Уверенность в себе можно воспитать топ-10 рекомендаций

Важное на тему: уверенность в себе можно воспитать топ-10 рекомендаций с полным описанием и комментариями специалистов.

Как воспитать в себе уверенность

Именно уверенность отличает неуспешного человека от успешного, если вы в себя верите, в свои мечты и силы, то обязательно достигнете желаемых целей, поэтому сегодня, мы поговорим о том, как воспитать в себе уверенность.

На первый взгляд кажется, что уверенность в себе – это самое простое, что может сделать человек по отношению к самому себе, однако у многих людей уверенность пропадает в самые неожиданные и важные жизненные моменты, подкравшаяся тень сомнения, настойчиво шепчет: «Ты не сможешь этого добиться, не получиться, не хватит сил!». И мы действительно в это начинаем верить. Маленькая неуверенность нарастает и становится большой проблемой. К примеру, сегодня вы подумали, что поставленная перед вами задача слишком сложная, а спустя неделю вообще решите забросить планируемый проект. Сомнения – это своего рода «болезнь», которая способна «съесть» вас изнутри. Именно поэтому, необходимо воспитывать уверенность в себе. Сегодня, мы предложим вашему вниманию 10 рекомендаций, которые вы можете использовать в повседневной жизни.

1. Найдите вторую половинку

Никто и ни что не способно придать уверенности в себе, как любящий человек. Многие успешные деятели в своих интервью уверяли, они бы не стали теми, кто есть, если бы не поддержка жен, девушек их понимание и любовь. В жизни так бывает, что запланированное не получается сделать. Кажется, что совсем нет сил, но стоит любимой проявить заботу и сказать парочку ободряющих слов, как все налаживается, и мечта начинает осуществляться.

2. Измените стиль одежды

Довольно простой, однако действительно дельный совет, позволяющий воспитать в себе уверенность. Особенно данный факт могут подтвердить представительницы прекрасного пола, которые выбирают себе чувственное и красивое нижнее белье. Его может видеть лишь любимый человек, если такового нет, уверенность в себе не уменьшается, а наоборот сексуальность и чувство раскованности так и искрятся в глазах женщины. На мужчин прием с одеждой, также отлично действует. Одевайтесь красиво, носите стильные туфли, брюки, джинсы и рубашки. Делайте так, чтобы вас не покидало чувство комфорта. Как только на улице несколько дам окинут вас восхитительным взглядом, то уверенность в себе просто попрет из вас.

3. Посмотрите в зеркало на себя

Найдите, что вам нравиться больше всего в вас. Может быть это красивые черты лица, выразительные глаза или спортивная фигура. Все это необходимо максимально выделить. Теперь найдите то, что вы хотели бы улучшить. Постарайтесь эти черты скрыть на некоторое время, пока вам не удастся их улучшить. Как это сделать? Все очень просто, форма одежды, макияж и прическа – помогут что-то спрятать или сделать акцент.

4. Думайте положительно

Окружающие вас люди относиться к вам, только как вы к себе относитесь. Поэтому настраивайтесь на позитив и думайте о хорошем.

5. Станьте личностью

Если вы принимаете решения и мыслите самостоятельно – это придает уверенности в себе. В нашем мире многие люди думают и действуют по шаблону, ориентируясь на подачу телевидения и различных журналов. Вы должны рассуждать и аналитически мыслить.

6. Познайте себя

Ваш враг – это неуверенность и страх, поэтому нужно понять, где его истоки. Любая причина или эмоция имеет свою предысторию. Будьте честны перед собой, задайте себе вопрос: «Почему вы не уверенны в себе?», «Какие страхи мешают вам?».

7. Думайте и действуйте

Можно продолжительное время настраивать себя на позитив, но если при этом ничего не предпринимать уверенность в себе не появиться. Если имеется мысль, ее нужно дополнить действием, только тогда это принесет результат.

8. Великодушие и доброта

Будьте добры к людям, которые вас окружают. Перестаньте высокомерно на них смотреть, осуждать, считать себя самым лучшим человеком. Научитесь помогать нуждающимся и воспринимать людей такими какими они есть. Как только вы приступите к выполнению данного совета, придет осознание того, что вы чувственная и хорошая личность, а вместе с этим появиться уверенность в себе.

9. Знайте свои цели и принципы

Есть ли у вас стандарты, которым вы верны? Какая ваша цель в этой жизни? Если вы с легкостью можете дать ответы на данные вопросы, тогда вам совсем не нужно воспитывать в себе уверенность, так как ее у вас не отнимать. Любой успешный человек перед собой ставит как долгосрочные, так и краткосрочные задачи, и цели, к которым уверенно идет и радуется очередным победам.

10. Говорите четко и медленно

Достаточно простая вещь, однако она способна влиять на то, как другие вас воспринимают. Сильные люди говорят медленно и спокойно, они уверенны, что их слушают. Постарайтесь уделить внимание своей речи, поработайте над ней, так как почти у каждого человека имеются заминки и паузы (ммм, эээ, и тд.), избавьтесь от них, тоже самое касается слов-паразитов (вот, типа, ну).

Мы предложили вам 10 наиболее эффективных способов как воспитать в себе уверенность, надеемся они помогут вам достичь заветных целей.

Подпишись на ежедневную рассылку лучших статей!

Рекомендации родителям: Как воспитать уверенность в ребёнке и повысить самооценку?

Рекомендации родителям: Как воспитать уверенность в ребёнке и повысить самооценку?

Вложение Размер
kak_vospitat_uverennost_v_sebe.docx 20.23 КБ

Предварительный просмотр:

Рекомендации родителям: Как воспитать уверенность в ребёнке и повысить самооценку?

Уверенность в себе — обязательное условие для развития полноценного, общительного, позитивного ребенка.

Какие действия могут привести к повышению уверенности? Простые рекомендации помогут вам, родители, разобраться в этом вопросе и помочь вашему ребенку стать увереннее в себе.

1. Для уверенности в себе любому ребёнку, в первую очередь, нужна родительская любовь . Любовь и ласка творят чудеса! Всегда говорите насколько ребенок для вас желанный и любимый. В затруднительных ситуациях не старайтесь сиюминутно прийти на помощь, дайте возможность ребенку самому найти решение проблемы.

2. Помогайте ребенку, если он сам попросит помощи. Радуйтесь вместе с ним его успехам, всегда выслушивайте мнение ребенка и старайтесь его учитывать и с ним считаться. Не уставайте говорить, что он во всём самый лучший, что Вы его любите вместе с его удачами и неудачами, достоинствами и недостатками.

3. Часто ли вы дурачитесь со своим ребёнком? Играете в игры, безобразничаете, пускаете мыльные пузыри? Ему всегда нужна Ваша поддержка. Поиграйте с ним в школьный урок, пусть он будет учителем, а Вы ученицей. Откуда у ребенка может быть уверенность, когда он крутится во взрослом мире?

4. Чаще всего в неуверенности детей виноваты близкие люди. Ребенок просто боится вас разочаровать! Не требуйте от него много и, всегда говорите, что любите его не за достижения в спорте, музыке, а потому, что он ваш любимый ребёнок!

Но главное в похвале не перегнуть палку! Похвала-награда, которая выдается от случая к случаю. Хвалить ребенка лучше всего в том случае, если он справился с довольно сложной задачей. Если хвалить ребенка за то, к чему он не прилагал старания и усилий, у него не будет желания совершенствоваться. Пытаясь решить одну проблему можно получить и новую.

5. Для развития уверенности в себе в Америке используют следующие правила: не делать замечаний и не одергивать ребёнка, мол, не беги — упадёшь, не трогай, сядь и сиди. В этой стране многие мамочки стараются всё подробно объяснить. Вместо того, чтобы делать замечание, ребенку предлагается пойти другим путём. А если набил шишки, то ребёнок на своём примере учится, а мама только показывает, как она его любит.

Читайте так же:  Десятка эффективных косметических средств по цене до 10 гривен

Уверенность в себе, в детях нужно развивать и поддерживать постоянно. Восхищайтесь своими детьми, как можно чаще, тогда они будут уверены в себе и своих силах.

Методы повышения самооценки вашего ребенка:

1. Думайте, что говорите. Дети очень чувствительны к словам родителей. К примеру, не забывайте хвалить ребенка не только за хорошо сделанную работу, но и за приложенные усилия.

2. Будьте хорошим образцом для подражания. Если вы сами слишком требовательны к себе, частенько занимаетесь самобичеванием, впадаете в пессимистические настроения или считаете себя мечтателем, не способным на что-либо, то ваш ребенок может, в конечном счете полностью «скопировать» вас. Помните и о своей самооценке, не занижайте ее, и тогда ваш ребенок будет иметь достойный образец для подражания.

3. Указывайте на неправильные суждения вашего ребенка относительно чего-либо. Очень важно, чтобы родители замечали и заостряли внимание детей на том, что иногда они неправы. К примеру, вопрос об идеальности человека, о его привлекательности, способностях и др.: дети ставят слишком высокие планки и параметры красоты, привлекательности и всего остального и, как следствие, считают, что сами-то они не соответствуют этим стандартам, что и «выливается» в заниженную самооценку ребенка. Растолкуйте своему ребенку, что никто не в силах установить четкие стандарты чего бы то ни было, и что именно его неповторимость важна в деле повышения самооценки.

4. Будьте нежны и ласковы с ребенком. Ваша любовь как ничто другое будет способствовать повышению чувства достоинства вашего ребенка.

5. Постарайтесь создать теплую домашнюю обстановку. Ребенок, который будучи в собственном доме не чувствует себя в безопасности или терпит постоянные замечания и оскорбления, рискует больше других сверстников получить низкую самооценку и чувство неполноценности. Ребенок, чьи родители не перестают спорить и ругаться, больше подвержен стрессам и нервным срывам. Помните: вы должны уважать своего ребенка.

6. Сделайте свой дом своеобразным островком безопасности и счастья. Попробуйте проследить за тем, какие именно проблемы возникают у вашего ребенка при общении со сверстниками в школе, понаблюдайте, над чем и почему посмеиваются дети при общении с вашим ребенком, а также и за другими факторами, которые могут отрицательно сказаться на самооценке вашего ребенка. Затем сделайте так, чтобы в доме ребенок чувствовал вашу поддержку и понимание. Обсуждайте проблемы и ищите вместе выход из нее.

7. Помогите ребенку стать частью какой-то команды, будь то школьный кружок или спортивная секция. «Сотрудничество» и совместное времяпрепровождение, а не соревнование и борьба за первенство особенно полезны для формирования нормальной самооценки.

Уверенность в себе, в детях нужно развивать и поддерживать постоянно. Восхищайтесь своими детьми, как можно чаще, тогда они будут уверены в себе и своих силах.

Как воспитать в себе уверенность

Как воспитать в себе уверенность – ряд приемов от интернет-психолога Александра Ватолина.

И снова, как и в статье Как повысить уверенность в себе, я разделяю воспитание в себе уверенности на две части: внутреннюю и внешнюю. Конечно, делений может быть значительно больше и в одном из тренингов я приводил его, но для упрощения пока можно воспользоваться этой системой при воспитании в себе уверенности.

Как воспитать в себе уверенность (внутреннюю)

1. В качестве первого упражнения для воспитания в себе уверенности, найдите того, кем Вы восхищаетесь. Это должен быть эталон уверенности для Вас и желательно одного с Вами пола. Может быть, это будет герой из книги или из фильма, возможно, Ваш родственник, друг или знакомый, главное – Ваше восприятие этого человека, как уверенного в себе. Его или ее надо представить максимально ярко и вжиться в его роль. Сделайте это упражнение несколько раз, в течение дня и Вы почувствуете, как усиливается Ваша уверенность в себе.

2. Также можно воспитать в себе уверенность, представляя себя абсолютно уверенным, как будто Вы уже натренировали уверенность, как будто результат уже достигнут Вами. Сделайте проекцию этого образа где-нибудь в комнате. Представьте абсолютно точно, как Вы выглядите, как Вы двигаетесь и другие детали. И вживитесь в свой образ. Встаньте в этот образ. Оденьте его, словно костюм, на себя и сами станьте этим образом.

3. Определенно точно в каждом человеке присутствует звериное начало. Наши эмоции, наше

поведение, наше тело в значительной степени ближе к животным, чем мы даже можем представить. Для того чтобы воспитать в себе уверенность мы можем приближаться к этому звериному началу, когда этого потребует ситуация и побеждать. Представьте того зверя, который олицетворяет для Вас силу и уверенность и станьте на время с ним.

4. Эту технику для воспитания в себе уверенности я узнал недавно. Она подобна предыдущим 3-м техникам, но на этот раз Вы вживаетесь не в человека и не в зверя, а в природную стихию. Для этого можно представить себя штормом, ураганом или извержением вулкана и вобрать в себя силу любой стихии!

Как воспитать в себе уверенность (внешнюю)

Чтобы воспитать в себе уверенность не только внутри, но и по внешним параметрам, обратим внимание на голос.

1. Человек, который протягивает гласные, выглядит намного увереннее. Чтобы мое утверждение не выглядело голословным, Вы можете проверить его тут же. И вообще рекомендую проверять каждое утверждение на практике. J Включите запись на компьютере или на диктофон на мобильном телефоне и зачитайте на него один и тот же отрывок текста (можно для примера взять отрывок из данного текста). Прочитайте сначала так, как Вы читаете и говорите обычно, затем второй раз попробуйте тянуть гласные звуки (тянуть, но не затягивать, здесь также важна мера). Если Вы подберете правильный темп, то речь будет выглядеть неторопливой, более веской и уверенной, что способствует и общему воспитанию в себе уверенности.

2. Если Вы будете выделять в речи звук «Р», в голосе появится мощная энергетика и уверенность, которая привлекает и приковывает внимание.

3. Старайтесь говорить на одном уровне громкости. Как правило, к концу фразы заканчивается воздух, и фраза звучит заупокойно, что не придает уверенности говорящему. Если же темп, благодаря затягиванию гласных замедлен и фраза говорится на одном уровне, то впечатление уверенности усиливается многократно.

Попрактикуйте два последних упражнения на воспитание в себе уверенности с диктофоном и сделайте собственные выводы. Возможно, потребуется несколько десятков раз записать свой голос, чтобы найти нужное звучание. Более того, необходимо подкреплять его потом постоянными упражнениями, что только поспособствует воспитанию воли и уверенности в себе.

Но если Вы испытываете сильные затруднения в воспитании в себе уверенности самостоятельно, Вы можете обратиться к тренинговым методикам и попробовать совершенно новый подход воспитания абсолютной уверенности быстро и качественно вместе с психологом.

Как обрести уверенность в себе: рекомендации психолога

Как стать уверенным в себе человеком — и при этом затратить минимум усилий и денег? Московский психолог и консультант Дмитрий Вострухов даёт простые и практичные советы.

«Часто клиенты говорят о том, что им не хватает уверенности. Многие даже жалуются на то, что они никогда не чувствуют себя уверенно. Я утверждаю, что обрести уверенность здесь и сейчас достаточно просто.

Первое, с чего я обычно начинаю объяснение, это что уверенность – это состояние. А любое состояние является функцией наших сознания и тела, которые представляют собой единую систему. Ведь мы в состоянии управлять нашим сознанием? Кто-то может сказать, что это весьма сложно. Соглашусь, иногда наши мысли выходят из-под контроля. Но ведь телом-то мы управлять можем, причем без особого труда! А через тело – и сознанием.

Читайте так же:  Эко-стирка 10 способов постирать белье без вреда для здоровья

Что же можно сделать с телом, чтобы стать увереннее?

1.Изменить позу. «Я никогда не чувствую себя уверенно» — говорит человек, поза которого больше напоминает «знак вопроса». Если вспомнить людей, которые являют собой образцы уверенности – был ли среди них хоть один с такой искривленной позой? Сгорбленная и несимметричная поза запускают какое угодно состояние, но только не уверенность.

Нужно встать или сесть прямо, проследить, чтобы поза стала симметричной. После этого сразу проявятся все зажимы в мышцах, которые препятствуют занятию позы уверенности. Каждый такой зажим нужно будет проработать отдельно: напрячь и расслабить эту мышцу несколько раз, концентрируясь в конце на ее расслаблении.

2.Изменить дыхание. Грудное поверхностное дыхание запускает состояние волнения. В животе и груди возникает напряжение, которое словно «выгоняет» дыхание в верхнюю грудную область. При этом темп дыхания ускоряется. При таких условиях проблематично сохранять состояние спокойствия и уверенности.

Необходимо изменить способ дыхания – начать делать глубокие вдохи, чтобы при этом обязательно был задействован живот. Можно представить, словно внутри живота находится мешок, который вы хотите специально заполнить воздухом. После вдоха и выдоха делать небольшие секундные паузы.

3.Изменить жесты. За человеческие руки отвечает огромная область мозга, больше, чем за какие-либо другие подвижные части тела. Поэтому жесты так легко могут запускать состояние. Жесты неуверенности скованные, словно движение рук ограничено чем-то. Амплитуда таких жестов неполная. Движения резкие, угловатые

Для создания уверенности нужны жесты с полной амплитудой. Если руки идут в стороны, то до конца. Если жест направлен какому-то человеку, то он должен заметить этот жест. Движения рук при жестикуляции должны быть плавные, естественные, без резких скачков. Лучше отказаться от жестов вообще, сложив руки в замок, чем допускать неуверенные движения.

Однако сознание слишком рано списывать со счетов. Оно также может помочь в вопросе обретения уверенности.

Какие мысленные приемы можно использовать для повышения уверенности?

1.Возвращение в «здесь и сейчас». Часто неуверенность связана с тем, что наше сознание занято проигрыванием сценария, который, возможно, когда-то произойдет. Не менее часто мы думаем о прошлых неудачах, погружаясь в них снова и снова, несмотря на то, что это произошло давным-давно.

Достаточно несколько минут подряд говорить мысленно себе фразу: «Сейчас я замечаю и осознаю…» Далее перечислять все, что вы видите и слышите в данный момент. Можно описывать также свои внутренние ощущения в теле. После каждого такого перечисления делать паузу, чтобы убедиться, что вы полностью осознали этот элемент опыта.

2.Воспоминание о собственной уверенности. Прием противоположен по смыслу предыдущему, так как здесь нужно вспомнить свое состояние уверенности, которая у вас была в прошлом. Невозможно одновременно быть и уверенным и неуверенным. Испытываемое состояние является производной от тех мыслей, которые есть в голове.

Чтобы лучше погрузиться в свою прошлую уверенность, нужно начать воспроизводить ту обстановку, которая там была. Какое это было время года? Где и с кем это происходило? Какие предметы вас там окружали? Что вы видели, слышали? Что делали, говорили, о чем думали? Что ощущали?

Видео (кликните для воспроизведения).

3.Рефрейминг. «Любую проблему мышления нельзя решить на том же уровне, где она была создана» — сказал Эйнштейн. Это применимо и к проблеме неуверенности тоже. Состояние неуверенности – это рамка (фрейм). Если начать ее менять (произведя рефрейминг), то не так уж и сложно будет переключить это состояние на что-то более позитивное.

Подумайте, что бы сделал Арни Шварценеггер в роли Терминатора, оказавшись в вашей ситуации неуверенности? Как бы вы объяснили пришельцу с другой планеты, который не знает ничего о людях, про свою ситуацию неуверенности? Насколько эта ситуация будет вас беспокоить через десять лет? Что вам нравится в своей неуверенности?

Подводя итог данной статье, хочу подчеркнуть, что я постарался описать приемы, которые требуют минимума подготовки и могут быть использованы для обретения уверенности прямо сейчас. Или точнее сказать здесь и сейчас.

В заключение приведу притчу про еще один взгляд на уверенность.

Одному Ангелу стало скучно в Эдеме и он решил спуститься на Землю. Он воплотился в смертную девушку и начал жить жизнью обычного человека.

Так он прожил несколько лет: знакомился с разными людьми, пытаясь понять причину их неудач и несчастий. Ангел помогал тем, кого встречал на своем пути и шел дальше своей дорогой, довольный собой и жизнью. Путешествовал, когда было свободное время, узнал много для себя интересного.

Пока однажды один его бессмертный друг не посоветовал ему познакомиться с очень несчастным человеком. Тот был с виду самым что ни на есть обыкновенным и неприметным… Кроме главного недостатка, мешавшего ему быть счастливым: жуткой беспричинной неуверености в себе. Он даже стеснялся попросить вторую чашку кофе в ресторане.

Ангел захотел ему помочь. Но впервые он не знал как это сделать, потому что не понимал причину его неуверенности. Тогда он решил обратиться к настоящему специалисту, уверенному в своей безнаказанности и непогрешимости, — Дьяволу.

Дьявол обрадовался, что у него появилась возможность заполучить еще одну душу да еще и с разрешения светлых сил и послал ему все искушения, которые только мог: славу, деньги, прекрасных женщин…

Но лёд так и не начал таять.

Ангел опустил руки и так расстроился, что подумывал о возвращении в Эдем. Но вдруг ему пришла в голову одна идея.

Он подошел к человеку и предложил пройтись погулять. Так они стали встречаться, разговаривали обо всём на свете: жизни, смерти, прошлом и будущем.

Они начали доверять друг другу и стали близкими людьми. А человек теперь выглядел счастливым и уверенным в себе.

Ангел так и не понял, отчего он стал счастлив, но решил, что миссия его теперь выполнена. Однако когда пришло время расставаться, человек первый раз с тех пор как они начали встречаться, потерял свою уверенность.

Он настаивал на том, чтобы девушка-ангел не покидала его.

И тут ангел все понял. Он улыбнулся и сказал:

— Уверенность в себе придает осознание, что ты кому-то нужен. Ты здесь, а значит ты нужен всему миру и людям, живущим на этом свете».

Как повысить самооценку ребенка? Советы психолога

Что выбрать — поощрение или наказание? Правила для родителей, тест и игры для детей 3-7 лет.

На успешность человеческой жизни, помимо объективных обстоятельств, влияет также уровень самооценки, которая начинает формироваться в дошкольном периоде под влиянием окружения ребенка, в первую очередь — родителей. Самооценка — это оценка личностью своих возможностей, качеств и места среди других людей.

Здоровая атмосфера в семье, стремление понять и поддержать ребенка, искреннее участие и сопереживание, чувство психологической защищенности — вот составляющие для формирования позитивной адекватной самооценки у ребенка.

Ребенок с завышенной самооценкой может считать, что он во всем прав. Он стремится к управлению другими детьми, видя их слабости, но не видя при этом своих собственных, часто перебивает, относится к другим свысока, всеми силами старается обратить на себя внимание. От ребенка с завышенной самооценкой можно услышать: «Я самый лучший». При завышенной самооценке дети часто агрессивны, принижают достижения других детей.

Если самооценка ребенка занижена, скорее всего, он тревожен, неуверен в собственных силах. Такой ребенок все время думает, что его обманут, обидят, недооценят, всегда ожидает худшего, выстраивает вокруг себя оборонительную стену недоверия. Он стремится к уединению, обидчив, нерешителен. Такие дети плохо адаптируются к новым условиям. При выполнении любого дела настроены на неудачу, находя непреодолимые препятствия. Дети с заниженной самооценкой зачастую отказываются от новых видов деятельности из-за страха не справиться, переоценивают достижения других детей и не придают значения собственным успехам.

Читайте так же:  9 ошибок в спортзале, которые мешают похудеть

Заниженная, негативная самооценка у ребенка крайне неблагоприятна для полноценного развития личности. У таких детей есть опасность формирования установки «Я плохой», «Я ничего не могу», «Я неудачник».

При адекватной самооценке ребенок создает вокруг себя атмосферу честности, ответственности, сострадания и любви. Он чувствует, что его ценят и уважают. Он верит в себя, хотя способен попросить о помощи, способен принимать решения, может признавать наличие ошибок в своей работе. Он ценит себя, а потому готов ценить и окружающих. У такого ребенка нет барьеров, мешающих ему испытывать разнообразные чувства к себе и окружающим. Он принимает себя и других такими, какие они есть.

Если хвалить, то правильно

Большое значение в формировании самооценки ребенка имеет заинтересованное отношение взрослого, одобрение, похвала, поддержка и поощрение — они стимулируют деятельность ребенка, формируют нравственные привычки поведения. Физиолог Д.В. Колесов отмечает: «Похвала для закрепления хорошей привычки имеет большую действенность, чем порицание для предотвращения плохой привычки. Похвала, вызывая положительное эмоциональное состояние, способствует подъему сил, энергии, усиливает стремление человека к общению, сотрудничеству с другими людьми. «. Если ребенок не получает своевременного одобрения в процессе деятельности, у него появляется чувство неуверенности.

Однако хвалить тоже надо правильно! Понимая, какое большое значение имеет похвала для ребенка, ею надо пользоваться очень умело. Владимир Леви, автор книги «Нестандартный ребенок» считает, что не надо хвалить ребенка в следующих случаях:

  1. За то, что достигнуто не своим трудом — физическим, умственным или душевным.
  2. Не подлежит похвале красота, здоровье. Все природные способности как таковые, включая и добрый нрав.
  3. Игрушки, вещи, одежда, случайная находка.
  4. Нельзя хвалить из жалости.
  5. Из желания понравиться.

Похвала и поощрение: за что?

  1. Важно помнить, что абсолютно все дети талантливы по-своему. Родителям следует внимательнее относиться к детям, чтобы отыскать талант, заложенный в ребенке, и развить его. Важно поощрять любое стремление ребенка к самовыражению и развитию. Ни в коем случае нельзя говорить ребенку, что ему не стать великим певцом, танцором и т.д. Подобными фразами вы не только отбиваете у ребенка стремление к чему-либо, но и лишаете его уверенности в себе, занижаете его самооценку, снижаете мотивацию.
  2. Обязательно хвалите детей за любые заслуги: за хорошие отметки в школе, за победу на спортивных соревнованиях, за красивый рисунок.
  3. Одним из приемов похвалы может быть аванс, или похвала за то, что будет. Одобрение заранее внушит малышу веру в себя, свои силы: «Ты это сможешь!». «Ты это почти умеешь!», «Ты обязательно справишься!», «Я в тебя верю!», «У тебя все получится!» и т.д. Похвала ребенка с утра — это аванс на весь долгий и трудный день.

Владимир Леви советует помнить о внушаемости ребенка. Если вы говорите: «Ничего из тебя никогда не выйдет!», «Ты неисправим, тебе одна дорога (в тюрьму, в милицию, в детдом и т.д.)» — то не удивляйтесь, если так оно и случится. Ведь это самое настоящее прямое внушение, и оно действует. Ребенок может поверить в ваши установки.

Наказания: правила для родителей

Важную роль в формировании самооценки играет не только поощрение, но и наказание. Наказывая ребенка, следует придерживаться ряда рекомендаций.

Не наказываем:

  1. Если ребенок плохо себя чувствует или болеет.
  2. Когда ребенок ест, после сна, перед сном, во время игры, во время работы.
  3. Сразу после душевной или физической травмы.
  4. Когда ребенок не справляется со страхом, с невнимательностью, с подвижностью, с раздражительностью, с любым недостатком, прилагая искренние старания. И во всех случаях, когда что-либо не получается.
  5. Когда внутренние мотивы поступка нам непонятны.
  6. Когда сами мы не в себе, когда устали, огорчены или раздражены по каким-то своим причинам.

Для развития адекватной самооценки у ребенка

  • Не оберегайте ребенка от повседневных дел, не стремитесь решить за него все проблемы, но и не перегружайте его. Пусть ребенок поможет с уборкой, получит удовольствие от проделанной работы и заслуженную похвалу. Ставьте перед ребенком посильные задачи, чтобы он смог почувствовать себя умелым и полезным.
  • Не перехваливайте ребенка, но и не забывайте поощрять, когда он этого заслуживает.
  • Помните, что для формирования адекватной самооценки как похвала, так и наказание тоже должны быть адекватными.
  • Поощряйте в ребенке инициативу.
  • Показывайте своим примером адекватность отношения к успехам и неудачам. Сравните: «У мамы не получился пирог — ну, ничего, в следующий раз положим больше муки». Или: «Ужас! Пирог не получился! Никогда больше не буду печь!».
  • Не сравнивайте ребенка с другими детьми. Сравнивайте его с самим собой (тем, каким он был вчера или будет завтра).
  • Ругайте за конкретные поступки, а не в целом.
  • Помните, что отрицательная оценка — враг интереса и творчества.
  • Анализируйте вместе с малышом его неудачи, делая правильные выводы. Вы можете рассказать ему что-то на своем примере, так ребенок будет чувствовать атмосферу доверия, поймет, что вы ближе к нему.
  • Старайтесь принимать вашего ребенка таким, какой он есть.

Игры и тесты

Я предлагаю вам познакомиться с некоторыми играми, которые помогут определить тип самооценки вашего ребенка, а также сформировать и поддержать у него адекватный уровень самооценки.

Тест «Лесенка» («Десять ступенек»)

Этот тест используют с 3 лет.

Нарисуйте на листе бумаги или вырежьте лесенку из 10 ступенек. Теперь покажите ее ребенку и объясните, что на самой нижней ступеньке стоят самые плохие (злые, завистливые и т.д.) мальчики и девочки, на второй ступеньке — чуть получше, на третьей еще лучше и так далее. А вот на самой верхней ступеньке стоят самые-самые умные (хорошие, добрые) мальчики и девочки. Важно, чтобы ребенок правильно понял расположение на ступеньках, можно его об этом переспросить.

А теперь спросите: на какой ступеньке стоял бы он сам? Пусть нарисует себя на этой ступеньке или поставит куколку. Вот вы и выполнили задание, остается сделать выводы.

Если ребенок ставит себя на первую, ступеньки снизу, то у него заниженная самооценка.

Если на то средняя (адекватная).

А если стоит на то самооценка завышена.

Внимание: у дошкольников самооценка считается завышенной, если малыш постоянно ставит себя на ступеньку.

[/stextbox]

«Имя» (Н.В. Клюева, Н.В. Касаткина)

Эта игра может дать дополнительную информацию о самооценке ребенка.

Можно предложить ребенку придумать себе имя, которое он хотел бы иметь, или оставить свое. Спросите, почему ему не нравится или нравится его имя, почему бы он хотел, чтобы его называли по-другому. Эта игра может дать дополнительную информацию о самооценке малыша. Ведь часто отказ от своего имени означает, что ребенок недоволен собой или хочет быть лучше, чем он есть сейчас.

«Проигрывание ситуаций» (Н.В. Клюева, Ю.В. Касаткина)

Ребенку предлагаются ситуации, в которых он должен изображать самого себя. Ситуации могут быть разными, придуманными или взятыми из жизни. Прочие роли при разыгрывании выполняет один из родителей или другие дети. Иногда полезно меняться ролями. Примеры ситуаций:

  • Ты участвовал в соревновании и занял первое место, а твой друг был почти последним. Он очень расстроился. Помоги ему успокоиться.
  • Мама принесла 3 апельсина, тебе и сестре (брату). Как ты поделишь их? Почему?
  • Ребята из твоей группы в детском саду играют в интересную игру, а ты опоздал, игра уже началась. Попроси, чтобы тебя приняли в игру. Что будешь делать, если дети не захотят принять тебя? (Эта игра поможет вашему ребенку освоить эффективные способы поведения и использовать их в реальной жизни.)

Старайтесь быть внимательнее к своим детям, поощряйте и хвалите их, проводите больше времени вместе, и вы поможете вашему малышу стать счастливее, наполните его жизнь яркими красками. Я в вас верю!

Читайте так же:  Френдзона – место, существующее только в нашем воображении

10 секретов обретения уверенности в себе

Самооценка, уважение к себе и уверенность в собственных силах влияют на качество жизни. Повысить самооценку – значит полюбить и принять себя со всеми недостатками. Если вы сами не цените себя, то и для других это будет сложно.

Планируйте дела, ставьте цели и подводите итоги

Важно ставить перед собой цели и действовать. Реализовывая задуманное, вы сможете обрести уверенность в себе и своих силах. Для повышения самооценки необходимо планировать будущее и обязательно достигать поставленных целей. Это могут быть задачи как на день, неделю, месяц, так и на год вперед. Запланированное можно фиксировать в еженедельник, а начинать лучше с малых шагов. Примером может быть желание похудеть или добиться определенной должности. Помните, что все большие победы начинаются с малого.

Осваивайте новое

Ничто не придает больше уверенности в себе, чем получение новых и полезных навыков. Нелюбимое занятие или работа не сможет стимулировать к достижению целей. Ищите себя в чем-то новом, найдите хобби или займитесь делом, которое давно хотели попробовать. Вспомните детские мечты и начните их реализовывать. В наше время обучаться можно с помощью Интернета и онлайн-курсов. При этом даже не придется выходить из дома. Если вы отдадите свои силы делу, которое вам по душе, то гарантированно начнете уважать себя намного сильнее.

Чаще хвалите себя даже за незначительные успехи

Перестаньте критиковать, ругать себя и сомневаться в своих способностях, тем самым растрачивая последние остатки своей уверенности. Начните, наконец, хвалить себя даже за маленькие и незначительные достижения. Ведь идеальных людей не существует, у каждого есть свои изъяны. Сосредоточьтесь на своих положительных качествах и перестаньте преувеличивать недостатки. Похвалите себя за хорошо выполненную работу, сданный вовремя отчет, помощь ближнему. Даже просто удержавшись перед соблазном съесть много сладкого, скажите про себя: «Я – молодец». Невозможно повысить самооценку, не поверив в себя. Цените свои усилия, время и труд.

Не сравнивайте себя с другими

Никогда не сравнивайте себя с другими людьми. Это одна из самых пагубно влияющих на вашу уверенность привычек. Ведь каким бы замечательным вы ни были и как сильно не старались стать лучше кого-то, всегда найдется человек в чем-то лучше, успешнее. Сравнивать себя необходимо не с другими людьми, а с собой в прошлом. Проанализируйте то, чего вы смогли достичь за это время. Необходимо расти и развиваться, находить мотивацию, получать опыт, сравнивая себя с собой вчерашним.

Позвольте себе право на ошибку

В мире не бывает идеальных людей. Все время от времени допускают ошибки и терпят неудачи, поэтому разрешайте себе иногда ошибаться, при этом не ругая и не критикуя. С допущенными ошибками мы получаем дополнительный жизненный опыт, мудрость, квалификацию. Ведь, как говорят, плохой опыт – это тоже опыт. Находя в себе силы перебороть неудачи, не опустить руки и идти дальше, вы повышаете свою самооценку и уверенность в себе. Набивая шишки, учитесь снисходительно относиться к своим слабостям. Постарайтесь найти причину и способ обойти в следующий раз неудачу.

Следите за осанкой

Люди, которые ходят быстро, ссутулившись, опустив взгляд вниз, выдают те самым свои комплексы и неуверенность в себе. Другие же отличаются ровной осанкой и идут с гордо поднятой головой. Понятно, что дорогой костюм или модное платье повысят вашу самооценку, но помимо одежды важную роль во внешнем виде играет осанка. Регулярные занятия спортом помогут поддерживать тело в форме, стать сильнее и стройнее. Поддерживая весь организм в тонусе, вы начнете чувствовать себя внешне и внутренне привлекательнее. Приучите себя всегда выравнивать спину, ведь это залог уверенности в себе.

Будьте благодарными

Будьте благодарны людям, у которых вы научились чему-то хорошему и полезному. На вашем пути всегда будут встречаться те, у кого вы будете перенимать навыки и формировать свой жизненный опыт. Вне зависимости от того, какой опыт они вам передадут, плохой или хороший, научитесь говорить им спасибо. Возможно, кто-то высмеял вас или унизил, тем самым дав стимул не сдаваться и действовать дальше, а кто-то наоборот похвалил и поддержал в трудную минуту, вселив в вас уверенность.

Примите активную жизненную позицию

Большинство успешных людей обладают активной жизненной позицией, то есть знают, как они хотят прожить и чего добиться. Для начала необходимо взять на себя ответственность за то, что сейчас с вами происходит, происходило раньше и будет происходить в будущем. Определитесь, чего вы хотите от собственной жизни и что нужно сделать для реализации ваших желаний. Уверенно идите к цели, не переживая о прошлых неудачах. Не сидите на месте, не «кисните», ведь под лежачий камень вода не течет. Как только вы примите активную позицию, сразу почувствуете себя увереннее.

Найдите учителя или пример для подражания

Для повышения самооценки необходимо общение с самодостаточными и уверенными в себе людьми – примерами для подражания. У них можно перенять опыт и научиться чему-то новому. Найдите человека, который, по вашему мнению, обладает высокой уверенностью в себе. Возможно, это будет кто-то из вашего круга общения, либо актер или политик. Главное – научиться перенимать важные лидерские качества. Избегайте безынициативных, ленивых людей, которые заставляют вас сомневаться в себе и своих силах.

Помогайте другим

Необходимо при любом удобном случае помогать людям, приносить пользу для общества, настраивая других на позитивный лад. Это придаст вам уверенности, и, осознав, что приносите людям пользу, вы уже не будете считать себя неудачником. Помогать следует от души, безвозмездно, не думая о благодарности и ответной помощи. Возможно, таким образом вы тоже сможете помочь человеку повысить самооценку.

Чтобы обрести уверенность в себе, необходимо долго и упорно работать над собой. Не ждите удобного для этого времени, начните действовать прямо сейчас.

Как воспитывать в себе уверенность? 10 методик!

Как развить убежденность в себе? Наши 10 советов и советов

Убежденность в себе – это один из важных факторов, которые выделяют состоятельного человека от неуспешного. Если вы верите в себя, в собственные силы, мечты и в то, чем занимаетесь, то в первую очередь достигните заданных целей и сделайте все задачи.
Кажется, что здесь тяжёлого, быть уверенным в себе? Но большинство из Вас могут припомнить такие аспекты, когда убежденность мгновенно пропадала, и подкрадывалась тень подозрения, которая тихо шептала: «У тебя не выйдет, ты не сможешь это выполнить». И вот тогда мы на самом деле начнем верить в то, что у нас ничего не выйдет. Небольшая закомплексованность дополняется больше, и больше, и как снежный ком начинает увеличиваться с большой силой. Вот сегодня вы засомневались в том, что сумеете доделать установленную на день задачу, а через несколько дней вообще решите закинуть начатый проект. Подозрения – это «болезнь» которая начинает разъедать внутри. Благодаря этому, необходимо развивать убежденность в себе и собственных силах. Как сделать это? Сегодня мы дадим 10 советов и советов, применяя который вы уже скоро сумеете стать существенно увереннее и решительнее.

1. Поищите вторую половину

Для начала хотелось этот совет установить в самом конце, но после пришло осознание, что ничто так не придаёт решительности в себе и желания работать как любящий человек. Многие успешные предприниматели в собственных интервью и общениях с журналистами отмечали, что не стали б теми кем они есть без поддержки девушек и жен, без их любви и понимания.
Бывает так, что все идет не по плану, все ломается и подымается вверх дном. Кажется, что сил не отыскать, но пару слов от любимой, ее поддержка и забота, и вы по-новому начинаете собственный поход за мечтой. Девушки и жены – этот тот незаметный фронт, без которого особенно трудно достичь успеха.
Но я нынче говорю про реальных любящих девушек, которые с вами и в снег и в холод, которым вы актуальны как человек и личность, а не как банковский счёт и вероятный спонсор. Не особенно рассчитывайте на тех, кто кидает Вас при малейшей трудности. От этих людей больше проблем, чем поддержки. Общение с ними навряд ли прибавит вам решительности в себе.

Читайте так же:  Салаты-метелки 10 лучших осенних рецептов

2. Поменяйте образ одежды.

Такой примитивной, но неимоверно действенный совет. Чем лучше вы одеты, тем увереннее вы себя чувствуете. Тем более это могут доказать девушки, которые подбирают самое красивое нижнее белье. Пусть его видит только возлюбленный, или вообще никто не видит, но осознание того, что на тебе элитное очень роскошное белье придаёт решительности в себе, чуства раскованности и сексуальности.
Прием с одеждой прекрасно функционирует как для сильного пола, так же и для дам. Одевайтесь отлично, носите привлекательные туфли, рубашки, джинсы, брюки, свитера, джемпера. Делайте так, чтобы Вам было комфортно, удобно, и выглядело это стильно. Когда вы словите на улице несколько восхитительных взгляда прохожих, то убежденность просто попрет в середине. Вы поймете, что выглядите прекрасно, и находящиеся вокруг это замечают.

3. Обратите внимание на себя в зеркало

Станьте возле зеркала и обратите внимание на себя. Поищите то, что Вам более всего нравится. Возможно у Вас выразительные линии лица и привлекательные глаза, а может быть Вы имеете подкачанные и упругие ножки. Все это необходимо максимально выделять и выделять. Сейчас поищите то, что не понравится, или что желаете сделать лучше. Эти линии необходимо попытаться спрятать до того момента, пока вы не сделаете лучше их. Как сделать это? Прически, мейкап, образ и форма одежды – все это сможет помочь что-то выделить, а что-то скрыть. Если не знаете как правильно пользоваться такими «уловками», то поищите во всемирной сети рекомендации профессионалов стиля.
Также весьма полезно просто смотреть на себя, восхвалять себя, искать какие-нибудь очень приятные линии, и уделять им внимание. Именно мне это помогло. У меня была всегда проблема с прической, и мне казалось, что когда я говорю с людьми, они в середине смеются с нее. Закомплексованность просто росла в геометрической прогрессии. Но как то я стал возле зеркала и начал проводит эксперименты, испробовал одну прическу, иную, и в конце концов отыскал то, что идеально мне подошло.

4. Подумайте благоприятно

Как говорил Иисус: «Спаси себя, и вокруг спасутся тысячи». Люди относятся к вам так, как вы относитесь к себе. Благодаря этому, подумайте более благоприятно, настройтесь на позитив. Нынче очень модно стало читать про силу мысли, про визуализацию, про разные законы притяжения и выполнения желаний. Это на самом деле работает и даёт собственные плоды.
Когда вы будете более спокойно относиться ко всему происходящему, когда обучитесь не судить себя и остальных людей, тогда Ваша жизнь радикально поменяться. Аналогичное мышление придаёт решительности в себе.

5. Станьте личностью

Убежденность в себе придаёт понимание того, что вы личность, вы человек который умеет собственными силами думать и принимать решения. Очень многие люди в нашем мире мыслят шаблонно, имеют взгляд на ситуацию такой, как им преподнесут с экранов телевизоров или со страниц газет.
Вы до должны обучиться аналитически думать и говорить. Выделяйтесь из толпы, не принимайте все на веру. Обращаете внимание на вещи шире и попытайтесь осознать, почему так происходит. На протяжении определенного времени вы будете понимать и видеть намного больше, чем 90% обитателей нашего государства. И это прибавит убежденность в себе. Исключительно за заиграйтесь, не представьте из себя бога. Вы бычный человек, который вышел за рамки шаблонов. Вы даже лучше и не лучше чем другие, вы просто другой, более осведомленный.

6. Познайте себя

Старинная мудрость говорит, что победить врага можно только познав его слабости. Ваш противник – это страх и закомплексованность. Так вот давайте и разбираться откуда растут корни. У любой эмоции есть причина, у любого решения и действия есть собственная предыстория. Будьте честны с собой, и ответьте на вопросы почему вы неуверенны, что мешает Вам стать лучше, какие страхи появляются у нас в жизни.
Самое основное – это добросовестность. Эго будет брыкаться, будет пытаться выгораживать вас и все ваши страхи, однако не нужно этого делать. По желанию стать увереннее и побороть какие-нибудь страхи, то, первым делом, необходимо быть добропорядочным с самим собой.

7. Не только подумайте, но и действуйте

Можно достаточно долго рассматривать себя в зеркале, думать позитивно, думать правильно, однако при этом лежать дома под одеялом и ничего не делать. Для начала была мысль, но исключительно восполненная воздействием она доставила результат.
Вы должны иметь в виду, что действия – это ключ к решительности в себе. Когда вы будете что-нибудь делать, то заметите, что может на то, в чем днем ранее сомневались. И чем больше успешных действий, тем больше решительности.

8. Доброта и великодушие

Будьте добрый к находящимся рядом Вас людям. Перестаньте осуждать кого-то, смотреть на них свысока, считать себя лучше чем другие. Обучитесь принимать все так как есть, и помогать тем, кто в этом нуждается. Когда вы будете это делать, то придёт осознание, что вы неплохой человек, и выполняете на самом деле практичные дела. Такие мысли приводят внутреннее самочувствие в порядок, и добавляют хорошую порцию решительности в себе.

9. Знайте собственные принципы и цели

Какие у Вас принципы? Есть ли нормы, на которые вы опираетесь? В каких целях вы пришли в этот мир и какая ваша цель? Если вы легко можете дать ответ на данные вопросы, то решительности у Вас не отнимать. Принципиальный человек – это уверенны в себе человек, который знает чего он желает, и как он этого собирается достигать.
Любой состоятельный человек перед собой ставит как кратковременные, так и долговременные цели и задачи. Смело идет к ним, и радуется очередным завоеваниям. Благодаря этому, по желанию получить решительности, то в первую очередь поищите ответы на выше заданные вопросы.

10. Говорите потихоньку и четко

Подобная обычная вещь, однако она может оказывать влияние на то, как иные воспринимают вас. Крепкие люди говорят спокойно и потихоньку, они уверенны в себе и в том, что их слушают. Пробуйте поработать со своей речью, т.к практически у всех людей есть паузы и заминки (эээ, ммм, и т.д.), удалите их, так же как и слова паразиты (ну, типа, вот). Не впадайте в крайности — не стоит говорить тихо или через чур потихоньку. А основное, говорите то, что думаете и подумайте, что говорите.

Как развить в себе убежденность и сексуальность? Оригинальный мастер-класс для дам!

Видео (кликните для воспроизведения).

Уверенность в себе можно воспитать топ-10 рекомендаций
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here