Как стать минималистом за 21 день

Важное на тему: как стать минималистом за 21 день с полным описанием и комментариями специалистов.

Как стать минималистом за 21 день

Вы можете стать минималистом за ночь, не просто поменяв ваш образ мыслей, а отказавшись от всех привязанностей.

Конечно, это нереально для большинства из нас. У нас семьи, работа, жизнь. Если мы не хотим отказаться от всего этого, то подход не должен быть таким радикальным.

Медленные изменения для большинства подходят больше всего.

Так что рекомендую двигаться по шагам, как я когда-то. Вот как могут выглядеть такие шаги:

1. Перестаньте покупать ненужное. Этот шаг был самым важным для меня, потому что я пытался выбраться из долгов (успешно, кстати). Покупайте только важное и всегда себя спрашивайте — это правда нужно?

2. Избавьтесь от очевидного. Вещи, которые мешаются, которые вы редко (если вообще) используете. Часто вы можете сразу же заполнить несколько коробок и отвезти их на распродажу или родственникам на следующий день.

3. Избавьтесь еще от более очевидных вещей. Теперь, когда вы избавились от части беспорядка, вы можете осмотреться и найти еще немного вещей, которыми не пользуетесь.

4. Приберитесь на полу. Если ваш пол покрыт слоем одежды, коробок и разных предметов по всей квартире, начните уборку с пола.

5. Очистите поверхности. Верхняя поверхность полок, столов, тумбочек. Не надо, чтобы они были пусты, но они должны содержать только необходимое.

6. Перейдите к шкафам и ящикам. Одно место за раз, приберитесь там.

7. Откажитесь еще от одной трети вещей. К этому моменту вы должны были серьезно все упростить, но вы можете пересмотреть все еще раз, чтобы найти вещи, которыми не пользуетесь достаточно часто.

8. Откажитесь от вещей, эмоционально. У вас могут быть вещи, с которыми вы не в состоянии расстаться по эмоциональным причинам. Это может быть одежда, обувь, книги, сувениры, вещи из детства. Это сложно, но со временем вы поймете, что в таких привязанностях нет необходимости.

9. Откажитесь еще от трети вещей. На этот момент вы достаточно минималистичны, но способны на большее.

10. И так далее. Этот процесс никогда не закончится, пока вы не откажетесь от всего. Я пока этого не достиг.

Эти шаги — всего лишь приблизительная схема того, через что я прошел. Это всего лишь взгляд на процесс, который может помочь и вам.

Минимализм в гардеробе, или как я носила 33 вещи три месяца

Хочу рассказать вам историю о том, как я в очередной раз стремилась к минимализму в жизни и в вещах.

Читателям «Жить интересно!», возможно, знаком мой прошлый проект 100 дней=100 ненужных вещей, который помог мне расчистить свое жизненное пространство и избавиться от лишних материальных объектов в доме.

Завершив его, я уже в следующем году начала сразу пять трансформирующих проектов, один из которых закончился месяц назад. О его результатах и пойдет речь в этой статье.

Назывался он «Проект 333» и заключался в том, чтобы в течении трех месяцев носить ровно тридцать три вещи. Сюда входила: верхняя одежда, аксессуары (за исключением обручального кольца или других украшений, которые вы носите, не снимая) и обувь.

Нижнее белье, чулки, носки, домашняя одежда, одежда для занятий спортом и рабочая униформа (если есть) не включаются в этот список.

Я долго решалась на эту авантюру с красивым названием 333, хотя, казалось бы: чего сложного? Выбери 33 вещи, да носи три месяца, но я хочу рассказать, зачем мне понадобился этот проект.

1. Я считаю, что можно обходиться минимумом вещей, если они грамотно подобраны и хорошо сочетаются.

2. Мне надоела постоянная проблема «шкаф ломится, а надеть нечего». Я решила, что проект будет самым элегантным ее решением.

3. Я хотела понять, какие вещи мне действительно идут, и собрать свой минимальный базовый гардероб.

4. Это была небольшая ступень на пути к тому, чтобы носить не более ста вещей в год.

5. Мне хотелось переместить свой фокус внимания с одежды на другие более важные вещи.

6. Планировала уменьшить время на выбор одежды каждый день. Думаю, многим дамам такая проблема знакома не понаслышке.

Я запустила проект 12 января, соответственно он закончился через три месяца, 12 апреля.

Начать в середине зимы — не самая лучшая идея, но я решила сделать это, пока не передумала. В идеале же project 333 надо проводить каждые три месяца, то есть разбить год на четыре этапа.

Из-за климатических особенностей этот проект становится еще интереснее. Дело в том, что в Астрахани, где я живу, резко континентальный климат. То есть, если в начале января у нас зима с сильным ветром и настоящим морозом, то в марте неожиданно наступает весна, и уже в середине апреля вы легко перепрыгнете из сапог в босоножки, а из пальто в сарафаны.

Создать ограниченный набор вещей, подходящий под такую разную погоду было непросто. Особенно учитывая тот факт, что я почти все раздала 🙂

Во время проекта мне помог разбор гардероба с помощью фотографирования луков. Так что если хотите понять, какие вещи на вас хорошо смотрятся, что с чем сочетается, какую обувь подобрать к образу, вам понадобятся:

— нейтральный фон;
— муж/друг/подруга;
— фотоаппарат;
— три часа свободного времени.

В течение этого времени вы будете примерять всю имеющуюся к вас одежду во всевозможных сочетаниях с теми аксессуарами и обувью, которые у вас есть.

Муж/друг/подруга будут фотографировать каждый из получившихся образов.

Просматривая результаты этой импровизированной фотосессии, вы наглядно увидите, что вам идет, какие предметы гардероба стоит носить почаще, а какие надевать не стоит никогда и ни за что. И с какими туфлями вооооон то платье смотрится лучше всего.

В середине проекта я сделал такой вот фоторазбор:

Мои открытия

1. Проект не усложнил, а упростил мою жизнь. Выбирать повседневный наряд стало проще, быстрее и приятнее.

2. Оказывается, 33-х вещей вполне достаточно для трех месяцев. Невероятно, но факт!. Более того, в это небольшое количество можно уложить одежду, обувь и аксессуары практически на любой случай.

3. О тех вещах, что не вошли в список-33, я совсем не тосковала, так как попросту забыла о них.

4. Даже в нашем нестабильном климате можно собрать комплект не три месяца.

5. Я практически не ощутила разницы с привычным образом жизни. Это было даже забавно.

6. Я поняла, какие вещи мне на самом деле к лицу, а от чего можно отказаться. По итогам проекта я выделила четыре вещи, которые скоро покинут мой гардероб.

Вот они, мои аутсайдеры:

Если вы решите провести такой проект, могу поделиться парой советов из собственного опыта:

  • Главное — обратите внимание на климат места, где вы живете. Вам должно быть комфортно во всех вещах, которые вы выберете. Оставьте комплекты на разную погоду, чтобы не замерзнуть и не запариться в жару.
  • Подумайте о своем образе жизни и социальных ролях. Вам надо составить луки на все случаи. Если вы, к примеру, много гуляете и редко ходите в театр, соответственно, вариантов для прогулок должно быть больше, чем парадно-выходных нарядов.
Читайте так же:  Запеченая фаршированная тыква

Идеально, если получится создать универсальный гардероб. Как показал мой опыт, это вполне реально.

  • Вещи, которые вы подберете, должны прекрасно сочетаться друг с другом. Вы можете заранее составить капсулы. Для этого есть много разных удобных инструментов, например, поливор. Я сама его использую для составления образов к будущему проекту 333 на лето.

  • Чтобы убедиться в том, что вы составили универсальный гардероб, да и просто посмотреть на себя со стороны, сделайте фоторазбор. Тогда вы уже на этапе отбора отсеете не самые удачные вещи.
  • Вещи, которые вы не будете носить, лучше убрать куда-нибудь подальше, чтобы их не видеть. Помните пословицу: с глаз долой из сердца вон? Я на собственном примере поняла, что если не вижу какие-то вещи, то совсем забываю об их существовании.

Например, я безуспешно пыталась сообразить, какие у меня остались летние вещи. Еле вспомнила пару штук, залезла в контейнер с летними вещами и очень удивилась, увидев десяток платьев, о существовании которых даже не помнила.

Теперь у меня есть новая цель — свести количество личных вещей до ста единиц и думаю, что постепенно, благодаря моим остальным проектам, это получится.

Если честно, то этот проект совсем не про вещи. Как мне кажется, он больше про любовь и заботу о себе.

Из-за того, что я выделила 33 базовые вещи, мне не приходилось заморачиваться, в чем ходить целых три месяца. Я могла сконцентрироваться на более интересных аспектах жизни.

Идеи эссенциализма и минимализма витают в воздухе, и этот проект с ними очень созвучен.

Как стать минималистом за 21 день

У некоторых из вас, возможно, есть цель стать минималистом. Некоторые, возможно, даже купили мою книгу The Simple Guide to a Minimalist Life (и если вы купили, спасибо).

Но путь к минимализму не должен быть долгим и сложным. На самом деле, все довольно просто.

Вам просто надо меньше делать и покупать.

Это переключатель, которые вы можете мгновенно повернуть. Только что вы были растратчиком ресурсов, загрязнителем окружающей среды, потребительской капиталистической свиньей (без обид!), и раз, вы уже минималист.

Нужно всего лишь решение жить, обладая меньшим. Быть довольным тем, где вы находитесь и тем, что у вас есть. Быть довольным тем, кто вы на самом деле.

Вы можете сделать это прямо сейчас.

Исчезнет ли весь ненужный хлам из вашей жизни сразу же? Нет, конечно. Вам придется самим все выкидывать. Вам придется избавляться от ненужных обещаний и начинать упрощать свое расписание и свои списки дел.

Это все займет время и потребует усилий. И более того, очень много времени займет изменение ваших привычек делать покупки под действием импульсов. Избавление от зависимостей. Привыкание к обладанию меньшим.

Но это все придет.

А сейчас вам всего лишь нужно повернуть выключатель. Начинайте покупать меньше (прямо сейчас). Начинайте делать меньше (прямо сейчас). Остановитесь и почувствуйте удовлетворение. Будьте здесь и сейчас. Будьте счастливы, обладая тем, что у вас есть, наслаждайтесь жизнью, тем где вы находитесь. Перестаньте думать о том, чего у вас нет, потому что у вас есть намного больше, чем у других – даже если вы отказались от большой машины, большого дома, лишней еды, большинства ваших привязанностей… У вас целый мир, и вам нужно учиться любить его.

Это может произойти мгновенно. Это чертовски сложно, но вы можете сделать это прямо сейчас.

Как стать минималистом за 21 день

Некоторые часто задаваемые вопросы по поводу минимализма и о минималистичной жизни, от тех, кто недавно узнал про эту концепцию.

В. Зачем быть минималистом?

О. Это способ избежать перегруженности мира, который нас окружает — способ уйти от потребительства, одержимости материальными ценностями, бардака, длинных списков дел, кредитов, отвлечений и шума. И от недостатка значимых вещей в жизни. Минимализм — это способ избавления от неважного для того, чтобы сконцентрироваться на том, что по-настоящему важно, что придает смысл жизни, что приносит нам удовольствие и значимость.

В. Разве минимализм — это не скука полнейшая, когда у нас нет ничего в жизни?

О. Это неправильное понимание минимализма. Это но обязательно похоже на монашескую жизнь — скучную, пустую, стерильную. Нет. Конечно, вы можете сами сделать ее такой, если будете двигаться в этом направлении, но я не рекомендую такой минимализм. Вместо этого мы очищаемся от всего, кроме самых важных вещей — для того, чтобы дать место тому, что доставляет нам наибольшее удовольствие. Очищаемся от отвлечений, так что мы можем создать что-то невероятное. Очищаемся от обязательств, так что мы можем проводить время с теми, кого любим. Очищаемся от шума, так что можем сконцентрироваться на нашем внутреннем мире, духовности (если хотите), или мыслях. В результате мы более счастливы, у нас больше мира и удовольствия, потому что мы освободили место для таких вещей.

В. Что значит жить, как минималист?

О. Это означает избавление от вещей, которые ты не используешь, или которые не нужны. Это означает окружающую среду без бардака, простую жизнь. Это означает жить без одержимости материальными вещами или без одержимости сделать как можно больше. Это означает использование простых инструментов, простую одежду, путешествия и жизнь налегке.

В. В чем преимущества минимализма?

О. Их множество. Меньше стресса. Меньше расходов и кредитов. Меньше необходимости убирать и поддерживать. Больше удовольствий. Больше пространства для творчества, любимых людей, мира, для занятий, которые приносят удовольствие. Больше времени для здоровья. Больше надежности. Проще поддерживать порядок. Это только некоторые преимущества.

В. Как выглядит расписание минималиста?

О. Простого ответа на этот вопрос не существует, но минималист, возможно, фокусируется на том, чтобы делать меньше, или иметь менее загруженное расписание, но в расписании у него только важные вещи. Минималист может не иметь расписания или календаря, с одной стороны, если ему не так уж и много приходится делать каждый день. Вместо этого он может проживать момент за моментом, или каждое утро решать, на какой одной или двух важных вещах сосредоточиться в течении дня.

Минималист экономит много времени потому что в жизни у него меньше беспорядка и привязанностей. Это означает меньшее время на уборку и поддержку, меньше времени на поиски. Минималист, который убирает то, что его отвлекает и выполняет одну задачу в определенный промежуток времени, будет тратить меньше времени, отвлекаясь и переключаясь между задачами.

В общем, все это оставляет больше времени на расслабление, на хобби, созидание и развлечения.

В. Каким правилам мне надо следовать, чтобы стать минималистом?

О. Нет набора правил. Нет единого способа. То, что я предлагаю отличается от того, что предлагает кто-то еще и может отличаться от того, что вы в итоге выберите. В целом, однако, вы должны жить простой жизнью, не имея слишком много ненужных привязанностей, отвлечений, хаоса или трат. Вы дожны жить легко, без кредитов, надежно и естественно.

Читайте так же:  Почему женщины набирают вес

В. Мне нужно быть веганом или вегетарианцем, чтобы быть минималистом?

О. Нет. Хотя я верю, что веганство/вегетарианство соответствует минимализму, вы можете есть что хотите. Нет единого пути. Минималист попытался бы есть естественную пищу, без лишней обработки, и не есть слишком много (столько, сколько накладывают в большинстве ресторанов).

В. Я верю в простоту, но зачем мне от всего отказываться — чего плохого в нескольких ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хороших вещах?

О. Сдержанность это всего лишь способ не тратить деньги на ненужные вещи — а фокусироваться на важных. Есть ли что-то плохое в нескольких хороших вещах? Не обязательно. Если вы что-то хотите купить, обычно лучше купить что-то качественное, нежели дешевое, потому что оно лучше сделано и прослужит дольше. Минимализм призывает к качеству, а не к количеству.

Однако, всегда неплохо проверить, хорошо ли иметь привязанность к вещам. Я еще не до конца справился со своими привязанностями — я люблю свой Мак, например — но я над этим работаю. Я гораздо меньше привязан к вещам, чем несколько лет назад, и я всем рекомендую подумать над своими связями с вещами, продуктами, и решить, чего вы хотите.

В. А что насчет минимализма в Америке — там, где нужно иметь автомобиль и работу?

О. Весь этот сайт про минимализм в американской культуре и обществе, также как и в других индустриальных странах, а не в какой-то удаленной пустынной стране. Сложности и социальный ожидания в Соединенных Штатах (и других индустриальных странах) — причина того, зачем нужен минимализм. Все советы, которые я даю на этом сайте (и на Zen Habits) предназначены для людей из такого современного общества.

Естественно, я живу на Гуаме, это тропический остров, но большинство людей почему-то не понимают, что Гуам, по большей части, такой же, как остальные Соединенные Штаты (ведь он часть их) — у нас те же технологии, те же рестораны, те же магазины, та же работа, та же зависимость от автомобилей, те же проблемы со здоровьем. Мы такие же, как все. У нас напряженные графики и нам нужна работа и машины также, как и остальным людям в США.

Видео (кликните для воспроизведения).

Я встречаюсь с теми же проблемами. Большинство людей на Гуаме ведут очень сложную, беспорядочную жизнь, и также привязаны к машинам, работе и другим вещам, как все в США. Я просто решил не быть частью этого, насколько можно. И это возможно, не только на Гуаме, но и в остальном мире. Вам лишь надо принять осознанное решение изменить свою жизнь.

Должны ли вы быть минималистом, как я, или жить где-то в джунглях? Не совсем. Это вообще не о том. Это о поиске простоты и того, что важно для вас, и о принятии решений, в отличие от потребительского образа мыслей, присутствующего у большинства людей.

В. Разве не противоречит минимализму владение Маком, домом или обладание шестью детьми?

О. Еще раз, нет единого верного пути. Каждый должен найти свой. Мой путь отличается от того, что кто-то другой назовет минимализмом. И я никогда не говорил, что я идеален. Я пытаюсь быть минималистом, но у меня всегда есть возможность улучшиться. Во мне многое не соответствует минимализму, в той степени, как другие его понимают. Я над этим работаю.

Я бы хотел сказать пару слов про своих шестерых детей. Шесть детей не соответствуют моему призыву к простоте, уменьшению и сохранению окружающей среды. Я не должен оправдываться, но у меня есть объяснение. У меня были дети до того (и во время того) как моя филосовия менялась. На самом деле, моя философия меняется даже сейчас, и я не не могу сказать, что я давно верю в вещи, в которые верю сейчас. Множество таких вещей появилось недавно.

Например, только недавно я принял решение вернуться к веганству (я уже был раньше веганом). Но у меня есть пара кожаных сандалий — надо ли мне их выбросить? Разве не будет это лишней растратой? Лучше ли быть расточительным, но соответствовать своим убеждениям? Сложно сказать.

Однако, я решил, что было бы максимально неэтично бросать своих детей просто потому, что я стремлюсь к минимализму. Это было сложное решение, но я на нем настаиваю. Как результат упрощений в своей жизни, я могу наслаждаться временем со своими детьми, и хочу признаться, что они — лучшее, что со мной случилось. Я не на секунду не сожалею, что они у меня есть, даже если они не соответствуют моей философии минимализма.

С другой стороны, я верю, что даже с шестью детьми, будучи веганом, покупая меньше, тратя меньше энергии, владея только одним автомобилем и редко на нем путешествуя, я использую меньше ресурсов, чем средний человек в развитой стране (и намного меньше, чем средний американец). Этот вывод сделан на основе онлайнового сервиса вычисления выбросов углекислого газа. Это не оправдание шестерым детям, а всего лишь замечание, что все не так плохо, как могло быть.

В. Почему на этом сайте невозможно комментировать статьи? [Речь идет про mnmlist.com — прим. переводчика]

О. Я специально не стал включать комментарии на этом сайте по нескольким причинам:

1. Мне уже приходится работать над парой других блогов и мне приходит множество комментариев с Zen Habits. Комментарии с еще одного блога — это слишком для меня. У меня просто нет на это времени. В противном случае, мне пришлось бы отказаться от этого блога.

2. Я люблю говорить с читателями — это приносит удовольствие в процесс написания — но комментарии, это не единственный способ. Я призывают вас отвечать на Твиттер (@zen_habits — напрямую Лео, по-английски, или @mnmlist_ru — переводчикам этого сайта, по-русски). Тогда диалог будет шире.

3. Мне нравится идея, чтобы блог о минимализме был очень простым.

В. Чем mnmlist.com [mnmlist.ru содержит переводы с этого сайта — прим. переводчика] отличается от Zen Habits?

О. Ну, Zen Habits — это о простоте, а mnmlist.com — о минимализма. Чувствуете разницу?

Если серьезно, то здесь немного другой фокус, нежели на Zen Habits, который покрывает множество тем помимо простоты — включая продуктивность, изменение привычек, здоровье и финтес, семью, финансы, счастье и да, простоту.

Этот же блог почти исключительно о минимализме, о моей страсти. Не все читатели Zen Habits интересуются минимализмом, поэтому я отделил этот блог для тех, кому это интересно.

Это прекрасный день!

Минимализм как образ жизни — это идеология (это слово звучит как-то неприятно, поэтому далее я буду называть это образ жизни), связанная с отказом человека от благ цивилизации. Причины, почему люди это делают различны. Они могут быть как этическими, так и религиозными. Этот образ жизни еще называют и опрощением. Появление этого термина связано с деятельностью Льва Толстого.

Это далеко не новое явление. Еще римский император Диоклетиан отправился в Иллирию доживать свой век. Он прожил восемь лет в уединении. В наше время минимализм снова привлекает внимание людей прежде всего как образ жизни, а не стиль одежды, направление в искусстве. Как стать минималистом?

Читайте так же:  7 странных бьюти-трендов

1. Офлайн. Откажитесь от многочисленных часов, проведенных в социальных сетях. Не пользуйтесь социальными сетями до обеда, не проверяйте почту, только если вы не ждете важное письмо. Вы поймете в этот день, что сделали очень много. Так же полезно проводить в неделю несколько дней офлайн при возможности. Например, в выходные. Это поможет вам найти новые способы времяпровождения.

2. Уберите лишнее. В шкафах, на полках, в портфеле, в сумке для занятий спорта, в тетрадях, из косметички. Вы будете тратить меньше времени на поиск нужных вещей.

3. Полюбите одиночество. Научитесь проводить время в одиночестве и развлекать себя. Найдите новые увлечения, которыми можно заниматься в одиночестве. Например, бег, походы, плаванье, живопись.

4. Познайте красоту природы. Чаще гуляйте и бываете на природе. Посещайте и узнавайте о существовании новых гор, рек, морей, равнин, полей, лесов. Познайте красоту природы с помощью искусства. Читайте произведения, где идет речь о природе, изучайте картины и фильмы с природными мотивами.

5. Изучите свои потребности. Минимализм как образ жизни — это прежде всего отказ от всех благ цивилизации. Конечно, переезжать в глухой лес, где нет ни водопровода, ни электричества не нужно. Поймите, на сколько необходимы и обоснованы ваши потребности. Может быть среди них есть и не очень нужные? Сократите время проведение в развлекательных заведениях для начала, а потом ненужные потребности уйдут сами собой.

6. Одно дело. Одновременно занимайтесь только одним делом. Это поможет сосредоточиться только на одной задаче и выполнить ее максимально качественно. Не открывайте много вкладок, когда работаете за компьютером. Это очень сильно мешает на самом деле! Когда вас ничто не отвлекает, решение задачи находится быстрее.

7. Утренние страницы. Это необходимо для того, чтобы сосредоточить все свои мысли и сконструировать их. Утренние страницы — это когда вы после пробуждения записываете свои первые мысли. Этот процесс поможет найти вам новые идеи, построить свое мировоззрение,улучшить качество письменной речи. А в конце дня записывайте все приятности, которые с вами случились, неудачи и ваши достижения. Все ваши тревоги останутся только на бумаге. Вы начнете меньше беспокоиться.

8. Ритуалы. Придумайте несколько ритуалов, которые смогут подготовить вас к важным событием. Например, чтение перед сном или небольшая прогулка подготовят ваш организм к тому, что вы скоро ляжете спать. А утренняя зарядка придаст вам бодрости для новых свершений.

9. Не планируйте. Когда вы не планируете свой день на бумаге, а пытаетесь запомнить информацию в уме, вы тренируете свою память. Каждый день проходит не так, как ожидалось и в этом есть своя прелесть. К тому же, вы избавляетесь от обилия ненужных бумаг, блокнотов, листочков, тетрадей и ежедневников, а планирование всегда приводит к этому.

10. Что заставляет вас нервничать? Составьте список вещей, которые заставляют вас нервничать и вызывают дискомфорт. Например:

  • Когда вы опаздываете на встречу
  • Беспорядок в доме
  • Нерегулярный доход
  • Когда вы не можете сделать выбор
  • Когда ваш план не до конца продуман

Большую часть этих факторов можно избежать. Например, составить график уборки дома и следовать ему, заранее выходить из дома и найти хорошую работу.

Конечно, эти факторы не помогут вам стать минималистом за несколько месяцев. К минимализму нужно прийти самостоятельно, путем долгого анализа своих поступков и себя, своего опыта. А вы хотели бы жить проще? Пытались ли когда-то участвовать в марафонах минимализма? Что вы думаете об этом образе жизни?

4 шага к тому, чтобы стать минималистом

Как стать минималистом в хорошем смысле этого слова и ввести в свою жизнь верные положительные ограничения? Об этом мы расскажем чуть ниже.

Мы живем в век потребления. Нравится нам этот факт или нет, но мы все в той или иной степени находимся во власти общественных и маркетинговых установок. Они склоняют нас бесконечно приобретать различные материальные блага из сферы товаров и услуг. Причем эта «машина продаж» вовсе не заинтересована в том, чтобы вы подвергали критическому осмыслению это бесконечное приобретательство. Потому в какой-то момент мы обнаруживаем, что не мы владеем вещами, а они нами. И в то же время где-то в глубине души мы хорошо понимаем, что именно нам нужно для жизни, а что является излишним, избыточным и попросту захламляющим наше личное и жизненное пространство.

Но многим ли удается покинуть этот порочный круг, отказаться от лишнего и довольствоваться тем минимумом, который объективно необходим? Правильно, немногим! А все потому, что мы привыкли делать покупки, основанные на эмоциях, и совершать действия, побудительным мотивом которых тоже являются сиюминутные желания. Если вы чувствуете, что это для вас неправильно и жизнь идет как-то не так, возможно, пришла пора пересмотреть свои принципы и сделать частью жизненной философии разумные и позитивные ограничения. Как стать минималистом?

1. Произведите ревизию домашнего хозяйства

Критически оцените то пространство, которое вы привыкли называть домом. Какие из вещей вам кажутся полезными, а какие лишними? Возможно, часть полезной площади занимает утратившая свое функциональное значение мебель. В шкафах собралось много одежды, которую вы не носили уже год и вряд ли наденете. Полочки заполнены бессмысленными сувенирами, а кладовая вещами «на всякий случай». Это так? Ревизии также должна подвергнуться домашняя библиотека, а также бумаги и документы, которые только кажутся ценными, а по факту они уже утратили свою актуальность. Если что-то из вышеперечисленного, справедливо, избавьтесь от всего лишнего, оставив лишь объективно важные вещи.

2. Наведите порядок в гаджетах

Ежедневно мы проводим в интернете солидную часть времени, что греха таить. Мы склонны скачивать якобы полезные книги, видео, картинки. Пройдет время, и мы обнаружим, что память ноутбука или смартфона попросту захламлена обилием ненужной информации. Поэтому есть смысл уделить время оценке того, что содержат ваши гаджеты. И освободить электронную память для действительно важной информации. Но этого по факту будет мало. Чтобы стать минималистом и войти в режим, нужно взять себе за привычку отслеживать потребляемый ежедневный информационный контент.

3. Начните контролировать свои траты

Многие люди начинают недоумевать, куда ушла половина их зарплаты, когда финансы приходится жестко контролировать. Но предупредить такую ситуацию гораздо легче, чем потом пытаться справиться с ее последствиями. Начните вести учет ваших расходов: покупайте здоровую пищу, обращайте внимание при походе в магазин на акционные ярлычки. А также откажитесь от постоянных перекусов в забегаловках в пользу того, чтобы взять приготовленную собственными руками еду в контейнере. Вы увидите, что денег на продуктовую корзину станет уходить гораздо меньше. Причем это касается не только еды, но и покупки дорогостоящей одежды, техники и др. Думайте, прежде чем совершить покупку, не переплачиваете ли вы за бренд. Есть ли возможность приобрести требуемую вещь того же качества и функционала по более низкой цене.

4. Откажитесь от дешевых покупок

Покупать все недорогое – распространенная ошибка начинающего минималиста. Уже хотя бы потому, что дешевые вещи зачастую имеют низкое качество и вскоре приходят в негодность. В своих покупках приучите себя мыслить перспективно. Возьмите за правило делать это обдуманно. Ведь всегда лучше купить одну дорогую и качественную вещь, которая будет служить вам верой и правдой, чем ту, которая быстро сломается и потребует новых вложений.

Читайте так же:  10 привычек, которые вредят твоей талии

Поделитесь постом с друзьями!

Как быть минималистом

Представим человека, у которого есть большой дом, хорошая машина, группа людей, которые хотят с ним дружить, и много денег на банковском счету. Однако он не чувствует себя по настоящему счастливым.

Как же так получается, что, несмотря на то, что у человека все это есть, он не чувствует себя счастливым? Проблема в том, что большой дом, хорошая машина, деньги и популярность не приравниваются к счастью. Это не значит, что вы не можете быть по-настоящему счастливы, имея эти вещи. Но эти вещи не делают вас автоматически счастливыми.

В обществе принято определять успех и счастье определенными понятиями. У многих людей укоренилось представление, что счастье – это иметь телефон и ноутбук последней модели, вещи последней моды, определенный стиль в доме и популярность, особенно в социальных сетях. Для, многих, конечно, очевидно, что такие вещи, как слава и материальные предметы не ведут к счастью. Однако вокруг нас миллионы людей влазят в долги, соперничают из-за денег, лгут и устраивают скандалы ради славы.

Минимализм отметает социальные нормы того, что принято считать жить хорошей, полноценной жизнью. Минимализм можно определить, как жизнь с меньшем количеством вещей, чтобы освободить пространство для большего.

Как же этого достичь?

  1. Определите, что для вас важно.
  2. Избавьтесь от всего остального.

Подумайте об истинной ценности вещей, которые вы имеете. Сколько энергии, времени и денег вы потратили на эти материальные вещи и стоит ли это того? Стоят ли эти часы десять тысяч долларов вашей свободы? Если ответ – нет, значит, пришло время отпустить эту вещь.

Существует два практических способа определить, важна ли для вас эта вещь или нет. Первый называется Packing Party. Сложите все свои вещи в коробку (не обязательно все за раз) и когда вам что-то понадобится, достаньте это. Расстаньтесь со всем, что осталось в коробке спустя месяц.

Второй способ называется правило 90/90. Если вы не использовали определенную вещь за последние 90 дней или не будете использовать в течение следующих 90 дней – расстаньтесь с ней.

Сократите количество приложений на своем телефоне до тех, которые вам нужны и которые вы используете. Минимазируйте время, которое вы проводите, бездумно пользуясь гаджетами: листая ленту в социальных сетях или смотря телевизор. Установите себе расписание и придерживайтесь его. Например, проверяйте социальные сети один раз утром и один раз вечером.

У вас могут быть все деньги мира, но если у вас есть плохие привычки, то деньги тут не помогут. Из-за плохих привычек победители лотерей через какое-то время снова оказываются на мели. Хорошие привычки значат намного больше, чем деньги. Вне зависимости от вашего положения сейчас, вы можете значительно улучшить свою жизнь, прививая себе хорошие привычки, которые относятся не только к финансам, но и к здоровью, взаимоотношениям и всему прочему.

Хлам в вашей голове обременяет вас также, как и хлам из вещей. Прежде, чем очистить свой разум, убедитесь, что у вас хорошее физическое здоровье. Второе – это условия, измените свои условия. Избавьте себя от людей, мест, ситуаций и вещей, которые негативно влияют на ваше мышление. Очень много также определяется нашими проблемами из прошлого. Если вы чувствуете, что вас отягощают какие-то проблемы из прошлого, задайте себе следующие вопросы: эта ситуация сейчас актуальна? было ли это так серьезно? было ли это под моим контролем? Это поможет вам решить, стоит ли эта проблема того, чтобы о ней переживать.

Практическое упражнение, которое поможет вашему психологическому настрою. Сделайте две колонки. В одной напишите: плохие дни, в другой: хорошие. Если у вас выдался плохой день, напишите о нем все, что вы сможете вспомнить. И тоже самое, если у вас будет хороший день. Это будет отправной точкой, которая поможет вам понять, что вас раздражает и найти инструменты, которые помогут вам справиться с любой проблемой.

Когда вы дарите подарок или вас спрашивают, чтобы вы хотели получить, выбирайте нематериальные вещи: билеты на концерт, дельфинарий и т.д. Опыт помогает нам расти и укреплять наши связи с другими.

То, на что вы тратите свое время – это ваш приоритет. Если вы тратите большую часть своего времени, работая – работа является вашим приоритетом. Если вы проводите большую часть своего времени, листая ленту в Фейсбуке – Фейсбук является вашим приоритетом. Подумаете, какие вы хотите иметь приоритеты и сделайте их таковыми.

У вас есть только одно тело, поэтому постарайтесь поддерживать его в здоровом состоянии. Не нужно каждый день ходить в спортзал. Просто придерживайтесь здорового питания, делайте простые упражнения регулярно, чтобы поддерживать свое здоровье.

Не поддерживайте отношения, просто потому что это удобно или потому что вам не нравится проводить время в одиночестве, или по каким-то другим надуманным причинам. Тратьте свое время на построение настоящих, значимых отношений. Качество важнее количества.

Перестаньте делать одни и те же ошибки снова и снова. Точно оцените, где вы сейчас, где вы хотите быть и сделайте необходимые изменения, чтобы двигаться вперед.

В какой-то степени мы все получаем выгоду от других. Убедитесь, что вы “платите вперед”.

Обычно в кофе мы добавляем как минимум одну вещь. Что будет, если мы будем пить чистый кофе? Сначала, скорее всего, вкус будет горький. Но со временем вы привыкните ко вкусу и сможете насладиться вкусом настоящего кофе. Тоже самое и с жизнью. Когда вы избавляетесь от всего ненужного в жизни, сначала это может быть для вас шоком. Но то, с чем вы остались, и есть самое ценное.

THE DINER ON WHEELS .

ДАЙНЕР НА КОЛЕСАХ: путешествуя по жизни

Минимализм и принцип «достаточно»

Большие действия появляются из маленьких поступков

С чего начинается минимализм? Не достаточно просто освободиться от хлама и остаться «гол как сокол», потому что полное отсутствие вещей предполагает, что рано или поздно вы побежите их покупать…Хотя бы часть. Желание приобретать все равно победит 🙂

Если вы покупаете вещи, которые вам совершенно не нужны,то происходит это только потому, что вы чем-то не удовлетворены. Вы хотите бОльшего, но не то, что у вас есть сейчас. Вы хотите больше удовольствия, фана и всего того, что сделает жизнь лучше. Вы хотите чего-нибудь этакого, крутого. Да не важно, в принципе, чего. В любом случае, то, что у вас сейчас есть- не делает вас счастливым.

Это проблема, которую надо решать. Вот что я могу посоветовать:

Я понимаю, что все не случится в одну ночь. Понадобится много времени, прежде чем придет осознание в чем разница между «необходимым» и «хочу»,»много» и «достаточно», «быть счастливым обладая» и «быть счастливым создавая». Но это и есть необходимая основа жизни в стиле минимализм и поверьте, он стоит того, чтобы учиться.

Жить как минималист: 7 принципов минимализма

К идее стать минималистом я приходила постепенно и живу с ней около четырех лет. Сначала я даже не подозревала, что то мировоззрение, к которому я иду, можно назвать простым словом «минимализм». Интересно, что я абсолютно ничего не читала и не смотрела на минималистичную тематику, но… Есть одно соображение: мне кажется, некоторые идеи в силу их популярности просто витают в воздухе: кажется, что сознательно ты не добываешь никакой информации по теме, а потом раз – и оказываешься прямо в эпицентре событий.

Читайте так же:  Как убрать отеки на лице

Как я начала жить как минималист

Начинала я, как и многие – с избавления от лишних вещей в шкафах (и чищу их регулярно каждые пару месяцев), потом решила отдать и продать ненужные книги, расхламиться от ненужной косметики, вещей для давних хобби, ежедневников и бумажных документов, электронного и виртуального хлама.

Постепенно, вместе с избавлением от материального, приходило понимание, что пора чистить и нематериальное – ненужные связи, отношения, бессмысленные разговоры, списки из книг и фильмов, которые ты думаешь, что обязательно почитаешь/посмотришь, но никогда этого не делаешь…

У меня в голове за это время сложились своеобразные принципы минимализма – то главное, без чего, как мне кажется, минимализм перестает быть таковым.

Отказ от замкнутого круга вещей

Купить вещи – минимизировать вещи – купить органайзеры и контейнеры для организации пространства и книги о том, как лучше его организовывать …

В общем, вы видите, что из трех позиций в этой цепочке – две начинаются со слова «купить». Вот то, что я называю не минимализмом, а оправданием очередного шопинга. Правда, иногда виноват совсем не покупатель – трудно устоять перед разработанной до мелочей маркетинговой концепцией продавцов этих самых органайзеров и книжек об организации пространства.

Но итог получается один: мы отказываемся от покупки одних вещей и заменяем их другими – теми, что служат (в нашем понимании) принципам минимализма. Но результат тот же: мы совершаем покупки – чего и хотели от нас маркетологи.

Жить как минималист = отказываться от разных форм захламления

Использовать пластиковые банки из-под краски в качестве горшков для цветов; делать из втулок от туалетной бумаги органайзеры для носков и колготок; вырезать из флаконов от шампуня подставки-стаканчики для карандашей… Однажды мне довелось увидеть подставки под горячее, к которым в качестве ножек были приклеены крышки от Колы и Спрайта. Оптимизаторское решение? Нет. Это просто другой вариант захламления. Откуда? Вероятно, из советского прошлого с его дефицитом и сформировавшимся на этой почве образом мышления.

Вести списки доходов и расходов

Может показаться, что это не имеет никакого отношения к принципам минимализма или имеет, но весьма посредственное. Но я считаю, что изучение своих отношений с деньгами – обязательное условие, если вы решили жить как минималист.

Мой пример: под влиянием идей минимализма я начала вести учет доходов и расходов. Каждый вечер я записываю все доходы и траты – это занимает всего пару минут.

Кроме контроля своих финансов, есть еще один приятный бонус: ты понимаешь, сколько бывает мелких, глупых и ненужных расходов – и постепенно начинаешь их сокращать. Я о таких мелочах, как чашка кофе или чая, бутылка воды (ведь можно брать с собой воду из дома или чай в термосе), пирожок на ходу (их вообще есть неполезно) – за месяц на них одних набирается вполне приличная сумма!

Стать минималистом = покупать только нужное

Перед любой покупкой задайте себе вопросы:

  • Точно ли это мне нужно?
  • Есть ли у меня вещи, выполняющие похожие функции? (если о технике)
  • Часто ли я буду этим пользоваться? Если очень редко – может, выйдет дешевле брать напрокат?
  • По какой причине я хочу это купить – ради себя или чтобы другие знали, что у меня это есть?
  • С чем это сочетается? (если речь об одежде, обуви, украшениям или других аксессуарах)

Быть минималистом – это не просто экономить

Главное отличие экономии и минимализма – в подходе к тратам. Человек, который экономит, отказывается от покупок вынужденно, он может страдать от того, что не покупает себе что-то, с сожалением думать о невозможности покупки. Еще один важный показатель: представить, что у вас появилось больше денег – купили бы вы эту вещь?

Человек, который придерживается принципов минимализма, скорее отказывается от лишних покупок сознательно – потому что понимает, что не стоит перегружать свой дом и жизнь вещами, что без нового приобретения вполне можно обойтись – он не страдает, если отказывается от трат.

Разумная бережливость

В то же время минимализм подразумевает разумную экономию. Я часто вспоминаю слова из книги «Богатый папа, бедный папа» Роберта Кийосаки: «Моя новая клюшка для гольфа, ценой в 400$, стала стоить 150$ после первого же удара ею».

Как это можно использовать? Покупать с рук! На сайтах типа «Из рук в руки», в группах в соц.сетях ежедневно с рук продается море абсолютно новых или использованных 1-2 раза вещей. Вещь абсолютно не потеряла своих свойств или внешнего вида, а цена будет в разы меньше.

Минимализм бывает разным!

Мода диктует – не только минимализм, но и его детали. Образ минималиста, который сейчас представлен в интернете: ты носишь черное, серое и белое, имеешь одну нитку жемчуга, живешь в абсолютно белых стенах и держишь на стене одну минималистичную картину и вазу на совершенно пустом столе. Ну или как-то так.

Статья в тему: а вы готовы носить 33 вещи 3 месяца? Читайте о проекте 333

Смешно читать, как под некоторыми постами разворачиваются целые баталии: мой минимализм лучше! Нет, мой! Нет, мой! Фу – а вот он вообще не минималист, ну какой минимализм, когда у них четыре ящика игрушек для детей, хочешь жить как минималист – оставь один ящик.

Помню, как я смеялась после одного поста с фотографиями минималистичного интерьера квартиры автора: на кухне на полке стояли разноцветные кружки – может, десяток. Под постом, конечно же, был коммент: мол, ахаха, какой из тебя минималист – столько кружек, да еще и цветастых, да ты шопоголик!

Смешно? Смешно и грустно. Грустно, что хорошая идея отказа от лишнего стала восприниматься только как нечто внешнее, что появились какие-то рамки: вот до этой черты ты еще минималист, а вот после нее (например, после десятой чашки) – уже нет. Разве суть в том, чтобы отказаться вообще от всего? Чтобы все люди имели одинаковый минималистичный набор из 3 кружек-3 тарелок-3 вилок?

Разве можно сравнить минимализм семьи с тремя детьми с минимализмом молодого неженатого парня? Или гнобить эту семью за то, что они только номинально называются минималистами, а у них вон сколько всего.

Мне кажется, минимализм – к счастью, это универсальное мировоззрение. И каждый может применить его к своей жизненной ситуации в той мере, в которой готов, и исходя из собственных потребностей.

Видео (кликните для воспроизведения).

А вы придерживаетесь принципов минимализма? Что помогло вам стать минималистом, что мешает жить как минималист?
Если статья была полезной — не забывайте делиться ей в соц. сетях:-)

Как стать минималистом за 21 день
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here