Как перестать пропускать самые важные вещи в жизни

Важное на тему: как перестать пропускать самые важные вещи в жизни с полным описанием и комментариями специалистов.

Как перестать откладывать дела: 7 эффективных способов

Одна из самых распространенных проблем современности – это прокрастинация или откладывание дел на потом без точного указания, когда это самое «потом» наступает. Мы все знаем, что мы хотим сделать и, что нам нужно сделать. Но, в итоге, мы тратим время на более «легкую», часто не важную работу. Или даже хуже, скрываемся от важных дел, уткнувшись в телевизор, лазя по блогам или слушая музыку.

Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени «убежать от реальности». Но если ты поддаешься прокрастинации слишком часто, то ты не сможешь сделать самые важные дела. А, кроме того, откладывая постоянно дела, ты автоматически загоняешь себя в «отрицательную спираль», когда твоя самооценка падает до нулевой отметки, и ты проводишь свои дни в неопределенном или резко отрицательном настроении.

Так что же ты можешь сделать, чтобы перестать откладывать дела?

Вот 7 нестареющих советов, которые помогут тебе прекратить прокрастинировать и начать жить более полной жизнью!

1. Хватит обдумывать. Начни действовать

Немного планирования, безусловно, может помочь тебе достичь того, что ты хочешь достичь. Но вот многочисленные размышления и планирования, как правило, имеют противоположный эффект. Ты думаешь и думаешь, и еще раз все хорошенько обдумываешь…

И все эти старания только ради того, чтобы получить «идеальный план». В этом плане нет места ошибкам, неудачам, отказам, трудностям. И, как ты понимаешь, такого плана, конечно, не существует. Но пока ты работаешь над таким планом, ты можешь оправдать свое бездействие.

2. «Не делай из мухи слона!»

Многие часы и многие дни ты что-то упорно откладываешь и тем самым растишь ужасного монстра в своей голове. Все больше мыслей всплывает именно о том, что ты не сделал, потому что ты зацикливаешься на этом. И, так как ты пытаешься от этого дела отдалиться, скорее всего, ты думаешь об этом деле в отрицательном ключе. Это превращает мелочь в Годзиллу – ужасного монстра, который угрожает разрушить твою жизнь. Так что, спланируй немного свои действия и ДЕЙСТВУЙ!

Очень часто тебе не придется даже планировать, ты уже сталкивался с этими задачами прежде и уже точно знаешь, что и в каком порядке нужно сделать. Так что, хватит думать и просто сделай, независимо от того, что ты чувствуешь, и какие мысли посещают тебя.

То, что ты чувствуешь, меняется так же быстро, как и погода, поэтому это не идеальная система определения того, что тебе нужно сделать, а что нет. И тебе не нужно повиноваться тому, что твои чувства диктуют (это же не железные цепи). Тебе просто нужно сделать то, что ты считаешь правильным.

3. Просто сделай первый шаг

Ты не должен видеть всю лестницу, просто сделай первый шаг
Мартин Лютер Кинг, младший.

Когда ты заглядываешь слишком далеко в будущее, любая задача или проект, кажутся слишком уж невозможными. В результате, ты прекращаешь попытки, потому, как ты поражен обилием и сложностью работ, и начинаешь бесцельно лазить по Интернету. Это одна из причин, почему хорошо планировать будущее, но затем переместить свой фокус внимания на «сегодня» и на настоящий, текущий момент времени.

Тогда ты просто концентрируешься на том, чтобы сделать первый шаг именно сегодня. Это все, на чем тебе нужно сфокусировать свое внимание, и ни на чем другом! Сделав первый шаг, ты переключаешь свое эмоциональное состояние с отметки – «инертное» на «Эй, я делаю это, супер!».

Ты помещаешь себя в состояние, в котором ты становишься более уверенным, позитивным и открытым. В состояние, в котором, возможно, тебе далеко до восторженного энтузиазма по поводу выполнения следующего шага, но ты, по крайней мере, его принимаешь, а не откладываешь до лучших времен. Так что ты без особых проблем сделаешь необходимый следующий шаг. И следующий…

Дело в том, что ты не видишь лестницу целиком сразу, она начнет открываться только по пути. Именно поэтому, даже лучшие планы имеют тенденцию рушиться, хотя бы немного, когда ты начинаешь воплощать план в действие. Ты обнаружишь, что твоя карта реальности не похожа на саму реальность.

4. Начинай день с самой трудной задачи

Может быть, тебе нужно сделать важный телефонный звонок, который ты боишься делать и от этого тебе не комфортно. Или ты знаешь, что не разгреб вчерашнюю почту, а сегодня тебя уже ожидает целая груда писем. А может быть, тебе нужно «добить» пять страниц статьи для публикации.

Что бы это ни было, — разберись с этой задачей, посмотри на нее внимательно и сделай ее как можно быстрее! Если ты будешь начинать день таким образом, ты будешь чувствовать себя, если не свободным, то хотя бы освобожденным! Ты почувствуешь облегчение и будешь собой гордиться. И остальная часть дня – и весь твой список дел – будет проходить намного легче и веселее. Удивительно, какое большое значение, имеет это простое действие.

5. Просто прими решение. Любое решение

Мы плохо себя чувствуем, когда сидим сложа руки и ничего не делаем, потому что это неестественно для человека. Естественная вещь – принимать решения и действовать.

Если ты хочешь что-то сделать, но долго не можешь решиться — это типичная прокрастинация. А несовпадение твоих желаний с твоими действиями вызывает внутренний конфликт. Таким образом, ты противоречишь сам себе. То, что ты делаешь, отправляет тебе обратный сигнал о том, кто ты.

Конечно, повторение аффирмаций, в которых ты убеждаешь себя, что ты уверенный в себе человек, может помочь тебе. Но когда ты постоянно предпринимаешь решительные действия – это то, что действительно быстро поднимает твою самооценку и создает уверенный образ, который ты демонстрируешь окружающим людям.

Когда ты откладываешь дела, то наоборот, понижаешь свою самооценку и посылаешь сигналы нерешительного человека.

6. Посмотри своему страху в глаза.

Прокрастинация – это страх успеха. Люди откладывают дела, потому что боятся успеха, который, как они уже знают, последует, если они продолжат двигаться вперед. Поскольку успех – тяжелая ноша, которая налагает ответственность, то намного проще откладывать свои важные дела и жить по принципу «Когда-нибудь я буду… »
Денис Вэйтли

Трудно не согласиться с таким утверждением. Ведь так легко жить с мыслью «вот я, когда-нибудь…» Намного сложнее начать действовать. Рискуя выглядеть дураком, ошибаться, оступаться и не избегать этой боли. Взять на себя ответственность за свою жизнь.

Более легкий выбор дает ощущение комфорта, может сопровождаться определенным уровнем успеха, но и муками сожаления обо всех тех вещах, которые ты не решился сделать и смутным ощущением собственной нереализованности.

Ты задаешься вопросом о том, что случилось бы, если бы ты воспользовался большим количеством возможностей и действовал бы активней? Кто его знает, что дает тебе более трудный выбор? Но будь уверен в том, что жить будет веселее и живее.

7. Доведи дело до конца

Когда ты не делаешь первый шаг к достижению желаемого, это может стать причиной твоего плохого самочувствия. Так же как и то, что ты не заканчиваешь начатое, может привести к чувству опустошенности. Ты можешь чувствовать усталость и стресс, порой даже не понимая почему. Так, как будто кто-то лишил тебя энергии.

Если это так, пробегись по задачам и проектам, в которых ты в настоящее время участвуешь. Есть ли в них какие-то дела, которые ты хотел закончить, но пока тебе это не удалось? Попробуй закрыть эти хвосты, как можно быстрее и ты непременно почувствуешь себя намного лучше. Только будь осторожен. Не надо думать, что ты должен закончить абсолютно все, что начал! Если книга отстой — почитай, что-то другое!

Читайте так же:  Какие сумки в моде этим летом

Использовать же это как предлог, чтобы бросить то, что кажется сложным или незнакомым – это не самая лучшая идея. Но в принципе, нет никакого закона, который говорил бы, что все должно быть завершено!

Если тебе понравилась статья, поделись ею! =)

5 вещей, которые нужно прекратить прямо сейчас

1. Пытаться угодить всем. Ведь это не просто сложно, это невозможно. Мнение каждого человека отражает часть его индивидуальности, а число подобных мнений стремится к бесконечности. А потому единственный способ угодить всем – это не пытаться этого делать…:)

2. Бояться перемен. Это не только глупо, но еще и не эффективно. Ведь перемены происходят каждую секунду. А значит, что любая попытка вставать на пути перемен, это все равно, что пытаться лбом опрокинуть авианосец..

3. Жить в прошлом. Прошлое уже сбылось. Его не получится изменить. Можно исправить его последствия. Но для того, чтобы это сбылось, нужно, как минимум, построить планы на будущее, и, как максимум, вернуться в «здесь и сейчас».

4. Опускать нос. Можно разочароваться. Можно разозлиться. Можно даже тревожиться. Но уныние – это самый страшный смертный грех. Опустите нос, все остальные смертные грехи не заставят себя ждать…

5. Накручивать себя. Лучше накручивайте окружающих. Тем самым вы сделаете их жизнь ярче. Или они вас успокоят. Или начнут накручивать вас, и тогда вам не придется изобретать проблемы – вы их будете решать…:)

Хотите научиться управлять своим неврозом самостоятельно?

20 вещей, которые нужно прекратить делать, чтобы стать счастливым

Единственное, что стоит на вашем пути к счастью – это вы сами, и никто другой не имеет права вас ограничивать. Независимо от того, с какими проблемами вы сталкиваетесь, сколько вам лет или где вы живете, вы заслуживаете быть счастливыми!

На самом деле, это очень просто. Для начала нужно признать тот факт, что вы сами контролируете свое будущее, а потом сделать что-то для позитивных перемен в вашей жизни. Чтобы стать счастливым, нужно не только привить себе множество полезных привычек, но и отказаться от многих вещей.

1. Прекратить придумывать себе оправдания

Самый простой способ избежать чего-то – это придумать для него оправдание, и мы все периодически это делаем. К примеру, у вас слишком напряженный рабочий день и просто не хватает времени, чтобы записаться в тренажерный зал, или сейчас слишком поздно начать учить французский язык потому, что вы уже не в том возрасте. Я знаю, что тихий голос вашей голове говорит, что эти вещи не соответствуют действительности, но вы всегда найдете способ, чтобы игнорировать его, не так ли? Однако если вы приняли решение стать счастливыми, пора перестать лениться! Никогда не поздно и вы никогда не будете слишком старыми, чтобы начинать делать что-то новое и интригующее.

2. Закончить все нерешенные отношения

Каждый человек в мире имеет прошлое, и он не может изменить уже совершенные вещи. Но ничто не мешает вам справиться с этим и двигаться дальше, верно? Огромная часть прошлого, которое тянет вас вниз, как правило, касается романтических отношений. Для того чтобы освободить место для счастья в вашей жизни, вы должны отказаться жить прошлым, и начать думать о светлом будущем.

3. Прекратить испытывать стресс

Стресс никогда не помогает решить проблемы, а только снижает вашу продуктивность и негативно влияет на ваше здоровье. Первый шаг на пути избавления от стресса – это признать, что вы находитесь под его влиянием. Это будет не так сложно после того, как вы найдете идеальный способ изливать свои мысли, как пример – медитация или личный дневник. Процесс медитации позволит вам очистить голову и ваши мысли, а это, в свою очередь, хорошо для вашего тела.

4. Отказаться от вредных привычек

Вы не можете действительно наслаждаться жизнью, если у вас есть проблемы с какой-либо зависимостью, и не имеет значения, какого рода эта зависимость – сигареты, алкоголь или наркотики – потому что они все имеют негативное влияние на ваш успех. Вредные привычки требуют от вас, в первую очередь, признать их существование. Вы не должны стесняться просить о помощи, потому что есть люди, которые подскажут вам, как остановить употребление ядовитых веществ, и досконально объяснят этот процесс.

5. Прекратить поспешно делать выбор

Не спешите. Если вы остановитесь и задумаетесь на секунду, ничто не пройдет мимо вас. Конечно, важно разрешать себе время от времени быть спонтанным и сумасшедшим, но большинство ваших решений должно руководствоваться четким процессом мышления. Таким образом, вы всегда будете знать, почему вы решили что-то сделать, и какие последствия вас могут ожидать. Каждый раз, когда вы становитесь перед выбором, не забывайте вдохнуть и взять паузу, чтобы выяснить, какой вариант будет лучшим для вас.

6. Перестать сожалеть

Чем старше мы становимся, тем умнее. Опыт, который мы накапливаем, часто показывает нам, насколько плохими были некоторые решения в прошлом. Это жестокая цена, которую мы платим за знания, но оно того стоит. Вы должны осознать тот факт, что никто на этой планете не является идеальным, и что мы все совершаем ошибки. Чтобы справиться с угрызениями совести, необходимо найти способ сначала простить себя, а потом попросить прощение у других. Не мучайте себя вещами, которые просто нельзя исправить, по крайней мере, пока ученые не изобрели машину времени.

7. Прекратить накапливать обиды

Это улица с двусторонним движением: если вы хотите, чтобы другие простили вас за плохие решения в прошлом, вы должны сделать то же самое. Нет ничего хорошего в том, чтобы обвинять людей и судить за то, что случилось много лет назад. Если вы отпустите ваши обиды, вы сможете освободить место в вашей жизни для хороших вещей, которые не съедают вас изнутри. Кроме того, обиды обременяют ум. Отказавшись от них, вы почувствуете себя свободно и открыто.

8. Оставить попытки контролировать будущее

Принимать умные решения и строить планы – это одно, но пытаться контролировать результат – это нечто другое. К сожалению, мы не можем предсказывать будущее, независимо от того, как сильно мы стараемся, и существуют веские причины, почему так устроен мир. Мы не можем предотвратить неожиданные события в нашей жизни. Принятие этого факта сделает вашу жизнь намного проще. Завышенные ожидания имеют неприятную привычку губить даже хорошие вещи, так что расслабьтесь и наслаждайтесь жизнью.

9. Перестать быть безответственным

Если у вас что-то не получается, скорее всего, вы не воспринимаете эти вещи всерьез. Говорим ли мы о работе, семье или любви, формула успеха одинакова для всех аспектов вашей жизни: если вы хотите добиться успеха, важно прикладывать максимум усилий и преданности делу. Вы можете не осознавать, что чувствуете себя нереализованными, но крошечные пустоты очень быстро растут и развиваются. Так что уделяйте должное внимание событиям, решениям и действиям в вашей жизни!

10. Перестать преследовать «не тех» людей

Не имеет значения, гонитесь вы за кем-то, потому что хотите быть его другом или жаждете романтических отношений, но вы должны остановиться прямо сейчас! Если некий человек не ценит вас и не желает дать вам шанс – он вас недостоин. Конечно, это совершенно нормально чувствовать себя разочарованным, но вы сделаете себе одолжение, если научитесь с этим бороться.

Читайте так же:  Рагмунк – драник по-швецки

11. Отказаться от попыток угодить всем

Разве, прежде чем вы родились, суд назначил вам ряд людей, которым нужно угождать и радовать их всю вашу жизнь? Я так не думаю. Делать других людей счастливыми – это очень большой жест. Однако, если, в какой-то момент, это становится односторонним действием, нужно нажать на паузу и посмотреть, что происходит. Хорошие отношения сохраняются благодаря тому, что обе стороны готовы развивать эту связь. Поэтому вы не можете и не должны пытаться сделать тот объем работы, который предназначен для двух человек.

12. Перестать ограничивать себя

Убеждая себя, что вы не можете или не знаете как это сделать, вы создаете иллюзию стены вокруг себя. Вы не узнаете, на что способны, пока не попробуете. Я уверена, что есть, по крайней мере, пара вещей, которые вы хотели сделать всю жизнь, но боялись. Поэтому сейчас идеальное время, чтобы сломать эти неправомерно созданные ограничения и, наконец, сделать что-то интригующее, что заставит вас чувствовать себя живыми!

13. Отказаться от разочарований

Счастливые, целеустремленные люди действительно не имеют достаточно времени, чтобы унывать. Разочарования, по своей сути, бессмысленные и не приносят вам ничего хорошего. Поэтому, в следующий раз, когда что-то вас разочаровывает, потратьте немного времени, чтобы увидеть, что пошло не так, и проанализировать ситуацию, чтобы избежать повторения в будущем. Даже прискорбный поворот событий может привести к чему-то хорошему.

14. Прекратить чувствовать себя непонятым

Многие люди испытывают проблемы, когда речь заходит о поиске своего места в мире. Вы должны знать, что это не плохая вещь. Тот факт, что нахождение своего места в обществе занимает много времени, означает только то, что вы – уникальны. Кроме этого, вещи, которые требуют времени и усилий, заставляют нас ценить их больше. Как только вы найдете свое место в мире, вы почувствуете себя счастливыми.

15. Отказаться от попыток стать тем, кем вы не являетесь

Вы можете чувствовать себя несчастными потому, что вас окружают люди, которые не знают вас на самом деле. Это происходит от того, что в прошлом вы решили следовать социальным нормам, а не бороться с обществом, чтобы показать людям себя истинного. Это будет тяжело, и вы будете чувствовать себя непонятыми и уязвимыми. Но если вы хотите, чтобы окружающие полюбили вас настоящих, откройтесь им.

16. Прекратить искать легкий выход

Настоящее чувство удовлетворения приходит после долгих часов упорной работы, которая в итоге себя оправдала. Если вы не приложите максимум усилий, вы никогда не добьетесь успеха. Скорее всего, вы не унаследуете состояние от своей двоюродной сестры и не выиграете в лотерею, что перевернет вашу жизнь. Пора взглянуть правде в глаза: вам нужно засучить рукава и заслужить хорошие вещи. Поиск легких путей не заставит вас ценить себя и свои навыки, и редко приводят к чему-то хорошему.

17. Перестать хранить старую одежду

Наши эмоции имеют свойство накоплять ненужные вещи, в основном одежду: старая футболка, которая напоминает о бывшем парне; поношенный свитер, который дарит атмосферу Нового 2002-го года; старомодная сумка, которую подарил друг, но вы с ним больше не общаетесь. Все воспоминания стоит хранить в голове, иначе ваш шкаф станет музеем прошлого, что гораздо хуже, чем наличие реальных скелетов. Не обязательно тратить целое состояние на брендовые вещи. Например, вместо того, чтобы купить клатч, в который может поместиться только смартфон, вам следует, возможно, приобрести качественную сумку. Одежда, которую вы носите, должна удивлять качеством, а не количеством – только так вы будете чувствовать себя в ней комфортно.

18. Отказаться от тяжелой пищи

Именно ваш внешний облик отражает качество еды, которую вы употребляете. Наслаждайтесь вкусными блюдами, которые имеют энергетическую пользу, а не заставляют вас набирать лишний вес. Истина заключается в том, что абсолютно любой человек может придерживаться здоровой диеты, ведь ничто не мешает вам готовить полезные блюда.

19. Прекратить чувствовать неудовлетворение своей внешностью

Каким скучным был бы наш мир, если бы все люди выглядели, словно были сделаны по шаблону. То, что вы видите в зеркале, является абсолютно уникальным и по-своему прекрасным. Не тратьте ни секунды, заботясь о том, что остальной мир думает о вашей внешности. Берегите свое тело, занимайтесь спортом, любите его – остальное в руках природы. Во многом счастье зависит от принятия себя таким, какой ты есть. Если вы себя не любите, то почему должен кто-то другой?

20. Перестать волноваться о деньгах

Деньги — главный источник стресса. Люди слишком беспокоятся о том, достаточно ли у них средств. Пока вы это делаете, ваша жизнь проходит мимо вас. Начиная с этого момента, вы должны смотреть на деньги, как если бы это были задачи, которые необходимо выполнить в вашем офисе и оставить позади. Ваша жизнь станет значительно проще и намного счастливее, когда вы научитесь обращаться с деньгами, тратить их и накапливать для определенных целей.

Прекратите делать хотя бы половину этих вещей, и ваша жизнь станет легче и счастливее!

Боремся с откладыванием дел — 7 простых советов

Прокрастинация – это психологическая проблема человека, откладывание дел на потом, в результате они так и остаются невыполненными. Вначале эта проблема не кажется глобальной, однако, это не совсем так. Синдром откладывания важных дел является привычкой, с которой просто необходимо бороться.

А нужно ли напрягаться?

Откладывание дел на потом – этот процесс знаком каждому человеку. Однако, если он входит в привычку и становится стереотипом поведения, это становится уже проблемой и называется прокрастинацией. Ее синдром таит в себе определенную опасность.

Человек, привыкший откладывать важные дела на потом, в результате отказывается от них, что ведет к деградации и развитию депрессии. Оглянувшись назад, можно увидеть массу упущенных возможностей. Для дальнейшей реализации человека как личности это становится опасным. Нужно срочно принимать меры. Иначе чувство хронического недовольства жизнь начнет пожирать вас изнутри.

Не стоит ожидать, что вам удастся перестать откладывать все на потом сразу и без усилий . Положительные результаты имеют место лишь в случае, если будут приложено максимальное количество сил со стороны самого человека. Привычка откладывать все на потом отступит, если правильно определить ее истинную причину, воспользоваться советами и рекомендациями.

С чего начать?

В сущности, синдром откладывания не является заболеванием. Однако стремление откладывать дела на потом может спровоцировать серьезные нарушения в здоровье человека. Чтобы этого не случилось, от нее рекомендуется избавиться. Перед началом процесса необходимо определить тип прокрастинаторов, к которому относится человек.

Напряженный прокрастинатор:

  • Страх перед достижениями. Некоторые боятся, что впоследствии от них будут требовать этого постоянно, некоторые боятся потерять из-за этого друзей, встречаются и такие люди, которые считают себя просто недостойными успеха. Установку такого типа следует менять на позитивную.
  • Страх неудачи. Получить неудачный результат будет более болезненно, чем совсем ничего не делать. Еще одна сторона этого типа хорошо сформулирована Авраамом Линкольном: «Лучше молчать, и казаться идиотом, чем сказать, и развеять последние сомнения».
  • Противостояние: «Меня невозможно заставить что-то сделать». В этом случае необходимо спросить у себя, кому станет хуже, если дело не будет сделано. Возможно, этот противостояние является просто протестом ради протеста. Стоит ли тратить всю жизнь, агрессивно доказывая свою личную свободу, вместо того, чтобы привнести в нее что-либо полезное?

Расслабленный прокрастинатор;

  • Неприятие отдельного вида деятельности и стремление ее избегать. Выходом будет новая установка – стремление откладывать неприятную работу является выбором студентов и необразованных людей.

7 советов для борьбы с откладыванием дел на потом

От жизненных трудностей не спрятаться, раньше или позже с ними придется встретиться лицом к лицу. Перестать откладывать неприятные дела на потом можно, сделав всего семь шагов. Применить рекомендации следует незамедлительно, ибо отодвинув их на потом, человек опять окунется в прокрастинацию.

Читайте так же:  Новогодние гирлянды своими руками 18 оригинальных идей

Как получить результат максимально быстро?

Любая привычка вырабатывается в течение 21 дня. Советуем выработать некий деловой режим – начинать дела в один и тот же час. Если начал в срок, непременно похвали себя, немного, слегка. Чтобы было не так скучно, разработайте личный ритуал включения в работу. После 21 дня, скорее всего, привычка откладывать дела на потом исчезнет, а вместо нее появится новая, полезная.

Кстати, причиной промедления может стать желание сделать работу суперсовершенно. И человек начинает терять время, собирая информацию. А нужно всего лишь приступить к работе. По принципу Парето, 20% имеющейся информации уже дают 80% необходимых для работы сведений. А остальное – это просто потеря времени, так как недостающие 20% можно вычислить только в процессе выполнения практической работы. Для сокращения времени поиска и обработки информации подойдет самый простой план, поэтому не нужно все усложнять.

Разрешите себе быть несовершенными, и вы сможете начать делать работу быстро. Самый лучший учитель – это практика, ее опыт бесценен. Сделав что-либо однажды, в последующем вы сделаете это гораздо быстрее и лучше. Научитесь радоваться малому, поощряйте себя за вовремя начатое и не отложенное на потом дело.

Видео (кликните для воспроизведения).

Если даже результат получится не совсем тем, как вы ожидали, ободрите себя – ведь вы сделали это!

3 способа, как перестать сожалеть и корить себя уже с этого момента

. Ну, почему я ему не ответила? Почему стояла как столб и только беспомощно моргала? Почему не вспомнила те ночи, когда он не приезжал, не звонил и не отвечал на мои сообщения? Почему не рассказала, сколько он мне всего сделал? А просто стояла и выслушивала его обвинения. Ну, почему? Ведь мне тоже было, что сказать! И ого-го сколько!

. Почему я не извинилась? Ведь она заслужила моих извинений. Без оправданий. Просто сухого, но искреннего “извини”. Почему я ушла, даже на минуту не задержавшись в дверях? Почему хлопнула дверью в сердцах, вместо того чтобы обнять ее сказать: “Прости меня, пожалуйста, мамочка. Я такая у тебя глупая. Но это моя жизнь, и я хочу испытывать ее сама. Хочу делать ошибки. Разбивать лоб в кровь, падать, отряхивать колени. Вставать и снова идти вперед. Понимаешь? Но я так признательна тебе, что ты всегда рядом. И пока ты меня учишь и коришь, я знаю, что я твоя маленькая девочка. Твоя малышка, твоя дочь”. Почему я этого не сказала? Я дура? Да!

. Почему я подписала этот контракт? С чего? Объясните мне, что на меня нашло? Зачем я это сделала? Ведь даже ежу понятно, что это стремный партнер. Что из него бизнесмен, как из меня прима Большого. Что на меня нашло, когда я ставила подпись? Понять не могу. Дура, дура, дура (бьет себя по лбу).

. Почему я сегодня пила кофе? Ведь я же знаю, что мне нельзя кофе. Ведь мне прекрасно известно, что я потом не усну до утра. Что буду маяться в постели и думать всякую фигню. Нет? Не знала? Знала же, знала. Вот, пожалуйста, теперь получай бессонную ночь.

Именно то слово, которое мы бы напрочь убрали из языка

По большому счету наша жизнь состоит из тонкой паутины сожалений. Она то, конечно, тонкая, но очень плотная. Она покрывает нас как кокон. Сковывает наши движения. Не дает свободно дышать. Потому что мы из-за нее постоянно на стреме. Потому что за нашими плечами череда событий, о большинстве которых мы сожалеем.

Мы сожалеем о сказанном. А еще больше о несказанном. Меньше сожалеем о сделанном. И постоянно – о несделанном. В наших мозгах постоянно вертится этот противный вопрос “Почему?” Наша бы воля, мы бы напрочь убрали его из языка. По крайней мере, из обихода. Где-нибудь в литературе или на интервью, особенно провокационных, пусть будет. Пусть украшает речь. Пусть делает ее дерзкой, велеречивой, вдумчивой, философской. Но только не в обычной жизни. Выключите этот дурацкий вопрос “Почему?”. Запретите его! Запикайте его во внутренних диалогах. И тогда жизнь станет намного приятнее.

Можно, конечно, рассуждать так по-идиотски: а почему бы не взять и вовсе запретить сожалеть? Думаете, поможет? Уверена, что да.

Прошлое – это депрессия. Будущее – это тревога

Почему мы постоянно о чем-то сожалеем? Потому что оглядываемся на прошлое. Потому что живем прошлым летом, прошлыми отношениями, вчерашним днем, в конце концов. Мы пытаемся проанализировать свои ошибки и еще больше закапываемся в ситуацию, которую уже не изменить. Поймите, вашим “почему” вы ничего не измените. Вообще ничего. Ситуация уже прошла. Она уже случилась. Не оглядывайтесь на прошлое – там все без изменений.

Для того чтобы не сожалеть, надо просто научиться жить сегодняшним днем. Быть может, это звучит высокопарно и избито. Но это действует. “Дорогая, никогда не думай о прошлом. Прошлое – это депрессия, — учил когда-то мой индийский учитель йоги. — Будущее – это тревога. Не думай и о нем. Живи сегодняшним днем. Потому что это и есть жизнь”. Не поверите, но его слова изменили мой характер и мою жизнь. Я перестала ныть и сожалеть. Что сделано, то сделано – теперь это мой ежедневный девиз. В любом случае, это все мой опыт, и я когда-нибудь им обязательно воспользуюсь.

Вместо того чтобы сожалеть о безвозвратном, я завариваю себя большую чашку имбирного чая, забираюсь с ним на подоконник, беру на руки кошку и говорю ей на ухо: “Никакой программы у нас с тобой на сегодня нет. Я жду того, чего не ждешь”. Попробуйте мой рецепт. Он достаточно прост, но очень эффективен. Итак, имбирный чай-подоконник-кошка-никаких ожиданий. Первые три ингредиента заменяемы по вкусу. Черт с ними, их вообще можно исключить. Самый важный — последний. Попробуйте пожить без ожиданий. Хотя бы два дня. И вы увидите, как легко и приятно вам стало. У вас не будет разочарований – потому что вы ничего не ожидали. Вы не будете ни о чем сожалеть – потому что у вас в голове не было подготовленных тезисов. У вас не было слаженной картинки о будущем. Вы о нем просто не думали, не подготовились, а просто приняли все, как есть.

Как забить на сожаления и не корить себя: 3 совета

Это сродни плаванию на спине. Помните, как это здорово, на озере или на реке лечь на спину, закрыть глаза и просто довериться воде. Наверняка, она вас куда-то вынесет, но вы сами не знаете куда. Вы просто расслабились и перестали заморачиваться. Попробуйте! Уверена, вам понравится. А если понравится один-два дня, то постарайтесь продержаться с таким настроением еще три недели. Есть такая теория, что если вы делаете что-то регулярно 21 день, то это перерастает в хорошую привычку. Надеюсь, я вас убедила.

Если не убедила, то вот вам еще несколько советов, как забить на сожаления и не корить себя.

1. Вспомните моменты, когда вы были на коне

А таких ведь было немало! Перестаньте вспоминать свои проигрыши, переключитесь на достижения. Подумайте о том, как круто вы разрулили какую-то ситуацию. Вспомните ее в деталях. Улыбнитесь себе и угостите себя шоколадом.

2. Займите себя чем-то

Лучшее средство от самоедства – моторика рук. Займите себя чем-то. Начните вязать, шить. Переставьте книжки на полке, переслушайте все любимые треки. Отправьтесь на пробежку. Поубирайте, в конце концов.

3. Встретьтесь с друзьями

Побудьте в компании людей, которые вас любят такой, какая вы есть, и не предъявляют никаких требований. Не нойте и не жалуйтесь. Иначе вас поглотит пучина. И не пейте, да! В таком настроении это опасно. Иначе с утра абстиненция еще больше усилит ваш сплин. Не надо.

Читайте так же:  Интерьер в стиле фьюжн 6 основных правил

Не оглядывайтесь назад. Никогда. Не думайте о прошлом. Не забивайте голову чепухой. Жизнь, на самом деле, очень непредсказуема. Она всегда даст вам шанс отыграться за неудачу. Вот увидите. Просто помните об этом. И все будет отлично.

10 незаменимых советов тем, кто собирается начать новую жизнь

Порой в жизни каждого человека наступают такие моменты, когда хочется бросить все и начать сначала. Но зачастую многие даже не представляют, с чего же начать.

Первым делом следует разгрести все завалы «ментального мусора», накопившегося в голове за долгие годы. А после того, как необходимое место будет расчищено, можно начинать закладывать фундамент новой жизни и нового себя. Давайте разберемся, как это можно сделать.

1. Посмотрите правде в глаза

Признайте факт того, что счастье неразрывно связано с прикладываемыми усилиями. Если вам не нравилось или не нравится, как вы живете, то значит, вы не стремились к лучшему и не выкладывались по полной. Признайтесь хотя бы себе, что вы делали недостаточно, чтобы завоевать уважение, популярность или достойный уровень жизни. Часто люди вообще ничего не делают, ленятся и хотят, чтобы все блага упали к ним с неба.

2. Перестаньте искать отговорки

Частенько мы начинаем искать отговорки, только чтобы не делать то или иное дело. Мы тратим очень много времени, заботясь о том, что о нас подумают, но совершенно не хотим поработать на результат. Мы часами можем обсуждать начинание какого-то дела вместо того, чтобы просто пойти и начать. Мы часто оправдываем свое безделье и свою посредственность. Если вы все же хотите добиться стоящих результатов, то перестаньте искать оправдания лени и начинайте делать!

3. Живите по максимуму!

Чтобы стать успешным и богатым, нужно приложить самый максимум усилий. Запомните эту аксиому, напишите себе на бумажку и повесьте у компьютера. Только усилия играют решающую роль на пути к цели. Причем любое усилие – это нечто большее, чем примитивная установка «заплатите больше, буду работать лучше».

Установка прикладывания усилий по максимуму точно не позволит вам преуменьшить собственный потенциал. Скажите, разве кого-то кроме вас волнует, как хорошо вы работаете? В том-то и дело, что НЕТ!

4. Не вините никого

Запомните, недалекие люди прекрасно осознают свою никчемность. Именно поэтому они часто бывают раздражительными и постоянно указывают другим на их ошибки. Они стараются указать другим людям на их никчемность и неполноценность, тем самым отвлекая внимание от собственной персоны. Поэтому старайтесь не винить окружающих. Это плохая привычка, не приводящая ни к чему хорошему.

5. Не тратьте силы на неважные вещи

Никогда не стоит делать важные дела, урезая время сна. Если вы работаете по найму, естественно, вы не бросите работу. Но зато можете сократить время, затрачиваемое на просмотр телевизора, пустые разговоры с друзьями и прочие ненужные вещи. Высвобожденное время вы всегда сможете потратить на достижение целей и продвинуться немножко вперед.

6. Не терзайте себя сомнениями

Каждый человек живет для того, чтобы достигнуть какого-то успеха. Так что переставайте сравнивать свои текущие мелкие проблемы с прошлыми неудачами. Ведь каждая ситуация совершенно разная. И думать: а вот в прошлый раз я делал то и результат не получился, значит и в этот раз ничего не получится, категорически запрещается.

Время меняется, вы меняетесь и учитесь на собственных ошибках. Верьте в удачу и знайте, что рано или поздно, но она к вам придет. И тогда будет важно не упустить ее. Так что прекращайте сомневаться и начинайте бороться за свое счастье.

7. Спросите себя, что вы можете сделать лучше в следующий раз

И обязательно сделайте! Если постоянно работать над собой, то вы обязательно станете лучше, успешней, счастливее. Всегда учитесь на своих ошибках и старайтесь обходиться без глупостей.

8. Проводите время активно и с энтузиазмом

Старайтесь наслаждаться каждым мгновением. Не живите прошлым или будущим. Живите здесь и сейчас. Запишитесь в спортзал, начните бегать в парке, катайтесь на велосипеде, займитесь боксом. Физические нагрузки улучшают эмоциональное состояние, повышают настроение и способствуют развитию.

9. Попросите прощения у окружающих за отвратительное поведение

Сделайте это хотя бы один раз, и вы заметите, как вам сразу стало легче. Кроме того, прося у кого-то прощения за плохое поведение, вы заметите, как из нытика превращаетесь в победителя.

10. Изменяйтесь постепенно

Приложить усилия, порой значит просто сделать первый шаг. А потом еще один, пока не придете к своей цели. А если вы приглядитесь, то увидите, что большинство людей именно так и приходят к успеху – медленно, шаг за шагом. Согласитесь, сделать один шаг намного проще, чем пройти целый путь. А после одного шажка идет другой. И так до бесконечности. И оглянувшись назад, вы сами удивитесь, как просто и быстро и проделали такой длинный путь.

Напоследок хочется напомнить вам, что под лежачий камень вода не течет. И если вы лежите на диване, чешете пузо и ноете, то вы так и останетесь нытиком. Попробуйте применить в жизни хотя бы один совет, и вы обязательно увидите, как меняетесь к лучшему.

По материалам книги Дэна Вальдшмидта «Будь лучшей версией себя»

30 вещей, которые надо просто перестать делать

Представляем вашему вниманию список из 30 вещей, прекратив делать которые вы сделаете свою жизнь намного лучше, ярче, интереснее и счастливее!

1. Перестаньте проводить время не с теми людьми. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить свое время на людей которые высасывают из нас счастье. Если кто-то желает видеть вас в своей жизни, то он оставит для вас в ней место. И вы не должны бороться за это место. Никогда не старайтесь добиться расположения человека, который постоянно смотрит на вас сквозь пальцы. Запомните, настоящими друзьями зовутся не те, кто идет с вами рядом, когда вы успешны, а те, кто стоит за вас, когда вы на самом дне.

2. Перестаньте бегать от своих проблем. Встретьте их лицом к лицу. Да, это не будет легко. На земле нет людей способных не морщась принимать удары судьбы. Никто из нас не способен постоянно решать проблемы. Зато мы можем расстраиваться, впадать в уныние, находиться в прострации и т.д. Однако, все это жизнь, которая состоит из принятия проблем, а также получения жизненного опыта после их решения. Это то самое, что делает нас теми, кто мы есть.

3. Перестаньте лгать самим себе. Вы можете врать кому угодно, но только не себе. Наша жизнь становится лучше, только если мы используем выпадающие нам возможности. Первое, и самое сложное, это стать честными с собой.

4. Перестаньте отодвигать свои потребности на второй план. Самое болезненное – это любить кого-то очень сильно, и забыть, что вы тоже особенные. Помогайте другим, но и себе тоже. Если вы когда-нибудь чувствовали, что настал момент следовать за своей страстью, сделать что-либо важное для себя, то значит время для этого пришло.

5. Перестаньте стараться быть теми, кем вы не являетесь. Одно из величайших испытаний в жизни – это оставаться самими собой, в то время как весь мир будет стараться сделать вас такими же как все остальные. Кто-то всегда будет красивее, умнее, моложе, но он никогда не будет вами. Не меняйся, чтобы понравиться людям. Будьте собой, и тогда найдутся люди, которые будут любить вас настоящих.

Читайте так же:  10 отелей, где живут привидения

6. Перестаньте держаться за прошлое. Вы не сможете начать новую главу своей жизни постоянно перечитывая предыдущую.

7. Перестаньте бояться совершить ошибку. Сделать что-либо и сделать это неправильно, как минимум в десять раз более продуктивно, чем не сделать ничего. Каждый успех – это полоса неудач позади, так что каждая неудача приближает нас к успеху. В конце концов, мы гораздо больше жалеем о том, чего не сделали, чем о том, что совершили.

8. Перестаньте бранить себя за старые ошибки. Мы могли любить не тех людей и плакать о ненужных вещах. Неважно насколько мы были не правы, главное, что наши ошибки помогли нам понять и найти то, что действительно важно для нас. Мы все делаем ошибки, сталкиваемся с трудностями и жалеем о том что совершили в прошлом. Но мы – это не наши ошибки, мы – это не наши трудности, мы находимся здесь и сейчас и у нас есть все чтобы изменить наш день и наше будущее. Все что случается в нашей жизни готовит нас к тому, что ждет нас впереди.

9. Перестаньте пытаться купить счастье. Многие вещи, которые мы хотим, стоят дорого. Правда в том, что вещи, которые делают нас счастливыми, абсолютно бесплатны – это любовь, смех и работа над воплощением своей страсти.

10. Перестаньте искать счастье в других. Если вы не в ладах со своим внутренним я, то вы не сможете быть счастливыми в долгосрочных отношениях ни с кем другим. Вы должны добиться гармонии в своей собственной жизни прежде, чем вы сможете поделиться этим с кем-нибудь еще.

11. Перестаньте бездействовать. Не думайте слишком много или вы создадите проблемы там, где их нет. Оценивайте ситуацию и принимайте твердые решения. Прогресс – это всегда риск. Но лишь на время! Вы не сможете оказаться в точке «А», стоя на точке «Б».

12. Перестаньте думать, что вы не готовы. Никто не бывает готов на 100%, когда появляются возможности. Самые великие возможности заставляют нас расти, выходя из зоны комфорта, а это означает, что вначале мы будем чувствовать себя крайне неуютно.

13. Перестаньте искать отношений исходя из ложных целей. Строить отношения нужно мудро. Но лучше быть одному, чем в плохой компании. Если чему-либо суждено случиться – это случиться в нужное время, с нужным человеком при нужных обстоятельствах. Влюбляйтесь когда вы готовы, а не когда вам одиноко.

14. Не отвергайте новых отношений, потому что не получилось со старыми. Каждая встреча в нашей жизни несет в себе какую-то цель. Кто-то будет вас испытывать, кто-то использовать, а кто-то учить. Но самое главное, что кто-то поможет вам раскрыть в себе все самое лучшее.

15. Перестаньте соревноваться с кем бы то ни было. Не переживайте, что кто-то делает что-либо лучше вас. Сконцентрируйтесь на побитии своих собственных рекордов каждый день. Успех это битва только между вами и вашим я.

16. Перестаньте завидовать другим. Зависть – это искусство считать, что кому-то везет вместо вас. Спросите себя: «Что есть у меня такого, что все хотят иметь?»

17. Перестаньте жаловаться и извиняться. Взлеты и падения в жизни происходят с целью изменить наш жизненный путь. В настоящий момент мы можем не понимать почему что-либо с нами происходит, и это может быть тяжело. Но оглянитесь назад на все эти неприятности, через которые вы прошли. В большинстве случаев вы поймете, что все это вело нас в конце концов к лучшему: лучшему месту, человеку, состоянию души или ситуации. Так что улыбайтесь! Пусть все знают, что сегодня вы стали сильнее, чем вчера и так будет всегда.

18. Перестаньте хранить обиды. Не позволяйте ненависти оставаться в вашей жизни. В конце концов вы навредите себе больше, чем тому, кого ненавидите. Прощение это не «ок, все нормально», прощение это «я не собираюсь позволить тебе, тем что ты сделал, похоронить мое счастье навсегда». Прощение – это ответ… отпусти, живи с миром, освободи себя. И запомни: прощение – это не только для других, но и для вас тоже. Так что простите и двигайся дальше.

19. Перестаньте позволять другим опускать вас на их уровень. Не соглашайтесь опускать ваши стандарты, чтобы принять тех, кто не хочет поднимать свои.

20. Перестаньте оправдываться. Друзьям это не нужно, а враги все равно не поверят. Просто делайте то, во что верите.

21. Перестаньте делать одно и тоже без передышки. Самое время передохнуть тогда, когда у вас нет для этого времени. Если продолжаешь делать, то что делаешь, то продолжаешь получать то, что получаешь. Иногда надо взглянуть на ситуацию со стороны, чтобы все прояснилось.

22. Перестаньте пропускать без внимания красоту ежедневных вещей. Наслаждайтесь мелкими моментами, однажды оглянувшись назад вы сможете осознать, что это были великие события. Лучшая часть нашей жизни состоит из мелких безымянных моментов, когда мы улыбаемся и проводим время с теми, кто нам дорог.

23. Перестаньте стараться сделать все идеально. Реальный мир не ценит перфекционистов, он ценит тех, кто делает дело.

24. Перестаньте двигаться по пути наименьшего сопротивления. Жизнь не простая штука, особенно, когда вы хотите добиться чего-то стоящего. Не ищите легких путей. Делайте что-то экстраординарное.

25. Перестаньте притворяться, что все хорошо, если это не так. Ничего страшного нет в том, чтобы раскиснуть ненадолго. Вы не должны постоянно казаться сильным, не обязательно все время вести себя так, будто все прекрасно. Не надо волноваться, что подумают другие люди – плачьте, если вам хочется – это полезно для здоровья. Чем скорее вы это сделаете, тем скорее снова улыбнетесь.

26. Перестаньте винить других в ваших проблемах. Степень реализации ваших мечтаний напрямую зависит от меры ответственности, которую вы берете на себя за свои действия. Когда вы обвиняете других в том, что делаете – вы отрицаете ответственность, и тем самым позволяете другим управлять частью вашей жизни.

27. Перестаньте пытаться быть всем для каждого. Это невозможно, а попытка сделать это просто сожжет все ваши силы. Однако заставляя улыбаться ОДНОГО единственного человека, вы можете изменить мир. Так что сфокусируйтесь.

28. Перестаньте слишком много волноваться. Волнуясь о завтрашних проблемах, мы не решим их, зато лишим себя возможности радоваться жизни сейчас. Лучший способ проверить важность предмета волнений – это спросить себя: «буду ли я волноваться об этом через год? Через три? Пять?» Если нет, то это не стоит того, чтобы волноваться об этом.

29. Перестаньте концентрироваться на том, что вам не хотелось бы, чтобы случилось. Концентрируйтесь на том, чтобы вам хотелось. Позитивное мышление – это авангард всех историй успеха. Если вы просыпаетесь каждое утро с уверенностью, что что-то удивительное случиться сегодня, то будучи достаточно внимательным, вы поймете что так оно и есть.

Видео (кликните для воспроизведения).

30. Перестаньте мыслить неблагодарно. Неважно как идут дела, просыпайтесь каждое утро с радостью жизни. Кто-то где-то отчаянно борется за то, что у вас уже есть. Вместо того, чтобы думать о том что вам не хватает, думайте о том что у вас уже есть из того, что не хватает другим.

Как перестать пропускать самые важные вещи в жизни
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here