Как противостоять чужому влиянию 7 советов

Важное на тему: как противостоять чужому влиянию 7 советов с полным описанием и комментариями специалистов.

Как перестать зависеть от чужого мнения

И чем больше количество окружающих нас людей, тем больше мнений, тем больше времени и нервов тратим мы на них. А вам хотелось бы плюнуть на все это, закрыть глаза и уши и навсегда выбраться из страшных оков этой зависимости?

Границы чужих оценок

Сказать «не слушай их» или «не смотри на них» очень легко. Сделать так, конечно же, гораздо сложнее. На улице, на работе, в метро, дома нас окружает огромное количество людей. Только представьте: вы идете по улице в новом платье, оно сшито специально для вас, на заказ, и ни один человек на свете не пройдется в таком же. Однако находятся те люди из толпы, которые бросают на вас злой и презренный взгляд. В вашей голове начинают по этому поводу с бешеной скоростью летать разные мысли: его взгляд был проявлением зависти или. А вдруг это платье мне не идет, вдруг я смотрюсь слишком толстой, вдруг оно не тщательно выглажено? Уверенная в себе девушка скажет: «Чистой воды зависть, даже не буду нервничать». А неуверенная будет переживать, ведь она зависит от чужого мнения.

Вот вам другой пример из личной жизни. За вами ухаживает обаятельный молодой человек, он дарит красивые букеты и дорогой шоколад, хочет понравиться вашей маме и не запрещает встречаться с подругами. Все бы ничего, да вот только подружки, к примеру, «заметили», что ваш бойфренд грубо обходится с женщинами, они якобы «видели, как он плохо поступил» с такой-то дамой. Эта информация проверенная, потому что ее сообщила какая-то незнакомая вам подруга подруги Маша из пятого подъезда. Она же добавила, что ваш кавалер не так уж и хорош собой. А в вашей голове снова раздумья: «А вдруг он и правда грубоватый чурбан с незаурядной внешностью?» Как видите, чужая оценка может касаться нашего внешнего вида, работы, учебы, личной жизни — всех сфер, в которых мы находимся. Помимо незнакомых нам прохожих, дальних подружек и лучших друзей есть еще близкие родственники, к мнению которых мы также особенно прислушиваемся. Ведь мы живем среди этих людей, которые часто и определяют, кем мы являемся и что собой представляем. Именно поэтому полностью отрекаться и не интересоваться чужими взглядами неправильно, нужно лишь адекватно разграничивать просто общественное мнение и страшную зависимость от него.

6 ответов на вопрос «Что делать»

  • 1 Осознайте равенство людей друг перед другом

Самое страшное для людей с подобной проблемой — это негативная реакция окружающих, которая может быть выражена как в словах, так и в рукоприкладстве. Впрочем, зачастую слов боятся гораздо больше. Поэтому для начала нужно четко для себя решить, что на каждую негативную реакцию найдется своя позитивная. Мнение одного человека не важнее и не правильнее вашего, потому что все люди, несмотря на то что индивидуальны по своим воззрениям, равны в своих правах.

2 Определитесь со своими целями в жизни

Человек, который не знает, чего хочет от жизни, постоянно путается в череде чужих мнений. Он еще не расставил свои приоритеты, поэтому сказанная фраза знакомым человеком воспринимается как своеобразный позыв к действию. Если вас беспокоит отрицательное мнение о потенциальном женихе, подумайте, что вам в нем нравится, а что нет, на какие черты характера можно закрыть глаза, а какие особенно важны. После того как определитесь, подумайте над словами собеседника: так ли важна та информация, что он вам сообщает?

3 Вспомните о своих победах

Подумайте, какие дела вы совершили и чего добились в той или иной сфере самостоятельно. Уверены, за вашей спиной отменный послужной список побед, которых вы достигли благодаря своим стараниям и особенностям характера.

4 «Залезьте» себе в душу

Этот этап один из самых трудных. Его основные задачи: мысленно смоделировать неприятные вам ситуации, вспомнить то, что когда-либо с вами происходило или могло произойти. Далее продумайте, какие ошибки вы допустили, в результате которых стали ориентироваться на чужое мнение. Присмотритесь, нет ли выгоды для вашего собеседника в том, чтобы вы стали думать в том же направлении. Ответьте для себя на вопрос, только честно и откровенно: почему вы боитесь противостоять чужому мнению? Научитесь слушать себя.

5 Переборите страх

Сделаете это однажды — дальше все пойдет гораздо проще. Главное — первый, решительный шаг, трудный, серьезный и крайне необходимый.

6 Больше общайтесь

Помните фразу: «Сколько людей, столько и мнений»? Чтобы слышать разные точки зрения, больше общайтесь, заводите новых знакомых, прощайтесь со старыми, пополняйте телефонную книжку новыми номерами и обязательно звоните. Учитесь говорить и высказывать свое мнение.

Осознание того, что вы больше не зависите от сказанного другим человеком, приходит не сразу. Возможно, пройдет месяц, а то и год, прежде чем вы поймаете себя на мысли о том, что мнение другого человека — это всего лишь его мысль и точка зрения, которая имеет право на существование, к ней можно прислушаться, однако она не является руководством к действию.

Как защитить себя от плохих людей: 10 секретов

В нашей жизни так много недоброжелателей, которые постоянно портятнашу ауру и забирают нашу жизненную энергию. Но как защитить себя от плохих людей и не потерять здоровье и жизненные силы? Зачастую большинство плохих людей обладают энергетическим вампиризмом. Именно от них нам и необходимо защитить себя. В этой статье вы узнаете секреты о том, как защитить себя от плохих людей и недоброжелателей.

7 секретных способов защитить себя от плохих людей

В любом коллективе встречаются люди, которые изначально запрограммированы на конфликтные ситуации. При их появлении в коллективе создается аура раздражения. С такими субъектами становится некомфортно даже близким людям. От них необходимо выработать стратегию защиты.

Чтобы защитить себя от плохих людей, Вам будет необходимо просто не вступать с ним в конфликт. Так же следует реагировать на его действия, ведь при этом вы начинаете терять жизненные силы. Старайтесь так же не отвечать злом на зло;

По возможности вообще избавьте себя от общения с раздражителем. Ни в коем случае не смотрите ему в глаза, ведь это одно из самых уязвимых мест. По возможности старайтесь отводить взгляд в сторону;

Если вы хотите защитить себя от плохих людей, по возможности не открывайте энергетику незнакомым людям. Общаясь с подозрительным субъектом, старайтесь держать руки скрещенными на груди, или же замком, располагая его около солнечного сплетения;

Но ведь человеком, который забирает жизненную энергию, может быть и родственник. Они словно прилипалы стараются нагрузить вас своими проблемами и переживаниями. Так же это может быть обычный нытик, которому главное найти того, кто бы мог выслушать его. В этом случае старайтесь избегать таких людей, всячески уходить от разговора с ними.

Очень хороший способ защитить себя от плохих людей – это защищать себя психологически. Многие психологи рекомендуют представлять барьеры, которые можно мысленно выстроить между вами и собеседником. При этом у вас постепенно появляется ощущение того, что вы потихоньку от него отдаляетесь.

Наиболее подходящей защитой от плохих людей является самоирония и снисходительное отношение. Постарайтесь мысленно пожалеть этого человека, представьте себе его в виде какого-то несчастного, с кучей бед и проблем. При этом ваш страх перед этим человеком потихоньку уйдет.

Читайте так же:  Экстравагантная мода 10 актуальных элементов в стиле футуризма

Существует такой метод защитить себя от плохих людей, как тепловой. Для этого необходимо принимать горячий душ каждое утро. При этом организм потихоньку избавляется от раздражения. Далее окатите себя холодной водой. Эта процедура поможет смыть все накопленное раздражение и способствует защите от плохих людей.

Как защититься от недоброжелателей

Сейчас слово недоброжелатель все более часто заменяют энергетическим вампиром, либо человеком который наводит на вас порчу, сглаз. И действительно это так, ведь заметьте есть такие люди, после общения, с которыми у вас появляется слабость и раздражительность.

Скорее всего, при общении этот человек не хотел пожелать вам ничего хорошего. Напротив, общение с ним вызвало какую-то несвойственную вам реакцию. И как нестранно если вы являетесь успешным человеком, то количество недоброжелателей у вас только растет.

И при общении с ними все ваши защитные механизмы подвергаются значительному износу. Да и тягаться с ними не стоит, исчезнут одни, придут другие, а ваше здоровье не восстановишь. Если вы хотите защитить себя от недоброжелателей, необходимо следовать некоторым советам, как защититься от недоброжелателей и тогда в скором времени все наладится.

Чтобы защитить себя от недоброжелателей, наиболее эффективно будет простое игнорирование. Но это зачастую не так-то просто, ведь по большому счету им оказываются коллеги по работе, родственники и другие близкие вам люди. Было удивительно, если бы в числе ваших недоброжелателей был совсем незнакомый человек. Но все, же оградить общение стоит. Иначе если вы этого не сделаете, то ежедневно будете выбиты из калии.


Учимся общаться с недоброжелателями. Если вы все-таки чувствуете раздражительность при разговоре с человеком, то постарайтесь перевести его на другую тему, либо совсем прекратить. Если это не получается, то берите эмоции под контроль и пробуйте понизить тональность своего голоса и его эмоциональный окрас. А лучше улыбнуться и перевести разговор на другую тему, это может неприятно удивить недоброжелателя.

В нашей жизни иногда бывают такие ситуации, когда первые два совета не подходят. Как пример можно взять такую ситуацию, когда вы стоите у начальника на ковре. Но и здесь можно побороться с недоброжелателем. В этом случае просто сознательно постарайтесь «улететь» с этого места и вспоминать что-то приятное. Или же просто представьте, как в детстве, что вы в домике.

А главное относитесь ко всему с юмором, ведь это самая мощная сила от любых недоброжелателей.

Как противостоять агрессивному влиянию со стороны

Заранее подготовьтесь к тому, что вы не сможете быть свободным об общества. Каждый человек ежедневно взаимодействует с окружающими. Хочется людям или нет, то взаимодействовать с окружающими приходится.

И далеко не всегда взаимодействие с окружающими оказывается приятным. Зачастую многие сталкиваются с такой проблемой как агрессивное влияние со стороны других людей. В данной статье мы расскажем, как противостоять этому неприятному влиянию.

Секреты противостояния чужой агрессии

Так как от этого никто не застрахован, то рекомендуем научиться справляться с чужой агрессией. В этом вам помогут следующие советы:

  1. Попробуйте разобраться в себе. Если вы являетесь настоящей жертвой, которую видно за километр, и вы постоянно притягиваете агрессоров, то для начала вы должны разобраться, почему так получилось. Возможно, что такая проблема появилась у вас еще с самого детства, разберитесь, где конкретно вы заблокировали свое разрешение на ответную реакцию и просто застряли в статусе жертвы.
  2. Поймите, что вы должны защитить себя. Вы не должны игнорировать и принимать чужую агрессию. Вы всегда имеете право на ответную реакцию. Не блокируйтесь и не замыкайтесь, перестаньте быть жертвой.
  3. Чужая агрессия вас не касается!Запомните это раз и навсегда. Что если человек «нападает» на вас, то это полностью его проблемы. Все дело в том, что агрессору просто не спокойно и ему нужно выразить свой негатив. И из-за этого человек ищет на кого «излить» свой негатив. Разве вам хочется, чтобы его «излили» на вас? Вряд ли, поэтому спокойно ответьте агрессору. Если вы выйдете из состояния Жертвы, то агрессору будет неинтересно вас доставать. Ведь когда он направляет свой негатив, то хочет получить его в ответ. Именно поэтому отвечайте на негатив спокойно и адекватно.
  4. Отвечать на негативную реакцию нужно не ради того, чтобы обидеть «хама» посильнее, а чтобы вам больше не вредили. Вы должны быть спокойными, и вы должны знать, что всегда сможете защитить себя.
  5. Ни в коем случае не видитесь на провокации агрессоров. На самом деле любой агрессор всегда хочет задеть вас и спровоцировать как можно сильнее. Ваша главная задача – никак не реагировать. Всегда будьте спокойны и не показывайте то, что вас задели и вам неприятно. Агрессор не должен вызвать вас на конфликт, ведь именно это ему и нужно.

Надеемся, что наша статья поможет вам справиться с негативной энергией в свою сторону. Запомните, что вы не должны спокойно относиться к такому, вы должны уметь правильно реагировать на нее.

Как защититься от завистников: 5 проверенных способов

Зависть и дурные мысли способны пробить брешь в энергополе и доставить массу неприятностей человеку, на которого направлена агрессия. Чтобы защитить себя от негативного воздействия, стоит воспользоваться проверенными методами.

Успех одних часто провоцирует безудержную зависть и агрессию других. Более удачливые люди зачастую страдают от таких нападок, которые оказывают влияние не только на самооценку, но и на физическое здоровье. Чтобы избавиться от такого агрессивного воздействия, необходимо предпринять определенные меры защиты.

Способ первый: храним секреты

Часто зависть возникает у тех, до кого дошли слухи о вашей успешности. Изберите тактику молчания и не рассказывайте никому о своих достижениях. Разделить очередную радость можно лишь с проверенными людьми, которые не станут рассказывать подробности вашей жизни окружающим. Однако есть люди, которые не стесняются задавать личные вопросы в надежде выпытать у вас секрет успеха, а затем позлорадствовать за вашей спиной. Ваша задача — не дать им вывести себя из душевного равновесия. Спокойно отвечайте на вопросы и следуйте их же тактике. Когда любопытство переходит все границы, воспользуйтесь тем же приемом и начните задавать неудобные вопросы, которые попросту поставят в тупик оппонента.

Способ второй: обереги и амулеты

Защититься от дурных слов и мыслей можно с помощью массы оберегов. Их легко сделать самостоятельно, заговорив обычную вещь на личную защиту. Использование камней и минералов также способствует усилению энергополя и не дает негативной энергетике воспользоваться вашей слабостью. А чтобы закрепить результат, можно провести несложный обряд, который поможет избавить дом от нежелательных гостей, нарушающих благоприятную атмосферу вашего семейного гнезда.

Способ третий: защитный кокон

Каждое утро делайте упражнение, которое поможет вам создать дополнительную энергетическую оболочку, избавляющую вас от злости завистников. Для этого после пробуждения необходимо встать лицом к Солнцу, сделать 15 глубоких вдохов и выдохов, представляя, как вас окружает прозрачный защитный кокон. Визуализировав эту защиту, вы физически начнете ощущать себя словно в панцире, который не дает возможности проникнуть окружающему негативу.

Способ четвертый: магический ритуал

Напишите на листке список тех, от кого вы ожидаете подвоха. Зажгите церковную свечу и произнесите слова молитвы «Верую». После того, как ваши чувства придут в норму, постарайтесь понять, почему окружающим не дает покоя ваша жизнь. Не обвиняйте их, а простите. Оставьте наказание за их злобу на усмотрение Высших сил. Произнесите слова заговора:

«Недоброжелателей своих прощаю, злобы не держу, прощения не прошу. Как свеча догорает, так и их злоба ко мне тает. С последней каплей воска всю злобу запираю, на растерзание ветра отправляю. Пепел развеется по свету, исчезнет злоба с белого света».

Сожгите лист и развейте пепел по ветру со словами: «Прощаю».

Способ пятый: активная защита

Порой стоит проявить агрессию, чтобы защититься от нападок недоброжелателей и завистников. Они чувствуют слабину и еще больше распаляют себя в желании отомстить вам за свои промахи и неудачи. Не давайте им такого шанса. Никогда не подставляйте спину под взгляд оппонента — смотрите ему прямо в глаза, оставаясь спокойными. Скорее всего, после того, как буря эмоций вашего недоброжелателя сойдет на нет, он потеряет к вам интерес и отправится на поиски новой жертвы. Часто главный урон биополю наносят энергетические вампиры, которым просто необходимо вывести вас на сильные эмоции, чтобы насладиться вашими болью и унижением. Будьте сильнее этого. Единожды проявив стойкость, вы избавитесь от такого человека раз и навсегда.

Читайте так же:  Сочетаем продукты правильно

Чтобы негативные мысли не угнетали вас, используйте позитивные аффирмации на каждый день. Счастливый человек редко обращает внимание на сплетни и кривотолки. Научившись справляться с собой и своими эмоциями, вы закроете свое энергополе от любых агрессивных воздействий извне. Желаем вам счастья и удачи, и не забывайте нажимать на кнопки и

Как не поддаться влиянию скептиков: 7 советов

У всех нас среди знакомых, коллег, друзей и даже родственников (я бы сказала, особенно родственников) есть скептики. Иногда скептичность в небольших дозах полезна, но чаще всего она является бичом всех новых начинаний, будь это желания начать ежедневные тренировки или открыть свой бизнес.

Многие скептичные особы считают себя кем-то вроде «внутреннего голоса разума» у не в меру эмоциональных, импульсивных и творческих личностей. И, конечно же, как «голос разума» они считают своей обязанностью разбить все ваши идеи в пух и прах своим трезвым, аналитическим умом. Допускать подобное поведение ни в коем случае нельзя, иначе вы так никогда и не реализуете свои идеи.

Еще Ньютон говорил, что на каждое действие найдется равное ему противодействие. И с такими вот скептиками в вашей жизни тоже есть способы партизанской борьбы – тихо, мирно и незаметно.

Для начала, конечно, нужно определить, кто именно больше всего критикует все ваши идеи и в зависимости от этого выработать свою стратегию. Одно дело, если это ваши коллеги, и совсем другое – ваша мама.

Перед тем, как мы перейдем к советам, хочу добавить, что конструктивная критика, подкрепленная фактами, всегда полезна и помогает избежать ошибок. Главное научиться отличать первое от второго.

Защитите свои цели

Тут все просто: язык мой – враг мой! Особенно, если вы являетесь особой впечатлительной и легко поддающейся чужому влиянию. Если вы заметили, что слова определенного человека действуют на вас не лучшим образом и каждый раз после его критической оценки вы чувствуете себя посредственностью (если не ничтожностью) или вам хочется забиться в самый дальний и темный угол, старайтесь в следующий раз держать свои планы при себе. У некоторых вообще есть талант – уничтожать чужие мечты в одно мгновение. А особо одаренные способны сделать это просто взглядом даже не отрывая рта.

Здравая критика и аргументы, подкрепленные фактами, могут быть очень полезны. Но нужно уметь фильтровать и слова, и людей.

По возможности старайтесь избегать таких людей

Если возможно, старайтесь исключить таких людей из своего круга общения. Если же это абсолютно нереально (это члены вашей семьи или коллеги на работе), либо воспользуйтесь советом №1 и помалкивайте, либо старайтесь свести ваше общение к минимуму.

Если ваши родители постоянно критикуют ваши действия, может быть пора начать жить отдельно? По телефону их возможности ограничены и критика уже не так действенна. В конце-концов, всегда можно нажать Mute

Оцените самого скептика

Вы собрались сесть на диету и коллеги, естественно, начинают подтрунивать над вами и всячески искушать неправильной едой. Критика со стороны коллег с избыточным весом и нездоровыми кулинарными привычками выглядит особенно интересно.

Как можно слушать критику в адрес вашей идеи об открытии собственного бизнеса от человека, который всю жизнь проработал в корпорации? А некоторые бездетные очень любят раздавать советы о том, как воспитывать детей, потому что со стороны виднее и они прочли очень много умных книжек.

Подумайте о том, насколько «ценны» подобные советы от таких людей.

Игнорируйте

Этот пункт вытекает из предыдущего. Если вы понимаете, что критикующий вас человек не имеет опыта в том, что вы собрались делать, можно включить ментальный Mute и расслабиться. Слушать его советы и критику – пустая трата времени, даже если он прочел сотни книг. Зачастую теория и практика очень отличаются друг от друга.

Будда сказал:» Если человек предложил вам подарок и вы от него отказались, этот подарок по прежнему является собственностью этого человека». Если кто-то очень хочется вставить свои пять копеек, вы не можете помешать ему высказаться. Вы просто можете его не слушать и сделать по-своему.

Не вступайте в дискуссии

Одно из самых бесполезный действий, которое вы можете совершить, это вступить со скептиком в спор. У него всегда найдется 10 «нет», на одно ваше «а если…». Если бы у него не было железных (по его мнению) доводов, он не начал бы с вами дискуссию.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Все ваши аргументы будут разбиты, настроение испорчено, а время потрачено впустую. Если у вас нет возможности избежать спора, отвечайте односложно – «хорошо», «я понял(а)», «я приму к сведению» и т.д.

И не забудьте потом добавить этого человека в список тех, кому не следует сразу рассказывать о новых идеях.

Окружите себя возможностями

Вместо того, чтобы погружаться в негатив, окружите себя позитивом. В среднем больше всего времени человек проводит с пятью людьми. Хорошо подумайте о том, с кем именно вы хотели бы общаться.

Если это личное общение, подумайте о том, кто смог бы поддержать вас в ваших идеях, дать совет или просто поднять настроение в нужную минуту. Если это касается вашей работы, стоит задуматься о том, кто является для вас примером в достижении целей, схожих с вашими. Если в вашем окружении таких людей нет, значит нужно стараться познакомиться как можно ближе с теми, кого вы считаете профессионалами, на конференциях, семинарах, выставках и т.д.

Помните о своем собственном видении себя и своей жизни

И самое главное – не забывайте о своих идеалах и целях. Как вы представляете свою жизнь и себя? Каких людей вы хотели бы видеть рядом? Где жить? Чем заниматься?

Брюзжание скептиков у вас над ухом является прямым доказательство того, что вы придерживаетесь намеченного плана. Подумайте о том, чего вы хотите, и стоит ли откладывать реализацию из-за критических замечаний посторонних?

История показывает нам, что люди, которые в конце-концов изменили мир – великие политические, социальные, научные, технологические, художественные и даже спортивные революционеры – всегда считались сумасшедшими, пока были не правы, а теперь считаются гениями.

Верни контроль! Как избавиться от чужого влияния на твою жизнь

Бывает так , что нас задевают случайно сказанные коллегой слова или другие мелочи. В такие моменты кажется , что кто-то имеет власть над нашей жизнью. Если таких моментов становится все больше , пора вернуть контроль себе! Вот как проявляется его потеря — наверняка о некоторых случаях ты и не подозревала.

Cosmo рекомендует

Очки как модный аксессуар — самые трендовые оправы осени-2019

Почему тебе не идет ни одна помада: как правильно выбрать свой цвет

1. Ты испытываешь вину без причины

Кто-то задел твои чувства , и ты поступаешь не так , как хотела? Стой на своем и больше не поддавайся на провокации. Особенно это важно в интернет-общении.

Читайте так же:  15 вещей, которые можно смело стирать в стиральной машинке

2. Ты поддаешься чужому мнению

Помни — ты не сторублевая купюра , чтобы всем нравиться. Есть люди , которые тебя не любят , есть те , кому не нравится твое поведение или мнение. Не нужно придавать слишком много значения чужим словам и начинать ненавидеть себя без повода.

3. У тебя нет четких личных границ

Ты сама должна решать , кого пускать в свою жизнь. Если кто-то начинает слишком сильно влиять на твои поступки , значит , пора пересмотреть границы: эмоциональные , физические , финансовые.

4. Тебе не нравится то , что приходится делать

В конечном счете своим временем ты распоряжаешься сама. Ты не обязана идти на нелюбимую работу , посещать врача или семейное мероприятие. Да , будут последствия , но все же это твой выбор , а не навязанный извне.

Твердо стоять на ногах: 9 лайфхаков для секса стоя

5. Ты кому-то завидуешь

Жизни другого человека это не мешает , но может помешать тебе самой. Злость на события из прошлого тоже отнимает время и силы , равно как и общение с токсичными людьми. Не трать на все это свои психические ресурсы.

6. Ты меняешь цели , если получила отказ

Если тебя не взяли на работу или не выбрали в конкурсе , это не значит , что надо опустить руки , смириться и больше не ставить подобных целей. Не получилось сейчас — получится потом.

7. Ты позволяешь другим провоцировать себя

Не стоит общаться с теми , кто знает , как вывести тебя из равновесия и заставить говорить или делать то , о чем ты потом пожалеешь. Защищай то , что тебе дорого , не позволяй другим на это влиять.

8. Ты общаешься с теми , кто неприятен

Каждая минута , когда ты думаешь о разговоре с таким человеком или жалуешься на него, — это минута , потраченная впустую.

9. Ты слишком сильно поддаешься критике

Критика со стороны других людей — мощный инструмент для того , чтобы сделать что-то лучше. Но не стоит избегать чего-то лишь потому , что за это могут раскритиковать. Невозможно нормально жить , если твоя главная цель — радовать других.

Психологическая помощь онлайн

Центр Психологической Помощи Полины Гавердовской

Вы наверняка знаете людей, которые всегда за все извиняются, а когда вы указываете им на это, они извиняются за то, что извинились. Да, это про меня. Я была такой «тряпкой» более-менее всю жизнь, но чем старше я становилась, тем тяжелее мне было это выносить. Наконец, я решила что-то с этим сделать.

Я не уверена, когда это началось, но помню, когда я поняла, что терпеть больше невозможно. Мой жених и я наконец выбрали дом. Я годами копила на первый взнос, он тоже вложил небольшие сбережения, и мы были счастливы, что дело пошло. Но я кое-что заметила в процессе: все крутилось вокруг моего жениха. Когда я внесла первый платеж, компания по продаже недвижимости поблагодарила его. Ипотечная компания звонила только ему. Он отвечал на все звонки. Я же как будто не имела к этому отношения. Сначала мы просто шутили по этому поводу, но потом настала кульминация. Я подала документы на займ, их одобрили, и мы официально стали собственниками недвижимости. Я отправила письмо с благодарностями ипотечной компании, и на него пришел ответ: «Наши поздравления, Брайан!».

Это было глупо и смешно. Но мне не хотелось смеяться. Я разозлилась. Как бы мелочно это не звучало, но мне хотелось иметь отношение к цели, ради которой я так много работала. Вместо этого я чувствовала себя беспомощной и невидимой. Я разразилась ругательствами, и моя подруга, которая сидела рядом, сказала, что никогда раньше не видела, что бы я злилась. Я извинилась. Я почувствовала вину за то, что не чувствую себя благодарной. В конце концов, я купила дом, и должна быть счастлива. «Тебе не нужно извиняться, – сказала моя подруга. – Ты можешь быть благодарной и все равно хотеть признания».

Сейчас я знаю, что я мягкий человек. Я тихая. Я могу быть «тряпкой». Поэтому я знаю, как это произошло. Но не только этот случай переполнил чашу моего терпения. Годами друзья манипулировали мной, начальники заваливали меня работой, коллеги просили об одолжениях. Я чувствовала себя беспомощной. Я поняла, что могу продолжать жаловаться на это, а могу попытаться понять, почему так происходит. Поэтому я села, подумала над этим, и сформулировала несколько правил, которые помогают мне не поддаваться другим и стать сильнее. Я не собиралась менять свой характер, но хотела изменить некоторые социальные привычки, которые мне мешали.

Будьте прямолинейны

Как многие люди, я ненавижу конфронтацию. Некоторые из нас так сильно ее ненавидят, что избегают все, что ее напоминает. Продавец плохо выполняет свою работу? Все нормально, я беру. В ресторане перепутали мой заказ? Ничего страшного.
Я уверена, что ситуацию с домом можно было уладить с самого начала, если бы не мой постоянный страх конфронтации. Никто даже понятия не имел, как меня раздражало то, что меня выкинули из процесса, да и как бы они узнали? Я никогда ничего не говорила, потому что не хотела ни с кем конфликтовать.

Однако у этой проблемы есть другое решение. Вполне возможно донести до других свою точку зрения и не вступать в конфронтацию – это называется прямолинейностью. Быть прямолинейным — это значит говорить о своих мыслях и чувствах, быть объективным и рациональным. Конфронтация, напротив, – это проявление агрессии и фрустрации.

Когда я подумала над этим, я поняла, сколько ситуаций, в которых я чувствовала себя «тряпкой», можно было бы избежать, если бы я была прямолинейной. Так это стало правилом № 1.

Я не единственная, кто испытывает страх быть слишком агрессивным. В исследовании Колумбийского университета, посвященном напористости и застенчивости, участники проводили переговоры, а потом оценивали себя по шкале напористости. Оказалось, что люди с нормальным уровнем напористости переоценивали себя: «Люди, которым их оппоненты давали средний балл, считали себя слишком напористыми, мы назвали этот эффект «иллюзией пересечения черты»… Например, люди, которым не хватало напористости, считали, что их оппоненты оценивают их уровень как нормальный или высокий».

Другими словами, никто не считает меня агрессивной, когда я высказываюсь прямо. Это придало мне уверенности и помогло следовать правилу. В итоге я позвонила в ипотечную компанию, я была прямолинейна, но вежлива и сказала им, что мне было бы приятно быть включенной в процесс покупки дома. Конечно, они извинились, и, хотя сделка была уже закончена, я почувствовала себя более уверенной и сильной.

Не бойтесь говорить «нет»

Несколько месяцев назад подруга попросила меня помочь ей с проектом. Сначала это было легко, но со временем становилось все сложнее. Чем серьезнее становились задачи, тем больше моя подруги писала мне писем, и тем больше работы мне приходилось выполнять. Из-за этого проекта и других обязательств у меня появилось чувство, что я не контролирую свое свободное время.

Когда я задумалась о том, какой уставшей и бессильной я себя чувствую, я поняла, что этого можно было бы избежать, если бы я сказала «нет» тому, кто забирает мое время и продуктивность. «Мне очень жаль, — сказала я подруге, — но я очень устала и не могу больше уделять этому проекту столько времени, сколько тебе нужно». Вот так просто. Поскольку моя подруга – разумный человек, она все поняла и поблагодарила меня за помощь.

Читайте так же:  Лучшие диеты для тех, кто любит мясо

Приблизительно в это же время клиент спросил меня, не могу ли я изменить и так плотное расписание и закончить работу раньше срока. Это означало 12-часовой рабочий день, и я знала, что это приведет к моему выгоранию и ухудшению качества работы. Моей первой реакцией было сделать то, что я делала годами, — согласиться без разговоров. Но я вспомнила правило № 2 и сказала клиенту, что мне очень жаль, я не могу на это пойти, но постараюсь закончить работу как можно раньше. Я была в ужасе. Я не хотела быть уволенной. Однако, я знала, что произойдет, если я соглашусь: я погрязну в работе, буду злиться на клиента, возненавижу свою работу и буду чувствовать себя беспомощной. Но если я скажу «нет», я сделаю работу вовремя и хорошо.

Что еще лучше, я буду контролировать свое время и результаты труда. Ради этого стоило рискнуть, и, к счастью, клиент согласился.

Конечно, это не всегда происходит легко. Есть обязательства, которыми мы не можем пренебречь. Однако, я считаю, что мы часто убеждаем себя, что некоторые задачи являются обязательными, что на самом деле не так. Это было самым легким правилом, потому что результат виден сразу. Вы говорите «нет», и нагрузка уменьшается.

Гордитесь своими достижениями

Когда кто-то делает мне комплимент, я его возвращаю или начинаю принижать себя. В любом случае, я его отвергаю. Люди отвергают комплименты по многим причинам. Возможно, они смущаются и не любят привлекать внимание к себе. Возможно, у них низкая самооценка. Может быть, они не хотят показаться самодовольными.

Какова бы не была причина, признание собственных достижений может увеличить вашу уверенность в себе. Когда вы контролируете ваши действия и достижения, вы чувствуете себя сильнее. Список из еженедельных достижений может быть серьезным мотиватором. Фиксировать свои достижения — не значит «гладить себя по головке». Это значит, что вы напоминаете себе о том, что вы контролируете результаты своего труда, что вы получаете за него вознаграждение. Умение принимать комплименты и признавать свои достижения поможет вам понять, в чем ваши сильные стороны, которые мы часто принимаем как должное и не замечаем.

Моим правилом стало принятие моих сильных сторон. В этом помогает еженедельный список достижений. Что касается принятия комплиментов, то я проанализировала мой обычный ответ на них и заменила его на более уверенный. Даже простое «спасибо» звучит достаточно уверенно. Это кажется простым, но, когда такое поведение не является привычным, приходится полностью перестраивать свой образ мыслей.

Не поддавайтесь чужому стрессу

Когда я начала этот эксперимент, мне предстоял телефонный звонок с потенциальными клиентами. Они хотели, чтобы я вела их блог, это привычная для меня работа, и я рассказала им про свое расписание. Я смогла бы написать им текст через неделю. «Но он нам нужен к понедельнику, — сказали мне, — У нас жесткий дед-лайн». Учитывая тот факт, что это был конец недели, требования клиентов означали, что мне придется работать в выходные. К тому же они попросили о скидке.

Мне следовало отказаться, но я согласилась, и потратила субботу на работу. Я сделала это не из-за того, что мне нужны были деньги, или нравилась эта работа. Я согласилась, потому что на меня повлиял стресс клиентов. Во время нашего разговора я тоже начала испытывать стресс от того, что работа должна быть сделана быстро, и они не могут найти другого автора. Казалось, что я их единственная надежда.

Помогать людям приятно, не поймите меня неправильно. Но перенимать чужой стресс – это плохая привычка. Мои клиенты не были моими друзьями или членами семьи. Это была компания, которая хотела делегировать свое срочное задание, и по какой-то причине я согласилась на это. Я могла бы им помочь, порекомендовав другого автора, или быстро окончив разговор, сэкономив им время. Но я не помогла им, я просто взяла их проблему на себя. В итоге, я почувствовала себя усталой, злой и обиженной. И я сама была в этом виновата – я согласилась на это!

Это правило похоже на умение говорить «нет». Но стресс может быть заразительным, просят вас о помощи или нет. Если вы человек, который любит решать проблемы, вы понимаете, о чем я. Мы не можем требовать от людей, чтобы они не нагружали нас своим стрессом, но мы не обязаны принимать его. Другое дело, когда вы уже согласились на работу, связанную со стрессом и готовы к нему. Есть большая разница между ситуацией, когда от вас требуют выполнить вашу работу, и когда кто-то просто перекладывает на вас свои проблемы. Когда вы поддаетесь чужому стрессу, у вас остается меньше времени на свои задачи, и вы теряете контроль. По крайней мере, у меня это происходит так.

В конце концов, сила и уверенность берутся изнутри, но давайте будем честны: реакции и действия других людей влияют на нас.

Соглашаемся ли мы на обязательства, с которыми не можем справиться, решаем ли чужие проблемы или просто молчим о своих чувствах – это плохо влияет на нас. Понимание этого помогло мне сформулировать описанные выше правила. Фокусируясь на каждом правиле по очереди, со временем я начала чувствовать, что больше контролирую свою жизнь.

«1 Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean euismod bibendum laoreet. Proin gravida dolor sit amet lacus accumsan et viverra justo commodo. Proin sodales pulvinar tempor. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. »

Как противостоять скрытому воздействию

Вводная часть

Уметь отстаивать свои интересы в современном мире не всегда легко, особенно если сталкиваешься с человеком, который без труда может подавлять чужую волю. Подчас это становится непреодолимой преградой на пути к успеху. Как выйти победителем из неравного боя с безобидным на первый взгляд противником? Попытаемся разобраться в этом вопросе.

Мы часто сталкиваемся с тем, что совершаем поступки, совершенно отличные от наших намерений и желаний, и сами затем недоумеваем, как это могло произойти. Это может касаться как похода в магазин, в банк, в салон красоты, так и более серьезных вопросов, например, карьеры, личной жизни, здоровья, выбора профессии и т.д. Основная причина такого явления — встреча с манипулятором, неумение его распознать и противостоять ему.

В буквальном смысле слово «манипуляция» обозначает разнообразные виды действий, выполняемых руками: управление рычагами, выполнение медицинских процедур, произвольное обращение с предметами и т.п., нередко требующие мастерства и сноровки при их исполнении. Но имеется и другое, переносное значение: «проделка, махинация». Манипуляцией можно назвать не только скрытое, но и явное воздействие одного человека на другого, т.е. обращение с человеком не как с субъектом, а как с объектом. Манипулятор — человек, умеющий подавлять волю другого человека. Отличительная особенность манипуляции в том, что цель (или цели) воздействия практически всегда скрывается. Поэтому «жертва» оказывается весьма беззащитной, и, в некоторых случаях, полностью подвластной человеку-манипулятору.

Мы далеко не всегда осознаем, что стали жертвой манипуляции, которая заставляет нас действовать в соответствии с целями другого человека. При удачном стечении обстоятельств манипулятор, скрывая свои подлинные намерения, с помощью отвлекающих маневров и изощренных приемов добивается того, чтобы партнер, сам того не замечая, изменил свои первоначальные намерения, принял чужие цели и идеи за свои. В процессе манипуляции у жертвы возникает обманчивое чувство взаимопонимания.

Читайте так же:  Традиции украинского рождества 7 способов приобщиться к духовности и культуре

«Идейным вдохновителем» манипуляторов принято считать Дейла Карнеги, чьи книги стали достаточно известными в нашей стране к середине 80-х г.г. Его простые рекомендации стали жизненным кредо для целого поколения американцев, которые питают слабость к готовым рецептам успеха, и не только.

По мнению многих, именно Дейлу Карнеги принадлежит «заслуга» популяризирования приемов манипуляции людьми. Некоторые в критике позиций Д. Карнеги идут дальше и называют его учение «психологией раба», неприемлемой для современного цивилизованного мира, а самого автора «кумиром неудачников». Откликом на его влияние послужили многочисленные публикации, среди которых выделяется небезынтересная книга Эверетт Шостром «Антикарнеги, или человек манипулятор». Однако в зашиту Д. Карнеги следует отметить, что он учил людей говорить и действовать искренне, и не его вина, что кое-кто из последователей использовал его во многом полезный опыт во зло. Да и справедливости ради нужно сказать, что если заглянуть в историю, технологии манипуляций были известны человечеству с древнейших времен и наиболее четко были сформулированы средневековым итальянским дипломатом, писателем и историком Н.Макиавелли.

Успешная манипуляция людьми всегда строится на умелом сокрытии своих истинных целей, мотивов поведения. При этом от манипулятора требуется хотя бы минимальное понимание психологии партнера. Намерения манипулятора всегда завуалированы, обычно прячутся за маской дружбы и участия, иногда агрессии или беспомощности. Еще один малоприятный момент: усилия, затрачиваемые на скрытое воздействие, обычно смехотворно малы по сравнению с результатом манипуляции. Именно экономия сил и времени движет человеком, манипулирующим окружающими.

Практически все мы работаем в коллективе, под чьим-то руководством. Вот где поле деятельности для манипулятора! Нет человека, который не сталкивался бы с явлением чужого воздействия. Манипулятором может оказаться кто угодно — деловой партнер, босс, член семьи, даже мы сами. С психологической точки зрения следует различать манипуляцию осознаваемую и не осознаваемую самим манипулятором.

Осознаваемая манипуляция может быть вполне безвредной, основываться на желании помочь ближнему и совершаться из лучших побуждений.

Пример подобной манипуляции — поведение матери, использующей хитроумные и изощренные приемы манипуляции для того, чтобы убедить дочь в прохладную погоду надеть более теплую одежду вопреки ее желанию.

Или, как уговорить капризничающего малыша поесть кашу? Следует лишь поставить ребенка в ситуацию ложного выбора: «ты какую кашу будешь: манную или гречневую?», и дело сделано!

Но случаи полезной манипуляции являются скорее исключением, чем правилом. Гораздо чаще воздействие направлено исключительно на получение собственной выгоды.

Классическим примером «корыстной манипуляции» можно считать поступок Тома Сойера, который, не желая красить забор, «убедил» своих приятелей сделать это вместо него.

Следует отметить, что независимо от добродетельного или корыстного мотива манипуляторы ясно осознают нежелательность своего поведения, а некоторые из них (самые совестливые) могут чувствовать вину за те способы, которыми действуют. Да и жертва рано или поздно если не осознает, то начинает чувствовать, что ее использовали. И об истинном взаимопонимании, являющемся целью эффективного общения, в случае манипуляции не может быть и речи.

Неосознаваемая манипуляция проявляется в самых разных ситуациях. Наиболее распространенный случай — это вранье. В психологическом плане оно отличается от лжи и обмана. Вранье является внешним проявлением защитных механизмов личности, которые направлены на устранение чувства тревоги из-за неудовлетворенности своими взаимоотношениями с окружающими. Стремление человека защитить свой внутренний мир от грубого вторжения, нежелание обнажать душу перед окружающими, боязнь насмешек или проявления снисходительного отношения — достаточно серьезный повод для вранья. Этот тип манипуляции можно рассматривать как защитное поведение человека.

Неудивительно поэтому, что в современной психологии понятие «манипуляция» нередко применяется в психотерапевтической практике. Некоторые пациенты не осознают, что стиль их общения с другими людьми в основном строится как манипуляция, а не диалог. В результате они сами страдают от невозможности построить открытые взаимоотношения с окружающими. Подобная ситуация чревата серьезными проблемами.

Манипуляция как способ выживания в мире, не является успешной стратегией общения и ведет к полной несостоятельности личности. При этом манипулятор сам как бы становится жертвой своих действий. В данном случае моральное неодобрение обществом подобного типа поведения отходит на второй план. Гораздо хуже для окружающих, когда манипулятор действует не в целях самозащиты, и страдает не он сам, а другой человек. Поэтому, конечно же, наибольший интерес представляет рассмотрение именно сознательных, корыстных манипуляций, результат которых скрыт. И тут уже окружающим нужно принять все возможные меры предосторожности, чтобы не стать их жертвой и не оказаться пешкой в чужой игре. Поэтому одна из основных задач эффективного поведения и общения — распознать и остановить манипуляционное воздействие, управлять ситуацией, что, в общем, не так просто. Манипуляция многолика и изощренна по способам исполнения.

Виды манипуляций

Вид манипуляции зависит от типа личности. Кто-то, например, манипулирует, представляясь бессильным, другой выберет агрессивный стиль. Вот несколько характерных типов поведения манипуляторов:

Тиран — человек, не терпящий возражений. Если следовать его указаниям, он окружит вас заботой или поможет в продвижении карьеры, но не дай бог вам сделать что-нибудь, не совпадающее с его намерениями. Держитесь — из лучшего друга, любимчика-подчиненного, возлюбленного, члена семьи вы превратитесь во врага номер один. Правда, люди этого типа отходчивы, за редким исключением. Стоит вам «взяться за ум», то есть вновь подчиниться воле такого человека, как вы вернете его расположение и поддержку. Однако не всем приятна такая опека. Обычно это авторитарный шеф или отец, его «я сказал» имеет вес, соизмеримый с асфальтоукладочным катком или промышленным прессом. Этот поведенческий тип опирается на авторитет, традиции.

Недотепа — с удовольствием помог бы ближнему, но ему не хватает времени, удачливости или сил. Преувеличивает свои недостатки и слабости, представляет себя как человека, способности которого ниже среднего, для обоснования своего поведения. Искренне считает, что его доля тяжелее, чем у остальных. Этому типу близка ипохондрия, выпячивание трудностей. Неприятные для себя моменты «не слышит», «не замечает». Любит сваливать свои проблемы на других и не несет никакой ответственности за свои действия или бездействие. Однако когда дело касается его интересов, он весьма проворен и проявляет редкую смышленость.

Агрессор — свое окружение просто заставит замолчать. Манипулирует грубостью и бесцеремонностью. Убежден, что именно его мнение — истина в последней инстанции. Не признает никаких аргументов. Будет отстаивать с пеной у рта свое мнение, каким бы абсурдным оно ни было. Люди ему уступают, прежде всего, потому что им неприятно столкнуться с его грубостью.

Умник— быстро, легко и успешно просчитает, что для него в данной ситуации выгоднее. Умеет добиться своего, используя тактику тирана, недотепы или агрессора — смотря по обстоятельствам. Хитер и ловок. Все видит в свете того, что полезно для его цели. Пожалуй, один из самых неприятных типов манипуляторов.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Человек без недостатков — считает себя безупречным. Основная техника манипуляции — неусыпный контроль, критика. Всегда готов заметить соринку в глазу ближнего. Вызывает у окружающих стойкое чувство вины и неполноценности, что не очень-то приятно. Полностью соответствует известному изречению «наихудшие — это наилучшие люди». На словах ничего не хочет для себя, заботится только о благе других. Никогда не берет в расчет чужое мнение.

Как противостоять чужому влиянию 7 советов
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here