Как наладить отношения с окружающими

Важное на тему: как наладить отношения с окружающими с полным описанием и комментариями специалистов.

Э — эмпатия. Как наладить отношения с окружающими?

Тебе твердят наперебой, как нехорошо быть равнодушным(-ой) к чужим проблемам? Слово «эмпатия» звучит на каждом углу, а ты чувствуешь себя белой вороной в этой толпе сочувствующих и сопереживающих? Еще не поздно стать мягким и эмпатичным человеком. Это пригодится тебе для налаживания контакта с близкими людьми. Следуй простым рекомендациям!

Научись слушать!

Перестань говорить только о себе и научись воспринимать информацию о собеседнике. Не просто «в одно ухо влетело, в другое вылетело», а перерабатывать полученные сведения. Обращай внимание на детали, вербальные символы и язык тела, чтобы понять человека как можно глубже. Иногда мы так сильно желаем отмахнуться от чужих проблем и дать «умный» совет, что не обращаем внимания на очевидные вещи.

Поставь себя на чужое место

Один из самых эффективных способов понять человека — представить себя в его шкуре. Так твое сознание перенастраивается на его эмоции и мысли, и ты — лучше представляешь себе картину происходящего. Можешь быть сторонним наблюдателем, а можешь максимально вжиться в чужую роль — так твоя эмпатия будет проявлена сильнее.

Когда заводишься, бери паузу

Даже самый сочувствующий человек на планете может в состоянии злости отключить свою эмпатию. Поэтому когда ты хочешь понять человека, с которым у тебя конфликт, попробуй отстраниться на время и подождать, когда гнев пройдет. Вероятно, причины его поведения тебе покажутся совсем иными, нежели теми, какими они казались вначале.

Опирайся на свой личный опыт

В ответ на чужую ситуацию проще всего найти аналогичное событие из своего прошлого. Увольнение с работы, тяжелое расставание, физическая боль. Ищи подходящие воспоминания, так ты легко поймешь другого человека и проявишь ему свою эмпатию.

Почему у вас не складываются отношения с окружающими

Почему так часто случается — вы что-то делаете, но получаете только кратковременную передышку, а потом вас снова настигает привычное. Глупцы, обманщики, неудачники. Нет денег, нет счастья, нет любви. Всё отвратительно плохо или безумно грустно.

Одна из причин «замкнутого круга» в том, что внешняя реальность отражает события внутреннего мира. Для этого обязательно находятся объекты. Люди и ситуации. Собственная внешность тоже подходит. Даже явления природы годятся, на крайний случай.

Как это выглядит

«Зима называется. Конец декабря, а снега как не было, так и нет»: недовольство, чувствуете?

«Куда ты прёшь, господи! Вперёд смотреть надо, уткнутся в телефон…»: сердится человек, да?

«Тачек крутых понакупили, а права купить забыли»: скорее всего, завидует.

«Камеры нужно установить везде — и в подъезде, и в лифте, и перед квартирой»: похоже, боится.

«Ничего мне не помогает и не поможет, бесполезно лечиться»: так проявляет себя отчаянье.

«Наращу волосы, буду выглядеть совершенно по-другому и тогда. »: но потом, оказывается, надо ещё подкорректировать губы, уменьшить нос, увеличить грудь и т. д. — так может заявлять о себе внутренний дефицит, недостаточность.

Когда речь идет о важных решениях, вполне себе хороший тон — обдумать не только рациональные «за» и «против», но и эмоциональные. То есть услышать — как там внутри. В повседневной жизни задумываться об этом некогда, а жаль. Знаете, почему жаль?

Мы «вешаем» своё состояние на кого-то или на что-то вовне. Не специально. Так работает психика: она защищается от чего-то тревожного. Когда защита используется без фанатизма — ничего страшного, таким образом вы перевариваете внутреннюю ситуацию. Возьмёшься так «как будто» вдруг и наведешь порядок в ящиках. Или во всём доме, наконец. Потом смотришь: и мысли улеглись по полочкам.

Другое дело, когда защитный процесс приобретает масштабы бедствия, и вы, незаметно для себя, постоянно избавляетесь от невыносимых (по каким-то причинам) чувств, «раздавая» их направо и налево. Потому что обратная сторона процесса такова: чем больше внутреннего содержания вы выбрасываете, тем сильнее истощается ваше собственное «Я».

Возвращаясь к примеру с уборкой. Попытка справиться с внутренним хаосом, наводя чистоту в квартире, может превратиться в навязчивое повторение. Человек спать не ляжет пока не перемоет: полку за полкой, комнату за комнатой, ботинок за ботинком, и так — изо дня в день. Только легче ему не становится.

Почему люди избегают вас

Одна беда чрезмерного проецирования — сами того не желая, мы разоряем собственное «Я». Потому что избавляясь от непереносимых чувств, мы оставляем внутри себя пустоту — дыры в собственной психике.

Другая беда — мы разрушаем отношения с окружающими. Ни природа, ни погода, ни собственная внешность, ни организм не смогут возразить нам. Им не отвертеться от проекций. Но люди — близкие и не очень — постараются свести общение на нет. Мало кому понравится быть объектом проекций. Никто не хочет быть мишенью-сосудом для чужой беспомощности, неуверенности, тоски или гнева. Потому что это, как минимум — неприятно, как максимум — тяжело. Поэтому когда мы только и делаем, что проецируем, наши отношения с близкими сначала становятся до предела напряженными, а потом всё летит в тартарары. Мы остаёмся в одиночестве.

Проекции: как с ними быть

Есть два человека, чьё предназначение помогать нам обращаться с самими собой и с нашими чувствами — мать и психотерапевт.

Пока ребёнок растет, в его распоряжении — мать или тот, кто её заменяет. Когда ребёнок оказывается во власти эмоций, когда его эмоции зашкаливают, мать, образно говоря, принимает их и возвращает в переносимом для него виде. Малыш учится переживать происходящее с ним, трансформировать непереносимое в переносимое.

Второй человек для приёма проекций — специально обученный специалист, психолог. Благодаря своим знаниям и навыкам, он принимает ваши проекции и помогает (1) увидеть сам факт проекции, (2) понять, что именно вы проецируете и (3) почему вынуждены прибегать к болезненному проецированию. Работа с психологом возвращает ранее изгнанные вами аспекты психики обратно, восстанавливает отношения с окружающими. Отношение к себе и отношение к окружающим перестает быть отправленным бесчисленными проекциями.

Кто ищет, тот находит

Когда у вас есть ресурс, чтобы прислушаться к себе, вы способны принять обратно свои проекции. Тогда можно осознать, что поиск легкой мелодии на телефон — это попытка избавиться от внутренней печали, которая, возможно, стала безграничной. Вы видите свою печаль и не пытаетесь выкинуть её или отмахнуться, даёте ей право на жизнь. И ей находится место в уголке (или не в уголке, а в самом центре) вашей души. Может быть, этого места потребуется очень много. Но! Хорошая новость в том, что печаль перестаёт быть безграничной и удушающей. Тогда появляется место и для весенней радости.

Если вы ослаблены и не представляете с какой стороны к себе подступиться, попробуйте обратиться к психологу. Они хоть и не дают волшебной таблетки, но чего на свете только не бывает? Вдруг психолог всё-таки поможет. Иронизирую? Да. А ещё? Ага, сомневаюсь. Ну это опять про внутреннее.

© Юлия Букинга, психолог, 2017 г.
© Публикуется с любезного разрешения автора

Как выстраивать отношения с окружающими

Живя в обществе, люди вступают в разнообразные отношения друг с другом. У кого-то получается сразу найти общий язык с сослуживцами, детьми, мужем, другие же сталкиваются с теми или иными трудностями. На самом деле, чтобы стать интересным собеседником или просто наладить свою жизнь с помощью общения, достаточно знать несколько правил выстраивания отношений с людьми.

Главное, что нужно помнить: всё люди разные!

Что это значит? А значит это то, вряд ли найдётся какой-то шаблон общения или «каркас» диалога.

Читайте так же:  Паска без выпечки 5 простых рецептов из творога

Например, чтобы привлечь внимание ребёнка к чистоте в своей комнате, нужно сказать ему что-то вроде «убери свою комнату, видишь мама устала после работы». Какой — то ребёнок ответить на это: «Конечно, мама». А другой пожмёт плечами и подумает: «Устала сегодня, уберёт завтра». Это самый простой пример, на самом деле их масса, но главный принцип понятен: необходим персональный подход к каждому собеседнику.

Предоставить свою просьбу или информацию нужно так, чтобы получатель почувствовал свою выгоду в этом

Это тоже очень просто. Самый яркий пример — собеседование, но этот метод применим во всех областях, главное понять принцип. При прохождении собеседование на должность менеджера по продажам важно рассказать работодателю о том, что нового появится в его компании после того, как он выберет сотрудника. То есть должны прозвучать не все наилучшие качества кандидата, а лишь то, что кандидат сможет сделать для фирмы!

Можно сказать так: «У меня большой опыт работы, я обладаю большими профессиональными навыками в этой области». А можно вот так: «Я имею большой опыт в этой сфере, именно поэтому смогу предложить новые идеи для продвижения товара, доход фирмы увеличится.» После сравнения двух этих вариантов, сразу видно кого возьмёт работодатель. В первом варианте рассказано о качествах претендента на должность, а во втором о том, что именно полезного для фирмы он может сделать.

Подобный принцип можно использовать и в семейных отношениях. Например, чтобы вся семья захотела поехать на рыбалку, нужно не нахваливать прелести этого отдыха, а найти то, что нравится членам семьи на природе, что именно для них будет там интересного.

Рассмотрим ещё два варианта. Первый: «Давайте поедем завтра на речку, поймаем много рыбы, повеселимся?». И второй: «Можем поехать завтра на речку, по дороге заедем к бабушке, наверное она испечёт вкусных пирогов». Если семья не любит ездить на рыбалку, то в первом случае последует отказ, а во втором согласие. Уже понятно почему? Конечно, ведь предложение сформулировано так, что другие видят в этом свою выгоду, а значит они согласятся.

Нужно обязательно оставить выбор за человеком

Никому не нравится, когда ему приказывают, не оставляя выбора. Это очень просто проследить на примерах. Первый: » Сделай уроки немедленно, через час проверю!» Второй: «Когда тебе будет удобно, чтобы мы вместе проверили твою домашнюю работу, через час или через два?». Очевидно, что во втором случае ребёнок почувствует свою значимость, ведь его спросили. В первом же ему приказали сделать то и то в определённые сроки.

Наладить отношения с любым человеком очень просто. Главное найти индивидуальный подход, дать почувствовать выгоду из того, что предлагается и оставить выбор. Ещё один важный совет, проверенные психологи советуют всегда ставить себя на место того человека, к которому адресована просьба, информация. Это позволит понять что нужно сказать или сделать ещё для достижения цели общения.

Правила общения: как выстраивать отношения с окружающими

Живя в обществе, люди вступают в разнообразные отношения друг с другом. У кого-то получается сразу найти общий язык с сослуживцами, детьми, мужем, другие же сталкиваются с теми или иными трудностями. На самом деле, чтобы стать интересным собеседником или просто наладить свою жизнь с помощью общения, достаточно знать несколько правил выстраивания отношений с людьми.

Главное, что нужно помнить: всё люди разные!

Что это значит? А значит это то, вряд ли найдётся какой-то шаблон общения или «каркас» диалога.

Например, чтобы привлечь внимание ребёнка к чистоте в своей комнате, нужно сказать ему что-то вроде «убери свою комнату, видишь мама устала после работы». Какой — то ребёнок ответить на это: «Конечно, мама». А другой пожмёт плечами и подумает: «Устала сегодня, уберёт завтра». Это самый простой пример, на самом деле их масса, но главный принцип понятен: необходим персональный подход к каждому собеседнику.

Предоставить свою просьбу или информацию нужно так, чтобы получатель почувствовал свою выгоду в этом

Это тоже очень просто. Самый яркий пример — собеседование, но этот метод применим во всех областях, главное понять принцип. При прохождении собеседование на должность менеджера по продажам важно рассказать работодателю о том, что нового появится в его компании после того, как он выберет сотрудника. То есть должны прозвучать не все наилучшие качества кандидата, а лишь то, что кандидат сможет сделать для фирмы!

Можно сказать так: «У меня большой опыт работы, я обладаю большими профессиональными навыками в этой области». А можно вот так: «Я имею большой опыт в этой сфере, именно поэтому смогу предложить новые идеи для продвижения товара, доход фирмы увеличится.» После сравнения двух этих вариантов, сразу видно кого возьмёт работодатель. В первом варианте рассказано о качествах претендента на должность, а во втором о том, что именно полезного для фирмы он может сделать.

Подобный принцип можно использовать и в семейных отношениях. Например, чтобы вся семья захотела поехать на рыбалку, нужно не нахваливать прелести этого отдыха, а найти то, что нравится членам семьи на природе, что именно для них будет там интересного.

Рассмотрим ещё два варианта. Первый: «Давайте поедем завтра на речку, поймаем много рыбы, повеселимся?». И второй: «Можем поехать завтра на речку, по дороге заедем к бабушке, наверное она испечёт вкусных пирогов». Если семья не любит ездить на рыбалку, то в первом случае последует отказ, а во втором согласие. Уже понятно почему? Конечно, ведь предложение сформулировано так, что другие видят в этом свою выгоду, а значит они согласятся.

Нужно обязательно оставить выбор за человеком

Никому не нравится, когда ему приказывают, не оставляя выбора. Это очень просто проследить на примерах. Первый: » Сделай уроки немедленно, через час проверю!» Второй: «Когда тебе будет удобно, чтобы мы вместе проверили твою домашнюю работу, через час или через два?». Очевидно, что во втором случае ребёнок почувствует свою значимость, ведь его спросили. В первом же ему приказали сделать то и то в определённые сроки.

Наладить отношения с любым человеком очень просто. Главное найти индивидуальный подход, дать почувствовать выгоду из того, что предлагается и оставить выбор. Ещё один важный совет, проверенные психологи советуют всегда ставить себя на место того человека, к которому адресована просьба, информация. Это позволит понять что нужно сказать или сделать ещё для достижения цели общения.

Как наладить отношения с окружающими

Бытовые конфликты, равнодушие, непонимание, подозрительность — с такими проблемами и дома, и на работе сталкиваются многие люди. Во всем этом виноват вовсе не дурной характер кого-то из домочадцев или коллег, а слабые нейронные пути спокойствия, принятия, энергии и резонанса. Предлагаем несколько упражнений из книги психолога Эми Бэнкс «На одной волне», которые способны настроить ваш мозг на гармоничное взаимодействие с окружающими.

«Спокойствие, только спокойствие»

Каждое свидание для Лены становится невыносимой пыткой. Девушка нервничает, не может выдавить из себя ни одного слова и мечтает только о том, чтобы поскорее оказаться дома в полном одиночестве. Маша замужем уже пять лет, но с каждым годом становится все более раздражительной; и ни один день не проходит без бытовых скандалов.

Что объединяет обеих женщин? И у той, и у другой слабо развит нейронный путь спокойствия, зато на полную катушку работают области мозга, отвечающие за стрессовые реакции. В итоге одна из них не может наладить отношения с мужчинами, а у другой — рушится семья. Если вы сталкиваетесь с подобными проблемами, следуйте следующим рекомендациям.


«Меня никто не любит»

Зачастую мы дуем на воду, обжегшись на молоке. Однажды получив неудачный социальный опыт, человек может на всю жизнь усвоить неверный урок: «Меня никто не примет таким, какой я есть. Рано или поздно я буду отвергнут. Чтобы со мной общались, мне нужно быть лучше остальных». Усугубляет ситуацию то, что в современном обществе принято конкурировать друг с другом, постоянно оценивать окружающих и самого себя.

Читайте так же:  Лучшие хобби-курсы в киеве

Это делает нас подозрительными и мешает строить нормальные отношения. Кроме того, чувство отверженности, как доказали ученые, активирует в мозге те же самые участки, которые реагируют на физическую боль. Наш организм воспринимает такое состояние как болезнь, и чтобы излечиться от нее, необходимо тренировать нейронный путь принятия.

Для начала вспомните ситуации, в которых вас отказывались принять в социальную группу (например, когда коллеги шептались за вашей спиной или одноклассники не позвали на вечеринку). Затем подумайте о тех моментах, когда вы сами были «в игре» и наблюдали, как из группы исключают кого-то другого. Дело в том, что это две стороны одной медали, и обе ослабляют участки мозга, отвечающие за способность к доверительным отношениям.

Проследите, насколько часто вы выносите оценочные суждения, и научитесь воспринимать это как очередную ошибку вашего мозга. Постарайтесь думать с бОльшим великодушием о других людях и самом себе.

Еще один важный совет: поделитесь с кем-нибудь своими тайнами. Многие имеют секреты даже от самых близких людей, потому что боятся быть отвергнутыми. Однако, как правило, это надуманные страхи. Как только вы почувствуете, что вас принимают со всеми недостатками и особенностями, вам станет намного легче, а в отношениях появится необходимая искренность.

«Мы просто не понимаем друг друга»

За взаимопонимание отвечают зеркальные нейронные пути, которые от рождения есть у каждого человека. Однако, если их не развивать, они тоже могут ослабнуть. Тот, кто столкнулся с такой проблемой, не способен по-настоящему сочувствовать другим людям. Чтобы изменить качество общения к лучшему, следуйте этим советам.

  1. Прислушайтесь к себе. Выберите одну из базовых эмоций — счастье, грусть, гнев, страх, отвращение, удивление — и вспомните несколько ситуаций, когда испытывали ее. Исследуйте реакцию своего тела на эти воспоминания: учащенный пульс, прерывистое дыхание, комок в горле и так далее. Потом проделайте то же самое с остальными эмоциями. Выполняйте это упражнение так часто, как сможете.
  2. Вспомните какой-нибудь конфликт, в котором вы принимали участие. Что стало предметом дискуссии? Какие убеждения заставили вас отстаивать свою точку зрения? Ответив на эти вопросы, постарайтесь представить позицию вашего оппонента и понять, почему он вступил с вами в спор. Следующий шаг — придумать компромиссное решение, которое смогло бы удовлетворить каждую сторону конфликта.
  3. Чаще общайтесь с людьми вживую, а не через Skype или социальные сети.
  4. Перестаньте смотреть передачи и фильмы, в которых присутствуют сцены насилия. Эксперименты показали, что это физически меняет наш мозг, снижает способность воспринимать боль других людей и заставляет придерживаться агрессивной модели поведения.

«Я не получаю удовольствия от общения»

Представьте семейную пару, в которой муж не отрывается от компьютерных игр, а жена каждый вечер проводит у телевизора. У них не возникает острых конфликтов, но и удовольствия от общения друг с другом эти люди больше не получают. Дело в том, что они привыкли повышать себе настроение другими способами, а нейронный путь, отвечающий за связь между отношениями и чувством радости, остается практически незадействованным.

Обоим супругам в этом случае необходимо осознать: дофамин, или гормон счастья, можно получать разными методами. Достаточно просто заменить одни привычки другими, проводить вместе больше времени и постепенно приучать свой мозг к тому, что отношения тоже способны заряжать энергией.

Главу 4 «Оценка отношений по системе C.A.R.E.» вы можете прочесть в книге «На одной волне».

Как повлиять на свое окружение и научиться виртуозному общению, ты узнаешь на онлайн-тренинге Ицхака Пинтосевича «Влияй! Искусство коммуникации». Регистрируйся прямо сейчас!

12 способов улучшить отношения с окружающими

У вас нет настоящих друзей, да и хороших знакомых можно перечесть по пальцам? Коллеги «забывают» приглашать вас на вечеринки? Задумайтесь в чем причина. Все наши взаимоотношения начинаются именно с нас самих. Мы не в силах поменять окружающих, но мы можем измениться сами.

Давайте подумаем, чего именно вам не хватает для построения гармоничных взаимоотношений и постараемся это исправить.

1. Проявляйте интерес к людям

Обычно люди интересуются вами только если вы сначала проявляете свою заинтересованность ими. Говорите с людьми о них самих – об их семье, увлечениях и проблемах. Будьте искренни в своем интересе и вы узнаете много нового.

В каждом человеке есть что-то уникальное и у многих есть чему поучиться. Главное, задаться такой целью и быть открытыми к новым знаниям.

2. Научитесь слушать

Большинство людей очень любит говорить, поэтому тот кто умеет слушать будет оценен по достоинству. Ваша задача – стать таким собеседником. Старайтесь говорить поменьше. Лучше дайте собеседнику возможность высказаться самому. Слушайте внимательно и задавайте наводящие вопросы.

Не исключено, что выговорившись, человек проявит интерес и к вашим делам. К тому же, он оценит вашу внимательность и сочтет вас приятным собеседником.

3. Справляйтесь с раздражением

Перед тем, как отреагировать на негативное замечание в вашу сторону, посчитайте до 10 (особо вспыльчивым людям лучше считать до 50). За это время вы сможете взять себя в руки и собраться с мыслями. Ваш ответ получится более взвешенным и остроумным.

Благодаря этой технике, вы сможете превратить ситуацию в шутку и избежать конфликта. Либо, наоборот, поставите обидчика на место и отобьете у него охоту цепляться к вам.

4. Избегайте споров

Победив в споре, вы покажете свою эрудицию и острый ум. Но, скорее всего, проигравший почувствует себя неловко и неосознанно станет избегать новых встреч с вами, чтобы снова не попасть в неприятное положение.

Таким образом, выиграв в споре, вы проиграете в отношениях.

5. Станьте интересным собеседником

Повышайте свою эрудицию, интересуйтесь новинками современной жизни. Больше читайте, ходите в театр и на художественные выставки. Тогда вы сможете поддержать разговор на разные темы и появится намного больше желающих пообщаться с вами.

6. Улыбайтесь

Смотреть на улыбающееся лицо всегда приятнее, чем на хмурое и усталое. С улыбающимся человеком люди идут на контакт намного охотнее. Непременное условие – улыбка должна быть искренней. Фальшивый оскал скорее отталкивает.

Ищите вокруг поводы для улыбки: наблюдайте за детьми, радуйтесь солнечной погоде; смотрите веселые фильмы.

7. Делитесь хорошими новостями

Избегайте обсуждения плохих новостей. Люди неосознанно ассоциируют рассказчика с самой новостью. Если вы всегда говорите о приятном, то вас начнут воспринимать как источник позитива, а общение с вами как способ улучшения настроения. Это обязательно повысит вашу популярность.

8. Помогайте людям

Может быть, вам не хочется тратить свое время на других людей. Тогда и не ожидайте от них хорошего отношения к вам. Помогая другим, вы не только повысите свой рейтинг в отношениях, но и улучшите свое настроение и самооценку, почувствовав себя великодушным человеком. А добрые дела всегда возвращаются. Так уж устроен мир!

9. Выражайте благодарность

Обязательно благодарите продавцов в магазине, вахтеров и уборщицу в вашем подъезде. Часто люди проходят мимо, не считая нужным обращать на них внимания. Поступайте иначе и благодарите всех кто хоть немного помогает вам или улучшает вашу жизнь. Вы прослывете приятным человеком и люди всегда будут с удовольствием приходить вам на помощь.

10. Научитесь делать комплименты

Искусство комплимента довольно тонкое, но ему можно научиться. Проявите наблюдательность. Постарайтесь подметить, что именно нравится человеку в самом себе, чем он больше всего гордится и похвалите его именно за это.

Например, если женщина забежала по дороге домой в кулинарию и купила готовые блюда, а затем потратила целый час на укладку волос и макияж, то вряд ли она оценит ваш комплимент ее кулинарным талантам. При этом похвала должна быть искренней, говорите только о том, что вам нравится на самом деле.

11. Запоминайте имена людей и используйте их в разговоре

Читайте так же:  15 действенных аргументов в пользу йоги

Звучание собственного имени – один из самых приятных звуков для каждого человека. Чтобы лучше запомнить имя, уже при первом знакомстве несколько раз назовите вашего собеседника по имени. Это закрепит ассоциацию внешности человека с его именем и поможет вам легко его вспомнить при следующей встрече.

12. Будьте самим собой

Применяйте все вышеперечисленные советы, но не забывайте о том, что ничто так не ценится в человеке как искренность. Люди обычно легко замечают любую фальшь в поведении. Поэтому, если вы не можете найти повод для комплимента или вам совсем не хочется улыбаться какому-то человеку, то не заставляйте себя. Старайтесь общаться с теми людьми, с которыми вам легко и приятно.

Видео (кликните для воспроизведения).

Начав работать над своим характером, вы вскоре заметите, что в вашей жизни появятся новые интересные люди, общение с которыми будет приносить вам взаимное удовольствие.

Для того чтобы приобрести успех у людей нужно прилагать некоторые усилия. Возможно, используя эти советы, вы и не станете «душой компании», но уж точно наладите отношения с людьми.

Иначе вы рискуете остаться в гордом одиночестве и лишить себя тех радостей, которые дает человеку общение.

Нажмите Нравится, чтобы быть в курсе новостей:

Как помочь своему ребёнку наладить взаимоотношения с одноклассниками?

Дети в начальной школе не всегда понимают, как наладить взаимоотношение с одноклассниками. В силах родителей помочь своему чаду улучшить коммуникативные навыки и объяснить, как можно избежать или решить конфликтные ситуации.

Задача родителей — не только поддержать ребенка, попавшего в непростую ситуацию, но и научить его взаимодействовать с окружающими.

В первую очередь, чтобы ребенку было легко и приятно учиться, нужно постараться создать ему благоприятную психологическую атмосферу. Все без исключения дети остро воспринимают сложности в отношениях между папами и мамами. Иногда ребенок даже способен винить себя за то, что они постоянно ссорятся. Поэтому родителям для того, чтобы помочь ребенку легко адаптироваться к новой для него школьной жизни,нужно прежде всего наладить взаимоотношения в семье.

Важно научить противостоять агрессорам, не уподобляясь им. Ребенок должен уметь сказать «нет», не поддаваться на провокации товарищей, с юмором относиться к неудачам, знать, что в свои проблемы иногда правильнее посвятить взрослых, чем разбираться самостоятельно, и быть уверенным, что родные не отмахнутся от него, а помогут и поддержат в трудную минуту.

Со своей стороны вы, как родители, можете сделать следующее:

* Чтобы вовремя помочь своему ребёнку наладить отношения с одноклассниками и не допустить конфликтов, мягко контролируйте ситуацию. Не все дети могут рассказывать родителям о своих проблемах.

* Обеспечьте ребенку общение с одноклассниками вне школы. С этой целью можно устраивать праздники, приглашать их в гости.

* Не забирайте ребенка из школы сразу после уроков, иначе ребята сдружаться между собой, а у вашего чада не будет возможности даже пообщаться с ними.

* Развивайте у ребенка уверенность в себе. Именно родители лучше всех могут помочь преодолеть комплексы и фобии, в том числе страх общения.

* Учите не бояться ошибок, рассказывайте о своих проблемах в детстве, о том, как вы их переживали и как с ними справлялись, этим вы снизите излишнюю тревогу и напряжённость у вашего ребёнка, улучшите его поведение и привлекательность для сверстников.

* Подумайте, не являются ли ссоры ребёнка с друзьями следствием ваших ошибок в его воспитании.

* Обсуждайте с ребёнком причины конфликтов с друзьями, постарайтесь сами стать для него другом.

* Объясните, что такое “Кодекс дружбы”.

Что делать, если ребенка отвергают?

* В первую очередь надо сходить в школу, поговорить с учителями об отношениях своего ребенка с одноклассниками, посмотреть, как себя ведет ребенок в классе после уроков или на перемене, на праздниках.

* Обеспечьте ребенка всем, что позволит ему соответствовать школьным требованиям.

* Предупредите школьного учителя о проблемах своего ребёнка (особенности здоровья), которые могут стать причиной насмешек.

* Стоит проявлять интерес к делам своего ребенка, но делать это ненавязчиво.

* Посоветуйте своему ребенку изменить тактику поведения.

* Можно обратиться за помощью к психологу.

Внимание! Если ситуация зашла слишком далеко, например, ребенка постоянно унижают или избивают — немедленно реагируйте. В первую очередь оградите ребенка от общения с обидчиками. Разбираться с обидчиками — не самое главное. Важно помочь ребенку пережить полученную психическую травму.

Следует помнить, что правильный психологический настрой не создается одними лишь беседами с ребенком. Гораздо важнее реальные поступки родителей, которые ясно показывают ребёнку, как следует себя вести в той или иной ситуации.

Как наладить отношения с окружающими

Как наладить отношения с окружающими, как понять специфику общения? Об этом и поговорим…

А Вы умеете хорошо общаться с другими людьми и быть в хороших отношениях? Это удается не каждому, а еще и не всегда. Каждый день приносит нам новое настроение и эмоции. Иногда, существует целая полоса с негативом, и вот тогда-то трудно наладить отношения с окружающими. Чтобы с окружающими были хорошие отношения, независимо от обстоятельств и настроения стоит акцентировать внимание на некоторых особенностях…

Мужская психология глазами женщин

Как легко наладить отношения с окружающими

Помните, так же как и у Вас проблемы существуют у других людей. Научитесь слушать окружающих и понимать, что пытается донести собеседник. Умеющихслушать очень мало. В сновном каждый старается рассказать о себе, что-то подчеркнуть о чем-то похвастаться. Да, ведь этого внимания так недостает многим. Но поверьте, никому не интересны чужие жизненные ситуации и проблемы или достижения, пока не будут услышаны их слова. Никто не интересуется другими, им важно чтобы интересовались только им (ею). Так воспользуйтесь данной закономерностью и дайте человеку то, что ему нужно – ваше внимание к себеседнику. Практически никто не может устоять перед соблазнением вниманием.

Умейте правильно преподнести себя. Делайте так, чтобы люди сами увидели Ваши способности и оценили. Не дайте себя в обиду, избегайте грубости. Всегда первое время считается самым трудным периодом в новом обществе. Именно тогда, когда нужно показать, кто есть ты. Людям нужно понять слабые и сильные строны. Они не знают как себя вести с новым человеком. Нужно подать себя так, чтобы самому себя уважать и при всем этом быть естественным. Вам должно быть удобно а принять общество вас все равно сможет.

Фальшь и неискренность редко когда может принести что-то хорошее. То же не применяйте эти качества в окружающих если хотите иметь хорошие отношения. Не нужно играть фальшивую роль, в конце-концов это надоест и все равно придется быть таким, каким человек есть.

Работая в коллективе, Вы обязательно будете иметь дело со сплетнями. Старайтесь их избегать, и даже не слушать, ведь человек, который лжет с вами, вполне вероятно делает это и о вас за вашей спиной.

Чтобы наладить отношения с окружающими, не надо быть супер активным или исходить из богатого общества. Достаточно обаяния и положительных мыслей обо всех. Удачи вам в новом коллективе, обществе. Будьте самим собой!

Как наладить отношения с окружающими?

Как наладить отношения с окружающими: простые секреты

Хотите, чтобы отношения с другими людьми приносили радость и поддержку? Для этого вам просто нужно узнать, как наладить отношения с окружающими. Это несложно.

Есть ли в вашей жизни люди, с которыми вы бы хотели наладить отношения? Скорее всего, да. Часто мы можем хотеть улучшить отношения как с конкретным человеком, так и с окружающими людьми в целом. В любом случае новая статья в блоге Model in life будет вам полезна!

Из неё вы узнаете простые секреты и правила, которые помогут вам наладить отношения со всеми важными для вас людьми. Их всего три: «Придирки и недовольства», «Обиды» и «Естественный отбор». Помимо информации об улучшении отношений с окружающими, в статье вы найдёте отличное видео о том, как реагировать на пассивную агрессию в ваш адрес. Всё чётко и понятно!

Читайте так же:  Топ-7 самых вредных советов одинокой девушке

Отношения с окружающими

Как научиться выстраивать гармоничные отношения с окружающими?
В каких бы то ни было ситуациях — будь то отношения с родственниками, коллегами, или же просто людьми, которых мы встречаем на жизненном пути — важно всегда помнить о двух важных вещах:

  1. Все, абсолютно все произошло от нас самих. Мы сами притягиваем и людей, и ситуации.
  2. То, как окружающие ведут себя с нами — является прямым отражением нашего поведения с ними.

Самая большая проблема — что мы всегда сосредоточены сами на себе. Мы хотим, чтобы нас любили и уважали, внимательно слушали и ценили. Но мы забываем, что другие-то хотят того же самого!

Любая ваша попытка опустить планку чужой значимости заканчивается негативом по отношению к вам.
Как мы это делаем? Например, критика, высмеивание. Многие прикрываются тем, что они всего лишь говорят правду в лицо, а умение искренне восхищаться другими и делать комплименты презрительно называют лестью. Но приникакой правды на самом деле не существует. Есть всего лишь разное видение ситуации, разные парадигмы. Это на самом деле так просто — дать человеку то, что ему нужно. И взамен он будет готов дать то, что нужно вам.
Этот же принцип используется в технике кармических семян.

Все просто в этом мире — если вы хотите, чтобы уважали вас — проявите уважение сами. Хотите чтобы любили — научитесь сами дарить любовь. И всегда помните о том, что каждому важно быть уникальным и значимым: не проявляйте пренебрежения к другим — и вы никогда не увидите его в свой адрес!
В ситуациях, когда вы сталкиваетесь с энергетическими вампирами — просто используйте блокировку от них. Но если вы находитесь в гармонии с самим собой — ни одному вампиру вы не будете по зубам.

Правила общения: как выстраивать отношения с окружающими

Дата публикации 14 августа 2017 . Опубликовано в Окружающие

Живя в обществе, люди вступают в разнообразные отношения друг с другом. У кого-то получается сразу найти общий язык с сослуживцами, детьми, мужем, другие же сталкиваются с теми или иными трудностями. На самом деле, чтобы стать интересным собеседником или просто наладить свою жизнь с помощью общения, достаточно знать несколько правил выстраивания отношений с людьми.

Главное, что нужно помнить: всё люди разные!

Что это значит? А значит это то, вряд ли найдётся какой-то шаблон общения или «каркас» диалога. Например, чтобы привлечь внимание ребёнка к чистоте в своей комнате, нужно сказать ему что-то вроде «убери свою комнату, видишь мама устала после работы». Какой — то ребёнок ответить на это: «Конечно, мама». А другой пожмёт плечами и подумает: «Устала сегодня, уберёт завтра». Это самый простой пример, на самом деле их масса, но главный принцип понятен: необходим персональный подход к каждому собеседнику.

Предоставить свою просьбу или информацию нужно так, чтобы получатель почувствовал свою выгоду в этом.

Это тоже очень просто. Самый яркий пример — собеседование, но этот метод применим во всех областях, главное понять принцип. При прохождении собеседование на должность менеджера по продажам важно рассказать работодателю о том, что нового появится в его компании после того, как он выберет сотрудника. То есть должны прозвучать не все наилучшие качества кандидата, а лишь то, что кандидат сможет сделать для фирмы! Можно сказать так: «У меня большой опыт работы, я обладаю большими профессиональными навыками в этой области». А можно вот так: «Я имею большой опыт в этой сфере, именно поэтому смогу предложить новые идеи для продвижения товара, доход фирмы увеличится.» После сравнения двух этих вариантов, сразу видно кого возьмёт работодатель. В первом варианте рассказано о качествах претендента на должность, а во втором о том, что именно полезного для фирмы он может сделать.

Подобный принцип можно использовать и в семейных отношениях. Например, чтобы вся семья захотела поехать на рыбалку, нужно не нахваливать прелести этого отдыха, а найти то, что нравится членам семьи на природе, что именно для них будет там интересного. Рассмотрим ещё два варианта. Первый: «Давайте поедем завтра на речку, поймаем много рыбы, повеселимся?». И второй: «Можем поехать завтра на речку, по дороге заедем к бабушке, наверное она испечёт вкусных пирогов». Если семья не любит ездить на рыбалку, то в первом случае последует отказ, а во втором согласие. Уже понятно почему? Конечно, ведь предложение сформулировано так, что другие видят в этом свою выгоду, а значит они согласятся.

Нужно обязательно оставить выбор за человеком.

Никому не нравится, когда ему приказывают, не оставляя выбора. Это очень просто проследить на примерах. Первый: » Сделай уроки немедленно, через час проверю!» Второй: «Когда тебе будет удобно, чтобы мы вместе проверили твою домашнюю работу, через час или через два?». Очевидно, что во втором случае ребёнок почувствует свою значимость, ведь его спросили. В первом же ему приказали сделать то и то в определённые сроки.

Наладить отношения с любым человеком очень просто. Главное найти индивидуальный подход, дать почувствовать выгоду из того, что предлагается и оставить выбор. Ещё один важный совет, проверенные психологи советуют всегда ставить себя на место того человека, к которому адресована просьба, информация. Это позволит понять что нужно сказать или сделать ещё для достижения цели общения.

Как наладить отношения с окружающими?

Как наладить контакт с окружающими, сохранить любовь партнера и при этом не потерять себя? Публикуем несколько советов об отношениях из книг «Размножение в неволе», «На одной волне» и «Парадокс страсти».

Добавьте в отношения неопределенности

Как правило, пламенные чувства, которые мы испытываем в начале отношений, со временем начинают угасать, а через несколько лет проходят совсем. Почему это происходит? Дело в том, что в первые месяцы знакомства мы еще не знаем партнера достаточно хорошо, мы очарованы отдельным, независимым человеком, имеющим свои тайны и загадки, и пытаемся проникнуть в его особенный мир.

Чтобы сохранить заинтересованность, добавьте в отношения неопределенности. Источник

Потом дистанция становится все меньше и меньше. На смену новизне, волнению, ожиданию и зыбкости, которые подпитывали нашу страсть, приходит стабильность. Отношения больше не развиваются, нам начинает казаться, что мы знаем о другом человеке абсолютно все. И это начало семейной бытовой трагедии длиной в десятки лет.

Надежность, доверие и близость — это неплохо, но без некоторой неопределенности нам становится скучно. Именно поэтому необходимо кое-что изменить в собственном восприятии и посмотреть на отношения по-другому.

Во-первых, в мире не бывает ничего стабильного, а значит ни один союз нельзя считать абсолютно прочным и неизменным. Постарайтесь осознать это, а еще — впустите в совместную жизнь эксперименты, игру и флирт.

Во-вторых, вряд ли кто-то способен полностью узнать другого человека. Не загоняйте партнера в раз и навсегда установленные шаблоны: он по-прежнему полон тайн и немного меняется каждый день. Попробуйте разглядеть в нем привлекательного незнакомца.

В-третьих, никогда не растворяйтесь в другом человеке, чтобы не потерять себя. У каждого есть право на собственные увлечения, секреты, свободу. И только так можно остаться интересными друг для друга.

Уважайте личное пространство другого человека

Когда в стремлении к близости человек заходит слишком далеко и вторгается в пространство другого, близость становится похожей на принуждение. В некоторых парах один из партнеров уже не ждет, пока другой, фигурально выражаясь, пригласит его на свою территорию, а ведет себя так, как будто приобрел право свободного доступа к самым личным мыслям возлюбленного.

Такая эмоциональная близость напоминает вторжение, как будто один из партнеров вооружился судебным предписанием: «Ты должен меня выслушать», «Прояви заботу, скажи, что любишь меня». Вместо того чтобы позволить близости развиваться естественно, не нарушая красоты и мудрости любовных отношений, она навязывается партнеру.

Читайте так же:  Лучшие блюда с ревенем

Некоторые пары, двигаясь по такому пути, начинают смешивать откровенность и контроль. То, что выдается за заботу, на деле является обычной слежкой, основанной на стремлении узнать как можно больше о жизни партнера. Источник

Когда один из партнеров оказывается вынужден делиться мыслями и новостями, когда нет уважения к личным границам, когда существенным признается только общее пространство партнеров, а индивидуального мира не остается, на место эмоциональной близости приходит слияние. Вместо любви возникает владение друг другом. Как правило, это уничтожает и сексуальное влечение.

Когда не остается загадки, близость не обещает больше никаких открытий и оборачивается жестокостью. Если прятать больше нечего, то и искать ничего не хочется.

Работайте над самооценкой

Часто возникает серьезная проблема, когда со временем (не важно почему) люди начинают неодинаково привлекать друг друга. Если вы явно испытываете к партнеру более сильные чувства, чем он к вам, значит ваши отношения оказались в ловушке страсти.

Самое сильное противодействие силам неодинаковой привлекательности — высокая самооценка. Считая себя стоящим человеком, вы не зависите от чужих реакций, не нуждаетесь в лишнем подтверждении собственного «я» и можете расслабиться. Вы не станете паниковать, когда ваш партнер уделит внимание кому-то другому, поскольку уверены в себе и не примете это как свой крах. Вы сможете сопротивляться импульсам к гиперухаживанию и другим решениям, которые ослабляют вашу позицию и усиливают дисбаланс.

Кроме того, уверенность в себе — огромный плюс в глазах противоположного пола (возможно, даже афродизиак). Источник

Еще две привлекательные личностные черты, которые теряет «слабый» партнер, — это автономность и независимость. Верните себе эти качества с помощью стратегии разумной дистанции. Постарайтесь меньше давить на партнера и думать об отношениях. Вместо этого займитесь другими важными делами: хобби, карьерой, общением с друзьями. Если у вас получится, то вы не только станете выглядеть привлекательнее, но и почувствуете себя привлекательнее, а это само по себе соблазнительно.

Перестаньте угождать партнеру

Самая распространенная паническая реакция на кризис в отношениях — это преувеличенно зависимое и угодливое поведение. Однако у вас есть прекрасный выход: научитесь замечать свои рефлекторные реакции «слабого» и противостоять им. Чтобы выработать эту полезную способность, составьте список своих самых пугающих и часто проявляющихся рефлексов зависимого поведения, например:

— я всегда соглашаюсь с партнером;

— я никогда не показываю ему свои возмущение и гнев;

— я звоню ему и останавливаюсь у его офиса каждый раз, когда чувствую ревность или неуверенность;

— я стараюсь всегда быть услужливее и любезнее, чтобы ему понравиться;

— я всегда делаю то, что хочет он, даже если мне самому этого не хочется.

Приготовьтесь отслеживать нежелательные рефлексы «слабого», а потом отговаривайте себя от подсказываемых ими поступков. Со временем вы так привыкнете следить за своими реакциями, что будете легко подавлять их. Пока вы будете учиться контролировать чрезмерные реакции и рефлекторное поведение, ваши мысли обретут ясность, а порывы действовать, как «слабый», сойдут на нет.

Старайтесь лучше понять эмоции окружающих

Вам трудно определить, о чем думают другие люди? Часто ли бывает так, что вам кажется, будто коллегам не нравятся ваши идеи, но впоследствии оказывается, что они поддерживают их? Часто ли вас поражают вспышки гнева со стороны людей, которые появляются как будто из ниоткуда?

Помните: если у вас есть трудности с пониманием других людей, это не потому, что с вами что-то не так. Это результат формирования вашего мозга под воздействием отношений с окружающими. Но вы не бессильны и можете изменить структуру своих нейронных путей. Для начала постарайтесь лучше разобраться в собственных эмоциях.

Исследователи выделили шесть базовых человеческих эмоций, существующих во всех культурах:

  • Счастье (удовлетворенность, радость, безмятежность, веселье, восторг, блаженство, эйфория).
  • Грусть (разочарование, обида, уныние, подавленность, отчаяние).
  • Гнев (досада, раздражение, огорчение, ярость, неистовство).
  • Страх (беспокойство, волнение, тревога, беспомощность, испуг, паника, ужас).
  • Отвращение (неприязнь, брезгливость, омерзение).
  • Удивление (шок, изумление, потрясение).

Эти эмоции живут не просто в наших головах. Они живут и в наших телах. Гнев во многих случаях проявляется в виде сильно бьющегося сердца и повышения давления; страх может заявить о себе в виде холодных рук и ног. Люди, которые следят за такими сигналами тела и умеют интерпретировать их значение, лучше других умеют распознавать как собственные эмоции, так и эмоции окружающих.

Разберитесь в собственных эмоциях, чтобы лучше понимать окружающих. Источник

Вы тоже можете развить способность осознавать свои чувства. Выберите самую комфортную для вас эмоцию, а затем, прикрыв глаза, позвольте разуму воссоздать ту ситуацию, в которой вы ее испытывали. Попробуйте выполнить данное упражнение с несколькими воспоминаниями, вызывающими у вас ту эмоцию, о которой вы думаете. Посмотрите, ощущаете ли вы ее в одном и том же месте и одним и тем же образом; если нет, определите различия. Попрактиковавшись с положительными эмоциями, попробуйте перейти к другому, менее позитивному опыту.

Безусловно, конечная цель упражнения — улучшить способность понимать других людей. Когда встретитесь с одним из своих друзей, с которым чувствуете себя в наибольшей безопасности, попробуйте сказать следующее: «Ты кажешься раздраженным (радостным, обеспокоенным) сегодня. Это действительно так?» При этом очень важно назвать эмоцию, а затем проверить правильность своего предположения.

Слишком много проблем возникает исключительно из-за нашей неспособности удостовериться в том, что мы правильно истолковываем чувства другого человека. А затем мы на всех парах мчимся не в том направлении, нагромождая одно непонимание за другим до тех пор, пока отношениям не приходит конец.

Научитесь справляться с раздражением

Вы часто испытываете раздражение и нарастающий гнев, общаясь с другими людьми? Или нервничаете так сильно, что за целый вечер в компании коллег не произносите ни слова и мечтаете только о том, чтобы поскорее оказаться дома на любимом диване? Если вы ответили «да» хоть на один вопрос, значит вам пора приступить к тренировке нейронного пути спокойствия.

Тренируйте нейронный путь спокойствия, если хотите избавиться от проблем в общении. Источник

Воспользуйтесь следующими советами:

— Постарайтесь уменьшить продолжительность и количество встреч с теми, кто вызывает у вас негативные эмоции. Даже если вы вынуждены из дня в день видеться с родственниками или коллегами, которые вас раздражают, все равно контактируйте с ними настолько редко, насколько это возможно. Не нужно становиться отшельником: просто больше времени проводите с людьми, которые дарят вам чувство умиротворения.

— Еще один действенный способ приучить нервную систему к спокойствию — оценивать степень своего раздражения по 10-балльной шкале. Если во время общения вы почувствуете, что добрались до пяти баллов, постарайтесь просто вежливо прекратить беседу и уйти.

— Метод переименования также поможет вам прийти в себя. Испытывая стресс, связанный с отношениями, мысленно скажите: «Это всего-навсего неправильная реакция моего мозга. В самой ситуации нет ничего ужасного».

— Попробуйте переключиться с внутреннего диалога и личных переживаний на суть разговора. Просто внимательно слушайте собеседника.

— Окружите свое рабочее место фотографиями улыбающихся друзей или близких родственников.

— Не пренебрегайте другими способами снижения тревожности: примите ванну, начните медитировать, сходите на массаж, послушайте любимую музыку, поиграйте с кошкой.

Больше советов о том, как сохранить любовь, — в книгах «Размножение в неволе» и «Парадокс страсти».

Видео (кликните для воспроизведения).

Если вы хотите развить нейронные пути общения и наладить связь с другими людьми, вам пригодится книга «На одной волне».

Как наладить отношения с окружающими
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here