Можно ли уменьшить поры 8 правильных стратегий

Важное на тему: можно ли уменьшить поры 8 правильных стратегий с полным описанием и комментариями специалистов.

Научная стратегия похудения — как сжечь подкожный жир и убрать живот?

Стратегия сжигания подкожного жира на животе и на боках — все о том, как избавиться от лишнего веса, быстро похудеть, убрать живот и добиться кубиков на прессе.

Как сжечь жир на животе?

Желание похудеть и избавиться от лишнего жира на животе, на бедрах и на боках — причина, толкающая тысячи людей на соблюдение диет и на изнурительные занятия спортом. Однако важно знать, как именно организм борется с жировыми запасами — это поможет не только быстро достичь результата и убрать жир с живота с минимальными усилиями, но и позволит поддерживать стабильный вес в будущем.

С научной точки зрения бег, кардио или силовые тренировки вовсе не способны сжигать подкожный жир в прямом понимании этой фразы, а число калорий, затрачиваемых во время часового кардио, равносильно средней порции пищи. Чтобы успешно худеть, важно запомнить, что кардио и прочие физические упражнения — это не механизм сжигания жира, а лишь способ нормализации обмена веществ.

Три разных типа жира в организме

Жир в теле человека накапливается как в виде подкожной жировой клетчатки непосредственно на животе и на боках, так и в виде «незаметного» внутреннего жира, залегающего в брюшной полости. Несмотря на то, что подкожный жир придает телу неэстетичную и дряблую форму, он, по сути, не представляет никакой угрозы для здоровья или для нормального метаболизма — в отличии от внутреннего жира.

Принципиальным отличием внутреннего жира является то, что он способен влиять на гормональный фон организма (прежде всего, на синтез инсулина, а также на гормоны кортизол и лептин), нарушая таким образом обмен веществ. Кроме этого, внутренний жир механически передавливает внутренние органы и может даже нарушать осанку, приводя к комплексному дисбалансу в организме.

Внутрибрюшной жир

Именно внутренний, а не подкожный, жир придает фигуре человека характерную округлую форму, накапливаясь внутри брюшной полости и буквально выдавливая большой живот вперед. Сперва этот висцеральный жир откладывается вокруг кишечника, поджелудочной железы и печени, затем, по мере прогрессирования ожирения, за внутренней поверхностью желудка — все это создает чрезмерное давление на органы.

В материале о борьбе с висцеральным жиром Фитсевен уже рассказывал о том, что для избавления от него эффективны продолжительные и умеренные кардионагрузки, выполняемые в жиросжигающей зоне пульса (3) . Похудение и сжигание жира в этом случае достигается за счет нормализации реакции организма на простые углеводы и за увеличения плотности капилляров жировой ткани.

Как сжечь подкожный жир?

Подкожный жир — это мягкий жир, залегающий непосредственно между кожей и мышцами живота. Данный тип жира формируется от малоподвижного образа жизни на фоне неправильного питания (в первую очередь, от избытка быстрых углеводов и животных жиров). Лучшей стратегией избавления от подкожного жира является совмещение умеренных занятий спортом и диеты с дефицитом калорий.

Также важно помнить, что организм может сжигать не более 400-700 г подкожного жира в неделю (4) — это равнозначно дефициту 500-700 ккал в день. Главным правилом борьбы с ним является последовательность усилий — поскольку подкожный жир физически не способен «уходить» быстрее, нет никакого смысла садиться на голодные диеты или заниматься многочасовым кардио для похудения.

Проблемный жир на животе и боках

Несмотря на то, что жир внизу живота, спины и на боках формально считается подкожным, специалисты-диетологи все чаще выделяют его в отдельную категорию, называя «проблемным». Главным отличием проблемного жира является то, что за его отложение ответственны половые гормоны, а обычные методы похудения и сжигания жира на этот проблемный жир практически не действуют

Именно поэтому мужчины и женщины толстеют по-разному — мужской тестостерон препятствует накоплению жира на бедрах и в области груди, тогда как женский эстроген этому активно способствует. Сжигание проблемного жира возможно лишь при низком инсулине и низком уровне сахара в крови, достигаемым либо низкоуглеводными диетами, либо достаточно продолжительными жиросжигающими тренировками.

Что сжигает жир в организме?

Жир в организме (как подкожный жир на животе, так и внутренний жир в брюшной полости) сжигает прежде всего отрицательный баланс калорий — по сути, в течение дня вы должны тратить больше энергии, чем потребляете с пищей. Исключительно это заставит тело тратить имеющиеся жировые запасы. При этом контроль за питанием чаще всего играет намного большую роль, чем кардио.

Необходимо четко понимать, что проблема сахара и быстрых углеводов лишь частично заключается в их высокой калорийности — по сути, за счет резких скачков уровня глюкозы в крови эти продукты существенно разжигают аппетит, заставляя человека регулярно переедать. В конечном итоге это приводит к развитию сахарного диабета второго типа и сопутствующего ему ожирения.

Как сжечь жир: практические рекомендации

Эффективное похудение и быстрое избавление от подкожного жира на животе и на боках начинается с понимания основ работы обмена веществ организма и полного пересмотра ежедневного рациона, а вовсе не с поиска жиросжигающей программы упражнений или супер-диеты. Кроме этого, важно понять, почему жир был набран изначально — это поможет не только похудеть, но и сохранить стабильный вес.

Как правильно сжигать жир?

В заключение отметим и то, что клетки подкожного и внутреннего жира практически не отмирают — при похудении они лишь «сдуваются» и уменьшаются в размере (2) . Даже если вы избавитесь от лишнего жира на животе, вы на всю жизнь попадаете в категорию риска — без постоянного соблюдения умеренной диеты и регулярных физических упражнений жировые клетки быстро вернутся к прежним объемам.

Важно не просто искать методы быстрого сжигания подкожного жира, покупать жиросжигатели и искать прочие способы ускорения обмена веществ, а понимать, какие именно ошибки питания спровоцировали набор веса. В противном случае ваша жизнь превратится в весьма вредную для здоровья игру с периодическими попытками «похудеть за две недели к лету». Естественно, без какого-либо ощутимого результата.

Читайте так же:  Топ-10 beauty-советов для невесты

Жир в организме человека делится на три принципиально разных типа: внутрибрюшной жир, подкожный жир и проблемный жир, регулируемый половыми гормонами (такой жир откладывается на бедрах у женщин и на животе и боках у мужчин). Стратегия сжигания каждого из этих трех типов жира подразумевает различные форматы физических тренировок и питания.

  1. Stallknecht B et. al. Are blood flow and lipolysis in subcutaneous adipose tissue influenced by contractions in adjacent muscles in humans? Am J Physiol Endocrinol Metab., source
  2. Salans LB, Cushman SW, Weisman RE, Studies of human adipose tissue. Adipose cell size and number in non-obese and obese patients. J. Clin Invest., source
  3. Thomas EL, Brynes AE, McCarthy J, Goldstone AP, Hajnal JV, Saeed N, Frost G, Bell JD. Preferential loss of visceral fat following aerobic exercise, measured by magnetic resonance imaging, source
  4. Lyle McDonald, Adjusting the Diet, source

Как уменьшить расширенные поры: 8 эффективных рецептов!

Как уменьшить расширенные поры: 8 эффективных рецептов!

Факторов, из-за которых поры на лице растягиваются, может быть много: неправильное питание, стресс, некачественная косметика, генетическая предрасположенность, возраст после 35 лет…

Бороться с проблемой пористости лица можно и нужно! Иногда случается так, что то или иное средство оказывается малоэффективным… Не отчаивайся! Лечение расширенных пор требует определенного времени и терпения. «Так Просто!» делится с тобой проверенными рецептами, которые точно сработают.

Перед началом применения составов, убедись, что у тебя нет аллергии на входящие в них компоненты.

Как сузить поры на лице

Тоник из цветков календулы и ромашки
По 1/2 ст. л. сухих цветков календулы и ромашки залей стаканом кипятка и настаивай в течение 30–40 мин. Процеди травяной настой, смочи в нём хлопчатобумажную салфетку.
Наложи салфетку в качестве компресса на тщательно очищенное лицо. Расслабься на несколько минут. Эти травы обладают вяжущими свойствами, отлично тонизируют и подтягивают кожу.

Маска на основе настоя трав
1 ст. л. настоя трав, упомянутого выше, смешай с 1 яичным белком и несколькими каплями лимонного сока. Наноси маску на чистое и распаренное лицо на 15–20 мин.

Косметический лед
Травяной настой из предыдущих рецептов можно заморозить в форме для льда. Помимо ромашки и календулы можешь использовать также зверобой, который отлично снимает воспаление кожи. Протирай лицо кубиком льда утром и вечером после очищающих процедур для чудесного сияния кожи!

Маска из глины и лимонного сока
Обладательницы жирной кожи оценят! Смешай 1 ст. л. косметической глины с водой до густоты сметаны, добавь 1 ч. л. лимонного сока. Толстым слоем нанеси маску на лицо и держи до полного высыхания. Смой средство прохладной водой. Маска прекрасно очищает и сужает расширенные поры.

Желатиновая маска
Смешай 1 ст. л. желатина и 2 ст. л. молока. Дай смеси постоять в тепле 5 мин., после чего поставь ее в микроволновую печь на 20 секунд при средней мощности.
Наноси маску на распаренную кожу в несколько слоев (по мере высыхания каждого), избегая области бровей, глаз и корней волос. После того как последний слой высохнет, подержи средство еще 15 мин., после чего поддень края образовавшейся пленки и сними ее одним движением.

Йогурт
Ежедневное нанесение на лицо натурального йогурта на 20 мин. позволит существенно сузить поры, а также отбелить, освежить и подтянуть лицо. Уже через неделю применения этого средства будут заметны первые результаты.

Медовый скраб
Мёд, незаменимый продукт домашней косметологии, поможет и в решении проблемы расширенных пор.
Соедини 2 ч. л. засахаренного мёда с несколькими каплями лимонного сока. Полученным составом нежно помассируй лицо, уделяя особое внимание проблемным зонам, оставь действовать еще на 10 мин.

Маска с овсянкой
Сделать кожу идеально гладкой поможет овсяная маска. Смешай 2 ст. л. овсяной муки с 1 взбитым белком. Выдержи средство на лице 20 мин., а затем смой теплой водой, стараясь не растягивать кожу. После процедуры не поленись протереть кожу травяным настоем, приготовленным по рецепту из пункта № 1.

Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Beautiful and healthy

Как сузить поры на лице: полезные советы от косметологов

Если у вас жирная кожа, которая выглядит неэстетично, не расстраивайтесь. Есть множество разных методик, как сузить поры на лице при помощи салонных методик, предлагаемых современной косметологией, и домашних средств народной медицины. Обязательно воспользуйтесь несколькими рецептами.

Жирный тип кожи лица характеризуется не только сальным неприятным блеском и постоянными высыпаниями, но ещё и расширенными порами. Они делают рельеф кожного покрова бугристым и неровным, что портит его внешний вид.

Однако современная косметология в Челябинске и народная медицина имеют в своём арсенале немало методик и способов для решения этой проблемы. Узнайте, как сузить поры на лице быстро, безопасно и качественно. И начните это с выяснения того, почему они у вас слишком расширены.

Причины расширенных пор

Кожа очень эластична, поэтому мало кто имеет от рождения расширенные поры. Чаще всего они раскрываются и не возвращаются в своё первоначальное состояние под воздействием каких-нибудь внешних факторов.

Если вы страдаете от этой напасти, обязательно выясните, почему ваше лицо напоминает губку для мытья посуды, а не наливное яблочко. Если знать врага, с ним будет гораздо легче справиться. Итак, поры расширяются в следующих случаях.

Если вы привыкли пользоваться дешёвой декоративной косметикой или давно её не меняли, в итоге от расширенных, крупных пор на лице вам никуда не деться. Это случится и с теми, кто не приучил себя смывать макияж перед сном. Особенно это касается пудры и тонального крема.

Наследственность

Спорный вопрос, но существующий. Многие косметологи считают, что если у ваших родителей жирная кожа, характеризующаяся расширенными порами, то есть все шансы заполучить от них в наследство эту напасть и бороться с ней всю жизнь. Ведь этот фактор изменить и устранить уже нельзя.

В жизни женщины есть несколько периодов, когда её гормональный фон подвергается серьёзным изменениям. Вот в эти моменты поры склонны к расширению больше всего.

Во-первых, это половое созревание. В этом не трудно убедиться, если посмотреть на девочек-подростков.

Читайте так же:  Как легко общаться с незнакомыми людьми

Во-вторых, это беременность. В-третьих, менопауза. Отчаиваться не нужно, потому что при правильном уходе и профилактических мероприятиях эта проблема в данные моменты будет не так актуальна.

К сожалению, это самая распространённая причина, почему поры находятся в постоянно расширенном состоянии. Мало кто ведёт здоровый образ жизни и правильно питается. Жирная, жареная, маринованная пища после переработки составляет в организме массу ненужных, вредных веществ, которые ищут выход через поры и оседают, забивая их.

Вредные привычки

Алкоголь и никотин, особенно в больших количествах, не дадут вам никогда сузить поры на лице. Единственный выход — меньше пить алкоголя и ограничить себя в курении.

Ультрафиолет

Любите нежиться в солярии и при этом недоумеваете, почему поры на вашем лице постоянно расширены? Дайте коже отдохнуть от ультрафиолета — и приятный результат не заставит себя долго ждать.

Если вы правильно определите, почему вам постоянно приходится сужать поры на лице, вы сможете устранить провоцирующие факторы из своей жизни. Это будет лучшей профилактикой. Только после этого целесообразно обратиться за помощью к современной косметологии и раз и навсегда забыть о том, что вы сталкивались с такой проблемой. О профилактических, а не лечебных пока ещё мерах мы с вами сейчас и поговорим.

А вы знаете, что поры — это орган дыхания нашей кожи? Через неё большая часть кислорода попадает в клетки нашей кожи. С одной стороны, если поры слишком узкие, через них насыщение тканей этим полезным веществом будет минимальным, что тоже плохо. С другой стороны, через расширенные поры в дерму попадают токсины и грязь из окружающей нас атмосферы.

Профилактика для сужения пор

Как же минимизировать негативное влияние внешних факторов на поры нашего лица? Несколько полезных советов помогут вам в этом деле. Всё это нужно проделать ещё до похода в салон или применения народных средств. Без профилактических мер поры будут расширяться снова и снова, если не устранить первопричину.

  1. Избегайте прокуренных, душных помещений. Больше гуляйте на свежем воздухе.
  2. Еженедельно бывайте либо в бане, либо в бассейне, либо в сауне.
  3. Старайтесь меньше выпивать и курить.
  4. Приучите своё лицо к контрастным умываниям.
  5. Регулярно пользуйтесь очищающими косметическими средствами: тоником, скрабом, пенкой.
  6. Стрессы тоже очень плохо влияют на кожу. Поэтому старайтесь сохранять спокойствие духа и хорошее настроение.

Теперь вы знаете, что делать, если у вас постоянно расширяются на лице поры. Приучите себя ухаживать за кожей правильно, в соответствии с данными выше рекомендациями — и тогда проблема уйдёт сама собой. Помните: без профилактики лечение окажется временной мерой, которая спасёт только на ограниченный срок. Сделайте так, чтобы этого не случилось.

Некоторые учёные считают, что поры не могут расширяться или сужаться, так как это не мускулы. У кого-то они от природы больше, а у кого-то меньше. Поэтому все профилактические, лечебные и косметические мероприятия направлены лишь на то, чтобы прочистить их и сделать визуально меньше.

Правда, большинство косметологов не разделяют это мнение и утверждают, что поры на лице и сужаются, и расширяются, так как кожа очень эластична.

Салонные методики для сужения пор

Обратившись за помощью к профессиональному косметологу, вы сможете существенно улучшить состояние своей кожи. Вам предложат сразу несколько методик, как сузить расширенные поры, потому что данную проблему эффективно решают многие салонные процедуры.

Их выбор будет зависеть от индивидуальных особенностей вашей кожи и финансовых возможностей вашего кошелька. Чаще всего косметологи рекомендуют воспользоваться следующими методиками:

  1. криотерапия — воздействие на кожу холодом, вследствие чего она рефлективно сужает поры, выработка сала замедляется, цвет становится светлее и естественнее, пропадают акне;
  2. химический пилинг различными кислотами, чаще всего фруктовыми: яблочной, винной, уксусной; в результате этой процедуры дно поры приподнимается, из-за чего она становится визуально гораздо меньше;
  3. механический пилинг тоже способен сузить поры, однако косметологи в салонах не спешат предлагать данную процедуру из-за её болезненности и высокой травматичности;
  4. фотоомоложение — аппаратная лазерная методика, позволяющая выровнять рельеф кожи, сузить поры, снять ороговевшие клетки;
  5. микродермабразия — устранение отмерших клеток с помощью алмазного наконечника, в результате чего сужаются поры, стимулируется выработка коллагена, выравниваются мелкие морщинки;
  6. дарсонвализация — ультразвуковое воздействие на расширенные поры.

Как показывает практика, далеко не все спешат за помощью в косметологические салоны. Большую часть обладательниц жирной кожи интересует, как сузить поры в домашних условиях с помощью народных и натуральных средств. Что ж, народная медицина отвечает на этот вопрос большим количеством рецептов масок и компрессов, интенсивно сужающих поры.

Не слишком увлекайтесь косметическими средствами для очистки пор. Это дело, конечно, нужное, но перегибать палку здесь очень опасно. Агрессивно воздействуя на клетки, они тем самым провоцируют ещё большее расширение пор.

Так что занимайтесь чисткой не чаще 1 раза в неделю. И уж если выбирать, то отдать предпочтение лучше паровым ванночкам.

Домашние средства

Домашние средства, сужающие поры на лице, очень эффективны, благодаря своей натуральности и регулярности применения. Если вы будете постоянно пользоваться ими для ухода за своей пористой кожей, она станет выглядеть гораздо лучше.

Вы можете сделать это комплексно, выбрав сразу несколько процедур, а можете воспользоваться одним-единственным, но очень действенным рецептом. В домашних условиях поры на лице можно сузить следующим образом:

  1. регулярно протирать кожу лица (лучше это делать по утрам) кубиками льда с травами, фруктами и ягодами — это своеобразная домашняя криотерапия, нисколько не уступающая по своей эффективности салонным методикам;
  2. пилинг: существуют скрабы, специально разработанные для кожи с расширенными порами;
  3. умывания розовой водой и отварами из лекарственных трав;
  4. домашние маски из косметической глины, фруктов, ягод, белка;
  5. добавление в средства эфирных масел укропа, фенхеля, тмина, кедра, сосны, ели, а также из них можно делать многокомпонентные ароматические смеси;
  6. контрастные умывания: сначала умывайтесь прохладной водой, а затем горячей;
  7. исключите из рациона жирную, маринованную, копчёную пищу и газированные напитки, которые способствуют ещё большему расширению пор на лице.

Теперь вы знаете, как убрать поры на лице народными средствами в домашних условиях, какими процедурами для этого воспользоваться и какие рецепты лучше выбрать. Наибольшей популярностью пользуются всевозможные маски из натуральных, свежих продуктов, лекарственных трав и масел.

Читайте так же:  Что взять с собой на пикник

Выбрав для своей кожи определённый рецепт, вы сможете улучшить её состояние за короткий промежуток времени. Обычно результат бывает заметен уже после первой процедуры.

Очень не повезло тем женщинам, у кого расширенные поры сочетаются с сухой кожей. Бывает и такой нонсенс. Маски для сужения пор, как правило, обладают подсушивающим действием, из-за чего может появиться чувство стянутости и дискомфорта.

Рецепты масок для сужения пор

Самая лучшая маска, сужающая поры на лице, — та, которая максимально эффективно подошла вашей коже. Т. е. она не должна вызывать аллергию и содержать привычные, знакомые вам компоненты.

Не гонитесь за экзотическими ингредиентами, которые не всегда оправдывают своё предназначение. Поэтому со всей серьёзностью отнеситесь к выбору рецепта такой маски.

Маска с косметической глиной

Смешать и взбить до кремообразного состояния каолин (1 стол.лож.), глицерин (1 чайн. ложечку), эфирное масло фенхеля (2 капли), минеральную воду (2-3 столовых лож.). Маску нанести на очищенное лицо на 20 минут, время от времени сбрызгивать водой во избежание высыхания. Смывать тёплой водой.

Ароматическая маска из эфирных масел

Смешать эфирные масла мяты, лимона (по 1 капле), жожоба и лесного ореха (по 5 мл), настаивать в течение часа, нанести на лицо на 15 минут, удалить излишки сухой бумажной салфеткой.

Маска из цветов липы

Свежие липовые соцветия измельчить, 1 столовую ложку сырья залить горячей (но не кипящей) водой (100 мл). Поставить на медленный огонь и нагревать до получения густой массы. Её в тёплом виде нанести толстым слоем на лицо на 20 минут. Снимать сухим ватным диском, после чего нужно умыться прохладной водой и смазать кожу обычным кремом.

Апельсиновая маска

Многих интересует, как сузить поры на носу, потому что эта часть лица иногда бывает самой проблемной. На щеках, лбу и даже подбородке поры выглядят нормально, а на носу расширены. В этом случае отлично справится с недостатком апельсиновая маска, прекрасно сужающая поры и устраняющая комедоны. Для её приготовления нужно мелко нарезать апельсиновые дольки, размять их до состояния пюре толкушкой или деревянной ложкой. Нанести полученную кашицу на нос, прикрыть бумажной салфеткой и держать так 15 минут. Смывать водой комнатной температуры.

Ягодная маска

Размять до состояния пюре свежие ягоды земляники, смешать их (2 столовых ложки) с 1 яичным белком домашнего куриного яйца, крахмалом и нерафинированным растительным маслом (по 1 чайной ложечке). Нанести на лицо на 15-20 минут, смыть сначала тёплой, а затем прохладной водой.

Овсяная маска

Овсяные хлопья измельчить в кофемолке до состояния муки, смешать (1 столовую ложку) с измельчённой в порошок высушенной заранее цедрой лимона (таким же количеством), добавить взбитый в пену яичный белок, 1 чайную ложку лимонного сока. Нанести на лицо на 20 минут. Снять смоченной в тёплой воде бумажной салфеткой, затем умыться холодной водой.

Зная, как очистить и сузить поры на лице в домашних условиях, вы можете больше не комплексовать по поводу состояния своей кожи. Её рельеф существенно выровняется, цвет улучшится, а поры станут менее заметными.

Благодаря очищающим свойствам таких масок, чёрные точки и прыщи будут образовываться гораздо реже. Ощутите всю прелесть этих средств, регулярно применяя их для сохранения красоты и здоровья своей кожи.

Возможно ли уменьшить расширенные поры вне салона?

Видео (кликните для воспроизведения).

Скажите есть какие-то фармакологические средства или ср-ва народной медицины которые сужают поры? Реально ли такое?

Глина и яичный белок немного сужают поры и делают их менее заметными.В смысле либо глину использовать,либо белок)

Химический пилинг поможет. В домашних условиях его можно делать либо с лимонной кислотой (берете любой подходящий вам рецепт и делаете осенью или зимой один раз в неделю в течении 2-2,5 месяцев).

Либо можно делать самостоятельно пилинг с гликолевый кислотой. Можно заказать на EBay из Америки или Великобритании разнопроцентную (не начинать сразу с 70%) гликолевую кислоту и нейтрализатор. В крайнем случае нейтрализатор можно заменить на соду — она гасит кислоту.

Цель таких пилингов — в требуемых местах (а лучше по всему лицу) обновить эпидермис, поры со временем пропадут, не в первый сезон пилингов, так во второй.

Это единственный реально действующий метод. Чистки конечно помогают и без них никуда, но они не затянут уже растянутые поры никогда.

Эффект налицо: простые способы уменьшить поры в домашних условиях

Каждый человек независимо от пола мечтает о гладкой и бархатистой коже на лице, однако мало кому так повезло от природы. Расширенные поры — одна из самых популярных проблем, которая приводит к другим еще более неприятным последствиям. Возможно ли побороть этот недуг в домашних условиях?

Расширенные поры, как правило, появляются на наиболее жирных участках кожи, причем чем больше они растягиваются, тем больше выделяется жир. Таким образом, поры забиваются грязью, и на коже образуются заметные комедоны. Это замкнутый круг, который способна нарушить только активная борьба с увеличенными порами.

Хорошо очищает закупоренные поры, сужает их и разглаживает кожу пилинг фруктовыми кислотами. Проводить процедуру следует максимально деликатно, чтобы не навредить коже. В идеале пилинг снимает верхние слои и ороговевшие клетки, стимулируя обновление кожи. Небольшая сухость, стянутость и шелушение — привычный эффект, который проходит через пару дней.

Криотерапия

Несмотря на сложное и претенциозное название, криотерапию можно легко проводить в домашних условиях. Заморозьте в простых формочках для льда минеральную воду и обрабатывайте кубиками проблемные зоны на лице. Поры заметно сузятся буквально после нескольких сеансов.

Источник фото: pixabay.com

Хорошо справляются с расширенными порами различные маски для лица. Одна из самых эффективных — из белой глины. Все необходимое продается в любом косметическом магазине. Порошок необходимо залить теплой водой и перемешать до получения однородной массы. Затем нужно очистить кожу тоником, нанести маску на лицо и подождать около 20 минут, пока она не засохнет. Смыть глину непросто, зато эффект определенно того стоит.

Как уменьшить расширенные поры: 8 эффективных рецептов!

Если у Вас возникли проблемы с расширенными порами на коже, от них необходимо избавляться.

К сожалению, не всегда выбранное средство способно помочь – на это нужно время, правильно подобранное лечение.

Читайте так же:  Важные детали как правильно выбирать бижутерию

Почему поры расширяются?

Существует множество причин, из-за чего поры становятся шире.

  • возрастные изменения – после 35 лет кожа становится менее эластичной;
  • генетика – наследственный фактор;
  • несбалансированный гормональный фон;
  • влияние солнечных лучей;
  • нехватка влаги;
  • ненадлежащий уход за кожей лица;
  • применение дешевой косметики;
  • недостаток витаминов при неправильном питании;
  • вредные привычки;
  • стрессовые ситуации.

Почему это надо лечить?

Увеличенные поры на эпидермисе лица не просто ухудшают Вашу внешность – они благоприятствуют развитию прыщей, которые возникают из-за размножающихся бактерий в чересчур широких порах.

Игнорирование подобного изменения кожи может привести к:

  • воспалению;
  • возникновению угревой сыпи;
  • точек акне;
  • чрезмерной сальности дермы.

Полезные рецепты борьбы с растянутыми порами

Существует множество способов борьбы с этим неприятным недугом. Мы выбрали для Вас лишь самые оптимальные, эффективные.

Цветочный тоник

  • цветки календулы – 0,5 ст. л.;
  • цветки ромашки – 0,5 ст. л.;
  • кипяток – 1 стакан.

Заварить высушенные цветки кипятком, оставить на 30-40 минут; процедить, смочить в настое тканевую салфетку. Приложить компресс к чистому лицу на несколько минут.

Календула с ромашкой имеют вяжущие свойства, способны тонизировать эпидермис, оказывают лифтинг-эффект.

Маска из трав

  • календула;
  • ромашка;
  • белок – 1 шт.;
  • сок лимона – 3-4 капли.

Заварить травы. 1 ст. л. отвара соединить с белком, соком лимона. Распарить лицо, покрыть его маской, спустя 15-20 минут смыть.

Лед на травах

  • настой ромашки и календулы (можно зверобоя);
  • формочки для льда.

Разлить отвар по формочкам, заморозить. Смазывать предварительно очищенную кожу на лице по утрам и вечерам.

Процедура снимет воспаление, очистит поры.

Сок лимона с глиной

  • косметическая глина – 1 ст. л.;
  • сок лимона – 1 ч. л.;
  • вода.

Довести водой глину до консистенции сметаны, влить сок. Нанести слой потолще на дерму лица, дать высохнуть, затем вымыть водой.

Данная маска очистит, сузит поры.

Желатиновый состав

  • желатин – 1 ст. л.;
  • молоко – 2 ст. л.

Влить молоко в желатин, оставить на 5 минут в теплом месте; разогревать в микроволновке полминуты. Распарить лицо, нанести слой состава, подождать, пока высохнет, далее – следующий слой, потом еще один. Еще минут 15 посидеть в неподвижности, далее подцепить краешек пленки, резко сдернуть.

Нельзя наносить данную маску на глаза, брови.

Йогурт для сужения пор

  • натуральный йогурт.

Если каждый день наносить данный кисломолочный продукт на лицо на 20 минут, поры заметно сократятся, кожа побелеет, подтянется.

Скраб на меду

  • засахаренный мед – 2 ч. л.;
  • сок лимона – 3-4- капли.

Смешать составляющие; слегка помассировать кожу со скрабом, особенно проблемные участки. Спустя 10 минут вымыть.

Овсяная маска

  • овсяная мука – 2 ст. л.;
  • белок – 1 шт.

Взбить яйцо, перемешать с мукой. Оставить на эпидермисе в течение 20 минут, аккуратно вымыть теплой водой (сильно кожу не тереть). После умыться ромашково-календуловым отваром.

Можно ли вырасти на 5 см и стать выше? Упражнения для увеличения роста

Упражнения для увеличения роста — помогают ли турник и плавание стать выше? Как увеличить рост на 5-10 см уже во взрослом возрасте — семь работающих советов.

Как увеличить рост?

Увеличить рост с помощью упражнений — не самая простая задача. К сожалению, в большинстве случаев проблему низкого роста можно решить скорее тяжелой хирургической операцией, чем вытягивающими упражнениями на турнике. Не говоря уже о бесполезности соблюдения какой-либо диеты, помогающей вытянуться.

Однако выпрямление спины путем выполнения упражнений для улучшения осанки, развития мускулатуры пресса, а также соблюдение ряда простых правил в выборе цвета одежды способны сделать любого человека визуально выше. Ровно как и наоборот — слабые мышцы корпуса и пресса, горбатый позвоночник и неправильная одежда сделают карликами даже мужчину или девушку с вполне нормальным ростом.

По сути, вырасти на 5 или даже на 10 см может лишь подросток, пока зоны роста его тела еще остаются открытыми — и в этом случае употребление богатых белком и кальцием продуктов питания и регулярные физические упражнения на турнике действительно помогут увеличить рост. О стратегии тренировок для подростков мы рассказывали ранее.

Что влияет на рост человека?

Научные исследования говорят о том, что в формировании роста человека главную роль прежде всего играют генетические факторы и принадлежность к определенной расе. Поведенческие факторы (например, достаточное белковое питание и регулярные занятия спортом) вносят не более 15-20% результата (1) . Другими словами, рост человека закладывается природой еще до рождения.

Статистические данные показывают, что средний рост российского мужчины составляет порядка 175-177 см (2) , что укладывается в среднюю цифру для мужчин Европы и Северной Америки — 176 см. При этом средний рост мужчин в странах Латинской Америки составляет 170 см, а в азиатских странах — лишь 165 см. Средний рост российской женщины определяется как 169 см.

Как вырасти на 5 см — главные правила

Соблюдая нижеприведенные правила, вы сможете вырасти (или, говоря точнее, “вытянуться”) на 3-5 см даже во взрослом возрасте. Для этого вам не потребуются дорогостоящие добавки или болезненная операция по вытягиванию ног. Достаточно лишь пересмотреть свой стиль одежды и регулярно заниматься специальными физическими упражнениями для выпрямления позвоночника.

Как увеличить рост хирургически?

При задержке роста в подростковом возрасте врачом могут назначаться инъекции синтетического гормона роста, ведущие к увеличению костей при открытых зонах роста. Однако взрослым людям, настойчиво желающим стать выше, этот метод не подойдет. В их случае для увеличения роста поможет исключительно крайне болезненная хирургическая операция вытяжки костей.

Суть операции заключается в том, что на каждую ногу сперва устанавливаются скобы со спицами, вставляемыми в поверхностный слой кости; затем резьбовой стержень аккуратно раздвигается примерно на 0.25 мм четыре раза в сутки. В итоге операция добавляет 6-7 см роста, однако занимает до 12 месяцев, большую часть из которых пациент проводит на костылях.

Можно ли стать выше на 10 см?

По сути, добавить 10 см к своему росту сможет лишь подросток до завершения цикла полового созревания, пока его зоны роста остаются открытыми — в этом случае вытянуться помогут специальные упражнения на растяжку позвоночника (включая йогу и пилатес), висения на турнике и регулярные занятия плаванием. Однако для людей старше 20 лет такие методы уже не подействуют.

При этом отметим, что тренировки подростков не должны подразумевать выполнение тяжелых базовых упражнений со штангой. Подобные упражнения крайне негативно сказываются на росте подростков и школьников, поскольку оказываемая гантелями и штангой вертикальная нагрузка буквально не дает костям расти. Кроме этого, усиленная выработка тестостерона (главного гормона увеличения мышц) существенно быстрее закрывает зоны роста.

Читайте так же:  Как предотвратить варикоз топ-12 способов

Питание, чтобы вытянуться в росте

Научные исследования доказывают, что недостаток белков и калорий в рационе ребенка приводит к заметному замедлению роста тела. Например, средний рост мужчин Северной Кореи примерно на 7 см ниже, чем Южной — причиной, судя по всему, являются не столько генетические факторы, сколько хроническое недоедание и нехватка витаминов на протяжении нескольких поколений (3) .

Чтобы ребенок успешно реализовал заложенный в него генетический потенциал роста и вытянулся в максимальное количество сантиметров, его диета должна содержать не только источники белка, но как можно больше овощей и цельных злаков. Также для увеличения роста детей важно регулярное употребление морской рыбы — источника полезных омега-3 жирных кислот и йода. Читайте о нормах омега-3.

Добавки для увеличения роста

Важнейшими БАДами для увеличения роста являются витамин Д и микроминерал магний. Исследования говорят о том, что получение достаточного количества указанных минералов с пищей, либо прием витаминов с магнием и цинком особенно критичны в период роста подростков. Однако, к сожалению, прием этих веществ в добавках или натуральных продуктах никоим образом не способен увеличивать рост взрослых людей.

Что касается кальция, то связь между ростом человека и употреблением содержащих кальций продуктов не подтверждается последними научными исследованиями. Кроме этого наука все увереннее говорит о том, что дополнительное употребление кальция вовсе не улучшает состояния костей и у взрослых людей (4) . Другими словами, обычное молоко совершенно не способно помочь вам вытянуться в росте.

Стоит ли бороться с расширенными порами?

Вид собственной пористой кожи часто портит настроение ее владелицам. Отсюда частый запрос к косметологам – избавиться от пор. Но стоит ли избавляться от пор? И можно ли считать пористую кожу проблемой? На эти вопросы нам отвечает косметолог салона «Студия молодости» Александра Чернявская (studiamolodosti.com.ua).

Плюсы и минусы

Считается, что кожа с расширенными порами эстетически выглядит не настолько привлекательно, как хотелось бы. В то же время не стоит забывать, что через поры кожа получает питание, дышит, за счет пор может надолго сохранять свою молодость и естественность. И если соблюдать правильный уход, достаточно питать кожу и увлажнять, сохранять ровный цвет лица и здоровый блеск кожи, то поры на фоне общего здорового вида кожи будут заметны лишь самой женщине. Напротив, совсем маленькие поры могут доставить хлопот. Из-за того, что они суженные и тугие, через них может плохо поступать питание, они хуже поддаются очищающим процедурам.

От чего зависит размер пор?

Есть женщины, у которых от природы кожа гладкая, а поры настолько маленькие, что совсем не видны. Встречается, напротив, кожа с более широкими порами. Но кроме природной предрасположенности можно выделить такой фактор, как правильный или неправильный уход. При правильном уходе можно не только сохранить поры чистыми, но и уменьшить их размер, если они расширены. Напротив, уход, который не подходит типу кожи женщины, самостоятельные чистки дома (особенно с распариванием лица) приводят к увеличению пор.

Негативно сказывается на размере пор использование тональных средств без нанесения основы. Пудра также забивает поры. Людям с пористой кожей не рекомендуется делать глиняные маски, особенно на основе темной глины, поскольку они забивает поры.

Часто жирная кожа более пористая, однако это зависит от того, насколько оптимально подобран уход. Возраст также может повлиять на размер, потому что кожа становится более тонкой и растягивается. Но и возраст не помеха при правильном уходе.

Как можно сузить поры

Избавиться от пор полностью нельзя, но при помощи правильного ухода и некоторых косметологических процедур можно их уменьшить.

Заниматься пористой кожей лучше в осенне-зимний период, если вы не планируете поездку в солнечную страну. Все процедуры, сужающие поры, направлены на то, чтобы снимать поверхностные слои кожи. Это могут быть шлифовки, механические пилинги, пилинги на основе фруктовых или молочных кислот, аппаратные процедуры.

Вот пример комплекса процедур по работе с расширенными порами:

комплексная чистка. Для очищения пор хорошо работает ультразвуковая чистка;

пилинги на основе гликолевой (фруктовой) кислоты. Используются кислоты натуральных фруктов (лимон, корень аира). В зависимости от состояния кожи выбирается количество процедур. Благодаря воздействию фруктовых кислот сокращаются капилляры, а поры сужаются;

срединный пилинг. Выполняется на основе трав. Это более глубокий пилинг, при котором происходит отшелушивание эпидермального слоя, а за счет этого сужаются поры.

Для любителей аппаратной косметологии сейчас набирает популярность лазерный карбоновый пилинг. Его нужно делать курсом – в зависимости от состояния кожи раз или два раза в неделю. Это безболезненная процедура, она выравнивает кожу, делает ее ровной и гладкой, выравнивает цвет лица, нормализует работу сальных желез и сужает поры. Эту процедуру можно совмещать с масками, сужающими поры.

Как ухаживать за пористой кожей

Выполнив основную задачу по борьбе с расширенными порами в косметологическом кабинете, в дальнейшем важно соблюдать правильный поддерживающий уход. Ни в коем случае нельзя самостоятельно делать чистки, а важно время от времени приходить к косметологу на очищающие процедуры.

После бани или принятия ванны дома можно делать маску для сужения пор, которую может порекомендовать косметолог.

Важно правильно очищать, питать и увлажнять кожу в домашних условиях. Для этого раз в неделю рекомендуется делать поверхностный пилинг и маски. Если соблюдать правильный уход, то в порах не будет быстро накапливаться пыль и кожное сало, и чистку в салоне придется делать реже.

Видео (кликните для воспроизведения).

Присоединяйтесь также к группе Lady.ТСН.ua на facebook.
Следите за обновлениями раздела!

Можно ли уменьшить поры 8 правильных стратегий
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here