Как увеличить свой iq на 10 пунктов

Важное на тему: как увеличить свой iq на 10 пунктов с полным описанием и комментариями специалистов.

LiveInternet

LiveInternet

Рубрики

  • Просто интересно (122)
  • Здоровье (39)
  • Искусство (20)
  • Интересные места (18)
  • Зверушки (14)
  • Секас (8)
  • Важно. (1)

Музыка

неизвестно

Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

Сообщества

Статистика

Как увеличить свой IQ на 10 пунктов

Понедельник, 14 Сентября 2009 г. 07:39 + в цитатник

Коэффициент IQ человека – комплексная оценка, во многом определяемая наследственностью. Можно ли увеличить его, или он жестко зафиксирован? Последние исследования показали, что базовое свойство человеческого ума, рабочая память, влияет на наш общий уровень интеллекта, открывая путь для увеличения IQ путем развития этого параметра.

Генетика определяет большую часть уровня сознания человека. Однако некоторая его часть может быть улучшена обучением. Если Вы хотите улучшить свой уровень IQ, попробуйте несколько следующих советов.

Если Вы хотите быть умным как Да Винчи, поступайте как он. Записывайте свои мысли, визуализируйте свои предположения, зарисовывайте их со всех сторон. Образное мышление – важная часть сознания.

Это один из самых легких и самых эффективных способов немедленно улучшить работу Вашего мозга. Больше воздуха означает больше кислорода в крови и в мозгу. Большинство из нас дышат нерегулярно и поверхностно. Начните дышать глубоко, и Ваш IQ постепенно увеличится. Совет – дышите через нос.

Избавьтесь от токсинов.

Если Вы курите, бросьте. Если пьете кофе или другие энергетические напитки с кофеином – ограничьте их потребление или вообще перестаньте употреблять. Кофеин снижает способность мозга к поглощению необходимых для его работы витаминов.

Попробуйте воспринимать информацию одновременно из нескольких источников. Включите телевизор на образовательном канале, включите энергичную музыку. Попробуйте попеременно концентрироваться на одном и на втором источнике информации. Это улучшит Ваше способность к фокусированию на задаче.

Подумайте о двух несвязанных с другом вещах, например, о лягушке и зонтике. Что между ними общего? Определите как можно больше связей между этими, казалось бы абсолютно различными объектами – это улучшит Вашу способность к анализу и образному мышлению

Кушайте понемногу несколько раз в день. Такой прием позволяет сохранить приток крови к Вашему мозгу. Если Вы едите большое количество пищи 1-2 раза в день, переваривание пищи в переполненном желудке занимает много ресурсов организма, отбирая их у мозга.

Снова и снова решайте различные тесты, например тот же тест на IQ.

Что бы не говорили Вам знакомые или врачи, тренируйтесь, отдыхайте, снова тренируйтесь и расслабляйтесь и Вы увидите реальное увеличение Ваших возможностей.

Клуб Женатых Холостяков

  • Просмотров: 943
  • Автор: gavron
  • Дата: 9 октября 2011

Как увеличить свой IQ на 10 пунктов

Коэффициент IQ человека – комплексная оценка, во многом определяемая наследственностью. Можно ли увеличить его, или он жестко зафиксирован? Последние исследования показали, что базовое свойство человеческого ума, рабочая память, влияет на наш общий уровень интеллекта, открывая путь для увеличения IQ путем развития этого параметра.

Генетика определяет большую часть уровня сознания человека. Однако некоторая его часть может быть улучшена обучением. Если Вы хотите улучшить свой уровень IQ, попробуйте несколько следующих советов.

Если Вы хотите быть умным как Да Винчи, поступайте как он. Записывайте свои мысли, визуализируйте свои предположения, зарисовывайте их со всех сторон. Образное мышление – важная часть сознания.

Это один из самых легких и самых эффективных способов немедленно улучшить работу Вашего мозга. Больше воздуха означает больше кислорода в крови и в мозгу. Большинство из нас дышат нерегулярно и поверхностно. Начните дышать глубоко, и Ваш IQ постепенно увеличится. Совет – дышите через нос.

Избавьтесь от токсинов.

Если Вы курите, бросьте. Если пьете кофе или другие энергетические напитки с кофеином – ограничьте их потребление или вообще перестаньте употреблять. Кофеин снижает способность мозга к поглощению необходимых для его работы витаминов.

Попробуйте воспринимать информацию одновременно из нескольких источников. Включите телевизор на образовательном канале, включите энергичную музыку. Попробуйте попеременно концентрироваться на одном и на втором источнике информации. Это улучшит Ваше способность к фокусированию на задаче.

Подумайте о двух несвязанных с другом вещах, например, о лягушке и зонтике. Что между ними общего? Определите как можно больше связей между этими, казалось бы абсолютно различными объектами – это улучшит Вашу способность к анализу и образному мышлению

Кушайте понемногу несколько раз в день. Такой прием позволяет сохранить приток крови к Вашему мозгу. Если Вы едите большое количество пищи 1-2 раза в день, переваривание пищи в переполненном желудке занимает много ресурсов организма, отбирая их у мозга.

Снова и снова решайте различные тесты, например тот же тест на IQ.

Что бы не говорили Вам знакомые или врачи, тренируйтесь, отдыхайте, снова тренируйтесь и расслабляйтесь и Вы увидите реальное увеличение Ваших возможностей.

Как увеличить свой IQ на 10 пунктов

Админчег Muz4in.Net 17.05.2011, 12:42 Тэги

Как увеличить свой IQ на 10 пунктов

Коэффициент IQ человека – комплексная оценка, во многом определяемая наследственностью. Можно ли увеличить его, или он жестко зафиксирован? Последние исследования показали, что базовое свойство человеческого ума, рабочая память, влияет на наш общий уровень интеллекта, открывая путь для увеличения IQ путем развития этого параметра.

Генетика определяет большую часть уровня сознания человека. Однако некоторая его часть может быть улучшена обучением. Если Вы хотите улучшить свой уровень IQ, попробуйте несколько следующих советов.

Если Вы хотите быть умным как Да Винчи, поступайте как он. Записывайте свои мысли, визуализируйте свои предположения, зарисовывайте их со всех сторон. Образное мышление – важная чать сознания.

Это один из самых легких и самых эффективных способов немедленно улучшить работу Вашего мозга. Больше воздуха означает больше кислорода в крови и в мозгу. Большинство из нас дышат нерегулярно и поверхностно. Начните дышать глубоко, и Ваш IQ постепенно увеличится. Совет – дышите через нос.

Избавьтесь от токсинов.

Если Вы курите, бросьте. Если пьете кофе или другие энергетические напитки с кофеином – ограничьте их потребление или вообще перестаньте употреблять. Кофеин снижает способность мозга к поглощению необходимых для его работы витаминов.

Читайте так же:  Стильные идеи весеннего маникюра

Попробуйте воспринимать информацию одновременно из нескольких источников. Включите телевизор на образовательном канале, включите энергичную музыку. Попробуйте попеременно концентрироваться на одном и на втором источнике информации. Это улучшит Ваше способность к фокусированию на задаче.

Подумайте о двух несвязанных с другом вещах, например, о лягушке и зонтике. Что между ними общего? Определите как можно больше связей между этими, казалось бы абсолютно различными объектами – это улучшит Вашу способность к анализу и образному мышлению

Кушайте понемногу несколько раз в день. Такой прием позволяет сохранить приток крови к Вашему мозгу. Если Вы едите большое количество пищи 1-2 раза в день, переваривание пищи в переполненном желудке занимает много ресурсов организма, отбирая их у мозга.

Снова и снова решайте различные тесты, например тот же тест на IQ.

Что бы не говорили Вам знакомые или врачи, тренируйтесь, отдыхайте, снова тренируйтесь и расслабляйтесь и Вы увидите реальное увеличение Ваших возможностей.

Логотип, бля

. Знаю дела твои и труд твой, и терпение твое и то, что ты не
можешь сносить развратных, и испытал тех, которые называют
себя апостолами, а они не таковы, и нашел, что они лжецы.

Как увеличить свой IQ на 10 пунктов

Как увеличить свой IQ на 10 пунктов

Как увеличить свой IQ на 10 пунктов

Коэффициент IQ человека – комплексная оценка, во многом определяемая наследственностью. Можно ли увеличить его, или он жестко зафиксирован? Последние исследования показали, что базовое свойство человеческого ума, рабочая память, влияет на наш общий уровень интеллекта, открывая путь для увеличения IQ путем развития этого параметра.

Генетика определяет большую часть уровня сознания человека. Однако некоторая его часть может быть улучшена обучением. Если Вы хотите улучшить свой уровень IQ, попробуйте несколько следующих советов.

Если Вы хотите быть умным как Да Винчи, поступайте как он. Записывайте свои мысли, визуализируйте свои предположения, зарисовывайте их со всех сторон. Образное мышление – важная чать сознания.

Это один из самых легких и самых эффективных способов немедленно улучшить работу Вашего мозга. Больше воздуха означает больше кислорода в крови и в мозгу. Большинство из нас дышат нерегулярно и поверхностно. Начните дышать глубоко, и Ваш IQ постепенно увеличится. Совет – дышите через нос.

Избавьтесь от токсинов.

Если Вы курите, бросьте. Если пьете кофе или другие энергетические напитки с кофеином – ограничьте их потребление или вообще перестаньте употреблять. Кофеин снижает способность мозга к поглощению необходимых для его работы витаминов.

Попробуйте воспринимать информацию одновременно из нескольких источников. Включите телевизор на образовательном канале, включите энергичную музыку. Попробуйте попеременно концентрироваться на одном и на втором источнике информации. Это улучшит Ваше способность к фокусированию на задаче.

Подумайте о двух несвязанных с другом вещах, например, о лягушке и зонтике. Что между ними общего? Определите как можно больше связей между этими, казалось бы абсолютно различными объектами – это улучшит Вашу способность к анализу и образному мышлению

Кушайте понемногу несколько раз в день. Такой прием позволяет сохранить приток крови к Вашему мозгу. Если Вы едите большое количество пищи 1-2 раза в день, переваривание пищи в переполненном желудке занимает много ресурсов организма, отбирая их у мозга.

Снова и снова решайте различные тесты, например тот же тест на IQ.

Что бы не говорили Вам знакомые или врачи, тренируйтесь, отдыхайте, снова тренируйтесь и расслабляйтесь и Вы увидите реальное увеличение Ваших возможностей.

10 способов стать умнее

1. Учите иностранный язык

Освоение языка является довольно сложным процессом, с которым мы чаще всего сталкиваемся, будучи младенцами и маленькими детьми, когда наш мозг еще продолжает развиваться. Чтобы снова создать подобное развитие в своем мозгу, можно попытаться выучить новый язык, когда мы уже взрослые. Это поставит перед нами сложную задачу, которая будет обучать наш мозг работать по-новому, а также приведет к укреплению понимания родного языка. Это существенно оттачивает наш ум и помогает нам противостоять проблемам с памятью, когда мы стареем.

2. Создавайте списки для чтения

Списки для чтения определяют конечную цель нашего обучения, помогая нам сосредоточиться на той информации, которую мы потребляем. Мы можем создавать списки для чтения по предметным областям, по региону или культуре, по временным периодам истории. Любое целенаправленное чтение позволит нам углубляться в изучаемые идеи, что в свою очередь поможет нашему мозгу лучше понимать тему и сосредотачивать внимание на сложных задачах.

3. Цените культуру

Другой способ сделать себя умнее заключается в расширении понимания вашей культуры, в частности искусства. Смотрите хорошие фильмы, посещайте художественные галереи, слушайте музыку. Можно осваивать как свою родную культуру, так и культуру других стран. Подобное проявление внимания к культуре поможет вам развить свой разум таким образом, который вряд ли будет достижим при иных обстоятельствах, в частности на вашей работе. Понимание искусства поможет вам понять, как и почему общество действует порой тем или иным образом. Кроме того, вы будете иметь больше тем для разговора в случае необходимости.

4. Хорошо высыпайтесь

Вы когда-нибудь пробовали ездить за рулем после того, как плохо поспали? Страшно, не так ли? Теперь подумайте, как недостаток сна может влиять на деятельность вашего мозга. Ночной сон дает клеткам нашего мозга достаточный отдых, что позволяет им подзарядиться и прояснить наши головы. Исследования показывают, что сон на самом деле усиливает способности функционирования вашего мозга, что делает вас более сообразительными и готовыми принимать новые идеи.

5. Питайтесь здоровыми продуктами

Употребляя здоровую пищу, вы даете своему телу необходимую поддержку, чтобы сохранять свой мозг в отличной форме. Кроме того, некоторые виды питательных веществ могут усилить способность ваших нейронов работать быстрее и эффективнее. Например, продукты, богатые магнием, могут предотвратить мигрень, а пища, богатая витамином B12, может предотвратить потерю функций мозга в пожилом возрасте.

6. Играйте в развивающие игры

Несколько последних научных исследований показали, что определенные типы видеоигр могут помочь вам стать умнее, потому что видеоигры зачастую тренируют вашу зрительную координацию, а также заставляют использовать свои навыки принятия решений в различных ситуациях, возникающих в процессе игры. Исследователи из Великобритании обнаружили, что дети, которые играли в тренировочные видеоигры с арифметическим уклоном в течение 10 недель, на самом деле значительно улучшили свои оценки по математике. Однако, нужно понимать разницу и не путать развивающие игры с простыми развлечениями.

Читайте так же:  10 стильных элементов, которые нужно добавить в гардероб этой весной

7. Участвуйте в социальном взаимодействии

Когда вы работаете над созданием социальных связей, как в режиме онлайн, так и в реальной жизни, вы тренируете способность вашего мозга понимать структуру связей между различными людьми, а также причины их появления. К тому же, это поможет вам развить свою способность удерживать в памяти многочисленные лица и имена людей, а также помнить, кем они являются. В самом деле, исследования, проводимые на заключенных, содержащихся в одиночных камерах, показали явное снижение активности мозга, сравнимое с мозговой активностью некоторых людей, перенесших тяжелые травмы головы.

8. Ищите образовательный контент в интернете

Интернет может быть главным источником отвлечения внимания, но, тем не менее, там содержится множество прекрасных образовательных ресурсов на любой вкус. Зачастую, многие университеты загружают в сеть видео-лекции своих курсов или приглашенных спикеров. Эти ресурсы помогут вам пополнить свои знания по определенным темам, будь они связаны с вашей карьерой или являются вашими личными увлечениями.

9. Смотрите образовательное телевидение

Конечно, я не имею в виду, что вы должны смотреть эти сумасшедшие реалити-шоу. Нужно смотреть образовательные каналы, такие как Discovery Channel и ему подобные, так как на них зачастую показывают углубленные документальные фильмы и передачи, касающиеся различных интересных и познавательных вещей. Также для этих целей послужит просмотр какой-нибудь насыщенной и сложной драмы, когда сложные сюжетные линии и отношения между персонажами заставят ваш мозг напрячься и проявить активность в процессе слежения за ходом действий.

10. Решайте головоломки

Наконец, не стоит недооценивать важность различных головоломок, кроссвордов и пазлов. Несмотря на то, что некоторые могут посмеяться над такого рода обучением, эти головоломки могут действительно помочь вам, особенно если вы ищете способ скоротать время в длительной поездке на транспорте. Лучше устроить тренировку для мозга, чем сидеть в кресле и смотреть последнюю популярную комедию. Головоломки могут особенно пригодиться для сохранения функций вашего мозга в пожилом возрасте.

Как увеличить свой IQ на 10 пунктов

Коэффициент IQ человека – комплексная оценка, во многом определяемая наследственностью. Можно ли увеличить его, или он жестко зафиксирован? Последние исследования показали, что базовое свойство человеческого ума, рабочая память, влияет на наш общий уровень интеллекта, открывая путь для увеличения IQ путем развития этого параметра.

Генетика определяет большую часть уровня сознания человека. Однако некоторая его часть может быть улучшена обучением. Если Вы хотите улучшить свой уровень IQ, попробуйте несколько следующих советов.

Если Вы хотите быть умным как Да Винчи, поступайте как он. Записывайте свои мысли, визуализируйте свои предположения, зарисовывайте их со всех сторон. Образное мышление – важная чать сознания.

Это один из самых легких и самых эффективных способов немедленно улучшить работу Вашего мозга. Больше воздуха означает больше кислорода в крови и в мозгу. Большинство из нас дышат нерегулярно и поверхностно. Начните дышать глубоко, и Ваш IQ постепенно увеличится. Совет – дышите через нос.

Избавьтесь от токсинов.

Если Вы курите, бросьте. Если пьете кофе или другие энергетические напитки с кофеином – ограничьте их потребление или вообще перестаньте употреблять. Кофеин снижает способность мозга к поглощению необходимых для его работы витаминов.

Попробуйте воспринимать информацию одновременно из нескольких источников. Включите телевизор на образовательном канале, включите энергичную музыку. Попробуйте попеременно концентрироваться на одном и на втором источнике информации. Это улучшит Ваше способность к фокусированию на задаче.

Подумайте о двух несвязанных с другом вещах, например, о лягушке и зонтике. Что между ними общего? Определите как можно больше связей между этими, казалось бы абсолютно различными объектами – это улучшит Вашу способность к анализу и образному мышлению

Кушайте понемногу несколько раз в день. Такой прием позволяет сохранить приток крови к Вашему мозгу. Если Вы едите большое количество пищи 1-2 раза в день, переваривание пищи в переполненном желудке занимает много ресурсов организма, отбирая их у мозга.

Снова и снова решайте различные тесты, например тот же тест на IQ.

Что бы не говорили Вам знакомые или врачи, тренируйтесь, отдыхайте, снова тренируйтесь и расслабляйтесь и Вы увидите реальное увеличение Ваших возможностей.

Как увеличить свой IQ на 10 пунктов

9 октября 2011. Разместил: gavron

Генетика определяет большую часть уровня сознания человека. Однако некоторая его часть может быть улучшена обучением. Если Вы хотите улучшить свой уровень IQ, попробуйте несколько следующих советов.
Видео (кликните для воспроизведения).

Если Вы хотите быть умным как Да Винчи, поступайте как он. Записывайте свои мысли, визуализируйте свои предположения, зарисовывайте их со всех сторон. Образное мышление – важная часть сознания.

Это один из самых легких и самых эффективных способов немедленно улучшить работу Вашего мозга. Больше воздуха означает больше кислорода в крови и в мозгу. Большинство из нас дышат нерегулярно и поверхностно. Начните дышать глубоко, и Ваш IQ постепенно увеличится. Совет – дышите через нос.

Избавьтесь от токсинов.

Если Вы курите, бросьте. Если пьете кофе или другие энергетические напитки с кофеином – ограничьте их потребление или вообще перестаньте употреблять. Кофеин снижает способность мозга к поглощению необходимых для его работы витаминов.

Попробуйте воспринимать информацию одновременно из нескольких источников. Включите телевизор на образовательном канале, включите энергичную музыку. Попробуйте попеременно концентрироваться на одном и на втором источнике информации. Это улучшит Ваше способность к фокусированию на задаче.

Подумайте о двух несвязанных с другом вещах, например, о лягушке и зонтике. Что между ними общего? Определите как можно больше связей между этими, казалось бы абсолютно различными объектами – это улучшит Вашу способность к анализу и образному мышлению

Кушайте понемногу несколько раз в день. Такой прием позволяет сохранить приток крови к Вашему мозгу. Если Вы едите большое количество пищи 1-2 раза в день, переваривание пищи в переполненном желудке занимает много ресурсов организма, отбирая их у мозга.

Снова и снова решайте различные тесты, например тот же тест на IQ.

Как повысить IQ. Рабочие упражнения для мозга. Видео и советы

Чтобы понять, как повысить уровень интеллекта (IQ) взрослого и подростка, первоначально разберемся, что это такое. Каждый слышал об iq и знает, что под названием скрывается коэффициент интеллекта человека, с которым связывают образованность или грамотность.

Термин пришел из Англии и подразумевает работу мысли, живость ума, интеллектуальное искусство. Разработаны тесты для определения iq человека. Учитывается возраст и пол. Интеллектуальные способности тест не показывает. Задача теста — определение способности к решению задач, относящихся к ряду областей. Если судья и проходит тест в юридической сфере, показатели внушительны.

Читайте так же:  Чем полезен уксус

Если углубиться в процесс исследования вопроса, еще с 30-х годов прошлого столетия ученые пытались найти закономерности в развитии умственных способностей, соотнося вес и объем головного мозга. Изучали реакцию, связанную с нервными процессами, определяли уровень интеллекта, связывая с уровнем социального положения, возрастом или полом. Сегодня ученые выяснили, что на уровень iq влияет наследственность и он подлежит увеличению посредством упражнений и тестов. На уровень интеллекта влияют не способности, а настойчивость, терпение, упорство и мотивация. Этии качества нужны врачам, археологам, диджеям.

Доказано, что в критических и сложных жизненных ситуациях человеку с высоким iq легче справиться с трудностями, но решающими остаются индивидуальные качества:

Постепенно тесты усложнялись. Если изначально они состояли из лексических упражнений, сегодня встречаются тесты на решение логических задач с использованием геометрических фигур, упражнения на запоминание или же манипуляцию буквами в предложенных словах.

Что такое IQ?

IQ определяется и количественно выражается при помощи тестов, это показатель способностей человека мыслить.

Половина людей показывает в среднем iq от 90 до 110, четвертая часть – свыше 110, а показатель ниже 70 баллов свидетельствует об умственной отсталости.

Рекомендации для повышения интеллекта взрослого и ребенка

Для успешного прохождения тестов в домашних условиях необходимы психологические особенности:

  1. умение сосредоточивать внимание;
  2. выделять главное и отсекать второстепенное;
  3. хорошая память;
  4. богатый словарный запас;
  5. воображение;
  6. способность мысленно проводить манипуляции в пространстве с предложенными объектами;
  7. владение операциями с числами;
  8. усидчивость.

Бытовало мнение, что iq с раннего детства остается неизменным. Последние исследования показали, что мозг нейропластичен и создает нейроны даже в преклонном возрасте, только необходима тренировка. Тренировать мозг несложно. 30-минутная прогулка на свежем воздухе 5 раз в неделю стимулирует выработку белка, который способствует образованию нейронов в ходе обучения.

Подвижный и эластичный мозг запоминает и усваивает больше информации. Японские ученые утверждают: чем больше давать мозгу отдыхать, включая крепкий и здоровый сон, тем быстрее человек выдает новаторские идеи.

Анатолий Вассерман рассказывает о развитие интеллекта

Упражнения для мозга для повышения IQ

Для тренировок лучше использовать:

  • изучение иностранных языков;
  • составление слов;
  • физические нагрузки;
  • получение знаний;
  • компьютерные игры.

Чтобы эффективно повысить IQ, учитесь концентрировать внимание на нескольких источниках, несущих информацию: слушайте радио и читайте книгу. Это умение придет не сразу, даже возможны головные боли от сильного перенапряжения и усталости. Со временем вы без проблем научитесь делать одновременно несколько дел.

Общие советы по повышению IQ

Решайте логические задачи и тесты, кроссворды и судоку. Они поспособствуют тренировке мозга. Если при решении кроссворда или другой логической задачи возникают трудности, подсмотрите ответ, запомните его, сделайте выводы и в следующий раз легко решите подобную задачку.

Расширяйте кругозор, читайте книги, журналы, смотрите и слушайте познавательные передачи и новости. Учитесь анализировать ситуации, представлять возможные и невозможные решения. Так можно развить образное и приучить мозг к аналитическому мышлению.

Медики рекомендуют правильно питаться. Диетологи советуют употреблять пищу небольшими порциями, 4 — 5 раз в день. Так сохранится постоянный приток крови к мозгу. Если питание 2-х разовое и пища поглощается большими порциями, полученная энергия затрачивается на переваривание, а для питания мозга останется мало.

Откажитесь от вредных привычек. Если планируете повысить iq, задумайтесь, как бросить курить, если проблема существует. Табачный дым препятствует поступлению кислорода в мозг и ухудшает его работу. Отказаться от курения нелегко, потребуется огромная сила воли, но результат превзойдет ожидания и вы придете к здоровому образу жизни.

Из истории изучения интеллекта

В 1816 году Бессель заявил, что можно измерить уровень интеллекта по реакции на вспышку света. Только в 1884 году появилась серия тестов для посетителей Лондонской выставки. Тесты разработал ученый из Англии Гальстон. Он уверял, что представители некоторых семей биологически и интеллектуально выше других, а женщины, по интеллекту уступают мужчинам.

Каково же было удивление, когда выяснилось, что великие деятели науки не отличались от простых людей, а женщины давали результаты выше, чем мужчины. Год спустя Кэттелл разработал психологические тесты, которые получили название «ментальными», где учитывалась быстрота рефлекса, время восприятия раздражителей, болевой порог.

Эти исследования дали возможность разработать тесты, где показателем эффективности стало время, которое затратил испытуемый на решение задач. Чем быстрее справлялся с заданием испытуемый, тем больше очков или баллов он набирал. Ученые пришли к выводу, что человеку с высоким интеллектом присущи:

  • здравый смысл;
  • размышление;
  • инициативность;
  • способность приспосабливаться к определенным жизненным обстоятельствам.

Эту точку зрения высказал в 1939 году Векслер, разработавший шкалу интеллекта для взрослых. Сегодня психологи разделяют такую же точку зрения о способностях индивида приспосабливаться и адаптироваться в окружающем мире.

Не отчаивайтесь, если не получится сразу, Москва не сразу строилась. Не бросайте занятия, придет и ваше время! Удачи в начинании!

Как повысить уровень IQ

Уровень интеллекта человека зависит, вопреки расхожему мнению, не только от количества прочитанных книг и вызубренных лекций. Здесь и наличие здорового питания, и количество спортивных нагрузок, и даже скорость стрельбы в компьютерных играх. В сегодняшней статье читайте о том, как повысить свой уровень IQ на 16 пунктов всего за одну неделю.

День: понедельник. Затраченное время: 30 секунд. Результат: +2 пункта IQ

Спортсмены принимают креатин для того, что бы увеличить свою мышечную массу, но эта карбоновая кислота также отлично стимулирует работу мозга. Исследования Австралийских ученых из университетов Сиднея и Макуори показывают, что прием всего 5 грамм чистого креатина в сутки в течение месяца обеспечит увеличение уровня интеллекта на целых 14 пунктов и в особенности способностей к быстрому исчислению и выполнению логических операций.

Просто запоминайте это

День: вторник. Затраченное время: 30 минут. Результат: +5 пунктов IQ

Эластичный и подвижный мозг, способный усваивать и запоминать большой объем информации – залог успеха и в жизни, и прохождении iq-тестов. Для развития кратковременной памяти, доктор Сюзанна Джегги (университет г.Мичиган) предлагает хотя бы раз в два дня играть в т.н. игры dual n-back, в которых нужно запоминать последовательность образов и звуков.

День: среда. Затраченное время: 1 час. Результат: +1 пункт IQ

В советское время игра «Эрудит» пользовалась заслуженным спросом, но с течением времени как-то подзабылась. И совершенно зря! С сегодняшнего дня скрабл (современная интерпретация) должна стать вашим отличным другом. Потому как составление слов из ограниченного числа букв – это и развитие грамотной речи, и активизация словарного запаса, что несомненно лучшим образом повлияет на ваш IQ. Причем играть можно где угодно и как угодно – различные вариации игры существуют для всех основных десктопных и мобильных ОС.

Читайте так же:  Как витамины способствуют росту волос

Когда всё лень и хочется спать… дуйте на беговую дорожку

День: четверг. Затраченное время: 1 час. Результат: +2 пункта IQ

Исследователи института неврологии и психологии, находящегося в Цвеции уверяют, что здоровая и хорошо работающая сердечно-сосудистая система может повысить уровень интеллекта аж на 50% (хотя мне кажется, тут скорее обратный процесс – чем меньше здоровья, тем ниже интеллект). «Интенсивные кардиотренировки однозначно положительно сказываются на познавательных способностях человека», — говорит Мария Аберг, которая возглавляла исследования. И кстати, для тех кто ещё сомневается напоминаю, что за окном уже весна и бегать совсем скоро можно будет в любом понравившемся вам парке.

Получайте больше разнообразных знаний

День: пятница. Затраченное время: 40 минут. Результат: +2 пункта IQ

Ещё одним ключевым пунктом повышения Iq является разнообразие получаемых знаний. И дело тут не только в общем расширении кругозора, но и в тренировке мозга, аки обычных мышц. Включите вместо любимого НТВ с его убийствами и сериалами про ментов канал дискавери или нэшнл географик. Читайте в дороге не анекдоты с башорга, а научную фантастику (к примеру). Не зацикливайтесь на чем-то одном!

Откажитесь от мяса

День: суббота. Затраченное время: 15 минут. Результат: +2 пункта IQ

Это кажется невероятным, но результаты множества исследований, проведенных разными учеными в разных странах и в совершенно разные годы говорит об одном – вегетарианство действительно способно улучшить ваш интеллект. Я не нашел никаких обоснований такой причинно-следственной связи, да и если честно, сам пока не готов отказаться от мяса, но если вы уже размышляете над вегетарианской диетой, то вот вам ещё один довод в пользу этого решения.

Играйте в видеоигры

День: воскресенье. Затраченное время: 1 час. Результат +2 пункта IQ

Всё хорошо в меру, и компьютерные игрушки вовсе не исключение. Военные шутеры «от первого лица», неплохо помогают улучшить восприятие визуальных сигналов и координацию движений в реальном мире. К примеру, человек, играющий раз в неделю в CS с большей вероятностью успеет отреагировать на внезапно вылетевшую на тротуар машину и спасти собственную жизнь. Тоже своего рода повышение уровня интеллекта.

Как реально повысить уровень интеллекта

Умный человек всегда приятен в общении, легко достигает своих целей и добивается успеха. Любой хотел бы обладать высоким уровнем умственного коэффициента (IQ), но мозг не может развиваться сам по себе. Для этого требуется приложить массу усилий, а также потратить большое количество времени. Существует множество способов, как стать умнее и повысить уровень своего интеллекта.

Развития умственных способностей наиболее эффективно добиваться с помощью обучения. При регулярных тренировках таким способом человек сможет стать умнее и эрудированнее, благодаря чему он будет более привлекательным собеседником для окружающих. Существует несколько вариантов достижения цели с помощью обучения.

Иностранные языки

Изучение иностранных языков обеспечивает хорошую стимуляцию мозга, а также помогает улучшать память. Достаточно выучить один дополнительный язык, чтобы почувствовать положительные изменения. Рекомендуется отдавать предпочтение распространенным и полезным языкам:

Обучение желательно проводить, используя все современные методы, что повысит эффективность изучения.

Точные науки

Занятия точными науками могут серьезно развить ум. Изучать их нужно даже гуманитариям. Главное, начать с правильного уровня, постепенно повышая сложность изучаемых тем. Заниматься точными науками можно дома самостоятельно, но существуют специальные курсы, где люди объединяются в группы по уровню имеющихся знаний. После нескольких недель тренировок возрастет интеллект, разовьется скорость мышления, улучшится логика, укрепится память.

Любознательность

Проявление интереса ко всему окружающему миру – один из лучших способов развития мозга. У детей и подростков это происходит на подсознательном уровне, а взрослым придется воспользоваться силой воли, чтобы любознательность принесла свои плоды. Проще всего добиться пользы при взаимодействии со всеми окружающими предметами, регулярном обучении новым навыкам, чтении полезных статей, энциклопедий, прослушивании хорошей музыки или просмотре фильмов.

При изучении серьезных материалов стоит отдавать предпочтение проверенным источникам. Поэтому рекомендуется использовать учебники или научные работы.

Правильные увлечения – залог успеха. Но можно ли ими повысить интеллект? Если выбрать полезные хобби, то мозг будет постепенно развиваться, делая человека умнее. Поэтому стоит выбросить из своей жизни бесполезные увлечения, заменив их более подходящими.

Чтение книг

Повысить собственный интеллект в домашних условиях удастся с помощью литературы. Люди, которые регулярно читают книги, обладают хорошей эрудицией, большим словарным запасом и развитым мозгом. Это лучший способ избежать развития болезни Альцгеймера в пожилом возрасте. Достаточно читать по 30 минут в день, чтобы достичь результата. Для повышения эффективности рекомендуется делать чтение максимально разнообразным, при этом в списке обязательно должны присутствовать классические романы, а также книги по саморазвитию.

Читать можно не только книги, но и:

  • Журналы (желательно научно-популярные);
  • Газеты.

Когда чтение войдет в привычку, став повседневным занятием, стоит попробовать различные методики, направленные на развитие навыка. Для этого можно постараться увеличить скорость пробежки глазами по тексту, выделять важную информацию, самостоятельно отвечать на вопросы после прочтения.

Игра на музыкальном инструменте

Музыка очень полезна для мозга и психики человека. Если значительность ее влияния на разум при прослушивании находится под большим вопросом и до сих пор не была доказана, то самостоятельная игра на музыкальных инструментах приносит гарантированную пользу. Это было доказано Шелленбергом в 2004 году, когда он провел соответствующие тесты, которые доказали повышение интеллекта у тех, кто занимается музыкой. Рекомендуется отдавать предпочтение классическим инструментам: скрипке, пианино.

Писательство

Регулярно писать новые короткие рассказы – неплохой метод развития мозга. Когда уровень мастерства будет повышен до высокого уровня, можно попробовать написать полноценную книгу. Для тренировок отлично подойдут специфичные короткие идеи, из которых получится развить рассказ. Главное, избегать банальностей.

Все увлечения позволят добиться особого внимания к себе со стороны окружающих, а также завести новые полезные знакомства.

Упражнения

Намеренные тренировки, выполнение специальных упражнений, решение головоломок позволят повысить качество запоминания информации, а также улучшить мозговую активность. Как в предыдущих случаях, совершенствоваться этими методами для достижения цели нужно на регулярной основе.

Читайте так же:  Правила стойкости макияжа и маникюра

Головоломки, задачи, игры

Развивающие игры или задачи способствуют развитию мозга. При регулярных тренировках человек сможет добиться улучшения многих показателей, касающихся умственных способностей. Особое влияние будет оказано на память и быстроту мозговой деятельности. Для занятий подойдут:

  • Шахматы, шашки;
  • Паззлы;
  • Кроссворды, судоку;
  • Головоломки, загадки.

Все эти варианты применимы как для детей, так и для взрослых. Среди головоломок есть огромное количество вариантов, рассчитанных на разные возрастные категории, что позволяет выбрать максимально подходящие задачки для себя.

Для любого человека очень важно порой побыть одному. В такие моменты нужно отвлечься от всего происходящего и погрузиться в свои мысли. Анализ произошедших событий, обдумывание будущего, размышления о чем-то важном – все это позволяет повысить уровень своего интеллекта. Дополнительно рекомендуется подвергать сомнению все происходящее, обдумывая причины любых событий.

Для достижения максимального эффекта можно скачать любое специальное приложение для мобильного. В нем получится потренировать внимательность, память и мозг в целом.

Образ жизни

Важнейшим фактором, без которого невозможно увеличение интеллекта, является образ жизни человека. Если он неправильный, то развивать мозг будет очень тяжело, а обзавестись крепким разумом не удастся. Поэтому следует обратить внимание именно на свой образ жизни, изменить его в случае надобности, а уже потом заниматься развитием разума и эрудированности.

Качество сна

Недостаток сна или его низкое качество оказывают прямое влияние на жизнь человека. Недосып приводит к снижению мозговой активности, ухудшению памяти и внимательности. Хороший сон – главное условие для достижения целей в жизни, а также развития мозга. Что нужно:

  • Ложиться до 00:00;
  • Вставать не позднее 08:00;
  • Продолжительность сна – минимум 8 часов;
  • Небольшие перерывы на сон днем.

Это касается даже выходных дней. Если нарушать режим один раз в неделю, то организм будет испытывать лишний стресс.

Физическая активность

При прогулках на свежем воздухе и занятиях активными видами спорта мозг получает большое количество кислорода, который необходим для правильного кровообращения и способности ясно мыслить. Человек, занимающийся спортом, более спокоен, рассудителен, легко справляется со сложностями. Отлично подойдут следующие виды физической активности:

  • Прогулки;
  • Спортивная или скандинавская ходьба;
  • Йога;
  • Бег.

Людям, которые занимаются спортом, намного чаще удается реализовать себя в жизни и добиться успеха.

Вредные привычки

Если иметь вредные привычки, то высокого интеллекта добиться не получится. Регулярное употребление алкоголя или курение значительно замедляют все процессы в мозге человека, что становится критичным для развития ума. Никотин с алкоголем проникают в кровь, из-за чего и происходит такой негативный эффект. Не менее вредно часами смотреть передачи по телевизору или играть в компьютерные игры, не требующие серьезного задействования интеллекта. Расширять свои умственные способности нужно только после отказа от вредных привычек.

Правильное окружение подскажет, как повысить интеллект. Поэтому нужно стараться общаться только с умными и образованными людьми, при этом пытаться стать лучше них. Хорошие люди всегда тянут вверх, а плохие – вниз. Поэтому вопрос общения и окружения очень важен для человека, желающего добиться развития ума. Рядом всегда должны быть люди, которые обладают более развитым интеллектом. Они помогут тянуться в лучшую сторону.

Отдых позволяет мозгу расслабиться и подготовиться к работе, тренировкам, новым испытаниям. Это оказывает благоприятное влияние на мозговую активность, способность к улучшению интеллекта и укрепление памяти. Достаточно заниматься медитацией по 20 минут ежедневно, чтобы добиться успеха в развитии ума. Дополнительную пользу человек увидит в упорядочивании мыслей, прояснении ума, увеличении творческих навыков. Срабатывание такого эффекта происходит уже через несколько дней медитации.

Правильный образ жизни не только дает возможность расширять кругозор и повышать качество интеллекта, но также дарит человеку хорошее здоровье на долгие годы.

Правильное питание обеспечивает человека крепким здоровьем, хорошим настроением и ясным разумом. Как увеличить интеллект с его помощью: употреблять полезные продукты, включать в рацион медицинские добавки и народные средства. Это необходимо, чтобы мозг начал развиваться, если человек уже ведет здоровый образ жизни, занимается собой и тренирует ум.

Правильно составленный рацион крайне важен для людей, стремящихся к развитию мозга. Особое внимание рекомендуется обратить на следующие продукты:

  • Грецкие орехи – положительное влияние на мозг оказывает лецитин, который повышает скорость интеллектуальной деятельности и укрепляет память;
  • Рыба – йод и омега-3 отвечают за скорость притока энергии к мозгу, регуляцию уровня холестерина, нормализацию работы сосудов;
  • Тыквенные семечки – они влияют на быстроту обработки воспринимаемой мозгом информации, а также запоминание;
  • Шпинат – лютеин замедляет процессы старения, что способствует повышению обучаемости.

Достаточно включить в рацион любой из перечисленных продуктов, чтобы почувствовать их влияние уже через неделю. При этом важно исключить из меню всю вредную пищу, которая могла бы оказать негативное воздействие на организм.

Медицинские добавки

Специальные препараты, которые представлены в виде добавок к пище, оказывают серьезное воздействие на качество мозговой активности. В поиске ответа на вопрос о том, как улучшить свой интеллект, нужно задуматься о приобретении следующих средств:

  1. Пирацетам (Ноотропил, Луцетам). Укрепляет память, увеличивает качество мозговой деятельности.
  2. Кислоты омега-3. Предотвращают старение мозга, помогают увеличивать концентрацию.
  3. Креатин. Улучшает память, повышает стрессоустойчивость.
  4. L-тирозин. Обеспечивает мозг кислородом, повышает настроение и внимательность.

Наиболее популярные препараты: Brain Booster, Amino, Готу кола, Актив Лецитин. Их прием окажет положительный эффект только при комбинировании с упражнениями и правильным образом жизни.

Народные средства

Становиться умным можно с помощью народных средств, подразумевающих применение полезных трав. Повышают мозговую активность следующие растения:

Их используют в виде отваров или настоек. Основное воздействие всех трав заключается в укреплении памяти и усилении мозговой активности.

Перед применением лекарственных препаратов или народных средств рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные риски, связанные с побочными эффектами или противопоказаниями.

Существует большое количество способов, как повысить уровень интеллекта. Все они просты в применении и дают заметный результат уже через несколько недель. Однако очень важно комбинировать их, поскольку только комплексный подход позволит добиться настоящего развития ума.

Видео (кликните для воспроизведения).

Как увеличить свой iq на 10 пунктов
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here