Компрессы, которые помогут снять усталость глаз

Важное на тему: компрессы, которые помогут снять усталость глаз с полным описанием и комментариями специалистов.

Компрессы, которые помогают снять усталость глаз

В современном мире вряд ли найдется много людей, которые обходятся без ноутбука или компьютера, смартфона или планшета. Все эти устройства оказывают не самое лучшее влияние на зрение. Поэтому многим известны такие проблемы, как чувство усталости и напряжения в глазах, особенно остро неприятные симптомы ощущаются в конце дня.


Опубликованы компрессы, которые помогают снять усталость глаз

Многие не придают этому никакого значения, мол, к утру все пройдет само, но лучше не оставлять глаза в состоянии переутомления. Если не решить данную проблему вовремя, можно получить такие негативные последствия, как снижение и ухудшение остроты зрения, вернуть которую потом будет очень сложно. Это особенно актуально для тех, кто постоянно сидит за монитором компьютера.

Компрессы из трав

Самый простой и самый популярный способ, с помощью которого можно привести зрение в нормальное состояние после его нагрузки – это прикладывание травяных компрессов или примочек к закрытым глазам. Чаще всего для этого используют обычный чай, ромашку, шиповник, крапиву, укроп и другие растения.

Компресс из ромашки

Одну чайную ложку ромашки необходимо залить 100 мл кипятка, дать настояться 10 минут, процедить и разлить жидкость в две чашки по 50 мл в каждую. Далее первую часть нужно оставить горячей, а вторую – охладить. Теперь возьмите ватные диски или марлевые салфетки, смочите их в растворе и прикладывайте к глазам по очереди — то горячий, то холодный компресс. Лучше всего делать такую процедуру незадолго до сна.

Компресс из липы

Заварите немного листьев липы обычным путем. Когда отвар остынет до комнатной температуры, пропитайте им ватные диски, положите на уставшие глаза и подержите где-то 15 минут.

Компресс из шиповника

Две чайные ложки шиповника заварите в одном стакане кипящей воды. Прокипятите отвар на небольшом огне около 5 минут, и пусть он настоится еще час. Затем намочите в нем диски из ваты и сделайте компресс на глаза на 15 минут.

Компресс из алоэ

Оторвите один небольшой стебель алоэ, выдавите из него весь сок, смочите ватный диск и прикладывайте к вашим глазам на 5-7 минут. Алоевый сок также отлично справляется с мелкими морщинами вокруг глаз.

Компресс из мяты

Для него вам необходимо в одном стакане кипятка заварить столовую ложку мяты. Дайте настою остыть, процедите его через марлю и используйте в качестве компресса.

Все вышеперечисленные компрессы и примочки вы можете делать ежедневно две недели подряд. Однако лучше не рискуйте своим зрением и обратитесь к окулисту, который подскажет, на что именно акцентировать внимание, и какое средство принесет больше пользы вашим глазам.

Также, чтобы сохранить идеальное зрение, систематически делайте различные упражнения для глаз, высыпайтесь и давайте глазам отдыхать от компьютера.

Компрессы для глаз от усталости

Люди, которые много работают за компьютером, читают, пишут, часто жалуются на то, что глаза под вечер не так хорошо видят, чувствуется усталость, иногда даже до самих глазных яблок дотрагиваться больно, может даже болеть голова. Напряжение, связанное с работой и усталость не может не сказываться на здоровье ваших глаз, поэтому мы расскажем, как простыми способами уберечь ваши глаза от серьезных проблем, поговорим о том, какие можно сделать компрессы в домашних условиях.

О компрессах

Есть множество способов делать компрессы дома. Делать это можно так часто, как вам захочется. Они способны не только снять усталость, но и быстро вернуть форму отекшим тканям, снять красноту. Делают компрессы практически из всего, что есть в доме, поэтому такой уход не только поддерживает глаза в хорошей форме, но и не обременителен для семейного бюджета.

Весь огород для пользы

Лето – время свежей зелени. Компрессы из нее самые эффективные в борьбе с отечностью, раздражением, синдромом сухости. Ведь ваши глаза также нуждаются в витаминах, как и весь организм в целом. Отвар петрушки, например, снимет не только усталость, но и предотвратит появление темных кругов и мешков. А компрессы из сока сырой картошки смягчит кожу вокруг, уменьшит морщины и темные круги. Глаза после них выглядят действительно моложе. Отвар из ромашки полезен, когда есть сосудистая сеточка и когда занесена инфекция. Трава быстро снимет любое воспаление и усталость.

Компрессы из кофеина

Кофеин известен своими бодрящими свойствами. Он есть не только в кофейных напитках, но и в чае. Примочки с чаем или с несладким кофе быстро освежат глаза, сделают их более яркими, блестящими. Иногда, когда не хватает времени можно положить на глазные яблоки пару теплых чайных пакетиков. Такие компрессы стимулируют отток лимфы, уменьшают застойные явления, нормализуют кровообращение. Усталость глаз как рукой снимает.

Ледяные примочки

Лед способен творить чудеса. Когда нужно быстро привести глазки в порядок именно на него стоит надеяться. Он снимет утреннюю припухлость, отечность, взбодрит. Но нужно знать, что его нельзя применять, если у вас есть сосудистые заболевания. Приготовить его очень просто – из мяты, чая, травяных сборов, минеральной воды. Если умывать глаза им ежедневно, то вы будете выглядеть всегда моложе и свежее. Ведь такая примочка льдом увеличивает скорость кровообращения и очень тонизирует кожи и сосуды.

Овощи со стола

Отлично подойдут для избавления от усталости практически все овощи с вашего семенного стола. Особенно пользуются популярностью листья капусты, огурцы, морковь. Они всегда есть в доме и можно, готовя, ужин оставить пару небольших кусочков, которые потом в виде кашицы использовать для глаз.

Читайте так же:  Притча о силе любви

Контрастные примочки

Очень эффективно укрепляют сосуды контрастные процедуры. Если вы вначале подержите на глазах теплые примочки, а потом холодные, то такой домашний уход позволит вам долго хорошо и молодо выглядеть. Мало того, стенки сосудов всегда будут оставаться эластичными и здоровыми.

Для ясных глаз

Очень хорошо использовать отвар цветков василька для того, чтобы сделать глаза более белыми, блестящими, выглядящими молодо. Именно цветки василька используют многие фармакологические компании для своих глазных капель, снимающих усталость и раздражение.

Обычная вода

Самая обычная вода иногда может стать настоящей панацеей. Офтальмологи рекомендуют как можно чаще умываться свежей, чистой водой. Как только чувствуется усталость, головная боль, лишнее напряжение – значит, пора сполоснуть веки прохладной водой, которая освежит и снимет ненужные симптомы. А если подержать несколько смоченных ватных тампонов в течение нескольких минут, то вы почувствуете прилив сил и энергию.

Чтобы ваше зрение вас не подводило, глаза не уставали и были в прекрасной форме, необходимо хотя бы иногда о них заботиться. И тогда вы будете долгие годы радовать окружающих прекрасными глазками, сверкающими и счастливыми, светящимися и озорными. И еще не забывайте чаще отдыхать, расслабляться, пить витамины, заниматься спортом, есть легкую и правильную еду и тогда все у вас будет в порядке!

Маски и примочки для уставших глаз

Прекрасно справится с усталостью настой березовых листьев, кроме того, он поможет предотвратить появление морщин. Несколько листков залейте 200 мл кипятка, настаивайте в течение получаса. В остывшем и процеженном настое смочите ватный тампон и приложите к глазам на 10 минут. Можно использовать колечки свежего огурца, этот овощ действует лучше всяких масок, приобретенных в магазине.

Можно сделать следующую маску. Очистите небольшой клубень картофеля, вымойте его и натрите на мелкой терке. Закройте глаза и наложите приготовленную кашицу. Держать примерно 5-10 минут. Маска из яблок тоже хорошо поможет при усталости глаз. Натрите яблоко, массу заверните в марлю и приложите к векам на 15 минут.

Столовую ложку цветков василька залейте стаканом кипятка и настаивайте 20 минут. Смочите в средстве ватные диски и положите на закрытые веки на пять минут. Таким настоем можно и умываться.

Возьмите по чайной ложке листьев мяты, укропа и цветков ромашки аптечной, все залейте 200 мл кипятка. Дайте настояться 15 минут, после чего смочите в жидкости ватные диски и приложите к уставшим глазам на 5-10 минут.

Утром и вечером промывайте веки таким средством. Столовую ложку корня валерианы залейте стаканом кипятка, поставьте на медленный огонь, кипятите примерно четверть часа. После чего остудите и процедите.

Регулярно проводите своеобразную гимнастику. Делайте глазами круговые движения сначала в одну, а затем другую сторону. Сконцентрируйте взгляд на кончике носа, смотрите, пока не устанете. Смотрите 20 секунд вдаль, а после быстро переведите взгляд на ближайший предмет.

Компрессы для усталых глаз

Фраза «Я — это то, что я ем» уместна и в разговоре о глазах. Если употреблять в пищу больше абрикосов, богатых лютеином и зеаксалтином, можно избавить глаза от синдрома усталости. А морковный сок и свежая морковь — источники витамина А, оберегающего сетчатку от ультрафиолетовых лучей.

Если же уставшим глазам нужна быстрая помощь, следует обратить внимание на советы профессиональных офтальмологов. А они рекомендуют глазные капли и компрессы.

Капли для усталых глаз, которые принято называть «искусственной слезой», увлажняют слизистую. То есть оберегают от вредного воздействия окружающей среды.

Компрессы, в свою очередь, снимают напряжение, покраснение. Наиболее известный — ватные тампоны, пропитанные крепкой чайной заваркой. Чайные компрессы для глаз следует делать из холодной заварки и держать на веках не менее 10 минут.

Компресс из капусты, порубленной на мелкие кусочки, позволит избавиться от отека. Подойдет для этой цели также кислая капуста. Ее следует измельчить до состояния кашицы и прикладывать на веки до 4 раз в день.

Отвар луговых васильков — хорошее средство в борьбе за здоровый блеск глаз. Для его приготовления необходимо взять 40 граммов цветков и 1 литр кипятка. Смесь настаивают в течение 10 минут, процеживают через марлю и остужают.

Усталые глаза вылечит аптечная ромашка. Цветки (3 столовые ложки) кладут в эмалированную посуду, заливают стаканом (200 г) кипяченой воды и настаивают 15 минут на водяной бане. Приготовленный раствор можно хранить в холодильнике трое суток.

Чтобы «закалить» глаза, продлить период работоспособности, можно делать 1-2 раза в неделю контрастные компрессы. Для них нужны 2 емкости — с холодной и горячей водой.

Поочередно прикладываем к векам марлевые тампоны разной температуры (каждый раз на 10 секунд). Повторяем по три раза.

После процедуры необходимо некоторое время подержать глаза закрытыми, чтобы они отдохнули. А кожу вокруг них нужно смазать кремом, вбивая его нежными касаниями кончиков пальцев.

Такая процедура укрепляет кровеносные сосуды, находящиеся в глазах. То есть оберегает их от воспаления и отеков, сохраняет зрение.

Кстати, воду можно заменить отваром той же ромашки или василька. Тем самым мы сделаем два дела одновременно — и полечимся, и проведем профилактическое мероприятие.

Если под руками нет отваров или чая, умойтесь холодной водой. Как известно, она снимает усталость и дарит ощущение бодрости.

Полезность компрессов для глаз

На сегодняшний день ритм жизни человека заставляет его глаза постоянно испытывать нагрузки. Они устают из-за экранов телефонов и компьютеров, вождения автомобиля, ненормированного графика на работе и постоянных стрессов. Сохранить здоровье глаз, снять усталость и раздражение могут компрессы для глаз.

Механизм действия компрессов

Кожа вокруг глаз довольно нежная и тонкая, у нее отсутствует жировая основа, поэтому она нуждается во влаге и в различных питательных веществах.

Читайте так же:  Как варить гречку полезные свойства королевы круп

Компрессы для глаз полезны, они не вызывают аллергических реакций и не имеют побочных эффектов.

Компрессы снимающие усталость глаз

Один из самых легких компрессов – лед.

Заморозьте минеральную воду, и вы всегда будете иметь под рукой эффективное средство от усталости глаз. Кубики льда необходимо завернуть в тонкую ткань и приложить к глазам на 2 минуты или меньше.

Холод способен снять напряжение мышц и избавить от боли глаз. Обратите внимание, что нельзя оставлять лед на более длительный промежуток времени (не более 2 минут), потому что резкое охлаждение глаз может сузить сосуды и ухудшить кровообращение.

Подробнее про криотерапию можно прочитать здесь.

С усталостью хорошо справляется также компресс из сырой картошки. Тонкие ломтики картошки прикладывают на закрытые веки на 5 минут. Картофель способен снять напряжение, успокоить, освежить и расслабить глаза.

Чайный компресс – удачное решение для усталых и раздраженных глаз. Кроме того, это хорошая профилактика появления морщин и способ избавиться от кругов под глазами. Компресс из чая считается наиболее доступным и легким в приготовлении.

Два пакетика с черным чаем, без каких-либо добавок опускают в кружку с кипятком, после чего из них отжимают лишнюю жидкость, дают им остыть до чуть теплого состояния и кладут на веки примерно на 15 минут. Снять раздражение глаз могут и пакетики с зеленым чаем или с ромашкой.

Компрессы снимающие воспаление глаз и отек век

Хорошим средством для снятия воспаления считается ромашка. В маленькие мешочки, изготовленные из марли или мягкой ткани, высыпают небольшое количество ромашки. Такие мешочки опускают в кипяченую воду на 5 минут, после чего дают им остыть до теплого состояния и прикладывают к глазам приблизительно на 10-15 минут.

При отеках век рекомендуется делать компрессы с петрушкой. Листья петрушки мелко нарезают и прикладывают к векам, накрывая их сверху влажным ватным тампоном. Компресс оставляют на 15 минут.

Убрать воспаление и отек может мята. Для этого одну столовую ложку мяты перечной заливают кружкой кипятка, кипятят 5 минут на слабом огне, накрывают крышкой и дают настояться около 30 минут. Полученный отвар цедят, после чего смоченные ватные тампоны оставляют на глазах на 15 минут.

Компрессы, избавляющие от слезоточивости

Хорошим средством для избавления от слезоточивости глаз на улице является алоэ. Для этого измельченные листья алоэ заливают кипятком в соотношении 1 к 10, размешивают и цедят. Смоченные в полученном средстве ватные тампоны прикладывают к глазам и оставляют на 15 минут.

Еще один известный способ избавиться от слез – листья подорожника. Столовую ложку мелко нарезанных листьев подорожника заливают одним стаканом кипятка и дают настояться 30 минут. Компресс из смоченных в отваре ватных тампонов оставляют на глазах на 5 минут. Для эффективного применения, такой компресс нужно делать каждый вечер в течение 10 дней.

  • Tatiana Michaelis
    09.10.2015 14:37 Ответить

Очень часто просыпаюсь с припухшими глазами — в силу недосыпа, большого количества времени за ноутбуком и многих других причин. Завела себе полезную привычку — проводить кубком льда под глазами по утрам — и никаких припухлостей больше нет, вид свежий, отдохнувший. Очень советую делать компрессы из ромашки — купить в аптеке цветки ромашки, заварить их, настоять, вымочить ватные диски в этом «чае» и полежать с ними на глазах минут 20. Все, что осталось — заморозить в формочках для льда и использовать по утрам, это куда эффективнее обычных ледяных компрессов.

Марина Ус
11.10.2015 10:45 Ответить

Как я думаю, лучше просто выспаться, и поменьше сидеть возле компьютера. Но раз уж так случилось, мне больше всего нравятся компресси с чайных пакетиков, а также с свежих огурцов.

Marina Popova
31.01.2016 00:27 Ответить

Компрессы для глаз, а так же протирку глаз льдом с ромашкой или же замораживаемую маску для глаз очень люблю и часто использую Это снимает и отеки, и усталость, да и подтягивает кожу вокруг глаз.

Елена Глушенко
04.03.2016 03:16 Ответить

В данный момент нахожусь в декретном отпуске по уходу за маленьким ребенком. Тут уж не до телевизора, компьютера и телефона, тут просто усталость и недосыпание. А на улицу выходить гулять с ребенком необходимо. Поэтому теперь в морозильной камере постоянно есть кубики льда из отвара ромашки, отвара петрушки (именно отвар, не свежая зелень), а также гелевая маска на глаза. Кубики из отвара ромашки помогают успокоить глаза. Кубики из отвара петрушки помогают хоть и немного, но осветлить темные круги под глазами. А вот гелевую маску я надеваю уже вечером. По инструкции ее надо держать на лице, пока она не станет теплой. Но это много (лично для меня). И еще один момент: под маску лучше тоже класть какой-либо материал, например, марлю, потому что уж очень она холодная. Вот такими средствами убираю с лица признаки усталости.

Можно делать контрастные компрессы – попеременно прикладывать смоченные настоем ватные тампоны – то теплые, то холодные. Только не стоит использовать горячую жидкость! И со временем без фанатизма. Минутку, две – и хватит!

Как правильно делать компрессы для глаз? Эффективные рецепты

Компрессы для кожи век по простым рецептам можно делать дома. Сегодня на сайте Под глазами ру рассмотрим рецепты почти на все случаи жизни.

Доступные каждому

Компресс для глаз из чая хорош при самых разных проблемах:

  • усталость,
  • раздражение,
  • покраснение,
  • припухлость,
  • мешки и круги под глазами.

Чай – это еще и средство профилактики ранних морщин, конечно же, не единственное.

Самый простой рецепт

Берут два пакетика обыкновенного черного чая (смотрите, чтобы не было добавок), опускают в бокал с закипевшей водой, отжимают лишнюю жидкость, и чуточку теплые, накладывают на веки максимум на четверть часа. Потом – обязательно крем. Аналогичное действие можно – с пакетиками зеленого, ромашкового чаев.

Читайте так же:  10 вещей, которые делают успешные женщины каждый день

Рецепт посложнее

Видео (кликните для воспроизведения).

Для него вам понадобится чай, уже не пакетированный, без добавок. Заваривают десертную ложку на ½ кружки кипятка, потом процеживают. Когда заварка будет холодной, но не ледяной, в ней обмакивают ватку или диски и делают процедуру. Держат пару минут, меняют примочки. Всего делать так надо около десяти – пятнадцати раз в продолжение четверти часа.

На все случаи жизни

Компрессы от синяков под глазами обладают разной эффективностью, нужно подбирать индивидуально.

Хороши масляные примочки. Берут оливковое масло без отдушек, подогревают и смачивают в нем ватные диски, затем накладывают на кожу век и выдерживают так долго, как получается. Делать такую процедуру стоит ежедневно в течение нескольких недель, чтобы увидеть результат.

компресс для глаз из чая

Иногда от потемнений век помогает простой картофель. Сырую картофелину натирают, отжимают из массы сок, в нем смачивают ватку и накладывают на четверть часа, можно на 5 минут подольше. Затем тонким слоем наносят подходящий питательный крем.

Компресс от темных кругов под глазами можно сделать из творога. Для этого вам понадобятся:

  • марлевая повязка,
  • по 1 десертной ложке творога – на каждый глаз.

Творог оборачивают марлечкой и накладывают в таком виде на синяки возле глаз. Выдерживают так десять минут, после чего снимают, наносят подходящий питательный крем для век.

От темных кругов иногда помогает петрушка, а конкретно – ее корень. Его надо очистить и измельчить, лучше в блендере или через мясорубку. Получившуюся кашицу – в виде компресса на четверть часа. Смывать лучше всего кипяченой водой теплой температуры. Этот рецепт эффективен не только если у вас под глазами синяки, но и – мешки. Кстати, есть рецепты и от этой проблемы!

Компрессы от мешков под глазами также бывают различны. Так, достаточно популярны – мятные. Берут большую ложку листиков перечной мяты, засыпают их в емкость, потом туда же 250 мл кипятка, оставляют на маленьком огне еще на 5 мин. Выключают огонь и настаивают под крышкой в течение получаса. После мятный раствор процеживают, а в образовавшейся жидкости смачивают кусочки ватки или ватные диски и прикладывают к векам, на четверть часа или даже поменьше. Потом – как обычно, тонкий слой крема.

Компресс для кожи глаз от отеков можно сделать на основе огуречного сока. Свежий огурец натирают, из получившейся массы отжимают сок, разливают его по небольшим формочкам и помещают в холодильник. Внимание: нужно не заморозить до состояния льда, а просто охладить. Далее подготавливают к применению розовую воду (она обычно продается в аптеках), пару повязочек из марли. Сначала их смачивают розовой водой, затем – прохладной огуречной. Если есть мешки, отечность, то такой компресс 2-жды в день хорошо освежает деликатную кожу. Не забывайте после таких процедур успокаивать ее питательным кремом.

Если под глазами есть темные круги и синяки, то хорошо помогает компресс на основе шиповника. 50 грамм ягод на стакан воды. Шиповник заливают кипятком, настаивают около часа. Потом по 5 минут выдерживают ватку, смоченную в составе, на веках. Можно за время процедуры несколько раз поменять компрессы. После прямо на влажную кожу надо нанести тоненький слой питательного крема.

Кстати, для компресса используют не только чай, ягоды, но и смеси различных трав: одуванчика, шалфея, чабреца и пр. Шалфей, к примеру, славится лифтинг-эффектом, одуванчик борется с потемнениями.

Контрастные компрессы из шалфея или ромашки для глаз

Подобная процедура хорошо укрепляет деликатную кожу век. Для ее выполнения вам потребуются:

  • 1 ст.л. – шалфей или ромашка аптечная,
  • 200 мл – прокипяченная вода.

Состав нагревают в течение четверти часа на водяной бане, закрывают крышкой и отстаивают сорок пять минут, после чего необходимо процедить. ½ настоя остужают, охлаждают в холодильнике. Вторую половину, наоборот, подогревают. После чего ватку попеременно смачивают то в одной емкости, то во второй, прикладывают к коже (но сами диски используют только 1 раз, для каждого прикладывания к коже глаз берут новый!). Теплые – на 20-30 секунд, прохладные – на 3-5 сек. Выполнить такое надо до 5-6 раз. Заключительный – именно холодный компресс. Процедуру завершают нанесением питательного крема. Выполняют через сутки.

Раздражение, аллергическая реакция

Конечно же, podglazami.ru в таких случаях рекомендует обратиться за врачебной помощью. Но иногда прислушиваются к народной мудрости, делают успокаивающий компресс для глаз на основе василька.

  • 1-2 ст.л. цветов синего василька,
  • 200 мл воды (чистой, прокипяченной).

Готовят настой в емкости под крышкой, на водяной бане сначала четверть часа, остужают в продолжение 45 минут просто на окне, цедят. На глаза нужно наложить примочки, смоченные данным составом, на десять, можно пятнадцать минут.

Ромашка хорошо помогает при сильном воспалении, отечности. В небольшие полотняные мешочки засыпается ромашка (именно в цветках), опускается в кипящую воду на пять – десять минуток. После нужно, чтобы мешочки немного остыли, теплыми их накладывают. Процедура имеет успокаивающий эффект, снимает раздражение. Если делать регулярно, пару-тройку раз в неделю, то это еще и отличная профилактика ранних морщинок. Кроме того, такая процедура работает и на улучшение зрения.

Усталость глаз

Компресс для глаз от усталости можно сделать на основе отвара хвоща полевого. Берут травы – большую ложку, прокипяченной воды (250 мл), подогревают в продолжение получаса на водяной бане, ждут, когда охладится, но без холодильника. Когда отвар достиг нормальной температуры, в него окунают ватку и прикладывают к коже возле глаз. Держат по четверть часа.

Иногда усталость проявляется покраснением глазных яблок, внутренней стороны век. В этом случае можно попробовать молочный компресс. Делать его очень просто. Пару ватных дисков смачивают в теплом молоке и накладывают на десять – пятнадцать минут, в это время нужно спокойно полежать.

Или хороши примочки с розовой водой. Ватку смачивают водой на основе настоя от лепестков роз, на веках выдерживают до 20 минут.

Читайте так же:  5 причин завести питомца

Чайный компресс для уставших глаз на основе остывшего крепкого зеленого чая помогает, если регулярно делать его по 15 минут. Данное средство особенно актуально для тех, кто много времени проводит за компьютером.

Еще один актуальный рецепт для трудоголиков – картофельные примочки с добавлением фенхеля:

  • 1 ст л. мелко порубленного фенхеля,
  • столько же – натертого картофеля.

Смешивают, после чего полученную массу заворачивают в бинтики и накладывают на 10 мин.

Рецепт помогает вернуть взгляду ясность, происходит улучшение зрения, если в комплексе с этими процедурами использовать другие методы и следовать врачебным указаниям.

Не стоит выполнять данные процедуры при недавно перенесенных заболеваниях глаз, операциях, а также при аллергии на компоненты. Обязательно соблюдайте стерильность!

От чего устают глаза (астенопия) и как снять усталость?

В связи с повсеместным внедрением современных технологий люди все чаще жалуются, что устают глаза. Этот симптом может возникнуть у человека любого возраста, чаще всего он связан со зрительным перенапряжением. Состояние требует обязательной консультации у офтальмолога, проведения лечебных мероприятий.

Проявления усталости

Медицинский термин, обозначающий усталость глаз — астенопия. Это понятие включает не только состояние усталости, но и процессы, его вызывающие. Астенопия представляет собой синдром уставшего глаза, то есть совокупность признаков.

При усталости глаз возникает много симптомов:

  • ощущение инородного тела, дискомфорта;
  • головная или глазная боль;
  • сухость слизистой или повышенное слезотечение;
  • снижение работоспособности;
  • ухудшение зрения;
  • покраснение слизистой;
  • напряжение в глазах, проявляющееся мушками, кругами, световыми пятнами;
  • уставшие глаза болят, как будто их распирает изнутри.

Для постановки диагноза “астенопия” необязательно наличие всех признаков усталости глаз. Достаточно двух-трех симптомов из списка. Об астенопии говорят, когда симптомы постоянно наблюдаются на протяжении недели и более.

Есть и внешние проявления усталости органа зрения. Они более характерны не для заболеваний, а для состояния общего переутомления. Наблюдается бледность, сухость кожи, темные круги на нижнем веке, отечность век.

Причины состояния

Для развития усталости в глазах существует немало причин. У большинства пациентов сильно устают глаза в результате долгого зрительного напряжения. Состояние не является заболеванием, самостоятельно проходит после полноценного отдыха. Перенапряжение глаз провоцируют следующие факторы:

  • работа за компьютером;
  • просмотр телевизора;
  • устают глаза при долгом использовании мобильного телефона — социальные сети, видео;
  • чтение при плохом освещении;
  • работа с мелкими предметами;
  • после напряженной зрительной работы, например, у водителей-дальнобойщиков;
  • работа с источниками яркого света;
  • постоянное прищуривание из-за низкой остроты зрения или неправильно подобранных средств коррекции.

При этом в лобной части головы возникает напряжение, снижается концентрация внимания. Глаза устают, слезятся, появляются световые круги перед ними.

Если у человека очень быстро устают и начинают болеть глаза, нужно исключать патологические причины. Усталость часто бывает признаком каких-либо болезней:

  • мигрень — зачастую это первый симптом, предвещающий болевой приступ;
  • гипертоническая болезнь;
  • ОРЗ;
  • глаукома, сопровождающаяся повышением внутриглазного давления;
  • синдром сухого глаза;
  • заболевания щитовидной железы;
  • вегетососудистая дистония;
  • остеохондроз;
  • авитаминоз;
  • нарушения рефракции — дальнозоркость или близорукость.

Дополнительный стресс для органа зрения создают оперативные вмешательства, длительный прием лекарственных препаратов.

Лечебные мероприятия

Усталость, вызванная временным напряжением, не требует специального лечения. У большинства пациентов она проходит самостоятельно, когда человек отдохнет. В иной ситуации, когда усталость связана с болезнью, требуется консультация офтальмолога. Некоторые заболевания требуют стационарного лечения.

Если же болезнь протекает легко, врач подскажет, как снять усталость глаз самостоятельно, в домашних условиях. Важное значение имеет качественная терапия основного заболевания. Эти же рекомендации помогут быстро снять усталость на фоне напряжения.

Гимнастика для зрительных мышц

Упражнения применяются для снятия усталости глаз, возникающей от напряжения. Их рекомендуется делать каждые 60 минут работы за компьютером, чтения. Гимнастика для снятия напряжения простая, не занимает много времени:

  • вращение глазными яблоками по кругу;
  • поочередное отведение взгляда вверх, вправо, вниз, влево;
  • крепкое зажмуривание;
  • частое моргание;
  • перевод взгляда с близкой точки на дальнюю.

Каждое упражнение для зрительных мышц выполняют по 10 раз. После гимнастики можно сделать легкий массаж для глаз от усталости — помассировать веки подушечками пальцев, несколько раз нажать на закрытое веко.

Изучайте комплекс упражнений для глаз от усталости по видео:

Как можно снять напряжение глаз масками?

Различные маски от усталости глаз, которые применяют в домашних условиях, эффективны при общем переутомлении. Они позволяют убрать внешние проявления, улучшить состояние кожи. Можно использовать специальные косметические средства или сделать маску самостоятельно.

  1. Маска из моркови. Небольшую морковку натирают на терке, добавляют яичный желток. Подсыпают крахмал до получения густой массы. Ее распределяют ровным слоем по коже, особенно на веках. Смывают маску через 10-15 минут прохладной водой.
  2. Эффективно устраняют отечность банановая маска. Спелый плод разминают вилкой, добавляют ложку сметаны. Кашицу наносят на веки, смывают через 15 минут.
  3. Картофель натирают на терке, добавляют муку и молоко. Кашицей смазывают кожу, затем смывают прохладной водой.

Улучшить состояние кожи помогает протирание ее кубиками замороженного сока петрушки.

Специальные очки

Людям, которые постоянно работают за компьютером, нужно использовать очки, защищающие от усталости глаз. Эти очки имеют специальные линзы, которые фильтруют световое излучение монитора. Благодаря этому уменьшается напряжение зрения. Такие очки приобретают в салонах оптики по назначению офтальмолога.

Народные средства

Среди народных средств, применяемых от усталости глаз, много компрессов и примочек. Они просты в приготовлении, позволяют избавиться от внешних проявлений.

  1. Чайную ложку семян укропа залить 100 мл кипятка. Дать настояться полчаса. Половину настоя охладить. Делать контрастные примочки на веки с теплым, затем холодным настоем.
  2. Лепестки мальвы смочить в холодном молоке, приложить к нижним векам на 15 минут. Затем умыться прохладной водой.
  3. Нарезать сырую картофелину кружочками. Приложить их к векам на 10 минут.
  4. Компресс из огурца для глаз от усталости. Нарезать огурец кружочками, приложить к векам на 10 минут. Эффективнее средство будет, если натереть огурец на терке.
  5. Быстрый способ освежить уставший орган зрения — приложить к векам чайные пакетики, лучше всего с зеленым чаем.
Читайте так же:  Модные элементы, которые стоит добавить в гардероб этой весной

Народные средства используются только наружно. Закапывать за веко что-либо, не являющееся лекарственным препаратом, запрещено.

Лекарственные препараты

Лекарства для борьбы с усталостью глаз используются, когда симптом приобретает хроническое течение. Необходимые препараты назначает офтальмолог. Используются они местно, в виде глазных капель. Иногда требуется дополнительное лечение таблетками.

  1. Увлажняющие средства. Помогают при лечении синдрома сухого глаза — “Систейн”, “Оксиал”, “Хилозар”. Препараты имеют аналогичный состав со слезной жидкостью. Используются как профилактическое и лечебное средство.
  2. Сосудосуживающие средства. Помогают устранить внешние симптомы — отек и покраснение. Используют капли “Визин”, “Визоптик”.
  3. Витамины для глаз помогают улучшить зрительную функцию, повысить работоспособность. Назначают “Про-Визио”, “Лютеин-комплекс”.

Длительность лечения определяется выраженностью симптомов.

Еще больше капель от усталость глаз вы найдете здесь.

Профилактика

Избежать напряжения и усталости глазных мышц можно путем соблюдения профилактических мероприятий. Так как у большинства пациентов эта проблема возникает из-за длительной работы, необходимо соблюдать зрительную гигиену:

  • при работе с компьютером делать ежечасные перерывы с гимнастикой;
  • использовать увлажняющие капли;
  • правильно подбирать очки и линзы;
  • полноценно высыпаться;
  • делать примочки, компрессы на веки.

Если постоянно устают глаза, садится зрение, необходимо обследование офтальмолога. При выявлении глазных заболеваний проводится соответствующее лечение.

Делитесь своими способами борьбы с усталостью глаз в комментариях. Расскажите о статье друзьям в социальных сетях.

Примочки для глаз

Одной из разновидностей холодных компрессов являются примочки.

Примочки обычно используются, когда надо помочь какому-то локальному участку кожи. Чаще всего это касается области вокруг глаз. Здесь кожа нередко краснеет или, напротив, резко бледнеет, под нижним веком появляются темные круги или обвисание кожи, так называемые мешки, что немало беспокоит женщин.

В таких случаях косметологи и рекомендуют делать примочки.

Домашняя косметика тоже имеет целый арсенал эффективных средств.

При мешках под глазами надо 1 ст. ложку листьев шалфея залить 1 стакана кипятка, прикрыть посуду крышкой и оставить для настаивания на 5—10 минут.

Затем настой процедить и разлить в две мисочки. Одну поставить в горячую воду, вторую в холодную. Ватные диски смачивать в холодном и теплом настое и попеременно класть на проблемные участки на 1-1,5 минуты.

Закончить следует холодным диском, затем кожу смазать специальным кремом для век. Курс — 10 процедур. Выполняют их через день перед сном.

Красноту век, припухлость, воспаление, усталость глаз устраняют прохладными примочками со свежезаваренным чаем.

Отечность глаз помогут снять примочки с отваром хвоща. 1 ст. ложку измельченной травы хвоща полевого следует залить 1,5 стаканами воды и кипятить в течение 20 минут. Затем отвар охладить и процедить. Примочки с отваром следует накладывать на закрытые веки.

Усталые веки, на которых часто появляется нервный тик, помогут успокоить примочки с отваром ромашки. Отвар ромашки готовят так же, как и отвар хвоща полевого, с той лишь разницей, что кипятить воду с ромашкой достаточно 10 минут.

Противовоспалительное действие оказывают примочки с отваром семян укропа. Дорожная пыль, загазованность улиц, резкий ветер, а также аллергенные раздражители в виде пыльцы растений очень отрицательно действуют на глаза. В таком случае 0,5 ст. ложки сухих семян укропа следует проварить в 1,5 стакана воды в течение 5-10 минут, процедить. В отваре смочить ватные круги довольно большого размера (надо закрыть область между щеками и бровями) и наложить на закрытые веки.

При воспалении глаз поможет и мята. 1 ст. ложку сухой мяты заварить 1 стаканом кипятка, на­стоять, охладить, смочить в настое ватные тампоны и приложить к векам.

При раздражении глаз табачным дымом хорошо воспользоваться примочками с настоем зелени петрушки: горсть измельченной петрушки настоять в 1,5 стакана теплой воды.

В этом случае помогут и примочки с огуречным соком. Надо разбить огурец в блендере или натереть на терке и смочить соком ватные диски.

Вялую морщинистую кожу под глазами освежит и взбодрит примочка с настоем липового цвета. 1 ст. ложку липового цвета залить 1 стаканом горячей воды, настоять 15 минут. Смочить в настое ватные тампоны или марлевые салфетки, сложенные в несколько раз, и приложить к проблемным участкам.

От темных кругов под глазами можно попытаться избавиться примочками с соком сырого картофеля, соком крапивы, отваром конского каштана и цветов василька.

Правда, следует учесть, что темные круги хоть и косметологическая проблема, причины этого явления часто лежат гораздо глубже. Иногда они обусловлены нарушением лимфатического и венозного оттока, сбоем в деятельности внутренних органов, заболеваниями сердца, анатомическими особенности структуры кожи и подкожной жировой клетчатки и т. д.

Видео (кликните для воспроизведения).

Косметология поможет лишь при избыточной пигментации и в том случае, если круги являются следствием усталости, бессонницы, сильного стресса.

Компрессы, которые помогут снять усталость глаз
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here