Список продуктов для насыщения очень сухой кожи

Важное на тему: список продуктов для насыщения очень сухой кожи с полным описанием и комментариями специалистов.

Питание и диета при сухой коже лица

Прежде чем вы начнете лечить сухую кожу, вы должны понять причины возникновения этой проблемы. С внешними факторами и влиянием окружающей среды легко бороться, потому что они включают в себя следующие факторы: ветер, холод, использование жестких сушащих сортов мыла, чрезмерное купание или же контакт с вредными химикатами, находящимися в загрязненной атмосфере.

Для того чтобы справиться с перечисленными внешними факторами, вам необходимо внести некие изменения в повседневной жизни, к примеру, носить более удобную одежду, когда вы выходите на улицу, перейти на увлажняющее мыло или средство для умывания, также нужно регулировать температуру воды, принимая душ или сократить время пребывания в ванной или душе.

Внутренними причинами сухой кожи являются сниженная функция сальной железы и недостаток питания. Пониженная функция сальной железы приводит к сокращению натуральных смягчающих веществ, доступных для вашей кожи. Отсутствие смазки увеличивает потери воды с поверхности кожи и приводит к обезвоживанию, что, в свою очередь, ведет к сухой и шелушащейся коже.

Недостаток питания или рацион с малым количеством полезных продуктов и высоким содержанием переработанных продуктов и сахара, приводит к нехватке воды и важных витаминов, а также минералов, которые отвечают за гладкую, мягкую кожу. Пища с высоким содержанием воды и высоким содержанием витамина А и B способствует правильному функционированию сальных желез и помогает вашей коже сохранить оптимальный уровень увлажненности.

Питая кожу при помощи здоровой еды, нужно сконцентрироваться на увлажнении. Для начала увеличьте количество потребляемой воды, чтобы компенсировать естественную потерю жидкости. Ежедневное употребление как минимум 2 литров воды рекомендуется для восстановления жидкости, которую теряет ваш организм через пот, испарение и работу органов тела.

Если вы не в восторге от вкуса питьевой воды в бутылках или же воды из-под крана, попробуйте добавить в стакан лимон, несколько долек огурца, веточку мяты или немного фруктового сока.

После того как вы увеличите количество потребляемой чистой воды, вам нужно сконцентрироваться на увеличении в вашем рационе сырых продуктов.

Диета, богатая фруктами, овощами и орехами, способствует увеличению жидкости в вашем рационе, а также дарит большое количество питательных веществ, в которых нуждается ваша кожа для восстановления и натуральной смазки.

Благодаря этим полезным продуктам, в которых содержатся антиоксиданты, кожа сможет бороться с сушащим эффектом загрязненного воздуха и солнечных лучей.

Качественное питание, направленное на борьбу с сухой кожей, должно включать в себя три основные категории продуктов:

1. На основе воды. Выбирайте фрукты и овощи на основе воды для дополнительного увлажнения. К этой категории относятся: дыня, виноград, апельсины, сельдерей, огурцы, помидоры, зеленый перец и лук.

2. Высокое содержание витаминов. Выбирайте продукты с высоким содержанием витаминов A, B и C и натуральных антиоксидантов для оптимального восстановления и обновления кожи. К таким продуктам относятся: абрикосы, клубника, морковь, черника, апельсины и желтые овощи, такие как тыква, морковь, зеленые листья салата, листовая капуста и шпинат, а также сырое молоко или простой йогурт.

3. Серосодержащие продукты. Выбирайте продукты с высоким содержанием серы для активного омоложения кожи. Яйца, чеснок и спаржа являются прекрасным выбором в этой категории.

Даже если вы придерживаетесь правильного питания, у вас могут возникнуть проблемы с сухостью кожи, при потреблении продуктов, лишающих ваш организм жидкости.

Некоторые продукты, напитки и вещества могут заметно сократить количество жидкости в вашем организме и спровоцировать обезвоживание кожи. Для лучшего результата при борьбе с сухой кожей старайтесь избегать алкоголя, кофеина, подслащенных напитков, жареных блюд и повышенного употребления животных жиров.

Алкоголь, кофеин и сахар могут выполнять функцию мочегонных средств, провоцируя потерю жидкости в клетках кожи.

Жареные блюда и использование животных жиров могут привести к образованию свободных радикалов, что сократит пользу от антиоксидантов в вашем организме.

Питательные вещества, которые содержатся в этих фруктах и овощах, таких полезных для сухой кожи, приносят пользу костям, органам, а также предотвращают или стабилизируют многие заболевания: болезни сердца, инсульт, высокий уровень холестерина, высокое давление, диабет и некоторые виды рака.

Внеся несколько полезных и вкусных изменений в ваш рацион, вы можете с легкостью сократить симптомы сухой кожи и улучшить ваше здоровье.

Народные рецепты и средства для сухой кожи лица

Испокон веков женщины использовали народные рецепты и средства для сухой кожи лица. Принципы ухода за кожей мало изменились с тех пор: очищение, тонизирование, отшелушивание и увлажнение. А если вы последуете примеру наших предков и будете готовить косметику сами, то увидите насколько это просто и недорого, ведь большинство ингредиентов можно легко найти на любой кухне.

Приготовление косметических средств в домашних условиях – очень увлекательное занятие. Домашняя косметика дает потрясающий эффект при минимуме затраченного времени. Обратите внимание на приведенные ниже рецепты очищающих средств, тоников, скрабов и увлажняющих кремов для сухой кожи лица.

Очищение лица – один из важнейших этапов. Для лучшего результата необходимо использовать очищающее средство два раза в день. Утром вы удаляете с кожи токсины, выделенные организмом во время сна, а вечером смываете осевшие на коже за день пыль и грязь, часто невидимые глазу.

Эти рецепты домашних очищающих средств для сухой кожи прекрасно подойдут тем, кто хотел бы пользоваться натуральной косметикой.

Успокаивающее молочко для очищения сухой кожи с ромашкой : Вам потребуются: сливки — четверть стакана, молоко — четверть стакана, соцветия ромашки (лучше брать свежую, но можно использовать и сухую) — две столовых ложки. Нагревайте указанные ингредиенты на паровой бане в течение 30 минут, но не кипятите.Оставьте на 2 часа, затем процедите. Перелейте в стерильную емкость и поставьте в холодильник.

Применение: нанесите на лицо круговыми массирующими движениями, а затем тщательно смойте водой. Это прекрасное средство для сухой чувствительной кожи может храниться в холодильнике 2 недели.

Очищающее средство с медом для сухой кожи : Возьмите: мед — две чайных ложки, цельное молоко — четверть стакана, миндальное масло – две чайные ложки. Соедините все ингредиенты и тщательно перемешайте. Нанесите на кожу лица и шеи круговыми движениями в направлении снизу вверх, оставьте на 1 – 2 минуты, после чего смойте.

Миндально-молочное очищающее средство . Для приготовления возьмите: сухое молоко – четверть чайной ложки, сахар – четверть чайной ложки, миндальную муку грубого помола – одну чайную ложку, теплую воду – одну чайную ложку.В небольшой миске смешайте все сухие ингредиенты. Затем постепенно добавляйте воду и перемешивайте до образования однородной массы. Нанесите на лицо и шею, оставьте до полного высыхания, затем смойте водой.

Читайте так же:  Лучшие блюда с огурцами

Хороший тоник тонизирует кожу и сужает поры. Как правило, его используют после очищающего средства и перед нанесением увлажняющего крема. Это важный этап ежедневного ухода за лицом.

Однако многие женщины, особенно обладательницы сухой кожи, считают, что тоники еще больше пересушивают ее. Поэтому они пропускают тонизирование, переходя от очищения сразу к увлажнению, лишая свою кожу многих целебных свойств тоника. А его иссушающее действие связано с тем, что большинство из них содержит спирт.

Однако в домашних условиях можно изготовить тоник, который идеально подходит для сухой кожи. В нем не будет агрессивных спиртов и других химических веществ, а только натуральные продукты, которые будут питать и увлажнять вашу кожу.

Медово-лимонный тоник . Для приготовления потребуется следующие ингредиенты: белок одного яйца, сок лимона или ананаса – одна чайная ложка, мед – одна чайная ложка. Взбейте белок в тугую пену. Добавьте сок и мед и снова взбейте до однородной массы. Наносите на лицо и шею, избегая при этом чувствительных зон вокруг глаз и губ. Оставьте на 10 минут, а затем тщательно смойте теплой водой, а закончите холодной.

Огуречно-медовый тоник . Возьмите: один средний огурец, мед – половину чайной ложки. Очистите огурец, нарежьте его на кусочки и сделайте пюре с помощью блендера. Процедите через марлю или кофейный фильтр. Вам понадобится только сок огурца. Добавьте к нему мед и тщательно перемешайте. Перелейте готовый тоник в стерильную пластиковую бутылку. Перед применением хорошо встряхните бутылку, смочите тоником ватный диск и протрите им лицо и шею.

Кожа, независимо от ее типа, нуждается в пилинге, удалении омертвевших клеток. Для сухой кожи сложно подобрать отшелушивающее средство: ведь ей нужен скраб, который не приводил бы к еще большей сухости. Поэтому рецепты домашних скрабов для сухой кожи не только максимально бережно очищают кожу, склонную к сухости, а так же питают и увлажняют ее. Кроме этого такие скрабы содержат свежие натуральные ингредиенты.

Скраб из овсяной муки . Вам потребуется: перемолотые овсяные хлопья – две столовые ложки, коричневый или белый сахар – две чайные ложки, мякоть алоэ – две столовые ложки, сок лимона – одна чайная ложка. С помощью кофемолки перемелите овсянку. В небольшой миске смешайте его с сахаром, мякотью алоэ и лимонным соком. Должна получиться густая масса.Нанесите на влажное лицо и шею круговыми восходящими движениями. Массируйте лицо в течение нескольких минут, после чего смойте теплой водой. Таким же образом можно изготовить и скраб для тела: количество ингредиентов надо взять в два или в три раза больше.

Огуречный скраб . Очень простой в приготовлении рецепт. Для приготовления скраба возьмите: половину очищенного огурца, натуральный йогурт – одну столовую ложку. Нарежьте огурец кубиками, добавьте йогурт и взбейте блендером до однородной массы. Нанесите на лицо и шею восходящими круговыми движениями, оставьте на 20 минут, затем снимите с помощью влажной салфетки или ватного диска.

Рецепты масок для сухой кожи лица

Маска из меда и авокадо : возьмите один авокадо, мед – три чайные ложки, сок лимона – одну чайную ложку, молоко – половину чайной ложки. Очистите и разомните мякоть авокадо. Добавьте лимон, мед и молоко, все перемешайте до однородной массы. Нанесите на кожу лица и шеи на 15 минут, затем смойте водой. После маски используйте увлажняющий крем. Маска, изготовленная по этому рецепту, может храниться в холодильнике до 2 недель.

Натуральная домашняя маска для сухой кожи из миндаля и авокадо. Такая маска смягчает и разглаживает кожу. Вам понадобится: один авокадо, миндальное масло – одна чайная ложка, кипяченая вода – две столовые ложки, сок лимона – одна чайная ложка, мед – одна чайная ложка, мука – одна столовая ложка. Очистите авокадо и разомните мякоть в небольшой миске. Добавьте кипяченую воду и лимонный сок. Тщательно перемешайте, затем добавьте миндальное масло и мед. Снова хорошо перемешайте и добавьте муку, чтобы получить более плотную текстуру. Если необходимо, добавьте еще муки. Нанесите на лицо и шею восходящими круговыми движениями, оставьте на 15 минут, после чего смойте. Протрите кожу тоником и наложите увлажняющий крем. Некоторое время эта маска может храниться в холодильнике.

Рецепты домашних кремов для сухой кожи

Увлажнение является последним этапом в ежедневном уходе и наиболее важным для сухой кожи. Ведь ей жизненно необходимо поддержание водного баланса. Доступные натуральные ингредиенты, используемые в наших рецептах, помогут увлажнить вашу кожу. Для наилучших результатов используйте увлажняющий крем (домашний или купленный в магазине) два раза в день. Утром после умывания и тонизирования и вечером перед сном.

Попробуйте сделать сами увлажняющие кремы для сухой кожи. Их очень легко приготовить, и они не требуют больших затрат.

Супер мягкий увлажняющий крем : Вам потребуется: мед – одна чайная ложка, кокосовое масло – одна столовая ложка, лимонный сок – одна чайная ложка. Смешайте все ингредиенты и положите в стерильную емкость.Нанесите тонким слоем на лицо круговыми движениями в направлении снизу вверх, оставьте минимум на 30 минут (можно и дольше), затем тщательно смойте. Этот увлажняющий крем может храниться в холодильнике около недели.

Увлажняющий крем с алоэ : Вам понадобится: свежая мякоть алоэ – две столовые ложки, глицерин – половина чайной ложки, любое масло (жожоба, кокосовое, оливковое или масло виноградных косточек) – три капли, эфирное масло по вашему вкусу – шесть-семь капель. Смешайте все ингредиенты и поместите в непрозрачный контейнер. Применяйте как любой другой увлажняющий крем.

Оливковое масло : После очищения кожи в качестве натурального увлажняющего средства можно использовать оливковое масло. Смочите в нем кончики пальцев и массируйте ими кожу, пока масло не впитается. Также можно использовать масло виноградных косточек, жожоба, миндальное масло и масляный раствор витамина Е.

Витамины от сухости кожи

Сухая кожа – это проблема, с которой сталкиваются многие люди. Огрубевшие колени и локти, частое образование мозолей, ранние мимические морщины и неприятные ощущения стянутости после водных процедур – вот далеко не полный список последствий этой напасти. Сухая кожа в молодости является очень тонкой и бархатистой, а вот с возрастом выглядит очень увядшей, возрастные изменения на ней проявляются более четко.

Читайте так же:  Избавиться от откладывания дел просто!

К счастью, успешно справляться с этой проблемой можно, применяя витамины от сухости кожи. При грамотном подходе они способны убрать стягивание, шелушение, и раздражение.

Причины сухости кожи

Есть простой тест, чтобы определить, хорошо ли увлажнена Ваша кожа – надавите пальцем на чистый сухой участок кожи – если след не проходит долгое время – значит, материалы данной статьи будут Вам полезны как обладательнице сухой кожи.

Факторы, влияющие на степень гидратации, представлены ниже:

  • Уровень общего водного баланса в организме. Ни для кого не секрет, что для обеспечения нормального функционирования организма в день нужно выпивать не менее полутора — двух литров чистой воды. Именно это количество может компенсировать естественные потери воды в организме и устраняет продукты распада, что оказывает огромное влияние на красоту и качество кожи.
  • Негативное влияние окружающей среды. Агрессивные солнечные лучи, холодный ветер, низкая увлажненность воздуха, колебания температуры – все эти природные воздействия лишают кожу естественной липидной плёнки, провоцируя сухость кожи и превращая мимические морщинки в серьезные возрастные изменения.
  • Менопауза. Климатические изменения в организме женщины оказывают огромное влияние на кожу. Постепенное угасание функции яичников ведет к прекращению выработки ряда гормонов, обеспечивающих поддержание эластичности кожи. Дело в том, что эстроген – важный гормон женского организма – контролирует работу сальных и потовых желез.

Недостаток его в организме ведет к сухости кожи и слизистых оболочек – это замечают многие женщины, перешагнувшие сорокапятилетний возраст.

  • Неправильный уход за кожей. Некоторые косметологические процедуры категорически не подходят сухой коже. Например, для интенсивной мезотерапии недостаточное увлажнение кожи является абсолютным противопоказанием. Кроме того, сухость кожи может провоцировать содержание спирта в лосьонах и других средствах по уходу за кожей лица. Этот компонент может вызвать сухость кожи, даже если она была нормальной или жирной. Недостаточно увлажненной коже категорически не подходят жесткие абсорбенты, скрабы и отшелушивающие пилинги.
  • Несбалансированное питание, нехватка витаминов и минеральных веществ. Давняя поговорка «мы – это то, что мы едим» как никогда подходит для рассмотрения проблемы сухости кожи. Современная пища содержит слишком мало полезных веществ, которые необходимы для нормального функционирования кожи. Для здоровья и красоты стоит дополнять свой рацион свежими овощами и фруктами, качественной пищей из мяса и рыбы, а также принимать нужные витамины внутрь.

Правильное употребление витаминов

Важнейшими витаминами для кожи являются витамин A (ретинол), витамин E (токоферол), витамины группы B, витамин C (аскорбиновая кислота), витамин H (биотин) и витамин F. Обычно для нормального увлажнения кожи нужно употреблять витаминно-минеральные комплексы два раза в год. Обязателен прием микроэлементов в конце зимы – начале весны, для предотвращения традиционного авитаминоза.

Положительные результаты при повышенной сухости кожи дает прием внутрь всем известного рыбьего жира. Этот продукт очень насыщен полезными липидами, витаминами, микроэлементами и минералами, необходимые для нормального функционирования всего организма и кожи в частности. К таким же полезным продуктам относится льняное масло.

Кроме применения лекарственных препаратов, стоит обратить внимание на общий рацион, ведь вредная пища способна свести на нет все ваши прошлые усилия. Слишком жирная, жареная пища с большим содержанием подсолнечного масла и сладости не должны составлять основу питания. А вот салаты с зеленью и оливковым маслом в качестве заправки, красное мясо и рыба в адекватных количествах, орехи (особенно кешью, миндаль и фундук) помогут в поддержании витаминного баланса в организме.

Использование витаминов наружно

Кожа лица нуждается в дополнительном уходе, но и кожа остального тела должна получать извне достаточное количество витаминов. Растворите несколько капсул витаминов A и E в любимом креме для тела и используйте его после принятия ванны – ощущение стянутости кожи больше не побеспокоит Вас.

Сухая кожа, беспокоящая обладательницу шелушением, раздражением и повышенной чувствительностью – это не глобальная проблема, а повод лишний раз обратить внимание на свой организм, насытить его недостающими микроэлементами, витаминами и минералами. Помните, что все поправимо и пользуйтесь вышеперечисленными советами для поддержания кожи в идеальном состоянии!

Основные правила питания при сухой коже

Кожа – зеркало души и тела, так в народе говорят. А еще говорят, что мы – то, что мы едим. И здоровье нашего тела зависит напрямую от пищевых пристрастий, иногда не всегда правильных. Чтобы тело было красивым и здоровым, питание при сухой коже должно быть разнообразным, качественным. Начинать нужно с выяснения причины появления проблем. Для этого посетите дерматолога и косметолога.

Причины сухой кожи

Каковы же основные причины сухости эпидермиса? Медики выделяют следующие факторы:

  1. Заболевания внутренних органов, которые отражаются на внешнем состоянии кожных покровов.
  2. Нарушение работы сальных желез. Недостаток кожного жира приводит к истончению кожи, быстрейшему ее увяданию.
  3. Недостаток жидкости вызывает обезвоживание клеток эпидермиса, ускоряет ее старение.
  4. Однообразная, низкого качества пища нарушает питание клеток эпидермиса.

Если не разобраться с питанием, водным балансом организма, никакие кремы, маски не принесут желаемого эффекта, не дадут стойкого улучшения здоровья.

Диетам дружно скажем – нет

Людям с предрасположенностью к сухости кожи диеты категорически не рекомендуются. Почему? Потому что любая диета предполагает существенные ограничения в продуктах питания. Значит, организм не получает необходимого количества важных питательных веществ, витаминов, микроэлементов, необходимых для правильного, полноценного метаболизма клеток и тканей.

Чем больше кофе – тем меньше жидкости

Любителям кофе и обладателям сухого эпидермиса нужно отказаться от чрезмерного употребления этого напитка. Кофе способствует выведению жидкости из организма. Если совсем невозможно отказаться от этого возбуждающего напитка, желательно выпивать в день не более одной чашки. И помнить правило: выпил чашку кофе – выпей чашку воды.

Клеткам нужна вода

Всем известно, что вода – основа жизни. Организму нужно до двух литров воды в сутки. Пить можно простую или минеральную, лучше негазированную воду. Для улучшения вкуса можно добавить дольку лимона, несколько ягод или кусочки фруктов. Как заставить себя не забывать пить воду? Воду можно разлить по маленьким (330–500 мл) бутылочкам, которые очень удобно носить в сумке.

Сладкий яд

Сахар вредит коже, так как способен блокировать образование белков эластина, коллагена. Поэтому при склонности к сухости покровов нужно уменьшить количество быстрых углеводов, которые способствуют истончению эпидермиса, появлению мелких морщинок. Сахар вполне можно заменить ягодами, фруктами, небольшим количеством меда.

Ода витаминам

А, С, Е – основные витамины, защищающие кожу от сухости.
  1. Витамин А принимает участие в обеспечении эпидермиса влагой, регулирует работу сальных желез. Кожа первой реагирует на недостаток витамина А. Сигнализирует организму сухим, увядающим, шелушащимся эпидермисом. Витамин А содержится в растительной и животной пище:
  • практически во всех фруктах, особенно желтого, оранжевого, красного цвета;
  • молочных продуктах с высоким содержанием жиров;
  • желтках яиц, печени, рыбе ценных или жирных пород.
  1. Витамин С – главный антиоксидант, стимулирует активную выработку коллагена. Основные источники аскорбиновой кислоты – цитрусовые, смородина, рябина, шиповник, зелень.
  2. Витамин Е – витамин молодости. Защищает клетки от преждевременного старения, образования морщин. Богаты витамином Е растительные масла, орехи, бобовые, пророщенные зерна злаков, молоко, морковь, рыба (лосось, семга, форель, скумбрия).
  3. Витамины группы В заботятся о насыщении эпидермиса, дермы кислородом, улучшают метаболизм, регулируют работу сальных желез. Основной источник витаминов группы В: молоко, яйца, мясо, злаки, зелень, орехи, печень, почки, дрожжи.
Читайте так же:  Актуальные стрижки текущего сезона

Нужно помнить, что многие витамины при кулинарной обработке разрушаются, поэтому фрукты и овощи лучше есть сырыми. Для других продуктов необходимо четко соблюдать технологию приготовления.

Важно: При недостатке витаминизированной пищи можно воспользоваться комплексом аптечных поливитаминов. Перед их применением обязательно нужно проконсультироваться с дерматологом или косметологом.

Враги сухой кожи

Питание при сухой коже тела должно исключать употребление жирных, мучных, жареных продуктов, магазинного майонеза, алкоголя. Эти продукты приводят к обезвоживанию эпидермиса, нарушают его защитные свойства, вызывают появление микротрещин, покраснений, воспалений. Негативно влияет на покровы тела никотин – они становится еще более сухими, серыми, безжизненными.

Питание сухой кожи

Питание сухой и увядшей кожи происходит не только при приеме пищи. Важно подкармливать тело извне. Как? Маски из овощей, фруктов с добавлением растительных масел, сливок отлично питают кожу.

Такие натуральные маски делают ее гладкой, увлажненной, придают матовость, красивый здоровый румянец. Существует множество народных рецептов, готовых защитить тело от сухости, шелушения. Косметологи могут посоветовать, как правильно пользоваться такими рецептами, чтобы не навредить организму.

В состав рациона питания при сухости кожи тела желательно вводить не менее 60-70% сезонных фруктов и овощей. Часть из них можно замораживать на зиму или пользоваться замороженными продуктами проверенных производителей. Крупные города имеют сети магазинов, кафе, которые круглогодично продают свежеприготовленные муссы, смузи, пророщенные зерна злаков, семечек, гречихи.

Проращивать зерна и семечки можно самостоятельно, добавляя их к салатам или коктейлям. Для кожного покрова и всего организма полезны зеленые коктейли из шпината, салатных листьев, банана, яблок.

Можно приготовить полезную, питательную смесь из кураги, чернослива, орехов, меда, изюма, клюквы. Достаточно каждое утро съедать по чайной или столовой ложке этого ценного продукта, запивая витаминизированным чаем.

Нельзя забывать о полезных кашах, особенно гречневой. Некоторые каши можно запаривать в термосе на ночь, а утром добавить в нее нарезанные фрукты – полезный, сытный завтрак готов.

Гречневая крупа полезна во всех отношениях. Содержит необходимый организму запас витаминов, микроэлементов. Хороша в виде каш или пророщенных зерен (проращивают зеленую гречку). Из гречневой муки готовят ценные маски, скрабы для сухой, увядающей кожи.

На обеденный перекус в лайтбокс можно положить нарезанные фрукты, кусочек нежирного мяса, пластинку хлеба, бутылочку минеральной воды, которая не только утолит жажду, но и подпитает, увлажнит покровы тела.

Правильное питание при сухой коже играет важную роль

Никакие, даже самые качественные кремы, маски не спасут, если не придерживаться правильного, гармоничного рациона.

Свежие овощи, фрукты, зелень, злаки, орехи, нежирные сорта мяса, рыба, растительные масла – вот что просит наша кожа. И если мы не откажем ей в этом скромном желании, она отблагодарит нас чистотой, сиянием, здоровым блеском, отличным самочувствием.

Здоровье – в наших руках.

10 продуктов для увлажнения кожи

Зеленые листовые овощи богаты витаминами А и С, которые отлично помогают при уходе за кожей.

Видео (кликните для воспроизведения).

Для увлажнения кожи необязательно покупать дорогие средства. Все, что нужно — правильно питаться! В нашей статье мы расскажем о том, какие же продукты помогут увлажнить кожу и всегда оставаться молодой и привлекательной.

Здоровье во многом зависит от питания. Продукты, которые мы включаем в свой ежедневный рацион, оказывают положительное или отрицательное влияние на внутренние органы. Некоторые из них помогают поддерживать температуру тела, а также улучшают или, наоборот, ухудшают процесс пищеварения.

Если вы хотите иметь красивую, упругую и здоровую кожу, начните заботиться об ее увлажнении прямо сейчас.

Обязательно нужно пить воду в течение дня. Речь идет о простой питьевой водой без добавок и подсластителей. Недостаток жидкости в организме может вызвать потерю энергии, лишний вес, а также ряд более серьезных заболеваний.

Кроме того, сократите потребление соли. Она способствует задержке жидкости в организме и нарушает процесс выведения шлаков и токсинов.

Для увлажнения кожи и организма подходят и блюда жидкой консистенции: соки, муссы, чаи, супы, бульоны и т.п.

Далее мы расскажем о продуктах, которые отлично подойдут для увлажнения кожи и насыщения влагой всего организма. Стоит включить их в диету!

Огурец на 96% состоит из воды и содержит всего 17 калорий. Также он богат полезными веществами: это калий, витамин С и пищевые волокна.

Огурец — идеальный овощ для тех, кто заботится о пищеварении! Мы советуем есть огурцы в сыром виде, чтобы в полной мере насладиться всеми его полезными свойствами.

Папайя оказывает эффективную помощь пищеварительной системе. Кроме того, она наполняет тело энергией, которая так необходима для восстановления кожи.

Благодаря высокому содержанию витамина А папайя улучшает работу внутренних органов.

Арбуз считается идеальным продуктом для увлажнения кожи и укрепления иммунной системы организма. Он на 92% состоит из воды и эффективно снижает риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний (например, рака простаты, яичников, гортани, пищевода, легких и поджелудочной железы).

Очень полезно есть несколько долек арбуза натощак, за полчаса до завтрака, чтобы «запустить» процесс пищеварения. Чтобы в полной мере ощутить полезные свойства арбуза, не совмещайте его с другой пищей.

Помидор — это не только вкусный, но и очень полезный овощ. В помидорах в большом количестве содержится пигмент ликопин, который считается мощным антиоксидантом. А это значит, что помидор поможет защитить кожу от преждевременного старения и акне.

Помидор на 94% состоит из воды и содержит всего 20 калорий. Также он считается богатым источником калия, фосфора и витаминов А и С.

Всем нам известна поговорка «яблоко на ужин — доктор не нужен». В этих словах есть доля правды, ведь яблоки на самом деле невероятно полезны для здоровья.

Читайте так же:  7 модных привычек, которые могут навредить здоровью

Согласно исследованиям, яблоко на 86% состоит из воды. Ежедневное потребление яблок обеспечивает нас необходимым количеством пищевых волокон.

Яблоко по праву считается одним из фруктов с сильным эффектом антиоксиданта. Оно помогает остановить развитие раковых клеток, снижает риск болезни Альцгеймера и предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Если вы хотите оставаться здоровыми и заботиться о своей коже — просто включите яблоки в свой рацион!

Листовые (зеленые) овощи

Зеленые листовые овощи (например, шпинат и салат) на 95% состоят из воды. Также они богаты витаминами А и С. Последние, как уже было сказано, отлично помогают при уходе за кожей.

В зеленых листовых овощах содержатся минералы, антиоксиданты и питательные вещества, которые эффективно способствуют дезинтоксикации. Они помогают удалить шлаки и токсины и очищают организм, предотвращают появление раковых заболеваний, укрепляют память и оказывают благоприятное влияние на зрение.

Киви для увлажнения кожи

Этот экзотический фрукт на 83% состоит из воды. Кроме того, киви содержит в себе двойную суточную норму витамина С, а также пищевые волокна.

Благодаря такому богатому составу киви считается отличным фруктом для регулирования уровня холестерина в крови и артериального давления, а также снижает риск возникновения тромбов.

Грейпфрут является богатым источником пигмента ликопина (о котором мы говорили выше). Кроме того, грейпфрут славится высоким содержанием антиоксидантов. Этот экзотический фрукт поможет коже оставаться чистой и защитит ее от появления акне и черных точек.

Кокосовая вода

Кокосовая вода — это замечательное увлажняющее средство. Она помогает остановить преждевременное старение кожи, борется с признаками старения, а также оказывает благотворное воздействие на пищеварение.

Если вы хотите иметь сияющую и здоровую кожу, включите кокосовую воду в свой рацион. В ней содержатся вещества, помогающие восстановлению и укреплению клеток кожи.

Апельсиновый сок

Апельсин, как известно, на 88% состоит из воды. Также он богат такими полезными веществами, как калий, витамин С, фолиевая кислота и питательными волокнами, необходимыми для восстановления, укрепления и увлажнения кожи.

Смело включайте апельсин в свою диету. Вы можете есть его в чистом виде, либо готовить свежевыжатый апельсиновый сок. Он не только обеспечит эффективный уход за кожей, но и приятно освежит и наполнит энергией на целый день!

Главное правило, которое стоит запомнить: красота начинается изнутри. А это значит, что внешний вид во многом зависит от того, как мы питаемся.

Чтобы быть красивой, вовсе не нужны большие жертвы. Просто включите в рацион вкусные и полезные продукты. Они разнообразят диету, окажут благотворное воздействие на организм, укрепят иммунную систему, а также помогут увлажнить кожу.

Масла для лица от сухости кожи: применение, рецепты

Чистая, сияющая, здоровая кожа лица – идеал любой женщины в любом возрасте. Кому-то это дар природы, но для большинства – ежедневный труд, гигиенический, косметический уход за лицом. Много неприятностей приносит своим обладательницам сухая кожа, которая со временем покрывается шелушащимися чешуйками, воспаляется, доставляя хозяйке неприятное чувство дискомфорта. Что же делать? Конечно, помогать своим кожным покровам, бережно к ним относиться, научиться подбирать, использовать органическую, натуральную косметику, гигиенические средства. Одними из популярных продуктов по праву считаются натуральные растительные масла для лица с сухой кожей, которые можно использовать в салонной или домашней косметологии.

Масла, увлажняющие кожу лица

Какое масло для сухой кожи лица выбрать, чтобы увлажнить ее, уменьшить шелушение, разгладить морщинки? Можно начать с жиров, стоящих на кухне. Масла для лица с сухой кожей – это подсолнечное, кукурузное, оливковое. По поводу более экзотических растительных продуктов лучше проконсультироваться с косметологом или лечащим врачом, чтобы выяснить причины сухости, шелушения.

Причины сухости

Основные причины сухости – недостаток выработки жира сальными железами, нарушенная способность клеток эпидермиса удерживать влагу.

Что может спровоцировать сухость:

  • наследственность, возрастные изменения после 25-35 лет;
  • заболевания органов пищеварения, авитаминоз, проблемы нервного характера;
  • пересушивание эпидермиса под действием солнца, мороза, солярия;
  • недостаток выпиваемой жидкости.

Важно: Чтобы защитить эпидермис от обезвоживания, нужно выпивать в сутки не менее двух литров чистой, лучше минеральной негазированной воды. Чтобы не забывать пить воду, можно каждый день суточную порцию воды наливать в маленькие бутылочки, ставить на видном месте, брать на работу или прогулку.

Наследственность уже не изменить, а вот позаботиться о здоровье пищеварительной системы, избавиться от авитаминоза или гиповитаминоза, защититься от солнца, ветра, соленой морской воды вполне по силам любому человеку. Нужно научиться ухаживать за лицом, правильно подбирать качественные средства по уходу. Желательно обратить внимание на доступные, и в то же время ценные растительные пищевые и эфирные масла для увлажнения кожи лица.

Подсолнечник для омоложения

Подсолнечное масло – обязательный, доступный ингредиент, используемый хозяйками для приготовления блюд. Практически не имеет противопоказаний, может использоваться для удаления макияжа, питания, увлажнения, восстановления структуры кожных покровов. С помощью жира золотистых семян подсолнечника разглаживаются морщинки, улучшается цвет, рельеф кожных покровов, происходит омоложение тканей. На его основе можно приготовить кремы, маски.

Совет: Для косметических процедур лучше покупать нерафинированные сорта холодного отжима. Кипятить продукт нельзя, можно только подогреть до температуры не более 40 градусов.

Рецепты масок на основе подсолнечного масла

Чтобы приготовить маску, нужно смешать по 30 г дрожжей и подогретого растительного жира, добавить по 50 г теплых сливок и меда, тщательно перемешать массу. Смесь нанести на лицо, шею, на полчаса. Смыть теплой водой, провести ополаскивание попеременно теплой и холодной водой. Крем после процедуры наносить не нужно. Маска используется для питания, увлажнения, смягчения, разглаживания мелких морщинок.

Смешать теплые ингредиенты: по 50 мл молока и основного продукта, по 30 г меда и овсяной муки, нанести смесь на 20 минут, затем умыться теплой водой. Через пару недель станет заметно, как кожица становится упругой, эластичной, бархатистой, появляется красивый румянец.

Массаж лица десертной ложкой проводится два раза в неделю. Ложку нужно вначале опустить в горячую воду, затем в теплое маслице и массажировать лицо по массажным линиям не более 10 минут. Массаж лучше проводить перед зеркалом, представляя, как масло нежно впитывается в кожу, наполняя ее здоровьем, сиянием и любовью.

Омолаживающий ночной крем. Способ приготовления: к измельченной маленькой луковице добавить 100 мл базового продукта, 10 г цветков одуванчика, протомить минут пятнадцать на медленном огне, остудить – крем готов к применению. Крем рекомендуется использовать перед сном.

Общие рекомендации: Лицо перед процедурами предварительно нужно очистить от макияжа, распарить травяной ванночкой. Чистое масло можно наносить вокруг глаз, губ. Важно, во избежание непредвиденных осложнений, проверить индивидуальную чувствительность к продукту, точно соблюдать способы применения.

Кукуруза для увлажнения тела

Чем полезно кукурузное масло? Повышенное содержание витамина молодости (Е), витаминов В1 и В2, РР, провитамина А делает его важным помощником в борьбе с сухостью и шелушением лица. Масло можно использовать при приготовлении салатов, соусов, выпивать натощак по одной чайной ложке в день. Чтобы кожа стала красивой, гладкой, упругой, уменьшились или исчезли ранки от укусов, следов акне, можно смазывать поврежденные участки кожи теплым маслом на ночь.

Читайте так же:  Как выбрать стиль интерьера

Оливки для смягчения, увлажнения лица

Нерафинированное оливковое масло – незаменимый помощник на кухне, компонент парфюмерно-косметической линии и домашнего средства для лица. Питательное, умягчительное, увлажняющее, регенерирующее, омолаживающее действие – это все о нем.

Из фруктов (банана, дыни, абрикоса, хурмы) или овощей (огурцов, моркови, кабачков, картофеля) можно приготовить отличные маски. Нужно взять по одной части масла, мякоти фруктов или овощей, смешать и нанести на лицо. Овощи и фрукты можно заменить ложкой жирного творога и яичным белком. Через 20 минут кашицу нужно смыть теплой водой.

Миндаль для насыщения кожи лица влагой

Миндальное масло – источник провитамина А, восстанавливает, заживляет, увлажняет кожные покровы. Полезно для возрастной, увядающей кожи.

Питательную маску можно приготовить из чайной ложки основного продукта, какао, половины ложки меда, небольшого количества молока.

Увлажняющий состав готовится из двух чайных ложек киви (винограда, яблока), творога и такого же количества миндального масла. Подготовленные смеси наносятся на 15-20 минут, затем смываются теплой водой.

Лен от сухости эпидермиса

Льняное масло быстро увлажняет кожу, может использоваться как индивидуальное средство, как основа для маски, крема. Имеет малый срок хранения, не более одного года. Увлажняющая кашица готовится из чайной ложки льняного масла, чайной ложки сметаны, меда, нескольких капель лимонного сока.

Сухую, шелушащуюся кожу можно вылечить кремом, приготовленным из 50 г маргарина, 15 г травяной смеси (петрушки, смородины, розы, рябины), 15 г воска пчелиного, столовой ложки перемолотого льна, чайной ложки раствора витамина А. Крем желательно наносить на ночь.

Касторка от сухости и увядания

Ядовитое растение – клещевина – источник полезного, неядовитого касторового масла, которое прекрасно увлажняет, питает сухую, возрастную кожу. Чистый продукт в косметических целях не используется, так как в его состав входит рицинолевая кислота, способная вызывать аллергические реакции. На основе касторки можно приготовить питательные маски, лосьоны.

Маска питательная готовится из столовой ложки касторки, куриного желтка, тертого картофеля, сливок или молока. Массу нужно прогреть, нанести на 15 минут на лицо, смыть теплой водой.

Увлажняющий лосьон для ежедневного применения готовится из чайной ложки касторки, стакана настоя календулы.

Кокос для кожного питания

Кокосовое масло содержит ценные жирные кислоты, хорошо впитывается, не оставляет жирного следа, придает лицу гладкость, бархатистость. Чтобы подпитать увядшее лицо, можно приготовить маску из кокосового жира (чайная ложка), рисовой муки (столовая ложка), свежезаваренного зеленого чая. Смесь наносится на 15 минут, смывается теплой водой.

Персик для лица

Недаром говорят, что кожа девушки как персик. Рекомендуется использование персикового масла для сухой кожи лица от морщин. Оно отлично подтягивает, улучшает цвет, разглаживает морщинки, устраняет сухость. Масло персиковых косточек для увлажнения кожи лица можно использовать как чистое, так и в составе масок, кремов. Оно легкое, гипоаллергенное, часто рекомендуется для:

  • сухой, увядающей, воспаленной кожи;
  • снятия косметики с ресниц, век;
  • добавления в кремы, тоники, лосьоны.

Маска для сухой кожи готовится из столовой ложки масла, легкого увлажняющего крема, половинки персика. Компоненты состава наносятся на чистую кожу на 15 минут. Из очищенного персика, столовой ложки отрубей, ложки масла можно приготовить скраб. Смесь массажными движениями наносится на влажную кожу, снимается через 15 минут.

Виноградные косточки

Масло виноградных косточек увлажняет кожные покровы, придает им эластичность, упругость, нормализует работу сальных желез. Чтобы улучшить состояние эпидермиса, нужно кушать виноград, использовать косметические средства на его основе. Маслице легкое, ароматное, не оставляет на лице жирных следов, может использоваться индивидуально и в составе косметики. Благодаря линолевой кислоте виноградных косточек уменьшается сухость, шелушение. Витамин Е тонизирует, разглаживает морщинки, кожные растяжки.

Жожоба от шелушения

Жожоба – масло от шелушения кожи лица, эффективно при сухости, дряблости лица. Масло очень густое, поэтому его можно наносить только локально или готовить кремы, маски, разводить другими маслами: персиковым, миндальным, виноградным, абрикосовым.

Для зимней защиты кожных покровов к жожоба можно добавить желток, по чайной ложке сметаны или сливок, пчелиного воска. Приготовленную смесь нужно нанести на лицо, полежать, отдохнуть 20 минут.

Ши для сухой кожи лица

Масло ши – отличный продукт, рекомендуемый для ухода за лицом с сухой, чувствительной, вялой кожей. Ши влияет на выработку коллагена, эластина, разглаживает, выпрямляет морщины, поэтому его назначают для увлажнения чрезмерно сухих, огрубевших кожных покровов. Очень сухой эпидермис нуждается в питательной и смягчающей маске. Состав маски: две столовые ложки банана или авокадо, по чайной ложке жожоба и меда. Можно добавить желток.

Эфирное масло для лица от сухости кожи

Эфирные масла активно рекомендуются косметологами. Но так как они очень концентрированные, то используются только в незначительных количествах. Большие дозы способны вызывать раздражение и сильнейшие аллергические реакции. Сухой коже рекомендуются масляные композиции ромашки, сандала, розы, жасмина.

Ромашковое масло обладает антибактериальными, противовоспалительными свойствами, защищает лицо от сухости, шелушения. Эфирные масла из семян укропа, сандалового дерева, иланг-иланга дорогие, но эффективные средства, защищающие организм от обезвоживания, быстрого старения.

Выбор косметических средств при сухой, увядающей коже разнообразен. Чтобы определить, какое масло лучше увлажнит вашу кожу лица, лучше обратиться к косметологу, проверить реакцию организма на возможные аллергены.

Видео (кликните для воспроизведения).

Купить продукцию можно в аптеках или косметических салонах. Ежедневная забота о коже с помощью эфирных или пищевых масел поможет сохранить ее молодость, здоровье, бархатистость, упругость.

Список продуктов для насыщения очень сухой кожи
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here