Как не разрешать другим людям портить вам день

Важное на тему: как не разрешать другим людям портить вам день с полным описанием и комментариями специалистов.

50 цитат, чтобы помочь Вам отпустить и жить дальше

Админчег Muz4in.Net 01.12.2013, 21:38 Тэги

Когда мы отпускаем что-то или кого-то, это не означает, что мы больше не заботимся о них. Просто приходит осознание: единственное, что мы действительно можем контролировать, — это мы сами, прямо здесь, прямо сейчас. Это необходимый процесс адаптации к постоянно меняющимся реалиям жизни — оставить прошлое позади, чтобы уступить дорогу настоящему.

Здесь собраны 50 цитат из различных статей, которые помогут Вам отпустить и начать жить счастливо.

1. Когда мы становимся старше и мудрее, начинаем понимать, что нам необходимо, а что нужно оставить позади. Иногда уход — это шаг вперед.

2. Вы никогда не добьетесь того, на что способны, если Вы слишком привязаны к вещам, которые должны отпустить.

3. Иногда в нашей жизни появляется что-то, что не должно задерживаться. Иногда нежелательные изменения — необходимые для нашего роста перемены.

4. Рост и изменения иногда могут быть болезненными, но самое мучительное в жизни — оставаться не на своем месте.

5. Самая трудная часть взросления — отпустить то, к чему Вы привыкли, и двигаться дальше с чем-то новым.

6. Примите то, что есть, отпустите то, что было, и верьте в то, что может быть.

7. Не бойтесь перемен. На все есть своя причина. Смиритесь с этим. Будет нелегко, но оно того стоит.

8. Отпускать и двигаться дальше, как правило, довольно трудно, но стоит сделать это, и Вы почувствуете себя свободным и поймете, что это было лучшее из когда-либо принятых Вами решений.

9. Никогда не позволяйте страху определять Ваше будущее.

10. Страх — всего лишь плод Вашего воображения. Порой трудно решиться следовать своему сердцу, но Вы совершите огромную ошибку, позволив ложным страхам остановить Вас.

11. Вы не можете вечно ждать идеального момента. Иногда нужно отпустить сомнения и рискнуть, потому что жизнь слишком коротка, чтобы гадать о том, что могло бы быть.

12. Вы не тот же человек, каким были год назад, в прошлом месяце или на той неделе. Вы постоянно развиваетесь. Ничто не стоит на месте. Такова жизнь.

13. Один из самых приятных моментов в жизни — когда Вы наконец находите в себе смелость отпустить то, что не в силах изменить.

14. Никогда не стоит форсировать события. Сделайте все, что от Вас требуется, и пусть жизнь идет своим чередом. Если что-то должно произойти, так и случится. Не привязывайте себя к тому, что не можете контролировать.

15. Когда Вы перестанете ожидать, что люди и события будут идеальными, Вы сможете начать ценить их за то, какие они есть.

16. Живите просто. Любите всей душой. Говорите искренне. Дышите глубоко. Старайтесь изо всех сил. Оставьте все остальное для чего-то, что выше нас.

17. Сдаться и отпустить — две совершенно разные вещи.

18. Двигаться дальше не значит забыть. Это означает, что Вы предпочли счастье боли.

19. Сдаться не всегда значит проявить слабость. Иногда это просто означает, что Вы достаточно сильны и умны, чтобы отпустить и идти вперед.

20. Перестаньте зацикливаться на уровне Вашего стресса и вспомните, как Вам повезло. Все могло быть намного хуже.

21. Что бы Вас ни огорчало, отпустите это! Не нужно копить негатив. Сохраняйте спокойствие и положительный взгляд на жизнь. С Вами обязательно произойдет что-то хорошее.

22. Некоторые люди не могут смириться с тем, что Вы идете по жизни вперед, и поэтому они будут пытаться ухватиться за ваше общее прошлое. Не потакайте их поведению. Продолжайте двигаться дальше.

23. Не важно, что Вы делаете, кто-то всегда будет недоволен. Так что живите по своим принципам и позаботьтесь о том, чтобы Вас самих в конечном итоге не постигло разочарование.

24. Полюбите себя! Простите себя! Примите себя! Вы это Вы, в этом начало и конец — и никаких сожалений.

25. Вы достаточно хороши, достаточно умны и достаточно сильны. Вы не нуждаетесь в чужом одобрении, чтобы знать, что Вы бесценны.

26. Одно из самых освобождающих знаний, которым нас учит жизнь, — это то, что мы не обязаны любить всех, все не должны любить нас, и это абсолютно нормально.

27. Старайтесь не воспринимать слишком близко то, что другие люди говорят о Вас. Что они думают и говорят — отражение их самих, не Вас.

28. Если Вы слишком сильно беспокоитесь о том, что думают о Вас другие люди, в некотором роде, Вы всегда будете их пленником.

29. Иногда мы ожидаем большего от других, потому что сами сделали бы то же для них. Продолжайте любить. В конце концов Вы узнаете, кто этого достоин.

30. Не каждый способен оценить то, что Вы делаете для них. Вы должны понять, кто действительно достоин Вашего внимания, а кто просто пытается использовать Вас.

31. Чтобы сказать «да» счастью, Вы должны научиться говорить «нет» людям и вещам, которые причиняют Вам боль. Будьте мудры, чтобы избежать негатива.

32. Если Вы что-то допускаете, это будет продолжаться. Лучше быть одному, чем позволять негативным людям и их суждениям влиять на Вашу жизнь.

33. Если Вы чувствуете, что Ваш корабль идет ко дну, возможно, пришло время отбросить все то, что отягощает Вас. Отпустите людей, которые Вас огорчают, и окружите себя теми, кто пробуждает в Вас все самое лучшее.

34. Только тот факт, что кто-то многие годы был частью Вашей жизни, не гарантирует, что однажды не наступит момент, когда Вы наконец-то решите отпустить его.

35. Одна из самых трудных задач в жизни — вычеркнуть кого-то из своего сердца.

36. Вы должны понять, что люди приходят и уходят. Такова жизнь. Хватит держаться за тех, кто отпустил Вас давным-давно.

37. Иногда мы прощаем других не потому, что они заслуживают этого. Мы прощаем их, потому что они нуждаются в этом, потому что это необходимо нам самим и потому что без этого мы не можем отпустить и двигаться дальше.

38. Тот, кто первым просит прощения, — самый храбрый. Кто первый прощает — самый сильный. Первым движется вперед самый счастливый.

39. Не печальтесь о прошлом, оно не вернется. Не волнуйтесь о будущем, оно еще не пришло. Старайтесь жить настоящим и делайте его прекрасным.

40. Будьте достаточно мудры, чтобы отпустить, когда это необходимо, и достаточно сильны, чтобы удержать, когда требуется.

41. Не позволяйте мелким неурядицам омрачать Ваше счастье. Истинное богатство — умение чувствовать и ценить каждое мгновение за то, что оно приносит.

42. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на войну с самим собой. Учитесь принимать и прощать. Отпуская вчерашние неприятности, Вы делаете первый шаг навстречу счастью сегодня.

43. Беспокойство отбрасывает большую тень на мелкие дела. В конце концов, Вы можете сосредоточиться либо на том, что разрывает Вас на части, либо на чем-то, что помогает взять себя в руки.

44. Старые опасения — авансовые платежи по проблемам, которые у вас могут никогда не возникнуть. Отпустите их. Сегодня — это новое начало, вдохните поглубже и начните заново.

45. Улыбайтесь, даже когда кажется, что все разваливается на части. Улыбка не всегда означает, что Вы счастливы. Иногда это просто значит, что Вы сильны.

Читайте так же:  5 веских причин есть шоколад каждый день

46. Приходит время, когда Вы перестаете думать о своих ошибках и движетесь дальше. Никаких сожалений — только жизненные уроки, которые указывают Вам путь.

47. Вспоминайте хорошие моменты, будьте сильным в трудные времена, любите каждый миг, смейтесь чаще, живите честно и будьте благодарны за каждый новый день

48. Вы не можете позволить одной неприятности испортить кучу хороших моментов. Не позволяйте глупым ежедневным драмам сбивать Вас с толку.

49. Если Вы будете старательным и терпеливым, все, что Вам действительно необходимо в жизни, придет к Вам в нужный момент.

50. В конце концов все встанет на свои места. До тех пор, учитесь всему, чему можете, смейтесь как можно чаще, наслаждайтесь каждым мгновением и помните, что это того стоит.

Copyright Muz4in.Net © — Леа А.Н.А.

А для девочек, чтобы забыться могут подойти бесплатные игры Winx, в которые Вы можете поиграть онлайн и пофантазировать о сказочном мире

10 золотых правил, как не позволять людям манипулировать собой

Не бери на себя лишние обязательства и не давай необдуманные обещания

Вспомните, как часто под давлением других людей вы давали необдуманные обещания. Манипулятор будет специально подталкивать вас давать необдуманные обещания, а потом эксплуатировать ваше чувство вины. Просто не обещайте, но если уж пообещали — выполните. Тогда в следующий раз подумаете дважды, прежде чем брать на себя лишние обязательства.

Не просят — не лезь

Часто бывает, что мы, руководствуясь благими намерениями, делаем только хуже. Нас просто не просили о помощи. Потом наши усилия воспринимаются как должное. Еще хуже, когда вместо одного человека просит другой. Помогая в такой ситуации, мы нарушаем еще и закон «Кому это надо?». Если же вам кажется очевидным, что человек нуждается в помощи, воспользуйтесь возможностью узнать у него, готов ли он принять ее именно от вас. Вдруг девушка, у которой застрял каблук в сливной решетке, подстроила это специально, чтобы познакомиться вон с тем симпатичным парнишкой. А вы, бука, взяли и все испортили. Могли же хотя бы спросить.

В просьбе не отказывай

Любая просьба предполагает благодарность. Манипуляторам свойственно давать пустые обещания или забывать об услугах. Выполняйте просьбу, но не стесняйтесь попросить об ответной услуге. Возможно, даже заранее.

Живи настоящим (а не прошлым и не будущим)

Один из самых важных законов, он помогает легко разрушать манипуляции сравнения с тобой в прошлом. Нам никогда не хочется быть хуже самого себя, этим часто пользуются другие люди. Например, манипуляция «Раньше ты таким не был», легко разрушается «Раньше было раньше». Обещания сладкого будущего, посулы половины от шкуры неубитого медведя моментально прекращаются после вопроса «Так это будет потом, а что сейчас конкретно вы предлагаете?».

Как не раздражаться на других людей

Даже самые близкие и любимые иногда раздражают. Когда это единичный случай, здесь и говорить не о чем, но когда раздражаешься значительную часть времени, это симптоматично, и значит, есть над чем поработать. Раздражение на других людей – проблема только наша, т.к. страдаем от него, в первую очередь, мы сами. Воспитание, как правило, не позволяет изливать раздражение на объект, поэтому люди подчас даже не догадываются, что явились причиной наших страданий. Раз проблема наша, то решать её, соответственно, нам. А чтобы решение было успешным, важно понимать причины, раздражение вызывающие.

Таких причин я бы выделила две, и первая – качество, раздражающее в другом, резонирует с тем, что есть в нас. Т.е., мы реагируем негативно на поведение другого человека, когда он проявляет качество, которое нам не нравится в себе. За собой в этом моменте наблюдать сложно, но очень хорошо это видно при наблюдении за другими, хорошо вам знакомыми, людями. К примеру, если человек эгоистичен, чаще думает о своём комфорте, не считаясь с другими, он будет регулярно критиковать окружающих, обвиняя их в эгоизме. Если человек прижимистый, жадный, он всегда это видит и акцентирует на этом по отношению к другим людям. И так далее – понаблюдайте и сделайте собственные выводы. Если человек лишён качества жадность, он, как правило, не замечает его и в других, а если и замечает, то вскользь, не заостряясь, т.к. его оно не задевает – ведь это не резонирует с его качествами.

Поэтому, если человек раздражает, в первую очередь, важно выделить – что конкретно, какие черты, качества вас в нём раздражают? Прямо с карандашом можно сесть и расписать. И дальше можно уже работать с этим, задавая вопросы – а почему меня раздражает это качество в нём, а это? Ведь, строго говоря, это его качества, и он несёт за них ответственность, почему же реагируем на них мы? Не всегда возможно увидеть в себе то, что раздражает в других. В помощь можно использовать вот какой способ. Поставьте себя мысленно в аналогичную ситуацию, и честно, максимально искренне решите, как бы вы поступили на его месте. Какими мотивами были бы движимы, чьи интересы были бы для вас на первом месте. Помещение себя в ситуацию поможет увидеть то, что сокрыто. Дальше – можно вспомнить похожие ситуации, и посмотреть, какие свои качества вы тогда проявили. Идея в том, что раздражение работает как индикатор, если что-то цепляет, значит, есть за что зацепиться. Значит, в нас есть то, с чем это чужое качество вступает в резонанс. Других раздражает другое, третьих – третье. Потому что у каждого свой набор качеств.

Вторая причина, почему люди раздражают, — мы эти качества в других осуждаем. В принципе, эта причина – продолжение первой, но не всегда. Иногда мы осуждаем то, чего не можем принять в силу воспитания, принципов, отношения к миру и жизни. В вашем списке раздражающих качеств, таким образом, могут оказаться качества, вашими не являющиеся, но вызывающие осуждение, и это тоже повод для серьёзной работы, потому что осуждение разрушает и подрывает здоровье того, кто осуждает. Подробно об этом я писала в статье «Последствия осуждения» .

Привычка, да и само допущение – осудить другого – несёт в корне ошибочный взгляд на себя, людей, мир и жизнь. Осудить – значит, поставить себя ступенькой выше, и значит, поставить другого ступенькой ниже, но каково основание для этого? И это, конечно, клондайк для работы над собой и личностного роста, потому что ответ на этот вопрос вскрывает серьёзнейшие причины, по которым человек в жизни несчастлив. К примеру, размышляя, почему ставит себя выше, он может увидеть, что оценивает людей по уму, ставя душевные качества на второе или ещё более дальнее место. Кто оценивает других по уму, вряд ли сможет быть счастлив в жизни, потому что гордыня закрывает способность радоваться сердцем и быть тёплым душой. Возможно, вы увидите другие причины – почему считаете себя выше других, но очень важно об этом хорошо подумать и увидеть причину осуждения людей. Не надо бояться, что ничего не получится, интуиция будет вести вас, ибо, когда мы хотим расти, все силы Вселенной кидаются нам на помощь и поддерживают нас в этом.

Не отмахивайтесь от раздражения и не позволяйте ему портить вам жизнь. Раздражение – это одно из замечательных окошек в новую, наполненную радостью и успехом жизнь. Нужно только открыть его пошире и не бояться видеть то, что очевидно. Если у вас появились вопросы или нужна помощь, напишите мне .

20 вещей, которые нельзя позволять другим людям

Админчег Muz4in.Net 22.04.2014, 11:52 Тэги

Будьте с теми, кто будит в вас лучшие чувства, а не заставляет вас беспокоиться.

Если вы встретили сложного или враждебно настроенного человека, будьте готовы постоять за себя. Это ваша жизнь. Конечно же, не в ваших силах контролировать весь мир, но вы можете повлиять на конкретную ситуацию. Вы можете не пускать чужие мнения и действия в свою жизнь, но что с Вами станет завтра?

Читайте так же:  Творческий подход к одежде секреты оригинального гардероба

1. Перестаньте позволять людям втягивать вас в ненужные споры. Не тратьте свое время на попытки объяснить что-то кому-то, кто совсем не пытается вас понять. И не измеряйте ваш ум спорами, которые вы выиграли. Иногда важнее не выиграть спор, а просто не начинать его.

2. Не позволяйте людям навязывать вам свой негатив. Мыслите позитивно. Делайте выбор мудро. Будьте достаточно умны, чтобы уходить от негатива каждодневной жизни… еще ни к чему хорошему он не привел.

3. Не позволяйте другим стыдить вас за ваши шрамы. Шрамы – напоминание о том, что с вами случалось в прошлом, и доказательство того, что вы смогли пройти через это. У каждого шрама есть история. Не бойтесь рассказать ее другим.

4. Перестаньте слушать тех, кто критикует вас за ваши ошибки по незнанию. Чтобы быть мудрым и сильным, необходимо иногда совершать ошибки. Позвольте себе побыть начинающим. Еще ни один не достиг совершенства, только начав что-то с нуля.

5. Не позволяйте другим лишать вас ВАШЕЙ правды. На сегодняшний день единственный человек, с которым вы можете себя сравнить, это вы вчера. Будьте собой, а не кем-то другим.

6. Не позволяйте другим вас унижать. Унижение и нападки – это ненормально. И точка. Никакая свобода на Земле не дает право человеку унижать другого. К сожалению, некоторые люди могут самоутверждаться только таким образом. Вам нужно научиться противостоять таким людям. Не дайте им победить себя. Никто не вправе заставить вас чувствовать себя слабым, если только вы самостоятельно не дали им это право.

7. Не позволяйте вашим друзьям вам лгать. Что такое настоящий друг? Тот, кто вас любит таким, какой вы есть, и вдохновляет вас стать лучше. Будьте таким другом, и старайтесь окружить себя такими же друзьями.

8. Не позволяйте людям врать вам снова и снова. Если кто-то вам солгал, пристыдите его. Если кто-то солгал вам дважды, стыдно должно быть вам. Если вы видите, что вам лгут, поговорить с этим человеком. Некоторые будут говорить вам неправду снова и снова, пытаясь убедить вас, что это правда. И это будет продолжаться до тех пор, пока это не станет правдой для вас. Не участвуйте в этой неразберихе. Не позволяйте их лжи стать вашей реальностью.

9. Не позволяйте людям использовать вас в своих целях. Иногда люди не замечают того, что мы для них делаем, пока мы не перестаем этого делать. Это неправильно. Вам необходимо это понять. Вы заслуживаете большего. Вы заслуживаете быть рядом с теми, кто заставляет вас улыбаться, с друзьями, которые не принимают вас как должное, которые не оставят вас одних.

10. Не позволяйте людям считать вас запасным человеком. Не будьте чьим-то развлечением, заполнителем свободного времени или альтернативой ничегонеделанию. Если они могут быть с вами, только когда это нужно им, то такие друзья ничего не стоят.

11. Не позволяйте не тем людям становиться между вам и теми, кто вам дорог. Не позволяйте тем, кто вас не любит, лишать вас компании тех, кто вас искренне любит и ценит. Проводите время с теми, кто делает мир лучше просто своим присутствием в нем. Если вы этого не сделаете, однажды вы об этом будете горько сожалеть.

12. Не позволяйте неприятным людям заставлять вас ненавидеть их. Как однажды сказал Ганди: «Око за око однажды сделает всех слепыми». Неважно, насколько гадко поступил человек, не впускайте в свое сердце ненависть. Отвечая ненавистью на ненависть, вы чувствуете себя еще хуже. Когда вы начинаете кого-то ненавидеть, вы одновременно начинаете копать две могилы – для себя и для того парня.

13. Не позволяйте людям копить обиды. Помните, всегда первым извиняется храбрейший. А сильный первым прощает. Тот, кто первым пойдет навстречу, всегда будет счастлив. Всегда.

14. Не позволяйте людям использовать ваше прошлое, чтобы отравить ваше настоящее. Жизнь слишком коротка, чтобы бороться с памятью прошлых лет. Некоторые люди просто будут завидовать вашему успешному настоящему, и будут пытаться втянуть вас в неприятные моменты прошлых лет. Не поддавайтесь на их провокации. Двигайтесь вперед. Принимайте и прощайте. Избавление от прошлых воспоминаний – первый шаг к счастью.

15. Не позволяйте людям убеждать вас, что что-то менять – это плохо. Если мы не меняем что-то, то это что-то изменит нас. Изменения не случаются без причины. Это нелегко, но это того стоит.

16. Не позволяйте людям разубедить вас в ваших идеалах. Если вы улыбаетесь, когда никого нет рядом, вы этого на самом деле хотите. Не позволяйте другим становиться между вами и вашими идеалами, в которые вы искренне верите.

17. Не позволяйте людям не считаться с вашими мечтами. Жизнь всегда нас проверяет, насколько сильно мы чего-то хотим. Рано или поздно вы столкнетесь с негативными суждениями других о той тропе, которую вы выбрали для себя в жизни, или о мечте, к которой вы так долго шли. Помните: нельзя никому позволить сломать вас в этом плане. Если вы правда чего-то хотите, идите к этому, и не важно, что думают другие. Именно так исполняются мечты.

18. Не позволяйте другим отговаривать вас от прикладывания усилий. Тяжкие времена всегда заканчиваются. А за ними следует величие. Продолжайте верить. Оно того стоит. Начинать всегда сложно.

19. Не позволяйте людям убежать вас в каких-то быстродействующих схемах. Невозможно достичь чего-то стоящего, не прикладывая к тому усилий. И точка. Многие верят, что загадав желание и помолившись, можно что-то изменить. На самом деле, желания и молитвы изменяют нас, а мы изменяем то, что вокруг нас.

20. Не позволяйте другим учить вас тому, чего еще вам не хватает для счастья. Быть благодарным – значит уже быть счастливым. Цените то, что у вас есть. Будьте благодарны за те мелочи, которые так много значат.

И помните, счастье у каждого разное. Всё зависит от уровня развития… Кому-то нужен новый телефон, кому-то достаточно куска хлеба, а кому-то красивый рассвет…

Copyright Muz4in.Net © — Елена Семашко

А кому-то нужен бесплатно промокоды на скидку и с помощью этой ссылки Вы сможете его обрадовать.

Вы имеете право говорить другим людям НЕТ!

Экология жизни. Психология: Да, вы имеете право на произнесение этого слова вслух! При любых обстоятельствах, кем бы ни был второй человек.

Да, вы имеете право на произнесение этого слова вслух! При любых обстоятельствах, кем бы ни был второй человек. Более того, это ваша обязанность отказывать другим людям в том, что вы для них делать не хотите, не готовы, не можете.

Так же вы можете отказать, если это идёт вразрез с вашими планами, принципами, если это мешает выполнению ваших основных обязанностей. Вы имеете право сказать «нет», когда чувствуете, что вам садятся на шею, когда вы согласились для человека сделать что-то незначительное, а он постепенно сваливает на вас все больше и больше.

Если вы чувствуете себя некомфортно, вы всегда можете сказать «нет». Или даже – должны это сказать.

Если вас просят о помощи, это значит, что вы можете либо согласиться, либо отказаться. Вы имеете на это полное право, даже если вторая сторона к вашему отказу не готова. Не берите на себя лишнее, хорошо? Взрослый человек может самостоятельно разобраться в своих переживаниях и ожиданиях. Пусть обижается, если не совсем взрослый, это его ответственность. Ваша — не брать на себя лишнего. Быть честной с самой собой.

В Бхагавад-Гите (глава 3, текст 35) говорится:

Читайте так же:  10 атрибутов успешной деловой женщины

«Гораздо лучше выполнять собственные обязанности, пусть даже несовершенным образом, чем безукоризненно выполнять чужие.»

Исполнять свой долг и отсекать все лишнее, не растрачивая силы зря. Самое важное – быть на своем месте и в ладу с собой. И это не значит быть для всех и всегда хорошей.

У нас не принято отношения обсуждать, ожидания прояснять. Гораздо проще просить, не подразумевая, что человек может отказаться, а потом обижаться и давить на его чувство вины, чтобы в следующий раз соглашался и терпел. Проще и выгоднее. Многие так делают, мы сами так делаем, на автомате, не замечая. Особенно с самыми близкими.

Наша привычка с детства быть для всех хорошими играет на руку таким ситуациям. Знаете, когда моя мама в свои пятьдесят звонит мне и радостно сообщает, что она смогла кому-то отказать, я знаю, что это для неё огромная победа. И я радуюсь вместе с ней. Потому что за предыдущие пятьдесят она никому не отказывала ни в чем. Ни подругам, ни коллегам, ни родне, ни начальству, ни соседям. Любой человек мог её попросить о чем угодно и знать, что она в лепешку расшибется, но сделает. Даже если придётся жертвовать своими интересами, своим сном, нервами.

Даже когда она попала в серьезную аварию и лежала дома с изрезанными стёклами лицом и руками, к ней на день рождения пришли родственники с «поздравлениями», которых она встала и начала кормить и обхаживать. Не смогла отказать. Пыталась тонко намекнуть, но намеков никто не понял. Кажется, это был последний из дней рождения, который она отмечала дома.

Если вы никогда не говорите «нет», ваше «да» ничего не стоит. Вы обязаны научиться отказывать. Сколько случаев, когда девочки даже спят с тем, с кем спать не хотели бы, но отказать как-то неудобно, он ведь в кафе сводил, ухаживает.

Видео (кликните для воспроизведения).

Сколько вариантов, когда мы не можем найти, что ответить на аргументы вроде «тебе что трудно?», «тебе что жалко?». Так и почку можно отдать кому-нибудь — у тебя же две, жалко что ли?

Вы можете отказаться от помощи и советов, когда они вам не нужны. Можете отказаться от чужого вмешательства в вашу жизнь и ваши дела.

Вы можете говорить «нет» даже самым близким людям. Даже если их это удивляет, шокирует или обижает.

Сперва ваше «нет» может быть очень робким, неуверенным или истерично-эмоциональным. Оно имеет право быть любым, особенно на начальной стадии. Конечно, со временем, желательно, научиться подбирать слова, эмоции и интонации так, чтобы ваш отказ ранил не так сильно. Но для начала стоит научиться позволять себе отказывать вообще.

И да, многие в самом начале начинают отказываться от всего, без разбора, что тоже проходит. «Нет» — это ведь только один из вариантов, есть еще и «да». И когда «да» — это ваше внутреннее желание, а не социальная повинность, оно приносит радости не меньше. Хотя сейчас все же давайте вернемся к «нет».

Но почему-то мы очень сильно боимся отказывать. Что обо мне подумают? А как же отношения?

И получаются несмешные ситуации:

Это лишь примеры. Каждый день возникают ситуации, в которых нужно принять решение. Согласиться? Отказаться? Последствия будут и там, и там. В одном случае нужно что-то делать, в другом — разбираться в своих ощущениях. И нам, далеким от чувств и эмоций, иногда проще что-то сделать, даже через силу, чем потом со своим чувством вины работать. Хотя оно лечится только практикой отказов и позволением самой себе говорить «нет». Когда вы как мантру повторяете: «Я имею право говорить «нет», это нормально.»

И да, вы не должны оправдываться и искать причины, отговорки, почему вы говорите нет. Одно ваше «не хочу» — это уже весомо и достаточно для отказа. Со временем вы научитесь ощущать это внутри себя, и в вашем даже самом тихом и спокойном «нет» будет достаточно силы, чтобы человек все понял. Помните, как в «Собачьем сердце» профессор Преображенский отказался помогать бедным детям Африки? Его спросили, мол, и что же вам детей не жалко? На что он сказал: «Детей жалко. Но не хочу». И все. Просто «не хочу» — и этого достаточно.

За таким отказом всегда много энергии и силы. Если вы согласитесь, вы будете чувствовать себя выжатым лимоном, использованной и разбитой.

Если же вы научитесь отказывать – у вас будто появится дополнительная батарея.

Испортить это сможет только чувство вины, которое вам будет говорить, что хорошие девочки так не поступают. Но и чувству вины надоест вас «глодать», если вы будете четко держать свою линию. Мол, чувство вины, привет-привет! Я тебя, конечно, вижу, но ты можешь идти дальше, я ничего плохого не сделала. Я имею на это полное право!

Мы все еще живем по программе хороших девочек, которые никогда не гневаются, не отказывают, не огорчают (а еще никогда не бывают счастливы – но об этом нам почему-то никто не сказал). Забудьте. Нет хороших девочек. Есть счастливые и не очень. Так вот счастливые себя берегут, умеют и себя чувствовать, и отказывать. Они часто отказываются от не очень хорошего и чуждого ради лучшего и своего. Только так. И если вы тоже хотите быть счастливы – пора учиться говорить «нет».

Отказав не тому мужчине, вы создаете для вас обоих возможность найти своего человека в этой жизни. Отказав родителям, вы можете стать, наконец, взрослыми. Отказав в чем-то собственным детям, вы можете получить в их глазах больший авторитет. Отказав в помощи подруге, вы имеете шанс ваши отношения укрепить или уже сейчас понять, что ваши дороги разошлись. Отказав начальнику, вы можете найти свой путь в жизни. За каждым отказом всегда – огромный простор возможностей для развития всех участвующих в этом процессе сторон.

Держите в голове конечную цель – гармония внутри, исполнение вашего долга, следование своему пути – и отказывать станет намного легче.

Вы имеете право сказать «нет» в любой момент любому человеку. И очень важно научить этому наших маленьких девочек, чтобы они смогли избежать многих женских проблем. Пусть вас не страшит то, что однажды они скажут «нет» и вам. Вы ведь хотите видеть их счастливыми? Тогда стоит уже сейчас задуматься о том, как можно подать им хороший пример. опубликовано econet.ru

Автор: Ольга Валяева, из книги «Возвращение к себе»

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

20 причин, по которым другие вас ни в грош не ставят

Я играю в игру, в которой позволяю им выигрывать. Я играю в игру, в которую не хочу играть, в которую не знаю, как играть, и, хуже того — я даже не догадываюсь, что в нее играю. И в этой игре я всегда лузер. Потому что карты были сданы задолго до ее начала. Потому что самых хороших людей другие люди ни в грош не ставят.

1. Мне неудобно за вас, когда вы нарушаете мои границы. Вместо того чтобы спрашивать саму себя, что происходит с моими отношениями, я спрашиваю его — что не так? Я минимизирую свои потребности, потому что люблю слишком сильно.

2. Я не чувствую, когда на меня первый раз начинают наезжать. Меня не очень уважали, когда я была ребенком, и с тех пор мало что изменилось. Пока ситуация не переходит все возможные границы, я считаю ее нормальной. А потом оказывается поздно.

Он вечно в стрессе, злой, язвительный, утомленный… Все это признаки того, что ваш партнер — из разряда «токсичных» людей, но если он по-прежнему рядом с вами, это еще и признак того, что границы не существуют или их давно перешли.

Читайте так же:  Азбука тональных средств что такое bb, cc, dd-кремы

Хаос наступает тогда, когда границ в отношениях не существует.

Если кто-то ведет себя так, будто ему на вас плевать, значит, ему действительно на вас плевать

3. Я прощаю в тот же момент. Когда я наконец понимаю, что ко мне проявляют неуважение, я думаю: «Они же не хотели». И автоматически прощаю. Или в крайнем случае убеждаю их, что то, что они сделали, плохо.

Какого черта? Вместо того чтобы встать на ноги и постоять за себя, я учу их хорошим манерам.

4. Я выбираю между отношениями и чувством собственного достоинства. Я хочу любви. Это здоровое желание. Все хотят любви. Но я не хочу быть одна ни минуты и защищаю свои отношения ценой многих уступок.

5. Я начинаю вас убеждать, что чего-нибудь стою, вместо того чтобы действовать. Я напоминаю вам, что я хорошая подруга, жена, привожу примеры, как о вас заботилась. Это основная ошибка созависимых отношений: пытаться изменить то, что люди думают о вас, вместо того чтобы позаботиться о себе. И это не работает.

Единственный способ показать другому, что вы чего-то стоите, — чего-то стоить. И есть только один способ это сделать — верить в это самой. Когда вы знаете себе цену, не нужно ничего доказывать.

6. Я верю, что тот, кто меня любит, никогда меня не обидит. Я вижу мир полным добрых людей, и мне никогда не приходит в голову, что тот, кто меня любит, может намеренно хотеть меня обидеть. Я живу в мире сказок и фантазий, который в какой-то момент по непонятной причине превращается в мир кошмаров.

Я не знаю одной простой истины: то, что я люблю кого-то всем сердцем, не гарантирует того, что он будет хорошо со мной обращаться.

Мне еще только предстоит узнать важную вещь: я всегда должна защищать себя, устанавливая свои границы, независимо от того, как сильно люблю.

7. Я думаю, что он чувствует и думает как я. Моя цель в отношениях чиста и невинна: любить, помогать, защищать. И я искренне (и неправильно!) думаю, что у всех вокруг такие же цели, как у меня. Нет, в мире есть эгоистичные, испорченные, хитрые люди. И все же я по-прежнему игнорирую предупредительные сигналы.

Даже самые приятные люди в мире не откажутся использовать вас, если вы дадите им такую возможность

8. Я не хочу никого обидеть, даже если они обижают меня. Я очень осторожна в отношениях. Я двигаюсь осторожно и смотрю, чтобы не наступить кому-то на ноги, я не хочу причинить никому боль, даже ценой моей собственной боли. Я даже пытаюсь оградить их от переживаний за то, что причинили мне боль. Я скрываю ее и делаю вид, что все хорошо. Мне не приходит в голову такая истина: если кто-то ведет себя так, будто ему на вас плевать, значит, ему действительно на вас плевать.

9. Я слепа к правде и не верю, что кто-то может ХОТЕТЬ меня обидеть. Но даже самые приятные люди в мире не откажутся использовать вас, если вы дадите им такую возможность.

10. Мне нужна ваша оценка. С детства я чувствую, что со мной что-то не так. Мне нужно, чтобы вы сказали мне, что я хорошая, потому что я до сих пор не могу сама сказать это себе. И еще я хочу, чтобы вы признали, что были неправы, когда обидели меня. То есть получается — мне нужен другой человек для того, чтобы сказать, что меня нельзя обижать. И как вы думаете, он это скажет?

11. Я очень эмпатичный человек: 100% эмпатии по отношению к вам и 0% — для себя. Когда меня кто-то обидел, мне за него неловко. Я беру ответственность за чувства других людей даже тогда, когда они ранят мои. Это путь к небесам, но он ведет прямиком в ад.

12. Я автоматически считаю, что все правы, а я неправа. Потому что первая мысль, которая возникает у меня, когда меня кто-то обидит: «Наверное, я была не права. Что я сделала не так?»

13. Я магнит для тех, кто любит играть во власть. Ко мне тянет нарциссов и эгоистов, потому что я позволяю себя использовать. Если бы я выбирала сценарии, в которых можно сыграть, это были бы вампир, пьющий кровь, невинная жертва, кладущая голову на плаху, овца, которую стригут. Поведение жертвы для меня комфортно. И Вселенная продолжает давать мне то, что я сама от нее прошу…

14. Я не знаю, как выглядит уважение. Мне кажется — нужно жить, чтобы искать себя и свою любовь, несмотря на все те ошибки, которые я сделала. Идея, что можно оказаться в отношениях, где тебя уважают, «просто так», ничего для этого не сделав, для меня чужда.

15. Я люблю всех, и мне становится жаль их, когда они меня обижают. Эмоционально я больше настроена на других, чем на себя. Я не могу поймать свою собственную волну и расслышать, как она звучит.

16. Я не решаю за себя. Я спрашиваю у других, хорошо ли то, что они сделали по отношению ко мне. Я ищу консенсус и компромисс — до того, как сделать хоть что-то в свою пользу. Я считаю, что пока не получу подтверждения от другого, не могу ничего решать. Вообще-то это называется беспомощность.

Вдумайтесь, что происходит: я спрашиваю, что происходит и почему, у того, кто меня обидел. Я ищу подтверждения у того, кто меня не уважает, чтобы он сказал, что он меня не уважает.

17. Я не строю границ. По следующим причинам:

1) хочу ублажать другого,

2) не хочу осложнений,

3) не знаю, что мне самой нужно, и не думаю об этом,

4) не знаю, как это сделать.

18. Я чувствую себя виноватой, когда не могу отдать вам все.

19. Мне некомфортно в отношениях равенства. Мне нужно отдавать. Так я чувствую, что чего-нибудь стою.

20. Я боюсь быть одна. Потому что считаю, что отношения с другими гораздо важнее, чем отношения с самой собой. Когда-то я была маленькой и думала, что умру без любви. Но я продолжаю жить этой старой историей и не думаю о том, что с тех пор многое изменилось.

Я не знаю, что в тот самый момент, когда не позволю другому человеку контролировать мои эмоции, придет внутренний покой.

Дженна Райан — блогер, бизнесвумен, ее блог .

5 скрытых признаков нелюбви к себе

Кажется, что нелюбовь к себе видна сразу. Она читается в походке, взгляде, манере держаться и говорить. Но бывает, что внешне робкий и неуверенный человек любит и ценит себя, просто не выставляет это напоказ. А яркие, успешные и привлекательные люди не всегда относятся к себе должным образом. Какие привычки говорят о тайной нелюбви к самому себе?

Почему мы выбираем эмоционально недоступных партнеров

Тех, кто мечтает о близости, тянет к тем, кого она пугает. Яростно защищающих свою независимость привлекают те, кто постоянно вторгается в их личное пространство. Звучит не очень логично, однако это заложено в нас самих. Что заставляет нас влюбляться в эмоционально недоступных партнеров и есть ли шанс это изменить?

40 цитат, которые помогут привести мысли в порядок

Админчег Muz4in.Net 28.07.2015, 17:05 Тэги

Когда хочется устаканить свои мысли, лучше всего сесть и смотреть на воду. А лучше сесть в лодку и отправиться на самую середину озера. Для тех у кого по боком есть озеро лодки пвх будут идеальным вариантов в этом случае.

Читайте так же:  Вкус и простота француженок 5 причесок с парижских улиц

Быть умиротворенным – это не значит находиться в месте, где нет шума, проблем и напряженной работы. Это значит находиться в гуще всего этого и при этом оставаться спокойным сердцем.

Вы всегда убавляете звук телевизора или радио, когда нужно подумать о чем-то серьезном, не правда ли?

То же самое верно и для всей жизни в целом. Вам необходимо выключить шум, чтобы сконцентрироваться? Этот шум – в вашей голове. Это волнующие мысли, переживания, мешающие рассуждать.

Отключение звука приемника перефокусирует мозг и вносит ясность в мысли, когда она необходима. Вы не знаете, почему так происходит, почему это имеет такое большое значение. Вы просто знаете, что это так.

Теперь пора применить эту же стратегию ко всем прочим шумам в вашей жизни начиная с шума в вашей голове. И хотя это не так же легко, как нажать кнопку на пульте, тем не менее вполне возможно успокоить свой мозг и научить его думать более рационально, нужно только тренироваться ежедневно. Некоторые называют эти тренировки аффирмациями, мантрами или молитвами, но в любом случае эти ежедневные упражнения поддерживают вас, направляют ваши мысли в нужное русло, на более продуктивную деятельность, даже когда жизнь становится очень шумной.

Вот 40 цитат, которые можно использовать в качестве аффирмаций, чтобы помочь подстегнуть мысли и успокоить тревожный ум.

1. Все повторяется дважды. Сначала в уме, а потом в действительности. Поэтому будьте аккуратнее со своими мыслями. Они имеют свойство материализоваться.

2. Не существует никаких обстоятельств, мешающих добиваться успеха, шаг за шагом.

3. Думайте, и вы получите то, о чем волнуетесь. Работайте – и у вас будет то, ради чего вы трудитесь. Иногда это так просто.

4. Не позволяйте одному плохому моменту испортить множество хороших. Не позволяйте глупым небольшим драмам портить вашу жизнь.

5. Лучше жалеть о том, что сделано, чем о том, что не сделано. Не думайте, что было бы, если бы…

6. Разочарование и стресс происходят от того, как вы реагируете на неудачи. Измените свое отношение, и разочарование и стресс уйдут.

7. Будьте позитивны и улыбайтесь прямо сейчас, не потому что все хорошо, а потому что вы умеете видеть хорошее во всем.

8. Ложь существует, только если вы верите в нее. Истина освободит вас в конце концов. Когда негатив забирается в вашу голову, спросите себя: «Правда ли все это? На 100% я уверен в этом?» А затем позвольте лжи УЙТИ.

9. Ни одна книга не состоит из одной-единственной главы. Ни одна глава не рассказывает всей истории целиком. Одна ошибка не определяет всю нашу жизнь. Продолжайте переворачивать страницы, которые необходимо перевернуть.

10. Помните, мужество состоит не в том, чтобы отпустить прошлое, а в том, чтобы вынести из него урок.

11. Минувшее не имеет абсолютно никакой власти над настоящим.

12. Никакие сожаления не вернут прошлое. Никакое беспокойство не изменит будущего. Но благодарность способна принести плоды.

13. Замените фразу «Я хочу» на «Я добиваюсь», когда ловите себя на мысли, что начинаете жаловаться. Существует столько вещей, на которые мы жалуемся, хотя имели шанс все изменить.

14. Чем более привлекательным вы находите чужой путь, тем меньше захотите сравнивать его со своим собственным.

15. Ощущение, что вы погрязли в трясине – это ощущение, а не факт. Так что не думайте, что вы топчитесь на одном месте. Жизнь изменяется каждую секунду.

16. Почти в каждой ситуации будьте готовы признать, что есть что-то, чего вы не знаете, что может изменить все. Посмотрите на вещи с другой стороны, и перед вами откроются новые возможности. Сделайте что-нибудь иначе, чем обычно, и увидите, как все изменится. Держите свой мозг спокойным и уравновешенным, сохраняйте его открытым для нового.

17. Будьте осторожны с тем, кому вы выделяете важную роль в своей жизни. Слушайте не самый громкий голос, а самый правдивый.

18. Самые несчастливые в этом мире люди – люди, которые заботятся о том, что о них думают другие.

19. Путь к счастью и спокойствию – отказываться от людей и вещей, которые причиняют вам боль. Будьте достаточно мудры, чтобы игнорировать ненужный негатив вокруг вас.

20. Когда люди разрушают ваши мечты, предсказывают провал или критикуют вас, помните, что они рассказывают свою историю, а не вашу.

21. Человек, который вам нравился, которого вы любили или уважали в прошлом, но который снова и снова обращается с вами как с грязью, не может ничего вам предложить в настоящий момент, кроме головной боли и боли в сердце.

22. Одна из главных вещей в жизни, которую необходимо понять – мы не обязаны соглашаться со всеми, и все не обязаны соглашаться с нами. И это вполне нормально.

23. Умейте уходить… Учитесь отказываться от того, что плохо для вас.

24. Вы должны признать, что некоторые главы в нашей жизни необходимо закрывать. Нет никакого смысла терять себя в попытке склеить то, что должно оставаться сломанным.

25. Все, кого вы встречаете, могут научить вас чему-то важному. На самом деле, люди, с которыми тяжелее всего общаться, могут быть самыми лучшими учителями.

26. Некоторые изменения в жизни кажутся болезненными и отрицательными. Но вскоре вы поймете, что они открывают путь чему-то новому и прекрасному.

27. Постоянно думая, что где-то лучше, чем здесь, и кто-то лучше, чем вы, вы никогда не сможете расслабиться и быть собой.

28. Парадокс жизни: только когда вы принимаете себя таким как есть, только тогда вы сможете измениться и расти.

29. Принимайте конструктивную критику всерьез, но не слишком близко к сердцу. Слушайте, а потом руководствуйтесь собственной интуицией и мудростью.

30. Иногда нашему мозгу нужно больше времени, чтобы принять то, что наше сердце уже знает. Дышите. Будьте свидетелем, не судьей.

31. Не убегайте от вещей, управляйте ими – это лучший способ уйти от чего-то отрицательного, чтобы двигаться к чему-то положительному.

32. Если вы разрываетесь в разные стороны, понадобится время, чтобы понять, что вам действительно нужно.Что важно для вас, а что нет? Ничто не сможет вас сломать, если вы этого не позволите.

33. Истинная цель не имеет ограничения по времени. Истинная цель не имеет срока. Не волнуйтесь и не переживайте. Просто делайте то, что вы можете прямо сейчас.

34. Терпение – это не ожидание, это способность поддерживать хорошее отношение к своей деятельности и работать над тем, во что вы верите.

35. Помните, фраза «У меня нет времени» — это всего лишь более мягкий, более вежливый и, возможно, более наивный способ сказать» «Это не важно для меня».

36. Вы не должны ждать более подходящего времени, потому что оно не наступит. Нужно просто осмелиться и сделать.

37. Не бойтесь своих страхов. Они не должны пугать вас. Они должны говорить вам, что что-то стоит вашего времени.

38. Не позволяйте незнанию мешать вашим начинаниям. Неопределенность преследует нас, а в жизни ждет истинная магия.

39. Посмотрите, как далеко вы зашли, как многого добились. А теперь представьте, чего еще можете добиться.

Видео (кликните для воспроизведения).

40. И наконец… Перестаньте волноваться каждую секунду. Если вы делаете что-то нужное, оно в конечном итоге окупится.

Как не разрешать другим людям портить вам день
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here