Как настроиться на работу 9 секретов

Важное на тему: как настроиться на работу 9 секретов с полным описанием и комментариями специалистов.

Настрой на работу и способы самомотивации

Если ты не сможешь заставить себя что-то делать, то в конечном итоге это приведет к тому, что над тобой будет находиться менеджер, контролирующий твою работу и постоянно следящим за твоей дисциплиной. Но такая работа парня на коротком поводке обычно плохо оплачивается. Так что стоит научиться самомтивации и самонастрою на работу, чтобы в конечном итоге самому быть руководителем или работать в качестве предпринимателя.

Но не секрет, что, наверное, у каждого из нас, бывают такие дни, когда делать ничего не хочется. А иногда такое происходит день ото дня. Настрой на работу все не приходит и не приходит, а дела — стоят.

Самомотивация — это умение заставить сея выполнить дела, которые нужно сделать. Как бы мы не любили свою работу, в любой сфере деятельности есть отдельные моменты, которые делать не хочется по объективным причинам. Например, мне нужно через пару дней отправить акты и счета в Рязань, иначе я не получу от партнера оплату за прошлый месяц. А пару дней назад мне нужно было отвезти отца в клинику не смотря на то, что я сам слег с серьезнейшим гриппом. Самомотивацией нужно заниматься, когда мы уже физически и морально истощены и нам не хочется что-то делать, но нужно сделать здесь и сейчас. Ярчайший пример самомотивации — это когда студенты доделывают свои дипломы буквально за несколько дней до защиты.

Способы самомотивации — могут быть самыми разными. Но как правило, когда тебе действительно что-то нужно сделать, ты это берешь и делаешь без дополнительных приемов. Условно говоря, человек, которому срочно нужно в туалет — попадает в одно из самых мотивированных состояний, когда здесь и сейчас нужно найти туалет или все, что может послужить в качестве оного.

Авторы сайтов по психологии пишут, что для того, чтобы получить достаточный уровень самомотивации, необходимо ставить перед собой конкретные цели. Именно внятная цель позволит не сбиться с пути даже при наличии объективных сложностей.

Разумеется, что когда ты перестаешь понимать, для чего и зачем ты делаешь ту или иную работу, ты размышляешь «Зачем мне это?», «Туда ли я двигаюсь» — оглянуться не успеешь и у тебя уже опустятся руки и есть риск того, что ты можешь уволиться с нынешней работы, т.к. уже перестал видеть в ней всякую перспективу. Чтобы не попасть в подобную ситуацию, нужно разобраться со своими жизненными целями и вообще понять, чего ты хочешь достичь в результате той или иной деятельности. Кстати буквально вчера мы писали про высказывания о неудачах — там Арнольд Шварцнегер рассказывает какое значение имеет цель в достижении любых успехов.

Чтобы не терять мотивацию при достижении большой цели, многие эксперты советуют разбить задачу на небольшие части и давать себе какую-нибудь «плюшку» в случае если очередной шаг к цели выполнен. Это своего рода способ собаки Павлова. Себя вполне можно заставить что-то делать и самомотивировать в нужном направлении. Об этом также в своих книгах рассказывает в том числе и эксперт по тайм-менеджменту Глеб Архангельский. Даже в своих ежедневниках он предлагает в конце каждого дня придумать себе поощрение за полностью выполненную работу.

Есть еще способ мотивации. Представить себе, что случится, если ты сделаешь опостылевшее дело. Обратный способ называют также негативной мотивацией и суть сводится к тому, что ты представляешь, что случится, если ты НЕ сделаешь опостылевшую работу. Если цель по-настоящему важна, то ты в таком случае сможешь преодолеть и лень и усталость и какие-то другие невзгоды настроения и сделаешь это.

Но если ты день ото дня не можешь заставить себя работать, то возможно ты просто занимаешься не тем делом и нужно подумать про свои жизненные цели и другие глобальные задачи и про то, что тебе нравится вообще делать по жизни. Также возможно, что ты переусердствовал с приемами самомотивации и самоменеджмента и доигрался до клинической депрессии. В любом случае все хорошо — в меру. Иногда нужно уметь заставить себя сделать то, что тебе нужно. С другой стороны иногда проще и правильнее — «забить». Важен как всегда баланс.

2 простых секрета, которые позволят сохранить позитивный настрой

Постоянный позитивный настрой – вот что является залогом успеха в любой деятельности. Когда мы пребываем в позитиве, любое дело идет как по маслу. Не возникает никаких препятствий, вовремя подворачиваются нужные обстоятельства. Но стоит нам погрузиться в негатив, как начинаются трудности. Вот 2 простых секрета для того, чтобы поддерживать свое позитивное настроение.

Позитивный настрой — как избежать негатива

Как сохранить свой позитивный настрой? Эта проблема знакома многим. Каждому человеку так или иначе приходится сталкиваться с негативно настроенными людьми — на работе, на улице, в транспорте, и даже дома. Оно и понятно, ведь не все живут именно так, как действительно хотели бы. Кто-то раздосадован маленькой зарплатой, кто-то терпеть не может свою работу, но при этом не может найти другую, кто-то не может достичь своих целей из-за того, что этого не позволяет жизненная ситуация. В таких условиях достаточно сложно не поддаться негативному настроению.

И вот, среди тех людей, которые настроены негативно, вдруг появляется человек, не желающий так жить. Человек, который хочет радоваться жизни, быть счастливым и т.д. Естественно, ему трудно пробиться через эту гору негатива — и он очень скоро возвращается назад, в ряды негативщиков.

Среда во многом формирует человека, как личность. Не секрет, что от того, в какой среде вы живете, в некоторой мере зависит и ваша жизнь. Если не вся, то как минимум та ее часть, которую вы проживаете сейчас. К этому стоит относиться осознанно — например, если вам не нравится ваша работа , и это вызывает у вас негативные эмоции, то стоит попробовать ее поменять на ту, которая вам больше понравится.

При этом живя в негативно настроенном окружении, человек, сам того не желая, тоже может стать негативной личностью. И это является огромной проблемой.

Как не впускать негатив в свою жизнь

Что нужно сделать в первую очередь, чтобы вырваться из лап негативного настроя?

Это сделать сложно, но вполне возможно. Любая привычка, какой бы она не была, может настолько сильно затягивать, что избавиться от нее порой становится достаточно сложно. Для этого нужна огромная работа над собой.

Жить в негативном настрое – это такая же привычка. И усугубляется она тогда, когда вас окружают негативно настроенные люди. В силу всех этих обстоятельств, любому человеку, который решит начать жить в позитивном ключе, придется столкнуться с трудностями.

Читайте так же:  Топ-7 ошибок, когда приходит время говорить о зарплате

Например, если вы привыкли лежать на диване, а не заниматься спортом , вы можете сделать над собой усилие и начать тренироваться и бегать по утрам. Но в случае с негативом и негативно настроенными людьми, одним волевым усилием этого сделать не удастся. Очень многие могут быть настроены негативно — и это нужно принять.

Важно помнить, что выход есть из любой ситуации. И первое, что поможет нам приблизиться к выходу – это понимание того, что каждый человек может нас чему-то научить. Любой, даже самый негативный человек, может нас чему-то научить!

Но тут возникает вопрос: «Как это понимание может нам помочь?». На самом деле, все гениальное просто. Один из немногих ключей, открывающих дверь, ведущую к ровно-позитивному настрою, кроется в этом понимании.

Смотрите сами! Если какой-то человек нас научит чему-то хорошему, можем ли мы быть ему благодарны? Вероятнее всего – да! А если каждый человек на земле может нас чему-то научить, то можем ли мы быть благодарны каждому человеку на земле? Опять же – да!

Но тут возникает еще один вопрос: «Чему же нас могут научить негативно настроенные люди?». Все очень просто – тому, что не нужно быть такими как они! Вот то знание, которое они могут нам передать через себя. И за это знание уже можно поблагодарить человека!

А теперь от слов к делу — какие конкретные шаги нужно предпринять для того, чтобы сохранить свое хорошее настроение и доброжелательность?

Шаг первый

Чтобы ничто и никогда не выбивало вас из ровно-позитивного настроя, попробуйте делать следующее. Когда после общения с человеком, вы понимаете, что он вас чему-то научил, передал вам какое-то важное понимание, то мысленно одарите его своей благодарностью.

Когда вы общаетесь с негативным человеком, попробуйте понять, почему вам не нужно быть таким, как этот человек. И после общения с ним, мысленно поблагодарите этого человека за то, чему он вас научил. Кстати, если мысленно благодарить человека регулярно, то говорят что даже самые сварливые и критически настроенные коллеги или родственники вдруг начинают относиться к вам лучше.

Также такое поведение эффективно в случае, когда кто-то пытается с вами поругаться. Посмотрите на этого человека и попробуйте понять, почему вы не хотите быть таким как он. Как только вы это поймете, мысленно поблагодарите человека за то, чему он вас научил. Таким образом вы получаете ценную информацию для себя (о том, как вам не стоит себя вести) и при этом сохраняете свое настроение в равновесии — ведь вы не идете на поводу у того, кто хочет втянуть вас в ссору , а как бы разделяете себя и его, делая осознанный выбор.

Когда к Вам относятся несправедливо, или с каким-то негативом, когда вас обманывают, или пытаются предать – в любой ситуации, которая оборачивается против вас, посмотрите на людей, которые к вам несправедливы и попробуйте понять, почему вы не хотите быть такими как они? Такой настрой поможет вам не упасть на уровень негатива, а также сохранить свой доброжелательный настрой.

К чему это приведет?

Попробуйте мысленно благодарить каждого человека, за то, что они с вами общаются, за то, что они вас чему-то учат и через некоторое время (у кого-то раньше, у кого-то позже), вы почувствуете внутри себя любовь к людям. Любовь, независимо от того, негативный перед вами сейчас человек, или позитивный.

Любовь – это самая позитивная энергия, которая может присутствовать внутри вас. И эта любовь будет вас подпитывать и давать вам силы, необходимые для преодоления любых трудностей, которые встретятся на пути.

Но мысленная благодарность – это только первый шаг. Он направлен только на вашу внутреннюю трансформацию и, по сути, не затрагивает окружающих вас людей. Следующее, что вы должны понять – вы можете влиять не только на себя, но и на ваше окружение. Вы можете сделать свое окружение более радостным и счастливым. Но как этого добиться?

Шаг второй

В один прекрасный момент вы поймете, что мысленной благодарности вам не достаточно. Внутри вас проснется желание поблагодарить кого-то из своего окружения в открытую. Возможно, этим человеком станет тот, кто ближе всего к вам. Не стесняйтесь, поблагодарите этого человека словами. Опишите честно, за что вы ему благодарны и искренне, от всей души скажите ему спасибо!

Начните благодарить людей открыто, а не только мысленно. Описывайте им, за что вы им благодарны и вы заметите, что эти люди начнут меняться. Каждый человек ждет похвалы, и если вы начнете благодарить людей за то, что они вас чему-то учат, за то, что преподносят вам жизненные уроки, то поспособствуете тому, что эти люди начнут меняться в лучшую сторону. Они поймут, что могут кого-то в этой жизни научить, а вместе с тем, начнут стремиться к совершенству.

Единственный нюанс, который здесь хотелось бы отметить, заключается в том, что слишком негативных людей лучше не благодарить словами. Согласитесь, если сказать человеку, который хотел с вами поругаться, что вы благодарны ему за то, что не хотите быть похожим на него – это его только раззадорит.

Здесь лучше промолчать, ну или (если уж вас сильно распирает чувство благодарности), не сильно вдаваться в подробности, сказав человеку что-то на подобие: «Я очень благодарен тебе за то, что ты учишь меня становиться лучше». Такие слова либо отправят человека в ступор, либо дадут ему понять, что он на самом деле хороший и может чему-то научить окружающих людей.

Помните о том, что жизнь коротка и не стоит тратить ее на бесполезный негатив. Лучше научитесь чувствовать любовь внутри себя, ведь от этого и вы и ваши близкие станете только счастливее!

Как проводить собеседование: 12 секретов успешного интервью

В крупных компаниях поиском и подбором персонала занимаются обученные специалисты – рекрутеры. Тогда другие сотрудники (например, руководители отделов) привлекаются к процессу найма новичков лишь частично: ориентируют рекрутеров, какого именно человека не хватает в команде, каковы обязательные требования к кандидатам (образование, опыт и пр.). А также приглашаются на интервью, чтобы задать сугубо профессиональные вопросы, а затем – высказать мнение, насколько человек впишется в коллектив по личностным качествам.

Но что делать, если отдела подбора в вашей компании нет, а вам поручено найти и нанять в штат компетентного человека? Как подготовиться к интервью, провести его, сделать выводы по итогам? Возьмите на вооружение рекомендации из нашей статьи.

Предварительные этапы

Личной встрече работодателя и соискателя обычно предшествуют такие этапы:

  • Подготовка вакансии. Текст не должен быть шаблонным – важно отразить в нем реальные требования к кандидату (образование, опыт, знания, умения, навыки) и то, какие задачи ему предстоит выполнять. Размещать ли условия оплаты, каждая компания решает индивидуально.
  • Размещение вакансии: на специализированных сайтах в Интернете, в газетах, на досках объявлений, официальное сообщение для персонала (вдруг у кого-то есть знакомый с нужной квалификацией).
  • Прием заявок (резюме) от кандидатов и предварительный отбор тех, кто подходит по формальным признакам. К слову, обычно среди откликнувшихся – львиная доля тех, кто совершенно не читает требования вакансии.
Читайте так же:  Лечение эрозии плюсы и минусы различных способов

Телефонное интервью

Этот этап также очень рекомендуется проводить, прежде чем назначать личные встречи.

Строить разговор с кандидатом по телефону следует следующим образом:

  • Будет правильно представиться, уточнить, удобно ли человеку разговаривать. Возможно, он еще не уволился с предыдущей работы, и попросит разрешения перезвонить вечером.
  • Кратко напомнить о своей вакансии: кандидаты обычно рассылают резюме многим работодателям, и могут забыть, о какой именно вакансии речь.
  • По телефону можно уточнить детали, которые не разъяснены в резюме или просто непонятны.
  • Уместно попросить дополнить информацию, которая имеет значение для вакансии.
  • Если очевидно, что кандидат по тем или иным причинам не подходит, – можно вежливо поблагодарить за уделенное время и попрощаться, не тратя свое и его время.
  • Когда кандидат кажется подходящим, можно сразу назначить дату и время интервью. Если соискателю нужно взять что-то с собой на встречу, например, документы и портфолио, предупредите об этом.
  • Можно провести предварительное собеседование и по скайпу. Так составить мнение о кандидате еще проще, ведь есть зрительный контакт.

С чего начать

Чтобы встреча прошла продуктивно, прежде чем человек приходит на беседу, необходимо составить план разговора и список вопросов.

Тем более, если такая задача стоит перед вами регулярно – такой план пригодится и в будущем.

  • Когда человек прибыл на беседу, представьтесь и поприветствуйте его. Можно предложить соискателю оставить верхнюю одежду, спросить, желает ли он чашечку чая, кофе или стакан воды. Спросите, как он добрался, легко ли нашел офис. Пригласите присесть. Так мы показываем свой культурный уровень и позволяем человеку немного расслабиться.
  • Затем следует уделить пару минут рассказу о вашей компании – о ее продуктах, целях, корпоративной культуре, преимуществах, истории.

Как составить вопросы

Вопросы зависят от того, какие именно знания, навыки, личностные качества нужны, чтобы человек хорошо выполнял работу и прижился в коллективе.

  • Возможно, в компании уже есть документ, который описывает все эти требования: модель компетенций, должностная инструкция, профиль должности. Тогда, составляя вопросы, можно ориентироваться на них. Только убедитесь, что документ не устарел и описывает реальные потребности фирмы.
  • Если никакого ориентира нет, придется составить список необходимых требований самому, обязательно письменно. Например: мужчина или женщина от 25 лет; с опытом работы на аналогичной должности от трех лет; образование – высшее, экономическое; знание английского языка на уровне Pre-Intermediate; знание специализированных программ и пакета стандартных офисных программ; ответственность, аккуратность, целеустремленность, неконфликтность.
  • Исходя из перечисленных требований и подбираются вопросы.

Необходимо формулировать открытые вопросы, которые предполагают развернутые ответы. Поскольку на интервью кандидаты часто дают социально ожидаемые ответы, и так проще почувствовать неискренность.

Но их важно дополнять теми, которые относятся к общению с конкретным кандидатом (касаются его профессии, биографии, опыта).

Примеры профессиональных вопросов

Для начала можно попросить соискателя коротко рассказать о себе. Просто чтобы понять, как он формулирует мысли и понятно ли их излагает, что в своей биографии считает важным, чем гордится, а о чем старается не вспоминать.

Затем можно переходить к вопросам профессионального характера. Они могут касаться сугубо специализированных знаний и навыков, общих деловых качеств, соответствия человека особенностям коллектива и корпоративной культуры организации.

Слушая ответы соискателя, важно:

  • Обращать внимание не только на слова, но и на жесты, мимику, тон. Если что-то настораживает, желательно задавать дополнительные вопросы.
  • Делать заметки – невозможно запомнить все, что расскажет человек, а записи помогут принять правильное решение после окончания интервью.

Примеры вопросов личного характера

Составляя такие вопросы, нужно быть предельно осторожным, чтобы, с одной стороны, не перейти личные границы человека, но с другой – выяснить нюансы, которые важны с точки зрения должности.

Примеры могут быть такими:

  • Расскажите о своей семье. Что Вы цените в каждом из членов своей семьи?
  • Чем Вы увлекаетесь, как проводите личное время?
  • Любите ли Вы читать? Какие книги и фильмы Вам нравятся?
  • Назовите три своих главных достоинства и три недостатка.
  • Есть ли у Вас вредные привычки?

Тестовые задания

Некоторые профессии предполагают возможность сразу после собеседования попросить кандидата выполнить небольшое тестовое задание, если вам кажется, что человек соответствует вакансии.

  • Есть специальности, с которыми все просто: например, редактор может отредактировать небольшой текст, переводчик – перевести его.
  • А есть и такие, с которыми придется немного схитрить, но все равно проверить важные компетенции прямо во время встречи. Например, если на собеседование приходит мужчина, претендующий на должность грузчика или работника склада, а собеседует женщина, можно попросить его помочь перенести коробку и обратить внимание на то, насколько осторожно он ее берет, переносит, кладет на место.
  • Для потенциальных сотрудников отделов продаж используются классические приемы – «Попробуйте продать мне эту ручку».
  • Для оценки многих качеств не требуются специальные техники – само поведение и манера разговаривать являются тестом.

Продолжительность интервью

Четких критериев не существует. Возможно, сразу в начале разговора станут известными какие-то обстоятельства, которые покажут, что дальнейшее сотрудничество невозможно. А может потребоваться и два часа – особенно если речь идет об ответственной должности.

Привлеките помощника

Если вы переживаете, что не сможете объективно оценить качества кандидата в процессе разговора – например, в силу отсутствия опыта, попросите кого-то из коллег помочь. Пусть это будет не опытный интервьюер, а просто проницательный человек. Вдвоем проще заметить значимые нюансы, чем в одиночку. А после того, как кандидат уйдет из офиса, можно обменяться мнениями.

Стрессовые интервью

Есть компании, практикующие проведение т.н. стрессовых собеседований при приеме кандидатов, для будущей работы которых важна устойчивость к стрессам. Людей намерено ставят в неловкое положение, задают бестактные вопросы, даже оскорбляют, чтобы проверить, долго ли они выдержат такое обращение.

Тем не менее, немного повысить уровень стресса вполне можно. Например, открыв окно в шумный двор – посмотреть, не помешает ли это кандидату сосредоточиться. И, конечно, задавать побольше вопросов о прошлом опыте и решении стрессовых ситуаций.

Интервью со студентом

Что делать, если собеседуется человек, у которого еще нет опыта работы? Тогда важны личностные качества, планы и реализованные в университете или другом учебном заведении проекты. О них и следует говорить.

Как завершить собеседование

  • Когда все вопросы заданы, можно предложить соискателю задать встречные – об условиях работы, оплаты, графике, специфике задач и пр. И непременно ответить на них настолько полно, насколько позволяет ситуация.
  • Затем, независимо от того, какое впечатление произвел кандидат, нужно поблагодарить человека за уделенное время.
Читайте так же:  10 продуктов, которые остановят старение
Видео (кликните для воспроизведения).

Возможно, вы сразу поймете, что не пригласите его на работу. Или точно пригласите – так вам понравится соискатель. Или будете сомневаться. Обычно рекомендуется в любом случае сказать, что вы перезвоните кандидату в течение дня (трех дней, недели – все индивидуально), и сообщите о решении. Хотя если все очевидно – отказать или пригласить в штат можно и сразу после встречи.

Как настроиться на работу так, чтобы она приносила удовольствие

Эта статья все для тех же 95-97% тружеников, для которых работа не является любимой. Важно помнить, что работа — одна из важнейших сфер жизни (хотя бы по временнЫм затратам). Работа — это опора и источник энергии, один из важнейших ресурсов (главных ресурсов 4 — имидж, семья, любовь, работа, подробнее о системе ресурсов можно узнать, почитав статьи Марины Комиссаровой). Поэтому, если ваша работа не приносит вам удовлетворения, а наоборот тяготит, раздражает и всячески не нравится, она автоматически из источника энергии превращается в ее поглотитель. Поэтому важно как можно скорее решить эту проблему.

Можно правильно настраиваться на работу при помощи мыслей. Как вы понимаете, сама по себе работа не плохая и не хорошая, такой делают ее наши мысли и наше к ней отношение. Нужно настроиться на работу так, чтобы она не только перестала быть нелюбимой, но еще и приносила бы удовольствие.

Допустим, вы работаете на нелюбимой работе. Каждый день ходите на нее и тихо ненавидите ваше рабочее место, коллег, начальство и самих себя за то, что вы туда ходите. Вы пребываете в стрессе, а стресс — мощный поглотитель жизненной энергии. Как быть? 1) Сократить потери энергии, 2) Получить энергию из других источников.

Как сократить потери энергии: уменьшить стресс, снизить общую негативную оценку ситуации, связанной с работой. Поищите установки, подобные этим: «Работа должна приносить мне радость», «Начальник и коллеги должны уважать меня», «Мои заслуги должны оценить на высоком уровне», «Я не должен прозябать в этом болоте» и так далее. Проработав жесткие убеждения — долженствования, вы немного снизите напряжение, связанное с работой. А значит будете терять меньше энергии.

Поддержать себя на нелюбимой пока работе можно при помощи поощрений. Сделали часть работы, достигли какого-то результата — наградите себя. Для этого нужно иметь список того, что приносит вам удовольствие и радость: вкусняшка, хороший фильм, приятная книга, встреча с другом и т.д.

Тем временем активно занимайтесь другими ресурсами — опорами в жизни: имидж, семья, любовь. Стоять на одной опоре-ноге в жизни неосмотрительно и небезопасно.

Избавьтесь от негативных мыслей, в том числе и о работе. Легче сказать, что нас не устраивает, чего мы не хотим. Но правильнее думать и говорить о том, что нам нужно. Неправильные мысли: «я не хочу здесь работать», «я не хочу этим заниматься», «я не хочу видеть своего руководителя». Выразите свое отношение к работе в положительных утверждениях, представив, что вы уже занимаетесь любимым делом: «моя работа приносит мне удовольствие», «я занимаюсь важным делом, помогаю людям, я чувствую себя полезным и нужным людям и своей компании», «мне нравится то, что я делаю, я полностью выражаю себя и получаю за это хорошее вознаграждение», «я счастлив на работе, у меня замечательные коллеги и отличное руководство» и т.д. Используйте настоящее время, чтобы настроиться на работу. Вам кажется это нелепым? Не более нелепо, чем ваши негативные мысли. К тому же это работает: наш мир — это то, что мы о нем думаем. Но помните, этот способ — кратковременная замена реальности иллюзией. Важно за это время предпринять реальные шаги по исправлению ситуации: освоить новый навык в профессии, пройти курсы повышения, освоить принципиальное иное направление деятельности. Главное — действовать.

Составьте список из 50 пунктов — ваши мысли о работе. Так и назовите его: «Мои мысли о работе». Сядьте и заполните все пункты, не раздумывая долго. Запишите все, что вы думаете о вашей нынешней нелюбимой работе и о работе, о которой мечтаете. Затем отметьте негативные мысли и отрицательные утверждения. Проработайте их и перепишите в положительном ключе и в настоящем времени. Смотрите предыдущий пункт, чтобы сделать это.

Аффирмации для работы от Луизы Хей

Можно воспользоваться аффирмациями — утверждениями, которые помогут вам настроиться на работу и перестать ее ненавидеть. Ведь лучше решиться уволиться в спокойном и осознанном состоянии, чем в очередном порыве ненависти и злости. Читайте эти аффирмации или, что эффективнее, составьте свои.

  • Я всегда работаю с теми, кто уважает меня и хорошо платит.
  • У меня всегда прекрасные начальники.
  • У меня хорошие отношения со всеми коллегами, и мы работаем в атмосфере взаимного уважения.
  • На работе меня любят.
  • Я всегда привлекаю самых лучших клиентов, и мне приятно их обслуживать.
  • Мне нравится мое рабочее место.
  • Мне нравится, что на работе меня окружают красивые вещи.
  • Я люблю ходить на работу, мне нравится этот район: он красивый и безопасный.
  • Мне легко найти себе работу.
  • В нужный момент для меня всегда находится подходящая работа.
  • Я всегда работаю со стопроцентной отдачей, и это очень ценится.
  • Я легко делаю карьеру.
  • Мой доход постоянно растет.
  • Мой бизнес развивается, превосходя все мои ожидания.
  • У меня так много деловых проектов, что я не успеваю всем заниматься.
  • Работы хватает всем, включая меня.
  • Я счастлива, что у меня есть эта работа.
  • У меня отличная карьера.

А как вы настраиваетесь на работу? Жду комментариев!

Как быстро включиться в работу после отпуска

Почему так важно правильно настроиться на работу после окончания отпуска? Потому что любые перемены — это стресс. В первую фазу стресса активизируются все системы нашего организма, происходит мобилизация ресурсов, дополнительные выброс адреналина. Этот период приходится на окончание отпуска. Вы заметите некоторое беспокойство, повышенную возбудимость, нервозность, суетливость и раздражительность. Поэтому бывает трудно заснуть перед первым рабочим днем. Следующая фаза стресса – фаза истощения. Когда израсходованы дополнительные резервы, наблюдается истощение в первую очередь нервной системы. И приходится эта фаза как раз на первые рабочие дни. Рассеивается внимание, наблюдается быстрая утомляемость и сонливость – организм хочет отдохнуть после стресса и восполнить свои резервы. При этом, конечно, снижается работоспособность.

Чтобы сделать переход из отпуска в рабочие будни плавным, но при этом быстро настроиться на работу, следуйте простым и эффективным рекомендациям.

  1. Наиболее активный отдых планируйте на конец отпуска. Если вы выезжаете на морское побережье, то первую половину отпуска смело можете посвятить пляжному отдыху, а вторую – экскурсиям, походам, спортивным играм и развлечениям.
  2. Возвращайтесь из отпуска как минимум за 2 дня до выхода на работу. Особенно, если ваша поездка была связана со сменой часовых поясов.
  3. Перед выходом на работу пролистайте свой ежедневник. При этом важно вспомнить те дела и проекты, которые вы завершили до отпуска, которые были удачными – одним словом, вспомните приятные моменты, связанные с вашей работой. Часто после отпуска наблюдается снижение мотивации к работе, 85% заявлений об увольнении пишутся именно в этот период. Не принимайте опрометчивых решений, просто помогите себе создать правильный настрой на работу.
  4. Загляните в рабочий почтовый ящик. В компаниях, которые дорожат своим персоналом и хотят повысить мотивацию к работе, сотрудникам высылают «Первое рабочее письмо» (что там бывает написано можете прочесть в предыдущей статье).
  5. Составьте план дел на первый рабочий день. Важно запланировать простые дела, задачи, не требующие быстроты реакции и принятий стратегических решений. Но самое главное – вы должны знать, чем вы будете заниматься в первый рабочий день. Этот план – самое лучшее успокоительное для вашей нервной системы, которая, как вы помните, пребывает в состоянии стресса.
  6. Возьмите с собой на работу несколько фотографий об отпуске, небольшой сувенир, который можно поставить на рабочий стол. Все это будет напоминать вам о прекрасно проведенном отдыхе, который стал возможен благодаря вашей работе. Это повысит вашу мотивацию, настроит на достижение поставленных целей, чтобы в следующий раз у вас была такая же возможность (а то и лучше!) прекрасно провести отпуск.
Читайте так же:  Секреты заморозки сезонных овощей

Кому не понадобятся рекомендации? Тем, кто не проводит четкой грани между работой и жизнью, тем, кто безумно любит свою работу и не забывает о ней даже в период отпуска. Но таких людей от силы 2% наберется. Поэтому наши советы пригодятся большинству :-).

А у вас есть свои способы быстрого переключения с отдыха на работу? Напишите в комментариях, как вы настраиваетесь на работу после отдыха.

Как настроиться на работу – 5 проверенных способов

Привет, друзья! Давайте поговорим о том, как настроиться на работу, если никак не удается собраться с мыслями и выполнить то, что необходимо.

Наверное, и вам знакома ситуация, когда после затяжных праздников или хорошо проведенного отпуска так не хочется возвращаться на работу. А приходится. И, вернувшись на свое рабочее место, еще долго не удается собраться и влиться в рабочий ритм.

И если работа любимая, то все еще ничего, и настроиться будет не слишком сложно, а когда вы занимаетесь вовсе не тем, к чему душа лежит, тогда вдвойне сложнее.

Как настроиться на работу

  • Найдите свою мотивацию

Мотивация может быть разной. Например, возможность получить премию за хорошо выполненную работу. Выполнить необходимые действия, чтобы увидеть результат, который вас порадует и даст чувство морального удовлетворения от проделанной работы.

А можно мотивировать себя вот еще как:

Запланируйте на вечер после рабочего дня что-то такое, что доставит вам особое удовольствие – поход по магазинам, общение с друзьями, занятие спортом, посетить танцевальный клуб или пойти на свидание с любимым человеком.

Окунитесь мыслями в ощущение предстоящего события. А затем возьмитесь за решение рабочих вопросов. Ведь чем быстрее вы работу выполните, тем быстрее получите вознаграждение, которое приготовили для себя. А за работой и время летит незаметно.

  • Составьте план действий на предстоящий рабочий день

Разбейте все дела на конкретные задачи, которые необходимо выполнить. Сосредоточтесь на выполнении каждой из них. Это поможет сконцентрироваться на необходимых действиях и организовать себя. Лично мне это всегда помогает увеличить личную эффективность, и к концу дня у меня всегда есть несколько реализованных задач, а значит, я довольна проделанной работой и собой.

  • Не пренебрегайте гимнастикой по утрам

Утром, встав с постели, уделите хотя бы 15-20 минут выполнению простых разминочных упражнений. Это не займет много времени, а пользу принесет огромную. Вы сможете окончательно проснуться и зарядиться бодростью на весь день. Особую пользу вам принесет практика йоги. Йога позволит не только размять суставы и мышцы после долгого сна, но и обеспечит ясность ума, включит осознанность и заставит работать мозг. Я встаю на коврик и занимаюсь йогой каждое утро. Какую пользу от этого я получаю, вы узнаете в этой статье.

  • Поставьте новую вдохновляющую цель

Лучший способ заставить себя делать то, что не очень хочется, а надо и настроить себя на работу, это ответить себе на один вопрос: зачем? Работа только лишь ради получения зарплаты не будет вас стимулировать настолько сильно, как конкретная цель, которая «зажигает» вас.

Поставьте такую цель, которая будет двигать вас вперед, и подчините все свои действия именно ей, в том числе и выполнение работы. Определите для себя четко и ясно – чем выполненная работа поможет достижению вашей цели. Например, благодаря этому вы сможете собрать нужную сумму на реализацию вашей мечты. Или работа поможет вам продвинуться по карьерной лестнице и занять новую престижную должность. Все зависит от того, какова ваша цель.

  • Спросите себя: что будет, если я не выполню работу?

Возможно, у вас накопится целая куча нереализованных дел, справиться с которыми будет еще сложнее. А зачем вам такой завал, и как вы потом будете его разгребать?

Если вы не выполните то, что должны, начальство сделает вам выговор, а то и вовсе вас могут уволить, а кому хочется доводить до этого? Уж лучше сделать то, что запланировали – иначе вы никогда не дойдете до поставленной цели. Подумайте, разве этого вы хотите?

P.S. Если вам нужна помощь в определении цели, обращайтесь, я помогу.

А что вам помогает настроить себя на рабочий лад? Поделитесь, пожалуйста, своими мыслями в комментариях.

Как эффективно работать, когда нет настроения: 10 приемов

Крис Бейли год ставил эксперименты над собой и своей производительностью, а теперь делится результатами изысканий в своем .

Я думаю, это очень по-человечески: периодически сопротивляться делам.

В ходе недели ваш уровень энергии и падает в зависимости от того, сколько вы спите, сколько кофеина потребляете, или сколько времени проводите с людьми. Поэтому неизбежно возникают моменты, когда вы чувствуете себя не в силах довести что-то до конца — пусть даже все идет по правилам, — и тогда вам приходится сопротивляться желанию тянуть время. Например, сегодня ночью я проспал положенные восемь часов, с утра пошел в спортзал, спланировал свой день и съел здоровый завтрак. Но хотя я сделал все, чтобы нарастить свой уровень энергии, мне просто не хватало энергии, чтобы делать свою работу хорошо.

К счастью, за последние годы (и особенно за время моего «года производительности») я отточил методы борьбы с этим сопротивлением. Когда нужно доводить дела до конца, но энергии не хватает, попробуйте перечисленные ниже 10 приемов.

1. Отстранитесь

Когда вы перестаете четко фокусироваться на текущей задаче и пытаетесь подумать, как она вписывается в более общую картину вашей жизни, вы можете увидеть с более высокой точки обзора, почему же важно довести это дело до конца.

Читайте так же:  Топ-7 самых урожайных культур для дачи

Готовитесь к скучному промежуточному экзамену? Он поможет получить диплом с более высокими оценками, а затем и работу, которую вы хотите. Пишете нудный отчет по работе? Он поможет нарастить бизнес и сделать еще один шаг к захвату мира. Пишете заметку для блога о производительности? Она, будем надеяться, поможет вашим читателям стать более производительными, и они высвободят время для более осмысленных задач.

А если окажется, что у задачи нет конкретной цели или она не окажет влияния на вашу жизнь, то наверное, следует ее снять, делегировать или сократить.

2. Ищите триггеры прокрастинации

По словам Тима Пичила, который исследовал прокрастинацию больше 20 лет, у неприятных задач есть семь характеристик, которые подталкивают к прокрастинации. Это задачи:
— скучные;
— разочаровывающие;
— сложные;
— двусмысленные;
— неструктурированные;
— не имеющие смысла лично для вас;
— лишенные внутреннего смысла.

Когда вы отвлекаетесь от надоевшей задачи и спрашиваете себя, какие из этих черт ей присущи, вы можете составить план их изменения (сделать задачу более увлекательной, внятной или простой), чтобы «разогреться» и наконец добить ее.

3. Обратите внимание на то, что происходит у вас в голове

Если бы большинство людей разговаривали со своими друзьями так же, как с самими собой, друзей у них осталось бы немного. К сожалению, когда вы давите на себя, чтобы сделать дело, когда работа не спорится, ваши негативные слова, обращенные к самому себе, могут зашкаливать. У меня так нередко бывает.

В порядке эксперимента в следующий раз, когда вы затягиваете с каким-то делом, обратите внимание на то, что вы говорите самому себе. Если звучат слова вроде «Я не могу это сделать», «У меня это плохо выходит», «Почему же я все трачу и трачу время впустую?», вы только ухудшаете дело.

Исследования показали, что наши внутренние разговоры с самими собой бывают негативны на 80%. Поэтому когда вы давите на себя, лучше задуматься о том, чтобы стать добрее к себе.

4. Разрешите себе сделать дело плохо

Когда я начинаю тормозить со статьей, идеей или проектом, я просто разрешаю себе сделать работу совершенно отвратительно. Поскольку я единственный, кто когда-либо увидит оригинальную версию этого моего труда, после разрешения сотворить нечто отстойное я всегда придумываю более достойные идеи, чем когда я дожидаюсь, пока хорошая идея сама не всплывет в голове. Когда идеи неизбежно начинают возникать, я отбрасываю те дурацкие варианты, что пришли в голову с самого начала.

Каждый работает по-своему, но если вы отвечаете за множество сложных личных задач, попробуйте дать себе разрешение выполнить их плохо. Если не верите, что это сработает, послушайте меня: вы не видели, каким был первый черновик этой статьи.

5. Уменьшайте свою работу

Пытаясь работать слишком усердно или слишком много, когда у вас никак не клеится, вы лишь отобьете у себя остатки энтузиазма. Вместо этого лучше сократите время своей работы над тем или иным делом, пока не почувствуете, что вам комфортно. К примеру, если вы работаете над отчетом, но ничего не выходит, спросите себя: «Могу я поработать над ним два часа? Нет, слишком долго. А час? Получше, но все равно многовато — сама эта мысль сбивает с толку. А 45 минут? Знаете что, звучит прекрасно. Так и сделаю».

Это один из моих любимых приемов, помогающих начать работу над чем-то, к чему нет настроения. К тому же как только процесс пойдет, может оказаться, что вы проработаете дольше, чем собирались.

6. Ставьте границы

Как я убедился на собственном опыте во время попытки работать 90 часов в неделю, когда вы отводите больше времени на дело, это часто снижает производительность. Если же, например, вы отведете на подготовку отчета всего час, вместо того, чтобы сидеть над ним целый день, вы внушаете себе ощущение срочности дела и вынуждаете себя работать в течение часа более упорно, чтобы закончить отчет до поставленного дедлайна. Этот метод также сокращает вашу работу, но иным образом, чем прием номер 5.

7. Смените обстановку

Мы ведем себя по-разному в зависимости от среды, в которой находимся. Часто все, что нужно, чтобы выбраться из ямы и снова начать работать — это смена обстановки. К примеру, если вы работаете в офисе, попробуйте прийти на работу пораньше, когда там еще мало людей, или же поработайте из дома или из кофейни, если вам разрешают.

Когда я начинаю тормозить, работая из дома, я почти всегда ухожу в коворкинг или в кафе, чтобы сменить фон. Всякий раз это очень сильно влияет на мою энергию и сосредоточенность.

8. Отключитесь от интернета

Это один из самых недооцененных способов стать продуктивнее. Исследования показывают, что около половины времени, проведенного в интернете, уходит на прокрастинацию, и когда вы не в подходящем для работы настроении, бывает даже больше. Отключиться от сети — пусть даже на час-два — поможет взяться за дело, тратить меньше времени и стать продуктивнее, даже когда нет настроения.

9. Дайте себе взятку

Когда остальное не работает, попробуйте подкупить себя — вознаградить себя за выполнение рабочих целей. Это может быть что угодно — кофе, 15 минут в Фейсбуке, 30-минутный перерыв. Как объяснил мне Чарльз Дахигг, автор книги «Сила привычки», эта награда должна быть для вас действительно наградой.

Это не самая моя любимая стратегия в этом списке (потому что она подразумевает, что вы должны схитрить в общении с собой), но порой она оказывается чертовски сильным мотиватором. Особенно когда речь о еде.

10. Примите свою непродуктивность

Нереалистично ожидать, что вы будете производительны круглосуточно и 7 дней в неделю. Иногда «нет настроения» — это четкий знак, что вам стоит отвлечься от работы, подзарядиться, а в это время побыть непродуктивным человеком. Попробуйте понять, это просто прокрастинация или реальная потребность в перерыве.

Перерывы помогают освежиться, ослабить свою внутреннюю самокритику и подготовиться к задачам, которым вы сопротивляетесь. В конечном счете это позволяет работать более производительно — и если вы следите за своим уровнем энергии, отвлекаясь от работы, вы можете выбрать подходящее время, чтобы закончить перерыв и начать работать снова.

Интересная статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.

Видео (кликните для воспроизведения).

Понравилась статья? Подписывайтесь на Дзен-канал Идеономики, чтобы поддержать нас и следить за лучшими материалами

Как настроиться на работу 9 секретов
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here