Оздоровление кожи — залог красоты и молодости

Важное на тему: оздоровление кожи - залог красоты и молодости с полным описанием и комментариями специалистов.

Правильный уход — залог красоты и молодости

Каждая женщина мечтает быть молодой и красивой как можно дольше. Сохранить молодость и красоту кожи поможет правильный уход, здоровый образ жизни и правильное питание. Бороться с первыми признаками старения помогают специальные омолаживающие процедуры. И совершенно необязательно для этого посещать дорогие косметологические салоны — проводить такие процедуры можно и дома, используя самые простые средства. В г
Если вашему организму не будет хватать влаги, кожа с каждым днем будет увядать и становиться менее эластичной. Поэтому первое, что вам нужно делать – выпивать за день полтора — два литра жидкости. Это может быть чай (черный или зеленый), очищенная вода, соки-фреш. Главное — не перестараться, ведь от избытка влаги может появиться отечность.

Употребляйте в пищу продукты, богатые антиоксидантами, пищевыми волокнами, витаминами А, В, С, каротином и другими полезными веществами.

Также большую пользу принесут правильно подобранные косметические средства — маски, крема, лосьоны, скрабы. Определите тип своей кожи (жирная, сухая, комбинированная, нормальная) и подберите средства для каждого этапа — очищение, удаление ороговевших клеток, увлажнение или питание.

Первым шагом всегда является очищение. Умываться лучше теплой водой — она легко смоет всю грязь, откроет и почистит поры. После этого можно воспользоваться средством для умывания — это может быть гель, пенка или мусс. Главное — правильно подобрать средство для вашей кожи, чтобы не пересушить ее и не усугубить проблемы.

Можно приготовить средство для умывания и самостоятельно — несколько рецептов мы опубликуем в ближайшем посте.

После очищения кожи можно приступать к удалению омертвевших клеток. Лучше всего сделать это при помощи пилинга и скраба. Эти средства способствуют обновлению и восстановлению кожи.

Использование скраба можно сочетать с легким самомассажем лица — нанесите средство на губку и помассируйте лицо легкими движениями несколько минут. После этого умойтесь теплой водой и улыбнитесь своему отражению.

После всех этих процедур нужно обязательно выполнить следующий шаг — питание или увлажнение кожи. Делать это нужно сразу, пока кожа не успела высохнуть. Легкими массажными движениями нанесите крем на лицо и хвалите себя за отлично проделанную работу.

Также отличным омолаживающим (и вообще приятным для кожи) средством являются различные маски. Они замечательно питают и увлажняют кожу, снабжая ее необходимыми веществами, витаминами и прочими полезностями. Наносят маску после глубокого очищения кожи скрабом или пилингом. После применения маски крем наносится по необходимости — если осталось ощущение стянутости кожи.

МЕНЮ РАЗДЕЛА

ЖК «Московские Водники»
г. Долгопрудный ул. Набережная 19, корп 2
+7 (495) 663-51-81
+7 (964) 763-51-81
+7 (929) 984-80-20
(с 9 до 21)

м. ВДНХ
ул. Звездный б-р, д.12к.1
+7 (495) 615-11-64
+7 (925) 332-20-10
(с 9 до 21)

м. Марьина Роща
ул. Советской Армии 17/52
+7 (495) 656-26-80
(с 9 до 21)

м. ВДНХ
ул. Ярославское шоссе, 28
+7 (499) 188-50-86
(с 9 до 21)

м. Владыкино, м. ВДНХ
ул. Б. Марфинская, 4 к. 2
+7 (499) 230-47-77
(с 9 до 21)

г. Долгопрудный
Новый бульвар, д.3
+7 (495) 741-91-88
+7 (977) 709-91-88
(с 9 до 21)

м. Нижегородская
Нижегородская, 52
+7 (495) 783-87-38
+7 (977) 897-87-38
(с 9 до 21)

Залог красоты — здоровая кожа

Как сохранить отличное состояние кожи несмотря на возраст? Ведь здоровая кожа — это действительно залог красоты. Необходим постоянный уход, чтобы сберечь кожу от возрастных изменений. В этой статье собраны 6 советов, которые помогут вам в этом непростом деле. Прежде чем начинать процедуры по уходу за вашей кожей, необходимо определить ее тип. Основных типов существует всего три, это нормальная кожа, сухая и жирная.

1. Вода, вода и ещё раз вода.

Известно, что обезвоживание вызывает возникновение морщин, регулярные приемы воды остановят этот процесс. Помните, врачи рекомендуют принимать 2-3 литра воды ежедневно, отдельно от приема пищи в чистом виде. Желательно, чтоб вода не была газированной, ведь тогда она максимально полезна для организма в целом.

2. Солнце — хорошо, но в меру.

Солнечные лучи, при определённых условиях, могут навредить нашей коже. Красивый загар это конечно хорошо, но не стоит забывать об опасности солнечного ожога. Находясь под прямыми солнечными лучами не стоит забывать о защите в виде крема. Известный факт, что действие солнечных лучей вызывает преждевременное старение кожи. Поэтому не стоит переусердствовать с солнечными ваннами.

3. Чистая кожа — половина успеха.

Важной деталью в сохранении хорошего состояния кожи является её хорошая гигиена. Не надо брезговать использованием лосьонов, скрабов, тоников и других средств при умывании, не говоря уже об обычном мыле. Ведь чистая кожа меньше подвержена временным изменениям.

4. Скажите нет вредным привычкам!

Курение, употребление алкоголя, избыточный стресс негативно влияют на состояние организма человека. Не проходит это влияние мимо нашей кожи, разрушая эластин и коллаген, которые очень важны для кожи.

5. Займитесь спортом

Даже ежедневная зарядка очень положительно влияет на состояние кожи в различных зонах тела. Занимаясь спортом вполне возможно поддерживать подтянутость кожи на ногах, руках, бедрах, животе и груди. Также занятия спортом положительно повлияют на ваше общее состояние здоровья.

6. Косметолог, специалист по коже.

Косметолог — специально обученный мастер, который поможет вам в борьбе против старения кожи лица. Также профессионал проконсультирует вас в выборе средств по уходу за кожей.

Помните, то как вы выглядите в ваших руках. Если вы хотите сохранить свою молодость и красоту необходимо прилаживать уйму усилий, но как говориться: «красота требует жертв».

Здоровое питание кожи — залог красоты.

Все мы хотим быть красивыми, вечно юными и при этом тратить на уход как можно меньше времени, сил и денег. Большинство девушек и женщин решают проблему просто: ограничивают наружный уход пенкой или лосьоном. Конечно, этого недостаточно для полноценного ухода, но полный список ухаживающих средств может позволить себе не каждая женщина. И дело не только в цене: баночки, тюбики и коробочки занимают много места и требуют ежедневно уделять своей коже по 1,5-2 часа. Согласитесь, у редкой женщины есть столько свободного времени.

Однако выход есть: все многообразие «волшебных средств» вполне можно заменить совершенно натуральной и очень вкусной косметикой собственного приготовления, которая действует быстро и безопасна для кожи.

  1. Если у вас жирная кожа лица и головы, быстро пачкаются волосы, то поможет фруктовый скраб-пилинг:

1 банан, 1 киви, 1 апельсин без пленочек, 1 яблоко и 3 столовых ложки геркулеса. Все фрукты очистить и измельчить в блендере. Полученную смесь наносят на кожу головы, лица и тела мягкими круговыми движениями и оставляют на 10 минут. Остатки скраба можно использовать как легкий и питательный завтрак. Пилинг не стоит проводить перед солярием или отдыхом на море.

  1. Для тех, кого беспокоит «апельсиновая корка» на бедрах и ягодицах, есть эффективное средство:
Читайте так же:  Самые распространенные ошибки, которые совершают женщины

Смешайте мед с морской солью 1:1 и наносите на распаренную кожу проблемных зон мягкими круговыми движениями. Для усиления эффекта в состав можно добавить кофе крупного помола или измельченную скорлупу грецкого ореха. Скраб улучшит кровообращение и лимфоток в проблемных зонах. А жесткие частички обеспечат деликатный пилинг и уменьшат растяжки.

Чтобы ускорить процесс, после скраба можно сделать имбирную маску-обертывание: измельченный корень имбиря смешайте с цедрой лимона(на 100 г корня 0,5 лимона). Кашицу нанесите на распаренные и обработанные скрабом проблемные участки кожи, замотайте пищевой пленкой и устройтесь под теплым одеялом с чашкой чая. Процедура длится 40-50 минут, после чего имбирно-лимонная кашица смывается прохладной водой. Избегайте делать обертывания при наличии ссадин, царапин и раздражений на коже, а так же при варикозном расширении вен.

  1. Для сухой и бледной кожи будет полезна клубника со сливками: смешайте их в блендере и нанесите на лицо на 10-15 минут. Кстати, эта маска так же является одним из лучших витаминных лакомств.

От сухости кожи также помогает творожно-банановая маска: нежирный творог смешивается с бананом и наносится на 10-15 минут на кожу лица. Остатки маски вполне могут считаться десертом, если добавить корицу.

Обе маски можно использовать 1-2 раза в неделю на очищенную кожу лица. На завтрак их можно употреблять сколь угодно часто.

  1. Если вас мучают отеки лица, особенно вокруг глаз, на помощь придет огурец. Измельчите его на терке или в блендере и нанесите на 5-10 минут на веки. Отеки и краснота станут меньше. Также огуречной кашицей можно снять отек ног после тяжелого трудового дня или при беременности.
  2. Для ускорения роста волос можно применять коньячную маску: 1 ч.л. коньяка, 2 ч.л. растительного масла (оливковое, льняное, рапсовое, кунжутное, репейное – на выбор), чили-перец молотый на кончике ножа. Смесь втирается в корни волос за час-полтора до мытья и закрывается пищевой пленкой. Для повышения эффективности можно укутать голову шалью или надеть теплую шапочку.

Не рекомендуется использовать эту маску слишком часто, оптимальный вариант — 1-2 раза в месяц.

Простота приготовления домашней косметики и возможность использовать ее в качестве десерта, превращают уход за собой в увлекательный эксперимент. Использовать можно любые овощи, фрукты, ягоды, а так же сливки, сметану, кефир, овсяные и гречневые хлопья, черный хлеб, деревенские яйца или мёд.

Самых лучших результатов достигают те, кто совмещает питание кожи с приемом витаминов. Для кожи особенно полезны цинк, селен и бета-каротин, а здоровое сияние обеспечат антиоксиданты – витамины С и Е. Оптимально, если это будет один комплексный препарат, например, Селцинк Плюс. Принимая всего одну капсулу в день, вы поможете своему организму справиться с агрессивным воздействием внешней среды, а так же укрепите иммунитет. Помимо красоты волос и кожи, селен отвечает за развитие памяти, а цинк способствует выравниванию гормонального фона и снижает нервозность при ПМС.

Конечно, не следует ограничиваться только витаминами и масками: физическая активность, здоровый сон и правильное питание тоже будут полезны для вашей внешности и здоровья.

Планирование беременности – трудная задача. И решать ее придется обоим будущим родителям. Ваш малыш получит гены и от папы и от мамы, поэтому и готовиться к зачатию ребенка нужно вместе.

Звание прекрасной половины человечества принадлежит женщинам не зря! Красота, нежность, материнство, молодость – все эти прекрасные слова ассоциируются прежде всего с женщинами!

Весной и летом хочется выглядеть особенно привлекательной. Это не только регулярное мытье, укладка и яркий маникюр.

Тунец — это богатый источник Селена. Показательно, что эффективность использования селена установлена как для человека, сельскохозяйственных животных и птицы, так и для растений.

Бразильские орехи — это богатый источник Селена. Показательно, что эффективность использования селена установлена как для человека, сельскохозяйственных животных и птицы, так и для растений.

Чеснок — это богатый источник Селена. Показательно, что эффективность использования селена установлена как для человека, сельскохозяйственных животных и птицы, так и для растений.

Грибы — это богатый источник Цинка. Цинк является единственным металлом, представленным в каждом классе ферментов, и не может быть заменен никаким другим.

Морепродукты — это богатый источник Цинка. Цинк является единственным металлом, представленным в каждом классе ферментов, и не может быть заменен никаким другим.

Морковь — это богатый источник Витамина А (бета-каротина). Бета-Каротин — э то витамин молодости, необходим для нормального деления клеток.

Тыква — это богатый источник Витамина А (бета-каротина). Бета-Каротин — это витамин молодости, необходим для нормального деления клеток.

Облепиха — это богатый источник Витамина Е. Витамин Е наиболее важный антиоксидант способный тормозить окисление, поддерживать целостность клеточных мембран.

Пророщенные зерна — это богатый источник Витамина Е. Витамин Е наиболее важный антиоксидант способный тормозить окисление, поддерживать целостность клеточных мембран.

Сливочное масло — это богатый источник Витамина Е. Витамин Е наиболее важный антиоксидант способный тормозить окисление, поддерживать целостность клеточных мембран.

Подсолнечное масло — это богатый источник Витамина Е. Витамин Е наиболее важный антиоксидант способный тормозить окисление, поддерживать целостность клеточных мембран.

Апельсин — это богатый источник Витамина С. Витамин С вместе с Витамином Е и Бета-Каротином относятся к группе «больших» витаминов-антиоксидантов.

Боярышник — это богатый источник Витамина С. Витамин С вместе с Витамином Е и Бета-Каротином относятся к группе «больших» витаминов-антиоксидантов.

Черная смородина — это богатый источник Витамина С. Витамин С вместе с Витамином Е и Бета-Каротином относятся к группе «больших» витаминов-антиоксидантов.

Белокочанная капуста — это богатый источник Витамина С. Витамин С вместе с Витамином Е и Бета-Каротином относятся к группе «больших» витаминов-антиоксидантов.

Перименопауза – фаза климактерия после 45–49 лет, включающая пременопаузу, менопаузу и один год после последней самостоятельной менструации. Это период от появления первых климактерических симптомов (изменения менструального цикла, симптомов эстроген-дефицитного состояния) до двух лет после последней менструации. Примерно у 50% всех женщин менопауза наступает в возрасте 45–50 лет, у 25% – до 45 лет и у 25% – после 50 лет. По данным проспективных эпидемиологических исследовани

Проверка зрения показала проблемы? Сочувствуем! Но вы далеко не одиноки в этой ситуации. По мнению специалистов, слабое зрение сегодня практически у каждого второго взрослого человека. И в этом нет ничего удивительного. Вы смотрите сейчас на экран компьютера, и вполне вероятно, что работа за монитором занимает все ваше время в офисе. Возможно, и досуг вы тоже проводите, глядя на экран ноутбука, смартфона, планшета, телевизора.

Для нормального функционирования половой системы необходим физиологический уровень половых гормонов, ферментов, белков, необходимая концентрация микроэлементов и витаминов, участвующих в биохимических реакциях и являющихся катализаторами этих реакций. Особенно важными в этом аспекте являются ионы селена и цинка.

Читайте так же:  Что такое «чаша будды» и с чем ее едят

Современная статистика гласит, что 54% мужчин и 53% женщин жалуются на повышенное выпадение волос. В среднем по Европе регистрируется более 700 тыс. случаев в год обращений к трихологам с проблемой выпадения волос и 2 млн препаратов наружного действия продается в одной какой-либо стране.

Американский биолог Денам Харман объяснил процессы, которые происходят у нас в организме при старении. Он сравнил их с ржавчиной, которая появляется в оставленной под дождем старой машине. Такую «ржавчину» вызывают свободные радикалы, или иначе — оксиданты. Это соединения, у которых не хватает одного электрона. Они вынуждены отбирать этот недостающий электрон у соседних молекул, а те, в свою очередь, «обкрадывают» своих соседей.

Главные секреты здоровой, молодой и красивой кожи. Часть 2

В первой части мы начали изучать секреты красоты, здоровья и молодости кожи. Выделили такие важные факторы, как питание, спорт и защиту от солнца. В этой части мы продолжим разговор о здоровом образе жизни, ведь он действительно очень важен как для всего организма, так и для красоты кожи. Мы поговорим о сне, эмоциях, стрессе, мимике и массаже.

Здоровый сон влияет на красоту и молодость кожи

Отсутствие стресса важно для красивой кожи

Стрессы вызывают активное желание подкрепиться, и чаще всего вредной едой. Также длительный стресс вызывает проблемы со сном, гормональный дисбаланс и прочие неприятности, что плохо сказывается в том числе на коже.
Кроме того, длительный стресс приводит к напряжению мышц, что ухудшает кровоток, иннервацию и вызывает образование морщин, которые постепенно из тоненьких превращаются во все более глубокие.

Все больше исследований показывают негативное влияние стрессов на кожу и ее молодость.

Позитивный настрой и улыбка — один из секретов красоты

Следующий секрет красоты и молодости очень простой. Мы выглядим на столько лет, как себя ощущаем.
Не считая того, что позитивные люди просто всегда светятся радостью, такие эмоции положительно влияют на здоровье.
Но и это еще не все. Самая часто используемая вами эмоция отпечатывается у вас на лице со временем. Хотите вы, чтобы это была злость, печаль или другой негатив? С нахмуренными бровями и опущенными уголками рта, поджатыми губами? Или вы предпочтете запечатлеть на лице мягкую улыбку? И чем старше мы становимся, тем четче эта самая частая эмоция проявляется.

Посмотрите на эти 2 фотографии пожилых женщин. Какие эмоции они чаще всего испытывали в жизни?

Понаблюдайте за людьми вокруг и определите их эмоции-спутники жизни.

Мимические морщины — скажи нет активной мимике

Морщинки очень портят внешний вид кожи, и это один из признаков старения. Мы расскажем вам секрет красоты и молодости: как можно значительно уменьшить количество мимических морщинок.
Мимические морщинки появляются раньше всего на коже. При активной мимике могут появиться еще до 18 лет. Оно вам надо? Начните следить за мимикой. Не морщите лоб, когда думаете, не хмурьте переносицу, когда недовольны, не прищуривайтесь и т.д. Если у вас плохое зрение, то вы можете часто морщить глаза. Старайтесь не напрягать лицо. Кстати, различные сильные постоянные эмоции, обиды, страхи и прочее могут вызывать мышечные зажимы на лице. Т.е. определенные мышцы лица постоянно напряжены, что также вызывает образование мимических морщин.

[/stextbox]


Если вы думаете, что не морщитесь, то наклейте на лоб пластырь или скотч. И вы очень быстро поймете, что поморщились, когда пластырь сморщится на коже. Также можно понаблюдать за собой в зеркало, попробовать заснять себя на камеру.
Просто отучайте себя от этой привычки. Это не значит, что нужно ходить и разговаривать с неподвижным лицом и не смеяться. Просто старайтесь лишний раз не морщиться.
Также не советуем прижимать голову к шее. Например, полулежа ни диване с опущенной к груди головой читать книгу или работать за ноутбуком. Это способствует развитию второго подбородка даже если вес тела в норме, а также раннему появлению так называемых «возрастных колец» на шее, таких круговых морщин-складочек.

Массаж лица и тела, а также кожи головы для здоровой и красивой кожи

Следующий секрет красивой и подтянутой, сияющей здоровьем кожи – массаж, специальные упражнения и остеопатическая коррекция. Эти процедуры нормализуют циркуляцию крови и лимфы, что способствует:

  • улучшению питания кожи изнутри
  • улучшению восприятия питательных компонентов, наносимых на кожу во время массажа
  • здоровому цвету лица
  • препятствию образования темных кругов под глазами
  • усилению процессов обновления кожи
  • сохранению тонуса кожи
  • усилению роста волос благодаря улучшению циркуляции крови у волосяных луковиц
  • препятствию обвисания кожи и растяжкам
  • борьбе с целлюлитом
  • препятствию обвисания груди в сочетании с физической нагрузкой на мышцы и сухожилия, удерживающие грудь
  • и т.д.

Также усиливать циркуляцию крови и лимфы можно и некоторыми аппаратными средствами, например, с помощью дарсонваля. Часть процедур может быть доступна для домашнего использования. Это тема для отдельной статьи.

Ваши комментарии о секретах красоты и здоровья кожи

Мы рассмотрели еще несколько важных факторов красоты, молодости и здоровья кожи. Продолжение – в третьей части, где мы расскажем об основах грамотного ухода за кожей.
Прежде, чем читать продолжение, поделитесь в комментариях своим опытом. Напишите, сколько часов вы спите, на какой подушке, получается ли ложиться спать рано? Часто ли вы делаете массаж? Умеете ли вы делать массаж лица самостоятельно? Часто ли морщите лоб? Посмотрите на свое лицо: видна ли на нем эмоция, которую вы часто испытываете? Напишите в комментариях ваши секреты красоты и молодости.

Вас также могут заинтересовать статьи:

4 thoughts on “Главные секреты здоровой, молодой и красивой кожи. Часть 2”

Я почти забываю следить за мимикой. Только знаю, что когда я хохочу без умолку — у меня морщинки сильные появляются около глаз. Стараюсь до слез не хохотать.

Видео (кликните для воспроизведения).

Что касается стрессов — я по этой причине даже профессию сменила — чтобы исключить стрессы из жизни. Стараюсь соблюдать режим дня и спать рано ложусь. И люблю рпано вставать.

Что касается массажа. Дорогое удовольствие((( Я купила себе электромассажер и сама им массирую ноги и руки.
Хочу научиться делать сама себе массаж лица.
Буду благодарна за статью о массаже самой себе.

Во время смеха всегда появляются морщинки около глаз. Но мы же смеемся не все время) А вот морщить лоб или хмуриться, эмоционально удивляться можем очень часто! Насчет ухода от стрессовой профессии — это очень важно для здоровья и гармоничной жизни женщины. Рано спать — это ОЧЕНЬ похвально, это очень важно для любого человека

Спасибо Вам большое за советы, за статьи и вообще за этот сайт.
Вы молодцы, пусть забота и добро которое Вы дарите людям вернется Вам сторицей!

Очень хочу ухаживать за кожей лица мне54года у меня носогубные складки,бульдожи щёки,круги темные под глазами может быть от образа жизни? Буду рада если ответите.

Читайте так же:  Как превратить здоровое питание в любимую привычку

Увлажнение кожи — залог красоты

Кожа лица нуждается в регулярном увлажнении. Нехватка влаги приводит не только к сухости и нездоровому цвету, но и к преждевременным морщинам, расширенным порам и шелушению. Одного крема бывает недостаточно, поэтому стоит позаботиться и о других увлажняющих процедурах, кроме нанесения косметических средств.

Паровая баня – роскошь для кожи

Паровую ванночку для лица можно сделать самостоятельно. Все, что нужно – слегка остуженная закипевшая вода, широкая емкость и полотенце. Для усиления эффективности такой процедуры в воду можно добавить эфирное масло лайма или розмарина, траву чабреца, корень женьшеня, цветы ромашки аптечной. Держать лицо над паром рекомендуется от 10 до 15 минут, иногда до полного остывания воды. Проводить процедуру желательно каждые 3-4 дня, чтобы кожа регулярно получала глубокое увлажнение естественным способом.

Те, кто ценит время и привык к комфорту, могут приобрести специальную сауну для лица, которая позволяет свести все хлопоты подготовки к процедуре к заливке воды в специальную емкость и нажатию кнопки.

Кроме увлажнения паровая ванна имеет и другие полезные свойства:

• глубокое очищение пор;

• выведение токсинов из кожи;

• улучшение цвета лица;

• профилактика камедонов и акне.

Целебная сила сока алоэ

Натуральный сок алоэ – настоящий кладезь витаминов для кожи, а главное – это простой и быстрый способ увлажнить кожу и придать ей отдохнувший вид. Сок можно наносить как в чистом виде, так и добавляя в крем. Если дома нет этого растения, то всегда есть вариант приобрести гель алоэ в аптеке или косметическом магазине. Многие косметологи уверяют, что алоэ помогает максимально долго сохранить молодость кожи и предупредить появление первых признаков старения – морщин и дряблости контура лица.

Гиалуроновая кислота на страже молодости

Большинство дорогостоящих увлажняющих кремов содержат гиалуроновую кислоту . Она не только увлажняет кожу, но и помогает надолго сохранить влагу внутри клеток. Так называемая гиалуронка поставляет влагосодержащие гранулы к глубоким слоям эпидермиса, полностью восполняя необходимые запасы влагой.

Приобрести кислоту можно и в виде ампул, вот только наносить ее нужно крайне осторожно. Желательно предварительно проконсультироваться с косметологом, ведь гиалуроновая кислота в некоторых случаях может вызвать раздражение и аллергическую реакцию.

Сила природы в гидролатах

Гидролаты или цветочная вода – это продукт, полученный в результате дистилляции растений. Другими словами — это жидкость, являющаяся легкой версией эфирного масла.

Гидролаты прекрасно увлажняют кожу, насыщают ее витаминами, питают, омолаживают и оздоравливают. Пользоваться ими легко: можно наносить в чистом виде на лицо или протирать кожу ватным тампоном, смоченном в разбавленном водой гидролате.

В зависимости от типа кожи каждая девушка сможет подобрать для себя подходящую цветочную воду. Сухую кожу преобразит гидролат розы и василька, жирную подсушит и напитает витаминами цветочная вода нероли, апельсина или сосны. А вот обладательницы чувствительной и сухой кожи должны обратить свое внимание на яблочную воду, гидролат женьшеня и липы.

Регулярное увлажнение кожи без применения химии – залог ее красоты и молодости.

Здоровый сон – залог молодости и красоты нашей кожи

Здоровый сон – залог молодости и красоты нашей кожи

Всё мы хотим выглядеть молодо и красиво при этом достичь этого с помощью своего здоровья. Но сегодня, идёт век информационных технологий, мы утопаем в потоках информации. И главной рекой является Интернет. Как часто Вы, собираясь идти спать задерживаетесь еще на 5 минут, потом еще на 5 и так пролетает не один час. В итоге утро, не выспавшийся вид снаружи и не отдохнувший организм внутри. Как Вы уже догадались, сегодня мы поговорим о значении сна для нашей красоты и молодости.

Сон, как необходимый компонент нашей молодости и красоты

Как Вам уже известно сон, это жизненно необходимый для человека элемент его существования. Во время сна происходит активное обновление клеток и восстановление тканей.

Во время сна, происходит высокая выработка гормона мелатонина, или как его еще называют гормона молодости. Он в свою очередь:

  • улучшает работу эндокринной системы и нормализует давление;
  • ускоряет восстановление и облегчает засыпание;
  • повышает образование антител и замедляет старение;
  • препятствует ожирению и снижает стресс после тренировки;
  • укрепляет иммунитет;
  • устраняет некоторые виды головной боли.

Список гормонов и жизненно необходимых веществ, которые наш организм вырабатывая, исключительно во сне, не ограничивается мелатонином. В том числе во сне вырабатываются протеины и гормоны, которые реализуют защитные функции организма.

Сколько надо спать в сутки, чтобы сон считался здоровым?

Этот показатель достаточно индивидуален. Например, Эйнштейн и Наполеон спали всего по 4 часа в сутки, а Гёте мог проспать все 24 часа подряд.

Конечно, есть исследования, на основании которых медицинские специалисты рекомендуют женщинам от 20 до 40 лет спать не менее 7-8 часов в сутки. В среднем же сон нормального, здорового человека должен составлять не менее 6 часов в сутки.

Следует заметить, что летом продолжительность сна сокращается, а в зимнее время, наоборот, увеличивается.

В то же время, количество часов, которые Вы проспите не важно, важно качество Вашего сна. Если Вы просыпаетесь полными сил и кожа выглядит здоровой, а под глазами нет кругов, то можно сказать, что Ваш сон качественный. Если же это не так, то есть повод похода к медицинскому специалисту, чтобы пройти обследование и выяснить причины низкого качества Вашего сна.

Признаками плохого качества сна, также могут служить опухшие веки, бледность кожи, синяки под глазами и даже тремор рук.

Влияние сна на нашу кожу, выражается в том, что кожа снимает с себя стресс и активно восстанавливает свой тонус и улучшает свою структуру. Во время сна происходит насыщение клеток кожи кислородом, что стимулирует их метаболизм, репродуктивную способность и способность к восстановлению. Как следствие у человека с хорошим и качественным сном, кожа молода и здорова.

Секреты качественного, здорового сна

Прежде чем лечь спать, полезно хотя бы на 10 минут выйти и подышать свежим воздухом, при этом желательно идти в спокойном темпе, то есть сделать легкую прогулку.

Перед сном не рекомендуется принимать общий душ и растирать всё тело, это достаточно хорошо, бодрит. В то же время, если Вы плохо засыпаете, то Вам может помочь массаж икроножных мышц с помощью сильной струи горячего душа.

Еще неплохо принять ванну только общую или только для ног. Вода должна быть теплой, в неё можно добавить настой ромашки, или липового цвета, или мяты перечной.

Существует, еще ментальный приём, для омоложения во сне. Как Вам известно, наша психика достаточно мощный инструмент в умелых руках. И его можно использовать в своих целях и тут. Перед сном представляйте себя моложе лет на 10-20, если Вам тяжело представлять, то Вам может помочь Ваша фотография, где Вы выглядите молодо. Утверждается, что при использовании данной методики можно получить устойчивые и заметные результаты уже через неделю, а через два месяца регулярных занятий можно выглядеть моложе, на целых 10 лет.

Читайте так же:  8 знаковых стрижек в истории моды

В любом случае, не забывайте про регулярный уход за кожей. Используйте качественную косметику. Помните о том, что хороший и здоровый сон, помогает восстанавливать баланс гормонов ответственных за процесс сжигания калорий, за время сна можно сбросить до 250 граммов жировых отложений, если Вы конечно не наелись перед сном. На этом всё, оставайтесь с нами, делитесь нашими публикациями в социальных сетях, подписывайтесь на нас там же. Спите крепко, молодейте и будьте здоровыми и красивыми!

Чистая здоровая кожа-залог нашей красоты

Все мы знаем как много всякой химии в кремах для лица и тела. Предлагаем Вам здоровую маску для лица из киви. Маска с киви обладает лифтинг и пилинг эффектом. Во-первых она доступна, киви бывает круглый год, во-вторых он обладает массой положительных качеств, которые позитивно сказываются на коже.

Польза киви для лица
В киви рекордное содержание витамина С, который, как известно, является одним из активнейших антиоксидантов — борцов с свободными радикалами, которые помогают сохранить красоту, молодость и здоровье кожи.

Также в киви много еще одного антиоксиданта- токоферола (витамина Е), который отвечает за эластичность и упругость кожи. Кроме того, киви также содержат полезные для кожи минералы — магний, калий, железо, фосфор. Как и во всех фруктах в киви содержатся фруктовые кислоты- лимонная, яблочная, хинная и др., которые выполняют пилингующую и очищающую функции.

Сделать этот рецепт очень просто:

  1. Киви среднего размера-3шт.
  2. Мед жидкий-1ч.л.
  3. Масло авокадо-1ч.л.(можно заменить другим, подходящим Вашей коже)
  4. Крахмал-1ч.л.(если маска будет жидковатой, добавить еще)

Киви измельчаем блендером (можно вилочкой), добавляем мед, масло и крахмал. Все перемешиваем и наносим на очищенную кожу на 10-15 минут, затем все смывам теплой водой. Чтобы ощутить максимальный эффект маску с киви рекомендуют делать 2 раза в неделю в течении месяца

РЕКОМЕНДАЦИЯ Прежде, чем наносить такую маску на лицо, проверьте на чувствительность вашу кожу. Возьмите маленький кусочек фрукта положите на запястье минут на 5-10 и посмотрите на реакцию. Если кожа реагирует нормально (легкое пощипывание -это норма), не жжет, не краснеет, то можете смело готовить и применять такую маску.

Надеемся, результатом Вы останетесь довольны! Пользуйтесь дарами природы и будьте красивыми, здоровыми!

LiveInternet

LiveInternet

Рубрики

  • Мои розовые пятки (уход за ногами) (10)
  • 90х60х90? (27)
  • Аптека (27)
  • Белолица, круглолица (24)
  • Живопись (7)
  • Здоровье в наших руках (84)
  • Косметика (69)
  • Красота — это страшная сила! (97)
  • Куафер (из истории парикмахерского дела) (5)
  • Массаж (3)
  • Мои белоснежные ручки (15)
  • Парикмахерское искусство (21)
  • Полезные растения (26)
  • Прически (11)
  • Радости жизни (36)
  • Укрепление волос (17)
  • Уход за телом (28)
  • Фарфор (0)
  • Фотоискусство (10)
  • Что новенького? (86)

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Интересы

Постоянные читатели

Сообщества

Статистика

Здоровая кожа — залог красоты

Понедельник, 08 Июля 2013 г. 11:22 + в цитатник

1. Здоровое тело – здоровая кожа. Совет банален, но не для всех бывает очевиден. Чем привыкло большинство женщин бороться с проблемами кожи? Только косметикой и косметическими процедурами. На самом деле, не стоит упускать из вида, что кожа – это часть организма, и главная её функция защитная. То есть она не позволяет проникать в организм пыли, грязи, микробам, останавливает ультрафиолетовые лучи.
Кожа постоянно находится под активным действием вредных факторов. Для нормального функционирования ей нужно питание. Причём, не только через крема, но и через кровь. Порой стоит иногда попить витамин аевит или поливитамины, и кожа оживает.
Также проблемы с кожей (обильные прыщи, зуд) могут быть связаны с гормональными сбоями или заражением кожи грибком.
Следите за своим здоровьем, не впадайте в стрессы, пейте витамины, ешьте больше фруктов.

2. Протирайте по утрам лицо кубиками льда. Ещё лучше льдом из отвара трав.
Цветки календулы подойдут для жирной кожи; для сухой – аптечная ромашка, мята; для нормальной – валериана, подорожник, тысячелистник. Солёный лёд хорошо подходит для кожи с прыщами.
Такой метод повысит тонус кожи, восстановит её цвет.

3. Делайте мимические упражнения перед зеркалом. Другими словами, корчите рожицы. Это тренирует мышцы лица, предотвращает появление морщин.

4. Пользуйтесь качественной косметикой (крема, пенки, лосьоны, тоники, пудра, тушь…). Не стоит экономить на своей красоте. Если нет денег на натуральную косметику, лучше ею вообще не пользоваться – только навредите своей коже.

5. Не ложитесь спать, не пройдя процедуру демакияжа. Делать это лучше ватным диском, смоченным в специальном лосьоне (выбирайте по вашему типу кожи, для сухой вредно большое содержание спирта, для кожи век нужны соответствующие лосьоны, пенки). Можно пользоваться тёплой водой, но не горячей! По возможности, когда вы дома или на даче, снимайте макияж и днём.

6. Защищайте кожу от непогоды! В зимнее и ветреное время пользуйтесь специальными кремами от непогоды.

В летнее время используйте перед выходом крем с защитным фильтром. Не злоупотребляйте загаром и соляриями.

7. Добавляйте в свои крема натуральные эфирные масла, такие как масло авокадо (для сухой, увядающей кожи, масло красоты), абрикоса (для всех типов кожи), макадамии (для всех типов, но лучше всего подходит сухой, шершавой), энотеры (для увлажнения).

8. Раз-два в неделю проводите пилинги (если на коже есть воспаления – пилинг противопоказан) или чистите кожу скрабом. Проводите и другие бесплатные и занимающие мало времени занятия: обтирания холодным полотенцем, компрессы, обёртывания, натуральные маски.

9. Имейте в своём арсенале ночной крем. Это превосходное средство, которое борется со многими проблемами, насыщает кожу, питает, увлажняет. И всё это во время сна!

10. При уходе за кожей, не забывайте следить за кожей шеи, рук, области декольте, живота. Часто про них забывают, и они начинают стареть быстрее. Раз в неделю делайте полную очистку всей кожи скрабом (осторожно с кожей груди, она очень нежная).
***
Будьте здоровы и красивы!
narle4.com

Главные секреты здоровой, молодой и красивой кожи. Часть 1

Как добиться красивой кожи и как надолго сохранить кожу красивой и молодой? Этот вопрос мучает миллионы женщин. Многие ищут информацию в интернете, кто-то доверяет своей интуиции. Многие пробуют миллион косметических средств, которые сейчас рекламируются. А кто-то надеется в будущем на уколы красоты и пластическую хирургию, а кто-то на свои гены. Мы расскажем, какие вещи действительно самые важные в уходе за кожей, какие секреты красоты кожи вам нужно знать.

Питание и диета для красоты кожи

Первое, на что нужно обратить внимание в погоне за красивой кожей, – это питание кожи изнутри. И вот почему. Сальные и потовые железы кожи вырабатывают вещества, которые создают водно-жировой слой на коже на всем теле. Этой слой дает коже защиту и сохраняет влагу в коже. Этой слой позволяет волосам выглядеть гладкими, блестящими и здоровыми.

Чтобы его поддерживать в нужном состоянии, необходимо поддерживать содержание воды и полезного жира в организме, а для этого:

Читайте так же:  Детские вещи, на которые не стоит тратить деньги

1. Пить достаточное количество воды. Это должна быть чистая вода, без газа и примесей. Именно простая вода, а не соки и чаи, не вода с лимоном. Пить подогретую до 40 градусов воду по 150-200 мл за раз 5-6 раз в день. Основную массу лучше выпивать утром и днем. Воду рекомендуем пить утром после чистки зубов, перед каждой едой за 10-15 минут, и 150 мл перед сном.

Вода также обладает и другими чудесными свойствами, положительно сказывающимися на коже:

  • Улучшает процессы обмена и микроциркуляции
  • Очищает организм в целом, а значит и кожу
  • Способствует увлажнению кожи, а значит и более гладкой и упругой коже без косметических дефектов. Согласно исследованиям, проведенным в Великобритании, женщины, которые просто начали пить нужное количество воды в день, сократили морщины на 19%.
  • В сочетании со сбалансированным употреблением белков и жиров активно борется с целлюлитом
  • При сбалансированном употреблении соли, помогает устранить отеки

2. Кушать продукты, содержащие ненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Самыми лучшими продуктами, содержащими эти жиры, являются жирная красная морская холодноводная рыба (дикие форель, лосось, семга, нерка и др.) и из растительных продуктов семена льна, семена чиа, семена конопли. Омега-3 делают кожу и волосы мягкими, гладкими и бархатистыми, а также ускоряют обмен веществ.

Таким образом, вода и красная рыба или семена льна — это главные продукты для красивой кожи. Они просто жизненно необходимы для вашей кожи. Согласно исследованиям доктора Перриконе, для кожи полезны также ягоды (черника, малина, клубника), дыня. Конечно, для здоровья кожи необходимы еще различные минералы и витамины. В отдельной статье мы рассмотрим, какая еще еда нужна организму для красивой кожи.

Конечно, ни в коем случае не стоит забывать и в целом о здоровом питании, ведь оно не только обеспечивает поступление нужных витаминов и микроэлементов, баланс жиров, белков и углеводов, которые необходимы для нормального функционирования организма и в т.ч. кожи. Но и способствует чистоте внутренней среды организма, а значит и чистоте и красоте кожи. А кожа – это важный выделительный орган тела, т.е. участник обменных процессов в организме. Здоровому питанию и очищению организма посвящен отдельный раздел на сайте NaturaTeka.ru


Про вред курения и алкоголя для человека, особенно для женщины и ее кожи, думаю, все знают, ведь так? Эти вещи исключаем 100% из своей жизни. Конечно, излишне жирная, жареная, соленая и кислая пища, быстрые углеводы, фастфуд, газировки, пакетированные соки и прочая «псевдо еда» вреда также вредит. Это тема не то, что для отдельной статьи, но для отдельного сайта…
Забудьте о голодании и так называемых коротких «диетах для красоты кожи». Когда вы сидите на диете, вы лишаете организм и в т.ч. кожу важных питательных компонентов. Настоящая диета – это правильное питание, и оно длится всю жизнь, а не 1-2 недели. Только здоровое сбалансированное питание без вредной пищи является лучшей диетой для красивой кожи.
Это был первый секрет для красоты и здоровья кожи, стройной фигуры, а также здоровья в целом.

Самый главный враг молодости кожи — загар

Ультрафиолетовые лучи – один из самых главных факторов старения кожи. Их так и называют: «лучи старения». УФ-лучи проникают глубоко в кожу, ослабляя и разрушая коллагеновую основу кожи, т.е. снижают ее упругость и эластичность. Также они ослабляют соединительные ткани кожи, это уменьшает способность кожи защищаться от внешних факторов. Все это приводит к преждевременному старению кожи, его еще называют «фотостарение». В местностях с активным солнцем 95% морщин от солнца! Это научно доказанный факт. Поэтому для сохранения молодости кожи важно защищаться от УФ-лучей!

Как правильно защитить кожу от солнца:

Однако это не значит, что на солнце вообще нельзя бывать. Обязательно нужно принимать солнечные ванны, подставлять тело, лицо и глаза мягкому солнышку, утреннему или вечернему. Это нужно для синтеза витамина D. Перед солнечной ванной кожу не следует излишне очищать горячей водой, мылом или гелем, мочалкой. Это смоет весь липидный барьер, необходимый для выработки витамина D. А пыль и грязь можно смыть просто теплой водой.

Если вы действительно заботитесь о красоте и здоровье вашей кожи, то специально не будете загорать. Либо как компромиссный вариант — загорать очень умеренно для придания легкого оттенка загара коже и только в ранние и поздние солнечные часы, с использованием правильной защиты и правильного ухода за кожей после загара. Таким образом, защита от солнца и загара – второй важный секрет красивой и молодой кожи.

Физические нагрузки и свежий воздух для здоровой кожи и румянца

Это, конечно, секрет не только для красивой молодой кожи, но и для нормальной работы всего организма.
Гимнастика, активное движение, физиологичный спорт, свежий воздух способствуют нормализации работы организма в целом, а соответственно и кожи. Также они способствуют улучшению циркуляции крови, что напрямую влияет на состояние сосудов и кожи, в т.ч. питание и очищение кожи. А от питания кожи изнутри зависит ее внешний вид и тонус. Здоровый цвет лица и красивый естественный румянец вам также помогут приобрести физиологичные нагрузки и прогулки на природе.
Сидячий образ жизни приводит к ухудшению циркуляции крови и водному и кислородному голоданию кожи.
Кроме того, аэробные кардионагрузки помогу вам ускорить обмен веществ и похудеть, особенно в первые 2 месяца применения. Наилучшие варианты — это ходьба (не по асфальту, а по земле), классический лыжный ход и плавание. Далее необходимо обязательно добавлять умеренные силовые физические нагрузки, которые позволят создать красивые контуры тела, то немаловажно в погоне за красотой.
Хотите быть молодыми, красивыми и здоровыми – гуляйте на свежем воздухе, ходите, катайтесь на велосипеде, роликах и лыжах, танцуйте, двигайтесь!

Поделитесь мнением и вашими главными секретами красоты и молодости кожи

Видео (кликните для воспроизведения).

На этом закончим первую часть секретов красивой, молодой и здоровой кожи. Таким образом, мы делаем вывод, что здоровый образ жизни (питание, движение и защита от загара) – первый и главный фактор в борьбе за красивую кожу.
Напишите, пожалуйста, в комментариях, какие секреты из перечисленных вы знали, а какие нет, что используете, а что только планируете. Что стало для вас открытием? Считаете ли вы эти секреты красоты важными? Сколько воды пьете и как часто кушаете ли рыбу и лен? Много ли двигаетесь? Ходите ли в солярий? А затем продолжайте чтение во второй части данной статьи.

Оздоровление кожи — залог красоты и молодости
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here