Как научиться прощать окружающих 6 дельных советов

Важное на тему: как научиться прощать окружающих 6 дельных советов с полным описанием и комментариями специалистов.

Как научиться прощать и жить счастливо

Каждый человек хоть раз в жизни страдал из-за несбывшихся ожиданий. Продолжая цепляться за них, вы не даете самому себе наслаждаться жизнью. На вас продолжает давить груз обиды и предательств. Тем не менее, от всех этих негативных чувств можно избавиться. Когда, если не сейчас начинать исцеляться?

В этой статье я хочу рассказать вам о том, как научившись прощать, можно стать счастливее. Я поделюсь с вами как, шаг за шагом, прощать тех, кто вас обидел и причинил боль.

Почему нам кажется, что прощать сложно

Многие ошибочно считают, что простив, они согласятся с тем, что обиды или предательства никогда и не было. Если нам причиняют боль, мы верим, что нашему обидчику это не должно сойти с рук.

На самом деле все обстоит далеко не так. Мы прощаем тех, кто нас предал не ради них самих и само прощение вовсе не значит, что мы притворяемся, будто ничего не произошло. На самом деле, нужно уметь прощать ради самих себя чтобы двигаться дальше несмотря на все обиды.

Некоторым людям бывает сложно простить поскольку им кажется, что таким образом они предают самих себя или же делают себя более уязвимыми и этим может кто-то воспользоваться.

Причиненная вам боль и душевные раны могут оставить в вас чувство горечи, обиды и злости на многие годы. Мы начинаем чувствовать себя жертвами из-за того, как другие поступили с нами. Когда это происходит, наши собственные чувства не защищают нас, а наоборот приносят вред. Мы оказываемся замкнутыми в эмоциональной клетке наполненной болью. Кто с таким грузом сможет быть счастливым и наслаждаться жизнью?

Почему важно научиться прощать

Связь между умением прощать и нашим здоровьем была подтверждена медицинскими исследованиями. Карен Шварц, врач психиатр из школы медицины Джона Хопкинса считает, что “обиды и разочарования несут за собой огромный физический груз.” Она также заявила, что хроническая злость переводит ваш организм в режим “борьба или бегство”, что в свою очередь негативно влияет на сердечный ритм, давление и иммунную систему. Подобные изменения могут привести к депрессии, заболеваниям сердца, диабету и ряду других болезней.

Прощение, в свою очередь, снижает уровень стресса, тревоги и депрессии, способствует более крепким и здоровым отношениям, здоровому сердцу, облегчению боли, улучшению сна и укреплению иммунитета. Тут все просто, прощая, мы излечиваем сами себя изнутри.

Пока мы не найдем в себе силы простить, мы сами будет заставлять себя страдать. Эмоции, которые мы стараемся сдерживать, могут негативно повлиять на наши отношения с окружающими и самими собой. Только полностью простив, мы избавимся от боли, обиды и злости. Если мы будем за них держаться, мы не сможем наслаждаться настоящим.

Прощая, мы не забываем о причиненной обиде или предательстве. Прощая, мы оказываем услугу самим себе. Тому, кто обидел вас, самому придется жить с этим, а как известно, все зло возвращается бумерангом.

Умение прощать сделает вас свободными. Если мы сосредоточимся на обидах, мы перестанем слышать самих себя.

Для того, чтобы простить, нужна смелость. Со временем у вас получиться освободить свое сердце из клетки наполненной обидами и вы сможете жить так, как сейчас только мечтаете.

Как, шаг за шагом, простить того, кто причинил вам боль

“Прощение — это сознательное решение и настрой, который можно выработать при помощи ежедневной практики.” Вот несколько советов, следуя которым, вы сможете научиться прощать:

1. Прислушайтесь к своим эмоциям

Не осуждайте себя и перестаньте винить других. Чтобы лучше разобраться в своих чувствах и мыслях, выпишите их все на листок бумаги.

Затем, подумайте над тем, как справиться с накопившимися у вас эмоциями и дать им выход. Отправьтесь на прогулку, проведите время на природе, займитесь рисованием, пением или игрой на музыкальных инструментах, напишите Письмо Прощения или посетите психотерапевта.

2. Освободитесь от прошлого

Для того, чтобы двигаться дальше, нужно сначала освободиться от прошлого и начать жить настоящим. Мы очень часто несем на себе груз прошлого. Если мы вовремя не обратим на это внимание, эта ноша станет настолько неподъемной, что двигаться дальше станет просто невозможно. Нужно регулярно освобождаться от нее, а не то иначе в вас будут накапливаться эмоции, создавая внутренний беспорядок. Все это будет затуманивать ваше сознание и не позволит вам двигаться навстречу счастливому будущему.

Научитесь жить настоящим. Сосредоточьтесь на своих ощущениях либо же просто отправьтесь на прогулку и цените окружающую вас красоту.

Попробуйте завести дневник. Задавайте сами себе вопросы, которые помогут вам высвободить эмоции: Кем бы я был без этой злости, боли и обиды? Как изменилась бы моя жизнь?

3. Заново обретите власть

Начните свою историю с чистого листа. Вы не жертва, а прощение — это не что-то единоразовое. Это выбор, который вы должны делать снова и снова. Никто не в силах заставить вас почувствовать себя плохо без вашего согласия.

Когда чувства боли и обиды вернуться, напомните себе, что выбрали прощение. Вы выбрали любовь. Я очень часто использую следующую мысленную установку, которая мне всегда помогает:

“Сегодня идеальное время для того, чтобы взять контроль над ситуацией в свои руки. Я люблю себя и поэтому решаю отпустить старые воспоминания и эмоции. Я становлюсь свободным и счастливым прямо сейчас.”

Желание меняться должно исходить изнутри. Оно появляется, когда мы начинаем верить в то, что по праву достойны жизни наполненной радостью, любовью, смыслом и значимыми отношениями.

4. Будьте благодарны за полученный опыт

Любой опыт учит нас чему-либо. Иногда нам приходиться пройти сквозь огонь и воду, но от этого мы становимся только сильнее.
Даже если вам кажется, что произошедшее с вами было нечестным, подобный опыт все равно является частью вашего духовного роста. Осознав это, вы сможете по-новому взглянуть на ситуацию. Я видел много случаев, когда трудные моменты подталкивали людей к тому, чтобы начать новую жизнь полную вдохновения.

5. Излучайте свет и любовь

Когда вы пройдете через все предыдущие этапы, вы сможете дарить любовь тем людям, которые причинили вам боль. Поначалу это будет сложно, но поверьте, это поможет вам кардинально изменить свою жизнь в лучшую сторону. Вместо того, чтобы излучать обиду и злость в сторону тех, кто вас обидел, начните излучать добро и любовь.

Также вам необходимо будет простить самих себя. Перестаньте осуждать себя и думать о том, что могло бы быть по-другому.

Чтобы простить, нужно навсегда избавиться от мысли, что прошлое должно или могло бы быть лучше. Мы не в силах изменить свое прошлое поэтому не должны позволять ему держать нас в заложниках. Вместо этого, нужно научиться ценить уроки, которые оно нам преподносит. Осознав это, у вас получиться освободиться от прошлого и начать смотреть в светлое будущее.

Читайте так же:  Новые джинсовые идеи для весны

Начните прощать прямо сейчас

Прощение помогает нам сохранить чистую энергетику.

Прощая, вы снова обретаете контроль над своей жизнью. Прощение дарит нам свободу и избавляет от накопившегося эмоционального груза.

Начните свою путь к прощению с шагов, описанных в данной статье, и вы сможете стать более счастливыми.

Как научиться прощать? 4 совета

Дата публикации 28 декабря 2016 . Опубликовано в Характер

Обиды, злость и ненависть – это разрушительные чувства, которые не приносят пользы человеку. Независимо от причин конфликта, и его виновников, зрелая личность всегда стремиться к быстрому прощению. Отпустив ситуацию, простив виновных людей, мы помогаем, в первую очередь, самим себе. Но, большинство людей не могут простить какие-либо обиды, несмотря на то, что сами сильно хотят освободиться от этого груза. В данной статье мы рассмотрим рекомендации, которые помогут научиться быстро прощать обиды и освобождать свою душу от тяжести.

Понимание мотивов.

Очень хороший прием, который работает в большинстве случаев. Чтобы простить человека, нанесшего обиду, стоит присмотреться к нему внимательнее, и постараться понять мотив его поступка или высказывания. В основном, ранят те люди, которые сами испытывают душевную боль, даже не осознавая этого. Ведь то, что в сердце человека, диктует его слова и поступки. Если человек счастлив, он непроизвольно делает счастливым свое окружение, а страдающие люди не могут дать миру ничего кроме боли.

Рассмотрим пример, у вас есть школьная подруга, которая постоянно ранит вас нетактичными высказываниями в адрес вашей внешности. Она считает приемлемым говорить о ваших недостатках, и это обижает вас. Вместо того, чтобы обижаться, постарайтесь понять, в чем причина такого поведения. Возможно, вы вспомните, как в детстве она страдала от комплексов из-за несовершенства своей внешности. Может быть одноклассники или ее друзья подшучивали по поводу каких-либо ее недостатков. Детские обиды забываются, но боль остается на всю жизнь, если с ней не разбираться. Поняв истинный мотив обижающего вас человека, вы будете испытывать сострадание, а не обиду.

Откровенный разговор.

Этот способ действует не во всех случаях, но можно попытаться простить человека, поговорив с ним по душам. Часто люди ранят неосознанно, и в процессе разговора можно не только простить человека, но и попытаться сделать отношения с ним более комфортными. Этот метод лучше всего работает в отношениях с близкими людьми. Например, ваша супруг или супруга совершают какие-то поступки, которые вызывают у вас чувство обиды. Иногда просто достаточно подойти к близкому человеку и сказать, что это ранит ваше сердце, и попросить не допускать таких ситуаций. Если сделать это в спокойной обстановке, результат может быть положительным.

Добро за зло.

Мы живем в таком мире, где большинство людей руководствуются древним принципом в отношениях – «око за око». У большинства людей на уровне рефлексов в ответ на обиду запускается процесс мести. Да, сегодня психически здоровая личность не станет брать в руки оружие, чтобы нанести смертельный удар обидчику, чаще всего люди используют методы психического насилия. В ответ на оскорбление – ранящую фразу, способную задеть за живое. Это путь разрушения.

Но, есть и другой путь. Можно творить добро тем, кто нас обижает. И это не проявление слабость, а признак внутренней силы. Делая что-то хорошее для своего обидчика, вы очищаете свое сердце от обиды, и можете полностью переменить отношения с этим человеком. Такая реакция на обиды ломает стереотипы, и чаще всего люди смягчаются и просят прощения.

Умение прощать требует тренировок.

Для того, чтобы научиться прощать, необходимо непрерывно работать над собой и практиковать прощение. Вот еще несколько советов, которые помогут обрести навык легкого прощения.

1. У каждого из нас есть выбор эмоциональной реакции. Если вы научитесь контролировать свои эмоции, то ваша реакция на каждое слово или поступок окружающих людей, уже не будет автоматической. Выбирайте вместо горечи сострадание, и обида никогда не поселится в вашем сердце надолго.

2. Каждую сложную ситуацию в отношениях с людьми, воспринимайте не как повод страдать, а как ступень для личностного роста.

3. Не принимайте в свое сердце негатив и боль, которую вам хотят передать душевно раненные люди. Не принимайте на личный счет их колкие фразы – это лучшая защита от обид.

4. Постарайтесь ничего не ожидать от людей, принимая их такими, какие они есть. Это защитит вас от разочарования, и поможет с легкостью переживать проявления худших качеств характера окружающих людей.

Не допускайте, чтобы обида укоренилась в вашем сердце. Не вынашивайте ее – расставайтесь с ней также легко, как с мусором, который вы ежедневно отправляете в контейнер. Обида не поселиться в вашем сердце, если вы не откроете для нее дверь. Помните о том, что ключ от этой двери в ваших руках, и никто другой не сможет заставить вас ее открыть.

Как научиться прощать обиды (7 шагов)

Не всегда легко простить человека, который обидел. Ты так доверяла ему, а он взял и растоптал все то прекрасное, что было между вами. И ты твердишь в злобе и отчаянии: “Никогда не прощу!”. Но во имя себя самой все же стоит отпустить обиду! В этой статье я расскажу конкретные шаги, чтобы ты, как можно скорее, простила обиды.

shutr.bz

Обида – одна из самых разрушительных эмоций, которая способна исковеркать всю последующую жизнь.

Причем не только в эмоциональном отношении, но и на физическом уровне тоже. Обида, спрятанная глубоко в душе, или же, наоборот, демонстративно показываемая всему миру в надежде уязвить обидчика, чревата серьезными заболеваниями.

Обида разрушает и разъедает тонкую ментальную структуру организма, что выливается для женского организма такими болезнями, как рак молочной железы и шейки матки, фибромиома, иммунодефицит, булимия, тиреотоксикоз, нейродермит и многое другое.

Поэтому нужно учиться прощать – во имя себя и своего драгоценного здоровья. Как это сделать?

1. Перестать концентрироваться на обиде

Не слишком ли много внимания ты уделяешь обидам? Да, тебя подло предали, бросили. Но этот факт – уже в прошлом. В настоящем ты уже не рядом с этим плохим человеком, так стоит ли он того, чтобы постоянно держать его в мыслях? Концентрирование внимания на прошлом – это бессмысленная трата времени, ведь прошлое нельзя изменить.

Что делать? Найти занятие, которому ты полностью отдашься, которое увлечет тебя и не даст дурным мыслям терзать твой ум. Подумай, к чему лежит душа? Может быть, это танцы? Или вокал? Или конный спорт? Вариантов – масса!

Читайте так же:  Тыквенные кексы

2. Улыбайся

Ты не поверишь, но даже насильно заставляя себя улыбаться, ты меняешь тональность звучания твоей энергии. Улыбка обладает магическим действием, ведь как поется в песне “поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернется”.

shutr.bz

Что делать? Начни день с улыбки. Встала, подойди к зеркалу и улыбнись. Чистишь в ванной зубы – улыбнись своем отражению. Здороваешься с соседом – улыбайся. Заметь, чтобы улыбнуться ребенку, нам не нужно прилагать усилий, потому что мы знаем, что ребенок – это чудо.

Назначь своим чудом любой объект – собаку, небо, цветок на окне, когда едешь в транспорте, улыбайся кондуктору. Выработать рефлекс улыбки несложно, ты сама не заметишь, как втянешься. И удивишься, как испаряется обида на предателя, на мир, на вселенскую несправедливость.

3. Отработай техники прощения

Если не хочет простить твой ум, пусть это сделает твое тело. Существует масса всевозможных техник прощения, освобождающих тело от блоков, созданных негативной энергией обиды, благодаря чему наше сознание очищается. Прощая того, кто обидел в прошлом, ты стираешь отрицательные воспоминания и стресс, ассоциирующийся с ними.

Что делать? Введи в Google запрос “Техника прощения” и из сотен вариантов выбери тот, который срезонирует с твоими ощущениями. Важно знать – техники нужно применять до тех пор, пока не почувствуешь тотального освобождения от обиды. Кому-то достаточно сделать такое один раз, а у кого-то процесс может растянуться на месяцы. Все индивидуально. Еще один беспроигрышный вариант – помолиться.

Спорт активизирует все процессы в организме, стимулирует выработку эндорфина – гормона радости.

4. Займись спортом

Универсальный способ излечения от любой дури и хвори. Бег, йога, плавание, фитнес, пилатес, танцы, поле-данс, стретчинг, пауэрлифтинг, аэробика – можно заполнить всю страницу одними только названиями. Спорт активизирует все процессы в организме, стимулирует выработку эндорфина – гормона радости. Как думаешь, останется у тебя время на обидки?

shutr.bz

Что делать? Посмотреть адрес ближайшего спортклуба и купить там абонемент.

5. Не культивируй обиду

Перестань обсуждать с подругами и мамой, какой твой бывший (вариант: начальник, коллега) – негодяй. Постоянно “перетирая” эту тему, ты культивируешь в душе гнев и горечь обид, отталкивая таким образом от себя новое счастье. Излить душу ты можешь только одному человеку – психологу, который поможет тебе правильно расставить акценты.

shutr.bz

Что делать? Исключить из разговоров тему обидчика.

6. Не вини во всем его

Возьми на себя ответственность за свою жизнь и признай, что в вашей ситуации накосячили вы оба. Не бывает так, чтобы виноватым был только один человек.

Что делать? Конечно, не стоит бить пятками в грудь и себя. Просто признай: в случившемся виноваты оба, но пришло время отпустить и вину, и обиду.

7. Прости себя

Странно? Возможно. Нужно уметь прощать не только окружающих, но и себя. Прости себя за то, что ты так долго не отпускала обиду и портила этим себе жизнь. Прости за все свои несовершенства, научись принимать и отпускать прошлые ошибки. Глупо обвинять себя, если ничего не можешь изменить.

shutr.bz

Что делать? Если ты еще дуешься на всех и вся, читай статью сначала.

Как научиться прощать и отпускать обиды

Многим сегодня нужно научиться прощать

и отпускать обиды, так как они забирают много сил, времени и энергии. Обида – это негативная эмоция, которая не несет никакой пользы, а только вредит нам. Вот почему так важно не обижаться и уметь прощать и отпускать обиды, даже если это трудно сделать.

В статье вы узнаете, как научиться прощать и отпускать обиды

, на любимого человека, семью, друзей и всех окружающих. Но почему-то не многие в наше время умеют прощать, это связано с неправильным подходом и способами решения данной проблемы.

Как научиться прощать

Полюбите того, кто вас обидел

Избавиться от обиды – невозможно, она исчезнет сразу, если вы найдете чувство, которое будет сильнее обиды. Это, конечно же – любовь к себе и окружающим. Чтобы научиться прощать и отпускать обиды, просто полюбите того, кто вас обидел и тогда негативные эмоции уйдут. Бесполезно бороться с обидами и тем более отвечать тем же, это ни к чему хорошему не приводит.

Не стоит злиться долгое время на обидчика. Своими обидами вы делаете хуже только себе, а не тому, кто вас обидел. Некоторые люди долго вынашивают в себе злость, обиду. Более того, они хотят отомстить обидчику, даже если человек ни в чем не виноват, а так выпала карта. Мстить ни в коем случае нельзя, потому как все в жизни вам вернется — так устроена природа.

Как научиться прощать людей

Берегите свое время

Тратя время на чувство обиды на человека, вы тратите зря свое время, которое можно было бы посвятить другим более важным делам. Научитесь прощать обиды

, просто начав ценить время. Не обижайтесь, а подавите данное чувство, начав заниматься делом.

Займитесь любимым делом

Эффективный способ чтобы научиться прощать обиды и отпускать их, это начать заниматься тем, что вам приносит радость. Любовь и счастье уничтожат все негативные эмоции, страх или обиду. Узнайте: где познакомиться с парнем .

Все люди разные


Чтобы научиться прощать и отпускать обиды, вам нужно начать оправдывать всех людей за их поступки. Одни родились с одними свойствами характера, в той семье и обществе, которое их воспитало, таким образом, а у других другое свойство и воспитание. Все люди имеют как положительные, так и отрицательные черты характера и чтобы простить обиду, просто смотрите только на хорошие стороны человека.

Как научиться прощать и отпускать обиды

Чтобы научиться прощать обиды и никогда ни на кого не обижаться, нужно радоваться жизни и ценить каждый ее момент. Люди будут продолжать обижать вас, пока вы не научитесь отпускать обиды, раньше, чем они попадут в ваше подсознание. Помните все, что укоренилось у вас в подсознании, начнет действовать.

Концентрируйтесь на хорошем

Научиться прощать обиды

просто, нужно начать концентрировать свое внимание не на обиде, а на чем-то другом, более позитивном, спокойном и полезном. Включите любимую и веселую музыку, займитесь тем, что вам приносит радостью. Посмотрите мотивирующий фильм или видео. В жизни все, что вы видите и ощущаете, зависит только от ваших мыслей и желаний. Вы сами притягивает к себе обиды и тех людей, которые вас обижают. Освободитель от негативных мыслей и данные люди исчезнут из вашей жизни.

Как научиться прощать – психология

Не воспринимайте обиду всерьез

Если вас обидели или пытаются обидеть, не воспринимайте слова и поступки таких людей. Это их природа, они не виноваты, что они родились такими и что их так воспитали. Поэтому оправдывайте людей за их поступки и слова и тогда им, станет неинтересно этим заниматься и они, начнут менять себя. Все на что мы реагируем, то мы и притягиваем. Узнайте: как встречаться или дружить с парнем .

Читайте так же:  Как сэкономить на жилье, отправляясь в дальние страны

В Мире есть еще столько всего прекрасного, но почему-то многие концентрируются только на плохих мыслях, обидах, страданиях, депрессии. Научитесь быть счастливым уже сейчас и тогда, обида для вас будет пустым словом и вашу душу уже ничто не сломает, даже большая критика или сильная обида.

Не реагируйте на обиды

Чтобы научиться прощать обиды

, вам просто нужно перестать на них реагировать, не воспринимайте обиду вообще никак. Продолжайте делать и жить так, как вы и жили, обида не должна менять вас и вашу жизни. Бывали случаи, когда критика и обида заставляла людей бросать любимое дело и даже заканчивать жизнь самоубийством. Не дайте себе такой участи, полюбите себя и все что вас окружает, найдите свой смысл жизни, любимое дело и живите в счастье и радости, так как жизнь не вечна.

Как научиться прощать себя

Концентрация на хорошем и попытки забыть, так и не разобравшись в причине обиды и злости, – не всегда хорошая идея. Иногда нужно сесть и разложить все по полочкам. Этот метод хорошо подходит в том случае, если вы долгое время не можете забыть случившуюся ситуацию и простить обидчика.

Для того чтобы действительно принять обиду

, нужно ее понять. Сделать это, можно исключительно сосредоточившись на проблеме.

Делать это нужно, когда вы находитесь в нейтральном настроении. То есть, не нужно пытаться разобраться в проблеме, когда внутри бушует ураган или вы смеетесь от счастья. Настройтесь на более-менее ровный уровень отношения к окружающей среде. Если вы привыкли избавляться от плохих мыслей с помощью музыки, можете включить на фоне легкую мелодию, которая поможет вам держать свои эмоции под контролем. Если вы привыкли записывать все мысли на лист, можете попытаться избавиться от обиды в письменной форме.

Как научиться прощать родителей

Итак, когда вы основательно подготовились к процессу прощения, первым делом, спросите себя — какую выгоду я получил после этой неудачной ситуации? Например, вас предал близкий друг. Ситуация не из приятных, но поскольку она случилась, вы ничего не можете сделать с этим, кроме как смириться и отпустить обиду. Предательство друга открыло вам глаза на человека, с которым вы были определенный отрезок времени, за который случилось не только плохое в вашей жизни, но и хорошее и полезное. За это стоит поблагодарить участие вашего «друга». Сказать ему спасибо за то, что он освободил место для более светлого и преданного друга.

Следующим шагом должно быть осознание того, что все люди, которые встречаются на вашем пути — это учителя. Они учат нас определенным вещам, закалывают наш характер, иногда помогают, иногда, наоборот, приносят вред. Но помните, что с любой ситуации можно извлекать выгоду для своей личности.

Последним шагом будет закрепление мысли о том, что страдания и обида не принесут в вашу жизнь радости. А, поскольку, человек должен радоваться каждому дню, вам остается только отпустить и простить обидчика. И в следующий раз быть более осторожным в отношениях.

8 Комментарий

Если есть вопросы – пишите

Подскажите, а что еще можно сделать, ведь то что написано в статье я перепробовала, но мне оно помогает лишь на короткое время. А человек на которого я обижаюсь – это моя мама и я живу вместе с ней в одной (ее) квартире.

Приподнимитесь выше над своим эгоизмом и взгляните на ситуацию с другой стороны. Или же переезжайте жить отдельно. Помните что в жизни не будет более любящего и преданного человека кроме Мамы, цените ее.

Парень обозвал меня продажной блядью. Хотя извиняется и говорит, что так не считает, просто у него было плохое настроение, и ему хотелось обидеть меня как можно сильнее. Такое кто-то прощал?

А что если брат моего мужа буквально облил меня грязью при разговоре с мужем, который я случайным образом услышала. Было бы не так обидно, если бы это не был близкий человек моего мужа. Но последующие встречи неизбежны, а мне этому человеку в глаза смотреть спокойно сил не хватит.

Это просто слова, он вас боится или уважает, раз не может сказать вам это напрямую. Делайте так, как будто вы ничего не слышали. В любом случае мнение человека не исправить.

Как простить человека

Многие спрашивают, как простить человека

, что для этого нужно сделать, какие есть советы, методы и рекомендации. Ведь есть такие люди, которые держат обиду на кого-то практически всю свою жизнь. Зачем обижаться, ведь это забирает нашу энергию, делает нас слабее и не позволяет развиваться становиться успешным и уверенным человеком.

В статье вы узнаете, как можно простить человека

, какие есть способы, методы и советы психологов и как правильно их применять на практике. Ведь проблема многих в том, что они не умеют отпускать обиды и продолжать жить счастливой жизнью. Следуйте советам и методам данные ниже и вы, сможете простить любую обиду, любому человеку.

Все начинается с обиды

Обида — отрицательное чувство. Включает в себя переживание гнева к обидчику и жалости к себе. Вспомните, когда кто-то в процессе спора, а может и ссоры, к примеру, обзовет вас или выскажет свое не хорошее мнение о вас в частности, становится не по себе, такое непонятное и не приятное чувство. Чувство, когда хочется ответить тем же. Оскорбить, ударить, подставить. Это и есть обида

!

В среднестатистического человека она заключается в том, что бы отомстить. Любой человек, даже самый прекрасный, носит в себе не только свет, но и тьму. Он может излучать его, когда у него хорошее настроение, но стоит сказать в его адрес всего одно плохое слово, и человека накрывает тьма. Не секрет, что, словом можно ранить сильнее и глубже, нежели ножом…

И вот когда пик злости берёт над нами верх, стоит задуматься о прощении. Подумать о том, стоит ли эта обида

тех нервов, которые мы тратим на нашего обидчика? Существует версия, что онкология возникает как следствие глубоких, не прощеных обид, разъедающих душу, постоянного желания отомстить обидчику. Не знаю, насколько это правдивая версия, но звучит устрашающе. Вот уже один повод научится прощать. Тем более, наши нервные клеточки не вечные то! Узнайте: что такое совесть .

Прощение

требует силы и выражает силу. Больше слабости я нахожу в человеке, который годами коллекционирует обиды, копит в себе горечь и жажду мести. Последний куда больше похож на жертву обстоятельств, чем тот, кто выбрал прощение.

Кроме того, простить не значит согласиться с тем, с чем соглашаться невозможно, или одобрить зло. Забыть и проигнорировать – это вовсе не прощение. Можно – и порой это лучший вариант поведения – игнорировать какие-то пустяки или забыть о хамстве незнакомца, с которым больше никогда не встретишься.

Читайте так же:  Самое необычное применение кухонного инвентаря

Но чтобы простить, сначала необходимо заново пережить боль и горечь и назвать вещи своими именами. Попытка «забыть» неприятное – это просто бегство от тревоги, которое, как любое бегство, приносит лишь временное облегчение.

В некотором роде прощение, как согласие на несправедливость. Мы не мстим по принципу талиона. Этого и не нужно. Ведь зло порождает зло!

Безусловно, простить человека

очень сложно. Но порой наши обиды приносят нам больше вреда, чем человеку, который нас обидел. Это и в эмоциональном плане и физическом. Ведь храня в себе обиду, мы становимся мрачными, чувствуется какая то не понятная усталость, от нашего плохого настроения могут страдать наши близкие, мы сами того не понимая, невольно можем их обидеть. И получается такая чреда обид.

В целом большинство людей понимают, что годами носить в себе яд обиды и ненависти противно. И начинают искать какие-то методы и способы прощения. Но как по мне, все проще. Нужно начинать с себя, со своей души. Вспомнить скольких людей мы сами обидели, в какой способ, словом либо действием. Мысленно попросить у них прощения. Подумать, как бы мы сами поступили в данной ситуации, на месте своего обидчика. Узнайте: что такое конфликт .

Мы не всегда правильно воспринимаем слова окружающих нас людей, воспринимаем все в свой адрес, и этим накручиваем себя. Нужно определить для себя кто мы в этом мире. Искренне желать людям добра, как того хотел Господь. Для прощения

нужно одно – искренность. Отпустить все обиды, не пытаться забыть или не думать об обиде. Пожелать добра человеку, который нас обидел, и идти дальше.

Ведь почему нужно прощать

? Потому что мы сами были прощены!

Как научиться прощать

Часто мы кого-то обижаем, нас обижают, но в любом случае нужно уметь и знать, как научиться прощать

, какой бы сильной не была обида. Тот, кто умеет прощать окружающих, умеет в первую очередь прощать самого себя. Это связано с тем, что обида, которую мы носим у себя в сердце, приносит вред только нам и не имеет смысла на кого-то обижаться, в этом нет пользы и развития.

В статье психологи дадут реальные и проверенные советы, как научиться прощать

себя и остальных. Ведь лучше сразу простить человека, который вас обидел, чем всю жизнь тратить на мысли о данном человеке и обиде. Это наши природные качества, но не всегда они приносят нам смысл и пользу.

Начните с улыбки

Если вас обидели, и вы никак не можете простить

данного человека, просто улыбнитесь. Как бы сильно не было обидно, улыбайтесь и смейтесь. Это нужно для того, чтобы не испортить свое здоровье и настроение и сразу забыть об обиде и негативных эмоциях. Улыбка или смех, стразу уничтожит все начинающиеся негативные мысли и эмоции. Это нужно для того, чтобы не думать плохо, так как все наши мысли материальны. Тот, кто обидел вас, сам попросит прощения или нет, но в любом случае надейтесь на себя и улыбайтесь. Лучше быть не понятым окружающими, но иметь здоровье, радость и счастье, чем быть постоянно в плохом настроении и жалиться людям на плохую и неудачную жизнь.

Простите мысленно данного человека

Когда вас обидели, нужно как можно скорее простить

мысленно данного человека. Не заражайте свои мысли негативом, так как это в дальнейшем скажется на вашей жизни, так как мысли материальны. Скажите мысленно что вы прощаете того человека, который вас обидел и просто забудьте о нем и о причиненной им обиде. Если вам кажется что это невозможно, то прочитайте статью о том, как научиться делать то, что кажется невозможным , так как невозможное возможно, все реально достичь, главное представить сначала это в мыслях.

Не пытайтесь изменить человека

Если вас сильно обидели

, не пытайтесь ответить тем же, с целью исправить данного человека. Никогда и не кому не удавалось изменить человека, так как люди при желании, меняются сами. Поэтому единственное, что вы можете сделать, если вас обидели, просто простить данного человека и осознать что у него такой характер и он есть такой, какой он есть сейчас. Занимайтесь саморазвитием, не тратьте время, чтобы кого-то перевоспитать и изменить.

Если вас так обидели, что вы не можете забыть об этом и нормально уснуть, тогда проанализируйте обиду. Задавайте сами себе вопросы, почему, из-за чего вас обидели и почему вы обижаетесь

на данного человека из-за того, что он такой, какой он есть. Не надейтесь, что этот человек прибежит извиняться к вам. Поэтому перестаньте думать негативно и быть настоянным на то, чтобы изменить, проучить данного человека или ответить им тем же. Поднимитесь выше над обидой и посмотрите на ситуацию сверху вниз. Это откроет вам новые возможности познания себя и окружающих, что полезнее негативного мышления. Ведь интересно, полезно ли человеку мечтать, и как это делать правильно , ведь мысли материальны и если, мечтать регулярно и каждый день о том, чего вы хотите, вы добьетесь успеха и своих желаний в жизни. Помните одно, никогда не обижайтесь на людей, так как они такие, какие они есть и это не исправить.

Как научиться прощать?

Попробуем разобраться, как научиться прощать кого либо и для чего это нужно. Будда говорил, что причина человеческих страданий – в наших потребностях, в привязанности к каким-либо сторонам жизни, однако все это – от нашего невежества. Иисус Христос считал, что главное – оздоровление человеческой души.

Прошли тысячелетия, но современны человек так же подвержен страданиям, как и его далекие предки, и душа его так же нуждается во врачевании.

Психологи же считают, что человеком владеют эмоции и, и если они положительные, то они оздоравливают наш дух и тело, а если отрицательные, то с точностью наоборот. А если человек сам не включится в процесс оздоровления своей души, не научится управлять ею, направляя свои мысли в нужное русло, то он серьезно заболеет душевным расстройством. А ведь лечит душу наша православная вера. Что значит, например, для современного человека заповедь: «Не судите и не судимы будите?»

Ведь нас с детства приучают, как правило, всех сравнивать, оценивать и судить! Вот и выходим мы в большую жизнь уже хорошо натренированные для того, чтобы всех судить. Мы уверены, что вот этот человек должен себя вести так-то и так-то. Но она почему-то ведет себя по-другому! И это приводит нас в ярость, возмущение и тем самым мы вгоняем и себя и других в стресс. А решения просто указывает: учитель сказал – делай так. В отличие от этих твердых установок, человек как бы смотрит на себя со стороны, и тогда отрицательные эмоции отступают.

Читайте так же:  Самые красивые знаменитые спортсменки мира

Разумеется в отличие от истинно верующего человека современный человек ничего на веру не принимает. «Ну, конечно, — подставь щеку! Тебя ударили, а ты подставь другую? Нет, я так не могу!» И в самом деле, это очень трудно понять, и главное, принять. А ведь это просто означает: зло никогда не искоренить злом. Глубинный смысл этой заповеди подтверждается современной (слышите?) наукой. Научные эксперименты доказывают, убеждают: зло победить злом невозможно! Ведь, многие свято верят, что наказание выполняет определенную воспитательную цель. Ничего подобного! Тысячи лет в мире существует наказание, а преступность, однако, все растет и растет!

Духовная жизнь – это процесс деяния добра, процесс, когда человек становится рядом с другим более совершенным. Духовность – это способность понимать другого, способность спокойно смотреть в будущее, не боясь ничего, это отрешенность от мелочей. И первое проявление духовности – это принятие другого, таким, каков он есть. Это терпимость. Духовно богатый человек не рождает, не судит, не обвиняет и не впадает в уныние. Не боится жить.

А мы боимся, правда? Боимся голода, гражданской войны. Нас раздражают очереди в поликлиниках, угнетает страх, и не только за себя. Прежде всего за детей, за судьбу страны и Земли в целом.

И все же есть один рецепт: вести себя разумно! По крайней мере, не поддаваться страху, ибо оно – одно из самых гнетущих и непредсказуемых по последствиям. Ведь даже народная молва гласит: у страха глаза велики. Лучше ничего не делать, чем что-то делать из страха. Надо с пониманием относиться к ближним и уметь простить другого даже тогда, когда тот виноват – в этом высшая мудрость.

«Господи, сколько раз прощать, брату моему, согрешающего против меня?» «До семижды семидесяти раз». Такой должна быть и человеческая мораль. Тогда многое в мире уладится и в отношениях друг с другом. И в семье, и в стране и на всей планете. Это мнение известного психолога профессора Ю. Орлова.

Как научиться прощать, или кто виноват на самом деле

Дата публикации 23 января 2016 . Опубликовано в Характер

Нередко действия других не складывается с тем, как предполагает человек. Как результат, в душе поселяется гнев, разочарование и обида. Не самый приятный букет эмоций. И посему жить с ним для человека чревато плохими последствиями. Но как с ними справиться?

Прежде стоит отметить несколько мифов о прощении.

Так как «сердцу не прикажешь» — нельзя простить осознанно. Это выражение довольно таки неверно, ведь при прощении человек в первую очередь опирается на разум и только после на чувства и эмоции. Стоит сначала осознать обиду, её причину, а после, решившись на прощение, отпустить её, на этот раз, опираясь на ощущения.

Прощение приходит в одночасье. Хотя можно предупредить обидчика о прощении, но на полное «излечение» уйдет некоторое время. Ведь в душе все равно остается некоторый осадок.

Простить можно только когда просят. Здесь следует уточнить понятия «простить» и «помириться». Перемирие является двусторонним процессом, в отличие от прощения. Только человек решает, что делать со своей обидой и вообще стоит ли обижаться.

Прощение – удел слабаков, сильные не прощают. Для многих это довольно привычная фраза и нередко можно наблюдать, как главные герои фильмов или книг, полные обиды и ненависти только местью могут найти покой. А на деле все выходит полностью наоборот. Ведь чтобы простить – человеку нужно переступить через себя, свои взгляды и принять новый, чужой мир.

Простить – это все забыть и будто ничего и не было. Таким образом человек словно бы пытается сбежать от «проблемы». И вполне очевидно, что решения это не даст. Простить будет невозможно, если человек не переживет заново всю боль и горечь и не назовет вещи своими именами.

Обида – это обманутые ожидания, надежды. Тем самым, чем больше надеетесь, тем сильнее разочаровываетесь. Но стоит ли возлагать вину на другого из-за собственных неверных рассуждений? Обвинять человека в том, что он не добрый, но успешный, не отзывчивый, не внимательный, не честный и т.д. Ведь это совсем другой человек, с другими вкусами, мыслями и мечтами. И никто иной, кроме него не имеет право выбирать ему жизнь.

Из этого вывод, что человек сам является причиной возникновения обиды. Он решает обидеться, тем самым думая «наказать» обидчика. Хотя на самом деле обижается на себя же за неправильные выводы и рассуждения. Он чувствует неуверенность, стыд и унижение, но признать свою ошибку может не каждый и он просто обвиняет того, кто заставил его чувствовать себя таким образом.

Представьте ситуацию, когда вас обманул ваш близкий друг. Вы верили в него и считали, что он не способен сделать такое с вами. Ожидали от него честности, но в реальности оказалось по-другому. Даже если он сделал это во благо, вам все равно хочется обидеться. Почему? Потому что ваши ожидания не оправдались. Вы, грубо говоря, ошиблись. И ваш друг, близкий человек перед которым не хотите показывать свои плохие стороны, или слабости, стал свидетелем вашей ошибки. И неосознанно начинаете бояться, что из-за этого вас оставят и решаете надавить на чувство вины вашего друга. Но такого рода отношения, основанные на манипуляции, не могут быть плодотворными.

Ещё бывает и другой случай, когда человек ненавидит какое-то качество в себе а увидев, как другой с таким же характером, не скрывая, показывает его, — обижается. Ведь он не способен на такое.

Но всё это происходит на подсознательном уровне, поэтому может казаться, что совсем иной человек виновник всех бед. Не несите с собой груз обиды, ведь как бы вы не думали, она будет направлена только на вас. А обижаться и злиться на того, с кем проживете всю жизнь, довольно глупо.

Видео (кликните для воспроизведения).

Важно осознать, что люди, или события не могут полностью соответствовать вашему мнению о них. Можете ожидать одно, но получить другое. В таком случае, единственное, что можно сделать – это принять. Посмотрите на ситуацию с другой стороны. Мир нейтрален – в нем есть и зло, и добро, и только сами решаете на которое из них обращать внимание.

Как научиться прощать окружающих 6 дельных советов
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here