Как одеваться в городе, чтобы не умереть от жары

Важное на тему: как одеваться в городе, чтобы не умереть от жары с полным описанием и комментариями специалистов.

Как одеваться в городе, чтобы не умереть от жары

Лето — сезон всевозможных белых и светлых нарядов. Когда рука потянется к черной одежде, вспомните о том, что, скорее всего, в осенне-зимние месяцы вещи именно такой гаммы будут преобладать в вашем гардеробе. Любые варианты бордо можно заменить на песочный, тёмно-синий легко уступает голубому, а абсолютный генерал летнего периода — белый цвет. В случае если вам сложно расстаться с черным, не выбирайте майки, сарафаны и блузы этого цвета — выберите шорты, юбку или шелковые брюки.

40 советов как спастись от жары без кондиционера

Дата публикации 03 июня 2011 . Опубликовано в Жизнь

Кондиционеры – не только дорогое удовольствие, но еще и вредно для здоровья (сушит воздух, в нем собирается много пыли и бактерий). К тому же кондиционеры потребляют очень много энергии, что отрицательно сказывается на экологии в целом. Оказывается, без кондиционеров можно жить (без них жили наши родители и дедушки с бабушками). 40 советов как же спастись от жары дома, на работе и в машине.

Как спастись от жары дома?

Повесьте на окна шторы или жалюзи. Если свет попадает в комнату, он поднимает температуру жилища на 3-10 градусов, при этом создается еще и парниковый эффект.

Окна можно заклеить отражающей пленкой, а осенью снимать ее. Такая пленка стоит недорого, а эффект дает. Как вариант можно пленку пришивать к шторам со стороны окна.

Купите вентилятор (он в разы дешевле кондиционера). Под вентилятор или напротив него поставьте несколько бутылок с замороженной водой или тарелку со льдом. Так вы создадите эффект кондиционера (будет дуть холодный воздух). Недостаток вентилятора — потребляет много электроэнергии.

Днем окна помещений закрывайте, а рано утром или по вечерам, устраивайте сквозняк. Этим вы охлаждаете помещение. Ночью спите с открытым балконом или окнами настежь.

Замените лампы накаливания на флуоресцентные или светодиодные. Они выделяют на 80% меньше тепла, чем лампы накаливания.

Самый простой способ охладиться – выпить напитки со льдом (можно воду с холодильника). Пейте небольшими порциями, этим вы избежите не только переохлаждения горла, но и лишнего потоотделения.

Если есть возможность, регулярно принимайте душ прохладный или теплый. Прохладный душ снизит температуру тела, а теплый даст вам иллюзию того, что температура в комнате ниже, чем есть на самом деле. Кроме того, душ увлажнит кожу, что очень актуально в жару.

В самый жаркий период дня оберните вокруг головы или шеи мокрое полотенце.

Старайтесь не пользоваться плитой и духовкой. В жару, как правило, не хочется есть, это естественная реакция. Ешьте свежие овощи и фрукты или перекусывайте холодными закусками.

Возьмите пример с домашних животных, они малоподвижны в жару. Попробуйте и вы снизить свою активность в жаркое время суток, раньше вставайте или делайте дела вечером.

Если от жары сложно уснуть, за пару часов до сна сложите постельное белье в полиэтиленовый пакет и положите в холодильник. Со временем, конечно же, постель нагреется, но засыпать будет куда приятнее. Кроме того, постельное белье и подушки должны быть из легких и натуральных тканей.

Держите возле кровати бутылку с холодной водой, чтобы ночью вы могли смочить горло и протереть лицо, не вставая с кровати.

Как спастись от жары на работе?

Одевайтесь с умом – летом легче всего переносить жару в просторной одежде светлых тонов из натуральных тканей, идеально из хлопка.

Если ехать до работы далеко, запаситесь холодной водой, для этого на ночь положите бутылку с водой в морозильник. Вода будет медленно размерзать, и вы долго сможете пить холодную, а потом прохладную воду, правда, по глоточку.

Не лишним в жару носить с собой веер и платочек. Платочек можно смочить водой и протереть лицо и руки в душном транспорте. Ну и ветерком от веера вы порадуете и себя, и ближнего.

Летом старайтесь избегать макияжа, кремов и антиперспирантов. Вашей коже и так тяжело дышать.

На рабочем столе поставьте маленький аквариум, не обязательно с рыбками. Вода будет испаряться и немного охлаждать воздух.

Держите возле себя маленький пульверизатор и периодически сбрызгивайте себе лицо, руки и пространство вокруг.

Пейте зеленый чай, он хорошо регулирует теплообмен.

В офисе хорошо иметь растения с большими листьями (бегония или фикус), оросив их водой, вы долго будете наслаждаться влагой вокруг себя.

В обеденный перерыв постарайтесь меньше есть тяжелой еды (мясо, пирожные), ограничьтесь салатиком или фруктами.

Все важные дела постарайтесь сделать в первой половине дня, пока солнце еще не такое жаркое.

Как вариант, можно поставить маленький вентилятор под стол, он будет обдувать ноги, тем самым охлаждая все тело, да и шума от него почти нет.

Как спастись от жары в машине?

На все стекла автомобиля повесьте солнцезащитные шторки на присосках. Они помогут снизить температуру в салоне на 5-7 градусов.

Приобретите холодильник для автомобиля и всегда держите в нем кубики льда и воду. Кубиком можно легко протереть лицо и шею, а холодную воду взять с собой в офис.

Установите «зеркальный» экран на ветровое стекло (края зажмите дверями). Если устанавливать экран внутри (как делают многие), то отраженное им тепло и солнечный свет остаются в салоне.

Чем чище ваш автомобиль, тем лучше от него отражается солнечный свет. Почаще мойте и полируйте свою машину.

На заднее сидение автомобиля положите сумку с пластиковыми бутылками с замороженной водой или резиновые грелки со льдом, воздух в машине будет прохладнее.

В салоне автомобиля используйте эфирное масло хвойных деревьев. При вдыхании дает освежающий эффект.

Общие рекомендации:

Ходите босиком по земле, траве и дома.

Воду замените овощами и фруктами, в которых много воды (огурцы, помидоры, арбуз). Они не только утолят жажду, но и насытят организм витаминами и минералами.

Охлаждающим эффектом обладают хурма или бананы, а также фрукты и овощи зеленого и белого цветов.

Читайте так же:  7 продуктов, которые помогут продлить молодость

Старайтесь больше времени проводить у воды. Но помните, при высокой температуре не рекомендуется нырять в воду, т.к. из-за перепада температур может быть спазм сосудов сердца.

В жару откажитесь от алкоголя, в том числе и пива (оно обезвоживает) и от кофе – это лишняя нагрузка на сосуды. Лимонад крайне не желателен, т.к. в нем много сахара и он повышает давление, что нежелательно в жару.

В жару лучше пить воду с лимоном, минеральную воду, фреши, компоты.

По возможности выходите на улицу до 11 часов или после 17 часов дня.

Летом всегда высокий уровень ультрафиолетового излучения. Носите головной убор, например, шляпу с широкими полями, надевайте очки от солнца, а открытые участки тела смазывайте солнцезащитным кремом.

Принимая душ, старайтесь не пользоваться моющими средствами, они сушат кожу. Душ и так прекрасно смоет пот и очистит кожу.

Старайтесь днем не включать компьютер и другие энергопотребляющие приборы. Это поможет сохранить вам прохладу в комнате.

Любая жара легче переносится за городом. Если есть такая возможность, езжайте в деревню отдохнуть, поесть натуральных овощей и фруктов.

Адаптируйтесь. Ведь люди жили без кондиционеров сотни лет, а многие и сейчас продолжают жить. Ведите здоровый образ жизни, поддерживайте хорошую физическую форму, и при любой погоде вы будете чувствовать себя комфортно.

LiveInternet

LiveInternet

Музыка

Рубрики

  • ЗДОРОВЬЕ (757)
  • АЛКОГОЛИЗМ, НАРКОМАНИЯ (29)
  • ЛЕКАРСТВА (8)
  • ПСИХОЛОГИЯ (570)
  • ВОЗДЕЙСТВИЕ (51)
  • ВЕКТОРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ (28)
  • ПСИХОСОМАТИКА (19)
  • СКОРБИМ (1)
  • РАМОЧКИ (453)
  • ЗИМНИЕ (17)
  • ЦВЕТОЧНЫЙ ФОН (10)
  • ПОЗДРАВИТЕЛЬЬНЫЕ (3)
  • ДЛЯ ВИДЕО (3)
  • КУЛИНАРНЫЕ (3)
  • СХЕМЫ ДЛЯ ОФОРМЛЕНИЯ (452)
  • ЭЗОТЕРИКА (440)
  • КАРМА (45)
  • ИНФОРМАТИВНАЯ МИСТИКА (39)
  • ЭНЕРГИЯ (37)
  • МАГИЯ (26)
  • СУДЬБА (22)
  • ТАРО (2)
  • КУЛИНАРИЯ (405)
  • ВЫПЕЧКА (63)
  • ДОМАШНИЕ ДЕЛИКАТЕСЫ (29)
  • ЗАКУСКИ (20)
  • САЛАТЫ (19)
  • ЗАГОТОВКИ (16)
  • ПЕРВЫЕ БЛЮДА (2)
  • САД, ОГОРОД (377)
  • УКРАШАЛОЧКИ (299)
  • НОВОГОДНЕЕ (145)
  • КНОПОЧКИ ДАЛЕЕ (25)
  • РАЗДЕЛИТЕЛИ (4)
  • ДЕВУШКИ (1)
  • СТИХИ (295)
  • НАСЛЕДИЕ ПРЕДКОВ (274)
  • ТРАДИЦИИ (28)
  • БОГИ, ДУХИ, МИФЫ (25)
  • ЯЗЫК (7)
  • БОГИ, ДУХИ, МИФЫ (1)
  • ПОЛИТИКА (267)
  • ЭКОНОМИКА (90)
  • МИР ВОКРУГ НАС (265)
  • ЖИВОТНЫЕ (105)
  • ПРИРОДА (73)
  • ПТИЦЫ (11)
  • ПОЗДРАВЛЕНИЯ (244)
  • НОВЫЕ ЗНАНИЯ (221)
  • ИСТОРИЯ (81)
  • ИЗУЧИТЬ (4)
  • ЛЕВ КЛЫКОВ (4)
  • ДЛЯ ТВОРЧЕСТВА (207)
  • КОММЕНТЫ-КАРТИНКИ (12)
  • НЕПОЗНАННОЕ (174)
  • ЗАГАДКИ ИСТОРИИ (15)
  • ИНФЕРНО (5)
  • МОЯ РОССИЯ (173)
  • ПРАВДА НАШЕЙ ЖИЗНИ (59)
  • КАЛУГА — МОЯ РОДИНА (9)
  • МОСКВА (2)
  • УРОКИ НА ЛИРУ (135)
  • ИНТЕРЕСНОЕ (132)
  • МУЗЫКА (128)
  • ВИДЕО (125)
  • ВАЛЕНТИНА КОГУТ (1)
  • ЮРИДИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ (121)
  • ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ (86)
  • ЮМОР (85)
  • РЕЛИГИЯ (83)
  • ДИЗАЙН, ОФОРМЛЕНИЕ ДНЕВА (82)
  • КОММЕНТАРИИ (4)
  • ПОЛЕЗНОСТИ ДЛЯ КОМПА (82)
  • ЧТОБЫ ПОМНИЛИ (73)
  • ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ (73)
  • НАША ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТЬ (68)
  • ЭПИГРАФ (65)
  • ИСКУССТВО КРАСОТА (61)
  • АСТРОЛОГИЯ (55)
  • ИНТЕРЕСНОЕ (50)
  • ВСЕГДА ПОД РУКОЙ (46)
  • БЕЗ РУБРИКИ (45)
  • ЦВЕТЫ (45)
  • ПОЖЕЛАНИЯ (42)
  • ВИРТУАЛЬНЫЕ ЭКСКУРСИИ (36)
  • РУСЬ ВЕЛИКАЯ (31)
  • НАУКА (30)
  • БИБЛИОТЕКА (14)
  • ЭНЦИКЛОПЕДИИ (6)
  • АСТРОНОМИЯ (27)
  • ГИПОТЕЗЫ (3)
  • ПОМОЖЕМ (24)
  • МОЯ РОДИНА — СССР (23)
  • ПРИТЧИ, ЦИТАТЫ (23)
  • ПОНРАВИЛОСЬ (21)
  • КОМНАТНЫЕ ЦВЕТЫ (21)
  • ДЕНЬГИ (20)
  • ЧИСТЫЙ КОМПЬЮТЕР (20)
  • АРХИВ (19)
  • РАМОЧКИ (13)
  • КУЛЬТУРА (15)
  • ПАМЯТИ КУМИРОВ (14)
  • ЦИТАТЫ И АФОРИЗМЫ (12)
  • ЗАГАДКИ ПРИРОДЫ (12)
  • ДЕТЯМ (10)
  • САМЫЕ НУЖНЫЕ ССЫЛКИ (7)
  • О ГРИБАХ (7)
  • ФИЛОСОФИЯ МИСТИКИ (7)
  • ЗАРАБОТАТЬ (7)
  • НОВОГОДНЕЕ (6)
  • МУЗОТКРЫТКИ (5)
  • АУДИОКНИГИ (4)
  • ПЛЕЕРЫ (4)
  • ДОМАШНИЕ ПИТОМЦЫ (3)
  • СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ (2)
  • (1)
  • ПУТЕШЕСТВИЯ (0)
  • (0)

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Друзья

Постоянные читатели

Сообщества

Статистика

Кто и от чего рискует умереть в жару

Четверг, 05 Мая 2016 г. 18:49 + в цитатник

Кто и от чего рискует умереть в жару

Федеральный медицинский исследовательский центр им. Алмазова выпустил для петербуржцев, изнывающих от жары, рекомендации. В отличие от многих других подобных инструкций в них сказано, кто рискует стать ее жертвой и как спастись от зноя без вреда для здоровья в конкретных ситуациях.

Так или иначе, отмечают эксперты Центра им. Алмазова, каждый год столбик термометра в Петербурге поднимается выше 30 градусов, но в этом году жара в городе обосновалась надолго: после не по-летнему холодного июня июль ответил зноем, который не спадает уже больше двух недель.

«В зависимости от выраженности и продолжительности жары смертность в регионе может возрастать от 20 до 100% (то есть вдвое) в отдельные периоды. На 50% может возрастать смертность от ишемической болезни сердца, — отмечают специалисты Центра им. Алмазова, — 90% прироста смертности во время жары составляют сердечно-сосудистые причины. Остальное приходится на болезни органов дыхания, а также, что неожиданно, на самоубийства».

Число вызовов «Скорой помощи» в жаркую погоду увеличивается на 15%, госпитализация в экстренные стационары на 5%, в группе риска находятся пожилые люди (старше 65 лет), а также дети до пяти лет. Считается, что женщины в два раза больше подвержены негативным последствиям перегрева, чем мужчины. К тому же жаркая погода увеличивает загрязненность воздуха, что также отчасти влияет на состояние здоровья жителей города и рост заболеваемости.

Петербургские кардиологи отмечают, что существует несколько опасных заболеваний и симптомов, которые напрямую связаны с перегревом организма:

Больше других рискуют стать жертвами жары петербуржцы, страдающие сахарным диабетом и болезнями эндокринной системы, страдающие болезнью Альцгеймера и имеющие органические заболевания головного мозга, психиатрические расстройства и алкоголизм, болезнь Паркинсона, сердечно-сосудистые заболевания (особенно гипертонию, сердечную недостаточность), обструктивную болезнь легких и бронхиальную астму. В группе риска также страдающие заболеваниями, при которых снижается функция почек.

Прикованность к постели увеличивает риск смерти в 6,5 раз, неспособность каждый день выходить из дома — в 3,5 раза, неспособность к самообслуживанию — в 3 раза, психиатрические заболевания увеличивает риск смерти в 3,6 раза.

Кардиологи составили рекомендации по спасению от жары:

Если вы находитесь дома

Днем держите окна закрытыми, особенно если они выходят на солнечную сторону. Открывать окна лучше ночью, когда температура уже опустится до нормальных значений.
Закрывайте окна и двери во время использования кондиционера. Он спасет от перегрева и, возможно, сохранит жизнь. При температуре выше 35 градусов обычные вентиляторы могут оказаться неэффективным и даже опасным — вы будете думать, что охлаждаетесь, а на самом деле будете всего лишь обдуваться теплым воздухом.
Проводите 2-3 часа в прохладных помещениях (кафе, магазинах), если нет возможности снизить температуру дома.
Пейте достаточно жидкости, принимайте прохладный душ или ванну, используйте холодные компрессы или обертывания мокрыми холодными полотенцами, обтирайте тело прохладной водой, делайте прохладные ванночки для ног.
Если вы вышли на улицу

Читайте так же:  Беременность как подготовиться

По возможности не выходите на улицу в самое жаркое время суток (с 11 до 16 часов), избегайте прямых солнечных лучей и старайтесь находиться в тени.
Избегайте физических нагрузок, носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей, шляпу с широкими полями или кепку и солнцезащитные очки.
Пейте не меньше двух литров воды в день (при отсутствии проблем с почками), избегайте сладких и газированных, а также алкогольных напитков.
Не оставляйте детей и животных в машинах даже ненадолго, а прежде чем самим садиться в машину, стоявшую на солнце, откройте все окна и двери и при возможности включите кондиционер.
Если у вас есть хронические заболевания

Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом об особенностях поведения при аномальной жаре при вашем заболевании.
Уточните у вашего лечащего врача, как лекарства, которые вы принимаете, влияют на терморегуляцию и водный баланс организма и требуется ли коррекция дозы/терапии, питьевого режима. Особенно важно уточнить дозу мочегонных, психотропных препаратов, лекарств, понижающих давление.
Проверьте условия хранения лекарств – большинство препаратов портятся при температуре выше 25°C.
Обратитесь к врачу, если во время жары у вас появились необычные симптомы, которые долго не проходят.
Если вам стало плохо

Если вы чувствуете головокружение, слабость, тревогу или сильную жажду и головную боль, срочно обратитесь за помощью.
По возможности перейдите в прохладное место.
Выпейте воды, чтобы восполнить потерю жидкости.
Если вы почувствовали болезненные сокращения мышц (в ногах, руках, в области живота, чаще всего это происходит при физической нагрузке) – как можно быстрее отдохните в прохладном помещении и выпейте раствор для регидратации (содержащий электролиты, например, раствор Рингера, «Регидрон)». Если жалобы не проходят в течение часа, обратитесь к врачу.
Если стало плохо кому-то из окружающих

Немедленно вызовите «Скорую помощь», если у человека кожа стала сухой и горячей, он начал бредить, появились судороги и/или он потерял сознание.
До прибытия врачей переместите пострадавшего в прохладное место, уложите его так, чтобы ноги и бедра были приподняты. Если он без сознания – положите его на бок. Разденьте пострадавшего и начните проводить охлаждающие процедуры: наложите холодный компресс на шею, подмышечные ямки и паховую область, обеспечьте приток свежего воздуха, опрыскивайте кожу водой комнатной температуры (25–30°C).
Измерьте температуру тела. Помните, что нельзя давать пострадавшему ацетилсалициловую кислоту («Аспирин») или парацетамол.
Врачи напоминают, что пожилых людей в период жары нужно навещать каждый день, особенно если они не могут ухаживать за собой сами или у них есть неврологические проблемы.

Лето в городе: как одеваться в жару

Пять модных образов с базовыми предметами гардероба, которые помогут пережить городской зной

Лето, мы тебя любим! Но как же сложно одеваться стильно и красиво, когда асфальт плавится под ногами, а нам самим хочется скорее ополоснуться в ближайшем фонтане. Вариант «надевать как можно меньше одежды» не работает, когда проводишь лето в большом городе и каждый день ездишь на работу. Именно поэтому мы собрали 5 стратегических образов с базовыми вещами гардероба, которые помогут перенести тридцать градусов по Цельсию и не предать собственный стиль. Повторить их можно легко, а главное быстро – ведь до конца лета осталось всего полтора месяца, а значит, скоро мы будем жаловаться на то, как сложно нам одеваться в холод!

Шорты и топ с открытыми плечами

Колье-чокер, Anndra Neen; солнцезащитные очки, Westward Leaning; сумка, Mulberry; сандалии, Chloé, shoescribe.com; топ, Tibi; шорты, Chloé;

Шорты могут стать настоящим спасением в жаркую погоду – они достаточно открытые и короткие, в то же время в них удобно. О том, что они давно переросли свой статус пляжной одежды даже упоминать не надо. Но все же придать им элегантности не повредит – и в этом сезоне с этой задачей сможет справиться модный топ с открытыми плечами. При том, что и сам он отлично подходит для жары – особенно, если выбирать просторные модели нейтральных светлых оттенков.

Маленькое белое платье

Платье, Maje; сумка, Fendi; шляпа, Sensi Studio; солнцезащитные очки, Cutler and Gross; браслет, Anndra Neen; кроссовки, Reebok

Пусть Коко Шанель его и не изобретала, мы считаем, что маленькое белое платье все равно необходимо в каждом гардеробе. А уж летом и подавно – ведь белый цвет не так поглощает солнечные лучи, как черный. В этом сезоне белые платья должны обладать текстурой – выбирайте их из кружева, сетки или тонкого хлопкового плетение «кроше». Сочетайте его со светлой шляпой, металлическими аксессуарами и сумкой из цветной кожи. А вот на ноги неплохо было бы надеть кроссовки, слипоны или другую полуспортивную обувь – рафинированный стиль Ladylike сегодня не так актуален.

Солнцезащитные очки, Illesteva; серьги, Sophie Buhai; босоножки, Aquazzura; юбка, Adam Lippes; блуза, MICHAEL Michael Kors; сумка, Gucci

В жару рука сама тянется к коротким юбкам – почему-то нам всегда кажется, что чем короче будет длина, тем будет комфортней и прохладней. Это большое заблуждение – в мини вы будете больше потеть, а юбки-миди из легких тканей обеспечат правильный тепло- и воздухообмен. Сегодня в моде плиссированные юбки с металлическими оттенками – носите их с белыми открытыми топами, сандалиями и яркими аксессуарами.

Юбка из денима

Блуза, Elizabeth and James; сумка, Karl Lagerfeld; босоножки, Fendi; серьги, Anndra Neen; браслет, URiBE

Плотные джинсы лучше оставить до тех времен, когда градусник не начнет показывать хотя бы 25. А вот юбку из тонкого денима вполне можно носить – ищите модели «солнце» или на пуговицах в стиле 70-х, такие лучше пропускают воздух. Светлый топ с открытыми плечами и в этом образу будет как нельзя кстати – а к нему подбирайте тонкие украшения и открытые сандалии на каблуке в тон.

Белые джинсы

Блуза, Caroline Constas; колье, Eddie Borgo; шляпа, Asos; эспадрильи, Proenza Schouler, shoescribe.com; сумка, Diane von Furstenberg; джинсы, Frame

Есть девушки, которые не могут представить себя в чем-то кроме джинсов. Их тоже можно носить в жару, но только если они будут белого цвета. Сочетайте их с контрастными вещами – розовым топом, черной шляпкой из окрашенной рафии, компактной сумкой из металлизированной кожи. Но всегда можно сделать выбор на образ, белый с головы до ног – так вы точно спасетесь от жары и будете выглядеть модно.

Читайте так же:  Необычный боди-арт гезине марведель

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Когда столбик термометра поднимается выше отметки +25, расплавленный мозг отказывается придумывать луки сложнее, чем «шорты + майка» или «сарафан + сандалии», а минимальный дресс-код (даже если это не дресс-код как таковой, а просто какое-то ощущение уместности в городской среде) становится проблемой, а дополнительные факторы — маршрутка, метро, кондиционер в офисе — только усложняют утреннее «что надеть?».

Мы собрали фотографии актуальных образов, которые будут хороши в жаркую погоду и уместны не только на пляже или на веранде.

Фото — ESTHER. Это, конечно, очень красиво, но отпуск быстро заканчивается.

Мини-напоминание: очевидные советы для летнего городского гардероба

1. Не забываем про бедуинов и среднеазиатских дедушек в ватных халатах. Уж кто-кто, а они-то про жару знают больше нашего, и никто из них не ходит в майке и набедренной повязке. Значит стоит позаимствовать у них идею одеваться в закрытые вещи из натуральных тканей (лен, шелк, хлопок, вискоза). Вместо мини — лучше струящееся макси, шорты до колена, рубашки и т.п.

2. Эти закрытые вещи обязательно должны быть свободными — можно с драпировками, воланами и чем угодно еще. Вообще свободный силуэт показан для жары, а все «в обтяг» лучше отложить до более прохладной погоды. Легким свободным платьям, широким брюкам и струящимся юбкам – да-да-да.

3. Обувь без каблука (или хотя бы на твердом устойчивом каблуке) удобнее, когда от жары ноги отекают, а асфальт плавится. Можно добираться до места назначения в сандалиях, а в офисе – переобуваться, как и зимой. И — это, возможно, не очевидная вещь, но закрытая обувь — слипоны, кеды или кроссовки из текстиля / натуральной кожи — отлично защищает от жары.

Видео (кликните для воспроизведения).

4. Это, конечно, дело вкуса и цвета, но все же лето — самое время вспомнить про пастельные цвета, которые кажется, сразу облегчают жизнь, напоминая про мороженое. А из разных пастельных оттенков очень хорошо составлять монохромные образы.

5. Если в отпуске или на пляже тряпичная или соломенная сумка — самое оно, то в городе те же простые широкие брюки + футболка будут смотреться более формально с сумкой жесткой формы или крупным прямоугольным клатчем.

6. Оверсайз очень хорош для жары сразу по двум причинам: во-первых, большие вещи продуваются и не прилипают, во-вторых, большая футболка снижает градус сексуальности очень коротких шорт или облегающей юбки и делает их более уместными в городе днем. Вот здесь мы рассказывали, как носить слишком большие вещи.

6 вещей, которые помогут пережить жару красиво

1. Свободные, очень свободные, струящиеся продуваемые топы

LiveInternet

LiveInternet

Приложения

  • Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Онлайн-игра «Большая ферма»Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Я — фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Онлайн-игра «Empire»Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б

Всегда под рукой

Метки

Рубрики

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Друзья

Статистика

как спастись от жары без кондиционера?

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 15:11 + в цитатник

40 советов для спасения от жары

Как спастись от жары дома?

Повесьте на окна шторы или жалюзи. Если свет попадает в комнату, он поднимает температуру жилища на 3-10 градусов, при этом создается еще и парниковый эффект.

Окна можно заклеить отражающей пленкой, а осенью снимать ее. Такая пленка стоит недорого, а эффект дает. Как вариант можно пленку пришивать к шторам со стороны окна.

Купите вентилятор (он в разы дешевле кондиционера). Под вентилятор или напротив него поставьте несколько бутылок с замороженной водой или тарелку со льдом. Так вы создадите эффект кондиционера (будет дуть холодный воздух). Недостаток вентилятора — потребляет много электроэнергии.

Днем окна помещений закрывайте, а рано утром или по вечерам, устраивайте сквозняк. Этим вы охлаждаете помещение. Ночью спите с открытым балконом или окнами настежь.

Замените лампы накаливания на флуоресцентные или светодиодные. Они выделяют на 80% меньше тепла, чем лампы накаливания.

Самый простой способ охладиться – выпить напитки со льдом (можно воду с холодильника). Пейте небольшими порциями, этим вы избежите не только переохлаждения горла, но и лишнего потоотделения.

Если есть возможность, регулярно принимайте душ прохладный или теплый. Прохладный душ снизит температуру тела, а теплый даст вам иллюзию того, что температура в комнате ниже, чем есть на самом деле. Кроме того, душ увлажнит кожу, что очень актуально в жару.

В самый жаркий период дня оберните вокруг головы или шеи мокрое полотенце.

Старайтесь не пользоваться плитой и духовкой. В жару, как правило, не хочется есть, это естественная реакция. Ешьте свежие овощи и фрукты или перекусывайте холодными закусками.

Возьмите пример с домашних животных, они малоподвижны в жару. Попробуйте и вы снизить свою активность в жаркое время суток, раньше вставайте или делайте дела вечером.

Если от жары сложно уснуть, за пару часов до сна сложите постельное белье в полиэтиленовый пакет и положите в холодильник. Со временем, конечно же, постель нагреется, но засыпать будет куда приятнее. Кроме того, постельное белье и подушки должны быть из легких и натуральных тканей.

Держите возле кровати бутылку с холодной водой, чтобы ночью вы могли смочить горло и протереть лицо, не вставая с кровати.

Как спастись от жары на работе?

Одевайтесь с умом – летом легче всего переносить жару в просторной одежде светлых тонов из натуральных тканей, идеально из хлопка.

Читайте так же:  Самые модные цвета осень-зима 2016

Если ехать до работы далеко, запаситесь холодной водой, для этого на ночь положите бутылку с водой в морозильник. Вода будет медленно размерзать, и вы долго сможете пить холодную, а потом прохладную воду, правда, по глоточку.

Не лишним в жару носить с собой веер и платочек. Платочек можно смочить водой и протереть лицо и руки в душном транспорте. Ну и ветерком от веера вы порадуете и себя, и ближнего.

Летом старайтесь избегать макияжа, кремов и антиперспирантов. Вашей коже и так тяжело дышать.

На рабочем столе поставьте маленький аквариум, не обязательно с рыбками. Вода будет испаряться и немного охлаждать воздух.

Держите возле себя маленький пульверизатор и периодически сбрызгивайте себе лицо, руки и пространство вокруг.

Пейте зеленый чай, он хорошо регулирует теплообмен.

В офисе хорошо иметь растения с большими листьями (бегония или фикус), оросив их водой, вы долго будете наслаждаться влагой вокруг себя.

В обеденный перерыв постарайтесь меньше есть тяжелой еды (мясо, пирожные), ограничьтесь салатиком или фруктами.

Все важные дела постарайтесь сделать в первой половине дня, пока солнце еще не такое жаркое.

Как вариант, можно поставить маленький вентилятор под стол, он будет обдувать ноги, тем самым охлаждая все тело, да и шума от него почти нет.

Как спастись от жары в машине?

На все стекла автомобиля повесьте солнцезащитные шторки на присосках. Они помогут снизить температуру в салоне на 5-7 градусов.

Приобретите холодильник для автомобиля и всегда держите в нем кубики льда и воду. Кубиком можно легко протереть лицо и шею, а холодную воду взять с собой в офис.

Установите «зеркальный» экран на ветровое стекло (края зажмите дверями). Если устанавливать экран внутри (как делают многие), то отраженное им тепло и солнечный свет остаются в салоне.

Чем чище ваш автомобиль, тем лучше от него отражается солнечный свет. Почаще мойте и полируйте свою машину.

На заднее сидение автомобиля положите сумку с пластиковыми бутылками с замороженной водой или резиновые грелки со льдом, воздух в машине будет прохладнее.

В салоне автомобиля используйте эфирное масло хвойных деревьев. При вдыхании дает освежающий эффект.

Общие рекомендации:

Ходите босиком по земле, траве и дома.

Воду замените овощами и фруктами, в которых много воды (огурцы, помидоры, арбуз). Они не только утолят жажду, но и насытят организм витаминами и минералами.

Охлаждающим эффектом обладают хурма или бананы, а также фрукты и овощи зеленого и белого цветов.

Старайтесь больше времени проводить у воды. Но помните, при высокой температуре не рекомендуется нырять в воду, т.к. из-за перепада температур может быть спазм сосудов сердца.

В жару откажитесь от алкоголя, в том числе и пива (оно обезвоживает) и от кофе – это лишняя нагрузка на сосуды. Лимонад крайне не желателен, т.к. в нем много сахара и он повышает давление, что нежелательно в жару.

В жару лучше пить воду с лимоном, минеральную воду, фреши, компоты.

По возможности выходите на улицу до 11 часов или после 17 часов дня.

Летом всегда высокий уровень ультрафиолетового излучения. Носите головной убор, например, шляпу с широкими полями, надевайте очки от солнца, а открытые участки тела смазывайте солнцезащитным кремом.

Принимая душ, старайтесь не пользоваться моющими средствами, они сушат кожу. Душ и так прекрасно смоет пот и очистит кожу.

Старайтесь днем не включать компьютер и другие энергопотребляющие приборы. Это поможет сохранить вам прохладу в комнате.

Любая жара легче переносится за городом. Если есть такая возможность, езжайте в деревню отдохнуть, поесть натуральных овощей и фруктов.

Адаптируйтесь. Ведь люди жили без кондиционеров сотни лет, а многие и сейчас продолжают жить. Ведите здоровый образ жизни, поддерживайте хорошую физическую форму, и при любой погоде вы будете чувствовать себя комфортно.

Акция на обслуживание кондиционеров в Киеве. 10% скидка для «друзей» из социальных сетей:

Присоединяйся и получай скидку!

Жаркий этикет. Как одеваться летом для работы и отдыха, чтобы спастись от жары и конфузов

Лето вносит свои коррективы в ежедневную рутину — солнце припекает жарко, а отпускное настроение и цветущие липы отбивают все настроение работать. В этой обстановке велик риск слишком расслабиться и продемонстрировать своим коллегам и прохожим на улицах чуть больше обнаженного тела, чем то позволяет корпоративный дресс-код и правила приличия. Давайте разберемся, как спастись от жары и неловких ситуаций на рабочем месте, отдыхе и в быту.

Оксана Зарецкая — преподаватель по этикету, культурный эксперт, основательница !Школы этикета и культуры. Оксана Зарецкая работала с дипломатическим корпусом в Женеве, сотрудничала с историком моды Александром Васильевым, организовывала образовательные и культурные проекты в Швейцарии и Беларуси, объединившие сотни людей. Оксана читает лекции по искусству и культуре на трех языках для художественных галерей и лекториев и ведет блог об искусстве и истории, который читает более 20 тысяч человек по всему миру.

Исключений не бывает

Как бы вам ни хотелось утром, собираясь на работу, заменить блузу на топ на бретелях, делать это не рекомендуется. Деловой дресс-код очень строг: никаких открытых подмышек, прозрачных тканей и голых плеч. Чтобы спастись от зноя, выбирайте натуральные ткани и не облегающие фасоны.

Это же правило стоит помнить, когда вы отправляетесь в государственные учреждения, религиозные здания, офисные помещения. В этом случае место диктует дресс-код не только работникам, но и посетителям.

Мужчины часто совершают ошибку, надевая в жаркую погоду под пиджаки рубашки с коротким рукавом. Это совершенно неприемлемо. Такую одежду можно носить только самостоятельно, без костюма. Если вы консультант в салоне электроники, например, продавец фруктов, собираетесь на прогулку с семьей, вышли за продуктами в магазин. Но не в офисе.

На босу ногу

Летняя мужская обувь чаще всего носится на босу ногу: сандалии, шлепанцы, топсайдеры, мокасины, эспадрильи. Носки предполагаются только с классическими ботинками — такими, как оксфорды, броги, лоферы и дерби, и спортивной обувью: кроссовками и кедами.

Вариант для тех, кто не хочет расставаться с носками

Строгий женский офисный образ тоже обязательно должен дополняться чулками. Даже когда очень жарко.

В деловом дресс-коде недопустима обувь с открытыми пятками и пальцами. Даже летом не стоит ходить на работу в босоножках. И уж тем более, совершенно недопустимо носить босоножки с закрытыми чулками пальцами ног.

Читайте так же:  Голливудский завтрак 7 полезных и вкусных идей от знаменитостей

Мокрое место

Высокая температура провоцирует излишнее потоотделение, а следовательно, пятна и неприятный запах практически неизбежны. Этикет совершенно категоричен в этом смысле: от вас не должно неприятно пахнуть. Принимайте душ чаще, избегайте большого количества парфюма, используйте антиперспиранты, меняйте белье, футболки и рубашки каждый день.

Совет для мужчин: некрасивых подтеков на груди и спине помогут избежать тонкие трикотажные майки, надетые под рубашку. Они впитывают избыток влаги и не дают телу просвечивать через намокшую ткань.

Пару слов о духах. В отличие от распространенного мнения, не существует летних и зимних запахов. Все это не более чем уловка маркетологов, которые вместо одного флакончика парфюма хотят вам продать несколько. Главное в жаркую погоду не переусердствовать с количеством наносимого аромата. Он должен чувствоваться только при довольно близком контакте. Если от вас любимой «шанелью» разит на половину троллейбуса, то, очевидно, вы перестарались.

Летом отдавайте предпочтение сложным и глубоким композициям и ароматическим маслам. Нанося несколько капель на кожу, вы обеспечите их долгое и спокойное раскрытие. А зимой, в прохладном воздухе, дольше «играют» ароматы свежести. Обратите внимание, что именно так принято выбирать запахи духов в восточной традиции. И это совершенно не зря. Поверьте, надушившись «свежей» туалетной водой, вы не снизите столбик градусника ни на йоту, а вот испарится она очень быстро, оставив вас наедине с вашими природными запахами.

Коротко и еще короче

Есть заблуждение, что чем больше оголить тело, тем будет менее жарко. Видимо, поэтому летние улицы заполнены девушками в исключительно коротких юбках, шортах и платьях. Правила этикета гласят, что длина подола выше середины бедра — то, что в модном мире называется «микро» — предназначена для ношения на пляже, в зонах отдыха и на молодежных вечеринках.

Для работы летом выбирайте длину миди и свободный силуэт — не прогадаете

Ограничения по возрасту тоже есть — считается моветоном носить короткие юбки после 30 лет. Подчеркнуть достоинства своей фигуры можно и не таким радикальным образом.

Отдельная боль — мужские шорты. Им место только в зонах отдыха и на пляже. В городе все же рекомендуются брюки: хлопковые, льняные, но обратите внимание, чтобы через тонкую ткань не просвечивало белье.

Шляпный вопрос

Припекающее солнце и мамины слова «прикрой голову», которые мы помним с детства, говорят нам, что лето — пора шляп, кепок и панам. Выбирая себе головной убор, помните 4 главных правила:

  1. Поля вашей шляпы не должны быть настолько большими, чтобы мешать находящимся рядом людям. Такие шляпы чаще всего предназначены для ленивого лежания на шезлонге, когда они прикрывает почти половину тела. Гулять по улицам в них не принято.
  2. Заходя в помещение, мужчины должны снимать головные уборы. Дамы могут в них оставаться, если их размеры не мешают окружающим.
  3. Летние шляпы предназначены для ношения с мая по сентябрь.
  4. Если вы разговариваете с человеком, то поля или козырек не должны закрывать ваши глаза. По этой же причине рекомендуется снимать солнцезащитные очки во время беседы.

instagram.com/bellahadid / Что Белле Хадид можно, то нам в городе — нет

Живительная прохлада

Современные технологии обеспечивают нам внутри помещения самые удобные условия: кондиционеры установлены у большинства в доме и в офисе. Если вы хотите его включить сильнее или слабее, стоит уточнить у других присутствующих в комнате, не против ли они. Будьте осторожны с этим искусственных холодом: резкий перепад температур легко может спровоцировать ангину или банальную простуду даже во время самой сильной жары.

Если вы используете вентилятор, позаботьтесь о том, чтобы ветер не сдул и не перепутал бумаги на вашем столе и столах коллег. Для этого подойдет пресс-папье или любой тяжелый предмет, помещенный поверх стопки документов.

Открытые окна в помещении тоже могут стать источником неловкой ситуации в жаркую погоду. Помните, что теперь все разговоры, что происходят в комнате, отлично слышны не только на улице, но и соседям. Позаботьтесь о том, чтобы эти шумы никого не беспокоили и не нарушили конфиденциальность ваших переговоров.

thewomanlife.com

Когда вы отправляетесь на пляж, не стоит дефилировать в бикини через половину города. До бассейна или моря надо идти все же в одежде. Покидая узкую полоску песка у воды, чтобы, например, заглянуть в магазинчик у прибрежной линии или забежать в отель за новым полотенцем, прикройте бедра парео или накиньте на плечи пляжную тунику.

Выбирая место на пляже, старайтесь никому не мешать и переспросите у окружающих, не занят ли этот шезлонг или участок. Здороваться с людьми, отдыхающими рядом, — это тоже хороший тон. Спросите у них имя, откуда они приехали, ведите непринужденную светскую беседу. Как минимум вы хорошо проведете время, а возможно, даже заведете новых друзей.

Обратите внимание, чтобы ваши дети криками или активными играми не мешали отдыхающим рядом людям. О правилах поведения на пляже им стоит рассказать еще до того, как вы туда отправитесь.

Не брызгайтесь водой, не кричите слишком громко, не включайте на полную мощность музыку. Если вам нравится такой активный отдых, поищите место немного вдали от других людей. Часто на пляжах оборудованы детские и спортивные площадки, вокруг которых собираются ваши единомышленники.

Наносить солнцезащитный крем стоит до похода на пляж. Сцены, близкие к эротическим, когда молодые люди чувственно размазывают крем по телам друг друга — это моветон. Понятно, что жара и отпускное настроение расхолаживают, но помните, что вы все-таки окружены людьми. Поэтому не стоит демонстрировать слишком откровенно чувства друг к другу и целоваться на публике.

Видео (кликните для воспроизведения).

А расскажите, с какими нарушениями этикета и правил приличий приходилось сталкиваться вам.

Как одеваться в городе, чтобы не умереть от жары
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here