Как наслаждаться летом в офисе

Важное на тему: как наслаждаться летом в офисе с полным описанием и комментариями специалистов.

КАК ОДЕВАТЬСЯ В ОФИС СТИЛЬНО?

Хотите я погашу свет в ваших глазах и испорчу вам настроение всего лишь одной фразой?

«С этого дня в вашем офисе вводится строжайший дресс-код!»

Хотите я скажу, какая картинка сейчас возникла перед вашими глазами?

А еще, конечно, эта!

Ну что ж, девчонки, картинки реально отвратительны. Если вы не хотите так одеваться, то я вас понимаю:-)

Если вы считаете, что то, что изображено на этих картинках, относится к современному деловому стилю, предлагаю стереть память, а потом сесть поудобнее и познакомиться с тем, как на самом деле должна выглядеть деловая одежда.

Потому что одеваться как на картинках выше – ПРОСТО НЕПРИЛИЧНО!

А еще крайне невыгодно в плане карьеры и самооценки.

Вы будете чувствовать себя унылой в таких ужасных вещах. Это раз. Унылые люди никого не впечатляют. Это два.

Кстати, есть еще и три. От непонимания того, как выглядит современная деловая одежда, вас может бросить в другую крайность. И вы пополните ряды девушек в гипюровых кофточках и модных трениках. Или ряды «уютных», но очень неделовых женщин в серых кофточках!

Как одеться на работу стильно?

Я уже объясняла вам про важность обладания стильным деловым гардеробом, поэтому повторяться не буду. Скажу только вот что.

Мы живем во время персональных брендов. Подчеркивать свою индивидуальность – ТРЕНД времени. И закон местных джунглей. Если тебя не запомнили, то тебя забыли.

Мы тратим порядка 15 секунд на то, чтобы сформировать свое впечатление о человеке.

То есть вы даже пикнуть не успеете, как я о вас уже подумаю и все «решу». Какая вы «растакая» или никакая.

И в личной жизни, и на работе решения принимаются молниеносно. Не понравилась с первого взгляда? Все! Мимо!

Оставим, впрочем, пока личную жизнь. Это отдельная история.

Продолжим о карьере.

Как вы думаете, хочется ли повысить девушку-серую-мышь? Да про ее существование пол-офиса даже и не знает, не то что шеф!

А хочется ли повысить ногастую-губастую блондинку в мини-юбке до трусов? Хм, с ней хочется сделать кое-что другое, возможно, конечно, что для этого придется ее повысить… Ну, тут каждый сам решает, как прокладывать дорогу наверх.

Хочется ли повысить модницу-чудачку, которая и сама не осознает, в каком офисе и кем работает, и от которой половина сотрудников и Клиентов впадают в шок разной степени? Тоже хороший вопрос. Мода такая мода, сами знаете. Девочки-фрики не у всех вызывают доверие.

Ну, что, дорогая редакция? 99% офисного персонала я вам перечислила. Кого повышать-то будем?

А вот ее! Ту, которая уже выглядит так, как будто она эту должность получила!

Возможно, она и не самый профессиональный сотрудник… Не самый опытный… Ну, поднатаскаем. Ее хоть показывать не стыдно и не страшно. Она – визуальное воплощение того, как должен выглядеть ПРОФЕССИОНАЛ на ее должности. Встречают-то по одежке, разговаривать некогда, нет ни сил, ни времени, если честно. Хочется, чтобы пришел человек, ты глянул на него и расслабился хоть немного. А потом послушал, а он еще и умные-правильные вещи говорит. Yes! По рукам!

И именно в таком порядке. Увидел – поверил. Послушал – получил подтверждение своим словам.

Ну, ведь вы не ходите к стоматологам с гнилыми зубами? Какие бы правильные вещи доктор не рассказывал, доверие будет подорвано в ту же секунду!

А криво стриженный парикмахер?

Да просто даже собеседование на любую должность возьмем. Если вы не понравитесь HR-ру внешне, будете плохо одеты, он вас дальше не пустит и не покажет НИКОМУ.

У меня 15 знакомых рекрутеров и хедхантеров воют белугами, потому что кандидаты «дело говорят», но выглядят кошмарно и засылать их дальше смысла нет. А то, увидев такое, с их кадровым агентством Заказчики дальше даже разговаривать не будут. Скажут, что они не понимают корпоративной культуры и потребностей своих Клиентов.

Мои подруги-рекрутеры иногда, понимая, что перед ними идеальный с точки зрения квалификации кандидат, находят в себе силы и такт порекомендовать человеку одеться по-другому и прийти еще раз. Чтобы убедиться, что в таком виде его все-таки стоит отправить на собеседование в Компанию. Что им не «прилетит» по шапке за несоответствие. Но чаще они этого вообще не делают. Неловко как-то. Если кандидат сам не понимает к определенному возрасту, как нужно одеваться на работе и на собеседовании, то лучше отпустить его домой.

Уметь одеваться – это тоже профессиональная характеристика.

Одеваться соответственно должности и направлению бизнеса компании, в которой вы работаете.

Ваша главная цель заключается в том, чтобы ДО общения по вам было видно, кто вы.

Ваш социальный и профессиональный статус должны быть отражены в вашем внешнем виде.

Так что, возвращаясь к жутким картинкам в самом начале статьи, уже хотя бы поэтому такой «деловой гардероб» является оооочень плохой идеей. Так может одеваться только студентка на практике в летние каникулы или линейный персонал, у которого именно так выглядит одинаковая для всех униформа и других опций нет.

Если униформу вам на работе не выдают — купите себе правильный гардероб. Для успеха, для карьеры, для вашего уникального персонального бренда.

Вы же все равно не будете ходить на работу голой, все равно потратите бюджет на вещи.

Так не тратьте на ерунду, задумайтесь и ПРОИНВЕСТИРУЙТЕ в себя грамотно. И продайте подороже!

Типы офисного дресс-кода

Ниже я дам общие рекомендации по трем типичным дресс-кодам и покажу примеры.

А если вам будет нужна помощь в создании идеального гардероба для марафона вверх по карьерной лестницы, вам сюда. Этому просто научиться. Мало того, что просто, так еще и очень приятно и интересно. Вас захватит! Обещаю!

Читайте так же:  Как стать женщиной, от которой мужчина никогда не уйдет

BUSINESS FORMAL

Самый строгий вариант офисного дресс-кода.

Никто не голый, никто не в цветочек. Гипюр и кружево под запретом. Ничего короткого, ничего длинного.

Длина юбки – плюс-минус ширина кредитной карты от середины колена.

В вашем распоряжении строгий деловой костюм приглушенных или светлых оттенков, платья-футляры, закрытая обувь на каблуке и без платформы, сумка формата А4.

Кому ? Банки, адвокаты, госкомпании, чиновники, дипломаты.

Зачем? Чтобы вызывать доверие, демонстрировать статус и высочайшую степень профессионализма и надежности.

И только в ваших руках выглядеть так

Ведь оба варианта приемлемы в рамках жестких требований этого дресс-кода.

Но на второй вариант способны только те, кто умеет одеваться стильно и знает правила, по которым сочетаются цвета и выбираются подходящие лично вашей фигуре фасоны, умеет отличать современные базовые вещи от унылого безобразия белых-блузок-черных-юбок, как у официантов. Хотите научиться? Вам сюда.

Еще немного удачных примеров:

SMART CASUAL

Современный, расслабленный деловой стиль.

Пиджак оставить. Без него не получится. Business же.

Немного модных цветов, немного модных фасонов, стильные аксессуары, безупречная посадка по фигуре, игра принта и фактур. Все! Вы — королева офиса!

Кому? 80% офисных сотрудников, кто хочет выглядеть профессионально, но при этом не растерять свою индивидуальность.

Применим как в консервативном, так и в креативном бизнесе. Самый сексуальный, модный и стильный из всех существующих дресс-кодов. Я знаю, вам он тоже понравился!

Зачем? Чтобы вызывать доверие и выглядеть сначала профессионально, а потом еще и стильно. Нравиться. Демонстрировать свою индивидуальность, создавая крепкий персональный бренд, который будут знать все профессионалы, Клиенты, шеф и партнеры.

Чтобы одеваться в этом стиле нужно иметь хороший вкус. Хотите развить и прокачать свою стильную мышцу? Правильное решение! Вам сюда.

CITY CASUAL

Вы не встречаетесь с Клиентами и шефом? Не настаиваете на карьере? У вас уютный и спокойный офис и бизнес, в котором не нужны атрибуты статуса и власти? Вы — рядовой исполнитель?

Тогда вам подойдет СОВРЕМЕННЫЙ базовый гардероб.

Опять же, если в вашем сознании сейчас возникла эта картинка на словах «базовый гардероб», приходите в Школу Шопинга, я сотру вам память.

И объясню, что современный базовый гардероб, это вот так:

Ну, а потом, вы вся такая

  • Профессиональная
  • Стильная
  • Уверенная в себе

штурманете пару карьерных лестниц и положите на лопатки всех конкурентов.

Стильные образы для офиса

Бизнес – это война.

Правильный деловой гардероб – ваше оружие и доспехи.

Никто не ходит на войну безоружным. Иначе, сами понимаете, что случится.

PS: Кстати, проверьте, в чем там воюет ваш мужчина. Если он выглядит непрезентабельно, его не повысят в большинстве серьезных и успешных бизнесов. И вместо того, чтобы однажды это понять и купить правильный костюм, вы будете годами удивляться, почему глупого, но стильного Васю уже трижды повысили, а Петя, такой умный, все торчит на одной и той же должности пятый год. Правильный внешний вид решает многое.

Лето в офисе: 7 советов

Летняя жара традиционно ассоциируется с морем и пляжем. Ты лежишь на песчаном берегу, потягивая освежающий Мохито, а горячий мачо массирует тебе плечи своими сильными загорелыми руками. Но, вернувшись с небес на землю, ты понимаешь, что все лето проведешь в душном офисе с компьютером, грудой бумаг и изрядно надоевшими коллегами. Как же скрасить трудовые будни в летнее время?

1. Цветы на столе

Укрась свое рабочее место букетом свежих цветов, привезенных с дачи. Они будут не только радовать тебя своим видом, но и источать приятный аромат свежести и лета.

2. Свежие фрукты

Видео (кликните для воспроизведения).

Бери с собой из дома фрукты и ягоды, чтобы полакомиться ими в рабочее время – это вкусно и полезно одновременно! Или же замени кофе на морс из спелых ягод, а обед – фруктовым салатом и творогом.

3. Летняя одежда

Кто сказал, что офисный стиль скучен и сер? Светлый льняной костюм, кокетливое голубое платье с завышенной талией позволят тебе соблюсти дресс-код и выглядеть при этом свежей и привлекательной.

4. Ланч вне офиса

Если есть возможность, обедай за пределами офисного здания. Так ты получишь вполне законную возможность прогуляться среди дня. А иногда заменяй обед поеданием мороженого на скамейке в соседнем парке – заряд позитива до вечера гарантирован!

5. Встречи и переговоры

Тебе часто приходится встречаться с партнерами или клиентами вне офиса? Пользуйся этим как еще одним шансом вырваться на время из душного помещения на свежий воздух!

6. Двуликий Янус

Даже самые строгие офисные правила не могут запретить тебе наслаждаться летом. Просто имей про запас шлепки и цветастый топ, в которые ты сможешь переодеться после рабочего дня. Или же приди так на работу, а строгие лодочки надень уже на месте.

7. С ветерком

Некоторые офисные работники с наступлением тепла пересаживаются на велосипеды. Чтобы к ним присоединиться, тебе понадобится подобрать удобный маршрут из дома до места работы, купить подходящий рюкзачок или сумку с удобной для поездки ручкой и продумать стиль одежды, чтобы легко трансформироваться из велогонщицы в бизнес-леди. Наличие велосипеда и сносных навыков езды на нем подразумевается.

Следуя хотя бы некоторым из этих нехитрых советов, ты сможешь получать больше удовольствия от каждого летнего дня, пусть и проведенного на работе, а не на курорте! Мысли позитивно и будь счастлива!

Это прекрасный день!

Если вы вынуждены работать или много учиться летом, то наверняка у вас возникла мысль, что оно пройдет у вас очень плохо. Однако, это не так. Можно насладиться летом и даже немного отдохнуть, находясь в комнате, душном классе или офисе. Не у всех есть возможность посещать теплые страны и курорты, отправляться в поездки и на экскурсии. Как можно насладиться летом в таких условиях?

1. Попытайтесь сменить локацию. Попытайтесь каким-то образом перенести свои занятия на улицу. Не важно, что это: спорт, учеба, чтение, работа или саморазвитие. Найдите место в вашем городе, где вы могли бы заниматься этим с удовольствием. Это может быть как и парк, сквер, так и просто какой-то двор, где очень тихо и красиво. Если не получается перенести занятия на природу, перенесите их в кафе, библиотеку, стадион и так далее.

Читайте так же:  5 простых и вкусных салатов из фруктов

2. Проветривайте помещение. У нас в городе летом обычно очень-очень жарко и без проветривания не обойтись. Если долго сидеть в душном помещении, то ваша работоспособность падает, начинает болеть голова и появляется слабость, процесс не эффективный. Систематическое проветривание помещений поможет сделать работу приятнее и легче.

3. Солнечный свет. Не бойтесь пускать солнечный свет в свой кабинет! Солнечные лучи сделают обстановку приятной. На самом деле, настроение очень сильно зависит от света и погоды. Когда ясно и светло, солнечно и тепло, то у всех всегда радостное и легкое настроение. В темных и мрачных комнатах работать неудобно, да и создается угнетающая атмосфера.

4. Пикник на природе. Попытайтесь хотя бы один раз за лето выйти из своих привычных условий и устроить пикник. Приготовьте легкие блюда, возьмите побольше фруктов и ягод, овощей и воды. Придумайте интересные развлечения: догонялки, игры с мячом, настольные игры или чтение по ролям.

5. Вставайте раньше. Раннее утро — это особенный момент дня, когда еще есть небольшая прохлада и ни одного человека на улице! Вставать раньше — это не такая уж и сложная задача. Раннее утро можно использовать для своих дел: прогулка, составление плана, чтение, игра с домашнем питомцем. Кроме того, это отличное время для мозгового штурма. Утром приходят самые лучшие идеи!

6. Ешьте больше фруктов и ягод. Многие из нас ассоциируют с летом много-много фруктов и ягод: яблоки, черешню, клубнику, малину, чернику, апельсины, бананы, персики и абрикосы. По возможности старайтесь больше употреблять именно эти продукты. В них много витаминов и клетчатки. Это очень полезно для организма, а кроме того они помогают поднять настроение!

7. Пейте домашний лимонад. Или обычную воду с лимоном или малиной, клубникой,черникой (хотя я искренне не пониманию прелести добавления всего этого в воду, но если вам нравится, то добавляйте). Такие напитки придадут больше свежести и утолят жажду лучше обычной воды.

8. Рабочее место. Украсьте свое рабочее место. Если вы хорошо рисуете, то рисунками на летнюю тематику. Можно использовать фотографии, записки, отрывки из любимых книг, выписанные красивым почерком, памятные предметы, цветы. Все зависит от вашей фантазии и творческих способностей.

9. Старайтесь проводить меньше времени за компьютером. Если он нужен вам для работы, то пользуйтесь им исключительно в этих целях. Мы не замечаем, но это чудное изобретение «съедает» очень много нашего времени! Зачем тратить свое время на компьютерные игры и социальные сети? Не поймите меня неправильно, иногда можно поиграть в игру, да и социальные сети использовать во благо, только это не должно становится ежедневным ритуалом. Когда вы вынуждены много времени проводить в четырех стенах, то вам хочется каждую свободную минутку проводить на улице, в парке, играть в классики и прыгать на скакалке….

10. Работа или учеба — только в одно время. В недавней статье я уже говорила, что нужно засекать время и упорно заниматься в течение его, а как он истечет — сразу прекращать работу! Это не только дисциплинирует, но и позволит не тратить много времени на учебу и работу, а оставить его на встречи с друзьями, походы в кино, музеи и театры, прогулки по городу.

Провести лето в помещении — не самая лучшая перспектива. Однако, не каждый способен отправится в поездку или на курорт. Можно весело провести лето и дома, наполнив его интересными летними занятиями.

А как вы проведете это лето? Приходилось ли вам проводить его дома? Обязательно делитесь своим мнением в комментариях. Оно очень важно для меня, ведь оно позволит мне сделать мой блог еще интереснее и увлекательнее для каждого из вас.

10 способов наслаждаться летом, даже если вы сидите в офисе

До осени осталось чуть больше месяца. Если за рабочими делами вы так и не смогли должным образом встретить лето, у вас ещё есть время всё исправить. Только начать нужно прямо сейчас.

Вот несколько советов для тех, кто приговорён к офисной каторге, но не хочетспокойно смотреть, как жизньпроходит мимо.

1. Пейте фруктовую воду

Встречать новый день парой бокалов Маргариты весело, но лично я не встречала руководителей, которых привёл бы в восторгвид накидавшегося с утра пораньше работника. Традиционный стакан воды (помните ведь, что надо пить воду?) разнообразят ягоды, фрукты и овощи. Малина, черника, клубника, да хоть огурцы вечером кладёте это в кувшин, заливаете водой и ставите в холодильник. Утром вас будет ждать свежая и ароматная прелесть, которая придаст сил, бодрости и решимости во что бы то ни сталонаслаждатьсялетом. Вкусно, полезно, и водный баланс в норме. Заботливый Лайфхакер подготовил для вас несколько рецептови даже нашёл видео.

2. Составьте летний плей-лист

Пусть нам уже не 18, но некоторые песни моментально помогают забыть об этом прискорбном факте. Включаем их и радуемся. Рейв в офисе не лучшая идея, но Боб Марли, например, в адскую жару подходит гораздо больше, чем надоевшеерадио. Сделать подборку хорошей музыки помогут специальные сервисы.

3. Украсьте своё рабочее пространство

Даже маленькие перемены это уже хорошо. С9:00 до 18:00 вы прикованы к офисному столу, так пусть хотя бы видместавашегозаточениярадует глаз. Изменитепространство вокруг себя так, как диктует настроение: настольный сад камней, семейные фотографии из прошлогоднего отпуска, картасмаршрутами будущих поездок Раз не можете прямо сейчас рвануть навстречу лету, оно само придётк вам.

4. Добавьтесвета

Поднимите жалюзи, откройте окна и впустите солнечный свет. Если с местом у окна вам не повезло, одна или две настольные лампы разгонят мрак и сделаютобстановку не такойгнетущей. Вы удивитесь, когда увидите, как сильно настроение зависит от уровня освещённости.

5. Используйте преимущества джинсовых пятниц

Вслед за преображением рабочего места добавьте чуть-чуть лета в свой гардероб. Лёгкие вещи светлых тонов и свободного покроя спасутот теплового удара и создадут расслабленное настроение.Когда дело касается летних нарядов, выжимайте из дресс-кода всё, что можно.

Читайте так же:  5 распространенных ошибок при покупке оливкового масла

6. Обедайте по-летнему

Забудьте про ближайшую столовую и одинаковую круглый год еду. Некоторые блюда одним своим видом способны вернуть летнее настроение, так что проведитевечером немного времени у плиты.Цыплёнок барбекюв компанииварёной кукурузы и салата из свежих овощей отличноотвлекут от тягот офисной жизни. Созревшие под солнцемовощи, кстати, не чета унылым тепличным, так что не теряйте времени зря.

7. Не ешьте в офисе

Летом можно изменить не только рацион, но и привычную дислокацию. Даже полчаса под лучами солнца помогутразвеяться и забыть о работе. Покидать на время офисную темницу полезно для здоровья: во-первых, свежий воздух, во-вторых, витаминD, который синтезируется в нашей коже благодаря ультрафиолету. Берите обед с собой и ступайте в ближайший сквер или парк. Только постарайтесь не поставить пятно на новой летнейрубашке.

8. Вставайте раньше

Летом дни длиннее, но используем ли мы это? Предлагаю начать прямо завтра: встаньтераньше и придите в офиспервым. Бинго, вот и появилось немного лишнеговремени, чтобы составить список дели включиться в работу. Договоритесь с руководителемсместить графикна пару часов и приходить, и уходить раньше. Так у вас будетбольше возможностейдля прогулок и личных дел.

9. Измените привычки

День за днём делая одно и то же, мы с головой увязаем в рутине. Летом это совершенно ни к чему. Если вы научились раньше просыпаться, используйтевыигранные у сна часына полную. Добирайтесь до работы на велосипеде или вовсе пешком, исследуйте район, где расположен ваш офис, завтракайте в интересных кафе Лето время перемен. Негоже превращать самые интересные и насыщенные месяцыв застоявшееся болото.

10. Всю работу оставляйте на работе

В современном мире офисные дела пытаются подчинить себе всю нашу жизнь. Начальник названиваетпри каждом удобном случае, электронные письма продолжают сыпаться на почту ночь напролёт Порауже что-то делать. Когда вы не работаете, выключайте компьютер и телефон. Не отвечайте на письма, они спокойно могут подождать.Только подумайте: в лучшее время года вы тратите на офис минимум 40 часов в неделю! Каждая свободная минута внеего стен должна быть свободной в полном смысле этого слова. Забудьте обо всём и просто наслаждайтесь летом. Совершеннотак же, как в детстве.

Лето в офисе: 5 правил выживания

Лето, солнце. офис. Ну, когда же отпуск?! Знакомый крик души?

Исследования показывают, что продуктивность работников в летние месяцы падает на 20%, а 45% трудящихся признают, что летом они более рассеянны. На это есть три причины: сотрудник уже мысленно в отпуске; сотрудник раздражён тем, что ему приходится работать за себя и того парня, который в отпуске уже отнюдь не мысленно; жара и духота тоже не способствуют концентрации.

Предлагаем вам несколько базовых правил выживания летом на рабочем месте, которые помогут не только выполнять работу, но и наслаждаться чудесной погодой.

Наслаждайтесь погодой

Нет ничего прикольного в том, чтобы просидеть все летние месяцы в четырёх стенах. Пользуйтесь любыми возможностями, чтобы ловить солнечные лучи и вдыхать запах свежей зелени: ходите на работу пешком, хотя бы часть пути; гуляйте во время обеда; устраивайте пикники на траве вместо толкотни в тесной офисной кухне.

Смените гардероб

Если у вас нет жёсткого дресс-кода, который вынуждает носить тяжёлые тёмные костюмы из плотных тканей, переведите гардероб в летний режим. Но не впадайте в крайности: шорты, сланцы и топы без бретелек оставьте для пляжа. Если же лёгкая летняя одежда – это не про ваши корпоративные правила, пользуйтесь настольными вентиляторами и пейте больше воды. Впрочем, воду пейте в любом случае – пару литров в день.

Оцените свои полугодовые достижения

Лето – середина рабочего года и самое время для того, чтобы остановиться и посмотреть на то, чего вы достигли за полгода. Выполнили ли вы план по целям, которые ставили в начале года, и что вы планируете на оставшееся полугодие? Это поможет вам сосредоточиться на работе и удержаться в седле, несмотря на все отвлекающие факторы.

Не откладывайте отпуск

Для счастливой жизни нам нужно соблюдать баланс между работой и отдыхом. Некоторые видят призрак счастья в трудоголизме, но они не правы. Пропускать отпуск – вредная привычка. Статистика сообщает, что молодёжь вообще предпочитает не ходить в отпуск – только 12% из них полностью использует своё право на отдых. И даже когда мы всё же берём отпуск, 44% из нас и под пляжным зонтиком, и в очереди на Эйфелеву башню не отрывается от «любимой» работы.

Летний сезон как нельзя лучше подходит для отдыха и перезарядки наших «батареек». Вовремя взятый перерыв в работе приведёт к скачку продуктивности. Если вы считаете себя незаменимым и переживаете, что работа без вас встанет, станки остановятся и даже кулер некому будет наполнить водой – просто выберите вместе с руководителем наименее загруженный период. Летом это не сложно, если у вас не специфический сезонный бизнес.

Лето – лучшее время, чтобы подружиться с коллегами

Не нужен большой бюджет или помощь HR-отдела, чтобы повеселиться в офисе с коллегами. Попробуйте устроить «Счастливый час мороженого» или обеденный пикник в сквере под окнами. А после работы – спортивный матч по мини-футболу в соседнем дворе или «Мафия» на траве в парке. Это всё – отличные шансы не только встряхнуться после сидения в офисе, но и укрепить связи с коллегами, с которыми у вас нет возможности пообщаться на ином – более человеческом и душевном – уровне.

Не ждите отпуска, ловите лето прямо сейчас, а то оно скоро закончится!

Исследования показывают, что продуктивность работников в летние месяцы падает на 20%, а 45% трудящихся признают, что летом они более рассеянны. На это есть три причины: сотрудник уже мысленно в отпуске; сотрудник раздражён тем, что ему приходится работать за себя и того парня, который в отпуске уже отнюдь не мысленно; жара и духота тоже не способствуют концентрации.

Читайте так же:  Сезонная зелень витамины в тарелке

Предлагаем вам несколько базовых правил выживания летом на рабочем месте, которые помогут не только выполнять работу, но и наслаждаться чудесной погодой.

Как пережить лето в офисе, чтобы не сгореть на работе.

Что вы чувствуете, когда слышите слова «профессиональное выгорание»? Боль? Усталость? Сочувствие? К примеру, журналист Эдвард Морроу сравнил профвыгорание с «запахом горящей психологической проводки». Действительно, пахнет жареным, ведь за окном — лето (сибирское и короткое), а работы — море (увы, не водоема). Нервы на пределе, работа не приносит удовольствия, а будильник на следующее утро заводите дрожащей от напряжения рукой.

Итак. Стресс, апатия, хроническая усталость. Что делать?

1. Воспринимать эту проблему всерьёз.
Если погуглить советы «как справиться с эмоциональным выгоранием, усталостью или офисной болезнью» вы найдёте несколько десятков довольно дельных советов. Почему же все ими ещё не воспользовались?
Многие не обращают внимание на усталость. Помните наше большое и важное: «Нет слова «не могу», есть слово «надо». Работа в приоритете над здоровьем, а плохое самочувствие часто воспринимается, как блажь и недостаток воли. В современной культуре достижений первые серьёзные признаки выгорания многие принимают за лень и пытаются преодолеть с помощью поиска дополнительной мотивации.
Между тем, профессиональное выгорание — не игрушка, а серьёзный симптом, способный вывести вас из строя на долгие годы. Так что давайте серьёзнее и внимательнее к своему состоянию. Если вы стали более раздражительны, чувствуете постоянную усталость, не можете уснуть вечером и проснуться утром, чувствуете потерю своей эффективности, стали вдруг необязательным, откладываете принятие даже незначительных решений или не можете обойтись без стимуляторов (кофе, алкоголь, медикаменты), то вам уже пора принимать меры против выгорания.

2. Начать что-то делать.
Когда устал и нет сил, проще всего действовать в привычном ритме, даже если именно он и утомляет. Это похоже на заводную игрушку, завели и она бежит по кругу, пока завод не кончится. Так у нас: нам сложно сделать шаг в сторону, мы держимся за расписание и списки дел, продолжая все глубже увязать в рутине.
В то же время хочется, чтобы пришёл кто-то большой и сильный и все решил за тебя, взял на ручки и положил под одеялко и всем сказал бы: «Вот до чего человека довели, разве вы не замечаете?».
Нам как будто нельзя «обнаглеть» и самому завалиться на диван, сказав всем «я устал». Это чересчур. А вот если бы кто-то сказал «ты устал» и начал бы нас спасать, тогда можно и отдохнуть.
Факт в том, что раз мы выросли, то должны заботиться о себе сами, и сами для себя делать что-то полезное. Иногда это выглядит как наглость, особенно в семьях, где отдыхать вообще не принято, но это суровая необходимость. Физические силы не безграничны и требуют восстановления.

3. Следовать рекомендациям, даже если они кажутся вам глупыми и банальными.
У нас часто есть ощущение, что что-то простое нам не поможет. Слишком просто, поэтому делать не буду, итак все знаю. Кто например, делает зарядку? А ведь о её пользе тома написаны.
Нет, — думаем мы, нам может помочь что-то сложное, уникальное. Новейший медицинский препарат, который надо принимать исключительно в полночь на молодую луну, под звон бубна. Или самый известный в городе тренер/массажист/шаман и только за большие деньги.
Прогулки, сон и полноценная еда? Слишком просто. Проветривание? Вообще ерунда, как это может помочь.
Между тем, и правда все действенные способы профилактики эмоционального выгорания просты. Секрет в том, чтобы делать это и делать регулярно.

4. Не ждать чуда.
Рекомендации работают, но чуда не происходит. Вы не становитесь бодрым и быстрым как Джеки Чан и не начинаете излучать позитив как кот Леопольд?
Вы по прежнему бодрее с утра и устаёте к вечеру, вы не прощаетесь с раздражением раз и навсегда и не начинаете работать 24/7 с неуемным энтузиазмом?
Усталость, раздражение, мечты об отпуске — это нормально, если не становится перманентным фоном и не мешает радоваться, наслаждаться жизнью, общаться или работать.

И напоследок несколько банальных советов, которые могут помочь вам пережить лето в офисе:

1. Заботьтесь о комфорте на рабочем месте. Открывайте окна, или ставьте вентилятор, уберите лишние бумаги, попросите удобный стул. В общем все, что поможет вам устроиться в офисе с максимальным комфортом.

2. Не работайте в нерабочее время. Не берите работу домой, оставляйте мысли и планы до следующего утра, отключайте корпоративные мессенджеры. Вы имеете право на свое свободное время.

3. Одевайтесь красиво и по сезону. Даже если у вас строгий дресс-код, попробуйте найти возможности, чтобы летом одежда была более лёгкой и дышащей.

4. В перерывах и на обед выходите на улицу, прогуливайтесь, обедайте на свежем воздухе.

5. Максимально используйте вечера и выходные. Прогулки, небольшие загородные поездки на речку или озеро. Даже если вы приехали подышать на Буревестник на 30 минут, это уже переключит вас от городской суеты.

6. Обращайте внимание на тело: сон, еда и активность может поддержать ваши физические силы, а вместе с ними и психологическую устойчивость.

Совет 1: Чем угостить коллег на работе в день рожденья

  • Чем угостить коллег на работе в день рожденья
  • Как удивить гостей на свой день рождения
  • Как развлечь коллег

Легкие закуски

Рецептов приготовления легких закусок, которыми можно угостить коллег по работе, огромное множество. Они быстро готовятся и отлично подходят для фуршетного стола. Например, в качестве закуски можно подать соленые крекеры. Сверху на них наносится сырно-чесночная масса. Для ее приготовления необходимо смешать 50 г натертого сыра твердых сортов, 1 зубчик чеснока и 2 столовые ложки майонеза.

Украшать крекер следует маслиной или половинкой грецкого ореха.

Также в качестве закуски можно приготовить рулет из лаваша. Для этого вам потребуется: 2 вареных яйца, 50 г сыра твердых сортов, 100 г слабосоленой семги, майонез, 100 г зелени (укроп, петрушка). Лаваш разворачивают на столе и обмазывают майонезом. Сверху натирают яйца, сыр. Добавляют мелко нарезанную семгу, зелень. Лаваш аккуратно сворачивают в рулет и подогревают в микроволновой печи в течение 5-7 минут. Этого времени достаточно, чтобы сыр немного расплавился. Нарезают рулет перед подачей на стол. Поэтому его очень удобно транспортировать к месту празднования.

Читайте так же:  7 заповедей фитнес-богинь

В качестве легкой закуски можно приготовить простые салаты. Например, смешав мелко нарубленную пекинскую капусту и отварное филе курицы. Заправить такой салат рекомендовано майонезом.

Не менее оригинальный рецепт закуски – фаршированные сушки. Для их приготовления потребуются следующие ингредиенты: сыр, майонез, мясной фарш, растительное масло, молоко, сушки. Обычные сушки вымачиваются в молоке до того, пока не станут мягкими и большими. После этого их аккуратно перекладывают на заранее смазанный растительным маслом противень. В каждую дырочку сушки накладывают небольшое количество фарша. В течение 10-15 минут сушки выпекаются при температуре 180оС. После этого полученные фаршированные корзиночки обмазывают тонким слоем майонеза и посыпают тертым сыром. 7-10 минут в духовом шкафу при той же температуре, и закуска готова.

Полезные советы

Если у вас совсем нет времени и желания возиться дома с закусками к праздничному столу, а финансы позволяют приобрести готовые продукты, следуйте следующим советам. В любом крупном супермаркете можно приобрести тарталетки. В этом же магазине найдется и отдел с готовыми разнообразными салатами.

Уже на работе разложите угощение по тарталеткам, и закуска готова.

Не менее популярны на сегодня услуги доставки еды в офис. Здесь вообще ничего выдумывать не надо. Просто определитесь, что будет на вашем столе. Это могут быть и роллы, и салаты, и пицца, и горячие блюда. Здесь все зависит от вашей фантазии и финансовых возможностей. Ваш заказ доставят в удобное для вас время и место. А ко дню рождению, скорее всего, предложат неплохую скидку.

Лето в офисе: 5 правил выживания

Лето, солнце. офис. Ну, когда же отпуск?! Знакомый крик души?

Исследования показывают, что продуктивность работников в летние месяцы падает на 20%, а 45% трудящихся признают, что летом они более рассеянны. На это есть три причины: сотрудник уже мысленно в отпуске; сотрудник раздражён тем, что ему приходится работать за себя и того парня, который в отпуске уже отнюдь не мысленно; жара и духота тоже не способствуют концентрации.

Предлагаем вам несколько базовых правил выживания летом на рабочем месте, которые помогут не только выполнять работу, но и наслаждаться чудесной погодой.

Наслаждайтесь погодой

Нет ничего прикольного в том, чтобы просидеть все летние месяцы в четырёх стенах. Пользуйтесь любыми возможностями, чтобы ловить солнечные лучи и вдыхать запах свежей зелени: ходите на работу пешком, хотя бы часть пути; гуляйте во время обеда; устраивайте пикники на траве вместо толкотни в тесной офисной кухне.

Смените гардероб

Если у вас нет жёсткого дресс-кода, который вынуждает носить тяжёлые тёмные костюмы из плотных тканей, переведите гардероб в летний режим. Но не впадайте в крайности: шорты, сланцы и топы без бретелек оставьте для пляжа. Если же лёгкая летняя одежда – это не про ваши корпоративные правила, пользуйтесь настольными вентиляторами и пейте больше воды. Впрочем, воду пейте в любом случае – пару литров в день.

Оцените свои полугодовые достижения

Лето – середина рабочего года и самое время для того, чтобы остановиться и посмотреть на то, чего вы достигли за полгода. Выполнили ли вы план по целям, которые ставили в начале года, и что вы планируете на оставшееся полугодие? Это поможет вам сосредоточиться на работе и удержаться в седле, несмотря на все отвлекающие факторы.

Не откладывайте отпуск

Для счастливой жизни нам нужно соблюдать баланс между работой и отдыхом. Некоторые видят призрак счастья в трудоголизме, но они не правы. Пропускать отпуск – вредная привычка. Статистика сообщает, что молодёжь вообще предпочитает не ходить в отпуск – только 12% из них полностью использует своё право на отдых. И даже когда мы всё же берём отпуск, 44% из нас и под пляжным зонтиком, и в очереди на Эйфелеву башню не отрывается от «любимой» работы.

Летний сезон как нельзя лучше подходит для отдыха и перезарядки наших «батареек». Вовремя взятый перерыв в работе приведёт к скачку продуктивности. Если вы считаете себя незаменимым и переживаете, что работа без вас встанет, станки остановятся и даже кулер некому будет наполнить водой – просто выберите вместе с руководителем наименее загруженный период. Летом это не сложно, если у вас не специфический сезонный бизнес.

Лето – лучшее время, чтобы подружиться с коллегами

Не нужен большой бюджет или помощь HR-отдела, чтобы повеселиться в офисе с коллегами. Попробуйте устроить «Счастливый час мороженого» или обеденный пикник в сквере под окнами. А после работы – спортивный матч по мини-футболу в соседнем дворе или «Мафия» на траве в парке. Это всё – отличные шансы не только встряхнуться после сидения в офисе, но и укрепить связи с коллегами, с которыми у вас нет возможности пообщаться на ином – более человеческом и душевном – уровне.

Не ждите отпуска, ловите лето прямо сейчас, а то оно скоро закончится!

Исследования показывают, что продуктивность работников в летние месяцы падает на 20%, а 45% трудящихся признают, что летом они более рассеянны. На это есть три причины: сотрудник уже мысленно в отпуске; сотрудник раздражён тем, что ему приходится работать за себя и того парня, который в отпуске уже отнюдь не мысленно; жара и духота тоже не способствуют концентрации.

Видео (кликните для воспроизведения).

Предлагаем вам несколько базовых правил выживания летом на рабочем месте, которые помогут не только выполнять работу, но и наслаждаться чудесной погодой.

Как наслаждаться летом в офисе
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here