Оставаться в форме топ-10 зимних видов спорта

Важное на тему: оставаться в форме топ-10 зимних видов спорта с полным описанием и комментариями специалистов.

Топ-5 самых популярных зимних видов спорта в России

Популярные зимние виды спорта неизменно славятся отличными достижениями в них россиян. Подтверждением тому и результаты спортсменов на Олимпиаде 2018 года. В частности, фигуристки А. Загитова и Е. Медведева стали обладательницами золотой и серебряной медали соответственно. Лыжники А. Большунов и Д. Спицов, представлявшие российскую сборную, выиграли серебряные медали. А российские хоккеисты разбили в пух и прах норвежскую команду.

Так какие же наиболее востребованные зимние виды спорта у россиян?

Эта игра требует тщательной подготовки, отличного снаряжения и долгих упорных лет тренировок. Хоккей довольно травмоопасен, ведь шайба летит с огромной скоростью, при этом игроки должны уверенно держаться на коньках и при этом быстро передвигаться по полю. Это довольно сложно, но именно в этом виде спорта сборная России уверенно лидирует во многих чемпионатах и соревнованиях, добиваясь призовых мест.

Учитывая географическое расположение России и то, что на большей ее части в зимнее время года лежит достаточно много снега, неудивительно, что катание на лыжах является одним из любимых зимних видов развлечений едва ли не каждого россиянина. Кто-то занимается этим профессионально, кто-то только начинает первые шаги в этом виде спорта, однако удовлетворение и положительные эмоции гарантированы всем лыжникам вне зависимости от степени подготовки, возраста и пола.

Многие родители едва ли не с рождения своего чада принимают решение отдать его на фигурное катание, ведь выступления на льду всегда потрясающе красивы. Пожалуй, это самый зрелищный зимний вид спорта. Не только профессионалы выходят на лед – очень много обычных россиян катается на коньках на ледовых катках, заливаемых каждую зиму во всех населенных пунктах страны.

Этот вид спорта в последние годы становится не менее популярным, чем хоккей. Это комбинированная спортивная дисциплина, сочетающая в себе лыжные гонки и стрельбу. Биатлон одинаково интересен как мальчикам, так и девочкам. Многие уже с 6 лет идут в секции по биатлону. Занятия таким спортом укрепляют иммунитет и улучшают общую физподготовку, а также положительным образом влияют на зрение за счет укрепления глазных мышц при фокусировке взгляда на разных расстояниях.

Кто в детстве не любил кататься на санках? Неудивительно, что санный вид спорта также является популярным в России. Соревнования проводятся регулярно. Суть их в том, кто из спортсменов быстрее преодолеет трассу на одноместных или двухместных санях. В данном виде спорта экипировка играет очень важную роль.

Топ-30 самых экстремальных спортсменов мира

Существует большая разница между традиционными спортсменами-атл етами и экстремалами. Последние исследуют предел своих и общечеловеческих возможностей для того, чтобы шагнуть за него. Чтобы еще раз восхититься людьми этой «особой породы» мы составили список из 30 самых ярких спортсменов, разбив его на шесть основных категорий: небо, снег, бег, вода, скалолазание и колесные виды спорта.

  • Воздух и небо

С тех пор, как после Второй мировой войны солдаты из частей ВДВ, используя остатки снаряжения, стали прыгать с парашютами для развлечения, парашютизм стал полноценным видом спорта. Он постоянно развивается и сейчас уже существует множество модификаций: базовые прыжки с парашютом, скайдайвинг, BASE-прыжки.

Джеб Корлисс ‒ скайдайвер, бейсер. Этот BASE-прыгун прославился после того, как спрыгнул с Эйфелевой башни и Статуи Христа Спасителя в Рио-Де-Жанейро. Он был первым человеком, пролетевшим через водопад в костюме-крыле (вингсьюте), а в 2013 году он, выпрыгнув из вертолета в таком же костюме, закрепил за собой звание самого экстремального вингсьютера.

Александер Полли ‒ бейсер. Один из самых экстремальных BASE-спортсменов , выполняющий прыжки, которые до него считались технически невозможными. Родом спортсмен из Норвегии. Также прыгает в вингсьюте.

Феликс Баумгартнер ‒ скайдайвер, бейсер. Австрийский парашютист. Известен тем, что установил мировой рекорд по прыжкам с парашютом ‒ 39 км, 843,6 миль в час и без вспомогательной техники смог преодолеть порог скорости звука. Не так давно, сотрудничая с Red Bull Stratos, он прыгнул из стратосферы ‒ с гелиевого шара, установив рекорд взятой высоты и скорости в свободном падении.

Ив Росси ‒ пилот. Швейцарский летчик и изобретатель летает на JetMan ‒ реактивном ранце-крыле, который придумал сам. Он служил летчиком-истреби телем в швейцарских ВВС и известен, как первый в мире человек, который летал при помощи костюма-крыла с реактивными двигателями.

Люк Айкинс ‒ скайдайвер, парашютист. Американец, родом из семьи легенд парашютного спорта. Он добавил в родовую копилку три мировых рекорда. Сейчас Люк является членом Red Bull Air Force, путешествует по миру с командой, выполняя самые головокружительн ые прыжки.

  • Снег и зимние виды спорта

Несмотря на то, что катание на лыжах ‒ более, чем традиционный вид спорта, экстремальные спуски стали популярными не так давно. И на лыжах, и на сноуборде можно кататься разными стилями: это фристайл, хафпайп, джиббинг и так далее. Обычно спортсмены разбираются во многих направлениях, но выбирают для себя одно-два и концентрируются на них.

Шон Уайт ‒ сноубордист, скейтбордист. Возможно, самый узнаваемый в мире спортсмен-экстре мал. Выиграл две золотые олимпийские медали, золотой медалист X-Games. Он стал первым человеком, получившим оценку 100 на X-Games. Шон встал на сноуборд в шесть лет, а первый спонсорский контракт получил уже в семь. Выступает, в основном, в хафпайпе.

Ксавье Де Ле Рю ‒ Big Mountain-сноубор дист. Выступал за Францию на зимних Олимпийских играх 2006 года. Дважды золотой медалист Чемпионата мира по сноубордингу.

Джереми Джонс ‒ Big Mountain-сноубор дист. Этот американец ‒ самый известный мастер Big Mountain-фрирайд а. Родители поставили Джереми на лыжи в три года, в девять он уже освоил сноуборд и с тех пор успел стать человеком, съехавшим с самой большой высоты. «Крестный отец» фрирайда ‒ сторонник защиты окружающей среды, он зачастую отказывается от использования вертолетов и предпочитает самостоятельные походы.

Читайте так же:  10 продуктов для похудения и здоровья летом

Жан-Филипп Оклер ‒ фристайл-лыжник. Этот канадец совместил режиссуру и лыжный спорт, выиграл 1 место на Хилл Half Pipe и US Open.

Трагически погиб во время схода лавины в 2014 году во время съемок в Чили.

Шон Палмер ‒ лыжник, сноубордист. Калифорнийский мастер мотокросса, панк-рокер, известен, как родоначальник многих видов экстремального спорта. Он сконструировал свой первый сноуборд в 12 лет, поспособствовал развитию и популяризации этого направления. Получил множество наград ‒ зимних X-Games, Gravity Games и других.

  • Бег и испытания выносливости

Экстремальные спортсмены-бегун ы исследуют возможности человеческого тела, как никто другой. Они демонстрируют, что наш потенциал еще не раскрыт окончательно, расширяя границы выносливости в марафоне, триатлоне, скайраннинге и других видах бега на выносливость.

Дэвид Гоггинс ‒ бегун. Американский морской котик, служивший в Афганистане, начал бегать на длинные дистанции, чтобы собрать средства для благотворительно й поддержки Вооруженных сил США. В 2004 году пробежал ультрамарафон Сан-Диего ‒ 100 миль за 19 часов, несмотря на то, что никогда не участвовал в марафонах до этого.

Киллиан Хорнет Бургада ‒ скайраннер. Испанский горнолыжник известен своими достижениями в беге на больших высотах. Трехкратный чемпион Skyrunner World Series. Он побил рекорд восхождения и спуска с горы МакКинли на Аляске, сделав это за 5 часов 6 минут. Чемпион 2008 года Skyrunner World Series.

Лиззи Хоукер – британская бегунья на выносливость, побила несколько мировых рекордов, в том числе, находясь в базовом лагере на Эвересте до Катманду. Она – лауреат премии National Geographic за 2013 год. Это первая женщина, которая смогла конкурировать на равных с мужчинами в беге на выносливость.

Крисси Веллингтон ‒ британская профессиональная пловчиха, спортсмен-триатл онист,четырехкратная чемпионка мира Ironman Triathlon. Несмотря на отсутствие профессиональной подготовки, заняла второе место в новозеландских соревнованиях 2006 года, включавших велогонку, бег и каякинг. В 2007 году решила сосредоточиться целиком на плавании.

Дин Карназес ‒ бегун ультрамарафонов. Американский спортсмен впервые заинтересовался бегом еще в детском саду, а в 11 лет уже путешествовал пешком по Гранд-Каньону. Пробежал 50 марафонов в 50 штатах за 50 дней подряд, одолел 350 миль без остановок на сон и еду. Сейчас он бегает от 100 миль в неделю и спит по 4-6 часов в сутки.

Хоть люди – сухопутные млекопитающие, и вода ‒ не родная для нас стихия, экстремальные виды водного спорта ставят этот факт под сомнение. Серферы и пловцы доказывают, что человек вполне может быть рожден для ныряния и покорения просторов океана.

Лэрд Гамильтон ‒ серфер на больших волнах. Изначально калифорнийский спортсмен-экстре мал не стремился участвовать в соревнованиях, видя в покорении волн больше искусство, чем спорт. Однако, это не помешало ему стать «лучшим из лучших» по мнению специалистов. Он спускался на серфе с гигантских волн во время урагана Мари и регулярно пробует свои силы на волнах от 70 футов, двигаясь со скоростью до 50 миль в час.

Диана Ниад ‒ американская пловчиха на длинные дистанции. Первый человек, проплывший от Кубы до Флориды без защиты от акул (2013 год). Она добиралась вплавь от Багамских островов до Флориды, несколько раз смогла обогнуть остров Манхеттен.

Герберт Нитч ‒ фридайвер. Австрийский пловец удерживает мировой рекорд по фридайвингу ‒ 831 фут. Побил более 30 мировых рекордов по нырянию, известен как самый глубоконыряющий человек на Земле.

Уильям (Билл) Стоун ‒ спелеолог-экстре мал. Американский исследователь пещер принимал участие в более чем 40 международных экспедициях. Он и его группа установили мировой рекорд по глубине погружения ‒ 2624 фута. С помощью финансирования НАСА исследует самые глубокие места планеты.

Кеала Кеннелли ‒ серфер на больших волнах. Американская спортсменка ‒ золотой медалист X-Games 2007 года. В течение 10 лет находится в топ-10 ASP World Tour Championship.

  • Покорение высоты и альпинизм

Скалолазание очень требовательно не только к физической, но и к психологической выносливости. Баланс, внутренний контроль, сила мышц ‒ все это очень важно для альпинистов, которые регулярно рискуют жизнью ради самых невероятных ощущений и достижений.

Ули Стек ‒ скоростной альпинист. В 17 лет он достиг 9 уровня в сложности, был назван одним из трех лучших мировых альпинистов. Ули совершил одиночное восхождение на Аннапурну и Маттерхорн. За вклад в развитие альпинизма в 2010 году получил награду Карл Unterkircher.

Алекс Хоннолд ‒ альпинист свободного стиля. Американский скалолаз известен одиночными восхождениями в свободном стиле на большую высоту. Начал заниматься альпинизмом в 11 лет, ради спорта бросил университет Беркли. Побил несколько рекордов скорости.

Крис Шарма. Этого американца называют лучшим скалолазом в мире. Уже в 14 лет он выигрывал национальные соревнования, а к сегодняшнему моменту стал первым покорителем более 20 опаснейших пиков.

Рейнхолд Месснер ‒ альпинист. Легендарный итальянский альпинист, величайший скалолаз в истории, первый покоритель Эвереста без дополнительного кислородного сопровождения, первый альпинист, покоривший все 14 восьмитысячников . Написал более 65 книг.

Дин Поттер ‒ альпинист в свободном стиле. Американец известен сложнейшими восхождениями, рекордами скорости (в Йосемите и Патагонии). Начал заниматься альпинизмом еще в средней школеи даже бросил ради спорта университет Нью-Гемпшира.

16 мая 2015 года Дин Поттер и его напарник Грэм Хант разбились при выполнении прыжка в костюме-крыле с высоты 2,3 тыс. метров в национальном парке Йосемити.

  • Велоспорт и другие колесные виды спорта

Одно из самых популярных на сегодняшний день направлений экстремального спорта – скейтбординг, BMX, мотокросс и прочие разновидности. Сфера регулярно пополняется новыми энтузиастами, которые хотят рискнуть и выиграть.

Трэвис Пастрана ‒ американский чемпион по мотокроссу, выигравший несколько золотых медалей на X-Games (суперкросс, мотокросс, фристайл-мотокро сс и так далее). Получал такие травмы, после которых, по словам врачей, выжили только три человека. Один из известнейших гонщиков всех времен.

Дэнни МакАскилл ‒ велосипедист. Шотландский спортсмен профессионально занимается уличными экстремальными гонками. Это первый атлет, чьи трюки стали вирусно распространяться через YouTube. Одно из известнейших видео ‒ сальто с дерева в парке.

Читайте так же:  5 бьюти-ошибок, которые добавят вам 10 лет

Мэт Хоффман ‒ BMX-райдер. Один из лучших спортсменов мира в этом виде состязаний. Американец стал первым гонщиком, освоившим большие рампы. Во время одного из прыжков получил разрыв селезенки и чуть не умер. В 2005 году был избран президентом Международной федерации BMX.

Дэйв Мирра ‒ BMX. Американский спортсмен удерживал рекорд X-Games по количеству медалей до 2013 года, выигрывал титулы BMX Magazine и ESPN Action Sports Awards.

Дэнни Вэй ‒ скейтбордист. Удерживает мировой рекорд скорости езды на скейтборде, выиграл свой первый конкурс в 11 лет. Со сломанной ногой преодолел Великую Китайскую стену, прыгал на рампу с вертолета, выиграл несколько золотых медалей X-Games.

Модные виды спорта: выбери свой!

В последнее время появилось очень много новых видов фитнеса с непонятными названиями. А вдруг среди них — тот , что ты искала всю жизнь?

Cosmo рекомендует

Почему тебе не идет ни одна помада: как правильно выбрать свой цвет

Принцесса из народа: собираем осенний гардероб как у Меган Маркл в масс-маркете

Смотри новый эпизод « Марго против Лили», в котором Марго отправляется на занятие стрип-пластикой , и скорее собирай спортивную сумку на одно из необычных занятий из нашей подборки.

Нет , сцена Большого театра останется для тебя мечтой , но освоить шпагат , улучшить осанку и похудеть эти тренировки точно тебе помогут! В основе — ключевые движения балерин.

Кому подходит: Это твой вид фитнеса , если ты предпочитаешь плавные движения под спокойную музыку , не ждешь быстрых результатов и больше думаешь об укреплении мышц и тонусе , чем о похудении.

15 домашних скрабов на все случаи жизни

Силовые упражнения здесь усложнены задачей удерживать баланс: тренировка проводится на полукруглых сферах. Помимо отжиманий , работы над прессом и других традиционных задач ты будешь балансировать на качающейся поверхности и откроешь для себя мышцы , о существовании которых и не подозревала.

Кому подходит: уверенным в себе и нацеленным на результат. Первое время у тебя не будет получаться буквально ничего , зато впоследствии ты обретешь не только фигуру мечты , но и улучшишь работу вестибулярного аппарата , осанку и гибкость.

Видео (кликните для воспроизведения).

« Путь воина духа» придумал звездный тренер Кэмерон Шейн. Он объединил элементы йоги , восточные боевые искусства и техники медитации. В результате получился особый вид фитнеса , в котором ты обретаешь полезные навыки самообороны , совершенствуешь тело и устанавливаешь гармонию внутри себя.

Кому подходит: если йога тебе наскучила , а бокс ты считаешь чересчур брутальным для девушки , будокон — идеальный компромисс.

Танцевальная аэробика с использованием скакалки набирает популярность как эффективное кардио , которое позволит сжечь максимальное количество калорий.

Кому подходит: любителям активных движений и желающим быстро сбросить лишний вес.

Аэробика под этническую музыку напоминает исполнение ритуальных танцев. Движения в основном нацелены на укрепление пресса , бедер и ягодиц.

Кому подходит: всем желающим скорректировать эти проблемные зоны.

Кардиострип

Занятия , направленные на умение владеть своим телом и красиво двигаться , при этом довольно интенсивные и жиросжигающие.

Кому подходит: стесняющимся своего тела , зажатым девушкам , которые мечтают раскрепоститься и научиться изящной пластике.

В воде крутить педали намного труднее , чем на суше , поэтому твои ноги быстрее станут стройными , бедра — подтянутыми , а пресс — плоским!

Кому подходит: Физически подготовленным девушкам , желающим улучшить выносливость и подтянуть фигуру.

Разнообразие тренировок — это не только ключ к эффективности занятий , но и прекрасный способ поддерживать интерес и увлеченность. Если тебе приходится каждый раз заставлять себя идти на занятие спортом , скорее всего , это значит , что пора попробовать что-то новое.

Посмотри влог Лили-Ниндзя и начни фитнес-безумие , организовав собственный Велосипедно-книжный клуб.

Среди разнообразных тренировок ты обязательно найдешь тот вид физической активности , который не только подарит тебе здоровое и сильное тело , но и будет приносить много позитивных эмоций. Главное — не делай вывод после первого же занятия , дай себе хотя бы несколько недель — так ты войдешь в ритм , начнешь правильно выполнять упражнения и видеть первые результаты. Совершенно не факт , что тебе удастся получить удовольствие от незнакомых движений с первого раза.

Топ 10 зимних видов спорта для похудения

В зимнюю пору года не надо лежать на диване и скучать, а можно отправиться на улицу и заняться спортом. Такие тренировки не только помогут отдохнуть, но и избавиться от лишних килограмм. Самое приятное в зимних видах спорта то, что любая нагрузка будет для вас в удовольствие.

Теперь остается выбрать подходящий вид спорта, купить снаряжение и отправляться за хорошим настроением и стройной фигурой.

Оставаться в форме: топ-10 зимних видов спорта

Зима – время активных видов спорта, которые не только помогут держать себя в форме, но и повысят настроение. Лыжи, сноуборд, коньки – это только малая часть зимней активности. Но есть еще парусные сани, лыжный велосипед и другие малоизвестные, но не менее интересные и полезные виды спорта.

Это гонки на картах по замерзшим водоемам. Этим видом спорта может заниматься любой, даже ребенок. Главное, чтобы лед был достаточно крепкий. Соревнования по айскартингу проводятся в Лапландии.


Зимнее конное поло
До недавнего времени зимнее поло было скорее шоу, чем вид спорта. Однако сегодня этот королевский вид спорта развивается во многих странах, где выпадает снег, в том числе и в России. Причем, вырученные от соревнований средства направляются на развитие детских спортивных секций.

Сноукайтинг
Кайтсерфинг может быть и зимним видом спорта. Для этого нужен снег, кайт (воздушный змей) и доска. Ну и ветер, разумеется, тоже должен быть таким, чтобы кайт взлетел.

Брумбол
Что, если обуть всех хоккеистов в ботинки и вручить им вместо клюшек метлы? В таком виде они смогут убирать улицы или играть в брумбол – диковинную разновидность хоккея. Чемпионат мира по брумболу проводится в Канаде, но эта игра популярна и в других уголках мира.

Лыжный велосипед
Кто сказал, что с наступлением холодов надо загнать свой велосипед до весны? Если ваше велосипед на лыжах, то это самое удобное средство для спортивных прогулок на свежем морозном воздухе.

Читайте так же:  Самые необходимые осенние витамины

Езда на собачьих упряжках
Этот вид спорта совсем не новый – северные народы с древних времен использовали собак в качестве тягловой силы. Прокатиться на собачьей упряжке можно везде, где есть снег, сани и специально обученные животные. В России таких мест предостаточно, например, Камчатка, Чукотка, Байкал, Таймыр, Мурманская область.

Айс-клайминг
По-нашему – ледолазание. Это тот же альпинизм, только карабкаться надо по отвесным ледяным скалам. Особенность айс-клайминга – в хрупкости льда. Возможность обрыва в разы увеличивается по сравнению с традиционным скалолазанием.

Парусные сани
Сани с прикрепленным к ним парусом еще называет буер. В принципе, и сани – не обычные, а с тремя стальными коньками. Кататься на таких лучше по ровной ледяной поверхности и, разумеется, при умеренном ветре.

Скиджоринг
Этакие водные лыжи по-зимнему. Вместо водоема – снежная равнина, вместо катера – лошадь, ну а лыжи и остаются лыжами. Рулить лошадью может как наездник, так и сам лыжник. Есть разновидность скиджоринга, когда вместо лошади используют собак и даже оленей.

Айс-дайвинг
Погружаться под лед надо с особой осторожностью и, конечно, с неплохими навыками дайвера. В подледном водном мире есть свои особые прелести. Сам покров над головой дайвера – уже произведение искусства от самой природы, а уникальный подледный мир впечатлит даже самых суровых скептиков.

Коментариев:0 Автор:jeresar Просмотров:3 623 Это интересно 25-12-2012, 01:29

Топ-5 лучших видов зимнего спорта

Зима прочно ассоциируется у многих со снегом и морозом, а еще — с лыжами, санями, коньками. И действительно, зимние виды спорта считаются одними из лучших для тренировки выносливости и силы, для закаливания и повышения иммунитета, для улучшения работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Потому ниже мы подобрали для вас топ-5 зимних видов спорта, которыми точно стоит заняться если не профессионально, то хотя бы как любитель. Ведь с ними вы сможете быстро привести себя в форму, стать здоровее и отлично провести время.

Ну, естественно, лыжи. Не зря мы поставили их на первое место. Они любимы во всем мире, на них катаются и взрослые, и дети, а уж сколько разновидностей лыж существует — не счесть. Горные лыжи в этом плане безусловный лидер — именно горнолыжным спортом занимаются на курортах в горах. Нет возможности поехать на лыжи? Тогда берите беговые — и вперед, на равнину.

В чем польза?
Лыжи — это одна из серьезнейших кардионагрузок, а значит, она, несомненно, позволит вам быстро похудеть. Отправившись на новогодние праздники на горнолыжный курорт, можете быть уверены, что при ежедневном катании хотя бы по пару часов вы не «наедите» лишних килограмм.

Что учесть?
Если вы только начинаете, не стремитесь покорять крутые склоны — это чревато падениями и травмами. Не забывайте об экипировке, обязательно должен быть шлем. А если хотите похудеть, старайтесь кататься или заниматься беговыми лыжами не менее двух часов в неделю.

Если ваша компания любит ездить на горнолыжные курорты, наверняка в ней найдется хотя бы один сноубордист. Сноуборд сегодня становится все более популярным, многие лыжники переходят на борд и не возвращаются на лыжи, объясняя это тем, что в сноуборде техника катания интереснее.

В чем польза?
Сноуборд тренирует не только выносливость, как лыжи, а еще и вестибулярный аппарат, баланс и координацию. Помимо этого, он дает мощную базу для тренировки самых основных групп мышц нашего тела — мышцы кора (пресс и спина), ягодицы, ноги. Нагрузка на руки тут меньше, чем в лыжах (особенно если вы работаете на лыжах с палками), но расход калорий в целом будет больше.

Что учесть?
Если вы начинаете кататься, помните, что самой отбитой точкой вашего тела будет именно «пятая точка». Вы неизменно будете падать на попу, пока не научитесь держать баланс. Поэтому, чтобы избежать травмирования копчика и тазовых костей, катайтесь на пологих склонах.

Даже если вы не ас в фигурном катании, наверняка выбирались хотя бы раз на городской каток. На коньках кататься достаточно сложно — здесь тоже необходимо умение держать баланс. Но если у вас начнет получаться, вы точно войдете во вкус.

В чем польза?
Техника катания предполагает интенсивную тренировку координации и баланса, а также ловкости, внимания и быстроты реакции. В целом же, основная нагрузка идет на мышцы ног, но коньки могут хорошо «проработать» также дыхательную систему и повысить тонус организма.

Что учесть?
Катание на коньках более травмоопасно, так как при падении вы встретите на своем пути твердый лед. Потому не пренебрегайте защитой, особенно для коленей. Шлем, кстати, тоже не помешает.

Еще не знаете, что это такое? Это — не что иное, как сани, только совсем не детские и деревянные, а большие и надувные, способные выдержать даже взрослого человека. Считаете, что сани — детская забава? Попробуйте покататься с горки на санках и повозить их вверх. Вы запыхаетесь уже через 10 минут!

В чем польза?
А всё потому, что такие спуски и подъемы будут тренировать вашу дыхательную систему, ну, и выносливость, соответственно. А еще — невероятно поднимать настроение, способствуя выработке эндорфинов.

Что учесть?
В порыве ребячества не забывайте о дыхании. Разгоряченным можно легко «наглотаться» морозного воздуха и простудиться. Старайтесь вдыхать воздух носом, а выдыхать ртом.

Еще одна отличная альтернатива горнолыжным курортам. Нет возможности поехать в горы? Купите снегоступы и отправляйтесь в ближайший лес или парк. Суть этого зимнего спорта в том, чтобы найти самый непроходимый глубокий снег. Ширина снегоступов не даст вам провалиться в него. А если провалитесь, что ж, тем больше калорий потратите, выбираясь оттуда.

В чем польза?
Отправляясь на прогулку на снегоступах, вы сожжете примерно столько же калорий и за то же время, что и катаясь на лыжах. Но зато вероятность получить травму тут — минимальна!

Что учесть?
Если вы отправляетесь на прогулку на снегоступах впервые, не забудьте взять с собой палки. Так вам будет гораздо легче преодолевать сугробы, нагрузка на позвоночник будет меньше, а руки и плечи будут дополнительно тренироваться.

Читайте так же:  7 вещей, которые делают любую женщину прекрасной

Олимпийские виды спорта

В наше время родители, которые пророчат своим детям спортивную карьеру, стремятся изначально выбирать олимпийские виды спорта. Именно они имеют такой неоспоримый плюс, как государственное финансирование, которое дает массу преимуществ и молодым спортсменам и их потенциальной карьере.

Немного истории: древние олимпийские виды спорта

Как известно, Олимпийские игры проводятся со времен античности – тогда их посвящали богам Олимпа. В соревнования входило не так много дисциплин: бег, различные единоборства, петатлон (пятиборье), конные бега, а также соревнования трубачей и герольдов. Некоторые из первых олимпийских видов спорта до сих пор входят в официальную программу – например, бег.

Олимпийские и неолимпийские виды спорта

Для любого вида спорта стать олимпийским – значит выйти на новую ступень, более престижную и перспективную. Однако для того, чтобы вид спорта имел возможность быть причисленным к олимпийским видам, он должен быть популярен на всех континентах, иметь международные объединения и официально утвержденную структуру соревнований. Впрочем, существуют и такие виды спорта, которые признаны олимпийским комитетом, но при этом не входят в программу Олимпийских игр.

Так, например, к неолимпийским видам спорта относятся многие профессиональные виды, которые популярны лишь в отдельных странах.

  • многие разновидности парусного спорта;
  • экстремальные виды спорта;
  • многие виды единоборств;
  • американский футбол;
  • бальные танцы;
  • крикет;
  • гольф;
  • регби.

Неолимпийский вид спорта – еще не значит непопулярный! Многие из перечисленных привлекают массу зрителей и даже имеют свое финансирование.

Летние Олимпийские виды спорта

В официальную программу летних Олимпийских игр входит 41 дисциплина (28 видов спорта):

  • бадминтон;
  • баскетбол;
  • бокс;
  • борьба;
  • вольная борьба;
  • греко-римская борьба;
  • велоспорт BMX;
  • велотрековые гонки;
  • горный велосипед;
  • шоссейный велоспорт;
  • водное поло;
  • плавание;
  • прыжки в воду;
  • синхронное плавание;
  • волейбол;
  • пляжный волейбол;
  • гандбол;
  • спортивная гимнастика;
  • художественная гимнастика;
  • прыжки на батуте;
  • академическая гребля;
  • гребля на байдарках и каноэ;
  • гребной слалом;
  • дзюдо;
  • конный спорт;
  • выездка;
  • конкур;
  • троеборье;
  • лёгкая атлетика;
  • настольный теннис;
  • парусный спорт;
  • современное пятиборье;
  • стрельба;
  • стрельба из лука;
  • теннис;
  • триатлон;
  • тхэквондо;
  • тяжёлая атлетика;
  • фехтование;
  • футбол;
  • хоккей на траве.

Сейчас активно обсуждается исключение борьбы из программы Олимпийских игр, поэтому существует вероятность того, что в ближайшее время этот вид спорта выпадет из списка.

Зимние Олимпийские виды спорта

В официальную программу зимних Олимпийских игр входит 15 дисциплин (7 видов спорта):

  • биатлон;
  • кёрлинг;
  • конькобежный спорт;
  • фигурное катание;
  • шорт-трек;
  • горнолыжный спорт;
  • лыжное двоеборье;
  • лыжные гонки;
  • прыжки с трамплина;
  • сноуборд;
  • фристайл;
  • бобслей;
  • скелетон;
  • санный спорт;
  • хоккей.

Многие из зимних Олимпийских видов спорта популярны у современной молодежи в качестве обычного развлечения – например, горные лыжи, сноуборд или коньки.

Новые олимпийские виды спорта

На предстоящей Олимпиаде в Сочи в 2014 году будут представлены сразу три новые дисциплины:

  • слоупстайл в сноубординге;
  • слоупстайл во фристайле;
  • параллельный слалом в сноубординге.

Слоупстайл представляет собой акробатические трюки при спуске с высоты. Включить в состав Олимпийских игр этот, довольно экстремальный спорт, было решено в связи с невероятной его популярностью по всему миру. Однако в продвижении его главным образом преуспела Ассоциация лыжного спорта и сноубординга США. Эксперты считают, что именно американские спортсмены и возьмут первые места.

Топ-10 самых зимних видов спорта

Вот и пришла столь долгожданная для многих зима. Снежок по вечерам так красиво блестит под светом фонарей и так приятно скрипит под ногами. Мороз щиплет щеки и нос. В воздухе витает волшебство и сказка, а тело уже рвется поскорее выйти на улицу.

Увы, для некоторых людей столь красочное описание этого, по своему прекрасного времени года, лишь вызывает на устах горькую улыбку. Да, есть люди, которые не любят зиму, не находя в ней абсолютно ничего прекрасного. Они предпочитают большую часть времени проводить, сидя перед телевизором или компьютером, кутаясь в плед, прихлебывая горячий чай и заедая его печеньками или тортиками. А перед сном мечтать о том, когда же настанет столь долгожданное и любимое лето.

Да, бесспорно, все мы разные: кому-то по душе ледяной ветер в лицо и обильный снегопад, а кто-то предпочитает млеть в лучах палящего летнего солнца. Но я уверена, что люди, которые не любят зиму, просто-напросто не знают, что и зимой можно здорового отдохнуть и развлечься, весело и активно провести время. Причем с пользой для своего здоровья. И я также уверена, что открыв для себя удивительный мир зимних развлечений, каждый, кто обреченно отсчитывал последние осенние деньки, мечтая остановить время, теперь с нетерпением будет ждать зимы, снега и мороза.

В этой статье я расскажу вам о увлекательных и интересных зимних видах спорта, из которых вы, непременно, обязательно выберите что-то для себя и захотите попробовать. Более того, вы будете удивлены, узнав, что и традиционные, летние виды спорта также можно успешно практиковать зимой.

Для того, чтобы кататься на лыжах, вам понадобится определенный инвентарь: собственно, сами лыжи, палки, а также специальная лыжная одежда и обувь. Обязательно не забудьте про защитные очки для глаз и шлем. «Вооружившись» всем этим, вам необязательно отправляться куда-то в неприступные горы за сотни километров от дома. Покататься на лыжах можно и в лесу, и даже в большом и просторном городском парке. Этот вид спорта отлично сжигает калории и тренирует практически все мышцы вашего тела. Чем больше будет горка, которую вы решите покорить, тем эффективнее получится зарядка для вашего тела.

Какая же зима обходится без катания на санках? Правильно — никакая! Вспомните, как в детстве вы с нетерпением ждали снега, чтобы родители покатали вас на санках, а когда немного подросли, то с друзьями катали на санках друг друга или весело спускались с горок. На санках любят кататься все: и дети, и взрослые, и мальчишки, и девчонки. Но, помимо веселой забавы, это еще и полезно для организма: с горки спускаетесь на санках, а вот на горку уже нужно подниматься пешком. Такая банальная зарядка тренирует мышцы сердца, а также помогает избавиться от лишних килограммов, целлюлита и прочих неприятных «сюрпризов».

Читайте так же:  10 секретов тренировки силы воли

Даже если вы не умеете кататься на коньках, сам процесс обучения принесет вам немало удовольствия, радости и положительных эмоций. Да, чтобы научиться на них кататься, вам потребуется определенное время и количество энергии, но результат будет стоить того, вот увидите. И хоть сейчас на коньках можно кататься круглогодично, ведь практически в каждом городе есть искусственные ледовые арены, зимой в этом виде спорта есть своя прелесть: можно покататься на большом катке под открытым небом, или даже на озере или водоеме. Главное — соблюдать правила безопасности и не выходить на лед, если вы не уверены в его прочности.

Это, пожалуй, самый экстремальный и интересный вид спорта. Когда я смотрю на людей, стремительно спускающихся с горы на доске, у меня захватывает дух, в самом прямом смысле этого слова. В последние годы сноубординг стал еще более популярным. Сейчас уже не проблема найти и сам сноуборд, и соответствующую экипировку. Во время катания на сноуборде вам придется держать равновесие и баланс, пробовать выполнять разнообразные трюки. Катающимся на сноуборде не страшны лишние килограммы, и они всегда пребывают в отличной форме. Если вы хотите попробовать заняться данным видом спорта, но у вас нет для этого подходящего снаряжения, не отчаивайтесь: на специализированных горках и склонах все необходимое можно взять напрокат. А опытные инструкторы еще и научат вас правильно кататься.

Скажу сразу: этот вид спорта — довольно опасный. Он требует определенных навыков, опыта, сноровки, физической и моральной подготовки, снаряжения. Но, если вас это не пугает, и вы мечтаете покорить горную вершину зимой, то можно начать с небольших горок, постепенно сменяя их горами повыше. Не забывайте, что совершать подъемы необходимо только с командой опытных профессионалов и с надежной страховкой. Обычно человек, хоть раз поднявшийся даже на самую небольшую вершину, уже не может без скалолазания и посвящаем этому немалую часть своей жизни. Возможно, такое произойдет и с вами.

Прочитав этот пункт, вы, скорее всего, удивитесь и скажете: «Какой же это спорт? Это так, детские шалости и развлечения». Но я бы на вашем месте не спешила делать столь поспешные выводы. Да, в первую очередь снежки — это веселое развлечение, способ не замерзнуть, активно провести время и получить кучу положительных эмоций. Но, если вы с друзьями или даже своими детьми регулярно будите собираться и устраивать настоящие турниры по игре в снежки, то этот «привет из детства» позволит вам эффективно сжигать лишние калории, совершать зарядку и держать свою физическую форму в тонусе.

Зимние туристические походы не менее интересны, чем летние или весенние, а может даже и более. Кроме того, они еще и очень полезны. Во время таких походов вы проводите время с интересными людьми, общаетесь, наслаждаетесь великолепными зимними пейзажами, дышите свежим, морозным воздухом. Особенно вся прелесть таких походов чувствуется в отдаленных от жизни людей местах, например, в горах. А преодолевая всяческие препятствия и снежные завалы, которые встречаются на вашем пути, вы расходуете много калорий и, таким образом, хорошенько тренируете свое тело.

А вы думали, что на велосипеде можно кататься только летом, осенью и весной? А вот и нет! Заядлые велосипедисты не оставляют свой любимый вид спорта даже когда на улице белым-бело. Конечно же, катаются они не на простых велосипедах, а на специальных сноубайках, которые предназначены именно для покатушек по снегу. Ездить на таком байке нелегко, особенно новичкам, придется знатно напрягаться и прилагать немалые усилия, но зато комплексная тренировка всего организма и большой группы мышц вам обеспечена. Ну и, конечно же, новые ощущения, что также крайне необходимо и полезно.

Все мы знаем, что это достаточно травмоопасный вид спорта, а хоккеисты у многих людей ассоциируются с синяками и выбитыми зубами. Но не пугайтесь и не спешите сразу отметать этот вариант: вы можете собрать команду из таких же друзей-дилетантов и поиграть в хоккей ради интереса. Главное в этом виде спорта — хорошее зрение, реакция и координация. Позаботьтесь также и о средствах защиты: маска и шлем для лица, специальные подушечки для плеч, локтей голеней и колен, перчатки. Даже если вы собрались просто развлечься, и не настроены на серьезную игру, защита никогда не помешает. Старайтесь также избегать тесного контакта с другими игроками на поле.

То, что зима — самое неподходящее время года для бега — банальный стереотип, навязанный нам людьми, не любящими спорт. Скорее, даже наоборот: бег зимой намного полезнее и эффективнее, чем летом. Ведь когда на улице минус, во время бега у вас поддерживается необходимая температура тела, и энергии израсходуется в разы больше. Во время такого бега тренируются мышцы, причем в разы больше, чем летом, ведь им приходиться напрягаться в разы больше, чтобы бежать по снегу и поддерживать тело в вертикальном положении. Кроме того, укрепляется сердечнососудистая система и дыхательные пути. Еще одним плюсом данного вида спорта является и то, что он не требует какого-то специального снаряжения и серьезной подготовки.

Видео (кликните для воспроизведения).

Надеюсь, из этого немаленького списка вы сможете подобрать для себя оптимальный вариант физической нагрузки, благодаря которой поймете, что зима — это вовсе не пытка и не время, когда стоит целыми днями кутаться в плед и портить глаза перед монитором. Зима — чудесное время, когда можно попробовать столько всего нового и интересного!

Оставаться в форме топ-10 зимних видов спорта
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here