Как пережить развод топ-10 рекомендаций

Важное на тему: как пережить развод топ-10 рекомендаций с полным описанием и комментариями специалистов.

Пережить расставание!

Развод, расставание с любимым человеком являются одной из самых болезненных ситуаций в жизни человека. Выйти из этой ситуации можно с душевной, психической травмой, часто с физическими болезнями. А можно – духовно повзрослев и окрепнув.

Как мы переживем расставание, зависит только от нас, от нашего желания трезво взглянуть на себя и ситуацию, от наших душевных усилий. Если вы готовы трудиться над собой – наш сайт непременно поможет вам пережить расставание и стать лучше, сильнее. То, что кажется бедой, может стать ключом к новому счастью.

Прежде всего, почитайте беседы психологов и священников (меню слева).

Вероятно, среди Просьб о помощи вы найдете истории, подобные вашей. Если вы решите написать свою историю, и эта история – действительно очень болезненная история о расставании или разводе, напишите ее здесь. Если же речь о коротком «романе», либо вы хотите не пережить, а задать вопрос, это лучше сделать в нашем форуме.

Узнать больше о любви и браке вы сможете на нашем проекте «Настоящая любовь».

Не унывайте! Трудитесь. Скоро полегчает…

Последние новости сайта

Новый раздел: советы юриста

На нашем сайте появился новый раздел: Советы юриста: семья, развод , в котором мы отвечаем на самые актуальные юридические вопросы, которые возникают у людей во время развода или после него.

Чтобы пережить развод, необходимо избавиться от «комплекса жертвы»

Для человека развод, измена, предательство — почти всегда момент неожиданный. Неожиданно оказывается, что любимый человек жил какой-то своей жизнью. Каждый из двоих жил своей жизнью. Один жил в мире иллюзий, воображая, что все ясно, хорошо, благополучно. А второй, как неожиданно выясняется, жил с какой-то тяжелой ношей.

Можно ли не заметить, что человек, живущий рядом с тобой, испытывает какие-то сложные чувства? Значит, какого органа чувств не хватает, какой-то важный уровень близости отсутствует. Если вы этого не заметили, возможно, отношения в вашей семье были довольно поверхностными. Во многих семьях люди живут, не пытаясь узнать глубину друг друга. Просто так предательство не происходит! Так или иначе, должна быть какая-то почва. Если ты выбрал в спутники человека, значит, в нем есть основные душевные качества, добродетели? По всей видимости, вы не выбрали плохого человека, правильно? Плохими не рождаются, ими становятся. Возможно, вы просто не замечали, что чего-то недодавали человеку? Мне кажется, очень редко уходят те мужья, жены, которые получали в семье все, что им нужно.

Часто в момент, когда вторая половинка заявляет нам о желании развода, глаза раскрываются, и мы понимаем, что мы делали не так, острее ощущаем свои ошибки, признаем те претензии, которые супруг (супруга) раньше высказывали нам. Нам кажется, что, осознав это, мы уже сможем не повторять прежних ошибок, что мы уже другие, что если удастся сохранить семью, жизнь будет более счастливой.

Но даже, если тот, кто хочет развода, допускает возможность возвращения, едва ли сразу он поверит нам после многих разочарований. И если первый «разговор по душам» не состоялся или ни к чему не привел, при желании вернуть мужа (жену), мы должны стараться не разрывать контакт, поддерживать отношения, искать ключик.

На днях у меня был клиент с подобной ситуацией. 3 месяца как жена ушла, и на все попытки супруга вернуть её она строит барьеры: никаких sms, никаких подарков, «я всё решила». Но там очень запутанная ситуация. Очень! И все-таки он продолжает предпринимать все возможные попытки для сближения. И он правильно поступает.

Потому что чем дальше дистанция, тем больше люди отвыкают друг от друга. Лучше поддерживать связь, не делать большой паузы в отношениях. Какие-то подарки, знаки внимания. Всё время напоминать человеку о себе. В первую очередь, действительно, повиниться. Человек, который не осознал своих огрехов, осечек, не сможет измениться и изменить ситуацию. И если тот, кто ушел, допускает тебя до общения с ним, значит, он наблюдает за тобой и увидит, что ты меняешься.

Ведь стереотипная реакция человека на обиду – ответная обида: замыкание, уход в себя. А так я стремлюсь показать человеку, что я не обиделся. Я все равно тебя люблю, хоть ты так, сплеча, и решил покончить с нашими отношениями.

Некоторые супружеские пары годами живут в состоянии неопределенности, на грани развода. Но все-таки эта ситуация более способствует «мирному урегулированию» проблем, чем состояние, когда один из двоих уже объявляет о разводе. Если слово «развод» еще не прозвучало, необходимо брать ситуацию в свои руки и делать все возможное, чтобы вернуть любовь в свои отношения. Поскольку у вас пока есть возможность общения, и вы можете путем мирных, дипломатических переговоров, полюбовно выяснить, что мешает вам обоим быть счастливыми…

Если же развод уже свершился, тот, кто ушел, уже живет с новым партнером, часто возникает новая проблема. Нам не хватает решимости поставить точку в истории наших отношений. Но мы должны поставить эту точку и начать новую жизнь. Мы должны сделать все необходимое, чтобы пережить развод. Если продолжаются контакты с бывшим супругом, которые волнуют нас, пробуждают в нас надежду на его возвращение, лучше набраться мужества и прекратить эти контакты.

После прекращения общения с бывшим супругом некоторые женщины, особенно старшего возраста, торопятся вступить в новый брак, боясь потерять привлекательность. Но душа еще не готова к этому, часть ее еще в прошлом.

В этой ситуации не нужно требовать от себя невозможного. Если большая часть вашей жизни была связана с этим человеком, в него столько было вложено, в считанные недели, месяцы вытравить из себя огромный пласт жизни – чисто психологически это очень трудно. Взять и разом перечеркнуть после развода все, что было хорошего, – это нужно быть роботом или каким-то «супергероем».

Это произойдет само собой, но не сразу. Чем быстрее человек осознает уроки происшедшего, определит для себя задачи будущей жизни, тем скорее произойдет эта «реанимация». А пока нужно занять себя чем-то полезным.

Возникновению новых отношений после развода нередко мешает недоверие к людям, возникшее после предательства, неуверенность в себе. На всех особей противоположного пола вешается ярлык, кажется, что они все «такие-сякие». Конечно, необходимо работать с этими своими страхами, расстаться с ними. Если человек не переживет боль расставания, не справится с ней, сохранит обиду, то он, скорее всего, повторит прежние ошибки и встретит такого человека, с которым все повторится. Поэтому необходимо избавиться от этого «комплекса жертвы».

Смиритесь с тем, что у вас в жизни началась новая полоса. Новая жизнь – она всегда лучше, чем старая. Потому что мы имеем возможность с какими-то негативными моментами расстаться, а лучшее взять с собой. Как у некоторых народов есть традиция перед Рождеством выбрасывать старые вещи, так и мы можем выбросить то, что было причиной наших страданий, к которым мы привыкли. И идти вперед с теми позитивными моментами, с тем опытом, которые мы приобрели в прежней жизни. Это как с укладкой рюкзака или чемодана перед путешествием. Хорошее взять в дорогу. К плохому не возвращаться. И с этим багажом – вперед. С улыбочкой.

Читайте так же:  10 привычек мужчин в сексе, на которые не стоит обижаться

Если после развода остались дети, мы должны сделать все, чтобы душевная травма у них была как можно меньше.

Прежде всего, нужно это свое расстроенное, негативное отношение к бывшему супругу не прививать детям. Для детей, что мать, что отец – одно. Нужно всячески пытаться оправдать супруга, даже несмотря на то, что в данный момент он не соответствует тем хорошим словам, которые мы говорим о нем.

Можно ли как-то компенсировать то, чего не получает для души ребенок, оставшись без матери или отца?

Конечно, очень трудно женщине или мужчине переходить из одной роли в другую, то быть отцом, то быть матерью. Лучше супругу, оставшемуся с детьми, заботиться о том, чтобы быть духовно сильным человеком. Не быть раздражительным, истеричным. Быть спокойным и мирным. Оставаясь теплой и ласковой матерью, женщина сможет тогда твердо отстаивать те основы мировоззрения, которые уберегут ребенка от больших ошибок.

Если вы – мать, у вас мальчик, обычно советуют найти мужчину, который будет для него авторитетом. Или спортивного тренера, или батюшку в храме, который мог бы периодически беседовать с ребенком и показывать ему пример правильного мужского поведения.

Иногда женщины, попадаясь с ловушку возраста и боясь остаться одинокими, выбирают нового супруга, не совсем адекватно, не считаясь с мнением своих детей, не думая о том, будет ли новый муж хорошим, любящим отцом ее детям. Но может ли женщина быть счастливой, если несчастны ее дети?

Бывает и обратное. Когда дети уже в подростковом возрасте, они могут быть эгоистичны и не думать о счастье матери. Как раз сегодня у меня была на приеме женщина, оказавшаяся в такой ситуации. Когда-то давно ее бросил мужчина, она осталась с девочкой и посвятила всю свою жизнь ее воспитанию. В жизни было очень много трудностей. И вот наконец, когда ей уже около 40 лет, она встретила хорошего человека, который ее полюбил, и к которому она тоже испытывает симпатию. А дочь никаким образом не хочет впускать этого мужчину в их семью. Почему она должна идти на поводу у дочери? Тем более, что до сих пор эта женщина не жила для себя. То родители больные были, то дочь нужно было поставить на ноги.

Поэтому разные бывают ситуации, нет универсальных рецептов. Внешне ситуация может быть типичной, а узнаешь лучше – и очень много открывается существенных нюансов. Вот в той ситуации, о которой я упомянула, женщина, на мой взгляд, не должна считаться с мнением дочери. А в другой ситуации, наоборот, «устами младенца глаголет истина», и этот человек недостоин вас.

Видео (кликните для воспроизведения).

В заключение хочется сказать одно: всегда радуйтесь! Несмотря ни на что, нужно всегда идти вперед, не боясь трудностей. Да, жизненный путь связан с крестоношением, и нужно помнить, что крест – это наш флаг победный. Поэтому с этим флагом нужно смело идти дальше, вперед, не оглядываясь назад…

Как пережить развод: практические рекомендации

Каждый человек индивидуален, и довольно-таки трудно переживания конкретной личности «лечить по общему рецепту». Кому-то решить свои проблемы помогают одни методы, а кому-то другие. А в жизни случаются разные беды, и развод – одна из самых распространенных. Вопрос «как пережить развод» задают психологам многие женщины и многие мужчины.

  • Как избавиться от мужа, если уже совсем нет сил терпеть его;
  • Какие условия требуются для развода через загс;
  • Раздел имущества после развода – дело хлопотливое;
  • О какие скалы разбивается семейная лодка: статистика разводов;

Как пережить развод

Легче справляются с расставанием те, кто имеет возможность сразу начать новую жизнь или новые отношения. У человека просто происходит смена декораций: цель есть, любовь, и симпатия тоже есть. «Да, мне больно, но я справлюсь», — говорят такие люди. Как жить дальше? Где найти в себе силы, чтобы ходить, работать, смеяться? Возможно, следующие рекомендации психологов помогут снова стать на ноги и пережить развод с мужем или женой.

Рекомендация первая: повышение физической и эмоциональной активности. Правда, для этого нужно выплеснуть остатки прошлой энергии. Не позволяйте болеть всему организму. Пусть только какая-то часть переживает случившееся. А остальной сущности позвольте жить дальше. Ведь существуют насущные проблемы, которые нужно решать: тело нуждается в уходе, пище и отдыхе – нужно дать это ему, общественная жизнь требует активного присутствия – заставьте себя двигаться.

Чтобы пережить развод женщине или мужчине, нужно максимально активизироваться. Только так человек может быстро прийти в себя и начать снова радоваться жизни. Ходите чаще в гости, посещайте театр, бегайте по утрам или вечерам, танцуйте в клубах, играйте на бильярде. Делайте то, что требует эмоциональной и физической активности. Встряхните себя.

Рекомендация вторая: делайте то, что хочется. Развод – это душевная болезнь. А что делают, когда человек болеет? Правильно, дают таблетки, витамины, немножечко балуют. Вот и сейчас, побалуйте свою душу. Делайте то, что очень нравится, что давно хотели попробовать. Читайте, пойте, танцуйте, гоняйте в футбол. Все-все, что радует душу.

Рекомендация третья: простите своего обидчика. Невозможно радоваться жизни и при этом хранить в себе злость и обиду. Когда-то вы жили вместе, любили друг друга, доверяли и поддерживали. В вашей совместной жизни было много хороших и счастливых моментов. Так помните их. Поблагодарите своего супруга или супругу за мгновения радости и счастья. А обиду отбросьте. Злость имеет свойство оставаться в нашем организме и селиться в каком-либо органе. Негативные эмоции приводят к различным заболеваниям. Избавляйтесь от плохих мыслей и злых помыслов: добра они не принесут. Простите своего бывшего или свою бывшую за все плохое. Сможете простить – легче будет отпустить.

Рекомендация четвертая (связана с рекомендацией третьей): отпустите. Супругов, как правило, объединяют общие планы и общие цели. Поэтому потеря любимого человека воспринимается нами как утрата будущего. Мы как будто потерялись: куда идти? в чем смысл? что будет дальше? Такая эмоциональная привязка делает разрыв отношений еще более тяжелым. Возможно, и любви-то нет, а есть вот такая привязка.

В связи с этим пережить развод мужчине гораздо проще, чем женщине. От этой эмоциональной связи нужно избавиться. Постарайтесь понять, что будущее находится только в ваших собственных руках. В книге вашей жизни главный герой – вы сами. Научитесь смотреть вперед с высоко поднятой головой. Ведь впереди – только интересная и счастливая жизнь.

Рекомендация пятая: представляйте себе счастливое будущее. О том, что наши мысли формируют наше будущее, известно уже давно. Поэтому чаще мечтайте о радости и счастье, и проблема «как пережить развод» исчезнет сама по себе.

Также рекомендуем отправиться на отдых за границу. В мире столько красивых и удивительных мест. В незнакомой стране будет интересно и вы легче забудете о прежних обстоятельствах.

Расслабьтесь, забудьте обо всем и посмотрите видео о том, какая красивая наша планета

Самое главное — жизнь дается один раз и никогда не стоит отчаиваться не смотря ни на что! А вам приходилось переживать из-за развода с мужем? Поделитесь как это было.

Как пережить развод

Если два человека, по каким либо причинам не могут найти общий язык и проживать вместе на одной территории у них остается один выход это развестись. Сразу возникает вопрос как же пережить этот момент. Больше всех этот вопрос волнует именно женщин, потому что они существа ранимые и чувствительные. В основном инициатива развода идет от мужчины. Если начался процесс развода, то не стоит искать причины разрыва или задумываться о мести. Самый лучший способ пережить развод это полюбить себя, а в дальнейшем, возможно, другого человека. Говорить об этом и писать намного проще в реальности пережить развод очень сложно. На каждый день нужен хорошо продуманный сценарий и составленный план на каждый день.

Надо научиться, не бояться потерь. Как сказал один миллиардер А.Яновский «Не стоит бояться кого-то потерять потому что, как правило, теряют только то, что нам не нужно». То, что человеку на самом деле нужно останется с ним навсегда. На развод надо смотреть тоже с этой точки зрения. Держать обиду на бывшего супруга глупо. Если держать в сердце обиды, то на этой почве могут развиться душевные недуги и физические болезни. С момента принятия решения надо поставить точку на этом и перевернуть эту страницу книги жизни. Не стоит жить прошлым, звонить угрожать или соблазнять бывшего мужа это только мешает жить. Если муж ушел от вас после многолетнего брака значит это не ваш мужчина.

Самый лучший вариант отодвинуть все печали, серьезные потрясения и грусть это углубиться в суету. Совсем необязательно в ближайшие планы заниматься поисками нового мужчины. Новые отношения ни в коем случае не должны зарождаться на почве мести и поспешно. Простой флирт может привести к расставанию, за которым последует снова одиночество. Один из лучших вариантов это уехать на время в другой город или страну. Путешествие должно быть увлекательным и в нем должно присутствовать много экскурсий. Полезно будет добавить экстремальности, например поход в горы или прыжки с парашютом.

Как решить вопрос развода, если есть дети. Для ребенка очень важно чтобы он чувствовал, что папа и мама в дружеских отношениях и что оба родителя его любят. Запрещать мужу видится с детьми не стоит. Скопившаяся злоба внутри может отразиться на внешности. Красота молниеносно начнет увядать. Во время развода большое внимание надо уделять детям. Полезно будет сходить в цирк, на карусели или в кино на интересный мультфильм. Можно сходить за покупками. Это значительно поднимет настроение и поможет легче пережить развод.

Полезно будет заняться собой. Даже если настал тяжелый момент в вашей жизни ни в коем случае нельзя опускать руки. Девиз оптимиста заключается в том, что преодоление жизненных проблем это основная суть жизни. Ведь когда у человека все есть и не к чему стремиться становится не интересно жить. Можно немного себя изменить, в том числе и внешне. Полезно заняться спортом и начать пробежки по утрам. К примеру, бизнес – вумен может стать домохозяйкой и наоборот.

В семьях, где женщины строят карьеру развод случай редкий. Такой женщине очень сложно найти свою вторую половинку. В этом случае инициатором развода может быть и женщина и мужчина. На пути таких женщин часто появляются слабые и зависимые мужчины, а они таких не терпят. Если развод произошел не стоит полностью углубляться в работу. Любое занятие даже самое любимое может надоесть во время стресса. Полезно будет начать реализовывать свои давние мечты и желания. Всегда надо помнить о том, что жизнь одна и тратить ее на месть и сожаления о прошлом не стоит. Нужно жить настоящим, а не прошлым.

Как пережить развод с мужем: 7 советов от психологов

Пережить развод с мужем без последствий для психического здоровья – так должна быть настроена женщина при расставании. Отрицательные, болезненные эмоции в первое время после разрыва отношений – это естественная реакция человека в связи с потерей того, кого еще любишь. Развод супругов — это не трагедия глобального масштаба. Пережить его можно и нужно. Самое главное — знать, как действовать, верить в себя и свои силы и помнить о том, что это шанс на новую, более счастливую жизнь.

Важно! Сегодня следить за собой и иметь привлекательную внешность в любом возрасте очень просто. Как? Внимательно читайте историю Марины Козловой Читать →

Любовь — прекрасное чувство, но часто бывает, что дальнейшая совместная жизнь супругов, которые раньше любили друг друга, представляется невозможной. Инициатором развода могут быть оба супруга, а может и кто-то один. Чаще всего из семьи уходят мужчины. Причин такого поступка может быть много. Чаще всего это новая любовь в лице другой женщины или просто желание обрести свободу.

Женщины тоже могут прекратить семейные отношения, но делают это реже, чем представители сильного пола. Следуя советам психологов, можно пережить тяжелые времена и быстрее восстановить эмоциональный баланс. Стоит проанализировать причины развода, сделать выводы и составить план дальнейших действий.

Безболезненно развестись чаще всего не получается. Если станет ясно, что без посторонней помощи невозможно справиться со всеми трудностями, связанными с разводом, женщине стоит обратиться к психологу. Специалист поможет ей взглянуть на ситуацию по-новому, «под другим углом». Советы психолога позволят быстрее пережить трудный этап и правильно настроиться на будущее.

Чтобы избавиться от отрицательных мыслей и переживаний и сделать первый шаг на пути к эмоциональному восстановлению, можно уже сейчас последовать некоторым рекомендациям от профессионалов.

1. Простить. Психологи рекомендуют не держать зла на бывшего мужа. Важно постараться мысленно его простить за все и отпустить.

Этот совет может показаться многим неуместным. Тяжело простить человека, который предал. Обида и боль в этом случае полностью овладевают разумом женщины и могут длиться годами. Но важно сделать усилие над собой. Представительницы слабого пола, сумевшие простить бывшего мужа, гораздо быстрее восстанавливаются после расставания, находят новую любовь и создают новые семьи, чем те дамы, которые годами держат в себе зло и обиду на бывшего партнера.

2. Избавиться от негатива. Не нужно бояться одиночества. Оно просто необходимо в первое время после развода. Эта передышка нужна, чтобы прийти в себя, понять причины произошедшего, избавиться от негативных переживаний и успокоиться.

Июль 27, 2012 / Комментарии 0
Видео (кликните для воспроизведения).

Если совсем тяжело, можно обратиться к близкой подруге, к маме. Женщину в этой ситуации должен поддержать человек, которому она абсолютно доверяет. Необходимо выпустить негатив наружу, переработать свои отрицательные эмоции.

3. Общаться с людьми. В этот не самый простой период жизни женщине не следует запирать себя в стенах дома или квартиры, ограничивать общение с людьми. Наоборот, как бы ни было тяжело, нужно стараться идти на контакт с друзьями и родственниками. Это позволит хотя бы на время общения отвлечься от своих проблем и переживаний, не допустить проявления признаков депрессии.

Можно пойти в кино, театр, кафе или ресторан, просто в гости к близким друзьям. Если позволяет время и финансы, желательно уехать с компанией за город или на море, устроить совместную фотосессию. Положительные эмоции, полученные от таких событий, благоприятно скажутся на психическом и эмоциональном состоянии женщины. Важно понимать, что развод — это не конец жизни, а в большинстве случаев — новый, более счастливый ее этап.

4. Не мстить. Многие женщины после развода ставят перед собой цель — отомстить бывшему мужу. Но это не лучший выход из конфликта, к тому же в порыве эмоций женщина может переборщить и спровоцировать ситуацию с неприятными для себя же последствиями. Лучше вспомнить все хорошее, что было за время, проведенное с мужчиной, и быть благодарной за это.

5. Настроиться на новые отношения. Переживая сложный период, женщине не стоит внушать себе, что счастья и любви в личной жизни больше не будет никогда. После болезненного расставания с мужем многие дамы годами отказываются начать новые отношения, боясь повторения истории. Они попросту избегают всякого общения с мужчинами. Но если не сложилось с одним, это не означает, что не сложится с другими. Все мужчины разные. Всегда найдется тот, кто станет идеальным спутником жизни. Это всего лишь дело времени.

Но не стоит бросаться в другую крайность и начинать новые отношения сразу после развода. Как правило, ни к чему хорошему это не приводит. Новое знакомство может закончиться мимолетным романом, а в итоге повлечет за собой еще большее разочарование и боль. Легкий флирт с другими мужчинами позволит вновь почувствовать себя привлекательной для лиц противоположного пола, но увлекаться им не стоит. Новый мужчина на короткое время поможет забыть бывшего мужа, но это не панацея, а только «таблетка от боли».

6. Выждать время. Как известно, это лучший лекарь. По прошествии нескольких месяцев боль поутихнет, а обида на бывшего мужа исчезнет. Станет не так больно вспоминать прошлые отношения. Придет понимание того, что все случившееся — только к лучшему.

Именно поэтому психологи советуют не торопиться заводить новый роман. Построить по-настоящему гармоничные отношения возможно только тогда, когда женщина обрела эмоциональный баланс. В среднем на это уходит около полугода.

7. Не заглушать эмоции. Иногда женщина пытается избавиться от плохих мыслей и тяжелых воспоминаний, с головой уйдя в работу. Качественно пережить эмоции это не поможет, а вот испортить здоровье и до конца расшатать психику таким способом можно с легкостью.

Это касается не только работы, но и еды, развлечений и других способов, которыми женщина пытается себя отвлечь. Нужно постараться сделать смелый шаг и пойти в свою боль до конца: выплакаться, погоревать, а не твердить всем вокруг, что бывший муж не достоин слез. Только так можно исцелиться и качественно пережить тяжелый этап.

Как пережить развод или разрыв отношений? 10 практических рекомендаций антикризисного психолога

Пока думала, с чего начать рассказ, в памяти всплыли истории женщин, с которыми работала. С одной стороны, не похожие, разные судьбы. А с другой — совпадения обстоятельств в 99% схожие. Причины, поводы всегда одни и те же. Немного разные последствия. У кого-то слишком серьёзные, а кто-то переживает разрыв относительно легко и, сделав правильные выводы, вновь делает попытку создать что-то более-менее стабильное.

Вспомнила их слёзы, боль, отчаяние, депрессии, нежелание жить и бесконечное количество вопросов «За что со мной так?», «Чем я это заслужила?» и им подобные.

Тема действительно очень болезненная. 90% женщин в нашей стране либо пережили развод, либо живут в унижениях, знают об изменах мужа, о его равнодушии, и стараются это терпеть из последних сил, в надежде на то, что благоверный образумится, и у него проснётся совесть. Из моего опыта — проснётся ближе к старости. Когда придут болезни или наступит безденежье. А пока он «в седле и на коне», на это надежды мало. Хранить верность и относиться к жене бережно и по-человечески в наше время способны единицы.

Что бы не пытались говорить на эту тему и как бы не пытались скрыть свою боль многие представительницы слабого пола, в попытках реализовать себя в бизнесе, карьере и где-нибудь ещё, их глаза и многие поведенческие реакции яснее ясного дают понять, в каком состоянии находится женщина, и что у неё внутри происходит. Это действительно видно — в темах разговоров, мимике, жестах, манере одеваться, цветовой гамме одежды, вкусах, предпочтениях… Но главное — глаза… Зеркало души. И это ни спрятать, ни скрыть никогда.

Боль предательства и развод действительно непросто пережить. Раны в сердце и в душе остаются глубочайшие, и быстро их не залечить.

Тот мир, который старательно создавался, рушится в одночасье.

Всё то, что было дорого, в чём заключается смысл жизни любой женщины, вдруг перестаёт существовать. Теряются ориентиры. Боль толкает на месть. Она не может находиться внутри, ей нужен выход. Куда? Вовне, конечно. На окружающих. А это возвращается бумерангом. Замкнутый круг. Надеюсь, понятно, почему в России так много одиноких людей? Потому что, пережив разрыв однажды, они не хотят повторений, закрываются и защищаются от каждого… И тут не важна печать в паспорте или наличие рядом кого-то… Можно и с толпой по виду близких быть бесконечно одиноким.

Страшна не столько сама ситуация развода или разрыва отношений. Страшны её последствия. Причём для обеих сторон этого разрушительного процесса.

В роли брошенной чаще всего оказывается женщина. Да ещё и с детьми. Потому что ей нашли замену. Более молодую, возможно, более привлекательную внешне, часто циничную и наглую (ну, согласитесь, адекватная женщина не позарится на чужого мужа и не станет уводить его из семьи, даже если ему и захочется острых ощущений), не думающую о последствиях своего поступка и не знающую о том, что на чужом несчастье своего никто ещё не построил.

«Обманувшие доверившихся мучаются в самом последнем круге дантовского ада, потому что нет греха страшнее. Предавая того, кто вам верил, вы преступаете самую последнюю, крайнюю границу. Потому что тот, кого вы предаёте, мучается от отчаяния и теряет основу бытия — любовь, надежду и веру в людей», — вот это страшно. Потерять основу бытия. Вернуть себе веру в людей. Избавиться от сомнений из-за каждой мелочи. Вновь научиться любить. Именно поэтому вторая, третья и последующие попытки оказываются менее удачными у тех, кто в первый раз не сделал правильных выводов и, не вылечив старые раны, пошёл с болью в новые отношения. В которые ничего кроме боли он не принесёт. Сердце должно быть пустым и свободным, только тогда счастье возможно.

На самом деле мы все универсальны. И как бы ни казались себе совсем уж сверх-индивидуальностями, всё намного проще и банальнее.

И законы, по которым мы живём… не государственные, нет, в них-то как раз в отношении семьи полный хаос… я имею ввиду законы жизни внутренней, духовной, на которой строится вся остальная, фундамент, если хотите — так вот он у всех один и тот же. Правда находится в разном состоянии. Это зависит во многом и от тех, кто его закладывал, и от того, что принято было за основу. Далее, во взрослой жизни, кто-то за своим фундаментом следит и поддерживает его в должном состоянии, и тогда его жизнь имеет более предсказуемые и стабильные очертания. А кто-то плюнул на внутреннюю (духовную) жизнь и решил, что никакие фундаменты ему не нужны, ну, и покатился по жизни, гонимый любым порывом ветра… Держаться-то не за что… Так и движется по жизни, как перекати-поле… В одиночку… Никому не нужный…

Но… Это выбор каждого. Мы не станем за других решать их задачи, потому что каждой из нас хватает своих. И на первое место поставим те из них, которые вызывают настроения и состояния, которых не хотелось бы вовсе, но которые, как назло, доминируют в повседневной жизни, мешая наслаждаться всеми её процессами.

Итак, запомните несколько правил, которые помогут вам выйти из травмирующей ситуации с наименьшими для себя потерями.

  1. Нельзя оставаться одной. Очень хорошо, когда рядом в критический период, который может длиться от 1 года до 3–5 лет, есть те, кто поддержит — родственники, дети, близкие друзья или специалисты-психологи/психотерапевты/в некоторых случаях психиатры. Врачей не нужно ни бояться, ни стесняться, потому что психика или душа — это такой же орган, как и любой другой, который периодически даёт сбой и нуждается в лечении. Самый опасный период — первые три месяца.
  2. Нельзя загонять травму внутрь себя. Если вы это сделаете, она в любом случае будет о себе напоминать и отравлять жизнь вам, и тому человеку, который рискнёт разделить с вами остаток жизни. Потому что все отношения вы будете видеть через призму своей боли. Терапия может быть довольно длительной и затратной финансово, но она того стоит. Просто поверьте.
  3. Нельзя доказывать и мстить — ни тому, кто причинил вам боль, ни миру. Да, многие женщины бросают вызовы всему и вся, взваливают на себя какие-то непомерные обязательства, начинают проявлять чрезмерную активность, а в итоге… Всё заканчивается очень печально. Внутри себя они просто сгорают.
  4. Нельзя начинать новые отношения до тех пор, пока навсегда не ушли воспоминания о прошлом травмирующем опыте. Или привязанность к прошлому мужчине. Нельзя личную трагедию ни заедать, ни запивать. Такой способ забыться очень быстро разрушает личность.
  5. Нельзя загонять себя в чувство вины и выискивать в себе несовершенства. Что случилось, то случилось. Червоточина, которая привела отношения к краху, была не в вас. Ведь не вы же мужа бросили? Это была его инициатива и его желание изведать неизведанное. При правильном отношении к себе ваша боль пройдёт, и рана заживёт. А результат его поступка вы обязательно увидите. Уверяю вас, никакого счастья там не будет. Поэтому расслабьтесь и поставьте на первое место собственную жизнь.
  1. Можно и нужно верить в то, что всё проходит. А значит, пройдёт и это. В вашей жизни всё изменится. Если вы отреагируете на ситуацию своевременно и правильно — боль не задержится надолго.
  2. Можно и нужно начать всё сначала. Это разумно уже потому, что других вариантов нет. Вспомните о том, чем вы всегда мечтали заняться. И, не откладывая в долгий ящик, приступите к реализации своих потребностей. Только будьте на этом этапе внимательны. Не смотрите на модные увлечения. А послушайте себя. Скорее всего, вам захочется сделать что-то из того, чем занимались в детстве. Потому что это лечит душу.
  3. Можно начать говорить открыто и поделиться своей историей с окружающими. Можно даже завести свой блог. Чем меньше вы оставляете внутри себя негатива, страданий, комплексов и другого негатива, тем, соответственно, лучше. Боль всегда слабее, если есть с кем её разделить.
  4. Можно переключиться на что угодно. Например, уехать на время из того населённого пункта, где произошло неприятное событие. Можно сменить работу или направление деятельности. Можно сменить круг общения, если прежний стал не интересен или напоминает о прошлом. Это не значит, что вы спасаетесь бегством. Вы всегда сможете туда вернуться, когда эмоции улягутся.
  5. Можно и нужно пройти терапию. Даже тогда, когда, вам кажется, что в этом нет необходимости, и вы в состоянии справиться с проблемой самостоятельно или с помощью соседей, знакомых и родственников, всё же обратитесь к профессионалу. Ему (и окружающим вас тоже) то, что вы тщательно скрываете от самой себя, видно очень отчётливо.

Если говорить о моём опыте работы с травмированными женщинами, то на первых 2–3 встречах сильно бросается в глаза, как женщина явно переигрывает, стараясь не быть, а казаться. Её внешнее и внутреннее диссонируют, не совпадают. Она пытается создать образ уверенной в себе, самостоятельной женщины, занимающей активную жизненную позицию, везде успевающей и идущей в ногу со временем, а часто и опережающую его. А внутри скрывается океан боли и непонимания причин произошедшего. Нежелания, отрицания или вытеснения травмирующей ситуации. Подчёркнутое равнодушие к травме разрыва отношений или уход от этой темы и переключение на что-то отвлечённое говорит о том, что вся мыслительная деятельность направлена только на него. Здесь очень хочется донести до каждой страдающей женщины простую истину. Чем дольше вы будете прятать от себя эту травму, тем, соответственно, дольше продлите свои страдания.

Впрочем, решать вам.

Мне же хочется пожелать каждой женщине всегда быть счастливой, любимой, единственной и никогда не испытать разочарований.

10 советов психолога, как пережить развод женщине с детьми

В ситуации развода, в первую очередь стоит позаботиться о себе, а затем о детях. Это ни в коем случае не эгоизм, а здравый подход к разрешению проблемы. Только нормализовав свое психологическое и душевное равновесие, можно адекватно воспринимать окружающий мир. Поверьте, в первую очередь дети хотят видеть маму счастливой и улыбающейся, а не заплаканную и депрессивную мать-жертву с темными кругами под глазами.

Поймите и примите то, что с вами происходит

По информации психологов, чувства, которые переживаются при разводе, схожи с состоянием при утрате близкого человека. Женщина испытывает на себе туже палитру чувств, в той же последовательности:

Главное – оправится от шока.

1. Шоковое состояние — разум отказывается верить в происходящее.

2. Затем приходит гнев, ненависть и злость, приступы неконтролируемой агрессии.

3. Как только проходит второй этап, женщина предпринимает попытки вернуть любимого, причем любыми способами.

4. На этой стадии приходит осознание произошедшего, что нередко приводит к апатии и депрессии.

5. Завершающая стадия — это принятие ситуации, когда женщина понимает неизбежность развода, мирится с действительностью и думает о том, как жить дальше.

Для начала нужно разобраться, на какой стадии на данный момент вы находитесь, что чувствуете и какие эмоции переживаете. Этот, казалось бы, незначительный шаг — большой внутренний прогресс.

Возьмите передышку

Самый тяжелый промежуток после развода, именуемый «фазой шока», длится около 2-3 месяцев. Это время опасно тем, что можно наделать кучу ошибок, о которых потом человек будет сожалеть.

Поэтому, чтобы не допускать подобного, стоит дать себе тайм-аут. В это время нельзя принимать каких-то решений и уж тем более действовать. Нужно дать время своей психике и мозгу стабилизироваться, и только потом думать рационально и взвешенно.

Старайтесь дозировать свой негатив

Испытывать букет негативных эмоций во время развода — нормально, и не стоит пытаться подавить это в себе и делать вид, что все прекрасно. Нужно позволить своей психике пережить не лучший период жизни, но сделать это правильно.

Не стоит горевать круглосуточно — научитесь руководить своими эмоциями. Хорошо работает техника страдания по времени. Выделите себе в неделю несколько часов для того, чтобы погрузиться во все переживания, поплачьте и полностью поддайтесь эмоциям. Но как только время выйдет — возвращайтесь к нормальной жизни.

Возвращайте себя в «здесь и сейчас»

Чтобы эмоциональный раздрай переживался легче, полезно возвращать себя к состоянию «здесь и сейчас». Как только накатит волна переживаний — посмотрите вокруг и подумайте о том, что происходит на данный момент — как светит солнце, как растут листья на деревьях, как летают птицы — это отвлечет мозг. Подумайте о том, что прошлого и будущего нет — есть только настоящее, текущий момент времени. Как показывает практика — это очень действенная методика, которая быстро снимает внутреннее напряжение.

Не бойтесь просить помощи

Не бойтесь просить о помощи.

Несмотря на то, что женщины от природы слабые создания, им сложно просить помощи и стыдно показаться не успешными. Это большая ошибка, которая может приводить к нервным срывам. Поэтому не стоит играть роль матери-героини и тянуть на своих хрупких плечах все проблемы. Не стесняйтесь просить помощи у знакомых, родственников и друзей. Для большинства близких вам людей точно не будет проблемой помочь вам, например, в бытовых вопросах.

Подумайте о своем здоровье

Когда под угрозой оказывается психологическое здоровье, на помощь может прийти физическое.

Поэтому старайтесь наладить свой режим работы и отдыха, перейдите на правильное питание и займитесь своим телом — чаще прогуливайтесь, запишитесь в спортзал или на йогу. Физическая нагрузка способствует выработке гормонов радости, а значит и стресс будет переживаться проще.

Разрешите и пообещайте себе удовольствие

Выпишите на бумагу все, что приносит вам удовольствие — рукоделие, просмотр фильмов, походы с подружками в кафе, сон, косметика, шоппинг, ароматный кофе или что-то еще. Неважно что это будет, главное, чтобы это всегда радовало.

Пусть кофе всегда будет горячим, душа – счастливой, а день – теплым и солнечным

Потом заключите с собой контракт, что как минимум раз в неделю вы будете дарить себе хотя бы по одному пунктику из перечисленного. Главное, держать обещание и не искать причин, почему сделать это невозможно.

Теперь, когда собственное состояние стабилизировалось, предпринимайте действия помощи детям.

Не предпринимайте попыток настроить ребенка против отца

Психология ребенка строится таким образом, что себя они воспринимают как 50%-мама, 50%-папа, поэтому, если говорить им о том, что их отец ничтожество, непорядочный и вообще фу-какой, все эти слова они будут применять к себе как минимум на половину.
Все плохое, что вы направляете своему бывшему, автоматически направляется и на детей.

И не настраивайте ребёнка против отца.

Ребенок не может отделить себя от отца, и в тоже время у него возникает большое желание угодить своей маме — это порождает в нем внутренний конфликт, который в большинстве случаев приводит к очень плохим последствиям. Помните о том, что развод происходит между вами и вашим мужем, это для вас он чужой человек, а для детей вы по-прежнему остаетесь любимыми мамой и папой.

Скажите детям, что они не виноваты в вашем разводе

Для любого ребенка развод родителей сродни вселенской катастрофе, а всю вину они перекладывают на себя. Не стоит думать, что все пройдет само собой, что в этом нет ничего страшного — обязательно разговаривайте с ребенком о том, что он думает и о его переживаниях. В разговорах обязательно делайте акцент на том, что в происходящем нет их вины.

Создайте эмоциональную безопасность для детей

Дети видят и воспринимают окружающий мир через реакцию родителей. Именно по реакции взрослых они судят о масштабности и серьезности перемен в своей жизни. Если перед ними ходят раздраженные, агрессивные или апатичные родители — это приведет ребенка к депрессии. В его голове мыслительный процесс развивается в стиле, — «раз маме плохо, значит ситуация неразрешимая и больше никогда не будет хорошо».

Поэтому так важно выглядеть перед ребенком в приподнятом настроении, не кричать и не ругаться с бывшим мужем, почаще устраивать чаду праздники и веселые прогулки, вести себя спокойно. Дайте понять ребенку, что все хорошо, а чтобы ваши слова звучали убедительно, поверьте в них сами.

Читайте так же:  Хлеб как произведение искусства
Как пережить развод топ-10 рекомендаций
Оценка 5 проголосовавших: 1