Несколько важных правил зимнего ухода за ногами

Важное на тему: несколько важных правил зимнего ухода за ногами с полным описанием и комментариями специалистов.

5 правил зимнего педикюра

Правило первое – нужна хорошая обувь, желательно из натуральной кожи, чтобы нога в ней дышала. Если сапожки искусственные, к ногам не поступает достаточно воздуха, кожа сохнет и слабеет. Нужно подложить хотя бы натуральные стельки, а поверх колготок надевать хлопчатобумажные носки. Чтобы ступни не потели в зимней обуви, нужно каждый день делать контрастный душ для ног.

Правило второе – не забывать про пемзу. Она должна лежать в ванной, быть всегда под рукой, вернее, под ногой. После того, как ступни достаточно распарились, нужно потереть их пемзой, чтобы удалить омертвевшую кожу.

Правило третье – крем для ног. Его обязательно надо наносить на пятки и ступни после душа и ванны. Можно выбрать питательный или увлажняющий. Лучше, если в нем присутствует витамин Е. Крем смягчит кожу, защитит ее, поможет вывести токсины.

Правило четвертое – зимний педикюр должен быть без ножниц. На время лучше отказаться от обрезного педикюра, использовать масло для кутикул или специальные палочки. Пусть ноготочки отдохнут, лишнюю кожу можно просто сдвигать, а не обрезать.

Правило пятое – обязательный уход на ночь. Перед тем, как лечь в постель, нужно хотя бы раз в неделю обязательно намазать стопы и пятки маслом с витамином Е, надеть хлопчатобумажные носки и укрыть ноги теплым одеялом. Тогда кожа на стопах и пятках будет всегда красивой и здоровой.

Теги: нога,

педикюр, кутикула, уход

Вот уже несколько лет женский журнал JustLady является достойным путеводителем в мире моды и красоты. Мы не просто заполняем интернет-пространство, мы ищем и находим то, что может быть интересно широкой аудитории женщин, желающих быть в курсе самых последних новостей и трендов. Ежедневные обновления женского журнала JustLady позволяют следить за актуальными событиями в мире моды, не пропустить новинки косметики и парфюмерии и узнать о самых эффективных способах поддержания собственной фигуры в форме.

В журнале JustLady всегда можно подобрать оптимальную для себя диету, решить насущные женские вопросы. Наш женский форум ежедневно расширяется за счет обсуждения самых волнующих тем и становится местом встречи хороших подруг. Журнал для женщин JustLady занимает одни из первых позиций в рейтингах, ведь мы растем сами и помогаем совершенствоваться другим.

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.

Уход за ногами зимой

Это только кажется, что спрятав ножки в теплые колготки и закрытую обувь, мы достаточно позаботились о них. И несмотря на то, что зимой мы не можем демонстрировать ухоженные пяточки окружающим, ноги нуждаются в еще большем к себе внимании. Попробуем разобраться, почему так происходит.

Опасности холодного времени года

Ну, что о них, заботиться? Ведь ноги в тепле и практически не подвергаются воздействию окружающей среды. На самом деле, зиму нельзя считать беззаботным периодом в процессе ухода за ногами. Во-первых, потому что коже стоп именно в это время угрожает повышенная сухость.

В холодное время года значительно повышается риск пересушивания кожи ног и повышения ломкости ногтей. А способствует этому теплая обувь, сухой воздух в помещениях, плотные колготки и носки, затрудняющие удаление отмерших клеток кожи. Конечно, больше всего страдают стопы, поэтому и образуются на них натоптыши, трещины и мозоли.

Решение проблемы напрашивается само собой: увлажняем кожу каждый день (можно дважды – утром и вечером). Однако здесь важно соблюдать некоторые правила. К примеру, именно зимой возрастает соблазн принять горячий душ или полежать в горячей ванне. Только вот делать этого не следует, так как горячая вода будет еще больше сушить кожу. Когда же невозможно отказать себе в горячих водных процедурах, принимайте их не более 10 минут. А затем, сразу же, подсушив кожу полотенцем, нанесите увлажняющее средство на все тело, особое внимание уделяя стопам. При этом также помните, что промежутки между пальцев ног нужно вытирать тщательно и не слишком обильно смазывать кремом, чтобы не спровоцировать возникновения питательной среды для грибковой инфекции.

Следующей опасностью можно считать повышенную потливость ног в зимний период. Во-первых, кожа стоп практически не дышит, так как все время укутана (и не всегда в натуральные) материалы. Более того, зимнюю обувь, предназначенную для прогулок по улице, мы не имеем возможности снять в магазине, в общественном транспорте и подобных местах. Также отмершие клетки никуда не деваются, а остаются там же – на коже. Все это создает благоприятную среду для болезнетворных микроорганизмов – грибков. Обычно грибком поражаются подошвы ног и ногти.

Опасность грибковой инфекции заключается еще и в том, что мы не всегда способны сразу распознать ее. Грибок стопы проявляется не только в виде трещинок или шелушений между пальцами, но и в виде участков сухой шероховатой кожи даже на пятках. Также грибок может проявиться и по бокам стоп в виде маленьких пузырьков вздувшейся кожи.

Опасность представляют и поврежденные (сломанные) ногти. Однако в этом случае грибок распознать проще, так как он меняет цвет ногтевой пластины, которая становится либо желтой, либо красноватой. А сам ноготь может стать деформированным и слишком толстым.

И с потливостью ног и с вероятностью развития грибка можно (и нужно) бороться.

Профилактические меры

Сухую кожу стоп нужно увлажнять. Предотвращая возникновения грибка стопы, следует ежедневно (а иногда и дважды в день) менять носки, колготки и т.п. Обрабатывая ногти, нужно состригать их поперек, не закругляя краешков. Таким образом, кстати, можно избежать и врастания ногтей. А, покупая зимнюю обувь, откажитесь от остроносых экземпляров.

Если потливость Ваших ног не является симптомом болезней внутренних органов, то старайтесь носить только натуральные носки и колготки. Используйте специальные средства – дезодоранты для ног, которые можно наносить несколько раз в течение дня. Также обратите внимание на разнообразие средств по уходу за потливыми ногами, таких как крем, лосьон, присыпку, бальзам и т.д. Обычно в составе подобных средств всегда есть растительные эфирные масла, тальки, оксид цинка и другие антибактериальные ингредиенты.

Уход за сухой кожей стоп

Самый простой способ ухода за сухой кожей стоп – это использование крема. Но не каждый крем справится с задачей. Если Ваши ножки не страдают от мозолей и натоптышей, то приобретите увлажняющий или питательный крем. Если проблема уже образовалась, то в креме должны быть не только увлажняющие компоненты, но и специальные вещества, к примеру, молочная, салициловая кислота или мочевина. Помните о том, что кремы с такими сильнодействующими веществами нельзя использовать ежедневно, поэтому внимательно читайте информацию на упаковке выбранного средства.

Побалуйте зимой свои ножки ванночками и использованием скрабов, которые несложно приготовить в домашних условиях.

Читайте так же:  Стоит ли дарить ребенку домашнее животное 10 за и против

Домашние рецепты для ног

Долгими зимними вечерами можно найти время для приготовления домашних средств по уходу за ногами. Только не забывайте о том, что, подготавливая ванночку для стоп, воду не нужно делать слишком горячей, достаточно будет 30-40°С.

Травяная ванночка для ног

Заварите целебные травы (зверобой, календулу, полынь, кору дуба и цветки мать-и-мачехи), примерно в одинаковых пропорциях. Дайте настою примерно полчаса настояться и выливайте его, процеживая в ванночку. Воды должно быть в три раза больше, чем травяного настоя. Подержите ноги в ванночке до остывания воды. Тщательно осушите кожу стоп и вотрите в нее оливковое масло, которое можно заранее чуть подогреть, поставив в горячую воду. Через пять минут наденьте носочки из натурального материала. Лучше всего выполнять данную процедуру перед сном, когда уже не нужно никуда идти. Травяная ванночка будет эффективно смягчать кожу, бороться с воспалениями и потливостью ног, залечивать трещинки на стопах.

Если кожа очень сильно огрубела, то вместо травяного настоя добавьте в воду смесь соды и мыла, которая размягчит кожу и будет проще ее удалить с помощью пемзы или специального скребка.

Питательная маска для ног

Конечно, можно купить готовый вариант маски для ног. Но можно и приготовить состав самостоятельно. Для этого понадобится столовая ложка крахмала и столько же сока лимона, все перемешать и взбить с добавлением яичного белка. Наносить маску на стопы нужно минут на 30, состав будет подсыхать. Образовавшуюся корочку следует тщательно смыть и смазать стопы питательным кремом.

А в качестве ночной маски можно использовать и свой обычный питательный крем для стоп. Нужно нанести его толстым слоем и надеть на ноги носки. Утром стопы нужно вымыть и нанести увлажняющее средство.

Скрабы для стоп

Решив использовать скраб для ног, приготовьтесь к тому, что придется какое-то время помассировать стопы.

Так, нанеся скраб на основе манной крупы нужно делать массаж 5-7 минут. Приготовить состав очень просто: соедините обычный крем для ног с манкой, чтобы состав получился не слишком густым.

Можно в качестве скраба использовать и овсяные хлопья в сочетании со сметаной и медом. Массировать придется минут 10. Зато кожа станет потом гладкой и здоровой.

Любителям экзотических фруктов можно порекомендовать скраб на основе высушенной цедры любого цитрусового фрукта. Сухую кожуру следует измельчить и, соединив с оливковым маслом, втирать в стопы примерно 15 минут.

Более «грубым» скраб получится если использовать соль (желательно крупную и морскую) или молотый кофе. Подберите свой вариант и применяйте скраб для стоп не чаще двух раз в неделю.

Зимняя депиляция

Может быть кто-то и пренебрегает депиляцией в холодное время года. Но большинство женщин все же продолжают поддерживать свои ножки в форме.

Чтобы страдающая от пересыхания кожа не становилась еще суше, зимой нужно использовать гели для бритья и отказаться от применения мыла. Также старайтесь приобретать станки с увлажняющими полосками, которые будут дополнительно заботиться о Вашей коже. И, конечно же, после депиляции (независимо от выбранного Вами способа) не забывайте использовать увлажняющие кожу средства.

Выбирая обувь для зимы

Говоря о зимнем уходе за ногами, нельзя не отметить важность правильного выбора обуви. Наверняка, Вы замечали, что ухоженные летом стопы с наступлением холодов начинают обрастать мозолями, кожа становится грубой, а обычные процедуры ухода не помогают. Это может быть связано с неправильным подбором зимней обуви.

Очень важно, чтобы зимние сапожки (ботиночки и т.д.) были изготовлены из натуральных материалов. Они должны быть легкими, свободными и удобными. Чем теснее обувь, тем больше шансов замерзнуть в ней и спровоцировать образование мозолей и натоптышей. Также неправильно подобранная обувь может привести к отекам, повышенной усталости ног, шелушению, трещинкам на коже стоп и неправильному росту ногтей, а также к их врастанию.

Конечно, желательно каждый раз приходя в теплое помещение снимать уличную обувь, чтобы не перегревать ноги.

Также важно иметь сменную пару обуви, так как зимнюю обувь рекомендуется носить через день, высушивая хотя бы сутки при комнатной температуре.

Покупать зимнюю обувь (как и любую другую) лучше всего в вечернее время, когда нога за день немного отекает. Подходит ли Вам выбранная пара можно проверить, просунув указательный палец между задником и пяткой.

И знайте о том, что обморожение ног может произойти уже при температуре минус 9,4°С, если Вы в неподходящей обуви долго пребываете на свежем воздухе.

Если случилось обморожение

Если все же Ваши ножки подверглись обморожению, то ни в коем случае не подвергайте их воздействию горячей воды, а опустите ноги в чуть теплую воду. Не трите стопы, пока ноги окончательно не согреются, затем мягко помассируйте их. Если вдруг с замерзших стоп не удается сразу же снять носки, то нужно выждать пока ноги достаточно согреются, чтобы раздеть их. Конечно же, в серьезных случаях нужно обязательно обратиться за медицинской помощью, чтобы не спровоцировать отмирание тканей.

Следуя вышеперечисленным рекомендациям по уходу за ногами зимой, Вам не придется с приходом тепла в срочном порядке приводить себя в порядок. Также важно отметить, что зима – время года, требующее особого рациона, который будет сказываться и на здоровье ног. Поэтому обогатите рацион витаминами А и Е, а также старайтесь употреблять в пищу овощи и фрукты.

Онлайн журнал женской эрудиции — Soloha.info

Приглашаю всех желающих жить с оптимизмом!

Правильный уход за ногами зимой. Простые советы — классный результат!

  • Красота

— 7 декабря 2015 2 февраля 2018 0

Когда на смену яркому, красочному лету и тихой золотой осени приходит зима, самое время позаботиться о своих ножках. Ведь на них сосредоточена основная нагрузка при ходьбе. Даже если вы молодая спортивная леди, переход на зимнюю обувь чреват потоотделением, промерзанием, промоканием, и прочими неудобствами, которые отражаются на нашем настроении и состоянии здоровья ног в целом. Уход за ногами зимой имеет свои особенности.

В такие «переходные периоды» следует уделять повышенное внимание уходу за ногами, начиная от выбора удобной обуви, и, конечно, систематического педикюра. Некоторые женщины считают, что уход за ногами зимой можно свести к минимуму, но это далеко не так. Для сохранения красоты ножек нужен регулярный подход, и несколько простых советов.

Правильный уход за ногами зимой. Рекомендации по красоте

  • Натуральная обувь. На зимний период желательно иметь несколько пар обуви из натуральных материалов (включая их внутреннюю отделку). Кожаные и замшевые сапожки разной высоты просто необходимы в зимнем гардеробе каждой женщины. Если погода капризна, вы сможете варьировать ими, сохраняя ноги в тепле и не промокшими. Высота каблука и его устойчивость – основные критерии для здоровья ног в зимний период снега и гололеда. Рекомендуется не увлекаться моделями обуви с каблуком выше 5 см, разве что для особых случаев «на выход».
  • Пилинг — 1 раз в неделю. Если вы регулярно ухаживали за вашими пяточками, для зимнего периода достаточно продолжать делать привычный пилинг стоп еженедельно. Применяйте для этой процедуры проверенные средства, а также можете поэкспериментировать с отшелушиванием пяток при помощи народных средств. Например, запарьте горстку овсянки и помассируйте хлопьями область стопы. Смойте теплой водой, нанесите крем и наденьте на ночь хлопчатобумажные носочки.
  • Согревающие ванночки для уставших ног. Водные процедуры и косметические ванны вообще полезны, а для натруженных ног являются просто спасительными. Конечно, для этих действий нужно время. Около 30 минут. Но оно того стоит. Самая простая ванночка для снятия усталости и отечности – солевая. В тазике с горячей водой растворите соль. Если нет специальной, морской, подойдет обычная, крупного помола. Подержите в соляном растворе ноги 10-15 минут. Если вы промерзли, хорошо действует для профилактики простудных заболеваний горчичный порошок, который нужно добавить в горячую воду и пропарить ноги.
  • Педикюр. Данная процедура, направленная на привлекательный внешний вид ногтей на ногах, на самом деле имеет и второй, более глубокий смысл. Ногти на ногах имеют свойство врастать гораздо чаще, чем на руках. Это достаточно болезненное явление, и именно поэтому я рекомендую не прерывать регулярный уход за ногами на холодное время года. Помните, что для педикюра в домашних условиях желательно выделить около 1 часа.
  • Депиляция или эпиляция? В основной массе женщины обладают склонностью к произрастанию растительности на ногах. Исключения бывают, но очень редко, и для этих счастливых женщин данный совет не нужен! Зимой не стоит пускать рост волос на самотек, полагаясь на замедление естественных природных процессов. Во-первых, в большинстве своем, мужчины предпочитают гладких самочек. А во-вторых, не очень эстетично выглядит шерсть на ногах, выглядывающая сквозь эротические колготки на корпоративной вечеринке. Эпиляция предполагает уничтожение волос надолго. А депиляцию нужно проводить регулярно, несмотря на время года.
Читайте так же:  7 вещей, которые сделают вас привлекательной в глазах мужчины

Процедуры по уходу за ногами зимой. 5 элементарных правил

  1. Утренние упражнения для ног. Всего несколько минут уделите своим ножкам сразу после пробуждения. Лежа в кровати, поочередно поднимите по 10-15 раз вертикально каждую ногу, а перевернувшись на бок, такие же плавные махи сделайте левой и правой ногами. После того, как вы поставите чайник для утреннего кофе на плиту, сделайте 15 приседаний и по 10 махов каждой ногой в разных направлениях. Если вы занимаетесь по утрам зарядкой более тщательно, включите в комплекс эти простые упражнения для упругости ног.
  2. Водные процедуры. Сторонники контрастного душа обычно не страдают заболеваниями сосудов, ведь при помощи контраста температур усиливается их эластичность. При любых водных процедурах окатите ноги холодной водой и разотрите грубым махровым полотенцем. Уделите особое внимание бедрам и вытрите пальчики ног насухо. Грибок, которым нас постоянно пугают, любит влажную среду.
  3. Увлажнение-питание. На сухую кожу ног нанесите небольшое количество увлажняющего (летом) либо питательного (зимой) крема, помассируйте ножку от кончиков пальцев и выше 1-2 минуты. Крем можно приготовить самостоятельно. Ваш ежедневный утренний уход за ногами завершен!
  4. Разминка. Находясь на работе, в зависимости от рода деятельности, вы должны либо давать ногам отдых, либо, наоборот, дополнительную нагрузку. При сидячей работе в офисе старайтесь прогуляться в обеденный перерыв, и не пользуйтесь лифтом. Если ваша работа связана с постоянной беготней, хотя бы раз в 2 часа присядьте на 10-15 минут, вытяните ноги и вращайте ступнями в разных направлениях. Обязательно берите с собой обувь, которая наиболее комфортна для работы.
  5. Релакс. После трудового дня, особенно если вы ощущаете напряжение и тяжесть в суставах, выделите 15 минут для снятия усталости ног, можно даже перед экраном телевизора. Сделайте расслабляющую ванночку, а для особенно хорошего результата,чтобы пяточки всегда оставались мягкими, натрите их свежесрезанной долькой лимона.

Как видите, милые женщины, нет ничего особенно сложного в уходе за вашими прекрасными ножками. Совсем не обязательно соблюдать ежедневно все перечисленные мною рекомендации, они всего лишь маленькие подсказки для ваших экспериментов. Сохраняйте вашу природную красоту всеми доступными способами!

Как ухаживать за ступнями в летний период

1. Шлепанцы

Преимущества. Эта обувь становится очень популярной среди инфлюенсеров, так что смело покупайте себе пару стильных шлепанцев. Кроме того, это самая удачная пляжная обувь. Шлепанцы и вьетнамки считаются удобной обувью, которая как никакая другая подходит нам в жаркий сезон.
Недостатки. Пятка никак не поддерживается и не фиксируется, из-за чего большая нагрузка переходит на пальцы. Кроме того, задняя часть шлепанцев постоянно подбивает пятку, что провоцирует возникновение на пятках наростов и мозолей.

Лучшее средство по уходу — массаж ног с акцентом на пальцы и пятки, чтобы они не грубели. Не рекомендуется ежедневно носить шлепанцы и вьетнамки. Выбирайте простые босоножки на небольшом каблуке. Ваши ноги не будут болеть благодаря подъему.

2. Обувь на высоком каблуке

Преимущества. Конечно, этот тип обуви всегда делает ваши ноги прекрасными. Они становятся визуально стройнее и длиннее. Обувь на каблуке сочетается практически с любыми вещами любого стиля.
Недостатки. Вес тела полностью приходит на пальцы ног. Это становится причиной появления боли, раздражения, мозолей. Если носок обуви очень тесный, то пальцы будут просто сплюснуты, из-за чего собьется процесс кровообращения и появятся раны, опрелости, мозоли.

Подкладывайте специальные подушечки под пальцы, чтобы смягчить давление тела. Вы также можете использовать пластыри, что поможет вам предупредить появление ссадин. Когда вы садитесь, поднимайте ноги носками вверх, чтобы дать отдохнуть передней части ступни. Кроме того, вам будет намного комфортнее, если вы выберете обувь с платформой в передней части. Обязательно носите с собой сандалии или балетки на плоской подошве.

Преимущества. Вес тела распределяется на всю ступню, гарантируя правильную циркуляцию крови. Комфортная и универсальная обувь.
Недостатки. Обувь на плоской подошве считается самой удобной, но это не всегда так. Если нет даже маленького каблука, то ухудшается венозная циркуляция.

Всегдаищите балетки с каблуком хотя бы в 2 см. Этого будет достаточно, чтобы ногам было комфортно, и не прервалась венозная циркуляция. Выбирайте балетки мужского стиля, как у Оливии Палермо. Вы будете выглядеть стильно и современно. Кроме того, используйте крема или гели для улучшения циркуляции. Мойте ноги холодной водой, а при ходьбе используйте подушечки для улучшения кровообращения. Также существуют гелевые подушечки, которые помогут смягчить жесткую подошву.

4. Кроссовки

Преимущества. Это самая удобная и очень стильная обувь, которая всегда остается в тренде. Посмотрите на 10 трендовых моделей обуви весны 2019 и убедитесь сами!
Недостатки. Не позволяют ногам свободно дышать, что способствует развитию грибка и становится причиной плохого запаха.

Используйте специальные дезодоранты, чтобы избежать неприятного запаха, и положите в обувь немного активированного угля (он абсорбирует плохой запах). Вы также можете подобрать легкие кроссовки с элементами сеточки, которая дает возможность дышать ступне. Чтобы не появлялся грибок, носите носки из хлопка или специальные носки, которые поддерживают вентиляцию.

Как сохранить ноги красивыми и здоровыми?

Мы рассказали вам о главных секретах, которые помогут вам эффективно ухаживать за ногами в жаркий сезон. Не все модели обуви одинаково вредят вашим ступням. Мы дали вам несколько важных решений в зависимости от типа обуви, который вы будете носить этим летом.

Действуйте. Наверняка вы слышали крылатую фразу «болезнь лучше предупредить, чем лечить». Она идеально подходит к проблемам с обувью и ногами. Не ждите, пока на ногах появятся мозоли или ссадины, используйте средства, которые предупреждают раздражения и раны.
Меняйте обувь. Не носите каждый день одну и ту же обувь. Чередуйте открытую и закрытую обувь. Поступайте так же с обувью на каблуке и без него. Помните, что нельзя постоянно ходить в обуви на высоком каблуке, ведь это очень вредит ногам.
Используйте стельки. Таким образом, вы сможете избежать болей в ногах. Гелевые стельки обеспечивают комфорт всей ступне или отдельным проблемным зонам. Они прекрасно смягчают жесткую подошву.
Ходите босиком. Делайте это дома, на пляже… Это улучшит циркуляцию крови в ногах. Если вы фанатка каблуков, то подкладывайте подушечки или гелевые стельки под пальцы. Это нужно для того, чтобы немного смягчить давление тела на пальцы. А если вы совсем не любите каблуки, но хотите казаться выше, то не пропустите трюки, как казаться выше без каблуков. Конечно, не стоит забывать о массаже! В конце дня сделайте круговые обороты ступнями во внутреннюю и во внешнюю сторону.

Читайте так же:  4 шага на пути к душевному равновесию

Пусть ваши ножки всегда будут красивыми и здоровыми!

Женский Гид

Источник женского вдохновения

5 правил зимнего педикюра

Правило первое – нужна хорошая обувь, желательно из натуральной кожи, чтобы нога в ней дышала. Если сапожки искусственные, к ногам не поступает достаточно воздуха, кожа сохнет и слабеет. Нужно подложить хотя бы натуральные стельки, а поверх колготок надевать хлопчатобумажные носки. Чтобы ступни не потели в зимней обуви, нужно каждый день делать контрастный душ для ног.

Видео (кликните для воспроизведения).

Правило второе – не забывать про пемзу. Она должна лежать в ванной, быть всегда под рукой, вернее, под ногой. После того, как ступни достаточно распарились, нужно потереть их пемзой, чтобы удалить омертвевшую кожу.

Правило третье – крем для ног. Его обязательно надо наносить на пятки и ступни после душа и ванны. Можно выбрать питательный или увлажняющий. Лучше, если в нем присутствует витамин Е. Крем смягчит кожу, защитит ее, поможет вывести токсины.

Правило четвертое – зимний педикюр должен быть без ножниц. На время лучше отказаться от обрезного педикюра, использовать масло для кутикул или специальные палочки. Пусть ноготочки отдохнут, лишнюю кожу можно просто сдвигать, а не обрезать.

Правило пятое – обязательный уход на ночь. Перед тем, как лечь в постель, нужно хотя бы раз в неделю обязательно намазать стопы и пятки маслом с витамином Е, надеть хлопчатобумажные носки и укрыть ноги теплым одеялом. Тогда кожа на стопах и пятках будет всегда красивой и здоровой.

Несколько важных правил зимнего ухода за ногами

Если на улице зима и вы одели закрытую обувь, это не значить, что не надо ухаживать за ногами. Все как раз наоборот – уход за ногами в зимнее время года крайне необходим. Чтобы кожа ног была красивой, здоровой, в меру увлажненной и пяточки не трескались от тяжелой и закрытой обуви, воспользуйтесь нашими советами.

К выбору зимней обуви надо подойти со всей ответственностью. Вся зимняя обувь не должна давить на ногу, иметь удобный каблук, должна быть комфортной и сделана только из натуральных материалов, пишет shkolazhizni.ru

Если вы не можете себе позволить ботинки или сапоги из натуральной кожи, то по крайней мере подложите натуральную стельку и обязательно надевайте натуральные носки.
Если в зимней обуви ноги сильно потеют, то вам надо делать каждый день контрастные обливания ступней – это поможет снизить потливость ног. Также прекрасно при повышенной потливости помогают ванночки с отваром мяты или соком лимона. Не забывайте о дезодорантах для обуви и о тальке для ног, что поможет убрать неприятный запах и снизит потливость ног.
Всякий раз, когда вы принимаете ванну или душ шлифуйте ступни пемзой или педикюрной пилкой. Надо понежиться в ванной минут 10, а через 10 минут надо счистить размягчившуюся кожу пемзой и обязательно протереть кожу скрабом – так вы убережете свои ступни от появления натоптышей от тяжелой обуви.

Когда ноги высушены после принятия ванны в кожу надо обязательно втирать питательный крем, можно с дезодорирующим действием. Ваши ножки после такого ежедневного ухода будут нежными и мягкими.

Если летом вы делаете обрезной педикюр, то стоит в зимнее время от него отказаться. Просто наносите на кутикулу размягчающий крем и отодвигайте ее палочкой для кутикулы. Обрезанная кутикула очень нежная и ее очень легко можно травмировать сапогами.
Один раз в неделю полезно проводить такую процедуру для ног – надо нанести обильно на ступни оливковое масло, в которое надо добавить витамин Е в масле и одеть хлопковые носки. В носках надо проспать всю ночь, а утром просто помыть ноги – вы просто не узнаете свои ножки после нескольких таких ухаживающих процедур.
Зимой не стоит носить длинные ногти на ногах – сапоги могут их надавить. Регулярно подрезайте ногти и запиливайте их пилочкой.

Народная медицина

Популярные публикации

Последние комментарии

Правильный уход за ногами летом

Ухоженные ноги – это не только красиво, а и необходимость для хорошего самочувствия. Как правило, зимой человек поправляется, весной вопрос стройности ног тоже не выходит на первый план, а вот летом самое время подумать от том, как сделать свой ноги красивее и здоровее. Есть несколько важных правил про правильный уход за ногами летом, которых очень стоит придерживаться.

1. Следите за внешностью своих ног!

Несколько простых, несложных упражнений помогут избежать скопления лишних жиров на ягодицах, сделать более стройными бедра и вообще улучшат общий вид ног.

Лягте на пол и вытяните руки вдоль тела. Подымайте ноги и делайте движения, что знакомо всем с детства – «велосипед». Затем делайте движения, которые имитируют ходьбу по лестнице.

Лежа на спине подымите ноги и делайте движения «ножнички».

Сядьте на стул. Согните ноги в коленях и притяните к груди. Дальше вытяните ноги так, чтобы между ими и туловищем образовался угол в 90 градусов. Носочки тяните на себя. Зафиксируйте ноги в таком положении и старайтесь держать по 10 секунд.

Лягте на бок на полу. Локтем обопритесь о пол, а ладонью другой руки обопритесь на пол на уровни живота. Все мышцы напрягите и приподнимите бедра от пола. 5-10 секунд старайтесь удержатся в таком положении.

Упражнения 5 (Ели у вас есть мячик)

Лежа на боку, придерживайте голову рукой. Ногу, которая находится сверху, согните и положите на мяч. Подымайте и опускайте другую ногу, не касаясь пола. Делайте это упражнения по 15-20 раз на каждую ногу.

Закончить гимнастику для ног нужно растяжкой.

Поддерживать ноги в хорошем состоянии летом помогут ежедневные упражнения:

1. Сядьте и вытянете, а затем согните ступни, вращайте ими вправо и влево.

2. Ходите высоко приподнимая ноги (аистом)

3. Встряхните ноги, а потом поочередно ставайте на носочки и пятки.

Такие упражнения делайте также, когда ноги устали. После чего принимайте душ или ванную.

2. Делайте массаж ног!

Это очень полезно для ног, особенно летом, когда ноги отекают. Массаж улучшает кровоток, снимает отеки и усталость. Обеими ладошками, используя крем или масло для массажа, сначала разгладьте ступни с небольшими надавливаниями от кончиков пальцев до голеностопного сустава. Большими пальцами проведите сильный круговые движения по всей ступне.

Читайте так же:  Самая модная бижутерия лета 2015

3. Избавляйтесь от целлюлита!

Сдавите кожу на бедре обеими пальцами и слегка массируйте ее по направлению к сердцу. Если это делать часто, то активизируется лимфоток, что предупреждает целлюлит. Также пользуйтесь специальными средствами по уходу за кожей, они очищают кожу и поддерживают водный баланс кожи. На проблемные места нанесите лосьон, что разглаживает кожу. Можете подобрать себе и антицеллюлитный крем. Такое средство нужно круговыми движениями втирать ежедневно в кожу. Также рекомендуется регулярно делать массаж сухой щеткой на проблемных участках кожи.

Важно каждый день пить не менее 2 л води. Особенно летом! Таким образом организм вымывает шлаки.

4. Следите, чтобы не было мозолей!

Если у вас уже образовался маленький мозоль, то вечером нужно принимать теплую ванну для ног (3 ч.л. соды на 2 л воды). Затем мягким кремом-антисептиком смажьте мозоль. От застарелых мозолей избавится сложнее. Распарьте ноги в воде с содой, а потом аккуратно удалите мозоль маникюрными ножницами или пемзой. Обработайте место спиртом и приложите к нему варенную луковицу, или кусочек лимонной цедры, или листик алоэ. Сверху зафиксируйте лейкопластырем.

Чтобы избавится от воспалений на коже ног, используйте ванночки с отваром сосновых иголок. 3-4 ст.л. иголок залейте 1 л кипятка и настаивайте 1 час. Затем вылейте в таз с холодной водой.

5. Носите удобную качественную обувь!

Это очень важный аспект! Летняя обувь должна быть максимально открытой, чтобы ноги минимум потели и натирались. Кстати, чтобы избавится от потливости ног можно на ночь ежедневно делать ванночки из отвара дубовой коры. 50-100 г дубовой коры на 3 литра воды. Кипятить 20-30 минут на маленьком огне. 10 минут длительность процедуры. После чего присыпьте кожу тальком или помажьте кремом для ног.

6. Делайте профилактику трещин!

Для этого очищайте распаренную кожу пемзой, смазывайте глицерином. Можно выжать сок с чистотела, предварительного его пропустив через мясорубку, и соком протирать ступни.

Ухаживайте за своими ногами правильно, и вы будете не только красивы и привлекательны, но и здоровы.

Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

Правила ухода за ногами летом: 7 главных принципов

Ваши ноги должны выглядеть превосходно в любой сезон, но особенно это важно летом. Вот почему процесс ухода за ногами летом — это не столько обычная процедура, сколько целый ряд практик для наблюдения за травмами, абразией и другими проблемами стопы.

Какие же это практики? 7 главных принципов ухода.

Борьба с омертвевшей кожей

Поскольку в летние месяцы мы часто носим открытую обувь, кожа на пятках и пальцах ног постепенно становится твердой. Это может стать серьезной проблемой, если вы не позаботитесь об этом на ранней стадии. Кожа может затвердеть настолько, что в конечном итоге появятся трещины и болезненные ощущения.

Поэтому сделайте своей привычкой проверять кожу на пяточках и подушечках пальцев на твердость каждую неделю и своевременно пользуйтесь пемзой. Чтобы облегчить процесс удаления омертвевших клеток кожи предварительно сделайте горячую ванночку из воды с добавлением соды и соли.

Уход за ногтями

Чтобы любая открытая обувь прекрасно смотрелась на ваших ножках, не забывайте следить за ногтями и во время делать педикюр. Лето это как раз то время, когда вы можете экспериментировать с различными лаками.

Получайте удовольствие от этого. Но имейте в виду, что тепло способствует тому, что цвет просачивается в ваши ногти. Вы заметите что оттенок остается в них, даже после того как полностью удалите лак специальными средствами. Есть легкий способ обойти это, так что не отчаивайтесь. Просто всегда перед нанесением основного лака используйте базу и тогда данная проблема вас не коснется.

Использование солнцезащитного крема

Ноги тоже могут обгореть на солнце, ведь от солнца защищены только подошвы ног, но не пальцы и верхняя часть ноги. Поэтому обязательно наносите солнцезащитный крем. Если же ваши ноги очень сильно загорели, и вас это не устраивает, попробуйте протирать их лимонным соком, чтобы осветлить тон кожи.

Увлажнение

Конечно, не обязательно использовать для увлажнения кожи ног какой-то безумно дорогой крем, ведь с этим хорошо справиться, например, миндальное масло. Миндальное масло — это дешевое и очень эффективное увлажняющее средство, а питательные вещества — именно то, что нужно вашим бедным ногам.

Оливковое масло тоже отлично работает, хотя оно немного дороже. Не забудьте побаловать ваши ножки легким массажем, в процессе процедуры увлажнения.

Ношение правильной обуви

Ваши ноги летом должны дышать больше, чем в любое другое время года. Поэтому, если вам нужно носить обувь с носками, например на работу, обязательно меняйте их в течение дня не реже двух раз, а лучше всего также несколько раз в день заменять и саму обувь.

Не ходите в мокрой обуви, т.к. мокрые ноги, даже летом, могут способствовать появлению инфекции. Высушите ноги и не носите обувь снова, пока она полностью не высохнет.

Не следует носить длительный период времени такой популярный вид летней обуви как шлепки. Они не дают никакой поддержки мышцам и сухожилиям, и в результате на ноги оказывается большая нагрузка, что приводит к появлению болей. Не нужно совсем отказываться от шлепок, просто не делайте их основным видом вашей летней обуви.

Избегайте ходьбы босиком

Очень заманчиво снять обувь и пройтись босиком по песку на пляже, у бассейна, по траве в парке и т.д. Не стоит делать это привычкой, потому что вы можете подцепить инфекцию, такую как, например, стригущий лишай или грибок. Давайте ногам отдых!

Это не значит, что вы должны лениться, просто приподнимите ноги, когда сможете, и немного расслабьтесь. В конце концов, ваши ноги берут на себя всю тяжесть вашего веса день за днем, и они заслуживают немного летнего отдыха, как и вы.

Правила зимнего ухода за кожей

Зима — это не только живописная красота русского леса и обилие эффектных меховых аксессуаров, но и тяжелое испытание для кожи. Но, если найти к зиме правильный подход, можно легко избежать многих проблем.

Если осень — время обострения душевных терзаний у особой категории людей, то зимой стресс, депрессия и плохое настроение могут настигнуть каждого. И это вполне объяснимо. Холод, завывание ветра, метель, гололед, вечная темнота за окном, покрасневшие руки, шелушащаяся кожа и, как результат, недовольство своей внешностью. Да, любить зиму могут только самые заядлые оптимистки. Однако, благодаря нехитрым способам, можно научиться получать удовольствие от этого колючего сезона.

Спи, моя кожа, усни

На протяжении всех зимних месяцев нас преследует состояние сонливости. Мы не можем раскачаться по утрам и постоянно зеваем. Причина тому — в холодном зимнем воздухе, в котором кислорода содержится меньше, чем требуется для активности нашему организму. Но, даже если спать положенные 8 часов, мы часто просыпаемся разбитыми. По мнению врачей-сомнологов, это происходит, потому что в зимний период наши биологические часы настроены на более раннее засыпание, но мы все равно ложимся спать по привычному графику. Поэтому, даже если вы закоренелая сова, постарайтесь хоть на полчаса, но пораньше ложиться спать. А также следите за тем, чтобы температура воздуха в спальне не превышала 18 градусов. Не забывайте о том, что, когда мы спим, идет активный процесс восстановления организма. Неслучайно многие великие актрисы, которые прекрасно выглядят в свои 55, 60, 70. своим секретом красоты называют именно сон. И они нисколько не лукавят. Процессы регенерации клеток наиболее интенсивно происходят в коже именно ночью, когда вы спите.

Читайте так же:  Звериные тенденции в летней моде 10 правил эксплуатации

Ведущий дерматолог Clinique Дэвид Орентрек призывает: «Не жалейте времени на сон. Это самым положительным образом скажется не только на вашем самочувствии и настроении, но и на состоянии вашей кожи. Кожа должна высыпаться!»

Также не забывайте про главное косметическое правило отхода ко сну — ночной крем необходимо наносить на кожу минимум за час до вожделенной встречи с одеялом и подушкой. На это есть несколько причин. Самая очевидная — ваш крем останется на той самой подушке, а ей такое питание совсем не нужно! К тому же крем просто не успеет поработать в полную силу, ведь наша кожа наиболее восприимчива к ухаживающим средствам в короткий период с 22 до 24 часов. А увлажняющие кремы, нанесенные непосредственно перед сном, могут лишь спровоцировать утренние отеки.

Меняем привычки: зимний уход

Зимой стоит пересмотреть не только распорядок дня, но и привычки по уходу за собой. Это суровое время года диктует свои правила. С мороза мы попадаем в хорошо натопленное помещение с сухим воздухом. Коже лица, которой еще несколько минут назад нужно было противостоять холоду, теперь необходимо бороться с жарой. Но адаптация проходит не всегда успешно, и в результате мы получаем шелушения и даже небольшие отеки. Кокетливые шапочки, эффектные шарфы и стильно поднятые воротники, соприкасаясь с кожей, также могут вызвать раздражение эпидермиса.

«Кожа усиленно подвергается воздействию природных и дерматологических стрессов, и это ускоряет разрушительные процессы и способствует проявлению видимых признаков старения», — говорит доктор Даниэль Маэс, вице-президент по научным исследованиям и разработкам корпорации Estee Lauder. Именно поэтому зимой необходимо отнестись к себе с повышенным вниманием и нежностью, ведь, по словам доктора Маэса, «самый действенный и жизненно необходимый механизм борьбы с внешним старением кожи — это помощь и содействие ее собственной природной способности к восстановлению».

Зимой кожу, особенно чувствительную, нужно как следует защищать от ветра и мороза, а также УФ-излучения. Для ухода за ней вам понадобятся: защитный увлажняющий и ночной противовоспалительный регенерирующий кремы. В холодную погоду за 15-30 минут перед выходом на улицу наносите на чувствительную кожу плотный защитный крем, чтобы предотвратить обветривание и раздражение. Небольшое количество пудры также предохранит кожу от мороза. Выбор зимнего средства очищения напрямую зависит от типа вашей кожи. Лосьон, содержащий спирт, лучше не использовать в любом случае. Для сухой и нормальной кожи идеально подходит молочко, а вот для жирной кожи лучшим средством будет неспиртовой тоник.

Очищение в этот период должно быть мягким, а очищающие средства содержать увлажняющие компоненты, ведь при каждом умывании мы удаляем защитную пленку, необходимую для удержания влаги. Если у вас чувствительная кожа, постарайтесь исключить из рациона красоты средства на водной основе и замените их кремами и сыворотками, содержащими увлажняющие масла. А если за окном стоят трескучие морозы, то утром лучше вообще не умываться, а протереть лицо ватным диском, пропитанным косметическим молочком.

Внимание: деликатные зоны

Мороз и ветер гораздо сильнее высушивают кожу, чем самое жаркое солнце. Берегите самые уязвимые области — это веки и губы (особенно если вы любите проводить свободное время на горнолыжных склонах), поскольку на этих участках кожа наиболее тонкая и восприимчивая к внешним раздражителям. Не следует забывать о питательных кремах для глаз, кремах-контурах и гигиенических бальзамах для губ. Последние защищают кожу на морозе и ветре, смягчают ее, сохраняют красоту, ведь нет ничего более непривлекательного, чем растрескавшиеся губы.

Несмотря на то что зимнее солнце почти не греет, ультрафиолетовые излучения проникают в кожу не хуже, чем в июле, поэтому надо преодолеть стереотипные представления о том, что солнцезащитные средства нужны исключительно летом, и не выходить на улицу без крема или тонального средства с отметкой не ниже 15 SPF.

С покраснениями, шелушением и сухостью поможет справится дополнительный уход. В стужу рекомендуется применять питательные маски для лица как минимум раз в неделю. Они отлично питают, разглаживают и увлажняют обезвоженную, тусклую, лишенную энергии кожу.

Позаботимся о теле

Зимой кожа тела чувствует себя не лучше, чем кожа лица, — она задыхается и сохнет под теплой одеждой, испытывая дефицит ультрафиолета. Зимой не рекомендуется принимать слишком горячую ванну — долгие банные процедуры лишают кожу природных жировых веществ и иссушают ее. Лучше всего, чтобы вода была теплой, а процедура — короткой. Если все-таки хочется погреться и расслабиться в ванной, добавляйте в воду не соль или пену, а эфирные масла, которые способствуют увлажнению кожи и предотвращают сухость.

Удалить ороговевшие клетки помогут скрабы и гоммажи, правда, обладательницам чувствительной кожи не стоит их применять слишком часто. Настоящим гурманам советуем принимать ванну с розовыми лепестками, которые содержат невероятно полезное розовое масло. После водных процедур не забудьте про насыщенное питательными веществами молочко или масло. Несколько минут походите без одежды — пусть тело немного подышит и как следует впитает крем.

В повышенном внимании, заботе и защите нуждаются и наши волосы. Прежде всего зимой лучше не мелировать, не тонировать и не красить волосы, то есть не подвергать их химическим процедурам во избежание иссушенности и нездорового внешнего вида. Но красота, как известно, требует жертв, поэтому если вы продолжаете красить волосы и зимой, то не забывайте питать их кондиционерами при каждом мытье и масками пару раз в неделю. Старайтесь пользоваться феном, оснащенным системой ионного кондиционирования, которая нейтрализует статическое электричество.

Видео (кликните для воспроизведения).

И, конечно, зима требует головного убора. Пусть это будет шарф, шерстяная шапочка-унисекс или меховой шедевр, как у Барбары Брыльски в «Иронии судьбы», но он обязан быть. То же самое касается и перчаток, которые лучше не снимать даже в машине. Перед выходом на улицу нанесите на руки питательный крем, который защитит их от сухости или автомобильной печки, ухаживать за руками можно и ночью (о, этот целебный сон!), если не просто нанести на них питательный крем, но и надеть специальные хлопковые перчатки. С утра вы порадуетесь нежности, мягкости и гладкости ваших рук.

Несколько важных правил зимнего ухода за ногами
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here