Как подобрать одежду для фитнеса

Важное на тему: как подобрать одежду для фитнеса с полным описанием и комментариями специалистов.

Одежда для фитнеса

Как только вы решили похудеть и привести свою фигуру в прекрасный вид — первое, что вы делаете — это садитесь на диету. Но, наверняка, в рекомендациях, практически к каждой диете, вы могли увидеть фразу «рекомендуются физические нагрузки». Ведь они позволяют не только ускорить процесс похудения, но и подтянуть обвисшую кожу. А раз спорт так важен — значит важна и хорошая одежда для фитнеса.

Общие правила

Вот вы решили начать ходить в зал или может быть просто выходить на пробежки в ближайший парк. Встаёт новый вопрос — Какая одежда нужна для фитнеса. Давайте разберемся с этим вопросом. Конечно, многие могут сказать: «Да какая разница в чём я пойду в зал!?». В итоге, можно встретить барышень в капроновых колготках, джинсовых шортах и кроссовках на огромной платформе. Подобная одежда не столько неуместна, сколько даже опасна для занятий активным спортом.

Одежда для занятий фитнесом должна быть:

С удобством и функциональностью всё понятно. Ведь, если одежда и обувь для фитнеса окажется неудобной, будет вам слишком велика или наоборот мала — то вы начнёте отвлекаться лишь на это, но никак не на саму тренировку. А функциональность позволит выполнять упражнения гораздо эффективнее и, к примеру, не отвлекаться на пот. С привлекательностью не стоит перебарщивать. Хотя модная одежда для фитнеса — сегодня вполне обыденная и доступная вещь.

Выбор ткани

С детства нам твердят, что нужно носить одежду из натуральных тканей. Ведь так ваша кожа может дышать. Но одежда для фитнеса должна быть всё же из синтетических материалов. Дело в том, что хоть хлопок и отлично впитывает пот, но с таким же успехом он превосходно прилипает к телу, а это не очень комфортно во время активных тренировок. Кроме того, такая одежда при частых стирках будет линять и растягиваться. Поэтому стоит отдать выбор синтетическим тканям, они достаточно эластичны и выводят влагу на поверхность.

Одежда для фитнеса

После того, как определились с тем, каким требованиям должна отвечать одежда и обувь для фитнеса — пришла пора выбрать минимальный набор экипировки.

Бра

Спортивное белье — чисто женская прерогатива. А каждая женщина знает, как важен комфорт в области груди. Поэтому бра должно быть тонким, но с достаточно плотной поддержкой. Конечно же, должно быть минимум швов и прочих деталей. Во время физических упражнений возможно активное потоотделение, а значит бра должно хорошо выводить влагу.

Футболка

Цветовая гамма и покрой — на вкус и цвет. Но есть и свои нюансы. Ведь во время тренировок все мы начинаем потеть. И никакие антиперспиранты не уберегут от этого. А пот бывает виден на одежде, что может вызывать у вас дискомфорт. По наблюдениям, лучше всего пятна заметны на футболках серого цвета.

Штаны

Сюда же можно отнести шорты, леггинсы, капри. Как правило, они должны быть из эластичных материалов, чтобы быстро подстраиваться под ваши движения. Вот, правда, есть у таких вещей неприятная особенность — растягиваться и терять свою форму. Поэтому тут, пожалуй, важнее выбирать именно дорогие и качественные варианты. При этом, многие девушки любят носить штаны с заниженной талией. Какой бы прекрасной не была ваша фигура — для занятий фитнесом лучше выбирать штаны с высокой посадкой. Ведь во время упражнений, наклонов — возможно выглядывание некоторых частей вашего тела. Старайтесь, чтобы в поясе не было никаких резинок, они могут порваться или начать натирать. Лучше всего — плотный широкий пояс из нескольких слоёв ткани.

Для девушек! Проверьте не просвечивают ли штаны во время растяжения при упражнениях. Ведь иначе через них можно будет рассмотреть ваше нижнее белье.

Носки

Казалось бы, несущественная деталь. Но и тут есть свои нюансы. Не стоит покупать носки из чистого хлопка. Лучше всего, чтобы была смесь с синтетикой или даже 100% синтетический состав. Такие носки не сползают и хорошо отводят влагу. Чтобы носки не натирали — шов должен быть маленьким и плоским.

Кроссовки

Одежда для фитнеса важна, но ещё важнее хорошая обувь. Профессионалы рекомендуют иметь несколько видов кроссовок для занятий спортом. Но, если вы планируете посещать групповые занятия или занимаетесь лёгкими силовыми упражнениями — то подойдет любая модель, в которой ваша нога будет чувствовать себя комфортно. Но это должны быть именно спортивные кроссовки. Многие предпочитают покупать кеды, прогулочные кроссовки и прочую обувь, напоминающую спортивную.

Важно! Если вы серьезно занимаетесь бегом (в зале или на улице) — очень важно купить профессиональные кроссовки для бега. Обычные — могут просто повредить вашу ногу, заставлять быстрее ощущать усталость.

Сумка

Конечно, можно взять обычный пакет. Тут особых рекомендаций нет. Главное — вместительность. Чтобы ваши вещи не мялись и не были скомканными. Неплохо будет и наличие отдельных кармашков для воды и других мелочей.

Где купить

Сегодня вопрос о том, «где купить одежду для фитнеса» не так уж и актуален. Ведь существует масса розничных магазинов: от бюджетных до профессиональных и даже фирменных. Кроме того, есть и множество интернет-магазинов, которые позволяют выбрать нужную вещь, не выходя из дома. Многие магазины в интернете часто предлагают различные акции, скидки и купоны.

Список популярных интернет-магазинов, где можно найти одежду и обувь для фитнеса:

Как подобрать одежду для фитнеса?

Самым правильным материалом во все времена считался материал натуральный. Однако для тренировки он не подходит. 100-процентный хлопок дышит, но, впитывая пот, быстро намокает, становится тяжелым, прилипает к телу, выглядит неэстетично.

Производители давно разработали качественную ткань для занятия физкультурой и фитнесом. Так, для футболок, маек, лосин, шорт используют следующие виды тканей:

полиамид + полиэстер (быстро сохнет, не теряет форму),
полиэстер + спандекс (придает эластичность, дышит),
вискоза (дышит, не выцветает на солнце) + эластан + хлопок

Кроме того, при производстве ткани используют мерил, тактель, сапплекс, кулмакс, нейлон, благодаря чему кожа дышит, одежда не растягивается, не выцветает, быстро сохнет, эластична и приятна на ощупь.

Цвет может быть любым, на одежде из перечисленных выше материалов не остается потных следов. На хлопковой одежде следы от пота видны, поэтому лучше взять темную одежду. Если занятия проходят на солнце, то лучше выбирать темные цвета. Да-да, давно признано, что именно темные цвета больше спасают от солнца, чем светлые.

10 секретов выбора женской спортивной одежды для фитнеса

«Как выбрать одежду для тренировки?» — этот вопрос, наверное, задавала каждая девушка, решившая заняться фитнесом. Действительно, с этого начинается все, ведь не придешь же на тренировку в домашних штанах и футболке!? Это все равно, что пойти на концерт в спортивном костюме.

Комфорт – это ключевой момент в выборе спортивной одежды для тренировок. Чтобы добиться максимальных результатов в тренажерном зале, необходимо внимание не только к тренировкам, спортивному питания и здоровому сну, но и к атрибутам, в частности, к одежде. Спортивная одежда для тренировок должна быть износостойкой, прочной и максимально комфортной, чтобы не стеснять ваши движения. Если одежда для тренировок будет неудобной, это может повлиять не только на физическую составляющую тренировок, но и на психологическую. В первом варианте все просто : вы не сможете выполнять упражнения с нужной амплитудой, нужное количество повторений, это будет существенно ограничивать ваш потенциал. В плане психологии неудобная одежда может сбить вас с настроя, постоянное отвлечение на слишком толстый шов или неприятный материал, как минимум, не помогут вам настроиться на продуктивную тренировку. Немаловажно: одежда должна внешне соответствовать вашим предпочтениями, она должна вам нравиться, точнее, в ней вы должны нравиться самой себе. Это станет для вас еще одним мотиватором тренироваться и становиться лучше!

Читайте так же:  Что нужно знать про дегтярные мыло и шампуни

Мы описали основные моменты, на которые стоит обратить внимание при покупке одежды для тренировок:

Соответствие

Если вы будете носить одну и ту же спортивную одежду для разных видов тренировки, вы можете доставить себе некоторый дискомфорт, ведь все должно быть гармонично и соответствовать специфической биомеханике упражнений. Например, для езды на велосипеде идеальны спортивные шорты. В них вы будете чувствовать себя комфортно, что позволит проехать вам большее количество километров и сжечь больше калорий. Однако немаловажным является материал и ткань одежды. Лосины, штаны и шорты, в принципе, подходят для занятий йогой, но они могут быть произведены из совершенно разных материалов и иметь разную посадку. Какие-то вещи могут иметь карманы и внутренний шов, какие-то нет. Все это может казаться незначительным, но, поверьте, если это действительно будет доставлять вам дискомфорт, раздражение вам обеспечено, как физическое, так и психологической. Из этого можно сделать один простой вывод: спортивная одежда должна соответствовать специализированной тренировки. Одежда для занятий на тренажерах не совсем подойдет для занятий йогой, и наоборот.

Толстые швы, уплотненные манжеты, жесткая ткань – все эти, на первый взгляд, несущественные моменты могут внести дискомфорт в вашу тренировку. Обязательно примеряйте спортивную одежду перед покупкой, она должна сидеть на вас, при этом не доставляя лишних неудобств и не стесняя вас в движениях. В идеале, одежда для тренировок должна хорошо проветриваться и быть влагоотталкивающей.

Высокая видимость и светоотражение

Если вы любительница так называемого Street Workout, т.е. уличной тренировки на открытом воздухе, вам необходимо позаботиться o вопросе безопасности. Для таких тренировок идеально подойдет одежда ярких цветов, желательно, со светоотражающими элементами. Использование черной одежды, особенно в ночное время, может сделать из вас невидимку для участников дорожного движения или велосипедистов. Это особенно важно при занятиях бегом.

Тренировочная одежда сегодня пестрит разнообразием материалов, начиная от старого доброго хлопка до научно разработанного синтетические волокна. Хлопок словно губка впитывает весь ваш пот, это делает одежду более липкой и тяжелой, кожа начинает дышать хуже. В этом плане инновационное синтетическое волокно вне конкуренции, оно позволяет поту испаряться, a коже дышать. Это не только благоприятно влияет на ваш тренировочной процесс, но и на состояние кожи.

Многослойность

Если вы тренируетесь на открытом воздухе, особенно в холодные зимние месяцы, вам обязательно нужно воспользоваться одной хитростью. Вам не нужно будет надевать неуклюжие куртки и свитера, чтобы сохранить тело в тепле. Достаточно образовать несколько слоев из футболок, это позволит вам сохранять тепло и не ограничивать себя в подвижности. Физика всему голова! Дело в том, что воздух обладает самой низкой теплопроводностью в природе. И как раз-таки те слои воздуха между футболками будут препятствовать выходу тепла наружу. Но голову терять тоже не нужно, обязательно надеваем шапку и перчатки, и не забываем про второе правило.

Антимикробная одежда

Вы когда-нибудь замечали, что, сколько бы вы не стирали тренировочную одежду, запах выводится с трудом? Для решения такой проблемы можно использовать антимикробную инновационную одежду. Она дороже обычной на порядок, но если финансы позволяют – оно того стоит. Для бюджетного и эффективного удаления запаха, просто добавьте чашку белого винного уксуса в цикл полоскания или используйте его для предварительного замачивания.

Для летних занятий спортом на солнышке производители придумали солнцезащитную одежду. В то время как обычная одежда обеспечивает вам некоторую защиту от ультрафиолетовых лучей, специальная одежда полностью блокирует их проникновение. Эта одежда будет особенно полезна для людей с чувствительной кожей.

Спортивный бюстгальтер

Спортивный бюстгальтер является абсолютной необходимостью, если вы планируете делать какие-либо интенсивные упражнения. Он не только хорошо облегать и поддерживать грудь, но, что еще более важно, помогает предотвратить ее растяжение. Женская грудь, в отличие от мужской не полностью состоит из мышц, поэтому нуждается в поддержке и особом комфорте.

Компрессионная одежда

Компрессионная одежда для тренировок, сделанная из лайкры, помогает поддерживать мышцы во время интенсивных упражнений. Такая одежда предназначена для повышения производительности организма и ускорения его выздоровления. Кроме того, компрессионная одежда для тренировок снижает вероятность получения травмы.

Большинство из нас использует одну пару обуви для силовых упражнений и кардио тренировок. Но одна обувь может быть эффективна в одном виде упражнений, и совершенно неэффективна в другом. Кроссовки, например, предназначены для кардио тренировок, но это делает их не подходящими для езды на велосипеде или тяжелой силовой тренировки. В идеале, нужно подбирать обувь для каждого типа тренировки. Однако универсальным вариантом, конечно же, являются беговые кроссовки. Если вы не собираетесь профессионально заниматься спортом- этого будет вполне достаточно.

Выбирайте правильную спортивную одежду для занятий фитнесом, тренируйтесь и будьте здоровы!

Модные советы
Как выбрать одежду для фитнеса женщине

Для всех, кто решается посетить спортзал, встаёт вопрос о том, как правильно выбрать одежду. Методики, используемые в фитнесе, ориентированы на общее оздоровление, однако для организма крайне важно, чтобы одежда во время тренировок способствовала высоким результатам и не сковывала движений.

Главные критерии выбора

На что следует обратить внимание в первую очередь? Вещи для занятий спортом должны быть смоделированы так, чтобы точно повторять все изгибы фигуры. Лучше выбирать одежду известных производителей спортивной одежды – она изготавливается из специальных материалов, имеет комфортные вставки для пропускания воздуха. Перед покупкой вещи, обязательно поинтересуйтесь историей компании-производителя и её достижениями. Опытные спортсмены выбирают только правильно подобранную форму.

При приобретении вещей для фитнеса, важно обратить внимание на качество материала и ощущение комфорта при активных движениях телом. Одежду требуется выбирать только по своему размеру. Также немаловажен и внешний дизайн вещи. В модной и стильной спортивной форме любая женщина будет выглядеть даже в спортзале красиво и притягательно.

Материал необходимо выбирать, опираясь на температуру окружающей среды. Занятия могут проводиться в спортзале либо на улице. Правильный выбор материала играет важнейшую роль, поскольку тело должно дышать.

Важно обратить внимание на специальные ткани, которые отлично впитывают и выводят влагу. Ведь в процессе активных тренировок тело человека выделяет больше пота. Если в спортивной одежде вы чувствуете малейший дискомфорт, то не следует приобретать её. Спортивные вещи должны быть эластичными и удобными.

Читайте так же:  Что «съедает» все наши деньги

Современные технологии производства спецтканей позволяют производителям создать правильный костюм для тренировок – тело в нём дышит, прекрасно выводит лишнюю влагу. При этом форма остаётся сухой и совершенно не теряет формы.

Предпочтение следует отдать таким материалам:

• хлопок;
• сапплекс;
• мерил;
• лайкра;
• полиэстер;
• эластан.

Эти материалы не мнутся и не липнут к телу. Исключение составляет только хлопок. Футболка из этого материала отлично пропускает воздух, но к концу тренировки непременно прилипнет к телу. Натуральные материалы гораздо медленнее впитывают влагу.

Сегодня в производстве спортивной одежды используются различные сочетания материалов. Так производители и дизайнеры стремятся отыскать идеальный вариант вещей.

Специалисты советуют выбирать состав тканей, основываясь на собственные тактильные ощущения. Спортивная одежда обязана быть не только красивой, — женщина не должна испытывать никаких неприятных ощущений при соприкосновении ткани с кожей. Также важно обратить внимание на плотность материала. Многослойные вещи лучше не приобретать.

Модный дизайн

Покупать следует только одежду своего размера. Такая вещь будет идеально сидеть на фигуре и точно повторять её очертания. Что касается внешнего вида различных моделей, то в различных линейках сегодня представлены варианты для классического фитнесса, йоги, пилатеса, танцевального направления, аэробики. Девушкам, которые занимаются активной аэробикой, лучше приобретать не пропускающую воздух одежду.

Отличным вариантом для тренировок станет короткий или удлинённый обтягивающий топ. В дополнение к нему дизайнеры добавили в комплект обтягивающие бриджи или шорты. Их также могут заменить брючки.

Красивый дизайн спортивной одежды является дополнительной мотивацией для занятий. Понимая это, модельеры попытались максимально разнообразить наряды для фитнеса. Для активных занятий подойдут стильные топы из ткани Dri-FIT. Ткань отлично выводит влагу. Модели отличаются особым комфортом и тонкой толщиной материала.

Для степ-аэробики лучше выбрать облегающую маячку со вставкой на груди и эластичные бриджи. Для таких занятий не подходят широкие и длинные штаны. Подобные брюки только помешают на занятиях. Цвета лучше подбирать самые яркие.

В тренажёрный зал предпочтение следует отдать быстросохнущим материалам. Не следует выбирать для гимнастических снарядов майки с открытой спиной – такой вариант не гигиеничен и доставит немало дискомфорта.

В тренажёрном зале придётся ложиться на маты и постоянно контактировать с тренажёрами. Для таких спортивных занятий модельеры предложили закрытые топы, стильные облегающие лосины и шортики с длиной до колена. Их также успешно можно заменить на спортивные брюки и бриджи.

Полной женщине лучше выбрать расклешенные брючки – подобная одежда скроет недостатки фигуры, и женщина будет чувствовать себя комфортно. Подбирая спортивные вещи, полагайтесь не только на модный дизайн, но и на чувство комфорта. Одежда для фитнеса не должна сковывать и липнуть к коже. Китайские шубы – мех, качество, цены Обзор коллекции Dolce&Gabbana осень-зима 2016-2017 Чистка дубленки в домашних условиях Мода для полных осень-зима 2018-2019 С чем носить рваные джинсы Как и с чем носить мужские брюки-галифе

Как подобрать одежду для фитнеса?

любитель бега и редактор SportPriority

« Бокс немыслим без перчаток, а бег – без специальных беговых кроссовок. Если вы выбрали новое для себя направление фитнеса, то, вероятно, уже осведомлены о базовой экипировке, которая понадобится в зале. А вот о том, в какой одежде приходить, инструкторы обычно внимания не заостряют: «Главное, чтобы удобно было».

Удобство – один из основных критериев выбора спортивной формы, н о всё же фитнес-одежда должна соответствовать направлению. Ведь не придёте вы в борцовской форме на сквош, а в бутсах – на йогу. В этой статье мы постараемся разобраться в неочевидных (да и очевидных тоже) правилах выбора «спортивки».

В повседневной жизни натуральные материалы ценятся больше, но только не в фитнесе. Здесь балом правит синтетика. Она досталась нам из профессионального спорта – ради новых рекордов учёные разрабатывают купальники, которые лучше скользят по воде, футболки из «космической» ткани, мгновенно испаряющие лишнюю влагу. Все эти изделия – продукт химической промышленности, а хлопок остался разве что в некоторых единоборствах.

Синтетика обладает минимальным весом, хорошей способностью впитывать и отводить пот, она удобная, плохо пачкается и отлично чистится, растягивается по фигуре и поддерживает тонус мышц. Впрочем, если у вас аллергия на искусственные ткани или они вам просто не нравятся, хлопок – не табу. Он, конечно, приятнее телу, но не так удобен.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Экипировку выбирать нужно по фигуре и своим размерам – избегайте слишком тесной или широкой одежды, не нужно брать её «на вырост».

Обтягивающая форма хороша для аэробики, «качалки», йоги, пилатеса, сайклинга, пауэрлифтинга, кардиотренировок. Она позволяет видеть каждую мышцу, поэтому не стесняйтесь носить леггинсы (тайтсы) – это очень популярная одежда и у мужчин. Для игровых видов спорта тоже нужна своя форма, однако требований к обтягиванию здесь нет.

Избегайте слишком широкой одежды, если вы не каратист. Рукава и штанины не только стеснят движения, но могут быть опасны, если попадут в механизм тренажёра или беговой дорожки. Определённый стандарт для фитнес-клуба – леггинсы и топ для женщин, майка и шорты/тайтсы для мужчин, лёгкие кроссовки. В такой одежде вам будет удобно тренироваться на большинстве снарядов, она также подойдёт для многих видов активности.

Слишком тесная одежда на тренировках, вопреки мифам, не способствует похудению и не приносит пользы. Она может разве что лопнуть во время приседа в самом неудобном месте. Другое дело – «компрессионка». Утягивающие гетры, леггинсы, комбинезоны сжимают конечности, чтобы помогать кровеносным сосудам справиться с нагрузкой. Впрочем, если у вас нет предрасположенности к варикозу или отёкам, непомерных нагрузок и понимания, зачем вам вообще компрессионное бельё – пока не думайте о нём.

При выборе одежды ориентируемся на удобство, качество материала и способность швов легко растягиваться.

Для йоги, пилатеса, стречинга, занятий на фитболе выбирайте одежду исходя из того, что вам, скорее всего, придётся задирать ноги или стоять на голове. Мужчинам лучше выбрать плотные или обтягивающие шорты, «велосипедки», тайтсы или полутайтсы – слишком «воздушные» шорты будут задираться и создавать неловкие ситуации. Женщинам стоит позаботиться о специальном спортивном лифе – ровно по той же причине. Такое нижнее бельё зафиксирует грудь, что также убережёт её от растяжек.

К покупке кроссовок стоит подойти со всей серьёзностью. Для занятий «лёгкими» видами спорта – аэробикой, общей физической подготовкой, а также для занятий на тренажёрах выбирайте формат мульстиспорта. Главное, чтобы нога чувствовала себя комфортно, а подошва была достаточно толстой и нескользящей. Если собираетесь много прыгать (например, со скакалкой), убедитесь в наличии «амортизаторов» спереди и сзади.

Обувь – самый важный элемент экипировки

Удобная обувь – залог не только комфорта, но и здоровья суставов, связок и мышц. Так, для бега обязательным условием являются кроссовки с усиленной пяткой и носком, а также небольшой поддержкой голеностопа. Для силовых нагрузок и работы со штангой приобретите штангетки – обувь для тяжёлой атлетики делают из прочных материалов, обеспечивающих правильную постановку стопы, она гибкая с высоким каблуком и тонким носком.

Читайте так же:  Чтобы букет простоял дольше

Для занятий спортивной хореографией (зумба, аэродэнс, упражнения на степе) подойдёт трикотажная одежда, леггинсы, джазовки (спортивные туфли) и даже кеды. К такой форме нет повышенных требований, лёгкость и комфорт – основные показатели.

Не забывайте и о мелочах. Например, носках – лучше выбрать из хлопка с добавлением синтетики. Также вам понадобятся атлетические перчатки для работы со штангой – рукам ни к чему обрастать мозолями, да и ладонь будет меньше скользить. Повязка на голову или лёгкая бейсболка впитает пот и не даст ему попасть в глаза.

Спортивная одежда от известных брендов далеко не всегда лучше. К тому же, обычно она и стоит дороже, но через полгода ваше тело изменится, а форма износится – зачем платить больше? Впрочем, маленькие современные хитрости порой действительно полезны: сетчатые вставки лучше вентилируют, а лазерные швы не смогут натереть. Главное, помните – какой бы современной ни была одежда, она не будет тренироваться вместо вас.

Как выбрать одежду для фитнеса? Краткое руководство

Как выбрать одежду для фитнеса? Краткое руководство

Эффективные занятия фитнесом предполагают не только выбор подходящей физической нагрузки согласно вашему уровню подготовки, но и правильную экипировку, то есть подходящую одежду для занятий спортом. В данной статье я хочу рассказать вам, как правильно выбрать одежду для фитнеса, ведь от того, из какого материала на вас будет одета майка или лосины во время вашей тренировки, зависит не только удобство выполнения тех или иных упражнений, но и ваше физическое самочувствие. Качество и вид спортивных тканей напрямую влияет на эффективность самой тренировки. Именно поэтому одежда для фитнеса должна выбираться не только по принципу «что понравилось, то и купил (а)», а еще и по принципу практичности, при чем, второй пункт должен стоять все же на первом месте при выборе фитнес одежды. И сегодня мы будем вместе разбираться, из каких материалов лучше всего выбирать одежду для фитнеса, на что нужно в первую очередь обращать внимание при покупке лосин, маек, топиков и даже носков.

Футболки/Майки

Наверняка, вы много раз слышали такое утверждение, что натуральная ткань лучше всего подойдет для занятий спортом, так как синтетика не дает коже дышать, а вот хлопчатобумажная ткань справляется с этим на 100%. Так вот, с фитнесом это правило как раз и не действует. Дело в том, что хлопок очень быстро промокает, впитывая в себя весь пот, одежда из-за этого становится тяжелой, прилипает к телу, затрудняет дыхание кожи, да еще и пахнет не очень хорошо… Даже если вы пользуетесь хорошими антиперспирантами, все равно потоотделение во время тренировки будет происходить (если конечно вы качественно тренируетесь, а не прохлаждаетесь под кондиционером=), а это значит, что следы от пота на одежде из хлопка не избежать. Конечно, это не конец света, как говорится «что естественно, то не безобразно», но если вы тренируетесь в зале, а не дома, такой вид может приносить дискомфорт и влиять на качество самой тренировки, особенно это касается представительниц прекрасного пола.

Чтобы этого избежать, я советую приобретать футболки, майки и топы из хороших синтетических тканей. Чаще всего для верхней одежды используют такие виды тканей:

— эластан/спандекс/лайкра – эластичная ткань, которая может превосходить свою первоначальную форму в 8 раз, дышащая и устойчива к солнечному свету;

— полиэстер/лавсан – очень быстро сохнет, не мнется и не теряет свою форму после стирки;

— мерил/тактель – быстро выводит влагу, отлично держит форму после многократных стирок;

— сапплекс – быстросохнущая ткань, очень прочная и эластичная, пропускает воздух не хуже хлопка;

— кулмакс – мягкая приятная на ощупь ткань, сохнет в 2 раза быстрее хлопка, отлично отводит влагу и испаряет ее из ткани, оставляя кожу сухой;

— нейлон ;

— полиамид .

Все эти ткани обычно используют не в чистом виде, а в сочетании одних с другими, например: 1) полиамид + полиэстер 2) полиэстер + спандекс; 3) полиэстер + эластан 4) вискоза + эластан + хлопок и т.д.

Если говорить о цвете, то это не имеет никакое значение, майки и футболки из синтетических дышащих тканей хорошо отводят пот, не оставляя мокрых следов на одежде, поэтому можете выбирать любой цвет, который вам нравится.

А вот если говорить об одежде из хлопка, то тут цвет имеет большое значение. На светлых футболках пот виден намного сильнее, поэтому здесь, выбирая одежду для фитнеса, целесообразно выбирать темные цвета, например, темно-синий или черный цвет.

Лосины/леггинсы/шорты

Покупая лосины для занятий фитнесом (будь то занятия в тренажерном зале, групповые занятия по фитнесу или домашние тренировки) также, как и с футболкой, нужно выбирать тянущиеся дышащие ткани, которые не будут ограничивать ваши движения и при этом будут хорошо отводить влагу и продуваться.

Критерии удобных леггинсов или лосин:

ПЛОТНОСТЬ: облегающие, но не сдавливающие. Вам должно быть комфортно заниматься в них, все движения должны даваться вам легко, ничего нигде не должно давить и передавливать;

— ТКАНИ : дышащие и эластичные. Полиэстер + эластан; полиэстер + хлопок + спандекс; полиэстер +лайкра и др.

— ПОСАДКА : средняя или высокая посадка. Во время тренировки вы выполняете различные виды упражнений, в том числе и приседания, наклоны, прыжки и т.д. Лосины с низкой посадкой не всегда практичны, из них частенько могут «вываливаться» различные части тела, например, попа или бока. Даже если у вас нормальная попа и нет боков, все равно при выполнении некоторых упражнений заниженная посадка доставляет дискомфорт, и вы то и дело будете отвлекаться на то, чтобы ничего и нигде не оголилось. Чтобы заранее этого избежать выбирайте лосины с высокой посадкой.

— РАЗМЕР : реальный размер. Обязательно покупайте лосины/леггинсы или шорты вашего ТЕКУЩЕГО размера. Занятия фитнесом – это не тот вариант, когда нужно мотивировать себя одеждой на размер меньше. Да, возможно, с джинсами или платьем такой способ самомотивации сработает, но во время тренировки одежда не «по размеру» может вам навсегда отбить охоту заниматься. Во-первых, вам будет неудобно выполнять упражнения, а из-за этого они будут казаться вам очень тяжелыми/не по вашим силам; а во-вторых, маленькая одежда будет смотреться на вас неуклюжо – передавленный живот резинкой от штанов или вывалившиеся бока, скажем мягко, вид не очень эстетический…

— ЦВЕТ : темные тона для полненьких, светлые – для худышек. Если вы хотите визуально уменьшить объем ваших бедер, то выбирайте лосины темных тонов, если хотите еще и удлинить ноги, то выбирайте лосины с вертикальными полосами. Если же вы и так от природы имеете худенькие ножки, то вам подойдут светлые тона + рисунок в виде горизонтальных линий.

Спортивный бюстгальтер/бра

Говоря о том, как выбрать одежду для фитнеса, невозможно не сказать о такой вещи женского гардероба, как спортивный бюстгальтер. Многие девушки недооценивают важность этой вещи. Дело в том, что во время интенсивных упражнений таких как: бег, прыжки на скакалке, плиометрические упражнения и др., грудь подвергается большим колебаниям, что со временем может стать причиной растяжек и даже деформации груди, особенно это касается девушек с размером груди больше второго. Поэтому покупка спортивного топа для любой девушки, регулярно занимающейся фитнесом, это один из must have-пунктов.

Читайте так же:  Вредные привычки в уходе за волосами

Как выбрать качественный спортивный лиф?

Есть два варианта фиксации груди:

  • Топы без чашечек – они хорошо утягивают грудь, прижимая ее к грудной клетке за счет плотной ткани. Этот вариант спортивных бра больше подойдут для девушек с небольшой грудью.
  • Топы с чашечками – такие топы хорошо поддерживают грудь. Девушкам и женщинам с пышной грудью стоит выбирать именно такие топы.

Критерии хорошего спортивного бюстгальтера:

— ТКАНИ : дышащие. Для топов характерны сочетания двух-трех, а то и больше различных видов тканей. Например, отличным вариантом будет топ, сделанный из 1) полиэстера и эластана 2) полиэстера, полиамида и эластана 3) полиамида и эластана 4) полиэстера + спандекс и других вариантов.

— ЛЯМКИ: широкие и мягкие. Лямки – это важная деталь спортивного бюстгальтера. Они не должны давить, врезаться в кожу или тереть. Их основная задача это поддерживать грудь, чтобы во время интенсивных упражнений, она находилась в максимально спокойном состоянии, без лишних колебаний и движений. Ширина лямок должна быть не менее 2,5 см.

Также нужно смотреть, чтобы ткань под самой грудью, тоже была сделана из эластичных и мягких материалов и имела широкую ленту, которая будет поддерживать грудь.

— ШВИ : минимум швов. Хороший качественный спортивный бюстгальтер должен содержать минимум швов, а его обратная сторона должна быть вообще бесшовной.

|Хорошие спортивные бра фирмы Victoria’s Secret|

Обувь

Одежда для фитнеса предполагает не только верхнюю одежду, но и хорошую удобную обувь.

При выборе кроссовок (именно этот вид обуви предпочтительнее использовать при большинстве видах спорта) нужно обращать внимание на вот какие детали:

— ТКАНИ : дышащие. Лучше всего выбирайте кроссовки, которые будут сверху или по бокам сделанные из дышащих тканей (нейлон, полиэстер и др.). Это могут быть синтетически вставки в виде сетки, которая будет пропускать воздух вовнутрь, тем самым вентилируя стопы ваших ног.

— ПОДОШВА : амортизирующая и легкая. Если вы занимаетесь в тренажерном зале, на улице или дома, где ровный пол или асфальт, то подошва ваших кроссовок должна быть сделана из легких материалов, таких как: филайт – смесь резины и филона (используют для промежуточной подошвы), чистая резина и BRS 1000 (используется для производства беговых кроссовок). Если же вы занимаетесь бегом по пересеченной местности, где неровная дорога, острые камни, корни деревьев, то вам нужно выбирать подошву с более плотных и жестких материалов: резиновая смесь Durable Rubber Compound или DRC.

Очень часто фирменные дорогие кроссовки отличаются формой подошвы, например, пятка выше, чем остальная часть подошвы. Такой вариант чаще встречается в женских моделях беговых кроссовок. Делается это для того, чтобы увеличить амортизацию подошвы, тем самым уменьшить нагрузку на колени и улучшить защиту ахиллова сухожилия.

Носки

Выбор носков для занятий фитнесом является не менее важным, чем выбор лосин или спортивного бра. Для того, чтобы ваши ноги оставались сухими и не пахли, нужно выбирать носки опять-таки не из хлопка, а из «дышащих» синтетических тканей, отводящих влагу. Хорошим примером такой ткани является кулмакс. Носки, изготовленные из кулмакса, можно носить даже в теплую погоду, главное при этом одевать кроссовки с сеточкой, чтобы выводящаяся влага могла испаряться наружу. Как вы видите, все взаимосвязано: «дышащие» кроссовки помогают «дышащим» носкам избавляться от лишней влаги, оставляя ваши ноги сухими.

Итак, давайте подведем итог всего вышесказаного.

Краткое руководство, как выбрать одежду для фитнеса:

Выбирайте одежду, сделанную из хороших синтетических тканей (эластан, спандекс, полиэстер, сапплекс, кулмакс и другие), которая отводит и испаряет влагу.

Избегайте хлопчатобумажных тканей, которые в отличие от синтетических, наоборот, удерживают влагу, затрудняя дыхание кожи.

Выбирайте одежду по размеру.

Пояса для лосин и лямки для спортивных бра должны быть широкими и плотными.

Всегда меряйте одежду перед покупкой, чтобы удостоверится, что вам в ней комфортно.

Выбирайте кроссовки согласно вашему виду физической активности: для занятий на неровной и жесткой поверхности подойдут кроссовки с твердой подошвой и хорошей амортизацией; для занятий на ровной поверхности подойдут кроссовки, сделанные из более мягких и легких материалов.

Ну что ж, а на этом я буду заканчивать данную статью. Надеюсь, она вам поможет выбрать практичную одежду для фитнеса. Ведь правильно выбранная одежда для фитнеса сделает вашу тренировку намного приятнее и удобнее. Вместо того, чтобы постоянно придерживать свою грудь во время бега или подтягивать сползающие штаны во время приседаний, вы будете максимально сосредоточены на вашей тренировке, что сделает ее более эффективной и приятной.

Искренне Ваша, Янелия Скрипник!

Как подобрать одежду для фитнеса?

Дорогие девушки! Сегодня мы, совместно с магазином DESIGNED for FITNESS, попробуем рассказать Вам, как же правильно подобрать одежду для занятий в фитнес-клубе.

В этой статье мы разберемся, на что же стоит обратить внимание при покупке леггинсов/лосин, маек и топиков, даже кроссовок. Рассмотрим возможные варианты материалов, из которых они сделаны, распишем их плюсы и минусы, ведь одежду для занятий фитнесом надо подбирать правильно, исходя, в первую очередь, из принципа ее практичности.

Ну что ж, приступим?

Майки и футболки

Вы наверняка слышали фразы вроде: «синтетика не дает дышать, то ли дело хлопок», которые, обычно, говорят мамы. Это подходит для прогулок, но не для интенсивных тренировок в фитнес-клубе. Майки из хлопка быстро намокают, впитывая пот, из-за чего одежда становится тяжелой, начинает прилипать к телу и пачкать скамейки/тренажеры, дыхание кожи затрудняется, так еще и этот запах.

Так вот, с фитнесом это правило как раз и не действует. Дело в том, что хлопок очень быстро промокает, впитывая в себя весь пот, одежда из-за этого становится тяжелой, прилипает к телу, затрудняет дыхание кожи, да еще и пахнет не очень хорошо… Сплошной дискомфорт, этого нам не надо!

Так из какого же материала девушкам нужно подобрать футболку для занятия фитнесом? Производители предлагают огромный выбор:

  • эластан/спандекс/лайкра – эластичная ткань, которая может превосходить свою первоначальную форму в 8 раз, дышащая и устойчива к солнечному свету;
  • полиэстер/лавсан – очень быстро сохнет, не мнется и не теряет свою форму после стирки;
  • мерил/тактель – быстро выводит влагу, отлично держит форму после многократных стирок;
  • сапплекс – быстросохнущая ткань, очень прочная и эластичная, пропускает воздух не хуже хлопка;
  • кулмакс – мягкая приятная на ощупь ткань, сохнет в 2 раза быстрее хлопка, отлично отводит влагу и испаряет ее из ткани, оставляя кожу сухой;
  • нейлон;
  • полиамид.

Обычно данные материалы используются не в чистом виде, а в сочетаниях друг с другом. Цвет никак не влияет на качество «работы» материала, майки и футболки из синтетических «дышащих» тканей хорошо отводят пот, не оставляя мокрых следов на одежде. Выбирайте любой цвет, который понравится и будет подчеркивать Ваш вкус

Читайте так же:  12 идей для миниатюрного уголка природы в доме

Лосины, леггинсы и шорты

Покупая леггинсы для занятий в фитнес клубе (или для дома), Вы должны руководствоваться теми же правилами, что и при выборе майки/футболки. Выбирайте дышащие ткани, которые хорошо тянутся, восстанавливают исходную форму, хорошо отводят влагу. Главное, чтобы в них Вы не чувствовали никаких ограничений в движениях.

На что стоит обратить внимание при выборе леггинсов и лосин

  • Плотность. Облегающие, но не сдавливающие. Вам должно быть комфортно заниматься в них, все движения должны даваться вам легко, ничего нигде не должно давить и передавливать;
  • Ткани. Дышащие и эластичные. Полиэстер + эластан; полиэстер + хлопок + спандекс; полиэстер +лайкра и др.
  • Посадка. Средняя или высокая посадка. Во время тренировки вы выполняете различные виды упражнений, в том числе и приседания, наклоны, прыжки и т.д. Лосины с низкой посадкой не всегда практичны, из них частенько могут «вываливаться» различные части тела, например, попа или бока. Даже если у вас нормальная попа и нет боков, все равно при выполнении некоторых упражнений заниженная посадка доставляет дискомфорт, и вы то и дело будете отвлекаться на то, чтобы ничего и нигде не оголилось. Чтобы заранее этого избежать выбирайте лосины с высокой посадкой.
  • Размер. Выбирайте реальный размер. Обязательно покупайте лосины, леггинсы или шорты вашего текущего размера. Занятия фитнесом – это не тот вариант, когда нужно мотивировать себя одеждой на размер меньше. Во время тренировки одежда не «по размеру» может вам навсегда отбить охоту заниматься. Во-первых, вам будет неудобно выполнять упражнения, а из-за этого они будут казаться вам очень тяжелыми/не по вашим силам; а во-вторых, маленькая одежда будет смотреться на вас неуклюже – передавленный живот резинкой от штанов или вывалившиеся бока, скажем мягко, вид не очень эстетический.
  • Цвет. Темные тона для полненьких, светлые – для худышек. Если вы хотите визуально уменьшить объем ваших бедер, то выбирайте лосины темных тонов, если хотите еще и удлинить ноги, то выбирайте лосины с вертикальными полосами. Если же вы и так от природы имеете худенькие ножки, то вам подойдут светлые тона + рисунок в виде горизонтальных линий.

Спортивный бюстгальтер

Подбирая девушкам одежду для занятий в фитнес клубе, невозможно не сказать о такой вещи женского гардероба, как спортивный бюстгальтер. Многие девушки недооценивают важность этой вещи. Дело в том, что во время интенсивных упражнений таких как: бег, прыжки на скакалке и др., грудь подвергается большим колебаниям, что со временем может стать причиной растяжек и даже деформации груди, особенно это касается девушек с размером груди больше второго. Поэтому покупка спортивного топа для любой девушки, регулярно занимающейся фитнесом, это один из обязательных пунктов.

Как же выбрать качественный спортивный бюстгальтер?

Есть два варианта фиксации груди:

  1. Топы без чашечек – они хорошо утягивают грудь, прижимая ее к грудной клетке за счет плотной ткани. Этот вариант спортивных бра больше подойдут для девушек с небольшой грудью.
  2. Топы с чашечками – такие топы хорошо поддерживают грудь. Девушкам и женщинам с пышной грудью стоит выбирать именно такие топы.

По каким же критериям подбирать качественный спортивный бюстгалтер?

  • Ткани. Дышащие. Для топов характерны сочетания двух-трех, а то и больше различных видов тканей. Например, отличным вариантом будет топ, сделанный из 1) полиэстера и эластана 2) полиэстера, полиамида и эластана 3) полиамида и эластана 4) полиэстера + спандекс и других вариантов.
  • Лямки. Широкие и мягкие. Лямки – это важная деталь спортивного бюстгальтера. Они не должны давить, врезаться в кожу или тереть. Их основная задача это поддерживать грудь, чтобы во время интенсивных упражнений, она находилась в максимально спокойном состоянии, без лишних колебаний и движений. Ширина лямок должна быть не менее 2,5 см.

Также нужно смотреть, чтобы ткань под самой грудью, тоже была сделана из эластичных и мягких материалов и имела широкую ленту, которая будет поддерживать грудь.

  • Швы. Минимум швов. Хороший качественный спортивный бюстгальтер должен содержать минимум швов, а его обратная сторона должна быть вообще бесшовной.

Выбираем обувь для фитнес-клуба

Мы рассмотрели варианты верхней одежды, давайте подберем теперь качественную обувь.

При выборе кроссовок (именно этот вид обуви предпочтительнее использовать при большинстве видах спорта) нужно обращать внимание на вот какие детали:

  • Ткани. Дышащие. Лучше всего выбирайте кроссовки, которые будут сверху или по бокам сделанные из дышащих тканей (нейлон, полиэстер и др.). Это могут быть синтетически вставки в виде сетки, которая будет пропускать воздух вовнутрь, тем самым вентилируя стопы ваших ног.
  • Подошва. Амортизирующая и легкая. Занимаясь в тренажерном зале, на улице или дома, где ровный пол или асфальт, будьте внимательны: подошва ваших кроссовок должна быть сделана из легких материалов, таких как: филайт – смесь резины и филона (используют для промежуточной подошвы), чистая резина и BRS 1000 (используется для производства беговых кроссовок).

Очень часто фирменные дорогие кроссовки отличаются формой подошвы, например, пятка выше, чем остальная часть подошвы. Такой вариант чаще встречается в женских моделях беговых кроссовок. Делается это для того, чтобы увеличить амортизацию подошвы, тем самым уменьшить нагрузку на колени и улучшить защиту ахиллова сухожилия.

Давайте подберем к обуви носки. Выбор носков для занятий фитнесом является не менее важным, чем выбор лосин или спортивного бра. Для того, чтобы ваши ноги оставались сухими и не пахли, нужно выбирать носки опять-таки не из хлопка, а из «дышащих» синтетических тканей, отводящих влагу. Хорошим примером такой ткани является кулмакс. Носки, изготовленные из кулмакса, можно носить даже в теплую погоду, главное при этом одевать кроссовки с сеточкой, чтобы выводящаяся влага могла испаряться наружу. Как вы видите, все взаимосвязано: «дышащие» кроссовки помогают «дышащим» носкам избавляться от лишней влаги, оставляя ваши ноги сухими.

Хотим сказать спасибо за помощь в написании статьи магазину дизайнерской одежды DESIGNED for FITNESS. Одежда производится из итальянских тканей с применением технологии Second Skin, не сковывает движений и позволяет коже «дышать». DF — это высокотехнологичные материалы, уникальные модели, которые подчеркивают преимущества вашей фигуры — неотразимые, стильные и женственные.

15 декабря, на день открытых дверей, в нашем клубе будет возможность посмотреть и померить одежду компании DESIGNED for FITNESS, а так же получить скидку на покупку своего, индивидуального и неповторимого, комплекта одежды.

Вы так же можете посетить магазин компании DESIGNED for FITNESS:

📪 г. Саратов, 3-я Дачная, ТРЦ «Тау Галерея», 3 этаж

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Подписаться в Instagram или же написать в Viber/WhatsApp:

Как подобрать одежду для фитнеса
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here