Как перестать завидовать жизни друзей из соцсетей

Важное на тему: как перестать завидовать жизни друзей из соцсетей с полным описанием и комментариями специалистов.

Как я ушла из соцсетей на 3 года: эксперимент редакции

Вспомните, какой была жизнь еще 10-15 лет назад, когда о соцсетях еще мало кто слышал. Вы делали фото для семейных альбомов, готовили для близких, использовали телефоны по назначению – написать смс или перезвонить по делу, покупали себе музыкальные центры или плееры, ходили в кино, приобретали диски с фильмами и играми через десятые руки… Помните, как возвращались домой, готовили ужин, смотрели телевизор, отдыхали, гуляли, встречались с друзьями в кафе, устраивали посиделки в парке? А как насчет реакции на объявления в газетах или журналах с текстом «Хочу познакомиться»? Ох, а море… Вы одеваете свой купальник, парео, купаетесь, отрываетесь по полной, знакомитесь с интересными людьми, ходите на дискотеки. Мммм… Разве вы думали в то время, как сделать фото и выложить в сеть? А лежать на пляже, наслаждаясь воздухом, солнцем и делать репосты в Вконтакте? Согласитесь, звучит довольно абсурдно. Уверена, в дамскую комнату вы шли точно не с целью сделать «утиные губки», а лифт воспринимали лишь как средство передвижения…

Начало нашего эксперимента

Мы решили провести исследование, как долго современный человек сможет выдержать без соцсетей, селфи и репостов. Я удалила все свои аккаунты в Facebook, Twitter, Instagram, VK, Одноклассники, Мой Мир и пр. Ранее я была активным пользователем, используя соцсети минимум 4 раза в день по нескольку часов. Добавляла друзей, выкладывала фото всего, что видела, от кофе до красивого белья, регулярно меняла аву, репостила интересные цитаты или новости групп, принимала участие в розыгрышах, делилась своими мыслями и принимала активное участие в обсуждениях.

Как я приняла решение кардинально «перевернуть» жизнь

Для меня сети были как средство от одиночества, отдых, самореализация и даже вера в себя. Когда я возвращалась с работы, я включала музыку в ВК, проверяла почту, смотрела, как оценили мои фото, какие комментарии мне написали, сколько лайков у друзей, проверяла странички знакомых, читала новости групп, проходила тесты, после которых нажимала «Поделиться».

Однажды я начала встречаться с молодым человеком примерно моего возраста. Он признавался мне в любви на стене, поставил в семейном положении «Встречается с…» и под всеми фотками ставил лайки. Мои друзья-парни сразу начали писать в личку, что он не такой, как надо, а девушки ставили лайки ему (накачанный красивый парень, почему нет). Естественно, мне это не нравилось. После того, как мы расстались, он удалил свои комментарии и статус. Опять все начали задавать вопросы из серии «Почему», «Как». Я как-то охладела.

Мне надоели эти ненастоящие друзья, которые пишут в лс, но при встрече спешат по делам. Надоели отфотошопленные фото, ведь многих девушек я часто видела по дороге на работу или университет и контраст очень бросался в глаза. Я даже посчитала время, потраченное на соцсети, и ужаснулась! В день у меня уходило больше 4-х часов! И я знаю людей, которые тратят намного больше времени.

Мир в красках: выпутаться из сети

Я решила провести эксперимент – как долго я выдержу без «Привет, как дела!», «Какая красотка», «Ваше фото оценили». Как раз в то время я встретила мужчину, за которого впоследствии вышла замуж. Он решил попрощаться со своим прошлым, а я – со своим. Честно, удалять было легко. Но первые несколько недель я постоянно чувствовала себя выпавшей из реальности. Я делала фото и понимала, что кроме нескольких людей их никто не видит и не оценивает. Я путешествовала и некому похвастаться местами, красивой одеждой и впечатлениями. Я читала новости мира в интернете, но не в соцсетях. Музыку я слушала на своем телефоне или, вспоминая детство, она гремела из колонок музыкального центра. Я начала звонить подругам по телефону, встречаться с друзьями из других городов и стран, а не спрашивать у них «Что нового?», удовлетворяясь парой строк. Да, чувство одиночества преследовало меня около 2,5 месяцев.

Фото со свадьбы видели только мои близкие. На нас с мужем смотрят не с экранов ПК или смартфона, а лишь когда мы гуляем, ходим за покупками или путешествуем. Никто не знает, чем, как и где я живу. Меня наблюдают реальную, в платье или брюках, с макияжем или без. Я забыла, что такое «Отредактировать фото».

И вот я живу без соцсетей 3 года. Использую скайп и почту для работы, купила дорогой фотоальбом, распечатываю совместные фото, живу реальной жизнью. Недавно знакомая, старше меня на 13 лет, спросила, есть ли у меня Viber или WhatsApp, для связи. Она была в шоке, узнав, что я не совсем представляю, о чем речь.

Главное — осознать

Когда-то я смеялась над такими же, как я. И не представляя, насколько полюблю такой образ жизни. Я почувствовала реальный ритм, кайф со всеми его красками и несовершенством. Я начала беречь свои отношения от посторонних глаз, внешность от нехороших взглядов, а личную переписку от админов. Вы в курсе, что даже удалив все свои аккаунты, вся ваша информация хранится минимум 2 года на сервере? Вы знали, что даже удалив свои сообщения, переписка все равно сохраняется? Не знаю, как вас, а меня это напрягает. Будут какие-то посторонние люди влезать в мои интересы и жизнь.

Помните, вы сами делаете выбор. Сами решаете, что для вас лучше и как проводить свое время. Но если вдруг решитесь, знайте, что не будете одиноки.

Как прекратить завидовать своим друзьям в соцсетях

Доступность ко всем благам цивилизации на онлайне привела к тому, что невозможно стало не замечать влияние социальных сетей на нашу жизнь и поведение.

Есть в этом огромное множество плюсов, однако присутствуют также и минусы. Мы, для того, чтобы создать картинку красивую, просто реальность искажаем: стараемся себя выставить успешным человеком, хотя на самом деле таковым не являемся, прячемся за маской виртуальной. И в дружеской ленте незаметен контраст между соцсетевой и реальной жизнью, а у нас все больше нарастает внутренний дискомфорт.

Всем тем, кто со временем хочет идти в ногу, просто приходится часто присутствовать в социальных сетях, зачем же упускать возможности всемирной паутины? Людям профессий творческих постоянно нужно обновлять свои страницы, в противном случае не заметят окружающие его творчества. Многие бизнесмены стараются завести связи свои, практически пятьдесят процентов нужных знакомств именно в социальных сетях происходит. А работнику офисному сложно будет работать, если он не проследит за интернет-жизнью коллег своих.

Для того, чтобы ваша лента друзей не редела, ее необходимо стимулировать, то есть, поддерживать профайл. Если вы перестанете что-то публиковать, то о вас просто забудут. А ведь так хочется выглядеть презентабельно, модно, интересно. Такой бесконечный самопиар от нас требует огромного количества сил. Однако для создания репутации действительно нужно делать что-то, куда-то ездить. Чем-то интересоваться, путешествовать, пополнять альбомы фотографиями, отмечать на карте, чекин.

Читайте так же:  Чем опасна стерильность в доме

Нечего сказать

На таком этапе у человека и возникает дискомфорт внутренний: у человека нормального присутствуют периоды активности — походы в рестораны, кино, музеи, а также периоды затишья, когда в жизни не происходит ничего особенного.

И вот в такой момент, когда у вас затишье, страницы ваших знакомых пестрят новыми фотографиями на очередном верблюде египетском. У вас возникает апатия. Подружки еле успевают публиковать фото в новых туфлях, с новой сумкой, в новых серьгах, а вы валяетесь на диване в домашней пижаме. Соответственно, у вас возникает мысль, что с вами что-то не так.

Психологическая ловушка : одеть платье и встретиться с подругой, пусть она вас сфотографирует на фоне чужой БМВ. В результате под вашим фото пятьдесят три лайка. Все. Успокоились. Переоделись в пижаму. И что дальше?

Выход один: не следует имитировать активность только ради фото. Найдите занятие, которое вашу жизнь разнообразит.

7 вопиющих фактов о влиянии соцсетей на нас. Задумайтесь!

С детства всех нас учили любить, ценить, беречь, развивать мир вокруг нас. Кто бы знал, что с течением времени понятие «мир вокруг нас» настолько изменится. Львиную долю жизни современного человека занимает виртуальный мир…

Когда-то недосягаемая для нас виртуальность стала обыденной реальностью. Из школьных и общественных библиотек мы переместились в поисковые системы Интернета: знакомые, друзья, близкие всегда рядом, где бы вы ни находились. Найти друзей – не проблема, если у вас есть Интернет. Этому активно способствуют социальные сети, развитости которых могут позавидовать даже крупные компании.

С новыми возможностями появляются и новые трудности. Несмотря на привлекательность столь удобной виртуальности, можно набить себе шишку о подводные камни виртуального мира. Американские психологи рассказали о том, как социальные сети влияют на поведение человека.

Мы постоянно проверяем свою страничку

Социальные сети устроены так, что человек постоянно проверяет свою страницу. Вдруг пришло новое сообщение? Новая фотография или видеозапись у друга? На стене появилась новая запись, которой необходимо поставить «лайк»?

На самом деле человек не может не проверить свою страничку. Исследователи доказали, что 80% пользователей социальных сетей проверяют свою страничку минимум один раз в сутки. А большинство пользователей вообще приходят в ужас от того, что с их аккаунтом что-то случится. Таким образом, зависимость от социальных сетей равна зависимости от сигарет. Американские психологи даже дали ей название «Facebook Addiction Disorder».

Соцсети влияют на нашу личную жизнь

Соцсети делают нас ревнивым

Соцсети дают иллюзорность общения

Соцсети делают нас несчастными

Если ваши дела плохи, социальные сети еще больше все усугубят. Вы посещаете страницы успешных людей и начинаете завидовать и грустить. Все эти чувства приводят вас к депрессии. Исследования показали, что злоупотребление соцсетями превращают вас в нытика и завистника, даже если вы никогда не наблюдали за собой такие качества.

Соцсети заставляют нас комплексовать

Фотографии стройных подружек в купальниках, мускулистых друзей в спортзалах заставляют вас чувствовать себя в плохой форме. Американские психологи провели исследование, которое показало, что 75% пользователей Фейсбука недовольны своим внешним видом.

Есть ли хоть какое-то позитивное влияние соцсетей? Да, есть! Как ни странно, но.

Как не завидовать чужой жизни в соцсетях?

Как не завидовать чужой жизни в соцсетях

Как не завидовать чужой жизни в социальных сетях?

Успех, хвастовство, показуха, счастливые люди, красота, фотогеничность

Чему больше всего завидуют в соцсетях?

Важно запомнить, что завить — это очень большой и страшный грех.

Завистливые люди чаще болеют, получают неудачи в жизни.

Ну пусть он(а) на крутой новой иномарке — а может быть, нет счастья в его (ее) жизни. Может у них нет детей, а у Вас есть, пусть они и спиногрызы, но они — Ваши.

Все в жизни вертится — крутится, сегодня так, а завтра Вы сами станете счастливым обладателем чего-либо. Главное, мечтать, хотеть и верить что все получится!

Я в соцсетях не завидую никому и ничему, да и в реальной жизни не часто завидую. Чему завидовать?

Греет тело на солнышке Кипра. Во-первых, это может быть не реальное фото, а фотошоп если Вы не знаете человека лично и не уверены в том, что человек там действительно был, во-вторых, жару моё сердце не выдерживает и я не загораю, в-третьих, меня сейчас в самолёт под расстрелом не загнать.

Хочу умереть в родной постели, а не в воздухе.

Хвастовство я не перевариваю у меня был случай когда клиентка дрожащими руками за поздравление отдала 200 руб было видно, что ей этих денег жалко, но я тоже бесплатно писать не хочу, а потом нашла меня в соцсетях предложила дружбу и когда я приняла дружбу и стала смотреть фото она лежит на разложенных веером долларах и подпись: «К отдыху готовы!»

«Да, думаю, какая досада я 3 доллара из веера забрала. Как же пережить?!»

После той кислой физиономии встречаться с ней не очень хочется!

Хочу быть, как они все. Как перестать завидовать людям в соцсетях и чувствовать себя неудачницей

Общение в социальных сетях становится все более неотъемлемой частью нашей жизни. Теперь мы с легкостью узнаем о событиях, которые происходят в жизни множества других людей, а также об их мыслях, переживаниях, вкусах. Больше не нужно быть журналистом или писателем, чтобы презентовать миру свои размышления.

Не нужно быть фотографом, чтобы делать фото, и режиссером, чтобы снимать видео. Не нужно быть близко знакомым с кем-то, чтобы узнать многое о нем — полистаешь его страницу и человек как на ладони. Ведь люди с готовностью выкладывают на всеобщее обозрение моменты из своей жизни.

Но в пространстве соцсетей редко говорят о том, что они продуцируют чувства зависти и конкуренции, и чувства эти могут быть очень болезненными. Этими переживаниями обычно делятся в доверительных кухонных беседах с близкими друзьями, а не в онлайне. О том, как обходиться со сложными чувствами в виртуальной реальности и как балансировать позитив и негатив от общения в соцсетях, и пойдет речь в этой статье.

kinopoisk.ru

Фабрика иллюзий

Чем отличается общение с друзьями в соцсетях от общения с друзьями в реальной жизни? Тем, что в реальной жизни люди, которые находятся в дружеских отношениях, делятся друг с другом информацией о событиях своей жизни во всем их многообразии — и радостями, и печалями, и разочарованиями, и достижениями, и тем, что их беспокоит, и тем, чем они довольны.

В виртуальном же пространстве обмен информацией идет по совсем другому принципу. Там люди выкладывают исключительно те моменты, в которые они гордятся собой, считают выгодными, презентабельными, в которых они хотят поделиться своей красотой, крутостью, гордостью.

И как ни крути, презентация себя оказывается очень однобокой. В соцсетях люди делаются эдакими распушившими хвост цветастыми павлинами, выставляющими себя напоказ, ищущими внимания, одобрения и славы.

Виртуальная реальность — это среда, в которой очень легко выставить вещи в более выгодном свете, чем они есть на самом деле, или же просто однобоко — с позитивной стороны. И первый, и второй вариант — это определенная форма обмана, утаивание.

Читайте так же:  8 правил французского стиля учимся элегантности

Например, фото счастливых моментов семейной жизни, путешествий и родительского счастья презентуются как совершенно искренний рассказ о насыщенной, радостной, полной впечатлений жизни.

Но никто не выкладывает в соцсеть, что за 15 минут до сделанного снимка пара переругалась в машине, ребенок довел мать до исступления своим отказом одеваться, а турагентство перепутало даты выезда.

Притом что ошибки, негативные эмоции, конфликты, болезни и тому подобное являются абсолютно естественной и неизбежной частью жизни любой семьи, в виртуальной реальности эта часть жизни вырезается. Остается только гладкая, гламурная сторона — которая тоже есть у каждого человека. Но создается подспудный посыл, что это и есть вся жизнь счастливого обладателя аккаунта в соцсети.

В определенном смысле в виртуальном пространстве каждый из нас творит фильм о собственной жизни и показывает это кино миру. Но не зря же есть фраза «ну, это только в кино бывает».

Для видео люди умело фабрикуют образы согласно своим желанным представлениям о себе, которые совпадают с общественными стандартами. Психологи называют эту проецируемую часть персоной, то есть тем, кем мы хотим быть для других людей.

Другие же люди ставят многочисленные лайки, подпитывая в человеке эту часть, укрепляясь в игре персонами, стремясь соответствовать и превосходить.

Однако лайки — виртуальная валюта внешнего одобрения — питают собой иллюзии. Если человек делает что-то согласно своему истинному желанию и личностному смыслу, ему не нужно одобрение. Потому что он может опираться на внутренний источник энергии.

И ему тогда также не нужны лайки и нет времени на листание соцсетей. А иллюзии — именно они не могут существовать без постоянного подтверждения и подпитки.

media.condenast.ru

Главный лозунг Юнга звучал так: «От персоны — к самости». Человек в контакте с самостью может быть самим собой, и то, что он презентует наружу, соответствует тому, что у него внутри, где живет его дух.

Чем больше человек принимает свои отвергаемые части, тем легче ему показать их другим людям, не испытывая смущения. И тогда посты делаются сложнее, более личностными, философскими — и не такими однобокими по типу «смотрите, как я крут и как у меня все здорово».

Зависть и реализованность

Если говорить о зависти, то это — сложная эмоция, включающая в себя компоненты восхищения, агрессии и стыда. Мы восхищаемся какой-то частью жизни другого человека, испытываем чувство собственного ничтожества за то, что мы отстаем и не имеем этого в своей жизни. И при этом злимся на несправедливо устроенный мир, в котором блага и радости распределены не так, как нам бы этого хотелось.

Еще зависть разделяют на белую и черную. Черная зависть — это когда человек хочет уравнять разницу потенциалов через желание другому несчастья, чтобы опустить его на свой уровень.

А белая — это вроде искренней радости за другого и стремления учиться, развиваться и добиваться для себя того же, что есть у другого человека.

Что же заставляет нас завидовать другим людям? Только одно — чувство собственной нереализованности. Чем более человек ощущает недовольство той жизнью, которой он живет, тем сильнее его желание быть на месте другого.

Поэтому и бывают более и менее завистливые люди — потому что есть более и менее реализовавшиеся. Если мне на моем месте хорошо и та жизнь, которой я живу, меня устраивает (ну хотя бы по большей части), то я и не хочу никуда в другое место.

Ну только если чуть-чуть что-то поменять — потому что у меня и так много всего происходит и мне в этом интересно. И даже сравнение себя с очень высоко реализованными людьми не вызывает зависти, потому что мудрый человек понимает, что за все в жизни есть своя цена, и отсутствие высоких скоростей и мощных потоков может быть благом. Как понять, что мы являемся самим собой? Когда мы не хотим быть кем-то другим.

Поэтому, чтобы не испытывать зависти к виртуальным успехам других людей, нужно знать, что ты работаешь над созданием для самой себя жизни, в которой чувствуешь удовлетворение и реализацию собственных внутренних потенциалов. И очень часто для достижения этого состояния нужно выключить соцсеть и совершить какие-то действия в реальном мире.

picdn.net

Зачем я это делаю?

Если вы замечаете в себе, что порой просмотр ленты в соцсетях может испортить вам настроение, но при этом вы не хотите отказываться от возможностей, которые предлагает инфопространство, есть несколько способов направленных на то, чтобы не потерять свою уверенность в себе. Или вернуть ее, если все-таки зависть прокралась в вашу душу и отравила ваше хорошее состояние.

Главное орудие в вопросах выработки психологической стабильности — это осознанность. Главная сила, выбивающая вас из колеи, — это состояние хаоса и тот факт, что наш мир — огромен, прекрасен, ярок, шумен и есть много-много-много всего на этом белом свете.

Принципы, помогающие справиться со всем этим разнообразием мира таковы:

  1. Невозможно иметь все сразу;
  2. Если ты определишься, что главное, и направишь туда всю свою энергию — то сможешь достичь своей цели;
  3. Нужно уметь отказываться от менее важных вещей в пользу более важных;
  4. Бессмысленные вещи тратят нашу энергию впустую.

Соответственно, чтобы сохранять силы, необходимо постоянно понимать, каков смысл тех или иных наших действий. Для этого нужно постоянно спрашивать себя: «Зачем я это делаю?». Например, посмотреть ленту в соцсети — зачем? Зачем мне информация о том, что происходит в жизни у других людей? Что я буду делать потом с этой информацией? Может ли она как-то поспособствовать мне в достижении моих собственных целей?

Если ответы на эти вопросы для вас туманны и неясны, есть вероятность, что вы просто прожигаете драгоценное время жизни, делая себя доступным для информации, способной вызвать у вас чувство собственной неполноценности.

Если же вы понимаете, что дают вам соцсети — вдохновение, общение с интересными для вас людьми, новые идеи для развития, развлечение, информацию, ощущение руки на пульсе жизни — то через осознанное усвоение увиденного вы можете получить истинное обогащение своей реальной жизни через виртуальную связь с другими.

Видео (кликните для воспроизведения).

Практикующий психолог, арт-терапевт, символ-драматист. Ведущая тренингов на тему личностного роста и отношений «Не могу тебя забыть», «Внутренний ребенок», «Мама, милая мама», «Как сказать „нет“ и никого не обидеть» и других. Подробную информацию обо всех тренингах вы можете найти на сайте.

Исповедь психолога: бросайте эти ваши соцсети!

«Я не люблю социальные сети. Для меня это пластмассовый мир, мир иллюзий и попыток казаться, а не быть.

Я чувствую себя несчастной после посещения страничек улыбающихся друзей на различных вечеринках, просмотров фото о многочисленных путешествиях, покупках квартир, машин…

И да, я жутко завидую упущенным возможностям, которые кто-то подхватил и понес в светлое и воздушное будущее. Во мне социальные сети пробуждают много негатива, и я боюсь перейти на темную сторону. А еще я совершенно не умею хвастаться и выставлять себя напоказ. Мне это ну просто очень-очень сложно дается. Я не умею быть звездой, и мои посты часто оказываются неотмеченными лайками и никогда не выходят в Топы просмотров фейсбука. Я не популярна…»

Читайте так же:  5 главных особенностей весеннего питания

Этими переживаниями поделилась моя клиентка, молодая женщина, которая пришла на прием по поводу острой неуверенности в себе. Приятная, интересная, неглупая, одета со вкусом. Сложно, глядя на нее заподозрить ту самую пресловутую неуверенность и такие глубокие переживания по поводу такого, казалось бы, незаслуживающего внимания факта как непопулярность в социальных сетях.

Об обратной стороне социальных сетей написано много и есть ряд довольно любопытных исследований на тему негативного их влияния на психику людей. Я лишь коснусь некоторых ключевых фактов, которые, на мой взгляд, заслуживают наибольшего внимания.

Отрицательное воздействие социальных сетей

1. Похищение времени

Легкий серфинг из 15-минутного часто превращается в многочасовое бесцельное сидение с просмотром чужих профилей, фото и чтения поверхностных лайфхаков.

2. Культивирование чувства неуверенности

Все ездят в отпуск на острова, покупают квартиры, машины, меняют престижные работы, выглядят превосходно, а я Золушка.

3. Разочарование в своей жизни

На фоне всех этих успешных и красивых понимаешь, что твоя жизнь проходит мимо.
Поверхностное мышление – картинки с цитатами, короткие посты, но зато в каких количествах. Мозг перегружается информацией, восприятие становится очень избирательным, накапливается усталость, что сказывается на качестве усвоения и количестве информации, которую возможно обработать.

4. Зависимость

Формируется устойчивая и постоянная тяга к нахождению в социальных сетях.

Простое лекарство, или Зачем они это делают

А теперь о личных переживаниях своей неуспешности и простого лекарства, которое поможет с этим справиться. Сети эмоциональны, это их основной канал воздействия. Поэтому дамы и господа, давайте включим логику!

  • Кто, будучи в своем уме и трезвой памяти, разместит свою кривую и косую фотографию, сделанную в неудачном ракурсе и в скучной обстановке?
  • Кто поделится горем-печалью о том, что уже давно льет море слез в подушки об одиночестве и отчаялся найти свою половину?
  • Кто будет рассказывать истории о провалах на работе или о том, что работа сидит в печенках со всеми дорогими коллегами и не менее любимым начальством?
  • Кто расскажет о депрессии, потере смысла жизни или о сложном периоде со страхами, волнениями, перипетиями?
  • Кто поделится мыслями о разводе, о том, как ребенок второй год качается на люстре и что периодически хочется выйти в окно и эти мысли уже не вызывают страха и упрека?

Покажите мне этого камикадзе, и я возьму свои слова назад и напишу большой и подробный пост, посвященный этому Герою с большим количеством фото и, возможно, даже видео. Пока вы ищете его среди своих друзей и знакомых, я хочу развить свою мысль дальше.

Ценой огромных усилий люди держат марку успешности, счастья, гармонии. Это залог популярности, лайков, зависти других, рейтингов — всех атрибутов, подтверждающих, что ты принадлежишь к стае и играешь по ее правилам.

Я не встречала отчаянных смельчаков, которые бы занимались душевным стриптизом на тему того, как тяжело жить, как паршиво бывает на душе и какие страхи одолевают перед отходом ко сну. Это не принято, за это сложно получить много лайков, и, более того, такая откровенность может серьезно пошатнуть титаническими усилиями выстраиваемый успешный личный бренд.

Еще 5 причин идеальных профилей в соцсетях

1. С помощью профиля многие люди пытаются понравиться работодателю.

2. Профиль зачастую используется для развития бизнеса и продажи своих товаров и услуг.

3. Есть довольно много грамотной информации о том, как более успешно продвигать себя в социальных сетях и ее используют как минимум многие из моих знакомых.

4. Большинству особо успешных пользователей социальных сетей в раскрутке профиля помогают CMM-специалисты и копирайтеры.

5. Формировать и поддерживать свой бренд и быть популярным, это навык, который тренируется с помощью знаний, усилий и довольно большого количества времени.

Если даже после всего вышеперечисленного внутренний голос продолжает взволнованно говорить о том, что надо что-то делать – делайте. Начните с малого – определите цель, которую вы будете преследовать с помощью социальных сетей. Составьте программу-минимум и начните проявляться. Любой навык, также как и мышцу, нужно тренировать, чтобы был результат. И помните, что по ту сторону монитора такие же люди с похожими проблемами, страхами и волнениями. Будьте проще и в добрый путь!

Перестать завидовать другим людям вполне реально и это нужно, ведь зависть мешает нам получить то, что мы можем от жизни взять. Судите сами: пока вы злитесь из-за того, что подруга купила себе квартиру, вполне можно построить собственный дом.

Откуда берется зависть

Стоит смириться с тем, что возможности, увы, у всех неравные. При этом, одни люди умеют радоваться счастью ближнего, а другие умеют только беситься от зависти. В чем же секрет?

Некоторые душеведы полагают, что завистливость — это чисто наследственная черта характера. Что-то в этом есть, но чаще всего наследственные черты характера мы приобретаем просто из-за того, что считаем своих родителей идеалом. Так вот, зависть, не та черта, которую можно перенимать у мамы и бабушки.

Еще одна причина – это низкая самооценка

Перед тем, как научиться не завидовать, нужно развить уверенность в себе и завести привычку не опускать при самых мелких неудачах руки. Когда вы поймете, что достойны лучшего, зависть уйдет из вашей жизни.

Вы просто не умеете ценить то, что имеете.

Вы хотите всего и сразу

И если ваши желания с вашими возможностями не совпадают, вы начинаете злиться и завидовать другим людям;

Вы не знаете настоящих своих желаний

Тут некого винить, кроме родителей, которые с мальства рассказывали нам, как надо жить, о том, что нужно быть отличником, выучиться на экономиста, а не на актера, отдыхать на экзотических островах, а не на даче, зарабатывать много денег, ездить на работу в собственном дорогом авто, а не в автобусе…а на самом деле, у нас есть предназначение и свое представление об удовольствии. Но мы считаем, что если не купили себе авто, то мы неудачники. Отсюда и зависть к тем, кто зарабатывает много денег…

С причинами все понятно, но есть и способы, как научиться не завидовать.

Делайте свое дело

Один из самых надежных способов. Во-первых, если вы получаете удовольствие от своего дела, то какая разница, кто и что купил. Во-вторых, у вас просто не будет времени заглядываться на достижения других людей. Составляйте собственный план действий, добивайтесь своих целей и получайте удовольствие от процесса.

А еще задумайтесь, в какой области вы сможете стать успешными. Кстати, если зависть у вас вызывают те, кто много путешествует по всему миру, то знайте, что люди, которые занимаются своим делом и преуспевают в этом, путешествуют даже больше тех, кто просто зарабатывает деньги. Известный факт.

Перестаньте жалеть самих себя

Если вы жалеет себя, то по определению признаете себя слабым , а значит, эгоистичным. А эгоисты чаще всего бывают завистниками. Слабость и жалость к себе не дадут вам получить от жизни то, чего вы хотите.

Зрите в корень

Не стоит судить о конфете по её обертке. За внешними успехами объекта вашей зависти часто скрываются проблемы похуже ваших. Возможно, вы завидуете красоте своей подруги, её модным нарядам и украшениям, но даже не задумываетесь о том, что ей постоянно изменяет муж.

Читайте так же:  Топ-10 самых романтичных кафе киева

А у вашей коллеги, которой повысили зарплату и дали повышение по должности, сын страдает от наркомании. Мы часто не знаем обратной стороны медали, более того, не самые счастливые люди часто приукрашают внешнее. Не думайте, что у счастливых на ваш взгляд людей жизнь легче вашей.

Радуйтесь чужим успехам

Это самое трудное, но если вы разделите чью-то радость, часть её достанется и вам.

Используйте зависть как мотивацию

Тоже непросто, но сами подумайте, если кто-то смог, то есть запас прочности и у вас. Берите пример с успешных людей и будьте настойчивее.

Повысьте свою собственную самооценку

У тех, кто уверен в себе, просто нет места в душе для зависти. Вспомните все свои достижения и поймете, что тоже можете ой как немало.

Кстати, вам тоже многие завидуют. Если вы что-то сумели и чего-то достигли, то наверняка есть и завистники. А если вы поверите в свой талант и привлекательность, то и успех придет к вам быстрее. Пусть зависть превратится в цель.

Научитесь ценить то, что у вас имеется

Да, возможности у людей, увы, неравные, но это не значит, что ваши возможности плохи. Вы тоже можете многое, но если вы не цените этого, то никогда не получите от жизни удовлетворение. В этом случае даже если вы получите желаемое, то найдете еще один объект для вожделения и зависти.

Задумайтесь, а нужно ли вам то, что имеют другие. У каждого свой стиль жизни и свои потребности, а не те, которые предписаны стандартами современного общества.

Уберите из своего круга общения завистливых людей

Они точно есть и они вам завидуют. Что это значит? Да просто то, что они постоянно будут делать все, чтобы вы со своего пути свернули. Такие люди обязательно будут тянуть вас за собой, рассказывать, что у кого-то жизнь лучше, а еще ставить палки вам в колеса и стараться сделать все, чтобы вы не достигли успеха.

Общайтесь только с целеустремленными друзьями, ведь такие будут поддерживать и мотивировать вас.

Учитесь релаксировать, успокаиваться и благодарить

Чтобы избавиться от внезапных приступов зависти, научитесь медитировать и расслабляться. Это поможет побыть наедине с собой и ответить на любые волнующие вопросы.

Будьте собой

Это самое интересное и самое важное. Живите так, как умеете, не сравнивайте себя с другими и удовлетворяйте собственные потребности, а не потребности родителей или общества. Просто получайте удовольствие от того, что отдыхаете на даче в гамаке и не думайте, что ваш коллега в это время отдыхает на Кипре. Ощущения одинаковые и не имеет смысла платить больше.

Еще несколько советов

  • Поймите, что вы никому ничего не должны.Это значит лишь то, что вам мир тоже ничего не должен.
  • Не считайте свое «Я» самой важной на свете вещью. Если вы чего-то достойны, то этого достойны и окружающие люди;
  • Учитесь делать комплименты. Проговаривая свое восхищение, вы учитесь делать комплименты и себе.
  • Зависть – вещь, которая нас сильно разрушает. Подумайте, что важнее для вас лично: джип соседа или вы в целости и сохранности. Джип всегда можно купить, а вот если вы потеряете себя, то никаких денег не хватит, чтобы купить себя снова.

Социальные сети заставляют злиться на жизнь

Социальные сети были задуманы для облегчения людям процесса коммуникации. Однако, как выяснили исследователи из Берлинского университета имени Гумбольдта и Дармштадтского технического университета, по крайней мере треть пользователей после посещения соцсети ощущают психологический дискомфорт и недовольство собственной жизнью из-за… зависти.

По словам экспертов, чаще всего посетители соцсетей испытывают чувство зависти по отношению к своим знакомым. Наибольшее раздражение у них вызывают отпускные фотографии друзей, на втором месте стоят снимки, сделанные на праздниках и вечеринках.

Люди завидуют тем, кто проводит время лучше, чем они. Например, у них нет средств, чтобы поехать в отпуск за границу, или круг их общения слишком ограничен, чтобы ходить на вечеринки. Это вызывает чувство неполноценности и зависть по отношению с тем, кто может позволить себе подобные вещи.

Даже простой просмотр личного профиля знакомого пользователя является поводом для негативных эмоций. Вы выясняете, что человек сделал карьеру, работает в престижном месте или является владельцем преуспевающей фирмы. Или что у вашей подруги удалась семейная жизнь, у нее богатый успешный муж, дети. Мало кто в такой ситуации просто порадуется за другого человека, особенно если пока что не добился подобных успехов.

Многие любят просматривать аккаунты своих бывших пассий. Их фотографии с новыми возлюбленными или супругами, посты, в которых они рассказывают о жизни с ними, могут стать поводом к депрессии. Далеко не редкость и ситуация, когда мы обнаруживаем, что наш партнер или бойфренд активно «дружит» в соцсети с другими представительницами противоположного пола. Это наводит на определенные мысли. А если они еще обмениваются фривольными комментариями? Всего этого достаточно для того, чтобы сделать вас, которая считала себя «единственной», несчастной.

Кроме того, пользователям соцсетей нередко свойственно чувство одиночества. Общаясь в Сети, они все же понимают, что это достаточно поверхностный контакт, который в любой момент может прерваться. «Френдов» из сети нельзя позвать в гости на день рождения и они не смогут прийти на помощь в трудную минуту, если ситуация выходит за пределы интернета. Их нельзя назвать друзьями в полном смысле. Разумеется, случаются исключения из правил, но чаще всего дело обстоит именно так.

Удручает завсегдатаев соцсетей и отсутствие внимания к их персоне. Разместили фотографию или пост, а лайков или комментариев нет… Это тоже повод для обиды на френдов.

Также в большинстве соцсетей вам приходят напоминания о днях рождения ваших друзей. Если настал ваш собственный день рождения, а вас никто из многочисленных френдов так и не поздравил или поздравили один-два человека из нескольких десятков, это повод загрустить.

Некоторые пользователи во время опроса признались, что из-за обилия негативных эмоций они задумались либо о том, чтобы вообще ликвидировать свои аккаунты, либо о том, чтобы значительно сократить время пребывания в соцсети.

Не исключено, что по всем этим причинам популярность социальных сетей со временем пойдет на спад, считают специалисты. Ведь, по сути дела, они повторяют реальную модель общества. В реале мы также постоянно сравниваем себя с другими и завидуем более успешным, там есть популярные личности и аутсайдеры. Есть те, кто купается во всеобщем внимании, и те, кого игнорируют…

Да, социальные сети привлекают нас кажущейся доступностью контактов с другими людьми. Вполне возможно, что мы никогда не решимся позвонить какому-то человеку в реале или даже написать ему письмо по электронной почте, но общение через сетевой аккаунт кажется нам куда более непринужденным и менее обязывающим. Поэтому мы легко пишем ему сообщение: «Привет, как дела? Что у тебя нового?» Или обращаемся с какой-то просьбой, предложением… Ведь соцсеть — это место именно для общения, и такое поведение выглядит здесь естественным.

Читайте так же:  Ручная стирка, химчистка, машинка как правильно ухаживать за одеждой

Однако, если человек все же не ответил (а на сообщения в соцсетях люди по статистике отвечают реже, чем на те, что адресованы на личную почту), это с большой долей вероятности вызовет шквал негативных эмоций.

Одним словом, здесь действуют те же законы, что и вне виртуального мира. Поверьте, ваши психологические комплексы никуда не денутся, и какое бы общение вы ни предпочитали — в реале или виртуале — вам необходимо работать над собой, чтобы оно проходило успешно.

Как перестать завидовать друзьям в соцсетях

Легкий доступ к благам онлайн-цивилизации привел к тому, что влияние социальных сетей стало невозможно не замечать. У этого много плюсов, но и минусы есть. Ради создания красивой картинки мы искажаем реальность: прячемся за виртуальной маской и пытаемся выставить себя успешнее. Во френд-ленте контраст между реальной и «соцсетевой» жизнью незаметен, а вот у вас нарастает дискомфорт. Как прийти к гармонии между собой и своим персонажем, разбирается автор lady.mail.ru.

Всем, кто хочет идти в ногу со временем, приходится присутствовать в социальных сетях: зачем терять возможности Интернета? Люди творческих профессий обновляют страницы, иначе окружающие не увидят плодов их творчества. Бизнесмены заводят связи, пятьдесят процентов полезных для карьеры знакомств происходит именно в соцсетях. Офисному служащему трудно работать, не наблюдая за интернет-активностью коллег.

Но чтобы френдлента не редела, важно поддерживать профайл. Если перестаешь публиковаться, о тебе забывают. Хочется выглядеть интересно/модно/презентабельно (нужному поставить«лайк»). Этот бесконечный само-PR требует уйму сил. Но чтобы создавать репутацию, надо и в самом деле что-то делать. Куда-то ездить, чем-то интересоваться, а заметки дополнять фотографиями и отметками местоположения на карте.

Нечего сказать

На этом этапе и появляется внутренний конфликт: у нормального человека есть периоды активности (поездки, походы в музеи, рестораны, вдохновение, в конце концов) и затишья, когда ничего особенного не происходит.

В то время как другие активно «рассказывают друзьям» о новых машинах, пейзажах Монте-Карло и дивных устрицах с берегов тихоокеанского побережья, вы пребываете в состоянии апатии. Подруги только и успевают публиковать фотографии гигантских букетов, сумок с заветными эмблемами и себя любимых в отражениях позолоченных зеркал в Ритце, а вы лежите дома в лосинах, с лоханкой мороженого и нагревающимся ноутбуком на коленях. Начинаются мысли из разряда «что-то со мной не так».

Ловушка: можно подняться с дивана, переодеться в лучшее платье и встретиться с подругой в модном кафе. Еще лучше, если c другом, который сфотографирует вас на фоне автомобильного руля со значком «Ауди». Результат — восемь комментариев, двадцать три «лайка», и можно снова переодеваться в лосины. Что еще?

  • 23 подруги, поставившие «лайк», еще больше ушли в себя, обозвали неудачником бойфренда, у которого вместо «Ауди» — «девятка», а чтобы повысить самооценку и спасти ситуацию, засели за плетение браслетов из натуральных камней, не забывая фотографировать процесс («посмотрите, я тоже что-то делаю!»).
  • владелице лосин и красивой фотографии ни «Ауди», ни платье, ни ресторан особой радости не принесли. Ей бы валяться дома с книжкой и мороженым. Зачем же было это делать? Кажется, ради тех самых восьми комментариев под фотографией.

Карету мне, карету

Первое, что приходит в голову большинству людей, страдающих от конфликта со своим социально-виртуальным персонажем, — удалить аккаунт. Навсегда забыть про обновления статусов, местоположений и аватарок и перестать тратить время на комментирование чужих фотографий и ссылок.

Ловушка: после героической самоликвидации из интернет-социума в реальной жизни вряд ли что-то изменится. Если вы не делали ничего раньше, списывая это на интернет-зависимость, то вряд ли начнете что-то делать и после удаления.

  • через три дня у вас начнется ломка: радость от ужина на 20-м этаже небоскреба и прогулки по старинным улицам не будет настолько сильной, как если бы вы могли выложить фотоотчет об увиденном в соцсеть.
  • спустя неделю болезненных мыслей, вы вернетесь к тому, с чего начали. Вопрос ведь не в том, что пребывание в социальной сети связывает вас по рукам и ногам на пути к цели. А в том, что вы не можете взять себя в руки и ограничить пребывание в Интернете исключительно важными для вас действиями.

Выход: не спешите удаляться, разберитесь в себе. Постарайтесь быть дисциплинированнее. Всякий раз, обнаруживая себя в забытьи длиной в «ого, уже час прошел!», закрывайте браузер. Это как перестать есть на ночь и заставить бегать по утрам. Нелегко, зато результативно.

Проявляем негативы

Еще один распространенный вариант онлайн-поведения — привлекать внимание за счет нескончаемых потоков негатива. У каждого в друзьях есть любители поспорить, поскандалить и оставить злобные комментарии. Таких людей не устраивает их собственная жизнь, но изменить ситуацию им не представляется возможным. Вероятно, они просто не знают, чего хотят, и предпочитают плыть по течению. Вместо того чтобы наметить реальную цель и расставить приоритеты, часто хочется обвинить в своих проблемах других.

Ловушка: можно выйти в Сеть, создать циничное альтер-эго в попытке самоутвердиться. Но все это приведет к еще большему внутреннему конфликту: в жизни ничего не поменяется, а все силы уйдут на поддержание репутации интернет-задиры и тролля-скандалиста.

  • вы торжественно отомстите давней знакомой из института, отпуская у нее в аккаунте нелестные замечания по поводу фигуры. Нечего было отбивать у вас бойфренда на первом курсе!
  • вам немного грустно, потому что злобный комментарий под дурацким постом вашего наивного коллеги и им остался незамеченным и в вашей жизни не поменял ровным счетом ничего.

Как быть и что постить

Создание ложного ощущения насыщенности жизни приводит к еще большей неудовлетворенности. Многим наверняка знакомо чувство, когда, листая свои старые фотографии и заметки в социальных сетях, мы думаем «какой интересной была моя жизнь год назад!». Правда, на тот момент так не казалось.

Ловушка: не завышайте планки! Воспринимая френд-ленту как некое «одушевленное» сообщество, перед которым нельзя ударить в грязь лицом, мы начинаем думать, что недостаточно интересно провели день, что не сделали того, что могли бы сделать. И забываем радоваться происходящему и жить сегодняшним днем.

  • ваши друзья в соцсетях точно такие же люди — со своими «заморочками» и виртуальными масками. Частенько им просто нет до вас дела.
  • у каждого есть свой личный повод поставить или не поставить «лайк». Так или иначе, многие заняты собой, и поэтому большая часть усилий по созданию образа становится просто бессмысленной.
Видео (кликните для воспроизведения).

Выход: включитесь в реальность. Зачем красиво и интересно работать на публику, если можно жить без вранья, без оглядки на мнение друзей, знакомых и популярность тем, которые вы поднимаете? Фотографировать происходящее и выкладывать это в Сеть вам ничто не помешает. Ведь мы живем не для того, чтобы рассказывать об этом, а просто рассказываем, как живем.

Как перестать завидовать жизни друзей из соцсетей
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here