Как продлить жизнь 10 советов

Важное на тему: как продлить жизнь 10 советов с полным описанием и комментариями специалистов.

Как продлить жизнь автомобиля : 10 простых практических советов

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

Личная машина – это одна из самых больших ценностей автолюбителя. В наши дни водители ездят на своем транспорте довольно долго, прежде чем расстаются с ним. И каждый владелец автомобиля хочет, чтобы тот «жил» и радовал его как можно дольше. Всего лишь выполняя 10 простых правил из нашего обзора, автомобилист получит долговечную и безотказную машину.

1. Мелкий ремонт нужно делать своевременно

Заметили, что автомобиль тянет в одну сторону или появился небольшой гул при включении кондиционера? Эти маленькие проблемы могут усугубиться, если оставить все на самотек без должного внимания. Лучше позаботиться их решением в ближайшее время для предотвращения поломки посреди дороги и дальнейшего дорогостоящего ремонта.

2. Следите за маслом

Моторное масло имеет важнейшее значение для правильной работы двигателя. Если его уровень слишком низкий или оно старое и грязное, то увеличивается трение между движущимися частями. Тогда детали двигателя изнашиваются быстрее, приближая капитальный ремонт. Нужно регулярно менять масло в соответствии с графиком в руководстве пользователя — обычно через каждые 8000 — 12000 километров. И не стоит обольщаться на низкую цену минерального масла — это пережиток прошлого века, который до добра не доведет. Лучше в свой двигатель заливать синтетику.

3. Периодически проверяйте другие жидкости

Моторное масло — не единственная жидкость в автомобиле, которая влияет на долговечность и производительность. В транспортном средстве также есть трансмиссионное масло, тормозная жидкость, гидравлическое масло в рулевом управлении, а также охлаждающая жидкость. Время от времени, они нуждаются в доливе, на котором не стоит экономить.

4. Регулярно меняйте воздушный фильтр

Пыль и мусор из поступающего в двигатель воздуха оседает на фильтре, и это может негативно влияет на двигатель: падает мощность и увеличивается расход топлива. Воздушный фильтр нужно менять не реже, чем каждые 15 000 — 30 000 километров. Водителям, живущим в степи или в пустынной местности, лучше это делать чаще.

5. Проверяйте давление в шинах

Шины, накачанные до правильного давления, значительно снижают расход топлива и улучшают управляемость автомобиля. Для разных машин давление разное, примерно 2,3 – 3 бар. Точную цифру можно найти в наклейке внутри салона, на торце открытой передней двери или в руководстве пользователя.

6. Держите автомобиль в чистоте

Пыль и грязь, которые оседают снаружи и внутри автомобиля – это не только некрасиво, но и вредно. Это действительно может вызвать ускоренный износ поверхности кузова и салона. Регулярно мойте и покрывайте воском кузов свой машины, чтобы сохранить краску нетронутой. Также следует использовать средства для чистки салонов, которые убирают грязь и предотвращают растрескивание кожи.

7. Старайтесь парковаться в тени или под крышей

Солнце — это еще один враг для автомобиля, о котором зачастую не задумываются. Если есть возможность, лучше оставлять машину в тени или под навесом. Это позволит избежать выгорания внутренней обивки салона и повреждения краски снаружи.

8. Планируйте поездки зимой

Запуск и прогрев двигателя зимой наносит ему большой вред. Следует планировать свои поездки в холодное время года, по возможности, в непрерывной последовательности. В таком случае моторное масло всегда прогретое и хорошо смазывает детали.

9. Не используйте свою машину для гонок

Можно фантазировать о высоких скоростях на дорогах, представляя себя будущей гоночной сенсацией на треке, а свою машину – болидом. Но стоит запомнить, что внезапные разгоны и остановки, высокие скорости и резкие маневры создают чрезмерную нагрузку на все элементы автомобиля. А гоночные автомобили вообще долго не живут.

10. Изучите руководство пользователя для автомобиля

Предыдущие советы относятся практически ко всем транспортным средствам, но каждый конкретный автомобиль имеет уникальные особенности и потребности. Стоит потратьте время, чтобы прочитать руководство пользователя, и затем следить за графиком технического обслуживания и следовать советам, например, выдержать длительность обкатки новой машины.

Выполняя эти простые правила касательно вождения и регулярного обслуживания, можно значительно увеличить срок службы своего автомобиля, стремясь к рекорду в 5 миллионов километров пробега .

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

LiveInternet

LiveInternet

Музыка

неизвестно

Рубрики

  • Видеоуроки-крючок,спицы,МК (1084)
  • Спицы- схемы узоров (615)
  • Крючок-схемы узоров. (405)
  • Лепёшки (397)
  • аудиокниги,спектакли. (358)
  • Советы неопытному дачнику. (340)
  • Крючок-узоры (311)
  • Технология шитья. (278)
  • Интересные способы лечения и т. п. (253)
  • На что я глаз положила,хочется попробовать сделать (201)
  • мои интересы,поиск. (165)
  • Видео-рецепты (158)
  • Шитьё видео-уроки. (136)
  • Вязание+ткань(комбинирование) (112)
  • Медитации и т. п. (107)
  • Журналы (99)
  • Рукавички -перчатки -митенки (86)
  • Мультиварка (85)
  • Слоёное тесто (74)
  • бобы (72)
  • Смайлики,открытки ит. д. и т. п. (60)
  • Улыбнуло- юмор (55)
  • Тунисское вязание (53)
  • Ржаная мука-выпечка. (47)
  • Валяние-МК ,уроки и т. п. (20)
  • Фотошоп. (17)
  • Ленточное кружево (16)
  • Пророчества,дети индиго. (12)
  • Эниология. (10)
  • Борщи -супы (236)
  • Видео (435)
  • Ссылки на фильмы. (54)
  • Выпечка (698)
  • Вышивка (181)
  • Вязание для мужчин (204)
  • Вязание для полных (272)
  • Вязание крючком (1906)
  • крючок- схемы узоров (401)
  • Мотивы ,квадраты-крючком (319)
  • платья (220)
  • Безотрывное вязание крючком (37)
  • вязание бисером (15)
  • Вязание спицами (1021)
  • Вязание-техники (990)
  • на вилке (34)
  • Детское (911)
  • новорождённым (171)
  • Детям-развитие (42)
  • Сказки (39)
  • диабетическое (271)
  • ДЛЯ ДОМА, (451)
  • Для животных (127)
  • Завтраки,второе (216)
  • Заготовки (641)
  • Закуски (240)
  • Здоровье (702)
  • Игрушки (247)
  • Игры ,разное (242)
  • ИДЕИ (254)
  • Из МОЛОКА (186)
  • Из овощей (323)
  • Ирландское кружево и другие (429)
  • цветок (84)
  • К праздничному столу. (197)
  • Комнатные цветы (263)
  • Косметика (358)
  • Курица (241)
  • Магия и эзотерика (223)
  • Мастер -класс,уроки (412)
  • Меню- (213)
  • Микроволновка (103)
  • Музыка (415)
  • старые мелодии (63)
  • Мыльное (97)
  • Мясное (229)
  • Напитки (302)
  • о человеке (429)
  • Печенье и торты (450)
  • Плетение (57)
  • Полезности (471)
  • Рукоделие (302)
  • Рыба (303)
  • Салаты (379)
  • СЛАСТИ. -напасти (269)
  • Советы хозяйкам (564)
  • Соусы (246)
  • Ссылки- сайты (298)
  • СТИХИ (77)
  • СУМКИ-и т.п. (617)
  • Схемы (77)
  • Сыроедение. (33)
  • Тапочки и носки (707)
  • Тесто (329)
  • Траволечение (943)
  • Учусь (498)
  • Видеокурсы (34)
  • Хлеб. (362)
  • Худеем (373)
  • Шали ,шарфы,палантины. (972)
  • Шали (304)
  • Шапочки (1029)
  • береты -кепочки (176)
  • шляпки (90)
  • Шитьё и выкройки (986)
  • переделки (98)
Читайте так же:  15 красоток в роли начальниц из кино

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Интересы

Постоянные читатели

Сообщества

Трансляции

Статистика

10 простых советов ,как продлить себе жизнь.

Вторник, 26 Января 2010 г. 14:30 + в цитатник

10 простых советов, как продлить себе жизнь

Очень красивые,качественные натяжные потолки!Не дорогие! Я собираюсь заняться своим потолков в комнате. Буду связываться с ними.

10 простых советов, как продлить себе жизнь

Можно легко добавить себе несколько лет жизни, если следовать простым принципам: есть здоровую пищу, делать физические упражнения и следовть этим 10 правилам. Научиться вести здоровый образ жизни легко, если делать это постепенно. Об этом свидетельствуют советы Розалинды Райен.

1. Не забывайте про свеклу
Как бы странно это ни звучало, свекла может стать секретным оружием в борьбе с повышенным давлением. Именно гипертония — главная причина сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов и соотвественно преждевременной смерти.

2. Избавьтесь от телевизора
Как установлено, люди за свою жизнь проводят на диване в среднем 10-15 лет — половину из них перед телевизором. Специалисты советуют лучше вырубить «ящик» и заняться чем-то полезным для здоровья.

3. Откажитесь от печенья
Группа исследователей из Сингапурского университета недавно установила, что запах шоколадного печенья в магазине может заставить женщину потратиться на ненужную ей одежду. Этот аромат активирует в мозгу участок, который требует немедленного вознаграждения. Так что лучше отказаться от печенья совсем.

4. Объятия как способ укрепить здоровье
Обнять партнера — значит не просто проявить сердечное отношение, но и защитить сердце. Исследование, проведенное Университетом Северной Каролины в 2005 году, установило, что, обняв любимого человека хотя бы на 20 секунд, вы снижаете кровяное давление и уровень котизола — гормона стресса.

5. Употребляйте меньше соли
Ежедневно мы съедаем около 9,5 граммов соли, однако избыток соли способен повышать кровяное давление и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

6. Гуляйте в солнечную погоду
Чтобы получить заряд здоровья от природы, выйдите на улицу в солнечный день. Солнечные лучи, попадая на кожу, позволяют вашему организму вырабатывать витамин D, который помогает в борьбе с сердечными заболеваниями, депрессией, остеопорозом и даже с некоторыми видами рака.

7. Не забывайте про овощи и фрукты
Самое масштабное исследование, посвященное связи питания с раковыми заболеваниями (его провела европейская организация EPIC), установило, что если съедать каждый день всего на одну порцию фруктов и овощей больше, то вы можете снизить риск ранней смерти от любых причин на 20%.

8. Основные принципы продления жизни
Чтобы продлить свою жизнь на 14 лет, достаточно руководствоваться четырьмя простыми принципами: не курите, регулярно делайте упражнения, пейте в меру и съедайте пять порций фруктов и овощей каждый день. Если выбирать что-то одно из перечисленного, то откажитесь от курения.

9. Больше ходите
Чтобы контролировать свой вес, достаточно делать 10 тыс. шагов в день, считали специалисты раньше. Однако недавнее международное исследование установило, что женщинам в возрасте до 40 лет и мужчинам в возрасте до 50 нужно ежедневно делать 12 тыс. шагов, чтобы растрясти жирок. Убедиться, что вы выполняете поставленную задачу, поможет шагомер.

10. Смех — лучшее лекарство.
По данным исследований, оптимисты реже сталкиваются с такими проблемами, как сердечно-сосудистые заболевания.

Живите Здорово!

Популярные публикации

Последние комментарии

10 универсальных советов как продлить свою жизнь. Удели себе всего 5 минут в день

Если ты хочешь продлить жизнь и еще много успеть, тогда нужно тщательней следить за своим здоровьем. Мы предлагаем узнать о 10 полезных рекомендациях от долгожителей.

Эти мероприятия благотворно повлияют на твое физическое состояние, а главный их плюс – каждое не займет у тебя более пяти минут. Выбери хотя бы одно занятие и удели себе пару минут в день!

Как продлить жизнь

    1. Перестань пользоваться лифтом
      Многие поклонники здорового образа жизни уже давно перестали пользоваться лифтом. Они рекомендуют отказаться от этого блага цивилизации и подниматься на нужный этаж пешком. Это позитивно влияет на работу сердца и полезно для фигуры.

    Но многие считают это занятие скучным, долгим и утомительным. Поэтому советуем, хотя бы спускаться по лестнице вниз. Это почти так же полезно, как и подниматься. Ты также получишь хорошую нагрузку на мышцы и сосуды. А проделывать это куда веселее и легче.

  • Выполняй дыхательные упражнения
    Многие считают, что дыхательные упражнения состоят в том, чтобы вдыхать побольше кислорода. Но специалисты советуют во время этих упражнений задерживать дыхание и поддавать клетки нагрузкам. Сначала вдохни, а затем выдохни из легких весь воздух и попробуй не дышать столько сколько сможешь. Затем отдышись и повтори процедуру.
  • Полощи рот морской солью
    Купи морскую соль. Ежедневно два раза в день высыпай чайную ложку соли в стакан теплой воды, размешивай и полощи этим раствором рот. Это принесет пользу твоим зубам и горлу. Полоскать нос морской водой опасно. Промывная жидкость может попасть в ухо, что может привести к отиту.
  • Контрастный душ для ног
    Обливай ноги до колен холодной водой перед сном. Во-первых, ты быстрее и крепче заснешь. Во-вторых, укрепишь вены нижних конечностей, а в-третьих, закалишься. Не обязательно всему обливаться холодной водой, чтобы быть здоровым.
  • Позаботься о своей шее
    Очень много людей страдают болями в плечевых мышцах и верхнем отделе хребта. Это очень мешает рабочему процессу, особенно за компьютером. Чтобы расслабить шею, ежедневно проделывай следующее упражнение: зажми в зубах карандаш и пиши им в воздухе перед собой весь алфавит от А до Я.
  • Читайте так же:  10 причин не дружить с бывшим

    Эти простые рекомендации помогут тебе здорово укрепить здоровье и продлить жизнь на долгие годы. Почему бы не попробовать?

    Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

    Как заставить себя продлить жизнь до ста лет и более

    Возможно ли продлить жизнь? На сегодняшний день средняя продолжительность жизни человека – семьдесят один год. Но так было далеко не всегда. Во времена палеолита и неолита люди жили всего восемнадцать лет; в Древней Греции и Древнем Риме дотягивали до двадцати двух годов; в эпоху средневековья большинство населения планеты не переходило и тридцатипятилетний рубеж; в середине девятнадцатого века средняя продолжительность жизни составляла сорок лет, а в начале двадцатого века – шестьдесят лет.

    Получается, что человечество с каждым столетием неуклонно увеличивает свои возможности жить дольше. Средняя продолжительность жизни растёт примерно четыре месяца в год. Сегодня считается пределом жизни человеческого существа – 115-120 лет. Поэтому с большой вероятностью можно сказать, что люди, которым на сегодня исполнилось тридцать лет, дожив до ста лет, достигнут своего среднего возраста.

    За счёт чего расширяются горизонты нашего земного существования? Какой фактор влияет на новое поколение людей, позволяя им жить дольше предыдущих? Быть может достижение медицинской науки? Возможности хирургии? Использование антибиотиков? Да. Но только отчасти.

    Сами медики признают: их вклад в увеличение продолжительности жизни не так уж велик. Согласно статистике медицина способна продлить жизненный срок не более чем на десять процентов. Что же позволяет людям жить все дольше и дольше; и наоборот: что мешает им достигать рубежа в двести лет и более? Чем долгожители отличаются от обычных людей?

    Все больше исследователей приходят к выводу, что срок человеческой жизни – это программа, которая загружается в наше подсознание буквально с самого рождения. Мы живём столько, сколько принято жить в окружающем нас, социуме. Мы стареем только потому, что вокруг нас стареют все остальные: наши родители, родственники, друзья, знакомые – вся социальная среда, окружающая каждого индивидуума. Мы все буквально пропитаны программой старения, мы живём в этой программе. И чтобы выйти из неё и продлить жизнь – необходимо немало потрудится над собственным сознанием, и задать себе иной рубеж старения – 150-200 лет.

    Долгожители планеты

    Большинство регионов планеты, где проживает рекордное количество долгожителей, отрезаны от окружающего мира. Сознание живущих здесь людей формировалось в необычных условиях. Современная цивилизация не оказывает на них почти никакого влияния. Самый яркий пример – Тибет. Многие столетия эта уникальная страна – хранительница традиций востока – была отгорожена от мира высочайшей горной стеной. Добраться до Тибета европейцу было практически невозможно.

    Лишь в двадцатом веке зачастившие туда исследователи с удивлением обнаружили, что тибетские ламы живут втрое дольше обычных людей. Эта раса долгожителей изначальна живёт в программе, которая позволяет им жить до двухсот лет и более. Но при этом они не несут никаких нагрузок связанных с социальным взаимодействием.

    В иной временной реальности находятся и многие жители Кавказа. Самое большое количество долгожителей проживает в Карачаево-Черкесии, горах Азербайджана и Абхазии. Более сорока процентов здешних стариков перевалили столетний рубеж.

    Принято считать, что секрет долголетия горцев – разреженный воздух, экологически чистые продукты питания и талая вода ледников. Учёные уверены – причина не только в этом. Жители удалённых высокогорных аулов живут, не зная возрастных шаблонов, которые искажают чистоту сознания. Глядя на своих жизнерадостных столетних дедов они с самого детства программируют себя на такую же продолжительность жизни.

    Как долго может прожить человек? Наука утверждает, что резервы нашего организма рассчитаны примерно на сто шестьдесят лет. А как же тогда двухсотлетние тибетские ламы и другие долгожители? В Индии, например в 1956 году была официально зарегистрирована смерть человека, которому исполнилось 186 лет. А в Китае в 1933 году умер старец, проживший два с половиной столетия.

    Жить долго это совершенно естественное явление. Согласно библейским преданиям продолжительность жизни человечества в среднем составляла до полутора тысяч лет.

    Но как в современном мире, где большинство людей доживают максимум до 80 лет, продлить жизнь в два и более раза? Каким правилам нужно следовать, чтобы сохранять молодость хотя бы до своего столетнего юбилея.

    Рецепты долголетия: как продлить жизнь

    Учёные давно изучают образ жизни тех, кому удалось, прожить сотню лет. Результаты исследований дают возможность вывести формулу долгожительства. Первое правило: хочешь продлить жизнь – ешь мало, не переедай. И этому есть научное объяснение. Если человек много ест, то продукты жизнедеятельности не успевают выделиться, организм не успевает их очистить и вывести из себя. Это вредит нашим клеткам и приближает старение организма.

    Наша молодость – это наш образ мыслей. И если вы будете знать, что до ста лет сохраните молодое здоровое крепкое тело и ясный ум, то продлить жизнь, благодаря этому твердому знанию – вам никто не помешает. Если хочешь выглядеть юным и долго жить – просто запрограммируй себя на это.

    Как же перестроить своё сознание и научиться планировать жизнь на пару сотен лет вперёд вопреки существующим в обществе установкам?

    Прежде всего, нужно сначала подумать: а зачем вам жить долго? И нужна ли вам, в конце концов, такая долгая жизнь? Если вы определились с целью дальнейшего долгого существования, то купите тетрадку или блокнот и запишите в нем свои планы на ближайшие триста лет жизни. Это расширит ваше сознание и включит программу долгой жизни.

    Другое дело, что вряд ли все люди хотят жить так долго. И если у них нет причины прожить триста лет, значит, у них нет причины прожить и один день. Пусть ложатся и умирают. Простая, но железная логика, которая, тем не менее, кое-что объясняет.

    Читайте так же:  20 самых необыкновенных зданий европы. часть 2

    В большинстве индустриальных стран старость ассоциируется с пенсией. Стал пенсионером – значит уже пожилой человек, а там уже и до могилы недалеко. Это одна из самых стойких общественных установок ограничивающих нашу продолжительность жизни.

    После того как человек вышел на пенсию, у него начинается период доживания, который в среднем составляет пятнадцать лет. Такая идёт общественная установка, и пенсионные фонды государства планируют оплату пенсий на каждого человека не более этого срока. И вы на подсознательном уровне верите в это, а, следовательно, и живете именно столько.

    С 1 января 2017 года вступил в силу закон, согласно которому в России постепенно в течение нескольких лет будет повышаться пенсионный возраст государственных и муниципальных служащих. В конечном итоге женщин чиновников начнут провожать на пенсию в 63 года, а мужчин – в 65 лет. У этих людей продлится время активной жизни, а значит, и жить они, скорее всего, будут дольше.

    Но не нужно уповать на какие-то там законы. Хочешь быть молодым – будь им. Перестаньте ассоциировать себя со старением. Просто поймите, что вас всего лишь запрограммировали.

    Чтобы настроить себя на долгую жизнь нужно ежедневно подвергать себя самовнушению (медитировать) шаг за шагом освобождая себя от установок, закрепившихся в сознании. Вам достаточно будет уделять подобной медитации всего лишь пять минут в день – это время может для себя выделить даже самый занятой человек.

    Оставшись наедине самим собой, выбросите из головы посторонние мысли, сосредоточьтесь и повторяйте словесные установки, например: «Я молод и полон сил!»

    И правое полушарие головного мозга начнёт слышать этот сигнал, идущий от левого полушария, и примется создавать образы молодости, а, следовательно, и все органы организма начнут работать, так как им приказал мозг, максимально используя свои ресурсы.

    Пример одной из медитаций: представьте, что сегодня вам исполнилось сто лет. Вы смотрите на себя в зеркало и видите молодое лицо с гладкой кожей, прямую спину; вы улыбаетесь, вы счастливы, у вас много планов на этот и следующие дни. Этот образ запоминается, все клетки считываются и подстраиваются под него, если конечно он достаточно сильный и поддерживается мощной эмоциональной подпиткой.

    Доказано, что дольше всех живут люди, имеющие чёткое представление о своих целях и задачах; умеющие мечтать и воплощать мечты в реальность. Стоит ли коптить небо сотню лет, если жизнь скучна, однообразна и в ней нет никакого развития. Если человек живёт просто так: от зарплаты до зарплаты, по инерции, то у него нет никакого внутреннего стимула, чтобы продлить жизнь.

    Учёные пришли к выводу, что смертность людей с высоким уровнем образования в четыре раза ниже, чем смертность малообразованных. Оказывается, мозг без умственной нагрузки стареет гораздо быстрее.

    Известный немецкий врач Христоф Вильгельм Гуфеланд ещё в девятнадцатом веке писал: «Человеку даже для его физического состояния необходима известная степень образованности, так как она содействует его долголетью»

    Тем, кто хочет продлить жизнь, медики советуют неустанно нагружать свой мозг: читать книги, решать кроссворды, учить иностранные языки. А ещё нужно работать руками – шить, лепить, рисовать, что-нибудь мастерить. Развивать мелкую моторику пальцев полезно не только в детстве. Наши руки тесно связаны с мозгом. Если руки работают – начинает работать мозг. Соответственно, если руки не работают – начинает засыпать мозг. Если мозг засыпает, то снижается работа всех внутренних органов и систем организма.

    Можно просто написать короткий текст от руки – лучше всего перьевой ручкой. А вот если стучать пальцами по клавиатуре компьютера – никакого полезного эффекта не будет.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Ещё одни совет как отодвинуть неизбежный финал и продлить жизнь. Как бы это ни парадоксально звучало, но чтобы прожить дольше нужно чаще думать о смерти и относиться к ней с полным спокойствием. То есть – работать со страхом смерти. Большинство людей испытывают страх перед неминуемым уходом из жизни и постоянно пытаются его подавить. Эта скрытая фобия влияет на повседневное поведение человека, заставляя отказываться от многих замыслов и планов, и в конечном итоге значительно сокращает его жизнь.

    Если бы люди знали точно, когда они умрут, то они жили бы полной жизнью, дорожили бы каждой секундой, старались бы успеть как можно больше сделать свершений в этой жизни.

    Многие люди, достигнув сорока лет, перестают отмечать дни рождения, инстинктивно пугаясь близкой старости и неминуемой смерти. Психологи утверждают: такой фобии, как правило, подвержены те, кто ничего не добился в жизни. Может быть, имеет смысл измерять возраст не количеством прожитых лет, а числом действительно значимых дел?

    Детейлинг.NEWS

    • Советы
    • 6 апреля 2018, 17:14

    Вечный вопрос: как продлить жизнь автомобиля? В среде автовладельцев существует четкое убеждение, что срок службы машины зависит, прежде всего, от производителя – от качества деталей и сборки. Тут, разумеется, на первый план выходят продукты знаменитых мировых автоконцернов, заработавших себе имя многолетними объемами продаж и представительской рекламой. Все они, разумеется, не отечественного производства, ибо качество и российский автопром суть вещи несовместные…

    Однако если посмотреть статистику, окажется, что средний срок службы отечественных автомобилей превышает таковой у иномарок в нашей стране почти в два раза. В чем же причина? Проще всего заявить, что иномарки покупают люди состоятельные, имеющие средства своевременно отправить своего железного друга на покой, тогда как наш автопром снабжает преимущественно тех, кого сегодня цинично принято называть нищебродами. На деле же все обстоит несколько иначе: если говорить кратко, то у российского продукта в среднем более компетентный владелец. Причины этого факта комплексные, некоторые из них мы затронем в этой статье.

    Обычно, говоря о долголетии авто, авторы обзоров напоминают о том, как важно вовремя поменять масло и убрать ржавчину – истина, понятная любому автовладельцу без нравоучений. Хотелось бы уже осветить проблему несколько более комплексно, чтобы от букв был какой-то толк. Как же сделать так, чтобы машина служила долго?

    Читайте так же:  Новые методы освежить отношения с мужем

    Итак, 10 советов, как получить машину-долгожителя:

    Совет 1: не покупайте машину в кредит. Вот так просто. Потому что купленная вещь в кредит обслуживается намного хуже, она как бы еще не совсем своя. Приобретенное на кровные деньги подвергается гораздо более тщательной заботе – это статистический факт.

    Совет 2: покупайте ремонтируемую модель. Машины, у которых нужно выбросить одну половину деталей, чтобы починить вторую – это машины с коротким сроком службы. Их производители рассчитывают именно на некомпетентного новичка, а необходимый уровень продаж набирают огромной сетью и агрессивной рекламой. Не ведитесь на это. Узнайте заранее, насколько легко выбранная марка поддается ремонту, легко ли найти запчасти в вашем регионе, насколько они совместимы с таковыми от другого производителя и так далее.

    Совет 3: простота обслуживания. Это продолжение предыдущего пункта, только касается он не ремонта, а повседневного обслуживания. Если машине нужно какое-то эксклюзивное масло, долго она не протянет. Чем проще и общедоступней, тем лучше.

    Совет 4: постоянный сервис. Лучше всего большинство манипуляций с автомобилем проводить в проверенном месте в нужное время. Касается это всего, начиная прямо с мойки автомобиля – последняя, осуществляемая в сомнительных местах, может, например, довольно быстро снять родное ЛКП машины. Избегайте трасс и любых аналогичных мест, где клиентура набирается за счет большого потока – работа там обычно делается с расчетом, что клиента никогда более встретить не доведется.

    Совет 5: профилактика. Держите все поверхности автомобиля защищенными. Обработайте кузов специальным составом для ЛКП (лучше выбирать долгоиграющий и не слишком вестись на яркие, но кратковременные внешние эффекты), защитите пластик, следите за резиновыми уплотнителями и шинами. Все это требует минимум усилий, когда производится регулярно и позволяет быстро отследить возникающие проблемы.

    Совет 6: качество «питания». Таки масло и прочие жидкости должны быть требуемого производителем качества. О том, что машину стоит выбирать как можно более неприхотливую, мы уже сказали выше. Но все же, когда вы выбрали коня, кормить его нужно овсом и сеном, а не горохом и соломой.

    Совет 7: консервация при простое. Если автомобиль планируется не использовать от двух и более месяцев, его нужно подготовить к этому. Правило обязательное: как и любая сложно придуманная вещь, включая человека, машина портится от отсутствия эксплуатации.

    Совет 8: мелкий ремонт. Чем раньше автомобиль при неполадке будет отремонтирован, тем лучше. Тут все как со здоровьем– маленькие проблемы решить легче, запущенные – сложнее, если вообще возможно.

    Совет 9: внутренний комфорт. Следите за салоном, его атмосферой, акустическими показателями и другими, казалось бы, необязательными параметрами. Во-первых, ездить в таком салоне – приятно. А во-вторых, это позволяет вовремя заметить посторонние стуки и запахи, которые могут указывать на неисправность.

    Совет 10: стиль вождения. Все предыдущее рассыпается в прах, если вы водите, как пьяный тракторист, и паркуетесь, как очень нехороший человек. Стиль вашего пребывания за рулем определяет безопасность всех участников движения и существенно влияет на износ деталей автомобиля.

    Напоследок хочется добавить еще одно условие, которое стоит особняком и звучит несколько романтично, но верно: машину надо любить. Даже не в каком-то широком смысле, просто ваша конкретная машина должна вам нравиться. Иначе вы будете подсознательно ее ушатывать, чтоб побыстрее поменять. Поэтому выбирайте то, что вам действительно по душе, тогда потребность продлить срок жизни вашего железного партнера возникнет сама собой, а уход за ним будет приятным.

    Пять советов, которые могут продлить жизнь

    Соблюдение простых рекомендаций поможет вам увеличить свою жизнь минимум на 10 лет.

    Если вы будете выполнять советы, которые приведены в этом материале, то в скором времени ваш организм скажет вам спасибо. Вы не только станете выглядеть «свежее», но и будете лучше себя чувствовать.

    Безусловно, нужно также помнить о здоровом образе жизни, без которого в современном мире никуда.

    1 Пять овощей и фруктов каждый день

    Медики не устают повторять: питание – залог здоровья. Очень важно включать в свой рацион как можно больше зелени, фруктов, овощей, орехов, рыбы и птицы.

    Если вы заведете привычку каждый день употреблять овощи и фрукты, то вы очень удивитесь, насколько преобразится ваша внешность. Это касается не только женщин.

    Кроме того, внутренние органы начнут работать активнее, избавляя организм от токсинов.

    Примерная ежедневная дозировка должна составлять не менее двух порций. Овощи и фрукты должны быть разнообразными, поэтому используйте по 5 видов.

    Этот совет поможет вам предотвратить рак, атеросклероз, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера и катаракту.

    2 Зарядка для шеи

    Мы даже не задумываемся о том, насколько физические упражнения могут спасти здоровье человека. Все благодаря улучшению кровотока.

    Если у вас не хватает времени на зарядку, походы на фитнес и в спортивный зал, то хотя бы не забывайте каждый день делать разминку для шеи. В этом отделе позвоночника накапливается самое большое напряжение. Это не займет у вас много времени. К тому же через месяц вы будете делать это автоматически.

    3 Логические задачи

    Ученые уверены, что старческой деменции можно избежать, если с молодого возраста решать логические задачи.

    Вопреки всеобщему мнению чтение литературы никак не тренирует ваш мозг. Когда вы читаете книги, то воспринимаете написанное как данность. А нужно, чтобы вы сами искали ответы.

    Полезно изучать иностранные языки, заниматься математикой, вести бизнес, путешествовать и т. д.

    4 Пейте воду

    Каждый день нужно выпивать не менее 2 литров воды. Больше всего жидкости старайтесь употребить в первой половине дня.

    Такая привычка является ключевой у всех долгожителей мира.

    Важно отметить, что вода должна быть чистой, негазированной и не содержать красители и подсластители.

    5 Ограничьте потребление калорий

    Для полноценной жизни нам нужно значительно меньше калорий, чем потребляют современные люди. Постарайтесь убрать из своего рациона копчености, мучные продукты, сладости и т. д. Все эти «вредности» не только негативно отражаются на внешности, но и вызывают целый ряд опасных заболеваний.

    Читайте так же:  5 главных ошибок, которые мы делаем в facebook

    Ежедневно потребляйте не более 2500 ккал.

    Как продлить свою жизнь:

    1. Ограничьте потребление калорий.

    2. Пейте больше воды.

    3. Каждый день съедайте не менее 5 фруктов и овощей.

    4. Делайте гимнастику. Особое внимание уделяйте шее.

    10 простых способов продлить жизнь

    Алекс Жаворонков из России, но работает в Великобритании. Он заведует Биогеронтологическим исследовательским фондом в Британии. У него широкий круг интересов, но своим главным делом сам он считает, как пишет Daily Telegraph, борьбу со старением. Его перу принадлежат более 40 научных трудов, в основном посвященных процессам старения и борьбе с ними.

    Алекс Жаворонков уверен, что достижения медицинской науки и широкое распространение антибиотиков позволяют сейчас людям жить намного больше, чем они думают.

    «Думаю,- говорит он,- что даже люди, которым сейчас уже за 70, имеют неплохие шансы дожить до 150 и дольше».

    Эту теорию доктор Жаворонков хочет доказать на собственном примере. 37-летний доктор принимает примерно 100 разных лекарств и добавок ежедневно и надеется дожить без проблем до 150 лет. Почему именно до 150? Он дал интервью Telegraph вскоре после того, как в печати появились результаты исследований австрийских медиков, из которых следует, что старость, по крайней мере, по их мнению, благодаря достижениям медицины наступает лишь после 74 лет.

    Возможно, рубеж в полтораста лет появился в результате простой арифметики. Это округленный результат сложения продолжительностей жизни в Великобритании и России – 78,8 и 70,5 лет соответственно.

    Конечно, современный Мафусаил регулярно занимается физкультурой и спортом, часто обследуется у врачей и сам следит за составом собственной крови и подсчитывает количество кровяных телец.

    Если раньше, объясняет Алекс Жаворонков, про долгожителей говорили, что им повезло и что у них сильная сопротивляемость организма, которая объясняется целым рядом фактором, в т.ч. и правильной генетикой, то в самом скором будущем человечество должно почувствовать плоды развития медицинской науки.

    «Думаю, через два-три года,- говорит Жаворонков,- появятся эффективные фармакологические решения, которые продлят нашу молодость и укрепят здоровье. Затем подоспеют достижения регенеративной медицины и генетики, которые позволят увеличить продолжительность жизни».

    Самым трудным, считает доктор Жаворонков, будет борьба с психологией. По его мнению, главными врагами высокой продолжительности жизни является не биология, а экономика, социальные и поведенческие факторы. При этом основным полем битвы является голова, сознание человека.

    У Алекса Жаворонкова много сторонников в научном мире. Многие специалисты считают, что человеку вполне по силам жить значительно дольше средней продолжительности жизни. Намного увеличить продолжительность жизни можно за счет простых мер. Например, регулярно совершать прогулки пешком, сократить потребление сахара, соли и жиров и пользоваться уже существующими лекарствами, такими, как, скажем, статины, которые могут продлить жизнь.

    Казалось бы все предельно просто, но очень трудным оказывается убедить людей делать то, что для них полезно.

    Взять хотя бы интересное исследование ученых университета Кардиффа. Они попросили в 1979 году 2500 мужчин соблюдать пять простых правил: правильно питаться, побольше работать и поменьше пить, следить за весом и не курить.

    Спустя почти четыре десятилетия выяснилось, что неукоснительно следовали этим нехитрым правилам все это время лишь 25 человек. Они были значительно здоровее тех, кто бросил следить за собой, и жили дольше. Причем, жили полноценной жизнью.

    Ученые дали пять простых советов, как продлить жизнь на десять лет

    По мнению исследователей, увеличение продолжительности жизни при выполнении определенных рекомендаций связано преимущественно с двумя вещами — снижением шансов развития болезней сердца и рака

    ВИЛЬНЮС, 30 апр – Sputnik. Отказ от курения и алкоголя, здоровая диета, низкий вес и постоянные упражнения могут продлить жизнь человека как минимум на десять лет.

    Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на статью медиков из Гарвардского университета (США), опубликованную в журнале Circulation.

    Как отметил медик из Гарварда Фрэнк Ху, результаты исследования показали, что здоровый образ жизни остается главным способом продления жизни. Властям разных стран следует приложить все усилия для создания такой среды, в которой правильная диета, зарядка и отсутствие вредных привычек станут популярными среди населения.

    Ученые уверены, что диета и отдельные продукты питания сильно влияют не только на вес человека, но и на здоровье мозга, сосудов, сердца и других органов. Так, недавно медики выяснили, что употребление оливкового масла и средиземноморских блюд заметно снижает шансы умереть от инсульта или инфаркта, а чрезмерное количество соли в пище, наоборот, вредит сердцу и сосудам.

    Однако не только диета положительно влияет на здоровье. Ученые считают, что человеку необходимы занятия спортом и отказ от вредных привычек.

    Ху и его коллеги проанализировали, насколько подобные предпочтения могут влиять на продолжительность жизни человека средних лет, не страдающего наследственными болезнями. Для этого исследователи изучили данные, собранные в ходе наблюдений за здоровьем примерно 40 тысяч медсестер и врачей, которые велись в рамках проектов NHS и NHANES в течение трех последних десятилетий.

    После того как ученые сравнили продолжительность жизни здоровых врачей и их коллег, страдавших от ожирения, вредных привычек и сидячего образа жизни, они выяснили, что все эти проблемы отнимают 12-14 лет жизни.

    В среднем мужчины и женщины, следовавшие пяти названным советам, доживали до 87 и 93 лет. Остальные участники этих проектов дотягивали лишь до 75-79 лет.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    По мнению исследователей, увеличение продолжительности жизни связано преимущественно с двумя вещами — снижением шансов развития болезней сердца и рака.

    Как продлить жизнь 10 советов
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here