Какие продукты портят зубы

Важное на тему: какие продукты портят зубы с полным описанием и комментариями специалистов.

Какие продукты портят зубы

Все, что мы едим, тем или иным образом оказывает влияние на наш организм. Зубы не являются исключением. Из-за неправильно подобранных продуктов питания могут возникнуть проблемы с деснами и зубной эмалью. Дантист может только устранить последствия, а профилактика позволит не допустить возникновения неприятных моментов. Для того, чтобы возникало меньше неприятностей с зубами, следует помнить, какие продукты могут им навредить.

Жевательная резинка.

Жвачка увеличивает выделение слюны и тем самым помогает ротовой полости очиститься. Усиленное жевание оказывает эффект, схожий с массажом, и является профилактикой пародонтоза. Жевательная резинка при этом никак не может защитить от кариеса, который чаще всего развивается на боковых плоскостях зубов, и не заменяет их чистку. Вред жевательной резинки заключается в том, что она может способствовать развитию гастрита и разрушению пломб.

Цитрусовые

Употребление лимонов, апельсинов и мандаринов благоприятным способом скажется на состоянии ротовой полости. Во всех этих фруктах содержится фтор, укрепляющий десны и зубы. Одновременно с этим следует помнить, что в больших количествах цитрусовые будут вредны для зубов. Лимонная кислота разрушает кальций в зубах, провоцируя тем самым появление кариеса. Стоматологи рекомендуют после употребления какого-либо из указанных фруктов прополоскать рот водой. Чистить зубы при этом нельзя на протяжении самое меньшее получаса, так как тем самым можно будет повредить эмаль.

Газированные напитки.

Даже минеральная газированная вода, не говоря уже о сладких напитках с пузырьками, опасна для состояния зубов и ускоряет размножение болезнетворных бактерий. Все дело в наличии в таких напитках углекислой кислоты. Вступая в реакцию с водой, она преобразуется в угольную кислоту, и таким образом возникают пузырьки. Угольная кислота обладает способностью растворять эмаль зубов. Поэтому если вы действительно заботитесь о состоянии своих зубов, лучше избегать любых газированных напитков.

Вино

Известно, что от красного вина темнеет эмаль. Но и светлые сорта вин не менее разрушительны для зубов. В вине содержатся разрушающие эмаль зубов органические кислоты: янтарная, яблочная, молочная, лимонная. Дешевые вина эконом-класса еще хуже, так как в них содержится большое количество сахара, которым скрываются недостатки этих напитков. Для того, чтобы уменьшить вредное воздействие вина на зубы, дантисты рекомендуют пить его через соломинку или растягивать один бокал самое меньшее на тридцать минут.

Мучные изделия

Булочки и макаронные изделия вредны не только для фигуры. Поскольку мучные и кондитерские изделия содержат легкоусвояемые углеводы, они еще приводят и к развитию кариеса. Такая пища начинает расщепляться еще во рту, что является подпиткой для болезнетворных микроорганизмов.

Сухофрукты

Сушеные фрукты опасны как и конфеты, они липнут к зубам, создавая комфортную среду для бактерий.

Кофе

Таниновые кислоты, которыми богат этот напиток разрушительно влияют на зубную эмаль. После чашечки утреннего кофе лучше сразу почистить зубы.

Еще по теме:

Не забудьте включить нас в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+.

Продукты и привычки, разрушающие зубы

Кариес зубов – самое распространенное заболевание современного человека, им страдает больше 90 % населения планеты. Кариес является хроническим очагом инфекции, что повышает риск развития гайморита, отита, гастрита, появление неприятного запаха изо рта. Нелеченый кариес переходит в пульпит, при лечении пульпита удаляется нерв, после чего зуб считается мертвым, а мертвый зуб может прослужить не более 7 лет. К кариесу имеется генетическая предрасположенность в строении зуба, но при правильном питании и уходе за зубами можно исправить ситуацию в лучшую сторону.

Чего боится зубная эмаль:

  1. Кислоты.
  2. Сахара.
  3. Трещин эмали.

Вред сахара

При попадании сахара в рот бактерии буквально через пару минут начинают усиленно вырабатывать кислоту, которая губительно действует на зубную эмаль. Если приемы сладкой пищи не частые, то слюна обезвреживает действие бактерий и защищает зубы, ну а если же сладости периодически поступают на протяжении всего дня, то организм не успевает вырабатывать достаточное количество слюны, и это повышает риск развития кариеса.

Вред кислоты

Кислота при контакте с зубом размягчает и разрыхляет его эмаль, что может привести к эрозии. На такой поверхности легче задержаться сахару, бактериям.

Вред перепада температуры и травм

Резкое изменение температуры, травмы зуба приводят к трещинам эмали, и эти места не очищаются даже зубной щеткой, поэтому в трещинах и повышается риск развития кариеса.

Продукты, разрушающие зубы

Ириски прилипают к зубам, а длительный контакт сахара с эмалью ускоряет процессы ее разрушения.

В первую очередь это сладости. Самыми вредными сладостями для зубов признаны жевательные конфеты, твердые конфеты, шоколад. Жевательные конфеты по типу «Мамбы», «Дяди Степы», шоколадных батончиков с тягучей карамелью, ирисок плохи тем, что прилипают к эмали зубов и способны на ней находиться длительное время, что ускоряет процесс разрушения защитного слоя. Твердые конфеты по типу леденцов «Малибу» имеют два негативных фактора: первый – эти конфеты дольше рассасываются, а значит, контакт зубов с сахаром увеличивается, и второй – дети любят грызть леденцы, а твердая пища царапает эмаль, в этих царапинах легче застревают частички сахара и бактерии, что в итоге приведет к кариесу. Шоколад вреден из-за большого количества сахара в составе. Фруктоза в этом смысле бактериям нравится меньше, а ксилит и сорбит вреда зубам не приносят вовсе.

Для зубов будут полезнее такие сладости, как: мармелад, пастила, сладкие фрукты, зефир, мед, горький шоколад.

Следите, чтобы ребенок употреблял сладкого не более 70–100 г/сутки из расчета на содержащийся в них сахар.

Читайте так же:  6 ваших зависимостей, о которых вы не знали

Кислые продукты. В первую очередь это цитрусовые фрукты, которые довольно кислые или достаточно сладкие; кислота размягчает, делает эмаль более рыхлой, и сахар из фруктов легче прикрепляется и впитывается в нее. К этой же категории можно отнести и следующие кислые напитки: соки – мультифруктовый, грейпфрутовый, лимонный, апельсиновый, отвар из шиповника, фруктовые чаи, чай каркаде, морсы и соки из черной смородины, вишни, клюквы. Стоматологи рекомендуют пить кислые напитки через трубочку, чтобы уменьшить контакт с зубами, а чаи из фруктов заменить на травяные или же на зеленый и черный чай слабой концентрации.

Маринованные овощи и уксус. Овощи в банках хранятся за счет кислоты, которая в свою очередь приносит вред зубной эмали. По той же причине вреден для зубов и уксус, который частенько используется для маринадов, заправки салатов. Кстати, не стоит ребенку искусственно подкислять борщ и щи уксусом или лимонной кислотой.

Твердые продукты. Не стоит разрешать детям раскусывать зубами скорлупу орехов; сухари и сушки лучше предварительно немного размочить в чае или молоке; семечки чистить надо руками, а не раскусывать зубами.

Продукты, богатые крахмалом. Это булочки, белая сдоба, печенье, чипсы, завтраки из кукурузных хлопьев, попкорн. Бактерии ротовой полости при появлении крахмала и сахара начинают продуцировать молочную кислоту, которая далее размягчает эмаль. При попадании такой пищи в рот уже через несколько минут уровень кислотности падает почти на половину, а это провоцирует жизнедеятельность бактерий, притом крошки от печенья и чипсов остаются в зубных промежутках до вечера, пока зубы не почистятся зубной щеткой. Вывод: частые перекусы булочками, печеньем и чипсами ускоряют развитие кариеса.

Сухофрукты. Имеются в виду липкие виды и вяленые фрукты, которые прилипают к зубам, – например финики, чернослив, изюм.

Газированные напитки. Фанта, лимонады, кока-кола, самым вредным воздействием на зубную эмаль обладают энергетические и содовые напитки. Они содержат кислоту и другие вредные вещества, которые изменяют кислотно-щелочной баланс в кислую сторону, что негативно действует на зубную эмаль; эти напитки способствуют выходу кальция из зубов и костей. Не стоит разрешать выпивать ребенку более 1 стакана газированного напитка в день. Уже давно все знают, что кока-колой можно отлично отчистить потемневшее серебро, хорошо ее же использовать для очистки сантехники в туалете и ванной комнате – делайте выводы сами, для чего мы об этом написали.

Чай и кофе. Эти напитки образуют на зубах пятна из темной пленки, которые не только придают зубам темный тусклый оттенок, но и легко адсорбируют и скапливают на своей поверхности бактерии.

Лекарственные препараты от аллергии, ибупрофен, антидепрессанты вызывают сухость во рту, т. к. уменьшают выделение слюны, что снижает защитные функции ротовой полости. Поэтому детям-аллергикам следует больше внимания уделять профилактике кариеса.

Привычки, разрушающие зубы

  • Температурный контраст. Вне зависимости от того, сладкая или кислая пища, зубная эмаль очень чувствительна к резкому чередованию горячей и холодной температуры, поэтому не допускайте одновременного приема у детей следующих продуктов:
  1. Горячий чай, какао или кофе с мороженым;
  2. Горячий согревающий напиток сразу после улицы, когда за окном мороз;
  3. Горячий суп и стакан холодной воды;
  4. Горячее второе блюдо с маринованными овощами из холодильника, холодным кефиром;
  5. Ну и напитки со льдом отнюдь не для детей.
  • Отучайте детей-сладкоежек от частых перекусов.
  • Отбеливание. Даже профессиональное отбеливание повреждает зубную эмаль, а особенно вредны распространенные в Интернете методы домашнего отбеливания. Запрещено детям использовать для чистки зубов зубные порошки, соду.
  • Привычка грызть. В особенности это касается любителей погрызть свои ногти. От этой некрасивой привычки детей также надо отучать, ведь она приводит к трещинам и инфекциям зубов, способствует занесению бактерий в кишечник, заражению гельминтами. Отучайте детей грызть ручки, карандаши, открывать зубами банки, бутылки, скрипеть зубами, разгрызать незрелые плоды, косточки, отгрызать зубами нить. Если ребенок грызет семечки в большом количестве, это также приводит к стачиванию зубной эмали.
  • Спорт. Занятия спортом уменьшают количество слюны, этого объема не достаточно для полноценной гигиены рта, кислотно-щелочное равновесие сдвигается в щелочную сторону, что способствует размножению бактерий. А также отрицательно на зубы воздействует хлорированная вода в бассейне (по статистике, 60 % спортсменов по водному плаванию имеют проблемы с зубами). В бассейне следует плавать с закрытым ртом, полоскать рот минеральной водой после тренировки. Детям-спортсменам следует больше внимания уделять профилактике кариеса.

Подросткам на заметку! Американские стоматологи из Университета Буффало считают, что пирсинг языка является причиной повреждения зубов. Постепенно человек начинает играть со штангой в языке, перекатывая ее по верхним передним зубам, постепенно это увеличивает зубной промежуток, разрушается защитный слой зуба. Ученые также считают, что данное украшение травмирует не только зубы, но и десны, приводя к их кровоточивости, способствует развитию инфекций полости рта.

Для укрепления зубов нужны продукты, которые содержат:

  1. Кальций. Это молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, творог. Зеленые листовые овощи, рыба (более богатой минералами считается морская рыба), бобы, капуста брокколи.
  2. Витамин D. Витамин D вырабатывается кожей под воздействием солнечных лучей, а также содержится в продуктах животного происхождения – морской рыбе (тунец, сельдь, лосось, макрель, скумбрия), яичных желтках, сырах, сливочном масле.
  3. Клетчатку. Клетчатка сырых овощей и фруктов способствует очищению зубов от налета, увеличивает количество слюны, которая обезвреживает бактерии в полости рта. Для зубов оптимальным вариантом считается морковь, яблоки, груши, сельдерей, айва.

Что делать, если нет возможности почистить зубы

В список вредных продуктов для зубов попали и очень полезные – это фрукты, сухофрукты и т. д. Но не стоит их исключать из рациона ребенка. Нужно просто каждое утро и вечер чистить зубы с зубной пастой и пользоваться простыми советами по уходу за зубами:

  • Сразу же после приема сладкого или кислого можно прополоскать рот водой, а лучше специальными ополаскивателями или раствором хлоргексидина, почистить зубы зубной щеткой с пастой было бы оптимальным через 30 минут.
  • Пользоваться жевательной резинкой без содержания сахара. Она не только очищает поверхность зубов, но и достает частички пищи из труднодоступных мест, увеличивает количество слюны; разрешайте детям жевать жевательные резинки, но максимум 5–7 минут и не чаще 1–2 раз в день. В таком режиме она принесет только пользу.
  • Можно удалять частички пищи зубной нитью, зубочистки не годятся для гигиены рта детей, т. к. неумелое использование способно травмировать не столько зубы, сколько поранить десны.
  • Приучите своего ребенка с раннего детства после еды съедать кусок сырого яблока, моркови, огурца, можно редиса.
Читайте так же:  Улучшаем фигуру 20 минут для красивой талии

У современного человека гораздо больше проблем с зубами из-за того, что употребляемая пища стала слишком мягкой, такую пищу можно глотать практически не жуя. Зубы для современного человека больше являются украшением и инструментом для разговора, нежели необходимым органом для употребления пищи. В последнее время увеличился процент новорожденных детей с неправильным прикусом. Медики из Лондона рекомендуют включать в рацион сырые овощи и фрукты, есть орехи и семечки полезных растений, а также не разваривать сильно каши и мясо, пережевывать каждый пищевой комок, выполняя 40 жевательных движений, и лишь потом глотать.

Процесс более активного жевания пищи способствует утолщению кости, благодаря которой крепче держится зуб, облегчается работа желудка и кишечника.

Еще о продуктах, разрушающих зубы, расскажет программа «О самом главном»:

5 полезных продуктов, которые сильно портят зубы

В современных реалиях многие люди являются приверженцами здорового образа жизни и предпочитают употреблять только полезную пищу. Но некоторая пища, кроме явной пользы, таит в себе и негативный эффект. Сейчас мы разберем 5 продуктов, которые являются полезными для организма в целом, но при этом отрицательно влияют на состояние зубов.

  • Красное вино. О его пользе для сердца сосудов, а также других компонентов организма знают многие, но дело в том, что наносит вред эмали. Виновником всему являются полифенолы.

  • Красные и кислые ягоды, а также сок, который получается из них. Ягоды являются источником большого количество витаминов, но тем не менее зубы от их воздействия могут немного пострадать. Из-за большого содержания кислот, они постепенно разъедают эмаль. Каждому знакомо чувство, когда после ягод было больно жевать те или иные продукты. Это явный признак страдания эмали.

  • Сухофрукты. Рацион спортсмена не может обойтись без подобной добавки, но так как они являются источником сахара, бактерии во рту начинают размножаться с повышенной активностью, из-за чего появляется кариес и другие неприятные последствия. Поэтому употреблять сухофрукты необходимо в небольших количествах, желательно после каждого приема тщательно чистить зубы, чтобы предотвратить ускоренное размножение бактерий. В целом, люди, которые следят за собой употребляют сухофрукты в небольших количествах, поэтому сильно переживать за свои зубы не стоит, ибо маленькие порции вряд ли навредят им.

  • Чай успокаивает человека, существуют разные сборы, которые помогают человека восстановиться, или же напротив зарядиться перед тренировкой. Но в чае имеются танины, а также пигменты, которые окрашивают эмаль зубов в темный цвет. Особенно это заметно у людей, которые предпочитают темный, насыщенный черный чай.

  • Цитрусовые и ананас, соки из них. В такого рода фруктах имеется колосальное количество кислот, а также вредящих ферментов, которые служат разрушителем эмали зубов. Но так как цитрусовые имеют большое количество витаминов и полезных, не стоит убирать их из рациона. Можно оставить один прием в день и это никак не скажется на ваших зубах.

В общем, если знать меру в приеме тех или иных продуктов, никакого вреда организму они не нанесут, так что смело ешьте все вышеперечисленное только в нормальных порциях и с вашими зубами ничего не будет плохого.

Разрушить или укрепить – какие продукты нужны нашим зубам

Наши зубы — показатель здоровья и социального статуса. Заботится об этих жемчужинах из дентина нужно с самого начала — с момента их прорезывания. Ведь один испорченный молочный зуб может инфицировать несколько постоянных. А новые зубы, как у нас волосы, в безлимитном режиме растут только у акул. Давайте узнаем, какие продукты для зубов мы должны потребять, чтобы наши клыки и резцы были крепкими и здоровыми.

Продукты, которые укрепят ваши зубы

1. Молочные продукты. Молоко и кефир, йогурт и сметана, творог и сыр. В них содержится кальций, который является основным строительным материалом для дентина и эмали.

2. Рыба и икра. Особенно жирная морская рыба и ее икра. В ней, кроме суперполезных полиненасыщенных жирных кислот, содержится фосфор, который способствует формированию тела зуба. Рыбий жир, печень трески и палтуса — концентрат витамина A, который отвечает за рабочее состояние оболочки пищеварительного тракта. Иначе во рту образуются язвочки, зубы начнут расшатываться, а нужные организму вещества не будут впитываться из пищи в должном объеме.

3. Мясо, бобовые растения. Мясо и бобовые культуры состоят из белка, который отлично усваивается нашим организмом. Именно из него наш организм строит новые клетки — обновляется и растет.

4. Плоды, которые содержат витамин C. Лимоны, черная смородина, киви, ягоды шиповника — кладовая витамина C. Без него у человека развивается цинга, во время которой десны начинают кровоточить, а зубы выпадают. У маленького ребенка или беременной женщины недостаток витамина C в организме нарушает природный план развития зубов.

5. Свежие овощи. Овощи ценны наличием клетчатки, витамина C, минимальным содержанием сахаров. Полифункциональны. Наполняют организм нужными витаминами, а во время их потребления зубы затачиваются и естественно очищаются.

6. Чай. Зеленый и черный чай содержит полифенолы. Попадая в ротовую полость названные вещества выполняют роль киллеров, которые убивают бактерии, которые пытаются поселиться на наших зубах, чтобы заняться размножением.

Читайте так же:  5 основных правил сбалансированного питания

7. Орехи. Во всех орехах — от грецких до макадамии, содержится масса веществ, необходимых для формирования отменного зубного ряда.

Антирейтинг — самые вредные продукты для зубов

Давайте быстрее вскроем этот страшный конверт! Вот список маленьких вредителей — самой вредной еды для наших зубов, какой бы вкусной она не казалась.

Сладости и сладкая газировка. Карамель, жевательные конфеты, сухофрукты. Во время потребления сахарная масса буквально обволакивает каждый зуб, давая пищу вредоносным бактериям — родителям кариеса и Ко. Сахар разрушает зубы, а растворенная в воде углекислота ускоряет этот процесс.

Очень горячие и очень холодные напитки. Контрастные температуры вызывают растрескивание зубной эмали. Ничего личного — обычная физика. А в образовавшиеся трещины мгновенно проникают бактерии, которые начинают лепить в них свои кариозные гнездышки.

Главный секрет крепких зубов — правильные продукты

Нашим зубам нужны рыба, мясо, молочные продукты, овощи и фрукты, чай и орехи. Какие продукты портят зубы? Сладости, газировка, экстремально горячие или холодные напитки и блюда. Если зубы кормить правильно, то они будут крепкими и красивыми

Лучшие и худшие продукты для здоровья зубов.

Сахар и сладости приводят к появлению кариеса. От колы, кофе и красного вина темнеет эмаль. Кислые овощи и фрукты повышают чувствительность зубов. Есть ли хоть что-то, что можно было бы есть, не опасаясь за свои зубы?

В целом все, что может испачкать вашу одежду, способно оставить пятна и на вашей зубной эмали. И любая кислая еда влияет на прочность эмали. Хуже того – поврежденная и ослабленная эмаль легче темнеет под действием пигментов. Такой вот замкнутый круг.

Топ-10 самых вредных

25 февраля 2015, 7:00

для зубов продуктов:

Конечно, вряд ли можно полностью отказаться от любимых продуктов, вредных для зубов. Но, по крайней мере, после их употребления почистите зубы, либо прополощите рот водой или зубным эликсиром, либо очистите полость рта с помощью жевательной резинки. К счастью, так же, как некоторые продукты портят зубы, многие другие способны улучшить здоровье ваших зубов и восстановить их сияющую белизну.

Видео (кликните для воспроизведения).

Топ-10 самых полезных

для зубов продуктов:

Как еще можно уберечь эмаль зубов от разрушения, помимо употребления в пищу полезных продуктов?
1. Не чистите зубы…

по крайней мере хотя бы час после того, как съели что-то кислое. Кислота размягчает поверхность эмали, а немедленная чистка зубов только усугубит эрозию. А вот прополоскать рот простой водой после кислого нужно обязательно. Либо можно воспользоваться жевательной резинкой.
2. Пейте через соломинку. Если вы не можете прожить без газировки или фруктового сока, старайтесь пить их через соломинку. Не только из-за сахара, но и из-за присутствующих в этих напитках кислот. И то, и другое вредно для эмали. Если же соломинки под рукой нет, или никак нельзя ей воспользоваться (в случае, например, с вином), то старайтесь проглотить отпитое как можно быстрее. Чем меньше жидкость будет соприкасаться с зубами, тем лучше.
3. Выбирайте мягкую зубную щетку. И даже мягкой щеткой чистите зубы осторожно – слишком сильный нажим повреждает эмаль.

10 привычек, от которых портятся зубы

Грызть карандаши или дужку очков

Посмотрите-ка на карандаши и ручки на вашем столе. Не осталось ли на них следов от ваших зубов? Если постоянно их прикусывать в то время, как вы над чем-то размышляете или пишете, на зубах могут появиться микротрещины, к тому же все бактерии, которые находятся на этих предметах попадут в полость рта. Если у вас появляется потребность что-нибудь пожевать, держите при себе жевательную резинку без сахара.

Семечки стачивают зубы, так что не удивляйтесь, если через некоторое время вы заметите щербинку на переднем резце, а может и сразу несколько. Но это еще не все: частички шелухи могут травмировать десна и даже стать причиной инфекции ротовой полости. Так что, если не представляете свою жизнь без семечек, чистите зубы после того, как погрызли семечки.

Все время пользоваться зубочисткой

Зубочистки созданы для быстрого очищения зубов после приема пищи, но они очень часто травмируют десна, от чего может начаться кровотечение. Стоматологи не считают их эффективным средством очищения зубов, к тому же, если во время использования они ломаются, это может привести к тому, что в разрушенном зубе может остаться кусочек. (Это касается деревянных зубочисток).

Открывать пакеты зубами

Конечно, это удобно — перегрызать нитки и открывать пробки зубами. Если любите посещать кабинет стоматолога и не жалеете денег на лечение, то продолжайте так делать. Но такими действиями вы во-первых стираете зубную эмаль, а во-вторых рискуете сломать зуб в один прекрасный день.

Бруксизм или скрежет зубами во сне — явление довольно распространенное. И, поскольку весь процесс происходит во сне, контролировать его невозможно. Если у вас есть такая привычка, стоит посетить врача-специалиста, т.к. причин ее вызывающих может быть много. Из-за зубовного скрежета стирается зубная эмаль, а сами зубы быстрее разрушаются из-за микротрещин на их поверхности. Более того, при сильном стискивании зубов во время сна, человек может просыпаться с головной болью и плохим самочувствием. В особо тяжелых случаях врачи советуют надевать на ночь специальные зубные капы, защищающие зубы.

Сейчас модно прокалывать язык или губы, однако врачи-стоматологи предупреждают, что среди поклонников пирсинга актуальна проблема сколов на зубах, а также развития инфекционных осложнений и даже увеличения зубных промежутков.

Привычка грызть ногти вредна по многим причинам, и зубы — одна из них. Во‑первых — это бактерии, которые скапливаются на руках и особенно под ногтями. Во‑вторых, это приводит к тому, что на зубах образуются микротрещины, которые в дальнейшем приведут к разрушению зуба. Нарушение прикуса — еще один неприятный результат, ведь когда человек грызет ногти, он немного выдвигает челюсть вперед.

Читайте так же:  10 секретов мужской психологии, о которых вы не знали

Слишком активно чистить зубы

Чистить зубы дважды в день — это одна из лучших привычек, от которой ни в коем случае не нужно отвыкать, но слишком твердая щетка и лишнее давление нарушает целостность эмали. Так что выбирайте щетку мягкую или средней жесткости и никаких резких движений. Не нужно раздирать свой рот до крови, чистите зубы спокойно и нежно, не торопитесь.

Спать с открытым ртом

Да, это тоже может существенно навредить зубам. Если вы спите с открытым ртом, нарушается кислотность в полости рта. Когда рот пересыхает, снижаются предохранительные свойства слюны, уровень кислотности в процессе сна с открытым ртом повышается, появляется кариес, а зубная эмаль постепенно разрушается.

Здоровье зубов: продукты, которые портят зубы

Кто не хотел бы, сохранить зубы здоровыми и красивыми на долгие года? Помочь в этом деле может соблюдение правил гигиены полости рта. Ежедневная двухразовая чистка, использование зубной нити, ополаскивателей, регулярные профилактические осмотры у стоматолога – все эти мероприятия способствуют здоровой и красивой улыбке. Кроме того, непосредственное влияние на состояние зубов оказывает питание. Некоторые продукты имеют свойства портить зубную эмаль, поэтому такие продукты рекомендуется употреблять как можно реже. Вместе с estet-portal.com выясним, какие же продукты для зубов являются самыми вредными? Что же предпринять, чтобы уменьшить негативное воздействие таких продуктов на состояние полости рта?

Вредные продукты для зубов: топ самых губительных продуктов

Наибольшее негативное воздействие на здоровье зубов оказывают:
1. Ягоды. Несмотря на большое количество полезных свойств для здоровья человека, на зубы употребление ягод воздействует отрицательно. В их составе содержатся кислоты, которые разрушают и истончают эмаль, а также окрашивают её.
2. Сухофрукты. В процессе высушивания фруктов испаряется влага, вследствие чего сахар становится слишком концентрированным. Это создает во рту благоприятную среду для размножения бактерий.
3. Цитрусовые, особенно лимон и грейпфрут. Несмотря на сложившийся стереотип, что цитрусовые благоприятствуют белоснежной улыбке, это далеко не так. Кислота в составе этих фруктов способна привести к возникновению пор на эмали.
4. Майонез, уксус, соевые и томатные соусы. Эти заправки в большом количестве содержат кислоты, разрушающие зубную эмаль.
5. Маринованные блюда. Такие продукты также имеют в своём составе много уксуса, вредного для состояния полости рта.
6. Крекеры. Как бы странно это не звучало, употребление такого печенья нежелательно, так как в нём содержатся ферменты и большое количество крахмала, негативно влияющие на состояние ротовой полости.

Здоровье зубов: напитки, приводящие к разрушению эмали

Здоровье зубов зависит не только от продуктов, которые мы едим, но и то напитков, которые человек ежедневно употребляет в своём рационе. Перечень самых разрушительных напитков включает:
• Газировка. Такой напиток содержит большое количество сахара, оказывающего разрушительное воздействие. Даже в самых качественных газировках часто применяется заменитель сахара, кислоты в составе которого, портят зубную эмаль. К тому же, употребление газированной воды отрицательно сказывается на здоровье человека в целом.
• Кола, особенно, диетическая. По причине того, что сахара в ней нет или очень мало, для придания вкуса туда добавляется фосфорная кислота, которая разрушает кальций.
• Вино. Красное вино содержит полифенолы, хромогены, танины, которые имеют в своём составе пигмент, окрашивающий эмаль. По этой причине зубы быстро темнеют и утрачивают свою белизну.

Специалистами установлено, что не только красное вино, но и белое оказывает негативное воздействие. Повышенная кислотность белого вина может привести к истончению эмали. Вследствие этого на зубах появляются микротрещины, которые делают их слишком чувствительными.

• Соки, особенно ягодные. Такие напитки приводят к окрашиванию эмали в тёмный цвет.
• Кофе. Один из самых вредных, но при этом распространённых напитков. Он содержит в своём составе таниновые кислоты, которые довольно быстро приводят к разрушению зубной эмали. Особенно это касается тех случаев, когда кофе употребляется несколько раз в день.
• Чёрный чай. Таким же образом, как и кофе, воздействует чёрный чай, особенно крепкий. При злоупотреблении таким напитком эмаль быстро темнеет и теряет свой белый цвет.

Вредные продукты для зубов: сладости

Ещё с самого детства каждому человеку известно, что сладости, особенно в большом количестве, способны негативно влиять на здоровье ротовой полости. Какие же из них приносят самый значительный вред? Рассмотрим наиболее губительные из них:
1. Леденцы. Этот вид конфет негативно влияет за состояние зубной полости гораздо больше, чем все остальные. Причина кроется в том, что кислоты и сахар в составе таких конфет в процессе их рассасывания воздействуют дольше, чем при съедании обычной конфеты. Здоровье зубов, соответственно, находится под угрозой.
2. Ириски. Как и любой другой вид твёрдых конфет, ириски требуют усиленного раскусывания, что нередко приводит к грубому физическому воздействию на зубную эмаль и её повреждению.
3. Шоколадные батончики. По причине того, что такие продукты достаточно липкие по своей структуре, они остаются в ротовой полости ещё несколько часов после их употребления. Это приводит к размножению бактерий в этот период.
4. Варенье и джемы. Концентрация сахара в таких продуктах достаточно велика, что позволяет бактериям легче размножаться.
5. Попкорн. Шелуха кукурузы в таком лакомстве часто застревает между зубами, что приводит к повреждению и воспалению дёсен. Это касается как сладкого, так и солёного попкорна.

Здоровье зубов: как уменьшить воздействие вредных продуктов

Список вредных продуктов для зубов довольно обширный. Однако это не повод полностью отказываться от них. Достаточно не злоупотреблять вышеперечисленными продуктами и напитками и соблюдать простые рекомендации, позволяющие сохранить здоровье зубов как можно дольше:
• Употреблять эти продукты как можно реже.
• Вредные продукты лучше сочетать с теми, которые благоприятно воздействуют на состояние ротовой полости.

Одними из наиболее полезных продуктов являются: овощи, сыр, мясо, хлеб, картофель.

• После употребления вредных продуктов необходимо тщательно удалять их остатки. В большинстве случаев достаточно ополаскивать рот тёплой кипяченой водой.

Слишком частая или интенсивная чистка может истончить эмаль.

• Обязательно чистить зубы перед сном (как ночным, так и дневным). Дело в том, что за время сна бактерии могут активно размножаться, если не убрать с поверхности остатки пищи.
• Самый большой вред наносит употребление продуктов в вечернее и ночное время суток. В этот период замедляются функции слюнных желёз, за счёт чего слюны становится слишком мало для естественного ополаскивания зубной полости и расщепления еды. По этой причине употребляемые в это время продукты для зубов становятся губительными.
• Соки лучше всего пить через трубочку. Так жидкость попадает сразу непосредственно в горло.
• Приёмы пищи лучше совершать спустя 3 – 4 часа. За это время в полости рта восстанавливается кислотно-щелочной баланс, позволяющий минимизировать агрессивное воздействие вредных продуктов.

Читайте так же:  5 опасных популярных диет

Приведённый перечень продуктов, негативно влияющих на состояние полости рта, а также рекомендации по их употреблению, позволяют надолго сохранить здоровую и красивую улыбку.

Единственная

Вредные продукты для зубов: топ-10 продуктов, которые портят зубы

Чтобы зубы были здоровыми и красивыми, прежде всего, следует соблюдать гигиену полости рта и правильно питаться. Нужно не только включить полезные продукты в рацион, но и стараться как можно реже употреблять продукты, разрушающие зубы.

О крепких и белоснежных зубах мечтают многие. Но, увы, большинство из нас ежедневно употребляет продукты, которые портят или вообще разрушают зубы. И не думай, что в этот список входит только сладкое. В топ-лист вредных для зубов продуктов вошли и такие, которые содержат витамины и полезные для организма вещества.

Специалисты доказали: кофе воздействует на зубную эмаль, даже если его употреблять в очень маленьких количествах. Если ты заядлый кофеман и не можете отказаться от чашечки кофе, не забудь пополоскать рот обычной водой или специальным раствором.

Сладкие газированные напитки

Сладкие газированные занимают одну из лидирующих позиций в списке вредных продуктов для зубов. И не так из-за сахара, как из-за углекислоты, которая способствует разрушению эмали.

Не забывай, что сладкие напитки вредят не только зубам, но и всему организму: нарушают обмен веществ и даже могут способствовать развитию диабета.

Зеленый , если пить его в больших количествах, может способствовать разрушению зубной эмали (если ты еще и кофе любишь, то пиши пропало), а черный — не только зубы красит, но и усиленно вымывает кальций.

Шоколад и сладости

Шоколад и прочие сладости – не самая полезная для зубов еда. Они приводят к кариесу и потемнению зубной эмали. Особенно вредные для зубов липкие конфетки, которые довольно-таки долго рассасываются или разжевываются – карамельки, ириски и шоколадные конфеты.

Черника

Сок и кожура черники являются естественным красителем, поэтому вся синяя красота моментально отразится на твоей улыбке и языке. Синий цвет исчезнет, но у любителей черники со временем зубы начинают немного желтеть.

Кислые продукты: фрукты, ягоды и другие

в составе которых много кислоты, разрушают эмаль, а некоторые – и окрашивают ее (любой виноград темного цвета). Также большое количество углеводов, вредящих эмали, содержится в ананасах, бананах, финиках, винограде, инжире, зеленом горошке и сладких сортах яблок – они неблагоприятным образом сказываются на здоровье зубов.

Алкоголь

Ты наверняка замечала, как после некоторых видов алкоголя во рту появляется ощущение сухости. Это не очень хорошо для твоих зубов. Слюна играет важную роль в предотвращении кариеса (смывает пищу и налет с зубов), а еще в борьбе с повышенной кислотностью, к которой приводит жизнедеятельность микробов. И если никто будет исполнять эти функции, о здоровье зубов можно позабыть. Вот почему специалисты советуют принимать дополнительные меры, чтобы сохранять рот увлажненным. Например, употребляй больше жидкости или пожуй немного (только очень недолго) жевательную резинку.

Крахмалистые продукты

А это – хлеб, макароны, картофель-фри, чипсы и сухарики и другие продукты. Поскольку такие продукты, как правило, остаются во рту надолго (прилипают или застревают между ними), они способствуют развитию питательной среды для налета. А еще не забывай про то, что в ходе предварительного процесса пищеварения, который начинается уже во рту через ферменты в слюне, даже несладкие крахмалистые продукты начинают преобразовываться в сахар.

Мороженое и напитки из холодильника

Мороженое и любые другие холодные напитки, впрочем, как и чересчур горячие, вредят и зубам, и горлу, и деснам. Что касается зубов, то резкое охлаждение может повредить эмаль. А если ты еще и сочетаешь холодное с горячим, твои зубы могут не выдержать такого резкого перепада температур.

Фруктовые соки

Сюда входят не только соки из коробки, но и приготовленные дома. Все дело в сахаре и фруктовых кислотах, которые вредны для зубов. Поэтому лучше не пить соки перед сном. А вот в течение дня, если решишь насладиться стаканчиком сока, не забудь о трубочке – так ты сможешь уменьшить вред для зубов.

Ну что, как тебе списочек? Нашла в нем свои любимые продукты? Конечно, никто не говорит тебе исключаться их из рациона. По возможности, употребление некоторых стоит ограничить, а после остальных просто придерживайся элементарных правил: прополощи рот специальным раствором или водой, а если есть возможность — почисть зубы пастой или зубной ниткой.

Видео (кликните для воспроизведения).

Как сохранить здоровые зубы

Какие продукты портят зубы
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here