Как расстаться с мужчиной по-хорошему

Важное на тему: как расстаться с мужчиной по-хорошему с полным описанием и комментариями специалистов.

Как расстаться с парнем по-хорошему?

Иногда в отношениях наступает такой момент, когда девушка больше не желает продолжать связь со своим парнем и принимает решение о расставании. Как расстаться правильно?

Ведь понятно, что отношения неизбежно затрагивают область человеческих чувств. Поэтому разрыв отношений иногда может представлять собой настоящую драму для человека. Чтобы снизить боль от расставания, произвести разрыв отношений нужно грамотно и очень деликатно.

Как расстаться правильно

Прежде всего, вы должны сами отчетливо понимать причины, из-за которых ваше дальнейшее совместное будущее не представляется возможным. Однако в качестве таких причин многие люди приводят поверхностные доводы, которые не могут являться истинными. Когда настоящая причина будет найдена, необходимо заглянуть как можно более глубоко внутрь себя и своего сердца. Иногда рассудок словно проваливается в туман из-за различных трудностей и сложных обстоятельств. Перед тем, как вы сообщите своему молодому человеку о решении расстаться, нужно некоторое время побыть в одиночестве и по возможности абстрагироваться от данной ситуации. Так вы сможете обрести ясность в своих мыслях. Многим людям помогает то, что они начинают вести дневник.

Объясняя мужчине невозможность продолжать отношения, нужно проявлять максимальную честность. Откровенность иногда придает большую свободу беседе или диалогу. Не забывайте об этом правиле.

Также важно принять на себя всю долю ответственности. Вы должны ясно представлять будущие последствия от прекращения вашей связи. Не все люди на самом деле могут принять ситуацию с полным разрывом и продолжают общаться даже после расставания. Если последствия прекращенной связи для вас очень страшны или же вовсе не уместны, то с решением расстаться лучше повременить. Продолжайте жить, как жили до этого. Возможно, жизнь сама подскажет вам верный путь. Однако помните, что именно ответственность за свой выбор делает человека разумным и морально взрослым. А под влиянием страха легко допустить массу ошибок.

О решении расстаться лучше сказать прямо. При этом не стоит искать или ждать наиболее подходящий для таких слов момент или же откладывать признание на потом. Не стоит также обманывать или иным образом хитрить. Так процесс расставания только осложнится. Лучше для сообщения о разрыве назначить специальную встречу, чтобы поговорить об этом со своим молодым человеком. Сообщать о расставании по телефону не очень корректно. Так поступают только несмелые люди. Даже тогда, когда вы находитесь на расстоянии тысяч километров друг от друга, для разговора о расставании лучше назначить отдельную встречу.

При встрече обязательно изложите все причины, о которых вы должны были подумать заранее. Помните, что к своему молодому человеку вы должны проявлять по-прежнему уважение. Также вполне уместно сказать о том, что ваши романтические отношения подарили вам незабываемые чувства. Расскажите о своих чувствах и выводах, имеющихся на данный момент. Прекрасным чувством при этом может стать благодарность. Учтите, что реакция молодого человека на ваше решение может быть неожиданной. Однако и в этом случае не стоит торопиться делать выводы. Под влиянием крутых перемен человек может перестать контролировать себя. Постарайтесь в ответ на это воздержаться от различных обвинений. Но и с вашей стороны совершенно неуместными будут какие-либо оправдания. Лучше примите неожиданное поведение мужчины как неотъемлемую часть вашего расставания.

В процессе разрыва отношений большое значение нужно придавать чувству сострадания. Вы должны искренне проникнуться не сочувствием, а именно состраданием к мужчине. Постарайтесь излучать понимание и любовь. Это может помочь мужчине поскорей залечить глубокие раны.

Непосредственно перед встречей рекомендуется проделать такое упражнение, чтобы настроить себя на соответствующий лад. Встаньте прямо и выпрямите свою спину, глаза при этом закройте. После глубокого вдоха задержите свое дыхание и сосчитайте в уме до пяти. Затем выдохните. Так нужно проделать не менее пятнадцати раз.

В следующем упражнении нужно удобно расположиться сидя. Глаза также закройте и положите на сердце руку. Далее начинайте перебирать в памяти все моменты, в которых вы испытывали чувство признательности к своему молодому человеку и благодарность. Перед вашим внутренним взором должно пройти множество событий, людей и различных ситуаций. Если навык визуализации вам совсем не знаком, тогда все это можно записывать на листе бумаги. Кроме этого важно сконцентрировать внимание на чувстве любви. Включите красивую легкую музыку, которая вам по душе, и закройте глаза.

Начните вспоминать все события из собственной жизни, в которых вы чувствовали себя любимой и любили сами. Можно охватить своей памятью даже моменты из детства. Продолжайте концентрироваться на этом приятном чувстве в течение десяти минут.

Когда вы начнете разговаривать со своим молодым человеком, вы можете заметить, что он будет очень расстроен или взволнован. Возможно, что одно его чувственное состояние будет внезапно сменяться другим. Но вы должны в любом случае быть рядом с ним и по возможности очень близко. При этом очень осознанно и максимально спокойно наблюдайте за ситуацией.

Предпримите все возможные попытки, помогающие вашему молодому человеку обрести позитивные чувства и оправиться. Если мужчина попросит вас побыть с ним рядом какое-то время, то не отвергайте его просьбу.

Возможно, под влиянием откровенного разговора в вас самих нахлынут противоречивые чувства. Сдерживать их не следует. В том случае, если вам захочется плакать, не стесняйте себя. Слезы помогут максимально очиститься от негатива и справиться с волнением. Ваш внутренний мир при этом будет полностью освобожден от переизбытка эмоций.

Решение о том, что люди расстались, полностью осознается человеком не сразу, а лишь через какое-то количество времени. Поэтому не следует прекращать встречи в одночасье. Вам нужно поддержать бывшего молодого человека в трудный для него жизненный этап. Но если вы видите, что при встречах мужчина все еще питает надежду на то, что отношения между вами восстановятся, то действовать нужно в этом случае более решительно. Однако сохраняйте свое достоинство и проявляйте уважение к бывшему партнеру.

Многие девушки начинают терзаться чувством вины, из-за того, что стали инициатором разрыва в отношениях. Это очень отражается на самочувствии и общем состоянии. Отгонять от себя чувство вины совершенно необходимо. В этом может помочь дыхательная практика, а также уединение на какое-то время и медитация. Вы должны понимать, что если у вас появилось желание прекратить эту связь, значит, на то есть вполне обоснованные причины.

Прекращение отношений является личным решением партнеров. За него нельзя судить или быть осужденным. Когда желание расстаться является обоюдным, ситуация облегчается мгновенно. Часто после этого люди остаются простыми друзьями. Но даже и без таких отношений на душе может быть намного легче, чем в том случае, если только вы решили расстаться. Важно суметь в каждом из случаев разделить время как бы на две отдельные реальности. В первой реальности вы будете чувствовать и ощущать эмоции, связанные с вашим уходом, а во второй реальности вы обязательно должны сформировать и построить модель ваших отношений в будущем.

Читайте так же:  Модная обувь весна-лето 2017

Первоначальный этап, когда происходит окончательный разрыв отношений, вы должны изжить полностью. Это событие должно трансформироваться в безоговорочный и объективный факт, признаваемый обеими сторонами. Только после этого можно думать о новых отношениях между вами либо в качестве друзей, либо в роли простых знакомых.

Совет психолога: как правильно расстаться

Для незавершенных отношений в психотерапии есть термин «гештальт». Он означает, что отношения не проработаны до конца и судьба еще вернет нас к невыполненному уроку. Возможно, с другими людьми, но в похожих ситуациях. Поэтому всегда необходимо расставаться до конца. Для тестирования завершенности выберите один из ваших обычных дней. И вечером попробуйте вспомнить, сколько раз вы мысленно возвращались к прежней связи. Если таких отметок наберется больше пяти – это уже тревожный сигнал! Четкий показатель «застревания» – просмотр страниц «бывшего» в социальных сетях. Зачем вам его профиль? Что вы там ищете?

Как правильно расставаться

Не существует инструкции по правильному разрыву отношений. Существуют только советы по тому, как сделать все менее болезненным и более эффективным.

Сжигайте мосты

Правильный разрыв, это когда отношения полностью завершены и возвратиться в них уже невозможно. Самое главное и самое сложное – отпустить человека из мыслей. В идеале – вспоминать коротко и с благодарностью за тот отрезок жизненного пути, который вы прошли вместе.

Обозначьте причину расставания

Объяснить партнеру причину расставания бывает очень сложно, особенно когда ты сам запутался в своих объяснениях и претензиях. Однако все же надо постараться обозначить те проблемы, которые не устраивают, и объяснить, почему вы не видите иного пути кроме как расставание. Запомните, ваши аргументы должны быть сформулированы четко и понятно. В них не должно быть двойного смысла или возможности иного понимания, чем тот, который вы закладываете. Будьте аккуратны с «примерами из жизни», они очень часто выглядят, как обвинение.

Не обвиняйте

Обвинение – это позиция слабых. Перед вами стоит человек, которого вы когда-то любили и с которым провели чудесные годы (месяцы, недели – нужное подчеркнуть). Он априори не заслуживает унижения в такой сложный момент вашей совместной жизни (а она пока все еще совместная). Будьте выше того, чтобы ставить человека в позицию виноватого, в данном случае лучше взять огонь на себя. Только не произносите эти ужасные «дело не в тебе…» – избитые слова, превращенные кинематографом в синоним равнодушия.

Порепетируйте

Вы все равно скажете все по-другому, но репетиция имеет смысл. Во-первых, это придаст уверенности. Во-вторых, настроит на решительный лад. В-третьих, если в самый ответственный момент вас «замкнет», где-то в голове всплывут отрепетированные фразы, которые спасут ситуацию от полнейшего провала и позорной капитуляции.

Избегайте романтических воспоминаний

Воспоминания – это самое сложное, через что придется переступить. Те вечера, когда вы гуляли по берегу моря, романтичные поступки половинки, ранние летние завтраки на его балконе… Уверены, вы найдете, что вспомнить, поэтому заставьте себя молчать о прошлом и прерывайте разговор партнера, если он решит вступить на эту запретную землю.

Выберите нейтральное место

Этот пункт вытекает из предыдущего. Никаких квартир, любимых парков или ресторанов, где вы часто бывали или бываете. Конечно же, не стоит расставаться в вестибюле метро или на автобусной остановке, постарайтесь остановить выбор на чем-то нейтральном. Пусть это будет место, в котором ни вы, ни ваш партнер ни разу не были и точно не будете снова. Место расставания не должно никогда больше всплывать на вашей карте.

Не предлагайте остаться друзьями

Предложив расстаться друзьями, вы рискуете вновь оказаться в неудачной роли участника сомнительного ромкома. Вообще брать пример расставаний с героев фильмов отнюдь не самая лучшая идея. Хотя бы по тому, что все их слова подчинены логике сценариста, а не вашей жизненной ситуации.

Не переходите на крик

Криками, ором и взаимными обвинениями на повышенных тонах делу не поможешь. Не надейтесь, что так расставание пройдет легче и менее болезненно. Вполне возможно, что через некоторое время вы пожалеете о сказанном и решите извиниться… Что будет дальше, думаем, вы уже догадались. Нет, не лучший секс в вашей жизни (хотя всякое может быть, но все же это опять история про кино), а повторение всего того, из-за чего вы решили прекратить отношения, а в конце второй раунд расставаний. На этот раз еще более болезненный.

Виды расставаний

Позитивный разрыв. Когда чувства угасли, партнеры достаточно разумны и внутренне свободны, чтобы иметь мужество признать бессмысленность происходящего и сказать друг другу «прощай». Обычно в таких парах сохраняются доверительные отношения с детьми, и расставание никоим образом не наносит травму будущему семейному сценарию сына или дочери.

Незавершенный гештальт. Супруги или партнеры понимают, что взаимный огонь угас, чувство привязанности рассыпалось, но отношения надо сохранить ради придуманных, иллюзорных причин. Например, пока дети не выросли. Часто в таких семьях возникают «треугольники» и измены. Дети, взрослеющие в атмосфере постоянной лжи, получают тяжелый дисфункциональный пример семейного сценария. Эти дети – будущие клиенты психотерапевта.

Самый болезненный, чреватый неврозами и психосоматическими проблемами. Тяжелое, трагическое расставание случается, если один партнер не готов отпустить другого. Это значит, что неотпускающий смотрит на партнера как на собственность, отказывая тому в праве иметь свободу выбора. Обычно на приеме у психотерапевта оказывается именно неотпускающий, который чаще всего говорит: «Но я же люблю его!» или: «Но он же клялся мне в любви!» Это родом из детства. Самостоятельно осилить проблему отпускания зачастую архисложно – нужна помощь специалиста, который будет развивать взрослость и самостоятельность.

Расстаться с парнем по хорошему

Наша жизнь устроена так, что в ней есть не только радости и счастье, но и печальные моменты. Любовь прекрасна, но иногда отношения заходят в тупик. В голову закрадывается безумная мысль о расставании, которая не дает нам покоя. А может быть так будет лучше? Или отношения с любимым человеком еще можно спасти? Трудное решение принято, осталось лишь поговорить с бывшим возлюбленным и поставить точку в своей любовной истории. Как правильно расстаться с уже ставшим родным человеком? Как принести меньше горя ему и себе?

Ситуация бывает двоякой. Все зависит от того, кто решил разорвать любовные узы. Итак, первый вариант. Вы решили сообщить некогда любимому человеку о расставании. Очень важно выбрать правильный момент для беседы. Заранее продумайте свой разговор от начала и до конца. Или, как минимум, постарайтесь запомнить ключевые моменты, которые вы хотите сказать. Попробуйте спрогнозировать возможное поведение своего парня. Вы знаете его уже в течение длительного времени, поэтому предсказать реакцию человека будет не так и сложно. Если вы опасаетесь того, что бывший возлюбленный слишком эмоционально воспримет известие о расставании и не даст вам спокойно уйти, то лучше сообщить о разрыве в письменном виде или по телефону.

Читайте так же:  Открытки к пасхе

Конечно, намного сложнее выразить все свои мысли во время личной встречи, чем заочно. Всё хорошенько обдумайте, взвесьте. Подумайте, заслуживает ли мужчина того, чтобы его бросали без объяснения причин расставания? Конечно же нет! Нужно проявить уважение к нему и к себе. Четко и ясно изложите ваши аргументы и твёрдо сообщите об окончательном расставании. Только не объясняйте парню, что «он не такой». И точно также не нужно переносить всё на себя: «Дело во мне». И он хороший, и вы — замечательная. Просто не сошлись и сердце остыло — этого обычно будет достаточно для объяснения причин.

В своих чувствах вы должны быть уверены на все 100% и решение должно быть не сиюминутным и эмоциональным, а продуманным и по возможности с минимумом эмоций. Иначе парень легко сможет растрогать или разжалобить вас, расшевелить былые чувства (а точнее, воспоминания о них) и уговорить вас остаться. Решили уйти, подумали, приняли решение? Уходите смело, отбросьте все свои сомнения прочь. Перед вами открывается новая страница жизни.

Совсем иначе выглядит ситуация, когда от вас решили уйти. Кажется, что жизнь померкла. Особенно, если вы не ожидаете такого поворота событий. Но что делать? Попытайтесь смириться, так как ничего изменить уже нельзя. Увы! Не нужно униженно рыдать перед своим возлюбленным и просить его еще раз хорошенько подумать. Человек для себя все решил. А своими слезами, криками, истерикой вы только испортите отношения с ним раз и навсегда. Не лучше ли остаться добрыми друзьями на всю оставшуюся жизнь? И в этой ситуации вам также поможет уважение к себе и к нему.

Видео (кликните для воспроизведения).

Неприятный разговор подошел к концу, но весь негатив остался в голове. Мысли о собственном бессилии, горе, мести не покидают вас. Не отчаивайтесь! Банально, но время лечит. Вернее, не само время, а то, чем вы его наполните. Чтобы быстрее вернуться к привычной жизни, измените свой имидж, чаще встречайтесь с друзьями, загрузите себя работой или отправляйтесь отдыхать. Вспомните своё заброшенное хобби или найдите новое интересное увлечение. У вас все хорошо. Ваша душа радуется в ожидании новой любви. Пусть об этом знает весь мир.

Как правильно расстаться с парнем: лучшие способы и советы

Расставание почти всегда становится тяжелым испытанием как для женщин, так и для мужчин. Очень редки случаи, когда оба партнера одновременно приходят к мысли о необходимости прервать отношения. Обычно один уже мысленно представляет сценарий своей будущей отдельной жизни и, возможно, нашел замену нынешней «второй половинке», а другой совершенно не готов к предстоящей разлуке. Чтобы разрыв отношений не породил череду затяжных скандалов, необходимо следовать нескольким простым правилам.

Важно! Сегодня следить за собой и иметь привлекательную внешность в любом возрасте очень просто. Как? Внимательно читайте историю Марины Козловой Читать →

Прежде чем прекращать существующие отношения, нужно задуматься о причине предстоящего разрыва. Девушки часто принимают решение об уходе от молодого человека под влиянием эмоций.

Любая пара рано или поздно проходит через кризис отношений. Обычно таких кризисов случается несколько, поэтому нужно много раз подумать, прежде чем расставаться из-за небольших разногласий. Причины для расставания в каждом случае бывают свои. Можно назвать весьма существенными:

  • склонность к алкоголю, наркотикам, азартным играм;
  • постоянные измены;
  • неуважение к партнеру, придирки и претензии в его адрес;
  • регулярные ссоры, доходящие до рукоприкладства между партнерами.

Каждая женщина сама для себя решает, какие недостатки она готова простить любимому мужчине. Одна девушка способна годами прощать своему супругу даже постоянные запои и избиения, а другая расстанется с парнем из-за того, что он забывает опускать сиденье унитаза или не чистит зубы. Но какие бы ни были причины расставания, нужно вначале разобраться в себе и решить, на самом ли деле этот разрыв будет окончательным. Если вы собираетесь прервать отношения для того, чтобы проверить чувства возлюбленного, то такая проверка может сыграть злую шутку — либо мужчина на самом деле уйдет, так как перестанет верить в вашу любовь к нему, либо просто перестанет вас уважать и принимать ваши слова всерьез.

Ни в коем случае нельзя расставаться с любимым, если внутренне вы продолжаете надеяться, что ваши отношения в будущем возобновятся.

Нет никакого смысла расставаться с парнем в воспитательных целях. Многие девушки пытаются объявить своему парню о разрыве, чтобы он вернулся и пересмотрел свои взгляды на отношения. Но это в корне неправильное поведение — даже если молодой человек вернется, он, скорее всего, не изменит своего поведения, потому что взрослые люди очень редко меняют свои привычки и взгляды под внешним воздействием.

Если решение расстаться с парнем принято окончательно и бесповоротно, то для осуществления задуманного необходимо предпринять ряд действий. В таком вопросе очень важна подготовка, потому что неожиданный разрыв отношений на пике страсти способен обидеть любого мужчину. Несколько советов:

  1. 1. Выберите подходящее время и место для разговора. Ни в коем случае не говорите ему о своем желании расстаться в присутствии друзей, знакомых или родственников — этим вы оскорбите человека, сделав его посмешищем в глазах близких людей. Но и выбирать совершенно безлюдное место для такого диалога не стоит — нередки случаи, когда на предложение расстаться парень начинал вести себя неадекватно и даже кидался избивать девушку. Поэтому лучше всего запланировать встречу в многолюдном кафе в дневное время.
  2. 2. Постарайтесь не переусердствовать с нарядами и косметикой. Если на эту последнюю встречу вы придете в откровенной мини-юбке и с вечерним макияжем, то молодому человеку может прийти в голову мысль об измене с вашей стороны, которая и стала причиной расставания. Даже если у вас и появился новый возлюбленный, об этом не стоит объявлять открыто, так как публичный скандал не входит в ваши планы. К тому же, вызывающий внешний вид только помешает разрыву отношений — обычно с помощью откровенных нарядов пытаются удержать возлюбленного, а не расстаться с ним.
  3. 3. Настройтесь на последний разговор. Диалог на тему расставания необходимо вести в спокойном тоне, никого не обвиняя и не споря. Нужно постоянно держать свои эмоции под контролем и не расплакаться, когда разговор зайдет об общих воспоминаниях или ушедших чувствах. Общеизвестно, как на мужчин действуют женские слезы, — им очень трудно уйти от плачущей женщины. Поэтому, если стоит задача не удержать, а отпустить возлюбленного, то следует контролировать свои эмоции и сдерживать слезы. В крайнем случае перед таким серьезным разговором можно принять успокоительное.
Читайте так же:  10 характеристик мужчин, которые изменяют своим девушкам

Говорить о своем желании расстаться нужно спокойно и доброжелательно, без негатива и обвинений в адрес мужчины. Нужно обязательно поблагодарить его за проведенное вместе время и рассказать, что вы будете с теплотой вспоминать о встречах с ним.

Если настоящая причина расставания способна ударить по самооценке мужчины, то ее лучше не озвучивать или переформулировать таким образом, чтобы он не обиделся.

Например, не стоит говорить, что вы его больше не любите — лучше озвучить появившиеся расхождения во взглядах и целях в жизни. Если парень перестал устраивать в постели, то о подобных проблемах не надо говорить. Очень сложно расстаться с мужчиной, не обидев его — какая бы ни была озвучена причина расставания, почти любой человек начинает искать проблему в себе. Поэтому воздержитесь от прямых обвинений и поберегите чувства парня — сам факт расставания и так заставит возлюбленного страдать.

Расстаться с мужчиной, которого не любишь, относительно легко. Но при расставании с парнем, которого любишь, могут возникнуть многочисленные проблемы: все вокруг напоминает о нем, а в голове постоянно всплывает мысль о своем, как теперь кажется, неправильном решении. При расставании с мужчиной, чувства к которому еще не прошли, следует выполнить ряд действий:

  1. 1. Постоянно напоминать себе о причине разрыва. Обычно к расставанию с мужчиной, которого любишь, должна подтолкнуть очень серьезная причина. Как вариант, он страдал алкоголизмом или был груб с вами. Если раньше вы не были готовы терпеть такие его недостатки, то и в будущем ничего бы не изменилось. Поэтому постоянно говорите себе, что вы приняли правильное решение.
  2. 2. Написать ему письмо с перечислением всех претензий. Это известный психологический прием, который позволяет отпустить прошлое и начать жить настоящим и будущим. Письмо необязательно отправлять, его можно сжечь сразу после написания. Простое переложение на бумагу всех обид и претензий к партнеру помогает объективно взглянуть на ситуацию и дарит желанное спокойствие.
  3. 3. Избавиться от всего, что напоминает о бывшем возлюбленном. Все памятные подарки, сувениры, совместные фотографии рекомендуется выкинуть или убрать подальше в отдельную коробку.

Но существуют примеры и обратной ситуации: девушка готова к расставанию с парнем, а он не хочет отпускать и даже угрожает. Каждая женщина сама решает, какую в таком случае выбрать линию поведения. Варианты поведения партнера:

  • Если ситуация обострилась до предела, и со стороны мужчины поступают реальные угрозы, то следует обратиться в правоохранительные органы. Ни в коем случае нельзя соглашаться ни на какие свидания с агрессором, особенно в темное время суток и в уединенных местах. Стоит подумать о выборе средства самозащиты, например, приобрести перцовый баллончик или травматический пистолет. Продуманная линия самообороны очень важна в случае неожиданной опасности — ведь обиженный мужчина способен решиться на самые неблаговидные поступки по отношению к бывшей возлюбленной.
  • Если опасности нет, но бывший возлюбленный постоянно попадается на глаза и мешает построить новые отношения, то может помочь открытый и прямой диалог. Нужно честно и прямо сказать о том, что чувства прошли и возврата к прошлым отношениям не будет никогда. Ваша позиция должна быть высказана четко и твердо, чтобы у бывшего возлюбленного не было ни малейшего сомнения в том, что его попытки вернуть любовь выглядят глупо и неуместно.

При расставании с парнем многие девушки совершают ряд ошибок, которые перерастают во вражду, ругань и обоюдные обиды.

Чтобы завершить отношения тактично и без последствий, следует избегать некоторых поступков:

Случаются и такие ситуации, что девушка приняла решение о разрыве, но уже через некоторое время горько пожалела о своем поступке. В этом случае многие женщины задаются вопросом: «как сделать, чтобы он вернулся? »

Многое зависит от того, как прошло расставание. Если последние свидания были наполнены взаимными обвинениями, упреками и скандалами, то мужчина вряд ли захочет возвращаться к таким негативным отношениям. Именно поэтому очень важно при расставании сделать все возможное, чтобы оно прошло красиво и в спокойной атмосфере. Есть еще несколько возможных действий со стороны девушки, чтобы вернуть любимого:

  1. 1. Постараться сделать все возможное, чтобы он сам захотел тебя вернуть. Для этого нужно периодически попадаться на глаза своему возлюбленному, стараясь быть в хорошем настроении, с прекрасным внешним видом и будучи неизменно приветливой. Если мужчина увидит, что ты не питаешь к нему негатива и очень рада каждой встрече с ним, то он сам захочет возобновить отношения.
  2. 2. Открыто признаться, что чувства с твоей стороны к нему не прошли. Мужчины часто не понимают намеков, а прямой и откровенный разговор способен дать нужные результаты.
  3. 3. Заставить его ревновать. Этот способ не самый лучший, потому что является манипуляцией. К тому же не всегда можно предугадать, как поведет себя мужчина. Один захочет вернуть отношения, а другой, увидев, что ты не скучаешь в обществе другого парня, навсегда постарается вычеркнуть тебя из своей жизни. Поэтому не стоит рисковать, играя чувствами других людей, так как есть опасность не вернуть, а навсегда утратить расположение своего возлюбленного.

И немного о секретах.

Я завороженно смотрела на своего мужа, а он не сводил восхищенных глаз со своей любовницы. Он вел себя, как влюбленный придурок.

Как расстаться по-хорошему

Время лечит

Чтобы прийти в себя, требуется время. Любой разрыв – это траектория, состоящая из целого ряда чувств: гнев, ненависть, подавленность, ощущение беспомощности… «Терзания неизбежны, – признает психоаналитик Жерар Тиксье (Gérard Tixier), – но нужно заставить себя разобраться в этой мешанине чувств. Чтобы осознать, например, что к имеющему место горю примешиваются отголоски страданий от прежних разрывов, таких как развод родителей или предыдущие ссоры». Он советует «использовать свой разум, чтобы распознать, какие эмоции нами овладели». Это необходимо сделать, чтобы не смешивать страдание от отсутствия партнера и нарциссическое страдание, вызванное тем, что разрыв портит наше представление о самих себе. Единственный способ оставаться действующим лицом своей истории и не брать на себя роль жертвы – это разобраться в своих переживаниях. Ведь пока мы находимся в какой-то роли, мы существуем в собственном воображении, а не в реальности.

6 шагов от поражения к обновлению

Семейный психотерапевт Елена Улитова считает, что уроки любовных неудач помогают нам стать счастливее.

Читайте так же:  10 секретов плоского животика

1. Вспомните начало отношений. Вернитесь к тому глубинному желанию, которое привело вас в них. Спросите себя, от каких ран они вас не исцелили. Теперь вы знаете, что лучше всех осуществить свои желания можете вы сами.

2. Найдите в событиях смысл. Вместо вопроса «Почему?» задайте себе вопрос «Для чего?». Воспользуйтесь неудачей для улучшения своей жизни. Не поддавайтесь соблазну обвинять во всем партнера. Лучше поразмышляйте о том, что вам хотелось бы изменить в своей жизни и своем поведении.

3. Восстановите свои ресурсы. Мы очень много вкладываем в тех, кого любим. Эмоций, душевных сил, заботы, планов на будущее. Порой кажется, что часть нашей личности навсегда осталась в любимом человеке. Однако на самом деле вы по-прежнему обладаете всем, что так щедро отдавали. Создайте символический образ вашего вклада в любимого, а затем мысленно верните его себе. Почувствуйте внутри себя то, что было отдано: умение любить, душевную щедрость и доброту. Все это снова принадлежит вам и понадобится в новых отношениях.

4. Действуйте. Одного только понимания недостаточно. Начинайте действовать, чтобы самостоятельно строить свою новую жизнь и решать проблемы собственными силами. Регулярно повторяйте желаемые действия, чтобы они вошли в привычку. Вам потребуется упорство, но усилия не пропадут даром: постепенно ваши мысли и чувства изменятся и вы откроете новый путь.

5. Примите этот опыт. Откажитесь от идеи, что ваша встреча была ошибкой, и не вините себя. Ошибки не было, а был совместный опыт. Связь между вами сохраняется, поэтому не оценивайте ее негативно.

6. Поблагодарите бывшего партнера. Он помог вам в нелегкой задаче понимания себя и внутреннего роста. Забудьте о неудаче, но извлеките из нее урок.

Говорить и слушать

Избежать саморазрушения помогает разговор, обозначение словами смысла пережитого. В идеале лучше говорить с партнером, но даже если вы натолкнетесь на его молчание, полезно составить «отчет», чтобы понять, что нам дала эта наша история, которая вот сейчас подходит к завершению. «И если в одиночку вам это сделать не удается, – продолжает Жерар Тиксье, – не стесняйтесь прибегнуть к помощи тех, кто такое уже пережил, обратитесь к родственникам или проконсультируйтесь с психотерапевтом».

«Для меня это был конец света, – рассказывает о разводе 42-летняя Анна. – Я сильно поправилась, одевалась кое-как, трижды попадала в автомобильные аварии; по выходным я лежала в постели в комнате с задернутыми шторами. Мои близкие беспокоились за меня. И тогда друзья организовали вечер, на который позвали меня и моего бывшего мужа, и каждый из присутствующих рассказал о своем опыте разрыва отношений. Это мне очень помогло. Я признала очевидное: я не исключение, все переживали разрыв. Но теперь они чувствовали себя скорее хорошо. И я сказала себе, что нужно воспринимать этот разрыв не как стихийное бедствие, а как еще одно событие – пусть и не самое радостное – в ряду других событий моей жизни. Чем больше моя готовность примириться с ситуацией, тем легче мне будет начать строить свою жизнь заново».

Дар и прощение

Редко бывает, что двое одинаково хотят расстаться. «Когда я предложила Алексею разойтись, – вспоминает 35-летняя Ольга, – я думала, что он согласится, ведь у нас уже не было ничего общего. Но он запаниковал, потому что никогда не жил один. Тогда я помогла ему наладить новую жизнь: снять и обставить квартиру, записаться в клуб современного танца, которым он увлекался. Это нам далось нелегко, но мы расстались, сохранив уважение друг к другу, что для меня очень ценно».

Противоречия между тем партнером, кто выступает инициатором разрыва и у кого было время разработать новый план жизни, и тем, кто стал жертвой этого решения, неизбежны. «Тот, кто уходит, может помочь своему партнеру сохранить самоуважение, отметив то положительное, что было в их отношениях, – считает семейный психотерапевт Елена Улитова. – Важно проявить благородство, возможно, даже с финансовой точки зрения. Заплатив, мы отчасти чувствуем себя менее виноватыми». Покинутый партнер, вполне вероятно, какое-то время будет в недоумении, «почему со мной так поступили». Но если партнер заканчивает отношения, это значит, что он уже не был в них счастлив. Возможно, это тяжело признать, но это лучше, чем застрять в роли страдающей стороны. «Разрыв показывает, что где-то было слабое место, – продолжает Елена Улитова. – Не всем историям суждено продолжиться. Возможно, некоторых людей мы встречаем на жизненном пути, чтобы они помогли нам заметить, в чем мы ошибались, и приблизили нас к тому, чем мы являемся». Они покидают нас, когда для нашего развития их отсутствие становится полезнее, чем присутствие.

Да, разрыв может пойти на пользу. Но при двух условиях: во-первых, если избегать навязчивого повторения ситуаций (возможно, придется поработать с психотерапевтом), во-вторых, если не держать зла. «Нужно простить и отпустить партнера, – утверждает Елена Улитова, – даже если он поступил непорядочно. Хотя чаще бывает, что отношения просто исчерпали себя. Мы завершаем их, чтобы начать что-то новое. Мы как будто переходим из класса в класс, получая новые знания и новый жизненный опыт».

Испытание, которое делает нас сильнее

Если бывшие партнеры остаются друзьями, считать ли это идеальным вариантом расставания? «Не верьте этому! – отвечает семейный консультант Франсуаза Санд (Françoise Sand). – Дружба и любовь – два похожих чувства, поэтому при расставании важно идти до конца». Если сразу после разрыва сохранять близость, это породит недоразумения. В том, что один считает дружбой, второй может видеть шанс на возрождение любви. Для него крушение этой последней надежды, возможно, станет более тяжелым переживанием, чем сам разрыв. И все же спустя какое-то время «иногда удается перейти к дружеским отношениям, – считает Елена Улитова. – Бывшие партнеры часто испытывают родственные чувства друг к другу, особенно когда у них есть общие дети. Если удается выстроить нейтральные доброжелательные отношения, это большая удача. Такие отношения не помешают новой любви и в то же время позволят спокойно решать имущественные вопросы и воспитывать детей».

Сейчас Алексей встречается с Ольгой от случая к случаю: «С момента нашего разрыва прошло пять лет, и я не жалею, что мы расстались, хотя два года после расставания были худшими в моей жизни. Я понял, что жил затворником, чтобы ей угодить, а я люблю бывать на людях. Сейчас я с удовольствием провожу вечера на танцах, завожу новых знакомых. Недавно я встретил женщину, которая, как и я, влюблена в джайв и хастл. Я все еще настороже: боюсь, что любовь снова заставит меня страдать. Но теперь я знаю, на что я готов согласиться, а на что нет».

Читайте так же:  Главные правила удачного сочетания цветов в одежде

Разрыв – как испытание огнем: сначала обжигает, затем закаляет. «Закаляет в том смысле, – уточняет Жерар Тиксье, – что он позволяет нам раскрыть такие качества, как сила и выносливость. Возмужание происходит благодаря лучшему применению того потенциала, который мы раньше оставляли без внимания. Страдания открывают нам ту часть самих себя, о существовании которой мы не догадывались, и показывают, чего мы хотим от жизни». Иными словами, указывают нам путь к настоящей любви: к другому человеку или к себе.

Когда двоим пора расстаться

Когда жизнь пары состоит лишь из войн или, наоборот, унылой рутины, расставание кажется неизбежным. Но некоторые не решаются покинуть тонущий корабль. Как понять, что у отношений больше нет будущего?

Пора расстаться?

Нам легче принять решение о разрыве романтических, как нам недавно казалось, отношений, если мы сталкиваемся с вербальным или тем более физическим насилием. Однако сигналы неблагополучия могут быть менее заметны, и тогда мы часто предпочитаем их игнорировать.

Как расстаться с парнем, не обидев его: важные советы

Расставание – процесс достаточно болезненный для обоих партнеров, независимо от того, кто стал инициатором. Часто мы долго и мучительно переживаем, когда бросают нас, но не менее тяжело самому говорить партнеру о том, что чувства прошли, и пришло время закончить отношения. Если возник вопрос, как расстаться с парнем, значит все уже взвешено, решение принято и осталось только поговорить. Как это сделать правильно?

Как расстаться красиво?

Когда вы были парой, доверяли друг другу и строили планы, как-то подло и нечестно просто отправить смс о том, что все кончено. Если ваши отношения были искренними, вы дорожили ими, то, как бы ни было сложно, нужно собраться с силами, встретиться и поговорить. Есть только одна причина, из-за которой подобный разговор (разговор, не сообщение) может произойти по телефону – если вы сейчас находитесь в разных городах и просто не можете встретиться. В остальных случаях найдите время для встречи с человеком, которому раньше говорили о своих чувствах. Также необязательно встречаться с человеком, который склонен к агрессии и не в состоянии контролировать свои эмоции (тем более в безлюдных местах).

Мужчины бывают разные. Не хотелось бы, чтобы парень повел себя неадекватно ситуации, начал уговаривать вас, угрожать покончить с жизнью и т.д. Но бывают разные случаи. Поэтому ваша задача – не поддаваться на провокации и сохранять невозмутимость. Чем меньше времени вы проведете вместе после разговора, тем лучше. Сказав все, что хотели, быстро удаляйтесь, дайте ему возможность “переварить” произошедшее, успокоиться.

Для тех, кто понимает, что произнести такую новость будет сложно, но хочет знать, как закончить отношения с парнем красиво, есть еще один способ. Напишите письмо, в котором вы все объясняете. При встрече вам останется только сказать фразу, что вы расстаетесь и отдать конверт. Возможно, кому-то такой метод подойдет больше.

Не следует давать никакой надежды.

Если он предложит остаться друзьями – скажите, что вы, конечно, согласны, но в ближайшее время никаких встреч не получится. Скорее всего, вам помогут его друзья, которые обязательно вытащат беднягу развеяться и познакомят с хорошей девушкой.

Куда пойти?

Лучше не назначать встречу у кого-либо из вас дома. Можно встретиться в кафе, или предложите своему парню просто прогуляться – подойдет любое нейтральное место, желательно, чтобы оно не было связано каким-то образом с вашими воспоминаниями. Лучше заранее подобрать слова для разговора, полностью сформулировать свой монолог. Так вы будете знать, что говорить, и будете чувствовать себя увереннее.

Как расстаться не обидев парня

Многие девушки предпочитают начать новые отношения, а затем уже заканчивать старые. Здесь даже не хочется рассуждать на тему, насколько это некрасиво. Скорее, вопрос в другом: с какой целью это делает девушка? В основном – чтобы не быть одной, чтобы не было скучно, чтобы бывший увидел, насколько она хороша. Любой из этих поводов не может быть достойной причиной для начала новых отношений. Вполне вероятно, что начавшись, они также быстро завершаться (это небольшое отступление для девушек, которые никак не могут определиться и разобраться в себе).

Если вас интересует, как расстаться, не обидев парня, то не нужно делать так, чтобы мужчина, с которым вас связывали чувства, думал, что вы просто променяли его на вариант получше. Уважения к вам это не добавит, да и если новый кавалер узнает о подобном способе завершения отношений, то тоже не будет о вас высокого мнения.

Как пережить расставание и не вернуться?

Девушки очень эмоциональны, и менять свои решения могут несколько раз в день. Поэтому перед тем, как расстаться с парнем, выпишите все причины, по которым вы решили это сделать. Можно выписать и хорошие стороны в ваших отношениях – возможно, вы еще передумаете. Если нет, то листик со всеми причинами разрыва рекомендуется не выбросить, а сохранить. Причем на нем необходимо написать не только сам пункт, но и чувства, которые его сопровождали (обида, раздражение и т.д.). Чем более полно вы распишете это, тем лучше.

Для чего это надо? Через неделю-две, когда взгляд случайно упадет на сидящего в углу плюшевого медведя, подаренного когда-то любимым человеком, вполне вероятен “рецидив”. В такие моменты совсем не вспоминаешь плохое, зато романтические воспоминания не покидают голову. Чтобы не совершить ошибки, и не вернуться к человеку, к которому возвращаться не надо, просто перечитайте свой список и осознайте, что вы поступили правильно.

Еще один непростой момент для любой девушки – рано или поздно с большой долей вероятности вы встретите его с другой. Хорошо, если он будет в помятой рубашке и с отъевшимся животом, а она – в леопардовых лосинах… но все может быть и по-другому. Поэтому нужно понимать, что расставаясь с человеком, вы отпускаете его (он и до этого момента вам не принадлежал), и все его успехи в бизнесе, личной жизни и т.д. не смогут стать причиной, чтобы вы грызли себя и проклинали тот день, когда приняли решение расстаться.

Ольга, г. Одинцово

Комментарий психолога:

Видео (кликните для воспроизведения).

(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)

Как расстаться с мужчиной по-хорошему
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here