Меню красоты что бы такого съесть, чтобы похорошеть

Важное на тему: меню красоты что бы такого съесть, чтобы похорошеть с полным описанием и комментариями специалистов.

Женские страсти

Популярные публикации

Последние комментарии

Что бы такого съесть, чтобы похорошеть?

1. Вода

Дефицит воды в организме приводит к сухости кожи и образованию морщин. Летом пейте до трех литров воды в день.

2. Семечки подсолнечника

Они богаты витамином Е. Витамин Е защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, которые вызывают ее фотостарение.

Употребляйте 70 г семечек подсолнечника в день.

3. Жгучий перец чили

Перец чили содержит витамин С и капсаицин. Витамин С участвует в формировании коллагеновых волокон, отвечающих за эластичность кожи, а капсаицин стимулирует обменные процессы и тем самым улучшает состояние кожи.

Употребляйте 25 г перца чили в день.

Чем заправить салат

Август — время «настоящих», только что с грядки, а не из теплицы, помидоров, огурцов, перца. Лучшего времени для салатов просто не найти. И чтобы не портить полезные блюда всякими майонезами и заправками с кучей химических компонентов, нужно готовить овощи с маслом. Выбираем самые полезные. Причем, именно эти масла благотворнее всего влияют и на нашу кожу.

1. Льняное масло

Льняное масло богато омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, которые снижают уровень холестерина в крови и тем самым препятствуют развитию атеросклероза, инфаркта и инсульта.

2. Подсолнечное масло

Подсолнечное масло — источник витамина Е, который предупреждает развитие рака. В нашем организме постоянно образуются свободные радикалы — вещества, которые приводят к разрушению клеток и превращению их в раковые. Витамин Е нейтрализует свободные радикалы и тем самым защищает клетки от опухолевого перерождения.

Отдавайте предпочтение подсолнечному маслу прямого отжима — в нем намного больше витамина Е.

3. Оливковое масло

Оливковое масло богато мононенасыщенными жирными кислотами, которые улучшают чувствительность к инсулину, помогают глюкозе проникнуть внутрь клеток и тем самым предотвращают развитие сахарного диабета.

Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

Наводим красоту или, чего бы такого съесть, чтобы постройнеть, похорошеть и помолодеть!

Она все-таки уходит. Зима. И затяжные мартовские снегопады уже никого не обманут и не испугают- весна все равно берет свое. День прибавился. И почти каждый день светит солнце. Долгожданное, веселое, яркое и … предательское! Солнце безжалостно высвечивает все, что мы так удачно маскировали теплой зимней одеждой, жирной питающей косметикой. А главное, холод и ранние сумерки были отличным оправданием нежелания куда-нибудь пойти. А если все время дома, зачем держать себя в тонусе?

И вот долгожданная весна преподнесла сюрприз – срочно приводить себя в порядок. Ничего, не в первый раз к сезону купальников превращаться в богиню. Итак, что у нас в остатке. «Свет мой, зеркальце, скажи».

  1. Некоторая бледность.
  2. Морщинки пусть и едва заметные, но есть. А те, которые были, выглядят как-то уныло.
  3. Волосы потускнели от шапок и вообще просят внимания.
  4. Килограммы все мои со мной, но паре-тройке можно сказать: «Давай до свидания!».

Что ж поделать, весенняя усталость и недомогания, связанные с уменьшением витаминов в рационе, не лучшим образом отражаются на внешности. И теперь красота наша зависит от заботы об общем здоровье и, конечно, от правильного питания.

Использовать будем самые простые, подручные средства – продукты. Сделаем уклон в питании на овощи, зелень, кисломолочные продукты.

И попутно подпитаем кожу и волосы, освежим взгляд. Как именно? Да просто. Переберем продукты и отметим, что для чего поможет.

Хрустящая квашенная капуста – царица зимне-весеннего стола. В процессе сквашивания в ней накапливается очень много витамина С. А сочетание микроэлементов и клетчатки делает ее незаменимой для пищеварения и здоровой перистальтики кишечника. Готовим из нее закуску с растительным маслом и луком, тушим с картошкой, варим кислые щи, печем пирожки.

Сок квашенной капусты пьем и прочищаем кишечник лучше и безопаснее всех клизм вместе взятых. Одновременно насыщаемся витаминами и кисломолочными бактериями, которые, как известно, и образуют процессы брожения, а в нашем кишечнике все активно перерабатывают.

Сок квашенной капусты прекрасно отбеливает и питает кожу лица. Можно смазывать или делать маску из капусты. Для этого на лицо надо положить марлю и выложить капусту слоем в 1 см. Через 15-20 мин. маску снять, лицо ополоснуть минеральной водой и наложить немного любимого крема.

Только капуста должна быть непременно квашенная, а не маринованная. Квашенная получается в процессе естественного сбраживания капустного сока, который обильно выделяется при засолке капусты. Уксус в этом процессе не участвует.

Кисломолочные продукты. Кефир

Устраиваем разгрузочные дни из творога, натурального йогурта и кефира.

Салаты заправляем натуральным йогуртом и сметаной (заменяем ими майонез) или растительными маслами.

Из сметаны делаем маски на лицо. Тоже касается кефира. Пока готовим еду, мажем ими лицо. Как подсохнет, смываем теплой водой. Крем обычно не требуется, потому что они жирные. Но при очень сухой коже немного любимого крема будет кстати.

Скисло молоко или залежался пакет кефира? Отлично! Вылейте их в ванну и полезайте в нее сами. Царица Клеопатра принимала ванны с молоком ослицы, а мы с простоквашей. Кожа будет счастлива. Только надо сполоснуться из душа, иначе при высыхании кожа будет стягиваться. Промокните тело полотенцем и еще влажное смажьте. .. Да, да любимым кремом.

Еще один великолепный молочный продукт, который спасает нашу красоту. А чем кроме стати и соболиных бровей славились наши красавицы? Косами! Волосы мыли яйцами, полоскали травяными отварами и луковой шелухой. А подпитывали сливочным маслом. Наши мамы и бабушки наносили его на волосы. Вот и сейчас смешаем 1 яйцо с размягченным сливочным маслом. Одной ст.ложки будет достаточно. Смесь нанесем на корни волос, укутаем голову. Смываем через час-полтора с небольшим количеством шампуня.

Читайте так же:  Топ-5 уловок, которыми мы себя обманываем

Кинзу, оригано, мяту, зеленый лук, салаты всех сортов и мастей, укроп, молодую крапиву (если экология позволяет) едим в салатах, используем как приправы к супам и мясу. Петрушку также едим, а еще с ее помощью уничтожаем мешки под глазами.

Петрушку мелко измельчить, наложить на нижние веки и прикрыть влажными тампонами. Отличное средство от мелких морщинок и припухлостей.

Вообще о морщинках стоит поговорить отдельно. Ведь мы «любуемся» ими всякий раз, как видим свое отражение. И неважно где: в зеркале, пудренице, зеркальце в машине, витрине магазина. На все остальное можно закрыть глаза, на морщинки приходится смотреть.

Японский ученый Иосиро Цуцуми советует делать картофельные оладьи. Удивлены? Но ведь мы говорим о съедобных средствах красоты и здоровья. Итак, делаем смесь и тертого сырого картофеля, пшеничной муки и кипяченого молока в равных пропорциях. Накладываем маску на 10-15 минут, смываем теплой водой. Остается нанести на лицо жирный крем. А в оставшуюся массу вбить яйцо и пожарить оладушек на завтрак.

Вот такими незатейливыми подручными средствами можно не просто привести себя в порядок, а возродиться и отвечать своему отражению довольной улыбкой.

Правильное питание – залог здоровья и красоты. Остальное прилагается. Каждый выбирает для себя: шейпинг, йога, плавание, бег, фитнес, танцы. А еще 2 – 3 генеральных уборки и хорошую нагрузку получат все группы мышц (это я шучу).

  1. Пищеварение и кишечник работают как часы.
  2. Шлаки и лишние соли ушли, а с ними и кое-какие килограммы.
  3. Тусклый цвет волос, глаз и кожи сменился на блеск.
  4. Морщинки подтянулись.

Весна, солнце, пробуждение природы, жду вас и принимаю всей душой!

На эту тему много пишут и предлагают различные способы, начиная от пробежек по утрам и заканчивая сложными косметическими процедурами. Но мне, как среднестатистической женщине, погруженной в быт и заботы, ближе подручные и легкие в исполнении методы. По мне так привести себя в порядок просто.

Съесть, чтобы загореть

Красивый и ровный загар не только радует глаз и поднимает настроение своему обладателю, но и укрепляет его здоровье. Разумеется, принимать солнечные ванны нужно грамотно, но кроме выбора правильного времени пребывания на пляже и арсенала средств по уходу за кожей, стоит обратить внимание и на свой «отпускной» рацион. Л етом нашими друзьями должны стать те продукты, которые не только будут стимулировать выработку меланина – вещества, которое придает коже тот самый приятный глазу шоколадный оттенок загара, но и защитят ее от преждевременного старения.

На п ерво м мест е в тройке лидеров продукты, содержащие аминокислоту тирозин, из которой в организме собственно и образуется меланин. Только важен один нюанс – из многообразия вариантов необходимо выбрать еще и самые полезные для здоровья. Это в первую очередь продукты животного происхождения: куриное мясо, говядина, рыба, куриные яйца, говяжья печень, творог. Есть и растительные источники тирозина: цельнозерновой хлеб, крупы, макароны, горох, кунжут, тыквенные семечки, авокадо, миндаль.

В торо е мест о занимают продукты с высоким содержанием провитамина А – β-каротина и других каротиноидов, способных не только сделать цвет загара более насыщенным, но и защитить наши клетки от повреждающего действия ультрафиолета. Лучшие из них для летнего загара – это известная всем морковь, а также тыква, болгарский перец, брокколи, зеленый лук, петрушка, зеленый горошек, персики, абрикосы, красные яблоки, виноград, арбуз, дыня, черешня, шпинат, щавель, говяжья печень, желток, сметана, творог, сыр. И, конечно же, рыбий жир, который еще и поспособствует выработке витамина D в коже под действием солнечных лучей.

Третье место по праву принадлежит продуктам, богатым витамином С, медью и кальцием – они способны не только стимулировать выработку меланина, но и защищают кожу от обезвоживания, « подстраховывают » от ожогов с помощью биофлавоноидов, витамина Е, калия, натрия, магния. Это чернослив, темные сорта винограда, черника, орехи, бананы, кисломолочные продукты, оливковое масло, зеленый чай, цитрусовые. Только последние нежелательно употреблять незадолго до получения солнечных ванн, т.к. они могут вызвать фотоаллергию или неровный, «пятнистый» загар.

В «аутсайдерах» находятся жареные блюда, копчености, маринады, консервы, алкоголь – они в наибольшей степени тормозят выработку меланина и способствуют обезвоживанию кожи.
Не забудьте и о том, что, как бы ни были вышеперечисленные продукты полезны для загара, не стоит употреблять их прямо на пляже – там уместнее всего минеральная вода на пляже стоит употреблять а также загорать сразу после еды или натощак. Помните, что после приема пищи должно пройти 1,5-2 часа.

Женские страсти

Популярные публикации

Последние комментарии

Что бы такого съесть, чтобы похорошеть?

1. Вода

Дефицит воды в организме приводит к сухости кожи и образованию морщин. Летом пейте до трех литров воды в день.

2. Семечки подсолнечника

Они богаты витамином Е. Витамин Е защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, которые вызывают ее фотостарение.

Употребляйте 70 г семечек подсолнечника в день.

3. Жгучий перец чили

Перец чили содержит витамин С и капсаицин. Витамин С участвует в формировании коллагеновых волокон, отвечающих за эластичность кожи, а капсаицин стимулирует обменные процессы и тем самым улучшает состояние кожи.

Употребляйте 25 г перца чили в день.

Чем заправить салат

Август — время «настоящих», только что с грядки, а не из теплицы, помидоров, огурцов, перца. Лучшего времени для салатов просто не найти. И чтобы не портить полезные блюда всякими майонезами и заправками с кучей химических компонентов, нужно готовить овощи с маслом. Выбираем самые полезные. Причем, именно эти масла благотворнее всего влияют и на нашу кожу.

1. Льняное масло


Льняное масло богато омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, которые снижают уровень холестерина в крови и тем самым препятствуют развитию атеросклероза, инфаркта и инсульта.

2. Подсолнечное масло

Подсолнечное масло — источник витамина Е, который предупреждает развитие рака. В нашем организме постоянно образуются свободные радикалы — вещества, которые приводят к разрушению клеток и превращению их в раковые. Витамин Е нейтрализует свободные радикалы и тем самым защищает клетки от опухолевого перерождения.

Читайте так же:  Самые интересные идеи новогоднего маникюра

Отдавайте предпочтение подсолнечному маслу прямого отжима — в нем намного больше витамина Е.

3. Оливковое масло

Оливковое масло богато мононенасыщенными жирными кислотами, которые улучшают чувствительность к инсулину, помогают глюкозе проникнуть внутрь клеток и тем самым предотвращают развитие сахарного диабета.

Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

12 секретов красивого загара

Почему наша кожа, находясь на солнечном свете, приобретает темный оттенок? Все дело в особом веществе – меланине. Именно он отвечает за то, чтобы тело покрылось красивым, бронзовым цветом. Защищая от солнечной активности, он окрашивает клетки кожи в более темный цвет, не позволяя солнечным лучам принести вред здоровью.

Если вы думаете, что валяясь под палящим солнцем целый день, быстрее приобретете желанный загар, то глубоко заблуждаетесь. Дело в том, что активное действие меланина длится примерно пятьдесят минут, после чего цвет кожи практически не меняется.

Секреты равномерного и красивого загара

Поэтому не нужно мучить себя, «жарясь» на солнце сутками – иначе даже хорошее средство с высоким уровнем SPF не убережет вас от ожогов.

Лучшее время для загара – это до десяти часов утра и после шестнадцати часов дня; именно в эти периоды солнечное излучение наиболее мягкое. А для того чтобы загар получился красивым и ровным, нужно, чтобы солнечные лучи касались вас под углом, а не прямо. Поэтому избегайте принятия солнечных ванн в дневное время – лучше делайте это утром и вечером.

Загорелым быть модно, и мы готовы провести немало времени на солнце, чтобы получить шоколадный оттенок кожи. Но чтобы загар был ровным, красивым и стойким, нужны определенные усилия.

Крема для загара

Неважно, загораем мы на морском побережье или принимаем солнечные ванны на даче, – уставшая за зиму кожа всегда испытывает стресс от воздействия солнечных лучей.

Перед тем, как начать загорать, нужно намазать специальный крем

Поэтому перед тем как первый раз подставить солнцу тело, используйте специальные кремы с защитой не ниже SPF 20. Кроме того, загорать нужно в утреннее или вечернее время, и лучше – в тени. Непрямые лучи солнца не вредят коже и обеспечивают самый стойкий загар.

Для того чтобы загар ложился ровно и дольше сохранился, с помощью пилинга очистите кожу от старых клеток.

Очистите кожу от старых пор

Внимание! Ни в коем случае не бегите на пляж сразу после процедуры – заработаете пигментные пятна и раздражение!

Увлажняющие средства

Ежедневно после купания используйте активные увлажняющие средства, которые «убивают сразу двух зайцев» – возвращают коже влагу и закрепляют загар.

Увлажняйте кожу после загара и мытья

Лучшего эффекта можно добиться, если чередовать увлажняющий крем и средство после загара.

Ванны с морской солью

В пост загарный период нежелателен поход в баню или сауну. Пар и высокая температура выводят из организма большое количество влаги, поры очищаются, а загар сильно бледнеет.

Принимайте морские ванны с солью для выравнивания верхнего слоя кожи

Полезно принимать ванны с морской солью, которая выравнивает верхний слой кожи, сохраняя коричневый оттенок. Температура воды не должна превышать 30-34 градусов, а пребывание в ванне – более 5 мин.

При мытье тела следует отказаться от жестких мочалок, которые способствуют отшелушиванию верхнего слоя кожи.

Откажитесь от мытья с мочалкой

Косметические средства

Не стоит делать маски с добавлением огурца, лимона, молока: загар не только поблекнет, но и может стать неравномерным.

Не применяйте отбеливающие вещества для кожи во время загара

Отбеливающие вещества входят в состав и некоторых косметических средств. Обращайте внимание на то, что написано на упаковке.

Скрабы для тела

Со временем загоревшая кожа имеет обыкновение шелушиться. Лучше удалить ороговевшие частички с помощью специальных скрабов.

Видео (кликните для воспроизведения).

Используйте скраб против отшелушивания кожи

Они не испортят загар, а наоборот, сделают его ровнее. Можно использовать кофейную гущу. Размажьте ее по коже, оставьте на 15 мин., потом смойте и нанесите крем.

Настойки чая

Протирайте кожу слабо заваренным чаем, кофе, настоем ромашки или череды. Надолго сохранить смуглый оттенок поможет морковная маска: натрите морковь на мелкой терке, выжмите из нее немного сока, смешайте с несколькими каплями оливкового масла, нанесите на кожу на 15 мин., смойте.

Настойка свежезаваренного чая

Внимание! Средство противопоказано «бледнолицым»: кожа не потемнеет, а пожелтеет. На страже загара также маски из помидора. Добавьте к протертому овощу 2 ст. л. творога, 1 ч.л. растительного масла и 1 ст. л. молока. Нанесите смесь на 15-20 мин. Смойте теплой водой, затем ополоснитесь холодной.

Фрукты и овощи

Включите в свой рацион красные и желтые овощи и фрукты, которые содержат витамин С. Это поможет сохранить кожу загорелой и восстановить ее после воздействия ультрафиолета. Выпивайте каждое утро полстакана морковного сока.

Включите в рацион фрукты и овощи с витамином С

Чтоб кожа не обезвоживалась, пейте по 2 литра в день чистой воды, соков. Вода сохраняет минеральный баланс и обеспечивает связь между слоями кожи, что поможет загару продержаться дольше.

Речной загар

После поездки на море можно закрепить морской загар речным.

Закрепите морской загар речным

Поэтому после возвращения с юга хорошо бы еще недельку походить на пляж. Загар будет держаться очень долго.

Если после отдыха золотистый оттенок начинает пропадать, можно поддержать его с помощью специальных средств. Автозагар придаст коже естественный загорелый вид затушует неровности.

Чтобы загар не пропадал, поддержите его с помощью специальных средств

Внимательно выбирайте оттенки, не перестарайтесь с эффектом. Самый красивый загар – на тон темнее вашего натурального цвета кожи.

Поход в солярий

Если вам хочется быть загорелой круглый год, через пару-тройку месяцев после отдыха на пляже начинайте загорать в солярии.

Поддерживайте свой загар круглый год с помощью солярия

Хватает одного-двух раз в месяц, чтобы цвет кожи был однотонным с ровным коричневым оттенком.

Нашли опечатку? Выделите и нажмите CTRL+Enter

LiveInternet

LiveInternet

Читайте так же:  Усваиваются ли синтетические витамины

Рубрики

  • АФИРМАЦИИ (2)
  • АФОРИЗМЫ И ЦИТАТЫ (7)
  • ВЯЗАНИЕ (0)
  • ГАДАНИЕ (5)
  • ГАРДЕРОБ (1)
  • ГЕНЕРАТОРЫ (6)
  • ГОРОСКОП (2)
  • ДЕНЬГИ (10)
  • ДЕТСКИЙ МИР (0)
  • ДИЕТЫ (4)
  • ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ (22)
  • ДЛЯ ДОМА (0)
  • ДЛЯ ЖЕНЩИН (22)
  • ДЛЯ СЕБЯ ШПАРГАЛОЧКИ (76)
  • дневники друзей (2)
  • ЖЕНСКИЙ ГАРДЕРОБ (6)
  • ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ (31)
  • ЗАРАБОТОК НА ПАРТНЕРСКИХ ПРОГРАММАХ (1)
  • ЗНАКОМСТВА (8)
  • ЗНАМЕНИТОСТИ. (2)
  • ЗНАМЕНИТОСТИ.КИНО (2)
  • ЗНАМЕНИТОСТИ.ЭСТРАДА (2)
  • ИГРЫ ОНЛАЙН (4)
  • ИГРЫ С ВЫВОДОМ ДЕНЕГ (3)
  • ИЗ ДНЕВНИКОВ САЙТОВ ЗНАКОМСТВА (2)
  • ИНДИГО ХОЛДИНГ -АРОМАТ УСПЕХА (18)
  • ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ (7)
  • ИНТЕРЕСНЫЕ ССЫЛКИ (9)
  • ИНТЕРНЕТ МАГАЗИНЫ (9)
  • КАРТИНКИ (11)
  • КОМПЬЮТЕР (1)
  • КРАСИВЫЕ ДЕВУШКИ (13)
  • КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ (19)
  • КУЛИНАРИЯ (13)
  • МАГИЯ (7)
  • МИР ЖЕНЩИНЫ (10)
  • МИР ЖИВОТНЫХ (4)
  • МИР КИНО (1)
  • МОЙ ДНЕВНИК ЖЕЛАНИЙ (0)
  • МОЛИТВЫ (7)
  • МОТИВАЦИЯ.СОВЕТЫ ПО БИЗНЕСУ (12)
  • НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА (2)
  • НАШ ОРГАНИЗМ (7)
  • НАШИ МЛАДШИЕ ДРУЗЬЯ (2)
  • НУМЕРОЛОГИЯ (1)
  • О КОСМЕТИКЕ (3)
  • О ПАРФЮМЕ (1)
  • ОГОРОД И САД (3)
  • ОНЛАЙН РЕДАКТОРЫ (2)
  • ОПЦИОНЫ (0)
  • ПАРТНЕРСКИЕ ПРОГРАММЫ (1)
  • ПАРФЮМ (3)
  • ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ (14)
  • ПРИТЧИ (9)
  • ПРОДВИЖЕНИЕ БИЗНЕСА и ЗАРАБОТОК. (6)
  • ПРОЕКТЫ,В КОТОРЫХ Я ЗАРАБАТЫВАЮ. (13)
  • ПСИХОЛОГИЯ (46)
  • ПУТЕШЕСТВИЯ (27)
  • РАМКИ (3)
  • РУКИ. УХОД,СОВЕТЫ (1)
  • Своими руками (2)
  • СЕКС (9)
  • СИМОРОН (2)
  • СОВЕТЫ (7)
  • СТИХИ (17)
  • ТЕСТЫ (2)
  • ТЫ И ОН. ОТНОШЕНИЯ (39)
  • УДАЧА,ПРОЦВЕТАНИЕ (3)
  • УРОКИ ФШ (2)
  • ФЕН ШУЙ (2)
  • ФЛЭШИ (3)
  • ФОТОСЕССИИ,МОДЕЛИ (3)
  • ФОТОШОП (3)
  • ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ (1)
  • ШИТЬЕ (1)
  • ШПАРГАЛКИ (15)
  • ЭРОТИКА (3)
  • ЮМОР (8)

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

Статистика

Наводим красоту или, чего бы такого съесть, чтобы постройнеть, похорошеть и помолодеть!

Суббота, 30 Августа 2014 г. 17:28 + в цитатник

Красота наша зависит от заботы об общем здоровье и, конечно, от правильного питания.

Срочно требуется привести себя в порядок

Использовать будем самые простые, подручные средства – продукты. Сделаем уклон в питании на овощи, зелень, кисломолочные продукты.

И попутно подпитаем кожу и волосы, освежим взгляд. Как именно? Да просто. Переберем продукты и отметим, что для чего поможет.

Хрустящая квашенная капуста – царица зимне-весеннего стола. В процессе сквашивания в ней накапливается очень много витамина С. А сочетание микроэлементов и клетчатки делает ее незаменимой для пищеварения и здоровой перистальтики кишечника. Готовим из нее закуску с растительным маслом и луком, тушим с картошкой, варим кислые щи, печем пирожки.

Сок квашенной капусты пьем и прочищаем кишечник лучше и безопаснее всех клизм вместе взятых. Одновременно насыщаемся витаминами и кисломолочными бактериями, которые, как известно, и образуют процессы брожения, а в нашем кишечнике все активно перерабатывают.

Сок квашенной капусты прекрасно отбеливает и питает кожу лица. Можно смазывать или делать маску из капусты. Для этого на лицо надо положить марлю и выложить капусту слоем в 1 см. Через 15-20 мин. маску снять, лицо ополоснуть минеральной водой и наложить немного любимого крема.

Только капуста должна быть непременно квашенная, а не маринованная. Квашенная получается в процессе естественного сбраживания капустного сока, который обильно выделяется при засолке капусты. Уксус в этом процессе не участвует.

Кисломолочные продукты. Кефир

Устраиваем разгрузочные дни из творога, натурального йогурта и кефира.

Салаты заправляем натуральным йогуртом и сметаной (заменяем ими майонез) или растительными маслами.

Из сметаны делаем маски на лицо. Тоже касается кефира. Пока готовим еду, мажем ими лицо. Как подсохнет, смываем теплой водой. Крем обычно не требуется, потому что они жирные. Но при очень сухой коже немного любимого крема будет кстати.

Скисло молоко или залежался пакет кефира? Отлично! Вылейте их в ванну и полезайте в нее сами. Царица Клеопатра принимала ванны с молоком ослицы, а мы с простоквашей. Кожа будет счастлива. Только надо сполоснуться из душа, иначе при высыхании кожа будет стягиваться. Промокните тело полотенцем и еще влажное смажьте. .. Да, да любимым кремом.

Еще один великолепный молочный продукт, который спасает нашу красоту. А чем кроме стати и соболиных бровей славились наши красавицы? Косами! Волосы мыли яйцами, полоскали травяными отварами и луковой шелухой. А подпитывали сливочным маслом. Наши мамы и бабушки наносили его на волосы. Вот и сейчас смешаем 1 яйцо с размягченным сливочным маслом. Одной ст.ложки будет достаточно. Смесь нанесем на корни волос, укутаем голову. Смываем через час-полтора с небольшим количеством шампуня.

Кинзу, оригано, мяту, зеленый лук, салаты всех сортов и мастей, укроп, молодую крапиву (если экология позволяет) едим в салатах, используем как приправы к супам и мясу. Петрушку также едим, а еще с ее помощью уничтожаем мешки под глазами.

Петрушку мелко измельчить, наложить на нижние веки и прикрыть влажными тампонами. Отличное средство от мелких морщинок и припухлостей.

Вообще о морщинках стоит поговорить отдельно. Ведь мы «любуемся» ими всякий раз, как видим свое отражение. И неважно где: в зеркале, пудренице, зеркальце в машине, витрине магазина. На все остальное можно закрыть глаза, на морщинки приходится смотреть.

Японский ученый Иосиро Цуцуми советует делать картофельные оладьи. Удивлены? Но ведь мы говорим о съедобных средствах красоты и здоровья. Итак, делаем смесь и тертого сырого картофеля, пшеничной муки и кипяченого молока в равных пропорциях. Накладываем маску на 10-15 минут, смываем теплой водой. Остается нанести на лицо жирный крем. А в оставшуюся массу вбить яйцо и пожарить оладушек на завтрак.

Вот такими незатейливыми подручными средствами можно не просто привести себя в порядок, а возродиться и отвечать своему отражению довольной улыбкой.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ– залог здоровья и красоты. Остальное прилагается. Каждый выбирает для себя: шейпинг, йога, плавание, бег, фитнес, танцы. А еще 2 – 3 генеральных уборки и хорошую нагрузку получат все группы мышц (это я шучу).

  1. Пищеварение и кишечник работают как часы.
  2. Шлаки и лишние соли ушли, а с ними и кое-какие килограммы.
  3. Тусклый цвет волос, глаз и кожи сменился на блеск.
  4. Морщинки подтянулись.

Полезные продукты: что съесть, чтобы похорошеть

Диетологи утверждают: сбросить в считанные недели десяток килограммов и столько же лет можно, если подстегнуть свой метаболизм.

Читайте так же:  Топ-10 опасностей сухого воздуха в наших жилищах

Способов стать красивее, стройнее и моложе сейчас много: коллагеновые инъекции, шоколадные обертывания, липосакция… Вот только доступны они далеко не всем. И не надо! Потому что есть гораздо более простой способ стать красивой – питаться «специальными» продуктами.

Для ускорения обмена веществ

Метаболизм веществ будет происходить наиболее интенсивно (а значит, будут быстрее «утилизироваться» жировые запасы), если в организм ежедневно будет поступать правильное топливо – белки, питающие мышечную ткань. В первую очередь это нежирное мясо, индейка или тофу.

Про свинину лучше пока забыть, а вот постная баранина вполне подойдет. Чем выше процент мышечной массы, тем активнее происходит метаболизм, ведь на ее поддержание постоянно расходуется энергия. А если дополнительно включить в режим дня силовые тренировки, способствующие набору мышечной массы, то метаболизм будет еще интенсивнее.

Нежирное куриное мясо

Прекрасное средство для подстегивания обмена веществ – жгучий перец. Однако употреблять его в больших количествах не стоит: во первых, можно навредить желудку, а во-вторых, он усиливает аппетит.

Для очищения организма

Если организм получает достаточное количество чистой воды (1,5-2 л в сутки), организм эффективно очищается, а это благотворно сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей.

Очень часто мы думаем, что хотим есть, хотя на самом деле хотим пить. Итог – обезвоживание вкупе с перееданием. Совет: как только почувствуете желание перекусить, выпейте стакан воды. Если через 15 минут чувство голода пропадет, значит, вы действительно приняли обыкновенную жажду за голод. Не менее важны для организма сложные углеводы и клетчатка – они нормализуют работу кишечника.

Углеводы и клетчатку дадут свежие яблоки

Очень хорошо в этом смысле «работают» яблоки несладких сортов. Старайтесь есть больше листовой зелени: салат, кинзу, петрушку, укроп, сельдерей, шпинат, капусту. Кстати, в них много не только клетчатки, помогающей избавляться от отходов, тормозящих процесс превращения в настоящую красотку, но и кальция. Последние исследования показали: кальций помогает быстрее избавляться от лишнего веса. Много клетчатки и в зерновых, та как неочищенный рис, овсянка, без дрожжевой хлеб с цельными зернами.

Для идеальной кожи

Горький шоколад. В какао-бобах держатся флавоноиды и антиоксиданты, которые делают кожу нежной и здоровой, улучшают цвет лица. Но увлекаться этим ценным, но калорийным продуктом все таки не стоит. 100 грамм горького шоколада в день, не больше!

Морковь препятствует усиленному росту клеток в поверхностных слоях кожи, в результате кожа выглядит более свежей и молодой. Норма – 1 крупная морковь в день.

Немного горького шоколада делает кожу нежной и здоровой

Семя льна содержит полезные жирные кислоты омега-3, они очищают поры,разглаживают морщины. Если ежедневно съедать по 2 грамма перемолотых в кофемолке семян, уже через 5 недель кожа станет более увлажненной, исчезнут покраснения, разгладятся морщинки. Молотое льняное семя можно добавлять в любые блюда – в омлет, овсянку, в тушеные овощи или салат.

Тунец содержит важное для нашей красоты вещество – селен, без которого кожа теряет эластичность и гладкость Кроме того, эта вкусная рыба богата антиоксидантами – борцами с увяданием.

А если стресс?

Как только начинается стресс, почему-то возникает желание наесться вредной, богатой простыми углеводами и жирами пищей. Результат – отеки, нездоровый цвет лица, высыпания на коже, не говоря уже о возвращении ненавистных килограммов.

Порция макарон отличный антистрессовый продукт

А ведь можно обойтись другими – полезными антистрессовыми продуктами. Справиться с нервным срывом вам помогут макароны из твердых сортов пшеницы, овсянка, оранжевые фрукты и овощи (батат, морковь, тыква и т.д.), миндаль, обезжиренный йогурт без добавок.

Нашли опечатку? Выделите и нажмите CTRL+Enter

Красота Жизни

Диетологи утверждают: сбросить десяток килограммов и столько же лет можно в считанные недели, если подстегнуть свой метаболизм.

Способов стать красивее, моложе и стройнее сейчас много: всевозможные инъекции, липосакции, шоколадные обертывания… Но можно и простой способ попробовать стать красивой — питаться «спе­циальными» продуктами . Давайте узнаем, что съесть, чтобы похорошеть.

Для ускорения обмена веществ

Метаболизм веществ будет происхо­дить наиболее интенсивно (а значит, бу­дут быстрее «утилизироваться» жировые запасы), если в организм ежедневно будет поступать правильное топливо-белки, питающие мышечную ткань. В первую очередь это индейка, нежирное мясо или тофу. Про свинину лучше пока забыть, а вот постная баранина вполне может подойти. Чем выше процент вашей мышечной массы, тем активнее происходит метаболизм в организме, ведь на ее поддержание постоянно расходуется энергия. А если дополнительно включить в режим дня силовые тренировки на тренажерах, купленных в интернет-магазине http://www.well-mir.ru/, которые спо­собствуют набору мышечной массы, то ваш метаболизм будет еще интенсивнее. Прекрасное средство для подстегивания обмена веществ — жгучий перец. Однако в больших количествах его не стоит употреблять: во-первых, можно очень сильно навредить же­лудку, а во-вторых, он усилит ваш аппетит.

Для очищения организма

Если организм получает достаточное количество чистой воды (1,5-2 л в сут­ки), организм будет эффективно очищатся, а это благотворно сказывается на состоя­нии кожи, ногтей, волос.

Очень часто мы думаем, что хотим есть, хотя на самом деле хотим пить. Итог — обезвоживание вкупе с пере­еданием. Совет: как только почувствуе­те желание перекусить, выпейте стакан воды. Если через 15 минут чувство голо­да пропадет, значит, вы действительно приняли обыкновенную жажду за голод. Не менее важны для организма слож­ные углеводы и клетчатка — они норма­лизуют работу кишечника. Очень хоро­шо в этом смысле «работают» яблоки несладких сортов. Старайтесь есть по­больше листовой зелени: салат, петрушку, укроп, сельдерей, кинзу, шпинат, капусту. Кстати, в них много не только клетчатки, помогающей избавляться от «отходов», тормозящих процесс превращения вас в настоящую красотку, но и кальция. Недав­ние исследования показали: кальций тоже помогает быстрее избавляться от лишнего веса. Много клетчатки и в зерновых, таких как овсянка, неочищенный рис, бездрожжевой хлеб с цельными зернами.

Для идеальной кожи

  • Горький шоколад. В какао-бобах со­держатся флавоноиды и антиоксиданты, которые делают кожу нежной и здоровой, улучшают цвет лица. Но увлекаться этим ценным, но калорийным продуктом все-таки не стоит. 100 г горького шоколада в день, не больше!
  • Морковь препятствует уси­ленному росту клеток в поверх­ностных слоях кожи, в резуль­тате кожа выглядит более молодой и свежей. Норма — 1 крупная морковь в день.
  • Семя льна содержат полезные жирные кислоты омега-3, они разглаживают морщины и очищают поры. Если ежедневно съедать по 2 г перемо­лотых в кофемолке семян, уже через 5-6 недель кожа станет более увлажненной, разгладятся морщинки, исчезнут покраснения. А так же молотое льняное семя можно до­бавлять в любые блюда — в овсянку, омлет, в тушеные овощи, салат, супы.
  • Тунец содержит такое важное для нашей красоты вещество — это селен, без которого кожа просто теряет гладкость и эластичность. Кроме того, эта вкусная рыба богата ан­тиоксидантами, которые борятся с увяданием кожи.
Читайте так же:  10 причин ваших неудач

Как только начинается стресс, почему-то возникает желание наесться вредной, богатой простыми углеводами и жирами пищей. Результат — отеки, высыпания на коже, некрасивый цвет лица, не говоря уже о возвращении ненавистных кило­граммов. А ведь можно обойтись други­ми — полезными антистрессовыми про­дуктами. Справиться с нервами вам помогут овсянка, макароны из твердых сортов пшеницы, мин­даль, оранжевые овощи (морковь, батат, тыква) и фрукты (апельсин, хурма, абрикос), обезжиренный йогурт без добавок.

До встречи мои дорогие, на страничках журнала Красота Жизни

Питание по типам кожи: что съесть, чтобы похорошеть

Для ухода за кожей мы регулярно используем различные питательные маски и кремы, и это правильно, потому что уход помогает улучшить и состояние и внешний вид нашей кожи.

Но как бы регулярно мы не ухаживали, сколько бы питательных кремов и масок не наносили – всё равно снаружи мы не сможем обеспечить нашу кожу всеми необходимыми веществами.

Более того, основное питание кожи осуществляется изнутри – через кровь, которая по кровеносным сосудам и капиллярам приносит клеткам нашей кожи все необходимые питательные вещества.

Поэтому внешний вид и здоровье нашей кожи во многом зависят от пищи, которую мы едим, и от состояния нашей пищеварительной системы.

Какие продукты могут улучшить или ухудшить состояние кожи в зависимости от её типа?

Питание при жирной и проблемной коже

Обладателям жирной и проблемной кожи прежде всего нужно уменьшить количество сладостей и молочных продуктов.

Эти продукты не являются причиной акне, но регулярное употребление сладостей и молочки, особенно в больших количествах может провоцировать высыпания.

И наоборот, снижение гликемической нагрузки, то есть уменьшение количества углеводов в вашем рационе, особенно быстрых углеводов:

  • Сладостей
  • Выпечки
  • Чипсов
  • Сладких газированных напитков

А также ограничение молочных продуктов поможет улучшить ситуацию с акне. Кроме того, обладателям жирной и проблемной кожи рекомендуется регулярно включать в свой рацион продукты, богатые витамином А, такие как:

Эти продукты помогут уменьшить салоотделение и улучшить состояние жирной и проблемной кожи.

Питание при сухой, обезвоженной и зрелой коже

У обладателей сухой кожи от природы слабый липидный барьер и даже в молодом возрасте такая кожа плохо удерживает влагу. А с годами синтез эпидермальных липидов снижается и кожа любого типа становится суше.

Кроме того любая кожа может стать обезвоженной, если в следствии неправильного ухода или неблагоприятных внешних факторов был нарушен липидный барьер.

Чтобы помочь такой коже, нужно увеличить потребление Омега-3 жирных кислот, что будет способствовать укреплению липидного барьера и уменьшению сухости кожи. Для этого регулярно включайте в свой рацион:

  • Рыбу жирных сортов, например скумбрию, семгу или форель
  • Льняное и оливковое масло
  • Семена льна
  • Орехи

И не забывайте выпивать достаточное количество воды, не менее 1-2 литров день.

Питание при чувствительной коже

Обладателям чувствительной кожи следует избегать:

  • Очень горячих блюд и напитков
  • Слишком острой пищи
  • Крепких алкогольных напитков

А также ограничить потребление кофеина:

И включать в свой рацион побольше продуктов, содержащих Омега-3 и антиоксиданты, которые помогут снять воспаление и улучшить состояние чувствительной кожи:

  • Скумбрия
  • Лосось
  • Тунец и другие морепродукты
  • Оливковое и льняное масло
  • Орехи
  • Различные ягоды и фрукты

Питание при нормальной коже и общие рекомендации

Если вы счастливые обладатели нормальной здоровой кожи без особых проблем, просто придерживайтесь общих рекомендаций, которые помогут подольше сохранить вашу кожу молодой и красивой:

  1. Как минимум 2-3 раза в неделю включайте в свой рацион скумбрию, лосось, тунец или другую рыбу и морепродукты.
  2. Заправляйте салаты оливковым или льняным маслом, добавляйте семя льна. Все эти продукты богаты Омега-3 и Омега-6 жирными кислотами, они помогут укрепить липидный барьер, что будет препятствовать трансэпидермальной потере влаги (ТЭПВ), и ваша кожа будет увлажненной и сияющей.
  3. Включайте в свой рацион побольше зелени и сезонных овощей и фруктов. Они богаты витаминами и антиоксидантами, которые помогут защитить вашу кожу от вредного воздействия окружающей среды и фотостарения.
  4. Пейте зелёный чай и красное вино – они богаты антиоксидантами. Однако помните, что красное вино выступает в роли антиоксиданта лишь в небольших количествах – не более 1-2 бокалов в день. А в больших количествах наоборот, как и любой алкоголь, будет способствовать преждевременному старению. Ну, и конечно, если вы вообще не употребляете алкоголь, включать вино в свой рацион совершенно не обязательно.
  5. А вот 1-2 литра чистой воды в день необходимы всем.

Конечно, хочется добавить, что правильное питание оказывает благоприятное влияние не только на кожу, но и на фигуру, и на здоровье и на общее самочувствие. Но это уже совсем другая тема.

Что ещё полезного почитать:

Видео (кликните для воспроизведения).

Более 10 лет я помогаю своим клиентам продлить молодость кожи и придать ей красивый и ухоженный вид. Теперь с помощью моих книг, курсов и консультаций улучшить состояние кожи может практически каждый!

Меню красоты что бы такого съесть, чтобы похорошеть
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here