Шесть натуральных продуктов для красоты вашей кожи

Важное на тему: шесть натуральных продуктов для красоты вашей кожи с полным описанием и комментариями специалистов.

Продукты для красоты и молодости

Топ-10 лучших продуктов для молодости и красоты от журнала «f-Journal.Ru»

Сохранить здоровье, продлить молодость, оставаться самой красивой и желанной для своего мужчины – для каждой женщины эти желания так же естественны, как потребность в любви и счастье. Но порой в наши двери стучатся непрошенные гости. Морщинки вокруг глаз, трещинки на губах, тусклые волосы, ломкие ногти, лишний вес и прочие «прелести» – все это первые сигналы того, что в организме что-то не в порядке.

Сегодня мы поговорим о еде для красоты, о тех продуктах, что продлевают молодость. Да, они не помогут нам полностью разгладить морщины, но гарантированно уберегут от новых. При регулярном употреблении они подарят коже здоровое сияние, а фигуру сделают более стройной и подтянутой.

Итак, лучшие продукты для красоты и молодости

1. Вода

Ни натуральные соки, ни травяные отвары, ни домашнее молоко – все эти полезные напитки не могут заменить нам воду, потому что мы из нее состоим. Чистая простая вода – это вернейший союзник в борьбе с ранними морщинами, шелушащейся кожей, ломкими волосами. Недостаток влаги в организме является основной причиной старения. Он негативно отражается на нашей внешности, настроении и здоровье. Пейте больше воды, и вы начнете худеть. Начинайте свой день с воды, и вы будете выглядеть свежее и чувствовать себе бодрее в течение дня. Попробуйте делать глоток воды каждый раз, когда хочется съесть конфету, выпить кофе, каждый раз, когда рука тянется за печеньем. 30-40 мл на 1 кг веса, то есть 8-10 стаканов для человека весом 50 кг – именно столько воды нужно выпивать каждый день.

2. Кисломолочные продукты

Натуральные кисломолочные продукты – йогурт, кефир, ряженка, простокваша, содержат полезные бифидобактерии, что необходимы для поддержания здоровой внутренней микрофлоры. Кожа – это зеркало организма, в каком состоянии он находится, так мы и выглядим и, следовательно, так себя и чувствуем. Но «дружественные» нам бактерии обитают только в натуральных кисломолочных продуктах, не содержащих фруктовых добавок, сахаров, консервантов, с минимальным (до 4 дней) сроком хранения. Продукты с надписями на упаковке «стерилизованный», «пастеризованный», «длительного хранения» к таковым не относятся. Важную роль в сохранении красоты кожи играют антиоксиданты, что содержатся в домашнем твороге – селен, витамин Е и витамин В2. А регулярное употребление натурального йогурта препятствует появлению морщин: белок, которым богат этот кисломолочный продукт, способствует выработке коллагена.

3. Зеленые овощи

Природные антиоксиданты, которыми богаты овощи зеленого цвета, выводят из организма вредные вещества, что разрушают наши клетки и приводят к раннему старению. Антиоксидантной активностью обладают аскорбиновая кислота, токоферол, ретинол и ниацин. Больше всего этих витаминов содержится в петрушке, зеленом луке, шпинате, оливках, болгарском перце, базилике, щавеле и листьях салата. Среди всех зеленых овощей одним из полезнейших и самых омолаживающих считается сельдерей, в этом растении целебно все – от корней до черешков и семян. Рекордное количество антиоксидантов содержится и в зеленом чае. Японские ученые доказали, что катехины и полифенолы, найденные в чайном листе, в 20 раз эффективнее борются с процессами старения тканей, чем витамин Е. В том, что японки живут в среднем 86 лет (это самый высокий показатель в мире) наверняка есть и заслуга любимого на Востоке напитка.

4. Овощи красно-оранжевой гаммы

Овощи теплых цветов защищают клетки от вредного воздействия ультрафиолета, улучшают состояние кожи, предотвращают появление морщин, помогают приобрести красивый загар. Очищающие и ощелачивающие свойства желто-красных овощей необходимы для поддержания кислотно-щелочного равновесия в организме, а это основа здоровья и долголетия. Дисбаланс кислот и щелочей – одна из основных причин старения. Бета-каротин (провитамин А), которым богаты морковь, тыква, абрикосы, помидоры, болгарский перец, отвечает за обновление кожи, предохраняет ее от сухости и появления непрошеных морщинок. Молодильный секрет помидор – в наличии ликопена, мощного антиоксиданта, что сохраняется в томатах даже после термической обработки. А цинка, что участвует в выработке кожей коллаген, особенно много в свекле.

5. Растительные масла

Идеальная заправка для овощных салатов – богатые антиоксидантами и полезными жирными кислотами растительные масла. Чтобы усвоить витамин А, что в изобилии содержится в желто-красных овощах, организму необходимы правильные жиры – именно такими богаты растительные масла холодного отжима. Самыми полезными среди представителей этой группы считаются оливковое, подсолнечное и льняное масло. Антиоксиданты в их составе приостанавливают окислительные процессы в организме и защищают клетки от разрушающего воздействия ультрафиолета. Чтобы как можно дольше оставаться здоровыми и молодыми (своим примером это доказывают жители средиземноморских стран), достаточно ежедневно съедать по одной столовой ложке оливкового масла (с надписью «extra virgin olive oil» или «first cold press» на этикетке). Можно просто полить им ломтик хлеба из цельного зерна – более полезного дополнения к завтраку не найти.

6. Орехи

Продуктом вечной молодости орехи называют неспроста. Все без исключения представители этой группы – ценные источники антиоксидантов: селена, известного как эликсир молодости, и витамина Е, благодаря которому селен лучше усваивается. Рекордсмены по содержанию селена – бразильские орехи, фундук и фисташки. А еще в орехах присутствует коэнзим Q10, необходимый для полноценного обновления и питания клеток кожи: наш организм вырабатывает его самостоятельно, но после 30 эти процессы замедляются. Лучше всего позаботятся о красоте вашей кожи грецкие орехи, кешью и миндаль – все эти представители орехового царства обладают очищающим и омолаживающим действием. Чтобы орехи лучше усваивались и принесли пользу для здоровья, их следует есть сырыми, без соли и после вымачивания, но не более одной горсти в день, ведь орехи достаточно калорийны.

7. Рыба и морепродукты

Рыба, морская капуста, крабы, креветки, мидии, кальмары – это поставщики йода, рыбьего жира и полноценного белка, того строительного материала, из которого состоит каждая клеточка нашего тела. Морская рыба – это кладезь продлевающих молодость витаминов, микроэлементов и жирных кислот. Лосось, сельдь, скумбрия, тунец, сардины и другие обитатели рек и морей спасут от ранних морщин, подарят коже здоровое сияние, улучшат состояние волос, наладят работу щитовидной железы, отвечающей за правильный обмен веществ. Из прочих белковых продуктов настоящим эликсиром молодости и долголетия считаются перепелиные яйца, домашний сыр и мясо птицы. Без аминокислот, селена и витамина Н (биотина), что содержатся в этих продуктах, клетки кожи не способны рождаться и оставаться здоровыми.

Читайте так же:  Как ухаживать за садовыми цветами в июле

8. Злаковые и бобовые

Замедлить старение помогут и продукты-адсорбенты: неочищенный бурый рис, отруби, проращенные зерна пшеницы, каши из натуральной крупы, хлеб из цельного зерна. За счет высокого содержания клетчатки, пищевых волокон и антиоксидантов они улучшают обменные процессы, ускоряют выведение шлаков из организма, благодаря чему кожа выглядит заметно лучше и свежее. В бобовых и зерновых много кремния, отвечающего за выработку укрепляющего эпидермис коллагена, и витаминов группы В, способствующих обновлению и смягчению кожи. Гречка очень благотворно влияет на кровообращение и состояние сосудов, любителям этой крупы просто гарантирован красивый цвет лица. К тому же гречка – единственная каша, которую можно есть даже вечером. А вот на завтрак лучше приготовить овсянку: с вечера запарить хлопья в термосе, а утром добавить в кашу мед, орехи, кусочки любимых ягод. Полезней завтрака не придумать!

9. Кислые фрукты и ягоды

Клубника, голубика, вишня, черная смородина, клюква, хурма – все кислые фрукты и ягоды богаты антиоксидантами, что регулируют жировой обмен, возвращают коже здоровый вид, защищают клетки от свободных радикалов, и витамином С, что помогает формироваться коллагену. Эффективно борются с процессами увядания кожи сливы, яблоки, абрикосы, богатые витамином С апельсин и грейпфрут. В Англии говорят: в доме, где любят яблоки, врачу делать нечего. Замедляет процессы старения и гранат: вещества, что содержатся в маленьких красных зернышках, продлевают жизнь клеткам, ответственным за производство эластина и коллагена. Среди всех ягод больше всего антиоксидантов в клюкве, чернике, малине, землянике, голубике и винограде, особенно в темных его сортах.

10. Капуста

Одна из причин преждевременного старения – недостаток витамина С (аскорбиновой кислоты) в организме. Все виды капусты – отличные источника этого витамина-антиоксиданта. Всего одна порция белокочанной капусты восполнит суточную потребность в аскорбиновой кислоте, а квашеная капуста даже превосходит свежие плоды по концентрации этого полезного витамина. Брокколи, что в большом количестве содержит бета-каротин – витамин красоты, выводит из клеток лишнюю жидкость и накопившиеся продукты обмена, улучшает работу всех систем организма, особенно если приготовлена на пару. Все виды капусты сочетают в себе низкую калорийность и богатый витаминно-минеральный состав, благодаря чему их присутствие в ежедневном рационе очень благотворно отражается на состоянии кожи и здоровье в целом.

Теперь вы знаете, что кушать для красоты кожи, волос и ногтей, для оздоровления всего организма и омоложения каждой клеточки. Чтобы сохранить молодость на долгие годы, врачи-диетологи советуют ежедневно выпивать по 7-8 стаканов качественной воды, съедать по 500-700 г свежих фруктов и овощей и обязательно дополнять все это натуральными кисломолочными продуктами – по 200-400 г.

Продукты для красоты способны творить чудеса, их регулярное употребление благотворно отражается на нашем здоровье, настроении и самочувствии. Меняя свои привычки питания, мы молодеем и расцветаем на глазах. Преображайтесь и вы. Пусть отражение в зеркале заставляет вас улыбаться как можно чаще.

LiveInternet

LiveInternet

Рубрики

  • Домоводство (или все в хозяйстве пригодиться) (47)
  • Беседы ))) и мысли в слух. (15)
  • Букеты из конфет (3)
  • Волшебный чай) (11)
  • Все для детей (26)
  • Вышивка (23)
  • вязание крючком (13)
  • Дачные истории (27)
  • Декор и уютный дом (25)
  • Декупаж (8)
  • Диета (12)
  • Домашний парикмахер (3)
  • зачатие и рождение ребеночка (1)
  • Здоровье (103)
  • Игрушки своими руками (38)
  • Интерьерные игрушки (8)
  • Книги (10)
  • Красота (20)
  • Лепка (22)
  • Любимые цветы и все о них (3)
  • мастер классы (38)
  • оригинальные подарки (10)
  • Папье маше (15)
  • Полезности (18)
  • Разные интересные идеи (22)
  • Религия (1)
  • Рецепты (48)
  • Рисование (8)
  • Тильды (5)
  • Фото (3)
  • Шьем сами (38)

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Интересы

Постоянные читатели

Статистика

Рецепты из натуральных продуктов для красоты нашей кожи

Суббота, 20 Октября 2012 г. 14:40 + в цитатник

Рецепты из натуральных продуктов для красоты нашей кожи

Прежде чем отправиться в супермаркет, стоит обратить внимание на следующий факт: некоторые продукты содержат активные ингредиенты, которые поддерживают мягкость и эластичность кожи и помогают бороться с возрастными признаками.

Озадачены? Так что же есть, а чем подпитывать кожу? Эти спасительные продукты действуют сразу на два фронта.

Клубника содержит на порядок больше антивозрастного витамина C, чем апельсины и грейпфруты. Исследования, опубликованные в журнале American Journal of Clinical Nutrition, показали, что люди, которые потребляют продукты, богатые витамином C, имеют меньше морщин и менее сухую кожу, чем те, кто придерживается обычного режима питания.

Витамин C помогает бороться со свободными радикалами, которые повреждают клетки и разрушают коллаген, что приводит к нежелательным морщинам и заломам. Для более гладкой и увлажнённой кожи, наносите натуральную ягодную маску (одну из приведённых ниже) два раза в неделю, и ежедневно ешьте продукты, богатые витамином C.

Попробуйте: клубничная разглаживающая маска

В блендере смешайте 1 стакан свежей или замороженной клубники (или смешайте клубнику, малину и чернику — все они богаты антиоксидантами).

Смешайте вместе ягоды клубники, 1 стакан растительного или ванильного йогурта, и 11⁄2 столовые ложки мёда (отличное увлажняющее средство) в расчете на объём в 200мл. Аккуратно нанесите на лицо.

Оливковое масло

Антиокислительные и противовоспалительные свойства оливкового масла помогают нам не только изнутри, оно также великолепно смягчает нашу кожу. Древние римляне втирали оливковое масло в свою кожу, благодаря чему их кожа была всегда мягкой и сияющей.

Кроме того, оливковое масло является главным ингредиентом средиземноморской диеты, оно обезвреживает свободные радикалы и борется с воспалениями. Помните, воспаления связаны не только с заболеваниями — это главная причина морщинистой и провисшей кожи. В дополнение к потреблению оливкового масла, при необходимости наносите его на кожу и в качестве бальзама для губ. Если у вас сухая кожа, вы получите пользу уже после местного нанесения масла на кожу.

Читайте так же:  Топ-10 бьюти изобретений xxi века

Смягчайте:

Нанесите небольшое количество оливкового масла extra-virgin на губы, чтобы увлажнить потрескавшиеся области; при необходимости, используйте его на зонах с более грубой кожей (таких, как локти и пятки).

На обед налейте несколько столовых ложек оливкового масла extra-virgin в маленькую чашку, и макайте в него цельнозерновой хлеб – это поможет добиться совершенства вашей кожи изнутри.

Зелёный чай

Чашка зелёного чая делает больше, чем просто расслабляет. Зелёный чай богат борющимися с воспалениями антиоксидантами. Исследования университета Case Western Reserve University и University of Alabama показали, что потребление большого количества зелёного чая может уменьшить риск возникновения рака кожи.

А когда вы добавляете в него щедрое количество цитрусового сока — например, апельсинового, лимонного или сока лайма — антиоксидантные свойства чая усиливаются, в результате чего дольше действуют в организме и улучшают пищеварительную систему.

Попробуйте: чай для глаз

Охладите влажные чайные пакетики в холодильнике и положите на глаза на 10–15 минут. Зелёный чай содержит танины, которые уменьшают отёчность кожи.

Выпивайте, по меньшей мере, три большие кружки зелёного чая, чтобы поддерживать содержание антиоксидантов в организме.

Оранжевый оттенок тыква имеет благодаря каротиноидам – растительным пигментам, которые борятся с морщинами и помогают нейтрализовать свободные радикалы в коже, предотвращая разрушение клеток и преждевременное старение кожи.

Тыква богата витаминами C, E и A, а также мощными энзимами, которые помогают очищать кожу. Кроме того, тыква обладает увлажняющими свойствами. А семечки являются прекрасной закуской, богатой клетчаткой. В мякоти также содержатся спасительные антиоксиданты. Ешьте тыкву и наносите приведённую ниже маску на кожу один раз в неделю.

Попробуйте: тыквенно-пудинговая маска

В блендере смешайте 2 стакана кубиков тыквы, 4 столовые ложки нежирного ванильного йогурта, 4 столовые ложки мёда и 1 столовую ложку тыквенных специй. Приготовленную смесь нанесите на лицо; оставьте на 10 минут, затем смойте. Это отличное средство для смягчения и увлажнения кожи.

Сделайте сладкий пудинг, добавив следующие ингредиенты в вышеуказанный рецепт: 2 столовые ложки нежирного сливочного сыра и 1⁄2 чайной ложки ванильного экстракта.

Гранат – один из самых богатых антиоксидантами фруктов. Исследования показали, что гранатовый сок содержит больше антивоспалительных антиоксидантов, чем красное вино и зелёный чай. Ешьте больше свежего граната. Или приготовьте из него антивозрастной скраб, рецепт, которого приведен ниже; наносите его один или два раза в неделю, чтобы избавиться от мёртвых клеток.

Попробуйте: гранатовый отшелушивающий скраб

Отрежьте верхушку (хвостик) граната, и сделайте зарубки на кожуре, но не разрезайте плод полностью.

Положите в чашку с водой на 5-10 минут, отделите кожуру от зёрен.

В миксере смешайте 2 столовые ложки гранатовых зёрен и 1 чашку свежей овсянной муки. Переложите в тарелку; перемешайте с 2 ст. ложками мёда (для антисептических свойств) и 2ст.ложки пахты.

Аккуратно массируйте лицо в течение нескольких минут, затем смойте.

Для обработки грубых зон, например, локтей, добавьте 3/4 стакана коричневого сахара.

Наслаждайтесь оставшимися гранатовыми зёрнами (от вышеуказанного рецепта) или добавьте их в любимый сливочный сыр.

LiveInternet

LiveInternet

Метки

Музыка

Новости

Всегда под рукой

Рубрики

  • Медицина традиционная (1206)
  • Водителям (108)
  • Все детям (437)
  • Все для оформления дневника (505)
  • ДЕЛАЕМ ВИДЕО (35)
  • bluff titler (2)
  • Программы (11)
  • Уроки в proshow producer (21)
  • ДОМОВОДСТВО (8443)
  • Блюда из курицы. (394)
  • Блюда из мяса. (479)
  • Блюда из овощей (561)
  • Блюда из рыбы. (402)
  • Все для дома (339)
  • Выпечка (422)
  • Гарниры. (84)
  • Готовим в мультиварке (6)
  • Дача (1331)
  • Десерт и напитки. (462)
  • Завтраки (123)
  • Заготовки впрок. (723)
  • Закуски и салаты (894)
  • КУЛИНАРИЯ-все (487)
  • Первые блюда. (200)
  • Пироги,булочки,блины (397)
  • Пицца.Горшочки. (199)
  • Рукоделие(вяжем сами) (366)
  • Рукоделие(шьем сами) (479)
  • Советы (399)
  • Соусы. (107)
  • Торты (127)
  • Жизнь на пенсию (312)
  • КОМПЬЮТЕР,ИНТЕРНЕТ (390)
  • Программы (379)
  • КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ. (3178)
  • Глаза (187)
  • Йога и др.упражнения (435)
  • Народные рецепты. (1246)
  • Уход за лицом (656)
  • Худеем! (297)
  • РАБОТА С ИЗОБРАЖЕНИЯМИ (100)
  • Изображения в пнг (15)
  • Онлайн-редакторы (18)
  • Редакторы,программы (22)
  • Тексты (11)
  • Фоны,клипарты и др. (24)
  • ТВОРЧЕСТВО. (4114)
  • Декупаж (70)
  • Начинающий художник (3)
  • Делаем видео (1)
  • Живопись (868)
  • Музыка (662)
  • Открытки (115)
  • Работа с бисером (41)
  • Сами готовим мыло и др. (320)
  • Стихи и цитаты.Афоризмы.Анекдоты. (746)
  • фотографии. (660)
  • фотошоп (335)
  • Фотошоп (176)
  • Я-фотограф (86)
  • ФАУНА. (791)
  • Животные (451)
  • Подводный мир (141)
  • ФЛОРА. (1366)
  • Природа (609)
  • Цветы,комнатные цветы. (746)
  • ЭТО ИНТЕРЕСНО. (3645)
  • Аудиокниги,книги для чтения (259)
  • Видео (196)
  • Виртуальные путешествия по миру. (746)
  • ЖЗЛ (316)
  • История. (301)
  • Любовные истории (66)
  • Музеи (131)
  • Отношения (104)
  • Православие. (407)
  • Психология (407)
  • Смотрим фильм. (219)

неизвестно

Цитатник

1.Помидоры острые — помидоры; — лавровый лист; — острый красный перец, — чеснок, — у.

Перец фаршированный капустой в маринаде. Особенный рецепт! Это просто ооочень вкусно! Понадо.

САЛАТЫ БЕЗ МАЙОНЕЗА: ТОП-9 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ Сытные рецепты без вреда для Вашей фигурки Ӿ.

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Интересы

Статистика

Рецепты из натуральных продуктов для красоты нашей кожи

Пятница, 07 Декабря 2012 г. 13:22 + в цитатник

Прежде чем отправиться в супермаркет, стоит обратить внимание на следующий факт: некоторые продукты содержат активные ингредиенты, которые поддерживают мягкость и эластичность кожи и помогают бороться с возрастными признаками.

Озадачены? Так что же есть, а чем подпитывать кожу? Эти спасительные продукты действуют сразу на два фронта.

Клубника содержит на порядок больше антивозрастного витамина C, чем апельсины и грейпфруты. Исследования, опубликованные в журнале American Journal of Clinical Nutrition, показали, что люди, которые потребляют продукты, богатые витамином C, имеют меньше морщин и менее сухую кожу, чем те, кто придерживается обычного режима питания.

Витамин C помогает бороться со свободными радикалами, которые повреждают клетки и разрушают коллаген, что приводит к нежелательным морщинам и заломам. Для более гладкой и увлажнённой кожи, наносите натуральную ягодную маску (одну из приведённых ниже) два раза в неделю, и ежедневно ешьте продукты, богатые витамином C.

Читайте так же:  Простые рецепты джемов

Попробуйте: клубничная разглаживающая маска

В блендере смешайте 1 стакан свежей или замороженной клубники (или смешайте клубнику, малину и чернику — все они богаты антиоксидантами).

Смешайте вместе ягоды клубники, 1 стакан растительного или ванильного йогурта, и 11⁄2 столовые ложки мёда (отличное увлажняющее средство) в расчете на объём в 200мл. Аккуратно нанесите на лицо.

Оливковое масло

Видео (кликните для воспроизведения).

Антиокислительные и противовоспалительные свойства оливкового масла помогают нам не только изнутри, оно также великолепно смягчает нашу кожу. Древние римляне втирали оливковое масло в свою кожу, благодаря чему их кожа была всегда мягкой и сияющей.

Кроме того, оливковое масло является главным ингредиентом средиземноморской диеты, оно обезвреживает свободные радикалы и борется с воспалениями. Помните, воспаления связаны не только с заболеваниями — это главная причина морщинистой и провисшей кожи. В дополнение к потреблению оливкового масла, при необходимости наносите его на кожу и в качестве бальзама для губ. Если у вас сухая кожа, вы получите пользу уже после местного нанесения масла на кожу.

Нанесите небольшое количество оливкового масла extra-virgin на губы, чтобы увлажнить потрескавшиеся области; при необходимости, используйте его на зонах с более грубой кожей (таких, как локти и пятки).

На обед налейте несколько столовых ложек оливкового масла extra-virgin в маленькую чашку, и макайте в него цельнозерновой хлеб – это поможет добиться совершенства вашей кожи изнутри.

Зелёный чай

Чашка зелёного чая делает больше, чем просто расслабляет. Зелёный чай богат борющимися с воспалениями антиоксидантами. Исследования университета Case Western Reserve University и University of Alabama показали, что потребление большого количества зелёного чая может уменьшить риск возникновения рака кожи.

А когда вы добавляете в него щедрое количество цитрусового сока — например, апельсинового, лимонного или сока лайма — антиоксидантные свойства чая усиливаются, в результате чего дольше действуют в организме и улучшают пищеварительную систему.

Попробуйте: чай для глаз

Охладите влажные чайные пакетики в холодильнике и положите на глаза на 10–15 минут. Зелёный чай содержит танины, которые уменьшают отёчность кожи.

Выпивайте, по меньшей мере, три большие кружки зелёного чая, чтобы поддерживать содержание антиоксидантов в организме.

Оранжевый оттенок тыква имеет благодаря каротиноидам – растительным пигментам, которые борятся с морщинами и помогают нейтрализовать свободные радикалы в коже, предотвращая разрушение клеток и преждевременное старение кожи.

Тыква богата витаминами C, E и A, а также мощными энзимами, которые помогают очищать кожу. Кроме того, тыква обладает увлажняющими свойствами. А семечки являются прекрасной закуской, богатой клетчаткой. В мякоти также содержатся спасительные антиоксиданты. Ешьте тыкву и наносите приведённую ниже маску на кожу один раз в неделю.

Попробуйте: тыквенно-пудинговая маска

В блендере смешайте 2 стакана кубиков тыквы, 4 столовые ложки нежирного ванильного йогурта, 4 столовые ложки мёда и 1 столовую ложку тыквенных специй. Приготовленную смесь нанесите на лицо; оставьте на 10 минут, затем смойте. Это отличное средство для смягчения и увлажнения кожи.

Сделайте сладкий пудинг, добавив следующие ингредиенты в вышеуказанный рецепт: 2 столовые ложки нежирного сливочного сыра и 1⁄2 чайной ложки ванильного экстракта.

Гранат – один из самых богатых антиоксидантами фруктов. Исследования показали, что гранатовый сок содержит больше антивоспалительных антиоксидантов, чем красное вино и зелёный чай. Ешьте больше свежего граната. Или приготовьте из него антивозрастной скраб, рецепт, которого приведен ниже; наносите его один или два раза в неделю, чтобы избавиться от мёртвых клеток.

Попробуйте: гранатовый отшелушивающий скраб

Отрежьте верхушку (хвостик) граната, и сделайте зарубки на кожуре, но не разрезайте плод полностью.

Положите в чашку с водой на 5-10 минут, отделите кожуру от зёрен.

В миксере смешайте 2 столовые ложки гранатовых зёрен и 1 чашку свежей овсянной муки. Переложите в тарелку; перемешайте с 2 ст. ложками мёда (для антисептических свойств) и 2ст.ложки пахты.

Аккуратно массируйте лицо в течение нескольких минут, затем смойте.

Для обработки грубых зон, например, локтей, добавьте 3/4 стакана коричневого сахара.

Наслаждайтесь оставшимися гранатовыми зёрнами (от вышеуказанного рецепта) или добавьте их в любимый сливочный сыр.

Рубрики: КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ./Уход за лицом

Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

6 продуктов для красоты кожи в зимний период

1. Клюква

Клюква — невероятно полезная зимняя ягода. В кожуре содержатся антоциановые пигменты, которые помогают клеткам продуцировать и защищать коллаген, снижать воспаление и уменьшать покраснение и раздражение кожи, в том числе розацеа и акне.

2. Кейл

Модная в Калифорнии зелень насыщена антиоксидантами, витамином А, витамином К, витамином С, калием, магнием и кальцием, которые помогают коже, волосам и ногтям оставаться здоровыми. Кейл также имеет высокое содержание серы, что помогает уменьшить шелушение кожи.

3. Матча

Зима — лучшее время, чтобы познакомиться с зеленым чаем матча. Порошковая пища давно стала одним из гастротрендов. Добавляйте его в смузи или салаты. Порошок матча содержит антиоксиданты, которые помогают сохранить молодость и защищают кожу от ультрафиолетовых лучей, загрязнения окружающей среды и даже от холодного ветра.

4. Тыква

Она богата бета-каротином, который организм использует для производства себума, а он в свою очередь поддерживает волосы и кожу увлажненными. В тыкве много витамина С, который мы знаем и любим, поскольку он повышает коллаген, а также большое количество калия и клетчатки, которые способствуют пищеварению.

5. Груша

В грушах содержится пектиновое волокно, которое помогает правильному пищеварению, избавляя организм от токсинов, признаки которых могут появляться на коже. Это волокно также замедляет выброс сахара в кровь, который, как известно, препятствует выработке коллагена. Фотохимические вещества, содержащиеся в груше, помогают уменьшить любое воспаление в организме.

6. Редиска

Минералы в сочетании с витамином С обеспечивают волосы и кожу нужными микроэлементами, а также защищают от окисления, вызванного свободными радикалами, которые приводят к образованию морщин и пигментных пятен.

Натуральные продукты для ухода за кожей

Эти натуральные продукты для ухода за кожей стОят наших усилий

Вы понимаете, что можно использовать натуральные продукты для ухода за кожей и реально сэкономить деньги? Я нашла несколько статей, которые дают этому некоторые подсказки.

7 советов для Anti Aging ухода за кожей

Если вы заинтересованы в анти старении кожи, то заинтересованы в поиске как можно лучшего. А почему бы и нет? Это то, что человеческие существа ищут тысячи лет, и это совершенно замечательный опыт. Но молодая кожа — это больше, чем просто красивая кожа — это целый проект тела. Вот семь советов по красоте.

Читайте так же:  Как получить максимум удовольствия от отпуска

1) Не покупайте косметику и продукты по уходу за кожей с агрессивными химикатами. Большинство коммерческих косметических средств и косметики содержат вредные химические вещества, которые предоставляют вам целый ряд рисков для здоровья, которые действительно могут привести к старению кожи более быстрыми темпами. Всегда обращайте внимание на природные и органические продукты по уходу за кожей, чтобы сохранить кожу свежей и молодой.

2) Получайте суточные дозы физических упражнений. Исследования показывают, что женщины, которые выполняют те или иные физические упражнения — 3 или более раз в неделю выглядят более здоровыми и молодыми, чем их коллеги сидячего образа жизни. Так что, ваши тела движутся с целью отнять годы от вашего внешнего вида.

3) Еда должна быть богатой витаминами и питательными веществами. Полноценное питание является естественным способом получить эти витамины, не покупая дорогие антивозрастные крема и лосьоны.

4) Убедитесь, что ваш дом не содержит токсинов и загрязняющих веществ. И рассмотрите вопрос о приобретении средств очистки воздуха и фильтров для воды, чтобы очистить свою естественную среду обитания. Тяжелая домашняя обстановка в загрязнителями быстро оказывать негативное воздействие на кожу и здоровье, особенно если вы подвергаетесь этому ежедневно.

5) Хорошо высыпайтесь. Недостаток сна, как доказывали исследования, возраст женщинам прибавляет быстро, внося вклад в скучный тон кожи, круги под глазами, и даже в увеличение веса.

6) Попробуйте использовать домашние рецепты красоты. Есть целый ряд дельных советы по красоте: пилинг, увлажнение и очищение кожи. Используя эти быстрые и легкие природные средства можно занять несколько лет молодости.

7) Покупка натуральных продуктов из продуктового магазина. Консерванты, используемые для увеличения срока хранения продуктов питания, часто делают нас старше и тяжелее, чем вы есть на самом деле. Покупка органических ингредиентов гарантирует, что Вы будете стоять в стороне от этих диверсантов.
Правильный уход за кожей не является тайной! Следуйте этим советам, и Вы наверняка задержите начало страшной «старости».

Домашние рецепты красоты особенно интересны. Стоит провести несколько исследований, чтобы найти некоторые из этих рецептов.

Руководство по Естественному Уходу за кожей

Большинство женщин хотели бы найти быстрые и простые способы ухода за кожей, которые помогут им выглядеть лучше, не истощая их карман, поэтому вот несколько основных руководящих принципов для разработки: все включено — природный режим ухода за кожей, которая будет работать для вас. Самое главное, что нужно помнить при проектировании любого естественного ежедневного ухода за кожей — всегда покупать натуральные продукты, так как это уменьшит количество воздействия на Вашу кожу вредных химических веществ.

Очищающий этап.
Этот первый этап ухода за кожей просто очищает кожу и подготавливает ее для косметических процедур. Самая большая ошибка, которую делают женщины заключается в использовании жесткого мыла и процедур очищения кожи слишком часто, что может привести к ее сухости. Для лучшего природного ежедневного ухода за кожей вы должны очистить свое лицо один раз в день, используя несколько капель органической жидкости для умывания, которые можно найти в любой аптеке по всей стране. Всегда используйте теплую воду при чистке, так как очень горячая или холодная вода может привести к ломке капилляров.

Отшелушивающий этап.
Этот этап ухода за кожей предусматривает скрабы от омертвевших клеток кожи с целью омоложения кожи. Многие женщины недооценивают важность пилинга, но это действительно может иметь огромное значение, помогая вам выглядеть более здоровой и молодой. Подумайте о приобретении органических отшелушивающих продуктов, или сделать самой дома отшелушивающие скрабы.

Тонизирующий этап.
Хороший тоник удалит все следы макияжа, грязи и масла, а также изгонит морщины, подтянув кожу. Тем не менее, органические тоники трудно найти, так что если вы предпочитаете хранить ваш уход за кожей естественным, вы можете пропустить этот шаг.

Увлажняющий этап.
Если вы страдаете от акне или особых проблем кожи, увлажнение является обязательным. Даже люди с жирной кожей могут воспользоваться увлажняющим средством, потому что уже увлажненная кожа может остановить поры от производства излишков жира. Избегайте в увлажняющих кремах нефтепродуктов, которые могут забить поры и образовать пленку на коже, предотвратив ее дыхание. Подумайте об использовании натуральных увлажняющих кремов. Например, пюре банана может доставить тот же витамины и минералы, что и коммерческие увлажнителей.

Солнцезащитный крем.
Этот последний шаг становится все более важным в последние несколько лет, в связи с увеличением случаев рака кожи и меланомы. Тонкий слой SPF может творить чудеса: соответственно ваше лицо бедет выглядеть молодо.

Приемы природного ухода за кожей могут просто удивить вас. Слова, которые приходят на ум: молодой, светящийся, сияющий. Звучит хорошо для меня. А для вас? Что представляет собой Система омоложения?
Подумайте, молодые!

20 продуктов для идеальной кожи

Что стоит включить в рацион, чтобы преобразиться

Мы то, что мы едим — и это не просто слова. Убедиться в их правдивости не так уж сложно: нередко за проблемной кожей стоит неправильное питание. Но стоит лишь скорректировать свой рацион — и результат налицо. В нашем материале мы собрали продукты, которые позволят сэкономить на дорогостоящих кремах и визитах к косметологу. Кроме того, все они не только полезны, но и очень вкусны!

Контакт кожи с этим жгучим растением никак нельзя назвать приятным. Но в виде чая или в качестве ингредиента для супа оно становится настоящим эликсиром! Крапива обладает противовоспалительным эффектом, помогает успокоить кожу и борется с экземой и акне. Кроме того, это один из рекордсменов детокса — благодаря высокому содержанию антиоксидантов, главных врагов свободных радикалов.

2. Овсяное молоко

Существует теория, что исключение из пищи молочных продуктов помогает улучшить состояние кожи и избавиться от акне. Если вы решите проверить ее на себе, попробуйте заменить обычное молоко овсяным: в нем содержится клетчатка, витамин Е и фолиевая кислота, необходимые для питания кожи.

Читайте так же:  Почему стоит отказаться от автомобиля в пользу велосипеда 5 причин

3. Темные ягоды

Ягоды — богатый источник антиоксидантов, которые играют важную роль в очистке кожи. Кроме того, в них содержится большое количество волокон, что делает их идеальным перекусом во время приступа голода.

4. Перечная мята

Чашка мятного чая — это одно из тех удовольствий, после которых вас точно никогда не будет мучить чувство вины. Это растение широко известно своими целебными и успокаивающими свойствами: мята улучшает пищеварение, помогает справиться со стрессом, простудой, избавляет от головной боли и — это не шутка — значительно улучшает качество кожи. Просто попробуйте и вы обязательно почувствуете разницу!

Дефицит минералов, таких, как цинк и селен, нередко приводит к появлению акне. А орехи – в особенности тыквенные семечки и бразильские орехи — помогают избежать подобных неприятностей. Селен отвечает за производство в нашем организме белых кровяных телец, которые борются с инфекциями, а витамин Е, медь, магний, марганец, калий, кальций и железо незаменимы для поддержания защитных функций кожи.

В помидорах содержится большое количество витамина С, участвующего в производстве коллагена, а также ликопин — красный пигмент, который не только придает цвет сочным плодам, но и стимулирует обменные процессы.

Если вы до сих пор не знакомы с этим ароматным корнеплодом, то настало самое время. Он не только улучшает пищеварение, тем самым избавляя от отеков и помогая вывести из организма токсины, но также благотворно влияет на кожу и волосы. Его можно заваривать как чай и запекать — менее полезным он от этого точно не станет!

8. Красный виноград

Красный виноград – точнее, его косточки – содержит большое количество антиоксидантов и химические соединения, которые прекрасно борются с воспалительными состояниями, например, с псориазом и экземой. Также он обладает антигистаминными свойствами и помогает избавиться от аллергических реакций на коже. В пользу винограда говорит и тот факт, что он прекрасно сочетается с другими продуктами: его можно добавлять в салаты, десерты… и, разумеется, использовать в качестве простого и вкусного перекуса.

Cок свеклы — довольно стойкий краситель, которым можно серьезно испачкаться, но этот продукт незаменим для тех, кто борется за чистую кожу. Свекла богата витамином А, калием, натрием, кальцием, магнием и витамином Е – и этот коктейль крайне полезен для нашего эпидермиса. Помимо выведения токсинов из организма, есть у этого корнеплода другое приятное свойство: свекла также снижает уровень холестерина в крови.

В тофу, который готовится из соевых бобов, содержится масса растительного белка, кальция и ненасыщенных жиров – то, что нужно при борьбе с несовершенствами кожи. Также продукт чрезвычайно богат антиоксидантами, железом, медью и марганцем.

11. Бобовые

Лечение и восстановление всего организма – и кожа не является исключением — невозможно без включения в рацион белков. Ими богаты бобовые: горох, фасоль и чечевица. Помимо этого в них содержится много клетчатки, витаминов и микроэлементов, которые помогают наладить пищеварение и избавить организм от токсинов.

В чесноке содержится вещество под названием аллицин, которое, переварившись и попав в кровь, активизирует защитные функции организма и великолепно борется с вирусами и воспалениями — в том числе и кожными. Кроме того, он очень богат антиоксидантами. Чтобы получить от чеснока максимум пользы, ешьте его свежим — в салате или в горячих блюдах.

13. Кудрявая капуста

Забудьте об обычной, капусте — кудрявая гораздо более полезна! В ней содержатся витамины групп А, В, С, Е и К, а также марганец, калий, кальций, железо, магний, белок и фосфор. Кроме того, она просто очень вкусная — полюбить ее будет совсем несложно.

14. Зеленый чай

Зеленый чай – это практический жидкий антиоксидант: он очищает организм изнутри, и это становится заметно и снаружи.

15. Брокколи

Брокколи — излюбленный продукт тех, кто следит за своим здоровьем, но не в меньшей степени он полезен и для кожи. Содержащиеся в брокколи микроэлементы и витамины помогают сохранить здоровый цвет кожи и восстановить поврежденные ткани. Для того, чтобы получить максимум пользы от этого продукта, лучше есть сырым или приготовленным на пару.

Мало кто будет спорить с тем, что творог – это один из самых доступных продуктов. А тот факт, что он, благодаря большому содержанию белка и кальция, еще и крайне полезен (да, в том числе и для кожи!), заставит вас полюбить его еще сильнее.

17. Артишоки

Артишоки часто используются в приготовлении косметики из-за своих мощных антиоксидантных свойств — но ничуть не хуже они работают, если употреблять их не наружно, а внутрь. В результате вы получите не только безупречное пищеварение, но и здоровую, светящуюся кожу.

Яйца, а в особенности яичные желтки, богаты селеном, цинком и протеином – веществами, от которых непосредственно зависит здоровье и красота кожи.

Лопух (он же репейник) на протяжении многих веков известен, как лекарственное растение, помогающее заживлению ран, но не менее он полезен как продукт питания. Помимо высокого уровня кальция, калия и магния, он также хорош тем, что имеет антибактериальные и противогрибковые свойства — что крайне ценно при борьбе с угревой сыпью. Самый простой способ употреблять его внутрь – заваривать его листья в виде чая. Их вы без труда найдете в магазинах эко-продуктов, здорового питания и в зеленых аптеках.

20. Авокадо

Масло авокадо считается одним из самых полезных для человека. Половинка авокадо в день (например, на завтрак) помогает коже оставаться увлажненной и сияющей. А благодаря большому содержанию витамина С, этот зеленый фрукт предупреждает кожные воспаления.

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Видео (кликните для воспроизведения).

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Шесть натуральных продуктов для красоты вашей кожи
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here