Маленькие хитрости как не замерзнуть зимой

Важное на тему: маленькие хитрости как не замерзнуть зимой с полным описанием и комментариями специалистов.

Белорусский форум Pogovorim.by

Новости, обсуждение актуальных событий в Беларуси и мире, объявления, советы

Текущее время: 24 авг 2019, 20:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Информация

Запрошенной темы не существует.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Администрация форума не несет ответственности за достоверность информации, предоставляемой пользователями

LiveInternet

LiveInternet

Рубрики

  • Аромотерапия (205)
  • Для детей (22)
  • Астрология (121)
  • Астрономия (9)
  • Видео (81)
  • Все для женщин (160)
  • красота (83)
  • омоложение (83)
  • Вязание (839)
  • жакеты, кофты, свитера, пуловеры (183)
  • жилеты, болеро, безрукавки, накидки (34)
  • для лета (28)
  • игрушки (48)
  • сумки (15)
  • узоры (109)
  • шапки, береты, шляпы (95)
  • шарфы, варежки, носки (76)
  • География (108)
  • Дизайн (102)
  • Животные (699)
  • Здоровье (1218)
  • волосы (53)
  • печень (5)
  • все для ножек (56)
  • гимнастика (83)
  • диагностика (32)
  • Интересное (422)
  • Искусство (748)
  • История (275)
  • компьютер (17)
  • Красота (153)
  • Кулинария (382)
  • Рецепты для мультиварки (10)
  • литература (53)
  • Люди (126)
  • Магия (445)
  • викка (27)
  • свечная магия (24)
  • деревенская магия (126)
  • узелковая магия (78)
  • Массаж (49)
  • Мастер-классы (135)
  • Минералы (42)
  • Минералы (6)
  • Мода (30)
  • Мозг (12)
  • Музыка (158)
  • авторская песня (14)
  • гармонизация чакр (2)
  • звуки природы (8)
  • классика (6)
  • медитации (7)
  • рейки (1)
  • романсы (2)
  • шаманские целительные ритмы (4)
  • шансон (1)
  • эстрада (61)
  • Нумерология (57)
  • Образование (94)
  • английский язык (16)
  • латынь (1)
  • немецкий язык (2)
  • русский язык (32)
  • Оформление дневника (73)
  • Оформление сада (44)
  • Оформление сада (2)
  • Помощь (3)
  • Праздники (212)
  • Природа (263)
  • Психология (85)
  • Рейки (8)
  • Рисование (28)
  • Руны (629)
  • защиты (75)
  • самосовершенствование (69)
  • чистки (58)
  • отношения, любовь, семья (57)
  • здоровье и красота (57)
  • деньги (44)
  • значение (24)
  • работа (16)
  • Русь (370)
  • знания предков (109)
  • славянские боги (14)
  • боги (13)
  • русские художники. (8)
  • Садоводство (70)
  • Семья (10)
  • Советы для хозяек (146)
  • Строительство (14)
  • Талисманы (изготовление, зарядка и т.д.) (31)
  • Таро (46)
  • Творчество (218)
  • мандала (8)
  • Украшения авторов (32)
  • Траволечение (382)
  • Туризм (10)
  • Украшения (18)
  • Умелые руки (378)
  • Философия (36)
  • Фотография (518)
  • Фэнтези (148)
  • Христианство (64)
  • цветотерапия (19)
  • Цветы (37)
  • Чакры (35)
  • Шитье (134)
  • эзотерика (447)
  • карма (44)
  • хиромантия (15)
  • мандала (3)
  • таро (2)
  • Шаманизм (20)
  • Энергетика (136)
  • энергетические практики (59)
  • Юмор (263)

Музыка

Я — фотограф

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Сообщества

Статистика

7 простых способов перестать мерзнуть зимой и осенью.

Понедельник, 14 Октября 2013 г. 13:41 + в цитатник

Сегодня я хочу поделиться с вами тем, как я решила проблему, мучившую меня много лет 🙂 Насколько мне рассказывают, тема довольно актуальна для массы людей. Может быть не для вас, а для ваших близких?

Многие люди испытывают сильный дискомфорт от того, что мерзнут зимой и осенью, когда сыро, зябко и не уютно. Особенно это касается худых людей. Самым большим шоком для меня стало то, насколько это, на самом деле, портит жизнь — это понимаешь, когда мерзнуть перестал. Когда от этого удается избавиться, жизнь выходит на какой-то совершенно новый уровень качества.

В моем личном опыте практика Рэйки сильно помогла чувствовать себя теплее, но до конца проблемы не решила, поэтому мне пришлось искать другие варианты.

В этой статье я расскажу о тех хитростях, которые использую я, чтобы на замерзать. Что-то из этого очень простое и вы давно это знаете, что-то вы слышали, но не пробовали, — в любом случае у меня все это отлично работает, и я буду рада, если ваши жизнь тоже станет теплее 🙂

1. Облегающая одежда. Я заметила, что больше всего мерзну, когда в одежде есть какие-то щели, когда она не прилетает к телу плотно. И тут важно даже не «сколько градусов на улице», а «поддувает где-то или нет». Особенно если поверхность кожи чувствительная и все сквозняки сразу чувствуются всем телом. Чем сильнее прилегает внутренний слой одежды, тем теплее.

2. Шелковое белье. Это меня удивило, потому что в моем представлении, чем одежда толще (шерсть, валенок..)), тем она теплее. Ничего подобного! Шелковое белье (в смысле майка и лосины) позволяют избавиться от лишней теплой кофты. Они очень тоненькие, поэтому под одеждой не заметны и совершенно не толстят. Но самое прикольное в шелковом белье — это ощущение на коже. Во-первых, вся кожа дышит. Во-вторых, у вас все время такое ощущение, как будто вас кто-то очень нежно глаивт — замечательно влияет на настроение :)) Белье должно быть хорошего качества, из 100% шелка — оно продается в спортивных магазинах и может стать одним из ваших самых удачных змних вложений — правда.

3. Флис. Носите флис и спите на нем — это очень сильно повышает комфорт и чувство «уютности». Лучшее флисовое белье, которое я находила — фирмы LLbean.

4. Спите на теплом. Организм в течение ночи тратит огромное количество энергии на обогрев. Если эта энергия не тратится, то мы гораздо лучше отдыхаем. И тут сразу возникает вопрос: как нагреть тело, но при этом не нагреть воздух в комнате, что затруднило бы дыхание? (иными словами, поставить в спальне обогреватель — не вариант). Оказывается, что нужно подстелить что-то теплое под простыню. Оптимально — шкуру, но это может быть плед, или даже нагревающийся плед. Спать на такой постели очень полезно для женских энергий, и очень хорошо снимает дневной стресс, потому что позволяет гораздо качественнее расслабиться во время сна.

Читайте так же:  10 вредных привычек, которые делают вас старше

5. Прохлопывание. Если мы стучим себя по телу (легкие хлопки по всей поверхности кожи), то это активирует нашу Ки, и запускает работу мелких сосудов — сразу становится намного теплее. Прохлопывать лучше всего с утра (дальше можно в течении дня повторить при необходимости).

1. Левую руку по внешней стороне от плеча к кисти, по внутренней от кисти к плечу. 3 раза. Затем правую руку так же.

2. Левую ногу по передней стороне от бедра к ступне, по задней от ступни к бедру. По внешнему боку от бедра к ступне, по внутреннему от ступни к бедру. Везде три раза — и затем то же самое на правой ноге.

5. Крестец и попа. Хлопки должны быть не болезненными, но проникающими, и если тело после того чуть покраснеет, то это нормально. Не пытайтесь бить сильнее, чем нужно, эффект от этого лучше не станет.

С этого упражнения часто начинают любые энергетические практики.

Кроме того, на холоде важно равномерно дышать и расслаблять тело. И еще — спорт очень сильно на это влияет. Чем чаще вы бегаете или занимаетесь другими видами спорта, тем меньше будете мерзнуть — на себе я это очень четко ощущаю. 28358040

6. Корица и кардамон. Это согревающие специи, которые помогают комфортнее себя чувствовать на холоде. Можно принимать в любом виде. С кардамоном вкусный чай, а корицу можно просто нюхать или добавлять в пищу — кстати, это еще и нормализует уровень сахара. Также согревает чай Пуэр.

7. Красная яшма и сердолик. Это самые «теплые» камни — ношение этих камней и практики с ними очень способствуют тому, чтобы мы не мерзли и чувствовали, что полны сил даже зимой. Ну вот — пусть вам всегда будет тепло 🙂

Тёплые лайфхаки: 9 простых советов, как не замёрзнуть зимой дома и на улице

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

Зима только начинается. А с ней не только долгожданные праздники, но и морозы со всеми вытекающими. Как говорится, всё самое интересное – впереди. Вот только болеть в самый разгар новогодней суеты, нарезки оливье и наслаждения законными выходными – далеко не лучшая затея. Потому желаем вам с особой тщательностью следить за своим здоровьем и стараться избегать не только коварных инфекций, но и банального переохлаждения. Ведь оно здорово подрывает обороноспособность организма. А сохранить тепло и дома, и на улице помогут эти простые и совсем не сложные в реализации советы.

Здоровым хочется быть 365 дней в году, в любой сезон и непогоду. Но болеть зимой в разгар праздников как-то по-особому обидно. И, к сожалению, закономерно. Так что не забывайте регулярно подкармливать свой иммунитет свежими овощами и фруктами. А ещё избегайте переохлаждений. Особенно дома, где даже «безобидный» сквозняк может обернуться куда большими проблемами. А как эффективнее сохранить тепло и тела, и жилища, узнайте ниже.

1. Начинайте день с горячего

Часто жертвуете завтраком ради экономии времени и одинокой чашки кофе? Зимой с этой привычкой лучше завязывать. Ведь голодный организм – ослабленный организм, и мёрзнет он куда быстрее. Да и риск подхватить всякую бяку в общественном транспорте возрастает в разы. Чтобы сохранить тепло и боевой дух тела, начинайте день с горячей, калорийной еды. Конечно, не картошки с сосиской. Но порция тёплой овсянки с мёдом или рисового пудинга будет очень даже кстати. А йогурт припасите на ланч.

2. Наслаивайте!

Что теплее: плотная куртка поверх тонкого гольфа или курточка не столь основательная, но под которой прячутся свитер, рубашка и майка? Не будем томить догадками: «капуста» всегда выигрывает. Ведь каждый слой одежды — препятствие, которое не позволяет вашему теплу улетучиться под воздействием холода извне. А потому не ленитесь использовать этот маленький трюк зимой. Но, конечно, идеальный вариант ещё никто не отменял: «капуста» в компании тёплой куртки.

3. Мамин совет

Наверняка большинство из нас в детстве было теми ещё бунтарями, которые упорно игнорируют мамины замечания в духе «надень шапку» и «не забудь перчатки». Ну или снимали ненавистные аксессуары на лестничной клетке подъезда. А ведь мама дело говорила. И проблема не только в простуженных ушах: мозг не воспринимает, что тело в тепле, если мёрзнут конечности. Каким бы навороченным не был ваш пуховик. Так что не стесняйтесь, наденьте шапку. И перчатки не забудьте.

4. Делай ноги!

Как следует из предыдущего пункта, без тёплой обуви зимой – никуда. Как минимум, не забудьте утеплить «демисезонки» плотными стельками. А как максимум, некоторые народные умельцы советуют аккурат перед выходом на улицу прогреть обувь феном в течение минуты-двух. И сразу обуваться. При хороших швах и цельной подошве эффекта хватит надолго. В крайнем случае – добежать до метро.

LiveInternet

LiveInternet

Видео

Метки

Рубрики

  • Рецепты (242)
  • Выпечка (51)
  • Закуски,бутерброды (48)
  • Салаты (31)
  • Десерт (27)
  • Вторые блюда (25)
  • Из мяса (21)
  • Сладости (конфеты, мармелад) (11)
  • Постные блюда (11)
  • Блинчики,блины,оладьи (9)
  • Напитки (9)
  • На зиму (консервация) (8)
  • Разные рецепты (4)
  • Первые блюда (4)
  • Экзотический стол и эро-кухня (3)
  • Соусы и заправки (3)
  • ВЯЗАНИЕ женской одежды (78)
  • Туризм,путешествия (71)
  • Разное (48)
  • ВСЕ своими руками (38)
  • РУКОДЕЛИЕ, МАСТЕР-КЛАССЫ (22)
  • Шитье (6)
  • Декор (4)
  • Разности (3)
  • Оригами,скрапбукинг (3)
  • Батик (1)
  • Валяние (1)
  • Тунисское вязание (1)
  • Видео (22)
  • О фильмах (22)
  • Уход за собой (22)
  • Лицо (7)
  • Волосы (7)
  • Тело (6)
  • Кожа (6)
  • Здоровье (21)
  • Полезные советы хозяйкам (19)
  • ВЯЗАНИЕ детской одежды и игрушек (16)
  • Домашний очаг (13)
  • ИНТЕРЬЕР,РЕМОНТ (11)
  • Интересное (11)
  • ВЯЗАНИЕ УЗОРОВ, уроки вязания (9)
  • Животные (6)
  • ВЯЗАНИЕ мужской одежды (5)
  • Клипы и музыка (5)
  • Фото (5)
  • Полезные продукты (4)
  • РАСТЕНИЕВОДСТВО (2)
  • ЛАНДШАФТ,САД,ОГОРОД (2)
  • НОВОСТИ ДНЯ (1)
  • МЕБЕЛЬ (1)
  • САДОВОДСТВО (0)
  • ДИЗАЙН (0)
Читайте так же:  Модная обувь холодного сезона 2015

Приложения

  • Я — фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Создание аватарСервис для создания аватар в режиме онлайн. Позволяет вырезать из большой фотографии свою мордочку и сделать из неё аватару 🙂 Есть возможность сразу же установить аватару в качестве своей основной.

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Друзья

Постоянные читатели

Статистика

Как не замёрзнуть зимой. Что делать если сильно замерзли.

Вторник, 09 Октября 2012 г. 19:22 + в цитатник

Зиму любят не все и это понятно. Холод, снег, сильный пронизывающий ветер, скользкий лёд под ногами, лишний раз не хочется выходить из дома. Но у зимы есть и свои плюсы – сколько развлечений и весёлых забав можно найти на катке, лыжне и горках, которые по душе детям и взрослым. А как приятно прогуляться по сказочному зимнему лесу, особенно в солнечный денёк!

В любом случае, любим мы зиму или нет, нам её не избежать, поэтому необходимо правильно подготовиться к холодам. Мы хотим предложить несколько советов, о том как не замёрзнуть зимой, которые помогут легче пережить холодную зиму.

На что обращать внимание во время сильных морозов

В сильные морозы рекомендуется выходить на улицу только после приёма пищи. Желательно, чтобы это были не прохладительные напитки и фаст-фуд, а горячие блюда.

В морозные дни не стоит голодать или сидеть на различных диетах, поскольку часть энергии, поступающей с пищей, трансформируется в тепло, не давая нам мёрзнуть. Как известно, продукты обладают разным термальным эффектом. Самыми высокими согревающими свойствами обладают белковые блюда: мясные, рыбные, молочные и сложные углеводы – крупы и хлеб. Очень теплоёмким напитком является чай с молоком.

Если вы перед самым выходом на улицу выпили горячий чай или кофе, то старайтесь не дышать ртом и вообще на улице в сильный мороз меньше разговаривайте, поскольку защитные свойства снижаются у переохлаждённой слизистой и простуду подхватить легко.

Очень кстати в морозную погоду будут продукты, которые вырабатывают эндорфин, например, шоколад, содержащий не менее 70% какао. Всего 3-4 кусочка шоколада в день сохранят Ваше душевное равновесие. Прекрасно согревает и стимулирует выработку гормона радости горячий чай вприкуску с бананом.

Для того чтобы меньше мёрзнуть не забывайте про жиры. Необходимый минимум в холода – 2 чайные ложки растительного масла и 20 г сливочного масла в сутки людям до 30 лет и 10 г масла после 30 лет.

В морозы желательно заменить сырые овощи, которые входят в Ваш рацион, паровыми или тушёными. И, конечно же, в холода никак нельзя обойтись без первых блюд.

Принимая препараты, которые понижают кровяное давление, учитывайте и то, что они заодно снижают и температуру тела. Старайтесь дышать на морозе только носом.

Ноги должны быть в тепле.

Обычно, в сильные морозы первыми начинают мёрзнуть ноги. Дело в том, что на холоде кровообращение замедляется, и кровь плохо согревает ступни. Переохлаждение ног может грозить различными заболеваниями, поскольку на подошвах ног расположено много биоактивных точек. В первую очередь замёрзшие ноги могут спровоцировать заболевания почек и лор-органов.

Конечно же, женщинам даже в сильные морозы не хочется расставаться с любимыми сапожками на шпильках. Но необходимо учитывать тот факт, что в сапогах на высоких каблуках ноги замерзают гораздо быстрее. Обычно такие сапоги более узкие, что ещё больше препятствует нормальному кровообращению. И даже очень тёплое голенище таких сапожек не спасёт от сильного мороза.

Сапоги на тонкой подошве, даже имеющие внутри тёплый натуральный мех, не смогут согреть в холода. В сильные морозы лучше всего подойдут сапоги-дутики на толстой тракторной подошве (тепло и не скользко), а также сапоги-валенки с вышивкой, которые снова в моде. Очень важно, чтобы обувь для морозов была не тесная. И хоть последнее время зимы у нас не очень холодные, всё равно бывают очень морозные дни. Поэтому, имейте пару зимней обуви на такой случай, и было бы хорошо, если в них можно надеть ещё и тёплые шерстяные носки.

Заботимся о руках.

Руки также быстро замерзают в холодную погоду. Уже при минус 10, желательно, распрощаться даже с самыми тёплыми перчатками. В морозы они сильно проигрывают варежкам, в которых пальчики делятся теплом друг с другом. Желательно смазывать руки защитным кремом перед выходом на улицу. Замёрзшие руки могут быть причиной дерматитов, заболевания горла, обострения полиартритов и ревматизма.

Сильно покрасневшие уши – это первый сигнал о том, что они сильно замёрзли. Опустите «уши» у шапки или немедленно идите в тепло, иначе можно отморозить уши. В этом случае может появиться ломящая боль, и начнут белеть края ушных раковин. Поэтому, в сильные морозы не стоит модничать и при температуре ниже – 5 носите шапки, закрывающие уши. Обморожение ушей может грозить гайморитом и отитом.

В холодную погоду в первую очередь замерзают щёки и кончик носа, поскольку это самая тонкая кожа. На морозе влага из кожи быстро испаряется, поэтому она становится суше и грубее. В сильные морозы нежелательно делать салонные пилинги, так же как и использовать домашние скрабы. В холодное время года для кожи лица необходим особый щадящий уход. Косметологи советуют в это время соблюдать следующие правила: утром сразу после сна наносите увлажняющий крем, перед выходом на улицу – защитный (мужчинам это тоже не помешает), а на ночь – питательный крем.

Читайте так же:  Поздравления в день студента

В морозы никак нельзя без шапки

Волосяные луковицы реагируют на холод очень быстро и часто у тех, кто разгуливает на морозе без шапки, начинают портиться и выпадать волосы. Поэтому носите шапку в холодное время года, это сохранит вашу красоту и здоровье. Сейчас очень большой выбор шапок и каждый может выбрать себе по вкусу головной убор, в котором можно прекрасно выглядеть и при этом не навредить своему здоровью. Переохлаждение головы грозит очень серьезными последствиями, такими, как: мигрени, воспаление тройничного нерва, лицевая невралгия и даже менингит.

С морозом шутки плохи

Собираясь на улицу в мороз, одевайтесь так, чтобы Вас не принимали за пингвина. Гораздо лучше надеть на себя лёгкую, плотную многослойную одежду, которая создаёт воздушную прослойку, способную удерживать тепло. Также в морозы отлично подойдёт термобельё и тёплая верхняя одежда из натуральных тканей и волокон. Короткие кофточки и свитера, а также джинсы с заниженной талией лучше отложить до тёплого времени года.

Переохлаждение верхней части тела грозит нам бронхитом, шейным миозитом, межрёберной невралгией и пневмонией.

Переохлаждение нижней части тела грозит женщинам циститом и воспалением яичников, а мужчинам воспалением простаты. Такие заболевания, как воспаление почек и радикулит, также являются результатом переохлаждения.

Зимой организм человека тратит гораздо больше энергии, чем в тёплое время года. Поэтому необходимо восстанавливать как-то потраченную энергию. Сон – самый лучший источник энергии. Спите больше зимой, и будете чувствовать себя бодрее. Вас не затронет зимняя хандра.

Как действовать правильно, если сильно замерзли

Если появились первые признаки переохлаждения: посинение кожи и губ, озноб, понижение температуры тела, покалывание и боль в пальцах ног и рук, зевота, появление «гусиной кожи», необходимо срочно зайти в теплое помещение.

Если Вы очень сильно замёрзли, нельзя ни в коем случае принимать горячую ванну. Лучше переодеться в тёплую сухую одежду, на ноги надеть шерстяные носки и выпить чего-нибудь горячего, например, чай или какао с молоком. Кофе пить не стоит, поскольку он возбуждает нервную систему и из-за этого может начать лихорадить. Спиртное – рюмочку кагора или коньяка, можете позволить себе позже, когда согреетесь, чтобы не было лишней нагрузки на сердце.

При обморожении какой-либо части тела, ни в коем случае нельзя натирать её снегом или пытаться согреть горячей водой. Это может только ухудшить состояние больного. Растирая обмороженную кожу, можно разрушить мелкие кровеносные сосуды.
Как же помочь? Наложите сухую повязку и дайте тёплое и сладкое питьё, для согревания изнутри. Благодаря этому температура внутри организма повысится и позволит спасти переохлажденные клетки.

В случаях сильного переохлаждения, когда у человека наступает вялость, сонливость, нарушение координации движения и потеря сознания, необходимо срочно вызвать скорую помощь. Конечно же, лучше не доводить себя до такого состояния и заранее предпринимать меры, чтобы не замёрзнуть. Тем более, теперь Вы знаете как не замёрзнуть зимой. Берегите себя!

Бизнес бук Dell Latitude E6420 для солидных людей.

Рубрики: Здоровье

Метки: полезные советы зима мороз здоровье

Процитировано 31 раз
Понравилось: 2 пользователям

10 безотказных способов, как не замерзнуть зимой

Предлагаем читателям несколько действенных способов по борьбе с холодом. Мерзлякам читать обязательно!

Видео (кликните для воспроизведения).

1. Не выходи из дома, не поев

Первая заповедь мерзнущего: ни шагу из дома, не поев овсянки! Или гречки. Или чего-нибудь еще. Еда – это энергия, и большая ее часть (до 75%) пойдет на обогрев себя любимой. Кстати, в холодное время года можно съедать в день на 400 калорий больше.

Вторая заповедь: овощи – это хорошо, но курица с бараниной зимой нужны не меньше. Если продолжать питаться так, будто на дворе лето, можно заработать синдром хронической усталости. И если ты часто мерзнешь, переходи на «жаркие» продукты: мясо, рыба, орехи, картофель, сыр, тыква, курага, бананы, виноград. Еще помогают лук и хрен, но это на любителя. И, самое главное, не забывай о специях: имбирь, корица, карри, перец, тмин и чеснок – они согревают почти моментально, советует Сosmopolitan.

2. Следи за градусом (напитка)

Был такой советский плакат: дяденька в пиджаке рукой отмахивается от протянутой рюмки водки. Самое время повесить его на стену. Дело в том, что алкоголь на холоде может согреть лишь ненадолго, а после этого организм стремительно начнет терять тепло. Кстати, кофе тоже не греет. Лучше пить травяной чай, чай с имбирем или лимонником, а также горячий шоколад (любимый напиток многих альпинистов). А еще возьми на заметку такой рецепт: в стакан яблочного сока добавь половину чайной ложки корицы. Доведи до кипения и пей.

3. Вырабатывай туммо

Тибетские монахи способны зимней ночью высушивать на обнаженном теле мокрые полотенца. Они владеют практикой туммо. В основе ее – метод визуализации: сидя на снегу монах представляет, как в его теле зарождается пламя размером с волос, оно разгорается и начинает заполнять тело. Наконец внутренний жар вырывается наружу. Это не просто легенда. Эффективность туммо доказана исследователями.

4. Делай массаж рук и ног

Знаешь, когда появляется мысль о холоде? Когда замерзают руки или ноги. Чтобы оперативно спасти конечности от холода – помассируй их. Есть немного времени, устрой сеанс ароматерапии: в любой крем для ног или рук добавь эфирные масла – 4 капли шалфея, 3 капли фенхеля и 2 капли имбиря. Масла вызовут быстрый прилив тепла и окутают тело ароматом. Делать массаж можно и перед выходом на улицу, и по возвращении в тепло. Еще один рецепт: вотри каплю масла тимьяна или гвоздики в сгиб локтя. Станет теплее.

5. Правильно дыши

«Наши легкие могут согревать!» – предположил полвека назад биофизик Карл Тринчер. Его последователи-энтузиасты выяснили: зимой вдыхать нужно медленно и не очень глубоко, это успокаивает нервную систему и позволяет быстрее приспособиться к холоду. Если чувствуешь, что «еще пять минут, и я окончательно замерзну», используй способ уже упомянутых монахов: вдыхай обеими ноздрями, а выдыхай через одну, зажав вторую.

Читайте так же:  Не упустите сезон активного похудения топ-7 летних диет

6. Следи за новинками (науки)

USB-перчатки разработали специально для офисных мерзляков. На вид обычные вязаные перчатки без пальцев, но от них отходит провод с разъемом, как у флешки. Подключаешь к компьютеру, и через пять минут перчатки нагреваются до 46 градусов! Кстати, аналогичной конструкции есть и USB-тапочки. Микроволновая грелка (Cozy Cuddles) выглядит как мягкая игрушка. После двух минут в микроволновке она часами хранит тепло и делится им с владельцем. Термопакет – вариант для дальних прогулок. Положи его в куртку, он создаст дополнительное тепло.

7. Забудь об одиночестве

Ученые выяснили: человек, чувствующий себя одиноким, замерзает быстрее. Существует и обратная зависимость: стоит посмотреть на фото любимого, представить семью или закадычных друзей, сразу почувствуешь прилив тепла. Еще эффективнее – объятия. Мы теплокровные и производим тепло. Прижимайся к любимому человеку чаще.

8. Закаляйся, это спасает

Я не призываю сигать в прорубь. Закаляться можно и дома. Положи мокрое полотенце в морозилку на полчаса, затем потопчись на нем несколько минут. После процедуры сразу надень теплые носки. Если делать это каждый вечер, ноги привыкнут и станут менее чувствительны к холоду.

9. Старайся не нервничать

Стресс действует на наш организм так же, как мороз. При сильном эмоциональном потрясении кровь отливает от конечностей и «спешит» к мозгу, чтобы человек мог принять верное решение. Когда холод и стресс встречаются, шанс замерзнуть возрастает! Научись расслабляться. Подойдет такое упражнение: на короткое время напряги все мышцы, а затем резко расслабь их.

10. На крайний случай

Поговаривают, что актеры, дабы не замерзнуть на зимних съемках, приклеивают на плечи горчичный пластырь. Кровь быстро приливает к поверхности кожи и дарит ощущение тепла. Как вариант, можно растереть ноги и антицеллюлитным кремом с кайенским перцем. Тот же эффект. Не хуже перца действует и водка. Еще один «утеплитель» – бумага. Если предстоит долго стоять на улице, положи в обувь бумажные стельки. Станет легче.

10 советов, как не замерзнуть зимой

    1. Выходите на улицу только плотно поев

Пища – это энергия, три четверти которой уйдет на обогрев тела. И лучше в зимнее время употреблять больше мясной пищи. Если сохранить летнее овощное меню, то следствием этого может стать синдром хронической усталости. Очень хорошо согревают разнообразные специи, как экзотические (имбирь, карри и т. п.), так и местные (хрен, чеснок, лук).

    2. Согревающие напитки

К спиртному нужно относиться с особой осторожностью. Водка способна согреть. Но продолжается это недолго. Следом наступает резкий отток крови от конечностей и как результат – переохлаждение. Не согреет и кофе. Лучше всего подойдут горячие чаи: обычный или с добавлением имбиря либо лимонника. Великолепно согревает горячий шоколад, не зря его облюбовали покорители горных вершин. Стакан кипяченого с корицей яблочного сока тоже хорошее средство от холода.

    3. Овладейте практикой туммо

Это практика монахов из Тибета и современные исследования подтверждают ее действенность. Суть ее заключается в визуализации. Необходимо представить, как в вашем теле рождается небольшое пламя, которое постепенно разрастаясь заполняет все тело и прорывается наружу. С первого раза может не получиться, поэтому практика не помешает.

    4. Массаж кистей и ступней

Первыми на холод реагируют конечности. Согреть их можно при помощи массажа. Делать его можно и перед выходом на улицу, и по возвращении домой, а при острой необходимости и прямо на улице. Если есть возможность массируйте руки и ноги кремом с добавлением эфирных масел шалфея, фенхеля и имбиря (4, 3 и 2 капли соответственно). Они способствуют быстрейшему согреванию. А растертое на внутренней поверхности локтевого сгиба небольшое количества масла тимьяна или гвоздики будет стимулировать кровообращение, и согревать тело.

    5. Дышите правильно

Адаптироваться к холоду быстрее поможет медленное и неглубокое дыхание. Такой метод позволит в легкие поступать уже достаточно теплому воздуху, а это немаловажно в холодное время года. Всезнающие тибетские монахи рекомендуют такой способ согреться: вдохнуть воздух через обе ноздри, а выдохнуть через одну, закрыв вторую.

Это не призыв обливаться холодной водой на морозе. Достаточно каждый вечер 4-5 минут походить по мокром полотенце, предварительно охлажденном в морозилке. После этого на ноги необходимо надеть теплые носки. Такая процедура приучит ступни к низким температурам и на улице они не буду так остро реагировать на холод.

    7. Не думайте об одиночестве

Ощущение одиночества усиливает восприятие к холоду. Это доказано. Поэтому чувствуя, что становится холодно, необходимо вспомнить родных, близких, друзей, а еще лучше посмотреть на их фотографии. Прилив тепла обеспечен. Объятия – тоже хороший способ профилактики переохлаждения.

    8. Не нервничайте.

Сильные эмоциональные переживания провоцируют отток крови от конечностей к головному мозгу, который в это время интенсивно работает. Когда человек нервничает руки и ноги мерзнут намного сильнее. Так что, учитесь держать эмоции в руках и сохранять спокойствие.

    9. Используйте достижения прогресса

Сегодня много разработок, которые можно применить и для обогрева на морозе. Например, перчатки с подогревом, которые подключаются через USB разъем. Или с таким же принципом действия тапочки. Оригинальная грелка, которую достаточно пару минут подержать в микроволновой печи, способна в течение нескольких часов дарить тепло своему обладателю. Для длительных прогулок можно использовать термопакет, достаточно разместить его под верхней одеждой.

    10. Маленькие хитрости

Горчичный пластырь, приклеенный на плечи, ускорит кровообращение и поможет согреться. Подобным эффектом обладает кайенский перец. Его иногда добавляют в антицеллюлитные крема. Таким кремом можно растереть замерзшие ступни. Неплохим утеплителем может послужить бумага, используемая в качестве стелек.

И напоследок: продумайте способ обогреться еще перед выходом и тогда не придется придумывать все на ходу.

Читайте так же:  9 вещей, которые мужчина никогда не должен говорить женщине

10 секретов, как не мерзнуть в холода

Как не мерзнуть зимой? Лучшие советы для тех, кто боится холодов

10 секретов, как не мерзнуть зимой

Зима еще впереди, ее прохлада уже очень ощутима. Перестроиться с теплых солнечных дней на холодные и сырые – ой как не просто. Наш организм требует тепла и покоя. Для настоящих «мерзляков» — наши незаменимые советы как не замерзнуть холодной осенью и зимой

Как не мерзнуть зимой: ТОП 10 секретов

1. Дышите носом

Если на морозе дышать через нос, то у воздуха, попадающего в легкие на вдохе, будет больше времени, чтобы согреться. На выходе этот же воздух отдаст тепло организму.

2. Правильные напитки

То, что алкоголь согревает — просто миф. Не согреет в мороз и чашка кофе. Лучше пить травяной чай, чай с имбирем или лимоном, а также горячий шоколад. Хороший рецепт для согревния: в стакан яблочного сока добавить половину чайной ложки корицы, доведите до кипения и пейте. Если не боитесь испортить фигуру, ешьте в прикуску шоколад или сладкий батончик: быстрые углеводы дадут вам энергию для выработки тепла.

3. Многослойная одежда

Многослойная одежда отлично сохраняет тепло – лучше надеть несколько слоев сравнительно легкой одежды, чем одну теплую. Одежда не должна быть тесной. В морозные дни старайтесь надевать вещи, изготовленные из натуральных тканей. Термобелье – это то, что надо. Обувь не должна быть тесной. Не перетягивайте ноги туго шнурками. Если руки, ноги и голова плохо утеплены, замерзнете гораздо быстрее.

4. Никаких украшений

В мороз не рекомендуют носить украшения. Любые: и золотые, и серебряные. И кольца, и сережки, и даже очки. К тому же кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови.

5. Теплая ванна

При переохлаждении хорошо помогает теплая ванна. Если тело сильно замерзло, наберите в ванну воду комнатной температуры. Нужно постепенно добавлять горячую воду. Сразу лезть в горячую ванну запрещено. Во-первых, это серьезный стресс для сосудов, во-вторых, большая нагрузка на сердце, в-третьих-может быть больно.

6. Овладейте техникой туммо

Это метод визуализации, когда психологический настрой сильнее физических потребностей. Например, сидя на снегу монах представляет, как в его теле зарождается пламя, оно разгорается и начинает заполнять тело. Наконец внутренний жар вырывается наружу. Эффективность туммо доказана, это не просто миф.

7. Питание по-зимнему

Не выходите из дома, не поев. Калорийная горячая еда, особенно жидкая – например суп, дает человеку энергию для согревания и позволяет замедлить теплопотерю на морозе. Кстати, в холодное время года можно съедать в день на 400 калорий больше. Если продолжать питаться как летом, можно заработать синдром хронической усталости. И, самое главное, не забывайте о специях: имбирь, корица, карри, перец, тмин и чеснок – они согревают почти моментально

8. Не нервничайте

Стресс действует на наш организм так же, как мороз. А если вы будете нервничать на морозе- переохладитесь вдвойне.

9. Расслабьтесь

На морозе люди инстинктивно съеживаются и скукоживаются, а нужно, наоборот, расслабить мышцы и расправить плечи – станет теплее.

10. Закаляйтесь

Закаленные люди спокойно переносят даже самые лютые морозы. Начните постепенно закаляться уже сейчас

Согревайтесь в объятиях любимого холодными вечерами. Теплых вам батарей и хорошего иммунитета!

Вам понравилась эта статья? Поделитесь ею с друзьями

Обувные хитрости: как в мороз сохранить ноги в тепле и избежать простуды

Почему стоит только замерзнуть ногам, сразу начинается простуда? Казалось бы, какая связь — ведь где ноги и где горло с носом? Оказывается, существует очень интересное физиологическое объяснение. Да и практический вопрос, как и с помощью какой обуви сохранить зимой ноги в тепле, отнюдь не прост.

Что общего между и ногами? Дело в особом рефлексе, который регулирует работу нашей отопительной системы — кровеносных сосудов. Когда стопы ощущают холод, находящиеся там терморецепторы сообщают об этом мозгу, и он начинает спасать жизненно важные органы, экономя тепло во всех остальных местах. Нос и глотка отвечают сужением капилляров — органы перестают вырабатывать защитную слизь, и у микробов появляется шанс провести атаку.

Вот что советуют опытные полярники: , важно не давать ботинкам намокнуть не только снаружи, но и изнутри. В городских условиях проблему решат сушилки для обуви.

Второе правило полярника — многослойность. Сверху на ботинки — непродуваемые бахилы, а на каждую ногу вместо одного толстого носка — два потоньше — так теплее. Чтобы сохранить и даже усилить эффект термоса, зимняя обувь должна быть не тесной — важно оставить место для воздушных прослоек.

Что касается современных технологий, то отлично работает обувь из мембранных материалов: сохраняя тепло, выпускает влагу. Неплохо справляются ботинки с электроподогревом — важно только не забывать их заряжать. Отличная штука — грелки, например, одноразовые химические. Они дают тепло по несколько часов.

Видео (кликните для воспроизведения).

Если замерзли ноги, доктора советуют греться не только снаружи, но и изнутри — например, уже зайдя в помещение, выпить стакан горячего чая. А вот пить теплое в больших количествах, находясь на морозе, не стоит: повышенный объем жидкости расширит сосуды у поверхности тела и приведет к повышенным теплопотерям. И резко согревать ноги опасно. Горячие процедуры допустимы только после 20 минут в тепле, иначе вы устроите сосудам настоящее испытание перегрузкой давлением.

Маленькие хитрости как не замерзнуть зимой
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here