Прогулки с ребенком как избежать проблем со здоровьем

Важное на тему: прогулки с ребенком как избежать проблем со здоровьем с полным описанием и комментариями специалистов.

Организация прогулок с маленьким ребенком

С грудными детьми часто и много гуляют. В современном обществе сложилось даже такое представление о «хорошей» заботливой маме: в любую погоду гуляет с ребенком не менее 2-ух раз в день и каждая прогулка не менее двух часов. Каждый из нас регулярно видит на улице гуляющих пап, мам и бабушек с синими носами, приплясывающих от холода, но добросовестно выхаживающих бесконечные километры.

В детских поликлиниках на стенах висят плакаты, рекомендующие регулярные многочасовые прогулки. Посчитав однажды, от скуки в очереди, число часов, которые рекомендовалось проводить за день на улице 3-месячному ребенку, я ужаснулась — 8 часов!

Каково же было бы удивление мам, героически выгуливающих своих чад в любую погоду, если бы они узнали, что для здоровья ребенка такое продолжительное пребывание на «свежем воздухе» совсем необязательно.

Более того, именно многочасовым сном на улице, они формируют у своего малыша вполне определенные стереотипы поведения, от которых сами же потом и страдают.

Много лет занимаясь уходом за маленькими детьми, я вижу достаточное количество мам, совсем не усердствующих в прогулках, но имеющих вполне здоровых и довольных детей. Педиатры, которые их наблюдают, порой даже и не догадываются, что эти «отличники» проводят на улице гораздо меньше времени, чем их сверстники. Зато, как довольны мамы, которые не являются рабами прогулок и имеют достаточно времени и для домашних дел и для занятий с ребенком.

Почему это у них получается? Потому что они следуют простым рекомендациям нашего Центра по организации прогулок.

Давая рекомендации молодым мамам об организации прогулок, мы исходим их многолетнего практического опыта и изучения физиологии ребенка.

В чем нуждается ребенок во время прогулок?

Прежде всего, в освоении нового пространства, гораздо большего, чем-то, в котором он проводит большую часть времени. Кроме того, он должен приспособиться и к перепадам температуры, которых не встречает дома, к движению воздуха и научиться не мерзнуть в одежде для улицы. Для решения этих задач в прогулках важна постепенность и последовательность.

Прогулки с новорожденным, прежде всего, связаны с адаптацией к новому пространственному объему. Поэтому прежде чем начинать выходить с малышом на улицу необходимо, чтобы он привык к громадному для него пространству комнаты. Примерно к 1-1.5 месяцам любой здоровый малыш способен проводить голеньким дома около 30 минут своего бодрствования и у него пропадает взгляд «в себя».

Ребенок всегда активно осматривает комнату, поворачивает голову за лампочками, вглядывается в рисунок обоев. Все это свидетельствует о том, что он нормально адаптировался к температуре и пространству. Если ребенок в комнате легко замерзает, осматривает окружение редко, в основном смотрит на маму или спит — гулять ему еще рано!

Переход из пеленки в просторы комнаты, а затем из комнаты под открытое небо улицы должен осуществляться постепенно и очень осторожно. В среднем это привыкание происходит в течение первых 30-40 дней жизни. Поэтому начинать прогулки на улице следует не ранее этого срока. В летнее время прогулки можно начать раньше — с 20-го дня, но проводить их на закрытом балконе, прикрывая коляску накидкой и ограничивая обзор ребенка.

У неопытной мамы часто вызывает вопрос и то, в какой момент одевать ребенка. Если его кормить перед прогулкой, малыш в процессе сосания засыпает, потом просыпается во время одевания, пищит, и иногда так «разгуливается», что не хочет засыпать дальше. На самом деле, то, что ребенок проснулся это даже хорошо, пусть посмотрит по сторонам и знакомится с новым миром. Совсем не обязательно выходить на улицу именно со спящим малышом!

Если же мама не спешит, организует первые прогулки в то время дня, когда ребенок всегда долго спит, то в процессе одевания ребенок, как правило, не просыпается. Если же такое все-таки произошло, то оказавшись в теплых плотных одежках, он засыпает буквально через минуту после прикладывания к груди и можно идти гулять.

Длительность первой прогулки, независимо от времени года, должна составлять 15-20 минут. Удлинять время прогулки следует постепенно, каждый день прибавляя 5-10 минут, чтобы в течение недели довести длительность прогулки до 1 часа. После этого в летнее время длительность прогулки можно увеличивать произвольно в зависимости от погоды и самочувствия мамы и малыша.

В зимнее время длительность прогулки можно увеличить до 1,5-2 часов и на этом остановиться, а если мороз ниже 10 градусов, от прогулок можно воздержаться до потепления. Зимний морозный воздух способствует продолжительному сну ребенка, поэтому можно использовать время зимних прогулок для большого дневного сна и организовывать их на балконе. Если у мамы есть время, то она может гулять вместе с малышом каждый день по 1-2 часа.

Если у мамы нет балкона, то неразумно организовывать длительный сон на воздухе, потому что не во всякую погоду это можно себе позволить. Лучше выходить с ребенком на улицу не более чем на 1 час и стремиться, как можно раньше начинать гулять именно с бодрствующим, а не со спящим ребенком.

Привычка спать при движении воздуха, с открытыми форточками или на улице, на самом деле не закаливает ребенка. Наоборот, при сне на холоде снижается активность иммунного отклика, а при частом повторении, снижается фагоцитоз, поэтому ребенок может болеть чаще, а не реже.

Ни одно животное в средней полосе не устраивает своих малышей спать на сквозняке! С другой стороны, когда ребенок привыкает засыпать таким образом, то он часто и ночью требует, чтобы ему создавали такие же условия. Я неоднократно встречала родителей, которые, приучив ребенка засыпать на улице, вынуждены на ночь открывать окна и подолгу укачивать ребенка в коляске, потому что по-другому он просто не засыпает!

При наличии балкона многие мамы раз в день устраивают ребенка спать на балконе, а примерно с 4-5 месяцев, начинают выходить на прогулки во время бодрствования малыша, чтобы он именно посмотрел на улицу, полюбовался окружающим миром. Время такой прогулки ограничивается поведением ребенка. Одни дети после избытка впечатлений засыпают в коляске сами, другим нужно обязательно перед этим приложиться к груди.

Читайте так же:  Выставка «style & beauty 2014»

Вообще прикладывание к груди не реже, чем раз в час и обязательно перед сном, характерно для детишек на грудном вскармливании, поэтому продолжительность прогулки не более часа, на самом деле вполне соответствует потребностям малыша. Тех, кого нужно приложить, не позже чем через час приходиться увозить домой зимой или покормить на улице летом. Поэтому одни мамы гуляют 2 часа, а другие — 30-40 минут. Как правило, те мамы, которые гуляют короткими порциями, выходят на прогулку дважды, а те, кто может себе позволить более продолжительную — один раз.

Таким образом, рекомендации для прогулок варьируются в зависимости от состояния малыша и возможностей мамы. Для тех мам, которые пользуются перевязью — слингом, прогулка облегчается тем, что не нужно возить с собой коляску. Короткие прогулки в перевязи организовывать гораздо удобнее. Это особенно важно тем, кто живет в домах без лифта и не имеет возможности пользоваться чьей-то помощью, чтобы спустить коляску вниз.

Если у мамы есть время и желание погулять подольше — пожалуйста, только не забывайте о потребностях ребенка часто прикладываться к груди. Зимой это делать на улице просто неудобно!

  • В летнее время, при наличии свободного времени у мамы и хорошей погоды можно гулять хоть целый день.
  • В дождь и непогоду, лучше посидеть дома — ребенку совсем незачем адаптироваться к потокам холодной воды.
  • В зимнее время для смены температуры и хорошей адаптации ребенку достаточно гулять по 1 часу в день, ему — достаточно, больше — только по желанию мамы.
  • Если на улице сильный ветер, то зимой на прогулку лучше не ходить, не глядя на температуру, а если погода безветренная то, с ребенком старше 3 месяцев можно погулять и при минус 15.

Так что, дорогие мамы, гуляя с малышом, не забывайте о его потребностях и своих возможностях. Не устраивайте бессмысленных марафонов, здоровье ребенка от этого не пострадает!

Автор: Майорская М.Б.

Ресурс mirwomne .ru размещает на своих страницах те фильмы и файлы, которые являются общедоступными в сети Интернет.

Информация в фильмах, является максимально значимой для общественного просмотра. Фильмы размещены в варианте просмотра через систему Yandex видео, а также в варианте скачивания файлов для посетителей сайта, не имеющих возможность смотреть фильмы он-лайн из-за низкой скорости передачи.

Если Вы являетесь правообладателем исключительных имущественных прав, включая: исключительное право на воспроизведение; исключительное право на распространение; исключительное право на публичный показ; исключительное право на доведение до всеобщего сведения, и Ваши права тем или иным образом нарушаются с использованием данного ресурса, мы просим Вас обратиться на : [email protected]

Все материалы использованные на сайте предоставлены с целью ознакомления. Администрация сайта не извлекает никакой выгоды из размещения данных материалов. Если Вы считаете, что Ваши авторские права нарушены администрация уберёт соответствующие материалы по вашему требованию. Однако, мы предпочли бы рассмотреть другие варианты сотрудничества, как размещение ссылок на ваши ресурсы, особенно на ресурсы позволяющие приобрести, ваши материалы на легальных носителях.

04.07.2018

Лаврентьева Ирина — доула, консультант по грудному вскармливанию, слингоконсультант

Выезды на дом и в роддома Москвы и МО, в первые дни после родов и позже. Консультирование по всему миру по телефону, он-лайн и в Skype. Поддержка женщин 24/7. Сопровождение в родах (доула) и после. Консультант по грудн

15.06.2018

Смысл брака в том, чтобы приносить радость

Из дневника Государыни Императрицы Александры Феодоровны Супружеская жизнь – самая счастливая, полная, чистая, богатая. Это самая тесная и самая святая связь на земле. Первый урок, который нужно выучить и помнить – это терпение

15.04.2018

Как научить малыша засыпать без груди?

Наверное, почти все кормящие мамы привыкли укладывать своих малышей спать с грудью. Это так просто и естественно — с периода новорожденности и до тех пор, пока мама готова кормить, у малыша есть такой чудесный способ успокоиться и заснуть рядом с

Подпишитесь на наши новости и рассылки

СПЕЦИАЛИСТЫ ПОРТАЛА:

Пащенко Надежда

Тихонова Юлия

Лаврентьева Ирина

Специалисты

04.07.2018

Лаврентьева Ирина — доула, консультант по грудному вскармливанию, слингоконсультант

Выезды на дом и в роддома Москвы и МО, в первые дни после родов и позже. Консультирование по всему миру по телефону, он-лайн и в Skype. Поддержка женщин 24/7. Сопровождение в родах (доула) и после. Консультант по грудн

06.04.2018

Надежда Пащенко — консультант по грудному вскармливанию

Образование и опыт в области грудного вскармливания Занимаюсь консультированием в области грудного вскармливания с 2001 г. Прошла обучение в центре Рожана, затем работала консультантом, а также преподавателем центра. Повышение квалификациии по

05.04.2018

Юлия Тихонова — психолог, психотерапевт, консультант

Гештальт-терапевт, психотерапевт, психолог, консультант, преподаватель психологии. Работаю с широким спектром вопросов в разных областях психологии: отношения в паре, подготовка к беременности, подготовка к родам, профилактика послеродово

Ребенок и гаджеты: как избежать зависимости и извлечь пользу?

Мы живем в век технологий, в котором нельзя представить себе жизнь без разнообразных ноутбуков, планшетов и смартфонов. Дети начинают интересоваться гаджетами чуть ли не с пеленок. И у родителей возникает вопрос – насколько это увлечение безопасно?

Мария Коновалова
психолог, Яхрома

Одни взрослые считают современные гаджеты в руках ребенка «злом» и стараются ограждать своих малышей от них как можно дольше. Однако желание родителей обойтись без технических новинок неосуществимо без отрыва от реальности. Так или иначе ребенок столкнется с гаджетами: у друзей или родственников, в школе или секции. К тому же ребенка невозможно поместить «под купол» или перестроить окружающий мир под свои взгляды.

Другие родители считают так: чем раньше познакомить ребенка с техникой, тем лучше он научится ею пользоваться и будет успешнее в будущем. Между тем, частое использование ребенком гаджетов (к ним можно отнести и «старый добрый» телевизор) порой дает вовсе не тот благотворный эффект, на который надеялись мамы и папы.

Истина, как известно, находится посередине. Чтобы сформировать свое мнение о современных «игрушках» для детей, необходимо представлять все их положительные и отрицательные стороны.

Читайте так же:  Лечим секущиеся волосы самостоятельно

Чем опасны гаджеты для ребенка?

Итак, рассмотрим, имеют ли под собой почву опасения многих взрослых, особенно представителей старшего поколения.

Проблемы со здоровьем. Раннее знакомство ребенка с телевизором, компьютером, планшетом действительно влечет за собой риск возникновения ряда заболеваний: ухудшение зрения, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, лишний вес. В их основе – малая подвижность детей и неправильная осанка во время «общения» с гаджетом. В группу риска попадают малыши с уже имеющимися проблемами со здоровьем, поэтому важно регулярно консультироваться с врачами, чтобы отслеживать реальное состояние здоровья ребенка и в соответствии с этим выстраивать его отношения с гаджетами.

Из-за гаджетов формируется «спина игромана»
Датские хирурги пришли к выводу, что повальное увлечение детей смартфонами, планшетами и другими девайсами приводит к серьезным проблемам с позвоночником. Ведь ребята могут часами сидеть, согнувшись. В итоге портится осанка. Доктора даже придумали название для этого недуга – «спина игромана». Поэтому родителям надо следить за позой малыша, когда он играет, и корректировать ее по мере необходимости.

Сложности в развитии эмоциональной сферы. Многие психологи обеспокоены тем, что у детей из-за гаджетов все чаще появляются нарушения эмоциональной сферы (неадекватные вспышки агрессии, истерики, тревожность, общая бедность эмоциональных проявлений). Конечно, нельзя сказать, что всему виной именно компьютерные устройства. Скорее, их необдуманное использование провоцирует возникновение психологических проблем. Детская психика не всегда способна выдержать тот поток информации и ту активность сенсорного воздействия, которую несет гаджет. Поэтому ребенок быстро становится зависимым от электронных игрушек и виртуального мира, из которого потом сложно вырваться.

Нарушения интеллектуального развития. Покупая ребенку новый диск или скачивая новую программу, взрослые заботятся о его развитии. Однако результат иногда не радует. Сегодня многие родители замечают, что их дети начинают позже говорить, имеют логопедические проблемы. Казалось бы, малыши постоянно слышат речь из включенных телевизоров и компьютеров, но в раннем возрасте овладение речью происходит только в общении со взрослыми, в диалоге, причем насыщенном эмоционально. Ребенок не может так взаимодействовать с техническими устройствами. К тому же гаджеты, преподносящие ребенку готовые образы, способствуют обеднению мышления, воображения, способности концентрироваться и заинтересовываться. Ребенку постоянно нужна внешняя стимуляция, чтобы удерживать внимание на чем-то.

Ребенок и гаджеты: у этой дружбы могут быть плюсы

Впрочем, современные электронные устройства для детей имеют и свои положительные стороны, которые нельзя сбрасывать со счетов.

Обучение и развитие ребенка. С помощью компьютера ребенка можно познакомить ребенка с целым миром живой и неживой природы, разнообразной деятельностью людей. И этот процесс не будет скучным и утомительным. Существует множество развивающих программ и игр для детей разных возрастов: на логику, мышление, моторику, обучение цветам, формам, цифрам и буквам, программы по изучению иностранных языков для малышей, компьютерная графика и т.д. Раннее развитие и подготовка к школе собственными силами становятся благодаря современным гаджетам доступнее и проще. К тому же ребенку было бы неплохо научиться самостоятельно пользоваться домашним компьютером перед поступлением в первый класс, это точно пригодится.

Отвлечение малыша. Этот момент отмечает большинство родителей, хоть раз столкнувшихся с ситуацией длительного ожидания с маленьким ребенком. Иногда мы готовы предложить малышу что угодно, лишь бы он потерпел еще чуть-чуть. И тогда телефон или планшет с музыкой, фотографиями и играми – просто спасение, настоящая палочка-выручалочка, которая позволяет справиться с делами и избежать конфликта. Не стоит только забывать, что использовать отвлекающую способность электронных игрушек нужно лишь изредка, иначе ребенок быстро к ним привыкнет.

Ребенок и гаджеты: стратегия для умных родителей

Получается, что при детальном рассмотрении в отношениях «ребенок-гаджеты» можно обнаружить как плюсы, так и минусы. Поэтому даже те родители, которые скептически относятся к достижениям науки и техники и стремятся уберечь своих малышей от их негативного воздействия, должны понимать, что исключить гаджеты из жизни ребенка невозможно. Но в раннем и дошкольном возрасте малышу необходимо четкое руководство взрослых в процессе освоения сложных технологий.

Дозируем время, отведенное для игр и просмотров. Конечно, так удобно, когда малыш занят, но следить за временем необходимо для детского здоровья. Время для игр и занятий на электронных устройствах должно определяться не только исходя из стандартных возрастных норм (детям младше 5 лет не рекомендуется проводить у монитора больше 15 минут подряд при норме около 1 часа в день), но и в зависимости от индивидуальных особенностей малыша, которые лучше всего известны родителям. Чем малыш возбудимее, тем меньше времени он должен проводить с гаджетом.

Активно разделяем досуг малыша. Каждый просмотр передачи, новая игра или информация, полученная из обучающей программы, должны быть совместно осмыслены, прочувствованы и проработаны. Ребенка нужно вводить в мир технологий плавно и постепенно, сопровождая и направляя его на этом пути, а не стремясь освободить свое время, заменяя свое присутствие новыми игрушками. Чаще интересуйтесь у малыша, чем он занимается, обсуждайте его успехи и достижения, а в свои свободные дни старайтесь занять ребенка чем-то не менее увлекательным, чем гаджеты. Помните, что настольные игры, прогулки, посещение зоопарков и музеев, игра в футбол на улице позволят ему почувствовать вкус реальной жизни.

Формируем адекватное отношение ребенка к гаджетам. Компьютерные игры для детей можно вводить только после того, как ребенок освоил традиционные виды детской деятельности – рисование, лепку, конструирование, восприятие и сочинение сказок. И главное – когда малыш научится самостоятельно играть в обычные детские игры (принимать роли взрослых, придумывать воображаемые ситуации, строить сюжет игры и пр.) А предоставлять свободный доступ к информационной технике стоит только после выхода ребенка из периода дошкольного детства (после 6–7 лет), когда он уже готов к ее использованию по назначению. Самая важная задача родителей в вопросе приобщения ребенка к гаджетам – сформировать у него такое восприятие этих устройств, при котором они не будут для него жизненно необходимой ежедневной потребностью или вожделенной наградой. Ребенок должен понимать, что гаджеты – это лишь помощники в получении новой информации и знаний, «штучки», которыми можно развлечь себя в периоды одиночества или длительного ожидания.

Подчеркиваем практическую значимость девайсов. Расскажите малышу, что умение обращаться с гаджетами позволит ему, когда он подрастет, быстро получать и передавать информацию, находить друзей по всему миру и общаться с ними, смотреть фильмы и слушать музыку, обрабатывать и хранить фотографии, делать покупки в интернет-магазинах, бронировать номера в отелях. В общем, «дружба» с дейвайсами позволяет делать то, что облегчает жизнь современного человека и делает ее приятной.

Читайте так же:  7 рецептов фаршированных перцев

Так что родителями не надо бояться знакомить ребенка – в свое время! – с электронными гаджетами. При разумном подходе они будут приносить только пользу.

Совет педагога

Ребенок рано или поздно выйдет на просторы Интернета. Пусть он почувствует себя исследователем. А вы учите его добывать информацию. Допустим, малыш хочет узнать интересные факты о насекомых. Поищите ответ в Сети. Расскажите ему, что сначала надо напечатать свой вопрос в строке поиска, нажать на Enter, прочитать первые 2–3 ссылки. А можно и фото посмотреть. Не забудьте установить на компьютер специальный фильтр, который будет отсеивать опасные ресурсы.

Звездные родители о гаджетах

Ольга Будина, актриса, и Наум (10 лет)

Я долго сопротивлялась, не покупая сыну айфон, и в итоге Наум стал последним ребенком в классе, у кого его не было. В итоге я сдалась. Но в душе переживаю, что иду на поводу у этой дурацкой моды.

Алиса Хазанова, актриса, Мина (11 лет) и Эва (7 лет)

Я не считаю нужным изолировать детей от компьютера и ТВ. Главное – установить правила. Мои дочки играют по 20 минут в день и смотрят только некоторые программы.

Ирина Дубцова, певица, и Артем (9 лет)

Сын внимательно следит за новинками из мира гаджетов, у него есть все модные девайсы. Свой iPad mini Артем использует в качестве видеокамеры и снимает веселые моменты нашей жизни.

Источник фото: Shutterstock

Говорят, скоро дети совсем перестанут читать из-за избытка гаджетов. Кто-то даже придумал термин «цифровое детство». Однако это не совсем верно. Просто наши дети читают уже совсем другие книги… .

Некоторые малыши начинают говорить в год-полтора, а другие молчат и в 2, и в 3. Именно тогда родители и начинают тревожиться: все ли в порядке с ребенком? .

Современную жизнь невозможно представить без телевизора. И сколько бы ни говорили врачи и педагоги о вреде долгого сидения детей у телевизоров, часто он выполняет роль няньки. Но ограниченный просмотр выборочных телепрог.

Прогулки помогут избежать проблем со зрением

Сегодня дети с проблемами зрения — это правило, а не исключение. Избежать близорукости у детей и решить проблемы со зрением у детей помогут прогулки на свежем воздухе! Те дети, которые регулярно гуляют на улице, реже страдают от близорукости. К такому выводу пришла доктор Кэти Вильямс из Бристольского Университета, она считает, что свет солнца позитивно влияет на зрение детей.

Видео (кликните для воспроизведения).

Эту мысль доказывают результаты наблюдений за здоровьем 7000 детей в возрасте 7, 10, 11, 12 и 15 лет. Этих детей исследовали на наличие проблем со зрением, при наблюдениях учитывалась активность ребенка в течение дня, частота и длительность прогулок, но не учитывались наследственные болезни, а также время, проведенное за книгами.

Исследование показало, что те дети, которые постоянно гуляли в возрасте 8 — 9 лет, на 50 % реже страдали от близорукости в 15 лет. те дети, которые постоянно гуляли в возрасте 8, 9 лет, на 50 % меньше детей с проблемами зрения, в частности — близорукости). А вот уровень физической активности никак не влиял на развитие зрения у детей.

Сейчас специалисты пытаются понять, сколько времени нужно гулять детям, чтобы их глаза оставались здоровыми.

Ранее врачи уже приходили к выводу, что активные дети, которые часто бывают на свежем воздухе, реже пользуются очками. Среди детей с проблемами зрения, наоборот, много домоседов. Но тогда не удалось выяснить, что именно оказывало положительное действие на зрение: свежий воздух или физическая активность.

Правила прогулок с новорожденным

Прогулки с новорожденным очень важны для здоровья и хорошего самочувствия малыша. Свежий воздух благоприятно воздействует на детский организм, но первый выход требует от молодых родителей особо тщательной подготовки.

Для чего нужно гулять с новорожденным?

Прогулки полезны и малышу и молодой маме. Они положительно воздействуют на самые различные функции организма, значительно улучшая кровоток, повышая аппетит, а прогулки перед сном полезны вдвойне, обеспечивая глубокие и спокойные сновидения. Еще одна позитивная роль прогулок – закаливание, которое обеспечивается перепад температур. Ребенок должен привыкать к изменениям окружающей среды, а солнечный свет к тому же препятствует рахиту, способствуя выработке в коже витамина D.

Гуляем с новорожденным впервые

Первый выход на улицу с малышом можно совершать уже на 7-10й день после рождения. При этом стоит иметь в виду, что такую прогулку можно провести только при температуре выше -5 градусов. Если на улице стоит мороз, лучше воздержитесь от таких планов и дождитесь более мягкой погоды.

Первый раз выносите грудничка не дольше, чем на 15 минут, постепенно увеличивая период пребывания на улице до 2-3 часов, два раза в день.

Как одевать новорожденного на прогулку?

Перегрев вредит ребенку в той же мере, что и перемерзание, а между тем, родители часто злоупотребляют теплой одеждой, страхуясь лишним слоем покрывал или еще одной кофточкой. Как же не переусердствовать и понять, когда малыш действительно замерз? Первый признак – холодный красный носик грудничка. А вот признак слишком теплой одежды – капризы перегревшегося малютки, которые легко могут привести к досрочному завершению так хорошо начавшейся прогулки. К сожалению, терморегуляция у всех детей совершенно различна, потому дать комплекс советов по одеванию грудничков на прогулку, которые бы подходили для всех, очень сложно.

Конечно же, первый фактор, влияющий на выбор одежды – время года и погодные условия. Обязательно посмотрите в окно и на градусник перед тем, как выходить на улицу. Первые 2-3 месяца выносите ребенка только при температуре не ниже -10 градусов. Есть одно универсальное правило – подумайте, как бы вы оделись сами и накиньте ребенку еще один слой сверху.

Рекомендации для жаркого времени года:

— чепчик или тонкая шапочка из натуральной ткани;

— пеленка или распашонка из хлопка или ситца;

Читайте так же:  Как испортить ноги каблуками 10 примеров от звезд

Если летняя погода чуть испорчена, накиньте сверху тонкое покрывало.

Рекомендации для холодного времени года:

— распашонка и ползунки;

— утепленная пеленка или комбинезон;

— чепчик и теплая шапочка на голову.

Зимой малыша дополнительно можно укутать в одеяло, которое по возможности не должно быть шерстяным, а лучше всего – синтетическим. Они исключают возникновение у грудничка раздражение и аллергию. Еще один вариант – использование синтепона или конверта для новорожденных с подбивкой из овечьей шкуры.

Конверт, кстати, удачное решение и для коляски – он одновременно исполняет роль и матрасика и подушечки.

Прогулки с новорожденным весной требуют особого контроля погоды, так как это время года в нашем климатическом поясе характеризуется определенной погодной нестабильностью. Кстати, еще один практичный совет для молодых мам – покормите ребенка перед прогулкой и оденьтесь сами до того, как станете его одевать. Это исключит возможность перегрева малыша. Не забудьте прихватит предметы первой необходимости. С вами всегда должны быть пеленка, платочек, вода и 1-2 пустышки.

Как правильно организовать прогулку с грудничком?

Обычно молодые мамы прогуливаются с ребенком, перекатывая коляску от одной улицы к другой. Однако места для гуляния также требуют тщательного выбора.

  • Во-первых, не гуляйте там, где слишком много прохожих. Людные места – рассадники инфекций.
  • Во-вторых, не ходите вблизи оживленных транспортных артерий, а также обходите стороной высотки. Не найти лучшего места для гуляний с грудничком, чем лес, парковая аллея или водоем. Лучше, чтобы воздух на прогулках действительно был свежим, незагазованным и чистым. Да и громкого шума, который мог бы напугать малыша, в местах рекреации намного меньше.

Кстати, уровень шума – немаловажный фактор. Бывают дети, которые на громкие звуки реагируют совершенно спокойно и естественно. Но у многих детей на шум вырабатывается излишне нервная реакция. Они пугаются, вздрагивают, начинают плакать. В таком случае, родителям волей-неволей приходится выбирать для прогулок отдаленные и безлюдные места.

Оптимальное время для проведения прогулок – 9.00-12.00 и вечерние часы после 19.00. Это обуславливается тем, что в это время многие находятся дома, на работе или на учебе и концентрация людей на улицах резко уменьшается.

Гулять с ребенком нужно в любое время года, при любой погоде, свежий воздух очень важен для развития иммунитета и общего здоровья малыша, потому если вы не можете осуществить прогулку по причине занятости или проблем со здоровьем, то вы должны найти выход из положения. Вы можете поручить ребенка бабушкам, или заменить выход на улицу балконными прогулками.

О балконных прогулках стоит рассказать подробнее. В первые 3 месяца крохе лучше действительно дышать свежим воздухом на балконе, при этом, чем выше этаж, тем свежее этот самый воздух. Достаточно просто очистить балконную площадь от всего лишнего и поставить туда коляску. При этом отдельно следует позаботиться о безопасности. Подумайте, не забросит ли беспечный сосед сверху окурок на ваш балкон, не сможет ли ребенок выпасть. Старайтесь постоянно контролировать малыша, поверните его лицом к квартире, чтобы наблюдать за ним через стекло.

В частном доме выделите такой участок двора, который хорошо просматривался бы со всех сторон, а главное – из окон дома. Не стоит забывать и о плодах технологического прогресса. Сегодня легко можно приобрести радио- или видео-няню, чтобы в любой момент времени находиться на связи с ребенком, слышать его или видеть, в каком настроении находится ваша кроха.

Полезное видео по теме:

Консультация для родителей «Как укрепить здоровье детей, избежать болезней?»

Ирина Мазурова
Консультация для родителей «Как укрепить здоровье детей, избежать болезней?»

Уважаемые родители!

Эти вопросы волнуют и вас, родители, и нас, так как все мы хотим, чтобы наши дети не болели, год от года становились здоровее, сильнее, вырастали и входили и выходили в большую жизнь не только знающими и образованными, но и здоровыми и закаленными. Есть ли ключи к решению этой задачи? Медицина давно пришла к выводу: нужна профилактика для здоровых людей. Что же это такое? Вот например профилактика заболевания детей нашего детского сада – система физкультурно-оздоровительной работы с детьми:

• Спортивные праздники и развлечения

• Эстафеты и соревнования

• Спортивные игры и упражнения

• Изготовление спортивного инвентаря

• Работа с родителями

О пользе прогулок

Ежедневные прогулки для детей могут и должны быть эффективным методом закаливания, так как потребности растущего организма в кислороде более чем в 2 раза превышает такую у взрослых.

Под влиянием воздушных ванн не только повышается тонус нервной, дыхательной и пищеварительной системы, но и возрастает количество эритроцитов и гемоглобина в крови. Хорошо сочетать прогулку со спортивными и подвижными играми. Дети должны гулять не менее двух раз в день по 1-2 часа, а в теплый период – неограниченно.

Родительское собрание «О здоровье всерьез» (старшая группа) Звучит песня «ЗАКАЛЯЙСЯ». Тепличное создание. Более без конца ребенок. Мать в панике, в слезах: и страх, и грусть. Всегда в тепле — держать.

Родительское собрание в младшей группе. Тема: «Растите здоровыми». Родительское собрание в младшей группе. Тема: «Растите здоровыми». Подготовила воспитатель 1 категории Бычкова Г. Ю. СП «Детский сад «.

Как избежать проблем со здоровьем, благодаря образу жизни

Важно соблюдать простые правила, следовать определенным советам, что бы избежать проблем со www.zirveart.com, предупредить онкологию, продлить на несколько лет свою жизнь?

Философ Артур Шопенгауер утверждал, что основные десять принципов здоровья должны быть основаны на здоровье, без них невозможны никакие блага, удовольствия, даже качества души, вашего темперамента при болезни ослабевают, замирая.

И не случайно люди желают друг другу здоровья. Кстати рекомендуется для зимы приобретать обувь от vittorossi.ua от известных марок.

Итак, что же такое здоровье? Это состояние душевного, социального, духовного и физического благополучия, а не только отсутствие физических дефектов и болезней.

И ритм больших городов не позволяет нам следить за собой, в зря.

Итак, 10 важных шагов к здоровью:

• Важно заниматься физкультурой хотя бы три раза в неделю. Совершайте пешие прогулки, выходите на одну остановку раньше, если вы передвигаетесь на машине, то стоит подниматься без лифта, двигайтесь намного больше

• Необходимо питаться рационально, употребляйте пищу, которая бы содержала много клетчатки, меньше сахара и пшеничной муки. Не забывайте так же и о фруктах, овощах. Уменьшайте потребление животных жиров, готовьте на растительных маслах.

Читайте так же:  Как стать другом для своего ребенка 5 советов

• Старайтесь избегать избыточного веса, нельзя ужинать после 18-00, питайтесь не реже трех раз в день.

• Употребляйте больше жидкости в течение дня, это благотворно сказывается на состоянии кожи, продлевает молодость.

• При приготовлении пищи применяйте низкие температурные режимы, а готовить нужно очень короткое время, что позволит сохранять витамины.

• Важно соблюдать режим дня, вставать и ложиться в одно и то же время, это наиболее простой способ быть отдохнувшим, красивым и www.zirveart.com.

• Сохраняйте психологическую уравновешенность, нельзя нервничать, потому, как нервные клетки не способны восстановиться, ищите во всем происходящем пользу, мыслите позитивно.

• Закаливайте организм, для этого нужна прохладная вода, контрастный душ, что поможет проснуться утром.

• Бросайте вредные привычки, не нужно курить, злоупотреблять алкоголем, эти факторы сильно ухудшают здоровье.

• Старайтесь чаще гулять на свежем воздухе, в парке вдалеке от автомобильных дорог, и остальных загрязнителей.

Укрепляем здоровье школьника в конце учебного года

Задача укрепить и сохранить здоровье школьника в конце учебного года стоит буквально перед каждыми родителями. Заканчивается третья четверть, впереди еще одна, много неизученного материала, годовые контрольные и ЗНО, а сил для преодоления этого массива информации после зимы у ребенка почти не осталось.

О том, как укрепить здоровье школьника в конце учебного года – в нашем сегодняшнем материале.

Физические упражнения. Современные digital-кids проводят много времени сидя: за уроками, компьютером, телевизором и гаджетами. Спорт и активное движение почти ушли из современного детства, напоминая о себе разве что парочкой уроков физкультуры в неделю. Но чем больше ребенок двигается, тем реже он болеет, ведь физическая активность один из главных принципов здоровья.

Конечно, вряд ли каждый школьник с радостью проснется на утреннюю пробежку, но уделить 15-20 минут в день зарядке или любым другим физическим упражнениям – вполне реально. К тому же физические упражнения — отличная профилактика сколиоза. Прекрасно, если компанию ребенку составят родители, вместе заниматься спортом гораздо веселее. Устройте шуточное (или не очень) соревнование или затейте спор, например, о количестве отжиманий, приседаний или подтягиваний.

Закаливание. Воздушные и водные закаливающие процедуры отлично помогают укрепить здоровье школьника в конце учебного года. За окном уже не так холодно, пригревают первые лучи солнышка и можно не бояться, что ребенок замерзнет, ведь у младших школьников процессы терморегуляции еще не совершенны.

Однако такой способ закаливания как воздушные ванны можно применять даже для ослабленных детей, ведь для этого нужен только свежий воздух. Ежедневные прогулки на свежем воздухе, хождение по полу босиком, сон с приоткрытым окном, чтобы температура воздуха была около 16-17 градусов тепла – вот основные правила воздушного закаливания. Более стрессовые для организма водные процедуры – обтирания, умывания, обливания и холодный душ. Начинать такие процедуры стоит постепенно, без спешки, аккуратно, день за днем, снижая температуру воды для ребенка с 37 до 25-20 градусов.

Медосмотр. Весна – время обострения хронических заболеваний и появления новых. Весной дети и родители нередко жалуются на обострение желудочно-кишечных заболеваний, вегето-сосудистую дистонию, головные боли и снижение иммунитета в силу частых простудных заболеваний зимой.

Даже офтальмологи говорят о том, что наиболее часто из-за нарушения зрения у детей к ним обращаются весной. Чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем самое время пройти медосмотр и получить своевременные консультации специалистов. При необходимости после осмотра врач назначит лекарственную терапию, пропишет витамины или гомеопатические лекарства.

Распорядок дня. Как первокласснику, так и подростку очень важен распорядок дня. Нередко состояние здоровья ребенка становится хуже из-за того, что он просто изо дня в день не высыпается. У каждого школьника достаточно серьезные учебные нагрузки, а еще дополнительные занятия, спорт, кружки и секции. Как и взрослые, чтобы все успеть, наши дети экономят на сне, и это неправильно.

Нередко дети, которые спят стандартные 8 часов, жалуются на постоянную усталость, не успевают восстановиться, в результате чего у них снижается здоровье и уровень успеваемости в школе. Важно построить режим дня школьника так, чтобы количество сна составляло минимум 10, а лучше 11 часов, и укладывать ребенка в кровать не позже 21.30.

Полноценное питание. О том, как должны питаться дети весной лучше всего. спросить у них, ведь внутренний голос каждого нередко подсказывает, какую пищу выбрать. Переход на весенний рацион означает меньше калорий и тяжелых продуктов, ведь весной желудочно-кишечный тракт становится более уязвимым.

По возможности предлагайте ребенку диетическое мясо: телятину, кролика, идейку. Старайтесь избегать жирного и жареного, делайте выбор в пользу овощей и фруктов, но не усердствуйте с ранними и парниковыми продуктами, в них мало полезного. Выбирайте капусту, свеклу, морковь, яблоки или овощи подвергнутые быстрой заморозке, в них витамины и минералы сохраняются практически не разрушаясь.

Регулярно предлагайте ребенку овощные супы, гречневую, рисовую, пшеничную и овсяную каши. Не забывайте о рыбе, молочных продуктах, давайте ребенку орехи, семечки, блюда из бобовых.

Замените сладости и тортики, привычные с зимы, на сухофрукты, не давайте ребенку сладкие газированные напитки. Не покупайте фастфуд, ведь гамбургеры, пиццу или суши вполне можно сделать самостоятельно дома из проверенных продуктов – получится вкусно и полезно.

Чтобы организму было легче бороться с авитаминозом старайтесь подвергать продукты минимальной термической обработке. Все, что можно кушать в сыром виде – кушайте в сыром виде, так в продуктах сохраняется максимум витаминов и полезных веществ.

Видео (кликните для воспроизведения).

Перед концом учебного года ребенку предстоит вступить в борьбу с авитаминозом, обострением хронических заболеваний, усталостью и снижением иммунитета. Наша задача – помочь ему победить и встретить лето в полной боевой готовности!

Прогулки с ребенком как избежать проблем со здоровьем
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here