ткани спортом и питанием. Если есть заболевания сердечно-сосудистой системы, почек, обменные или гормональные нарушения, бросаем силы на их лечение.
  2. Внешнее восстановление: воздействуем на «апельсиновую корку» массажем, обёртываниями и при желании салонными услугами.

Итак, давайте разбирать подробнее. Поехали!

Избавляемся от целлюлита с помощью диеты

Зачастую именно диета и приводит к целлюлиту – если она несбалансированная и жесткая. Поэтому слово «диета» здесь подразумевает здоровое, правильное питание

Антицеллюлитная диета основана на следующих правилах:

  • Питание должно быть дробное: часто и небольшими порциями, чтобы не было ни голода, ни переедания.
  • Нужно выпивать ежедневно достаточно чистой воды, из расчёта 30 мл на 1 кг тела. Основной объём жидкости выпивается в первой половине дня. За 3 часа до сна лучше не пить, либо достаточно пары глотков для утоления жажды.
  • Полностью исключаются продукты, виновные в отложении жира на попе и ляшках: выпечка, кондитерские изделия, сладкие и жирные молочные продукты с добавками, кофе и крепкий чай, шоколад, полуфабрикаты, колбасные изделия, соленья, закрутки.
  • Делается акцент на продуктах, помогающих избавиться от целлюлита: нежирный белок (яйца, мясо, рыба, обезжиренные кисломолочные продукты), морепродукты, бобовые, крупы, овощи и фрукты, растительные масла, орехи и семечки.

Если у вас целлюлит выражен очень сильно и есть ожирение, обратитесь к диетологу. Врач может назначить вам особую диету в зависимости от степени ожирения и выраженности целлюлита.

Физические нагрузки против целлюлита

Без спорта от целлюлита не избавиться. Физические нагрузки восстанавливают баланс мышц и жира, подтягивают контуры тела, делают кожу эластичной и упругой.

Какие упражнения лучше всего помогают убрать «апельсиновую корку» в домашних условиях:

  1. Прыжки на скакалке. Скакалка – отличное кардио на все группы мышц, но лучше всего действует на ногах и ягодицах. Достаточно 40 минут ежедневных прыжков. При сильно выраженном ожирении, варикозе, заболеваниях сосудов от скакалки стоит отказаться.
  2. Велосипед. Действует и как кардио, и как массаж ягодиц, и как полноценная нагрузка на мышцы ног. Хорошая альтернатива – одноимённое упражнение «велосипед»: лёжа на спине, «крутим педали» — поочерёдно подтягиваем коленями к груди и разгибаем поднятые на 10-20 см от пола ноги.
  3. Приседания. Подходят все разновидности: приседания с весом и без, приседания с выпрыгиванием, бёрпи.
  4. Выпады вперёд, назад и в стороны. Борются с отложениями на бёдрах, икрах и ягодицах.
  5. Ходьба с высоким поднятием колен. Как на месте, так и с перемещением.
  6. Махи ногами. Выполняем во все стороны из положения стоя, лёжа на спине, на боку, в упоре лёжа.
  7. «Ножницы». Попеременное поднятие ног из положения лёжа на спине. Ноги держим прямыми, а скорость постепенно увеличиваем.
  8. Степ. Поднятие на небольшое возвышение со сменой ног. Можно использовать степ-платформу, ступени, невысокую скамейку, даже стул.
  9. Ходьба на ягодицах. Скрещиваем ноги «по-турецки» и шагаем ягодицами вперёд, по очереди отрывая их от пола.
  10. Хала-хуп. Утяжелённый вариант с магнитными вставками отлично помогает разбить жировые бугорки на животе и боках. Достаточно 10-20 минут ежедневно.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж проводится и в домашних условиях, и в условиях салона специалистами. Он тонизирует кожу, улучшает кровообращение мышц и жирового слоя, помогает выведению токсинов, солей и застойной жидкости. Поэтому эффект от диеты и спорта ускоряется.

Есть несколько методик массажа против целлюлита:

  • Ручной массаж с использованием антицеллюлитных средств: масел, мёда, лосьонов, кремов, гелей, скрабов.
  • Гидромассаж. Проводится струёй воды под напором. Есть разновидности: подводный, душ Шарко, шотландский душ (струями разной температуры). Вообще все водные процедуры улучшают состояние подкожно-жирового слоя: контрастный душ, бани и сауны, джакузи, даже простое плавание в бассейне.
  • Вакуумный массаж. Проводится в косметологических салонах с помощью специального устройства, которое разрежает воздух и создаёт вакуум.
  • Пневмомассаж. Иначе прессотерапия. Тоже проводится в условиях салона. На проблемные участки воздействуют сжатым воздухом.
Читайте так же:  Актуальная бижутерия для осеннего сезона

В косметологических салонах предлагают много услуг аппаратной коррекции целлюлита. Посмотрим подробнее.

Аппаратные технологии против целлюлита

Какие аппаратные процедуры рекомендуют для борьбы с «апельсиновой коркой» в салонах:

  • Кислородоозонотерапия – обработка проблемных мест концентрированным составом из кислорода и озона.
  • Криолиполиз – жир расщепляется из-за воздействия низких температур.
  • Ультразвуковое расщепление жировых отложений – ультразвук помогает вылечить даже запущенные формы целлюлита.
  • Микротоковая и электромиостимуляция – сокращение и разогрев тканей электрическими импульсами.
  • Эндермология — воздействие на тело через специальный костюм вакуумом, вибрацией и давлением.
  • Мезотерапия – в пораженные целлюлитом области вводятся с помощью инъекций лекарства, ускоряющие обмен веществ, снимающие воспаление и ускоряющие лечение целлюлита.

Если целлюлит прогрессирует на фоне сильного ожирения, возможно, потребуется липосакция – операция по удалению лишнего жира.

Косметологические антицеллюлитные процедуры

Как еще можно избавиться от целлюлита и в домашних условиях, и с помощью специалистов в салонах:

1.Антицеллюлитная косметика

По сути, вся антицеллюлитная косметика сама по себе не борется с целлюлитом. Питает и подтягивает кожу, ускоряет местный метаболизм, но не более. Эффект улучшается массажем, обёртываниями, водными процедурами.

Какие питательные ингредиенты содержат средства против целлюлита:

  • Конский каштан;
  • Морские минералы и соль;
  • Водоросли;
  • Экстракты растений: сосна, кедр, тмин, плющ, кипарис, зверобой, гинкго, боярышник, лотос, гамамелис;
  • Антицеллюлитные масла: лавандовое, эвкалиптовое, апельсиновое, лимонное, грейпфрутовое, мятное, можжевеловое, пачули, роза;
  • Витамины А, Е.

Можно дополнять покупные средства витаминами, экстрактами и маслами самостоятельно.

2.Обёртывания

Они усиливают усвоение и эффект антицеллюлитных средств. Выходят лишняя жидкость и токсины, снимается отёк, а жир быстрее расщепляется.

Что подходит в качестве основы для обёртывания:

  • Антицеллюлитные масла;
  • Кофейная гуща;
  • Мёд;
  • Косметическая глина;
  • Экстракты лекарственных трав;
  • Витаминные препараты;
  • Греющие смеси из масла, мёда, горчицы, перца, соли;
  • Покупные маски и гели.

Смесь наносится на проблемные участки, наматывается пищевая плёнка в несколько слоёв, и нужно лечь под тёплое одеяло на полчаса.

Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!

Вот, пожалуй, и всё о том, как избавиться от целлюлита.

Делитесь своими отзывами в комментариях, рассказывайте о статье друзьям в социальных сетях, подписывайтесь на обновления блога.

Как избавиться от целлюлита?

О целлюлите знают и взрослые женщины, и совсем юные красавицы. «Апельсиновая корка» считается эстетически непривлекательной, но не все понимают, что же это такое и в чем причина появления целлюлита. Сегодня мы расскажем, из-за чего появляется целлюлит и как от него избавиться.

Некоторые современные специалисты даже называют целлюлит «болезнью 21-го века». Одни утверждают, что он есть у каждого человека и что это абсолютно нормально, другие придумывают всевозможные способы, чтобы исправить проблему. Давайте разберемся, что же такое целлюлит и действительно ли стоит от него избавляться.

Что такое целлюлит

Целлюлитом обычно называют изменение структуры жировой ткани, из-за которого поверхность кожи становится бугристой, с ямками и приобретает вид злополучной «апельсиновой корки». Развивается целлюлит очень медленно, а его обладателем можно стать и в подростковом возрасте, и уже в пожилом. Очень многое зависит от наследственности, образа жизни и возможных нарушений в организме. Так, например, жительницам Японии и Китая повезло больше, чем европейцам: многочисленные исследования показали, что даже полные женщины Востока избавлены от проблемы целлюлита, когда как представительницам европеоидной расы приходится все время быть начеку. Те женщины, которые курят, неправильно питаются, пьют мало воды и ведут в основном сидячий образ жизни, имеют намного больше шансов стать обладателем ненавистной апельсиновой корки. Риску подвержены и женщины в период гормональных всплесков (например, после родов или во время менопаузы).

Есть огромное количество способов, помогающих устранить целлюлит. Но помните, что, если проблема существует уже давно, то для лечения целлюлита требуется комплексный подход, а еще лучше – помощь квалифицированного специалиста.

Способы и методы избавления от целлюлита

Все способы избавления от целлюлита можно разделить на домашние и салонные. Несомненно, салонные процедуры, хотя и стоят на порядок дороже, чем домашние, но зато намного эффективнее. В медицинском центре красоты избавиться от целлюлита можно уже за несколько процедур (в зависимости от стадии целлюлита и применяемого метода).

Домашние способы избавления от целлюлита

Стоит отметить, что домашние методы – это, скорее, хороший способ профилактики целлюлита, чем его лечение. Однако соблюдать эти правила необходимо, если вы хотите иметь гладкую кожу.

Салонные способы избавления от целлюлита

В салонах выбор процедур, помогающих устранить «апельсиновую корку», намного больше.

Как видите, способов избавления от целлюлита достаточно много, однако не все они комфортны или решают проблему быстро. Какой метод выбрать – зависит от стадии заболевания и ваших предпочтений, но в идеале лучше проконсультироваться со специалистом, который поможет составить наиболее эффективную программу лечения.

Как избавиться от целлюлита?

Иметь гладкую и подтянутую кожу женщины мечтают в любом возрасте. Разные причины могут повлиять на ее эластичность. Это и неправильное питание, и плохая экология, и неумение правильно подобрать косметические средства для ухода, а также нерегулярность их использования.

Также одной из весомых причин ухудшения вида кожных покровов является изменение веса. Избыточная полнота или резкое похудение могут приводить к возникновению растяжек и образованию целлюлита или, так называемой, «апельсиновой корки».

При этом вопрос о способах избавления от целлюлита все чаще возникает у молодых женщин. Так можно ли как-то предотвратить появление бугорков и неровностей, которые портят внешний вид бедер и живота? Откуда они берутся и как от них избавиться, если они уже появились?

Читайте так же:  16 фильмов, которые нужно посмотреть во время новогодних праздников

Давайте узнаем, что советуют специалисты.

Причины возникновения целлюлита

Мнение, что отложения на некоторых участках женского тела возникают из-за чрезмерной полноты, последнее время опровергаются фактами. Многие стройные девушки нередко начинают страдать подобными проявлениями. И вопрос борьбы с целлюлитом для них также выступает на первое место.

Малоподвижный образ жизни, нездоровая высококалорийная пища и отсутствие физической нагрузки накладывают свой отпечаток на внешний вид и состояние здоровья.

У многих женщин начинают появляться проблемы с упругостью кожи в период беременности, что связано с резким набором веса и гормональной перестройкой организма.

Большую роль играет генетическое предрасположение к нарушениям, приводящим к появлению целлюлита.

Имеют значение и стрессовые ситуации, которые усиливают выработку гормонов, вызывающих аппетит, а также употребление вредных продуктов в виде сухариков и чипсов, не говоря уже про вредные привычки — курение и употребление алкоголя.

Избавиться от неприятных проявлений поможет комплексное воздействие на организм. Ограничение в питании, физическая нагрузка и дополнительный уход за телом помогут избавиться от целлюлита навсегда.

В целом, целлюлит — это нарушение микроциркуляции и вывода шлаков в верхних подкожных слоях, где происходит деформация и видоизменение тканей и приводящих к образованию некрасивых бугорков.

Не существует специальной диеты при подобном проявлении. Питание должно быть направлено на снижение веса и выведение скопившихся токсинов из организма. При этом следует отдать предпочтение овощам и фруктам, которые должны составить основу ежедневного меню.

Следует отказаться от острых, соленых, копченных и жирных блюд. Не следует употреблять сладости и мучные изделия. Такие продукты удерживают жидкость и способствуют образованию жировых отложений. Для избавления от уже имеющихся отложений следует внимательно следить за балансом между потребляемой с пищей калорийностью и расходуемой в течение дня энергией. Для подсчета энергетической ценности продуктов, можете воспользоваться Калькулятором суточной нормы калорий.


На образование «апельсиновой корки» влияет нарушение циркуляции межклеточной жидкости, скопление которой удерживает подкожный жир и продукты жизнедеятельности организма. Для выведения шлаков и токсинов необходимо употреблять ежедневно не меньше двух литров чистой воды.
Видео (кликните для воспроизведения).

Вместо чая и кофе лучше употреблять травяные отвары, обладающие мочегонным и слабительным действием.

Хорошо очищает организм клетчатка, которую содержат овощи, фрукты, каши и отруби.

Пищу принимать следует несколько раз в день, но небольшими порциями. Правильное питание поможет восстановить обмен веществ, снизить вес и вывести скопившиеся токсины.

Физические нагрузки

Любая физическая нагрузка активизирует кровообращение, способствуя выведению шлаков и разрушению жировых отложений. Индивидуальный комплекс упражнений, разработанный специалистом, ускорит процесс восстановления организма. Но есть универсальные упражнения, которые дают заметный эффект при борьбе с «аплеьсиновой коркой».

Одним из наиболее эффективных упражнений являются прыжки на скакалке. Упражнение улучшает кровообращение, сжигает калории и снижает вес. Единственным противопоказанием при этом является беременность. В остальных случаях прыжки на скакалке могут стать настоящей находкой для тех, кто решил улучшить свой внешний вид. Для занятия прыжками не требуется просторных помещений или дорогостоящих тренажеров. Достаточно купить скакалку и начать регулярные тренировки.


Прыжки избавляют от жировых отложений в области бедер, ягодиц и на животе. Скакалка должна быть правильно подобрана и соответствовать росту. Упражнение нужно начинать с 10-12 минут, постепенно увеличивая нагрузку. Результат будет заметен через 2-3 недели регулярных занятий. После достижения поставленной цели не рекомендуется резко прерывать упражнения.

Также довольно быстро избавиться от «апельсиновой корочки» поможет езда на велосипеде, плавание, бег и любые другие аэробные нагрузки, которые помогают сжигать большое количество калорий.

Если у вас нет рядом с домом стадиона, где можно было бы совершать пробежки, можно приобрести велотренажер, эллиптический тренажер или беговую дорожку для занятий дома.

При ограниченной площади можно купить степпер, который показывает эффективность сравнимую с велотренажером, но не требует много свободного пространства.

Но вы вполне можете обойтись и без тренажеров. В представленном ниже видео вы найдете самые эффективные упражнения для бедер и ягодиц, которые помогут вам быстро улучшить внешний вид проблемных зон:

Усиливают действие физической нагрузки дополнительные процедуры по уходу за телом.

В период ожидания малыша рекомендуются пешие прогулки. Такая нагрузка будущим мамам необходима в любое время года. Чем больше времени вы будете посвящать пешим путешествиям, тем более эластичной будет ваша кожа, что предотвратит появление растяжек.

Читайте также:
Как быстро избавитсья от второго подбородка?

Несколько простых и эффективных упражнений!

Улучшению внешнего вида кожи на проблемных местах хорошо помогает регулярный пилинг. Очистка верхних слоев эпидермиса поможет избавиться от омертвевших клеток, забивающих потовые и сальные железы, что приводит к нарушениям потоотделения и дыхания кожи.

В домашних условиях скраб можно легко приготовить самостоятельно. Процедуру проводят на участках тела, пораженных целлюлитом.

Соедините в равных пропорциях тертую морковь и манную крупу. Нанесите смесь на проблемные зоны и помассируйте в течение нескольких минут, после чего сполосните кожу теплой водой.

Хороший скраб получается из кофейной гущи и из морской соли. Также весьма популярен скраб из меда с морской солью или с сахаром.

Для массажа можно использовать специальную массажную рукавичку, которую следует приобрести в магазине, предлагающем товары для ухода за телом или в аптеке.

Процедуру очищения кожи можно проводить в период беременности.

Читайте также:
Как сделать скраб в домашних условиях?

Рецепты скраба из кофе, овсянки и морской соли для красоты вашей кожи!

Обертывание

Наряду с пилингом отличный противоцеллюлитный эффект показывают обертывания.

Процедура может проводиться горячим или холодным способом. Горячий тип улучшает кровоток, раскрывает поры и лучше выводит токсины. Холодный же метод лучше тонизирует и подтягивает кожный покров.

Читайте так же:  7 видов любви кто ты в отношениях с мужчиной

Сеанс обертывания придает коже упругость и эластичность, поэтому довольно часто применяется при целлюлите. Выполнять обертывания можно как в салоне, так и в домашних условиях.


Очень популярно обертывание с медом. Возьмите половину стакана жидкого меда, добавьте 6-7 капель масла грейпфрута и 5 граммов молотой корицы, тщательно смешайте и нанесите ровным слоем на проблемные места. После этого обверните 2-3 слоями пленки и для усиления парникового эффекта прикройте одеялом. Через 1,5 часа смойте нанесенный состав.

Для обертываний можно использовать обычную пищевую пленку, которая продается в рулонах в хозяйственных магазинах.

Накладывать пленку нужно внахлест, начиная снизу и постепенно продвигаясь вверх. При этом не следует сильно сдавливать кожу, чтобы не нарушать микроциркуляцию в подкожных сосудах.

Для обертывания можно использовать следующие составы:
• Зеленый чай с эфирными маслами;
• вода с яблочным уксусом;
• сушеные водоросли ламинарии с растительным маслом;
• горчичный состав;
• косметическая голубая или белая глина.


После проведенной процедуры на тело наносится питательный крем.

Контрастный душ

Эта водная процедура придает коже упругость и эластичность за счет попеременного воздействия холодной и горячей воды. Под теплым воздействием кровеносные сосуды значительно расширяются, а холодная вода приводит к их сужению.

Похожий эффект дает протирание кожи кусочками льда. Для проведения процедуры желательно заморозить кубики льда из отвара лекарственных растений, разлив отвар в формочки. Для процедуры отлично подойдут ромашка, мать-и-мачеха, тысячелистник и другие целебные травы, которые можно в сушеном виде приобрести в ближайшей аптеке.

Антицеллюлитный массаж

Кроме контрастного душа рекомендуется проводить и сеансы антицеллюлитного массажа. Усиливают эффект дополнительные средства, применяемые для разогрева кожного покрова.

Медовый массаж

Немного подогретый для лучшего растекания мед равномерно наносится на поверхность тела. Массажные движения продолжаются 15-20 минут. После проработки всех проблемных участков мед смывается теплой водой.

Вакуумный массаж

Этот вид массажа очень популярен у всех, кто решил начать борьбу с целлюлитом. Он еще имеет название баночный массаж. Для его проведения используются специальные «банки» из эластичного полимерного материала, которые хорошо присасываются к коже. Но для проведения такого массажа требуются некоторые навыки. Массаж выполняется по массажным линиям.

Антицеллюлитное белье

Создать эффективное воздействие на кожный покров поможет термическое белье.

Существует и специальное антицеллюлитное белье, которое во время носки создает эффект массажа. Такое воздействие на кожу только дополняет проведенные мероприятия.

Антицеллюлитные ванны

Принятие ванны с дополнительными компонентами не только разогревает кожный покров, но и избавляет от «апельсиновой корочки». Вот лишь несколько возможных рецептов приготовления лечебных ванн.

Молочная ванна

Для ее приготовления достаточно в воду для купания добавить пару стаканов жирного молока. Сеанс должен длиться 20-25 минут, он не только лечит кожу, но и расслабляет организм.

Ванна с добавлением глины

500 граммов глины белого или голубого цвета растворите в воде. 20 минут в такой ванне восстанавливает кровоток, избавляет от токсинов, тонизирует кожу.

Читайте также:

По 80 граммов плюща, розмарина, хвоща, лаванды и шалфея запарьте кипятком. Через 40 минут процедите, добавьте в воду для купания. Сеанс продолжайте 15-20 минут. Кожа восстанавливается и приобретает упругость.

Вода для купания не должна превышать температуру тела. После сеанса не вытирайтесь. Обернитесь простыней и полежите под одеялом 30-40 минут, что позволит продлить процесс сжигания жиров.
***
Как видите, для борьбы с целлюлитом можно использовать различные способы. Но наилучший эффект можно получить при их комплексном применении. При регулярности использования описанных методов вы уже в скором времени заметите улучшения, которые вас порадуют. Но прежде чем отправиться в фитнес-центр или радикально менять рацион питания обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Поделитесь этой страничкой с друзьями в соцсетях:

4 эффективных способа избавиться от целлюлита

Антиэстетичные бугорки и рыхлая кожа на бедрах и попе – беда едва ли не каждой второй женщины. Каких только методов не придумано для борьбы с этой напастью: диеты, упражнения, «волшебные» гели и кремы. Однако наиболее эффективным по-прежнему остается хороший антицеллюлитный массаж – этакий прицельный бой с пресловутой «апельсиновой коркой». Как правильно делать его в домашних условиях? И какие его виды приносят самые быстрые и заметные результаты?

Одно нужно уяснить хорошенько: борьба с целлюлитом – это задача комплексная. Придется налечь на тренажеры или, к примеру, регулярно делать упражнения дома перед зеркалом. Любимой жареной курочке и пицце придется изменить с овощным салатом и хлебом из муки грубого помола . Массаж, который, сразу отметим, представляет собой отнюдь не приятно-расслабляющее мероприятие, — это тоже неотъемлемая часть боевой антицеллюлитной тактики. Зато, если все делать верно, то уже через месяц-полтора будут видны результаты – более гладкая и упругая кожа плюс общее снижение веса.

Как возникает целлюлит?
Если не углубляться в медицинские термины, то целлюлит – это склонность жировой ткани удерживать жидкость, а также продукты обмена (именуемые в народе как «шлаки»). Результатом застоя жидкости становится отек, который сдавливает соседние участки соединительной ткани, а она в ответ вырабатывает плотные волокна, изолирующие комки жира и препятствующие нормальному кровообращению и циркуляции лимфы. В итоге постепенно формируются гелеобразные затвердения, а на коже появляются характерные бугорки. Кстати, на запущенных стадиях, они могут болеть и воспаляться.

Что происходит при антицеллюлитном массаже?
Растирание и разминание «проблемных» участков тела – это способ заставить кровь активнее бежать по жилам, снабжать подкожную клетчатку кислородом и выводить «шлаки». Из подкожных жировых тканей выводится лишняя жидкость (дренажное действие массажа), а затем постепенно рассасываются и «жировые комки». В итоге клетки, которые раньше жили в условиях «блокады», оживают, улучшается обмен веществ, а кожа становится подтянутой и упругой.

Читайте так же:  7 советов для ухода за кожей летом

Виды антицеллюлитного массажа
В самом общем виде массаж против целлюлита можно разделить на аппаратный и ручной .

Аппараты бывают разные. Есть вакуумные массажеры, работающие по принципу «присосок». Есть приборы, которые «умеют» создавать перемещаемую кожную складку, как при ручном массаже. Существует также большой выбор массажеров с множеством сферических головок, которые при большой скорости движения обеспечивают разминающее действие и достаточно глубокий точечный массаж. Однако ни одна машина не сравнится по интенсивности с воздействием человеческих рук.

Имейте в виду: если во время массажа вы испытываете лишь легкое пощипывание, и вас тянет в сон – это неправильный массаж и пустая трата времени. От настоящего антицеллюлитного массажа ваша попа должна пылать и молить а помощи, а после завершения сеанса переливаться всеми оттенками красного! Представьте, к примеру, прием под названием «перекатывание»: кожа оттягивается в виде валика, и затем этот валик перемещается по массируемой области в виде волны. Могут остаться даже синяки! Но красота требует жертв: только так можно добиться глубинного воздействия и разбивания целлюлитной массы.

Здесь нужно упомянуть о различных антицеллюлитных лосьонах, скрабах и гелях, которые в изобилии сегодня рекламируются и продаются. Будьте уверены, что не изобрели еще стопроцентного чудодейственного средства, вроде: «Намазался на ночь – проснулся утром с попкой младенца!». Даже самые продвинутые средства «срабатывают» лишь в сочетании с интенсивным массажем. Ведь иначе полезные вещества просто не доберутся до пункта назначения.

А ингредиенты, входящие в состав подобных препаратов, вполне «достойны» того, чтобы послужить на благо вашей красоты и здоровья. Кофеин и теофиллин, соединения кремния, витамин А, различные ферменты, эфирные масла (кипарисовое, розмариновое, можжевеловое, гераниевое), экстракты хвоща, плюща, конского каштана, гингко, тигровой травы, водорослей (ламинарии и фукуса) – все это способно активизировать обмен веществ и хорошенько «подточить» ваш целлюлит.

Как делать антицеллюлитный массаж дома?
Если нет возможности делать профессиональный массаж в салоне,

▪ С помощью специального «реквизита»: щетки из натуральной щетины, массажной ленты, пластикового массажера с круглыми головками, резинового шара с пупырышками и т.д.
Начинайте с области коленных впадин, затем, делая мягкие, но уверенные движения, поднимайтесь вверх к паху. После этого массируйте заднюю часть бедра, «галифе», ягодицы, нижнюю часть спины. Круговые движения чередуйте с движениями вдоль мышечных волокон и не ленитесь по несколько раз прорабатывать пораженные целлюлитом участки. Необходимо создавать достаточно сильное давление на кожу. Оптимальная продолжительность массажа 5-6 минут. Во избежание растяжения кожи рекомендуется делать антицеллюлитный массаж сразу после ванной или душа, когда кожа размягчена.

Эффект от антицеллюлитного массажа можно оценить лишь через пару месяцев после начала регулярных процедур. Возлагать надежды стоит только на курс, включающий минимум 10-15 процедур, регулярность – через день. Вполне нормально, если эффект проявится не сразу после последнего сеанса, а через пару недель.

▪ Массаж банками
Не теми банками, в которые закатывают соленья, а специальными вакуумными банками из силикона. Правда, самостоятельно такой массаж делать трудно – придется попросить вашего партнера или подругу. Но результат того стоит.

Банки «присасываются» к проблемной зоне так, чтобы ощущалось сильное натяжение кожи. Затем круговыми движениями их перемещают по краю зоны, смещая то к центру, то от центра. Волновыми движениями прорабатываются участки на бедрах и ягодицах. При этом вы должны чувствовать боль — чем больнее, тем лучше. В рамках разумного, разумеется.

Массаж банками должен проводиться не менее получаса и как минимум через день в течение двух месяцев.

▪ Медовый массаж
Для него вам понадобится натуральный мед – липовый, цветочный, гречишный. Не подойдет некачественный мед или долго стоявший, уже успевший засахариться.

Чтобы промассировать бедра и ягодицы, вам хватит 2 чайных ложек. К ним можно добавить нескольких капель вашего любимого эфирного масла (5 капель масла на 1 чайную ложку меда) – получится медовый антицеллюлитный массаж с элементами ароматерапии.

Наносим мед на ладони и начинаем похлопывать себя по «целлюлитным местам». Через несколько минут мед впитывается в кожу, а ладони все больше к ней прилипают. Не останавливаемся – напротив постепенно увеличиваем силу шлепков. Причем не просто лупим себя, а на пару секунд крепко прижимаем ладони к коже и затем резко их отрываем. С непривычки это больно, но красота требует… К тому же через несколько сеансов вы привыкнете (привыкли же эпиляции!) и может даже войдете во вкус. После 5-8 минутного сеанса массажа примите теплый душ и смажьте кожу чем-нибудь увлажняющим.

▪ Массаж ложками
Это из разряда новинок и последних антицеллюлитных ноу-хау. Американские ученые недавно заявили, что серебряные или мельхиоровые ложки – лучший инструментарий для массажа, который избавит не только от целлюлита, но и от морщин, и от обвисания кожи.

Видео (кликните для воспроизведения).

Столовый прибор перед началом процедуры можно охладить, нагреть и даже ароматизировать или смазать медом. Главное – это массажные движения. По часовой стрелке – с нажимом, против – только легкие поглаживания. Внутренняя сторона бедра требует массажа снизу вверх, а внешняя – наоборот. Если у вас получится сделать такой массаж достаточно энергично, чтобы мышцы хорошо разогрелись, эффект лифтинга вам обеспечен. «Играть на ложках» рекомендуется как можно чаще, лучше ежедневно, по 20-30 минут.

Как избавиться от целлюлита
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here