Как получить максимум удовольствия от отпуска

Важное на тему: как получить максимум удовольствия от отпуска с полным описанием и комментариями специалистов.

Как получить максимум удовольствия от отпуска? Часть 1. Приготовление.

Сегодня многие уже начали отворачиваться от пляжного отпуска как от надоевшего однообразием способа потратить свои отпускные дни, но я с таким подходом согласиться не могу, так как чрезвычайно редко вообще попадаю в отпуск. В связи с этим я позволю себе рассказать о нескольких моментах, которые помогут получить больше удовольствия от поездок во «всё включено» и прочие не такие включённые места, где тоже в основном расслабляются.
Вы уже наверняка знаете, что в Сети есть где поискать информацию об отелях. Есть и родные нам языком сайты, а если вы больше доверяете иноземцам, то таких ещё больше. Перечислять места где можно посмотреть информацию я не буду, google вам в помощь, а вот с тем, на что при поиске стоит обращать внимание, расскажу.

Выбирайте отель, учитывая цель.

Посмотрите на возраст комментаторов на сайтах и попытайтесь понять, как он связан с оценкой. Бойкой девушке, наверное, не подойдёт отель для семей и пенсионеров. То есть ей надо искать высокие оценки от ровесников или просто людей с похожими интересами.

Обратите внимание на объём включённых услуг:

не забудьте убедиться, что сейф есть и он бесплатен, если вы собираетесь спокойно оставлять в номере дорогие вашему сердцу вещи, к примеру, или обратите внимание на наличие и бесплатность мини-бара, если вы знаете привычку выпивать на кровати.

Прочитайте информацию и про регион в целом

, включая последние новости: может быть там недавно была эпидемия малярии или падёж скота, мяса при этом может быть много, а здоровья может стать меньше.

Не завышайте ожиданий.

Выберите лучший, как вы думаете, отель, подходящий по цене, и не ждите ничего особенного, это поможет вам приятно удивиться.

Выбрав отель вы можете задуматься о том, что попасть в него можно в общем-то либо своим ходом, либо воспользовавшись услугами тур-операторов. Второй вариант предполагает полный релакс, и не всегда приводит к переплате, как это ни странно: тур-операторы за счёт объёмов экономят на перевозке и бронировании. Однако присмотритесь и к возможности устроить всё самому: номера гостиниц доступны, а билет и трансфер от аэропорта — дело техники. Не забудьте лишь об одном: обеспечьте себе медицинскую страховку. Если же вами будет заниматься тур-оператор, то выбирайте того, кто лучше представлен именно в стране отдыха, а не у нас.

Кроме собственно выбора места, стоит задуматься и о подготовке к самой поездке. Что следует не забыть?

Убедитесь, что визовые проблемы будут решены вовремя.

Визами может заниматься и тур-оператор, или же вам вообще виза не понадобится, однако проверить это стоит.

Соберите минимальный набор медикаментов

, похожий на автомобильную аптечку, добавив средства от вашей личной аллергии, а также регуляторы пищеварения обоих направлений.

Заранее подготовьте все необходимые документы

, включая паспорт, водительское удостоверение (если будете арендовать машину) и т.п., а также проверьте, что эти документы действуют в стране назначения.

Не злоупотребляйте вещами, берите только нужное.

Большинство пляжных мест позволит вам прикупить минимальный набор одежды на месте немногим дороже, чем на родине и точно дешевле, чем в Москве. (Как правильно собирать чемодан, мы уже писали. И хотя вам понадобится чуть больше вещей, принципы могут помочь).

Жизнь как отпуск: 9 способов получать удовольствие от рутины

«Летидор» продолжает делиться с читателями полезными колонками мам, воспитывающих малышей в других странах.

Лэйси Строиснер — мама трех маленьких дочек и постоянный колумнист портала Mom.me. В своем новом посте Лейси описала несколько простых способов, как привнести в нашу обыденную жизнь немного отпускного настроения. Мы перевели текст и публикуем его полностью.

Каждый раз, возвращаясь с отдыха, мы сталкиваемся с постотпускным синдромом из-за навалившейся будничной рутины. Стирка, глажка, счета, работа. Списки с делами растут и не уменьшаются. В какой-то момент я задалась вопросом:

Разумеется, это был риторический и наивный вопрос, однако он заставил меня задуматься. Что больше всего мне нравится в нашем семейном отдыхе? (Кроме того, что во время него не надо работать, конечно).

И я пришла к выводу, что, хотя наша бытовая жизнь мало походит на каникулы, есть несколько вещей, от которых можно получать удовольствие в режиме дом-работа-дом.

Вот девять вещей, которые помогут скрасить серые будни.

Ищите «горные вершины» вокруг себя

Отправляясь в путешествие, мы в первую очередь предвкушаем встречу с новым, необычным местом, будь то маленький городок с богатым историческим ландшафтом, мегаполис или прибрежная деревушка с песчаным пляжем. Как здорово исследовать новые уголки, парки, дворы…

Не плаванием единым: каким спортом можно заняться в отпуске, чтобы получить максимум удовольствия

Для отдыха нужны солнце море, пляж… И не только! Чтобы приятно провести время, к этим компонентам стоит добавить позитивные эмоции и много активностей. Ведь лень порождает усталость. Отлежавшись на шезлонге несколько дней, обязательно захочется провести время ярко и запоминающееся. Поэтому отпуск – это подходящее время, чтобы позаботиться о своем теле. Каким спортом можно заняться в отпуске, и как правильно сочетать приятное с полезным – расскажем в нашем материале.

Содержимое материала

Вейксерфинг

Родоначальником этого вида спорта является обычный серфинг, а также вейкбординг. Вейксерфинг подразумевает собой катание по воде на специальной одноименной доске, которая следует за катером. Для того, чтобы процесс был более занимательным, катер с одной стороны грузится балластом, что позволяет создавать волну. Сама доска не имеет никаких креплений, так что вейксерфинг вызывает ощущение независимого катания по воде. В отличие от своих предшественников, этот вид спорта под силу даже новичку. Заниматься им можно на любом водоеме, нужны лишь катер и доска.

Сколько сжигает калорий: 90 ккал/30 мин.
Сколько стоит:
50 грнмин.

Наверно, это самый распространенный вид активности для всех морских туристов. Мало кто обращает внимание на то, что подводное плавание со снаряжением – это не только весьма увлекающие, но и полезное занятие. Но тем, кто хочет окунуться в подводный мир, нужно сначала хорошо подготовиться к этому процессу.

Впервые каждый погружается вместе с инструктором, поэтому придется изучить правила жестов, которые помогут объяснить проблему под водой. Потом можно погружаться вместе со своим партнером. Заниматься таким направлением стоит только в хорошую безветренную погоду, изначально определившись с безопасным местом погружения.

Сколько сжигает калорий: 400 ккал/30 мин.
Сколько стоит:
1200 грн1-5 погружений

Что может быть прекрасней утренней пробежки вдоль морского побережья, когда пляжи еще совсем пустые? Преодолев желание поспать до обеда, сможете задать себе активный темп на целый день. При этом для эффективности занятий стоит помнить о правилах выполнения упражнений. Так, выходить на пробежку нужно самого утра, пока еще нет жары. Для тренировок стоит выбирать только песчаный пляж, без гальки. Можно бегать босиком, но если есть страх пораниться, лучше надевать удобные кроссовки и спортивную одежду. Покушать можно за час до пробежки, или выпить натощак 1-2 стакана воды, чтобы иметь силы для физических нагрузок. Перед каждым забегом должна быть разминка, а новичкам лучше начинать с коротких пробежек, ежедневно добавляя несколько минут.

Читайте так же:  Аджика из абрикосов

Сколько сжигает калорий: от 240 ккал/30 мин.
Сколько стоит:
бесплатно

Это достаточно сложный вид водного спорта, но от этого не менее интересный. В отличие от вейксерфинга, лучшее место для серфера – море или океан. Конечно, в приспособленных парках можно покататься на искусственно созданных волнах. Это развлечение для тех, кто умеет хорошо плавать, помимо нужна также сила, растяжка и регулярные тренировки. Ведь катание на серфе затрагивает почти все группы мышц. Этот вид спорта особенно популярен в Калифорнии и Гавайях, но в Украине также есть места, где можно испытать себя. Например, популярный отечественный спот (место, где встают волны, -ред.) находится в Аркадии. Главное задание серфера – поймать волну.

Сколько сжигает калорий: от 100 ккал/30 мин.
Сколько стоит:
от 250 грнчас

Скалолазание

Если отдых проходит в горах или недалеко от скалистой местности, то не стоит упускать шанс. Попробовать себя в скалолазании может каждый, начиная с пяти лет. Нужно только правильно подобрать уровень сложности. Лазить можно как по скалах, так и по искусственному рельефу. В зависимости от сложности выделяют несколько видов скалолазания, от альпинизма до боулдеринга.

Во время этого процесса задействованы практически все группы. При регулярном занятии такая активность позволяет также развивать ловкость, учит управлять своими движения и делает человека более выносливым. Новичкам лучше начинать заниматься на скалодроме, где будет обеспечена максимальная страховка.

Сколько сжигает калорий: 250 ккал/30 мин.
Сколько стоит:
от 150 грн.

Другое название кайтсерфинг или кайтбординг. Это еще одна разновидность активного водного спорта, который подразумевает катание на доске. В этот раз процесс происходит под действием силы тяги кайта – воздушный змей, которым управляет райдер. Наиболее популярные кайт споты в Украине находятся в Коблево, Скадовске и Геническе. Прежде чем становиться за управление кайтом, нужно пройти соответственное обучения на берегу, а также иметь базовую физическую подготовку.

Сколько сжигает калорий: от 220 грн/30 мин.
Сколько стоит:
от 100$/3 часа + от 300 грн прокат оборудования

SUP-бординг

Это необычная разновидность серфинга, которая позволяет кататься по спокойной воде с помощью гребли стоя. Такое развлечение не только принесет пользу мышцам, но и даст возможность насладиться видом вокруг. Для катания использую доску, для устойчивости немного длиннее чем для обычного серфинга, а также весло. В отличие от друг активных видов развлечений, SUP-бординг наименее травматичный и не имеет возрастных ограничений. Кроме того, такой спорт помогает укрепить сердечно-сосудистую систему.

Сколько сжигает калорий: от 300 до 1000 ккал/час
Сколько стоит:
от 120 грн/час

Виндсерфинг

Один из наиболее распространенных видов серфинга, который осуществляется с помощью паруса. Парус держит сам райдер, управляя им относительно направления ветра. Конечно, лучшая локация для виндсерфинга – это море. Для занятий подходит даже Киевское, где часто собираются любители этой активности. Доска, необходимая для плавания, напоминает собой упрощенную модель парусного судна.

Полчаса такого спорта поможет сбросить около ста калорий за полчаса, задействовать разные группы мышц, а также насладиться морским бризом. Если раньше у вас не было практики в управлении виндсерфингом, стоит обратиться за помощью к инструктору.

Сколько сжигает калорий: от 100 ккал/30 мин.
Сколько стоит:
от 500 грн/час + от 250 грн за оборудование

9 способов получить больше удовольствия от отпуска

Если вы собрались в отпуск, проверьте, правильно ли вы к нему подготовились. Мы собрали 9 основных советов, которые помогут вам полноценно отдохнуть.

На этот пост меня вдохновил материал Tom Searcy с его 9 советами для организации полноценного отпуска, где он рассказывает о своих находках и опыте. И, прочитав каждый из них, я осознала, что не только поддерживаю его мнение, но с недавнего времени еще и практикую почти все правила. И сейчас предлагаю с ними ознакомиться и вам.Дайте себе время переключиться

Бывало ли у вас так, что вы только начали вкушать удовольствие от отдыха, а он сразу закончился? Думаю, с такими ситуациями сталкивалось большинство из нас. Ведь важно не только выкроить время из своего плотного рабочего графика на отпуск, но и дать время организму на то, чтобы перейти из одного режима в другой. У меня период адаптации и переход на режим отдыха занимает около 1-2 дней. Именно поэтому мне сложно назвать отпуском трехдневный уикенд, так как за это время можно получить массу удовольствия от общения с друзьями, но не полноценно отдохнуть. Этого времени просто недостаточно, чтобы освободить мозг от мыслей о работе. Очень важно дать себе достаточно времени, чтобы сломать рабочий ритм и позволить организму полноценный relax. Мой минимум 7-10 дней, за которые я успеваю морально отдохнуть и перезагрузиться.Позвольте другим работать за вас

Если вы не хотите на протяжении всего отдыха отвечать на письма и телефонные звонки по рабочим вопросам, позаботьтесь об этом до вашего отъезда, передав все дела коллегам и составив план их работы. Если вы не можете полностью «выпасть из процесса» и не открывать свой почтовый ящик неделю, договоритесь с кем-то из коллег, кому вы будете просто пересылать рабочие письма, а он или она будут брать их в работу. Организовывая рабочие процессы таким образом, я могу наслаждаться отдыхом без мыслей и переживаний об офисных делах.Включите режим «Вне доступа»

Если вы все правильно сделали на первом этапе, вам нет надобности следить за рабочим процессом и выходить на связь по работе. В противном случае вы не сможете полноценно отдохнуть и перезагрузить свой мозг. Просто забудьте об этом на время, предупредив партнеров и клиентов о том, что вас не будет на связи, и посвятите эти дни только себе и своей личной жизни.Минимизируйте стресс

Если вам комфортно жить по плану, не стоит экспериментировать со спонтанным путешествием, а подготовить и распланировать свой отдых заранее. Подготовьте весь список документов и информацию, которая может пригодиться вам на месте (брони отелей, расписание местных поездов, маршрут поездки, список близлежащих кафе и ресторанов), закачайте в телефон офлайн карту города и все, что нужно для вашего спокойствия и комфортного путешествия.Забудьте о гаджетах

Для многих из нас отпуск невозможен без смартфона или планшета. Мы снимаем все, что видим вокруг, и тут же выкладываем фото в Instagram, Facebook или Twitter, спеша поделиться новыми впечатлениями с другими. Мы далеко, но стремимся оставаться на связи, «залипая» в экране на протяжении всего отдыха.В обычной жизни я не представляю свой день без смартфона, лэптопа и WIFI (работа обязывает), но на отдыхе всегда стараюсь как можно реже пользоваться различными гаджетами и наслаждаться реальностью вокруг. Чтобы получить максимум удовольствия от отпуска, забудьте о бесплатном интернете в лобби отеля и займитесь чем-нибудь более полезным для вас в этом случае.Возьмите с собой книгу

Читайте так же:  Похудеть без диет – это реально! простые правила здорового рациона

Книга поможет не только отвлечься, но и организовать зарядку вашему мозгу. Кроме того, новые знания и опыт во время отпуска не будут вытесняться рабочей кутерьмой. Книги вдохновляют и открывают новые грани нашего сознания. По опыту скажу, что самые свежие и смелые идеи у меня появлялись в результате чтения на отдыхе.Попробуйте новый опыт

Ничто так не заряжает, как яркие впечатления и эмоции. Поэтому, если вы хотите полноценно отдохнуть, не стоит валяться днями на пляже, а лучше развлечься и принять участие в местных активностях. Играйте в гольф, возьмите урок серфинга, примите участие в кулинарном мастер-классе местной кухни или погрузитесь с аквалангом. Не важно, что вы выберите, важно то, что вы откроете для себя новый опыт и возможности.Общайтесь с людьми

Как с местными, так и иностранцами. Делитесь опытом, узнавайте жизнь других и получайте от этого удовольствие. Вы всегда можете выбрать себе приятного и интересного собеседника, пообщаться хотя бы 3-5 минут на общие темы и узнать о том, как живут люди в других городах и странах.Оставьте день на подготовку к рабочим будням

А для того чтобы не испортить результат своего отдыха в два счета, не забудьте вернуться домой хотя бы на один-два дня до того, как вам нужно идти на работу. Это время нужно организму для адаптации и постепенному настрою на привычный лад.Я примерила каждый пункт, описанный Томом, на себя, и поняла, что большинство из них уже практикую в том или ином виде. Надеюсь, что эти базовые советы пригодятся другим, чтобы получать как можно больше удовольствия от отпуска, вне зависимости от того, кем и где вы работаете.А что бы вы добавили в этот список из личного опыта?

Заметили ошибку на сайте? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter или Cmnd+Enter

Совет 1: Как получить максимум удовольствия от отдыха

  • Как получить максимум удовольствия от отдыха
  • Как наслаждаться жизнью и получать удовольствие
  • Как продлить его удовольствие

Совет 2 : Как лучше всего получить удовольствие

Содержание статьи

Для начала подумайте: что более всего способно принести вам удовольствие. Иногда люди просто не знают, чего они хотят на самом деле, а потому не могут до конца наслаждаться делом. Или же они в этом вопросе следуют не своим решениям, а советам друзей, знакомых, правилам общества, тому, как надо развлекаться и как привыкли получать удовольствие родители. Конечно же, в этом случае человек вступает в противоречие с собственными принципами и привычками, а потому и получить наслаждение до конца не может. И это касается всех сфер деятельности: отдыха, хобби, удовольствия от работы, уединения с любимым человеком.

Пробуйте новое

Если определиться с любимыми занятиями сразу не получается, поможет опыт и практика. Нужно взять несколько вариантов наиболее приятных дел и попробовать их одно за другим. Когда появляются несколько вариантов, обычно уже проще выбрать, что подходит лучше, и в каком направлении двигаться. Даже если среди представленных видов деятельности вы не найдете свой идеальный вариант, который приносит наибольшее удовольствие, вы уже сможете понять, в каком направлении искать дальше, а чего пробовать не стоит. Только пробуя каждый раз новые виды хобби или отдыха, ошибаясь, отвергая неподходящее и вновь принимаясь за поиски, можно понять, какое дело приносит настоящее наслаждение.

Будьте оригинальны

Еще однин способ получить новые приятные ощущения заключается в том, чтобы попробовать привычные удовольствия в новом виде. Если речь идет об отношениях с мужчиной, постарайтесь разнообразить свой привычный уклад: организуйте необычное свидание, пусть оно будет наполнено романтикой или, наоборот, страстью – в зависимости от того, что является для вас более непривычным. Сделайте сюрприз любимому, позвольте себе новые формы любовной игры. Если речь идет о хобби, займитесь им в необычной обстановке, например, на природе. Если речь об отдыхе, отправляйтесь в ту точку земного шара или хотя бы в то место возле вашего района проживания, где вы еще не были. Привнесите новое в привычные удовольствия, и они заиграют новыми красками.

Не думайте о проблемах

Для получения удовольствия нужно расслабиться. В стрессе наслаждаться жизнью невозможно. Поэтому не стоит во время отдыха думать о работе, незавершенных делах или скорой сдаче проекта. Убедите себя, что в этот момент вы все равно не сможете заняться делами, а потому лучше все внимание направить на получение удовольствия от выбранной деятельности. Для большего расслабления и в зависимости от формы получения удовольствия можно выключить рабочий телефон, принять немного алкоголя, сделать ароматную ванну или массаж.

Как получить максимум удовольствия от отпуска

Сегодня многие уже начали отворачиваться от пляжного отпуска как от надоевшего однообразием способа потратить свои отпускные дни, но я с таким подходом согласиться не могу, так как чрезвычайно редко вообще попадаю в отпуск. В связи с этим я позволю себе рассказать о нескольких моментах, которые помогут получить больше удовольствия от поездок во «всё включено» и прочие не такие включённые места, где тоже в основном расслабляются.

Вы уже наверняка знаете, что в Сети есть где поискать информацию об отелях. Есть и родные нам языком сайты, а если вы больше доверяете иноземцам — то таких ещё больше. Перечислять места, где посмотреть информацию можно, я не буду, google вам в помощь, — а вот с тем, на что при поиске стоит обращать внимание, расскажу.

— Выбирайте отель, учитывая цель. Посмотрите на возраст комментаторов на сайтах и попытайтесь понять, как он связан с оценкой. Бойкой девушке, наверное, не подойдёт отель для семей и пенсионеров. То есть ей надо искать высокие оценки ровесников или просто людей с похожими интересами.

— Обратите внимание на объём включённых услуг: не забудьте убедиться, что сейф есть и он бесплатен, если вы собираетесь спокойно оставлять в номере дорогие вашему сердцу вещи, к примеру, — или обратите внимание на наличие и бесплатность мини-бара, если вы знаете свою привычку выпивать на кровати.

— Прочитайте информацию и про регион в целом, включая последние новости: может быть, там недавно была эпидемия малярии или падёж скота, мяса при этом может быть много, а здоровья может стать меньше.

— Не завышайте ожиданий. Выберите лучший, как вы думаете, отель, подходящий по цене, и не ждите ничего особенного, это поможет вам приятно удивиться.

Выбрав отель, вы можете задуматься о том, что попасть в него можно в общем-то либо своим ходом, либо воспользовавшись услугами тур-операторов.
Второй вариант предполагает полный релакс — и не всегда приводит к переплате, как это ни странно: тур-операторы за счёт объёмов экономят на перевозке и бронировании.

Однако присмотритесь и к возможности устроить всё самому: номера гостиниц доступны, а билет и трансфер от аэропорта — дело техники. Не забудьте лишь об одном: обеспечьте себе медицинскую страховку. Если же вами будет заниматься тур-оператор, то выбирайте того, кто лучше представлен именно в стране отдыха, а не у нас.

Читайте так же:  Есть ли жизнь после выхода на пенсию стильные старушки и старики

Кроме собственно выбора места, стоит задуматься и о подготовке к самой поездке. Что следует не забыть?

— Убедитесь, что визовые проблемы будут решены вовремя. Визами может заниматься и тур-оператор, или же вам вообще виза не понадобится, однако проверить это стоит.

— Соберите минимальный набор медикаментов, похожий на автомобильную аптечку, добавив средства от вашей личной аллергии, а также регуляторы пищеварения обоих направлений.

— Заранее подготовьте все необходимые документы, включая паспорт, водительское удостоверение (если будете арендовать машину) и т.п., а также проверьте, что эти документы действуют в стране назначения.

— Не злоупотребляйте вещами, берите только нужное. Большинство пляжных мест позволит вам прикупить минимальный набор одежды на месте немногим дороже чем на родине, и точно дешевле, чем в Москве.

Если вы вполне готовы и морально и физически к поездке, вам осталось лишь одно: поехать в аэропорт и сесть-таки на самолёт, который может унести вас в заоблачные дали.

Но перед тем, как вы сможете расслабиться в своём номере, вам придётся провести немало времени в пути.

Как провести это время с чувством, с толком, с расстановкой?

1. Вы знаете, наверное, что вам постоянно будут нужны а) билет (а потом — посадочный талон) и б) паспорт. Да, заграничный паспорт, который действителен ещё полгода, для уверенности. Держите эти артефакты в доступности.

Видео (кликните для воспроизведения).

2. Не опаздывайте в аэропорт, узнайте, где будет проходить регистрация на ваш рейс, и если сможете — будьте первым, чтобы не стоять в очереди.

3. На всякий случай предупрежу, что вам не стоит брать с собой в салон жидкости и оружие любого рода, включая косметические ножнички с тупыми концами. В багаж, всё в багаж. Вместо маникюра вы в полёте и во время его ожидания… см.4.

4. можете выучить несколько общеупотребительных фраз страны, куда вы летите. Доброе слово и кошке приятно, а аборигены вас запомнят, такого смешного, коверкающего слова, но пытающегося быть вежливым. А замеченный вы уже не пропадёте.

5. Если вы хотите перекусить, то лучше всего это сделать после регистрации на рейс, но перед паспортным контролем: и багажа у вас уже нет и ресторанчики и закусочные ещё доступны.

6. Паспортный контроль штука строгая, но и там можно улыбнуться, а нужно — снять очки. Кстати, наличие/отсутствие растительности на лице у мужчин лучше синхронизировать с фотографией в паспорте.

7. После паспортного контроля вы можете оторваться в зоне Duty Free. Как это ни неудобно, часто оказывается, что родной Duty Free при отлёте дешевле того, что будет при возвращении. Но набирать с собой товары народного потребления нужно осторожно: законы принимающей страны могут запрещать или облагать данью те или иные товары, так что ознакомьтесь с правилами заранее.

8. Как это ни скучно, в самолёте лучше следовать инструкциям, — так у вас не будет хлопот.
Не отказывайтесь от леденцов, они помогают пережить время перемены давления относительно безболезненно.
Не суетитесь при входе и выходе, это не маршрутка.

9. В аэропорту прибытия вам нужно а) получить визу (не обязательно), б) пройти паспортный контроль (если виза уже есть — вы выиграли одну очередь) и в) получить свой багаж, объявление о месте вам пропускать не с руки, будьте внимательны.

10. Ловля багажа интересной может быть только разок, потому лучше подготовить чемодан к перегрузкам (некоторые упаковывают в плёнку, но колёсам и дну это не помогает) и отметить его чем-то ярким и заметным. Запакованные в плёнку чемоданы все на одно лицо — найдите яркую наклейку.

11. Если вы летите с тур-оператором, то вам лишь стоит подойти к его информационной стойке, чтобы получить инструкции. Если же вы летели сами, то вас либо будут встречать от гостиницы, либо вам придётся ловить такси, что не страшнее, чем то же действие в Москве и часто даже дешевле.

Это, наверное, всё о пути. Дальше будут заметки о собственно отдыхе.

Добравшись до райских кущ, можно предаться неге или же, наоборот, устроить организму встряску в тех видах спорта, которые недоступны в течение рабочего сезона. Самое главное — не переусердствовать при этом и проконсультироваться до того с врачом. И это — не шутки.

В отеле наверняка вы получите больше удовольствия за свои деньги, если не будете забывать о некоторых вещах:

— Улыбка. Улыбка — универсальная валюта, которую принимают почти везде в мире. Если ваши взгляды пересеклись с кем-то, дивиденды вам может принести лишь она.

— Не забывайте и о материальном поощрении. Чаевые никто не отменял, и, если это не запрещено в стране пребывания — это гарантирует внимание к вам со стороны обслуживающего персонала.

— Разговор. Стоит ли говорить с официантом или барменом? Да! Часто более тёплое их отношение к людям с запада обусловлено именно тем, что они чувствуют какое-то внимание к своей персоне, пусть даже и выражающееся в формальном “Как дела?” и запоминании имени. Это работает.

— Конфликты и замечания. Не стоит кричать или вымещать своё неудовольствие на исполнителях. Если он не способен сам решить проблему — просто обратитесь к менеджеру, это поможет быстрее добиться результата или получить компенсацию в том или ином виде.

— Еда. Стоит помнить, что ресторан — не бассейн, а шведский стол — не кормушка для свиней. Чрезмерные усилия по набиванию желудка легко могут закончиться отсутствием загара, по причине неудержимой тяги к известному кабинету.

— Правила в общем. Стоит придерживаться здравого смысла, из которого, собственно и вытекают правила поведения в любом общественном месте. Попытайтесь запомнить, что запрет на какое-то действие не является ограничением вашей свободы, он возник как попытка обеспечить всем жильцам максимум комфорта.

— Номер. Поменять номер можно. Можно часто и бесплатно, но “смазка” ускоряет дело. Не удивляйтесь, если вас попросят освободить номер задолго до вылета — номера освобождаются в полдень, это не ущемление ваших прав.

Вы можете взять шампунь или мыло к себе как сувенир, но подумайте, как вы будете выглядеть, если на таможне из вашего чемодана вывалят кучу тюбиков с эмблемой отеля.

Нет, халаты нельзя брать просто так, но вы часто можете их купить.

-Обслуживание. Вспомните то, что мы советовали сделать при выборе, и рассчитывайте свои силы соответственно. Не всё бесплатно даже в отпускном раю. В некоторых местах стоит следить за мини-баром: если вам не повезёт, вас попросят платить за то, что вы не употребляли. В хорошем “всё включено”, впрочем, даже ночное обслуживание в номерах — бесплатно.

LiveInternet

LiveInternet

Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

Музыка

Видео

Ссылки

Цитатник

Почему это никого не впечатляет, почему про это никто не пишет. Люди своими телами защищают.

Скромное обаяние России. Почему не получается собрать всех русских в одной стране В мире н.

Читайте так же:  Лучшие рецепты выпечки с лимоном

Господин Медведев,я прочёл новость о введении «социальной нормы потребления электроэнерг.

Новости

Фотоальбом

Метки

Рубрики

  • Будка графомана (353)
  • В замочную скважину (1218)
  • Вблизи политики (1063)
  • Вокруг жизни (2336)
  • Местечковое (107)
  • Ищу работу! (69)
  • Книги (54)
  • Обзоры(R)сайтов. (207)
  • Околомедицины (356)
  • Флудить сюда (1192)
  • Мои далматины (47)

Я — фотограф

Мои далматины

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Интересы

Друзья

Постоянные читатели

Сообщества

Трансляции

Статистика

Как получить максимум удовольствия от отпуска? Часть 2. Дорога

Понедельник, 21 Июля 2008 г. 01:08 + в цитатник

Если вы вполне готовы и морально и физически к поездке вам осталось лишь одно: поехать в аэропорт и сесть-таки на самолёт, который может унести вас в заоблачные дали. Но перед тем как вы сможете расслабиться в своём номере вам придётся провести немало времени в пути.Как провести это время с чувством, с толком, с расстановкой?

1. Вы знаете, наверное, что вам постоянно будут нужны а)билет (а потом — посадочный талон) и б) паспорт. Да, заграничный паспорт, который действителен ещё полгода, для уверенности. Держите эти артефакты в доступности.

2. Не опаздывайте в аэропорт, узнайте где будет проходить регистрация на ваш рейс, и если сможете — будьте первым, чтобы не стоять в очереди.

3. На всякий случай предупрежу, что вам не стоит брать с собой в салон жидкости и оружие любого рода, включая косметические ножнички с тупыми концами. В багаж, всё в багаж. Вместо маникюра вы в полёте и во время его ожидания

4. Можете выучить несколько общеупотребительных фраз страны, куда вы летите. Доброе слово и кошке приятно, а аборигены вас запомнят, такого смешного, коверкающего слова, но пытающегося быть вежливым. А замеченный вы уже не пропадёте.

5. Если вы хотите перекусить, то лучше всего это сделать после регистрации на рейс, но перед паспортным контролем: и багажа у вас уже нет и ресторанчики и закусочные ещё доступны.

6. Паспортный контроль штука строгая, но и там можно улыбнуться, а нужно снять очки. Кстати, наличие/отсутствие растительности на лице у мужчин лучше синхронизировать с фотографией в паспорте.

7. После паспортного контроля вы можете оторваться в зоне Duty Free. Как это не неудобно, часто оказывается, что родной Duty Free при отлёте дешевле того, что будет при возвращении. Но набирать с собой товары народного потребления нужно осторожно: законы принимающей страны могут запрещать или облагать данью те или иные товары — ознакомьтесь с правилами заранее.

8. Как это ни скучно, в самолёте лучше следовать инструкциям — так у вас не будет хлопот. Не отказывайтесь от леденцов, они помогают пережить время перемены давления относительно безболезненно. не суетитесь при входе и выходе, это не маршрутка.

9. В аэропорту прибытия вам нужно а) получить визу (не обязательно), б) пройти паспортный контроль (если виза уже есть — вы выиграли одну очередь) и в) получить свой багаж, объявление о месте вам пропускать не с руки, будьте внимательны.

10. Ловля багажа интересной может быть только разок, потому лучше подготовить чемодан к перегрузкам (некоторые упаковывают в плёнку, но колёсам и дну это не помогает) и отметить его чем-то ярким и заметным. Запакованные в плёнку чемоданы все на одно лицо — найдите яркую наклейку.

11. Если вы летите с тур-оператором, то вам лишь стоит подойти к его информационной стойке, чтобы получить инструкции. Если же вы летели сами, то вас либо будут встречать от гостинницы, либо вам придётся ловить такси, что не страшнее, чем то же действие в Москве и часто даже дешевле.

Это, наверное, всё о пути. Дальше будут заметки о собственно отдыхе.

5 этапов получения максимального удовольствие от отпуска.

Жизнь течет, бежит, искриться. Работа-дом-работа, но есть такое золотое время, когда нет печалей, когда всегда солнышко, радостно и спокойно. Это период отпуска.


1 Этап — предвкушение. Нередко мечтать о следующем отпуске мы начинаем еще находясь в текущем. И это здорово! Снижает эмоциональную нагрузку на неприятные моменты, позволяет шире взглянуть на ситуацию. Это же не единственные раз, а лишь один из многих. Предвкушать особенно сладко, поскольку не требуется ничего делать. Лежишь себе и мечтаешь.

Совет. Не ограничиваете себя на этом этапе. Пусть мечты унесут Вас в неведомую даль. Мечтайте о сбыточном и не сбыточном, мало ли как оно там впереди, а Вы уже мечтали о Мальдивах.

Положительный момент: мечты расслабляют, улучшают настроение, а иногда и формируют реальность.

2 Этап — планирование. Потихоньку к мечтам добавляется реальность, выбор сужается и акцентируется. И здесь Вам в помощь схемы и чертежи, маршруты и расписания, цены и скидки. Как сладко проживать свой отпуск заранее! Представляя себе всю ту радость, что еще только состоится.

Совет. В процессе развернутого планирования отпуска по этапам легче заметить не стыковки расписания, сложности с транспортом и многое другое, чтобы это учесть. И тогда накладки не испортят сам отдых.

Положительный момент. Не даром говорят, что лучший экспромт это хорошо подготовленный экспромт. Заранее распланированный отпуск чаще приносит удовлетворение, существенно экономит деньги и нервы. Так же Вы учитесь планировать, анализировать и организовывать.

3 Этап — наслаждаться отпуском. Все билеты куплеты, маршруты намечены можно на весь отведенный срок расслабиться, радоваться не думая ни о чем! Ни она минутка не пропадет зря. Ваш отдых наполниться радостью и Вы наберетесь сил для следующего года на работе.

Совет. Не позволяйте «оврагам», отличным от «бумаги» испортить отдых. Самое верное, это думать не о том, как не вышло, а планировать то, как в следующий раз избежать.

Положительный момент. Находясь в более расслабленном состоянии Вы можете понаблюдать, а как вообще Вы реагируете на стресс на уровне телесном (какие зажимы в теле, что напрягается, что подгибается), когнитивном (что говорите и делаете в первую очередь) и эмоциональном (что чувствуете).

4 Этап — рассказ об отпуске. Рассказывайте всем знакомым как весело и с удовольствием Вы провели время. Заново переживайте смешные и трогательные моменты. И пусть в реальности это был просто укус лошади, в рассказе Вы можете стать центром увлекательного и опасного приключения.

Совет. Ну немного границ никогда не помешает. Не стоит обманывать. А вот слегка приукрасить никогда не помешает.

Положительный момент. Вы развиваете фантазию, повышаете свою самооценку, сглаживаете и с юмором начинаете относится и к непростым моментам.

5 Этап — послевкусие. Привезите из отпуска фотографии, безделушки и сувениры. И когда отпуск будет позади темными и холодными вечерами так здорово будет пересмотреть свои летние счастливые фотографии, перебирать руками камушки и засохшие цветки всем телом вспоминая теплое море и горячие ночи Вашего отпуска.

Совет. Не обязательно покупать дорогие сувениры. Наше тело может погрузиться в сладкие воспоминания от обычной вещицы, но тесно связанной с удовольствием. Это может быть и билетик на аттракцион и рекламка экскурсии.

Положительный момент. В такие минуты Вы активно тренируете «мышцу счастья». И чем чаще Вы будете обращаться к своему положительному опыту, тем легче это будет.

Читайте так же:  10 идей для вкусного и полезного обеда в офисе

Как полноценно отдыхать во время отпуска (рекомендации)

Некоторые люди после долгожданного отпуска чувствуют себя подавленно, страдают от упадка сил, апатии, становятся раздражительными, жалуются на сонливость. Специалисты говорят о постотпускном синдроме и даже депрессии. Из-за чего возникают эти неприятные явления и, главное, как их предупредить? На вопросы портала interfax.by ответил психолог Сергей Ермаков (г. Владимир).

– Какие причины вызывают вялость и плохое настроение после отпуска? Широко ли распространен постотпускной синдром?

– Да, такие явления не редкость. На мой взгляд, это происходит, во-первых, из-за отсутствия баланса и равномерного распределения индивидуальных циклов труда и отдыха в жизни в целом и внутри конкретного года в частности. Когда эти циклы искажены, распределены некачественно (преобладает режим повышенных нагрузок – физических и психологических), то даже самый лучший и приятный отдых не в состоянии восполнить дефицит расслабления и восстановления за 1-2 недели.

И тогда при возвращении в привычное русло возникает сопротивление в виде упадка сил и желаний. Для нашего организма систематический отдых, примерно равный по объему периоду нагрузок, не просто желателен – необходим для возможности быть здоровыми и функциональными в жизни.

Во-вторых, вялость, упадок сил и плохое настроение после отпуска возникают из-за неэффективного, а зачастую и вовсе деструктивного понимания и наполнения процесса отдыха. Ведь нередко под «отдыхом» понимается бессистемное и чрезмерное питание, а также активное употребление алкоголя. И все это на фоне практически полного отсутствия физической активности. В таком режиме организм не только не может расслабиться. Наоборот, еще больше устает из-за угнетения нервной системы, которая и без того вымотана городским ритмом.

– Значит, полноценно восстанавливать силы в период отпуска не получается у тех, кто недостаточно отдыхает в остальные месяцы. Как можно определить индивидуальный цикл труда и отдыха?

– В плане понимания все достаточно просто, трудности возникают на этапе выполнения. Если говорить про суточный цикл, то на каждый час максимальных усилий должно приходиться 45 минут максимального расслабления. Итого – не более 4-5 часов активного труда, физического или интеллектуального, в день. Еще нужно учиться эффективному, здоровому расслаблению.

В более масштабных циклах распределения труда и отдыха рекомендуется ориентироваться на естественные природные циклы: активность весной и летом, отдых и восстановление осенью и зимой.

– Как Вы советуете отдыхать во время напряженных трудовых будней?

– Я рекомендую осваивать дыхательные упражнения и практики расслабляения тела. Опишу одну из простейших практик телесного расслабления. Лягте на спину в виде звезды – руки ладонями вверх, ноги разведите на 30-35 см. Дышите глубоко и ровно – вдох через рот, выдох через нос. В процессе можно через визуализацию мысленно отправиться в путешествие по приятным местам. Время выполнения – 10-15 минут.

Также телесному расслаблению способствует наблюдение за стихиями. Примите удобное положение и смотрите на плывущие облака, или качающиеся от ветра деревья, или огонь (например, пламя свечи), или текущую воду, или падающие капли дождя или снежинки. Когда вы сконцентрируете свое внимание на свободе стихий, тело будет автоматически расслабляться, ведь напрягается оно из-за нашего постоянного контроля.

– Какой отдых во время отпуска, по Вашему мнению, эффективен – активный или пассивный? Какое место в нем должен занимать спорт?

– Эффективно то наполнение отдыха, которое доставляет человеку искреннее удовольствие и радость. В принципе, это может быть что угодно. Главный критерий адекватности и «здоровости» отдыха – отсутствие или сведение к минимуму искусственных стимуляторов нервной системы. Пусть алкоголь, чай, кофе, острая пища, мясо если и присутствуют, то в минимальных количествах. Так, бокал вина мозг не перегрузит, в отличие от осушенных за вечер 2-3 бутылок. С тонизирующими напитками (чай, кофе) аналогично: одна-две чашки в день допустимы, а 10 – уже перебор. Одним словом, нужна здравая мера. Сигареты и психоактивные вещества, разумеется, следует полностью исключить.

И конечно, нельзя забывать про 8-9-часовой сон с «отбоем» не позже 23.00. Но это общая рекомендация, не только на период отпуска.

Если спорт уже системно присутствует в вашей повседневной жизни, не забрасывайте его. А вот специально начинать заниматься в отпуске не рекомендуется, потому что тело попадет в фазу активной адаптации и недовосстановления. Проще говоря, мышцы будут болеть, как после первого дня физкультуры в школе.

– Знаю людей, которые во время отпуска перестают пользоваться Интернетом. Как Вы считаете, это на самом деле улучшает качество отдыха?

– Да, Интернет – еще один негативный возбудитель нервной системы. На время отдыха действительно лучше отказаться от его использования, максимально включившись во взаимодействие с реальным миром.

– Как ограничивать свое пребывание в Интернете тем, кто не представляет своей жизни, например, без соцсетей?

– Можно договориться с собой и посвящать Интернету 1 час в день – по 30 минут утром и вечером, но минимум за час до сна. При слабом самоконтроле подобные договоренности с собой не срабатывают – тогда попросту не берите на отдых никаких устройств с возможностью выхода в Сеть.

– Нужно ли планировать, чем заниматься во время отпуска? Или спонтанные развлечения и удовольствия приносят больше пользы?

– Зависит от того, одиночный отдых или совместный. Если совместный, то, во избежание конфликтов и разногласий, заранее обсудите с «компаньонами», как вы будете проводить время. Пожелания каждого должны быть учтены.

Если же отдых одиночный, то, на мой взгляд, лучший вариант – спонтанность занятий, следование за своим состоянием ото дня ко дню. Однако если вы планируете зарубежную поездку, то в качестве мер безопасности хотя бы приблизительный маршрут и вид занятий, активности продумывать, конечно, нужно.

– Совместный отпуск для некоторых семейных пар становится настоящим испытанием. Если у мужа и жены слишком разные представления об оптимальном отдыхе, они конфликтуют, предъявляют друг другу претензии, злятся, испытывают недовольство, глотают обиды. Как быть в подобных ситуациях? Пытаться договориться? Или отдыхать по отдельности?

– Супругам полезно сместить фокус внимания с места назначения или конкретных занятий во время отпуска на возможность провести время вместе. Совместное времяпрепровождение должно быть отправной и наиболее важной точкой. Не зря же говорят: не так важно, куда ехать и что делать, как важно с кем.

Видео (кликните для воспроизведения).

Для предупреждения разногласий желательно заранее проговорить смысл и наполнение желаемого отдыха для каждого. И если это понимание кардинально отличается и для обоих важно заняться чем-то конкретным во время отпуска, то лучше рассмотреть вариант раздельного отдыха по интересам в компании друзей. Однако важно договариваться спокойно и прийти к согласию без обид и ультиматумов «или…или».

Как получить максимум удовольствия от отпуска
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here