Синдром «вечера воскресенья» топ-7 советов, как его избежать

Важное на тему: синдром «вечера воскресенья» топ-7 советов, как его избежать с полным описанием и комментариями специалистов.

Как обмануть мозг, чтобы сэкономить

Сложно отказываться от того, что мы можем получить прямо сейчас, особенно когда вокруг столько соблазнов. Так устроен мозг. Изменить фундаментальные реакции невозможно, но мы можем обратить их себе на пользу. Несколько простых рецептов от специалистов.

Ведите учет расходов каждый день

Выделите минуту – всего одну минуту! – в день, желательно в одно и то же время, чтобы сверять свои финансовые «часы». Приучите ваш мозг к тому, что все, что вы делаете со своими деньгами, будет обязательно фиксироваться. «Люди сообщают нам, что когда они делают покупки без предварительного плана, они ведут себя более эмоционально – их увлекает сам процесс шопинга, – говорит социальный психолог Райан Хоуэлл (Ryan Howell), автор блога «Can’t Buy Happiness» («Можно ли купить счастье?»). – Простое осознание того, что позже вам придется сесть и расписать, на что сегодня ушли ваши деньги, уже затрудняет спонтанные и импульсивные покупки».

Когда мы расстаемся с деньгами, мы делаем мозгу больно – в прямом смысле. Исследования Брайана Кнутсона показали, что когда мы смотрим на ценники товаров, которые нам не по карману, в нашем мозге активизируется островковая доля – участок, связанный с переживанием боли и отвращения. Но вот что интересно: когда мы пользуемся кредитной карточкой, это причиняет мозгу меньше боли, чем когда мы платим наличными1.

Авторы предполагают, что это связано с тем, как мы воспринимаем деньги. «Проводя картой по терминалу, мы просто не чувствуем, что лишаемся чего-то, – говорит Джордж Левенштейн, ведущий автор исследования. – С другой стороны, отсчитывая купюры и выкладывая их на прилавок, мы отдаем себе отчет в том, что стали чуточку беднее». Таким образом, расплачиваясь наличными, мы даем мозгу легкий, но отрезвляющий щелчок.

Поставьте себе вдохновляющую цель

Согласно опросу фонда Gallup, люди в целом больше довольны, когда сохраняют деньги, чем когда тратят их2. Почему же в таком случае мы не делаем этого? Очевидно, мы не видим в этом смысла: когда мы можем получить свою награду сейчас, зачем нам отказываться от нее? Но если перед нашим мысленным взором будет маячить конкретная «морковка», это подстегнет нашу мотивацию.

К примеру, я собираюсь наконец съездить в Индию или в Париж. Я представляю, как это будет прекрасно: я наконец увижу все чудесные памятники, поброжу по экзотическим улочкам или попробую вкусного сыра – это упреждающее удовольствие будет подкреплять мою решимость отказаться от мелких удовольствий «здесь и сейчас».

Ищите источник удовольствия в экономии

Еще один способ избежать болезненного чувства, связанного с отказом от сиюминутных удовольствий, – подходить к экономии с азартом, как к увлекательной игре. «Наш мозг устроен так, что достижение выгоды он увязывает с удовольствием, – подчеркивает Райан Хоуэлл. – Например, мы тратим деньги на то, чего давно хотели – и наша система вознаграждения салютует нам выбросом дофамина (гормона поощрения). Но если мы убедим себя, что наша заветная цель – не потратить, а сберечь, наш внутренний охотник будет стремится к ней с той же степенью настойчивости. В этом случае мы получим свою порцию дофамина, если найдем самое выгодное предложение или, скажем, удачно сторгуемся с продавцом».

Ориентируйтесь на счастливых людей

Позитивная психология говорит, что если вы хотите знать, что сделает вас счастливее, – найдите тех, кто счастлив, и делайте так, как делают они. «У счастливых людей прослеживается определенный стиль поведения в обращении со своими доходами, – говорит Райан Хоуэлл. – Примерно 25% они откладывают в банк или инвестируют. 12% они отдают на благотворительность, жертвуют церкви или тратят на подарки друзьям и близким. И около 40% они вкладывают в обогащение своего жизненного опыта – путешествия, образование, занятия спортом и хобби. Эти три привычки – самые основные».

Что делают успешные люди в воскресенье вечером

Большинство людей скажут вам, что они с нетерпением ждут вечера воскресенья. Но все же, как сильно вы бы не любили свою работу, настроиться на трудовую неделю бывает очень тяжело. Как же это делают успешные люди?

И так 9 вещей, которые делают успешные люди в воскресенье вечером!

1. Они проводят время с близкими людьми.

Люди, которые добились успеха, понимают, что неделя будет забита, и поэтому проводят максимально много времени с дорогими людьми.

2. Они планируют что-то веселое.

Это самый важный совет. Веселье удлиняет выходные. Так вы запасаетесь позитивом на всю неделю.

3. Они планируют всю неделю наперед.

Успешные люди любят смотреть на календарь, рассчитывая, что и когда им нужно сделать. Так, их производительность возрастает.

4. Они тренируются.

Читайте так же:  27 вещей о жизни, которые нужно понять до 27 лет

Прогулка, теннис, тренажерный зал – все это отличный способ очиститься от токсинов прошедшей недели.

5. Они питаются здоровой едой.

Вместо алкоголя, лучше выпить сок и закусить салатом. Это зарядит вас энергией.

6. Они читают.

Каждое воскресенье они засыпают с книгой в руках, потому что в течение недели найти время для чтения очень трудно.

7. Они отвечают на все звонки и сообщения.

Самое время, чтобы поболтать с друзьями.

8. Они «отключаются».

Перед сном, после разговора и чтения книги, они выключают все гаджеты.

9. Они расслабляются.

Посидите немного в тишине. Так вы расслабите свое тело и разум.

Как перестать бояться вечера воскресенья

Опубликовано: 18 сентября 2017 г. в 14:47 , В мире 2017-09-18

Шутка про конец выходных уже не кажется такой уж смешной, когда впереди ждет пять или больше рабочих дней. Как оказалось, есть несколько способов избавиться от уныния, научиться радоваться каждому дню, даже если это вечер воскресенья.

Главными причинами, по которым рабочая неделя вызывает беспокойство, специалисты называют страх обязанности и количеством дел, ожидание неприятной встречи или разговора, предчувствие не особо приятной обстановки в офисе.

Ниже вы можете найти пять эффективных методов успокоиться и расслабиться перед рабочими буднями.

Во-первых, нужно выспаться. Гормональная реакция на мысли о стрессе усугубляется, если не высыпаться. Если понедельник обещает быть напряженным, нужно сделать все, чтобы расслабиться, например, сделать растяжку, включить спокойную музыку, записать все хорошие моменты, которые были на прошлой неделе, посмотреть сериал. Важно сделать все, чтобы помочь нервной системе успокоиться.

Во-вторых, стоит выключить компьютер и смартфон. Бесконечные уведомления точно не помогут расслабиться. Из-за них мозг напрягается, анализирует важность сообщений, сортирует информацию. Лучше выйти из онлайн и выпить ромашковый чай.

В-третьих, надо заняться чем-то, что успокаивает. Для всех это разные занятия: прогулка, рисование, составление плана приятных дел на неделю, йога, велосипед, вечерний сеанс нового фильма в кино. Ограничивать себя тут явно не стоит, надо делать все, что хочется.

В-четвертых, лучше бы найти друзей в офисе. Только так будни будут проходить быстрее. В любом коллективе можно найти тех, у кого будут похожие увлечения. Выяснить это можно, если завести разговор во время обеда, например. Вечером можно отправиться вместе на прогулку, шопинг, в музей или на тренировку. Если смотреть внимательно, вокруг всегда можно найти интересных людей.

В-пятых, и это совет, который уже всем надоел, нужно быть здесь и сейчас. Важно принять все, что происходит в жизни и делать все, чтобы сделать жизнь увлекательной и интересной. Если радоваться каждому дню, можно не упустить момент, когда произойдет прекраснейшее событие в жизни. И вдруг это произойдет именно в не особо любимый понедельник?

Синдром «вечера воскресенья»: топ-7 советов, как его избежать

xxx: Август — это даже не просто как вечер воскресенья, это как вечер воскресенья, а у тебя похмелье, задолженность по ипотеке, мужик бабник хренов, дети задрали и кот насрал в тапки.

Участковый педиатр.
Врачебная ошибка.

Зато практики нахватался много, за год вальяжным стал: «Ну, что там у вас, мамочка, чего такого случилось? Сейчас разберёмся!»)

Через пару недель иду по коридору поликлиники, сзади чей-то голос: «Доктор, доктор, да подождите же, доктор!»
Оборачиваюсь, какая-то мамочка за мной шустрит.
«Доктор, доктор, Вы меня не помните, я не с Вашего участка, Вы нам на неотложке левостороннюю пневмонию поставили. Так вот, Доктор, Вы ошиблись!
У нас оказалась не левосторонняя пневмония, а двухсторонняя! Спасибо Вам, Доктор!»

Наш котёныш, девятимесячный Ромбик, оказался неглупым лохматиком благородной дворово-полосатой породы.
Только днём он позволяет себе речи во весь голос, в сумерках — изредка, в четверть тона, а ночью вообще нем, как рыба.
Бесшумный, комфортный кот.
И просится на улицу — в туалет или погулять, кто его знает — весна!
Вот и вчера — сел возле двери и намекает, мол, откройте, ну пожалуйста.
Все заняты глупостями какими-то — вечер воскресенья. Я мимо проходила, ещё кто-то — ноль внимания. Бессовестные, да.
Сидел скромно Ромбель с полчаса, а потом как гаркнет незнакомым полубасом: «Нннаа ууу. «
Мне показалось, подожди я пару секунд, то фразу «Нннаа уууллицу» он договорил бы.
Но я с «переляку» рванула к дверям, выпустить животное. Психика пока не готова к говорящим котам.

Питер, Петропавловская крепость, вечер летнего воскресенья. Вышедший погулять народ собрался вокруг импровизированной арены и любуется командой косплейщиков на лошадях, стараясь в силу пресловутой интеллигентности не ржать. Дресс-код у косплейщиков весьма свободный — из-под жестяных штанов виднеются рваные треники «адидас», под надетыми на череп походными котелками сверкают очочки. Лошади тоже подозрительно мелкие. Я не спец, но по-моему, это были пони. Администратор цирка оглашает в хрипящий микрофон — куда ж на средневековом ристалище без микрофона — перевранные с современного французского и японского вперемешку имена. «Сэр Флориан победил сэра Руюка. Нет, мне подсказывают, Руюку. Минуточку, у сэра Томаса, кажется, проблемы со шлемом. » Слегка пьяный голос из задних рядов: «Да у них тут по ходу не со шлемом проблемы.» На этом рыцарский турнир завершается и начинается всеобщий ржак.

Читайте так же:  Огромные символы дружбы между украиной и польшей

Как с удовольствием начать новую жизнь с понедельника: 10 лайфхаков

Экология жизни. Психология: Мотивация должна быть простой и понятной. Если не получается действовать с понедельника, то вы пытаетесь создать то, чего не желаете достаточно сильно. Желание — топливо для движения. Истинные желания заставляют встать и начать движение в любой день. Влюбляйтесь в то, что вы делаете и в пути вам поможет ответ на вопрос: «Зачем я это делаю?»

Сколько раз вы начинали новую жизнь с понедельника? Сколько раз говорили себе: «Ну, все, с понедельника новая жизнь!» Пробовали начать с понедельника: худеть, бегать, учить языки, пить по утрам стакан воды с лимоном? Список бесконечный и индивидуальный, продолжите свой.

Планируем новую жизнь с понедельника: 10 лайфхаков

Представьте привычное утро понедельника. С вечера воскресенья вы запланировали бегать по утрам. Вы купили модную спортивную форму, умные часы для фитнеса, скачали музыку для пробежки. Вы серьезно и ответственно подошли к делу.

Вышла завершающая серия любимого сериала. Вы запаслись попкорном и с волнением сопровождали героев до полуночи.

В пять утра раздается звон будильника. Больше всего на свете хочется, чтобы звук прекратился. Быстрым движением руки вы переводите часы и продолжаете спать. Вы просыпаетесь и чувствуете себя виноватым, но обещаете, что завтра во вторник все изменится.

Завтра засиделись допоздна на работе, заскочили на ужин в ресторан с другом, первый час ночи. Может быть в среду? В среду день рождения мамы, в четверг концерт, а в пятницу корпоратив. Вот и выходные на подходе. Начну с понедельника. Знакомо?

Новая жизнь

Новая жизнь не начинается с понедельника или с нового года, для этого не нужна специальная дата. Новая жизнь начинается тогда, когда мы готовы к ней. Готовность к изменениям. Звучит сложно? Как разорвать этот замкнутый круг?

Прежде чем начать новую жизнь подумайте, что именно вы хотите изменить. Изменение жизни – необязательно отказ от существующих благ, это и появление нового.

Вы мечтаете изменить жизнь к лучшему. Часто безрезультатно пробуете начать новую жизнь с понедельника. Тогда давайте разбираться, в какую сторону двигаться. Проведите ревизию целей. Задайте себе вопросы: «Какая моя жизнь сейчас и насколько она мне нравится? Какой я хочу её видеть?» Это подготовит почву для будущих изменений и даст мозгу понять, что его хозяин настроен твердо и решительно.

Новый подход к понедельникам

Если вы решили начать новую жизнь с понедельника, а изменения не происходят, есть несколько приемов, которые помогут справиться с «синдромом понедельника».

1. Осознайте зачем вам нужны изменения.

Как это сделать. Спросите себя: «Какой станет моя жизнь, если изменения произойдут? Зачем я собираюсь это делать? Помечтайте о том, какой новой жизни вы хотите.

2. Поставьте перед собой четкие цели и задачи.

Напишите план действий, шаги для достижения. Разделите цели на долгосрочные и краткосрочные.

Расплывчатые цели достигаются в 2-5% случаев. Например, расплывчатая цель: хочу выучить английский язык.

Конкретная цель: К январю 2020 года я свободно владею английским языком со словарным запасом 10000 слов.

Подумайте каким образом вы будете достигать цели. Когда понятны точные шаги, цель становится яснее и появляется дополнительный энтузиазм после промежуточного этапа.

Если вернуться к примеру с иностранными языками, то шаги могут быть:

Выбрать методику достижения цели (с репетитором, в среде носителей языка или самостоятельно);

Учить x слов каждый день;

Регулярность занятий x раз в неделю;

Финансовые затраты на месяц.

При желании цель можно прописать подробнее и тем выше вероятность, что она будет достигнута. Так, к какому сроку вы желаете получить результат?

3. Хотите добавить драйва? Заявите о намерениях публично. Расскажите о своей цели.

Заявлять публично сложно, жизнь подбрасывает сюрпризы. Этот способ может стать дополнительной поддержкой к движению вперед. Вашей публикой могут быть коллеги, семья, компания друзей, пользователи интернет-форума или группа поддержки.

4. Оцените возможные риски и источники помощи.

Постарайтесь заранее оценить препятствия. Подумайте, как их можно преодолеть или устранить. Предугадать все проблемы невозможно, но у вас будет план по устранению хотя бы части.

Ищите дополнительные ресурсы, которые помогут двигаться вперед. Новая информация, знания и умения помогут преодолеть преграды, которые сначала могут казаться сложными. Составьте краткий план.

5. Создайте поддерживающую среду единомышленников.

Заручитесь помощью какой-нибудь системы. Например, зарегистрируйтесь на онлайн-форуме, создайте группу поддержки по интересам, привлеките единомышленника, друга, коуча. После этого, выработайте привычку делиться каждый день результатами. Пишите краткий отчет, что удалось сегодня сделать, а что нет.

6. Правило «24 часа». Не репетируйте грядущие изменения, действуйте.

«Откладывайте на завтра лишь то, что вы не хотите завершить до самой смерти. Действие — основной ключ к успеху». — Пабло Пикассо

7. Двигайтесь маленькими шагами каждый день, получая удовольствие от процесса.

Самое трудное в переменах — начать. Как это сделать? Используйте искусство маленьких шагов. Каждый день делайте маленький шаг, который приближает к цели.

Читайте так же:  Топ-10 рецептов вкусного варенья

Сделать первый шаг, пусть даже маленький, появятся силы, чтобы сделать следующий, а потом еще один и еще. Каждый следующий шаг становится доступным. Тихо и незаметно вы приближаетесь к цели. Мечты становятся непросто воздушными замками, а реальностью. Задавайте себе каждый день вопрос: «Какой маленький шаг я могу сделать прямо сейчас, чтобы приблизиться к своей мечте?»

8. Не пасуйте перед трудностями, не отступайте при неудачах.

«Человек измеряется не глубиной падения, а способностью подняться и идти дальше.»
Д. Краузе

Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Не бойтесь ошибок, увеличьте количество практических действий. Каждая неудача приближает к успеху. Дорогу осилит идущий. Помните ради какой большой цели вы начинаете новую жизнь.

9. Отмечайте ежедневный прогресс, фиксируйте промежуточные результаты, хвалите себя за небольшие победы.

Если хотите добиться успеха, следите за своим повседневным прогрессом. Установите четкие, достижимые цели на каждый день, например:

Я буду писать по 500 слов каждый день (если хотите написать книгу).

Я буду заниматься спортом пять дней в неделю (если хотите войти в спортивную форму).

Первый час рабочего дня я буду посвящать разработке стратегии своего нового бизнеса.

Составьте схему или таблицу из своих мини-целей, а затем отмечайте выполнение каждый день. Если вы привыкнете следить за своим прогрессом, то сможете достичь успеха гораздо легче и быстрее.

10. Наслаждайтесь путешествием.

Вызовы, которые мы принимаем и маленькие победы на пути вызывают более захватывающие чувства, чем конечный результат. В процессе реализации цели мы испытываем гамму эмоций, открываются новые знания, встречаются новые люди, появляется ощущение способности на большее.

Выбирайте захватывающие цели, которые вдохновляют и мотивируют, тогда прилагать усилие не покажется сложным. Тогда вы сможете начать это делать завтра, а не откладывать до следующего понедельника.

Мотивация должна быть простой и понятной. Если не получается действовать с понедельника, то вы пытаетесь создать то, чего не желаете достаточно сильно. Желание — топливо для движения. Истинные желания заставляют встать и начать движение в любой день. Влюбляйтесь в то, что вы делаете и в пути вам поможет ответ на вопрос: «Зачем я это делаю?»

Успешных новых начинаний и счастливых понедельников!опубликовано econet.ru.

Марина Журавлева, специально для эконет.ру

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Синдром «вечера воскресенья»: топ-7 советов, как его избежать

Ваше самочувствие по утрам и уровень энергии в течение дня зависит не только от того, сколько вы спите, но и когда вы ложитесь спать и просыпаетесь. Медики в один голос советуют и совам, и жаворонкам засыпать не позже полуночи. Конечно, из любого правила бывают исключения: срочная работа, вечеринки, путешествия – всё это может ненадолго сбить режим сна. Но главное, чтобы такой «сбой» не затянулся. Челлендж «Здоровый сон» – это прекрасная возможность бросить себе вызов и посмотреть, сможете ли вы изменить свой режим, а заодно проверить, как сильно всего одна новая привычка может повлиять на ваше самочувствие. А мы все эти три недели будем рассказывать вам о хитростях, которые помогут вам перестроиться безболезненно.

Трехнедельный челлендж для тех, кто хочет отказаться от сладкого.
Это один из самых сложных марафонов, которые организовывал The Challenger. Каждый, кто когда-либо пробовал отказаться от сладкого, знает, как это непросто. Чтобы облегчить вам задачу, мы постарались собрать вместе все техники, которые помогают менее болезненно избавиться от привычки употреблять в пищу «лишний» сахар.

Поздравительные картинки с пожеланием «Воскресенья»!

Видео (кликните для воспроизведения).

of your page —>

Сегодня воскресенье-Это приятно.Картинки выходной воскресенье.Поздравительные картинки с воскресеньем.Доброе утро воскресенье.Добрый день воскресенье.Картинки добрый вечер воскресенье.Ура, выходной воскресенье.Красивые картинки для друзей с воскресеньем скачать бесплатно!

Воскресенье пришло и мы рады этому дню,мы испытываем счастье, что может побыть вместе со своими любимыми, детьми и самыми близкими людьми.Нам так приятно сильно, что мы встречаем рядом этот выходной день,а может кто-то на расстоянии от вас встретит это воскресное утро, проведет день вдали от вас,но вы желайте по выходным воскресным дням побольше тепла сердечного и дарите картинки, открытки друг для друга, чтобы душевно согревать и дарить праздник, который повторяется один раз в неделю и называется «Воскресеньем»,день этот уделите самым близким вам людям и всегда дарите им как можно больше теплых слов- Ведь мы все именно сегодня отмечаем воскресенье!

Сегодня день хороший-Это воскресенье, приятные пожелания и лучшие поздравления в картинках и открытках можно скачать для телефона и дарить для друзей!

Пожелание для хороших людей- «Доброго воскресного дня»!

Дорогие мои «С добрым воскресным утром»!

Желание — Сногсшибательного воскресного отдыха!

Зима и воскресенье — Прекрасного воскресного денечка для вас!

Я хочу тебе пожелать — Доброго воскресного утра, прекрасного дня в воскресенье,уютного вечера воскресенья и приятно отдохнуть душой!

Зима- Это самое прекрасное воскресенье- желаем счастья вам в этот солнечный день!

Для женщины картинка — «С добрым воскресным утром дорогая»!

Читайте так же:  Топ-10 продуктов, способствующих крепкому сну

Красивые слова сказать с пожеланием для воскресенья — Приятному и хорошему человеку!

Сегодня воскресенье, а завтр уже понедельник!

Завтра будет уже понедельник, но сенгодня воскресенье-Пусть ваша неделька будет очень чудесненькой!

В воскресенье ты думаешь — Завтра уже понедельник и опять на работу!

Картинка отличного воскресенья в воскресный день.Классное настроение и пусть улыбается вам удача,а Мир будет полон теплоты!

Желаю своей маме прекрасного воскресенья!

Желаю теще приятного воскресенья и отличного дня в выходной!

Красивая картинка с богатым столом- Приятного воскресного дня для вашей семьи!

Яркое пожелание — Чудесного вам воскресного дня!

Очень доброго вам самого воскресного утречка! Дорогая мама!

Видео (кликните для воспроизведения).

Бабушка — Прекрасного воскресного дня вам!

Пожелание для тети- Хорошего дня в воскресенье!

Сегодня воскресенье — Я желаю вам очень легкого и конечно веселого настроения для любимой сестры!

Пожелание в воскресенье- За чашечкой чая, хочу пожелать вашей семье доброго воскресного утра!

Цветы с пожеланием солнечного воскресенья,приятное сделать!

Воскресного вам дня и доброе утро!

Привет — Солнышко, Красивого воскресного дня!

Доброго воскресного дня для Светланы!

Для девушки — С очень добрым, воскресным, осенним утречком,желаю тебе!

Утро, воскресенье,я хочу тебе пожелать мама отлично и хорошо отдохнуть!

От нашей семья, для вашей семьи пожелание прекрасного воскресного дня!

Картинка для вас — Желаю вам самого прекрасного воскресенья! скачать на телефон!

Самого отличного воскресного дня и все это для вас,мои горячо любимые, я вас обнимаю и целую.

Счастье вдруг в воскресенье!

Друзья мои с настоящим добрым утром!Сегодня пришло долгожданное воскресенье,мы соберемся вместе девчонки!

Привет мое солнышко, это тебе от меня -Желаю прекрасного воскресного дня!

Веселая картинка- Пусть каждый день недели вас радует как сегодняшеее воскресенье-Это так приятно!

Желание ваше исполнится-Уютного воскресного вечера вам! Картинка для телефона.

С Воскресным днем-Храните вас ангелы!

В воскресное раннее утро ,цветы только для вас -скачать для телефона на подарок!

Пожелание для папы ,Доброго воскресного Утра.

Чудесного воскресного утра, ведь похоже зима пришла.

Для вашей красивой пары, хочется пожелать чудесного воскресного отдыха!

Картинка с приятным приколом — «А,завтра понедельник»! Воскресная забумка!

Желаю сестре приятно воскресенья, чтобы все было отлично днем и с самого утра-Сестричка привет!

Картинка в автомобиле- Приятного воскресного вечера,цветы,приятная душевная атмосфера!

Это Воскресенье- Всем желаю, с добрым воскресным утрочком, Прекрасным и ярким воскресным денечком, конечно потрясающего вечера в воскресенье и еще море улыбок!

Картинка очень веселая вечерняя «Воскресенье» Пожелание очень доброгог вечера!

Картинка воскресный отдых — Как приятно по воскресеньям принимать водные процедуры!

Утро наступило и воскресенье пришло,для любимой тещи пожелание — Мама,приятно провести вам воскресное утро за чашечкой чая!

Я вам желаю очень теплого воскресенье- Этот день для вас пусть будет вкусный!

Для сестры классного и чудесного Воскресного дня!

Воскресенье сегодня- Пусть это воскресенье оставить для тебя, самые приятные воспоминания.Душевная картинка,скачать для телефона, смартфона, айфона.

Просыпайся и доброго утра, ведь сегодня воскресенье пришло,утро хорошее и тебя в долгожданным выходным «Воскресенье по утрам,это так приятно»!

Замечательное осеннее «Воскресенье»!

С воскресеньем дорогая моя -Картинка воскресного дня для женщины!

Картинка с хорошей погодой лично тебе в это воскресенье!

Воскресенье ночь и вечер-Уютное пожелание самого теплого синего вечера воскресенья!

Утро воскресное — Дарю тебе сонечный цветок для прикольного настроения,подарок девушке на воскресенье!

Пришел воскресный день, сегодня воскресенье и мы с вами очень рады,что можно от всей души желать нам душевного комфорта, который бывает только по воскресеньям и конечно теплого солнечного дня по выходным, чтобы воскресенье было радостным и было много-много улыбок вместе с детским и взрослым смехом, чтобы птицы по воскресеньям по-особенному пели, а еще чтобы в воскресенье все домашние любимчики были счастливы вместе с нами.

Синдром «вечера воскресенья»: топ-7 советов, как его избежать

Большинство людей скажут, что не любят вечера воскресенья. Потому что хотя это и выходной день, но осознание того, что завтра — понедельник и снова на работу, убивает весь энтузиазм. Даже если вы любите свою работу, все равно угнетает мысль о том, что завтра начнется новая рабочая неделя.

Но успешные люди делают кое-что, что помогает им избежать воскресной депрессии и настроиться на предстоящую неделю:

1. Они качественно проводят время с семьей и близкими.

Успешные люди знают, что в будни они скорее всего будут очень заняты, потому берут от входных по-максимуму.

2. Они планируют веселье.

Это все же воскресенье, потому нужно отдыхать, о работе успеете подумать завтра. Отличный вариант — поход в сауну, бассейн — это будет и развлечение, и отличный отдых перед началом новой недели.

3. Они планируют рабочую неделю.

Когда вы знаете свое расписание, график и дедлайны, это успокаивает: все по плану, минимум суеты.

4. Они тренируются.

Активный отдых, теннис, спортзал, йога. Это отличный способ наверняка избавиться от стресса.

5. Они правильно питаются.

Думаете, выходные на то и созданы, чтобы позволить себе лишнее? А подумайте, как вы питаетесь в рабочие дни? Обычно, именно в будни мы едим что да как попало. Потому на выходные лучше устраивать себе правильное питание, выводить токсины и освежать организм здоровой пищей.

Читайте так же:  9 вопросов, которые не нравятся мужчинам

6. Они читают.

Успешные люди стараются каждый день перед сном прочитывать хотя бы несколько страниц книги. Это мало, но лучше, чем ничего.

7. Они отвечают на звонки, сообщения, имейлы.

Вечер воскресенья — отличное время, чтобы выдохнуть после всего и ответить всем тем, кому вы не успели в течение недели.

8. Они отключают гаджеты.

Ответив на все звонки и сообщения, отключитесь от внешнего мира. Особенно отключите все на ночь, чтобы в эту драгоценную ночь с воскресенья на понедельник ничто не нарушило ваш сон.

9. Они релаксируют.

Просто сделайте себе перезагрузку, расслабьте тело и разум.

10. Они помогают другим.

Ничто так не разгружает ум от своих проблем и забот, как помощь другим. Попробуйте волонтерство — людям, животным.

11. Они думают.

Успешные люди анализируют прожитую неделю, может даже записывают свои мысли, чтобы следующую сделать лучше. Это хорошее эмоциональное высвобождение.

12. Они заканчивают воскресенье на хорошей ноте.

Понедельник наступит так или иначе, потому лучше настроиться на позитивный лад.

30 мудрых цитат Эрнеста Хемингуэя

На могиле Хемингуэя написано: «Больше всего в жизни он любил осень. Желтые теплые осенние листья, плывущие по реке на спинах форелей, а сверху синее безветренное небо. Теперь он будет частью всего этого навсегда».

AdMe.ru вспоминает мудрые цитаты Папы — так называли Хемингуэя сыновья, возлюбленные и благодарные поклонники со всего света.

Не падай духом. Никогда не падай духом. Секрет моего успеха. Никогда не падаю духом. Никогда не падаю духом на людях.

Будучи трезвым, претворите в жизнь все свои пьяные обещания — это научит вас держать язык за зубами.

Путешествуй только с теми, кого любишь.

Если в жизни можно оказать хоть маленькую услугу, не надо уклоняться от этого.

Не судите о человеке только по его друзьям. Помните, что друзья у Иуды были безукоризненны.

Смотри на картины непредвзято, читай книги честно и живи как живется.

Лучший способ узнать, можете ли вы доверять кому-то, — это доверять ему.

Надо покупать либо одежду, либо картины. Вот и все. Никто, кроме очень богатых людей, не может позволить себе и то и другое. Не придавайте большого значения одежде, а главное, не гонитесь за модой, покупайте прочные и удобные вещи, и тогда у вас останутся деньги на картины.

Из всех животных только человек умеет смеяться, хотя как раз у него для этого меньше всего поводов.

Все люди делятся на две категории: те, с которыми легко, и так же легко без них, и те, с которыми сложно, но невозможно без них.

Интеллигентный человек иногда напивается для того, чтобы провести время со своей глупостью.

Если позволять себе шутить, люди не воспринимают тебя всерьез. И эти самые люди не понимают, что есть многое, чего нельзя выдержать, если не шутить.

Человек не для того создан, чтобы терпеть поражения. Человека можно уничтожить, но его нельзя победить.

Умные люди чрезвычайно редко бывают счастливы.

По-настоящему храбрым людям незачем драться на дуэли, но это постоянно делают многие трусы, чтобы уверить себя в собственной храбрости.

Человек один не может. Все равно человек один не может ни черта.

Самый важный дар для писателя — встроенный противоударный детектор дерьма.

Все хорошие книги похожи друг на друга: они правдивее жизни.

Что мешает писателю? Выпивка, женщины, деньги и честолюбие. А также отсутствие выпивки, женщин, денег и честолюбия.

То, что писатель хочет сказать, он должен не говорить, а писать.

Пиши пьяным, редактируй трезвым.

Мы становимся крепче там, где ломаемся.

Счастье — это крепкое здоровье и слабая память.

Тот, кто щеголяет эрудицией или ученостью, не имеет ни того, ни другого.

Лучше не иметь идеологии, чем не иметь работы.

Мне все равно, что такое мир. Все, что я хочу знать, — это как в нем жить. Пожалуй, если додуматься, как в нем жить, тем самым поймешь, каков он.

Есть вещи и хуже войны: трусость хуже, предательство хуже, эгоизм хуже.

В жизни не так уж трудно устраиваться, когда нечего терять.

Тот, кто выигрывает войну, никогда не перестанет воевать.

На свете так много женщин, с которыми можно спать, и так мало женщин, с которыми можно разговаривать.

Не может быть ничего стыдного в том, что дает счастье и гордость.

Мир — хорошее место, и за него стоит драться, и мне очень не хочется его покидать.

Синдром «вечера воскресенья» топ-7 советов, как его избежать
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here