Учимся говорить спасибо, или непростое искусство благодарить

Важное на тему: учимся говорить спасибо, или непростое искусство благодарить с полным описанием и комментариями специалистов.

Какие бывают слова благодарности?

Начать можно так:

Позвольте выразить Вам мою глубокую благодарность за.

Хотел бы сердечно поблагодарить Вас за. Если бы не Вы.

Примите мою искреннюю благодарность за. Если бы не Ваша помощь. (совет. )

Могу я поблагодарить Вас за. Только благодаря Вам.

Благодарю Вас за ту помощь, которую Вы. Только Вы .

Не могу не поблагодарить Вас за. Большое спасибо! Хочу пожелать Вам.

Хочу сказать Вам огромное спасибо за то, что Вы. Нет предела моей благодарности..

От всей души благодарю Вас за то, что Вы. Без Вашей помощи я не смог бы.

Нет слов, как я Вам признателен за то, что. Моя благодарность безгранична.

Нет слов, чтобы выразить Вам свою благодарность. и так далее, и в том же духе.

Позвольте мне в знак благодарности подарить Вам. (обнять Вас. и пожелать Вам. )

..и так далее, и в том же духе.

А на пожелания уже сил нет. Тем более, что тут уже нужны индивидуальные пожелания. Успеха Вам!

Учимся говорить спасибо, или непростое искусство благодарить

Популярные Фобии

  • Страх неудачи (атихифобия) свойственен каждому индивиду, но одному человеку удае.
  • Страх одиночества хоть раз в жизни испытывал каждый индивид. Многие люди понимаю.
  • Игромания – это аналог зависимости, своего рода вредоносное увлечение, чрезмерно.
  • Консультации

    • Нургазы к записи Что делать, если не хочется жить
    • Vladislaff к записи Мнительность
    • Татьяна к записи Благородство
    • АндрейВикторович к записи Как пережить смерть мамы
    • Артем к записи Вспыльчивость
  • Пройдите наш опрос

    Почему нельзя говорить «спасибо»

    Зацепила одна тема, хочется нею поделиться, услышать другие мнения. В настоящее время периодически в СМИ освещается тема, как правильно общаться с людьми и что нельзя говорить «спасибо», а нужно говорить «благодарю».

    С малых лет каждый знает, что есть волшебное слово – «спасибо». У каждого вежливого человека ежедневно в обиходе есть это слово. В прежние времена в обиходе у людей были распространены слова «благодарю», «благодарствуйте», «благодарствую». Эти слова перекочевали и в настоящее время.

    Существует мнение, что каждое произнесенное слово имеет определенную энергетику на тонком энергетическом уровне. И если есть желание, чтобы общение между людьми в дальнейшем продолжалось в позитивном ключе, то следует отвечать не «спасибо», а «благодарю», иначе отношения постепенно начнут ухудшаться. Если вдуматься, то звучит, как абсурд. Казалось бы, человек поблагодарил обычным, привычным словом, почему отношения должны ухудшаться?

    Если прибегнуть к трактовке, то слово «спасибо» в буквальном смысле в толковом словаре русского языка Ушакова имеет значение: «спаси Бог», а это значит спаси меня от конкретно данного человека! Я не буду утверждать, что когда человек произносит слово «спасибо», тем самым он закрывает свой энергетический канал, связывающий с этим человеком, как это объясняют различные источники. Но однозначно одно, если «спасибо» в определенной ситуации человек не произнесет вообще, то это уж точно возведет стену обиды или непонимания между людьми.

    В большинстве случаев люди не придают особого значения, что они говорят и за любую оказанную услугу машинально отвечают «спасибо» и к этому всегда было нормальное отношение, всех это устраивало. Слово «спасибо» настолько прочно зашло в языковую традицию, что когда слышишь редкое слово «благодарю» – это как раз и режет слух. Более того, хочется обернуться вслед тому, кто так разговаривает. Вызывает большое сомнение, что когда человек произносит слово «спасибо» он закрывается в тот момент от людей. Мы говорим «спасибо» всем и каждому и в ответ получаем, как, правило, улыбку или принимающий кивок.

    Допустим, что когда человек произносит «благодарю», он посылает и желает другому благо, но не менее он бывает также искренен и в момент произнесения слова «спасибо». Смысл обоих понятий имеет одну и ту же суть, какая разница, каким словом одаривать собеседника.

    Максимум, услышав слово «благодарю» вас сочтут редким интеллигентом, чудом сохранившимся в нашем мире. Не более. И становится странно, от того, что «спасибо» говорить оказывается нельзя, поскольку тем самым мы хуже делаем себе. Эксперимент был проведен лично, никаких изменений жизненных он не привнес. На качество отношений с людьми он никак не повлиял – всем людям одинаково приятно получать в знак благодарности, как «спасибо», так и «благодарю». Бесспорно одно, что когда благодаришь, то это привлекает внимание людей, и о вас, возможно, будут еще долго помнить и вспоминать.

    А слово «спасибо» все-таки говорить можно. Если следовать народным суевериям, то они советуют говорить «спасибо» тем, кто, например, навредил или с кем более не желаем продолжать общение типа «спасибо, тебе за все!» Значение спасибо в данном случае приобретает саркастический оттенок. Уместно будет ответить «спасибо» и тем, кто доставил вам неприятности или сделал больно. Считается, что таким образом человек защищает себя от возможных будущих неприятностей со стороны этого человека и проявлением слабости это не является. Такого плана суеверия в социуме воспринимают по-разному и в основном на них никак не реагируют. Только человек свято верующий в суеверия и желающий притянуть благо в свою жизнь, все чаще вводит в свой обиход именно слово «благодарю». Согласно истории считается, что произносить слово «благодарю» выгодно для самого говорящего, поскольку сказав «благо-дарю», тем самым желаем блага человеку, а пожелав хорошее другому, мы подсознательно верим, что бумерангом блага возвратятся и к нам. Уж очень это напоминает бизнес-общение, выстроенное на долгосрочных взаимовыгодных условиях и об искренности в отношениях возникает большое сомнение.

    Используя сознательно слова «благодарю» или «спасибо», люди тем самым придают большое значение данным терминам, относя их к магическим, желая привлечь к себе добро или защититься, таким образом, от кого-то. Чтобы убедиться, что в жизни ничего не изменится к худшему и опасаться этого не стоит – для этого достаточно провести простые эксперименты с произнесением данных слов.

    Ещё статьи по этой теме:

    2 комментария к записи “Почему нельзя говорить «спасибо»”

    Спасибо означает — спаси тебя Бог! То есть это краткая молитва за человека, которого благодаришь. Удивительно, как можно все перекрутить.

    Читайте так же:  Создаем релакс-комнату 10 идей для декора спальни

    5 вежливых слов, которые cнижают вашу значимость

    Причина этого не обязательно кроется в низкой самооценке. Закоренелые шаблоны общения тоже могут сыграть свою роль. Человек, сам того не замечая, злоупотребляет вежливыми словами и тем самым пренебрегает своей личностью и демонстрирует это пренебрежение окружающим. В итоге он не получает желаемого признания и уважения. Итак, 5 распространенных слов и выражений в общении, которые понижают личную значимость:

    Слова «можно» или «нельзя» отсылают нас к детству, когда мы спрашивали разрешения и зависели от вердикта взрослого. Это изначально неравная позиция. Во взрослой жизни обращение к кому-то со словом «можно» очень распространено и предполагает всего лишь какую-то просьбу.

    Вспомните, к примеру, как вы спрашиваете у официанта меню в ресторане. Большинство говорит: «Можно мне меню?» Представьте, как выглядит такой человек? Посредственно и безлико.

    Замените просьбу о разрешении на подходящее для конкретной ситуации указание и получится: «Принесите мне меню». Добавьте спокойную интонацию, и вот уже перед нами уверенный в себе человек, который знает, чего хочет от жизни.

    Некоторые люди слово «спасибо» могут произнести несчетное количество раз в течение двухминутного разговора. Причина может быть в неумении завершать разговор, в привычке постоянно говорить «спасибо», в неловкой ситуации. В любом случае это неуверенное поведение, которое считывается окружающими.

    Представьте, что вы принесли отчет начальнику, он сделал в нем пометки и приказал вам переделать его. И вы отвечаете: «Да, я сделал ошибки, извините, спасибо за исправления, я переделаю, извините». Это выглядит жалко и неубедительно. Вряд ли вашу кандидатуру будут иметь в виду на более высокую должность.

    Не лучше ли поменять фразу и произнести с чувством собственного достоинства: «Я все понял, исправлю». Все мы люди и имеем право на ошибки. Не стоит из-за них себя излишне критиковать и оправдываться перед другими. Это снижает нашу ценность.

    3. «Я вам не мешаю?»

    Чаще всего так говорят намеренно, когда хотят выразить особое уважение к тому, кому это сообщение адресовано. Умалять свою личную значимость не лучший способ добиться желаемого эффекта. Люди гораздо больше ценят уважение со стороны равных себе.

    Например, руководитель вас вызвал, и вы через некоторое время зашли к нему. Зачем говорить: «Я вам не помешаю?» или «Я вас не отвлекаю»? Ваши дела и ваше время не менее важные, чем дела вашего руководителя. Замените это фразой «Я войду?». От нее веет энергией и собранностью.

    4. «Не могли бы вы…»

    Частица «не» – самая зловещая в русском языке. Вы сразу предлагаете человеку готовое решение в виде отказа. Подтекст такой: «Я знаю, что ты откажешь, и я в твоих руках». И если человек ответит согласием на вашу просьбу, это будет выглядеть скорее как одолжение.

    Замените эту фразу на утвердительную и избавьтесь от частицы «не»: «Могли бы вы…?». Здесь очевидна равная позиция и стойкая вера в результат.

    5. «Мне очень понравилось»

    Фраза сама по себе приятная. Она наполнена искренностью и прекрасно подходит для дружеского и близкого общения. Но если вы хотите сделать акцент на своем мнении, то лучше использовать эту фразу с осторожностью.

    В определенных ситуациях может сложиться впечатление, что вы поверхностно что-то оцениваете или что произвести на вас впечатление не так уж и сложно. Если вы стремитесь придать весомость своей оценке, следует ее углубить и конкретизировать, например: «Я доволен», «Меня это устраивает», «Меня это впечатляет».

    Чтобы излучать уверенность в себе, порой достаточно сменить привычные слова в своей речи на те, которые подчеркнут вашу ценность. Тогда внутренние положительные изменения не заставят себя долго ждать. А вместе с ними придет и признание, и уважение, и любовь.

    Екатерина Счасная – психолог, автор и ведущая программ по самодостаточности. Подробнее на сайте .

    14 особенностей психологически сильных людей

    Психологическая, интеллектуальная и эмоциональная сила во многом зависит от умения видеть реальность такой, какая она есть, и «правильно» на это реагировать – считает психолог и писатель Дариус Чеканавичус.

    8 чувств, которых я не ожидала от материнства

    Рассказы о тяготах материнства в последнее время в тренде: некогда поесть, некогда поспать, некогда сделать маникюр. Я хочу рассказать о другом. О том, какие внезапные эмоции поселились во мне после рождения детей.

    Научитесь говорить спасибо

    Научитесь говорить «спасибо!»,
    Каждый раз, когда открыл глаза,
    Если незаслуженно простили,
    Если ярко светят небеса.

    Каждый день словно подарок свыше,
    Если принимать его таким!
    Научитесь чаще Бога слышать,
    Чаще благодарным быть самим.

    Ведь причин для этого порыва,
    Может тысяча, а может миллион!
    Научитесь говорить «спасибо!»,
    Изгоняя злобу сердца вон.

    И всегда, среди унылых будней,
    Ты найдёшь, за что благодарить!
    Замечать добро и благость будем,
    Станет легче и приятней жить!
    21.09.2012

    Я не могу сказать «спасибо»

    «Тебе нравится эта игрушка? Скажи тете «спасибо», – учат нас вежливости с детства. Мы берем пример с родителей и (или) прилежно выполняем то, что они нам говорят: здороваемся, благодарим, терпеливо выслушиваем, уступаем место. Постепенно мы усваиваем правила хорошего тона и начинаем широко улыбаться, принимая подарки или поздравления, даже если считаем их не очень уместными. Однако некоторым из нас слова благодарности по-прежнему даются тяжело. Этому есть несколько объяснений.

    Чувствовать себя в долгу

    Получая что-то в подарок, мы невольно оказываемся в положении должника. Ведь, как и в давние времена, любое подношение требует в ответ символической платы – это может быть и встречный дар, и благодарность, и даже чувство зависимости от дарителя. «В такой момент особенно непросто людям тревожным, – рассказывает социальный психолог Елена Фарба. – Ситуация кажется им почти насилием: «Я ведь ни о чем не просил. И что мне теперь делать, чтобы выйти из затруднительной ситуации?»

    Что делать?

    Благодарить разными способами

    Если вы не хотите обидеть собеседника, замените слова благодарности искренним выражением своих чувств: «Я очень смущен вашим подарком», «Мне так неудобно, что вы столько времени и внимания тратите на меня».

    Выражать свое мнение

    Каждый имеет право думать, что комплимент, который ему адресован, неоправдан или нуждается в уточнении. Не молчите, скажите об этом: «Я не уверен в том, что вы правы».

    Тем, кому трудно получать, обычно нелегко и давать. Чтобы быть готовым принимать комплименты, стоит научиться их говорить.

    Заменить слова жестами

    Кроме слов есть и другие способы выразить признательность: одобрительный взгляд, улыбка, жест… Если же что-то помешало вам отблагодарить сразу, в качестве альтернативы словам, не произнесенным вовремя, просто сделайте человеку приятное. Сюрприз, подарок или комплимент будут актуальны и в последующие дни.

    Читайте так же:  Воспитываем юного креативщика рисование для самых маленьких

    Не доверять другим

    «Зачастую неспособность благодарить свидетельствует о высокой степени недоверия к миру, – замечает психотерапевт Гонзаг Маскелье (Gonzague Masquelier). – Комплименты или подарки воспринимаются лишь как желание что-то получить взамен. Кредо таких людей: «Никому нельзя доверять». Такая установка нередко передается детям от родителей, которые живут с твердым убеждением, что окружающие не способны быть искренними, а мир населен лицемерами.

    Советы постороннему

    Как вести себя с тем, кому трудно произнести «спасибо»? Попробуйте понять причину, спросите прямо: «Почему ты никогда никого не благодаришь?» Возможно, в ответ вы услышите формальное: «Потому что это неуместно»… Тогда расскажите о своем подарке, о том, как он «придумался», как важно вам было найти именно это и только для него, как хотели вы удивить и порадовать. Скорее всего, вы не сможете сразу изменить старую установку, но удивите своим вдохновением и озадачите. А это очень важно для того, чтобы он решился взглянуть на мир с иной стороны.

    Проблемы с самооценкой

    Поблагодарить – значит суметь открыто признать то, что мы испытываем удовольствие, радость. То есть в каком-то смысле обнажить себя, раскрыть свой внутренний мир. «Сделать это сложно тем, у кого низкая самооценка, – объясняет гештальттерапевт Наталья Плеханова. – Тот, кто не любит себя, не доверяет себе, не может получать удовольствия от подарка, от добрых слов, искренней радости – он принимает их со смущением (ведь он этого не достоин), а затем долго чувствует вину». Другая крайность – взрослые люди, которые выросли из избалованных, пресыщенных детей. Такой человек просто не придает значения тому, что ему что-то дарят, так как убежден: иначе и быть не может. Он не способен признать великодушный жест другого, потому что живет с ощущением, что самая прекрасная вещь в мире, наиболее ценный из подарков – это он сам.

    Мечтать о совершенстве

    Психиатр Фредерик Фанже (Frédéric Fanget) отмечает еще одну причину подобного поведения: перфекционизм! Постоянно стремясь к совершенству, такие люди не могут принять подарок или похвалу по случаю (за какой-то пусть и незначительный промежуточный результат) и склонны рассматривать поздравления как слова, сказанные не к месту, и даже как оскорбление: «Как только они могли подумать, что тот минимум, которого я достиг, нуждается в одобрении! Да они меня просто недооценивают!»

    «Я чувствовал себя недостойным»

    Игорь, 28 лет, художник по костюмам

    «Родители меня постоянно контролировали: бесконечно укоряли, подчеркивали любой промах. А как-то на Новый год мама подарила соседу подарок, который предназначался мне (я в чем-то опять провинился). И тогда я окончательно потерял веру в себя. Став взрослым, я чувствовал себя недостойным радостей и подарков. И совершенно искренне считал их ошибкой и никого не благодарил. Сейчас уже все иначе, но чего мне это стоило! И тренинги личностного роста, и три года сеансов у психотерапевта, и работа над собой… И все-таки я научился благодарить за подарки, добрые слова и понимание».

    Десять способов сказать жизни «Спасибо!» и получить в ответ намного больше

    Умеете ли вы быть благодарными? Давайте проверим. Возьмите лист бумаг и ручку и напишите с десяток людей, вещей, событий, которые порадовали вас сегодня, за что вы могли бы сказать «спасибо» Вселенной.

    Получилось? Теперь попробуйте хотя бы неделю фиксировать свои поводы быть благодарными и увидите, как много в вашей жизни происходит хорошего.

    Без подобного «учета» легко увлечься бесконечной погоней за светлым будущим, пребывая в постоянном недовольстве от настоящего. И со временем превратиться в мужичка из мультфильма «Падал прошлогодний снег», который постоянно повторял: «Маловато будет!». Если вы уже напоминаете себе этого персонажа, пора заняться собственным перевоспитанием. Воспользуйтесь одним из способов, которые помогли героям «Жить Интересно!».

    Стодневка хорошего настроения: 2

    Записавшись в Стодневку, Люба Смирнова поставила себе цель: научить себя позитивному взгляду на жизнь. Одним из инструментов обучения для нее стал дневник благодарности, хотя поначалу все шло не очень-то гладко: «Ее, этой благодарности, искренней и настоящей, внутри даже не было (говорю только за себя). Однако я упорно каждый день писала почти одно и то же. Благодарила за самые базовые вещи, которые в моей жизни были всегда, но я считала их данностью.

    И, знаете, это сработало. Ощущение благодарности из написанного стало действительным, реальным. Оно вышло за пределы вечерних минут и постепенно, ме-е-е-едленно, но верно стало распространяться на повседневность, на маленькие детали каждого дня. Эти радостные мелочи я стала заносить в отдельный список, который время от времени пополняю до сих пор».

    Письменные практики подарили неожиданное наблюдение: я часто испытываю чувство благодарности в течение дня совершенно естественно и без каких-либо усилий. Возвращаюсь к нему в те дни, когда нахожусь в дурном настроении, чтобы срочно восстановить баланс сил.
    Фото: Sarah

    Жизнь устроена щедро. Даже если иногда так не кажется

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Открываться восприятию нового опыта и радости – освоить этот полезный навык Анне Любченко помогла практика написания благодарностей коллегам по работе. И еще – пример мамы, которая умела радоваться жизни, несмотря на пережитые беды. Сегодня Анна ведет дневник благодарности и знает: нам всегда есть за что сказать «Спасибо!» жизни и миру.

    «Если вам кажется, что вам не за что быть благодарными, начните с благодарности за то, что вы сейчас имеете возможность дышать. Просто подумайте об этом. И поблагодарите. А что еще есть в вашей жизни, за что вы благодарны? Я уверена, каждый из нас может назвать очень много всего».

    Как дневник благодарности изменил мою жизнь

    Дневник благодарности привлек в жизнь Дениса Примаченко события и вещи, о которых он мог лишь мечтать. Причем, речь идет не о свалившемся с неба счастье, а осознанной трансформации своей жизни. «Моя позиция такова: наш мир изобилен, и если мы можем себе что-то представить, значит это реально. А практика благодарности только помогает проявить это в реальности», – считает Денис и рассказывает, что можно записывать в дневник благодарности:

    «Благодарить можно за все, что угодно, и кого угодно, например:

    вспомните все приятные моменты дня и поблагодарите за них;

    вспомните все приятные моменты в жизни и так же поблагодарите за них;

    благодарите людей, с которыми общаетесь;

    благодарите вселенную (бога, жизнь, мир и т.д.) за то, что хотите иметь, словно это уже у вас есть;

    Ежедневное фиксирование цели в дневнике в виде благодарности позволяет держать ее в фокусе, а сила благодарности ускоряет реализацию.
    Источник фото: Flickr

    Читайте так же:  Острый чили. попробуйте мексику на вкус…

    Если у вас остались вопросы – сколько записей делать за один присест, в каком формате вести дневник благодарности, как получать при помощи дневника то, что хочешь и т.д, ответы на них найдутся в статье Дениса.

    Скажи «Спасибо!»

    Для Натальи Ковригиной дневник благодарности стал одним из пунктов личной Стодневки. Уже в первые недели применения мощь этой простой техники произвела на нее сильное впечатление. Теперь ее ежедневный минимум – десять пунктов, за которые хочется сказать миру «Спасибо!».

    Повторяющиеся поводы для радости Наталья старается фиксировать разными способами: «Чтобы не писать постоянно одно и то же, я ищу в обыденном новые грани, развиваю наблюдательность, тонкость мыслей и чувств. Например, погода. На прошлой неделе в Одессе выпала двухмесячная норма осадков, и несколько дней подряд я обращала внимание на напитанную влагой землю. Четырежды я по-разному описывала эту деталь: как банальный метеофакт, потом через образ младшего сына, гуляющего в резиновых сапогах. Еще – через запахи и тактильные ощущения, с помощью ассоциаций и воспоминаний: вязкая почва, похожая на целебные лиманные грязи».

    Дни благодарения

    Вы скажете: зачем тогда фиксировать одни и те же явления/вещи/события? Да, они заслуживают благодарности, но повторяются изо дня в день. Тем не менее, записывать их надо — считает Наталья Ковригина. Ведь если упустить маленькие радости из вида, со временем вы просто перестанете их замечать. В то время как они составляют очень важную часть нашей жизни: «Я завела в дневнике благодарности небольшой чек-лист: за что нужно не забывать благодарить ежедневно. Это самочувствие, близкие люди, погода, дом, еда, комфорт, достаток. Не обязательно глубоко погружаться в эти пункты, но перечислить про себя и сказать искреннее «Спасибо!» не помешает.

    Главное – не спешить. Несмотря на то, что заполнить дневник благодарности можно за пять минут (к чему я стремилась), советую выделять на это времени с запасом, чтобы погрузиться в написанное, напитаться силой положительных событий. Благодарить в спешке – это как вместо личного звонка написать Вселенной СМС с тремя буквами «спс».

    Дневник благодарности становится неотъемлемой частью дня. Он напоминает мне завершающий кусочек паззла, который кладешь на его законное место с особым удовольствием. А еще он похож на чистку зубов: обязательная гигиеническая процедура, которая занимает совсем немного времени, но позволяет избежать серьезных проблем в будущем.

    Короткий путь к счастью

    Мария Азбель целый год вела в своем блоге дневник благодарности, который назвала «365Спасибо». Каждый день она записывала вещи, за которые была признательна жизни/миру/людям, и раз в неделю размещала семь из них в своем блоге.

    К чему привела эта практика через 365 дней, можно прочитать в статье Марии. А пока – один из ее советов по ведению дневника благодарности: «Фокусируйтесь на том, что у вас есть, а не на том, чего нет. Многие люди не могут осознать силу спасибо, потому что слишком зациклены на поисках того, что им не хватает. Не поддавайтесь уловкам глянцевых журналов, которые обещают счастье и полноценную жизнь. Эти вещи не продаются в магазинах, не даются в придачу к вилле у моря».

    Письма благодарности: как я отпустила прошлое

    В канун Нового года Ольга Топилина приняла непростое решение: написать письма двадцати важным для нее людям и сказать каждому из них искреннее «спасибо» за подаренные моменты счастья.

    Составить искреннее послание другому человеку намного сложнее, чем вести записи в дневнике, единственный читатель которого – ты сам. Для Ольги это стало одним из самых сложных моментов: как воспримут ее адресаты письма благодарности? Особенно волновала реакция близких: «Первые три пункта в моем списке – мама, папа и мой молодой человек. Может быть, письма для семьи – это лишнее, я и так провожу с ними все время. С другой стороны, они главные и самые любимые люди в моей жизни, а я с таким трудом им об этом говорю. Особенно родителям. По какой-то причине мне это дается тяжело. В письме же я смогу высказать все, что захочу. Начала с мамы. Писала о том, за что я ей благодарна, чему она меня научила, как повлияла на мою жизнь. Было ощущение, что меня вывернули наизнанку. Я с ужасом представляла, как отдам ей это письмо, как она прочитает его, что скажет. ».

    Данное себе обещание Ольга выполнила и все двадцать писем разослала. Ответы на них стали для нее самым дорогим и памятным новогодним подарком. И очень важным уроком: «Самый главный итог проекта с письмами благодарности – это наступившее понимание: не нужно ничего ждать и бояться. Говорите, признавайтесь, не бойтесь сделать первый шаг. Гордость – это такая глупость. Жизнь слишком непредсказуема. Лучше пересилить себя и сказать всё сейчас, чем кусать себе локти в будущем, не успев признаться».

    Если вы чувствуете, что вашим близким не хватает вашего внимания, отправьте им письма благодарности.

    Частота благодарности

    Настроиться на частоту благодарности Ольге Максименко было непросто. Не знала с чего начать, как быть искренней в своей благодарности. Зато сегодня она умеет видеть в каждом своем дне причины для радости и счастья. И говорить за них «Спасибо!».

    Подруга пишет из другого города, куда недавно переехала, о том, что счастлива. Мы делимся впечатлениями — какого цвета амариллисы зацвели на наших подоконниках, строим планы на весну. И я благодарна.
    Фото: Helena

    «Вся трудность заключается в том, что я не понимаю – куда мне идти».

  • «Не могу найти себя в жизни».

    «Не вижу вектора, куда бы я мог направиться. Вернее сказать, внутри глубоко знаю, но запрещаю себе делать то, что люблю».

    «Я умом уговариваю свою душу не идти туда, куда хочу».

    Я часто слышу такие слова, и счастлива помогать, если человек хочет меняться.

    Если вы не решаетесь начать новый проект, поменять работу, заняться любимым делом, может быть пора поблагодарить себя за это? И найти что-то или кого-то, кто поможет изменить ситуацию, научиться каждый день проживать с благодарностью.

    Читайте так же:  Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

    Вот увидите: скоро на вашем пути появится столько света, тепла и любви, столько поводов для благодарности, что вы уже не сможете быть на другой частоте. Появятся силы, чтобы пройти через сложности, потерпеть, сохранить уверенность в себе и кропотливо сделать в сто первый раз то самое, очень для вас важное и нужное, но пока не дающее результата».

    Счастливый образ жизни. Благодарность

    Для тех, кто считает себя человеком самодостаточным и добившимся всего исключительно собственными усилиями, Ольга Райнхолдт предлагает писать письма благодарности… себе самому: «Разве вы не заслуживаете благодарности? За то, что у вас есть руки-ноги-голова, которые и стали вашими инструментами успеха? За тех людей, которые помогали вам и поддерживали вас? За тех людей, которые не помогали и не поддерживали, но позволяли вынести ценные уроки? За те сложности, которые сформировали ваш характер, иммунитет, стойкость? За то, что сумели достичь в своей жизни? И этот список можно продолжать бесконечно!

    С благодарностью встречайте и все новое, что приходит в жизнь: во всем можно найти, за что быть благодарными. Как минимум, будьте благодарны за способность переносить сложности и проблемы, встречающиеся на вашем пути. Сложности часто происходят с нами с одной большой целью: показать, на что мы на самом деле способны!».

    Благодарность — тот самый волшебный ключ к изобильности, ресурсности, и стабильному ощущению того, что и вас достаточно, и у вас всего достаточно. Источник фото: Flickr.com

    Фото-дайджест моей первой Стодневки, или Самолеты взлетают против ветра

    Впервые приняв участие в Стодневке, Наталья Змачинская (Пенкина) выложила в «ЖИ!» хронику своих осознанных перемен. Когда четверть пути была позади, для нее наступило время очень важных вопросов: «Что НА САМОМ деле меня радует? Какие события, наблюдения, крупные и мелкие вызывают такое трепетание внутри или просто улыбку? Подвох в том, что думаешь одно, а на практике оказывается – не совсем то. Все дни фиксирую радости и их источники. Любопытно получается. Интересно, что:

    • Сама необходимость делать остановки в течение дня для того, чтобы обратить внимание на радости, уже ценна.
    • Есть закономерность: чем больше радостей фиксирую, тем легче проходит день. Светлее, продуктивнее. Были дни, когда хватало сил отметить только два момента. Грустные были дни.
    • Само количество моментов радости растет! Начинала Стодневку с 14-17 штук в день, сейчас легко переваливаю за 20. И явно могла бы фиксировать больше, многое просто проходит мимо.
    • Чисто математически вижу, какая область имеет потенциал радостей!».

    Инструмент несложный, выводов – масса. Меня не смущает «оцифровка»: это всего лишь уловка, способ помочь себе увидеть, что действительно рождает приятные эмоции, а что по факту относится к категории «по идее должно радовать».

    Довольно необычный и интересный способ фиксации своих маленьких и больших радостей. Такую диаграмму можно составлять в конце недели или месяца – для наглядности и поиска новых поводов благодарности.

    Как научиться говорить спасибо за то, что с вами происходит

    Как-то в колледже друг рассказал мне об одном своем наблюдении, которое он назвал «синдромом потерянного кошелька». Он пояснил: «Когда теряешь кошелек, тогда, что бы ни происходило в жизни, думаешь только об одном: «О, как бы я был счастлив, если бы нашел его! Я был бы счастлив всегда!» Но, когда кошелек находится, ты почему-то счастлив всего пару минут, а потом просто забываешь об этом».

    Ценить то, что есть

    Я стараюсь приобрести умение ценить то, что у меня есть (есть здесь и сейчас), и быть благодарной за это. Довольно долго меня преследовали слова французской писательницы Колетт: «Какая у меня была прекрасная жизнь! Жаль только, что я не поняла этого раньше». Именно из-за этой (а может, и благодаря) цитаты я стремлюсь находить счастье в малом — даже в повседневных вещах — и дорожить этими маленькими сюрпризами.

    Многочисленные исследования показывают, что ключ к счастью — в умении быть благодарным: люди, культивирующие признательность, чаще пребывают в хорошем настроении, чувствуют крепкую связь с другими людьми, у них больше друзей и они чаще помогают окружающим. Они даже спят лучше, и у них реже болит голова! Подсчитывая личные поводы для благодарности и радости, я вдруг обнаружила, что хорошие эмоции… вытесняют раздражение и обиду.

    Сплошные плюсы

    У меня так много оснований для благодарности! И до странности абсурдно, что мне приходится напоминать себе об этом, но это именно так… Когда жизнь идет своим чередом, многое, что происходит в ней, принимается как должное.

    Мне захотелось, чтобы атмосфера признательности царила в нашей семье, и я начала с себя. Было сложно не пропустить все, за что я должна быть благодарна: от привычных предметов (таких как система кондиционирования воздуха, кофемашина или диетическая газировка) до особенных, сугубо личных вещей, например, хорошее самочувствие родных или то, что мои дети по‑ настоящему счастливы в школе.

    Несложно проглядеть простые, но крайне важные вещи, такие как солнечное утро или то, что мой муж прибрался на кухне. Исследования показывают, что женатые пары гораздо менее любезны друг с другом, чем с посторонними людьми. Увы, это так. Увы, это и про меня. Поэтому я решила следить за своим поведением и говорить мужу спасибо каждый раз, когда он делает меня счастливой, и не ворчать, если вдруг он делает что-то раздражающее.

    Непростая работа

    …Удерживать свои мысли в таком ключе нелегко. Тем более я регулярно забываю купить зубную пасту (а она, как ни крути, нужна ежедневно!), что уж говорить о словах благодарности собственному мужу. Да, разжечь и поддерживать чувство признательности каждый день непросто. Поэтому в помощь себе я выработала несколько простых ритуалов. Расскажу о некоторых.

    Например, каждый раз, садясь за компьютер, я проговариваю про себя: «Какое счастье возвращаться за свой компьютер и заниматься любимой работой». Или: «Какое счастье быть здесь и делать любимую работу за своим компьютером, который, кстати, отлично работает».

    Недавно я добавила еще одну полезную привычку. Она помогает мне радоваться повседневной жизни, я назвала ее «коридорный ритуал». Чтобы попасть в нашу квартиру, мне нужно выключить сигнализацию и по очереди открыть две двери — это занимает некоторое время. Теперь в эти минуты я напоминаю себе: «Я счастлива проходить через эти двери, чтобы вернуться к своей семье, в наш уютный дом!»

    Читайте так же:  10 рецептов необычных супов из сербии

    Хорошая привычка

    По такому же принципу я создала «благодарственный ритуал», связанный с моим здоровьем. В прошлом году несколько месяцев кряду я страдала болями в спине, они не были ужасными, но были постоянными, и любое движение могло принести дискомфорт. Теперь же каждый раз, когда иду на прогулку или в спортзал, думаю: «Как я благодарна за то, что я здорова и у меня ничего не болит!» Тело может быть невероятным источником недовольства, но та боль сделала меня менее критичной по отношению к несовершенству своего тела.

    Официальные праздники (такие как Новый год или 8 Марта) — время для комплиментов и слов признательности. Также они дают нам возможность перезагрузиться, стать лучше, добрее… Почему бы не сделать над собой еще одно усилие и не попробовать быть благодарным каждый день?!

    Скажем, почему бы не сказать спасибо за вкусный ужин? (К слову, это один из самых универсальных способов «внедрить» чувство благодарности в свою ежедневную жизнь.) Или не порадоваться отсутствию пробок на дороге? Или не поблагодарить мужа за помощь на кухне? Наверняка он не каждый вечер помогает вам мыть посуду?! Или… Начните составлять свой список.

    Как красиво сказать спасибо в разных ситуациях

    Искусство благодарить – кто-то владеет им интуитивно и от рождения, а кому-то нужно учиться, чтобы правильно выразить свою признательность. Сделать это может понадобиться в разных случаях: когда вас поздравили, подарили презент, или проявили приятное внимание. Как красиво сказать спасибо, чтобы донести свои чувства и поразить собеседника красноречием – рассмотрим далее.

    Выражать эмоции бывает тяжело

    Казалось бы, что может быть проще – выразить свою благодарность человеку за что бы то ни было. Но не всё так просто на самом деле. Есть люди, для которых выражение своих эмоций, в том числе и чувства признательности – проблема. Часто затруднения с этим испытывают представители сильной половины человечества, которые в принципе немногословны и которым тяжело бывает даже просто сказать «спасибо» за поздравления, подарки или за проявление внимания в их адрес.

    Причины могут крыться в детстве, когда закладывались психологические основы будущего характера и поведения. Как бы там ни было, с такой эмоциональной скудностью и холодностью нужно бороться. Надо находить способ вовремя выразить благодарность, ведь отсутствие признательности может ранить человека.

    Выразить признательность словами

    Итак, из всех способов выразить свою благодарность другому человеку вербальный – самый простой. Он не требует затрат времени и денежных средств. Всё, что нужно для реализации этого метода – немного поразмышлять над тем, в какую же канву облечь собственные мысли.

    Как сказать «спасибо» красиво словами?

    • Благодарю, Вы очень мне помогли.
    • Я весьма признателен, Вы меня очень выручили.
    • Прими искренние слова огромной благодарности.
    • Спасибо, я ценю всё, что ты сделал для меня.
    • Я знаю, скольких трудов тебе это стоило и сердечно признателен тебе за всё.
    • Спасибо, это очень мило с твоей стороны.
    • Я польщён, благодарю!

    Кроме основных вышеприведенных выражений, можно использовать и другие, подходящие по ситуации. Когда речь идёт о выражении чувств, лучшее, что может быть сказано – это то, что искренне исходит от сердца.

    Отблагодарить поступком

    Выражать признательность в вербальной форме – это хорошо, и это первое, что приходит на ум. Но ведь о человеке в большей мере говорят его поступки, чем слова. Что же это значит на практике? Действуйте! Ответьте добром на добро. Вниманием на внимание. На вопрос, как сказать красиво «спасибо» любимому человеку ответ прост: выразите свои чувства в действии!

    Какие же методы выражения признательности есть, особенно если речь идёт о близком человеке?

    1. Пригласите совместно провести время. В первую очередь вы таким образом уделите человеку внимание.
    2. Приготовьте ужин или хотя бы просто испеките что-то. Так вы потратите время, силы, и тем самым продемонстрируете, что признательны за подарок, поступок и т.д.
    3. Презентуйте подарок. Но не формальный, который подошёл бы любому. Хорошо, если это будет вещь, сделанная своими руками, или какой-то предмет, который нужен конкретно вашему близкому.
    4. Обнимите родного человека. Скажите, как он важен для вас. Порой именно этого и не хватает всем нам в будничном ритме жизни.

    Поступки всегда и всеми ценятся превыше всего. Поэтому лучший способ поблагодарить за что-либо – сделать ответный шаг.


    Оригинальные способы

    Если обычные слова и ответные поступки не являются предпочтительными вариантами отблагодарить кого-либо, можно поэкспериментировать и обратиться к некоторым оригинальным методам.

    • Выразить признательность в стихах. У вас есть стихотворный талант – прекрасно: дождитесь прихода музы и сотворите шедевр поэзии, четверостишие со словом «спасибо». Нет таких наклонностей – просто поищите такие небольшие стишки на просторах интернета.
    • Рукописное письмо. Романтика! В наши дни мало кто пишет послания от руки, а напрасно! Эмоции, выраженные таким образом, проникают в самую душу человека! От записки веет теплом, искренностью и настоящими человеческими чувствами!

    • Сладкое «спасибо». Сегодня существует масса домашних кондитерских, мастера которых могут воплотить в жизнь любое ваше желание. Например, красиво сказать «спасибо» маме можно, заказав тортик с мамонтёнком и надписью: «Единственной маме на свете» – отсылка к замечательному, доброму советскому мультфильму.

    • Цветы с запиской. Отправить курьера с букетом, в котором будет весточка со словами благодарности – что может быть проще для отправителя и приятнее для адресата!

    Оригинальность сказанного в той или иной форме слова «спасибо» зависит от креативности мышления и развитости фантазии самого благодарящего.

    Выразить признательность несложно, если человек искренне хочет это сделать. Неважно, в какую форму будет облечена благодарность – вербальную (слова), материальную (подарки) или какую-либо ещё. Главное – желание ответить добром на добро, делая этот мир чуточку лучше.

    Расскажите подружкам

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Поддержите проект Womee, ведь мы вкладываем в него всю душу — поделитесь статьей с подружками нажав на одну из кнопок ниже

    Учимся говорить спасибо, или непростое искусство благодарить
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here