Топ-10 полезных привычек для успеха и гармонии

Важное на тему: топ-10 полезных привычек для успеха и гармонии с полным описанием и комментариями специалистов.

5 полезных привычек для успеха в жизни

Дата публикации 20 февраля 2015 . Опубликовано в Успех

Интернет пестрит статьями о плохих привычках и о том, как они вредны для организма и жизни человека. Но вот о полезных привычках мало, что сказано, а ведь они могут помочь справиться с трудностями в жизни и избежать конфликтов и неудач.

Привычка первая – ответственность

Это одно из главных хороших качеств и привычек человека. Но это не значит, что он может отвечать только за свои действия и высказывания. Человек должен быть ответственен за более слабых людей, тех, которые не в состоянии пока сделать это самостоятельно. Если человек станет проявлять равнодушие, не будет действовать и начнет всего бояться, то удача вряд ли ему улыбнется.

Привычка вторая – никогда не сдаваться

Если у человека имеется привычка всегда все делать до конца, то ему гарантирован успех. Не многие могут переделывать одну и ту же работу несколько раз подряд, чтобы добиться успеха в жизни. Многие просто сдаются в этой нелегкой борьбе. Но если человек борется до конца, и даже после нескольких неудачных попыток продолжает работать, то он добьется хорошего результата.

Привычка третья – не винить себя и других

Если человек совершил ошибку и может принять это, не чувствуя угрызения совести и постоянной вины за проступок, то его дела будут идти гораздо быстрее. Чувство вины сильно затормаживает развитие и работоспособность человека. Если такой человек совершает ту ошибку, в которой он может винить только себя, то он может это преодолеть и понимать, что совершение неправильных поступков свойственно любому человеку. Просто не каждому дано справиться с этим чувством.

Четвертая привычка – мечтать

Как бы странно ни звучало, но мечтать совсем не вредно, а наоборот, очень полезно. Именно мечты помогают человеку ставить цель в жизни и идти к ней. Но все же не стоит постоянно находиться в своих мечтах, так точно ничего нельзя добиться.

Привычка пятая – оценивать

Многие люди ставят своим действиям и действиях других людей оценки, как в школе на уроках. Но если человек хочет добиться успеха в жизни, то об этом стоит забыть раз и навсегда. Нужно адекватно воспринимать свои действия, сравнивать себя только с самим собой, стремясь изо дня в день становиться лучше, ставить оценку себе самостоятельно, не опираясь на мнение общества, а других людей воспринимать без оценивания.

15 ежедневных привычек, которые сделают вас счастливее и успешней

Мир сильно изменился с течением времени и продолжает меняться сегодня. Однако некоторые вещи остаются неизменными, такие как ключевые действия, способствующие жизненному счастью и успеху.

Если вы заинтересованы в достижении успеха, вы должны знать некоторые основные ежедневные привычки, присущие по-настоящему счастливым и успешным людям. Вот 15 их них, которые можно применить в собственной жизни.

1. Планировать заранее

В современном, быстро меняющемся мире мало людей планирует что-то на будущее. Но те немногие, кто продумывают и планируют свои дни заранее, подсознательно программируют себя на истинное счастье и успех. Ставить четкие, практические цели на день (неделю, год или далекое будущее) – это даст вам реальный толчок для осуществления вещей, необходимых именно сейчас.

2. Визуализировать успех

Не просто планируйте заранее, а визуализируйте ваши собственные успехи и победы, чтобы оставаться сосредоточенным, мотивированным и продолжать идти вперед, несмотря ни на что. Подумайте о том, что вы будете чувствовать, когда достигнете своей мечты и признайте, что больше удовольствия вы получаете в процессе достижения, чем от самого результата. Всегда о чем-то мечтайте, ведь только это дает вам мотивацию целенаправленно двигаться вперед.

3. Идти путем действия

Не уклоняйтесь от проблем. Сложные задачи дают возможность реализовать себя, учиться и развиваться. По-настоящему счастливые люди – это не те, которые прячутся за закрытыми дверями во время войны, а те, кто берут свои мечи и идут в самую гущу битвы, которая позволит им проявить себя и сделать свой лучший выстрел. Лучше попытаться и потерпеть неудачу, чем просто бездействовать.

4. Доверять своим способностям

У каждого человека есть свои сильные и слабые стороны, а также разные уровни творческих способностей. По-настоящему счастливые и успешные люди знают свои недостатки и полностью доверяют своим достоинствам. Это позволяет им попросить о помощи и поддержке, когда им это необходимо, и предложить то же самое взамен, когда они это могут. Показывайте уверенность в себе и своих способностях ежедневно, смело решая все задачи и проблемы, которые попадаются на жизненном пути. Именно через веру в себя и уверенность вы сможете достичь успеха и счастья.

5. Много работать

Трудолюбие и настойчивость являются секретными ингредиентами прочного успеха. Если вы работаете усерднее, чем все остальные, и делаете свой «лучший выстрел» каждый день, то, в конце концов, к вам придет успех, и вы будете наслаждаться им, ведь плоды тяжелого труда самые сладкие.

6. Идти домой в конце дня

У некоторых людей вырабатывается привычка после долгого дня на работе пойти поразвлечься или спать где-то в другом месте, но не дома. Не делайте этого! Идите домой к своей семье каждый день, чтобы показать правильный пример и доказать, что вы заботитесь о родных людях и уважаете их.

7. Высыпаться

В последнее время очень модно говорить, что людям нужен сон, но на сегодняшний день миллионы людей все еще не высыпаются. Ваше тело нуждается в хорошем сне не только для отдыха и релаксации, но и для предотвращения такого нарушения, как сонливость, которое может серьезно мешать вашей способности выполнять повседневную работу. Достаточно тратить восемь часов в сутки на сон, чтобы гарантировано просыпаться бодрым и заряженным энергией на предстоящий день.

8. Просыпаться рано

Ежедневно просыпайтесь в 6 часов утра. Большое количество по-настоящему счастливых и успешных людей гордятся тем, что рано встают, ведь это позволяет им собраться с мыслями, спланировать день и начать работу намного раньше.

Далай-Лама говорил: «Каждый день, когда вы просыпаетесь, подумайте: сегодня я счастлив, что проснулся, я жив, у меня есть драгоценная человеческая жизнь, и я не собираюсь тратить ее впустую. Я собираюсь использовать всю свою энергию, чтобы развивать себя, открывать свое сердце для других, чтобы достичь просветления на благо всех живых существ; я буду иметь добрые мысли по отношению к окружающим, я не буду злиться или думать плохо о других; я собираюсь помогать людям настолько, насколько смогу».

Читайте так же:  4 вариации салата из баклажанов

9. Ежедневные упражнения

Упражнение не только хорошо влияют на ваше сердце и демонстрируют вашу внешнюю физическую подготовку, а также способствуют перекачиванию большего количества кислорода в мозг, улучшая его способности. По-настоящему успешные и счастливые люди знают об этом и сделали физические упражнения ежедневной привычкой. Будь то короткие пробежки утром перед работой или тренировки вечером, занимайтесь спортом каждый день, чтобы повысить общее благосостояние организма, ощущение счастья и успеха.

10. Носить чистую, подходящую одежду

Будь это полноценный офисный наряд, как черный деловой костюм у банкиров, повседневная одежда, как джинсы для похода в магазин, или удобная пижама для домашней работы, — все, что вы носите, имеет большое значение. Это влияет на ощущение личного комфорта и выполнение обязанностей в течение дня. Носите чистую, комфортную одежду каждое утро, чтобы поймать правильное настроение и способствовать высокой производительности, в зависимости от вашей работы и планов на день.

11. Читать каждый день

Как спорт для тела, так чтение является упражнением для мозга. Регулярное чтение ежедневной газеты или любимого романа способствует обострению ума и расширяет горизонты мировоззрения. Это поможет вам понять и оценить тонкости жизни намного лучше.

12. Проводить время с близкими людьми

Проведенное с пользой время – это когда мы дарим кому-то свое внимание. Это может быть ваш супруг, дети, родители или друзья. Разговаривать с близкими людьми, слушать их – это укрепляет ваши узы, позволяет лучше узнать друг друга, объединяет вас и доставляет много радости. Делайте это регулярно, и вы будете чувствовать себя по-настоящему любимым, важным и счастливым человеком.

13. Проявлять доброту к другим людям

99% людей, которых вы видите за окном, незнакомцы. Но большинство из этих незнакомцев – хорошие и порядочные люди. Проявляйте любовь, заботу и доброту к ним, когда это возможно. Здоровайтесь с людьми у лифта, помогайте пожилым леди пересечь оживленную дорогу. Это простые, но гуманные действия. Когда вы начнете проявлять доброту ежедневно, вы не только создадите новые связи с обществом, но и сделаете свой день наполненным смыслом.

14. Прощать кого-то нового каждый день

Не держите камень за спиной. Обиды только тянут вниз и мешают вашему счастью и успеху. Просто простите и двигайтесь вперед. Если вы не можете найти кого-то нового, простите себя за то, что вы сделали плохого за день. Это позволит снять напряжение и помочь вам преодолеть обиды, которые крадут ваше время и энергию.

15. Повторять то, что хорошо получается

Когда вы найдете занятие, которое у вас прекрасно получается, не останавливайтесь на достигнутом, повторяйте и стремитесь делать это еще лучше. Аналогично, пересмотрите и измените то, что у вас не выходит. Это, пожалуй, самый важный совет, который вы должны вынести сегодня.

Как говорил Аристотель: «Мы – это то, что постоянно делаем. Совершенство – это не действие, а привычка». Нам не нужен понедельник, чтобы изменить себя. Начните путь к успешной и счастливой жизни прямо сейчас!

7 привычек для успеха и богатства

В данной статье речь пойдёт о привычках богатых и успешных людей. Если вы начнете прививать эти привычки у себя, в вашей жизни обязательно будет ещё больше успеха и благополучия.

Привычка №1. Желание действовать

Старайтесь никогда ничего не откладывать.Планируйте свой рабочий день заранее. Проснувшись рано утром,вы должны чётко знать что вам предстоит сегодня сделать и какие задачи выполнить.

Привычка №2. Постоянно самосовершенствуйтесь

Успешные люди всегда занимаются своим умственным развитием. Читайте различные книги и журналы,которые будут полезны для вашего интеллекта,посещайте семинары и тренинги. Постоянно развивайтесь в финансовом сегменте своей жизни. Учитесь у богатых и преуспевающих людей. Слушайте их советы и внимательно анализируйте как они добились того,к чему вы ещё только стремитесь.

Привычка №3. Инвестируйте в своё будущее

Преуспевающие люди знают,что не человек должен работать на деньги,а деньги должны работать на человека. Многие из них пользуются массой инструментов для приумножения своего капитала. Если вы ещё совсем мало разбираетесь в инвестировании,то для начала начните хотя бы откладывать 10-15% своего ежемесячного дохода в банк. Спустя годы эта сумма заметно вырастет и вы сможете например купить на неё небольшую недвижимость или завод по производству виски, которые в дальнейшем станут для вас источником пассивного дохода.

Привычка №4. Мыслите позитивно

Старайтесь смотреть на мир оптимистично и меньше реагировать на мелкие неприятности и критику в свой адрес.Научитесь жить здесь и сейчас и радоваться каждому моменту своей жизни.

Привычка №5. Будьте ответственны за всё,что происходит

Помните,что именно вы строите свою уникальную судьбу и никто другой. Не стоит винить в своих бедах и неудачах окружающих. Богатые люди постоянно анализируют свои поступки и действия, а также стараются довести любое дело до конца,несмотря ни на что.

Привычка №6. Поставьте для себя большую цель

Запишите на листе бумаги,какой вы видите свою жизнь через 5-10 лет. Попробуйте представить дом в котором вы живёте,сколько денег на вашему счету,как вы себя чувствуйте,чем увлекаетесь. Концентрируясь на большой цели,вы будете с каждым днём притягивать всё больше того,что соответствует вашему внутреннему видению.

Привычка № 7. Будьте добры и щедры к окружающим

Помогайте тем людям ,кто действительно нуждается в вашей помощи. Окружите родных и близких своей теплотой и заботой. Совершайте добрые поступки и тогда ваша жизнь обязательно наполнится радостью и изобилием.

Используя данные советы вы непременно станете ещё богаче как материально, так и духовно. Развивайтесь и получайте удовольствие от жизни и тогда у вас всё обязательно получится!

Желаем вам удачи!

Запрограммируйте себя на Успех и Богатство

Источник: http://успех.укр
Все статьи из этого источника: успех.укр (10)

Сообщите о статье, которую по Вашему нужно опубликовать на этом сайте.
Нам очень важно Ваше мнение и мы будем Вам искренне благодарны!

18 полезных привычек, которые приводят к богатству

Быть богатым не так сложно, как это может показаться на первый взгляд. Достаточно приучить себя к некоторым полезным привычкам, которыми успели обзавестись успешные люди.

Если у среднестатистического человека привычки весьма банальны: смотреть телевизор, много трудиться, покупать продукты в супермаркете, думать негативно, то у богачей совсем другие привычные дела, в которых и скрыты секреты их успеха и благополучия.

Читайте так же:  Как уберечь желудок от новогодних излишеств

1. Решать все дела в самые короткие сроки, не запускать и не откладывать

В самом начале проблемы обычно требуется значительно меньше усилий для ее решения, чем позже, когда приходится бороться с ее последствиями. Богатые люди не боятся принимать быстрые решения, даже если есть возможность ошибиться.

2. Работать только на себя

3. Создавать ценности

Богатые люди самыми разными методами создают и аккумулируют ценности. Они создают только те товары, которые принесут пользу людям и желаемые доходы им.

4. Работать с интересом

Если у вас нет интереса к работе, то она не достойна того, чтобы ее выполнять. Чтобы приблизиться к богатству, необходимо забыть о корпоративном духе, лояльности и культуре компании. Любая компания наживается на работниках. Люди, которые желают стать богатыми, работают ради получения полезных навыков и знаний, после чего открывают свое дело.

5. Ставить перед собой высокие цели

Необходимо всегда ставить перед собой цель заработать максимальную сумму денег. Конечно, она должны быть мало-мальски оправдана и приближена к реальности. Но чем выше планка, тем быстрее успех.

6. Будьте коммуникабельны

Богачи знают, что деньги им приносят другие люди, поэтому они всегда коммуникабельны и открыты для общения. Важно общаться с людьми, узнавать об их потребностях, помогать им. Замкнутые и необщительные реже всего становятся успешными.

7. Окружать себя победителями

Богатые люди окружают себя победителями, общаются с богатыми. Дело в том, что бедное окружение тянет на дно. Часто неуспешные и неуверенные люди отговаривают от рискованных дел, а сами не умеют зарабатывать.

8. Быть ответственными

Говорят, что бедность идет рядом с безответственностью. Те, кто стремится к богатству, не должны бояться брать на себя ответственность и всегда извлекать из нее пользу.

9. Делать бизнес

Богатые люди создают идеи, оформляют их в бизнес, привлекают внимание инвесторов. Они везде видят возможности для развития.

10. Создавать пассивные доходы

Чтобы стать богатым, нужно искать способы создания пассивных доходов, которые приносят средства без непосредственного участия. Не стоит строить свой бизнес на том, где приходится постоянно бегать, выполняя операции самостоятельно.

11. Инвестиции

Богатые люди инвестируют, но делают это правильно. Необходимо всегда взвешивать все плюсы и минусы, собирать много информации, изучать проблемы со всеми нюансами.

12. Изучать богатых и успешных личностей

По пути к богатству рекомендуется изучать биографии успешных и богатых личностей. Нужно стараться понять, как они дошли к своему успеху, мыслить как они, действовать так же или даже лучше них.

13. Задавать себе больше вопросов

Успешные люди задают себе множество вопросов, они занимаются самопознанием и саморазвитием. Важно использовать силу и энергию позитивных мыслей и направлять ее в правильное русло.

14. Побольше мечтать

Мечтая и веря в свои мечты, в свои силы, можно достичь невероятных результатов. Правду ведь говорят, что по нашей вере и приходят возможности. Кроме того, человек перестает развиваться, когда перестает мечтать.

15. Помогать людям

Богатые люди зачастую помогают своим окружающим просто так, от всего сердца. Ведь в этом мире важно не только брать, но и отдавать. Чем больше мы помогаем, тем больше хорошего возвращается к нам.

16. Хвалить других

Когда мы хвалим других, то это повышает самооценку и у того, кто хвалит и у того, кого хвалят. А, как известно, богатый человек должен обладать высокой самооценкой.

17. Вести ежедневник

Отличительная особенность всех богатых людей — записывать все свои мысли, планы и дела. Важно заполнять ежедневник на месяц вперед.

10 полезных привычек, гарантирующих красоту вашей кожи

Красивая кожа всегда вызывает не только восхищение противоположного пола, но и немалую зависть у других женщин. К сожалению, далеко не каждая может похвастаться идеальными кожными покровами, выгодно отличающими ее внешность от окружающих. Несмотря на то, что природа далеко не всегда, с самого рождения, одаривает таким преимуществом, расстраиваться не стоит. Если вам этого не дали — возьмите сами. С помощью правильного образа жизни и регулярного ухода. Какие процедуры и привычки для этого необходимы? Что поможет обрести красивую кожу?

Вот несколько самых эффективных привычек, которыми стоит дополнить уже существующий «арсенал».

1. Все начинается с правильного выбора методов.

Не являясь обладательницей идеальной кожи, вы должны начать с того, чтобы определить какой же именно она является. И уже после этого — тщательно подбирать способы ухода и необходимые средства. Если в чем-то сомневаетесь, обратитесь к дерматологу и косметологу. И все, непременно, получится.

2. Тщательность и регулярность.

Эти слова должны стать для вас настоящим девизом в вопросе ухода за собственной внешностью. Несмотря на достаточно обширный «арсенал» необходимых действий и средств, направленных на уход за кожей, некоторые девушки, особенно, в юном возрасте, подходят к этому делу немножко легкомысленно. К сожалению, они даже не подозревают, что нерегулярность применения многих средств и процедур способна снизить их эффективность до 70%. Также не стоит устраивать ненужную суету и слишком часто менять свои косметические средства на те, производители которых обещают «новейший и сногсшибательный эффект». Да и вообще — злоупотребление избытком косметических средств способно принести эффект, противоположный желаемому.

3. Постоянный контроль.

Занимаясь спортом, отдыхая на пикнике с друзьями или тестируя новые косметические средства, вы, непременно, должны внимательно контролировать состояние своих кожных покровов. Через некоторое время вы с уверенностью сможете утверждать о том, что именно вызывает аллергическую реакцию или идет на пользу коже.

[/stextbox]

4. Демакияж — обязательное условие.

Это крайне необходимый навык, касающийся ухода за кожей, который должен стать вашей второй натурой. Ни в коем случае нельзя пренебрегать макияжем — даже пара случаев сна с косметикой на лице способна «сорвать настоящую лавину неприятностей». Нарушая подобные правила, вы можете даже не сомневаться, что различные проблемы с кожей, в виде закупоренных устьев сальных желез и появления прыщей, просто неизбежны. Кроме того, необходимо знать, что полноценный демакияж подразумевает не только удаление косметики, но и очищение с увлажнением кожных покровов, способствующее их ночной регенерации.

5. Правильная диета.

Ценность и сила правильного питания состоит не только в том, что оно помогает вам поддерживать здоровье и стройную фигуру. Это еще и надежный способ профилактики разнообразных проблем с кожными покровами. Сбалансированная диета — ваш проверенный помощник в деле обретения идеальной кожи.

6. Защита от УФ-излучения.

Несмотря на моду, периодически подталкивающую вас к избыточному загару, необходимо осознавать, что УФ-лучи, содержащиеся в спектре солнца и ламп солярия, крайне вредны для вашей кожи. Хотите отдыхать на пляже — никаких проблем. Просто не забывайте о том, что крем с фильтром необходимо не только носить в сумочке, но и постоянно применять по назначению. В противном случае, на кожных покровах появятся нежелательные пятна, и она начнет слишком быстро стареть.

Читайте так же:  Имбирь в разнообразных блюдах

7. Предварительный уход.

Видео (кликните для воспроизведения).

Предварительный уход — это основа любого настоящего макияжа. Более того, процедуры, связанные с уходом, влияют на вашу внешность намного больше, чем сама косметика. Не верите? Изучите опыт корейских девушек, которые почти не пользуются основой под макияж, корректорами, тенями и тушью. Зато очень много внимания уделяют процедурам, направленным на увлажнение и очищение кожи лица.

8. Помните об увлажнении.

Множество косметологов и дерматологов подчеркивает, что процесс правильного увлажнения кожи заключается не только в нанесении крема после демакияжа. Адекватный комплекс процедур должен включать в себя сыворотку, тоник и даже — специальное масло. Такой «ритуал» рекомендуется проводить не только вечером, но и после пробуждения. Ну и, разумеется, нельзя забывать об адекватном количестве жидкости, употребляемой в течение дня.

9. Очищение кожных покровов.

Регулярные избавление поверхности вашей кожи от ороговевшего слоя эпидермиса крайне необходимо, ведь таким способом вы не только очищаете поры и освежаете кожные покровы. Это еще и стимуляция процесса их восстановления, столь важного для обретения необходимого внешнего вида. Если не подвергать вашу кожу регулярному пилингу, то могут появляться проблемы с сальными железами и нежелательными прыщами. Кроме того, в очищенную кожу намного легче проникают питательные вещества, а косметические процедуры проходят с большим эффектом.

10. Гигиена и аксессуары.

Дерматологи давно уже безапелляционно указывают на то, что даже мобильный телефон необходимо регулярно очищать от собирающихся на его поверхности бактерий, способных проникать в поры вашей кожи и создавать ненужные проблемы. А что уж тут говорить о своевременной смене постельного белья или постоянном уходе за кистями для макияжа. Подобные источники опасности для вашей кожи не стоит недооценивать. Тем более, что правильная гигиена легко избавит вас от подобных напастей.

Полезные привычки

Автор: pikacho · Опубликовано 30.05.2016 · Обновлено 24.07.2019

Полезные привычки, как и вредные, могут много рассказать о здоровье и образе жизни человека. Приобретенные в молодости, они в дальнейшем определяют психологическое, интеллектуальное и физическое состояние. Чем их больше, тем состоятельнее человек во всех отношениях.

В этой статье мы собрали для вас список самых лучших полезных привычек на каждый день жизни. Внедрив их, вы станете минимум в 10 раз здоровее, сильнее и счастливее.

ТОП-10 лучших полезных привычек

№1 — Завтракайте каждое утро

Таким образом, вы снижаете риск ожирения и диабета. Во время завтрака организм получает нужное количество минералов и витаминов. В результате человек хорошо выглядит, бодро себя чувствует и меньше переедает в обед или ужин.

№2 — Высыпайтесь

Здоровье и внешний вид напрямую зависят от полноценного сна. Детям и подросткам нужно спать 9-10 часов сутки. Взрослым и пожилым людям — от 6 до 8.

№3 — Делайте зарядку и гуляйте на свежем воздухе

Ежедневная ходьба и легкая зарядка помогут контролировать вес, улучшат состояние суставов и в конечном результате продлят жизнь. Двигайтесь, когда разговариваете по телефону, поднимайтесь на 10 этаж по лестнице, а не на лифте, добираясь до работы, сходите на пару остановок раньше.

№4 — Пейте много жидкости

Жидкость улучшает обмен веществ и выводит токсичные вещества из организма. При недостатке воды организм начинает её «экономить», подобная экономия часто становится причиной отечности. Минимальное количество воды на каждый день – 1,5 литра.

№5 — Читайте больше книг

Почти все миллиардеры много читают. Билл Гейтс прочитывает минимум 50 книг в год и выкладывает обзоры на них в своём блоге. Марк Цукерберг читает 1 книгу в 2 недели. Уоррен Баффет ежедневно читает сотни страниц экономических журналов, газет и отчётов.

Начните читать и вы. Например, вот с этого списка лучших книг для саморазвития.

№6 — Развивайте ораторские способности

№7 — Найдите хобби

Это несложно. Подумайте, чем вы любили заниматься в детстве целыми днями и что доставляло вам удовольствие.

№8 — Знакомьтесь с новыми людьми

Сделайте привычкой — каждый день знакомиться с одним новым человеком. Выйдите из зоны комфорта.

№9 — Планируйте день

Возьмите обычный блокнот и каждый вечер записывайте в него список дел на завтра. Иначе вы точно забудете сделать что-нибудь важное.

№10 — Медитируйте

Проснулись. Сели в удобную позу (например, в позу лотоса). Закрыли глаза. Очистили разум. И начали наслаждаться тишиной и спокойствием.

13 полезных привычек для здоровья

Правила для психического здоровья и тонуса:

Рано ложитесь и рано вставайте

Однако не забывайте, что сон должен длиться не меньше 7 часов.

Не злитесь и не злословьте

Если чувствуете, что «сорветесь», посчитайте до 20. Не забывайте: закон притяжения работает. Много негатива от вас – еще больше придет к вам.

Расслабляйтесь

Особенно полезно расслабляться после душа.

Лягте на спину. Дышите свободно и ощущайте невесомость. Потом помассируйте кожу возле уголков глаз. Сделайте по 7 вращательных движений глазными яблоками против и по часовой стрелке. Даже непродолжительное расслабление под музыку поднимет тонус, успокоит нервную систему и укрепит здоровье.

Другие советы:

Ходите босиком. «Заземление» отлично успокаивает нервы, поможет избавиться от грибка и других заболеваний стоп.

Загорайте. Солнце заряжает тело энергией. Только не переусердствуйте – 15-20 минут будет достаточно.

Уделяйте время родным. Звоните, разговаривайте, общайтесь с детьми, получайте массу удовольствия.

Правила, которые помогут развить память

У вас стало что-то с памятью? Заметили, что «туго» думаете, плохо воспринимаете новую информацию? Эти неприятности можно исправить. Было бы желание:

  1. Пунктуальность – вежливость королей. Старайтесь придерживаться дедлайна во всем, так вы избавитесь от забывчивости.
  2. Записывайте интересные мысли и идеи.
  3. Выучивайте 10-15 иностранных слов в день.
  4. Слушайте аудиокниги. Это только развивает память – в них вы почерпнете немало полезной информации для работы или учебы;
  5. Не откладывайте на потом то, что можно сделать сразу. Иначе накопится слишком много разных дел и «потом» потребуется немало времени и усилий на их выполнение.
  6. Собираясь в магазин, составьте список нужных покупок. Положите его в карман и постарайтесь закупиться в соответствии с ним.
  7. Ведите учет потраченных денег, чтобы знать, куда «ушли» кровно заработанные.

Привычки, которые сделают вас счастливым

Приведённые ниже действия сделают вас значительно счастливее:

  1. Слушайте хорошую музыку, смотрите интересные фильмы, общайтесь с друзьями и позитивными людьми.
  2. Записывайте приятные события, которые произошли с вами за день.
  3. «Будите» гормоны радости – улыбайтесь, даже если не хочется.
  4. Общайтесь с домашними животными.
  5. Обнимайтесь чаще с близкими и знакомыми.
  6. Ежедневно хотя бы час времени уделяйте своему любимому делу.
  7. Мечтайте и думайте о приятном – это отличный способ улучшить настроение.
Читайте так же:  Как обновить гардероб к осени правила шопоголика

Заключение

Чтобы изменить жизнь к лучшему, начните каждый месяц внедрять по 3-4 полезных привычки. Ни в коем случае не используйте все советы сразу, чтобы не перегореть и не вернуться к прежнему образу жизни.

Вносите в свою жизнь позитив – вырабатывайте хорошие и полезные привычки, будьте здоровы и счастливы!

10 полезных привычек для здоровья тела и духа

Дата публикации 28 сентября 2014 . Опубликовано в Жизнь

Не секрет, что здоровье физическое напрямую зависит от здоровья психологического. Если человек не здоров «внутри», то рано или поздно он будет нездоров и снаружи. Как научиться, любить себя, жить полноценной жизнью без стрессов и зацикливания на проблемах? Как научиться, прежде всего, любить себя и принимать себя таким, каким вы есть? Как измениться и приобрести привычки, способствующие здоровому и полноценному образу жизни? Давайте попробуем научиться жить по-новому.

10 полезных привычек для здоровья тела и духа

Привычка первая. Начните день правильно, научитесь правильно просыпаться. Просыпаться нужно плавно, потянуться, растягивая все мышцы и части тела. Подумайте с утра о чем-то хорошем, о солнышке, о любимом человеке рядом с вами.

Привычка вторая – начинайте день со стакана воды. Вода — это из чего мы состоим. Вода нас лечит, очищает и дает энергию и бодрость.

Привычка третья. Напрягайте и тренируйте мозг. Мозг не должен бездельничать. Его нужно тренировать, уча стихи, разгадывая кроссворды, шарады, головоломки. Не нужно забывать и о правильном питании для мозга.

Привычка четвертая и самая основная. Научитесь легче относиться к проблемам, невзгодам. Учитесь видеть во всем положительные моменты.

Привычка пятая – пейте больше воды. Не чая, или кофе, а просто чистой воды в течение дня. Это поможет вам сохранить молодость и здоровье.

Привычка шестая – полюбите движение и спорт. Начните с малого, постепенно увеличивая нагрузки. Регулярные пешие прогулки, прогулки на велосипеде, зарядка по утрам, без после работы и в выходные. Все это позволит вам поддерживать вес в норме и подарит вам заряд бодрости и хорошего настроения.

Привычка седьмая – добавьте романтики в вашу жизнь, нормальная сексуальная жизнь очень важна для здоровья.

Привычка восьмая – правильное питание. Разнообразьте свой рацион. Ешьте побольше свежих овощей и фруктов, меньше фастфуда, а лучше и вовсе его исключить. Чем больше сырых продуктов в вашем рационе, тем здоровее вы будете.

Привычка девятая – полюбите тишину, уединение, медитацию. Осмысление жизни и своего внутреннего мира поможет вам обрести гармонию и умиротворение, которых так не хватает в современном мире.

Привычка десятая – регулярный профилактический осмотр самого себя, посещение стоматолога и терапевта для предотвращения, а не лечения болезней.

Вот эти десять заповедей здоровой полноценной жизни. Они не всегда выполнимы, но к ним нужно стремиться для того, чтобы жить полной жизнью.

СУПЕР ПОЛЕЗНЫЕ привычки для успеха в жизни!

Привычка: Изучил – Применил .

Наверняка, за вашими плечами уже несколько прочитанных книг, а может и не один десяток. Но что, из того, что вы узнали, вы реально используете в своей жизни?
Знать и Делать это разные вещи.
Человек, прочитавший всего одну книгу и применивший на практике все, что он там узнал, достигнет гораздо большего успеха, чем большинство людей, продолжающих читать и бездействовать.
Так что с этого дня заведите себе привычку – Изучил – Применил. Узнали что-то новое и тут же на практике применили. Не откладывайте, не читайте дальше. Действуйте!

Привычка – Каждый день делать что-то важное.

Заведите себе за правило – каждый день делать хотя бы один шаг, который будет двигать вас к успеху. Пусть это будет дело на 5 минут, но не давайте себе спуску. Даже если это выходной и вам очень лень – встаньте и сделайте что-нибудь.
В году 365 дней. Если каждый день делать по 1 шагу, то это будет 365 шагов. Постепенно это будет тренировать вашу самодисциплину, мотивировать вас и поднимать самооценку.
Поэтому каждый день делайте шаг к вашему успеху.

Привычка – Ориентироваться на результат и действие.

Только действия и результаты будут двигать вас вперед. Вы можете сколько угодно планировать, раздумывать, изучать – но вперед вы будете продвигаться только в одном случае – если будете действовать.
Поэтому повесьте на видное место напоминание в виде вопроса – ТО, ЧТО Я ДЕЛАЮ СЕЙЧАС, ПРОДВИГАЕТ МЕНЯ ВПЕРЕД ИЛИ НЕТ?

Привычка – Постоянно работайте над повышением вашей компетентности.

Развивайте свои знания, навыки и опыт. Но действуйте избирательно, концентрируйтесь только на том, что касается вашей сферы деятельности. Не надо глотать все подряд, учитесь отделять зерна от плевел. Чем опытней вы становитесь, тем меньше времени вам требуется для анализа ситуации, принятия решения и получения нужного результата. Таким образом, увеличивая свои знания, вы повышаете свою эффективность в единицу времени.

Привычка – думать о решении, а не о проблеме.

Проблема исчезнет только в одном случае – если вы сосредоточитесь на ее решении и начнете воплощать в реальность план по ее устранению.
Все остальные мысленные колебания ни на миллиметр не продвинут вас вперед.

Привычка – делайте не то, что проще, а то, что необходимо.

В любой момент времени и на любой стадии вашего развития существует самое важное дело, реализация которого в данный момент даст наибольший результат. И зачастую, это самое трудоемкое или сложное дело.
Ваш временной ресурс ограничен. Поэтому делайте только такие дела. Не затягивайте и не ждите, пока они сами разрешатся. Разделите крупную задачу на несколько более мелких этапов и приступайте к выполнению первого этапа.
А простые вещи вы всегда успеете сделать, либо поручить кому-то другому.

Привычка – Искать «зёрна мудрости» в любых ситуациях.

Чтобы с вами ни случилось, ищите в этом что-то позитивное. Настраивайтесь на возможности, которые перед вам открываются.
Эта поговорка – Все, что не делается – Все к лучшему – должна войти у вас в привычку.

Привычка – Инвестируйте сначала в себя, а потом — в атрибуты успеха.

Многие люди, достигнув определенных результатов, начинают почивать на лаврах. В итоге – остановка в развитии, а через некоторое время – откатывание назад.
Поэтому не останавливайтесь на достигнутом. Инвестируйте в первую очередь в себя – свои знания, навыки, опыт. А уже потом балуйте себя атрибутами успеха.

Привычка – Задавать себе важный вопрос: Чего я хочу НА САМОМ ДЕЛЕ и как этого достичь?

Это основная привычка. Каждый вечер задавайте себе этот вопрос. Все свои действия анализируйте исходя из ответов на этот вопрос.

Читайте так же:  Как вкусно приготовить кролика

Привычка – Доводить каждое дело до результата.

Если уж взялись за что-то, то действуйте, пока не будет достигнут конечный результат. Недоведенное дело потребует лишней траты энергии и времени на повторное «вхождение в курс дела». Если задача слишком большая, разделите её на несколько небольших этапов и отмечайте (празднуйте!) завершение каждого отдельного этапа. Это сэкономит Вам огромное количество энергии.

Привычка – Ценить время.

Успешный человек оценивает свою эффективность тем, сколько он зарабатывает в час. Он ценит свое время и поэтому за один час делает то, что обычный человек делает за день или даже больше. Поэтому и час успешного человека стоит очень дорого.

Привычка – Отдыхать и праздновать.

Человеческие ресурсы не безграничны, вы можете работать неделю, две, месяц. Но ваша общая эффективность будет снижаться. И рано или поздно вы просто свалитесь с ног, либо начнется период «выгорания»
Поэтому периодически позволяйте себе полностью отключиться от дел.

Ценные советы в рубриках ЗДОРОВЬЕ и ЭНЕРГИЯ этого сайта.

Подведите курсор мышки к слову СТАТЬИ, и в выпадающем списке выбираете нужную Вам рубрику

Советую также прочесть статью:

ПУЛЬС ЖИЗНИ. Активность и расслабление

10 здоровых привычек, которые приведут вас к успеху и гармонии

1. Высыпайтесь

Весна вот-вот наступит, а это лучшее время для обновления. Для начала, хорошо высыпайтесь. Перестаньте смотреть фильмы или сериалы до трех часов ночи. Норма для сна – 8 часов. Лучше всего ложиться спать в полночь и просыпаться в 8 утра.

2. Уменьшите употребление алкоголя

Конечно, на протяжении праздников очень сложно сдерживать себя в употреблении алкогольных напитков, но это необходимо сделать для здоровья организма. Да, несколько бокалов вина помогут уснуть, но сон все равно не будет крепким из-за усвоения алкоголя. Так что, если хотите хорошо отдохнуть, не увлекайтесь алкоголем.

3. Здоровое питание

Если вы чувствуете усталость, поменяйте привычки в еде. Рекомендуется кушать каждые четыре часа понемногу, вместо того, чтобы кушать много и редко. Потратьте несколько минут, чтобы спланировать меню на неделю, замените белый хлеб на цельнозерновой, гамбургеры на салаты, сладкое на фрукты и сухофрукты. Кроме того, нужно есть медленно, тщательно пережевывая пищу.

4. Пейте много воды

Зачем нужно пить воду? Для того, чтобы устранить токсины, улучшить память, контролировать вес и уберечь себя от головной боли. В следующий раз вместо стакана сока выпейте стакан воды.

5. Занимайтесь спортом

Спорт – очень полезное занятие для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни. Систематические физические нагрузки влияют на хорошее состояние мозга, увеличивает энергию, устраняют стресс и тревогу. У вас нет времени, чтобы посещать спортзал? Начните делать упражнения дома! И обязательно посмотрите список главных упражнений для плоского живота как у знаменитостей!

Бокс — один из главных видов спорта, которым занимаются знаменитости. Это не только популярный вид спорта, но и способ успокоить нервы. Ученые утверждают, что бокс способен уменьшать стресс физический и умственный с каждым ударом.

6. Практикуйте медитацию

Медитация — прекрасное средство, которое может зарядить вас силой и энергией, а так же расслабить после тяжелого трудового дня. Медитировать желательно ежедневно, хотя бы по 15 минут. В интернете вы найдете множество уроков и литературы о технике медитации. Это поможет вам оздоровить не только тело, но и дух.

7. Забудьте о курении

Сколько раз вы пытались бросить курить? Спокойно, мы понимаем, что это очень тяжело. К сожалению, не существует никакого магического способа, чтобы достичь этого, но вы должны найти свой личный подход и избавится от этой зависимости. Найдите способ и установите день, когда начнете бороться с курением.

8. Полезный кофе

Кофе – более полезный продукт, чем вы думаете. Умеренное употребление кофе уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых болезней. Конечно, речь идет только о черном кофе без сахара, сливок и шоколада.

9. Сократите время, проведенное со смартфоном и социальными сетями

Мы не можем жить без этих инструментов, но можем научиться умеренно их использовать. Если наше внимание постоянно сконцентрировано на смартфоне, мы перестаем замечать реальных людей и те вещи, что происходят вокруг. Так что, когда вы встречаетесь с подругами или возвращаетесь домой после рабочегодня, отложите телефон и посвятите время живому общению.

10. Отдохните

За час до сна отложите свой смартфон, выключите телевизор, уберите планшет и посвятите время самой себе. Это идеальное время для отдыха! Вы можете прочесть любимую книгу, принять ванну, посмотреть любимый модный журнал…Используйте свои выходные дни и отпуск, чтобы полноценно отдохнуть от тяжелых рабочих будней.

Полезные привычки, которым вы должны следовать

Здоровое питание поможет вам чувствовать себя бодро и гармонично. Для начала, установите график приема пищи (нужно полноценно есть 4 раза в день). Забудьте о гамбургерах, пирожных, жареных и жирных блюдах! Есть нужно медленно, а блюда должны быть приготовлены из полезных ингредиентов. Покупайте фрукты, овощи, продукты со здоровыми жирами и антиоксидантами.
Пейте много воды. Исключите соки, так как они содержат большое количество сахара и не утоляют жажду. Зачем пить воду? Она помогает усваивать полезные вещества, выводит из организма токсины, ускоряет процесс метаболизма. Рекомендуется пить не менее двух литров в день. Это то количество воды, которое теряет ежедневно наш организм.
Помните что хороший сон является незаменимой составляющей энергичного организма и успешного рабочего дня. Занимайтесь спортом (когда мы потратили много энергии на спорт, то засыпаем быстро и крепко), ложитесь спать в установленное время (и просыпайтесь тоже по графику).
Если вы думаете, что употреблять кофе – вредно, то вы глубоко ошибаетесь. По сути дела, речь идет о здоровой привычке, только если вы употребляете черный кофе без сахара, сливок, молока, топпинга.

Видео (кликните для воспроизведения).

Хотите чувствовать себя лучше? Хотите выглядеть бодро и свежо? Тогда смело применяйте эти советы на практике и сделайте их частью своей жизни. Это поможет не только привлекать мужские взгляды, но и принесет успех на работе. Избавьтесь от лени и совершенствуйтесь! У вас все получится!

Топ-10 полезных привычек для успеха и гармонии
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here